Тренировочная маска elevation training mask: Долгожданное поступление тренировочных масок Elevation Training Mask 2.0

Долгожданное поступление тренировочных масок Elevation Training Mask 2.0

 

Что нового у обновленной тренировочной маски Training Mask 2.0?

Работа над обновленной тренировочной маской Training Mask 2.0 продолжалась 2 года. За это время производители опросили своих клиентов, которые использовали в своем тренировочном процессе первую модель данной маски и попросили дать свои предложения и высказать предпочтения, что бы они хотели усовершенстовать в обновленной модели!

 

 

 

 

Получив многочисленные отклики клиентов и большой перечень рекомендаций и пожеланий, была разработана Training Mask 2.0. Она меньше предыдущей, легче первой версии и, что крайне важно, намного УДОБНЕЕ! Тренировочная маска Training Mask 2.0 предлагает клиентам улучшенный дизайн совмещенный с современными технологиями, которые обеспечивают различный уровень нагрузок во время тренировок.

 

Тренировочная маска Training Mask 2. 0 моделирует режим тренировок в высокогорье. Не стоит рассказывать, что тренировки в горах – удел только самых сильых, выносливых и профессиональных атлетов. Благодаря тренировкам в горах спортсмены обретают выносливость, которая проявляется сразу же после того, как они возвращаются в привычные рамки тренировок!

Training Mask 2.0 – сделает ваш тренировочный процесс более продуктивным, при этом время самой тренировки с использованием Training Mask 2.0 сократиться со стандартных 60 до 20 минут! Из обыденного «пешехода» вы превратитесь в профессионального «марафонского бегуна». Training Mask 2.0 предназначена для Вас – спортсменов, которые не хотят останавливаться на достигнутом, а желают продолжать развиваться, брать новые рубежи и укреплять свое здоровье!

 

Маска обрела абсолютно новый дизайн!
Все началось с того, что за основу первой версии была взята модель гражданского противогаза. Дизайн же тренировочной маски Training Mask 2.0 был полностью переработан, переосмыслен и переделан! Производители удалили из дизайна маски глазные элементы, укрепили ремни и вообще придали маске более привлекательный вид. По сути, маска не была обновлена – она была создана заново: новое неопреновое покрытие поверх резиновой формы – это делает маску более прочной, новая конструкция и элементы — все это делает ее более привлекательной, а главное удобной, легкой и комфортной!
Training Mask 2.0 держится на лице с помощью специально разработанного неопренового ремня, который благодаря силиконовой основе не сжимает лицо во время тренировок – вы его просто не заметите! В неопрен вмонтированы 3 специальных клапана сопротивления. Этиклапаны, наряду с их основной функцией (об этом ниже) обеспечивают вентиляцию неопрена, а также помогают фиксировать маску на лице.

 

Новая маска Training Mask 2.0 выглядит не так агрессивно, как ее предыдущий аналог, но при этом обеспечивает еще более лучший и «агрессивный» тренировочный процесс, а следовательно и результат! С новой маской у вас не будет чувства клаустрофобии, а также никаких проблем с обозрением – глазные элементы были полностью удалены из конструкции маски. Технология защиты переносицы по истине уникальна и революционна – вы по-просту забудете о каком-то дискомфорте во время ее использования!
Применение уникальных технологий!

 

В результате проведенных масштабных исследований и клинического тестирования в универститете NAIT Маска позволила сделать несколько научных открытий. Тренировочная маска полностью переняла от первой версии уникальную «Технологию Сопротивления Диафрагмы», при этом она намного более удобная, в ней применен силикон, она обеспечивает удобное и комфортное дыхание атлета и не зажимает переносицы — тем самым не отвлекает от самого главного — Вашего профессионального совешенствования.

Обновленная тренировочная маска — это совершенно новое дыхательное учебное устройство. Многоуровневая система сопротивления уменьшает воздушный поток в основные дыхательные пути благодаря запатентованной клапанной технологии. Маска, благодаря клапанной системе задержки скорости вдоха вынуждает вас делать более полные и глубокие вдохи. Когда Ваше тело приспособится к сопротивлению, Ваши легкие сразу же научаться делать более глубокие вдохи и эффективнее расходовать кислород.
Используя эту тренировочную маску и создавая свои собственные уникальные тренировочные условия, Вы создадите для Ваших легких необычную «агрессивную» среду — ваша выносливость, как и сила Вашей диафрагмы, будет постоянно расти! Тренировочная маска 100% принесет пользу вашей дыхательной системе, вашему сердцу. Ваша выносливость будет расти в прогрессии, а самочувствие во время и после тренировок будет гораздо лучше.

Моделируемые высотные сопротивления дыхания
С этой маской у вас повилась возможность моделировать различные высокогорные условия. Эти «Сопротивления вдохов» — симуляторы различных высот, а значит — количества кислорода, который вы можете вдыхать за один раз. Тем самым вы сами моделируете различные выоты в 3,000 футов | 6,000 футов | 9,000 футов | 15,000 футов | 18,000 футов. Маска не изменят качество вдыхаемого кислорода на молекулярном уровне, но Ваше тело как будто бы «обучается» в условиях высокогорья. Тем самы, вы испытываете на себе «БОРОВСКИЙ ЭФФЕКТ».

 

Тренировочная маска 2.0 абсолютно моющаяся!
Производители сделали Тренировочную маску 2.0 из высококачественного неопрена — он полностью моющийся и стирающийся, не боится внешнего воздействия — ни солнечных лучей, ни дождя, ни каких-либо других природных воздействий, которые могли бы как-то повлиять на Ваш тренировочный процесс.

Почему мировые атлеты выбирают тренировочную маску 2.0?
Используя Тренировочную маску 2.0 вы создадите особенные тренировочные условия для ваших легких. Вы будете улучшать свою выносливость и расширять свою диафрагму. Чем дольше вы ее используете во время тренировок — тем выносливее вы становитесь с каждым разом.

Какие плюсы Вы получаете, приобретая Тренировочну Маску 2.0?
Тренируете и адаптируете свои легкие, выставляя режимы сопротивления
Усиливаете свою диафрагму
Увеличиваете объем своих легких и их эластичность
Увеличиваете свои анаэробные нагрузки
Уменьшают время тренировок и увеличивают результат
Три специальных носовых клапана для различных уровней сопротивления: для однократного, троекратного, шестикратного или девятикратного вздоха

 

Тренировочная маска 2.

0 поможет вам развивать свой потенциал в различных видах спорта!
Бег
Смешанные единоборства
Йога
Футбол
Баскетбол
Плавание
Хоккей

 

Комплект поставки Тренировочной Маски

6 клапанов воздушного сопротивления
3 носовых фиксатора
1 силиконовая тренировочная маска
1 неопреновый «рукав»
буклет- инструкция

 

Приобрести тренировочную маску вы можете пройдя по ССЫЛКЕ.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Тренировочная маска — Elevation Training Mask

Elevation Training Mask 2.0 предназначена для тренировки дыхательной системы, задержек дыхания. Её концепция заключается в нагрузках при минимальном количестве кислорода.

Тренировки в масках способствуют повышению выносливости и жизненной емкости легких. Задержки дыхания и работа при маленьком количестве кислорода очень полезны об этом говорил еще Бутейко!

Маски существую трех размеров — S, M и L.  

 

  

Как выбрать размер маски?

• Размер «S» для спортсменов весом до 68 кг
• Размер «M» для спортсменов весом от 69-100 кг
• Размер «L» для спортсменов весом свыше 101 кг

   

ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ИЛИ КОГДА НЕЛЬЗЯ ПРИМЕНЯТЬ МАСКУ:

Перечень заболеваний и состояний, при которых не рекомендуется использовать elevation training mask:

• Острые соматические и инфекционные заболевания

• Хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации

• Дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией

• Угроза кровотечений (легочного, маточного и др.
  ), рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканья

• Наличие донорских органов

• Гипертонический криз

• Быстрорастущие и метастазирующие опухоли

В медицинской практике гипоксикаторы применяются для профилактики и лечения хронических заболеваний ВНЕ СТАДИИ ОБОСТРЕНИЯ!

В чем отличие от старой модели:

Тренажер имитирует ситуацию, когда человек находится на высоте 3,5-5,5 км над уровнем моря. В таких непростых условиях он должен дышать чаще, чтобы насытить кровь необходимым количеством кислорода, которого в разреженном горном воздухе достаточно мало. Тренировочная маска для развития легких заставляет тело работать более активно, потому что отверстие для прохода кислорода при вдыхании воздуха становится уже.

• Улучшение транспортировки кислорода: Потребляя кислород не так, как обычно, а превозмогая определенное сопротивление, человеческий организм начинает преображаться. Увеличение количества красных кровяных телец и мелких кровеносных сосудов приводит к ускорению транспортировки кислорода ко всем органам и системам.

• Укрепление диафрагмы: Аппарат повышает тонус мышц и способствует укреплению диафрагмы. Интенсивность тренировок возрастает, и легкие начинают работать в напряженном режиме. Сердечный ритм постепенно приходит в норму.

• Улучшение кровообращения: Тренировочная маска для развития легких способствует росту молекул кислорода, которые с кровью попадают в каждую клетку организма.

• Оздоровление сердечно-сосудистой системы: Насыщение организма кислородом ведет к повышению тонуса сердечно-сосудистой системы и снижению риска тахикардии. Повышается выносливость.

• Лечение астмы: Одышка, сопровождающая астматиков, может исчезнуть, если больной будет регулярно использовать Training Mask.

Новая маска имеет целый ряд приятных плюшек:

• Наличие надежных креплений. Отверстия для ушей позволяют аппарату оставаться на месте, даже если тренировки чересчур интенсивные.

• Моющееся покрытие. Надежная защита от воздуха и загрязнений создает уплотнение, не препятствующее тщательной очистке.

• Доступность трех разных размеров. Для людей с любым размером головы не будет проблемой приобрести себе подходящую модель.

• Клапаны сопротивления. Чтобы избежать переутомления, начинайте тренировать диафрагму с посильной нагрузки.

Теги: Маска для бега купить в Алматы, Маска для бега купить, Маска для бега Астана, Training mask 2.0 алматы, Маска тренировочная Алматы, elevation training mask Алматы, тренировочная маска купить в алматы, training mask 2.0, ограничитель дыхания, training mask, elevation training mask астана, elevation training mask алматы, Training Mask 2.0, Elevation Training Mask, тренировочные маски training mask, тренировочная маска elevation 2.0, тренировочная маска для бега, тренировочная маска астана, тренировочная маска алматы, тренировочная маска, спортивные маски для дыхания, ограничитель дыхания купить, маска elevation training mask 2.0, маска кислородного голодания купить, маска для тренировок отзывы, маска для тренировок купить, маска для тренировок, маска для спортсменов, купить тренировочную маску, Тренировочная маска, Маска спортивная, Маска для бокса, увеличение объема легких, кислородное голодание, имитация высокогорья, тренинг макс, маска для бега, маска для фитнеса, гипоксическое голодание, увеличение выносливости, спортмаска

Тренировочная Маска Elevation Training Mask 2.

0

Тренировочная Маска Elevation Training Mask 2.0  

 

 

Elevation Training Mask 2.0 (маска для тренировок)

Elevation Training Mask 2.0 (Маска-ограничитель дыхания 2-го поколения). Маски подходят для занятия любыми видами спорта.

Elevation Training Mask 2.0 – это тренировочная маска ограничитель дыхания нового поколения. Проще говоря, это горы в шаговой доступности и всегда под рукой. Тренировочная маска призвана полностью имитировать тренировки в высокогорье, создавая эффект гипоксии, кислородного голодания.

Кому подходит маска для тренировок?

Тренировки с использованием Elevation Training Mask 2.0 подходят представителям различный видов спорта: бокс, боевые искусства, легкая атлетика, тяжелая атлетика, велосипедный спорт и многие другие.В условиях кислородного голодания легкие потребляют полностью весь имеющийся кислород. Это позволяет повышать выносливость организма, улучшать все спортивные показатели. Такой результат достигается в максимально сжатые сроки, позволяя с легкостью преодолеть ранее непреодолимые спортивные рубежи.

Почему я использую Training Mask 2.0? Потому что она:

— укрепление диафрагмы

— уменьшение времени тренировок в 2-3 раза

— увеличение упругости альвеол

— увеличивает объем легких

Комплект:

— клапанов воздушного сопротивления 6 шт.

— носовых фиксатора 3 шт.

— тренировочная маска 1 шт.

— неопреновый «рукав» 1 шт.

— буклет (инструкция) 1 шт.

Качая мышцы и тренируя выносливость, частенько забываешь о том, что остается одно слабое звено — легкие. Чем эффективнее они работают, тем сильнее и энергичнее твое тело в целом. Вот только стандартными методами их не натренируешь, нужны специальные тренажеры ,заставляющие легкие работать с нагрузкой.

Фактически такого рода аксессуар развивает внутренние мышцы, ответственные за наполнение легких воздухом. Вот только не очень удобно постоянно держать эту штуку во рту в ходе выполнения упражнений. Но есть альтернатива, причем уже второго поколения, называется Elevation Training Mask 2.0. Оригинал был похож на противогаз и в сравнении с O2 Trainer добавлял мало комфорта. Скорее наоборот. А вот новинка вполне пригодна для длительного ношения и при этом будет напрягать лишь нужные части тела, и особо не шокирует окружающих. Выполнена она в виде маски на половину лица, превращая тебя в своего рода ниндзя или Бэйна из вселенной DC Comics. В остальном схема работы идентична другим аксессуарам такого рода — тренажер сужает отверстие, через которое поступает кислород при дыхании, что и заставляет тело работать активнее, при этом выходу отработанного воздуха препятствий нет. Таким образом имитируется ситуация, если бы ты тренировался на высоте 3,5 км, 4,6 км или 5,5 км над уровнем моря, где атмосфера разреженная и кислорода в ней меньше, чем внизу.

 

 

Тренировочная Маска Elevation Training Mask 2.0 «0129»

Тренировочная Маска Elevation Training Mask 2.0 

Elevation Training Mask 2.0 (Маска-ограничитель дыхания 2-го поколения). Маски подходят для занятия любыми видами спорта.

Elevation Training Mask 2.0 – это тренировочная маска ограничитель дыхания нового поколения. Проще говоря, это горы в шаговой доступности и всегда под рукой. Тренировочная маска призвана полностью имитировать тренировки в высокогорье, создавая эффект гипоксии, кислородного голодания.

Качая мышцы и тренируя выносливость, частенько забываешь о том, что остается одно слабое звено — легкие. Чем эффективнее они работают, тем сильнее и энергичнее твое тело в целом. Вот только стандартными методами их не натренируешь, нужны специальные тренажеры ,заставляющие легкие работать с нагрузкой. Фактически такого рода аксессуар развивает внутренние мышцы, ответственные за наполнение легких воздухом. Вот только не очень удобно постоянно держать эту штуку во рту в ходе выполнения упражнений. Но есть альтернатива, причем уже второго поколения, называется Elevation Training Mask 2.0.

Оригинал был похож на противогаз и в сравнении с O2 Trainer добавлял мало комфорта. Скорее наоборот. А вот новинка вполне пригодна для длительного ношения и при этом будет напрягать лишь нужные части тела, и особо не шокирует окружающих. Выполнена она в виде маски на половину лица, превращая тебя в своего рода ниндзя или Бэйна из вселенной DC Comics. В остальном схема работы идентична другим аксессуарам такого рода — тренажер сужает отверстие, через которое поступает кислород при дыхании, что и заставляет тело работать активнее, при этом выходу отработанного воздуха препятствий нет. Таким образом имитируется ситуация, если бы ты тренировался на высоте 3,5 км, 4,6 км или 5,5 км над уровнем моря, где атмосфера разреженная и кислорода в ней меньше, чем внизу.

Кому подходит маска для тренировок?

Тренировки с использованием Elevation Training Mask 2.0 подходят представителям различный видов спорта: бокс, боевые искусства, легкая атлетика, тяжелая атлетика, велосипедный спорт и многие другие.В условиях кислородного голодания легкие потребляют полностью весь имеющийся кислород. Это позволяет повышать выносливость организма, улучшать все спортивные показатели. Такой результат достигается в максимально сжатые сроки, позволяя с легкостью преодолеть ранее непреодолимые спортивные рубежи.

Почему я использую Training Mask 2. 0?

• укрепление диафрагмы
• уменьшение времени тренировок в 2-3 раза
• увеличение упругости альвеол
• увеличивает объем легких

Комплект:

• клапанов воздушного сопротивления 6 шт.
• носовых фиксаторов 3 шт.
• тренировочная маска 1 шт.
• неопреновый «рукав» 1 шт.
• буклет (инструкция) 1 шт.

Гарантийный срок: 1 месяц.

Производитель: ERA Science & Technology, Ltd, Rm.2101, Yingu Mansion, No.9, Beisi Beijing, 100080 China.

Если вы всерьез решили начать тренироваться с Elevation Training Mask 2.0

Практика тренировки дыхательной системы с помощью различных тренажеров появилась еще в советское время. Тогда их роль играли, главным образом, грелка и противогаз. Особенно популярно было второе устройство — с ним бегали кроссы и делали круговые тренировки. Насколько это полезно для здоровья (не говоря уже об удобстве) замывались в последнюю очередь, одна результат такой способ приносил — спортсмены действительно начинали дышать лучше.

На Западе, как часто бывает, переосмыслили этот вопрос глубже. Так появилась знаменитая тренировочная маска Elevation Training Mask, сначала первая модель, внешне очень напоминавшая противогаз, а затем и 2.0, похожая на любимый девайс злодея из комиксов Бейна.

В чем принцип работы тренировочной маски Elevation Training? Из названия следует, что она имитирует работу на высоте, в условиях гор — как раз туда часто отправляются профессиональные спортсмены в период подготовки к турнирам. Из-за разницы в давлении количество вдыхаемого кислорода в горах ниже, чем на равнине. Примерно тоже самое моделирует тренировочная маска Elevation с помощью системы клапанов с ограниченным пропуском воздуха и вакуума внутри чехла.

Чем хорошо или плохо такое состояние для спортсмена? На эту тему уже написано несколько немало научных статей, пересказывать которые нет смысла. Если говорить привычным нам языком, то работая в тренировочной маске Elevation 2.0, мы делаем нашу дыхательную мускулатуру способной поглощать большее количество кислорода, в результате чего мы дышим эффективнее и делаем это дольше (да простят нас медики за столь грубую формулировку).

Правда, везде есть свои нюансы. Впечатляющая рекламная компания тренировочных масок Training Mask, демонстрирующая нам, как атлеты бегают кроссы, качаются и делают кроссфит-комплексы может ввести в заблуждение. Такая схема работы подойдет только для опытных спортсменов, тренирующихся для выступления в спорте высших достижений и только под наблюдением спортивных врачей.

Если мы говорим о любительском уровне, тренировочная маска Elevation 2.0 предполагает совсем другую работу. В основном, это статика — удержание планки в упоре лежа, прямых ног на пресс и тому подобные упражнения. Все они подробно прописаны в инструкции.

Если вы всерьез решили купить и начать тренироваться с Elevation Training Mask 2.0 — советуем вам изучить девайс со всей внимательностью, и, желательно, проконсультироваться с медиком.

На правах рекламы

Оценка текста

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.

0

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Существует множество приспособлений для занятий спортом. Training Мask 2.0 – революционный тренажер, который существенно увеличит продуктивность от тренировки. Множество спортсменов испытали действие спортивной маски.

 

Современная жизнь оставляет мало свободного времени. Не каждый сможет позволить выделить на тренировки хотя бы час. Что же делать? Отказаться от спорта вообще или заниматься непродуктивно?

 

Маска elevation training увеличивает эффект от занятий спортом! За счет уникальной конструкции, имитируются условия тренировки в Альпах. Это позволяет заниматься всего лишь 20 минут! И эффект будет как от часовой тренировки.

Как устроена Elevation Mask 2.0?

Надежное крепление – благодаря специальным отверстиям для ушей, тренировочная маска останется в одном положении даже во время самых интенсивных тренировок.

Уникальное покрытие – специальное покрытие создает воздухонепроницаемое уплотнение. Оно не только моющееся, но и создается в различных цветовых вариантах!

Разные размеры – создаются маски малого, среднего и большого размера – все для вашего удобства.

Клапаны сопротивления – уникальная разработка! С помощью клапанов elevation mask 2.0 ваше тело будет тренироваться еще лучше!

Устройство клапанов:

Переменное сопротивление – Специальные колпачки позволяют изменить сопротивление, исходя из построения силовой тренировки или на выносливость.

Клапан регулировки входного потока воздуха – устройство, увеличивающее сопротивление воздухозаборника, благодаря чему имитируется тренировка на высоте.

Переключение интенсивности – мобильность колпачков позволяет настраивать сопротивление во время занятий спортом. Это позволит сократить подготовку.

 

От 900 до 5500 метров – каждая маска elevation training имеет 7 колпачков сопротивления и 3 проточных клапана. Это позволяет увеличить высоту, что влияет на увеличение легких и эффективность кислорода.

Как подобрать размер?

S — 40-69 кг

M — 70-100 кг

L — более 101 кг

Как действует маска Training Mask 2.0?

Благодаря специальным клапанам, поступление кислорода в легкие затрудняется. Это увеличивает эффективность тренировки, позволяя сократить время. Но это не главное! С маской 2.0 вы будете всегда совершенствоваться, ведь нагрузка будет расти постоянно.

Для любых видов спорта:

• Бег
• Легкая атлетика
• Экстрим
• Зумба
• Баскетбол
• Футбол
• Йога
• Бокс
• Танцы
• Велоспорт
• Борьба
• Смешанные единоборства
• Хоккей
• Лыжный спорт

Полезные свойства маски 2.0?

• Увеличивает физическую выносливость
• Увеличивает емкость легких
• Тренирует диафрагму
• Повышает анаэробный порог
• Увеличивает умственную выносливость
• Увеличивает эффективность использования организмом кислорода
• Повышает эффективность в целом

Влияние ношения Elevation Training Mask 2.

0 на функцию легочных и дыхательных мышц

Abstract

Elevation Training Mask 2.0 (ETM) — это новое устройство, которое предположительно имитирует тренировку на высоте. Целью этого исследования было оценить влияние ношения ETM на его способность изменять функцию легких и дыхательных мышц путем добавления высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) во время бега. Двадцать молодых здоровых мужчин (19-22 года) были рандомизированы в маску (MG) или контрольную группу (CG).Тесты до и после тренировки включали оценку функции легких, максимального давления на вдохе и выдохе (MIP, MEP), а также оценку индекса напряжения времени до и после изнурительных упражнений (TT0.1). Никаких существенных различий в показателях спирометрии между группами или внутри группы не наблюдалось. Тем не менее, у MG было значительное улучшение максимальной произвольной вентиляции (+ 19,8%, P <0,05) после тренировки. Снижение MIP до и после тренировки и увеличение TT0,1 (P <0,05) наблюдалось у всех испытуемых до HIIT. Напротив, не было обнаружено значимых изменений MIP и TT0.1 до и после тренировки в MG после HIIT. Более того, HIIT приводит к значительному увеличению MIP (+ 18%) в MG, задержке утомления инспираторных мышц во время изнурительных упражнений и значительному улучшению максимальной производительности труда. Представленные результаты указывают на улучшение физиологических характеристик и функционального резерва дыхательных мышц при ношении ETM в течение 6-недельной программы HIIT. Ношение ETM может улучшить функцию дыхательных мышц, что может отсрочить утомление дыхательных мышц и повысить выносливость по сравнению с одним ВИИТ.

Сноски

Цитируйте эту статью как: European Respiratory Journal 2018 52: Suppl. 62, PA3402.

Это тезисы Международного конгресса ERS. Полнотекстовая версия недоступна. Дополнительные материалы, сопровождающие этот тезис, могут быть доступны на сайте www.ers-education.org (только для членов ERS).

• Авторские права © авторы 2018

Может ли гипоксическая тренировочная маска улучшить работоспособность?

Не бойтесь мужчины в маске на беговой дорожке рядом с вами. Несмотря на то, что он выглядит как помесь грабителя и Ганнибала Лектера, он, вероятно, не причинит вам вреда. На нем так называемая «высотная маска», и, несмотря на ваши опасения, он носит ее с гораздо менее пугающей целью: чтобы лучше справляться с некоторыми физическими усилиями. Даже если это просто то, что он каждую неделю проводит в спортзале одну милю.

Встречайте «Тренировочную маску»

Маска, которую украшает ваш сосед, — относительно новый продукт, созданный для имитации эффекта высоты на уровне моря.Он работает, ограничивая поток воздуха для своего пользователя, что, по словам производителя, укрепляет дыхательные мышцы и создает гипоксемию (снижение уровня кислорода в крови) с конечной целью повышения производительности. ¹

Спортсмены, участвующие в соревнованиях, давно искали возможность выдержки на высоте, чтобы получить преимущество в своих соревнованиях, и не зря. ² Подъем на более высокую высоту вызывает гипоксемию, которая заставляет организм вырабатывать больше эритропоэтина (ЭПО) и, в конечном итоге, повышает работоспособность за счет увеличения производства красных кровяных телец. ³ Маска поставляется с несколькими колпачками клапанов, которые можно менять местами для регулировки уровня высоты, с вариантами, начиная с 3000 футов и заканчивая 18000 футов. ¹

Гипоксемия от тренировочной маски

Остается вопрос: этот парень на соседней беговой дорожке получает какую-то пользу от жуткой маски, или он просто выбросил 80 долларов?

Несмотря на ограниченное исследование Training Mask, исследование, опубликованное в прошлом году, предполагает, что он действительно работает так, как рекламируется, то есть имитирует высоту для своего пользователя. ⁴ В исследованиях участвовали пять молодых, здоровых мужчин, выполнявших 20-минутные упражнения на беговой дорожке с максимальным VO 60% ₂ , в тренировочной маске на трех разных уровнях высоты: 3000 футов, 9000 футов и 15000 футов. значительное снижение насыщения крови кислородом (SpO ₂ ) у субъектов, выполняющих упражнения на двух более высоких отметках, что явно демонстрирует гипоксический ответ. Интересно, что не было обнаружено значительных различий при гипоксемии между 9000 футов.и 15000 футов

Что может быть более важным открытием их исследования, так это механизм, с помощью которого маска создавала гипоксемию, которая, по словам исследователей, возникла в результате повторного вдыхания просроченного CO. ₂ , захваченного масками пользователей. Они также отметили, что гипоксемия, вызванная ограничением воздушного потока, — это новый и, казалось бы, эффективный способ имитировать высоту, не поднимаясь на большую высоту. ⁴

Подробнее о том, как маска может повлиять на показатели эффективности, проливает свет канадское исследование, проведенное в Технологическом институте Северной Альберты (хотя и менее авторитетное, учитывая, что оно опубликовано только на веб-сайте компании Training Mask). ⁵ Методы включали смешанную группу из 14 мужчин и женщин, которые выполняли пять высокоинтенсивных (90-100% VO ₂ макс) велосипедных поединков дважды в неделю в течение пяти недель, надев тренировочную маску версии 1. 0 (настройка высоты была не упоминается в рецензии). Было обнаружено значительное увеличение вентиляции (VE) и дыхательного объема (TD) как у мужчин, так и у женщин. Исследователи предполагают, что тренировочная маска укрепила дыхательные мышцы испытуемых, которые они расширили до возможного увеличения VO ₂ max.Также наблюдалось увеличение выходной мощности, но только значительно у мужчин. ⁵

Пользователи масок любят это. Особенно мастер-тренер NASM Карл Стерлинг

При таком ограниченном количестве исследований, доступных по Тренировочной Маске, трудно объективно сказать о ее преимуществах или отсутствии. Что неоспоримо, так это положительные отзывы, которые получают постоянные пользователи. Помимо пятизвездочных обзоров на Amazon, Training Mask оказал значительное влияние на одного из главных тренеров NASM, Карла Стерлинга, который религиозно носит свою одежду с тех пор, как его дети купили ему одну в прошлый День отца.

Увидев, что в ней носят несколько местных спортсменов, Карл был заинтригован маской, но определенно не относился к ее использованию легкомысленно. Он попросил своего сына, студента-медика Университета Пенсильвании, немного покопаться в маске, чтобы убедиться, что это безопасное преследование. По прошествии года Карл был удивлен, получив маску в День отца, но был рад, так как это означало, что его сын одобрил его использование.

Он начал медленно, надев маску на высоте 3000 футов, прямо вокруг дома, с очень небольшим усилием.Чувствуя себя хорошо, Карл решил немного поднять ставку и пробежать милю в маске. С этого момента он немного увеличивал дистанцию ​​каждую неделю, но только по мере того, как чувствовал себя готовым. Через месяц использования Карл смог повторно отрегулировать настройку высоты до следующего уровня, или 6000 футов

.

Примерно через 4 месяца ношения маски в среднем четыре раза в неделю Карл поднялся на высший уровень 18 000 футов. Обычно он носит ее во время тренировок на выносливость, таких как бег, но также сохраняет ее во время упражнений с сопротивлением. выполняются на одной тренировке.

Вот что Карл больше всего любит в своей маске:

• Задача, которую он ставит. Особенно ему нравится носить его, бегая по холмам.

• Насколько сильным он себя чувствует во время тренировок, когда снимает маску после ее первоначального ношения.

• Это заставляет его уделять больше внимания своему дыханию — частоте и глубине дыхания, — что, по его мнению, увеличивает его эффективность. Он также теперь чаще замечает свое дыхание вне тренировок.

• За короткое время использования тренировочной маски Карл не сомневается в ее возможностях повышения производительности. По его словам: «Я уже был на высоком уровне, но теперь берегитесь! Это потрясающее вмешательство ».

Консультации Карла для заинтересованных покупателей:

• Если вы покупаете маску, убедитесь, что вы прочитали руководство и начинаете медленно, например, носите маску по дому, выполняя легкие задачи, прежде чем пытаться пробежать 5K. Вам необходимо соответствующим образом акклиматизироваться, чтобы избежать головокружения.

• Если вы обнаружите, что у вас средний размер маски, наденьте головной ремешок, чтобы маска не рвалась (в инструкции указано, что ремешок не является обязательным).

• Если вы думаете о маске, подумайте о том, чтобы делать регулярные (на уровне моря) кардио-упражнения с более высокой интенсивностью, если у вас просто «приличное» сердечно-сосудистое состояние. Карл считает, что маска — это усовершенствованное средство для тех, кто уже находится в хорошей форме и хочет вывести свою физическую форму на новый уровень.

Имея множество восторженных отзывов, будет интересно увидеть как разработку Training Mask, так и новые исследования в отношении ее преимуществ в производительности.

Артикул:

1. Тренировочная маска 2.0. (2015). Тренировочная маска . http://www.trainingmask.com/training-mask-2-0.

2. Уилбер Р. (2004). Высотная подготовка и спортивные результаты . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

3. Брукс, Г.А., Фейи, Т.Д., и Болдуин, К.М. (2005). Физиология упражнений: биоэнергетика человека и ее приложения . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу Хилл.

4. Гранадос, Дж., Янсен, Л., Хартон, Х., Гиллум, Т., Кристмас, К., и Куеннен, М. (2014). «Тренировочная маска на высоте» вызывает гипоксемию, но использует новый сигнальный механизм обратной связи. International Journal of Exercise Science, 2 (6), Abstract. http://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi? article = 1865 & context = ijesab.

5. Дрегар Р.В. и Паридис С. (2013). Клиническое исследование и технический отчет Университета НАИТ. Тренировочная маска . http://www.trainingmask.co.uk/pages/clinical-study-training-mask-2-0.

3 лучших тренировочных маски для подъемов: быстрые обзоры (2021)

Маски для тренировок

Elevation — отличный способ увеличить объем легких и опередить конкурентов. Часто используемые для высотных тренировок для имитации высотных участков, они могут быть ценным дополнением к вашему режиму тренировок на корте.Они относительно доступны по цене и достаточно малы, чтобы их можно было легко носить с собой в спортивной сумке.

Но какой из них лучший на рынке? Вы не хотите срезать углы в своем решении, но как вы можете исследовать их эффективность, не надевая их? Что ж, вы пришли в нужное место. Наши специалисты сделали всю тяжелую работу, так что вам не придется. Мы оценили несколько масок; ниже наша тройка лучших.

Краткое описание

• Золотая стандартная тренировочная маска 3.0 улучшает респираторное сопротивление для спортсменов любого уровня. Шесть различных уровней кислорода помогают пользователям настраивать свои тренировки.
• Не уступая своему старшему брату, Training Mask 2.0 великолепен для тех, кто хочет облегчить себе путь к высотному обучению. Ценник невозможно превзойти, и тысячи положительных отзывов подтверждают его репутацию в отношении производительности.
• Маска для высотных тренировок Nextgen имеет множество опций и аксессуаров и позволяет вам выбирать из двадцати четырех уровней кислородного голодания.Среди его принадлежностей есть несколько сменных угольных фильтров, которые позволят вам тренироваться в течение нескольких месяцев без необходимости повторной заправки.

Кому нужна тренировочная маска для подъема?

Маска для тренировки высоты — не шутка. Тем, кто не собирается тренироваться на большой высоте, или тем, кто не ищет преимущества в объеме легких на корте, вероятно, следует пропустить этот метод тренировок. Однако они идеально подходят для профессиональных спортсменов, которые играют на разных высотах по всей стране.Кроме того, спортсменам, работающим на выносливость, таким как бегуны на длинные дистанции и велосипедисты, вероятно, будет полезно тренироваться с ними.

Лучшие тренировочные маски для подъемов: что следует учитывать

Важно отметить, что головокружение и дискомфорт не являются редкостью, когда вы добавляете тренировочную маску с подъемом в свой распорядок тренировок. Для некоторых пользователей это незаметно или минимально, но это одна из многих вещей, которые следует учитывать, когда вы начинаете свое исследование.

Давайте рассмотрим некоторые соображения, которые помогут вам решить, какую маску купить.

Комфорт

Не только маска, закрывающая нос и рот и ограничивающая проникновение кислорода в тело, но и ремни, оборачивающиеся вокруг головы, также могут вызывать дискомфорт. Прежде чем принимать окончательное решение, обязательно ознакомьтесь с используемыми материалами и таблицей размеров. Нет двух одинаковых масок. Как и любой аксессуар, они могут быть большими или маленькими. Что касается используемых материалов, решающее значение имеет то, насколько толстые, мягкие, эластичные и прочные ремешки.

Качество / Долговечность

Если вы подберете подходящую маску, вы должны ожидать, что она прослужит долгие годы.На долговечность влияют многие факторы: какие материалы были использованы, насколько они устойчивы к погодным условиям и поту, и насколько хорошо вы за ними ухаживаете. Хотя вы не истощаете свой сберегательный счет, покупая маску для тренировки высоты, они стоят значительно больше, чем галлон молока. Как долго они продержатся — большой фактор.

Подходит

Конечно, Дарт Вейдер выглядит круто, но вы не хотите выглядеть как он, когда бегаете по двору или по соседству, если на то пошло. В конце концов, громоздкое оборудование будет раздражать вас во время тренировок.Как вы думаете, почему было так много инноваций, связанных с проводными наушниками по сравнению с беспроводными? Наушники с проводами испортят вашу тренировку! То же самое можно сказать и о посадке вашей маски возвышения. Чем изящнее, тем лучше.

Лучшая тренировочная маска для высот: наш выбор

1. Тренировочная маска 3.0

Training Mask специализируется на производстве высококачественных тренировочных масок для высотных тренировок, и за это время они заработали тысячи постоянных клиентов. Они позиционируют себя как пионеры масок для тренировок, и их продукция не разочаровывает. 3.0 — их новейшая маска, в которую внесены необычные изменения по сравнению с предыдущей моделью, в том числе на сорок процентов больше ткани для более удобной посадки.

Что нам нравится:

• Его гладкий и стильный дизайн обеспечивает комфорт и мобильность, независимо от того, насколько интенсивна ваша тренировка. После нескольких часов тренировок он по-прежнему не беспокоит ни голову, ни лицо!
• Более дышащие материалы обеспечивают облегчение вашей кожи во время интенсивной тренировки легких.
• Шесть уровней тренировки предлагают вам широкий диапазон интенсивности для развития вашей силы и выносливости.

Что нам не нравится:

• Это может мешать работе некоторых наушников во время тренировки. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие наушники подходят для подъемных масок.

2. Тренировочная маска 2.0

Вы можете спросить: «Если у вас в списке уже есть Training Mask 3. 0, то почему бы мне просто не получить эту?» Хороший вопрос — между 3.0 и 2.0 очень много различий. Во-первых, у 2.0 есть старые вентиляционные детали прямо на передней части маски.Во-вторых, некоторым нравится меньше ткани на головных лямках маски. Сравнивать цену 2.0 с новой версией тоже не повредит. Новичок в повышении квалификации и не хотите вкладывать слишком много? 2.0 — ваша лучшая ценность.

Что нам нравится:

• На каждую маску дается гарантия 3 года.
• Они заставляют вас дышать иначе, чтобы увеличить объем легких.
• Также улучшает функции дыхания без маски.

Что нам не нравится:

• Некоторые пользователи жалуются на то, что маска слегка соскальзывает после длительного ношения.

3. Высотная тренировочная маска Nextgen

Достойный вариант как для новичков, так и для профессионалов, маска для тренировок на высоте Nextgen поставляется с загруженными настройками для идеальной тренировки. Он может похвастаться двадцатью четырьмя уровнями сопротивления, что означает, что вы можете настроить тренировку в соответствии с тем уровнем, с которым сможете справиться. Он не только хорошо работает, но и хорошо выглядит. Современный дизайн и материалы, подходящие для машинной стирки, поэтому вам не придется постоянно иметь дело со старыми вспотевшими головными ремнями.

Что нам нравится:

• Прочный футляр на молнии с карабином для удобной транспортировки куда угодно. В нем также есть место для резервных фильтров и очистителя масок.
• Универсальный рукав обеспечивает комфорт любому, кто его носит.
• Двадцать четыре различных уровня сопротивления дают каждому пользователю возможность настроить свои тренировки.

Что нам не нравится:

• Некоторые жалуются на то, что мундштук прилегает к носу и рту.

Полезные советы и ресурсы

Если вы достаточно серьезно относитесь к тренировкам и покупаете тренировочную маску, то, вероятно, у вас есть плейлист для тренировок, который будет мотивировать вас на каждом этапе пути. Однако, если ваши наушники постоянно выпадают во время интенсивной тренировки, это может серьезно повлиять на вашу тренировку. Купите пару наушников, которые крепятся к уху для плотного прилегания, — это ключ к возвращению вашей музыки, независимо от того, насколько интенсивно вы двигаетесь.

Эти беспроводные наушники Otium — это отличное сочетание комфорта и безопасности, которые они обеспечивают в наушниках.Они водонепроницаемы и позволяют работать без подзарядки до 9 часов на тот случай, если вы захотите провести еще пару часов на корте. И их практически невозможно сбить, пока вы носите маску возвышения.

Последние мысли

Если вы ищете лучшую маску для тренировки высоты на рынке, то вы не ошибетесь, выбрав любой из наших лучших вариантов. Опции Training Mask 3.0 и 2.0 обеспечивают максимальную производительность. Они на более высоком уровне, в то время как очень ценная маска Nextgen — ваш безопасный выбор для настройки объема легких и всех тех дополнений, которые идут вместе с маской.

Единственный человек, который действительно знает, какая маска подходит им, — это вы, поэтому я надеюсь, что вы нашли свою вторую половинку в маске возвышения во время этой статьи. Удачной тренировки!

Вы когда-нибудь использовали тренировочную маску на корте или во время игр с захватом? Расскажите нам о своем опыте работы с ним ниже в комментариях!

Работают ли маски для тренировок на высоте?

Некогда странное представление о ношении маски (за пределами вечеринки в честь Хэллоуина, конечно) теперь стало обычным явлением с приходом пандемии Covid-19.Чтобы снизить уровень передачи и инфицирования среди населения в целом, людям рекомендуется маскироваться, если они не могут практиковать надлежащее социальное дистанцирование (держаться на расстоянии шести футов от других людей).

Но до появления вируса регулярное использование масок не было чем-то необычным, это было в тренажерном зале с недавнего появления ограничительных масок для тренировки дыхания. Всегда был один или два парня, которые надевали тренировочную маску, чтобы начать пыхтеть и пыхтеть во время HIIT-тренировок или кардио-тренировок на эллиптическом тренажере.

Тренировочные маски обычно изготавливаются из неопрена и имеют несколько регулируемых клапанов для изменения количества воздуха, поступающего в легкие. Они призваны делать много вещей, например моделировать требования тренировок на больших высотах и ​​заставлять ваши дыхательные мышцы работать усерднее, чтобы сделать их сильнее и эффективнее. Эти утверждения служат целям любого, кто пытается добиться отличных результатов в построении отличного телосложения и вывести свою физическую форму на новый уровень, а это почти каждый, кто читает этот веб-сайт.

Но действительно ли они делают что-нибудь, кроме того, что заставляют вас выглядеть немного глупо (и угрожающе), пробегая несколько миль на беговой дорожке?

Прежде чем мы перейдем к вопросу о том, действительно ли эти тренажеры могут помочь в достижении ваших результатов в кардиотренажере, давайте посмотрим, что может происходить с вашей дыхательной системой, когда вы их надеваете. Очевидно (как почти все мы знаем к настоящему времени), если надеть плотно прилегающую маску вокруг рта, станет труднее дышать. Ограниченный воздушный поток также может усилить нагрузку на вашу дыхательную систему, из-за чего ей будет сложнее работать для достижения того же результата.

Но означает ли какая-либо из этих реакций на ограничения маски, что вы стали более эффективно использовать кислород или действительно поправляетесь? И предотвратят ли они передачу коронавируса или других заболеваний?

Вот что мы обнаружили:

Влияние ношения маски для тренировки высоты во время низкоинтенсивных велотренировок на внутриглазное давление

Prcis: Для снижения уровня внутриглазного давления (ВГД) рекомендуется выполнять аэробные упражнения низкой интенсивности.Однако этот эффект зависит от нескольких факторов. Мы обнаружили, что использование тренировочной маски с подъемом (ETM) во время аэробных упражнений низкой интенсивности вызывает повышение ВГД.

Цель: Целью было оценить влияние ношения ETM на ВГД во время низкоинтенсивных тренировок на выносливость.

Методы: Шестнадцать физически активных молодых людей (возраст = 23.9 ± 2,9 г.) выполняли цикл в течение 30 минут при 10% максимальной выработки мощности с ЭТМ и без него в 2 разных дня и в случайном порядке. Тонометр отскока использовался для измерения ВГД на исходном уровне после 5-минутной разминки во время езды на велосипеде (6, 12, 18, 24 и 30 минут) и восстановления (5 и 10 минут) с помощью отскока тонометрии.

Результаты: Использование ETM значительно влияет на поведение ВГД во время упражнений (P <0. 001, ηp² = 0,66). В условиях ETM наблюдалось увеличение ВГД во время тренировки (P <0,001, ηp² = 0,28), тогда как эффект снижения ВГД наблюдался в контрольных условиях (P <0,001, ηp² = 0,41). Апостериорные сравнения показали, что значения ВГД во время упражнений в условиях ETM были выше по сравнению с контрольными условиями (средняя разница ВГД = 3,7 ± 2,2 мм рт.ст .; скорректированный P <0,01 и d Коэна> 1,10 во всех случаях).

Вывод: Упражнения на выносливость низкой интенсивности вызывают увеличение ВГД, когда они выполняются с использованием ETM, и снижение ВГД, когда поток воздуха не ограничен (условие контроля).Следовательно, ЭТМ не рекомендуется использовать во время упражнений на выносливость низкой интенсивности для людей, которым необходимо снизить уровень ВГД (например, у пациентов с глаукомой или лиц из группы риска). Однако внешняя достоверность этих результатов должна быть рассмотрена в будущих исследованиях с включением пациентов с глаукомой.

Обзор маски для тренировки на большой высоте

Может ли маска для тренировки на большой высоте действительно имитировать большую высоту? Или это всего лишь уловка, построенная на хорошо продуманной маркетинговой схеме?

Возможно, вы видели, как ваш любимый боксер, боец ​​ММА или спортсмен носит одну из этих масок, и на первый взгляд кажется, что они пытаются произвести лучшее впечатление от Бэйна из Бэтмена.Вы не поверите, но это не так.

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с маской для обучения высотам

Я не имею в виду гипоксикатор, который представляет собой медицинское устройство, которое в значительной степени представляет собой маску, подключенную к устройству, с помощью которого можно контролировать уровень кислорода. Я говорю о маске для тренировки высоты, которая не зависит от какой-либо машины. В этой статье я рассмотрю, для чего предназначена эта маска и насколько она эффективна.

Почему высокогорные тренировки полезны для спортсменов?

Доминирующим брендом этого типа тренировочных масок является Training Mask.По словам производителя, он « имитирует эффект высотной тренировки ».

Часто можно увидеть, как боксеры и спортсмены на выносливость едут в горы на длительные тренировки, и не только потому, что им нравится спокойствие. Они делают это потому, что:

Геннадий Головкин на высоте в Биг-Беар, Калифорния.

• Увеличивает количество красных кровяных телец в вашем теле, что повышает уровень выносливости. Эритропоэтин (ЭПО) — это гормон, который стимулирует выработку красных кровяных телец, и на больших высотах увеличивается количество ЭПО.Это причина, по которой большое количество спортсменов вводят допинг и вводят ЭПО в свой организм.
• Мышцы тела используются более эффективно.
• Может увеличить силу, скорость, аэробную выносливость и время восстановления.

Все эти преимущества становятся очевидными, когда организм возвращается на уровень моря, потому что указанные выше изменения все еще действуют через несколько недель после возвращения на уровень моря.

Таким образом, когда компания Training Mask заявляет, что их высотные маски имитируют эффекты высотных тренировок, перед ними стоит огромная задача — доказать вышеуказанные преимущества.

Как работает маска для тренировки на высоте?

В области рта расположены 3 клапана: по одному впускному клапану с каждой стороны и по одному выпускному клапану в центре. Эти клапаны отвечают за контроль количества воздуха, поступающего в маску и выходящего из нее.

Посмотрите следующее видео, чтобы увидеть, как это работает.

Вы можете отрегулировать уровень сопротивления маски, надев различные колпачки для забора, которые поставляются с маской.Так например:

• Прикрепите колпачки с 4 отверстиями к имитирующим 3K ножкам
• Прикрепите колпачки с двумя отверстиями к имитирующим 6k ножкам
• Прикрепите колпачки с одним отверстием к имитирующим 9k ножкам
• Присоедините колпачки с 4 отверстиями и закройте один магнитный клапан, чтобы имитировать 12K футов
• Установите колпачки с двумя отверстиями и закройте один магнитный клапан, чтобы имитировать 15 000 футов
• Присоедините колпачки с 1 отверстием и закройте один магнитный клапан, чтобы имитировать 18K футов

В «Тренировочной маске» говорится, что в результате тренировки с подъемной маской « помогает кондиционировать легкие, создавая легочное сопротивление и укрепляя диафрагму ». Другими словами, ваши легкие настроены на более глубокий вдох и более эффективное использование кислорода из-за сопротивления, вызываемого маской.

Насколько эффективна тренировочная маска по высоте?

Можно подумать, что это инновационное оборудование для фитнеса должно быть действительно эффективным, если судить по количеству людей, которые с ним тренируются. Однако это просто не так. По крайней мере, не для той цели, для которой он предназначен.

Давайте на мгновение посмотрим на вещи в перспективе.Чтобы естественным образом получать устойчивые преимущества в виде увеличения скорости, силы, выносливости и восстановления, которые возникают в результате повышения уровня эритроцитов / ЭПО, вам необходимо:

1. Фактически живите и тренируйтесь на большой высоте (на любой высоте выше 1500 метров) в течение длительного периода времени, обычно несколько недель).
2. Или живите и тренируйтесь в системе моделирования высоты на уровне моря.

Майк Тайсон в тренировочной маске.

Простое выполнение упражнений с тренировочной маской в ​​течение часа или двух не даст вам тех же результатов, что и выше, потому что одного времени упражнения недостаточно, чтобы вызвать эти изменения в вашем теле.

Даже если вы будете носить маску круглосуточно и без выходных, это не только будет неудобно, но и вы будете дышать той же плотностью воздуха на уровне моря, в отличие от меньшей плотности воздуха на высоте. Не говоря уже о количестве влаги и слюны, которые будут содержаться внутри.

Итак, если маска для тренировки высоты на самом деле не имитирует большую высоту, для чего она нужна?

К счастью, это не совсем бесполезно. На самом деле, это очень полезно для определенных людей и ситуаций.

Поскольку тренировочная маска по высоте ограничивает только поступление воздуха и фактически не изменяет давление частиц в воздухе, преимущества этого ограничиваются:

• Увеличение силы и выносливости инспираторных мышц — другими словами, это может укрепить вашу дыхательную систему, что особенно полезно для людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).
• Психологические преимущества — если вы соревнуетесь в спорте, в котором у вас может быть ограничение дыхания, например, в ММА, вы можете попасть в удушающий захват джиу-джитсу.Кроме того, у вас может быть психологическое преимущество, зная, что вы раздвинули границы тренировки, поскольку вашему телу приходится усерднее работать, чтобы дышать.

Насколько я понимаю, это два самых больших преимущества, но я считаю, что по большей части они имеют психологический характер. Ряд пользователей заявили, что их выносливость улучшилась, несмотря на небольшое количество научных доказательств, подтверждающих это.

В заключение, тренировочная маска подъема может быть полезна для людей, которые мотивированы преодолением препятствий, создаваемых этой маской, а также для тех, кто хочет улучшить свою систему вдоха.

Однако, если вы серьезный спортсмен или просто кто-то, кто хочет улучшить выносливость, тренировочная маска с подъемом, скорее всего, мало поможет вам в ваших поисках.

Нажмите здесь, чтобы купить тренировочную маску для работы на большой высоте

————————————————— —
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

► Как увеличить силу удара
► 10 советов по улучшению боксерской работы ног
► Основы бокса
► Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
► 10 лучших боксерских перчаток

Elevation Mask | Тренировочная маска FDBRO

Описание

Тренировка дыхательной системы или просто использование дыхательного аппарата с сопротивлением, такого как маска во время тренировки, может вывести вашу игру на новый уровень.FDBRO — безусловный лидер в производстве масок для тренировок, а качество говорит само за себя. Предотвратите вдыхание бактерий и вирусов, переносимых по воздуху, с помощью этой маски в тренажерном зале. Маска возвышения настолько хороша, насколько безопасна для тренировок, делая ваши тренировки сложными. Выбирайте из стилей «Черный» или «Углеродное волокно».

— это аспект, о котором часто забывают многие спортсмены (как любители, так и профессионалы). Если вы не работаете над улучшением своего дыхания, вы не тренируетесь оптимальным образом. Это научно доказано многими исследованиями, проведенными в различных видах спорта, таких как футбол, регби или баскетбол.

Если вам интересно, как тренировка дыхания с отягощением может помочь в достижении результатов, читайте дальше. Мы собираемся вкратце осветить некоторые из наиболее важных преимуществ тренировки дыхательной системы.

# 1 Повышает выносливость

Развитие выносливости на самом деле является побочным продуктом повышения эффективности дыхательной системы. Более ритмичное дыхание во время интенсивной тренировки на подъеме повысит вашу выносливость. Но контролировать дыхание и задавать ему ритм может быть очень сложно в моменты высокой нагрузки.

Тренировочная маска может помочь вам контролировать свое дыхание, повышая устойчивость вашего организма к CO2. Уровень CO2 внутри нашего тела — это то, что заставляет нас чувствовать потребность вдохнуть. По мере повышения уровня CO2 вы, естественно, почувствуете потребность вдохнуть.

Если вы сможете развить более высокую толерантность к CO2, вы почувствуете потребность дышать реже. В этом помогает тренировочная маска, искусственно повышая уровень СО2 в организме. Это удается сделать двумя способами.

Прежде всего, сопротивление воздуха заставит легкие поглощать меньше кислорода, что будет означать, что концентрация СО2 в крови будет выше.Во-вторых, когда вы вдыхаете через тренировочную маску, вы используете респиратор, который задерживает часть выдыхаемого вами CO2. Таким образом, вы на самом деле вдыхаете воздух с более высокой концентрацией CO2.

# 2 Повышает выносливость

Training Mask увеличит вашу дыхательную выносливость, сделав ваши легкие сильнее, имитируя поезд, идущий над землей. Вы научите свое тело более эффективно использовать кислород, и все мы знаем, что кислород чрезвычайно важен как для аэробной, так и для анаэробной деятельности.

Уровни кислорода будут играть очень важную роль в производстве АТФ, который даст вам энергию для тренировок. Кроме того, он снижает уровень молочной кислоты и регулирует уровень PH. Это в значительной степени определит вашу общую выносливость.

Если у вас есть возможность снабжать мышцы большим количеством кислорода, вы сможете повысить свою выносливость, вы сможете бежать быстрее или дольше, вы сможете продолжать усердно преодолевать марафон и просто станете лучше выступать. при любом аэробном виде физических нагрузок.

# 3 Повышает потерю жира

Хотя это не имеет ничего общего с производительностью, тем не менее, использование тренировочной маски является большим преимуществом. Сжигание жира было и будет оставаться серьезной проблемой для многих людей.

Как известно, потеря веса происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем едите. Согласно результатам многих научных исследований, лучший способ ускорить метаболизм и начать сжигать больше калорий — это выполнять любые виды высокоинтенсивной физической активности.

Тренировочная маска — идеальный инструмент для добавления дополнительной интенсивности любому виду физической активности. Просто наденьте его и выберите сопротивление воздуха в зависимости от типа упражнений, которые вы будете выполнять. Это сожжет больше калорий во время тренировки, но продолжит сжигать калории даже после того, как вы закончите тренировку. Это известно как эффект после ожога.

# 4 Усиливает сердечник

Это большое преимущество, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или тренируетесь по кроссфиту. Сильный корпус поможет вам улучшить осанку, он позволит вам поднимать тяжелый вес без риска и травм, а также улучшит вашу форму.

Развитие сильного ядра — это «побочный эффект» использования тренировочной маски. Регулярно используя его, вы тренируете свою диафрагму. Эта мышца, которая находится чуть ниже ваших легких, является самой основой твердой, плотной средней части. Сильная диафрагма позволит вам втягивать больше воздуха, поэтому, когда вы задерживаете дыхание для стабилизации кора, вы сможете создать более высокое внутригрудное давление, что будет означать лучшую стабильность.

# 5 Лучшая психологическая подготовка

И последнее, но не менее важное: вы можете использовать тренировочную маску как инструмент, чтобы отключиться от окружающей среды и действительно просто сосредоточиться на себе и своем дыхании.Установление этой связи с тем, как вы вдыхаете и выдыхаете, поможет вам научиться лучше использовать свою дыхательную систему.

Рукав, закрывающий рот и нос, может показаться очень неудобным, и вам трудно смириться с этим, когда вам трудно дышать. Но это скорее психологический вопрос, чем физический. Если вам удастся мысленно преодолеть желание сорвать тренировочную маску с лица и научиться дышать через это сопротивление, вы разовьете правильное мышление для преодоления любых препятствий во время соревнований.

.