Сколько человек бежит км в час: Статуэтка "Человек" | STL - 3D модель для ЧПУ

Содержание

«С какой скоростью может бежать человек?» — Яндекс Кью

Самая большая скорость — рекорды скорости

На Земле практически у всего есть скорость, и это касается не только движимых объектов. «Моя Планета» составила рейтинг самых быстрых: людей, животных, транспортных средств и даже физических явлений.

На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.

рекорд

рейтинг

скорость

Лучшие туристические направления

Уже в шестой раз ресурс TripAdvisor составил рейтинг лучших направлений, основанный на реальных отзывах путешественников

9 апреля 2014

Самый большой орган человека

Наш организм уникален и полон рекордов. Рассказываем про то, как устроен человек, и что будет, если какой-нибудь орган удалить

13 мая 2022

Главными нудистами планеты признали немцев и австрийцев

В опросе приняло участие 11 165 совершеннолетних туристов из 24 стран, расположенных на пяти континентах

16 июля 2014

Как велась морская торговля в Средние века? Археологи раскрыли новые подробности

25 октября 2022

Странное хобби: американец нашел в море 100 посланий в бутылках

25 октября 2022

«Дуршлаг — это круто»: как россияне наблюдали за солнечным затмением

25 октября 2022

Новые уникальные виды солнечных птиц найдены в Индонезии

25 октября 2022

Самые северные города мира

Бинтуронг: «кошачий медведь», который пахнет попкорном

Кто живет в пустыне

Семь фактов про ворон и воронов

Самые большие острова в мире: топ-10

Иностранцы о русских мультфильмах

10 самых больших самолетов в мире

Мы используем cookie-файлы

ОАО «Моя Планета» использует cookie-файлы для улучшения работы и пользования сайта https://moya-planeta. ru/. Более подробную информацию о Политике ОАО «Моя Планета» по работе с cookie-файлами можно найти здесь, о Политике ОАО «Моя Планета» в отношении обработки персональных данных можно узнать здесь. Продолжая пользоваться сайтом https://moya-planeta.ru/, Вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании cookie-файлов сайтом https://moya-planeta.ru/ и согласны с Политикой ОАО «Моя Планета» по работе с cookie-файлами. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках Вашего браузера.

Как быстро может бегать средний человек? Посмотрите, как вы сравниваете

0 акции

Поделиться
Твит

Знаменитое высказывание Теодора Рузвельта «Сравнение — вор радости». Хотя во многих случаях это верно, так что наше счастье и удовлетворение должны основываться исключительно на наших собственных жизнях и чувствах, а не на том, как мы справляемся с другими, когда дело доходит до бега, многие бегуны не согласились бы.

Независимо от того, сравниваете ли вы свое время в надежде установить личный рекорд (ЛП) или личный рекорд (ЛК) или хотите сравнить свое время в гонке с результатами других людей вашей возрастной группы или пола, бег — это именно то, что вам нужно. основанный на спорте, который

, сравнивая время, кажется таким же неизбежным, как это весело и мотивирует.

Поскольку забеги рассчитаны на время, вы можете просмотреть обширную библиотеку данных, чтобы сравнить время, проанализировать беговые рекорды и рассчитать средний темп бега. Одним из таких интересных показателей для рассмотрения является средняя скорость бега.

Другими словами, как быстро может бегать средний человек? В этом гайде мы попытаемся ответить именно на этот вопрос.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как быстро может бегать средний человек, и посмотрите, насколько вы справитесь!

Мы рассмотрим:

Средняя скорость бега человека и темп тренировки

Среднее время в миле для бегунов

Среднее время финиша и темп бега

Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?

Как быстро люди могут бегать?

Факторы, влияющие на скорость бега

Начнем!

Средняя скорость бега человека и темп тренировки

Итак, как быстро бегает средний человек?

По данным Strava, средний темп для зарегистрированной пробежки составляет 9:53 на милю, когда дело доходит до тренировки , что делает среднюю скорость бега человека около 6 миль в час. Пользователей Strava миллионы, и эти данные взяты из среднего показателя для обоих полов за весь год (2021 г.), так что это хорошее приближение к типичному темпу обучения.

Как быстро может бежать средний человек? Среднее время пробега в миле для бегунов

Как насчет мили? Как быстро средний человек может пробежать милю?

Running Level, сайт, который рассчитывает время бега в зависимости от возраста и способностей, имеет стандартное время для дистанций, начинающихся с одной мили. Среднее время прохождения мили в зависимости от возраста и среднего уровня бега приведено ниже.

Щелкните здесь, чтобы рассчитать свой конкретный уровень бега на основе вашего текущего времени.

Average Mile Times for Males (Intermediate Level)

Age	Pace Per Mile
15	6:40
20	6:26
25	6:26
30	6:26
35	6:33
40	6:46
45	7:02
50	7:18
55	7:36
60	7:55
65	8:17
70	8:42
75	9:21
80	10:20

Среднее время прохождения мили для женщин (средний уровень)

Age	Pace Per Mile
15	7:54
20	7:31
25	7:31
30	7:31
35	7:32
40	7:44
45	7:02
50	8:00
55	8:25
60	9:27
65	10:04
70	10:45
75	11:33
80	12:30

Как быстро может бегать средний человек? Среднее время финиша и темп бега

Run Repeat предлагает калькулятор сравнения времени финиша, который позволяет сравнивать ваши результаты в гонке со временем других бегунов по полу и возрастной группе. Результаты основаны на данных, собранных за последние 20 лет из 35 миллионов результатов более чем 28 000 гонок.

Существует также разбивка времени финиша по возрастным группам, которая может быть использована для расчета среднего темпа мили на дистанции 5 км в зависимости от пола и возраста, которая представлена ниже:

На сайте также представлено время финиша на 10 км , полумарафон и марафон, которые можно использовать для оценки среднего темпа бега на каждой дистанции.

Используя 50-й процентиль для каждой дистанции забега, следующую таблицу можно использовать в качестве примерного ориентира для среднего темпа бега на финише для мужчин и женщин.

Итак, как быстро средний человек может пробежать 5 км, 10 км, полумарафон и полный марафон? Посмотрим!

Distance	Average Finish Time	Average Pace	Average Men’s Finish Time	Average Men’s Pace	Average Women’s Finish Time	Average Women’s Pace
5к	0:34:37	11:09	0:31:28	10:08	0:37:28	. 57:15	9:13	1:06:54	10:46
Half Marathon	2:14:59	10:18	1:59:48	9:08	2:24:03	10:59
Марафон	4:26:33	10:10	4:14:29	9:42	4:42:09	10:46

Более ранний набор данных, основанный на результатах 10 000 гонок за 2010 г. 37 секунд, что соответствует среднему темпу бега 11:47 на милю.

Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?

Самым быстрым человеком до сих пор был Усэйн Болт с Ямайки, установивший молниеносный мировой рекорд на 100 метров в 2009 году.со временем 9,58 секунды.

Это соответствует средней скорости 23,35 миль в час (37,58 км/ч). Тем не менее, он показал колоссальные 27,78 миль в час (44,72 км/ч) между 60 и 80 метрами в спринте на 100 метров на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года. До сих пор это было пределом того, что мы видели для максимальной скорости человеческой ноги.

Мировой рекорд среди женщин в беге на 100 метров принадлежит американке Флоренс Гриффит-Джойнер, которая пробежала дистанцию за впечатляющие 10,49 секунды.секунд в 1988 году. Это соответствует средней скорости 21,3 мили в час.

Как быстро люди могут бегать?

Engineer Calcs провел интересный анализ в 2019 году, чтобы ответить на вопрос насколько быстро может бегать средний человек?

Специалисты по анализу данных обращали внимание на максимальную скорость спринта, а не на скорость бега трусцой. Другими словами, данные, кажется, отвечают на вопрос: «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?» или «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?» а не «Как быстро может бегать средний человек?»

Излишне говорить, что они разбили население на 14 групп на основе таких факторов, как возраст, уровень навыков и пол.

Используя данные с таких сайтов, как Athletic. net и Wikipedia.com, а также результаты забегов на чемпионате мира по легкой атлетике среди ветеранов 2018 года в Малаге, они вычислили среднее время финиша 10 лучших бегунов на 100 метров для каждой группы.

Мы использовали аналогичный процесс для обновления данных за 2022 год. Однако все данные по спортсменам категории Masters не были обновлены, поскольку чемпионат мира среди ветеранов был виртуальным в 2020 году и перенесен с 2021 года на конец этого года (2022 год).

Среднее время для групп 1–4 было получено из пяти лучших результатов на 100-метровке. Результаты следующие:

Группа № 1: Мужчины-спринтеры старшей школы

2019 Среднее время 100 метров: 10,23 секунды

2022 Среднее время 100 метров: 10,21 секунды

3 90: Средняя школа Группа 2 Женщины-спринтеры

2019 Среднее время 100 метров: 11,28 секунд

2022 Среднее время 100 метров: 11,396 секунд

Группа № 3: Спринтеры Колледжа Мужские Спринтеры

2019 Среднее 100-метровое время: 9,99 секунд

2022 Среднее 100-метровое время: 9,968 секунды

Группа #4: Женские спринтеры колледжа

2019 2019 2019 2019 2019 2019 2019. Среднее время на 100 метров: 11,02 секунды

2022 Среднее время на 100 метров: 10,94 секунды

Группа № 5: Олимпийские спринтеры-мужчины

2019 Среднее время на 100 метров: 01013 9006 секунды0014 2022 Среднее 100-метровое время: 9,688 секунды

Группа № 6: Олимпийские женские спринтеры

2019 Среднее 100-метровое время: 10,70 секунд

2022 Среднее 100-метровое время: 10,607 Seconds

444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444 7: Мужчины-спринтеры от 40 до 49
Среднее время на 100 метров: 11,26 секунды
Группа №8: Женщины-спринтеры от 40 до 49
Среднее время на 100 метров : 50-49 Группа № 9045:
59Мужские спринтеры
Среднее 100-метровое время: 11,88 секунды
Группа № 10: 50-59 Женские спринтеры
Среднее 100-метровое время: 13,44 секунды
Группа #11: 60-69.
Мужчины. 1 Среднее 100-метровое время: 12,76 секунды
Группа № 12: 60-69 Женские спринтеры
Среднее 100 метров Время: 14,70 секунд
Группа № 13: 70 до 79 мужских спринтеров
12 Св. -метровое время: 14,34
Группа № 14: женщины-спринтеры от 70 до 79

Среднее время на 100 м: 17,61 секунды за милю).

Средняя скорость бега мужчин: 19,52 мили в час (3:04,4 минуты на милю).

Средняя скорость женского бега: 17,12 миль в час (3:30 минут на милю)

Факторы, влияющие на вашу скорость бега

Существует довольно много факторов, которые могут влиять на среднюю скорость бега людей, как с точки зрения общей средней скорости бега отдельного бегуна, так и их средней скорости бега в любой день.

Первая категория относится к факторам, которые влияют на скорость бега, являются более постоянными и практически не меняются для каждого бегуна; они могут различаться только у разных людей и, таким образом, служат фактором, объясняющим, почему эти два бегуна бегут с разной скоростью.

Отличный пример Одним из таких факторов, влияющих на среднюю скорость бега, является ваш биологический пол. Мужчины обычно имеют большую мышечную массу и меньше жира по сравнению с женщинами, что позволяет им бегать быстрее. Поэтому средний темп бега у мужчин выше, чем у женщин.

Более того, ваш биологический пол не изменится изо дня в день, поэтому эти факторы можно считать статичными.

Существуют также факторы, влияющие на скорость бега, которые могут меняться изо дня в день или, по крайней мере, меняться быстрее. Например, То, насколько хорошо вы спали или как долго вы спали, может повлиять на уровень вашей энергии и, следовательно, на скорость бега.

Их можно рассматривать как переменные факторы, влияющие на вашу скорость бега.

Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных и влиятельных факторов, влияющих на скорость бега.

Статические факторы, влияющие на скорость бега

(Обратите внимание, что эти факторы могут меняться в пределах одного и того же бегуна, но обычно это происходит более постепенно, чем факторы в следующем списке. )

Sex

Age

Bodyweight

Height

Body composition

Hormonal levels

Genetics

Опыт

Уровень подготовки

Переменные факторы, влияющие на скорость бега

Ваш уровень усилия

Профиль беговой дорожки (ровная дорога, крутой подъем, спуск и т. д.) беговая дорожка, бетон, дорожка, песок, снег и т. д.)

Погодные условия, включая температуру, влажность, осадки и ветер

Ваш статус гидратации

0005
Ваш статус питания (когда вы последний раз ели, сколько вы ели, что вы ели и т. д.)

Сколько и насколько хорошо вы спите например, гидрожилет, рюкзак или вещи в руках

Сколько вы пробежали накануне и насколько устали от этого большой пробег против малого пробега, перекрестные тренировки, силовые тренировки, независимо от того, выполняете ли вы скоростные тренировки или просто регулярные аэробные пробежки и т. д.)

Ваши кроссовки

Одежда, которую вы носите

Ваша мотивация. где ты стекаешься?
Помните, гордитесь собой, независимо от того, какое место вы занимаете среди своих сверстников, когда дело доходит до темпа. Медленно или быстро, вы бегун, и беговому сообществу повезло с вами.
Если вы хотите работать над улучшением своей скорости, у нас есть множество руководств, которые помогут вам в этом:
Хотите стать быстрее?
Интервальная тренировка для бегунов
Как быстро может бегать человек? Кроме того, как бежать быстрее
Как быстро может бегать человек? Кроме того, как бежать быстрее
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Эмили Кронклетон, 21 октября 2020 г.
Скорость бега людей и животных уже давно является предметом очарование. Некоторые люди могут достигать выдающихся скоростей и улучшают эти показатели с помощью различных методов обучения.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о максимальной скорости человека и ее сравнении со скоростью среднего человека, а также различных животных. Вы также узнаете о факторах, влияющих на скорость бега, и о том, что вы можете сделать, чтобы бежать быстрее.
Максимальная скорость среди мужчин была установлена Усэйном Болтом во время 100-метрового спринта на чемпионате мира в Берлине 16 августа 2009 года. Он финишировал с рекордным временем 9,58 секунды и был назван лучшим спринтером среди людей. за все время.
Флоренс Гриффит-Джойнер удерживала рекорд самой быстрой женщины более 30 лет. 16 июля 1988 года она пробежала 100 метров за 10,49 секунды на американских олимпийских испытаниях в Индианаполисе, штат Индиана.
Посмотрите, как максимальная скорость человека сравнивается со средней скоростью человека и другими животными. Скорости для среднего мужчины и женщины рассчитываются с использованием средней скорости бега на милю на дистанции 5 км.
Животное Running speed (MPH)
fastest man 23.35
fastest woman 21.32
average man (age 20–40) 5.9
average woman (age 20–40) 5.0
cheetah 70
horse 40
bear 30
dog 20
cat 30
На скорость бега могут влиять несколько факторов. Примите это во внимание, предпринимая шаги, чтобы бегать быстрее.
Ваша одежда
Одежда, которую вы носите, может влиять на вашу скорость. Для оптимальных беговых характеристик подумайте о покупке легкой одежды, которая хорошо сидит и устойчива к атмосферным воздействиям.
Выбирайте высококачественные влагоотводящие ткани, которые сохранят ваше тело прохладным и сухим. К ним относятся нейлон, полиэстер и бамбук. Другие варианты включают полипропилен, спандекс и шерсть.
Также разумно приобрести амортизирующие носки для бега.
Ваша обувь
Легкая обувь, обеспечивающая поддержку и комфорт, помогает предотвратить травмы.
Как показало это исследование 2019 года, некоторые типы кроссовок также могут помочь вам достичь большей скорости за счет улучшения экономичности бега, формы и техники.
Чтобы начать поиск, ознакомьтесь с некоторыми из лучших кроссовок для мужчин и женщин.
Ваш вес
Вес тела — еще один фактор, влияющий на скорость бега. Чем больше вы весите, тем больше энергии требуется, чтобы двигаться вперед.
Это во многом связано с гравитацией. Каждый раз, когда вы отрываете ногу от земли, вы тянете ее против силы тяжести. Сложность увеличивается с весом, который несут ваши ноги.
Если у вас есть лишний вес, это также может повлиять на ваш показатель VO₂max, что может сказаться на ваших результатах бега. VO₂max — это максимальная (макс.) скорость (V) кислорода (O₂), которую ваше тело может использовать во время тренировки.
Бег способствует снижению веса
Бег способствует снижению веса, поэтому вы можете обнаружить, что более низкий вес идет рука об руку со способностью бегать быстрее. Процентное содержание жира в организме также может повлиять на время бега.
Если вы хотите похудеть, важно делать это здоровым образом. Соблюдайте здоровую диету, которая обеспечивает оптимальное питание, энергию и источники белка.
Сила и выносливость
Тренировка силы и скорости и выносливости является ключевым компонентом программы бега. Сильное тело облегчает использование правильной механики тела и повышает выносливость, что способствует развитию скорости.
Сильные ноги создают больше силы, а сильная верхняя часть тела и кор помогают сохранять энергию при использовании правильной формы.
Занимайтесь спортом, чтобы оставаться активным, наряду с упражнениями с собственным весом, силовыми тренировками и тренировками HIIT. Включите темповые пробежки, тренировки в горах и спринты.
Чтобы повысить выносливость, выполняйте как минимум один длительный бег в неделю.
Нет предела возможностям, когда дело доходит до того, как вы можете бегать быстрее. Хотя применение всех этих методов одновременно может быть экстремальным, вы, безусловно, можете время от времени добавлять некоторые из них в свою рутину.
Способы повысить скорость бега:
Соблюдайте здоровую диету, которая поможет вам поддерживать и улучшать свою физическую форму.
Поддерживайте водный баланс с помощью воды и полезных напитков, таких как кокосовая вода, травяные чаи и электролитные напитки.
Поддерживайте здоровый вес и отслеживайте показатели производительности, включая состав тела.
Подумайте о том, чтобы поработать с личным тренером, чтобы улучшить свою форму.
Установите цели, вокруг которых вы можете создать свою программу тренировок. Следите за своим прогрессом, пробегом и личными рекордами.
Делайте самомассаж руками или поролоновым валиком. Это может помочь исправить мышечный дисбаланс и расслабить мышечные узлы.
Улучшите свою подвижность и диапазон движений, чтобы разработать оптимальные модели движения, удлинить мышцы и улучшить гибкость. Это также помогает предотвратить сокращение и сжатие мышц.
Изучите техники дыхания, такие как диафрагмальное или ритмичное дыхание.
Оставайтесь психически сильными и стойкими.
Медленно увеличивайте количество тренировок, чтобы предотвратить травмы, усталость и выгорание.
Обеспечьте дни отдыха, релаксации и достаточного сна.
При правильном подходе люди обладают удивительной способностью быстро бегать. Учитывайте факторы, которые будут влиять на вашу скорость бега, и вносите соответствующие изменения, если считаете это необходимым.
Наряду с силовыми тренировками выполняйте высокоинтенсивные интервальные, подъемные и темповые тренировки. Всегда работайте в пределах своих возможностей и медленно наращивайте интенсивность тренировок. Прекратите бег, если у вас появятся боли или травмы.
Следите за своим ростом и подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по фитнесу, если вам нужна дополнительная поддержка.
Последнее медицинское рассмотрение состоялось 21 октября 2020 г.
Как мы проверяли эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Основы дыхания для бегунов. (2016).
lung.org/blog/breathing-basics-for-runners
Как стать более быстрым бегуном.
(2020).
health.clevelandclinic.org/how-to-become-a-faster-runner/
Hunter G, et al. (2019). Обувь для экономичного бега, механики и беговых кроссовок. DOI:
10.1080/02640414.2019.1633837
Kinugasa R, et al. (2016). Как быстро может бегать человек? − Двуногий и четвероногий бег.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928019/
100 метров мужчины. (н.д.).
worldathletics.org/records/all-time-toplists/sprints/100-meters/outdoor/men/senior
100 метров женщины. (н.д.).
worldathletics.org/records/all-time-toplists/sprints/100-meters/outdoor/women/senior
10 самых быстрых животных. (н.д.).
onekindplanet.org/top-10/top-10-worlds-fastest-animals/
Усэйн Болт. (н.д.).
worldathletics.org/athletes/jamaica/usain-bolt-14201847
Rust CA, et al (2012). Изменение массы тела и показатели сверхвыносливости: уменьшение массы тела связано с увеличением скорости бега у мужчин, бегущих на 100 км ультрамарафонцев. DOI:
10.1519/JSC.0b013e318231a7b5
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Current Version
Oct 21, 2020
By
Emily Cronkleton
Edited By
Willow Banks
Medically Reviewed By
Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Copy Edited От
Коннор Райс
Поделиться этой статьей
Медицинский осмотр Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, фитнес — Эмили Кронклетон, 21 октября 2020 г. Средние значения по возрастным группам и полу
Медицинская оценка Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Несколько факторов влияют на среднее время, которое требуется человеку, чтобы пробежать одну милю. Хотя есть способы определить среднее значение на основе возраста или пола…
ПОДРОБНЕЕ
Какова средняя скорость бега и можно ли улучшить темп?
Медицинское заключение Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
На среднюю скорость бега могут влиять многие переменные, включая возраст, пол, пройденную дистанцию и уровень физической подготовки. Есть способы увеличить скорость…
ПОДРОБНЕЕ
Каково среднее время прохождения 5 км?
Медицинская экспертиза Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Среднее время прохождения 5 км зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол и уровень физической подготовки. Но вы можете рассчитывать на то, что проедете 5 км примерно за 30–40 минут.
ПОДРОБНЕЕ
Вам подходит скорость бега?
Медицинское заключение Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Бег трусцой быстрее ходьбы, но медленнее бега. В целом, среднюю скорость бега трусцой можно определить от 4 до 6 миль в час. Вы также можете использовать свое сердце…
ПОДРОБНЕЕ
Let It Flow: лучшие подарки для фитнеса, которые можно подарить (и получить) в 2022 году
От блоков для йоги и свободных весов до высокотехнологичных фитнес-трекеров и студийных велосипедов — вот наша подборка из 15 лучших подарков для фитнеса на этот праздник…
ПОДРОБНЕЕ
Нужна мотивация для тренировок? Найдите приятеля по тренировкам
Исследователи говорят, что тренировки с другим активным человеком могут мотивировать вас, делая тренировки более увлекательными и добавляя фактор ответственности
ПОДРОБНЕЕ
Все, что нужно знать о VO₂ Max
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
VO₂ max является хорошим эталоном для измерения уровня аэробной подготовки.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»