Тренажеры для кардио: Кардиотренажеры для дома и спортзала, тренажер кардио купить, цена, фото, отзывы в городе Барнаул

7 эффективных кардио тренажеров, которые сэкономят ваше время

Содержание

Не все кардио-тренажеры являются эффективными. Многие люди считают кардио упражнения скучными. Если вы не любитель бега, возможно, вы (как и большинство из нас) боретесь с собой, чтобы скорее завершить 30 минут на кардио-тренажере. Дело в том, что вы можете проводить гораздо меньше времени на кардио тренажерах и сжигать гораздо больше калорий, если знаете, какие тренажеры надо использовать. В этой статье вы узнаете, какие у вас есть варианты.

Позвольте нам представить вам лучшие и худшие кардио тренажеры. Оценки основаны на эффективности (больше сожженных калорий, улучшение аэробного здоровья), функциональности (имеют ли движения на тренажере какое-то отношение к движениям, которые мы совершаем в повседневной жизни) и доступности (вероятность того, что такой тренажер вы найдете в вашем тренажерном зале).

1. Беговая дорожка

Эффективность: 5 

Функциональность: 5+

Доступность: 5+

Беговая дорожка это всегда лучший выбор. В отличие от других кардио-тренажеров, этот даст вам больше возможностей, чем нагрузка на ваше тело. Кроме того, он прост в использовании. Просто нажмите кнопку запуска и используйте клавиши со стрелками для регулировки скорости или наклона. Даже прогулки по склону могут быть очень эффективными. Чтобы получить максимальную отдачу от упражнения на беговой дорожке, попробуйте бегать, не держась за ручки.

2. Лестница

Эффективность: 5 

Функциональность: 5-

Доступность: 4

Лестница очень помогает для тренировки ягодиц. Что может быть более функциональным, чем хождение по бесконечной лестнице? Попробуйте разные интервалы и испытайте невероятные эффекты. Старайтесь не включать в упражнение верхнюю часть тела, держась за ручки. Так вы будете чувствовать, что вы усердно тренируетесь, но ваши тренировки будут менее интенсивными и будут сжигать меньше калорий.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

3. Гребной тренажер

Эффективность: 5+ 

Функциональность: 4+

Доступность: 4

Вы можете найти гребной тренажер почти в каждом спортзале, и многие считают, что этот тренажер предлагает наиболее эффективную форму кардиотренировок. Вы тренируете все тело в широком диапазоне движений, которые могут быть сложными, но в то же время эффективными. Всего 10 минут интервальных тренировок сжигают значительное количество калорий. Самый большой недостаток этого тренажера в том, что плохая техника выполнения упражнений может ограничить его эффективность.

4. Велосипед

Эффективность: 5 

Функциональность: 4

Доступность: 5

Стационарный велосипед может быть отличным выбором. Попробуйте большие расстояния, интервалы высокой интенсивности или время тренировки. Начинающие спортсмены, будьте осторожны! В начале вы можете страдать от странных и трудно объяснимых синяков, из за неудобного сиденья.

5. Тренажер Skierg

Эффективность: 4+ 

Функциональность: 4-

Доступность: 3

SkiErg или лыжный симулятор с первого взгляда немного напоминает гребной тренажер, с помощью которого вы тренируете верхнюю часть тела. Если вы хотите задействовать больше мышц, попробуйте этот тренажер. Если SkiErg присутствует в вашем спортзале, вы не должны пропускать его. Однако помните, что вы делаете действительно специфическое движение в этом упражнении, с которым вы обычно не сталкиваетесь в жизни… если конечно вы не готовитесь к зимним Олимпийским играм.

6. Эллиптический тренажер

Эффективность: 3

Функциональность: 3-

Доступность: 5

Эллиптический тренажер находится почти в самом конце нашего списка, потому что он не обладает достаточной универсальностью. По сравнению с другими кардио-тренажерами движения на нем неестественны и неэффективны. Кроме того, установка сопротивления или сложности на уровне ниже 10 не приносит достаточного количества калорий. Его положительной стороной является то, что он бережет суставы, но езда на велосипеде или плавание – гораздо более эффективный вариант, если у вас есть травмы.

7. Велосипед со спинкой

Эффективность: 3

Функциональность: 3-

Доступность: 4

Вся верхняя часть тела, туловище и даже ягодицы находятся в состоянии покоя, и этот мотоцикл не хочет ничего кроме того, чтобы начать их тренировать – по сравнению с классическим велосипедом. [2]

Какое кардио тренажеры вы выберете?

Теперь, когда вы всё знаете, вы можете отправиться в тренажерный зал и принять лучшее решение. Мы рекомендуем вам попробовать все из этого списка и выбрать лучший тренажер для себя. Потратьте неделю или некоторое время на тестирование этих тренажеров, чтобы понять, какие из них наиболее эффективны. Вы сразу поймете, если найдете тот самый тренажер.

Напишите нам в комментарии, какие тренажеры вы используете, и какой у вас опыт в тренировках с ними. Если вам понравилась статья, поддержите ее, поделившись ею.

Источники:

[1] Zeni, A. I., Hoffman, M. D., & Clifford, P. S. Energy expenditure with indoor exercise machines – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8618368/

[2] Moyna, N. M., Robertson, R. J., Meckes, C. L., Peoples, J. A., Millich, N. B., & Thompson, P. D. Intermodal comparison of energy expenditure at exercise intensities corresponding to the perceptual preference range – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11474346/

Блог — GymBeam Blog

Skip to content

• Питание и здоровый образ жизни

Вівторок, 24.01.2023

Как избежать выгорания и длительного стресса? Ответ прост – обращайте внимание на заботу о себе. В этой статье мы расскажем вам эффективные советы как заботиться о себе, стать счастливее и радоваться жизни.

Прочитать больше >

• Фитнес рецепты

Середа, 04.01.2023

Малиновый тирамису – это облегченная версия классического итальянского десерта. В нем высокое содержание белка, восхитительная кремовая консистенция и великолепный вкус, который понравится абсолютно всем.

Прочитать больше >

• Фитнес рецепты

Середа, 04.01.2023

Сегодняшний рецепт, насыщенный белком, полон вкуса и предназначен для всех, кто любит вкусно поесть, сократив при этом долю углеводов в рационе. Сочетание козьего сыра и персиков приятно удивит вас.

Прочитать больше >

• Питание и здоровый образ жизни

Середа, 04. 01.2023

Вы неоднократно пытались сократить потребление сахара, но безуспешно? Возможно, вы делали это не совсем правильно. Сегодняшняя статья поможет вам постепенно сократить потребление сахара и избавиться от пристрастия к сладкому.

Прочитать больше >

• Фитнес рецепты

Понеділок, 26.12.2022

Каждый, кто любит выпечку из дрожжевого теста, должен попробовать эту
бабку с шоколадной начинкой. Помимо воздушной консистенции, вам понравится ее сладкий вкус и восхитительная начинка.

Прочитать больше >

• Спортивные добавки

Понеділок, 26.12.2022

При выборе сывороточного протеина вы можете столкнуться со следующими терминами: изолят, гидролизат или сывороточный концентрат. В сегодняшней статье мы обсудим различия между ними и то, какой из них идеально подходит для потери веса или роста мышц.

Прочитать больше >

• Фитнес рецепты

Понеділок, 26.12.2022

Если вы любите фрукты и хрустящие орехи, то марокканское печенье должно быть включено в число рождественских угощений. Вам, несомненно, понравится шоколадная глазурь, которая доведет печенье до совершенства.

Прочитать больше >

• Фитнес рецепты

Вівторок, 20.12.2022

Кексы – одно из тех вкусных лакомств, которые можно приготовить из тыквенного пюре. Сочетание мягкого теста, хрустящих орехов и нежной глазури из творожного сыра просто непревзойденно.

Прочитать больше >

• Фитнес рецепты

Вівторок, 20. 12.2022

Звучит ли это как нечто невозможное, что можно просто смешать два ингредиента вместе, чтобы приготовить вкусный торт Бундт? Вы не поверите, но это правда. В зависимости от вашего вкуса, вы также можете украсить его шоколадной глазурью и замороженной малиной.

Прочитать больше >

• Спортивные добавки

Вівторок, 20.12.2022

Как креатин может повлиять на ваше здоровье? Он не только помогает повысить силовые показатели, но и может повлиять на такие сферы здоровья, как иммунитет, нервная система или сердце. Давайте узнаем о многих полезных свойствах креатина.

Прочитать больше >

12345…Ďalšia stránka»

Кардиотренажеры и оборудование

Здравствуйте!

Create Account|Sign In

• Men’s
• Women’s
• Kids’
• Outdoors
• Sports
• Backyard + Recreation
• Health + Fitness
• Fan Shop
• Clearance
• Hot Deals
• Top Brands
• Подарочные карты
• Еженедельная реклама + Руководства по покупке
• Консультации экспертов
• Отслеживание заказов
• Служба поддержки клиентов

Здесь начинается основной контент.

349 Предметы

• Беговые дорожки

• Ellipticals

• Упражнения. изделия

  |

  Горящее предложение

  3,9(51)

  Кардиотренажер 2-в-1 Body Champ

  ^$ 199 ⁹⁹ 199 долларов 99 центов

  ^$ 249 ⁹⁹ 249 долларов 99 центов

  Сэкономьте 20%

  Горячая сделка

  3,5 (2)

  Трио-тренер тела 3 в 1 Эллиптическом стационарном и легальном велосипеде

  ^$ 249 ⁹⁹ 249 Dollars. 99 центов

  ^$ 349 ⁹⁹ 349 долларов 99 центов. 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit включено в стоимость покупки…

  Узнать больше

  BCG XL 2. 0 Aerobic Steps

  ^$ 39 ⁹⁹ 39 долларов 99 центов

  2.5(6)

  Умная складная беговая дорожка ProForm Sport 3.0 с 30-дневной подпиской iFit

  ^$ 499 ⁹⁹ 499 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit включено в стоимость покупки…

  Узнать больше

  Снижение цен

  3,5(48)

  Тренажер для тренировок 3-в-1 Body Champ

  ^$ 248 ⁹⁹ 248 долларов 99 центов

  ^$ 399 ⁹⁹ 399 долларов 99 центов. 99 центов

  Sunny Health & Fitness Cross Trainer Магнитный лежачий велосипед и тренажеры для рук

  ^$ 249 ⁹⁹ 249 долларов 99 центов

  Беговая дорожка ProForm Cadence TL 5

  ^$ 599 ⁹⁹ 599 долларов 99 центов

  1. 0(2)

  Беговая дорожка ProForm Cadence 4.0

  ^$ 399 ⁹⁹ 399 долларов 99 центов

  БЕСПЛАТНО 30-дневное членство в IFIT, включенное в покупку …

  Узнайте больше

  4,8 (22)

  Proform 500 SPX. 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit при покупке…

  Узнать больше

  1.5(8)

  Беговая дорожка ProForm Carbon TL

  ^$ 699 ⁹⁹ 699 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit входит в стоимость покупки…

  Узнать больше

  3.3(25)

  Эллиптический тренажер ProForm Carbon EL с 30-дневной подпиской iFit

  6 9 9 9 9 9 9 0 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit входит в стоимость покупки.

  ..

  Подробнее

  Горящее предложение

  4.0(5)

  Bell Motivator 2.0 Велотренажер

  ^$ 99 ⁹⁹ 99 долларов 99 центов

  ^$ 149 ⁹⁹ 149 долларов 99 центов

  Скидка 33%

  1,0(1)

  Беговая дорожка ProForm Carbon T10

  ^$ 999 ⁹⁹ 999 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit включено в стоимость покупки…

  Узнать больше

  4,5(243)

  Эллиптический тренажер Stamina® InMotion®

  ^$ 109 долларов

  8 9 99 центов

  Только онлайн

  Sunny Health & Fitness Total Body Advanced Stepper Machine

  ^$ 99 ⁹⁹ 99 долларов 99 центов

  4,6(16)

  Коврик для беговой дорожки BCG 36 x 78 дюймов

  ^$ 34 ⁹⁹ 34 доллара 99 центов

  4. 0(4)

  Комплект для обслуживания беговой дорожки Lube-N-Walk Deluxe

  ^$ 16 ⁹⁹ 16 долларов 99 центов. 99 центов

  Бесплатное членство JRNY на 1 год включено в стоимость покупки…

  Узнать больше

  5.0(3)

  Лежачий велотренажер XTERRA SB120

  ^$ 249 ⁹⁹ 249 долларов 99 центов

  4.2(9)

  BCG 36 дюймов x 48 дюймов Bike Mat

  ^$ 29 ⁹⁹ 29 долларов 99 центов

  Велосипед Nordictrack Studio

  ^$ 599 ⁹⁹ 599 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit при покупке…

  Узнать больше

  Беговые дорожки: складные и наклонные | Академия

  Здравствуйте!

  Create Account|Sign In

  • Men’s
  • Women’s
  • Kids’
  • Outdoors
  • Sports
  • Backyard + Recreation
  • Health + Fitness
  • Fan Shop
  • Clearance
  • Hot Deals
  • Top Brands
  • Подарочные карты
  • Еженедельная реклама + Руководства по покупке
  • Советы экспертов
  • Отслеживание заказа
  • Служба поддержки

  Основное содержание начинается здесь.

  60 шт.

  • Умная беговая дорожка

  • Ручная беговая дорожка

  60 шт.

  |

  |

  2.5(6)

  Складная беговая дорожка ProForm Sport 3.0 Smart с 30-дневной подпиской iFit

  ^$ 499 ⁹⁹ 499 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit входит в стоимость покупки…

  Узнать больше

  4.8(12)

  Беговая дорожка Sunny Health & Fitness SF-T4400

  ⁶ 854 90 долларов 99 центов

  Беговая дорожка ProForm Cadence TL 5

  ^$ 599 ⁹⁹ 599 долларов 99 центов

  1.0(2)

  Беговая дорожка ProForm Cadence 4.0

  ^$ 399 ⁹⁹ 399 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit при покупке. ..

  Узнать больше

  1.5(8)

  Беговая дорожка ProForm Carbon TL

  ^$ 699 ⁹⁹ 699 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit включено в стоимость покупки…

  Узнать больше

  1.0(1)

  Беговая дорожка ProForm Carbon T10

  ^$ 999 долларов ^{99 9085 99 центов}

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit входит в стоимость покупки…

  Подробнее

  Только онлайн

  Складная интеллектуальная беговая дорожка Sunny Health & Fitness Premium с автоматическим наклоном

  ^$ 799 ⁹⁹ 799 долларов 99 центов

  5.0(8)

  Беговая дорожка ProForm Pro 9000

  Наша цена в корзине

  Сравните с $2299,99

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit при покупке. ..

  Узнать больше

  Sunny Health & Fitness SF-T7603 Моторизованная беговая дорожка

  ^$ 349 ⁹⁹ 349 долларов 99 центов. 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit при покупке…

  Узнать больше

  4.5(17)

  Беговая дорожка Proform Pro 2000 с 30-дневной подпиской IFIT

  ^$ 1399 ⁹⁹ 1399 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit входит в стоимость покупки…

  Узнать больше

  Только онлайн

  3,8(41)

  Складная беговая дорожка XTERRA TRX2500

  ^$ 749 ⁹⁹ 749 долларов 99 центов

  3.2(17)

  Беговая дорожка ProForm Sport 5. 5 с 30-дневной подпиской iFit

  ^$ 599 ⁹⁹ 599 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit входит в стоимость покупки…

  Узнать больше

  3.0(57)

  Беговая дорожка ProForm Carbon TL с 30-дневной подпиской IFIT

  ^$ 699 ⁹⁹ 699 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit включено в стоимость покупки…

  Узнать больше

  2.0(4)

  Беговая дорожка ProForm Carbon TL с 30-дневной подпиской iFit

  долларов 69089990899086 699 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit входит в стоимость покупки…

  Подробнее

  3.9(15)

  Беговая дорожка ProForm Cadence LT с 30-дневной подпиской iFit

  399 ⁹⁹ 399 долларов 99 центов

  Бесплатное 30-дневное членство в iFit при покупке.