Стопорящий шаг: Nothing found for Chelnochny Beg %23I 2

Рефераты на тему челночный бег

Главная » Физкультура

Бег — это простой и естественный способ поддерживать свой организм в тонусе, быть тренированным и выносливым. Челночный бег, представляет собой вид беговой активности, во время которой, пробегая определенную дистанцию, чаще всего от 10 до 100 метров, вы делаете разворот на 180 градусов и бежите в противоположном направлении. Данный вид бега был разработан еще в середине прошлого века с целью тестирования физических данных спортсменов. На сегодняшний день для подготовки американских футболистов применяют, так называемый «beep test», спортсмен должен сделать разворот во время звукового сигнала, который раздается через разные промежутки времени.

Реферат по физкультуре на тему челночный бег

Скачать полный реферат

Дистанции челночного бега. Преимуществом челночного бега является то, что тренер может устанавливать произвольную дистанцию в зависимости от площади спортзала, физической подготовки спортсмена, и цели, которую он преследует.

Наиболее популярной среди профессионалов является 100-метровая дистанция с отмеченными 10-метровыми промежутками. Один подход включает в себя около 10 повторов в прямом и обратном порядке. В школах и колледжах приемлемы дистанции в 20 и 50 метров.

Техника бега. Челночный бег крайне изматывающее и травматичное занятие. Чередование спринтерских рывков и резких торможений требуют правильной техники и хорошей подготовки. Нечего и говорить, что без полноценной разминки не следует приступать к занятию. Разминка должна начинаться пробежкой по ровной местности, чередуя бег в обычном темпе резкими ускорениями. Особое внимание следует уделить разминке коленных и голеностопных суставов путем вращающих движений. Упражнения со скакалкой — это незаменимый компонент подготовки, который вырабатывает технику больших и мелких шагов, увеличивает выносливость. Скакалке необходимо уделить от 5 до 10 минут перед забегом.

Из реферата, стартовать следует с высокой опоры, и ускоряться с помощью больших шагов, на конце дистанции переходите на мелкие шаги, которые позволят снизить скорость и подготовиться к повороту на 180 градусов. На повороте используется стопорящий шаг, путем перераспределения веса тела на переднюю ногу. Такой тип торможения хорошо знаком баскетболистам. На финише развивается максимальное ускорение, чтобы избежать травматизма, финишная черта должна быть свободной от посторонних предметов, и отстоять от преграды, как минимум, на 10 метров.

Нормативы. Для школьников нормативы зависят от пола и возраста. Стандартную школьную дистанцию, которая состоит из 10 метров и 3-х повторов, первоклассник должен пробежать за 11.2 секунды, а ученик 11 класса за 7.2 секунды. Для девушек норматив несколько меньше — 11.7 и 8.7 секунд соответственно.

Челночный бег прекрасно подходит для повседневных тренировок. Используйте его как один из компонентов ваших утренних пробежек. Увеличение мышечного тонуса и общей физической выносливости не заставят себя ждать.

( 17 оценок, среднее 4.18 из 5 )

Требования к двигательным умениям и навыкам.

Прямой нападающий удар. Наиболее характерные ошибки, встречающиеся при выполнении прямого нападающего удара

Педагогика \ Физическое воспитание

Страницы работы

13 страниц (Word-файл)

Посмотреть все страницы

Скачать файл

Содержание работы

Требования к двигательным умениям и навыкам

Прямой нападающий удар является основным средством нападения. Старшеклассники должны овладеть основами техники прямого нападающего удара. Во время его выполнения волейболист находится лицом к сетке (прямо), поэтому нападающий удар и назван прямым. В игре чаще всего применяются прямые удары по ходу, т.е. такие удары, при которых направление разбега волейболиста совпадает с направлением полета мяча после удара.

Рис. 1

Техника прямого нападающего удара состоит из разбега, прыжка, удара по мячу и приземления (рис. 1). Перед началом разбега игрок определяет направление, скорость полета мяча и затем начинает перемещение к месту отталкивания для выполнения прыжка (1). Разбег состоит из двух-трех шагов. В последнем шаге разбега — напрыгивании — одна из ног выставляется вперед с опорой на пятку (стопорящий шаг) (2). Одновременно с этим руки отводятся вниз-назад. Другая нога быстро приставляется к впереди стоящей, обе ноги согнуты в коленных суставах, стопы параллельны (3). Отталкивание от опоры начинается с махового движения руками вперед-вверх с одновременным разгибанием ног и туловища в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах (4). Отталкивание заканчивается носками стоп в результате их активного разгибания в голеностопных суставах.

В начале прыжка левая рука после махового движения задерживается на уровне груди, а слегка согну тая в локтевом суставе правая рука выносится вверх и затем отводится назад (5). При дальнейшем движении тела волейболист слегка прогибается в пояснице, ноги сгибаются в коленных суставах, правое плечо и рука отводятся назад-в сторону. Ударное движение начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси, одновременно с этим выводят вперед и поднимают правое плечо. В момент соприкосновения с мячом бьющая рука выпрямляется, левая опускается вниз (6). Кисть накрывает мяч сверху (7). После удара по мячу бьющая рука некоторое время сопровождает его (8) и затем волейболист приземляется на носки полусогнутых ног несколько впереди места отталкивания (9).

Наиболее характерные ошибки, встречающиеся при выполнении прямого нападающего удара:

1.  Несоответствие  разбега  скорости   и   траектории полета мяча.

2.  Неправильный выбор места отталкивания.

3.  Отсутствие стопорящего шага при напрыгивании (прыжок в длину).

4.  Чрезмерная глубина приседа перед отталкиванием.

5.  Неправильная постановка ступней ног (носки развернуты  наружу или  повернуты  внутрь,  ступни  расположены слишком широко).

6.  Недостаточно активный мах руками.

7.  Маховое движение выполняется только одной рукой.

8.  После взмаха левая рука остается вверху.

9.  Недостаточный замах для удара и, как следствие этого, слабый удар по мячу.

10.  При ударе по мячу рука согнута в локтевом суставе, голова нападающего опущена вниз.

11.  Отсутствие завершающего движения кистью, особенно при ударе по мячу, находящемуся близко к сетке.

12.  Приземление на всю стопу или пятки.

Овладение техникой прямого нападающего удара является сложной задачей для начинающих, поэтому обучение ведется расчлененным методом. Прежде всего занимающиеся осваивают разбег, отталкивание и прыжок. С этой целью применяются упражнения с имитацией нападающего удара. Разбег следует выполнять не более чем с трех шагов с линии нападения. Особое внимание обращается на темп и ритм разбега (замедление передвижения в его начале, ускорение к моменту напрыгивания и максимальные усилия при отталкивании от опоры), а также на правильную постановку ног в момент отталкивания.

После того как занимающиеся освоили прыжок с разбега, можно переходить к изучению удара по мячу, стоя на месте. Различные подводящие упражнения способствуют формированию навыков ударного движения (многократные удары по мячу, удерживаемому партнером, удары по подвешенному мячу, поочередные удары в пол при расположении занимающихся в парах, серийные удары по отскакивающему от стены мячу и др.). Одной из главных задач при выполнении этих упражнений является обучение занимающихся правильному ударному движению (точному расположению ладони на мяче).

Затем переходят к обучению удару по мячу в прыжке. На первых порах разбег, прыжок и удар производятся по неподвижному мячу.

Постепенно условия усложняются, и занимающиеся обучаются наносить удар по подброшенному учителем (партнером) мячу через сетку. Это самый сложный и ответственный момент в обучении нападающему удару. Игрок должен очень точно рассчитать свои действия в соответствии с высотой, скоростью и направлением полета мяча, своевременно выйти к нему и выполнить удар по мячу в прыжке.

Похожие материалы

Информация о работе

Скачать файл

шагов | Workato Docs

Шагами рецепта могут быть действия или операторы потока управления, помогающие описать бизнес-логику.

В редакторе рецептов доступны различные шаги рецепта

---

Шаг действия

Действия выполняют операцию в целевом приложении, например создание, обновление или операцию поиска. Каждое действие требует набора полей ввода и обычно возвращает данные, т. е. дерево выходных данных.

Совет для профессионалов: переупорядочивайте этапы рецепта с помощью перетаскивания (видео)

Пример: Шаг действия

На следующем шаге выполняется действие Поиск организаций в интеграции Zendesk. В полях ввода слева показаны доступные поля для поиска организации Zendesk по:

• Имя
• Теги
• Примечания
• Сведения

В следующем случае действие Поиск организации выполняется по имени .

Поиск организаций Zendesk по имени учетной записи Salesforce. Пример рецепта (открывается в новом окне)

После выполнения действия Поиск организаций Zendesk возвращает данные о найденных организациях, если таковые имеются. Выходное дерево данных отображает доступные поля для сопоставления на последующих шагах.

В следующем случае действие Обновить организацию использует поле идентификатора из действия Поиск организаций , чтобы определить, какую организацию Zendesk следует обновить (поле идентификатора выделено).

Обновление организации Zendesk, идентифицированной идентификатором. Пример рецепта (открывается в новом окне)

---

Шаг условия IF

Шаг условия IF предписывает рецепту выполнить действие или набор действий, если заданное условие выполнено. Например, в рецепте на снимке экрана ниже используются условные шаги для принятия решения о создании или обновлении организации Zendesk.

Описание и примеры условий см. в Условиях.

Пример: Условный шаг действия

Следующий рецепт содержит два условных шага:

• Если организация Zendesk найдена, обновите организацию Zendesk
• Если организация Zendesk не найдена, создайте новую организацию Zendesk

Рецепт, использующий условные шаги для принятия решения о создании или обновлении организации Zendesk. Пример рецепта (открывается в новом окне)

В этом примере любое задание может выполняться только через один из условных шагов, поскольку организация Zendesk должна быть либо найдена, либо нет.

---

Повторить шаг

При работе со списком позиций (например, со списком позиций счета-фактуры) может потребоваться выполнить набор действий для каждой позиции в списке. Повторный шаг поможет вам сделать это. Действия с отступом внутри повторяющегося блока будут выполняться для всех элементов в списке.

Ввод для шага повторения представляет собой список. Действия в блоке повторения должны использовать выходные данные из дерева данных шага Repeat . Это гарантирует, что каждый элемент в списке будет обработан.

Пример: повторите шаг

См. пример сценария синхронизации учетных записей Salesforce (с помощью пакетного триггера) с Zendesk как организациями.

Рецепт, использующий шаг «Повторить» для повторения списка учетных записей Salesforce. Пример рецепта (открывается в новом окне)

В этом примере триггер возвращает список учетных записей Salesforce. Поскольку Zendesk не поддерживает пакетные действия, каждую учетную запись Salesforce необходимо добавлять по одной из Salesforce в Zendesk.

Таблицу данных списка необходимо передать на шаг повторения. Когда поле входного списка выбрано, в дереве данных можно использовать только таблички данных типа списка, как показано ниже. Таблетки типа списка можно идентифицировать по значку их стопки.

Сопоставление таблички данных списка с полем ввода списка повторного шага. Пример рецепта (открывается в новом окне)

Таблицы данных из выходного дерева данных Foreach должны быть сопоставлены, чтобы гарантировать, что значения из каждого элемента списка используются при повторении действия. Например, если триггер извлекает две учетные записи Salesforce, использование столбцов из дерева данных Foreach гарантирует, что действие Создать организацию создает организацию Zendesk с данными из первой учетной записи Salesforce на ее первой итерации, а затем с данными из второй учетной записи Salesforce во второй итерации.

Использование таблиц данных из дерева данных шага повторения. Это гарантирует, что будут использоваться значения из перебираемого списка. Пример рецепта (открывается в новом окне)

Ниже показано сопоставление из дерева данных Foreach .

Таблицы данных сопоставляются с деревом данных шага повторения. Пример рецепта (открывается в новом окне)

Дополнительные примеры шагов повторения или дополнительные сведения об обработке списка см. в статье об управлении списками (открывается в новом окне).

---

Пакетное повторение

Иногда скорость, с которой вышестоящее приложение или система передает данные, превышает скорость, с которой нижестоящее приложение или система может их получить. Вы можете использовать функцию «Повторять в пакетах» для обработки такого перемещения данных, настроив размер пакета. Большие наборы данных автоматически разбиваются на более мелкие пакеты для передачи.

​

Как использовать

Выполните следующие действия, чтобы использовать функцию повторения в пакетном режиме:

1. Выберите шаг «Повторить действие» из контейнера «Что произойдет дальше» в редакторе рецептов.

2. Введите данные списка ввода на шаге «Повторить действие».

3. Активируйте функцию повторения в пакетах, установив режим повтора на «Пакет элементов». (Доступны два варианта: «По одному элементу за один раз» и «Пакет элементов».) Дополнительные сведения см. на рисунке ниже.

4. Задайте поле Размер партии. По умолчанию это значение равно 100, если размер пакета не указан или указанное число меньше 1. Обратите внимание, что в качестве размера пакета здесь также можно ввести таблетку данных.

5. Вы увидите это в теге «Для каждого оператора» с тегом пакетного события.

См. пример рецепта (откроется в новом окне).

---

Вызов функции рецепта Шаг

Использование функции рецепта — Действие функции вызова рецепта позволяет запустить другой рецепт. Эти типы рецептов, называемые функциями рецептов , позволяют быстро и легко повторно использовать логику рецептов.

Дополнительные сведения см. в документации по функциям рецептов.

---

Этап остановки

Этап остановки прекращает дальнейшую обработку отдельного задания. Обычно используется в случаях, когда в бизнес-логике есть ошибка и дальнейшая обработка задания не требуется.

Шаг остановки можно настроить, чтобы пометить задание как неудачное или успешное, в зависимости от бизнес-логики.

Пример: Stop Step

В следующем рецепте предполагается, что все учетные записи Salesforce присутствуют в Zendesk как организации. В тех случаях, когда соответствующая организация Zendesk не найдена, рецепт перестанет обрабатывать дальнейшие действия.

Рецепт, использующий шаг Stop для отправки электронной почты и завершения задания. Пример рецепта (открывается в новом окне)

Любое задание, запущенное по этому рецепту, может быть выполнено через один из условных шагов, поскольку организация Zendesk должна быть либо найдена, либо нет. Если не найдено, задание остановится на шаге 4. Если задание найдено, оно не будет выполнять действия в рамках условного шага (этапы 3 и 4), а только обновит соответствующую организацию Zendesk.

Этот рецепт помечает задание как ошибочное, поэтому владелец рецепта заметит это задание и попытается запустить его повторно.

Настройка сообщения об ошибке шага Step. Пример рецепта (открывается в новом окне)

---

Шаг обработки ошибок

Этот шаг позволяет отслеживать ошибки в действиях, подобно концепции try/catch в языках программирования. При возникновении ошибки у вас есть возможность:

1. повторить последовательность действий еще раз, если это была временная ошибка, например проблемы с сетью, или

2. принять меры по исправлению положения, например, уведомить пользователей об ошибке. по электронной почте или в сообщениях об ошибках в приложении или для выполнения отката (т. е. отмены задания путем удаления всех созданных или наполовину созданных записей).

Этот шаг состоит из 2 блоков: блока Monitor и блока Error . Действия, которые необходимо отслеживать на наличие ошибок, должны находиться в блоке Monitor . Если все действия выполнены успешно, блок Error будет проигнорирован. Однако, если какое-либо действие в блоке Monitor приводит к ошибке, будут выполнены действия в блоке Error .

Пример: шаг монитора ошибок

Следующий рецепт пытается обновить организацию Zendesk сразу после шага поиска, независимо от того, были ли найдены какие-либо организации Zendesk. В случаях, когда подходящая организация Zendesk не найдена, Обновление организации Действие завершится ошибкой.

Рецепт, использующий монитор ошибок для отслеживания сбоев при обновлении организаций Zendesk. Пример рецепта (открывается в новом окне)

Поскольку рецепт перехватывает неудачные действия в блоке монитора ошибок, неудачные действия Обновить организацию будут перехватываться, и рецепт немедленно переходит к выполнению шагов в блоке Ошибка , поскольку нет автоматический повтор был настроен. В этом случае кажется, что единственная причина сбоя обновления заключается в том, что не найдена подходящая организация Zendesk. Следовательно, корректирующий шаг создает новую организацию Zendesk.

Автоматический повтор

При использовании шага монитора ошибок вы можете настроить действия в блоке Monitor , чтобы Workato автоматически повторял попытку в случае сбоя действия. По умолчанию действия блока Monitor не будут выполняться повторно.

По умолчанию для блока ошибок выбран вариант «Не повторять»

У вас есть возможность повторить попытку до 3 раз и выбрать интервал времени ожидания между каждой повторной попыткой.

Повторить настройку полей

Вы также можете определить условие, которое должно быть выполнено, прежде чем блок Monitor может быть автоматически повторен. Дополнительные сведения о доступных условиях, которые вы можете использовать, см. в статье условия IF.

Настройка поля условия повторной попытки. В этом примере действия в блоке «Монитор» будут выполняться повторно только в том случае, если сообщение об ошибке не содержит код ошибки 401.

Пример: Монитор ошибок с повторным шагом

Если действия в вашем Блок монитора имеет тенденцию к сбою по временным причинам, таким как проблемы с сетью или проблемы с тайм-аутом, имеет смысл использовать автоматический повтор, чтобы рецепт пытался выполнить шаги снова до тех пор, пока он не увенчается успехом, максимум 3 попытки.

Мы будем повторно использовать тот же рецепт примера монитора ошибок, что и выше, где мы пытаемся обновить организацию Zendesk сразу после шага поиска, независимо от того, были ли найдены какие-либо организации Zendesk. В случаях, когда подходящая организация Zendesk не найдена, Обновление организации Действие завершится ошибкой.

Рецепт, использующий автоматический повтор для восстановления после сбоев при обновлении организаций Zendesk. Пример рецепта (открывается в новом окне)

Если обновить организацию Zendesk не удается, рецепт проверит, содержит ли сообщение об ошибке код ошибки 401 (т. е. несанкционированная ошибка). Если ошибка является несанкционированным сообщением об ошибке, мы знаем, что дальнейшие попытки все равно потерпят неудачу, поскольку это означает, что у нас нет необходимых разрешений для обновления организации Zendesk, возможно, из-за измененных разрешений. Если ошибка не является несанкционированным сообщением об ошибке, мы продолжим повторять действие организации обновления снова через указанный период времени, например, 5 секунд, максимум до 3 попыток.

Функция Python range() — GeeksforGeeks

Функция Python range() возвращает последовательность чисел в заданном диапазоне. Чаще всего его используют для повторения последовательности чисел с использованием циклов Python.

Syntax of Python range() function

Syntax: range(start, stop, step)

Parameter:

• start : [ optional ] start value of the sequence
• stop: следующее значение после конечного значения последовательности
• шаг: [ необязательный ] целочисленное значение, обозначающее разницу между любыми двумя числами в последовательности.

Возврат: Возвращает объект типа диапазона.

Example of Python range() function

Python3

for i in range ( 5 ):      print (i, end = " " ) print ()

Output:

 0 1 2 3 4  

В чем польза функции диапазона в Python

Проще говоря, range() позволяет пользователю генерировать серию чисел в заданном диапазоне. В зависимости от того, сколько аргументов пользователь передает функции, пользователь может решить, где будет начинаться и заканчиваться этот ряд чисел, а также насколько велика будет разница между одним числом и следующим. Функция Python range() может быть инициализирована тремя способами.

• диапазон (стоп) принимает один аргумент.
• диапазон (старт, стоп) принимает два аргумента.
• диапазон (старт, стоп, шаг) принимает три аргумента.

Диапазон Python (стоп)

Когда пользователь вызывает range() с одним аргументом, пользователь получит серию чисел, которая начинается с 0 и включает все целые числа до, но не включая число, которое пользователь предоставил в качестве остановки.

Визуализация диапазона Python

Пример: Демонстрация диапазона Python (стоп)

Python3

for i in range ( 6 ):      print (i, end = " " ) Печать ()

Выход:

 0 1 2 3 4 5 
 
 
 
99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999.  
9.0018 range() 
 с двумя аргументами пользователь может решить не только, где заканчивается последовательность чисел, но и где она начинается, поэтому пользователю не нужно все время начинать с 0. Пользователи могут использовать range() для генерации последовательности чисел от X до Y, используя range(X, Y). 
 
 Визуализация диапазона Python 
 
 Пример: Демонстрация диапазона Python (запуск, остановка) 
 
 Python3 
 
 
 
 
 
  для   i   в диапазоне    (    5    ,     20    ):   
  
           print    (i, end    =    " "    )   
  
  
  
  
  
   Output:  
 
 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 
 Диапазон Python (начало, остановка, шаг) 
 Когда пользователь вызывает range() с тремя аргументами, пользователь может выбирать не только, где находится ряд числа будут начинаться и останавливаться, но также и насколько велика будет разница между одним числом и следующим. Если пользователь не указывает шаг, то range() будет автоматически вести себя так, как будто шаг равен 1. В этом примере мы печатаем четные числа от 0 до 10, поэтому мы выбираем начальную точку от 0 (начало = 0 ) и остановите серию на 10 (стоп = 10). Для печати четного числа разница между одним числом и следующим должна быть 2 (шаг = 2), после указания шага мы получаем следующий вывод (0, 2, 4, 8).
 Python range visualization
 Example:   Demonstration of Python range (start, stop, step)
 Python3 
  for   i   in   range   (   0   ,   10  ,   2  ): 
    Печать   (I, END   =  3 (I, END   =  3 (I, END   =  3 »(I, END   =  3. 0334  () 
  Выход: 
 0 2 4 6 8 
 Диапазон Python () с примерами 
 Пример 1: INGRENTING . пользователь хочет увеличить, тогда пользователю нужно, чтобы шаги были положительным числом.
 Python3 
  для   i   в диапазоне     (   4 0 0333 ,   30   ,   4   ): 
         print   (i, end   =   " "   ) 
  print   () 
  Вывод: 
 0 4 8 12 16 20 24 28 
 Пример 2. Python range() использует отрицательный шаг число.
 Python3 
  for   i   in   range   (   25   ,   2   ,   -   2   ): 
         print   (i, end   =   " "   ) 
  print   () 
  Output :   
 25 23 21 1917 15 13 11 9 7 5 3 
 Пример 3: Python range() с float 
 Функция Python range() не поддерживает числа с плавающей запятой. то есть пользователь не может использовать числа с плавающей запятой или нецелые числа в любом из своих аргументов. Пользователи могут использовать только целые числа.
 Python3 
  for   i   in   range   (   3.3   ): 
         print   (i) 
  Вывод:   
 для i в диапазоне (3.3):
TypeError: объект 'float' не может быть интерпретирован как целое число 
 Пример 4. Объединение двух функций range() с использованием метода chain() 
 Результат двух функций range() можно объединить с помощью метода chain() модуля itertools. Метод chain() используется для печати всех значений в итерируемых целях одно за другим, упомянутых в его аргументах.
 Python3 
  from   itertools   import   chain 
  
 
  print   (   "Concatenating the result"   ) 
  res   =   chain (  Диапазон   (  5  ),  . 0333 )) 
  
  for   i   in   res: 
         print   (i, end   =   " "   ) 
  Вывод:   
 Объединение результата
0 1 2 3 4 10 12 14 16 18 
 Пример 5. Доступ к range() со значением индекса 
 Последовательность чисел возвращается функцией range() в качестве объекта, к которому можно получить доступ по значению индекса. Его объект поддерживает как положительное, так и отрицательное индексирование.
 Python3 
  ele   =   range   (   10   )[   0   ] 
  print   (   "First element:"   , ele) 
  
  ele   =   range   (   10   )[   -   1   ] 
  print   (   "\nLast element:"   , ele) 
  
  ele   =   range   (   10   )[   4   ] 
  print   (   "\nПятый элемент:"   , ele) 
  Вывод:   
 Первый элемент: 0
Последний элемент: 9
Пятый элемент: 4 
 Некоторые важные моменты, которые следует помнить о функции Python range():   
 Функция range() работает только с целыми числами, то есть целыми числами.