Стиль плавания баттерфляй: Стиль плавания баттерфляй - техника, особенности

%d0%b1%d0%b0%d1%82%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%84%d0%bb%d1%8f%d0%b9%20%5b%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bb%d1%8c%20%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f%5d — со всех языков на все языки

Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийИтальянскийЛатинскийФинскийГреческийИвритАрабскийСуахилиНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийШведскийПольскийЭстонскийЛатышскийДатскийНидерландскийАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийГрузинскийКорейскийХорватскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийБелорусскийБолгарскийИсландскийАлбанскийНауатльКомиВаллийскийКазахскийУзбекскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийГэльскийШумерскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийФарерскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийМаньчжурскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийНемецкийЛатинскийИвритИспанскийНорвежскийКитайскийФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийТатарскийКурдскийСловенскийГреческийИндонезийскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийХиндиИрландскийФарерскийБолгарскийЛатышскийАлбанскийАрабскийФинскийПерсидскийМонгольскийНидерландскийШведскийПалиЯпонскийКорейскийЭстонскийГрузинскийТаджикскийЛитовскийРумынский, МолдавскийХорватскийСуахилиКазахскийМакедонскийТайскийБелорусскийГалисийскийКаталанскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийЧешскийСербскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийКечуаГаитянскийМайяАймараШорскийЭсперантоКрымскотатарскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)ТамильскийКвеньяАварскийАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭльзасскийИдишАбхазскийЭрзянскийИнгушскийИжорскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЛожбанЭвенкийскийБашкирскийМалайскийМальтийскийЛингалаПенджабскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскскийПушту

Баттерфляй.

Техника плавания | Спортивное плавание

✅ В баттерфляе крайне важно соблюдать правильную технику. В отличие от свободного стиля, брасса и плавания на спине в баттерфляе нельзя получить хорошую скорость за счет лишь физической силы. Многие называют дельфин самым сложным в изучении стилем. Главную трудность для начинающих несет в себе одновременный возврат всего тела и рук над водой в первоначальную позицию, а также еще и с одновременным дыханием.

Техника включает в себя синхронное движение ногами и руками. Важную роль при этом играет волнообразные движения всего человеческого тела. В стартовой позиции пловец расположен на животе на воде, руки протянуты вперед, ноги вытягиваются назад.

✅ Движения руками при плаванье стилем баттерфляй

Движения руками включают 3 основные фазы: к себе, от себя, возврат. Но их можно разделить на более мелкие составляющие.

? Движения руками при плаванье стилем баттерфляй. В начале, движения чем-то похожи на брасс, руки погружают в воду ладонями в стороны (и слегка вниз) примерно на уровне ширины плеч, а потом разводят в стороны в виде литеры Y.

? В фазе «от себя» руками описывается полукруг вокруг туловища, локти расположены выше кистей, а сами кисти направляются вниз и чуть-чуть под себя. Движение достигает около трети бедра, далее начинают возврат. Скорость рук растет с самого старта до точки наивысшего ускорения в самой концовке движения. Это ускорение дает толчок, достаточный для всплытия на поверхность воды передней части тела.

? После идет «фаза возврата», при которой руки стремительно переносят вперед, не сгибая локти, руки надо расслабить. Начинается данная фаза в тот момент, когда руки находятся еще в воде, далее их выносят резким толчком вперед за счет усилий мышц трицепса. Важно не погрузить слишком рано их в воду, поскольку движение вперед в воде создает дополнительное сопротивление, правда на длинных дистанциях избежать описываемого эффекта избежать.
Руки опять погружают в воду на длину плеч, вниз большими пальцами. Разводить их шире или сводить уже не рекомендуется, чтобы не уменьшать гребок. Ряд пловцов, несмотря на это, предпочитают касаться руками в данной точке, что дает им возможность сделать гребок более энергичным.

? Если в начальной фазе движения руками описывается полукруг, то в конце фазы «от себя» они могут перемещаться параллельно. Это всегда являлось классической траекторией движения, но в последние годы наметилась тенденция делать лишь большой полукруг по общей длине движения руками.

✅ Движения ногами при плаванье стилем баттерфляй

? При баттерфляе движения ногами в чем-то похожи на движения в кроле, но здесь ноги движутся не поочередно, а одновременно, и задействуется иной набор мышц.

? С помощью сильного движения вверх ногами, потом слабого вниз, на водную поверхность выносятся голова и плечи, затем сильным движением ногами вниз и слабым вверх поднимается спина. Оба данных движения переходят друг в друга благодаря естественному волнообразному колебанию тела.

? Ноги держат при этом вместе, дабы избежать потерей в усилиях. Ступни направляются вниз. В правилах не указано, какое количество гребок ногами должен совершить за цикл пловец. Это напрямую зависит от удобства, и, как правило, за цикл пловцом совершается 2 гребка.

? Некоторые пловцы могут совместить движение руками дельфином с гребками ногами из стиля брасс. Такой сплав довольно естественен, поскольку баттерфляй родился как разновидность брасса около 1953 г. До 2001 г. правила не запрещали описываемую комбинацию. И до сих пор правила допускают исключения, но большая часть пловцов ныне предпочитает волнообразные движения ногами.

✅ Дыхание

? Вдох нужно делать за очень краткий временной промежуток. Удобно, изгибая туловище, помогать себе. Для этого нужна отлично отточенная техника движений. Начинают делать вдох на последней фазе движения руками: гребок на уровне грудной клетки поднимает тело над водой.

? Подняв в этот момент голову, человек может произвести вдох через рот. Опытные пловцы при этом умеют направлять взгляд в нижний сектор противоположного бортика, иными словами, оставлять голову немного опущенной – при данном варианте тело более сбалансировано и лежит на воде прямее. Когда руками начинают делать взмах вперёд, голову погружают опять в воду.

Не нужно задерживать голову над водой, так как это приведет к замедлению возвратного движения. Выдох делают через нос и рот во время всего последующего цикла до начала следующего вдоха. Многие пловцы любят совершать вдох через сторону, как в свободном стиле, но все другие условия сохраняются.

? Например, так любил делать выдающийся отечественный представитель баттерфляя конца двадцатого – начала двадцать первого столетия – Денис Панкратов.
Обычно, вдох делают на каждый 2-ой выход из воды: это самый оптимальный вариант для стайерских дистанций. Можно делать дыхание и на каждом выходе, но это приведет к уменьшению скорости и гипервентиляции лёгких. Тренированные спортсмены добиваются одинаково быстрых циклов дыхания, и поэтому могут совершать вдох каждый раз. Так, например, поступает Майкл Фелпс. На маленьких дистанциях отдельные пловцы ухитряются вообще не брать дыхание.

Сохрани,чтобы не потерять.

Источник

Плавание баттерфляй. Что это за стиль и для кого подойдёт.

Под баттерфляем понимают стиль плавания с наибольшей зрелищностью в технике исполнения. Однако при этом его по праву считают одним из самых трудных. Этот стиль также встречается и под иными названиями — дельфин, батт, бабочка. И правда, если посмотреть на пловца именно сверху, его движения руками будут очень схожими с движениями-взмахами крыльев бабочек. А колебания и движения туловища очень похожи на дельфина.

Бассейны нашей школы >>>

Стиль баттерфляй по праву часто наделяют прилагательным самый:

• самый интересный;
• самый зрелищный;
• самый сложный по технике исполнения в отличии от других видов плавания — брассом или же популярным кролем;
• самый молодой стиль;
• самый большой по противопоказаниям;
• самый полезный с целью похудения и тренировки разных групп мышц.

Что такое стиль баттерфляй

В нём туловище пловца исполняет волнообразные движения конкретно по вертикали. При этом своими руками пловец симметрично гребет в горизонтальной плоскости. Техника выполнения не похожа ни на один другой стиль. Поэтому он требует максимальной выносливости и отменной координации.

Если Вы хотите освоить этот способ плавания, Вам стоит подойти к этому вопросу очень основательно. Ведь этот стиль затрагивает практически всю мускулатуру тела в комплексе. С его помощью можно максимально эффективно проработать все основные немаловажные группы мышц. При этом не происходит перегрузки суставов и позвоночника.

Плюсы и минусы баттерфляя.

К преимуществам можно отнести:

1. отличную нагрузку на мышечную систему;

2. отсутствие нагрузки на опорно-двигательный аппарат;

3. высокие показатели энергозатрат. Благодаря этому происходит сжигание ненужных калорий и стимулирование похудения;

4. улучшения процессов кровообращения;

5. успокаивание нервной системы, снижение общей напряженности;

6. развитие высокой скорости движения.

Однако у стиля есть и существенные недостатки:

1. ему достаточно трудно научиться с нуля и без профессиональной помощи тренера;

2. его нельзя использовать в ходе заплывов на большие расстоянии именно по причине больших энергозатрат.

3. этот стиль требует отличной спортивной подготовки, а также хорошего состояния здоровья;

4. совсем не походит как для беременных женщин, так и для представителей почтенного возраста.

Противопоказаниями для баттерфляя являются:

1. перенесенная острая сердечная недостаточность;

2. полостные операции, которые были выполнены недавно;

3. состояние здоровья после перенесенного инсульта, а также инфаркта;

4. разнообразные заболевания дыхательной системы, в том числе астма, туберкулез;

5. беременность и др.

Техника плавания с помощью способа баттерфляй

Исходным положением является следующее — пловец находится животом вниз, его руки — прямые, ноги — вытянуты назад, а также сведены вместе. Такой способ включает 3 основные составляющие:

1. Движения рук.

1. Руки погружаются в воду, причем ладони направлены вниз. Руки необходимо развести до ширины плеч;

2. с помощью рук выполняются круговые движения с водой именно вокруг тела пловца. При этом локти — согнутые, а кисти все ещё расположены вниз.

3. на завершающем этапе руки выходят из воды и должны вернуться в исходное положение первого шага.

2. Движения ног и тела.

В этом стиле ноги и тело вовлечены в один цикл движения:

1. движения ногами происходят вертикально, но не попеременно, а именно вместе;

2. пловцу прежде всего необходимо сделать сильный маятник вверх, а также слабый -уже вниз. В результате голова и плечи выйдут наружу, а таз опустится;

3. пловец должен выполнить слабый маятник вверх, а также сильный — уже вниз. По итогам попа с нижней частью спины поднимутся к кромке воды;

4. далее потребуется повторить цикл.

3. Правильное дыхание.

1. вдох выполняется ртом в том момент, когда руки расположены в фазе возврата, именно в районе груди непосредственно под водой. Ведь в этот момент пловец как раз выходит на поверхность и готовится к последующему гребку;

2. Выдох совершается ртом и носом в воду, в том момент, когда лицо погружается в бассейн.

Итак, понятно, что стиль баттерфляй не так прост, как может показаться со стороны. Помощниками в его освоении станет время и большое желание научиться этому оригинальному способу плавания. Также в Интернете можно найти многочисленные подробные картинки для освоения этого стиля. Однако лучшим вариантом, конечно, станут занятия с профессионалом.

Расписание бассейнов нашей школы >>>

Техника плавания стилем баттерфляй

Название: Техника плавания стилем баттерфляй

Вид работы: реферат

Рубрика: Культура и искусство

Размер файла: 224,26 Kb

Скачать файл: referat. me-183375.docx

Краткое описание работы: Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка», другое название «дельфин») — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.

Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка», другое название «дельфин») — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.

По скорости плавания баттерфляй (дельфин) находится на втором месте после плавания кролем на груди. На соревнованиях способом баттерфляй (дельфин) плавают 100 и 200 м, а также третий этап в комбинированной эстафете 4х100 м и первый отрезок в комплексном плавании (50 либо 100 м).

История стиля

Первоначально было только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляй появился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды, что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на более естественное.

В конце 1933 года Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в Центральном Бруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустер усовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Он назвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в нем наблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, Джек Зиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара, связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы, а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-как удар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создают очень быстрый стиль плавания.

Изучение техники плавания баттерфляем (дельфином) целесообразно проводить, поделив ее на несколько частей, для лучшего освоения техники в целом. Итак, разобьем технику на следующие части:

· Движение туловища и ног при плавании баттерфляем (дельфином).

· Техника движений рук при плавании баттерфляем (дельфином).

· Координация движений рук и ног при плавании баттерфляем (дельфином).

· Дыхание при плавании баттерфляем (дельфином).

Сейчас мы подробно разберем первую часть (главу) в технике плавания баттерфляем (дельфином), а именно:

Глава 1. Движение туловища и ног при плавании баттерфляем (дельфином).

В отличие от других способов, туловище при плавании баттерфляем (дельфином) принимает активное участие в движении ног. Движения туловища также помогают выполнению проноса рук над водой и вдоха.

Поскольку движения ног и туловища пловца в вертикальной плоскости (снизу вверх и сверху вниз) складываются с поступательным движением вперед, а мышечно-связочный аппарат обладает определенными упругими свойствами, можно предположить, что некоторые точки тела, имеющие наибольшую свободу в перемещении, будут двигаться по волнообразной траектории, напоминающей синусоиду. Анализ циклограмм показал, что наиболее четко выражена траектория точек на поясничной части туловища и таза. Остальные части туловища движутся по менее правильным траекториям. Что впрочем, и естественно, поскольку скелет человека не позволяет ему выполнять движения по правильным волнообразным траекториям.

У рыб скелет не препятствует движению, и их тело перемещается по траекториям, близким к синусоиде. Проведенные исследования показали, что амплитуда движений тела рыб увеличивается от головы к хвосту. При данной схеме у них сохраняется хорошее равновесие и обтекаемость, сила мышечного сокращения используется наиболее рационально, а возрастно-тормозные положения сведены к минимуму.

У пловца наиболее четко выражен характер движений туловища при плавании на одних ногах. Плечевой пояс имеет сравнительно малую амплитуду колебаний по вертикали. Волнообразное движение активно начинается от грудной части туловища. Оно передается к средней части туловища, далее к бедрам, и затем к голеням и стопам. Амплитуда движений увеличивается от грудной части туловища к тазу и стопам.

В сравнении с кролем на груди, движения ног в баттерфляе (дельфине) создают большую силу тяги, которая достигает 16-18 кг (при движении ног кролем сила тяги составляет 11-12 кг). Большая сила тяги объясняется участием в движениях не только бедер, стоп и голеней, но и большей части туловища.

Волнообразная схема движений при плавании баттерфляем (дельфином) помогает пловцу быстрее вывести ноги из крайнего нижнего положения. Ноги поднимаются вверх при одновременном движении таза вниз, причем движения верхней части туловища опережают бедро и таз, а движение бедра опережает стопу и голень.

Удары ног снизу вверх и сверху вниз при плавании баттерфляем (дельфином) неравноценны. Основное рабочее усилие происходит при движении сверху вниз, так как данное движение выполняется с разгибанием ног в коленях. Измерение давления на подошвенной и тыльной стороне стопы показывают наличие небольшого давления на подошвенной стороне во время движения снизу вверх и значительного давления на тыльной поверхности во время удара сверху вниз.

Давление во время движения сверху вниз наблюдается на небольшой части голени и тыльной стороне стопы. Только эти части ноги во время удара сверху вниз при плавании баттерфляем (дельфином) имеют необходимую скорость и направление движений, благодаря которым появляются силы, продвигающие пловца вперед. Остальная часть голени, туловище и бедро вызывают торможение. Значительные тормозные силы могут появляться тогда, когда ноги подходят к крайнему нижнему положению. Чтобы этого избежать, нужно своевременно начинать движение ногами вверх.

Следует указать, что у лучших пловцов в плавании баттерфляем (дельфином) стопа и голень очень мало заходят за горизонталь и из крайнего нижнего положения сразу начинают движение вверх.

Поскольку движения снизу вверх и сверху вниз неравноценны, пловец обычно затрачивает на их выполнение различное время. Удар сверху вниз осуществляется энергично и занимает меньше времени по сравнению с движением снизу вверх. В цикле (1.2 секунды) на движение рук приходится два удара ног: снизу верх и сверху вниз. На движение снизу вверх уходит 0.35 секунды, а на движение сверху вниз – 0.25 секунды.

Это все, что касается техники плавания баттерфляем или техники плавания дельфином, как ее иногда называют.

Глава 2. Техника плавания баттерфляем (дельфином) – движения рук. Сейчас мы переходим ко второй главе в технике плавания баттерфляем (дельфином), посвященной технике движения рук. Цикл движений рук можно условно поделить на следующие фазы:

· Вход рук в воду и наплыв при плавании баттерфляем (дельфином).

· Опорная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином).

· Основная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином).

· Выход руки из воды и движение рук над водой при плавании баттерфляем (дельфином).

Вход рук в воду и наплыв. После движения на поверхности руки входят в воду на ширине плеч (сначала входит кисть, потом предплечье и плечо). Во время наплыва у большинства пловцов руки в воде либо практически прямые, либо разгибаются в начале этой фазы. Кисти пловца перемещаются вперед и несколько вниз. При плавании баттерфляем (дельфином) на большой скорости длительность наплыва равняется 0.2-0.3 секунды, что ко времени всего цикла составляет 15-18%. Наплыв завершается, когда рука к поверхности находится под углом 10-20 градусов.

В данной фазе есть много общего с движением в кроле на груди. Однако при плавании баттерфляем (дельфином) спортсмен поставлен в более трудные условия, и это сказывается на выполнении начальных фаз гребка.

Дело заключается в том, что при плавании баттерфляем (дельфином) разрыв между окончанием эффективной части гребка в одном цикле и началом данной части в другом приблизительно в два раза больше, чем в кроле между эффективными частями левой и правой руки. Вот почему скорость пловца во время паузы между гребками падает значительно ниже, чем в кроле, не смотря на то, что один из ударов ног обычно осуществляется между гребками.

Чтобы предотвратить резкое падение скорости, необходимо сократить межгребковую паузу. Для этого нужно как можно раньше начать эффективную часть гребка и сократить опорную часть и наплыв. При движении рук вниз сократить начальные фазы трудно, поэтому некоторая часть пловцов в начале гребка направляют кисти несколько в сторону, а затем внутрь.

Опорная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином). Продолжительность данной части гребка минимальна и часто составляет меньше 0.1 секунды. Опорная часть гребка сокращается не только благодаря движению рук в сторону в конце наплыва, но и путем раннего сгибания рук в локтях с небольшим их разворотом назад. За счет такого сгибания, если даже немного уменьшается сила тяги в последующей части, руки обретают необходимую скорость, превышающую скорость обтекающего потока.

Следует отметить, что чем спортсмен квалифицированнее и чем он лучше физически подготовлен, тем меньше у него наблюдается ранний разворот рук локтями назад и меньше выражено движение рук в стороны в начальных фазах гребка. Такой пловец стремится уже во время опорной части гребка развернуть предплечья и кисти в плоскость, перпендикулярную направлению движения, и тем самым обеспечить создание наивысшей силы тяги от гребка руками.

Основная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином). Так же как и в плавании кролем, в баттерфляе (дельфине) основная часть начинается с момента, когда скорость предплечья и кисти превысит скорость обтекающего потока. К этому времени нужно, чтобы пловец завершил движение рук в сторону и внутрь и кисти вернулись в положение, которое они занимали сразу же после входа в воду (на ширине плеч). Если этого не произойдет, то предплечья и кисти будут двигаться под углом к обтекающему потоку и сила тяги от гребка в основной части значительно ослабнет.

К моменту начала основной части гребка руки располагаются под углом 30 градусов по отношению к поверхности. Они немного согнуты, локти развернуты в стороны и назад. Во время основной части гребка кисти удерживаются приблизительно на ширине плеч. В первой половине гребка кисти немного сближаются, а во второй расходятся. При высокой скорости плавания баттерфляем (дельфином) продолжительность основной части гребка равняется 0.3-0. 4 секунды, что ко времени цикла составляет 25-33%. Завершается основная часть в момент, когда кисти достигнут линии таза.

В плавании баттерфляем (дельфином) так же как и в кроле на груди, в первой половине основной части пловец старается как бы «захватить» воду. Для этого он разворачивает руки кнаружи, при сгибании их в локтях. Во второй половине гребка спортсмен выполняет энергичное «отталкивание», разворачивая руки локтями назад. При такой схеме предплечья и кисти по отношению к направлению движения находятся в положении, близкому к перпендикулярному. В это время сила тяги будет максимальной.

Однако при выполнении гребка в баттерфляе (дельфине) имеются свои особенности. Известно, что для своевременного начала основной части гребка и сокращения подготовительных фаз спортсмен сгибает руки в локтях и разворачивает их назад уже в начале гребка. Он вынужден это делать и в основной части.

Выход руки из воды при плавании баттерфляем (дельфином).

При правильном завершении основной части гребка и движения ног и туловища выведение рук на поверхность не вызывает трудностей. К концу основной части гребка при плавании баттерфляем (дельфином) предплечья и кисти рук выведены в сторону (шире плеч). Если посмотреть на пловца сбоку, то к моменту, когда скорость руки уже не превышает скорость обтекающего потока, предплечья и кисти находятся на линии таза, а плечевая часть рук – выше поверхности или на уровне воды. Выходу рук способствует некоторое притапливание плечевого пояса при движении таза вверх. Это перемещение таза является следствием волнообразного движения ног и туловища. В целом на движение рук из воды профессиональные пловцы затрачивают менее 0.1 секунды.

Движение рук на поверхности при плавании баттерфляем (дельфином). Данная фаза должна быть выполнена за наименьшее время и так, чтобы движение рук на поверхности не привело бы к росту гидродинамического сопротивления в связи с чрезмерным увеличением угла атаки и подъемом на поверхности верхней части туловища. Одновременно пловец должен использовать время проноса для расслабления работавших мышц.

Длительность фазы проноса при плавании баттерфляем (дельфином) на высокой скорости равна 0.4-0.5 секунды, что составляет около 33-42% ко времени цикла.

Глава 3. Техника плавания баттерфляем (дельфином) – координация движений ног и рук. Сейчас мы переходим к третьей главе в технике плавания баттерфляем (дельфином), а именно к координации движений ног и рук. Координация движений ног и рук при плавании баттерфляем (дельфином).

Продолжительность цикла движений ног сверху вниз и снизу вверх при плавании баттерфляем (дельфином) обычно составляет 0.6-0.7 с, а цикла движений рук – 1.2-1.4 с. Поэтому на один цикл движений рук приходится два удара ног снизу вверх и сверху вниз. Двухударная схема согласования движений наиболее распространена. Если пловец увеличит количество ударов до трех, то ему придется удлинить цикл движения рук (обычно это можно сделать за счет наплыва), что приведет к снижению темпа скорости. Трехударная координация движений применяется при обучении совершенствования техники плавания. В практике спортивного плавания баттерфляем (дельфином) применяется одноударная координация.

Рассмотрим, в какой момент цикла движения рук целесообразно выполнять удары ног. Примем продолжительность цикла равной 1.2 секунды. Целесообразно, чтобы движение рук на поверхности совпадало с высоким положением плечевого пояса. Данное положение образуется при движении ног снизу вверх (при опускании таза), в начальное положение, для дальнейшего удара сверху вниз. К моменту, когда ноги выйдут в начальное положение, а руки осуществляет большую часть движений на поверхности, от конца эффективной части гребка пройдет около 0.4-0.5 с. Скорость пловца к данному моменту упадет, и ее будет необходимо восстановить. Именно в это время удобно и выгодно осуществить удар ног сверху вниз. Начало удара совпадет с движением рук на поверхности, а его середина – с выполнением наплыва. Такой удар обычно называют первым.

Для простоты условимся, что время движения ног снизу вверх и сверху вниз одинаково и равняется 0. 3 с. (На самом же деле длительность движения сверху вниз немного меньше движения снизу вверх, так, как удар сверху вниз выполняется энергичнее, чем удар снизу). Затем примем следующую продолжительность фаз: наплыв – 0.3 с, опора – 0.1 с, основная часть – 0.35 с, выход рук на поверхность – 0.05 с, движение рук на поверхности – 0.4 с.

Если начало первого удара сверху вниз при плавании баттерфляем (дельфином) будет совпадать с выходом рук в воду, то его выполнение будет происходить во время наплыва, а завершение совпадет с завершением наплыва, поскольку время удара и наплыва составляет 0.3 секунды. К концу удара ноги займут крайнее нижние положение, а таз – наиболее высокое.

При первом ударе движение ног снизу вверх длится 0.3 с. Это совпадает с опорной частью гребка (0.1 с) и захватит приблизительно 1/2 основной части гребка (0.2 с).

Выполнение второго удара ног сверху вниз совпадет с осуществлением второй половины основной части гребка (0.15 с), с выходом рук из воды и началом движения их на поверхности (еще 0. 15 с). Завершается второй удар через 0.9 с от начала цикла.

Второе движение ног снизу вверх занимает в цикле последние 0.3 секунды. При этом движении таз опускается и поднимается плечевой пояс, что облегчает движение рук на поверхности.

В рассмотренной координации одной из движений ног сверху вниз совпадает с наплывом, а другое – с выполнением основной части гребка и выходом рук на поверхность. Данная координация в практике спортивного плавания баттерфляем (дельфином) получила наименование слитной. Если увеличить время цикла до 1.6 секунды, то второй удар сверху вниз совпадет только с началом основной части гребка. Данная координация называется раздельной. Естественно, что при этом время движения ног снизу вверх и сверху вниз возрастает до 0.8 секунды.

Возникает вопрос: а можно ли при удлиненном цикле и медленном темпе движений плыть со слитной координацией движений? Да, можно. Для этого после осуществления первого удара ног сверху вниз, который совпадает с началом наплыва, нужно удержать ноги в обтекаемом положении вытянутыми во время их перемещения снизу вверх. После некоторой паузы выполняется второй дар верху вниз, который теперь совпадает со срединой основной части гребка.

Такая техника движений при плавании баттерфляем (дельфином) на небольшой скорости требует известного мастерства. Наиболее естественно слитная координация получается при плавании баттерфляем (дельфином) в высоком темпе.

В практике спортивного плавания баттерфляем (дельфином) применяется одноударное согласование движений. При такой координации первый удар выполняется сверху вниз, далее ноги поднимаются вверх. Второй удар не выполняется, и гребок руками совершается, когда ноги и туловище находятся в вытянутом, обтекаемом положении. Исследования и расчеты показали, что уменьшение ударов ног во время цикла с двух до одного ведет к снижению средней скорости пловца. Однако если пловец при этом сумеет улучшить обтекаемость, то потеря скорости будет небольшой.

Гораздо чаще при плавании баттерфляем (дельфином) применяется согласование, при котором второй удар немного ослабляется, а первый по-прежнему совершается полноценно. При данной координации, если пловцу удастся одновременно улучшить обтекаемость, скорость спортсмена близка к скорости плавания в двухударной координации, причем движения будут на 10-12% экономичнее. Данный вариант плавания баттерфляем (дельфином) применяется на дистанции 200 метров.

Изучив координацию движений рук и ног, можно переходить к последней главе – к технике дыхания при плавании баттерфляем (дельфином).

Глава 4. Техника плавания баттерфляем (дельфином) – дыхание. Здесь рассмотрена последняя – четвертая глава в технике плавания баттерфляем

Техника дыхания при плавании баттерфляем (дельфином).

Для вдоха пловцу необходимо около 0.4 секунды. К этому времени нужно добавить приблизительно 0.1-0.2 секунд на подъем головы. Плечевой пояс и голова занимают высокое положение в конце основной части гребка и во время движения рук на поверхности в конце цикла. Именно в данной части цикла, когда в конце гребка голова поднимается над поверхностью воды, и выполняется вдох.

Завершается вдох до касания рук поверхности.

Выдох производится через нос и рот в течение всей остальной части цикла.

Это все, что касается дыхания при плавании баттерфляем (дельфином). Теперь, прочитав всю технику, хорошенько разберитесь в ней и изучите ее. Ведь добиться высоких результатов в плавании баттерфляем (дельфином) без отличной техники не удастся. Поэтому хорошенько овладев ею, вы сможете значительно увеличить свою скорость, а как результат – вы сможете увеличить количество побед.

Старт

Используется обычный старт. После прыжка следует фаза скольжения под водой, после нее волнообразные движения ногами. Подводная фаза очень важна, так как сопротивление воды во время нее минимально. А также в момент проскальзывания подводой спортсмен не нагружает руки которые будут на 100% загружены в момент плаванья. Правила допускают максимум 15 м подводного плавания, после чего спортсмен должен пересечь линию воды.

Разворот и финал

При развороте и финише дистанции пловец должен дотронуться до бортика обеими руками, лицо повернуто вниз. Как правило, это делают слегка согнутыми руками, чтобы оттолкнуться от бортика при развороте. Одна рука разворачивается первой, затем ноги достигают бортика, вторая рука разворачивается, тело погружается глубже, грудь параллельна или почти параллельна дну. Затем следует толчок, тело остается вытянутым, руки вперед. Как и при старте, разрешается до 15 м плавания под водой. Большинство спортсменов на этом промежутке помогают себе вертикальными гребками ногами, как в баттерфляе.

На финише правила требуют коснуться бортика двумя руками одновременно, руки должны быть в одной горизонтальной плоскости.

1. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; byPictlux

2. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by Christiaan Botha

3. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; byVironevaeh

4. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; byTheWolf

какие бывают и как выбрать для себя

Под плаванием в спорте подразумевают не просто нахождение в воде, а преодоление расстояний, выполнение определенных физических упражнений и  нагрузок.

Отметим, что плавание относят к водным видам спорта, поэтому его делят на следующие виды:

• плавание в открытых водоемах;
• плавание в обособленных резервуарах (бассейнах).

Также стили плавания делят на две группы: спортивное и бытовое

Спортивные стили плавания

Используют для участия в Олимпийских играх, именно этим стилям обучают профессионально. Тренировки рекомендуют проводить под контролем инструктора – это позволит овладеть техникой плавания в совершенстве. Спортивные (олимпийские) стили подразделяются на виды.

Кроль на груди

Вольный стиль или фристайл – дополнительные названия кроля. Скоростной вид: кролем удается проплыть на длинные расстояния с минимальной затратой времени и сил. Используется в соревнованиях как на открытой воде, так и в бассейнах.

Относят к стилям со средней сложностью обучения. Отлично подходит для похудения, так как требует энергетических затрат от пловца.

Недостатком такого стиля называют невозможность отдохнуть во время преодоления дистанции.

Стиль плавания кроль на груди

Кроль на спине

Идеален для обучения детей. Начинать тренировки можно в возрасте 3-4 лет – в это время малыши превосходно держатся на спине в воде.

Отлично укрепляет мышцы спины, снимает боль в позвоночнике. Этот вид плавания врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями опорно-двигательной системы.

Преимущество: позволяет отдыхать во время преодоления дистанции.

Недостатки: не удается развить высокую скорость.

 

Брасс

Популярнейший вид плавания в мире. Обычно люди, никогда не занимавшиеся плаванием профессионально, держатся на воде благодаря освоенному самостоятельно брассу.

Позволяет видеть пространство вокруг себя, так как голова находится над поверхностью воды.

Это самый медленный вид плавания. В народе прозвали «лягушкой» за сходство движений пловца с движениями этого земноводного.

Баттерфляй

Сложный стиль, требует обучения и подготовки.

Для овладения этой техникой понадобится привести себя в хорошую физическую форму – без тренировок не обойтись. Телодвижения напоминают траекторию водного пути дельфина, поэтому можно услышать и другое название этого стиля – «дельфин».

Считают самым изящным и красивым стилем: пловец смотрится очень эффектно.

Преимущество: быстрый стиль, позволяет преодолевать длинные дистанции.

Недостатки: требует хорошей физической подготовки, сложно овладеть техникой.

Стиль плавания баттерфляй

Комплексное плавание

Представляет собой сочетание всех четырех вышеназванных стилей, на дистанции используют все стили поочередно. Чаще применяют на длинных дистанциях, на открытой воде. К примеру, дистанция 400 м проплывается и вольным стилем, и брассом, и кролем на спине, и баттерфляем – по 100 м каждым стилем. Чаще называют коротким названием – комплекс.

Это только спортивный стиль, отличный способ разнообразить тренировку и задействовать все виды мышц.

Бытовые виды плавания

Вторая крупная группа распространенных стилей плавания. Практического применения не имеют, используются для разнообразия тренировок и веселого времяпровождения. Имеют свое подразделение на подвиды.

Овер-арм

Другое название – плавание на боку. Древнейший вид плавания, возникший в Индии. Ноги пловца движутся в технике «ножницы», руки совершают асимметричные движения.

В России этот способ был распространен вплоть до XX века, даже устраивались соревнования. Сейчас практически не используют, находит применение лишь при спасении утопающих.

Треджен

Некоторые произносят как «траджен». Этот стиль впервые применил выходец из Южной Африки.

Техника необычна: руки работают как в кроле на груди, а ноги как в брассе.

Эффективный скоростной стиль. В 1912 году одному из участников соревнований удалось добиться победы только потому, что он применил непривычную технику.

В настоящее время используется на тренировках для быстрого достижения цели – когда важно научить человека плыть. Как это смотрится со стороны особо значения и не имеет.

Стиль плавания треджен

Какому стилю отдать предпочтение?

На этот вопрос не ответит никто. Тренер спросит – какую цель преследует обучающийся. На этот вопрос он должен ответить и самому себе:

• если человек мечтает научиться держаться на воде, овладеть простейшими навыками плавания, то идеально подходит брасс;
• некоторые начинают учиться с плавания на спине – это простой способ. Именно так легче всего удержаться на поверхности воды и не утонуть. Предпочтительный вариант для обучения детей;
• если уже умеете плавать, но хотите привлечь внимание к собственной персоне, пора овладеть баттерфляем – эффект будет достигнут;
• для спортивных тренировок и участия в соревнованиях понадобятся все виды олимпийских стилей;
• бытовым стилям рекомендуется учиться, когда пловец уже уверенно держится на воде. Но все зависит от особенностей человека: некоторым удается плыть овер-армом и при этом не уметь держаться на воде, используя другой стиль.

Какому стилю отдать предпочтение?

Почему стоит выбрать плавание?

Плавание – самый приятный вид спорта. Он приносит удовольствие и истинное наслаждение. Легко привести себя в форму, не делая при этом особых усилий. Кроме того, плавание приносит массу удовольствия – редко кто откажется провести досуг, плескаясь в воде.

Именно плавание рекомендовано:

• людям с физическими ограничениями;
• тем, кому противопоказаны сильные нагрузки;
• беременным;
• инвалидам;
• людям с ослабленным иммунитетом.

Плавание позволяет закалить организм, укрепить и развить мышцы, сбросить лишний вес, поддерживать себя в форме

В результате длительных и регулярных тренировок успех обеспечен каждому человеку. Соревнования по плаванию распространены и организуются многими спортивными сообществами.

Это отличный способ приобщить к активному и здоровому образу жизни детей: как правило, тренировки в бассейнах проходят без понуканий, дети сами просят продолжить занятия.

Преимущества плавания перед другими видами спорта

Учиться плавать можно как в бассейне, так и в открытом водоеме. Выбирайте понравившийся стиль и приступайте к задуманному.

Четыре основных плавательных гребка

Сравнение и противопоставление: четыре основных плавательных гребка

Автор: Даниэль Цзэн, международный стажер по плаванию

В плавании, очевидно, есть четыре основных стиля: баттерфляй, плавание на спине, брасс и вольный стиль. Некоторые плавают, двигая обеими руками вместе. Некоторые плавают, перемещая каждую руку отдельно. Но есть еще много различий и общих черт внутри гребков, а также у людей, которые их плавают.

Здесь мы разбиваем каждый штрих.

брасс (RS)

Можно начать с первого изобретенного удара.

Уникальные особенности

• Обычно в бассейнах плавают люди, не умеющие плавать, поскольку у них больше шансов дышать, когда вы поднимаете голову над водой.
• Вы выше всего поднимаетесь из воды (вся верхняя часть тела)
• Крайне важно держать жесткую линию
• Дельфин больше не отрывается от стен, вместо этого используется вытяжка
• Удар — это то, что обеспечивает движение вперед, а не тягу.

Вызовы

• Широко считается самым тяжелым ходом исключительно из-за трудностей с синхронизацией
• Совершенно неестественные движения человека, похожие на лягушку, вызывают проблемы с коленями, в результате чего некоторым пловцам приходится выходить из бассейна на некоторое время
• Невозможно ударить обычными ластами на

Яркая сторона

• Более длительное время восстановления между циклами
• Пловец, который всегда находится позади дорожки в подходах с лучшим гребком, может использовать свой резкий, пронзительный удар, чтобы сигнализировать о своем устрашающем присутствии

Сходства с другими штрихами

Butterfly — достойное скольжение и касание стены двумя руками, более медленный ход, чем на спине и вольным стилем

__________________________________________________

(масло) муха (ers)

Особо уважаемые за свою выносливость, летуны развивают железное сердце.

Уникальные особенности

• Занять всю ширину полосы движения с вытянутыми руками
• Удар одной рукой ожидается, когда кто-то идет по полосе мимо вас, но сейчас это не так распространено из-за COVID-19, вынуждающего команды переходить на полосу с односторонним движением
• Кто-нибудь наверняка подумает о Michael Phelps , если вы скажете, что плаваете бабочка

Вызовы

• Ненавижу наборы с лучшим ходом
• Массовое утомление мышц плеч, из-за чего руки слишком часто выкидываются вперед над водой

Яркая сторона

• Укрепить мышцы плеч, рук и живота
• Заслужите всеобщее уважение своей способностью преодолеть боль

__________________________________________________

Ход на спине (RS)

Единственный мазок не на животе.

Уникальные особенности

• Постоянный доступ воздуха
• По иронии судьбы гипервентиляция на соревнованиях из-за того, что на самом деле нет установленной модели дыхания

Вызовы

• Тренируйтесь на открытом воздухе, когда солнечные лучи слепят вам глаза, делая плавание прямо невозможным.
• 200 спекулянтов действительно знают, что такое отчаяние, когда гонка приближается к завершению, но стена кажется в вечности, а ваши ноги сравнимы с тонущими кораблями

Яркая сторона

• Сильные мышцы ног
• Может тянуть за полосу движения, чтобы подтолкнуть вас вперед, если вы устали (только на практике)
• Каждый может «стать» на спине в лучших наборах гребков, а не вольным стилем, потому что вы можете плавать на спине и дышать

Сходства с другими штрихами

Фристайл — Тот же поворот с переворотом, но с подсчетом флажков, чтобы определить, когда перевернуться на живот и повернуть

Вольный стиль — больше вращений, чем брасс и баттерфляй

__________________________________________________

Спринт вольный стиль (RS)

Спиди.

Уникальные особенности

• Агрессивный и детальный, так как каждая маленькая ошибка тратит драгоценное время
• Отдает предпочтение ударам ногой, а не буксировке, дистанция соперничества вольным стилем

Вызовы

• Более быстрое утомление из-за более быстрого накопления молочной кислоты
• Иногда выходите слишком быстро на более длительных мероприятиях

Яркая сторона

• Участвуйте в большем количестве эстафет, что означает больше удовольствия и сплочения команды
• Стены — твои друзья

Сходства с другими штрихами

Бабочка — возможно, не дышит на несколько движений

Ход на спине — потяните за ноги идущего впереди человека, чтобы поиграть с ним или подать сигнал, что он хочет обогнать

__________________________________________________

Дистанционный вольный стиль (RS)

Пловцы, которым нравятся эти соревнования, заслуживают отдельной категории от спринтеров.

Уникальные особенности

• Вольный стиль — единственный гребок, у которого есть забеги длиннее 200, а именно 400, 500, 800, 1000, 1500 и 1650
• Характер дыхания сильно различается, хотя, по-видимому, преобладает наклонный гребок, в частности, дыхание каждые два гребка
• Процветание во время тяговых сетов
• Точно запоминаются шпагаты
• Красный искры радости, даже если кровь красная, и к концу длительного заплыва вы умственно израсходованы
• Нет шансов среагировать сразу после звукового сигнала

Вызовы

• Менее разговорчивый с товарищами по команде
• Трудно сосредоточиться на длительных заплывах

Яркая сторона

• Повороты не так важны по сравнению со спринтом, поэтому плохой поворот вас не сбьет.
• Не нужно бегать на каждой ноге, если только вы не Кэти Ледеки
• Познайте себя по-настоящему, так как вам нужно какое-то время составлять себе компанию

__________________________________________________

Все четыре хода

Помимо различий, мы все можем согласиться с тем, что все штрихи во многом связаны.Если вы будете практиковаться в одном, это поможет вам в других мазках, поскольку все они имеют общие основные компоненты. Плавание в любом из них в идеале требует напряженного корпуса и высокого положения тела, чтобы оставаться жестким, но при этом свободным. Плавание «вперед, а не вверх» также распределяется между гребками, поэтому ваше усилие приближает вас к финишу, а не прямо вверх и в конечном итоге погружает вас. Нам всем также необходимо выполнять упражнения и подходы, чтобы поддерживать и улучшать свой гребок, потому что сохранение нашего чувства воды имеет решающее значение для роста как пловцов.В конце концов, все, что мы делаем, это пинаем и тащим.

Связанные

Удача: как Covid-19 запретил попадание в бассейны бабочек из-за вируса Covid-19 | Плавание

Название: Бабочка.

Возраст: Датируется до 30-х годов, хотя до 50-х годов плавание не считалось отдельным видом спорта.

Внешний вид: В большинстве случаев как будто кто-то неоднократно пытается поймать скумбрию голыми руками.

Значит, мы не говорим о насекомых. Нет, мы говорим о стиле плавания — сочетание крена руками и двойного удара дельфина.

Где можно увидеть этот штрих? Нигде.

Совсем нигде? Как вам хорошо известно, бассейны Великобритании закрыты, чтобы предотвратить передачу коронавируса.

Да, но я слышал, что они собираются повторно открыть в Англии. Может быть, уже 4 июля! Даже тогда бабочки не будет.

Почему бы и нет? Это запрещено правилами, изданными Swim England в ожидании повторного открытия бассейнов: «Следует избегать широких ударов, таких как баттерфляй, когда дорожки становятся загруженными».

Какие еще правила? Вам следует приходить в купальном костюме под одеждой и не принимать душ, пока не вернетесь домой. Возможно, им также придется обозначить отдельные ступеньки входа и выхода в бассейн.

Знаете что? Возможно, я пока не буду заниматься плаванием. Весь хлор должен сделать плавание довольно безопасным, если между пловцами сохраняется физическая дистанция.

Сколько? Рекомендуется, чтобы у каждого пловца было 6 квадратных метров пространства.

Удачи с этим. Вы когда-нибудь были в бассейне? Это правда, что физическое дистанцирование долгое время было проблемой при плавании по дорожкам: медленные пловцы забивают быстрые дорожки, а бездыханные и запыхавшиеся люди теснят оба конца. Бассейны — места сырости, подавленной ярости.

А бабочка? Давно не одобрялся обычными пользователями пула. Бабочка считается дерзкой, агрессивной и стремительной. Его приверженцы — в основном мужчины — создают огромное количество волнений без особого эффекта. Это также простой способ вызвать синяк под глазом у проходящего мимо пловца.

Откуда это вообще взялось? Он возник у австралийского пловца Сидни Кавилла, который искал более быструю технику плавания брассом. Ему пришла в голову идея поднять руки из воды для фазы восстановления после удара.

Да будет имя его навеки проклято. Удар дельфина был добавлен позже, но это нарушило официальные правила, установленные для брасса. Соревнования с изображением бабочки впервые были проведены на Олимпийских играх в 1956 году.

Возможно ли, что Covid-19 может навсегда убить баттерфляй? Не знаю, но надеюсь.

Скажите: «Бассейн открыт! Вы все можете ползти назад! »

Не говорите: «Как предотвратить намокание маски для лица?»

различных плавательных гребков от простого к сложному

Вольный стиль — наиболее естественный гребок, но он все же сопряжен с некоторыми трудностями.

Изображение предоставлено: Гэри Йовелл / DigitalVision / GettyImages

Любой, кто когда-либо смотрел соревнования по плаванию, знает, что есть более чем один способ пересечь бассейн, озеро или океан — и каждый стиль плавания требует чего-то другого с точки зрения техники и усилий.

Подробнее: Как начать плавать, чтобы достичь своих целей в фитнесе

Некоторые удары, например фристайл, даются относительно естественно даже детям и новичкам. Другие, такие как бабочка, совершенствуются годами.Интересно, какие эксперты считают самые простые и самые сложные? Вот как тренеры по плаванию оценивают каждый гребок от самого простого к сложному. Добавьте их все в следующую тренировку по плаванию, чтобы держать ласты в напряжении.

1. Кроль или вольный стиль

«Пловцы склонны к фристайлу, так как он самый быстрый», — говорит Дженни МакКистон, соучредитель школы плавания Goldfish. «А на начальном уровне этому легче всего научиться».

Еще не освоили удар? Начните лицом вниз, вытяните тело в длину и в высоту и двигайте руками в непрерывном цикле (когда одна рука тянется от головы к бедру под водой, другая поднимается над водой, чтобы снова простираться над вашей головой).Быстрый и сильный толчок задействует большинство крупных и мощных мышц ног; «Ваши квадроциклы особенно ощутят жжение от усилий», — говорит Саманта Кабальеро, генеральный директор Swim With Sam в Майами.

Самая большая проблема — научиться дышать, поворачивая голову набок, — говорит Стейси Каприо, сертифицированный инструктор и тренер по безопасности на воде Красного Креста, которая успешно занимается плаванием в течение 14 лет. Но как только вы овладеете относительно простыми движениями, вольным стилем потребуется наименьшее количество энергии для преодоления заданного расстояния.Эта эффективность означает, что вы можете двигаться быстрее, что делает ползание вперед любимым приемом скорости — вы заметите, что многие пловцы-триатлонисты используют его.

Подробнее: 7 советов, как научиться плавать лучше

Боковой удар — довольно простой удар, но он все же требует много энергии.

Кредит изображения: abezikus / iStock / GettyImages

Хотя многие военные, включая морских котиков, практикуют этот гребок, он не используется в соревнованиях по плаванию, говорит Каприо.Но спасатели могут использовать его, чтобы спасти людей из глубины, так как легче увлечь кого-то за собой.

Для выполнения этого поглаживания лягте на бок, голова, спина и ноги находятся на прямой линии. Ваши руки будут двигаться одновременно, но асимметрично. Вытяните руку, находящуюся глубже в воде (ведущую руку), вперед, затем проведите полукругом вниз и назад, отталкивая воду ладонью.

Другая рука, называемая вашей ведущей рукой, начинается сбоку, затем сгибается и скользит вперед, пока ваши ладони почти не соприкасаются, а затем отталкивается в исходное положение.Тем временем ваши ноги толкают вас вперед с помощью ножничного удара.

Sidestroke требует мало энергии, и большинству людей его легко освоить, особенно потому, что вам не нужно погружать голову в воду. Но он намного менее эффективен, чем фристайл, — говорит Майк Лусеро, главный тренер по плаванию и президент Golden Road Aquatics в Бербанке, Калифорния. По этой причине он считает это немного более сложным.

Плавание на спине не такое расслабляющее, как плавание, как может показаться.

Кредит изображения: microgen / iStock / GettyImages

В некотором смысле, плавание на спине представляет собой противоположность фристайлу, говорит Кабальеро.Вы будете делать такие же тянущие и тянущие движения руками, как у ветряной мельницы, в то время как ваши ноги совершают такой же мощный толчок.

Но поскольку вы делаете все это вверх ногами, лежа на спине, а не на животе, гребок требует дополнительной координации. Кабальеро говорит, что если тянуться назад, а не вперед, это может утомить плечи и трицепсы. Удары ногами по спине требуют особого внимания к форме, включая постановку ног и расслабление лодыжек.

Поскольку ваше лицо остается над водой, дышать легче, хотя многие пловцы все еще приурочивают свои вдохи и выдохи к своим гребкам.Новичкам часто бывает сложно держать голову в воде и выгибать шею вверх, говорит Лусеро. Вместо этого расслабьте шею и смотрите в небо, вращая руками.

Вы можете делать брасс как в воде, так и вне ее.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Брасс представляет собой более серьезную техническую задачу, чем многие другие удары, с более сильным нажимом и сжатием, говорит МакКуистон. Лусеро отмечает, что все зависит от времени: «Нужно тянуть, дышать, пинать, плавать — и вам нужно работать над скольжением.«

Подробнее: Лучшие шапочки для плавания для любого типа пловца

Ваши руки двигаются так же, как если бы вы ступали по воде. Вы начнете со сложенными ладонями, выталкивая руки вперед. Затем следует тяга, при которой вы разворачиваете ладони и сводите руки назад полукруглым движением, а затем снова вытягиваете их перед собой. Все это должно представлять собой одно жидкое движение. И когда ваши руки начнут соединяться, вы поднимете голову, чтобы перевести дух.

Тем временем ваши ноги бьют хлыстом.Вытяните ноги позади себя, затем согните ноги в коленях и поднесите ступни к ягодицам. Затем с силой толкните вперед и назад, отводя колени друг от друга в стороны и вращая ступни в стороны — движение, которое часто сравнивают с движением лягушки.

Можно делать этот гребок, не поднимая головы над водой: дыхание становится легче, вы можете видеть, куда вы направляетесь, и вам, возможно, не понадобятся защитные очки. Но более конкурентоспособные пловцы повышают свою эффективность, опуская голову на выдох с каждым гребком.

Баттерфляй — сложный ход, у которого есть много преимуществ.

Кредит изображения: Fran Polito / Moment / GettyImages

Сочетание силы и координации, необходимых для выполнения упражнения «баттерфляй», делает его наиболее сложным гребком. Некоторые люди, в том числе многие триатлонисты, никогда не учатся этому, говорит Лусеро. Другие пловцы всю жизнь пытаются овладеть этим.

Если все сделано правильно, ваши руки двигаются симметрично, ваше тело раскачивается, как волна, а ваши ноги двигаются вместе, как дельфин.Выбор времени имеет решающее значение: для каждого сильного рывка рук требуется два удара дельфином, и они должны происходить как раз в нужное время, чтобы сохранить инерцию. Между тем, вы будете напрягать пресс с каждым гребком и привлекать значительную силу плеч, чтобы одновременно поднимать обе руки из воды.

Если это звучит утомительно, то это так. Бабочка требует значительных физических и умственных усилий. «Чтобы проплыть больше одного круга, нужно приложить немало усилий, — говорит Кабальеро. Но есть причина попробовать: «Достижение, которое вы чувствуете после, несравнимо.«

Подробнее: 162 Статистика плавания, которую вы должны знать

Университет Айовы: место рождения баттерфляй

В начале 1930-х годов тренер по плаванию из Университета Айовы помог разработать так называемый баттерфляй.

Маргарет Кисперт

Меган Хакетт из Айовы заплывает на 100-метровую дистанцию ​​среди женщин во время соревнований Айова-Северо-Запад в Центре отдыха и оздоровления кампуса в субботу, 21 января 2017 года. Хакетт финишировала первой с результатом 57.47. Ястребиные Глаза победили Диких Кошек, 156–144.

Университет штата Айова — родина бабочки, то есть бабочки.

Плавательный гребок не был изобретен в Айове, но определенно был усовершенствован в Айова-Сити в начале 1930-х годов. Техника «бабочка» начала развиваться, поскольку люди искали более эффективный способ выполнения брасса.

«Мы все гордимся тем, что можем придерживаться нашей программы», — сказал главный тренер Айовы Марк Лонг.«Я знаю, что это то, что мы определенно начали принимать, когда строили этот бассейн, даже с бронзовой статуей. Я думаю, что если вы здесь баба, это придает этому особое значение ».

Дэвид Армбрустер, бывший тренер по плаванию из Айовы, интересовался, как решить проблему сопротивления из-за подводного восстановления при брассе. В 1934 году Армбрустер понял, что движение рук вперед по воде брассом более эффективно. Позже он назовет этот стиль бабочкой.

Год спустя Армбрастер вместе с одним из своих пловцов, Джеком Зигом, разработал технику ударов ногами, в которой ноги используются в унисон. Этот стиль теперь известен как «рыбий хвост дельфина».

Пловец и тренер быстро сообразили, что, объединив эти две техники, удалось создать очень быстрый стиль плавания. В настоящее время оба стиля, используемые вместе, теперь известны как бабочка.

СВЯЗАННЫЙ: Айова вершины для плавания и дайвинга штат Мичиган до Intrasquad

Новый стиль плавания был быстрее, чем обычный брасс, и люди быстро поменялись местами.Этот шаг был незаконным более десяти лет, потому что удар дельфина «рыбий хвост» нарушал правила брасса, установленные Международной федерацией плавания.

Многие пловцы обходили это правило, используя руки-бабочки при ударе брассом. Пловцы, которые делали это, соревновались в соревнованиях по плаванию брассом, потому что этот стиль был вариантом гребка. В 1952 году бабочка была окончательно признана своим собственным стилем с собственным набором правил.

История бабочки очевидна, и история в программе помогает с набором.

«Это то, что мы показываем, и теперь мы все еще показываем, если можем, старый бассейн Field House», — сказал Лонг. «Мы надеемся, что он будет работать еще год или около того. Эта вещь источает историю, и быть частью этого просто весело. Мы пытаемся продавать его вместе с университетом, и это, безусловно, большое открытие и развитие, которое произошло в нашей школе ».

История не была главной причиной, по которой пловчиха Келси Дрейк приехала в Айову, сказав, что ей понравилось, как она сблизилась с командой во время своего визита для набора, но это не повредило.

«Ну, я бабочка, и приход сюда особенный, так как он был изобретен здесь», — сказал Дрейк. «Это просто делает поездку сюда немного особенной и интересной».

Спустя много времени после того, как инсульт был в игре, «Ястребы» начали сезон с рекордом 1: 0 как у мужчин, так и у женщин, выиграв 28 сентября над Мичиган Стэйт.

Женщины вернутся в бой в эти выходные против SMU, начиная с пятницы, в то время как у мужчин есть время, чтобы соревноваться с Миннесотой в октябре.27.

Почему мне нравится техника бабочки Рикако Айки

Предоставлено Гэри Холл-старший. , 10-кратный рекордсмен мира, 3-кратный олимпийский чемпион, знаменосец Олимпийских игр 1976 года в США и соучредитель Race Club.

Рикако Ики уже зарекомендовала себя как одна из самых быстрых спортсменок в мире по плаванию баттерфляем. Она определенно должна побороться за золотую медаль в беге на 100 метров баттерфляем среди женщин как на чемпионате мира в 2019 году, так и на Олимпийских играх в Токио в 2020 году.

Наблюдая за плавающей бабочкой Рикако, вы увидите, что у нее очень хорошо восстанавливаются руки с обеих сторон; очень вертикальное восстановление руки по сравнению с большинством. Когда она выздоравливает, ее руки намного выше локтей. Ласло Чех из Венгрии показывает такое же восстановление среди мужчин в плавании баттерфляем.

Преимущество более вертикального восстановления при плавании баттерфляем заключается в том, что сила тяжести способствует более сильному опусканию рук к воде по сравнению с более распространенным горизонтальным восстановлением.Более высокая кинетическая энергия рук при входе сочетается со вторым ударом вниз и позволяет пловцу быстрее двигаться вперед после этого второго удара баттерфляем.

Для того, чтобы выполнить это вертикальное восстановление в плавании баттерфляем, пловец должен иметь чрезвычайно высокую гибкость в разгибании плеч. В Race Club мы оцениваем всех наших пловцов на предмет гибкости во всех важных суставах, используемых при плавании. В плавании баттерфляем и в плавании вольным стилем способность пловца разводить плечи назад является ключевым преимуществом.В обоих этих плавательных движениях разгибание плеч помогает в восстановительном движении и в движении с высоким вытягиванием локтя.

Держа руки на уровне плеч, спину прямой и ладони обращены вниз, мы вытягиваем руки назад, удерживая руки около локтей, пока сила не вызовет некоторый дискомфорт у пловца. Если при этом локти находятся на расстоянии нескольких дюймов друг от друга, мы оцениваем это как 6. Если расстояние между ними составляет один дюйм, это будет 7. Едва соприкоснувшись локтями друг с другом, мы оценим это как 8.Перекрытие локтей — это 9, а когда локти могут проходить друг мимо друга, это 10.

Каждый пловец, которого я видел, который может использовать технику бабочки Рикако, имеет 8, 9 или 10 баллов по разгибанию плеч. Даже те пловцы, у которых есть дополнительная гибкость плеч, могут столкнуться с трудностями при использовании этой техники быстрого восстановления рук, поскольку она требует больше внимания и работы, чем восстановление нижней части руки.

Я верю, что соединение руками и головой (и, в меньшей степени, плечами) может быть мощной техникой в ​​баттерфляем.Дополнительные усилия Рикако по восстановлению высокого уровня руки для тех, кто в состоянии сделать это, могут стоить затраченных усилий.

На этой неделе на дорожках 2, 3 и 4 вы найдете ценный веб-сериал о другом важном сопряженном движении для плавания вольным стилем — вращении тела. Для тех, кто участвует в дорожках 3 и 4, вы найдете очень хорошие данные о дистанции ace Zane Grothe о том, почему вращение тела так важно в плавании вольным стилем. Мы надеемся, что они вам понравятся. На дорожках 3 и 4 американский рекордсмен Зейн Гроте покажет вам, почему вам нужно держать пальцы ног на поворотах, отталкиваясь от стен.

Твой по плаванию бабочек,

Гэри-старший

Гэри Холл старший, технический директор и главный тренер Race Club (любезно предоставлено TRC)

Нравится The Race Club на Facebook

Следуйте за The Race Club в Instagram

Подписывайтесь на The Race Club в Twitter

Подключитесь к The Race Club / Гэри Холл старший на Linkedin

[адрес электронной почты защищен]

См. Штаб-квартиру Race Club здесь.

Поскольку жизнь стоит плавания, наша миссия — способствовать плаванию с помощью спорта, получения удовольствия на всю жизнь и хорошей пользы для здоровья. Наша цель для каждого члена и каждого участника The Race Club — улучшить свои навыки плавания, здоровье и самооценку с помощью наших образовательных программ, услуг и творчества. Мы стремимся помочь каждому члену Race Club преодолеть трудности и достичь своих личных жизненных целей.

Race Club предоставляет услуги, тренинги, тренировки, технические инструкции, видео, фитнес-программы и оздоровительные программы для пловцов всех возрастов и способностей.Плавательные лагеря Race Club разработаны и адаптированы для удовлетворения потребностей каждого пловца, независимо от того, пытается ли он попасть на Олимпийские игры или просто улучшить свою физическую форму. Наши программы подходят для начинающих пловцов, пловцов-удовольствий, пловцов, занимающихся фитнесом, пловцов США, пловцов YMCA или триатлонистов; всем, кто хочет улучшить навыки плавания. Все члены нашего Race Club разделяют удовольствие от пребывания в воде и используют плавание, чтобы стимулировать более активный ум и тело.

Бабочка — Openwaterpedia

существительное — Бабочка (в просторечии у пловцов известна как муха или марипоса на испанском) — это соревновательный плавательный гребок на животе с одновременным движением обеих рук, сопровождаемый ударами баттерфляй (также известный как удар дельфина).В то время как другие стили, такие как брасс, кроль (или вольный стиль) и плавание на спине, могут адекватно плавать новички, баттерфляй — более сложный гребок, требующий хорошей техники, а также силы и координации. Многие пловцы и тренеры считают его самым сложным стилем плавания. Это новейший вид плавания на соревнованиях, первое плавание произошло в 1933 году и возникло в результате брасса. Основная трудность для новичков — это синхронное восстановление над водой, особенно в сочетании с дыханием, поскольку для этих задач нужно поднимать из воды обе руки, голову, плечи и часть груди.

Как только эффективная техника разработана, она становится плавным и быстрым гребком в бассейне. Однако его использование в открытой воде остается чрезвычайно трудным.

Знаменитые бабочки в истории

Среди его известных практиков — Марк Спитц, Майкл Фелпс и Мэри Т. Мигер в бассейне.

Баттерфляй в открытой воде также практикуют небольшая группа пловцов в открытой воде, включая Вики Кейт, Джули Брэдшоу, MBE, Сильвен Эстадье, Дэн Проянски, Брентон Уильямс, Кэтрин Мейсон, Грэм Барратт, Эктор Рамирес Баллестерос, Паоло Эрос Серицци. Suddeth, Том Ботчер, Гейл Райс и Мелисса Беркай.

Бабочка в открытой воде

Баттерфляй редко используют пловцы в открытой воде, но его используют несколько пловцов-марафонцев, включая людей, которые пересекли Ла-Манш, пролив Каталина и Гибралтарский пролив, плавающие баттерфляем. Правила плавания бабочки в открытом водоеме были впервые предложены Стивеном Мунатонесом из Всемирной ассоциации плавания на открытой воде. Правила размещены здесь.

Скорость и эргономика

Пиковая скорость «бабочки» выше, чем у ползания вперед, из-за синхронной тяги / толчка обеими руками.Тем не менее, поскольку скорость значительно падает во время фазы восстановления, она в целом немного медленнее, чем передний кроль.

История

Австралиец Сидней Кавилл (1881–1945), сын профессора плавания Фредерика Кавилла, в возрасте 16 лет стал чемпионом Австралии среди любителей на 220 ярдов и считается создателем баттерфляй. Он последовал за своими знаменитыми братьями в Америку и тренировал известных пловцов в Олимпийском клубе Сан-Франциско.

В 1933 году Генри Майерс плавал баттерфляем на соревнованиях в Brooklyn Central YMCA в конце 1933 года.Стиль бабочки произошел от брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в Университете Айовы, исследовал брасс, особенно учитывая проблему сопротивления из-за восстановления под водой. В 1934 году Армбрустер усовершенствовал метод поднятия рук над водой брассом. Он назвал этот стиль «бабочка». Хотя бабочка была сложной, она значительно улучшила скорость. Год спустя, в 1935 году, Джек Зиг, пловец из Университета Айовы, разработал технику ударов ногами, включающую плавание на боку и удары ногами в унисон, подобно рыбьему хвосту, а затем изменил эту технику, чтобы плавать им. лицом вниз.Он назвал этот стиль «рыбий хвост дельфина». Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создает очень быстрый стиль плавания, состоящий из рук-бабочек с двумя ударами дельфина за цикл. Ричард Роудс утверждает, что Волни Уилсон изобрел «Дельфина» после изучения рыбы и использовал его, чтобы выиграть Олимпийские испытания в США в 1938 году, в результате чего он был дисквалифицирован.

Этот новый стиль был значительно быстрее, чем обычный брасс. Используя эту технику, Зиг проплыл 100 ярдов за 1 час.2. Однако удары «рыбий хвост» дельфина нарушают правила брасса, установленные FINA, и не разрешены. Поэтому на летних Олимпийских играх 1936 года в Берлине несколько пловцов использовали руки-бабочки для брасса на соревнованиях по плаванию брассом. В 1938 году почти каждый пловец брасс использовал этот стиль баттерфляй, однако этот гребок считался вариантом брасса до 1952 года, когда он был принят ФИНА как отдельный стиль со своим собственным набором правил. Летние Олимпийские игры 1956 года были первыми Олимпийскими играми, в которых баттерфляй плавали как отдельные соревнования, на 100 м (женщины) и 200 м (мужчины).

Ледяная миля бабочек

• Полин Баркер прошла первую в мире Ледовую милю «бабочка» в водохранилище Хартилл в Ротерхэме, Англия, 23 ноября 2016 года при температуре воды 4,73 ° C за 52 минуты 0 секунд.
• Чун Конг Мак прошел вторую в мире Ледяную милю «бабочка» и первую для человека в Альтенверте, Нидерланды, Австрия, за 43 минуты 3 секунды 19 февраля 2020 года при температуре воды 4,7 ° C.

Техника

Техника «баттерфляй» с толчком дельфина заключается в синхронном движении руки с синхронным толчком ногой.Волнообразные движения тела также очень важны, поскольку это ключ к легкому синхронному восстановлению над водой и дыханию. В исходном положении пловец лежит на груди, руки вытянуты вперед, а ноги вытянуты назад.

Движение руки

Баттерфляй состоит из трех основных частей: тяги, толчка и восстановления. Они также могут быть дополнительно подразделены. Из исходного положения движение руки начинается так же, как брасс.Вначале руки слегка опускаются вниз ладонями наружу и немного вниз на ширине плеч, затем руки выдвигаются, образуя букву Y. Это называется ловлей воды. Движение тяги следует по полукругу с локтем выше кисти и рукой, направленной к центру тела и вниз. Сформируйте традиционно преподаваемую «замочную скважину».

Толкание толкает ладонь назад через воду под телом в начале и сбоку от тела в конце толчка.Пловец подталкивает руки к бедрам только на 1/3, что облегчает восстановление, сокращает время восстановления и сокращает дыхательное окно. Движение увеличивает скорость на протяжении фазы тяги / толчка, пока рука не станет самой быстрой в конце толчка. Этот шаг называется выпуском и имеет решающее значение для восстановления. Скорость в конце толчка используется для восстановления.

При восстановлении руки вбок перемещаются по поверхности воды вперед, локти прямые.В конце подводного движения руки должны быть повернуты вперед, разгибание трицепсов в сочетании с ударами баттерфляй позволит поднять руку вперед расслабленной, но быстро. В отличие от восстановления переднего хода, это восстановление руки является баллистическим выстрелом. Единственный другой способ поднять руки и плечи из воды — это опустить бедро. Поэтому восстановление, по крайней мере, ускорение рук никоим образом не расслабляется. Важно не входить в воду слишком рано, потому что это создаст дополнительное сопротивление, поскольку руки будут двигаться вперед в воде против направления плавания, однако на более длинных дистанциях этого нельзя избежать, и более важно избегать падения. бедра.Высокий подъем локтя, как и при переднем сборе, был бы невыгоден из-за естественной волнистости, которая частично вызвана восстановлением и расслабленным движением, вызванным импульсом разгибания трицепса. Ограничения движения плеча в теле человека делают такое движение маловероятным. Руки должны снова войти в воду в точке 11 и одной, причем большие пальцы должны входить первым, а мизинец — последним.

Руки входят в воду большими пальцами на ширине плеч. Более широкий вход теряет движение в следующей фазе вытягивания, а меньший вход, где руки соприкасаются, тратит энергию.Цикл повторяется с фазой вытягивания. Однако некоторые люди предпочитают касаться спереди, потому что это помогает им ловить воду, пока они могут делать это эффективно, они ничего не теряют.

Движение ног

Движение ног похоже на движение ног в кроль вперед, за исключением того, что ноги синхронизированы друг с другом, и в нем задействован совершенно другой набор мышц. Плечи поднимаются над поверхностью сильным ударом вверх и средний удар вниз и назад под поверхность сильным ударом вниз и вверх.Плавная волнистость объединяет движения.

Ножки прижимаются друг к другу, чтобы избежать потери давления воды. Ступни естественно направлены вниз, давая толчок вниз, поднимая ступни и давя на голову.

В правилах соревнований баттерфляем нет фактического положения о том, что пловец делает фиксированное количество импульсов баттерфляем — пловец может толкать так мало или столько, сколько пожелает. Хотя правила соревнований допускают такой выбор, типичный метод плавания баттерфляем — два удара ногой.

Дыхание

Окно, чтобы вдохнуть бабочку, осталось совсем немного. Если это окно пропустить, плавание становится очень трудным. В оптимальном случае пловец-бабочка синхронизирует вдох с волнами тела, чтобы упростить процесс дыхания; выполнение этого хорошего требует некоторого внимания к технике баттерфляй. Процесс дыхания начинается во время подводной «нажимной» части гребка. Когда руки и предплечья движутся под грудью, тело естественным образом поднимается к поверхности воды.С минимальными усилиями пловец может поднять голову и полностью оторвать поверхность. Пловец вдыхает ртом. Голова возвращается в воду после того, как руки выходят из воды, когда они качаются вперед по поверхности воды. Если голова остается слишком долго, восстановление затруднено. Пловец выдыхает через рот и нос до следующего вдоха.

Обычно вдох делается при каждом втором гребке. Это может выдерживаться на больших расстояниях. Часто дыхание при каждом гребке замедляет пловца.На определенном уровне дыхательный удар становится таким же быстрым, как и удар без дыхания; поэтому очень опытные участники — такие как Майкл Фелпс — могут дышать каждым взмахом. Другие интервалы дыхания, практикуемые элитными пловцами, включают подход «два вверх, один вниз», при котором пловец делает два последовательных гребка, а затем держит голову в воде во время следующего гребка, что легче для легких. Пловцы с хорошей вместимостью легких также могут дышать каждый третий гребок во время спринта для финиша.Некоторые пловцы могут даже задерживать дыхание на весь забег (при условии, что он короткий). Чтобы плавать с наилучшими результатами, важно держать голову опущенной на вдохе. если вы поднимаете голову высоко, ваши бедра опускаются, создавая сопротивление, тем самым замедляя ваше движение. Чем ближе ваша голова к воде, тем лучше вы плывете, но не слишком близко, чтобы не захлебнуться водой.

Движение тела

Плавать бабочкой сложно, если не используется ядро, а правильное время и движения тела значительно облегчают плавание бабочке.Тело движется волнообразно, контролируемое ядром, и когда грудь прижимается, бедра поднимаются вверх, а задняя часть отрывается от поверхности воды и переходит в плавный толчок. Во время фазы толчка грудь поднимается вверх, а бедра находятся в самом нижнем положении. В этом стиле второй импульс в цикле сильнее первого, так как второй импульс больше соответствует движению тела.

Хотя баттерфляй очень совместим с дайвингом, получаемое в результате снижение волнового сопротивления не приводит к общему снижению сопротивления.В современном стиле «мазок бабочки» делается лишь небольшое вертикальное движение тела. Начинать

Butterfly использует обычный старт для плавания. После старта следует фаза планирования под водой, а затем плавание дельфинов. Плавание под водой снижает сопротивление при отрыве от поверхности и является очень экономичным. Правила разрешают подводное плавание на 15 метров до того, как голова оторвется от поверхности и начнется обычное плавание.

Повернуть и закончить

Во время поворотов и во время финиша в бассейне обе руки должны одновременно касаться стены, в то время как пловец продолжает плыть лицом вниз.Пловец касается стены обеими руками, слегка сгибая руки в локтях. Согнутые в локтях руки позволяют пловцу оттолкнуться от стены и повернуться боком. Одна рука отрывается от стены и перемещается вперед под водой. При этом ноги подтягиваются ближе и перемещаются под телом к ​​стене. Вторая рука отрывается от стены и перемещается вперед над водой. Его обычно называют «поворотом вверх / вниз» или «открытым поворотом». Ноги касаются стены, а руки находятся впереди.Пловец тонет под водой и ложится почти на грудь. Затем пловец отталкивается от стены, сохраняя обтекаемое положение, руки вперед. Как и на старте, пловцу разрешается проплыть 15 м под водой, прежде чем голова должна оторваться от поверхности. Большинство пловцов «дельфин» брыкается после начальной фазы скольжения. Финиш требует от пловца касаться стены обеими руками одновременно в одной горизонтальной плоскости.

Правила плавания FINA

SW 8.1 С начала первого гребка руками после старта и каждого поворота тело должно находиться на груди. Под водой разрешены удары ногами в сторону. Запрещается перекатываться на спину в любое время.

SW 8.2. Обе руки должны быть подняты вместе над водой и отведены назад одновременно на протяжении всей гонки в соответствии с SW 8.5.

SW 8.3 Все движения ног вверх и вниз должны быть одновременными. Ноги или ступни не обязательно должны находиться на одном уровне, но они не должны чередоваться по отношению друг к другу.Движение ногами брасс не разрешено.

SW 8.4 На каждом повороте и на финише гонки касание должно производиться обеими руками одновременно над, над или под поверхностью воды.

SW 8.5 На старте и в поворотах пловцу разрешается один или несколько ударов ногой и подтягивание одной руки под водой, что должно вывести его на поверхность. Допускается полное погружение пловца в воду на расстояние не более 15 метров после старта и после каждого поворота.К этому моменту голова должна была оторваться от поверхности. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или финиша.

Бабочка в открытой воде

Брайан Саддет, пловец в открытой воде-бабочках из США, произвел некоторые расчеты на своих товарищах по бабочкам. Основываясь на его расчетах, ниже приведены некоторые из самых быстрых дистанций баттерфляй в мире и их скорость в милях в час (миль в час) во время различных заплывов по всему миру.

В то время как олимпийским пловцам-мужчинам на открытой воде требуется 1 час 50 минут, чтобы завершить 6.2 мили плавания в условиях плоской воды, бегуну мирового класса требуется 1 час 50 минут, чтобы преодолеть 22,5 мили в хороших условиях (в темпе 2:08), поэтому бегуны мирового класса могут преодолеть дистанцию. В 3,6 раза больше, чем у пловца мирового класса за то же время. « Однако в это же время величайшие в мире баттерфлеры могут проплыть только 3,61 мили. Другими словами, бегуны мирового класса могут преодолеть расстояние в 6,23 раза больше, чем пловцы мирового класса на открытой воде », — объясняет Саддет. . В итоге, мне кажется, что, хотя FINA определяет марафонское плавание как 10 км и более, при выполнении баттерфляй в открытой воде целевая дистанция для заплыва «марафонского класса» больше равна 5 км по скорости и усилию. на выступлениях лучших ».

Среди известных практиков бабочек в бассейне — Марк Спитц, Майкл Фелпс и Мэри Т. Мигер. Баттерфляй также практикует небольшая группа пловцов в открытой воде, в том числе Вики Кейт, Джули Брэдшоу, MBE, Дэн Проянски, Брентон Уильямс, Кэтрин Мейсон, Грэм Барратт, Эктор Рамирес Баллестерос, Паоло Эрос Черицци, Брайан Саддет и Гейл Райс.

Образец быстрого плавания в открытой воде с бабочкой

1. Джули Брэдшоу: 3,01 мили в час (4,85 км / ч) в плавании на Манхэттенском марафоне 2011 года, 28,5 миль (45,8 км) за 9:28
2. Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 2,93 миль на галлон (4,72 км / ч) на Манхэттене в 1983 году Island Marathon Swim, 28,50 миль (45,86 км) за 9:43
3. Эктор Рамирес Бальестерос: 2,67 миль в час (4,29 км / ч) на Ria de Navia 2012, 3,11 мили (5 км) за 1:10
4. Натали Ламберт ( 14 лет): 2,57 миль / ч (4,14 км / ч) на озере Эри в 1993 году, 20.00 миль (32,187 км) за 7:47
5. Дэн Проянски: 2,45 мили в час (3,95 км / ч) на испытаниях на выносливость в экстремальных водных видах спорта в Северной Дакоте в 2013 году, 27 миль (43 км) за 14:30
6. Сильвен Эстадье: 2,31 миль в час (3,72 км / ч) на Lee Swim 2013, 1,24 мили (2 км) за 0:32:28
7. Джанни Голини: 2,30 мили (3,71 км / ч) в Мессинском проливе в 1977 году, 1,99 мили (3,2 км) за 51: 49
8. Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 2,02 мили в час (3,25 км / ч) на Багамских островах в Палм-Бич, Флорида, попытка (цель в 60 миль) в 1985 году, 40.6 миль (65,339 км) за 20:06
9. Сильвен Эстадье: 1,95 миль / ч (3,13 км / ч) в Балтийском море в 2010 г., 3,73 мили (6 км) за 1:55
10. Сильвен Эстадье: 1,94 миль / ч (3,12 км / ч) в 2012 году озеро Дельсин в Гетеборге (немецкое озеро), 3,11 мили (5 км) за 1:36
11. Джанни Голини: 1,93 мили (3,11 км / ч) в Мессинском проливе — 2XM в 1977 году, 4,50 мили (6,5 км) через 2 : 23: 56
12. Дэн Проянски: 1,86 миль / ч (3,00 км / ч) в тестах на выносливость в водном спорте в Экстремальной Северной Дакоте 2012 года, 27 миль (43 км) за 14:30
13. Сильвен Эстадье: 1.86 миль в час (2,99 км / ч) на острове Сэндиков в 2013 году, 13,92 мили (22,4 км) за 7:30
14. Джули Брэдшоу: 1,85 миль в час (2,97 км / ч) в Лох-Эрне в 2006 году, 10,50 миль (16,89 км) за 5:41
15. Эктор Рамирес Бальестерос: 1,83 миль / ч (2,94 км / ч) в Руидере в 2012 году, 5,78 миль (9,3 км) за 3:01
16. Грэм Баррат: 1,82 мили (2,93 км / ч) на озере Бала в 1992 году, 3,25 мили (5,23) км) за 1:47
17. Чарльз Тупица (58 лет): 1,76 миль / ч (2,84 км / ч) в 2013 г., Jim Mcdonnell Lake Swim, Рестон, Вирджиния, 1,00 миль (1,609 км) за 0:34:03
18.Франческа Мазари: 1,73 миль / ч (2,79 км / ч) в Мессинском проливе 1992 года — 2XF, 4,50 мили (6,5 км) за 2:36:34
19. Эктор Рамирес Бальестерос: 1,72 миль / ч (2,77 км / ч) в долине Ируэлас в 2012 году, 5,59 миль (9 км) за 3:15
20. Джули Брэдшоу: 1,72 мили в час (2,76 км / ч) на озере Уиндермир в 1991 году, 10,50 миль (16,9 км) за время 6: 07,3
21. Ларри Полсон (64 года): 1,70 миль в час ( 2,74 км / ч) на трассе Jim Mcdonnell Lake Swim, 2013, Рестон, Вирджиния, 1,00 мили (1,609) за 0:35:12
22. Джули Брэдшоу: 1,68 миль / ч (2,71 км / ч) в Конистоне в 1995 г., 5.25 миль (8,44 км) за 3:07
23. Сильвен Эстадье: 1,67 миль / ч (2,69 км / ч) на озере Дельсин в 2013 г., 13,36 миль (21,5 км) за 8:00
24. Вики Кейт: 1,67 миль / ч (2,68 км / ч) в гавани Сиднея, 22,50 миль (36,21 км) за 13:30
25. Джули Брэдшоу: 1,62 мили в час (2,60 км / ч) в Улсуотере в 1996 году, 7,25 миль (11,66 км) за 4:29
26. Эктор Рамирес Баллестерос: 1,61 миль в час (2,59 км / ч) на Международном перекрестке 2012 г. 10,000 Кульера, 6,21 мили (10 км) за 3:52
27. Кэтрин Мейсон: 1,59 миль / ч (2,56 км / ч) на чемпионате Ирландии на длинные дистанции 2012 года в Лох-Эрне, Ирландия, 15.53 мили (25 км) за 9:45
28. Робин Ладжуа: 1,55 миль / ч (2,49 км / ч) на соревнованиях в Велланде, Онтарио, 6,21 мили (10 км) за 4:00:37
29. Джули Брэдшоу: 1,48 миль / ч ( 2,37 км / ч) через Ла-Манш в 2002 г., 21 миля (33,7 км) за 14:18
30. Робин Ладжуа: 1,44 миль / ч (2,32) на мероприятии в Велланде, Онтарио, 6,21 мили (10 км) за 4:18:00
31. Вики Кейт: 1,43 миль / ч (2,30 км / ч) на озере Виннипег, 18,57 миль (28,9 км) за 13:00
32. Вики Кейт: 1,42 мили (2,29 км / ч) через пролив Хуан-де-Фука, 19.88 миль (32 км) за 14:00
33. Брайан Саддет: 1,41 мили (2,26 км / ч) в плавании в Грейт-Чесапик-Бэй 2011, 1 миля (1,60 км) за 42:46
34. Брайан Саддет: 1,40 миль в час (2,25 км / ч) в заплыве Грейт-Чесапик-Бэй 2013, 1 миля (1,60 км) за 43:00
35. Вики Кейт: 1,37 миль / ч (2,21 км / ч) через пролив Каталина в 1989 г., 20,2 мили (32,5 км) за 14: 43,3
36. Брентон Уильямс: 1,35 миль / ч (2,17 км / ч) в Deep Blue Invitational Swim 2012, 4,97 миль (8 км) за 3:41
37. Сильвен Эстадье: 1.29 миль / ч (2,08 км / ч) через озеро Видистерн в 2012 году, 8,39 миль (13,5 км) за 6:30
38. Джули Брэдшоу: 1,26 миль / ч (2,03 км / ч) переплыла двухходовой Coniston в 2000 году, 11 миль (17,70 км) в 8:42
39. Сильвен Эстадье: 1,26 миль / ч (2,03 км / ч) через Ла-Манш в 2013 г., 21 миля (33,7 км) за 16:41
40. Филип Мартин: 1,25 миль / ч (2,02 км / ч) в проливе Роттнест 2001 г., 12,24 мили (19,7 км) за 9: 45,1
41. Джули Брэдшоу: 1,22 мили в час (1,96 км / ч) через озеро Бала в 2006 году, 6,50 миль (10,46 км) за 5:02
42.Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 1,11 миль / ч (1,79 км / ч) от Форт-Лодердейла до Помпано-Бич, Флорида, 16,50 миль (26,554 км) за 14:50
43. Эктор Рамирес Бальестерос: 1,11 миль / ч (1,79 км / ч) через пролив Гибралтар в 2013 году, 8,70 миль (14 км) за 7:05
44. Вики Кейт: 1,03 мили (1,66 км / ч) через озеро Онтарио, 32 мили (51,5 км) за 31:00
45. Вики Кейт: 0,96 миль в час (1,54 км / ч) через Ла-Манш, 21 милю (33,7 км) за 23:33
46. Вики Кейт: 0,78 миль / ч (1,26 км / ч) через озеро Онтарио, 49.83 мили (80,2 км) за 63:40

Средняя скорость этих 17 баттерфляй на этих 46 соревнованиях составляет 1,69 миль / ч (2,73 км / ч). Впечатляет, очень-очень впечатляет.

Видео

Видео любезно предоставлено Хосе Диасом из Надандолибре:

Эктор Рамирес Баллестерос переплыл Гибралтарский пролив бабочка. Под руководством Хосе Диаса он преодолел 14-километровый переход за 7 часов 5 минут:

Внешние ссылки

• Вокруг и поперек идет Джон Бэтчелдер
• Что такое плавание на открытой воде?
• Стили плавания, раз семь
• Черты характера и астрология пловцов
• Черты характера и астрология пловцов
• Валид Ахмед Абдель Кадер объясняет смысл своего существования на WOWSA Live
• Томи Стефановски рассказывает о преодолении препятствий на WOWSA Live
• Русалка отправилась на марафонскую миссию, затем появляется в FINIS в пятницу
• Самые крутые и суровые пловцы в открытой воде в районе
• Плавание помогло мне выжить и процветать
• Бабочка Беркай приносит пользу
• Бабочка почувствовала себя намного здоровее
• Джон Батчелдер описывает свой переход бабочек через залив Тампа
• Жестокий… Бабочка в открытой воде
• Как тренируется олимпийский чемпион?
• День Чарли Тунца и Комитета
• Эли Брайон летит через пролив Роттнест
• Женщины в открытой воде
• Жизнь и наследие Майка Троя
• Плоский пресс для фитнеса и полета
• Брайан Саддет завершает большой Чесапикский заплыв
• Брайан Саддет любит фитнес
• Бабочка может быть жестокой
• Чун Конг Мак, очень закаленная бабочка
• Брайан Саддет Тренеры Марк Рью, Дина Ламберт
• Брайан Саддет (Brian Suddeth) летает в плавании на фестивале Oxford-Bellevue Sharkfest — DNoOWS
• Невероятные истории Чарльза и Чарли
• История черного плавания с Чарли
• День Чарли Тунца и Комитета
• Плавание помогло мне выжить, КААТСУ помогло мне выжить
• Marcelo Galvão Butterflys The Fuga da Ilha Grande
• Удивительное флоридское быстрое взбивание в открытой воде
• Время летит, Грэм Барратт никогда не останавливается
• Maravillosa Mariposa в открытой воде
• Летящий навстречу Новому году
• Pool vs.Плавание на открытой воде разной интенсивности
• Правила плавания с бабочками в открытой воде
• Десять больших идей для плавания на открытой воде
• Правила плавания с бабочками в открытой воде
• Работа с четырьмя основными группами мышц
• Черты характера и астрология пловцов
• Дэн Проянски Всегда смотрит вперед
• Ки-Уэст сокращает Дэна Проянски до размера
• Кровавое большое плавание, когда они мчатся по воде
• Сильвен Эстадье, «Полет туда, куда никто не летал»
• Пролив Марипоса, прокладывая новый путь в Африку
• Перелет через Гибралтарский пролив за 7 часов 5 минут
• Триумфальный траверс-де-ла-Манш и папийон
• Ассортимент для пловцов на открытой воде
• Список плавания бабочек в открытой воде
• Правила Мастера — правило или что в Open Water Butterfly?
• Когда царит скука
• Как меняются времена в мире открытой воды
• Самые крутые и суровые пловцы в открытой воде в районе
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Полвека страсти Пэм Лазаротто
• Сильвен Эстадье уходит в историю
• Джейсон Данфорд видит будущее плавания в Кении
• 25 лучших терминов в Openwaterpedia
• Из скуки приходит водное искусство
• Легендарная Лаура Валь переосмысливает возможности
• Дана Проянского, 56 Продолжение 36
• Дэн Проянски, 100 раз или больше бабочек
• Облет акул
• Плавание у мыса Акулы
• Баттерфляйер имеет S.АВТОМОБИЛЬ. В Аризоне
• Плавание как самурай
• Брайан Саддет любит фитнес
• Из скуки приходит водное искусство
• Занятость до и после купания
• END-WET начинается и заканчивается сегодня
• END-WET: эпический, культовый и удивительно длинный
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Результаты и отчет о КОНЕЦ-ВЛАЖНОСТИ 2014 г.
• С помощью или без помощи? Пловцы-марафонцы примут решение
• Плоский пресс для фитнеса и полета
• Новое изобретение через бабочку, наверстывая упущенное
• Брайан Саддет (Brian Suddeth) участвует в плавании на фестивале Sharkfest в Оксфорд-Бельвью
• Бабочка может быть жестокой
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Всемирная ассоциация марафонского плавания
• Лаура Вал представляет новую норму
• Какое самое сложное спортивное движение в мире?
• Джон Батчелдер летит по открытой воде
• Как вы определяете плавание на открытой воде?
• Международный зал славы марафонского плавания
• Марафонское плавание
• Плавание в олимпийском марафоне на 10 км
• Ежедневные новости плавания на открытой воде
• Я ужалил
• International Marathon Swimming Hall of Fame

BUTTERFLY STROKE — Определение и синонимы слова butterfly stroke в словаре английский языка

ПРОИЗВОДСТВО БАБОЧНОГО ИНСУЛЬТА

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ БАБОЧКИ

Баттерфляй — это существительное .Существительное — это тип слова, значение которого определяет реальность. Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ БАБОЧКА?

Баттерфляй

Баттерфляй — это плавательный гребок на груди с одновременным движением обеих рук, сопровождаемым толчком баттерфляй.В то время как другие стили, такие как брасс, вольный стиль или плавание на спине, могут адекватно плавать новички, баттерфляй — более сложный гребок, который требует хорошей техники, а также сильных мускулов. Это новейший вид плавания на соревнованиях, первое плавание произошло в 1933 году и возникло в результате брасса.

Значение слова butterfly stroke в словаре английский языка

Определение «баттерфляй» в словаре — это плавательный гребок, при котором руки опускаются вперед вместе большими круговыми движениями.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ BUTTERFLY STROKE

ПЕРЕВОД БАБОЧКИ

Узнайте, как можно перевести Butterfly stroke на 25 языков с помощью нашего многоязычного английского переводчика. переводов «Баттерфляй » с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены посредством автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «бабочка» на английском языке.

Переводчик с английского на

китайский 蝶泳

1325 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

, испанский estilo mariposa

570 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на

хинди तितली स्ट्रोक

380 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

арабский فراشة السكتة الدماغية

280 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

португальский curso de borboleta

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

бенгальский প্রজাপতি স্ট্রোক

260 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

на французский nage papillon

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский

Инсульт рама-рама

190 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

корейский 접영

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

яванский Инсульт купу-купу

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

вьетнамский bơi bướm

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

тамильский பட்டாம்பூச்சி ஸ்ட்ரோக்

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на

маратхи बटरफ्लाय स्ट्रोक

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

турецкий Келебек инме

70 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

итальянский кольпо-ди-фарфалла

65 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

польский motylkowy

50 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

румынский сосудистое поражение головного мозга

30 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

греческий πεταλούδα εγκεφαλικό επεισόδιο

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

африкаанс vlinderslag

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

шведский fjärilsim

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

норвежский бабочка

5 миллионов говорящих

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «БАБОЧКА»

Термин «баттерфляй» используется регулярно и занимает 106.613 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка. На показанной выше карте показана частотность использования термина «butterfly stroke» в разных странах. Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова butterfly stroke Список основных поисковых запросов, предпринятых пользователями для доступа к нашему английскому онлайн-словарю, и наиболее часто используемых выражений со словом «бабочка».

ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «БАБОЧНЫЙ ИНСУЛЬТ» ВО ВРЕМЕНИ

На графике показано годового изменения частотности использования слова «butterfly stroke» за последние 500 лет. Его реализация основана на анализе того, как часто термин «баттерфляй» появляется в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.

Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости о баттерфляй

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ ПО

«БАБОЧКА»

Поиск случаев использования слова баттерфляй в следующих библиографических источниках.Книги, относящиеся к баттерфляем и краткие выдержки из них, чтобы показать контекст его использования в английской литературе.

1

Успешное обучение плаванию

Пловцы делают один ход баттерфляем справа, один слева, а затем один полный ход бабочкой . Сразу они возвращаются к одному удару справа, одному удару. влево и два полных удара баттерфляем, а затем так далее до любого количества полных…

2

Биомеханика и медицина в плавании IX: Труды …

Привод в ходу баттерфляем , у Д. Мак Ларена, Т. Рейли, А. Лесса (ред.), Наука плавания VI, 81-86, Лондон, E и FN SPON. Тогаши Т., Номура Т. ( 1992). Биомеханический анализ пловца-новичка, использующего плавсредство баттерфляем , в Д.

Жан-Клод Шатар, 2003

Баттерфляй похожа на борзую, которая никогда не будет счастливой взаперти взаперти. крошечный собачий бег.Чтобы получить должное удовольствие, бабочка должна бегать. Брассом, программа тренировок должна попытаться преодолеть самый большой недостаток пловцы …

4

Творческая игра и тренировка

«Вода может существовать без рыбы, но рыба не может существовать без воды» Китайская пословица Предварительные замечания Баттерфляй — это самостоятельный стиль, в котором все тело участвует в инсульте.Движения в гребке не состоят из …

5

100 лучших упражнений по плаванию

Выполните одиночный ход баттерфляем правой рукой, заканчивая быстро ногами резко опуститесь, глядя на воду перед собой на вдохе. Восстановить из core, вернув лицо в воду и вернувшись в положение «под гору» …

Содержит рекомендации по тренировкам по развитию и совершенствованию баттерфляй, новейших и самых сложных из гонок.

За исключением плавающих баттерфляем , опытные пловцы обычно увеличивают длину гребка по мере увеличения дистанции забега. Однако, вероятно, из-за кумулятивного эффекта усталости пловец ход …

8

Первые шаги: обучение через игру

Ритмичная техника плавания брассом и двумя руками баттерфляем также можно работать.Развивая упражнения, например, запуская «бабочку » ход после прыжка или ныряния техника может быть отработана или, что еще лучше, б / у …

9

Навыки плавания: вольный стиль, баттерфляй, , на спине, брасс

Иллюстрированный подход к овладению четырьмя базовыми движениями плавания с профессиональными указаниями по дыханию, форме и тренировкам

10

Техника тренировок по плаванию

Избегайте ударов подбородком по воде, которые могут привести к лобовому сопротивлению. Левая рука, Правая рука, обе руки — из ведущей позиции руки сделайте один ход баттерфляем с только левой рукой, затем правой рукой, затем гребком обеими руками.

10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «БАБОЧКА»

Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин Butterfly stroke используется в контексте следующих новостей.

5 упражнений, которые должен знать каждый тренер с точки зрения пловца

Когда вы опускаете руки вниз (как в начале полного баттерфляй ), ваша голова должна подниматься для вдоха.Вы не выполните … «Журнал« Мир плавания », 15 июля»

ФОТО: Пловцы Далтона проскальзывают мимо Стюарт-Хайтс

Грант Кули из Стюарт Хайтс скользит по его баттерфляем на пути к победе в дистанции 11-12 100-ярдов. — фото Денниса Норвуда … «Чаттануган, 15 июля»

3 шага к тому, чтобы стать вдумчивым и осознанным пловцом

Однако для брасса и баттерфляй отсчет также имеет решающее значение для выполнения поворотов и финишей при выполнении правильного определения времени гребка.«SwimSwam, 15 июля»

ПРЕОДОЛЕНИЕ ШАХОВ: Дженкинс, выпускник Лугемва, помогает паралимпийцу…

… найти песню с более высокими битами в минуту для увеличения темпа. В среду Лугемва и Веггеманн работали над выравниванием ее баттерфляем . «Savannah Morning News, 15 июля»

Прилив хозяев холодная встреча

Выше Нора Саладар выполнила баттерфляй во время 200-ярдовой смешанной эстафеты 9-10.Она следила за своими событиями, записывая их на себе … «Beloit Daily News, 15 июля»

ФОТО: Пловцы Форта Оглторп и Пловцы Камберленд

Меган Лонг из

Cumberland преодолевает дистанцию ​​ баттерфляем на дистанции 13–14 метров на дистанции 50 ярдов. — фото Денниса Норвуда … «Чаттануган, 15 июня»

Олимпийский пловец Шаррон Дэвис открывает новый бассейн Sproughton

Первой, кто неожиданно нырнул в бассейн, была Шаррон, которая поразила толпу своим завоевавшим медаль баттерфляем .Депутат от Южного Суффолка Джеймс … «Ипсвич Стар, 15 июня»

Ассоциация плавания Tarheel: Местные команды все еще жаждут побед…

Изабелла Глинс из Planter’s Walk плывет баттерфляем в своей части попурри из 7-8 девочек. The Planter’s Walk Piranhas взяли на себя … «News & Observer, 15 июня»

ПРЕДСТАВЛЯЕМ Рори [НОВАЯ МУЗЫКА]

Polo !, кричите, баттерфляй , бросайте воздушные шары, пускайте пузыри и позвольте своим глазам заглянуть в бескрайнее голубое небо.Потому что им место здесь, на этом .