Кроссовки для спортивной ходьбы: КАК ВЫБРАТЬ ОБУВЬ ДЛЯ АКТИВНОЙ ХОДЬБЫ

Особенности кроссовок для спортивной ходьбы

Спортивная ходьба — это механически все та же ходьба, но техника её исполнения слишком далеко ушла от привычной обычному человеку. При этом сам вид спорта не является бегом, но профессиональные спортсмены, занимающиеся им, способны развивать скорость во время марафона выше, чем большинство бегунов-любителей. Если даже с определением этого вида спорта всё так сложно, представьте каково тем, кто пытается подобрать спортивную обувь для занятий спортивной ходьбой. Расскажем, с чего начались кроссовки для спортивной ходьбы и во что они превратились сейчас.

История

У спортивной ходьбы довольно внушительная история развития. Первый официальный «марафон» скороходов состоялся в Лондоне в 1882 году. Однако даже до этого знаменательного года существовали подобные спортивные мероприятия, но их чаще всего организовывали так же, как современные ультрамарафоны.

Известно, что и Америка не отставала от Европы.

Например, в Нью-Йорке с середины XIX века уже существовали профессиональные скороходы, которые соревновались круглосуточно (им разрешалось только есть и отдыхать). Тот участник, который сумел преодолеть наибольшее расстояние за 6 суток, объявлялся победителем и получал награду.

Но в группу Олимпийских видов спорта спортивная ходьба попала лишь в 1904 году и даже тогда она была далека по технике своего исполнения от того, к чему привыкли многие сейчас. Ходоки соревновались на коротких дистанциях: 1500 м и 3000 м. Уже в 1912 году эти значения увеличились до 10 км, а стандартные 50 км закрепились в регламенте только в 1932 году. Гонку на 20 км было решено включить в программу только в 1956 году.

Участники соревнований по спортивной ходьбе в 1912 году

И, казалось бы, за такую долгую историю развития и существования спортивная ходьба должна была обзавестись специализированной обувью, которая бы помогла облегчить передвижение. Но нет. Специальные кроссовки для спортивной ходьбы ориентировочно появились лишь в середине 70-х годов ХХ века.

До этого знаменательного момента большинство использовало парусиновую облегчённую обувь и прорезиненные кеды с тканевым верхом (до эпохи Дасслеров).

Затем в 1920 году братья Дасслеры представили миру беговую шипованную обувь, которую большинство спортсменов (не только из разряда ходоков) использовало для тренировок и соревнований. Уже ближе к 40-м годам ХХ века компании начали потихоньку переключаться на производство специальной обуви для каждого отдельного вида спорта. Возможно, именно поэтому в 50-х годах возросла любовь к лёгкой и практичной обуви, которая сгодилась бы «и в пир, и в мир…».

Для спортивной ходьбы всё изменилось в 1970-х годах. Тогда Nike представили миру свою первую «вафельницу» — прорезиненную подошву с особым протектором, который способен был заменить классические шипы. В те же годы вышли и Air Waffle Trainer, которые стали находкой не только для бегунов, но и для тех, кто занимался спортивной ходьбой, ведь такая обувь значительно облегчала перемещение по более твёрдой поверхности и помогала обеспечить хорошую амортизацию при не слишком гнущейся подошве.

Особенности обуви для спортивной ходьбы

Многие начинающие ходоки выбирают в качестве спортивной обуви беговые кроссовки. Действительно, у этих силуэтов есть много технических характеристик, которые подходят для занятий спортивной ходьбой. Однако всё же они не подходят для этого вида спорта.

Найти категорию кроссовок, которые были бы предназначены исключительно для занятий спортивной ходьбой, трудно. Даже у брендов-гигантов индустрии найдутся разве что отдельные обувные модели, которые максимально приближены к идеалу. Поэтому при подборе кроссовок следует обращать внимание на конкретные характеристики:

• небольшой вес;
• особая форма подмётки: подошва должна иметь низкую скошенную пятку, которая позволяет добиться быстрого контакта с поверхностью и обеспечить лучшее отталкивание;
• у подошвы должна быть широкая платформа, которая обеспечивает надёжное сцепление с поверхностью и стабильность при шаге;
• основной объём амортизации должен приходиться на пяточную зону;
• подошва не должна слишком легко сгибаться, ходокам нужна стабильность при движении (это, к слову, отличает кроссовки для спортивной ходьбы от кроссовок для бега), к тому же слишком гибкая подошва грозит удлинением мышцы подколенного сухожилия.

При этом рисунок подошвы должен быть рифлёным (по типу «вафельницы» от Nike) или иметь покрытие из выступов в форме сот. Верх может быть мягким, а круговая прошивка и мысок могут быть прорезиненными (но тут уже всё будет зависеть от конкретного производителя и его технологий).

Особую роль в кроссовках для спортивной ходьбы играет супинатор. Он помогает защитить голеностоп и предотвратить развитие плоскостопия. Помните, что обычные беговые кроссовки предназначены для свободного движения стопы, кроссовки же для ходьбы должны фиксировать голеностоп, чтобы в процесс шага спортсмен не подвернул ногу.

Бренды-производители

Отдельные модели кроссовок, которые подходят для спортивной ходьбы можно найти у многих крупных спортивных брендов:

• Nike,
• Reebok,
• Puma,
• Reshod,
• Asics.

Однако тем, кто решил серьёзно заняться спортивной ходьбой, стоит присмотреться к бренду Reshod, который вот уже больше 10 лет производит экипировку для профессиональных ходоков. Вот несколько моделей кроссовок, которые помогут сделать спортивную ходьбу ещё более эффективной.

Nike Air Max 2090

Эта модель смогла соединить в себе надежные традиции прошлого и инновации будущего. В основе силуэта лежит классический Air Max 90, который был перосмыслен дизайнерами и технологами Nike. Верх корпуса футуристичный, украшен особым «цифровым» принтом и дополнен классическими элементами оригинальной модели. Внутренняя часть и пятка мягкие, что обеспечивает удобную посадку. Подошва выполнена из пеноматериала Cushlon, так что спортсмену будет комфортно двигаться в течение даже самого долгого дня. И, конечно же, силуэт оснащён традиционной вставкой Air, которая обеспечивает дополнительную амортизацию.

Кроссовки Nike Air Max 2090

Reebok Run Tone Action

В основании силуэта пористая резина, которая помогает добиться отличной амортизации во время движения. Верх выполнен из синтетики, имеются вставки из сетчатого материала для лучшей воздухопроницаемости. Специальная вспененная вставка DMXride помогает сделать передвижение ещё более комфортным.

Кроссовки Reebok Run Tone Action

Asics Gel-solace AW13

Классические кроссовки для ходьбы. Подошва прорезиненная, имеются традиционные гелево-силиконовые вставки Asics. Идеальный вариант для начинающих ходоков.

Кроссовки Asics Gel-solace AW13

Puma Body Train

Универсальная модель кроссовок, которая подходит как для спортивной ходьбы, так и для занятий фитнесом. Основание имеет несколько каналов гибкости для более комфортного движения.

Кроссовки Puma Body Train

Reshod Pushover

Универсальная обувь для спортивной ходьбы. Межподошва с тройной степенью плотности, амортизация, особый скошенный силуэт для ещё более удобного переката стопы во время шага. Хорошо подходит для повседневной носки, соревнований, тренировок.

Спортивная ходьба: виды, техника, дистанции

Это ходьба – но техника её исполнения далека от классической ходьбы. Это не бег – но спортсмены высокого класса 50 километров идут со скоростью более высокой, чем большинство бегунов-любителей пробежит полумарафон. В этой статье разберёмся со всеми тонкостями такого вида спорта, как спортивная ходьба.

Виды ходьбы

Ходьба бывает разная: прогулочная, оздоровительная, скандинавская и, наконец, спортивная. Все они различны по скорости, но, пожалуй, только у спортивной ходьбы свой, ни на что не похожий стиль.

Отлична от других видов спортивная ходьба и интенсивностью нагрузки: на коротких дистанциях она предполагает кислородный долг, в то время как остальные типы ходьбы вряд ли вызовут у вас невозможность говорить в процессе движения.

В обычной фитнес-практике спортивная ходьба малопопулярна, она выступает как профессиональный вид деятельности. Для похудения и тонуса любители прибегают к оздоровительной и скандинавской ходьбе, благодаря их доступности и простоте.

Читайте по теме: Скандинавская ходьба с палками: польза, техника, ошибки начинающих

источник: olympicchannel. com

История

Спортивная ходьба имеет длинную историю: первая гонка скороходов состоялась в Лондоне, когда на дворе был 1882 год. Но ещё задолго до этого существовали подобные мероприятия, правда, организовывались они по типу современных ультрамарафонов.

В середине 19 века в Нью-Йорке профессиональные скороходы соревновались круглосуточно, но им разрешалось есть или отдыхать. Участник, который преодолел наибольшее расстояние за шесть дней, объявлялся победителем.

В семейство олимпийских видов спорта спортивная ходьба вошла в 1904, но совсем не в том виде, что сейчас. Ходоки соревновались на коротких дистанциях. В 1908 году это были 1500 м и 3000 м. В 1912 году спортсмены уже шли 10 км, а 50-километровая дистанция заняла своё место только в 1932 году. 20-километровую гонку включили в программу в середине 20 века – в 1956 году.

Третьим знаковым годом для этого вида спорта стал 1992-й, а всё потому, что именно с этого времени в гонках смогли участвовать женщины, но ходили они только 10 км, к 20 км спортсменок стали допускать только с 2000 года, а вот 50-километровую дистанцию на Олимпиаде женщины не ходят до сей поры.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Впервые попробовать свои силы на 50 км женщины смогли в 2017 году. Тогда Совет ИААФ принял решение включить такую гонку для женщин в чемпионат мира по лёгкой атлетике в Лондоне.

Последние новости ИААФ свидетельствуют о том, что скоро в олимпийской истории спортивной ходьбы вновь произойдут крупные изменения. Планировалось, что игры-2020 станут последними для 50-километрового соревнования, а со следующей Олимпиады ходоки будут разыгрывать медали на 10, 20, 30 или 35 км.

Мировые рекорды в спортивной ходьбе на 20 и 50 км

20 км

• Мужчины: 1:16:36 (3:50 мин/км) – Юсукэ Судзуки (Япония), 15 марта 2015, Номи, Япония
• Женщины: 1:24:38 (4:14 мин/км) – Лю Хун (Китай), 6 июня 2015, Ла-Корунья, Испания

50 км

• Мужчины: 3:32:33 (4:15 мин/км) – Йоанн Дини (Франция), 15 августа 2014, Цюрих, Швейцария
• Женщины: 3:59:15 (4:47 мин/км) – Лю Хун (Китай), 9 марта 2019, Хуаншань, Китай

Чем спортивная ходьба отличается от обычной

Обычная, пешеходная, ходьба – это 4-5 км/ч, до 100 шагов в минуту. Считается, что пешеход идёт быстро, если он двигается со скоростью около 6 км/ч, делая порядка 120 шагов в минуту. В спортивной же ходьбе скорость передвижения, смело можно сказать, беговая.

Профессиональные спортсмены способны идти долгое время со скоростью более 16 км/ч. А частота шагов у них развивается такая же, как у бегунов на 800 метров, то есть более 200 шагов в минуту.

Разумеется, ходока с пешеходом не спутаешь и по движениям тела. Скороход активно работает согнутыми в локтях руками и тазом, он не сгибает в колене вынесенную вперёд ногу, а шаг его может превысить 1 м в длину, в то время как в прогулочной ходьбе длина шага обычно не превышает 70 см.

Техника спортивной ходьбы

Как же правильно ходить в спортивной ходьбе?

• Туловище держим прямо.
• Вынесенную вперёд ногу не сгибаем в колене, оставляем полностью выпрямленной, ставим её на грунт с пятки.
• Ритмично работаем руками, совершая сильные махи. Руки согнуты в локтях, как и в беге, двигаются они вперёд-назад.
• Помогаем работе ног, покачивая тазом и туловищем.

Правила в спортивной ходьбе

Спортивная ходьба – это тот вид лёгкой атлетики, где судьи, или арбитры, следят за спортсменами так же зорко и оценивают их технику так же строго, как и судьи в фигурном катании.

Если в беге никто не дисквалифицирует атлета за сильно сжатые кулаки или западение головы назад, в общем, за ошибки с точки зрения экономичной техники бега, то в спортивной ходьбе за правильностью техники следят от 6 до 9 судей.

Когда спортсмен теряет контакт с землёй, судьи показывают ему карточку с волнистой горизонтальной линией, когда же нога ходока вдруг окажется согнутой, он увидит карточку с двумя отрезками, соединёнными под углом 150 градусов.

Карточки-предупреждения выкрашены в желтый цвет. Дисквалификация – красная карточка. Но загвоздка в том, что, нарушив один раз, спортсмен больше не увидит повторения сигнала об ошибке, даже если её совершит. Судьи, заметив повторные нарушения, будут отправлять красные карточки старшему арбитру, и тот дисквалифицирует атлета, если получит три красных сигнала от трёх разных судей.

источник: olympicchannel.com

Судьи обычно находятся на сложных участках трассы. Например, на спусках, где при естественном увеличении скорости можно ошибиться и перейти на бег. Именно поэтому на склонах ходоки, наоборот, гасят скорость, уменьшая длину шага.

Проблема в том, что судейство производится на глаз и порой может быть субъективным. Сейчас ИААФ уделяет особое внимание развитию технологии стелек с электронными чипами (RWECS). Такая технология позволит автоматизировать контроль контакта ноги спортсмена с землёй. Сообщалось, что тестирование планируется начать в течение 2020 года.

Дистанции в спортивной ходьбе

В отличие от беговых дисциплин, в спортивной ходьбе нет такого спектра дистанций. Их всего 6, причём для женщин доступны лишь 5 дистанций.

Вне стадиона:

• мужчины – 5 км, 20 км, 35 км, 50 км;
• женщины – 5 км, 20 км, 35 км.

Открытый стадион 400 м:

• 3000 м;
• 5000 м;
• 10 000 м.

Читайте по теме: Дисциплины лёгкой атлетики

Спортивная ходьба и бег: в чем разница

Постоянный контакт ноги с поверхностью – вот что делает спортивную ходьбу отличной от бега. Этот технический момент оценивается судьями на дистанции, и за беговую «фазу полёта» спортсмен получает предупреждение, а при неоднократном нарушении техники – дисквалификацию.

Бег невозможно представить без сгибания ног в коленях при выносе бедра вперёд, но вот в спортивной ходьбе строгое правило – ноги держим прямыми до соприкосновения ступни с трассой. Если судья заметит острые колени у ходока, это будет расцениваться как серьёзное нарушение техники.

С точки зрения работы организма бег и спортивная ходьба тоже различны. Ходьба менее травмоопасна, чем бег: нагрузка на суставы здесь значительно меньше, нагрузка на сердце тоже ниже.

А вот по скорости передвижения спортивная ходьба не слишком отличается от бега, в особенности от любительского. В следующем пункте вы можете увидеть, с каким темпом должен идти спортсмен, чтоб выполнить звание мастера спорта.

Скорость спортивной ходьбы

Возможно, глядя на время, за которое ходоки проходят, к примеру, 20 км даже на 1 разряд, многие удивятся, ведь мужские 1 час 42 минуты (05:06 мин/км) не слишком сильно отстают от бегового любительского полумарафона.

Да, спортивная ходьба вызывает восхищение своими скоростями, ведь большинство из нас привыкли к слову «ходьба» в ином скоростном значении. На звание мастера спорта международного класса спортсмен-мужчина должен идти 20 км со средним темпом 04:05 мин/км, для женщин минимальный темп равен 04:36 мин/км.

На «золотой» дистанции – 50 км – требование для перворазрядника 06:18 мин/км, а вот для МСМК 04:36 мин/км, но даже минимально необходимый темп для получения 1 разряда поражает.

Что ещё удивительнее, так это скорость, с которой француз Йоанн Дини поставил мировой рекорд в ходьбе на 50 км: он финишировал за 3:32:33, это 04:15 мин/км или 14,1 км/ч!

Какие мышцы задействованы в спортивной ходьбе

В спортивной ходьбе активно работают руки и почти все мышцы, особенно мышцы ног – задняя поверхность бедра. Чтобы преждевременно не наступала усталость, спортсмен должен расслабить те мышцы, которые в данный момент не работают. Так экономят силы, необходимые для быстрого финиша.

Значение расслабления мышц важно из-за большой частоты шагов, а в спортивной ходьбе эта цифра превышает 200. Экономия ходьбы достигается за счёт умения расслаблять мышцы, не работающие в данный момент.

Сочетание попеременной работы и отдыха мышц требуют точно координированной деятельности нервно-мышечного аппарата. Научиться при высокой скорости сохранять двойную опору на поверхности – задача не одного года для профессиональных ходоков. Для того, чтобы добиться успехов в спортивной ходьбе, нужна хорошая координация движений, выносливость, гибкость.

Статистика показывает, что на обучение взрослого спортсмена тратится от 4-5 лет, прежде чем он выполнит нормативы кандидата в мастера спорта или мастера спорта.

Читайте также: Зачем проходить 10 000 шагов в день

Кроссовки для спортивной ходьбы

Как таковую, отдельную категорию кроссовок, предназначенных для спортивной ходьбы, найти трудно. Тем не менее, для обуви ходоков есть определённые требования:

• небольшой вес;
• специальная форма подошвы: скошенная низкая пятка для быстрого контакта с поверхностью и лучшего отталкивания;
• у подошвы должна быть широкая платформа, что даёт лучшую стабильность и сцепление;
• хорошая амортизация на пятке;
• подошва не должна сгибаться, потому что ходоки нуждаются в большей стабильности, чем бегуны, а ещё чрезмерно гнущаяся подошва приводит к удлинению мышцы подколенного сухожилия.

Каждый может использовать обычную беговую пару кроссовок, и большинство так и поступают, но всё-таки бренд специальной обуви для спортивной ходьбы есть – это Reshod.

Оздоровительная спортивная ходьба, и можно ли с её помощью похудеть

Мы привыкли видеть поклонников оздоровительного бега, любителей скандинавской ходьбы и прогулок на лыжах, но существует ли спортивная ходьба за пределами профессионального спорта?

Да, но надо сказать, что довольно редко кто из любителей ходит таким образом. Впрочем, этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста.

Приступая к тренировкам, начните с небольших дистанций и невысокого темпа, чтобы дать своему организму освоиться. До 3 км на первое время будет достаточно. Лучше обратите внимание на технику ходьбы, чем на километраж. Для занятий выбирайте стадион, парк или лесные тропинки, но не беговую дорожку в фитнес-центре. На последней нет возможности идти, используя технику спортивной ходьбы.

Мы уже упоминали, что спортивная ходьба мало нагружает суставы и сердце, а значит, такие занятия можно рекомендовать людям с малоподвижным образом жизни.

Спортивная ходьба считается одним из самых безопасных видов спорта, и для занимающихся в оздоровительных целях она несёт:

• борьбу со стрессом;
• тренировку сердечно-сосудистой системы;
• повышение выносливости;
• стабилизацию работы пищеварительной системы;
• тонус мышц.

Но перед первым занятием проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания. Например, хотя и нет риска получить распространённые беговые травмы, спортивная ходьба всё же сильно нагружает лодыжки и бёдра.

Смогу ли я похудеть?

Если будете соблюдать режим питания, безусловно. Это энергозатратный вид физической активности, так что калории будут сжигаться быстро, помогая вам создать их дефицит. Кстати, именно из-за пониженной нагрузки на суставы и кости, врачи рекомендуют занятия спортивной ходьбой для людей с избыточным весом.

Заметим, что спортивная ходьба динамичнее медленного оздоровительного бега, то есть калорий можно сжечь больше. Она хороша и тем, что включает в работу сразу много мышц, и это её преимущество относительно обычной ходьбы.

Читайте далее: Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков

Удобная обувь для ходьбы: лучшие модели для долгих прогулок

Оказавшись наконец-то в долгожданном отпуске, мы самоотверженно предались прогулкам, тем более что в Москве с ее расстояниями такое позволить себе удается редко. Преодолев в первый же день с легкостью 20 километров, мы поняли, что таким марш-броскам негоже пропадать зря, – нужно провести эксперимент, в какой обуви совершать масштабные прогулки будет комфортнее всего, а в какой – просто невыносимо.

Мюли Gucci Horsebit

Посмотрев на эти мюли, вы, скорее всего, скажете, что это была заведомо плохая идея. Мы с вами абсолютно согласны, но видели сотни итальянцев, рассекающих по брусчатке Милана именно в таких слиперах Gucci, так что почти уверовали в невероятное удобство обуви этого бренда. Но нет. Это худшая обувь для прогулки длиннее пары километров.

У обуви для ходьбы должна быть толстая подошва для амортизации.

Мюли, во-первых, лишены этой важнейшей характеристики. Во-вторых, не соответствуют всем остальным требованиям к обуви для ходьбы. Стопа в мюли плохо зафиксирована, что повышает нагрузку на голеностопный сустав и грозит травмой – например, подвернете ногу. У такой обуви нет устойчивой пятки, супинатора (не говоря уже об анатомическом повторе ступни) и дышащих материалов. В кожаных мюли летом ногам довольно жарко, и стельки, которая впитывала бы влагу, в них тоже нет.

Итог такой: вы сотрете себе ноги, споткнетесь раз десять или попросту останетесь без «тапка» после очередного столкновения с брусчаткой, испортите сами мюли, потому что у них нет протекторов, а под вечер будете умирать от тянущей боли в ногах. Да, Gucci в Милане скупают пакетами и носят повсеместно, но приберегите мюли для похода в бар, а не на длительную прогулку.

Наша оценка: 3/10.

Сандалии Birkenstock Milano

Если у вас высокий подъем и нет ни намека на плоскостопие, можно поэкспериментировать с ортопедической обувью. У сандалий Birkenstock (споры о том, стильная ли это обувь, отложим на потом) есть идеальный анатомический повтор ступни, супинатор, который жизненно необходим всем, кого брали в армию из-за отсутствия плоскостопия, и это открытая обувь, в которой ноги дышат.

Подошва у обуви для ходьбы должна быть гибкой.

У Birkenstock, в отличие от мюли, есть толстая пробковая подошва, протектор и задник, фиксирующий пятку. Вот только сандалии эти (почти в прямом смысле) абсолютно дубовые и не гнутся. Поэтому ваши голеностопные суставы и колени страдают от повышенной нагрузки. Легкость походки и мягкость зависит в первую очередь от способности обуви гнуться, повторяя движение стопы при каждом шаге.

Итог такой: ноги вы не сотрете и не будете мучиться от жары, только заработаете себе такой неприятный недуг, как воспаление надкостницы голени, которое часто случается у бегунов и любителей спортивной ходьбы. Основной симптом – острая боль в передней части голени при каждом шаге, которая продлится еще несколько дней, лишив вас дальнейших бросков по городу. Все из-за недостаточной амортизации и большой нагрузки на суставы. И мы уверены, что если вы часто долго гуляете в неподобающей обуви, такие ощущения вам знакомы.

Наша оценка: 5/10.

Кроссовки Balenciaga Triple S

Сменив Милан на Берлин, мы, конечно, не смогли устоять перед соблазном стать одними из героев стритстайла в городе, где, кажется, даже самый занудный бюргер в спокойном районе западной части города следит за модными тенденциями. Так что любоваться шедеврами советского конструктивизма и заглядывать в хипстерские бары мы отправились, возможно, в самых модных кроссовках этого года.

Долго ходить можно только в легкой обуви.

Запомните это раз и навсегда. Если не хотите чувствовать себя как заключенный в колодках на каторге или как жертва современной инквизиции, которой к ногам привязали два утюга, оставьте Triple S для походов на вечеринки. Спустя 5-6 километров прогулки вам начнет казаться, что эти кроссовки весят просто тонну. К тому же в них тоже нет супинатора и подошва практически не гнется. Несмотря на то что по бокам и сверху есть сетчатая ткань, пропускающая воздух, из-за крайне массивного низа и резиновых вставок ноги все равно плохо дышат.

Итог такой: прогулка в Balenciaga Triple S больше похожа на изнурительную тренировку с утяжелителями человека, которому не чужда страсть к легкому БДСМ. Так как это все-таки кроссовки, ощущения, пожалуй, были приятнее, чем после сандалий и мюли, но все же комфортной назвать такую прогулку язык не повернется. Вернувшись в номер и скинув весь этот хайп со своих ног, мы мечтали только закинуть их в таз со льдом и больше никогда никуда не ходить.

Наша оценка: 7/10.

Кроссовки Nike Air Max 3

Испытав все экстравагантные варианты, припасенные в моем чемодане, я добралась до самого надежного варианта – Nike Air Max. И мои ноги наконец-то были мне благодарны. У них очень мягкая и упругая подошва, потому как сама технология Air Max подразумевает наличие в ней воздушной подушки, которая усиливает амортизацию и защищает голеностопные и коленные суставы и связки от травм.

Воздушная подушка в подошве снимает напряжение с ног и помогает сэкономить силы.

Так как изначально кроссовки Nike Air Max создавались не для героев стритстайла, а для спортсменов, дизайнеры при создании новой модели на базе классической в первую очередь думают о ее функциональности и технологичности. Это касается подошвы, тканей, шнурков и ортопедической стельки, впитывающей влагу. И кстати, если вы не можете отказаться от хайпа, кроссовки Nike из коллаборации с Off-White вполне подойдут для длительных прогулок.

**Итог такой: **кроссовки со спортивным историческим прошлом – то, что вам нужно, если вы собираетесь пройти дюжину километров или больше. Мы убеждались на личном примере в Nike, но думаю, что специализированные adidas, Reebok или Puma им не уступят. И ничто не будет отвлекать вас от созерцания природы и снимков архитектуры в инстаграме.

Наша оценка: 10/10.

Фото: пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как выбрать кроссовки для скандинавской ходьбы?. Статьи компании «Школа скандинавской ходьбы ЕВРАЗИЯ

После того как человек принял решение начать регулярные  тренировки, перед ним встает вопрос об экипировке для занятий. Сегодня мы начинаем серию статей посвященных этой теме.

 И первым делом поговорим об обуви. От того насколько грамотно выбраны кроссовки зависит не только комфорт, но и эффективность занятий.

Тут есть три важных вопроса, на которые нужно ответить в первую очередь:

1.       В каких условиях вы будете ходить или бегать? Рельеф и поверхность, температура и уровень влажности.

2.       Для каких целей вам нужна обувь? Скоростной бег по стадиону,  длинные кроссы, неспешные прогулки в парке или горный поход.

3.       Какими особенностями обладает ваша стопа? Степень пронации/супинации, высота подъема, травмы.

Зал, стадион с резиновым покрытием, асфальт, несложный пересеченный рельеф в парке, тяжелое бездорожье в горах…  Вот далеко не полный перечень возможных вариантов поверхности. Для каждого из них нужна специальная обувь.

Сразу уточню, что универсальной спортивной обуви на все случаи жизни не бывает.  Целью данной статьи не является обзор всей существующей в мире палитры кроссовок. Будем отталкиваться от условий города и его недалеких окрестностей.  Для скандинавской ходьбы по паркам с асфальтовым или плиточным покрытием. Сезон возьмем летний. Про зимнюю экипировку поговорим отдельно осенью.

Разберем анатомию кроссовка сверху вниз:

1. Область пальцев (the toe box).

Она должна быть довольно широкой, чтобы не сдавливать пальцы по бокам во время переката стопы. При выполнении правильной техники скандинавской ходьбы в задней фазе пальцы ног «растопыриваются» в стороны и обувь не должна этому препятствовать. Передняя часть,  как правило, усилена дополнительной полоской из кожи или синтетического материала для защиты пальцев от ударов. А верх выполнен из сетки для лучшей вентиляции и выведения влаги и горячего воздуха.

2.  Средний слой подошвы  (midsole) 

Это часть подошвы призвана смягчить ударные нагрузки при касании с ноги с поверхностью.  Для оптимальной амортизации ее изготавливают из упругой пены, а также интегрируют вставки из геля и прослойки наполненные воздухом.

3. Нижняя подошва или подметка (outsole)

Данная часть подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью и выдерживает сильное трение. Для асфальта рисунок протектора не очень глубокий, а вот для грунтовых дорожек и каменистых троп делают более агрессивные шипы. Но для скандинавской ходьбы шипами сильно увлекаться не стоит.

  4. Задник или пятка (rearfoot)

Пятка играет важную роль в стабилизации ноги при приземлении. В этой части нога должна сидеть как можно плотнее. Для этого пятку укрепляют специальным пластиком или карбоном, который отлично поглощает вибрации и при этом очень легкий.

 5. Шнуровка (lacing)

Шнурки обеспечивают плотную посадку кроссовка в области подъема, и позволяет использовать носки разной плотности в зависимости от рельефа и погоды. Некоторые производители наряду с традиционными текстильными шнурками используют кевларовый шнур или эластичную трубчатую резинку с быстрым фиксатором. Очень удобная опция.

6. Язычок (tongue) 

В традиционных кроссовках обычный язычок наполнен плотным материалом для защиты тыльной стороны стопы от перенимания шнурками. Язычок это как стелька только сверху. В современных моделях используют бесшовные технологии «внутреннего чулка», где передняя часть, язычок и бока представляют собой единый рукав, которые облегают ногу, исключая смещение стопы внутри обуви.

7. Стелька (insole)

 Внутренняя стелька непосредственно контактирует с ногой и обеспечивает дополнительную амортизацию. В легких моделях, как правило, она имеет отверстия для лучшего отведения влаги от кожи стопы. В хороших кроссовках стелька имеет разную толщину в зависимости от зоны, что позволяет компенсировать слишком высокий или низкий свод стопы.

Существуют также термоформуемые стельки, которые полностью повторяют все индивидуальные линии подобно слепку, что позволяет сделать посадку кроссовка идеальной. Процедура адаптации стелек по ноге называется бутфитингом (boot fitting).

 Теперь поговорим о самых распространённых особенностях стоп, которые нужно учитывать при выборе кроссовок для ходьбы.

Существует три вида постановки стопы: нормальная, пронация и супинация.

Для пронации свойственно значительное снижение продольного свода стопы. От этого неизбежно уменьшается амортизационный эффект, что приводит к ослаблению мышц стопы и плоскостопию.

А это увеличивает нагрузку на колени и позвоночник.

Другое отклонение от нормы – супинация. Казалось бы, все должно быть наоборот. Но результат тот же: недостаточная амортизация и риск получения травм. При супинации наблюдается высокий изгиб стопы и человек начинает «косолапить».

Крупные производители спортивной обуви учитывают эти особенности и проектируют специальные модели для каждого вида стоп. Т.е. можно компенсировать то или иное отклонение подходящими кроссовками.

И в конце пару слов о носках.

Для занятий в жаркую погоду лучше выбрать носки из синтетических  материалов с высоким содержанием лайкры по всему носку, а не только в резинке. Верхний край носка должен быть выше кроссовка, в этом случае вы избежите потертостей от соприкосновения обуви с открытой кожей.

Занимайтесь и будьте здоровы!

Максим Прощенко – руководитель и ведущий тренер Школы скандинавской ходьбы «Евразия»

 

Боль в стопе: причины, лечение, профилактика :: Здоровье :: РБК Стиль

© Peter Dazeley/Getty

Автор Евгения Зайцева

07 октября 2021

После летних туристических вылазок осенью могут обостриться боли в стопах. Обычно им уделяется мало внимания, и большинство людей не знают, о каких проблемах они могут сигнализировать. РБК Стиль разбирается в вопросе

Автор статьи Евгения Зайцева — ортопед-хирург с 20-летним опытом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, действительный член Общества Ордена врачей Италии.

Причины появления боли в стопе

По данным Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, среди заболеваний стоп плоскостопие занимает одну из лидирующих позиций [1]. В здоровой стопе нагрузка распределяется между тремя опорными точками: задний отдел пятки, большой палец плюс головка плюсневой кости и наружный край стопы. Когда стопа по тем или иным причинам деформируется, происходит разбалансировка нагрузки, изменение строения костно-связочного аппарата, а как следствие, возникают боли, ведущие к развитию различных болезней.

Что касается людей, которые не были генетически предрасположены к плоскостопию и не заработали его еще в молодости, у них заметные изменения начинают происходить после 40 лет. Организм уже не так устойчив к чрезмерным нагрузкам, в том числе на суставы, происходят гормональные изменения, повышается изнашиваемость костно-связочного аппарата, увеличивается риск набора лишнего веса, что неблагоприятно сказывается на стопах.

С возрастом суставные и костные структуры не могут в полном объеме выполнять свои функции: ходьба и амортизация нагрузки. Поэтому причинами боли у вполне здорового человека могут стать усталость, продолжительная физическая нагрузка, неправильно подобранная обувь при занятиях спортом.

К немеханическим причинам болей в стопе можно отнести наличие следующих заболеваний: метаболическое расстройство, подагра, сахарный диабет, варикозное расширение вен [2] и другие сосудистые заболевания, посттравматические изменения (неправильно вылеченные подвывихи ног и прочее).

Рассмотрим основные ситуации, связанные с болью в стопе:

Горит стопа и подушечки пальцев

Причиной, вероятнее всего, стала неудобная обувь. Нагрузка распределена неправильно, из-за чего подушечки под плюсневыми костями начинают воспаляться и болеть. Снять симптоматику можно расслабляющей ванночкой для ног и легким самомассажем. Но за лечением нужно обращаться к врачу. Скорее всего, вы услышите диагноз «Метатарзалгия».

Болят суставы в области подушечек пальцев

Этот симптом характерен для невромы Мортона [3]. Неприятные ощущения связаны с раздражением нерва, проходящего между головками плюсневых костей третьего и четвертого пальцев.

На начальной стадии болезни боль может быть слабой, позже может усугубиться ощущением жжения, начнет «простреливать», а стопе будет некомфортно практически в любой обуви с закрытым носом.

Болит пятка

Самая частая причина — костный нарост на пятке, или пяточная шпора. Она возникает вследствие воспаления подошвенной фасции [4] из-за ошибочно подобранной обуви и неправильного распределения нагрузки в ней. Шпора дает боль при нагрузке на пятку, из-за чего человек невольно перекидывают нагрузку на другие отделы стопы, в результате нарушаются осанка и равновесие. Образование пяточной шпоры и появление болей в ней говорит о хроническом процессе. Откладывать лечение однозначно не стоит.

Тыльная часть стопы

Причина боли — деформация плюсневой кости у большого пальца и развитие бурсита. Сама кость не болит, неприятные ощущения причиняет воспаленная суставная сумка. Из-за выпирающей косточки обувь становится тесной и натирает, что и приводит к воспалениям.

Пятая плюсневая кость (внешняя часть стопы)

Боль в этой части стопы говорит о развитии варусной деформации [5] (пятой плюсневой кости). Это так называемая шишка на стопе рядом с мизинцем. Чаще всего причиной развития этого нарушения становится плоскостопие, косолапие или изменение формы голеней («ноги колесом»). Из-за чрезмерной нагрузки на внешнюю часть происходит уплощение пятой плюсневой кости.

Болит над пяткой (боль в ахилловом сухожилии)

Ахиллово сухожилие находится там, где чаще всего натирает верх задника обуви. Именно из-за частого трения и чрезмерного давления возникает воспаление. Для лечения и профилактики рекомендуется подбор правильной обуви и защита этого слабого места путем поднятия пятки выше (с помощью стельки, подкладки под пятку), чтобы ахиллово сухожилие не испытывало давления.

Боль в голеностопе

Голеностоп выполняет опорную функцию. Разные подвывихи и травмы (в том числе неправильно пролеченные) могут спровоцировать воспаление и самой капсулы сустава, и связочного аппарата.

© Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEm/Getty

Межпальцевые мозоли

Основная причина их возникновения — слишком узкая неудобная обувь. Лучше не оставлять эту проблему без внимания. Можно залепить мозоль пластырем, механические повреждения кожи это предотвратит, но частое ношение неудобной обуви повлечет более серьезные нарушения в строении стопы и в исправном функционировании суставов.

Натоптыши

Нас должны настораживать натоптыши, ведь они имеют защитную функцию. Организм начинает защищаться и вырабатывает ороговелости, возникает гиперкератоз — огрубение кожи стоп.

Натоптыши и мозоли появляются в тех частях стопы, на которые выпадает большая нагрузка. И если сейчас нет никаких болевых проявлений, высок риск их заработать. Следует скорректировать давление на стопу ортопедическими стельками, которые можно носить как с кроссовками, так и с модельной обувью.

Лечение боли в стопе

Основной совет — внимательно относиться к своим стопам. Если вы заметили натоптыши, мозоли, чувствуете усталость или жжение, организм сам сообщает вам о том, что ему нужен отдых и нагрузку надо скорректировать. Также важно своевременно реагировать на болевые ощущения в голени и коленных суставах. Нередко они говорят о том, что нарушен баланс давления. Вернуть ситуацию в норму поможет как минимум осмотр ортопеда и подбор индивидуальных стелек.

Не сидеть нога на ногу и избегать других нефизиологичных положений ног и стоп, нарушающих работу кровеносной системы.

В случае набора веса (в том числе во время беременности) носить ортопедические стельки. Стопа не готова к резким увеличениям нагрузки, и ей буквально необходима дополнительная поддержка.

Подбирать обувь для спортивных занятий. Важно учитывать характер активности (бег или занятия со снаряжением), а также систематически менять кроссовки, так как амортизаторы в них со временем изнашиваются.

Сократить время ношения неудобной обуви: с узким носом, на высоких каблуках, на плоской подошве. Если неудобная обувь — постоянная часть вашего гардероба, постарайтесь уменьшать нагрузку, подбирая для второй половины дня комфортную пару.

Ходить босиком по песку, траве, земле. Это можно назвать натуральным массажем рефлексогенных точек стоп, благодаря которому поднимается мышечный тонус и улучшается кровообращение.

Делать самомассаж. В конце дня снять усталость и восстановить кровообращение можно с помощью самомассажа и прокатки стоп на ролике (из подручных средств можно использовать бутылку).

Косточка на ноге: почему не помогли биркенштоки? 

Женская спортивная обувь | pigu.lt

Женские кроссовки

Найти женские спортивные кроссовки и кеды, в которых будет сочетаться максимальный комфорт и стильный внешний вид, предлагаем в нашем интернет — магазине. Здесь множество предложений для создания незабываемых образов в спортивном, повседневном и других стилях.

Разновидности спортивной женской обуви

Белые женские кроссовки из натуральной кожи на сезон весна — лето всегда выглядят безупречно и станут отличным дополнением к летним юбкам, шортам и платьям. Модели на толстой подошве идеально смотрятся с укороченными брюками.

Высокие белые кеды женские Palladium с верхом из хлопкового текстиля и резиновой подошвой — удобная обувь для досуга. Стелька из амортизирующего материала EVA служит для смягчения удара при ходьбе.

Тренировочная обувь для женщин Puma с верхом из дышащей сетки и подошвой из высококачественного синтетического материала с амортизирующей вкладкой защищает ногу и придает устойчивость.

Спортивная женская обувь Puma черного цвета — классическая обувь для женщин минималистичного, хорошо узнаваемого дизайн обеспечит идеальную посадку на ноге и длительный комфорт, сочетается с разнообразными нарядами — как повседневными, так и неформальными.

Кроссовки для женщин из высококачественной кожи с утепленной внутренней подкладкой обеспечивают достаточный комфорт в холодные дни. Утолщенная подошва с высоким профилем из нескользящей резины со специальным протектором долго не промокнет.

Купить модные женские кроссовки онлайн

Интернет — магазин Pigu.lt в широчайшем ассортименте предлагает модные кроссовки и другую спортивную обувь для молодых девушек и женщин многих известных брендов: Adidas, Big Star, Bikkembergs, Bugatti, Calvin Klein, Converse, Crosby, Diadora, Diesel, Elche, Fila, Gabor, Guess, Hogl, Kangaroos, Lacoste, Love Moschino, Nike, Puma, Reebok, Tommy Hilfiger, Wrangler. Модели со скидкой и акцией на бесплатную доставку можно купить дешевле. Заказать все товары можно с доставкой по указанному адресу на всей территории Литвы. Забрать заказ самостоятельно без дополнительной платы за доставку можно в наших пунктах выдачи товаров в Вильнюсе и других городах Литвы.

Бег: советы для начинающих: ilyachalov — LiveJournal

В школе я ненавидел бег на уроках физкультуры. Я всегда прибегал одним из последних. Я занялся бегом уже после армии и окончания университета, когда начал работать. Только тогда я смог полюбить бег. В этом посте я решил дать несколько советов начинающим. Эти советы выработались у меня за много лет. Я не являюсь ни экспертом, ни профессиональным спортсменом, просто любитель побегать ради здоровья.

Сравнение с другими видами физической активности

Бег — это лучшее спортивное упражнение, если сравнивать по соотношению цены и качества. В плане качества, думаю, это понятно: при беге достаточно равномерно задействуются все части тела.

В плане цены бег выигрывает у всех командных видов спорта вроде футбола, волейбола и так далее, потому что вам не нужно тратить силы на то, чтобы собрать и удержать вместе группу людей (команду). Вам не нужно тратить время на поиск площадки и тратить деньги на аренду зала.

В плане цены бег выигрывает у индивидуальных занятий в спортзале или бассейне: вам не нужно тратить деньги на спортзал и личного тренера, не нужно планировать неделю так, чтобы в определенные дни и определенные часы было свободное время. Бегом вы можете заняться в любое время дня и ночи, когда вам захочется. А бегать можно в любом месте — по улицам города, в парке, в лесу и так далее.

В плане цены бег выигрывает у домашних тренажеров типа эллипсоидов и беговых дорожек: вам не нужно покупать тренажер, выделять для него место в квартире или в собственном доме, платить за потребляемое им электричество.

Для бега нужны лишь кроссовки и удобная одежда. Летом можно бегать в футболке и шортах, зимой — в свитере (толстовке, джемпере) и спортивных штанах. В холодное время года я бы рекомендовал надевать шапку, чтобы закрыть уши, а также должно быть закрыто горло (у джемпера должен быть высокий воротник) — это убережет от простуды.

Пешие прогулки и бег

В плане здоровья ежедневные долгие пешие прогулки лучше, чем бег, особенно для пожилых людей. Однако, бег экономнее по времени. Не все люди готовы выделить в день один-два часа на пешую прогулку. Кроме этого, пешие прогулки хороши для укрепления тела, но мало тренируют так называемую «дыхалку».

Спринтеры и стайеры

Есть спринтеры и стайеры. Первые бегают быстро на короткие дистанции, вторые — бегают медленно на длинные дистанции. Здесь речь про стайеров, длинными я считаю дистанции от трех километров.

Совет первый: равномерность тренировок, выработка привычки

Как полюбить физические упражнения вообще, в том числе бег? Всем людям знакома нелюбовь к физическим нагрузкам. Однако, случайно заглянув летом на городской стадион, можно обнаружить десятки любителей спорта, которые бегают, прыгают, отжимаются, боксируют и так далее. Причем невооруженным глазом видно, что делают они всё это с удовольствием. Как им это удается? Они особенные, что ли?

Дело в том, что при регулярных тренировках тело человека привыкает к нагрузкам и к началу каждой тренировки, судя по ощущениям, начинается выброс в кровь неких бодрящих веществ. Учащается дыхание, улучшается самочувствие. Да, это что-то вроде наркотика, но без вредных последствий.

Таким образом, чтобы начать получать удовольствие от тренировок, начинающему спортсмену необходимо выработать у своего организма привычку, тогда организм будет вырабатывать этот ЗОЖ-наркотик. Не обязательно бегать в определенные дни и часы. Можно установить общее количество в неделю. Например, мне достаточно 3-5 пробежек в неделю, не чаще одной пробежки в день. Это достаточно свободный график: я могу бежать ночью, могу днем, или утром, или вечером. Между соседними пробежками стараюсь не допускать разрыва больше одного-двух дней.

Выработка маршрута для пробежки

Бегать можно где угодно. Когда я переезжаю жить в новое место, в первые несколько недель я вырабатываю несколько маршрутов для пробежки: короткий, средний и длинный. Короткий маршрут я использую для ежедневных пробежек, по времени такой маршрут занимает 20-30 минут. Маршрут обычно у меня получается круговой и в один круг, то есть на всём его протяжении я бегу по разным местам. Сейчас я живу около известного природного музея-заповедника. Мой маршрут пролегает по городу, по острову, по мостам через залив, по лесу и пересеченной местности. Есть подъемы и спуски.

Совет второй: выравнивание крепости «дыхалки» и крепости тела

Во время бега у человека постоянно соревнуются «дыхалка» и крепость тела. У начинающих обычно обе эти составляющие развиты одинаково плохо, поэтому они их не различают. В первое время можно вместо бега просто совершать пешие прогулки, но длина маршрута должна быть хотя бы вдвое длиннее маршрута для бега.

Скажем, через полгода пеших прогулок тело немного укрепится и можно будет начинать бегать. На длинной дистанции после полугодовых пеших прогулок тело будет крепче «дыхалки». То есть вы скорее запыхаетесь, чем у вас устанут мышцы тела и, главное, ног. Значит, нужно будет подтягивать «дыхалку» до уровня крепости тела. Как это делать? У меня намечен маршрут на 20-30 минут бега. Я бегу, пока не запыхаюсь, затем терплю еще несколько минут и перехожу на ходьбу. После нескольких минут ходьбы дыхание восстанавливается и можно опять переходить на бег. И так далее. Считаю переходы на ходьбу. На следующей пробежке ставлю задачу: переходов на ходьбу должно быть не больше, чем в предыдущий раз. Постепенно количество переходов на ходьбу за одну пробежку уменьшается до нуля. Таким образом, крепость «дыхалки» и крепость тела выравниваются.

Бывает и обратная ситуация: крепость «дыхалки» превышает крепость тела. Она может возникнуть, если тренироваться слишком часто. В этом случае вы можете уже бежать на большие дистанции и не запыхаться, однако ноги могут не выдержать слишком быстрого увеличения нагрузок: появятся боли в суставах, растяжения и травмы. Этого допускать нельзя. На такое идут профессиональные спортсмены, а любители лишь добиваются здорового тела. Если повышать нагрузки понемногу и держать крепость «дыхалки» в уровень с крепостью тела, то можно добиться больших успехов в беге без вредных последствий.

Совет третий: совмещение движений рук, ног и дыхания

Тело человека, грубо говоря, состоит из верхней и нижней частей. Как показывает практика, эти части при беге у начинающих обычно двигаются несинхронно: либо ноги двигаются быстрее рук, либо руки двигаются быстрее ног. Для оптимизации движений при беге движения ног и рук нужно совмещать между собой: они должны двигаться примерно в одном и том же темпе.

Кроме совмещения движений рук и ног их темп следует совмещать с дыханием. Когда бегун устает, его дыхание учащается. При этом темп движений рук и ног начинает отставать от участившегося дыхания. Так быть не должно. Чтобы сравнять эти темпы, нужно постепенно начать снижать темп движения руками и ногами.

На первый взгляд это выглядит нелогично: если дыхание участилось, то, чтобы сравнять темп дыхания и темп движения руками и ногами, кажется, что нужно начать быстрее двигать ногами и руками, но на самом деле это не поможет. Убыстрение движения ногами и руками спровоцирует дальнейшее учащение дыхания: ведь бегун устал.

Если же при учащении дыхания начать снижать темп движения руками и ногами, то скорость дыхания постепенно тоже начнет снижаться и придет в соответствие со скоростью движения руками и ногами. Опытные бегуны с крепкой «дыхалкой» и крепким телом могут время от времени немного снижать темп бега, восстанавливая дыхание, а затем снова возвращаться на свою крейсерскую скорость. Начинающим бегунам может потребоваться временный переход на ходьбу, как описывалось выше, с подсчетом количества переходов на ходьбу во время пробежки.

Совет четвертый: «дыхалка» и подсчет порций при вдохе и выдохе

У человека есть мышца, которая служит для сужения и расширения легких при дыхании. Она называется «диафрагмой». Когда человек двигается (идет или бежит), он может совершать несколько движений во время одного вдоха и несколько движений во время одного выдоха. Один вдох или один выдох можно совершать не одной порцией, а несколькими порциями.

Для оптимизации движения при беге я совершаю каждый вдох несколькими порциями и каждый выдох несколькими порциями.

Нужно следить, чтобы количество порций (вдыханий) при вдохе и количество порций (выдыханий) при выдохе было равным, то есть и объем каждой порции должен быть примерно равным.

Кроме этого я стараюсь совмещать темп движений рук и ног с темпом вдыханий порций на одном вдохе и выдыханий порций при одном выдохе.

На первый взгляд всё описанное кажется очень сложным, но, на самом деле, такое поведение — это естественное поведение тела человека, забитое в него на уровне инстинктов. После нескольких лет тренировок обо всём вышеописанном можно во время бега почти не думать в начале и середине маршрута: тело выполняет всё это само и входит в некое подобие транса. Следить за этим сложным процессом приходится уже в конце длинного маршрута, когда крепость «дыхалки» или крепость тела или крепость обеих этих состовляющих выходит на свой предел.

Совет пятый: бегайте на носках

Начинающие при беге вообще не следят, какой частью стопы они касаются поверхности, по которой бегут. Разница между опытными и начинающими бегунами хорошо заметна со стороны. Опытный бегун бежит красиво, легко касается поверхности земли, почти что летит. Начинающий бегун бежит как корова на льду: бухает всей подошвой по земле, двигается тяжело.

Секрет в том, что нужно бежать на носках. Ну не совсем на носках (это же не балет), а, скажем, нужно отталкиваться от земли (и приземляться на землю) передней частью стопы, примерно одной третьей частью от общей длины стопы. Касание земли при этом совершается только небольшой частью стопы, происходит быстрее. Нога при этом становится немного длиннее (за счет вытягивания стопы) и лучше пружинит.

Лично у меня бег на носках получился далеко не сразу. Для этого требуется достигнуть определенной крепости тела, ноги и стопы. Сначала я старался бегать на носках хотя бы среднюю треть дистанции. Потом постепенно увеличивал это время на всю дистанцию. С тех пор уже много лет бегаю только на носках.

Лучшая обувь для ходьбы 2021 года: Skechers, Nike, New Balance, Hoka и Allbirds

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию от покупок, совершаемых по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Ходьба — самый популярный вид упражнений в мире не зря. Часто это легче, чем, например, бег или поднятие тяжестей, но ходьба также имеет удивительное количество преимуществ для здоровья, даже по сравнению с более интенсивными упражнениями. По мнению экспертов, 30-минутная ходьба в день может значительно улучшить здоровье сердца, уменьшить боль в суставах и артрит, сжечь калории и даже улучшить настроение. Кроме того, все, что вам нужно для начала, — это лучшая обувь для ходьбы.

Многие ходунки носят кроссовки или кроссовки, но если вы часто ходите пешком, мы настоятельно рекомендуем специальную обувь для ходьбы. Спортивная ходьба активизирует ноги, ступни и верхнюю часть тела иначе, чем бег или легкая прогулка. Лучшая обувь для ходьбы сделана так, чтобы амортизировать, сгибать и поддерживать все тело, позволяя более длительные прогулки, значительно уменьшая при этом любую боль или болезненные ощущения.Да, некоторые из лучших кроссовок также являются отличными кроссовками для ходьбы, но не все кроссовки идеально подходят для ходьбы.

Руководство по покупке обуви для ходьбы

Лучшая обувь для ходьбы обеспечивает плавный, мягкий переход от пятки к носку, достаточную поддержку и удобную посадку для длительных прогулок. Вот несколько вещей, о которых следует подумать, покупая обувь для ходьбы.

Опора : Опора для ног — это наука. Первое, что нужно учитывать — это поддержка арки, так как у людей арки сильно различаются.Высокие своды стопы, не получающие достаточной поддержки свода стопы, могут привести к недоразвитию (супинации), что означает, что ваша ступня слишком сильно перекатывается по внешнему краю и мизинцам. Низкие своды (плоскостопие) с неподходящей обувью дают обратный эффект (оверпронация), сгибая щиколотку внутрь при каждом шаге. Перед покупкой обуви для ходьбы выясните, какие у вас арки, и купите соответственно.

Еще одно замечание по поводу поддержки: старайтесь избегать чрезмерно расклешенной подошвы. Многие кроссовки имеют расклешенную подошву, при этом задняя часть подошвы наклонена наружу и опускается к земле.Хотя это хорошо для бегунов, это может быть вредно для пешеходов, которым нужно больше переката пятки.

Воздухопроницаемость : Воздушная, дышащая ткань на верхней части обуви уменьшает неизбежный пот и вонь ногами, которые сопровождают ходьбу. Это означает больше комфорта и меньше волдырей. Для получения наилучших впечатлений мы также рекомендуем приобрести дышащие влагоотводящие носки.

Terrain : Большая часть обуви для ходьбы может справиться с рельефом от тротуара до тропы, но некоторые из них предназначены для определенных областей.Например, если вы планируете ходить в основном по тропе, мы рекомендуем выбрать обувь, предназначенную для работы с грязью, камнями и корнями.

Стиль : Конечно, обувь для ходьбы — это функциональность, но это всегда плюс, если она тоже в чем-то модна. В конце концов, одно из преимуществ ходьбы заключается в том, что вы можете втиснуться в некоторые упражнения практически в любое время (например, через город по дороге на работу). Если ваша обувь для ходьбы не будет бельмом на глазу, вы в конечном итоге будете ее чаще носить и, следовательно, больше ходить.

Какая обувь для ходьбы самая лучшая?

1. New Balance 990v5

New Balance 990v5 недавно стали массовым трендом в мире моды, поскольку стильные люди продолжают направлять папы девяностых. Но 990-е по-прежнему остаются фантастической обувью для ходьбы. Они сделаны из мягкой замши премиум-класса и сетки для воздухопроницаемости, обеспечивая баланс между повседневным и спортивным. Благодаря прочной конструкции и вставке Ortholite обувь отлично подходит для пешеходов с высоким сводом стопы и может выдержать все, от поездок на работу до длительных прогулок для упражнений.990-е предлагаются в широком диапазоне размеров, что делает их идеальным выбором для тех, у кого широкая стопа.

Предоставлено Zappos.com

Купить: Мужские New Balance 990v5 в 184,95 долл. США

Купить: Женские New Balance 990v5 в 184,95 долл. США

2. Hoka One One Bondi 7

Hoka One One покорил мир спортивной обуви. Их обувь, такая как Bondi 7s, отличается сверхтолстой амортизацией и дополнительной поддержкой свода стопы. Это обеспечивает плавное раскачивание, которое повышает выносливость, снижает нагрузку на тело и помогает любому, у кого походка от нейтральной до недостаточной. Несмотря на свой размер, обувь невероятно легкая. Среди других особенностей — воротник из пеноматериала с эффектом памяти для фиксации ахиллова сухожилия, а также дышащий сетчатый верх. Эти Bondi 7 особенно хороши для ходьбы, потому что задняя часть подошвы не слишком изящна.

Предоставлено Zappos.com

Купить: Мужские Hoka One One Bondi 7 в 149,95 долл. США

Купить: Женские кроссовки Hoka One One Bondi 7 в 149,95 долл. США

3. Salomon Speedcross 5

Если ваши прогулки обычно связаны с тропами или бездорожьем, обратите внимание на эти Speedcross 5 от Salomon.Обувь тонкая и гибкая, но при этом достаточно прочная, чтобы преодолевать корни, камни и любые другие естественные препятствия. Межподошва изготовлена ​​из литого под давлением пены EVA и использует технологию Salomon EnergyCell для большей амортизации и отскока при каждом шаге. Чтобы сохранить воздухопроницаемость, не допуская попадания грязи и мусора, в Speedcross 5s используется специальная трикотажная сетка на верхней части. Кроме того, кроссовки Salomon в последнее время привлекли внимание как неожиданная модная обувь прошлого года, что делает их достаточно стильными, чтобы носить их в любом городе.

Предоставлено Zappos.com

Купить: Мужская Salomon Speedcross 5 в 129,95 долл. США

Купить: Salomon Speedcross 5 для женщин в 129,95 долл. США

4. Teva Gateway Low

Еще одна отличная пара обуви для ходьбы — это кроссовки Teva Gateway. По сути, это походные туфли, которые могут выдерживать суровые погодные условия благодаря водонепроницаемому верху из полиэстера. Этот верх также состоит из сетки, поэтому вы также получаете воздухопроницаемость и гибкость. Нескользящая подошва обуви способна справляться с грязью и камнями, но удары ног также кажутся мягкими и удобными на бетоне.Teva также добавила внутреннюю отделку Aegis, которая, по утверждению компании, помогает контролировать запах. И хотя они могут не летать в офисе, шлюзы демонстрируют технический облик, который мы наблюдаем сейчас повсюду.

Предоставлено Zappos.com

Купить: Teva Gateway Low для мужчин в 100 долларов США

Купить: Teva Gateway Low для женщин в 99,95 долл. США

5. Шерстяные бегуны Allbirds

Мы большие поклонники Allbirds практически во всех сферах современной жизни.Они достаточно стильные для повседневного офиса, достаточно удобны для выполнения поручений или путешествий, а также отлично подходят в качестве обуви для ходьбы. Стелька из многослойного касторового масла и шерсти мериноса ZQ обеспечивает достаточную амортизацию, а гибкий шерстяной верх кроссовок снижает вес и улучшает воздухопроницаемость. Настоящая пробка из шерсти — это природный талант к впитыванию влаги и контролю запаха — даже когда и если вы без носков. Как только они испачкаются, просто бросьте их в стирку, чтобы очистить и продезинфицировать.

Предоставлено Allbirds

Купить: Мужские бегуны по шерсти Allbirds в 98 долларов США

Купить: Женские бегуны по шерсти Allbirds в 98 долларов США

6.Mizuno Вэйв Райдер 24

Эти кроссовки Mizuno Wave Rider 24 созданы для бега, но из них получаются отличные ботинки для ходьбы. Эта переходная способность во многом обусловлена ​​прямой подошвой (немного изящной) и межподошвой, наполненной амортизирующей технологией. Верх почти полностью покрыт сеткой, обеспечивая плавный поток воздуха, предотвращая перегрев и потливость ног. Внизу — прочная подошва, способная выдержать сотни миль по бетону. Сцепление не слишком хорошее, так что, может быть, для пеших прогулок подберите другую обувь.

Предоставлено Zappos.com

Купить: Мужские Mizuno Wave Rider 24 в 129,95 долл. США

Купить: Mizuno Wave Rider 24 для женщин в 129,95 долл. США

7. Skechers Ultra Flex

Слипоны

могут показаться странным выбором для серьезной спортивной ходьбы, но эти Skecher Ultra Flex доказывают обратное. Поскольку верх сделан из эластичной сетки, Ultra Flexes более воздухопроницаемый и более гибкий, чем обувь на шнуровке. Внутри обуви вы найдете пену с эффектом памяти с воздушным охлаждением, обеспечивающую мягкость и поддержку.Благодаря качающейся конструкции движение очень плавное, а межподошва с каналом обеспечивает дополнительную амортизацию и отскок при каждом шаге. Мы также поклонники внешнего вида обуви: они минималистичны и современны, то есть вы можете легко сочетать их с повседневной или спортивной одеждой.

Предоставлено Zappos.com

Купить: Мужские Skechers Ultra Flex в 63 долл. США

Купить: Skechers Ultra Flex для женщин в 59,80 долл. США

8. Nike React Miler

Если ваша походка нейтральная (ни с перебоями, ни с перебоями), эти Nike React Milers — отличный выбор.Они очень легкие, с полностью сетчатым верхом, хотя подошва Nike React на самом деле довольно толстая. Эта подошва React придает ощущение мягкости и дает много отзывчивой энергии при каждом шаге. Среди других высокоэффективных кроссовок для бега / ходьбы Milers также являются одними из самых стильных, что является большим плюсом, если вы планируете носить их во время поездок на работу или по делам.

Предоставлено Zappos.com

Купить: Мужские Nike React Miler в 130 долл. США

Купить: Nike React Miler для женщин в 130 долл. США

Как выбрать лучшую обувь для ходьбы

У большинства из нас есть пара спортивной обуви, которая используется в качестве универсальной обуви для упражнений.Вы носите их на бегу, на эллиптическом тренажере, на прогулке — в любое время, когда вы активны.

Но, хотя обувь, которую можно носить практически где угодно, безусловно, удобна, она не всегда может быть практичной.

Когда дело доходит до вашей повседневной ходьбы, важно убедиться, что обувь, которую вы носите, способствует правильной биомеханике стопы, особенно если вы ходите часто и / или на большие расстояния.

Зачем вкладывать деньги в пару обуви для ходьбы?

Вы не поверите, но биомеханика вашей стопы во время ходьбы сильно отличается от того, когда вы бежите.

Например, ваша ступня обычно ударяется о землю пяткой во время ходьбы. С другой стороны, во время бега ваша ступня ударяется о землю где-то в районе средней части стопы. Это одна из причин, почему кроссовки стали отдельной категорией обуви.

Некоторые различия между кроссовками и кроссовками для ходьбы не имеют большого значения при ходьбе, например, кроссовки, как правило, очень легкие и обеспечивают больший контроль движений, чем необходимо при ходьбе.

Однако другие атрибуты кроссовок, такие как тенденция к более жесткой подошве и заостренной пятке, могут фактически вынудить вас изменить способ, которым ваша ступня в противном случае естественным образом ударялась бы о землю во время ходьбы, что в конечном итоге может повлиять на стопу и боль в ноге.

Как должна подходить обувь для ходьбы?

Если вы теперь уверены, что вам нужна специальная обувь для ходьбы, вот четыре совета по выбору обуви, которая подходит именно вам:

1.Обувь для ходьбы сразу должна быть удобной

Это может показаться очевидным, но мы все равно скажем это: если обувь не чувствует себя комфортно на вашей ноге, это не очень хорошая обувь для ходьбы.

Скорее всего, мы все виновны в том, что говорим себе: «Эти туфли просто нужно немного сломать». Но не делайте этого с обувью для ходьбы.

Если бега по обувному магазину или по дому достаточно, чтобы вызвать дискомфорт в ногах, прогулка в той же обуви может легко привести к болезненным волдырям и мозолям.

2. В ногах должно быть место, но не слишком много

Каждый производитель обуви разрабатывает обувь немного по-своему. Выбирая обувь для ходьбы, убедитесь, что она на ощупь хорошо подходит — независимо от марки или размера.

Во-первых, носок обуви должен быть достаточно просторным, чтобы у ваших пальцев было достаточно места для маневра, но не слишком много. Как правило, убедитесь, что между большим пальцем ноги и передней частью обуви есть зазор примерно в полдюйма.

Пространство по бокам в обуви тоже имеет значение.Если у вас более широкая ступня, вам может потребоваться обувь для ходьбы, которая предлагает варианты «широкого» размера.

Наконец, если одна из ваших ног немного больше другой, вам может потребоваться увеличить ее на половину, чтобы обувь соответствовала обеим ногам.

Профессиональный совет по покупкам обуви: Принесите носки, которые вы планируете носить на прогулках, с собой в обувной магазин, так как толщина носков может повлиять на посадку обуви.

3. Обувь для ходьбы должна соответствовать типу арки.

Свод стопы обеспечивает поддержку, перенаправляя давление, оказываемое на стопу при шаге.Арка также помогает вашей стопе прочно взаимодействовать с различными поверхностями, с которыми вы сталкиваетесь во время ходьбы.

Но не все своды стопы одинаковы — и это может повлиять на тип обуви для ходьбы, которая, вероятно, подойдет вам лучше всего.

Три типа сводов стопы включают:

• Нормальный свод стопы — в целом биомеханически правильная ступня (ищите обувь с твердой, но гибкой межподошвой и устойчивостью пятки)
• Плоский свод стопы — ассоциируется с чрезмерным движением стопы (ищите обувь, которая обеспечивает большую устойчивость и контроль движений)
• Высокий свод стопы — плохая амортизация (ищите обувь с хорошей амортизацией и устойчивостью)

Один из лучших способов определить тип свода стопы — обратиться за советом к продавцу в специализированном обувном магазине.Это может быть особенно важно, если вы ищете обувь для ходьбы, которая лучше всего подходит для проблем с пронацией (естественным поворотом стопы внутрь), включая недостаточное пронация (когда пятки выкатываются наружу) или гиперпронация (когда ноги чрезмерно перекатываются внутрь), которые может происходить с высокими или плоскими сводами соответственно.

Но есть еще и быстрый способ определить тип стопы своими руками. Просто намочите ноги и встаньте на сухой цемент или картон. По отпечатку ноги вы можете получить общее представление о типе вашей арки.

4. Для прогулочной обуви важны амортизация и сцепление.

И последнее, но не менее важное: вы ходите, поэтому выбранная вами обувь должна снизить нагрузку на ваши ступни, когда каждая из них касается земли, а также обеспечивать устойчивость и сцепление.

Стелька хорошей обуви для ходьбы обеспечивает амортизацию при каждом шаге, но при этом должно быть ощущение, что она адекватно поддерживает свод стопы.

Межподошва — это еще один слой амортизатора в обуви, обычно сделанный из пены, воздуха или геля, который также помогает поглощать удары, когда ваша ступня касается земли.

Наружная подошва хорошей обуви для ходьбы обеспечивает достаточное сцепление, естественным образом помогая вашей ноге удерживать поверхность под вами во время ходьбы.

Наконец, каблук хорошей обуви для ходьбы обеспечивает амортизацию и поддержку как для ахиллова сухожилия, так и для лодыжки.

Подушка, устойчивость и сцепление обуви ухудшаются, когда вы в ней ходите. После того, как вы проехали от 300 до 400 миль в своей обуви для ходьбы, пришло время для новых.

Симпатичные и удобные женские прогулочные туфли для путешествий 2021

Поддержите TFG, используя ссылки в наших статьях для совершения покупок.Мы получаем небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас), чтобы мы могли продолжать создавать полезный бесплатный контент. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках на Amazon в дополнение к другим розничным продавцам, указанным в блоге. Спасибо, мы ценим вашу поддержку!

Какая обувь самая удобная и симпатичная для путешествий? Это наши проверенные и проверенные рекомендации читателей о лучшей в мире обуви для путешествий! Встречайте комфортную стильную обувь и !

---

---

Какие самые милые прогулочные туфли для путешествий?

Вот краткий список брендов туристической обуви, которые, по мнению наших читателей, наиболее удобны:

• Таос
• Скечерс
• Vionic
• Наот
• Аэрозоли
• Avarca Pons
• Ecco
• Чако
• Adidas
• Клинт
• Доктор.Scholl’s
• Суперга
• Коул Хаан
• Блондин
• UGG

Какие женские прогулочные туфли подходят для путешествий?

В целом, наши читатели согласны с тем, что три лучшие дорожные туфли всех времен:

Будьте уверены, наши читатели представляют самых разных женщин с разными потребностями. Проверенные ими обзоры удобной стильной обуви для ходьбы гарантируют, что вы найдете что-то подходящее для вашей конкретной поездки.Узнайте больше о них ниже и продолжайте прокручивать, чтобы увидеть более десятка дополнительных опций!

Топ-3 лучших туристических туфель для прогулок

Комфортные кроссовки Taos Footwear Star Fashion Charcoal

Самые удобные кроссовки для женщин, предпочитающих широкие размеры: Taos Star Fashion

Кроссовки Taos Star Fashion — это симпатичная обувь для ходьбы, которая не только создает стиль, но и обеспечивает комфорт.Они выглядят как кроссовки Converse, но намного удобнее и удобнее!

Съемная стелька обеспечивает поддержку свода стопы (включая опору боковой дуги), поэтому вы можете ходить по ним в течение длительного времени.

Мы рекомендуем их, если вы ищете обувь большего размера с симпатичным внешним видом и собираетесь гулять на большие расстояния. Многие фанаты Таоса использовали их в своих европейских прогулках, где они много ходят, и им нравится тот факт, что их ноги все еще можно использовать после 20 000 шагов!

Если вы хотите, чтобы обувь выглядела как кроссовки, но без шнуровки, вы можете заменить обычные шнурки эластичными.Таким образом, вы все еще в кроссовках, но у вас будет несколько минут для подготовки, и вам не придется завязывать шнурки (или повторно завязывать их в середине дня, если на то пошло).

Однако эти удобные кроссовки немного маловаты, и если вы ищете идеальную посадку, вам, возможно, придется заказать на полразмера больше, чтобы получить ощущение перчаток.

Кроссовки Taos представлены в более чем 20 цветах и ​​доступны в размерах 5-11 как обычных, так и широких размеров.

Купите здесь!

Комфортные кроссовки Skechers Go Walk Joy Charcoal

Самая удобная обувь для всех: Skechers Go Walk

Непревзойденная стелька из пеноматериала с эффектом памяти в слипонах Skechers Go Walk делает их из года в год самой популярной обувью для ходьбы.

Один читатель говорит: «У меня проблемы с подошвенным фасциитом и высокой опорой свода стопы, и эта обувь мне очень удобна. В них я могу и ходить, и бегать. Очень рекомендую их ». Если у вас подошвенный фасциит и вам нужно больше идей, прочтите нашу статью о лучшей дорожной обуви при подошвенном фасциите!

Эти удобные прогулочные туфли Skechers легкие, а это значит, что они отлично чувствуют себя на ногах, и их тоже легко упаковать, что очень важно, если вы путешествуете только с ручной кладью! Дышащий верх из сетки гарантирует, что эти прогулочные туфли выдержат долгую носку, даже когда на улице тепло.

Исключительная обувь для комфорта и производительности, Skechers обладает тонной амортизацией, чтобы ваши ноги были счастливы во время осмотра достопримечательностей. В качестве бонуса они также легки в обращении с кошельком.

Купите здесь!

Vionic Rest Kirra Черные сандалии

Самая удобная стильная обувь для летних экскурсий: Vionic Kirra

Найти удобную стильную обувь для ходьбы может быть невыполнимой задачей, особенно если вы путешествуете, и вам придется проводить бесчисленные часы, осматривая достопримечательности без остановок.Модель Vionic Kirra — это идеальный баланс между формой, функциональностью и модой.

Эти неподвластные времени кожаные сандалии не только легко носить с любой летней одеждой, но и обувь Vionic славится своими ортопедическими стельками, что делает их идеальными для женщин с высокими сводами стопы или ступней, которым требуется дополнительная поддержка.

Они также имеют одобрение Американской ассоциации ортопедов и доступны в более чем 10 цветах и ​​размерах 5-11 как стандартной, так и широкой ширины.Наши читатели обожают эту обувь!

Купите здесь!

Лучшие ботинки для ходьбы

Ботильоны до щиколотки из нубука Blondo Villa

Лучшие туристические ботинки для стран с холодной погодой: Blondo Villa

Для тех, кто любит проводить отпуск, гуляя по городам и исследуя достопримечательности, будь то дождь или солнце, пара ботинок, таких как Blondo Villa , станет лучшей прогулочной обувью для путешествий весной, осенью или зимой.

Они не только удобны и практичны, но и стильны. Черные ботильоны — это простой выбор для ношения в поездке по Европе или любому мегаполису. Черный — самый классический вариант, но замша «Грибная» — тоже универсальный выбор.

У них сложенный каблук толщиной 1¾ дюйма, толстый и прочный, поэтому он обеспечивает большую поддержку, чем обувь на плоской подошве. Этот каблук также обеспечивает некоторую поддержку свода стопы, что добавляет ему комфорта. Эти пинетки настолько удобны, что я могу часами ходить в них без волдырей и боли.

Здесь в TFG очень любят предметы двойного назначения, и Blondo легко поможет вам стильно справиться с ними.

Купите здесь!

См. Мой полный обзор здесь!

Черные ботильоны Propet Tatum до щиколотки

Хорошая обувь для ходьбы с очень широким размером: Propet Tatum

Для обуви, которая позволит вам работать в холодную погоду весь день, вам подойдут популярные кожаные ботинки Propet Tatum .Эта обувь была разработана с учетом комфорта и обеспечивает поддержку стопы там, где это необходимо. Самое приятное то, что они милые, удобные и доступны как в широких, так и очень широких размерах.

Наши читатели любят эту очень широкую прогулочную обувь для путешествий!

Купите здесь!

UGG Lorna Brown Водонепроницаемые кожаные ботинки

Самая удобная женская обувь зимой: Ugg Lorna

Ugg широко известен своими отличными водонепроницаемыми ботинками, но компания также производит лучшую обувь для путешествий.Цель Ugg — создать функциональную, но симпатичную обувь для ходьбы, которую можно носить из города на тропу и обратно.

Хотя Ugg Simmens долгое время был нашим фаворитом, он больше не доступен. Похожий стиль — это Лорна, показанная выше. Теперь это удобный стиль! Подошвы мягкие, но удобны для долгих дней осмотра достопримечательностей, ходьбы и стояния.

Редактор

TFG говорит: «Я купил эту обувь специально, чтобы согреться холодной английской зимой. Как уроженец Лос-Анджелеса, я легко простужаюсь, и эти ботинки не только сохраняли мои ноги теплыми и сухими, но также были очень удобными и симпатичными.”

У бренда есть множество ботинок, которые идеально подходят для путешествий в холодную погоду, без всякого шанса быть названным «уродливой дорожной обувью!» Классический дизайн, пряжка и нейтральные цвета делают эти ботинки модным выбором.

Купите здесь!

Лучшие кроссовки для ходьбы

Белые кроссовки Adidas Cloudfoam Advantage

Лучшие кроссовки для прогулок дома и за рубежом: Adidas Cloudfoam

Учитывая, что бренды комфортной обуви доминируют на рынке туристической обуви благодаря своей функциональности, мы бы никогда не назвали Adidas одними из лучших прогулочных кроссовок, но с Cloudfoam Advantage говорят все в Facebook Group Travel Fashion Girls.

То, что отличает этот стиль от традиционных кроссовок Adidas, — это стелька Cloudfoam, которая обладает дополнительной амортизацией, благодаря которой вы чувствуете, что «идете по облакам». Хотя многие согласны с тем, что эта симпатичная обувь для ходьбы действительно удобна, она лучше всего подходит для женщин, у которых нет серьезных проблем со ступнями.

Купите здесь!

Черные кроссовки Propet Walking

Лучшие женские кроссовки для ходьбы, которые используют ортопедии: Propet TravelActiv

Если вы ищете лучшую ортопедическую обувь для ходьбы, Propet — это самый продаваемый бренд, который подходит как для путешествий, так и для повседневного использования дома.Нашим читателям нравятся их ботинки, балетки и кроссовки, такие как стиль TravelActiv , показанный выше.

Эти туфли наполнены удивительными функциями комфорта, такими как дышащий, но поддерживающий верх из сетки, прочный мягкий каблук, легкая подошва с тяговым усилием и гибкая съемная стелька. Хотя, учитывая восторженные отзывы, подтверждающие невероятную поддержку свода этой обуви для проблемных стоп, вам, возможно, вообще не понадобится ортопедическая вставка.

В качестве основного преимущества эти милые прогулочные туфли доступны в более чем десяти цветах и ​​размерах, включая узкие, широкие, очень широкие и дополнительные сверхширокие!

Купите здесь!

Серые слипоны Vionic Midi Perf Cute

Самая симпатичная обувь с арочной опорой: Vionic Midi Perf

Всякий раз, когда мы просим наших читателей порекомендовать лучшую марку обуви для ходьбы, Vionic всегда остается одним из лучших вариантов.Подавляющее большинство читателей назвали Vionic своим любимым брендом, заявив, что они могут часами ходить, чувствуя себя прекрасно ногами. Среди своих фаворитов они выделили шлепанцы, балетки и даже ботинки на каблуке Vionic для повседневной ходьбы.

Компания Vionic была основана ортопедом, который хотел создать удобную обувь, особенно для людей с подошвенным фасциитом. Бренд продолжает выпускать все более привлекательные варианты обуви, удобной для долгих прогулок.

Нам нравится Vionic за их баланс комфорта и моды — слипоны Mid Perf , показанные выше, являются нашей последней страстью к обуви! Однако вам не захочется носить их просто на пляже. Вам захочется носить эту симпатичную прогулочную обувь для путешествий, куда бы вы ни отправились!

Купите здесь!

Skechers Microburst One Up Черные модные прогулочные кроссовки

Самая удобная обувь для ходьбы для женщин, которым нравятся балетки: Skechers Microburst

Компания Skechers известна созданием удобной обуви для ходьбы, а Microburst One Up Flat — ее более нарядная версия.Наши читатели в восторге от них!

Один читатель говорит: «Я только что получил этот стиль от Skechers, и мне он очень нравится. Я обычно в среднем иду от семи до девяти миль в день во время путешествия, и комфорт и мягкость в них просто фантастические. Кроме того, они отлично смотрятся с леггинсами и джинсами ».

Наши читатели носили их, путешествуя по Европе, заявляя, что это супер удобная обувь для ходьбы в течение всего дня и даже мило смотрится с шортами, платьями и юбками. Читатели соглашаются: «Они словно ходят по облакам.”

Этот особый стиль обуви для ходьбы на плоской подошве представлен в нескольких нейтральных цветах, а также в симпатичном многоцветном варианте с черным или белым в качестве основы.

Skechers не только очень удобная обувь для ходьбы, но и ее легко содержать в чистоте. Один читатель говорит: «Я просто носил свои Sketchers три дня, гуляя целый день по Лос-Анджелесу, включая Диснейленд. Когда они пачкаются, я просто бросаю их в стиральную машину ».

Купите здесь!

Доктор.Модные кроссовки Scholl’s Madison с леопардовым принтом

Лучшая обувь без шнуровки для ног, не требующих ухода : Dr. Scholl’s Madison

Наши читатели любят удобные слипоны с закрытым носком во время путешествий, включая Dr. Scholl Madison . Эта симпатичная и удобная обувь для ходьбы доступна в более чем дюжине стильных цветов и принтов, таких как змеиный, камуфляжный и леопардовый, в дополнение к классическим нейтральным и перфорированным рисункам.

Рецензенты

в восторге от их комфорта, говоря, что они предлагают легкую опору дуги, но вы также можете добавить свою собственную вставку, если это необходимо.Они достаточно привлекательны, чтобы хорошо смотреться со всем вашим гардеробом, и достаточно удобны, чтобы поддерживать ноги, не требующие особого ухода, в отпуске. Madison предлагает размеры 5-11 как стандартной, так и широкой ширины!

Купите здесь!

Кроссовки на шнуровке Superga Cotu Grey Sage

Стильная обувь для путешественников, которым не нужна арочная опора: кроссовки Superga

Superga возглавляет наш список удобных и симпатичных кроссовок для ходьбы, и читатели с этим согласны.Стильные, удобные кроссовки для ходьбы, которые выглядят как традиционные кроссовки на шнуровке, может быть немного сложнее найти, но, к счастью, итальянский бренд Superga облегчает нам задачу, предлагая классические кроссовки 2750 Cotu , среди других стилей. .

Эти простые туфли — фантастическая вещь, которую можно взять с собой в приключения, но они лучше всего подходят для женщин, у которых нет проблем со ступнями или которым требуется арочная опора. Прочтите полный обзор кроссовок Superga!

Как следует из названия, кроссовки Cotu Classic — это вневременной предмет, который будет оставаться в моде в течение многих сезонов.У него чистый и простой силуэт, который можно использовать в большинстве повседневных нарядов, а также подошва из вулканизированной резины для дополнительной поддержки. Зашнуруйте пару для следующей поездки!

Купите здесь!

Белые прогулочные кроссовки Cole Haan Grand Crosscourt II

Лучшая летняя обувь с закрытым носком: Cole Haan Grand Crosscourt II

Cole Haan известен своей элегантной обувью, а легкая модель Grand Crosscourt II настолько же классическая, насколько это возможно.Они оснащены удобной стелькой для превосходной амортизации в течение всего дня и обеспечивают большую поддержку, чем обычные кроссовки на плоской подошве.

Нам нравится чистый дизайн без логотипов и универсальность. От легкого платья до изысканного комбинезона — подойдет практически к любому летнему наряду! Доступны размеры 5-11 и 5 цветов, включая черную кожу, змею, золото и бархат.

Купите здесь !

Лучшие сандалии для ходьбы

Naot Sabrina Сандалии на плоской подошве из нубука

Лучшая женская прогулочная обувь для отпуска: Naot Sabrina

Великолепные сандалии Sabrina от Naot — отличная обувь для осмотра достопримечательностей в жаркую погоду! Я носил его без остановки, гуляя более 8 часов в день во время своей двухнедельной летней поездки в Европу, а также путешествовал с ним по всему миру.

Наши читатели также любят Naot и согласны с тем, что у них одни из лучших удобных сандалий для обуви. Один читатель поделился: «Я люблю Наотса. Купил свою первую пару и носил их несколько дней в Нью-Йорке… мою следующую пару в течение 17 дней в Италии. Такой удобный и стоит каждой копейки! »

Женщины любят туфли для ходьбы, которые хорошо выглядят, но при этом чрезвычайно практичны для повседневной носки. Sabrina имеет отличный протектор с резиновой подошвой для сцепления с гладкими поверхностями и мягкой пробкой и латексной подушечкой для ног, чтобы ваши ноги поддерживались и чувствовали себя комфортно.

Купите здесь!

Дорожные сандалии Aerosoles Conchlusion Tan со змеиным гладиатором

Лучшая летняя обувь для отпуска: Aerosoles Conchlusion

Aerosoles долгое время пользовались популярностью у Travel Fashion Girl, предлагая широкий выбор удобных балеток для прогулок, которые столь же милы, как и удобны.

От шикарных эспадрилий до элегантных балеток — они позволяют путешественникам включить стильную обувь в свой капсульный гардероб, не беспокоясь о боли в ногах.У Aerosoles есть из чего выбрать, в том числе бестселлер гладиаторские сандалии Conchlusion , показанный выше.

Это симпатичная прогулочная обувь для путешествий, которая идеально подходит для жарких летних дней и стильных осмотров достопримечательностей. Дизайн с ремешками делает его женственным, а регулируемый ремешок на щиколотке обеспечивает надежную посадку.

Имеет легкую арочную опору, мягкую стельку и резиновую подошву. Доступен в классических нейтральных цветах. В дополнение к идеально нейтральному цвету Tan Snake, показанному на изображении выше, читателям очень нравится цвет Tan Combo.

Купите здесь!

Стильные сандалии Avarca Pons в классическом стиле серо-коричневого цвета

Самая стильная прогулочная обувь для путешествий: Avarca Pons

Avarca Pons нам рекомендовали как «самую удобную обувь на свете», и они действительно великолепны. Они идеально подходят для прогулок по Европе или любому другому месту, где прочная, удобная и симпатичная обувь для ходьбы просто необходима!

Эти уникальные туфли, изготовленные вручную местными мастерами в Испании, удобны и экологичны.Эти высококачественные модели с такими элементами, как верх из натуральной кожи и легкая резиновая подошва, идеально подходят для путешествий.

Модель Classic Style Textile показанного выше серо-коричневого цвета идеально подходит для любого летнего дорожного гардероба. Наши читатели любят эти сандалии с открытой пяткой, и хотя они доступны почти в двух десятках цветов, их фаворит — серо-коричневый.

Отличный выбор! Серо-коричневый и коричневый цвета — лучший выбор для нейтральной обуви, которая будет сочетаться и сочетаться со всем, делая ваш образ от щиколотки светлее.Вы не разочаруетесь в этой шикарной обуви для ходьбы!

Купите здесь!

Naot Kayla Vintage Slate удобные босоножки на танкетке

Лучшая обувь для прогулок весь день летом : Naot Kayla

Когда дело доходит до сандалий, в которых сочетаются стиль и комфорт, Naot предоставит нам все необходимое. И не только читатели любят Наот; это тоже одна из моих любимых марок прогулочных сандалий.Я использовал их в своих длительных путешествиях в течение многих лет, путешествуя в них по всем континентам!

Сандалии на танкетке Kayla Wedge Sandal , выполненные в стиле небольшой танкетки, и более 30 великолепных цветов на выбор, станут фаворитом путешественников. Он хорошо оборудован функциями, обеспечивающими стабильность и поддержку.

Анатомическая пробковая стелька и латексная стелька изготовлены из удобной замши, которая повторяет форму вашей стопы. Его подошва также водонепроницаема, что является большим плюсом, если вы планируете сочетать город и легкие мероприятия на свежем воздухе.Маленькая танкетка украшает эти стильные босоножки днем ​​и вечером.

Купите один цвет или выберите несколько. Это те сандалии, которые вы захотите сочетать с летним гардеробом как в дороге, так и дома.

Купите здесь!

Сандалии с кашемировыми ремешками Ecco Flowt Lion

Лучшая обувь для путешествий в жаркую погоду: Ecco Flowt

Наши читатели считают сандалии Ecco, и их новый фаворит — бестселлер Flowt .Это, безусловно, одни из самых удобных прогулочных сандалий для путешествий.

Они оснащены надежными двойными ремешками на щиколотке и их легко снять в мгновение ока, что делает их идеальной обувью для прохождения службы безопасности в аэропорту, частых посещений храмов в Юго-Восточной Азии или погружения пальцев ног в теплую воду бассейна в вашем курортном отеле. в Канкуне.

Эти влагоотводящие кожаные сандалии доступны в различных цветах, и вы обязательно найдете идеальную обувь для путешествий, которая дополнит свой дорожный гардероб.

Купите здесь!

Дорожные сандалии-гладиаторы цвета шампанского с Т-образным ремешком Ecco Flash

Самая удобная женская обувь для кругосветных путешествий: Т-образный ремешок Ecco Flash

Еще одна популярная модель от Ecco — Flash T-Strap , удобная обувь в стиле гладиатора, которая прослужит вам долгие дни на ногах. У него есть ремешок на липучке на щиколотке, что позволяет вам настроить подгонку и легко снять обувь при необходимости.Ремешок на щиколотке также обеспечит стабильность и поддержку.

Формованная стелька повторяет форму ваших ног, что делает их чрезвычайно удобными в дни путешествий, когда вы стоите на ногах.

Ecco предлагает фантастический ассортимент прогулочных сандалий для путешествий, которые обеспечивают отличную поддержку и идеально подходят для путешественника, который заботится о стиле и ищет баланс комфорта и моды.

Используете ли вы их в качестве туристической обуви для путешествий по Европе или путешествуя по миру, вы останетесь довольны этими милыми прогулочными сандалиями.

Купите здесь!

Chaco ZX2 Классические черные спортивные сандалии

Самая удобная обувь для летних приключений на природе: Chaco ZX2

Поскольку так много путешественников исследуют природу, традиционная, но симпатичная и удобная обувь для ходьбы просто необходима. С этой целью Chaco является ведущим брендом спортивных сандалий для активного отдыха, а лучшая модель ZX2 — классический вариант для пеших прогулок по местным тропам или для путешествий по всему миру.

От кемпинга до рыбалки и рафтинга до каякинга — эта обувь обеспечит вам комфорт в бесконечных приключениях на природе! Они доступны в более чем 10 цветах и ​​размерах 5–12 как стандартной, так и широкой ширины.

Купите здесь!

Какие хорошие туристические туфли?

Хорошую дорожную обувь можно носить часами.

Во время путешествия вы проводите гораздо больше времени стоя и гуляя, чем дома.Лучше всего путешествовать пешком, и вам понадобится удобная дорожная обувь, чтобы сохранять заряд бодрости и радость, чтобы получить от поездки максимум удовольствия.

В то время как каждый хочет найти идеальную пару симпатичной удобной обуви для ходьбы, никогда не отдавайте предпочтение моде. Комфорт — это главное в игре, поэтому постарайтесь найти баланс, выбрав нейтральный предмет, который хорошо сочетается с вашим гардеробом.

Избегайте массивной обуви, вместо этого отдайте предпочтение легкой и функциональной обуви, которую можно легко упаковать в чемодан, а не использовать сумку для обуви.

Самая удобная обувь для ходьбы варьируется от человека к человеку. Многое будет зависеть от вашего личного стиля. Один может обожать сандалии, другой — кроссовки, а третий — ботильоны.

Как выбрать обувь для летнего путешествия:

Как выбрать обувь для зимних путешествий:

Какая женская обувь лучше всего подходит для путешествий по Европе?

Читатель спрашивает: Мы только что переехали на Сицилию на следующие три года.Мы планируем много путешествовать за это время по всей Европе. Конечно, для этого нужна хорошая обувь, чтобы ходить весь день. Есть ли стильная, но удобная обувь, которая не является кроссовками и не убьет мои ноги? Я склонен к образованию волдырей, и мои ноги ненавидят меня, когда моя обувь не поддерживает.

Найти стильную обувь для ходьбы для Европы раньше было практически невыполнимой задачей. Однако в последние годы бренды комфортной обуви активизировались и, наконец, создают женскую обувь для путешествий, которая выглядит так же хорошо, как и кажется.Это туфли, которые я собрал в летнюю поездку.

От удобных балеток до сандалий для гладиаторов, милых кроссовок и водонепроницаемых ботинок до щиколоток и даже модной обуви для ходьбы, например, на танкетке, женщины, наконец, могут вздохнуть с облегчением при мысли о поиске баланса между формой, функциональностью и модой.

Появилась модная обувь для ходьбы, и она становится лучше с каждым днем!

Сколько пар обуви мне взять с собой?

Большинство путешественников сходятся во мнении, что три — волшебное число, когда дело касается упаковки обуви.Мы рекомендуем брать с собой в поездку минимум две пары и максимум четыре пары обуви.

Убедитесь, что у вас есть хотя бы одна пара удобной обуви для ходьбы, которую вы можете использовать ежедневно для осмотра достопримечательностей. Если вы собираетесь испытать смешанную погоду во время поездки, возьмите с собой одну пару удобной обуви, которую можно надеть, чтобы осмотреть достопримечательности, когда жарко, и одну пару, которую можно надеть в холодную погоду.

Совет: слипоны могут работать как в теплую, так и в умеренно холодную погоду. Всегда берите с собой водонепроницаемые ботинки, если вас ожидает дождь или снег!

Выберите тройку лучших женских туфель для путешествий, руководствуясь нашими рекомендациями выше!

Как пережить долгие дни на ногах

В первый раз, когда я приехал в Европу, я совершенно раздавил ноги в непрактичных симпатичных туфлях.Я едва могла ходить, и это заставляло меня ненавидеть необходимость покидать отель, чтобы осмотреть достопримечательности. Мало того, что плохая обувь испортила мою поездку, мне также потребовался месяц, чтобы восстановиться после того, как я вернулся домой.

Не могу не подчеркнуть важность выбора удобной обуви для путешествий. Вам нужно хорошо заботиться о своих ногах, так как вы будете проводить долгие дни, осматривая достопримечательности. Не позволяйте неправильной обуви помешать вам совершить самое захватывающее путешествие!

• Начните ежедневную прогулку как можно раньше перед поездкой.Упражнение для мышц ног поможет уменьшить боль во время путешествия. Если вы не привыкли проводить долгие часы на ногах, вы, вероятно, почувствуете боль в ногах, даже если у вас самая удобная обувь на планете.

• Не забудьте сломать всю обувь перед отъездом! Наденьте их по городу хотя бы пару раз. Возьмите их на прогулку или две, если вам это нравится. Меньше всего вам нужна удобная обувь, чтобы у вас образовывались волдыри.

Как успокоить больные ноги в поездке

В путешествии позаботьтесь о ногах; они буквально доставят вас повсюду! Вы должны хорошо относиться к этим пальцам ног — вы получите гораздо больше удовольствия, если не будете беспокоиться о волдырях и боли.

Если вы почувствуете боль во время путешествия, выполните следующие действия:

• Лягте и поднимите ноги
• Растяжка
• Замочите ноги
• Увлажняющий
• Массаж
• Используйте горячую и холодную воду

Действительно стоит потратить немного дополнительных денег, чтобы обеспечить качество своей обуви, когда вы пытаетесь выбрать лучшую обувь для путешествий.

Если ничего не помогает, и ваша обувь не работает, вы можете купить обувь в любой точке мира. Просто возьмите новую пару, если вы не сделали лучший выбор — это случилось со мной!

Сравнительная таблица продуктов

Вот краткий обзор каждой из этих удобных и симпатичных прогулочных туфель для путешествий:

---

Какая ваша любимая удобная и симпатичная прогулочная обувь для путешествий?

---

Читайте лучшие туристические туфли по категориям:

---

Понравился этот пост? ПРИКЛЮЧИТЕ ЭТО ИЗОБРАЖЕНИЕ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЕГО!

---

Надеемся, вам понравились эти советы по удобной и симпатичной обуви для ходьбы.Поделитесь ими с друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Спасибо за прочтение!

---

Обувь для путешествий | Удобная обувь для ходьбы

Вы знаете, что нашли лучшую дорожную обувь, когда можете ходить в ней весь день, и при этом хотите носить ее через TSA. Путешествие предъявляет большие требования к нашим ногам, и все мы знаем, как может быть досадно отказываться от планов из-за боли в ногах. Вот почему дорожная обувь KEEN имеет анатомически спроектированные стельки для поддержки свода стопы, комфорт при ходьбе и верхнюю часть, выбранную для оптимальной вентиляции и защиты от непогоды.

Благодаря большому разнообразию стилей, вы будете лидером независимо от того, исследуете ли вы берега острова, участвуете в марафонской экскурсии по музеям или пробуете местные деликатесы на красочном рынке под открытым небом. Не позволяйте хлипкой обуви сдерживать вас — найдите для себя лучшую дорожную обувь KEEN и приготовьтесь полностью погрузиться в путешествие.

Дорожные ботинки KEEN

В какой бы точке мира вы ни находились, хорошая пара ботинок всегда будет выглядеть неуместно. Выберите более спортивный вариант обуви, например мужские ботинки Austin или женские Terradora, если вы хотите разделить свои путешествия между тропами и городскими улицами.Или выберите более городской стиль, например женские ботинки KEEN Elsa Chelsea или мужские ботинки Anchorage III, и вы готовы к любому метро, ​​музею или рынку, от Копенгагена до Мадрида.

Хорошие ботинки средней высоты с прочной опорой и нейтрального цвета подойдут к любой одежде, которую вы соберете — лучшие можно надеть или опустить, куда бы вас ни привели приключения. Женщинам нравятся гладкие и классические ботинки Presidio II, обеспечивающие легкий стиль и поддержку в течение всего дня. А для более холодного климата ботильоны KEEN Elsa по щиколотку обеспечивают легкий вес, напоминающий кроссовки, с полной защитой от непогоды.Он также доступен в множестве симпатичных стилей, чтобы оживить (или гармонировать) любой наряд.

Для мужчин одна из самых популярных дорожных ботинок — это водонепроницаемые ботинки Austin. Эти повседневные ботинки созданы для знакомства с вашим городом и за его пределами — в дождь или солнце. Из водонепроницаемой, экологически чистой кожи премиум-класса. Съемная метатомическая стелька добавляет амортизацию во всех нужных местах. Независимо от того, какие дорожные ботинки вы выберете, вы знаете, что получаете нестандартный комфорт, превосходное качество и стиль KEEN.

Дорожные сандалии KEEN

Сандалии

могут показаться странным выбором для путешествий, но для тех, кто знает, они могут изменить правила игры. В следующий раз, когда вы будете ждать в службе безопасности в аэропорту, обратите внимание на то, что вас окружает. Независимо от сезона или места назначения, вы увидите сандалии KEEN Newport в одной из его версий. Почему? Потому что он безумно универсален, очень компактен и подходит для широкого диапазона температур. Кроме того, он позволяет с максимальным комфортом ходить по небольшим водоемам.

Newport — это сандалии, с которых все началось здесь, в KEEN. Благодаря защитному носку, поддерживающей подошве и открытой вентиляции он вдохновил на создание стоящих дополнительных вещей для всех ваших путешествий и приключений.

Женские сандалии Whisper, например, предлагают более женственный силуэт в десяти великолепных цветах, сохраняя при этом функциональность оригинала. Обувь Rialto — отличный выбор для более экстремальных авантюристов, которым нужны характеристики на воде. А сандалии KEEN EVOFIT One для мужчин и женщин выполнены по технологии бесшовной вязки, обеспечивающей комфорт, как в носке.

В следующий раз, когда вы будете бронировать рейс, подумайте о том, чтобы бросить дорожные сандалии KEEN в сумку. Они могут стать вашим новым любимцем в путешествиях.

Обувь для путешествий KEEN

Дорожная обувь занимает минимум места в сумке, поэтому у вас будет достаточно места для фотооборудования или товаров из магазина беспошлинной торговли. Конечно, если это самая удобная и стильная обувь, которая у вас есть, вы, вероятно, захотите, чтобы она была на всем пути от полета до достопримечательностей.

Обувь для путешествий

KEEN создана, чтобы преодолевать дистанции, и они всегда готовы к сердечной помощи спонтанности.Благодаря нашим фирменным поддерживающим стелькам и анатомически разработанному дизайну вы будете знать, что независимо от того, выберете ли вы балетную обувь, такую ​​как Sienna Mary Jane, или походную обувь, такую ​​как ботинки Targhee, вы будете гулять с комфортом весь день.

Наши водонепроницаемые мужские и женские ботинки Targhee III — лучшая туристическая обувь благодаря нейтральному кожаному верху, испытанной подошве и универсальности в любых погодных условиях. Если вам нужен полноценный спортсмен на длинные дистанции, ботинки Targhee — отличный вариант как для городских, так и для сельских пеших прогулок.

Чтобы создать атмосферу города, попробуйте мужские кроссовки Highland. Эти низкопрофильные гибридные кроссовки сочетают в себе лучшее из обоих миров: уличный стиль и беговые качества. С кожаным верхом премиум-класса, сертифицированным LWG, спортивной посадкой и прочной подошвой из EVA для легкого шага. Это настоящая обувь для ходьбы, созданная для ваших самых беспорядочных заграничных поездок.

Женщинам, которые ищут удобную дорожную лошадку, которая выглядит мило со всем, захочется проверить Sienna Leather Mary Jane.Эти современные плоские туфли, изготовленные из упругого переработанного полиуретана и пробки и подошвы из натурального каучука, обеспечат вам значительно большую поддержку при ходьбе, чем большинство стандартных балетных туфель. Обувь Sienna отлично смотрится в течение дня с джинсами и может сочетаться с любым нарядом для вечернего выхода (ознакомьтесь с оксфордским стилем, чтобы узнать больше).

KEEN UNEEK для путешествий

Конечно, некоторые путешественники предпочитают заявить о себе, а не сливаться с окружением, и для них у нас есть поистине уникальный вариант.Сандалии KEEN UNEEK, изготовленные всего из двух шнурков, эластичной застежки и поддерживающей подошвы, сверхлегкие, хорошо дышащие и гарантированно привлекут внимание.

Выбирайте сандалии KEEN UNEEK SNK, если вы предпочитаете более надежную посадку и некоторый охват пятки, или выбираете классику, обеспечивающую максимальную свободу и гибкость для ваших ног. Сандалии UNEEK, которые можно найти везде, от городов для серфинга до городских улиц, обеспечивают отличную вентиляцию и создают настоящий фирменный вид — плюс они практически ничего не упаковывают.Почему бы не спрятать их в сумке? Они настолько удобны, что вы можете носить их больше, чем думаете.

Лучшая обувь для ходьбы и походов на 2021 год | BBC Countryfile

Обувь для ходьбы — хорошая альтернатива походным ботинкам, особенно в летние месяцы, когда традиционные ботинки могут казаться жаркими и излишне тяжелыми. Но с таким большим выбором вариантов найти лучшую обувь для прогулок и походов для вас может показаться немного ошеломляющим.

Вы почти наверняка захотите, чтобы ваша обувь была удобной и поддерживающей, но есть и другие вещи, которые следует учитывать.Вы хотите легкую обувь для ходьбы или, может быть, что-то более прочное? Вы ищете лучшую водонепроницаемую обувь для пеших прогулок в Великобритании? Или, может быть, вы ищете специально летнюю обувь для ходьбы или зимнюю обувь для пеших прогулок?

Ищете ли вы прогулочную обувь для коротких прогулок по выходным, простых пешеходных дорожек и прогулок с собакой или лучшую походную обувь для более сложных многодневных приключений, мы всегда готовы помочь — наша команда экспертов по ходьбе предложила выбор лучшей обуви для ходьбы, доступной для тестирования.

Если вы хотите обновить свой походный комплект, почему бы не заглянуть на другие наши страницы с обзорами, в том числе о лучших прогулочных брюках, лучших прогулочных перчатках, лучших легких водонепроницаемых куртках или лучших резиновых сапогах.

Выберите подходящую обувь для своего следующего приключения / Кредит: Getty

---

Обувь для ходьбы или ботинки для ходьбы?

Для некоторых железный закон пеших прогулок гласит, что на загородных прогулках нужно носить ботинки с высокими бортиками.

Это главным образом потому, что ботинки обеспечивают поддержку лодыжки, защищая вас от поворота или скручивания лодыжки на неровной поверхности.Если вы планируете носить тяжелый рюкзак, дополнительная защита может оказаться особенно ценной.

Но любители прогулочной обуви отмечают, что сложная архитектура походных ботинок не важна для большинства пешеходов. Сапоги громоздкие и увесистые. Обувь, очевидно, легче. Если вы не планируете подниматься по каменистым тропам, спускаться по крутым склонам или поднимать тяжелый груз, тяжелые походные ботинки могут не понадобиться.

Даже на длинных и технически сложных трассах хорошая пара обуви может обеспечить необходимое сцепление и устойчивость.Они неизбежно более отзывчивы, чем ботинки, которые, как правило, фиксируют ваши лодыжки в нужном положении, ограничивая движения. Обувь, несомненно, прохладнее: низкие бока пропускают больше воздуха, чтобы успокоить горячие ноги. Конечно, это здорово в теплые и засушливые дни.

Поклонники ботинок возражают, что ботинки намного лучше справляются с влажными условиями. Манжеты на щиколотках, встроенные в ботинки, не пропускают воду, их также можно носить с гетрами.

Напротив, дождливая прогулка в обуви — например, по глубоким лужам или по мокрой траве — намочит ваши ноги, даже если ваша обувь должна быть водонепроницаемой, поскольку вода будет поступать через край.

По-настоящему настойчивый защитник обуви возразит, что эту проблему можно решить, просто надев водонепроницаемые носки.

---

На что обращать внимание в походной и прогулочной обуви

Как выбрать лучшую обувь для ходьбы — вот в чем вопрос.

Когда вы пытаетесь найти лучшую обувь для ходьбы, стоит задать себе несколько вопросов: вы хотите традиционную кожаную обувь или что-то более легкое, технологичное и современное? Вы хотите, чтобы ваша обувь была водонепроницаемой или воздухопроницаемость важнее? Когда вы, вероятно, наденете обувь — для легких прогулок в летние месяцы или круглый год, независимо от погоды?

После того, как вы ответите на все эти вопросы, поищите обувь в Интернете, используя статьи, подобные этой, или посетите магазин обуви для ходьбы.В конце концов, лучший совет для выбора подходящей обуви — это примерить их. Если они сразу неудобны — слишком маленькие, слишком узкие, слишком тяжелые или вам не нравится их внешний вид — скорее всего, они не для вас. Обувь может быть дорогой, поэтому стоит примерить другую пару, пока не найдете The One .

---

Какая обувь для ходьбы самая лучшая?

Наши эксперты рассмотрели 10 лучших на рынке обуви для ходьбы и походов, проверив их на поддержку, комфорт, доступность, водонепроницаемость, долговечность и стиль.Вот наша 10 лучших:

• Обувь Force Striker Texapore от Jack Wolfskin
• Fellmaster Active GTX от Berghaus
• низкий вырез Ridge Flex WP от Keen
• TX5 Low GTX от La Sportiva
• Тропа Юрвика от Альтберга
• Туфли Bellamont III Plus от Aku
• Комо от Vango
• Belorado II Low Lady GTX от Hanway
• Женские водонепроницаемые походные кроссовки Terradora II Low от Keen
• Sky Toa Gore-Tex от Hoka

---

Обзор лучшей обуви для ходьбы

Обувь Jack Wolfskin Force Striker Texapore

Force Striker — красивая обувь — цепкая и водонепроницаемая

Эта прочная на вид обувь отлично подходит для большинства ландшафтов.Подошва Vibram Megagrip обеспечивает сцепление и хорошую устойчивость на большинстве поверхностей, включая каменистые тропы.

Водонепроницаемая мембрана (из экологически чистой ткани Texapore O2) сохраняет ноги сухими, а дышащий текстильный верх пропускает прохладный воздух. Упрочненная резина вокруг носка и пятки хорошо защищает ваши ноги на пересеченной местности и не пропускает воду, когда вы плещетесь по мелким лужам. Эта прочная защита немного увеличивает вес Force Striker — 690 г (мужская версия весит около 800 г), но это по-прежнему одна из самых легких кроссовок на тестах.Широкая посадка дает вам пространство для маневра, а удобная межподошва из EVA обеспечивает хорошую амортизацию ног.

Вердикт: Захватывающие, дышащие и водонепроницаемые, эта обувь дает вам уверенность даже на пересеченной местности. НС.

Обувь Force Striker : краткий обзор

Верх: Ткань и резина

Подошва: Резина Vibram Megagrip

Фитинг: Широкий

Гидроизоляция: Texapore O2 мембрана

Вес: 690 г (размер 4; мужской 830 г — размер 8)

---

Berghaus Fellmaster Активная GTX

Лучшее в Сандерленде: обувь Berghaus Fellmaster Active

Легкая, мягкая обувь для ходьбы, которая быстро прилегает к ступням и комфортна с первого взгляда.Накладки на носок и задник обеспечивают надежную защиту на неровных дорожках и каменистой местности, а цепкая подошва Vibram успокаивает в сырую погоду. Несмотря на эти улучшения, общий вес практически не регистрируется, а это означало, что после целого дня ходьбы у меня все еще была пружина в шаге. Внутренняя подошва OrthoLite предлагает проверенную, долговечную амортизацию и — в сочетании с хорошо сделанным верхом из нубука — должна прослужить годы без серьезного снижения производительности. Подошва также утверждает, что отводит влагу от стопы и, таким образом, борется с неприятным запахом ног.В сочетании с полностью дышащим верхом это должно быть особым бонусом. При такой жаркой погоде это было примерно на 90% эффективным, но я бы не хотел, чтобы обувь намокла внутри.

Благодаря мембране Gore-Tex гидроизоляция отличная, но эта обувь подходит для весенних и летних прогулок и не выдержит ливня и луж глубиной более 4 см. Даже длинная росистая трава мочила мои ноги, когда влага попадала на боковую часть обуви.

Некоторые могут не быть в восторге от приглушенного серого, который я тестировал (более яркий коричневый показан выше), но мне понравился этот серьезный, стильный вид, особенно при наблюдении за дикой природой.После приключений они будут прекрасно себя чувствовать дома, отдыхая под столом в пабе или кафе.

ВЕРДИКТ: стильная обувь для ходьбы с тщательно продуманным балансом комфорта, защиты и веса. FC.

Fellmaster Active GTX: краткий обзор

Fellmaster — это мужская версия, женская — канага.

Верх: Нубук и Гор-Текс

Подошва: Opti-stud Vibram подошва

Водонепроницаемость: Полностью водонепроницаемая и дышащая Gore-Tex

Подходит: Стандарт.Если у вас узкая ступня, толстые прогулочные носки могут быть всем, что вам нужно для плотной посадки.

Вес: 874 г, размер 9; женская (Канга) 752г, р.6

Eco: Внутренняя подошва OthoLite из частично переработанного материала

---

Keen Ridge Flex WP низкий

Keen’s Ridge Flex WP доступен как в женских, так и в мужских моделях

Следуя примеру почти всей обуви Keen, Ridge Flex впечатляюще удобен с самого начала и почти не требует взлома, а это означает, что вы можете вынуть обувь на пятимильную прогулку прямо из коробки.Частично это благодаря технологии Keen.Bellow.Flex (неоново-желтая полоса в верхней части передней части стопы), которая позволяет вашей стопе свободно сгибаться с уменьшенным трением — это означает, что вы можете двигаться с меньшими усилиями. Арочная опора и набивка вокруг щиколотки обеспечивают дополнительный комфорт и поддержку.

Обувь кажется легкой на ощупь, но в то же время стабильной — ощущения усиливаются за счет твердой подошвы с 5-миллиметровым протектором, что позволяет вам двигаться быстро, ловко и с хорошим сцеплением по разной местности.Они надежно сцепляются с камнями и хорошо справляются с мокрыми и грязными трассами, но в то же время не слишком тяжелы для быстрого продвижения по ровной поверхности. Мембрана Keen.Dry обеспечивает дополнительный уровень защиты во время летних дождей.

Ridge Flex выглядит современно, с пятнами неонового цвета по всей обуви. Но то, что вы можете не увидеть с первого взгляда, — это надпись на стельке: «Каждый шаг оказывает влияние; сознательно созданы, чтобы сделать планету лучше ». Кожа, используемая для изготовления обуви, поступает из кожевенных заводов, сертифицированных Leather Working Group, которые применяют замкнутую систему для сокращения потребления воды и энергии.Верх обработан прочным водоотталкивающим средством, не содержащим ПФУ, а обработка Eco Anti-Odor внутри обуви не содержит пестицидов — все это хорошие новости для планеты.

Ridge Flex — это обувь от среднего до широкого, поэтому, как и большинство обуви Keen, это хороший вариант для тех, у кого широкая стопа. А для тех, кто хочет немного большей поддержки и защиты, есть вариант средней длины (150 фунтов стерлингов). Доступен в различных цветах для мужчин и женщин.

ВЕРДИКТ: Легкий, с хорошей опорой и сцеплением.Идеально подходит для новичков, любителей пеших прогулок весной и летом, а также для любителей комфорта. DG.

Ridge Flex WP: факты

Верх: кожа

Подошва: Подошва Keen All.Terrain с прочными выступами 5 мм

Фитинг: от стандартного до широкого

Гидроизоляция: Keen.Dry мембрана. Верх дополнительно обработан прочным водоотталкивающим средством

, не содержащим ПФУ.

Купить для мужчин и женщин в Keen Footwear

Купите мужскую (черный / коричневый) и женский (серый / коричневый) в SportsShoes

---

La Sportiva TX5 Низкая GTX

Взрывобезопасный, но громоздкий La Sportiva TX5 Low GTX

Эта сверхпрочная обувь мгновенно напоминает урезанные походные ботинки; На самом деле существует полноразмерная версия, которая должна понравиться туристам, любящим горные походы.

Оба формата кажутся одинаковыми от щиколотки: они очень хорошо защищены, с массивным каблуком, солидным резиновым мыском и массивным бампером вокруг низа обуви. Эта система, а также система шнуровки — в основном шнурки, идущие почти до носка — вдохновлены альпинистской обувью. В результате получается пара обуви, которая может выдержать серьезное наказание в суровых, каменистых условиях — и выглядит так, как будто она должна служить годами.

Однако неизбежным следствием является то, что они кажутся немного здоровенными… странно тяжелее, чем другие туфли аналогичного веса, что, вероятно, как-то связано с распределением веса на ноге.На обуви с низким вырезом этот толстый каблук, в частности, кажется немного непропорциональным. Это, в сочетании с жесткой подошвой, без сомнения, не будет проблемой для полноразмерных ботинок, но для обуви эффект немного громоздкий. Пришлось их очень туго завязать, чтобы пятка не соскользнула.

Несмотря на недостатки, я испытываю к ним слабость. Они кажутся очень прочными. И мне нравится, как они выглядят. Я просто думаю, что некоторые туристы сочтут их маленькими тяжелой работой.

ВЕРДИКТ: Красивый, прочный, в высшей степени прочный; немного громоздко. JP.

TX5 Low GTX: краткий обзор

Верх: Кожа

Подошва: Vibram Megagrip

Гидроизоляция: Подкладка Gore-Tex Extended Comfort

Подходит: Обычный

Вес: 1100г (мужские, размер 11,5; женские 760г)

---

Тропа Альтберга Юрвика

Jorvik Trail изготовлен из цельного куска кожи — с меньшим количеством швов верх прочнее и с меньшей вероятностью протечет. Когда я представляю себе классические летние прогулочные кроссовки, я думаю, что они простые, с низким вырезом и кожаные.Этому видению соответствует Jorvik Trail, удобная обувь, разработанная и изготовленная Altberg для ходьбы по пешеходным дорожкам более низкого уровня.

Как и большая часть обуви йоркширских сапожников, Jorvik Trail изготовлена ​​из цельного куска кожи с минимальным количеством швов и линий стежков, что обеспечивает чистый, традиционный вид и, что еще более важно, долговечную обувь.

Они имеют низкий покрой, что делает их легче, чем ваш средний альтберг, и они сохраняют ваши ноги немного прохладнее, чем полноразмерные ботинки.

Они, конечно, более восприимчивы к просачиванию воды сверху, поэтому они не идеальны для суровой погоды или болотистой местности.На сложных горных тропах или когда вы несете тяжелый рюкзак, вы можете предпочесть более высокий ботинок, чтобы поддерживать лодыжку и защищать ее от перекатывания.

Тем не менее, толстая подошва может справиться с некоторыми довольно неровными поверхностями, что делает эту обувь прочным и надежным вариантом для прогулок в сухую погоду по прибрежным тропинкам и тропинкам на холмах, при условии, что на спине у вас есть легкий рюкзак. Подошва Vibram, сделанная из амортизирующей резины, имеет четко очерченные выступы, которые, как я обнаружил, хорошо держатся на большинстве поверхностей, включая грязь, камни и траву.

Накладка SFit («последняя» относится к форме внутри обуви) имеет немного меньший объем и более низкий подъем, чем последняя AForme Альберга, с хорошей глубиной мыска и изогнутой пяткой. Учитывая относительно облегающий характер обуви, лучше всего носить их с тонкими носками.

Гибкий водоотталкивающий верх с водонепроницаемой мембранной прослойкой гораздо более щадящий, чем можно предположить по первому впечатлению, и вскоре он расслабляется, чтобы дополнить форму вашей стопы.

ВЕРДИКТ: традиционный, прочный и удобный, хороший выбор для невысокой ходьбы весной и летом.DG.

Купить для мужчин и женщин в Altberg

.

Купить для мужчин и женщин на открытом воздухе

Обувь Jorvik Trail: краткий обзор

Верх: Полнозернистая мягкая эластичная кожа Nida Hydro 1,8 мм.

Подошва: Vibram Masai, резина

Водонепроницаемость: Мягкая, эластичная водоотталкивающая кожа. Четырехслойная подкладка включает водонепроницаемую мембрану.

Подгонка: Накладка SFit last (форма ступни) асимметрична, с хорошей глубиной мыска и слегка изогнутой пяткой, сделана специально для обуви.Размеры варьируются от 4 до 14 UK.

Вес: 1,198 кг (пара).

Eco: Повторно разрешено; и Altberg предлагают ремонт. Сделано на долгое время.

---

Обувь Aku Bellamont III Plus

Мягкий кожаный верх Bellamont III становится мягким с возрастом и многократной эпиляцией воском

Если вам нужна обувь, которую можно носить на холмах и на прогулках с собаками, а также на главной улице, в пабе и на работе, Bellemont II Plus — отличный вариант.

Aku базируется в Монтебеллуне, к югу от национального парка Доломиты в Италии, и, конечно же, вы можете себе представить, что эта обувь идеально подходит для жарких и сложных троп альпийских долин и горных хребтов летом.

Общее впечатление — что-то среднее между кроссовками и кроссовками для скалолазания, с более низким профилем и более узкой позой, чем, например, обувь La Sportiva, также участвующая в тестировании (ниже). Они более стильные, чем выглядят — фотографии им как-то не льстят.

Они суперкомфортны — хорошо подходят для ног с небольшим объемом, таких как моя — с довольно хорошо смягченной межподошвой из EVA, а подошва Vibram Predator II цепкая.

Кожаный верх мягкий, но мои ноги хорошо защищены.Верх очень водостойкий, если его держать вощеным и готовым к дождю, но у этой обуви нет водонепроницаемой мембраны, поэтому, если вы попадете в долгую сырую погоду, ожидайте, что в конечном итоге ноги будут влажными. Тем не менее, отсутствие водонепроницаемой мембраны делает их менее потными в жаркие дни.

Если бы я проходил пешком более пяти миль или по пересеченной местности, я бы, вероятно, выбрал что-нибудь более стабильное, но если у вас есть привычка совершать импровизированные прогулки и блуждания, и вы хотите что-то, что может подойти к чему-то умеренно сложному. при необходимости они идеальны.

Вероятно, это один из самых экологически безопасных вариантов обуви в этом ассортименте, с верхом, изготовленным с помощью процесса дубления без хрома, и с подкладкой из кожи Zero Impact, выделанной без использования тяжелых металлов, и для которой предусмотрена программа посадки деревьев. предназначен для компенсации выбросов углерода при производстве.

Между прочим, Aku поставляет кроссовки с альтернативными шнурками жженого оранжевого цвета, которые, на мой взгляд, выглядят намного лучше, чем цвета овсянки, изображенные на картинке выше.

ВЕРДИКТ: Превосходная, износостойкая, красивая, универсальная низкопрофильная обувь для коротких и средних длинных прогулок по легкой и умеренной местности. JP.

Bellamont Plus III: факты

Цена: Приходите по магазинам — как никогда; вы обнаружите, что цена варьируется в широких пределах

Верх: Нубук без хрома

Подошва: Vibram Predator II

Штуцер: От обычного к узкому; подходит для ножек малого объема

Вес: 940 г

---

Ванго Комо

Vango Como — хорошая обувь начального уровня для начинающих

Эти недорогие мужские прогулочные туфли легкие и воздушные с гибким изгибом носка, что делает их хорошим вариантом для новичков в походах или пешеходов среднего уровня.Прочная ткань Protex и верх из замши предназначены для того, чтобы ваши ноги оставались сухими в душе, а резиновый бампер на мыске обеспечивает надежную защиту от ударов пальцев на каменистых и заросших корнями тропах.

Мягкая подкладка с открытыми ячейками и мягкая межподошва обеспечивают высокий уровень комфорта, который хорошо сочетается с легким весом Como (425 г на обувь) — это означало, что я мог двигаться быстро и ловко как по ровным, так и по волнистым дорожкам. Я также был впечатлен сцеплением, обеспечиваемым подошвой Rock Rubber, которая оказывала долгожданную поддержку, когда гусеница становилась круче.

Система шнуровки

Vango Cord-Flow означает, что обувь может плотно обтягиваться вокруг верхней части стопы. Однако я почувствовал небольшое проскальзывание пятки, что могло стать проблемой при длительных прогулках по пересеченной местности.

В целом, кроссовки Como trail — достойная альтернатива ботинкам, лучше всего подходящая для дневных прогулок и походов на низком уровне. Он напоминает летнюю прогулочную обувь, идеально подходящую для прогулок по берегу реки, проселочных дорог, низких предгорий и городских приключений.

ВЕРДИКТ: с хорошей амортизацией и легкостью, с хорошим сцеплением, идеально подходит для начинающих и любителей ходьбы.DG.

Обувь Como: Коротко о фактах

Для мужчин. Ближайший аналог Ванго для женщин — Selva (75 фунтов стерлингов).

Верх: Полиэстер, замша, резиновый бампер на мыске и фиксатор ахиллесовой пятки.

Подошва: Подошва из резины Rock Rubber с мягкой межподошвой из полиуретана.

Водонепроницаемость: Прочная мембрана Protex и верх из замши предназначены для того, чтобы ноги оставались сухими.

Подходит: Стандартная ширина.

Вес: 850 г (размер 8,5, пара).

---

Водонепроницаемые походные кроссовки Keen Women’s Terradora II Low

Если вы любите быстро двигаться по тропе, вам подойдет обувь Keen’s Terradora

Эти сверхлегкие женские туфли больше напоминают спортивную обувь, чем походную обувь. Они обладают хорошей гибкостью, и я считаю их чрезвычайно удобными. Поддержка свода стопы хорошая, пятка чувствовалась в безопасности, без каких-либо движений.

Сетчатый верх в сочетании с мембраной Keen Dry позволяет ногам дышать в теплые дни.В сырую погоду мембрана водонепроницаема, но не задерживает влагу надолго, поэтому держитесь подальше от луж.

Прочная подошва, а 4-миллиметровые выступы обеспечивают хорошее сцепление на нетребовательной местности. Я бы не рекомендовал их для лазания по рыхлым камням, где хват не кажется достаточно сильным.

Защита довольно минимальна, чтобы обувь оставалась легкой, но есть резина, которая защитит вас от ударов пальцами ног. Цвета ткани привлекательны и имеют интересный дизайн, который отличается от стандартных вариантов походной обуви.

ВЕРДИКТ: Хорошая обувь для прогулок в сухую погоду по пологой местности. HC.

Terradora II Низкие водонепроницаемые походные кроссовки для женщин: краткий обзор

Верх: Синтетическая сетка

Подошва: Резина Keen All-Terrain с выступами 4 мм

Фитинг: Стандартный

Гидроизоляция: Водонепроницаемая мембрана Keen Dry

Вес: 629 г

---

Hoka One Sky Toa Gore-Tex

Sky Toa добавляет низкопрофильную манжету для поддержки щиколотки, но остается легкой

Я нарушил правило разрешать носить обувь с некоторой защитой лодыжки….но я подумал, что стоит включить эту в высшей степени удобную и хорошо сбалансированную обувь… Ладно, ботинки, хотя и низкопрофильные.

Этот воротник на щиколотке относительно низкий, но обеспечивает поддержку, защищая лодыжку от скручиваний и растяжений на неровной поверхности — бонус, если вы любите ходить с тяжелым рюкзаком.

Несмотря на дополнительный этаж, Sky Toa остается очень легким, весит меньше килограмма для пары. Верх из ткани дышащий, а обувь приятна на ощупь в теплую погоду. Хорошие новости, если вы любите двигаться быстро.

Прорезиненная межподошва из вспененного материала хорошо амортизирует ваши ноги, чувствуя себя комфортно даже после нескольких миль бега по тропе, но не переусердствуйте: обувь по-прежнему чувствует себя отзывчивой. А благодаря подошве Vibram Mega-Grip я чувствовал себя очень уверенно на мокрой и неровной земле.

Для весенних или летних прогулок по пересеченным холмам или прибрежным тропинкам это будет превосходно. И они более чем способны справиться с большинством зимних условий — водонепроницаемость — это большое улучшение по сравнению с предыдущими поколениями обуви Hoka, без сомнения, благодаря мембранам Gore-Tex, представленным в 2019 году.

ВЕРДИКТ: Превосходные удобные и легкие ботинки для прогулочных колясок, любителей пеших прогулок и серьезных пеших прогулок. JP.

Sky Toa Gore-Tex: Краткий обзор фактов

Верх: Дышащий, синтетический

Подошва: проушины Vibram® Megagrip,

Гидроизоляция: Мембрана Gore-Tex

Посадка: От стандартного до широкого

Вес: 856 г (мужская пара), 718 г (женская)

---

Hanwag Белорадо II Низкая леди GTX

Ботинки Belorado Lady от Hanwag были удобными и водонепроницаемыми, но не всегда цепкими.

Я протестировал их во время блокировки во время прогулок по каналам, проселочным дорогам, лугам и гравийным дорогам и обнаружил, что ощущение легкости идеально подходит для пологой местности.

У обуви довольно неглубокий протектор, который хорош для ровных поверхностей, но не так эффективен на участках рыхлого камня, где они были склонны к скольжению.

Они обеспечивают достойную поддержку, а прочный резиновый колпачок защищает палец ноги. Замша и ткань, смешанные поверх остальной части обуви, придают ей элегантный вид. Водонепроницаемая подкладка Gore-Tex обеспечивает хороший воздухопроницаемый комфорт при ношении. Хотя, конечно, вся обувь с низким вырезом склонна к попаданию воды за борт, например, при ходьбе по мокрой траве.

Если у вас широкая стопа, вам может показаться, что она немного узкая (хотя обратите внимание, что для людей с бурситами есть специальная версия).

ВЕРДИКТ: Подходит для пологой местности. HC.

• Купить для женщин в Alpine Trek
• Купите для женщин на Absolute-Snow
.

Belorado II Low Lady GTX: Краткий обзор

Также доступен в специальной версии, предназначенной для стоп с бурситом.

Верх: Ткань и замша

Подошва: Hanwag Multifilm Light

Фитинг: Стандарт

Гидроизоляция: Мембрана Gore-Tex

Вес: 710 г (мужские 870 г)

Отзывы от пользователя…

Хилари Клотье (ХК), Фергус Коллинз (ФК), Дэниел Грэм (ДГ), Джо Понтин (Япония)

17 Самая удобная обувь для ходьбы для путешествий (2020)

Найти лучшую обувь для ходьбы для путешествий может быть непросто.Вам нужно что-то достаточно удобное, чтобы вы могли прогуляться целый день, но не настолько удобное, чтобы кричать: «Я турист!» А поскольку никто не хочет носить с собой сумку (клетчатую или другую), наполненную обувью, те, которые попадают в упаковочный лист, должны быть достаточно универсальными, чтобы носить их с несколькими нарядами. Если вы ищете кроссовки, ботинки, балетки или сандалии, мы собрали 17 наших любимых высококачественных, легко упаковываемых прогулочных туфель для путешествий — удобных, поддерживающих и универсальных — которые доставят вам примерно в любом месте.

Последний раз эта статья была опубликована в апреле 2020 года. Она была дополнена новой информацией.

Ботинки и сабо

Водонепроницаемые ботинки Blondo Elvina

Помощник редактора Мередит Кэри носит эти водонепроницаемые ботинки почти всю зиму и берет их с собой в осенние и зимние поездки. «Они выглядят и ощущаются как кожаные, но я могу носить их в снегу и под дождем — мне не нужно беспокоиться о том, что моя обувь выживет, когда я изо дня в день хожу по Нью-Йорку или новому городу», — говорит она. .Они бывают разных цветов: от белого до коричневого и змеиной кожи.

Фрай Ботинки Мелиссы Челси

Заместитель редактора Меган Спуррелл и раньше писала поэзию о ботинках Фрая «Мелисса Челси»: они ее идеальный помощник в любой поездке по городу. Они хорошо смотрятся с джинсами, леггинсами или платьями, хорошо складываются и со временем стали такими же удобными, как кроссовки. Кроме того, они служат годами и достаточно прочные, чтобы перемещаться по мощеным улочкам. Что еще тебе надо?

Clarks Desert Boots

Нам нравится прочный силуэт Desert Boots, которые обладают универсальностью кроссовок, но чистыми линиями ботинок по щиколотку.Они комфортны в различных климатических условиях, что делает их идеальными как для влажных летних температур, так и для морозных зимних. Только держитесь подальше от дождя — замша не смешивается с водой.

Dansko XP 2.0

Конечно, это не самая модная обувь в мире, но повара и медсестры не зря клянутся Danskos. XP — это самая лучшая обувь, обеспечивающая максимальную поддержку, если вы весь день стоите на ногах, с такой опорой и структурой, которую кроссовки просто не дадут вам.Они идеально подходят для тех случаев, когда вам необязательно идти пешком на большие расстояния, но вы много стоите — подумайте о поездке в Лувр в Париже или в музей Прадо в Мадриде.

Кроссовки

Seavees Gallery Кожаные кроссовки Gore

Нам очень нравятся хорошие кроссовки без шнуровки, особенно в дни в пути, когда вы можете надевать и снимать обувь. SeaVees создает пару из белой кожи с эффектной толстой черной полосой на верху для тех дней, когда вы хотите добавить стиль своему образу, не жертвуя комфортом.Мы брали их с собой в весеннюю или летнюю поездку в Европу за легкой повседневной обувью.

Suav Обувь Zilker Gum

Suav проходит важный тест на удобство в поездках: они удобны при первом ношении, не требуют времени на обкатку. Они также очень легкие и гибкие, поэтому вы можете упаковать их до любого размера, они дышащие, с влагоотводящей тканью для тех, кто предпочитает ходить без носков. В качестве бонуса компания производит обувь особенно экологически чистым способом: каждая пара вяжется цифровым способом по частям из переработанных бутылок с водой, что сокращает отходы материала в процессе производства.

Superga Cotu Classic

Supergas — это золотая середина, когда вы не можете заставить свою одежду работать с полноценной парой кроссовок, но вы знаете, что вам понадобится что-то прочное и удобное для целого дня на асфальте. Они бывают любого цвета и ткани, которые только можно вообразить (бархат! Замша! Металлизированная кожа!), И подходят практически к любому образу, который вы только можете придумать.

Кроссовки Adidas Stan Smith

Есть причина, по которой Adidas Stan Smith превратились из теннисных кроссовок в классику уличной моды: они слишком удобны, чтобы их можно было снимать.Если вы собираетесь в короткую поездку и у вас есть место только для одной пары обуви, наденьте их — они могут справиться с чем угодно, от дня осмотра достопримечательностей до импровизированного похода, их легко надевать и снимать в службе безопасности в аэропорту, и они помогут Вы выглядите шикарно, не жертвуя ни унцией комфорта.

Allbirds Tree Dashers

Кроссовки Allbirds известны своим удобством, но Tree Dashers — первая пара бренда, созданная специально для бегунов, — поднимает ставки. Толстая подошва смягчит ваши ноги в самый долгий из дней, проведенных в исследованиях, и если вы из тех, кто бегает трусцой в отпуске, вы можете упаковать для этого на одну пару обуви меньше.

Кроссовки Pangaia из виноградной кожи

Эти кроссовки дорогие, но они поддерживают веское дело: на каждый приобретенный продукт Pangaia высаживают, защищают или восстанавливают одно дерево. Кроме того, сама обувь сделана из переработанных материалов — виноградной кожи, переработанной из отходов итальянской винодельческой промышленности, и подошвы из переработанной резины, также созданной из промышленных отходов. Не говоря уже о том, что они просто хорошо смотрятся, а белые кроссовки подойдут практически к любому наряду в вашем чемодане.

Сандалии

Эспадрильи Sea Star Beachcomber

Поистине, это самые красивые водные туфли, которые вы когда-либо видели.Издалека они похожи на эспадрильи. Вблизи вы можете увидеть ткань, покрывающую ваши ступни, сделанную из неопрена, поэтому она больше похожа на костюм для подводного плавания (мы их носили, и они на самом деле очень удобные). Нижняя часть также имеет прочную резиновую подошву, поэтому вы можете легко выходить на пляж на улицу, будь то Чарльстон или Санторини. Кроме того, они бывают разных цветов и узоров, независимо от того, нравится ли вам что-то яркое и привлекательное или абсолютно нейтральное.

Arizona Birkenstocks

Носить сандалии в течение длительного периода времени может быть непросто, но помощник менеджера по социальным сетям Сара Ратнер признает старые добрые Birks с их стелькой из пробкового латекса, покрытой замшей, которая со временем практически слепит ваши ноги.Слайды Arizona бывают любого цвета под солнцем и могут быть приобретены в обычных или узких размерах, чтобы лучше подходить к вашим ногам. Кроме того, они легко сочетаются с любой одеждой.

Teva Universal Trail Sandals

Tevas — это обувь, которую, купив пару, вы станете поклонником на всю жизнь. Они пригодятся во многих случаях — в легких походах по Аризоне (более интенсивную обувь можно найти здесь), осмотре достопримечательностей по пыльным дорогам в Израиле, купанию в каменистых водоемах в Остине.Сандалии для трейлеров имеют немного большую арочную опору, чем в классическом стиле, а это значит, что они будут еще более удобными как в городах, так и на тропах.

Квартиры

Tod’s кроссовки Gommino

Tod’s известен тем, что производит одни из самых удобных туфлей, которые вы только можете найти, и эти замшевые кроссовки не исключение. Резиновая подошва из гальки выдержит большинство городских улиц, в то время как кожаная внутренняя часть и ручная вышивка дают понять, что они сделаны с особой тщательностью и стоят более дорогой цены.К каждой паре прилагается удобный мешок для пыли.

Cole Hahn Кроссовки Grand Ambition без шнуровки

Эти черно-белые туфли Cole Hahn идеально сочетаются между лоферами и кроссовками — их достаточно приятно носить в офисе после выхода из самолета, но достаточно повседневно (и удобно), чтобы носить в течение дня осмотра достопримечательностей. Если у вас достаточно базового черного цвета, вы можете получить пару с не совсем белым, золотым или серебристым кожаным верхом. В любом случае, обувь сделана на долгие дни: снизу есть сцепление, чтобы вы не поскользнулись на гладких музейных полах, стельки, предназначенные для ног, и мягкая набивка на пятке для предотвращения трения.

Birdies Кожаные туфли на плоской подошве Starling

Было бы неплохо иметь пару хороших балеток в чемодане для модного ужина или вечерней прогулки после долгого дня в кроссовках, особенно с учетом того, насколько легко их собрать. Нам нравятся кожаные балетки Birdies ‘Starling, которые представляют собой современный вариант классических курительных тапочек. Они созданы для долговечности и для того, чтобы ваши ноги были комфортными: внутри есть семислойная мягкая стелька с повышенной опорой для свода стопы, а также небольшая дополнительная подушка в пятке для предотвращения трения.Закажите их в классическом цвете — черном, коричневом, серо-коричневом — или в текстурированной замше или бархате (хотя мы рекомендуем носить последний в более прохладную погоду).

Rothy’s The Point flat

Хотя Rothy’s делает и классические балетные квартиры, нам нравится более изысканный вид Point Flat. Доступны десятки цветов от Flame, ярко-оранжево-красного до Maritime Navy и Turquoise Melange, — найдутся оттенки для любого путешественника и любой одежды. Вся обувь Rothy сделана из переработанного пластика и вырезана по той же технологии, что и Suav, а это значит, что на производстве меньше отходов.Обувь также невероятно удобна, благодаря трикотажному материалу не требуется обычного времени для обкатки, которое требуется большинству квартир на плоской подошве.

Как найти лучшую обувь для ходьбы — Клиника Кливленда

Ходьба — это вид упражнений, которым может заниматься почти каждый в любое время года. Это полезное для сердца аэробное упражнение, приносящее много пользы для здоровья. Хотя ходьба сама по себе бесплатна, самое большое вложение, которое вы должны сделать, — это найти подходящую пару обуви для ходьбы, которая наилучшим образом поддерживает ваши ноги и защищает вас от травм.Мишель Диркес, PT, DPT, ATC, дает советы, как найти идеальную пару.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Элементы прогулочной обуви

Когда вы заходите в магазин спортивных товаров или обуви и видите ряды кроссовок, как вы можете найти обувь для ходьбы в этой смеси?

Диркес предлагает начать с собирать обувь, чтобы увидеть, как они себя чувствуют.«Обычная обувь для ходьбы предназначена для комфорт », — говорит она. «Он должен поглощать в 1,5 раза больше веса вашего тела, когда вы ходите, поэтому он предназначен для амортизации стопы ».

Еще одно испытание для поиска обуви для ходьбы — попытка согнуть ее пополам. Диркес объясняет, что ходунки делают упор на пятку, поэтому важно найти обувь, которая прогибается по всей стопе. Промежуточная подошва, расположенная на внутренней стороне обуви под подкладкой, должна быть изготовлена ​​из легкого, гибкого материала — обычно этилвинилацетата (EVA).Ищите желобки на подошве.

Чем отличаются кроссовки?

Обувь для бега, как правило, жестче и долговечнее, чем обувь для ходьбы. По словам Диркеса, межподошва кроссовок, разработанная с использованием новых технологий для различных типов бега и стопы, обычно изготавливается из более прочного материала, такого как полиуретан. Более плотная межподошва обеспечивает большую поддержку, особенно для людей с плоскостопием.

В поисках подходящей обуви

Нет единого рецепта для лучшей обуви, потому что ноги у всех разные.«Я поощряю фитнес ходунки, чтобы получить кроссовки, потому что они обеспечивают большую поддержку », — Диркес говорит.

Она даже рекомендует настраиваться в специализированном магазине обуви для бега, а не в местном магазине спортивных товаров. «Они могут определить по вашей походке, подходит ли вам эта обувь», — объясняет Диркес. Если у вас в анамнезе травмы или ортопедические проблемы, сначала обратитесь к физиотерапевту. «Мы можем провести измерения и помочь вам понять механику вашей стопы, чтобы вы знали, какой тип обуви поможет предотвратить будущие травмы», — говорит она.

Хотите купить? Помните об этих советах

• Если вы живете в жарком климате или склонны к поту, ищите обувь с сетчатым верхом. Хотя обувь с кожаным верхом водонепроницаема, она тяжелая и не позволяет ноге дышать.

• Постарайтесь избежать соблазна купить на распродаже прошлогоднюю модель. Амортизация обуви со временем уменьшается, поэтому чем дольше пара находится на полке, тем больше вероятность того, что межподошва станет жесткой и не будет амортизировать ваши ноги.

• «Вы не должны чувствовать необходимости ломать свою новую обувь», — говорит Диркес. «Они должны сразу почувствовать себя хорошо».

• Ваша обувь готова к замене, если вы прошли: 400 миль, изношена подошва обуви или обувь начала терять форму.

Эта статья была адаптирована из Cleveland Клиника Heart Advisor .