Спринт в легкой атлетике это: Nothing found for Sprint Beg %23I 5

Содержание

Дисциплины и виды бега — Библиотека знаний

Легкая атлетика объединяет несколько спортивных дисциплин — прыжки, спортивную ходьбу, метания, но наиболее популярная среди них — бег, который в 1896 году стал олимпийским видом спорта. Соревнования по бегу могут проводиться не только на легкоатлетических стадионах с размеченными дорожками, но и широко распространены такие виды соревнований, как бег по шоссе, по пересечённой местности, массовые городские забеги.

Стадионные беговые дисциплины

Короткие дистанции

спринт

60 м, 100 м, 200 м, 400 м

барьерный

60 м, 80 м, 100 м, 110 м, 400 м в закрытом помещении: 50 — 60 м

Средние дистанции

800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м

Длинные дистанции

2 мили, 5000 м, 10 000 м, 42 195 м

Бег с препятствиями

4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м, с барьерами, «шведская эстафета»

Спринтерский и барьерный бег

Спринт — бег на короткие дистанции от 60 до 400 м по стадиону. Он входит в состав многих нормативов для спортсменов. Спринтер тратит во время соревнований много сил, рекомендовать такой вид бега можно только очень здоровым людям.

Усейн Болт из Ямайки считается самым быстрым человеком Планеты. Ролики с его забегами пользуются огромной популярностью у телезрителей и занимают верхние строчки рейтингов в соцсетях. Самые яркие рекорды Болт поставил на Чемпионате мира в Берлине в 2009 году на открытом воздухе: 9,58 на 100-метровке и 19,19 на дистанции 200 м.

Барьерный бег — спринтерский вид бега, когда спортсмену необходимо преодолевать барьеры, установленные на равных расстояниях. Бег на короткие дистанции летом: 110 м для мужчин, 100 м для женщин и бег на целый круг 400 м с барьерами. «Зимние» дистанции в закрытых помещениях: 50 или 60 м. Высота барьера зависит от пола и возраста спортсмена, а расположение барьеров — от длины дистанции.

Бег на средние дистанции

Средние дистанции — от 800 м до 3000 м. Дистанция 600 м также относится к средним и чаще используется как тренировочная. Соревнования на ней проводятся реже, причем в основном в закрытых помещениях или для детей старшего возраста. 800 м и 1500 м — являются олимпийскими дистанциями. Соревнования по бегу на остальных дистанциях имеют обычно статус коммерческих или проводятся в рамках местных чемпионатов. Дистанция 3000 м часто используется в беге с препятствиями (стипль-чез).

Кения – родина самых выносливых бегунов. Гордость страны – рекордсмен на дистанции 800 м Дэвид Рудиша. 9 августа 2012 года на Олимпийских играх в Лондоне спортсмен без особых усилий пробежал 800 м за 1:40,91. Скорее всего, это не последнее мировое достижение кенийца.

Бег на длинные дистанции (стайерский)

Длинными считаются дистанции свыше 3000 м или 2 миль. Дистанции на 5000 м, 10000 м и 42195 м (марафон) являются классическими олимпийскими, бегуны соревнуются на стадионах или бегут по шоссе.

«Радуйтесь люди, мы победили!» — греческий воин Фидиппид донёс радостную весть в Афины и упал замертво. Сейчас марафонскую дистанцию бегут не гонцы с радостными вестями, а профессионалы, стараясь показать лучшее время. И самый быстрый и выносливый сегодня – кенийский бегун Патрик Макау. Он пробежал Берлинский марафон в 2011 году за рекордные 2:03,38.

Стадионные дистанции измеряются в метрах, шоссейные пробеги — в километрах (например, на стадионе проводят соревнования на 5000 метров, а по шоссе — 5 километров). Бег на длинные и средние дистанции подходит как начинающим любителям для похудения и укрепления жизненного тонуса, так и опытным профессионалам в качестве общефизической подготовки.

Часовой бег

Легкоатлетическая дисциплина, в которой результатом является расстояние, преодоленное спортсменом за один час по дорожке стадиона.

Соревнования по часовому бегу начали проводиться с конца XVII века. Первый мировой рекорд был зарегистрирован в 1904 году и принадлежит англичанину Альфреду Шраббу.

Бег с препятствиями (стипль-чез)

Бег с препятствиями или стипль-чез — яркое и зрелищное соревнование с непредсказуемым финалом. Это бег на дистанцию в 3000 м на открытом стадионе (или 2000 м в манеже), во время которого приходится преодолевать несколько препятствий, представляющих собой тяжелые конструкции и одно главное — массивный барьер перед ямой с водой.

Гимн России на легкоатлетических соревнованиях мирового уровня исполняется не так часто, как нам бы всем этого хотелось. Поэтому яркие победы наших спортсменов так ценны. Гульнара Самитова-Галкина завоевала золото на дистанции 3000 м с препятствиями с фантастическим временем 8:58,81, финишировав с сильным отрывом от соперников на Олимпийском стадионе в Пекине в 2008 году.

Эстафеты

В легкой атлетике эстафета — это поочередное прохождение бегунами этапов дистанции, где передача очереди осуществляется с помощью эстафетной палочки. Эстафетные команды соревнуются между собой в скорости прохождения всей дистанции.

Классическая эстафета состоит из 4-х этапов по 100 м или 400 м: 4х100 м, 4х400 м.

В закрытых помещениях из-за виражей проводят эстафеты 4х200 м и 4х800 м.

На чемпионатах по эстафетному бегу есть такой вид эстафеты как 4х1500 м.

Также встречаются и другие виды эстафет, проводимые на стадионе:

4х110 м с барьерами.

«Шведская эстафета» 800 м + 400 м + 200 м + 100 м. Такие эстафеты проводятся на чемпионатах по эстафетному бегу.

Во многих странах популярна эстафета экиден (марафонская), в которой роль эстафетной палочки выполняет лента.

Беговые дисциплины вне стадиона

Бег по шоссе (пробеги)

Бег на дистанции длиннее 10 км, как правило, организуется не на стадионах, а на дорогах или шоссе под открытым небом. Организаторы соревнований стараются подобрать дистанцию без ярко выраженных спусков и подъемов, с минимальным количеством ветреных участков. Бегать на сверхдлинные дистанции по шоссе всегда сложнее, чем на стадионе. К таким дистанциям относятся в том числе:

Марафон. Длина дистанции 42 км 195 м. Это классическая олимпийская легкоатлетическая дисциплина для мужчин и женщин. Иногда термин «марафон» применяется как название или характеристика соревнований на длинные дистанции в экстремальных условиях или на сильно пересеченной местности.

Полумарафон. Как видно из названия, длина этой дистанции в два раза короче классической марафонской и составляет 21 км 97,5 м. Соревнования проводятся на шоссе или в городских условиях. Несмотря на то, что полумарафон не является олимпийской дисциплиной, он популярен среди любителей бега. Во многих крупных городах— Чикаго, Лиссабоне, Берлине, Лондоне — регулярно проводятся соревнования по полумарафону.

Сверхмарафон — бег на 100 км. Также к сверхмарафону относится суточный бег. Атлет должен пробежать максимальное расстояние за 24 часа. Соревнования по суточному бегу проводятся как по стадионах, так и по шоссе или в городе.

Бег по пересечённой местности (кросс)

Бег в условиях естественного ландшафта хорошо развивает силу, выносливость и тренирует дыхание. Спортсмену приходится преодолевать неровности местности, лесные заросли, спуски и подъемы, перепрыгивать ямы и даже пересекать водные преграды. Развивать большие скорости в кроссовом беге вряд ли получится, так как приходится чередовать низкую скорость по пересеченной местности с ускорениями на относительно ровных участках. Кроссовый бег, в отличие от бега по шоссе, не так сильно нагружает коленные суставы атлета. Кросс относится к длинным и продолжительным по времени дистанциям.

Трейлраннинг

Трейлраннинг — разновидность кроссового бега, характеризуется повышенной сложностью трассы. Бегуны преодолевают высокие холмы, горные перевалы, быстрые реки, участки пустынь и т.п. Если перепад высот на трассе превышает 1000 м, то такой вид бега называют горным или «скай раннингом». Любители трейла могут выбираться за город как на короткие однодневные тренировки, так и в трейловый забег на несколько дней или даже недель, преодолевая сотни километров с минимальной экипировкой.

Триатлон

Триатлон — мультиспортивная дисциплина, состоящая в классическом варианте из трех последовательных этапов: плавания, велосипедной гонки и бега. Существует несколько видов триатлона, различающихся между собой главным образом длиной дистанции на каждом этапе. Самыми популярными являются:

	плавание	велогонка	бег
	300 м	8 км	2 км
	750 м	20 км	5 км
Олимпийский триатлон	1500 м	40 км	10 км
	1930 м	90 км	21 км 97,5 м
	3860 м	180 км	42 км 195 м

Ультратриатлон

Ультратриатлон — дистанции IronMan, увеличенные в несколько раз. Дека-триатлон — дистанция IronMan, увеличенная в 10 раз, рассчитанная на 10 дней.

Урок 1. техника безопасности на уроках. понятие спринтерского бега — Физическая культура — 10 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 1. Техника безопасности на уроках. Понятие спринтерского бега

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён спринтерскому бегу. В ходе занятия будут освоены основные термины и понятия. Ученики узнают о специальных беговых упражнениях и технике безопасности.

Глоссарий

Низкий старт – вид старта, распространенный на коротких дистанциях.

Спринт – ряд дисциплин в легкой атлетике, в которых спортсмены состязаются в беге на короткие дистанции по стадиону (до 400 метров включительно).

Стартовый разгон – это предварительная часть забега, во время которой спортсмен достигает своей максимальной скорости.

Эстафетный бег – дисциплина легкой атлетики, в которой результат достигается командными, а не индивидуальными усилиями. Бегуны во время бега передают друг другу эстафетную палочку.

Основная литература:

Лях В. И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Спринт – ряд дисциплин в легкой атлетике, в которых спортсмены состязаются в беге на короткие дистанции по стадиону (до 400 метров включительно).

Спринт считается одним из самых динамичных и зрелищных видов спорта. Судьба спортсменов в нем зависит буквально от сотых секунд и от сантиметров.

Конечно, мечта любого профессионального спортсмена – участвовать в Олимпийских играх. Среди коротких дистанций на Олимпиаде представлены бег на 100, 200, 400 метров и эстафета 4 на 100 и 4 на 400 метров (у мужчин и у женщин). Самой престижной является дистанция в 100 метров, на которой определяется быстрейший человек в мире. На Олимпиаде 2016 года им стал Усейн Болт из Ямайки. Его мировой рекорд в беге на 100 метров – 9,58 сек. Усейн Болт восемь раз выигрывал на Олимпийских играх и 11 – на чемпионатах мира.

На Летних Олимпийских играх 2016, которые прошли в Рио-де-Жанейро (Бразилия), участвовали около 12 тысяч 500 спортсменов из 207 стран мира. Были разыграны 306 комплектов наград, из которых 47 в легкой атлетике. Но, к сожалению, российские атлеты побороться за эти медали не смогли. Дело в том, что из-за допингового скандала русские представители легкой атлетики не были допущены к соревнованиям. Исключением стала только Дарья Клишина, участвующая в прыжках в длину. Но многие спортсмены из России, представляющие другие дисциплины (не легкую атлетику), показали на Олимпиаде поистине выдающиеся результаты.

У бега на короткие дистанции есть три составляющие. Рассмотрим их на примере бега на 100 метров.

Стартовый разгон – это первая часть бега, во время которой спортсмен достигает своей максимальной скорости. Причем, интересно, что чем профессиональнее спортсмен, тем дольше этот период у него займет по расстоянию. В среднем, стартовый разгон равен 30 метрам, у более опытных спортсменов – до 60 метров.
Достижение максимальной скорости. В этот период бегун сохраняет 90—95% от своей максимальной скорости.
Снижение скорости к финишу. Обычно оно начинается за 20—30 метров до финиша. Даже у олимпийских чемпионов-бегунов к концу дистанции немного уменьшается скорость. Главное – стремиться, чтобы снижение не было критичным.

Бег на 30 и на 60 метров не представлены на Олимпийских играх. Однако эти дисциплины являются базовым компонентом школьной программы, они позволяют развить скоростно-силовые качества учащихся.

На коротких дистанциях обычно распространен низкий старт. Интересный факт: такая техника была заимствована спортсменами у кенгуру. Низкий старт позволяет бегунам после команды мгновенно выбрасывать тело вперед.

Сразу освоить технику низкого старта школьникам будет сложно, поэтому они часто начинают забеги с высокого старта.

Важный вид бега – эстафетный. В этой дисциплине легкой атлетики результат достигается с помощью не индивидуальных, а командных усилий. Обычно в таком забеге участвуют четыре спортсмена, которые распределяются по всей длине круга перед стартом. Во время бега атлеты передают друг другу эстафетную палочку.

Бег на короткие дистанции требует особой выносливости и координации. Развить в себе эти качества помогут специальные беговые упражнения. Давайте разучим некоторые из них.

Выпрыгивания с ноги на ногу. Делаем бодрые подскакивающие движения то на одной ноге, то на другой.

Бег с высоким подниманием бедер.

Бег с захлёстыванием голеней назад.

Бег спиной назад.

«Мельница». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вниз и дотроньтесь правой рукой до левой лодыжки. Встаньте и теперь наклонитесь левой рукой до правой лодыжки. Повторите упражнение 10 раз.

Бег требует определенных знаний и умений – в этом мы с вами сегодня убедились. Но это еще не все – каждому бегуну следует освоить правила техники безопасности. Давайте изучим основные из них. Эти простые правила позволят нам избежать травм во время занятий бегом.

Перед бегом на короткие дистанции необходимо обязательно провести разминку и выполнить специальные беговые упражнения.
Перед началом бега нужно проверить трассу и при необходимости очистить ее от посторонних предметов, убрать камни и т. д.
Запрещается проводить бег в разных направлениях.
Каждый атлет во время короткой дистанции должен бежать только по своей дорожке.
Нельзя резко останавливаться после финиша. Нужно постепенно снижать темп. Проверьте, чтобы длина вашей беговой дорожки после финиша продолжалась еще как минимум 15 метров.
Большое внимание следует уделить обуви для бега. Необходимо приобрести кроссовки с мягкой рельефной подошвой, они улучшают сцепление с поверхностью. Перед стартом обязательно проверьте шнуровку – обувь должна быть хорошо зафиксирована на ноге.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Слова, относящиеся к теме урока

Найдите четыре слова по теме урока.

Решение.

2. Беговые упражнения

Какое упражнение изображено на рисунке? Выберите верный ответ.

Бег с высоким подниманием бедер
Приседание
«Мельница»
Складка

Решение: Упражнение «Мельница» выполняется следующим образом. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вниз и дотроньтесь правой рукой до левой лодыжки. Встаньте и теперь наклонитесь левой рукой до правой лодыжки.

Сведения о СШ —Муниципальное бюджетное учреждение спортивная школа олимпийского резерва №5

Дата создания МБУ СШОР № 5 — 15 декабря 1957 года

МБУ СШОР № 5 – Муниципальное бюджетное учреждение спортивная школа олимпийского резерва № 5

Администрация школы находится по адресу: 394052 г. Воронеж, ул. Краснознаменная, д. 101

E-mail: [email protected]

Телефон/факс (473) 202-41-44

Свидетельство о государственной регистрации организации

Легкая атлетика

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. легкая атлетика Международная ассоциация легкоатлетических федераций (англ. International Association of Athletics Federations; IAAF) основана в 1912 году и объединяет в себе национальные федерации. Штаб квартира ассоциации находится в Монако. IAAF История возникновения и развития легкой атлетики (кратко) Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион. Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега. В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи.

Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место. Как появилась легкая атлетика? Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики. Правила легкой атлетики Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин. правила легкой атлетики Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов: квалификация; ¼ финала; ½ финала; финал. Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах. Стадион для легкой атлетики Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности. легкоатлетический стадион Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.). Виды легкой атлетики и их краткая характеристика Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.). спортивная ходьба Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета. бег Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок). прыжки с шестом Метания — это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Виды метания в легкой атлетике: бросок (гранаты, мяча), толчок ядра, метание (молота, диска, копья).

Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта. Что включает в себя легкая атлетика? Беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки. Соревнования по легкой атлетике Летние Олимпийские игры. Чемпионат мира по лёгкой атлетике — проводится с 1983 года, раз в два года по нечётным годам. Чемпионат мира в помещении — проводится с 1985 года, раз в два года по чётным годам. Чемпионат Европы по лёгкой атлетике — проводится с 1934 года, раз в два года. Чемпионат мира среди юниоров — проводится раз в два года, начиная с 1986 года. К участию допускаются спортсмены не старше 19 лет. Чемпионат мира среди юношей и девушек — проводятся раз в два года, начиная с 1999 года. К участию допускаются спортсмены, которым в год соревнования исполнится 16 и 17 лет. Чемпионат Европы в помещении — проводится с 1966 года, раз в два года по нечётным годам. Очередной чемпионат прошёл в 2015 году в Праге. Континентальный кубок ИААФ — проводится раз в четыре года. Очередной Кубок прошёл в 2014 году в Маракеше (Марокко). Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности — проводится раз в два года. Кубок мира по спортивной ходьбе — проводится каждые два года. Что развивает легкая атлетика? Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

Источник: http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/legkaya-atletika/

Основным видом деятельности МБУ СШОР № 5 является реализация программы спортивной подготовки по легкой атлетике.

Реализация програмы спортивной подготовки производится на русском языке.

CAS сократил дисквалификацию чемпиона мира в спринте Коулмана

https://rsport.ria.ru/20210416/koulman-1728540249.html

CAS сократил дисквалификацию чемпиона мира в спринте Коулмана

CAS сократил дисквалификацию чемпиона мира в спринте Коулмана — РИА Новости Спорт, 16.04.2021

CAS сократил дисквалификацию чемпиона мира в спринте Коулмана

Спортивный арбитражный суд (CAS) сократил срок дисквалификации чемпиона мира по легкой атлетике 2019 года в беге на 100 метров и эстафете 4 по 100 м американца… РИА Новости Спорт, 16.04.2021

2021-04-16T11:29

легкая атлетика

спортивный арбитражный суд (cas)

кристиан коулман

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/rsport/114057/06/1140570667_0:0:5568:3132_1920x0_80_0_0_3e9aa655f420eef9e6f2f81c68be2d39.jpg

МОСКВА, 16 апр — РИА Новости. Спортивный арбитражный суд (CAS) сократил срок дисквалификации чемпиона мира по легкой атлетике 2019 года в беге на 100 метров и эстафете 4 по 100 м американца Кристиана Коулмана с 24 до 18 месяцев, сообщается в пресс-релизе суда.Ранее независимый орган по борьбе с негативными явлениями в легкой атлетике (AIU) сообщил, что Коулман дисквалифицирован на два года за то, что три раза в течение года неверно указал свое местонахождение для допинг-офицеров. Спортсмен подал апелляцию в CAS, которая была частично удовлетворена, так как суд посчитал, что степень вины Коулмана была меньше, чем установлено в первоначальном решении.Суд решил, что 9 декабря 2019 года Коулмана не было дома в 60-минутный промежуток времени для внесоревновательного тестирования, хотя он должен был находиться в состоянии повышенной готовности к этому, учитывая, что у него уже есть два таких нарушения. В то же время допинг-офицер мог позвонить спортсмену, тогда тот бы вернулся домой и сдал тест в данный период времени. Правила не предусматривают звонок от допинг-офицера, но это является стандартной практикой для сотрудников допинг-контроля, и спортсмен разумно мог ждать звонка.Дисквалификация 25-летнего спортсмена отсчитывается с 14 мая 2020 года, таким образом, даже с учетом уменьшения срока дисквалификации Коулман пропустит Олимпиаду в Токио, которая пройдет с 23 июля по 8 августа.

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/rsport/114057/06/1140570667_0:0:4950:3712_1920x0_80_0_0_e9d0baf88e32850b6b0f4e9ee57d5518.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

легкая атлетика, спортивный арбитражный суд (cas), кристиан коулман

МОСКВА, 16 апр — РИА Новости. Спортивный арбитражный суд (CAS) сократил срок дисквалификации чемпиона мира по легкой атлетике 2019 года в беге на 100 метров и эстафете 4 по 100 м американца Кристиана Коулмана с 24 до 18 месяцев, сообщается в пресс-релизе суда.

Ранее независимый орган по борьбе с негативными явлениями в легкой атлетике (AIU) сообщил, что Коулман дисквалифицирован на два года за то, что три раза в течение года неверно указал свое местонахождение для допинг-офицеров. Спортсмен подал апелляцию в CAS, которая была частично удовлетворена, так как суд посчитал, что степень вины Коулмана была меньше, чем установлено в первоначальном решении.

Суд решил, что 9 декабря 2019 года Коулмана не было дома в 60-минутный промежуток времени для внесоревновательного тестирования, хотя он должен был находиться в состоянии повышенной готовности к этому, учитывая, что у него уже есть два таких нарушения. В то же время допинг-офицер мог позвонить спортсмену, тогда тот бы вернулся домой и сдал тест в данный период времени. Правила не предусматривают звонок от допинг-офицера, но это является стандартной практикой для сотрудников допинг-контроля, и спортсмен разумно мог ждать звонка.

Дисквалификация 25-летнего спортсмена отсчитывается с 14 мая 2020 года, таким образом, даже с учетом уменьшения срока дисквалификации Коулман пропустит Олимпиаду в Токио, которая пройдет с 23 июля по 8 августа.

О легкой атлетике

Когда-то легкую атлетику назвали «Королевой спорта». Действительно, атлетика правит спортивным миром, ее любят и почитают все любитель спорта. Начиная с раннего возраста, легкоатлетические упражнения широко используются во всех учебных заведениях. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма в любом возрасте.

Название «легкая атлетика» одно, но это целый комплекс видов бега, прыжков, метаний и многоборий.

Сколько же дисциплин объединяет легкая атлетика? Основных, классических, которые входят в программу крупнейших соревнований к концу XX века набралось 46 (24 мужские и 22 женские). При этом число женских дисциплин постоянно растет. если программа для мужчин практически не менялась с 1948 г., то для женщин она увеличилась с 9 видов до 22 в 2000 г. в Сиднее женщины впервые соревновались в прыжках с шестом и метании молота. Назовем дисциплины гладкого бега в легкой атлетике – это спортивная ходьба, спринт (бег 60, 100, 200 и 400 м), барьерный спринт, бег на средние и длинные дистанции, где важным является не только скорость спортсмена, но и тактика бега.

Спринт.

К этому виду спорта относятся дистанции 50, 60, 100, 200 и 400 м, включаемые в программу крупных соревнований. Крупные турниры проходят на аренах, имеющих восемь беговых дорожек. Столько же и спортсменов принимает участие в забеге. Перед началом забега судья произносит команды спортсменам: «На старт», «внимание» и выстрел вверх из сигнального револьвера, после которого спортсмены и начинают гонку. В случае преждевременного старта, гонку останавливают, а спортсмену, допустившем эту провинность, засчитывают фальстарт и выносят предупреждение. За два предупреждения бегуна дисквалифицируют.

Бег на средние дистанции.

Является одним из самых увлекательных и динамичных соревнований легкой атлетики, полным неожиданностей, которые связаны не только со скоростью спортсменов, но еще более важным фактором состязания является тактика, избранная бегунами. В эту группу бега включены дистанции 800, 1000, 1500, 1609 и 2000 м. Все они включены в программу международных соревнований.

Бег на длинные дистанции.

Длинными являются дистанции 3000, 5000, 10 000 и 20 000 м.

Этот бег предъявляет высокие требования к выносливости и функциональным возможностям организма.

Легкая атлетика: спринт — обучение технике бега на различные дистанции. Календарь и результаты международных соревнований. Статистика рекордов

Мы рады вас приветствовать на сайте, посвященному одному из видов Королевы Спорта — спринту. Спорт — это неотъемлемая часть жизни каждого человека, ведь физическое развитие напрямую связано с умственным и духовным воспитанием. Мы хотим рассказать Вам о наиболее известных упражнениях, о видах лёгкой атлетики, о том, как правильно привить любовь к спорту у ребёнка, как укрепить иммунитет себе и близким, а так же, расскажем о самых популярных личностях, приложивших усилия для развития и поддержания, какого – либо вида спорта.

Хочется отметить, что мы не новостной сайт, где Вы постоянно можете следить за информацией о грядущих соревнованиях и мероприятиях. Мы задались иной целью. Открыть мир лёгкой атлетики для всех и каждого, и собрали максимально подходящую информацию воедино, для того, что бы Вы, наши уважаемые посетители, имели возможность на одном портале узнать всё необходимое и полезное, что надо знать о спорте. Перед Вами открывается маленький мирок, в котором можно узнать о правильном питании, развитии некоторых болезней, а так же их предупреждении, о воспитании детей и проявлении их, как личностей. Как видите, наш сайт – это не только сугубо лёгкая атлетика, ведь что бы прийти к серьёзному решению, необходимо узнать всё новое и интересное, а многое из вышеперечисленного, возьмут на заметку и простые мамы, которые хотят готовить «правильную» пищу детям, и прививать любовь к физической культуре.

Каждому человеку, жизнь дана, лишь единожды. Это говорит только о том, что мы обязаны прожить её максимально приятно, красиво, а главное так, что бы на закате своих лет не мучиться от заболеваний суставов или хронических ринитов.

Мы создали наш портал в целях поднятия освещённости посетителей в таком своеобразном виде спорта, как лёгкая атлетика. Атлетика – это не только бег и постоянные тренировки, как считают многие, это ещё, и множество интересных упражнений, таких как метание, и прыжки. Атлетика должна приносить и удовольствие и пользу.

Если Вы поставили перед собой цель добиться успехов в таком виде спорта, но сомневаетесь, а Ваше ли это, то ознакомьтесь на нашем сайте со всей предоставленной информацией, после этого, Вы будете чётко иметь представление о том, что такое лёгкая атлетика и с чем её едят.

Добро пожаловать! Мы будем рады открыть перед Вами таинственный мир спорта, и надеемся ответить на все Ваши вопросы.

Многие из нас предпочитают различные виды спорта, для кого-то это игры, единоборства, силовые виды, направленные на развитие мышечной массы или другие. Но когда дело касается зрелищности, что может быть лучше спринта!.

Да, действительно, такие виды легкой атлетики, как 100 или 200 метров, довольно скоротечные, но насколько захватывающими являются забеги! 10 секунд на 100 метров и 20 секунд на 200 метров — это результаты мирового уровня. Но за это короткое время происходят самые настоящие триумфы для одних спортсменов и страшные поражения для других бегунов.

Годы подготовки для чемпионов складываются в победы на крупнейших форумах: Чемпионатах мира или Олимпийских играх. А для других те же годы изнуряющих тренировок могут обернуться поражением. Но настоящие спортсмены, бойцы в жизни и на беговой дорожки начинают очередной этап подготовки, не обращая внимания на психологическую усталость, мышечную боль и травмы. Ведь они знают, что придет и их время, и они будут стоять на верхней ступеньке пьедестала.

На данном сайте мы постарались собрать всю информацию о спринтерских дисциплинах. Здесь вы найдете полезные статьи о методиках, методах и средствах развития скоростных способностей, этапах подготовки спринтера, методах и средствах эффективного восстановления после тренировочных нагрузок и соревнований и многом другом.

Здесь каждый, начиная от новичков и заканчивая спортсменами — профессионалами, найдет необходимую информацию, которую в дальнейшем сможет использовать в своей практике для эффективной подготовки к соревнованиям различного уровня.

Мы надеемся, что на нашем сайте вы найдете все для того, чтобы грамотно составить тренировочную программу. И, в дальнейшем, совершенствовать свои скоростные способности.

«В спринте дорога каждая доля секунды»

«Кубанская молния» – так в свое время называли краснодарского спортсмена-легкоатлета Дмитрия Шопшина, который и сейчас, в 85 лет, по-прежнему отдает себя любимому делу и учит молодежь, как добиться больших спортивных высот.

Легкоатлет Дмитрий Шопшин вошел в историю отечественного спорта как один из сильнейших мастеров длинного спринта. Спартаковец из Краснодара шесть раз занимал место в десятке сильнейших легкоатлетов Советского Союза на дистанции 400 метров.

В 1967 году в списках лучших за 50 лет существования СССР – символической сборной страны за полвека – Дмитрий Шопшин оказался на восьмой позиции с прекрасным для того времени результатом – 46,8 секунды. Он трижды становился призером чемпионата Советского Союза, был соавтором всесоюзного рекорда для закрытых помещений в беге на 200 метров. Судья по спорту всесоюзной категории.

Дыхание – это жизнь

Сразу с порога – крепкое рукопожатие. Аж косточки хрустнули. Дмитрий Григорьевич виновато улыбается:

– Желанные гости, простите, не совладал с чувствами!

А мы восхищенно улыбаемся: такая сила у человека на девятом десятке. Чуть выше среднего роста, подтянутый, добрая улыбка. Просим чемпиона показать что-нибудь из рукопашных приемов. Дмитрий Григорьевич не стал бросать меня через бедро. Сидя за столом, попросил дать руку. В итоге секунда-другая – и я обездвижен. Осталось признать поражение.

– Когда я еще работал, у нас был мастер спорта международного класса по акробатике, чемпион Европы – здоровяк, на 20 кило больше меня в весе. Так он руку мне не подавал, опасался крепкого рукопожатия, – рассказал Дмитрий Шопшин.

Интересно, что никакой специальной школы он не оканчивал. Просто в детстве ему попался хороший тренер по физкультуре. Фронтовик, разведчик. Ну и передал школьникам кое-какие знания.

– Помню годы учебы в сельской школе. Зима, холод страшный, отопления нет, а мы рвемся в школу, по колено в снегу на встречу с бывшим командиром полковой разведки, – рассказал Дмитрий Григорьевич. – Он научил нас приемам защиты и обороны, молниеносной реакции на выпады противника. Вот и осталось все это на всю жизнь.

Дмитрий Григорьевич приглашает нас на «экскурсию» по своей квартире. В зале стены увешаны почетными грамотами, лентами чемпионов. На полках – многочисленные кубки. Здесь вся жизнь знаменитого спортсмена.

Если бы среди кубанских чемпионов был конкурс на то, кто больше других завоевал спортивных наград, Дмитрий Шопшин наверняка бы и здесь занял первое место. Двенадцатикратный чемпион России, многократный призер всесоюзных соревнований, член сборной команды страны, государственный тренер сборной команды СССР по Краснодарскому краю… Славу, как говорится, в ящик не положишь. Она жива и будет жить долго, хотя Дмитрий Григорьевич и покинул беговую дорожку. Он ушел со спортивной арены так же блестяще, как и выступал в течение доброго десятка лет, – непобедимым.

Есть в квартире чемпиона озонатор воздуха.

– Хорошая штука, – говорит хозяин. – Включаешь – и через минуту-другую воздух становится как в лесу после дождя. Очень важно и полезно в городских условиях.

И еще о дыхании. Чувствуется, что это любимая тема Дмитрия Григорьевича. Он показывает обыкновенную с виду литровую банку. Но сверху крышка, внутри – трубка с прищепкой.

– Я это устройство называю «самздрав». Сам изобрел, сам дышу. Это как тренировка в горах, где разряженный воздух. Делаю восемь циклов в минуту за один подход. Глубокий вдох и такой же выдох, – рассказывает Дмитрий Григорьевич. – Чтобы это делать, надо прилагать определенные усилия. В банку нет доступа кислорода. В этом и фишка: так тренирую свои легкие. Дыхание – это жизнь, ребята.

Вперед смотрящий

…Родом он из Кореновска. Хорошо помнит отца-фронтовика. В августе 41-го его призвали в армию. Помнит повозку, запряженную лошадьми, проливной дождь и неубранную пшеницу. И то, как на этом поле его отец прижал к груди крохотную, только что родившуюся дочурку, которую уже больше никогда не увидел. Погиб в боях под Харьковом в 1943 году.

Мать сама поднимала троих детей. Дмитрий рано стал самостоятельным. Учеба в школе, которую он окончил через девять лет после окончания войны, вперемежку с крестьянским трудом. После уроков спешил к матери на ферму, убирать и чистить коровники и свинарники. Но непременно надо было еще искупаться в речке.

– Мы жили в 100 метрах от воды, и я плавал по несколько часов. Порой до темноты в глазах, – делится воспоминаниями Дмитрий Григорьевич. – Помогло и это в жизни. На флоте. Случилось ЧП. Почти два десятка матросов оказались в воде. Барахтаются, а температура воды за бортом – 8–9 градусов. Пять минут – и все, околеешь. Я вытащил ребят из воды, почти всех. Когда опять на борт поднялся, командир тащит спирт: «Пей!» – а я в отказ. Не пью, говорю. Так ведь действительно не пью всю жизнь. Был один бокал шампанского, когда женился на своей единственной. Один раз и на всю жизнь! С тех пор ни грамма.

Его величество случай

Дмитрий Шопшин оказался в большом спорте по воле случая. Первый звоночек прозвенел на войсковой спартакиаде, когда матрос из кубанской глубинки поразил всех неимоверно быстрым бегом, выиграв 100-метровку. При сильном холодном встречном ветре. Его взяли на заметку как перспективного спортсмена.

Еще в детстве он не знал себе равных в беге. Однако ему и в голову не приходило, что когда-нибудь он станет спринтером. Но во время службы стал заниматься борьбой. На корабле-то здорово не побегаешь. Боролся он, как принято говорить, со спортивной страстью, даже, можно сказать, неистово. И побеждал.

От тренеров посыпались предложения всерьез заняться борьбой. Такой крепыш был просто находкой для любого наставника. Все в один голос стали сулить золотые горы. И Шопшин боролся. Но не было у него той радости, чувства удовлетворения от этого занятия.

Дмитрий вернулся в родной Кореновск и пошел работать на колхозный кирпичный завод.

И вот опять подоспел его величество случай. Молодого Дмитрия Шопшина попросили поучаствовать в районной спартакиаде в честь фестиваля молодежи и студентов в Москве. Надо – значит надо. Пробежал 100-метровку и выиграл дистанцию. Это была первая победа в череде многих и многих в последующие годы. За победу в районной спартакиаде ему подарили фотоаппарат «Смена».

Всего секунда и целая жизнь

А потом – краевая спартакиада. Снова предложили Шопшину поучаствовать в соревнованиях за район. Здесь он пробежал предложенные ему 400 метров. Настоящим сюрпризом стало время победителя – 54,3 секунды. Для новичка – превосходный результат.

– После ко мне подошел тренер Владимир Карасулов, который сыграл важную роль в моей жизни. Сказал: «У тебя, парень, отличные перспективы и то, что нет у многих других, – талант», – вспоминает Дмитрий Григорьевич. – Он посоветовал поступать в Краснодар в станкостроительный техникум и начинать по-настоящему заниматься бегом.

И вот Дмитрий Шопшин успешно сдал вступительные экзамены в техникум, и пошли тренировки. Сильных ног было мало для больших соревнований. Требовалась техника, особенно быстрый старт.

Фото: из личного архива героя публикации

Ежедневно спортсмен пробегал десятки километров.

– Приходилось много стартовать на длинных дистанциях, но моей коронкой был все же спринт. Тут я чувствовал себя в своей тарелке, – рассказал Дмитрий Григорьевич.

Первые крупные старты, первые успехи и признание. На первенстве Краснодарского края Дмитрий выиграл все короткие дистанции. И началась его монополия в спринте. На первенстве Центрального совета «Труд» спортсмен пробежал 200-метровку за 22,1 секунды, повторив рекорд Советского Союза для закрытых помещений.

Пусть другие попробуют

По-настоящему ярко звезда Дмитрия Шопшина заблестела на первенстве РСФСР в 1960 году: бронзовая медаль на 100-метровке, серебряная – в беге на 400 метров, две золотые медали за победу сборной Краснодарского края в двух эстафетах.

На спартакиаде народов РСФСР в далеком 1963 году кубанский спринтер считался безусловным фаворитом.

– Памятными для меня были многие старты, но особенно финал эстафеты 4 по 400 метров, – делится Дмитрий Григорьевич. – Я получил палочку намного позже своих соперников. До сих пор вспоминаю и, признаюсь, горжусь собой, так как я на последних метрах дистанции обогнал лучших бегунов республики.

С тех пор сборная Краснодарского края многие годы доминировала в длинном спринте, и трудно здесь переоценить вклад Дмитрия Шопшина. Его считали душой команды. Много раз, получая эстафетную палочку, он видел перед собой спины соперников, но всегда финишировал первым. Так было в Ленинграде, Ростове-на-Дону, Кисловодске, Горьком.

В 1961 году – две золотые медали, в следующем – еще две золотые победы, потом серебро и бронза.

Спортивные достижения «кубанской молнии» можно перечислять долго. Но не может уложиться столь яркая спортивная судьба в эти строчки. Пришло время, когда успехов Дмитрию Шопшину уже не сулили – дескать, отбегал свое. А он снова опроверг все прогнозы. Легко и красиво, как в лучшие годы, выиграл на Спартакиаде народов РСФСР в Ленинграде две золотые медали, повторив успех четырехлетней давности в Горьком.

На пенсию Шопшин ушел в 80 лет. И потом ему еще долго звонили: Дмитрий Григорьевич, возвращайся!

– Я чем мог помогал в организации детских спортивных лагерей. Предлагали и другие занятия. А я взмолился: ребята, мне уже девятый десяток лет! Как никак 65 лет трудового стажа.

Кстати, победы на гаревых дорожках – это далеко не весь стаж легендарного спортсмена. Был он и тренером сборной команды страны по легкой атлетике по Краснодарскому краю. Как говорится, равнение на Шопшина! И так всю жизнь.

Секреты здоровья от рекордсмена

В квартире Дмитрия Григорьевича, конечно, установлена перекладина.

– Обязательно несколько раз в день надо повисеть на ней. Снимает лишнюю нагрузку на позвоночник, – рассказал ветеран и посоветовал следовать его примеру. – Не перегружайтесь, но постарайтесь делать упражнение регулярно.

Еще имеется прикрепленная к дверному косяку пружина от батута. В день герой нашей публикации 6 тыс. раз ее отжимает или растягивает – как угодно. За один подход 500 раз, потом еще.

– Делайте 10 тысяч шагов в день, – рекомендует Дмитрий Григорьевич. – Не ленитесь. Ходьба, движение – это очень важно. В день я проплываю километр. И только брассом. Этот вид плавания развивает глубокое дыхание, укрепляет легкие.

Никогда не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувство голода. Не стоит нагружать желудок. И еще после еды полчаса не ложитесь на диван. Регулярно питайтесь полноценными продуктами.

И еще один важный совет дал Дмитрий Шопшин:

– Никогда не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувство голода. Вам наверняка это приходилось слышать, но далеко не все так поступают, а жаль. Не стоит нагружать желудок. И еще после еды полчаса не ложитесь на диван. Регулярно питайтесь полноценными продуктами.

На завтрак, друзья, должна быть непременно каша. Геркулесовая. Не ешьте ничего горячего, обжигающего. Только вред желудку от этого. Сейчас лето, фрукты, овощи – пусть на вашем столе их будет как можно больше. Я, например, до обеда могу килограмм винограда съесть и столько же – после.

Я веду дневник наблюдения за своим здоровьем – пульс, давление и так далее. Не прихоть, а необходимость.

И еще. Думайте о хорошем – это просто, ведь жизнь так прекрасна. Наслаждайтесь каждым днем, я как спринтер, наверное лучше многих знаю, что дорога каждая доля секунды. Для человека, который приложил немного труда и сумел сохранить свое здоровье, это будет настоящим счастьем.

Спринт в полевых и дворовых видах спорта

Ниже приводится эксклюзивный отрывок из книги Developing Speed, , которая является частью серии «Наука о силе и кондиционировании с использованием кинетики человека» NSCA. Весь текст и изображения предоставлены Human Kinetics.

В то время как бег на треке — это закрытый навык, спортсменам в полевых и полевых видах спорта требуется реактивная ловкость. Спортсмены должны ускоряться, замедляться и менять направление в постоянно меняющейся среде, выполняя свои навыки в контексте игры.Кроме того, спортсменам, занимающимся полевыми и спортивными видами спорта, необходимо сканировать более широкую область и использовать разные позы, чтобы помочь в столкновениях, позволить обман противников или подготовиться к вероятным изменениям направления (Sayers 2000). Эти требования приводят к техническим различиям между спринтом в полевом или спортивном спорте и бегом на 100 метров (Sayers 2000, Gambetta 1996, Gambetta 2007).

Некоторые тренеры считают, что из-за того, что техника бега на беговой дорожке и спринта в полевых и спортивных видах спорта различается, спортсменов полевых и полевых видов спорта не следует обучать технике бега на короткие дистанции, и они должны просто заниматься своим видом спорта.При этом игнорируется тот очевидный факт, что полевые и спортивные игры относятся к видам спорта, и что скорость является основным компонентом превосходных результатов во многих из них. Чтобы улучшить результаты своих спортсменов, тренеры должны стремиться улучшить их способность бегать на скорости или спринт, а также развивать эту способность в контексте своего вида спорта.

Хотя могут существовать определенные технические вариации из-за различных требований легкой атлетики и полевых видов спорта, некоторые из фундаментальных принципов бега на короткие дистанции являются общими для них.Принимая во внимание, что полевые и полевые спортсмены спринт являются частью своего вида спорта и что в большинстве полевых и полевых видов спорта лучше всего выступают более быстрые спринтеры (Baker, 1999), улучшение технических и физических компонентов спринта важно в контексте их спорта и может дать полезные результаты. у спортсменов преимущество перед соперниками. Следовательно, хотя многие упражнения на легкой атлетике не подходят для спортсменов-полевых спортсменов, некоторые общие упражнения и техники полезны как тренеру по легкой атлетике, так и тренеру по силовой и физической подготовке, работающему с полевыми и спортивными спортсменами.

Известный тренер по повышению производительности Верн Гамбетта предполагает, что в первую очередь следует учитывать положение, движение рук и ног (2007). Эти три соображения составляют основу эффективной техники и обсуждаются в связи с различными характеристиками позы спортсмена, а также действий рук и ног в фазах ускорения, бега с максимальной скоростью и замедления. С точки зрения коучинга, действие спринта можно также обсудить с точки зрения механики спринта и спринта.Механика обратной стороны — это действия, происходящие за телом, а механика передней стороны — перед телом. У каждого свои цели, и тренеры должны сосредоточиться на ключевых целях каждого.

Национальная ассоциация силы и кондиционирования (NSCA) с помощью программы «Развитие скорости» создала надежный ресурс для разработки программ скоростных тренировок, оптимизирующих спортивные результаты. Это авторитетное руководство, включающее в себя оценки и применение скоростных тренировок к восьми конкретным видам спорта, предоставляет все инструменты, необходимые для достижения максимальной скорости.Книга доступна в книжных магазинах повсюду, а также в Интернете в магазине NSCA.

Спринт

Спринт включает следующие трековые соревнования: 100 метров, 200 метров, 400 метров, реле 4 х 100 метров и реле 4 х 400 метров. Несмотря на то что спринты сами по себе являются событиями, способность к спринту является важным оружием в арсенале спортсмена для многих соревнований по легкой атлетике и многих видов спорта.

Техника спринта

Руководство по технике спринта имеет форму контрольного списка, за каждую фазу спринта — очков, которые тренер должен контролировать.В Информация, представленная здесь, предназначена для спортсменов, использующих стартовые блоки. Подробнее о стоя или приседая, см. стартовую страницу спринта.

Старт перед гонкой

Блоки правильно расположены в полосе движения (200 метров / 400 метров по касательной к кривой)
Правильные расстояния от линия старта на передний и задний блоки
Опорные колодки на правильном углы
Блоки прочно расположены в дорожке
Спортсмен расслабился и сосредоточился на гонке

По вашим маркам

Ноги правильно расположены в колодках
Пальцы за чертой
Пальцы образуют высокий мост
Руки равномерно расставлены немного шире плеч
Плечи назад и вертикально вверх или немного вперед рук
Руки прямые, но не зафиксированы в локтях
Голова и шея на уровне позвоночника
Взгляд, сфокусированный на трассе (на 1-2 метра впереди)
Мягкое дыхание
Мышцы лица и шеи расслаблены

Набор

Задержите дыхание
Бедра медленно поднимаются до положения выше плеч
Голова и шея на уровне позвоночника
Взгляд сосредоточен на трассе на один или два метра впереди
Плечи вертикально выше или немного впереди руки
Угол в коленях передней ноги прибл.90 градусов
Угол колена задней ноги прибл. 120 градусов
Ноги сильно упираются в блоки

B взрыва

Выдох
Жестко водите руками
Вытяните все тело так, чтобы через него проходила прямая линия. голова, позвоночник и вытянутая задняя нога — тело ок. Угол 45 градусов к земля
Глаза, сфокусированные на трассе 2-3 метра
Выбегайте из блоков — не выходите и не выпрыгивайте из блоки

Фаза привода (0-30 мин)

Ведите заднюю ногу вперед, удерживая пятку низко, пока голень не окажется прибл.45 ° к земле, а затем опустите ногу (см. Рисунок справа), ударяясь о землю сразу за центром масс тела
В течение следующих 7-8 шагов (примерно 10 метров) угол голени передней ноги перед тем, как она будет опущен, увеличится на 6-7 ° / шаг, так что к 7-8 шагам голень будет вертикальный
За первые 7-8 шагов угол всего тела увеличится с 45 ° до прибл. 30 ° градусов — прибл. 2 ° / шаг
После первых 7-8 шагов вы будете прибл.70% от вашей максимальной скорости
Глаза, сфокусированные на трассе, чтобы они оставались низкими, чтобы допустить накопление скорость
Наклон всего тела вперед с прямой линией через голова, позвоночник и вытянутая задняя нога
Мышцы лица и шеи расслаблены (без напряжения)
Плечи разведены и расслаблены, вообще квадратная в переулке раз
Руки перемещаются плавно вперед и назад — не поперек корпус — отвести локтями назад — руки отвести прим.высота плеч до бедра
Колена удерживаются под углом 90 градусов (угол между верхним и нижним рука)
Руки расслаблены — пальцы свободно согнуты — большой палец находится вверху
Ноги — задняя нога полностью выпрямлена, отталкиваясь от гусеницы пальцы ног — толкайте ногу вперед с высокой нагрузкой коленом с направленным коленом вперед и с ударом пятки под заднюю часть (не заднюю часть зад, так как колено низкое и направлено вниз) — вытяните голень впереди колена (привод задней ноги продвигает ступню впереди колена) с пальцы подняты вверх — толкайте ступню вниз когтями подушечкой / пальцем ударьте по трассе вертикально ниже колена — втяните землю под себя в полное разгибание задней ноги — (привод локтя, помогающий всему движению)
Всегда на подушечке / пальцах ног — ступни направлены вперед. прямо по переулку
Привод локтя начинается непосредственно перед приводом задней ноги
Быстрое движение ног, длина правильного шага, позволяющая непрерывно разгон
Кажется, будто ты плавный и расслабленный, но при этом интенсивно локти и ноги
Привод сохраняется первые 20-30 метров (ок.16-17 шагов), в конце которого тело высокое с небольшим наклоном вперед
В конце этого этапа вы будете прибл. 90% вашей максимальной скорости

Шаг шага (30-60 м)

Плавный переход от фазы движения к фазе шага
Глаза, сфокусированные в конце полосы — туннельное зрение
Голова на уровне позвоночника — высоко поднята и квадратная
Лицо расслаблено — нижняя челюсть — без напряжения — рот расслаблен
Подбородок вниз, а не наружу
Плечи опущены (длинная шея), спина (не сгорблена), расслаблены и квадрат в переулке всегда
Плавное движение рук вперед и назад — не поперек тела — отгонять локтями — расчесывать жилет локтями — руки двигаются от плеча высота до бедер для мужчин и от высоты груди до бедер для женщин
Локти всегда держать под углом 90 градусов (угол между плечами и нижний рычаг)
Руки расслаблены — пальцы свободно согнуты — большой палец вверх
Бедра поджаты — небольшое вращение бедра вперед с передний привод ног для увеличения шага
Ноги — задняя нога полностью выпрямлена, отталкиваясь от гусеницы пальцы ног — толкайте ногу вперед с высокой нагрузкой коленом с направленным коленом вперед и с ударом пятки под заднюю часть (не заднюю часть зад, так как колено низкое и направлено вниз) — вытяните голень впереди колена (привод задней ноги продвигает ступню впереди колена) с пальцы ног подняты вверх, переступая через колено ведущей ноги — толкайте ступню вниз когтями подушечкой / пальцем ударьте по трассе сразу за центром масс тела — втяните землю под себя в полное разгибание задней ноги — (привод локтя, помогающий всему движению)
На подушечку пальцев стопы стопами вперед прямо по переулку
Нет признаков растяжения или напряжения на лице, шее и плечи
Внешний вид высокого, расслабленного и гладкого с максимальной Привод
Посмотреть фото техники спринта последовательность
В конце или почти в конце этой фазы вы достигнете максимальной скорости

Фаза подъема (60 м +)

Примерно через 50-60 метров мы наберем максимальную скорость, и теперь мы начинаем замедляться.Техника как в фазе шага, но с акцентом на:

Высокое колено (гарцующий)
Движение ног быстрое и легкое, как при беге по горячей поверхности
Быстрое вооружение — актуальность
Руки немного выше спереди

Тренерские заметки

Наблюдая за техникой спортсмена, ищите:

a Высокий экшн
- Это означает стоячие, бег на подушечках пальцев ног. (не пятки) с полным разгибанием спины, бедер и ног в отличие от «садится» при работе
a расслабленный действие
- Это означает легкость перемещения, в отличие от напряжения и «упорно работаю», чтобы продолжить.Пусть движения бега текут. Держи руки расслаблен, плечи опущены, а рука ритмично покачивается в стороны.
a Плавное движение
- Это означает, что вы парите над землей. Все движение должно быть вперед, а не вверх-вниз. Действия ног должны быть эффективными и ритмичный. Ноги должны легко двигаться под телом, как колесо катится. плавно.
Привод
- Это означает толчок от вытянутой задней ноги, заднего локтя движение с высоким передним толчком колена с последующим ударом и действием когтей сразу за центром тяжести тела.

Начало спринта

Канадские исследователи Sleivert и Taingahue (2004) ^[1] исследовали взаимосвязь между эффективностью старта в спринте и выбранной тренировкой по кондиционированию.Когда спринтер покидает блоки, его толкание в блоки и первые несколько шагов полагаются на концентрическую мышечную силу. Концентрическое сокращение мышцы происходит, когда мышца укорачивается при сокращении.

Прыжок из приседа — это пример концентрического сокращения мышц, имитирующего старт спринта. 4 подхода по 3 повторения с нагрузкой 30-70% от 1ПМ можно использовать для развития максимальной концентрической силы.

Опуститесь в положение приседания и задержитесь на 1-2 секунды, чтобы выключить цикл растяжки / рефлекса, растяжения / укорачивания и обеспечить более сильное сокращение.Развитие концентрического сокращения мышц поможет спортсмену начать спринт и ускорить первые 4 или 5 шагов.

Правая нога вперед или влево?

В отношении стартовых колодок часто задают вопрос: «Какая ступня должна быть в заднем блоке?» Команда исследователей Eikenberry et al. (2008) ^[2], обнаружил, что когда:

левая ступня оказалась в заднем блоке, время реакции было лучше
правая нога находилась в движении заднего блока, и общее время реакции было лучше — время от стимула (пушки) до конца движения

Результаты показывают, что правая ступня в заднем блоке будет производить более мощный толчок от блоков.

Возможно, дальнейший путь состоит в том, чтобы оценить время спортсмена на первых десяти метрах для обеих стартовых позиций, чтобы определить, какая фаза ускорения у спортсмена самая быстрая.

Длина шага

Первый удар ногой из блоков должен быть на расстоянии 50-60 см от линии старта. Затем длина шага должна постепенно увеличиваться с каждым шагом на 10-15 см, пока они не достигнут оптимальной длины шага около 2,30 метра.

Если спортсмен приземляется на расстоянии 50 см от стартовой линии и увеличивает длину своего шага на 10 см / шаг, то он достигает своей оптимальной длины шага около своего 19-го шага — прибл. 26м от стартовой линии. Если бы они смогли сохранить длину шага 2,30 м, то пересекли бы финишную черту на своем 51-м шаге.

Если спортсмен приземляется на расстоянии 60 см от стартовой линии и увеличивает длину своего шага на 15 см / шаг, то он достигает своей оптимальной длины шага около 13-го шага — прибл.20м от стартовой линии. Если бы они смогли сохранить длину шага 2,30 м, то они пересекли бы финишную черту на своем 49-м шаге.

Репетиции этого этапа разгона необходимо проводить регулярно. Маркеры могут быть размещены сбоку от дорожки, чтобы помочь спортсмену почувствовать увеличенную длину шага и ускорение. Настройки маркера для спортсмена, который приземляется на расстоянии 60 см от стартовой линии, а затем увеличивает длину своего шага на 15 см / шаг, следующие: 0.60 м, 1,35 м, 2,25 м, 3,30 м, 4,50 м, 5,85 м, 7,35 м, 9,00 м, 10,80 м, 12,75 м, 14,85 м, 17,10 м. (Saunders 2004) ^[3].

Частота шагов (процент забастовок)

Время шага (ST) складывается из времени, в течение которого вы находитесь в воздухе (AT), плюс время, в течение которого вы соприкасались с землей (GT). Элитные спринтеры обычно имеют GT 0,09 секунды и AT 0,11 секунды, что дает им ST = 0,2 секунды. Частота шагов элитного спортсмена находится в диапазоне от 4,8 до 5,2 шага в секунду (1 сек ÷ 0.2 секунды = 5 шагов). Разница между элитой и средним спринтером заключается не в большей силе, а в уменьшенном времени контакта с землей (GT), достигаемом с развитыми навыками и координацией движений.

Ускоренное обучение

Zafeiridis et al. (2005) ^[4] рассмотрели тренировку саней с отягощением и ее влияние на ускорение спринта и пришли к выводу, что тренировки с утяжеленными санями помогут улучшить фазу ускорения спортсмена. Сеанс, использованный в исследовании, представлял собой бег с максимальным усилием 4 x 20 м и 4 x 50 м.

Lockie et al. (2003) ^[5] исследовали влияние различных нагрузок и пришли к выводу, что при использовании саней легкий вес прибл. Следует использовать 10-15% массы тела, чтобы не сказаться отрицательно на динамике техники ускорения.

Старт на дистанции 10-20 метров, выполняемый с небольшим наклоном около пяти градусов, оказывает важное кондиционирующее воздействие на икроножные, бедренные и бедренные мышцы (им приходится работать тяжелее из-за наклона, чтобы двигаться), что улучшает ускорение спринта.

Скор. Рывков

Скоростной спринт — это метод развития скорости спринта после фазы ускорения. Холм с максимальным углом наклона 15 ° снижение является наиболее подходящим. Используйте от 40 до 60 метров, чтобы набрать полную скорость. а затем сохраняйте импульс еще 30 метров. Сессия может включать от 2 до 3 подходов от 3 до 6 повторений. Сложность этого метода заключается в том, чтобы найти подходящую горку с безопасным покрытием.

На трассе могут проводиться работы на превышении скорости при наличии преобладают сильные ветры — бегите по ветру за собой.

Исследование Mero et al. (1998) ^[6] указывает, что время контакта ступни элитного спринтерского спортсмена с дорожкой составляет от 0,08 до 0,1 секунды, поэтому для плиометрической тренировки жизненно важно, чтобы каждый контакт с землей (приблизительно 1/10 секунды) происходил как максимально динамично. Ограничение, подпрыгивание и прыжки в глубину с небольшой высоты (30 см) могут сыграть роль в ускорении времени контакта с землей, срабатывании соответствующих нервных путей и привлечении быстро сокращающихся мышечных волокон.Примеры тренировок для зрелого спортсмена:

Бег 4 x 10 с разбегом 20 м
4 х 10 скоростей
Глубина прыжка с 40-сантиметровой коробки:
Шаг 4 x 4, приземление и прыжок на высоту
Шаг 4 x 4, приземление и прыжок на расстояние

Повторения, подходы и восстановление следует корректировать, чтобы сосредоточиться на качестве выполнения, а не на количестве выполнений.

Техника бега с изгибом

На дистанциях 200 и 400 м настройте блоки так, чтобы они образовали прямую (касательную) линию к внутренней линии вашей полосы движения, что позволит вам сначала ускориться по прямой линии, прежде чем перейти к бегу на повороте.При беге по кривой вы слегка поворачиваете плечи так, чтобы правая рука проходила поперек тела до средней линии, а левая рука двигалась прямо назад вперед над линией внутренней дорожки. Ваша левая нога приземляется на землю примерно в 6 дюймах от линии, помните, что если вы коснетесь линии полосы движения, вы будете дисквалифицированы. Правая ступня проходит через переднюю часть тела и приземляется перед левой ступней. Вы автоматически наклонитесь в поворот, чтобы противодействовать инерции, которая пытается увести вас вправо.

Программы обучения

Программа обучения должна быть разработана для соответствия требованиям индивидуальные потребности спортсмена и учитывают множество факторов: пол, возраст, сильные и слабые стороны, цели, возможности для обучения и т. д. Как и все у спортсменов разные потребности, есть единая программа, подходящая для всех спортсменов. невозможно.

Программа обучения

Спортсмены на групповом этапе

Ниже приводится годовая программа тренировок, подходящая для спортсменов на этапах развития групп соревнований для спринта и бега с препятствиями.

Спортсмены на этапе соревнований

Ниже приведены ежегодные тренинги для конкретных мероприятий. программы, подходящие для спортсменов на стадии развития событий:

Методы обучения

Различные формы обучения включают:

Скорость
Скоростная выносливость
Удельная выносливость — состоит из интервалов в желаемом темпе, но не настолько, чтобы повторить всю гонку
Особая выносливость — цель состоит в том, чтобы развить способность поддерживать максимальную или близкую к максимальной скорости
Интенсивный темп — пробежки, выполненные с усилием 75-95%, чтобы перегрузить молочную энергетическую систему
Экстенсивный темп — более медленная версия интенсивного темпа, в которой мы пытаемся избежать накопления молочной кислоты.
Спринт с сопротивлением — бег в гору, бег на санях или шинах, встречный ветер
Спринт с ассистентом — скоростной спуск, бег с ветром

Развитие энергетических систем

В следующей таблице Rogers (2000) ^[7] указаны типы тренировочных упражнений, которые может использоваться для развития энергетических систем спринтера и может использоваться для руководства вас при составлении программ тренировок.

Энергетическая система	Вид обучения	Расстояние	Скорость	Восстановление	Общее расстояние
Аэробная сила	Расширенный темп	> 100 м	60-70%	30-90 сек	1400-3000м
Аэробная нагрузка	Расширенный темп	> 200 м	70-80%	30-90 сек	1400-2000м
Аэробные и анаэробные	Интенсивный темп	> 80 м	80-90%	30-120 сек	800-1800 м
Анаэробный	Скорость	20-80 м	90-95%	3-5 мин	300-800 м
Алактический	Скорость	20-80 м	95-100%	3-5 мин	300-500 м
Анаэробный	Speed Endurance	30-80 м	90-95%	1-2 мин.	300-800 м
Алактический	Speed Endurance	30-80 м	95-100%	2-3 мин	300-800 м
Анаэробный	Speed Endurance	80-150 м	90-95%	5-6 мин	300-900 м
Гликолитический	Speed Endurance	80-150 м	95-100%	6-10 мин.	300-600 м
Анаэробный	Special Endurance	150-300 м	90-95%	10-12 мин	600-1200 м
Гликолитический	Special Endurance	150-300 м	95-100%	12-15 мин	300-900 м
Устойчивость к молочной кислоте	Special Endurance	300-600 м	90-95%	15-20 мин.	600-900м

Силовые тренировки

Ниже приводится пример программы силовых тренировок для спринтер.

Фаза	Загрузка	День 1	День 2	День 3
Общие	3 комплекта 12 RM	Приседания Подъемы Жим лежа Гантели Качели руки	Выпады Приседания на одной ноге Жим лежа Пресс Power Cleans	Приседания Подъемы Жим лежа Рывок
Специальный	Power Cleans & Snatch 3 Средство для очищения и похудания подходы по 10 повторений другие упражнения 3 подхода по 5 повторений по 10 повторений	Power Cleans Жим лежа Step Упс Махи руками с гантелями	Рывок Жим лежа Одна нога приседания Выпады с гантелями Махи гантелями	Приседания Жим лежа
Конкуренция	3 подхода по 5 повторений с 8 повторениями	Power Cleans Жим лежа Step Упс Махи руками с гантелями	Рывок Жим лежа Одна нога приседания Выпады с гантелями Махи гантелями	Отдых

Анализ бега на 100 метров

В следующей таблице (Арнольд 1992) ^[9] показано время реакции и 20-метровый разделитель. раз в финальном забеге на 100 метров среди мужчин на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году.

Спортсмен	Реакция	20 мес.	40 м	60 м	80 м	100 м
Кристи (Великобритания)	0,139	2,93	4,74	6,48	8,22	9,96
Фредерикс (NAM)	0.138	2,91	4,74	6,50	8,26	10,02
Митчелл (США)	0,143	2,93	4,76	6,52	8,28	10,04
Сурин (банка)	0,124	2.89	4,72	6,50	8,28	10,09
Баррелл (США)	0,165	2,99	4,82	6,58	8,32	10,10
Аденикен (NGR)	0,183	3,01	4.84	6,58	8,34	10,12
Стюарт (Джем)	0,154	2,95	4,78	6,56	8,36	10,22
Ezinwa (NGR)	0,172	2,99	4,84	6.62	8,42	10,26

Оценка скорости

В следующей таблице представлена скорость (в метрах в секунду) каждого спортсмена на каждой 20-метровой точке. Вы заметите, что, кроме Баррелла, спортсмены достигли максимальной скорости на 60 метрах.

Спортсмен	Старт	20 мес.	40 м	60 м	80 м	100 м
Кристи (Великобритания)	0	6.83	11,05	11,49	11,49	11,49
Фредерикс (NAM)	0	6,87	10,93	11,36	11,36	11,36
Митчелл (США)	0	6,83	10.93	11,36	11,36	11,36
Сурин (банка)	0	6,92	10,93	11,24	11,24	11,05
Баррелл (США)	0	6,69	10,93	11.36	11,49	11,24
Аденикен (NGR)	0	6,64	10,93	11,49	11,36	11,24
Стюарт (Джем)	0	6,78	10,93	11,24	11.11	10,75
Ezinwa (NGR)	0	6,69	10,81	11,24	11,11	10,87
Среднее	0	6,78	10,93	11,35	11,32	11.17

Если вы нанесете на график среднюю скорость этих спортсменов на 20-метровых отметках, вы обнаружите, что максимальная скорость скорость достигается около 60 метров, и с этого момента скорость снижается до 100-метровая точка, когда она примерно такая же, как и на 50-м. метров.

Задача тренеров и спортсменов — сохранить ускорение до 80 метров и уменьшить снижение скорости с 80 до 100 метров.

17 лет спустя — 100 метров Split Times 2009

В следующей таблице представлены время реакции и разбивка времени на 20 метров в финальном забеге на 100 метров среди мужчин на чемпионате мира в Берлине в 2009 году.

Спортсмен	Реакция	20 мес.	40 м	60 м	80 м	100 м
Болт (JAM)	0.146	2,89	4,64	6,31	7,92	9,58
Гей (США)	0,144	2,92	4,70	6,39	8,02	9,71
Пауэлл (Джем)	0,134	2.91	4,71	6,42	8,10	9,84
Бейли (ANT)	0,129	2,92	4,73	6,48	8,18	9,93
Томпсон (TRI)	0,119	2,90	4.71	6,45	8,17	9,93
Камеры (Великобритания)	0,123	2,93	4,75	6,50	8,22	10,00
Ожоги (TRI)	0,165	2,94	4,76	6.52	8,24	10,00
Паттон (США)	0,149	2,96	4,85	6,65	8,42	10,34

Оценка скорости

В следующей таблице представлена скорость (в метрах в секунду) каждого спортсмена на каждой 20-метровой точке. Теперь вы заметите, что все спортсмены достигли максимальной скорости на 80 м.

Спортсмен	Старт	20 мес.	40 м	60 м	80 м	100 м
Болт (JAM)	0	6,92	11,43	11,98	12,42	12,05
Гей (США)	0	6.85	11,24	11,83	12,27	11,83
Пауэлл (Джем)	0	6,87	11,11	11,70	11,90	11,49
Бейли (ANT)	0	6,85	11.05	11,43	11,76	11,43
Томпсон (TRI)	0	6,90	11,05	11,49	11,63	11,36
Палаты (Великобритания)	0	6,83	10,99	11.43	11,63	11,24
Бернс (TRI)	0	6,80	10,99	11,36	11,63	11,36
Паттон (США)	0	6,76	10,58	11,11	11.30	10,42
Среднее	0	6,85	11,05	11,54	11,82	11,40

Если вы нанесете на график среднюю скорость этих спортсменов на 20-метровых отметках, вы обнаружите, что максимальная скорость скорость теперь достигает около 80 метров, и с этого момента скорость снижается до 100-метровая точка примерно на той же скорости, что и на 50-60м. метров.

Задача тренеров и спортсменов — сохранить ускорение до 90 метров и уменьшить снижение скорости с 90 до 100 метров.

Усэйн Болт Олимпийские игры 2012 в Лондоне

В следующей таблице показано время разделения на 20 метров в финале 100 метров для Усэйна Болта.

Спортсмен	Старт	20 мес.	40 м	60 м	80 м	100 м
Болт (JAM)	0	2.93	4,69	6,35	7,96	9,63

В следующей таблице указана скорость (в метрах в секунду) в каждой 20-метровой точке.

Спортсмен	Старт	20 мес.	40 м	60 м	80 м	100 м
Болт (JAM)	0	6.83	11,36	12,05	12,42	11,98

Если вы нанесете скорость на 20-метровую отметку, вы обнаружите, что максимальная скорость все еще достигается на отметке 80 метров, и с этой точки скорость снижается до 100-метровой точки, когда она примерно такая же, как и на 50-метровой отметке. -60м метров.

Оценочные тесты

Следующие оценочные тесты можно использовать для мониторинга спринта. развития спортсмена:

Предикторы времени спринта

По результатам испытаний можно предсказать возможное время для спринта.Доступные предикторы времени спринта:

Ограничивающие средства контроля

Дик (1987) ^[8] дает приблизительное руководство, связывающее 3 баунта (со старта с места) и прыжок в длину с места с выступлениями на соревнованиях.

Целевое время	Прыжки в длину стоя	3 границы
10,70 — 10,2,0	2,90–3,20	10.00 — 9.20
11,10 — 10,71	2,70 — 2,89	9,19 — 8,50
11,70 — 11,11	2,60 — 2,69	8,49 — 7,90
12,20 — 11,71	2,50 — 2,59	7,89–7,50
12,70 — 12,21	2,40–2,49	7.49 — 7,20
13,2 — 12,71	2,30 — 2,39	7,19–6,80

Бесплатный калькулятор

Бесплатная электронная таблица Microsoft Excel, которую вы можете скачать и использовать на твой компьютер.

Правила соревнований

С правилами соревнований на этом мероприятии можно ознакомиться по телефону:

Список литературы

СЛИВЕРТ, Г.и TAINGAHUE, M. (2004) Взаимосвязь между максимальной мощностью приседа-прыжка и ускорением спринта у спортсменов. Eur J Appl Physiol ., 91 (1), стр. 46-52
EIKENBERRY, A. et al. (2008) Начиная с «правой» ноги, время старта спринта сводится к минимуму. Acta Psychol (Amst) , 127 (2), стр. 495-500
SAUNDERS, R. (2004) Пять компонентов спринта на 100 метров. Современный спортсмен и тренер , 42 (4) стр. 23-24
ЗАФЕЙРИДИС, А.и другие. (2005) Влияние спринтерских тренировок по тяге саней с сопротивлением на ускорение и максимальную скорость. J Sports Med Phys Fitness , 45 (3), стр. 284–290
ЛОКИ, Р.Г. и другие. (2003) Эффекты буксировки саней с сопротивлением по кинематике спринта у легкоатлетов. J Strength Cond Res ., 17 (4), стр. 760-767
MERO et al. (1992) Биомеханика спринтерского бега. Sports Med , 13, стр. 266-274
РОДЖЕРС, Дж.L. (2000) Руководство тренера по легкой атлетике, США, . Шампейн Иллинойс: Human Kinetics
ДИК, Ф. (1987) Спринты и реле . 5-е изд. Лондон: BAAB. п. 24
АРНОЛЬД, М. (1992) Мужчины на 100 метров. Тренер по легкой атлетике , 26 (4), стр. 11

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

МАККЕНЗИ, Б.(2001) Sprinting [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/sprints/index.htm [доступ

Границы | Когда спринт — это спринт? Обзор анализа профиля активности спортсмена в командных видах спорта

Введение

Количественная оценка внешней нагрузки спортсмена представляет интерес для ученых и практиков для планирования и мониторинга тренировок или соревнований. Внешнюю нагрузку спортсмена, занимающегося командными видами спорта, можно количественно оценить с помощью акселерометров, систем глобального позиционирования (GPS), систем локального позиционирования (LPS) и оптических систем слежения.За исключением акселерометров, эти системы рассчитывают смещение, скорость и ускорение с течением времени. Анализ внешней нагрузки во время матча или тренировки называется профилем активности (Aughey, 2011a). Информация из профиля активности используется для отслеживания изменений в течение соревновательного сезона или турнира (Bradley et al., 2009; Jennings, D. et al., 2012) и позволяет разработать специальные тренировочные упражнения (Boyd et al., 2013 ).

Профиль активности полевых спортсменов, занимающихся командными видами спорта, хорошо задокументирован (Aughey, 2011a; Mooney et al., 2011; Дженнингс, Д. Х. и др., 2012; Bradley et al., 2013). Анализ профиля активности обычно включает время, проведенное в зонах скорости или ускорения. Эти зоны определяются в соответствии с пороговыми значениями и определяются произвольно, с помощью специального программного обеспечения систем слежения или выражаются в соответствии с физиологическим тестом. В настоящее время нет единого мнения о том, как определять порог скорости или ускорения. Существуют большие расхождения в классификации спринтерских усилий. Следовательно, трудно сравнивать профили активности в командных видах спорта и внутри них.

Целью этого описательного обзора является изучение различных пороговых значений скорости и ускорения, используемых для анализа внешней нагрузки спортсмена, занимающегося командными видами спорта. Применение глобального порога скорости или ускорения не учитывает индивидуальных различий. Хотя пороговые значения могут быть индивидуализированы, физиологические тесты, включающие непрерывное или линейное движение, не отражают изменений направления и ускорения. Поэтому современные методы, используемые для анализа внешней нагрузки, не подходят. Рассмотрены альтернативные методы, включая методы неконтролируемого интеллектуального анализа данных.Эти методы позволяют находить тенденции во внешних данных и могут быть полезны для определения пороговых значений.

Технологии отслеживания спортсменов

Внешняя нагрузка спортсмена, занимающегося командными видами спорта, собирается с помощью технологий слежения. Ручной видеоанализ — недорогой метод оценки внешней нагрузки. Спортсменов снимают камеры, расположенные вокруг игровой площадки, при этом кадры субъективно кодируются по двигательным категориям (Spencer et al., 2004). Ручной анализ видео требует значительного времени для изучения активности.Срок действия также не установлен в связи с субъективной оценкой движения спортсмена. Система отслеживания должна быть действующей, чтобы можно было обнаружить значимые изменения в профиле активности спортсмена. Способность человека постоянно воспроизводить результаты также является серьезным ограничением ручного видеоанализа. Полуавтоматические системы отслеживания были разработаны для устранения утомительной и субъективной классификации активности спортсменов. Коммерческие системы, включая ProZone (Di Salvo et al., 2006) и Amisco (Castellano et al., 2014), может определить положение нескольких спортсменов, занимающихся командными видами спорта. Однако необходимое оборудование дорогое и непереносимое. Таким образом, профили деятельности не могут быть собраны без сложной инфраструктуры. Движение спортсмена также фиксируется в двухмерной плоскости, при этом изменения положения из-за вертикального движения остаются незамеченными (Barris and Button, 2008).

Акселерометры

— это носимые датчики, которые непосредственно измеряют нагрузку спортсмена в трехмерной плоскости. Акселерометры используются в полевых условиях (Mooney et al., 2013) и в командных видах спорта (Cormack et al., 2014), однако акселерометры не могут рассчитать положение спортсмена относительно игровой площадки. Следовательно, время и расстояние, пройденное спортсменом на разных скоростях, невозможно определить количественно. Использование GPS для сбора данных о расстоянии и скорости полевых спортсменов, занимающихся командными видами спорта, хорошо задокументировано (Buchheit et al., 2010b; Jennings, D.H. et al., 2012; Varley et al., 2013b). В недавнем обзоре были изучены факторы, влияющие на настройку, анализ и представление данных GPS для использования в командных видах спорта (Malone et al., 2016).

Существуют большие различия в оценках GPS изменений скорости между моделями и устройствами одного производителя (Buchheit et al., 2014). Во время одновременного захвата упражнения по перетаскиванию саней наблюдались небольшие и очень большие различия между моделями и единицами в единицах GPS с частотой 15 Гц (Buchheit et al., 2014). Эти устройства были изготовлены с GPS 10 Гц, но с повышением частоты дискретизации до 15 Гц (Aughey, 2011a). В GPS с частотой 10 Гц ускорение и замедление движений имеют большой коэффициент вариации (CV) от 31 до 56% (Varley et al., 2012). На измерения ускорения и скорости GPS могут влиять различные факторы. Точность GPS для измерения мгновенной скорости ограничена скоростью обработки устройства, местоположением, объемом антенны и емкостью набора микросхем. Количественная оценка мгновенной скорости почти в три раза точнее в единицах GPS 10 Гц по сравнению с 5 Гц (Varley et al., 2012). При измерении ускорения и замедления единицы с частотой 10 Гц по-прежнему отличаются примерно на 10% по сравнению с лазерным устройством (Varley et al., 2012).

В то время как GPS количественно определяет положение и скорость полевых спортсменов, занимающихся командными видами спорта (Aughey, 2011a), GPS нельзя использовать для спортивных состязаний, проводимых в закрытых помещениях, из-за отсутствия спутникового сигнала.Разработка LPS на основе радиочастот (RF), включая специальную беспроводную систему позиционирования (WASP), позволяет фиксировать движения спортсмена в помещении (Hedley et al., 2010). Системы местного позиционирования (LPS) производят выборку с частотой до 1000 Гц с большей точностью по сравнению с GPS (Stevens et al., 2014). Во время движения с изменяющейся скоростью и изменением направления среднее ускорение и замедление, полученное из LPS, было в пределах 2% от Vicon (Stevens et al., 2014). Хотя точность пикового ускорения и замедления ограничена, LPS может измерять среднее изменение скорости или времени, затраченного на различные пороговые значения ускорения.

Пройденное расстояние

Обычным показателем профиля активности спортсмена является общая пройденная дистанция. Спортсмены английской Премьер-лиги преодолевают в среднем 10 714 м во время матчей (Bradley et al., 2009), менее чем игроки в крикет One Day International (ODI) — 15 903 м за матч (Petersen et al., 2009). Элитные австралийские футболисты могут записывать общие дистанции до 12 939 м (Coutts et al., 2010). Общее расстояние, пройденное во время матчей, варьируется в зависимости от возраста спортсмена (Buchheit et al., 2010a), положения и уровня соревнований (Jennings, D.H. et al., 2012). Когда общее пройденное расстояние выражается в минутах продолжительности матча, спортсмены-футболисты преодолевают 104 м · мин ⁻¹ (Varley et al., 2013b). Австралийские футболисты могут в среднем 157 м · мин ⁻¹ (Aughey, 2011b), в то время как игроки элитной лиги регби покрывают до 97 м · мин ⁻¹ (Varley et al., 2013b). Ограничения, связанные со спортом, включая позиционные или тактические роли, могут способствовать возникновению этих различий. Более высокая общая дистанция в австралийском футболе может быть связана с политикой неограниченного обмена (удалена в 2015 году) и меньшим размером поля, доступным для спортсменов лиги футбола и регби (Varley et al., 2013б). Общее пройденное расстояние должно быть представлено за минуту продолжительности матча или времени, проведенного на поле / во время тренировок (Aughey, 2011a).

Спортсмены на корте имеют меньшую игровую площадку по сравнению со своими коллегами на поле, но преодолевают аналогичные метры в минуту. Существует ограниченное количество исследований профиля активности спортсменов на корте. Женщины-баскетболистки на уровне штата покрывают 127–136 м · мин ⁻¹ во время матчей (Scanlan et al., 2012), что выше, чем у юниоров (115 м · мин ⁻¹), и аналогично штату (126– 132 м · мин ⁻¹) и национальных (130–133 м · мин ⁻¹) мужчин-баскетболистов (Scanlan et al., 2011). В полуэлитном нетболе центральные (C) спортсмены покрывают до 133 м · мин ⁻¹ по сравнению с вратарем (GK) и стрелками (GS), которые в среднем составляют 71 и 70 м · мин ⁻¹ соответственно. (Дэвидсон и Трюарта, 2008 г.). Эти различия могут быть связаны с пространственными ограничениями, накладываемыми каждой игровой позицией, хотя ручная оценка пройденного расстояния по видео также может дать ненадежные оценки (Barris and Button, 2008).

В спорте на площадке мяч может часто и хаотично менять направление.Спортсмены, находящиеся на корте, должны реагировать на движение мяча, своих товарищей по команде и противников на небольшой территории. Спортсмены могут менять направление и выполнять короткие высокоинтенсивные движения, чтобы покрыть или освободить пространство. Хотя существует больше пространственных ограничений по сравнению с полевыми видами спорта, высокая частота этих действий, выполняемых спортсменами на корте, может привести к сопоставимому профилю в метрах в минуту. В то время как отчет в метрах в минуту дает представление об интенсивности, отдельные периоды активности при различных скоростях теряются при объединении с общим пройденным расстоянием.Количественная оценка затраченного времени и пройденного расстояния с разной скоростью может быть полезна при программировании тренировок и мониторинге нагрузки.

Пороги скорости

Во время матчей или тренировки мгновенная скорость спортсмена разбивается на разные зоны с помощью пороговых значений. Пороги скорости определяются поставщиками проприетарного программного обеспечения (Cunniffe et al., 2009), изменяются на основе опубликованных исследований (Jennings, D. H. et al., 2012) или определяются произвольно (Mohr et al., 2003).Нет единого мнения о том, как определить порог скорости, и существуют большие расхождения даже в рамках одного командного вида спорта (Таблица 1). Следовательно, сравнение исследований профиля деятельности затруднено.

Таблица 1 . Классификация движений спортсмена по зонам скорости в различных полевых командных видах спорта.

Несоответствие между порогами скорости распространяется и на качественные дескрипторы. Например, активность можно обозначить как низкоскоростное или малоинтенсивное движение.Низкоскоростное движение, включая ходьбу и бег трусцой, может быть активностью от 0 до 5,40 м · с ^-1 (Varley et al., 2013b). Тем не менее, в том же виде спорта активность> 4,00 м · с ^-1 была классифицирована как высокоскоростной бег (Sullivan et al., 2013). Классификация высокоскоростных или высокоинтенсивных движений также не имеет однозначного определения. Различные определения затрудняют сравнение исследований. В австралийском футболе спринтерские усилия определены как активность> 4.00 м · с ⁻¹ (Sullivan et al., 2013), в то время как порог> 4,17 м · с ⁻¹ также использовался (Aughey, 2010; Mooney et al., 2011). Представление пороговых значений в виде одного значения> или <с неоднозначными дескрипторами сбивает с толку, когда данные о скорости попадают между двумя пороговыми значениями. Например, бег профессиональные спортсмены-футболисты описывают как скорость от 4,00 до 5,47 м · с ⁻¹, в то время как активность> 5,50 м · с ⁻¹ считалась движением высокой интенсивности (Carling et al., 2012). Неясно, были ли из анализа удалены скорости в пределах 0,03 м · с ⁻¹ верхнего и нижнего диапазонов двух классификаций. Удаление этих значений может повлиять на сообщаемую частоту и продолжительность. Исследования, описывающие пороги таким образом, должны подробно описывать, как мгновенные скорости объединяются в разные зоны. Если исследователи используют дискретные значения, рекомендуется, чтобы пороговые значения были представлены как значения ≥ или ≤.

Путаница в порогах скорости распространяется и на продолжительность спринта.В матчах элитного женского союза регби (Clarke et al., 2014), хоккея (Vescovi, 2014) и профессионального мужского футбола (Carling et al., 2012) спринт должен происходить как минимум в течение 1 секунды. Однако в других исследованиях (Buchheit et al., 2010a; Jennings, D. H. et al., 2012; Varley et al., 2013b; Kempton et al., 2015b) минимальная продолжительность не указана. Неясно, какое влияние эти несовместимые минимальные пороговые значения имеют на профиль активности. Исследователи должны указать минимальную продолжительность, необходимую для регистрации усилия спринта.Несоответствие пороговых значений спринта в литературе, вероятно, связано с тем, что значения были произвольно определены или взяты из проприетарного программного обеспечения.

Пороги ускорения

Ускорение — это метаболически сложная деятельность, требующая больше энергии, чем постоянный бег (Osgnach et al., 2010). Во время командных спортивных матчей большое количество высокоинтенсивных усилий непродолжительно и начинается с низкой скорости. В элитных футбольных матчах более 85% максимальных ускорений не превышали скоростные (4.17 м · с ⁻¹) (Varley, Aughey, 2013). Максимальные ускорения (> 2,78 м · с ⁻²) произошли в восемь раз больше, чем при спринте, классифицируемом как> 6,94 м · с ⁻¹, но <10,00 м · с ⁻¹ (Varley and Aughey, 2013). Начальная скорость имеет решающее значение при измерении ускорений или замедлений, хотя количественная оценка этих переменных зависит от достоверности и надежности систем отслеживания спортсменов.

Существуют большие несоответствия между порогами ускорения, используемыми в литературе.В полевых командных видах спорта ускорения классифицируются как> 1,11 м · с ⁻² (Wisbey et al., 2010), 2,78 м · с ⁻² (Varley et al., 2013a), 3,00 м. · С ⁻² (Hodgson et al., 2014) и 4,00 м · с ⁻² (Farrow et al., 2008). Ускорения также подразделяются на умеренные (2,00–4,00 м · с ^–2) или высокие (> 4,00 м · с ^–2) зоны с минимальной продолжительностью 0,40 с (Higham et al., 2012). Обоснование выбора этих зон неизвестно.Порог 2,78 м · с ⁻², используемый в футболе (Varley and Aughey, 2013) и австралийском футболе (Aughey, 2010), возник из максимального ускорения при старте с места от 2,50 до 2,70 м · с ⁻², выполняемого не спортсмены (Варлей и др., 2012). Поскольку элитные австралийские футболисты часто максимально ускоряются с подвижного старта во время матчей (Aughey and Falloon, 2008), порог 4,00 м · с ⁻² считался слишком высоким, а 1,11 м · с ⁻² — слишком низким (Aughey, 2010).Похоже, что порог 2,78 м · с ⁻² был определен произвольно (Aughey, 2010). В одном исследовании использовались пороги ускорения 1,50, 3,00 и 4,00 м · с ⁻² (Buchheit et al., 2014). Указание пороговых значений таким образом имеет значение для количественной оценки профиля активности и мониторинга изменений во времени, особенно когда большие различия в измерении ускорения характерны для моделей GPS от одного производителя (Buchheit et al., 2014).

Распределение скорости элитных полевых спортсменов, занимающихся командными видами спорта, использовалось для создания пороговых значений для конкретных видов спорта (Dwyer and Gabbett, 2012).Данные о матчах пяти элитных спортсменов-футболистов, хоккеистов и мужчин-профессионалов австралийского футбола были собраны с помощью данных GPS с частотой 1 Гц (Dwyer and Gabbett, 2012). Частотное распределение скорости (0–7 м · с ⁻¹) с шагом 0,1 м · с ⁻¹ было вычислено из 25 наборов данных и рассчитано среднее распределение (Dwyer and Gabbett, 2012). Затем к усредненным кривым распределения скорости были подобраны четыре нормально распределенные гауссовы кривые, а точки пересечения использовались для определения пороговых значений для каждого вида спорта (Dwyer and Gabbett, 2012).Было рассчитано частотное распределение ускорения для каждого набора данных, и порог был основан на максимальных 5% выполненных ускорений (Dwyer and Gabbett, 2012). Затем этот порог был рассчитан для каждого заранее определенного диапазона скоростей и использован для определения спринтов (Dwyer and Gabbett, 2012). Распределение средней скорости для всех полевых командных видов спорта было аналогичным. Различия между полами, занимающимися одним и тем же видом спорта, были больше, чем различия между видами спорта (Dwyer and Gabbett, 2012). Шесть дополнительных спринтов короткой продолжительности не были бы зарегистрированы с использованием традиционного порогового значения (Dwyer and Gabbett, 2012).Хотя решение включить пять категорий движений, включая стояние, ходьбу, бег трусцой, бег и спринт, кажется, было принято произвольно, это новая идея по сравнению с традиционным анализом скорости спортсмена. Этот подход был использован для профилирования активности спортсменок национального уровня по лакроссу (Polley et al., 2015) и юношей по хоккею с мячом (Vescovi, 2014). Однако используемые устройства GPS с частотой 1 Гц имеют очень большой (77,2%) CV при измерении коротких усилий на спринте (Jennings et al., 2010). Следовательно, данные, полученные от 1 Гц GPS во время этих перемещений, и представленные результаты следует интерпретировать с особой осторожностью. Небольшой размер выборки также ограничен для выявления значимых изменений в спорте и между видами спорта. Замедления или отрицательные изменения скорости также были исключены из анализа, вероятно, из-за низкой способности GPS точно определять эти движения (Buchheit et al., 2014).

Способность снижать скорость называется замедлением. Способность спортсмена эффективно замедляться важна для изменения направления (Kovacs et al., 2008). Основные компоненты замедления включают динамический баланс, мощность, реактивную и эксцентрическую силу (Kovacs et al., 2008). У элитных спортсменов, занимающихся командными видами спорта, значительная эксцентрическая нагрузка во время повторяющихся замедлений, вероятно, окажет пагубное влияние на последующие результаты теста на 40-метровый спринт (Lakomy and Haydon, 2004). У спортсменов, занимающихся командными видами спорта, повреждение мышц индуцировалось после повторных спринтов 15 × 30 м с быстрым замедлением, перемежающихся с 60 секундами пассивного восстановления (Howatson and Milak, 2009).Повышенная болезненность мышц, отек, отток креатинкиназы и снижение максимального изометрического контракта также наблюдались через 48–72 часа после тренировки (Howatson and Milak, 2009). В совокупности эти результаты демонстрируют величину повреждения мышц и производительности, когда спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, выполняют многократные попытки замедления.

Расследование замедлений спортсменов командных видов спорта во время матчей ограничено. В семи матчах элитного мужского регби замедление было классифицировано как умеренное (−4.00–2,00 м · с ⁻²) или высоком (> 4,00 м · с ⁻²) и происходило в течение минимум 0,40 с (Higham et al., 2012). Непонятно, почему были выбраны именно эти зоны. Между стандартами игры существовала разница в 35 и 25% в средних и высоких замедлениях, соответственно (Higham et al., 2012). Большая ошибка GPS 5 Гц для точной количественной оценки этих движений может объяснить разницу между уровнями игры. Замедление у профессиональных спортсменов лиги регби исследовалось в течение двух соревновательных сезонов (Delaney et al., 2015). Различия в максимальном значении, зафиксированном по скользящему среднему, длительностью от 1 до 10 минут, сравнивались по игровым позициям (Delaney et al., 2015). По сравнению с 10-минутным скользящим усреднением, большой эффект наблюдался для ускорения и замедления в течение 1-2 минут. Также был зарегистрирован эффект от умеренного до небольшого в течение 3–7 минут (Delaney et al., 2015). Хотя этот подход представляет максимальную нагрузку спортсмена за разную продолжительность, все показатели ускорения и замедления были изменены для оценки общего количества выполненных ускорений (Delaney et al., 2015). Такой подход может вводить в заблуждение, поскольку в энергетическом отношении способность ускоряться и замедляться различается. Следовательно, при использовании этого подхода конкретные тренировочные предписания по замедлению ограничиваются.

Показатели замедления у спортсменов, занимающихся командными видами спорта, остаются в значительной степени неизвестными. Замедления составляют до 18% от общего расстояния, пройденного во время профессионального футбольного матча (Akenhead et al., 2013). Таким образом, замедления и их распределение по различным эпохам должны быть включены в профили активности спортсменов, занимающихся командными видами спорта на корте, чтобы обеспечить соответствующий план тренировок для соревнований.Несогласованность, описанная ранее при определении пороговых значений скорости, также очевидна в исследованиях замедления. В настоящее время нет единого мнения о том, как определять пороги ускорения или замедления. Хотя представление частоты ускорения спортсменов, занимающихся командными видами спорта, дает глобальное представление о движениях высокой интенсивности, существует ограниченное количество исследований по индивидуализации пороговых значений ускорения. Классификация ускорений также зависит от используемой эпохи дискретизации, которая может изменять величину сообщаемых частот.

Фильтрация данных

Данные отслеживания спортсмена могут быть отфильтрованы на этапе постобработки. Фильтрация включает сглаживание положения и уменьшение шума с использованием различных математических алгоритмов (Carling et al., 2008). Шум можно удалить с помощью множества методов, каждый из которых дает разные результаты. Аппроксимация кривой включает полиномиальную кривую низкого порядка, подогнанную к необработанным данным траектории. Хотя этот метод лучше всего подходит для повторяющихся движений, включая прыжки, ошибка может быть внесена из-за плохого выбора конкретных точек, для которых построена кривая (Winter, 2009).Эти точки определяются на основе необработанных данных и, следовательно, на них влияет тот самый шум, который фильтр пытается устранить (Winter, 2009). Полосовая фильтрация преобразует необработанные данные из пространственной во временную область, обычно с использованием быстрого преобразования Фурье (БПФ). Высокочастотный сигнал, не свойственный нормальному человеческому движению, удаляется до того, как данные преобразуются обратно в пространственную область с помощью обратного БПФ (Wundersitz, D. et al., 2015). Однако порог, используемый в качестве оптимальной частоты среза, является произвольным и обычно выбирается посредством визуального осмотра (Wundersitz, D.и др., 2015). Цифровая фильтрация анализирует частотный спектр как сигнала, так и шума. Сигнал обычно занимает нижнюю часть частотного спектра и перекрывается с шумом, который обычно наблюдается на более высокой частоте (Winter, 2009). Фильтр нижних частот пропускает сигналы с более низкой частотой и, следовательно, снижает шум на высоких частотах. При анализе данных о траектории можно использовать фильтрацию нижних частот (Winter, 2009).

Фильтрация данных внешней нагрузки спортсмена зависит от используемой системы отслеживания.Фильтрация необработанных данных о местоположении может производиться по указанию производителя системы слежения (Stevens et al., 2014). Производные измерения, включая метаболическую мощность от GPS (Di Prampero et al., 2005; Osgnach et al., 2010), также фильтруются с неопределенными частотами на этапе постобработки. Фильтры Баттерворта (Стивенс и др., 2014) и Калмана (Сатиан и др., 2012) обычно используются для данных LPS. Информация о том, как фильтры используются в оптических системах слежения за плеером и GPS, ограничена.Фильтрация может объяснить разницу в 24% расстояния спринта между данными GPS австралийского футбола в реальном времени и после матча (Aughey and Falloon, 2010), хотя подробностей о том, как производитель объясняет эти расхождения, представлено не было. Важно знать, как производитель системы отслеживания спортсменов фильтрует необработанные данные, особенно когда выводы из внешней нагрузки используются для принятия решений о тренировках по программированию (Borresen and Lambert, 2009; Rogalski et al., 2013). Фильтрация данных акселерометра недавно была исследована (Boyd et al., 2011). Только один из 13 фильтров был сильно связан (среднее смещение; -0,01 ± 0,27 г; CV 5,5%) с критериальной мерой Vicon (Wundersitz, D. et al., 2015). Информация о фильтрации редко предоставляется из данных GPS или LPS, когда сообщается затраченное время или пройденное расстояние в диапазонах скоростей. Фильтрация необработанных данных из системы отслеживания спортсменов оказывает существенное влияние на частоты и расстояния, пройденные в зонах скорости или ускорения (Wundersitz, D. et al., 2015). Прежде чем сообщать о профилях активности спортсменов, занимающихся командными видами спорта, исследователи должны подробно описать тип фильтрации, применяемой к необработанным данным.

Индивидуальные пороги

Данные профиля активности, представленные как среднее значение для команды (Aughey, 2011b) или должности (Mooney et al., 2011; Varley and Aughey, 2013), не учитывают различия в индивидуальных физических способностях. Использование единого порога бега или высокой скорости для всех спортсменов в команде также не учитывает различия между отдельными спортсменами. Хотя командные спортивные матчи проводятся на абсолютном уровне, одна и та же внешняя нагрузка, рассчитанная по порогу высокой скорости или спринта, для двух спортсменов может представлять различную внутреннюю нагрузку, основанную на индивидуальных характеристиках (Impellizzeri et al., 2004). Движение спортсмена может быть выражено относительно физиологически определенной переменной. Активность высокой интенсивности может быть классифицирована как превышающая второй порог вентиляции (VT ₂), полученный во время теста максимальной аэробной способности (VO _2max). VT ₂ — это точка, в которой производство CO ₂ превышает потребление O ₂ во время учений (Davis, 1985). Предполагается, что активность за пределами этой точки не может поддерживаться в течение длительных периодов времени, поскольку спортсмен больше не находится в устойчивом состоянии (Davis, 1985).Во время командных спортивных матчей активность ниже VT ₂, вероятно, может продолжаться в течение длительного времени. У мужчин-футболистов пройденная дистанция, равная или превышающая vVT ₂, была на 167% выше или очень большой эффект по сравнению с пороговым значением 5,50 м · с ^-1 (Abt and Lovell, 2009). Между двумя пороговыми значениями наблюдалась разница в 44% в рейтинге спортсмена, рассчитанном по дистанции, пройденной на высокой скорости (Abt and Lovell, 2009). Индивидуальный VT ₂ также был измерен у профессиональных спортсменов-футболистов (Lovell and Abt, 2012).Полученный vVT ₂ сравнивался с произвольным пороговым значением скорости (4,00 м · с ^-1) (Lovell and Abt, 2012). Дистанция скоростного бега была завышена на 9% при использовании произвольных пороговых значений (Lovell and Abt, 2012). Для отдельных спортсменов этот диапазон может быть от 22% ниже до 33% выше (Lovell and Abt, 2012). У элитных спортсменок-регбистов-семерок физиологически определенный порог, соответствующий скорости беговой дорожки на VT ₂, сравнивался со средним показателем когорты (3.50 м · с ⁻¹) (Clarke et al., 2014). При использовании индивидуализированных пороговых значений высокоинтенсивный бег был на 14% выше или занижен по сравнению со средним когортным пороговым значением VT ₂ (Clarke et al., 2014). Поэтому расстояние, преодолеваемое на высокой скорости, может быть недооценено традиционными порогами.

В то время как индивидуализация пороговых значений скорости является хорошо аргументированным подходом к оценке внешней нагрузки, существует предположение о реализации протокола инкрементальной беговой дорожки, проводимого в лаборатории, и его применении в командных видах спорта.Индивидуализация пороговых значений скорости, полученная из протокола непрерывного бега, не учитывает смену направления и движения с ускорением, часто встречающиеся в командных видах спорта (Lovell and Abt, 2012). В то время как пороги скорости были индивидуализированы в полевых командных видах спорта (Abt and Lovell, 2009; Lovell and Abt, 2012; Clarke et al., 2014), существует ограниченное количество исследований по командным видам спорта на корте.

Пороговые значения внешней нагрузки спортсмена могут быть выражены относительно максимальной скорости, достигнутой во время спринтерского тестирования.Внешняя нагрузка спортсменов-юниоров-футболистов сравнивалась с использованием абсолютных (> 5,27 м · с ^-1) или индивидуальных пороговых значений путем определения максимальной скорости бега во время самого быстрого 10-метрового спринта в 40-метровом спринте (Buchheit et al. , 2010b). Спортсмены с наивысшим игровым стандартом (возраст до 18 лет) выполняли больше повторных спринтерских усилий, когда активность оценивалась с использованием абсолютных пороговых значений (Buchheit et al., 2010b). Более молодые игроки (до 13 и 14 лет) регистрировали большую спринтерскую активность с индивидуализированными порогами (Buchheit et al., 2010b). У юных спортсменов мужской лиги регби, когда индивидуализированный порог максимальной скорости, полученный на последних 20 м в спринтерском тесте на 40 м, сравнивался с пороговыми значениями абсолютной скорости (> 5,00 м · с ^-1), молодые спортсмены (U13) выполняли , вероятно, на (размер эффекта = 0,43–0,58) более высокоскоростной бег по сравнению с их старшими коллегами (до 14 и 15 лет) (Gabbett, 2015). Общий бег высокой интенсивности, выполняемый юными спортсменами, может быть изменен, если его выразить относительно порога движения, полученного во время максимального спринта (Buchheit et al., 2010b; Габбетт, 2015). Следовательно, существуют несоответствия в записанной дистанции спринта в соответствии с используемым порогом скорости.

Выражение данных спортсмена, занимающегося командными видами спорта, относительно физиологически определенного порогового значения — это индивидуальный подход, который может принести пользу игрокам при назначении тренировок. Несмотря на прогресс в использовании произвольно полученных пороговых значений скорости, существуют ограниченные исследования того, как индивидуализировать ускорения. Ускорение требует больше энергии, чем постоянная скорость (Оснач и др., 2010). Без информации о том, как классифицировать ускорения, индивидуализированные пороговые значения ограничены в их использовании для спортсменов, занимающихся командными видами спорта, включая тех, кто участвует в спортивных состязаниях на корте.

Связь высокоинтенсивной активности с производительностью

Способность к ускорению и спринту важна для результатов командных спортивных матчей. В юношеском австралийском футболе спортсмены, которые быстрее преодолевают дистанцию 5 и 20 м, получают больше всего ударов и потерь во время матчей по сравнению с их более медленными соперниками (Young and Pryor, 2007).Во время матчей элиты существует взаимосвязь между физическими возможностями спортсмена и количеством выбываний. Эта взаимосвязь опосредована количеством бега высокой интенсивности (HIR) м · мин ^-1 или пройденным расстоянием> 4,17 м · с ^-1 (Mooney et al., 2011). Таким образом, сложные методы моделирования могут позволить изучить влияние контекстных и связанных с матчем факторов на интенсивность бега спортсмена в командных видах спорта.

Взаимосвязь между физическими возможностями и результатами матчей в профессиональном футболе была исследована в трех ведущих английских лигах (Bradley et al., 2013). Общее пройденное расстояние и HIR> 5.50 м · с ⁻¹ было зафиксировано с помощью полуавтоматического отслеживания (Bradley et al., 2013). Меньшее общее и HIR-расстояние произошло при более высоком игровом стандарте, чем при более низком. Физическая работоспособность, определяемая как оценка по тесту периодического восстановления 2 (IR2) Йо-Йо, коррелировала с расстоянием HIR (Bradley et al., 2013). У юношеских элитных спортсменов-футболистов взаимосвязь между внешней нагрузкой, определяемой как движение> 4,47 м · с ^-1, и физической способностью, определяемой количественно по шкале Yo-Yo IR1, зависела от позиции.Плохая корреляция наблюдалась между результативностью бега в матче и физическими возможностями спортсмена во всех положениях, кроме нападающих. Однако используемые устройства GPS с частотой 1 Гц имеют низкую достоверность (CV% 11–30%) для оценки HIR (Coutts and Duffield, 2010). Для точной количественной оценки взаимосвязи между внешними нагрузками и физическими возможностями спортсмена также следует использовать технологии отслеживания, которые позволяют точно определять движение в пределах диапазона интенсивности. Хотя взаимосвязь между результатами матча, показателями спортсмена и внешней нагрузкой была изучена, в исследованиях был применен порог средней скорости ко всем спортсменам в команде (Mooney et al., 2011; Bradley et al., 2013). Обоснование этих пороговых значений обычно основывается на другой литературе или определяется произвольно. Индивидуализация пороговых значений скорости может позволить провести подробный анализ взаимосвязи между внешней нагрузкой спортсмена и результатом матча, хотя физиологически определенные пороги ограничены в их применении для определения ускорений (Varley and Aughey, 2013). Большинство исследований взаимосвязи между результатами спортсменов и внешней нагрузкой было сосредоточено на мужчинах, соревнующихся в командных видах спорта, с ограниченной информацией о спортсменках (Costello et al., 2014).

Пороговые значения для мужчин и женщин, занимающихся командными видами спорта

Мужчины и женщины соревнуются в командных видах спорта на элитном уровне. Технологии отслеживания, включая GPS, используются для сбора профилей активности мужчин и женщин, занимающихся командными видами спорта (Gabbett and Mulvey, 2008; Dwyer and Gabbett, 2012; Vescovi, 2014). Существуют различия в физиологических способностях между полами, включая аэробную подготовку и абсолютную способность бегать на короткие дистанции (Mujika et al., 2009). Следовательно, физиологические издержки высокоскоростного бега могут существенно различаться для спортсменов мужского и женского пола, занимающихся командными видами спорта.Хотя для спортсменок, занимающихся командными видами спорта, предлагаются более низкие пороги скорости (Dwyer and Gabbett, 2012), существует ограниченное количество исследований по применению этих пороговых значений. Недооценка или переоценка внешней нагрузки может произойти, если спортсменки используют пороговые значения, изначально разработанные для спортсменов-мужчин.

Пороговые значения, разработанные для спортсменов-мужчин, занимающихся командными видами спорта, были применены к данным о внешней нагрузке женщин. Во время международных женских хоккейных матчей среднее количество (17) завершенных спринтов было ниже, чем среднее количество (30), выполненных спортсменами-мужчинами (Macutkiewicz and Sunderland, 2011).Однако порог спринта 5,2 м · с ^-1, адаптированный из исследования мужчин-футболистов (Bangsbo, 1992), был применен к данным женских матчей. Поскольку скорость спринта различается по половому признаку (Mujika et al., 2009), снижение средней скорости спринта, наблюдаемое во время международного женского хоккея, может быть связано с неправильным использованием порога скорости, разработанного для мужчин. В футболе пороговые значения скорости для мужчин также применялись к данным о внешней нагрузке для женщин (Krustrup et al., 2005; Mohr et al., 2008). Однако скорость бега спортсменок-футболистов различается в зависимости от возраста (Vescovi et al., 2011) и отличается от скорости мужчин (Mujika et al., 2009). Для выработки специфических ценностей для женщин в футболе использовались различные пороги скорости (Vescovi, 2012). Во время соревновательных матчей спринт профессиональных спортсменок-футболистов составляет 5,3% от общей пройденной дистанции, если классифицируется как активность> 5,0 м · с ⁻¹ (Vescovi, 2012). Однако, если порог увеличен до> 6.9 м · с ^-1, аналогично пороговым значениям, используемым для спортсменов-мужчин, занимающихся командными видами спорта (Varley et al., 2013b), практически не регистрируется спринт (Vescovi, 2012). Следовательно, эффект потолка может иметь место при использовании пороговых значений, первоначально разработанных для спортсменов-мужчин, занимающихся командными видами спорта. Хотя использование различных пороговых значений скорости является руководством при разработке показателей спринта для женского футбола, этот подход не учитывает индивидуальные физиологические различия между спортсменами.

Недавно была исследована индивидуализация пороговых значений скорости для спортсменок.У элитных спортсменок-регбистов-семерок для определения дистанции, пройденной с высокой интенсивностью, использовался порог скорости у мужчин (5,0 м · с ^-1), индивидуальная и когортная средняя скорость vVT ₂ (Clarke et al., 2014). . Абсолютный объем спортивного бега высокой интенсивности был недооценен почти на 30% при использовании порога скорости, разработанного для спортсменов-мужчин (Clarke et al., 2014). Индивидуализированный порог занижает или переоценивает высокоинтенсивный бег на 14% по сравнению со средним когортным значением vVT ₂ пороговое значение скорости, равное 3.5 м · с ⁻¹ (Clarke et al., 2014). Индивидуальная настройка порога высокоинтенсивного бега, оцениваемого с помощью линейного физиологического теста, для спортсменок, занимающихся командными видами спорта, может позволить составить индивидуальный план тренировок. Однако для индивидуализации требуется трудоемкий и дорогостоящий лабораторный тест VO _2max, который может быть трудно реализовать с большим количеством спортсменов в условиях командных видов спорта. С другой стороны, максимальная аэробная скорость (MAS) спортсмена сильно коррелирует с максимальным потреблением кислорода (Léger and Boucher, 1980) и отражает экономичность бега (Di Prampero et al., 1986). Оценка MAS может проводиться у большого числа спортсменов во время дополнительных тестов в беге на поле (Buchheit et al., 2013). Взаимосвязь между MAS и высокоинтенсивным бегом оценивалась у юных спортсменов-футболистов мужского пола (Buchheit et al., 2013), хотя на сегодняшний день не существует исследований по индивидуализации пороговых значений скорости для женщин-спортсменок, занимающихся командными видами спорта, с использованием результатов тестирования MAS. Для спортсменок, занимающихся командными видами спорта, которые не могут пройти индивидуальные физиологические или полевые тесты, пороговое значение составляет 3.5 м · с ^-1 можно использовать в качестве руководства для бега с высокой интенсивностью, хотя различия между игровым положением и стандартным не учитываются с помощью этого фиксированного порога.

Следует изучить вопрос о разработке и внедрении женских пороговых значений в соответствии со стандартами игры и положением. Хотя пороговые значения были разработаны для спортсменок, соревнующихся в полевых видах спорта (Dwyer and Gabbett, 2012; Clarke et al., 2014), пороговых значений специально для спортивных состязаний на корте не существует.Например, нетбол — это командный вид спорта на корте, в который в закрытых помещениях играют элитные спортсменки. Из-за отсутствия исследований женских спортивных состязаний, существует ограниченная информация о том, как количественно определить пороги скорости и ускорения для спортсменов нетбола.

Альтернативные подходы к классификации активности спортсмена

Интеллектуальный анализ данных — это область исследований, целью которой является обнаружение закономерностей в больших наборах данных и получение информации, невозможной при использовании традиционной статистики (Chen et al., 1996). Таким образом, можно исследовать большие базы данных, такие как внешняя нагрузка, полученная от технологий отслеживания. Знания могут быть извлечены с помощью методов интеллектуального анализа данных, включая классификацию, где данные сортируются по заранее определенным классам на основе некоторых общих характеристик (Chen et al., 1996). Эти методы представляют собой альтернативные подходы к индивидуализации внешней нагрузки спортсмена в командных видах спорта. Например, скрытые свойства внешней нагрузки от одного спортсмена можно найти с помощью методов интеллектуального анализа данных.Таким образом, пороговые значения скорости или ускорения выводятся непосредственно из выборочных данных и могут быть исследованы в зависимости от возраста, пола, игрового стандарта или положения.

Взаимосвязи между скрытыми свойствами данных, которые могут повлиять на спортивные результаты, можно выявить с помощью интеллектуального анализа данных (Ofoghi et al., 2013). Машинное обучение, метод интеллектуального анализа данных, был использован для выявления физиологических способностей, необходимых для медалей в спринтерских гонках (Ofoghi et al., 2010). Недавний обзор (Ofoghi et al., 2013) подчеркнули отсутствие современной основы для анализа данных результатов матчей элитных спортсменов. Например, традиционный статистический анализ результатов спортсмена, занимающегося командными видами спорта во время прохождения цепей, может учитывать прямую связь с зависимой переменной. Однако этот тип анализа игнорирует контекст сбора данных (Ofoghi et al., 2013). Используя методы интеллектуального анализа данных, можно изучить скрытые особенности, которые могут повлиять на качество передачи, выходя за рамки поверхностного анализа (Ofoghi et al., 2013).

Альтернативный подход — анализ посредничества, статистический метод, который исследует взаимосвязь между зависимой переменной и независимыми переменными для идентификации и объяснения процесса. Анализ посредничества применялся в элитном австралийском футболе для изучения взаимосвязи между способностями спортсмена, интенсивностью матча и результатами (Mooney et al., 2011). Игровая позиция и опыт влияют на взаимосвязь между возможностями спортсмена, профилем активности в матче и результатом владения мячом (Mooney et al., 2011). Линейные методы, включая дискриминантный анализ (Castellano et al., 2012) и обобщенное линейное моделирование, также использовались для изучения результатов командных видов спорта. Однако линейные методы не могут быть оптимальным методом анализа результатов матчей динамичных и хаотичных командных видов спорта.

Напротив, методы нелинейного анализа данных не ограничиваются одной линейной переменной. Деревья решений, нелинейный метод, использовались для объяснения результатов матчей в австралийском футболе (Robertson et al., 2016), классифицируйте командные виды спорта с помощью носимого датчика (Wundersitz, D.W. et al., 2015) и исследуйте взаимодействие атакующего и защитника во время вторжения в спорт (Morgan et al., 2013). Деревья решений включают повторяющееся разбиение данных на основе полей ввода, которые создают ветви, которые могут быть далее разбиты, чтобы различать зависимую переменную. Деревья решений могут обрабатывать недостающие данные и обеспечивать интуитивно понятный анализ набора данных (Morgan et al., 2013). В отличие от кластеризации, индукция дерева решений не зависит от выбора априорного распределения.

Кластеризация — это метод интеллектуального анализа данных, который можно использовать для поиска неизвестных закономерностей в больших наборах данных путем классификации, при которой данные группируются на основе сходства (Chen et al., 1996). Большой набор данных можно осмысленно разделить на более мелкие компоненты или категории с помощью кластеризации (Punj and Stewart, 1983). Эти категории могут быть взаимоисключающими (Fayyad et al., 1996). Категории также могут быть отсортированы иерархически или с перекрытием. Модели смеси Гаусса, кластерный метод, который содержит априорное мнение о групповом распределении, использовались для классификации выполнения бросков в теннисе (Wei et al., 2013). Эти методы кластеризации представляют подгруппы в наборе данных и выражают неопределенность в отношении назначения кластера. Алгоритм кластеризации k означает деление набора данных на определенное пользователем количество кластеров k (Wu et al., 2008). Алгоритм k -means начинается с k центроидов, выбранных случайным образом. Каждой точке данных в более широком наборе данных назначается ближайший к ней центроид на основе сходства. Центроиды обновляются каждый раз, когда назначается точка данных (Wu et al., 2008). Затем вычисляется среднее центроидное значение из точек данных, выделенных для этого кластера (Wu et al., 2008). Размер набора данных определяет количество повторений, необходимых для алгоритма k -means для достижения завершения (Wu et al., 2008). Кластеризация с помощью алгоритма k -means может использоваться в различных спортивных условиях, включая группировку внешней нагрузки спортсмена.

Сложные статистические методы или методы интеллектуального анализа данных, включая кластеризацию, могут выявить неизвестные закономерности или противоречить прежним убеждениям.Эти подходы можно использовать для определения пороговых значений скорости и ускорения спортсмена. Самоорганизующиеся карты (SOM) и кластеризация использовались в элитном союзе регби, чтобы раскрыть стили игры, связанные с успехом команды (Croft et al., 2015). Паттерны координации во время трех разных баскетбольных бросков с разной дистанции также были классифицированы с помощью SOM (Lamb et al., 2010). Наименьшая вариабельность зафиксирована у трехочковых и хук-бросков. SOM отображал выходные данные движения, которые неожиданно отличались от традиционного анализа, включая данные визуального осмотра и временные ряды (Lamb et al., 2010). Аналитик движения с опытом и предварительными знаниями или предвзятостью мог быть отвлечен другой информацией по сравнению с SOM, который имеет более объективную методологию (Lamb et al., 2010). Эти подходы также могут использоваться для группировки данных о скорости спортсменов без требования о пороговом значении человеческого фактора на основе физиологически определенного или произвольного значения. Эти группы могут быть сформированы независимо от возраста, пола, положения спортсмена или игрового стандарта. Закономерности движений спортсмена, в том числе скорости и ускорения, могут быть получены путем применения методов кластеризации к данным внешней нагрузки.

Полученные акселерометром данные PlayerLoad ™ элитных спортсменок по нетболу были сгруппированы по кластеризации k -средних (Young et al., 2016). Оптимальной кластеризацией было наибольшее евклидово расстояние, полученное от двух до пяти кластеров (Young et al., 2016). Семь позиций для игры в нетбол были разделены на две группы в зависимости от интенсивности игры и относительного времени, проведенного в зоне низкой интенсивности (Young et al., 2016). PlayerLoad ™ для позиций, основанных на воротах, был ниже, чем для позиций атаки и фланга, вероятно, из-за времени, затраченного на выполнение упражнений с низкой интенсивностью (Young et al., 2016). Это исследование было первым, в котором использовались методы интеллектуального анализа данных, включая кластеризацию k -средних, для изучения данных о нагрузке спортсмена. Однако исследовались только данные акселерометра, а не положение спортсмена по GPS или LPS. Регистрация положения спортсмена позволяет рассчитать смещение, скорость и ускорение. Благодаря большому объему данных, полученных из систем отслеживания спортсменов, интеллектуальный анализ данных представляет собой метод, позволяющий получить более полное представление о профилях активности спортсменов.Следовательно, внешняя нагрузка спортсмена может быть проанализирована без требования произвольного или программного порога.

Заключение

Положение, скорость и ускорение спортсмена можно измерить во время матчей или тренировок с помощью оптического слежения, GPS и LPS. Анализ расстояния, скорости и ускорения за определенный период времени называется профилем активности спортсмена. Трудно сравнивать литературу по полевым видам спорта из-за несоответствия пороговых значений скорости и ускорения даже в рамках одного вида спорта. Пороги скорости и ускорения были определены на основе тестов физиологических и физических возможностей.Существуют также ограниченные исследования женщин-спортсменок, занимающихся командными видами спорта, и того, как классифицировать их скорость плюс ускорение. В качестве альтернативы интеллектуальный анализ данных может извлекать закономерности из больших наборов данных. Благодаря большому объему данных, полученных из систем отслеживания спортсменов, и достижениям в классификации моделей движений во время выполнения навыков или выносливости, интеллектуальный анализ данных является методом для получения более глубокого понимания профилей активности спортсменов. Следовательно, внешняя нагрузка спортсмена может быть проанализирована без пороговых значений скорости или ускорения.Дальнейшая работа должна быть сосредоточена на использовании методов интеллектуального анализа данных для анализа движений, выполняемых спортсменами, занимающимися командными видами спорта, особенно элитными женщинами и теми, кто занимается спортом на корте.

Авторские взносы

Задумал и спроектировал эксперименты: AS, SC, SM и RA. Составленная рукопись и подготовленные таблицы / рисунки: AS. Отредактированная, критически переработанная статья и утвержденная окончательная версия рукописи: AS, SC, SM и RA.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Абт, Г., Ловелл, Р. (2009). Использование индивидуальных пороговых значений скорости и интенсивности для определения дистанции бега с высокой интенсивностью в профессиональном футболе. J. Sports Sci. 27, 893–898. DOI: 10.1080 / 02640410

8239