Спортсмены велосипедисты: Пять самых знаменитых велосипедистов - примеров для подражания молодым

Пять самых знаменитых велосипедистов — примеров для подражания молодым

Комсомольская правда

Спорт

23 августа 2013 13:10

23 августа 1913 завершился первый в мире кругосветный велопробег двадцатипятилетнего русского спортсмена Онисима Панкратова. Вспомним пятерку знаменитых спортсменов, которые прославились вместе со своим двухколесным транспортом

Онисим Панкратов

Вспомним пятерку знаменитостей, которые сумели обрести мировую славу вместе со своим двухколесным транспортом.

1. Онисим Панкратов

Отец с детства приучал Онисима к спорту — грезил его победами, не сумев прославиться в спорте самостоятельно. В юности Онисим успел попробовать себя в борьбе, пристраститься к бегу, мото- и велогонкам. Однако в душе он мечтал о кругосветном путешествии. В июле 1911 года было принято окончательное решение стартовать. На старт вместе с Панкратовым вышли еще два велогонщика, но быстро сошли с дистанции. Онисим же продолжал путь, ставя штампы разных населенных пунктов в путевом журнале.

Путешествие сильно осложняли недружелюбные жители и даже бандиты, встречавшиеся на пути. Однако были и те, кто помогал отважному путешественнику финансово. Правда, иногда ему все же приходилось останавливаться, чтобы заработать денег на дальнейший путь — в том числе и на билеты на пароход… В конце ноября 1911 года Онисим прибыл в Петербург, отправился в Восточную Пруссию, побывал в Швейцарии, Италии, Турции, Греции, Франции, Южной Испании, Португалии, Англии, Северной Америке. Из Сан-Франциско он морем переправился в Японию, а оттуда — обратно в Китай. В августе 1913 года, спустя 748 дней путешествия, Онисим Панкратов вернулся обратно в Харбин. За все время пути он сменил 53 покрышки, 4 седла, 2 руля, 11 цепей и 750 спиц.

Койчи Накано

2. Койчи Накано

Велосипедист из Японии — единственный десятикратный чемпион мира в профессиональном спринте за период с 1977 по 1986 год. На велосипед он сел в 18 лет и начинал с кейрина — разновидности велотрековых гонок, где финальному спринту предшествуют несколько кругов с установленной скоростью.

Сначала кейрин был в Японии азартной игрой, но однажды его все же включили в программу чемпионата мира и Олимпийских игр. Для Койчи Накано это было мечтой, и он уверен, что она исполнилась во многом благодаря ему. Он старался стать не одним из лучших, а самым лучшим, много и упорно занимался, учился следить за своими соперниками, изучая их. И десять лет подряд выигрывал один чемпионат мира за другим! Его рецепт успеха: физическая сила и сила духа, уверенность в себе, а еще — умение думать и придумывать что-то новое, чтобы понимать, как действовать в той или иной ситуации с каким-либо конкретно-взятым соперником.

3. Ленс Армстронг

Американский шоссейный велогонщик, семикратный победитель многодневной велогонки «Тур де Франс» стал настоящей легендой велоспорта благодаря своей силе духа. Ведь многие победы он одержал уже после того, как победил рак! Покинув спорт в 1996 году, Ленс не просто боролся за свою жизнь, но еще и занимался делами своего благотворительного фонда людям, затронутых раком.

А вылечив страшную болезнь и вернув себе потерянную форму, Армстронг вновь вернулся на трек в 1998 году, чтобы побеждать. Кроме того, он открыл в себе способности и горного велогонщика… Однако в 2012 году был дисквалифицирован и лишен своих титулов за применение допинга, о чем позже и сам признался в одном из популярных ток-шоу.

Ленс Армстронг

Тулио Кампаньоло

4. Тулио Кампаньоло

Итальянец Кампаньоло прославился скорее не как спортсмен, а как изобретатель. Большинство его изобретений были связаны с велосипедами, так как в 20-ых годах он был велосипедистом и на своем опыте понимал, чего не хватает его двухколесному транспорту. Из-за того, что переключать скорости при подъеме в гору раньше приходилось вручную — останавливаясь, откручивая колесо и руками перебрасывая цепь — Тулио однажды лишился призового места… и решил исправить это путем апгрейда велосипеда. Он предложил закреплять колеса не резьбой, а рычагом эксцентрика, что весьма упрощало переключение скоростей.

Вскоре им начали пользоваться все, и Тулио оставил спорт, поняв, что его призвание в изобретательстве. Его небольшая частная мастерская за 17 лет превратилась в индустриальное предприятие. Был создан идеальный переключатель скоростей, рулевые колонки, тормоза и шатуны. А фирма патентовала все больше революционно-новых компонентов… Сейчас фирма Campagnolo является одной из ведущих марок велоспорта

5. Дэнни Харт

119-летний англичанин Дэнни Харт — юная звезда горных велогонок. В 2011 году он стал чемпионом мира по скоростному спуску на горном велосипеде (иначе этот вид спорта называется «даунхил»). При этом юноша победил при весьма неблагоприятных погодных условиях: похоже, одному Дэнни не помешал дождь и размытая, скользкая трасса. Ведь он обогнал второго призера на целых 11 секунд, да еще и продемонстрировал трюк «тейл-вип». В велоспорте Дэнни с 16 лет, и юному экстремалу прочат большое будущее.

Дэнни Харт

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

ООО «МЕДИА РЕЗЕРВ». Адрес редакции КП-Уфа: 450006, г. Уфа, ул. Пархоменко 156/3 оф 611. Контактный тел. +7 (347) 292-44-47. Редактор — Максютов Р.А.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Спортсмены велосипедисты — Дети и спорт

Подробности

Категория: Велоспорт

Просмотров: 4667

Спортсмены велосипедистыДля выхода на пик формы велосипедисту необходимо добиться того, чтобы все системы организма действовали слаженно, как единый, хорошо подготовленный механизм. Физическая сила атлета – один из основных факторов, позволяющий добиваться высоких результатов, предотвращать травмы и обеспечивать спортивное долголетие.

Ноги для велосипедиста имеют решающее значение, на них приходится основная силовая нагрузка, но для того, чтобы стабилизировать нижнюю половину тела, необходимо иметь сильные мышцы живота, спины, верхнего плечевого пояса. Основное рабочее движение для максимальной эффективности должно иметь чёткий вектор направленности обеспеченный надёжной опорой, иначе значительная часть энергии будет потрачена впустую.

Каждая область тела играет свою роль в передаче физических усилий на педали, управлении велосипедом и предотвращении травм. Тренировка должна быть комплексной. Если игнорировать какое-нибудь упражнение, то вся система выходит из равновесия.

                Каждой мышце свойственна оптимальная длина в состоянии покоя. Она представляет собой идеальный компромисс между густотой переплетения актиновых и миозиновых нитей мышечного волокна и наличием достаточного «свободного» пространства для перемещения миозина – сути механизма сокращения. Избыточная или недостаточная длина мышцы в состоянии покоя означает пустую трату её энергетического потенциала. Вот почему так важна правильная подгонка велосипеда. Если седло расположено слишком низко, мышца не растянется на оптимальную длину, а если слишком высоко, то она растянется чрезмерно.

                Вкратце общая анатомия велосипедиста в движении следующая. Кривошипы педалей имеют диаметрально противоположное положение, что позволяет мышцам сгибателям одной ноги (двуглавая бедра, полуперепончатая, полусухожильная) работать одновременно с разгибателями другой (четырёхглавая бедра, большая ягодичная). При правильной настройке седла нога в нижнем положении педали должна быть немного согнута в колене. В таком положении мышцы задней поверхности бедра растянуты до оптимальной длины и готовы к оптимальному сокращению при движении педали вверх. В верхнем положении педали бедро располагается практически параллельно земле. Это позволяет большой ягодичной мышце развивать максимальное усилие при движении педали вниз, а четырёхглавой мышце – в момент перехода верней точки.

Ноги велосипедистов

  ноги велосипедистов              При вращении педалей голеностопный сустав постоянно слегка сгибается и разгибается, икроножные и другие мышцы голени вносят свой вклад в усилия, прилагаемые к педалям, и, так же, стабилизируют стопу.

                Мышца, выпрямляющая позвоночник, широчайшая мышца спины и трапециевидная мышца поддерживают позвоночник в согнутом положении, обеспечивая рабочую аэродинамическую позу велосипедиста. Ременная мышца головы и трапециевидная мышца распрямляют шею, поднимают голову и обеспечивают обзор. Прямые, поперечные и косые мышцы живота отвечают за переднюю и боковую поддержку туловища, противодействуя хорошо развитым мышцам спины. Если какие-то из этих мышц расслаблены, положение позвоночника будет неправильным, что создаст чрезмерную нагрузку и боль.

                Руки не только обеспечивают  управление велосипедом, но и участвуют в распределении силовой нагрузки. Они должны быть слегка согнуты в локтях. Рабочая поза создаёт постоянную нагрузку на плечи. При каждом нажатии на педаль велосипед стремиться качнуться в сторону. Если велосипед удержать, то больше энергии сохраниться для прямолинейного движения. Мышцы предплечья, сгибатели  и разгибатели рук (двуглавая, плечевая и трёхглавая мышцы) выполняют попеременную работу, чтобы через плечевой пояс (ромбовидные, вращающие манжеты плеча, дельтовидные мышцы) стабилизировать туловище. Большие и малые мышцы груди помогают наклону туловища вперёд и удерживают велосипед от раскачивания.

                Таким образом, при езде на велосипеде задействованы все основные мышцы частей тела и ни одна из них не может считаться менее важной, чем другие. Направленная комплексная силовая тренировка – ключ к хорошей спортивной форме, которая помогает добиваться высоких результатов и избегать травм. Если вы действительно хотите полностью раскрыть свой потенциал необходимо в тренировку включать упражнения с отягощениями.

Начинающему велосипедисту

 начинающему велосипедисту               Занятия должны основываться на систематизированной, хорошо продуманной, поэтапной программе. Тренировка – это умелое балансирование между стрессом (нагрузкой) и восстановлением организма (адаптацией). Обеспечьте достаточное время отдыха между силовыми нагрузками. Один тренировочный цикл представляет собой как бы надстройку над другим, должны подбираться разнообразные упражнения, чтобы «будоражить» организм и вызывать в нём новую стрессовую реакцию.

                Прорабатывайте все группы мышц в каждом посещении тренажёрного зала (не более 3-х раз в неделю). Это коренное отличие от методики чистого бодибилдинга.

                Ключ к успеху – в постоянстве. Потерять проще, чем приобрести. Один раз в неделю – это минимум.

                Разнообразьте программу тренировок. Каждые две-четыре составлять новую.

                Используйте упражнения для разных групп мышц, комбинируйте упражнения со свободным отягощением, на тренажёрах и мячах. Упражнения для конечностей можно выполнять как по отдельности для каждой или вместе.

                Имитируйте рабочую позу для езды на велосипеде, используйте визуализацию, чтобы максимально повысить прикладной эффект.

                Малое отягощение (10-15 повторений) с большим количеством подходов поможет нарастить силу без существенного увеличения мышечной массы.

                Большое отягощение с малым количеством повторений (4-8 раз, 2-3 подхода) позволяет быстро нарастить силу и энергетическую отдачу мышц – качества, которые помогут в крутом подъёме и во время финишного спурта.

                Циклическая силовая тренировка – большое количество упражнений с малыми периодами отдыха. Силовая выносливость.

                Метод пирамиды – нагрузка увеличивается с каждым подходом, количество повторений уменьшается. Не менее 3-х подходов. Быстрое наращивание силы.

                Супер серия. Один подход с очень большим количеством повторений (30-40) с постепенным снижением нагрузки. Силовая выносливость.

                Начинать и заканчивать силовую тренировку обязательно с 10 минутных разминок-заминок с включением упражнений на растяжку. В каждом положении нужно находиться не менее 30 сек. При прочих равных условиях хорошо растянутые мышцы обладают большей силовой отдачей, чем закрепощённые.

 

знаменитостей Велосипедисты — 30 знаменитостей, которые любят кататься на велосипедах

Дуг Пенсингер/сотрудники//Getty Images

Знаменитости — они катаются так же, как и мы. От кинозвезд до политиков и профессиональных спортсменов, вот 30 знаменитых велосипедистов, которые так же одержимы двухколесным транспортом, как и мы.

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Президент Джо Байден

СТЕФАНИ РЕЙНОЛДС//Getty Images

Когда вес свободного мира лежит на ваших плечах, велосипедная прогулка по тропам в вашем родном штате Делавэр может помочь. для облегчения ума.

2

Пиппа Миддлтон

Энтони Харви / Стрингер//Getty Images

Младшая сестра принцессы Кейт участвует в различных велогонках и триатлонах, а в 2014 году она даже проехала по США, чтобы собрать деньги на благотворительность. Если это не говорит «преданный велосипедист», то мы не знаем, что значит.

3

Ашер

Гардинер Андерсон/Бауэр-Гриффин//Getty Images

Звезда ритм-энд-блюза не только ездит на велосипеде, но и стильно.

4

Мэтью Бродерик

Рэймонд Холл//Getty Images

Бродерик любит передвигаться по Нью-Йорку на велосипеде, но не считает, что автомобилисты или пешеходы так уж ему помогают.

5

Arnold Schwarzenegger

BG004/Bauer-Griffin // Getty Images

6

Simon Cowell

Ada Houghton // Getty Images

7

Leonardo Dicaprio

Team Gt//Getty изображения

Leonarde Dycaprio Team gt//getty. по крупным городам на своем велосипеде … хотя папарацци часто ловят его при этом.

8

Мэтт Дэймон

Gallo Images/Contributor//Getty Images

Перед съемками фильма Invictus актер проехал 68-мильную велогонку Cape Argus Cycle Tour по Южной Африке на велосипеде-тандеме со своим братом Кайлом Дэймоном.

9

Патрик Демпси

Tim de Waele/Staff//Getty Images

Бывшая звезда Grey’s Anatomy занимается верховой ездой с детства и говорит, что это помогает ему сохранять сосредоточенность и сосредоточенность в повседневной жизни. Он даже создал Dempsey Challenge — сбор средств для людей, больных раком.

10

Реджи Миллер

Майкл Дартер

Один из лучших стрелков НБА всех времен, Реджи Миллер теперь проводит время на горных велосипедах, а не на баскетбольной площадке. Он довольно активен в Strava — он набрал кучу PR — и даже участвует в гонках.

11

Денис МакДонаф

Кристофер Лиман

Когда МакДонаф работал в Совете национальной безопасности, а Барак Обама был начальником его штаба, большую часть времени он ездил на работу и с работы верхом, поскольку это было быстрее и эффективнее, чем любой другой вид транспорта в Вашингтон, округ Колумбия

12

Джимми Джонсон

Дэниел Сапп

В прошлом году гонщик проехал 5700 миль на шоссейном и горном велосипедах. Он также часто ездит с Лэнсом Армстронгом в Колорадо.

13

Билл Уолтон

Дуг Пенсингер/Staff//Getty Images

Для этого члена Зала славы НБА езда на велосипеде была частью его жизни с детства. Он даже стал соавтором Полной книги Билла Уолтона по велоспорту, , в которой рассказывается об истории спорта и различных типах оборудования.

14

Тони Канаан

Роберт Лаберж/Стрингер//Getty Images

Бывший победитель Indy 500 не новичок в триатлоне, и в 2016 году он участвовал в Champions Ride for Bicycle Safety, стремясь сделать дороги более безопасными для велосипедистов. .

15

ДжуДжу Смит-Шустер

Twitter

Ресивер «Питтсбург Стилерс» ездил на тренировке и обратно на велосипеде в сезоне НФЛ 2017-2018, так как у него не было водительских прав. В этом году Smith-Schuster организует благотворительную поездку в Питтсбурге в пользу продуктов питания на колесах и рождественских подарков для пожилых людей.

16

Дэвид Бирн

Солист группы Talking Heads начал ездить на велосипеде по Нью-Йорку в 70-х и с тех пор не сбавляет скорости. В 2010 году Бирн написал книгу « велосипедных дневников » о своих велосипедных приключениях в разных городах мира.

17

Нил Пирт

Пол Берген/Contributor//Getty Images

Барабанщик Rush проехал через Камерун и написал о своем опыте в своей книге Всадник в маске: Велоспорт в Западной Африке.

18

America Ferrera

Michael Tran/Contributor//Getty Images

В 2016 году актриса завершила свой первый триатлон, заявив, что это помогло ей обрести уверенность в себе. С тех пор она сделала еще несколько, и не похоже, что она планирует замедляться.

19

Дженнифер Энистон

Лестер Коэн/Contributor//Getty Images

Прежде чем добиться успеха в Голливуде, Энистон работала курьером на велосипедах в Нью-Йорке и сказала, что это самая тяжелая работа, которую она когда-либо выполняла. Ее до сих пор иногда можно увидеть катающейся.

20

Зак Эфрон

Ноэль Васкес/Стрингер//Getty Images

Актер участвовал в нескольких соревнованиях по триатлону, в первую очередь в триатлоне Nautica Malibu, который проводится в Детской больнице Лос-Анджелеса.

Какой ты велосипедист?

Вы спортсмен. Да ты!

Не существует единственного «правильного способа» быть спортсменом или заниматься спортом.

Хорошая новость заключается в том, что… вы можете кататься и тренироваться по-разному, и вы по-прежнему спортсмен! Существует целый спектр видов легкой атлетики, и наше место в этом спектре меняется в разные моменты нашей жизни.

Вот несколько типов спортсменов и типов мероприятий, от наиболее соревновательных до наименее соревновательных (но наиболее веселых), о которых вы можете знать или не знать:

• Профессиональные спортсмены высокого уровня:   A небольшая группа гонщиков, которые посвящают свою жизнь и средства к существованию спорту.

• Соревнующиеся спортсмены-любители:   Большая группа людей, которые любят соревноваться, но не хотят посвящать все свои средства к существованию спорту.
• Триатлеты относятся к отдельной категории. Очень амбициозные соревнующиеся спортсмены — некоторые профессионалы, некоторые любители — которые посвящают большую часть своего свободного времени своим видам спорта. Самый известный триатлон — Ironman.
• Гонщики этапа:   Соревнующиеся спортсмены, которые получают удовольствие и даже добиваются успеха в многодневных гонках, таких как Trans-Alp или Trans-Rockies или BC Bike Race. Есть также неконкурентные многоэтапные аттракционы, такие как Cycle Oregon, на которых любят кататься веселые люди.
• Всадники Randonee — еще одна особая категория. Этим спортсменам нравится дьявольская езда на длинных дистанциях без поддержки, полусоревновательная езда на велосипеде в установленные сроки. Соревнования: 200 км (13,5 часов), 300 км (20 часов), 400 км (27 часов), 600 км (40 часов) и 1000 км (75 часов). Grand Randonnées — это 1200 км, и гонщики должны финишировать за 90 часов или меньше.
• Гонщики Gran Fondo: Полусоревновательные гонщики, которым нравятся однодневные или многодневные дорожные соревнования с временными участками или этапами
• Всадники века:   Спортсмены, не участвующие в соревнованиях, которым нравится преодолевать 100-мильные заезды.
• Гонщики-туристы: Спортивные гонщики, которых мотивирует не соревнование, а поиск самых красивых и заманчивых мест для катания из любви к природе. Это может быть самодельный или с компанией, которая организует туры, такие как LifeCycle Adventures.
• Воины выходного дня:  Спортсмены, у которых часто есть семьи или трудоемкая работа, которая позволяет кататься только по выходным.
• Фитнес-спортсмены:  Спортсмены, которые мотивированы кататься просто ради того, чтобы быть в форме и чувствовать себя в форме.

Несомненно, независимо от того, какой вы спортсмен или какой вид спорта вы выберете, некоторые виды тренировок помогают. Будь то просто чаще садитесь в седло или тренируйтесь с помощью онлайн-программы обучения или, если вы действительно преданы своему делу, с тренером. Я не из тех, кто мотивирован тренироваться или даже кататься в одиночку, поэтому важно иметь что-то, что будет держать меня подотчетным.

1. Нравится ли вам кататься или тренироваться с другими людьми? Найдите друга через Присоединение
2. Вам нравится мотивировать, соревнуясь виртуально с другими людьми? Проверьте Zwift или Strava (оба синхронизируются с вашей учетной записью VeloPro), чтобы конкурировать.