Болдеринг — это базовая форма лазания, которую можно выполнять как в помещении, так и на открытом воздухе. Короткими движениями без привязи и веревок альпинист преодолевает небольшие камни или валуны . Обычно на нем есть маршруты с меньшей высотой, но все же есть много сложных и сложных маршрутов.

Часто единственным снаряжением является подушка или подкладка , помещенная под подъемом на случай падения, а мел и альпинистская обувь помогут держаться за стену. Это можно делать в одиночку или с корректировщиком.

Спортивное скалолазание, хотя и можно заниматься в помещении, в основном нравится на улице. С помощью партнера (или страхователя), держащего веревку, альпинист поднимается по закрепленной болтами скальной поверхности, используя страховочную привязь, веревки и страховочную систему. .

Маршруты в этом типе подъема более высокие, поэтому для требуется больше средств безопасности . Наряду со страховкой, веревкой и обвязкой в ​​экипировку также входят шлем, мел, альпинистские ботинки, стропы и быстрые затяжки.

Есть два типа маршрутов: одноэтапные и многоточечные. Одношаговое лазание позволяет альпинисту подняться, а затем спуститься с помощью страховщика. Альпинистское лазание состоит из нескольких уровней.

Спортивное скалолазание включает лазание по верхней веревке и восхождение на свинец . Верхняя веревка включает размещение якорной веревки в верхней части маршрута, чтобы пропустить альпинистскую веревку. При восхождении ведущий альпинист поднимается и устанавливает оттяжку вдоль скалы.

Традиционное лазание похоже на спортивное лазание, но на маршруте лазания не закреплены болты. Для этого необходимо разместить болты вдоль каменной стены , а когда подъем закончен, все оборудование должно быть снято со стены. Гайки и кулачковые приспособления необходимо носить вместе с подъемником .

Это более сложный стиль восхождения , так как альпинисты должны найти маршрут и закрепить снаряжение самостоятельно.

Сухая оснастка включает в себя установку ледорубов в стену при подъеме по скале , с помощью кошек вместо альпинистской обуви. В него входят веревки, сбруи и снаряжение, используемое для спортивного скалолазания.Ущерб, который этот тип лазания может нанести скале, сделал его стиль более противоречивым.

Для лазания по большой стене используются длинные многоэтапные маршруты по вертикальной скале , что часто требует более одного дня. Острые ощущения от сна на краю каменной стены делают этот вид скалолазания привлекательным.

Вспомогательное лазание — это техника размещения съемного снаряжения вдоль скалы с последующим прикреплением к нему лямочной лестницы для подъема.Это повторяется на протяжении всего маршрута и связано с лазанием по большой стене.

Альпинистское восхождение включает восхождение на вершину или вершину . Подобно альпинизму, он включает в себя восхождение по скале , льду и снегу , и, возможно, преодоление ледника с более высоким техническим уровнем.

Для альпинизма на открытом воздухе идеален нейтральный климат, а весна, лето и осень — лучшая погода.Экстремальная погода затрудняет безопасное и успешное прохождение маршрута или восхождение.

В разгар лета некоторые поверхности сохраняют тепло и затрудняют подъем, в то время как зимой холод может препятствовать альпинисту подниматься или пересекать поверхность.

Но, честно говоря, КАЖДЫЙ раз лучшее время для скалолазания! Благодаря обилию крытых тренажерных залов, посвященных спорту, а также природным геообразованиям и эклектичным ландшафтам по всему миру, вы можете легко найти место, где можно заниматься альпинизмом круглый год.

Зависит от вида лазания, но общее снаряжение включает:

• Ремень
• Веревка (и)
• Страховочная система
• Шлем
• Мел
• Ботинки для скалолазания
• Стропы
• Быстрые розыгрыши
• Гайки и кулачковые приспособления
• Ледорубы
• Кошки

Каждая поездка индивидуальна, и определенное оборудование можно взять напрокат или предоставить.Другие могут потребовать от альпинистов предоставить собственное снаряжение. Иногда для определенных маршрутов требуются определенные предметы, в зависимости от обстановки и обстоятельств.

Наем гида — отличный способ улучшить свои навыки, в зависимости от ваших целей. Когда у вас есть гид, вы можете пройти более сложный маршрут и получить больше опыта на скале.

Вы также можете воспользоваться опытом гида в этой местности.Они могут предоставить вам доступ и понимание конкретного региона, эффективно используя ваше время, чтобы вы могли получить максимум от своего опыта. И, конечно же, руководство повысит общую безопасность программы.

1. Шамони — Монблан (Франция): Монблан — самая высокая гора в Западной Европе, и долина Шамони у ее подножия полна гнейсовых и гранитных плит, которые только и ждут, чтобы на них поднялись.

2. Национальный парк Йосемити (США): Йосемити — известное место в Соединенных Штатах с безупречным гранитом. Есть отличные скалы для скалолазов любого уровня.

3. Каталония / Каталонские Пиренеи (Испания): Родина испанского скалолазания, Каталония предлагает множество восхождений. Монтсеррат — идеальное место для начала восхождения на осадочные породы!

4. Чили: Если вы хотите лазить по большой стене, вам следует исследовать долину Кочамо! Невероятное южноамериканское направление с захватывающими гранитными маршрутами для любителей приключений.

Еще одно прекрасное направление — Эль-Чалтен, Аргентина — тоже не так уж и далеко….

5. Национальный парк Пакленица (Хорватия): интригующее и интересное место, Пакленица известняк, что обеспечивает отличные подъемы. Здесь есть многодневные маршруты и уровни для всех!

6. Калимнос (Греция): Греция и, в частности, Калимнос — это места для скалолазания для любителей скалолазания. Можете ли вы представить себе лучшее место для этого вида спорта, чем посреди Средиземного моря? Я тоже не мог.

7. Таиланд: Тайская культура оживляет эту Мекку для скалолазания, и когда гид проведет вас по уникальному известняку, это действительно невероятно.

8. Британская Колумбия (Канада). Подъемы в западной части Канады с ее вулканическими поверхностями и видами дикой природы не похожи ни на какие другие. Если вы находитесь в Прибрежных горах или в Скалистых горах, среди других замечательных мест, вы можете найти программу своей мечты.

9. Ущелье Вердон (Франция): колонны и длинные стены делают это место обязательным для скалолазов.Известняк более чем привлекателен, и вы не можете не ответить на призыв посетить эти знаменитые маршруты.

10. Сардиния (Италия): Этот красивый остров предлагает множество возможностей для скалолазания! Вы хотели выбраться из Средиземного моря на культовую вершину? Мы можем это сделать!

Для всех, кто больше интересовался альпинизмом, возможно, вам будет интересно узнать больше об огромном мире альпинизма!

Факты и информация о скалолазании

С тех пор, как в конце 19 века возникло современное скалолазание, прорывы, основанные на новых технологиях и тактике, продвинули его во множестве направлений.

Сегодня, когда международные участники высших эшелонов этого вида спорта с нетерпением ждут дебюта скалолазания на Олимпийских играх 2020 года в Токио, тысячи новых энтузиастов познакомились с этим видом спорта благодаря быстрорастущей индустрии скалолазания в помещении. Между тем, постоянно растущее число элитных альпинистов-исследователей продолжают путешествовать в дальние края в поисках «нетронутого камня».

Чтобы понять, чем на самом деле занимается каждый, полезно получить представление об истории скалолазания и языке, который в ней развился.

Существует множество свидетельств того, что древние и досовременные культуры по всему земному шару находили причины для того, чтобы отважиться на то, что сегодня можно было бы назвать «технической территорией». В Мустанге, Непал, археологи обнаружили сложную серию погребальных пещер, добраться до которых можно, только взобравшись на отвесные отвесные отвесные скалы. Юго-запад Америки изобилует свидетельствами коренных племен, живущих среди скал в этом регионе. Большинство древних людей, вероятно, лазили сюда в целях безопасности.

Три места считаются родиной современного рекреационного скалолазания: Пик и Озерный районы Англии, район Эльбского песчаника в Юго-Восточной Германии и Доломиты в Северной Италии. К первому десятилетию 20-го века пионеры экспериментировали с изобретениями для скалолазания первого поколения, такими как стальные карабины и кольцевые крючки из мягкого железа.

Свободное лазание не означает лазание без веревки.Это будет фри-соло, игра с высокими ставками, прославившаяся благодаря Free Solo, оскароносному фильму , в котором задокументировано самое известное бесплатное соло за всю историю — восхождение Алекса Хоннольда без веревки на Эль-Капитан в Йосемити.

Эксклюзив: беседа с Алексом Хоннольдом и содиректорами «Free Solo»

National Geographic встретился с элитным альпинистом Алексом Хоннольдом, а также со-директорами Джимми Чином и Элизабет Чай Васархейи.

Скорее, свободное лазание означает, что альпинист просто пытается достичь вершины своей цели, используя только свое физическое тело.Системы безопасности, такие как веревка или боулдеринг, могут использоваться в случае падения, но не для облегчения подъема. Напротив, помогает при восхождении означает, что альпинист использует различное техническое снаряжение, чтобы кропотливо подняться на скалу.

С первых дней скалолазания скалолазы спорили из-за тонкостей стиля, связанных с этим отличием. В 1911 году известный немецкий альпинист Пауль Пройс опубликовал в журнале German Alpine Journal эссе, в котором критиковал ведущих скалолазов того времени за то, что они использовали крюки для подъема на участки подъема, на которые они не могли подняться только с помощью физических способностей.«Крюк — это неотложная помощь, а не основа альпинистской системы», — написал он, вызвав одну из первых грандиозных дискуссий сообщества по поводу стиля.

На протяжении первых десятилетий 20-го века методы и знания, развитые в ранних горячих точках, медленно распространились по Северной Америке, Европе и другим странам. Кульминацией этой ранней эпохи стали 1930-е годы, когда было совершено множество технических восхождений по всей Европе и Северной Америке, от первого восхождения на Шип-Рок в Нью-Мексико и Девилс-Тауэр в Вайоминге до Уокер-спур Гранд-Жорас во французских Альпах.

В то время как большинство скалолазов привлекали самые большие и очевидные проблемы, небольшая группа свободных скалолазов сосредоточилась на совершенствовании своего спортивного потенциала с меньшими целями.

Болдеринг , лазание без веревки по небольшим скалам и валунам, где можно относительно безопасно приземлиться, впервые появился на валунах Фонтенбло за пределами Парижа в середине века. Поскольку боулдеринг позволяет скалолазу практиковать сложные движения, не обремененные веревкой или соображениями безопасности, он является лучшим местом для преодоления абсолютных ограничений свободного лазания.

В 1950-х и 60-х годах эксцентричный офицер ВВС и математик по имени Джон Гилл, живший в Колорадо-Спрингс, штат Колорадо, начал использовать базовые упражнения гимнастики и принципы тренировок для тренировки боулдеринга. Он также использовал мел с карбонатом магния, который предпочитают гимнасты, чтобы его руки не потели во время лазания — оба нововведения, которые сегодня широко распространены.

Огромные гранитные стены долины Йосемити, Калифорния, стали самым важным испытательным полигоном для скалолазания после Второй мировой войны.В конце 1940-х годов швейцарский иммигрант и мастер-кузнец Джон Салате начал экспериментировать с новой породой крючков, сделанных из чрезвычайно твердой стали, которые можно было забить в тонкие трещины Йосемити, а затем удалить для дальнейшего использования без изгиба. Новые конструкции Салате, наряду с множеством других изобретений, включая механические зажимы и специализированные гамаки, которые можно было закрепить на отвесной скале, положили начало золотому веку скалолазания Йосемити, когда многие из самых знаковых скал области, в том числе Хаф-Доум и Эль Капитан, впервые поднялись с использованием техники лазания со вспомогательными средствами.

Встречайте альпинистов, совершивших сложнейшее восхождение на Йосемити

Томми Колдуэлл и Кевин Джоргесон совершили первое свободное восхождение по маршруту «Стена рассвета» на высоте 3000 футов Эль-Капитан в национальном парке Йосемити. Это более чем двухнедельное восхождение, которое считается одним из самых амбициозных восхождений, потребовало тщательной хореографии. Послушайте, как Колдуэлл и Джорджесон говорят о том, что потребовалось, чтобы совершить историческое восхождение, и что они чувствовали, когда наконец достигли вершины. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Томми и Кевине

В течение первых 70 лет технического скалолазания крюк — металлический шип, забиваемый молотком в трещину в скале, — был основной формой защита.В издании каталога снаряжения Chouinard 1972 года Ивон Шуинар, Том Фрост и Дуг Робинсон утверждали, что повторяющиеся удары крюков по установленным маршрутам для лазания разрушают ресурс. Они выступали за использование менее инвазивной защиты как при свободном лазании, так и при подъеме на помощь, а именно гайки и гексентрики, обработанные алюминиевые профили, которые можно было вставить в естественные сужения в трещинах.

Вплоть до 1970-х годов большинство свободных скалолазов считали обманом висеть на веревке, чтобы снова и снова практиковать сложные движения, как это можно делать во время боулдеринга.Но в течение этого влиятельного десятилетия вольные альпинисты начали экспериментировать с тем, что в то время было известно как повешение, то есть повторять последовательность сложных движений снова и снова, опираясь на веревку между попытками, в попытке освоить лазание. .

В конце 1970-х годов альпинисты возле Вердонского ущелья во Франции, которое иногда сравнивают с Гранд-Каньоном, начали спускаться с вершины неприступных скал, чтобы исследовать их и заранее оборудовать маршруты постоянными болтами, прежде чем пытаться самостоятельно подняться по ним. дно.В начале 1980-х годов в Смит-Рокс, штат Орегон, местный житель по имени Алан Уоттс начал разрабатывать лазания, используя аналогичную тактику «сверху вниз».

Подъемы с подвешиванием и оснащением болтами в сочетании образуют дисциплину спортивного лазания — лазание для сложных физических нагрузок по маршрутам, которые были спроектированы с защитой на месте . Напротив, традиционное лазание , также известное как «традиционное лазание », относится к скалолазам, которые устанавливают, а затем снимают собственную защиту на ходу.

Альпинисты используют высокотехнологичную систему оценок, чтобы отслеживать относительную сложность и растущие стандарты в спортивном скалолазании, боулдеринге, традиционном лазании и вспомогательном лазании.

В Северной Америке классы боулдеринга начинаются с префикса V- и в настоящее время варьируются от V0 до V16; Уровни спортивного и традиционного («традиционного») скалолазания начинаются с префикса 5 и в настоящее время варьируются от 5,0 до 5,15, и каждый из этих уровней может быть дополнительно измерен путем добавления a, b, c или d, где d означает большую сложность; Уровни сложности для лазания начинаются с префикса A- и начинаются от A0 до A5.Кроме того, трейд-подъемы иногда имеют рейтинг риска PG, R или X, чтобы обозначить серьезность потенциального падения.

Герои скалолазания

Что бы вы сделали, если бы столкнулись лицом к лицу с одним из своих героев? Посмотрите, как эти альпинисты отреагировали, когда Алекс Хоннольд и Джимми Чин удивили их билетами на красную ковровую дорожку премьеры FREE SOLO.

Еще в 1939 году альпинисты иногда находили архитектурные фасады, подходящие для практики, особенно в двух университетах, университете Лидса в Англии и университете Вашингтона, где каменные стены были часть зданий кампуса стала местом сбора альпинистов.Первые специальные внутренние стены были представлены в 1980-х годах и распространились по Европе и Северной Америке к середине 1990-х годов. Скалолазание в этих спортзалах первого поколения часто было грубо обтесанным опытом, с самодельными стенами и зацепами, запыленным воздухом из-за плохой системы фильтрации воздуха и повсеместной цветной лентой, которая использовалась для разграничения маршрутов.

Совсем недавно коммерческие внутренние стены достигли совершеннолетия благодаря растущей индустрии производителей стен и опор, профессиональных установщиков маршрутов и многого другого.

От неофициальных местных мероприятий до международных соревнований Кубка мира, скалодромы способствовали росту соревновательного скалолазания как законного организованного спорта. Ранние соревнования, такие как Международные соревнования по спортивному скалолазанию 1988 года, проводившиеся на 110-футовой открытой стене рядом с домиком в Сноуберд, штат Юта, помогли проложить путь к международно признанной серии Кубка мира IFSC и возможному включению скалолазания в Олимпийские игры 2020 года в Токио.

Для олимпийского дебюта в скалолазании участники будут соревноваться в трех дисциплинах: боулдеринг, спортивное скалолазание и скоростное лазание за одну медаль.На будущих Олимпийских играх многие спортсмены надеются, что каждая дисциплина получит свои медали.

В то время как соревновательное скалолазание представляет собой то, насколько специализированным стало скалолазание, недавний всплеск свободного лазания на большую стену показывает, что возможно при объединении нескольких дисциплин.

Под руководством американца Томми Колдуэлла и немецких братьев Алекса и Томаса Хубер, Йосемитская долина пережила второй золотой век в начале 2000-х годов.Применяя фитнес и тактику, полученную в результате элитного спортивного скалолазания, к традиционным маршрутам вспомогательного лазания на Эль-Капитан и другие стены, Колдуэлл, Хаберс и другие создали новую волну маршрутов без больших стен 5.13 и 5.14, которые вдохновили новые поколения свободных альпинистов на размышления о попытках достичь больших целей, чем обычное спортивное восхождение.

Что наиболее примечательно, так это то, как быстро многие из этих линий превратились из тестовых образцов в обычные восхождения. Как замечает Колдуэлл, «большая часть скалолазания новой школы — с его большими динамическими движениями — на самом деле очень хорошо переносится на большие гранитные стены, где узловыми точками обычно являются короткие отрезки между зацепами или трещинами.”

В Соединенных Штатах насчитывается около 450 коммерческих скалодромов, и каждый месяц открывается все больше, поэтому скалолазание занимает одно из первых мест среди популярных занятий на свежем воздухе и привлекает всеобщее внимание. Недавний рост этого вида спорта вызвал давление на многие популярные открытые площадки, в результате чего возникли проблемы с доступом к суше, которые заставляют его более смелых приверженцев искать новые места.

Большая часть будущего скалолазания лежит в обширных областях земного шара, которые не исследовались систематически первопроходцами.

«Вы не можете просто выйти и открыть для себя еще одну гору Эверест, — говорит альпинист и исследователь National Geographic Майк Либецки, — но, возможно, некоторые из величайших полей для боулдеринга, скал для спортивного скалолазания или больших стен все еще существуют. Тайна равняется приключению ».

Блог Бейонк — Что такое скалолазание? The Ultimate Guide

В упрощенной форме скалолазание можно определить как движение по скалистой или искусственной скале. Так же, как мы катаемся на коньках по льду или на горных велосипедах по тропам, скалолазание — это вид спорта, посвященный путешествию по скалам с использованием различного оборудования и техники, чтобы подниматься, спускаться или преодолевать скалы, скалы, валуны и конструкции.Цель состоит в том, чтобы без падений добраться до назначенной конечной точки.

Скалолазание, будь то в помещении или на улице, — отличный вид спорта. Скалолазание — это больше, чем просто проверка физической силы, это координация, интеллект и выносливость. Скалолазание действительно развивает ваши навыки выработки стратегии под давлением. Как и шахматисту, вам нужно заранее спланировать свой следующий ход перед тем, который вы собираетесь предпринять, и подумать, какой захват за руку или ногу будет лучшим, чтобы приблизиться к вашей цели.Несомненно, это вызов, но всегда доставляющий удовольствие!

Более того, это отличное групповое мероприятие для семей, друзей и корпораций. Преодоление альпинистского маршрута или страх высоты в группе — отличный опыт сплочения. Скалолазание не должно быть большой проблемой. Есть много способов принять участие, которые более доступны, чем сумасшедшие фильмы, такие как «Эль Капитан», где Алекс Хоннольд преодолевает 2 км без веревок. Попробуйте заняться скалолазанием с гидом, чтобы расслабиться и усвоить основы, или попробуйте боулдеринг на стенке для скалолазания в помещении.

Что такое скалолазание в помещении?

Скалолазание в закрытых помещениях — это спорт, в котором можно перемещаться вверх, вниз или через конструкции (обычно искусственные) в помещении. Его популярность стремительно растет как отличный способ пообщаться, хорошо потренироваться как для тела, так и для ума, а также отлично провести время в процессе.

Скалолазание в помещении — отличный способ принять участие. Лучше всего посетить местный веб-сайт по скалодромам, чтобы узнать часы работы и способы участия.Если вы впервые, возможно, вам понадобится инструктор по боулдерингу. Особенно важно изучить такие правила, как:

— Всегда следите за тиозом, уже поднимающимся, и не пытайтесь пройти маршрут, который может подвергнуть вас опасности

— Падение правильным образом, попытка приземлиться на обе ноги и сгибание в коленях

— Поддержка партнера, всегда наблюдая и удерживая руки в правильном положении, чтобы сохранить натяжение веревки в случае падения

— Как завязать узлы, страховка и технические приемы лазания, такие как распределение веса тела и попытки иметь несколько точек контакта на стене каждый раз, чтобы снизить нагрузку на все ваше тело и снизить риск падения

Часто вам придется проходить тест на лазание с напарником без инструктора.Если вы уже лазили раньше и уверены в себе, вам часто будут задавать вопросы на стойке регистрации, чтобы убедиться, что вы знаете, что делаете.

Скалолазание в помещении — отличная альтернатива тренажерному залу, так как вы по-прежнему можете хорошо проработать все тело, но при этом можете быть действительно общительными и прекрасно проводить время в процессе.

Хотите найти места для скалолазания в помещении? Найдите здесь внутренние стены для скалолазания.

Что такое скалолазание на открытом воздухе?

Скалолазание на открытом воздухе — вот откуда возник этот вид спорта, оно имеет дополнительное преимущество по сравнению со скалолазанием в закрытых помещениях, позволяя вам открываться с потрясающей перспективы.Вы можете подняться намного выше, чем в помещении, что часто позволяет вам совершать «многоэтапные» подъемы. Многоэтапные подъемы — это те, где у вас есть остановки между подъемами с страховкой на каждой остановке. Каждая остановка возле страховки называется площадкой.

Скалолазание на открытом воздухе — отличный способ увидеть потрясающие места, и что может быть лучше, чем исследовать одни из лучших мест для посещения в Великобритании. Посетите наши более 100 курсов под руководством инструкторов по скалолазанию на открытом воздухе.

Каковы истоки скалолазания?

В двадцать первом веке скалолазание можно классифицировать как развлекательный вид спорта, но так было не всегда.Потребовалась серия разработок на международном уровне, начавшаяся еще в девятнадцатом веке, чтобы она превратилась в то, чем она является сейчас. Поскольку авиабилеты и проживание становятся все более доступными, путешествия в наши дни воспринимаются как должное. В викторианскую эпоху путешествия были большим приключением и ограничивались лишь немногими обеспеченными людьми. В то время не многие люди были свидетелями удивительных чудес Эвереста или Маттерхорна, не говоря уже о том, чтобы взобраться на них!

Альпийский клуб

В середине 18 века некоторые из этих привилегированных путешественников викторианской эпохи посетили альпийские регионы.Впечатленные и вдохновленные успешным восхождением на несколько крупных вершин, они вернули свою страсть в Великобританию и основали Альпийский клуб. По сути, клуб джентльменов для альпинистов, Альпийский клуб был и остается влиятельным в развитии альпинистского скалолазания и альпинизма.

Знаковое восхождение на Нейпс-Нидл

В Великобритании это было культовое восхождение на британский пик, которое действительно заложило прочную основу для того, чтобы скалолазание стало видом спорта. Когда Уолтер П. Хаскетт Смит, спортивный оксфордский студент и сын землевладельцев, решил задокументировать свое восхождение на Нейп-Нидл в 1886 году без какого-либо оборудования, корни британского скалолазания как вида спорта были прочно заложены.

Развитие альпинистского снаряжения

Снаряжение, используемое в скалолазании, в начале двадцатого века все еще было довольно базовым, и для повышения его безопасности потребовались совместные усилия группы итальянских и немецких альпинистов. Они придумали и произвели металлические крючки и подпружиненные предохранительные крючки, называемые карабинами. По сей день эти предметы остаются основными в любом стандартном снаряжении для скалолазания. Это оборудование в сочетании с новыми технологиями, которые они изобрели для использования веревок во время восхождения, вскоре означало, что ранее «немасштабируемые» стали намного более осуществимыми.

Соревнования по скалолазанию

В конце сороковых годов в Советском Союзе проводились соревнования по скалолазанию, что свидетельствует о растущем интересе к скалолазанию во всем мире. Первым по-настоящему международным соревнованием по скалолазанию было Sportroccia в Италии, которое состоялось в 1985 году. С тех пор скалолазание набирало обороты и теперь стало достаточно популярным видом спорта, чтобы быть включенным в Олимпийские игры 2020 года (ожидается коронавирус)

Вид спорта, в котором вы устанавливаете свои собственные пределы — Скалолазание — это спорт, в котором вы устанавливаете свои собственные пределы.Каждое восхождение индивидуально, и каждый альпинист подходит к каждому по-своему. Независимо от вашего уровня мастерства, вы можете сделать любое восхождение настолько сложным или простым, насколько захотите.

Скалолазание — это головоломка, и часть удовольствия от скалолазания состоит в том, чтобы решить головоломную головоломку, чтобы выбрать лучший маршрут для восхождения. Хотя это может показаться спортом-одиночкой, это полная противоположность. Альпинисты любят делиться своим опытом и всегда готовы обсудить маршруты или поделиться советами по различным техникам.Ощущение успеха, которое вы обретаете при завершении восхождения, редко отмечается вами в одиночку. Это почувствуют все, кто был там, поддерживая каждое ваше движение, пока вы добираетесь до вершины.

Существует несколько различных техник лазания, которые предлагают несколько разные уровни доступности и сложности. Прочтите ниже, чтобы увидеть различные типы лазания.

Болдеринг — Болдерингом можно заниматься как в помещении, так и на открытом воздухе, и это хорошее место для начала вашего скалолазания. В закрытых помещениях боулдерингом занимаются либо на стенах для скалолазания, либо на скалах, которые в среднем не превышают шести метров в высоту. В боулдеринге не используются веревки и ремни безопасности, но есть много мягких защитных ковриков, на которые можно упасть. Боулдеринг — также идеальный способ усовершенствовать технику лазания перед тем, как пытаться подняться на большую высоту.

Верхняя веревка — Верхняя веревка основана на совместной работе и требует двух человек.При использовании верхней веревки альпинист цепляется за один конец веревки, который вдвое надет на точку привязки на вершине скалодрома. Другой конец веревки прикреплен к кому-то на земле и им управляет. В терминах скалолазания человека на земле называют страхующим. Страхующий контролирует провисание лески при подъеме. Это действует как страховочная привязь для альпиниста во время восхождения. Если альпинист поскользнулся, то натяжение веревки не дает ему упасть.

Восхождение на свинец — При подъеме на свинец страховочный трос не проходит через якорь наверху скалодрома, а контролируется альпинистом.Альпинист прикреплен к веревке, и, взбираясь по стене, он пристегивает веревку к периодически разнесенным оттяжкам, которые представляют собой отрезки усиленной лямки с карабинами на обоих концах, свисающие с альпинистских гаек в стене. Для лазания с лидером требуется, чтобы кто-то на уровне земли действовал как страхующий и подводил веревку альпинисту, когда он поднимается.

Скоростное лазание — Скоростное скалолазание подразумевает достижение вершины вертикальной стены для скалолазания в кратчайшие сроки.Высококонкурентный, соответствующий мировым стандартам, этот вид спорта часто практикуется без какого-либо оборудования для обеспечения безопасности, и поверьте, для этого вам нужны гены Человека-паука!

Традиционное скалолазание — Традиционное лазание или традиционное лазание — это когда альпинист, занимающий ведущую позицию, отвечает за установку точек защиты, которые ему необходимо будет пристегивать страховочными веревками при подъеме. Специальное оборудование, необходимое для традиционного скалолазания, в совокупности называется стойкой и может варьироваться от подъема к подъему.Подъем таким образом медленнее, методичнее и требует практики.

Soloing — Фри-соло — это лазание соло во всех смыслах этого слова. Сам по себе, без никого и без оборудования. Это скалолазание, которым занимаются только самые уверенные в себе скалолазы, обладающие серьезными навыками лазания. Он отличается от боулдеринга тем, что в свободном соло обычно приходится преодолевать большие высоты, которые вряд ли выдержат падение.

Примечание — это отличается от свободного лазания, поскольку свободное лазание — это движение без использования снаряжения, но полагающееся на собственную способность двигаться вперед, и снаряжение используется в случае аварии. Эти два часто путают, но это разные способы лазания.

Скалолазание, искусство восхождения по скалистым склонам и гребням, также может быть частью скалолазания, хотя считается ходьбой по холмам. Скалолазание может быть очень полезным навыком для некоторых из наиболее экстремальных видов скремблирования с использованием веревок, работы ног и техники.

Городское скалолазание также набирает популярность, поскольку смельчаки привлекают все больше внимания своими более экстремальными трюками. Искусство городского скалолазания — масштабирование зданий и небоскребов. Совсем недавно в Великобритании «Скалолазка осколков» Джордж Кинг-Томпсон произвел фурор в СМИ. Тем более, что его посадили на 3 месяца из 6 месяцев за восхождение на осколок. На высоте 1017 футов (310 м), с видом на весь Лондон и за его пределы и без посторонней помощи это было серьезным испытанием!

Спуск, иначе известный как Абсейлинг, можно определить как спуск по скале, контролируемый самим альпинистом.Этот термин происходит от немецкого слова abseilen , которое переводится как «спускать веревку». Это делается тогда, когда нет более безопасного способа спуститься с высоты.

У альпиниста будет веревка, которую он прикрепит к анкеру или болту наверху стены или скалы. Затем они будут страховать себя сверху, позволяя веревке двигаться вниз контролируемым образом. Они часто оставляют анкер или болт наверху стены / на высоте.

Альпинизмом занимаются армия, лесорубы, буровые вышки, лыжники и многие другие люди, которым нужно подняться на высоту и вернуться вниз!

Хотите научиться спускаться на канатной дороге? Изучите множество приключений по всей Великобритании, чтобы найти свой следующий опыт альпинизма.От спусков с мостов, зданий и скал. Сделайте ваш выбор.

Какое снаряжение вам понадобится для скалолазания?

Необходимое вам снаряжение будет зависеть от вашего стиля скалолазания. Убедитесь, что вы полностью знакомы со всем своим снаряжением и с тем, как им пользоваться, прежде чем пытаться самостоятельно, поскольку скалолазание может быть очень рискованным видом спорта, если не практикуется должным образом.

Боулдеринг:

• Шлем — не всегда требуется для боулдеринга, но лучше для защиты от любого рыхлого камня над вами
• Мел — для захвата между руками и камнем
• Ботинки для скалолазания — специально разработанная обувь для лучшего сцепления со стеной. Часто вы можете взять ее напрокат в помещении, или ваш инструктор принесет ее вам.
• Если не на стене для боулдеринга в помещении, вам понадобится матовый боулдеринг . — мягкий мат для амортизации, когда вы соскакиваете со стены в конце подъема.

Для других типов лазания требуется дополнительный комплект, например:

• Канаты , достаточно длинные для вашего лазания.Есть разные типы веревок для разных целей. Статическая веревка больше используется для спуска на веревке и закрепления на якоре по сравнению с динамическими веревками, которые обладают гибкостью и идеально подходят для поглощения энергии падающего альпиниста.
• Ремень , который вам подходит, предназначен для соединения вас с веревкой, поэтому, если вы упадете, вы защищены
• Страховочная / фриктонная система , которая помогает вам контролировать скорость прохождения веревки небольшой кусок металла / устройства за счет трения, позволяющий вам контролировать спуск ваших партнеров, или ваш собственный спуск при спуске, или ослаблять ваших партнеров, когда они поднимаются.
• Стропы и быстросъемные стропы, используются для соединения веревки с болтами или гайками / кулачковыми устройствами
• Гайки и кулачковые устройства, позволяют при подъеме прикреплять оборудование к стене во время подъема, чтобы при падении эти устройства прицеливались чтобы веревка оставалась прикрепленной к стене.

На выбор предлагается множество различных стилей скалолазания. При работе в помещении, на улице, боулдеринге и верховой веревке иногда трудно понять, какой из них попробовать, когда начинаете, поскольку все они имеют разные преимущества — очевидно, лучше всего попробовать их все в какой-то момент!

Например, преимуществом лазания в закрытых помещениях является его доступность круглый год.Вы по-прежнему можете заниматься скалолазанием, независимо от того, что решит темпераментная британская погода, и это отличный способ заняться спортом, прежде чем практиковать навыки на открытом воздухе.

Итак, с чего же начать, кроме самого низа?

1) Подойдите к одной из внутренних стен для скалолазания, чтобы пройти вводную сессию.

2) Наймите инструктора по скалолазанию через наших квалифицированных инструкторов по скалолазанию.

3) Вступление в клуб скалолазания — в клубе вы найдете множество альпинистов, которые готовы объединиться с вами.Если вы присоединитесь к клубу скалолазания, у вас также будут квалифицированные профессионалы, которые покажут вам правильные техники и когда. Не рекомендуется каждый раз заниматься скалолазанием без профессионала из-за рисков, связанных с этим.

Хотите найти информацию о сотнях скалолазных опытов? Примите участие сейчас и найдите скалолазание рядом с вами

Скалолазание: что такое скалолазание: что такое?

Скалолазание — это здорово.

Это занятие, в котором вы раздвигаете границы своих физических и умственных способностей, часто оставляя вас взрываться ярким возбуждением, о существовании которого вы даже не подозревали.

Скалолазание принимает разные формы: от «натягивания пластика» в помещении до «жесткого сокрушения» на спортивной скале или «взлета» на вершину неуловимой альпийской горы после «эпического шаткого бега на микропроводах».

Наша книга «Основы скалолазания» познакомит вас с основами скалолазания в помещении, которое является самым безопасным местом для начала.

Важно найти время, чтобы овладеть этими базовыми навыками, прежде чем переходить к более продвинутым стилям лазания. Это не займет много времени, и, обладая твердым пониманием этих техник, вам будет легко развиваться в той дисциплине лазания, которая вам подходит.

Виды скалолазания

Свободное лазание
Свободное лазание — это общий термин, используемый для описания действия ваших рук и ног для восхождения на естественные особенности скалы. В большинстве случаев свободные альпинисты используют веревку и защиту, чтобы обезопасить себя в случае падения.

Самая распространенная путаница среди не скалолазов — думать, что «свободное лазание» означает лазание без веревки или «свободное соло»

Свободное лазание обычно безопасно.Фри-соло обычно небезопасно.

Спортивное скалолазание
Спортивное лазание — это восхождение на скалу, предварительно оборудованную болтами. Во время подъема вы зажимаете оттяжки в эти болты, а затем зажимаете веревку в оттяжках. Это защитит вас в случае падения.

Цель спортивного лазания — достичь вершины, не упав и не опираясь на болты. Спортивное лазание относительно безопасно и, следовательно, позволяет вам улучшить свои навыки свободного лазания.

Спортивные альпинисты часто репетируют восхождение до тех пор, пока они не смогут совершить восхождение в идеальном стиле, поднимаясь с земли на вершину без падений.Этот вид спортивного скалолазания (проектирование) похож на гимнастику, где вы до совершенства отрабатываете программу.

Традиционное (традиционное) скалолазание
Традиционное лазание — это вид свободного лазания, при котором вы сами устанавливаете свою защиту в скале, когда идете. Ваш партнер поднимается за ним и снимает снаряжение, поэтому все, что вы оставляете на камне, — это несколько отпечатков мела.

Боулдеринг
Боулдеринг — это игра в лазание по небольшим камням. Болдеринг отлично подходит для отработки движений тела, силы и техники перед переходом к скалолазанию.

Обычно боулдерингом занимаются на скалах высотой до 5 метров. Это наиболее физически сложная и гимнастическая из всех скалолазных дисциплин.

Поскольку единственное необходимое снаряжение — это пара обуви, сумка с мелом и подушечка, боулдеринг стал очень популярным и общественным занятием.

Вспомогательное лазание
Вспомогательное лазание означает использование снаряжения для подъема на обрыв, который слишком труден для свободного лазания. Альпинисты-помощники помещают снаряжение в камень, а затем прикрепляют к нему нейлоновую лестницу.Они используют лестницу, чтобы подняться выше и повторить процесс.

Могу ли я подняться?

Люди любого возраста, пола, происхождения и способностей любят лазать. Скалолазания классифицируются по сложности, самый простой из которых похож на подъем по лестнице.

Вам не нужно быть спортивным супергероем с шестью кубиками, который может сделать 50 подтягиваний. На самом деле, вам никогда не нужно делать никаких подтягиваний. Так почему бы не попробовать? Это может быть даже весело…

Все, что нужно знать о скалолазании

Скалолазание долгое время считалось экстремальным видом спорта на открытом воздухе, но все больше и больше людей начинают осознавать преимущества скалолазания для физического и психического здоровья. Залы для скалолазания в помещении стремительно набирают популярность и ориентированы не только на адреналиновых наркоманов — спорт подходит для людей любого возраста, уровня подготовки и опыта. Все, что требуется, — это некоторая подготовка, а также предварительное исследование.

Итак, если вы хотите узнать больше об этом виде спорта, вы попали в нужное место. Мы обсудим все, что вам нужно знать о скалолазании, включая различные виды скалолазания, его преимущества, необходимое снаряжение, общепринятый этикет, жаргон и многое другое.

Щелкните здесь, чтобы перейти к определенному разделу:

Стили скалолазания в помещении
Маршруты Уровни
Преимущества скалолазания
Снаряжение
Этикет
Жаргон
Различные зацепы
Падение
Базовая техника лазания
Предотвращение травм
Управление травмами

Подборка

Вообще говоря, скалолазание — это вид спорта, который включает в себя лазание вверх, через или даже вниз по естественным или искусственным скалам.В то время как скалолазание на открытом воздухе считается занятием с высоким риском (поэтому приобретение специального снаряжения является обязательным, если вы заинтересованы в том, чтобы заниматься этим видом спорта), скалолазание в помещении предлагает здоровую дозу адреналина в очень безопасной среде. .

Залы для скалолазания предлагают несколько разновидностей лазаний, имитирующих различные аспекты скалолазания на открытом воздухе, которые можно разбить на подкатегории.

Виды скалолазания в помещении

Боулдеринг

Боулдеринг — это лазание в простейшей и грубой форме, без веревок и сбруи.Многие новички начинают с боулдеринга, потому что маршруты, называемые «проблемами», обычно проходят на небольших стенах или скалах — более короткая высота (обычно менее 15 футов) менее устрашающая, чем в других дисциплинах лазания, которые могут иметь маршруты на высоте 30-60 футов в помещении.

Тем не менее, боулдеринг не следует путать с термином «только для новичков». Задачи короткие и сложные, а некоторые из них могут быть настолько сложными, как V14 (подробнее о степенях позже), что только горстка исключительно сильных скалолазов может их выполнить.Проблемы с тяжелым боулдерингом концентрируют трудность на относительно коротком промежутке, вынуждая скалолазов визуализировать, решать проблемы и немедленно адаптироваться. Сложность отдельных движений может работать на скалолазов на пределе их силы, координации и равновесия, сочетая сложные и часто динамичные последовательности, короткие стропы и сложность ума.

Болдеринг не требует особого снаряжения, и, хотя с друзьями всегда веселее, для этого не нужен другой человек. Так что вы можете надеть ботинки для скалолазания, пометить мелом и взобраться на стену.В большинстве тренажерных залов можно легко определить подъемы, подходящие для вашего уровня, с помощью цветовых кодов. Просто найдите таблицу оценок в тренажерном зале, выберите цвет, соответствующий сложности, которая подходит вам, и пробуйте лазать этого цвета, пока вы не захотите перейти к более сложным подъемам.

Спортивное скалолазание — верхняя веревка

Верхние веревочные маршруты обычно намного выше (до 60 футов), чем проблемы с боулдерингом, но поскольку альпинист привязан к закрепленной веревке, это один из самых безопасных стилей лазания.Веревка прикреплена к альпинисту в ремне безопасности и проходит через систему шкивов, закрепленную наверху стены. Другой конец веревки контролируется напарником или страхователем, который ослабляет веревку при подъеме. Веревка не помогает альпинисту, но служит страховкой на случай падения. Он также используется для опускания альпиниста сверху или для того, чтобы дать ему / ей возможность отдохнуть во время подъема.

Некоторые внутренние скалодромы также предлагают автостраховки, которые крепятся к вершине стены и позволяют мягко опускать скалолаза со стены, устраняя необходимость в страхователе.

Высота может быть головокружительной, и у топовых канатов могут возникнуть трудности с упражнением на доверие на 50 футов (одно дело упасть со стула и довериться коллегам поймать вас, а с крыши вашего офисного здания совсем другое). Преодоление этого страха является частью скалолазания и становится частью острых ощущений. Система страховки работает настолько хорошо, что верхняя веревка является одним из самых безопасных и популярных видов лазания в закрытых помещениях.

Спортивное скалолазание — поводок

Лезвие на свинце в чем-то похоже на верхнюю веревку тем, что требуются веревка, упряжь и страховщик, но на этом сходство заканчивается.Ледовое лазание — это следующий уровень с более длинными падениями. Один конец веревки привязан к ведущему альпинисту, который пристегивается к серии оттяжек (карабинов, прикрепленных к болтам на стене), разнесенных вдоль маршрута. Альпинист фиксируется по мере продвижения по маршруту. В случае падения ведущий альпинист упадет сразу за пределы ранее обрезанной оттяжки, включая любое провисание веревки, обычно на 3–6 футов. Ссадины и синяки являются обычным явлением, а неопытные альпинисты могут получить более серьезные травмы.

Этот стиль лазания представляет собой гораздо лучшую имитацию лазания на открытом воздухе в реальной жизни, поскольку точка привязки наверху маршрута обычно недоступна.

Многие тренажерные залы предлагают учебные классы или инструкции для начинающих и могут потребовать сертификации, поэтому не забудьте спросить у персонала тренажерного зала, прежде чем пытаться возглавить восхождение. Особые методы, такие как правильная стрижка и страховка, имеют решающее значение для безопасного и веселого опыта.

Скоростное восхождение

Скоростное лазание — настоящий выброс адреналина.Как следует из названия, цель скоростного лазания — как можно быстрее закончить восхождение, поэтому вы можете представить, насколько захватывающими могут быть соревнования по скоростному скалолазанию. В отличие от других дисциплин, скоростное лазание — это соревнование между двумя альпинистами, а не индивидуальные соревнования по маршруту. Два альпиниста мчатся бок о бок по одному маршруту; Время начинается, когда ноги альпиниста оставляют датчик на земле, и заканчивается, когда он / она нажимает датчик сверху. Мировой рекорд (по состоянию на 2017 год) по подъему на 15 метров в мгновение ока на 5.47 секунд (что, вероятно, быстрее, чем я могу пробежать 15 метров).

В отличие от других стилей, маршруты скоростного лазания стандартизированы и не меняются от соревнования к соревнованию, что позволяет альпинистам сосредоточиться на скорости, а не на выяснении лучшего способа прохождения маршрута.

Маршруты Оценки

Системы оценки маршрутов трудны для понимания и учитывают то, что многие из них являются субъективными, и вы можете обнаружить, что проходите через V7 в один день, а на следующий день неоднократно отказываетесь от V3.

Есть различие между весами, используемыми для боулдеринга, и весами для спортивного лазания. Имейте в виду, что масштабы могут варьироваться от местности к местности, и если ваши приключения в скалолазании приведут вас в разные места по всему миру, вы обязательно столкнетесь с множеством разных шкал и оценок. Здесь мы сосредоточимся на системах, используемых в США.

Понимаю, но не зацикливайся на этом

Оценки могут оказаться очень полезными, особенно для того, чтобы альпинисты не откусывали больше, чем они могли проглотить.Хотя в некоторых спортзалах кажется, что конечной целью является погоня за успеваемостью, это не так. Скалолазание — это все о самосовершенствовании — это соревнование с самим собой и усердная работа, чтобы овладеть сложными движениями и техниками. Оценки нужны, чтобы держать вас в курсе предполагаемого уровня сложности, но относитесь к ним с недоверием.

Маршрут для боулдеринга — шкала V

Сокращение от шкалы паразитов и используется в основном в Северной и Южной Америке, Азии и Австралии, проблемы с боулдерингом идут от V0 до V17, и чем выше число, тем сложнее восхождение.Вы можете даже встретить оценку VB в некоторых залах для скалолазания, но она используется только для абсолютных новичков и предназначена для объяснения самых основ скалолазания. Думайте о VB как о кроличьей горке для лазания.

Маршрут для спортивного скалолазания — YDS

Сокращение от десятичной системы Йосемити и преимущественно используется в США, YDS используется для оценки многих видов активного отдыха, таких как походы, скремблирование и скалолазание. YDS разделен на классы, поэтому, если пеший туризм относится к классу 1, скалолазание относится к классу 5.Десятичная дробь после номера класса указывает уровень сложности.

Для лазания десятичные знаки меняются от 5,2 до 5,15. После 5.10 добавляются буквы A, B, C или D для более глубокого описания сложности подъема. Итак, вы встретите, например, 5.11A, 5.11B, 5.11C и т. Д.

Еще раз, все эти оценки предназначены только для того, чтобы помочь вам понять предстоящий маршрут, и они не являются мерой ваших способностей. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы заметите, что некоторые маршруты с одинаковым уровнем сложности на самом деле не равны для вас — некоторые будут казаться намного проще, чем их уровень, а некоторые намного сложнее.Итак, относитесь ко всем этим сортам с недоверием.

Скалы для лазания!

Люди решают заняться скалолазанием по разным причинам. Некоторым просто нравится сопутствующая опасность — она ​​волнующая, авантюрная и идеально подходит для любителей острых ощущений. Некоторые сосредоточены на улучшении своей физической формы. Другие по-прежнему интересуются скалолазанием из-за того, что оно приносит психологическую пользу. Независимо от аргументации, большинство людей выиграют от скалолазания.

Скалолазание — это спорт, а не просто упражнение. Спросите у Олимпийского комитета.

Скалолазание — это спорт, индивидуальный, но с командным аспектом, очень похожий на гимнастику. Этот вид спорта признан во всем мире и имеет организованный руководящий орган — Международную федерацию спортивного скалолазания (IFSC). Хотя большинство скалолазов никогда не примут участие в соревнованиях, растет тенденция к соревновательному скалолазанию в закрытых помещениях, и включение этого вида спорта в Олимпийские игры 2020 года в Токио не только придало легитимность, но и продвинуло этот вид спорта в в центре внимания.

Большинство закрытых спортивных залов спонсируют молодежные команды, члены которых принимают участие в местных, региональных, региональных, национальных и даже международных мероприятиях, таких как молодежный чемпионат мира.

Существует 2 основных конкурентных формата:

• На месте — альпинисты соревнуются в восхождениях, которых они никогда раньше не видели, и без всяких советов. Альпинист помещается на карантин в изоляционные зоны (ISO) до своей очереди, чтобы предотвратить просмотр других альпинистов. В спортивных соревнованиях альпинисту разрешается одна попытка, и он оценивается по удачно контролируемой самой высокой руке.В соревнованиях по боулдерингу скалолазам разрешается несколько попыток в течение 4-5 минут, и они оцениваются в зависимости от достигнутой наивысшей точки и количества попыток.
• Redpoint — все восхождения доступны для предварительного просмотра всем альпинистам одновременно. Альпинисты могут выбирать, в каком порядке проходить различные маршруты, основываясь на советах других, например, тренеров и других альпинистов. Альпинисты могут получить бета-версию от кого угодно, но только на земле, а не во время восхождения. Очки основаны на очках, зарабатываются за вершины подъемов, и ничья прекращается при меньшем количестве попыток.

В боулдеринге местные, более мелкие соревнования обычно проходят в формате редпоинта, но более крупные и широкие соревнования, такие как региональные и национальные соревнования, проводятся на месте. Спортивные или веревочные соревнования могут быть разных форматов.

Сделайте прибыль

Через некоторое время физические упражнения могут стать довольно скучными, и любой, кто часто посещает тренажерный зал, может подтвердить это. Это требует большой мотивации, а результаты часто нелегко заметить. Результат — мотивация легко теряется, а ваше новогоднее решение добиться успеха и избавиться от кексов нарушается к февралю.

С другой стороны, такой вид спорта, как скалолазание, может понравиться каждому, потому что он обеспечивает как физическую, так и умственную стимуляцию, а также его легко получить и сохранить мотивацию. Есть бесчисленное множество навыков, которые необходимо приобрести, и вам всегда нужно что-то улучшать, будь то баланс, сила пальцев, сила основных мышц или что-то среднее. Вам также придется научиться думать на ногах. Вы должны всегда быть сосредоточены на том, что делаете, придумывая лучшие стратегии восхождения, для вашей безопасности и для безопасности окружающих.

Изменение режима тренировок таким образом сохранит интерес, и вы быстро почувствуете, что день за днем ​​становитесь лучше. Мы все знаем, что упражнения имеют решающее значение, если вы хотите оставаться здоровым и счастливым, а лучшая часть скалолазания — это скалолазание. что это включает в себя тренировку всего тела, с головы до ног.

Вам нужно будет поработать хватом, чтобы держаться за камень, ваши бицепсы помогут вам подняться, а мышцы спины и широчайшие будут работать, чтобы подтянуть ваше тело к рукам, при этом грудь прижата к стене.Икры и квадрицепсы очень важны для подъема (не пропускайте день ног). Работа над основными мышцами поможет вам сохранить стабильность и равновесие. Даже пальцы ног важны, так как они должны сохранять равновесие на самых маленьких поверхностях. Эта тренировка всего тела не только поможет вам выглядеть в хорошей форме, но и, поскольку это, по сути, кардио-тренировка, сохранит здоровье вашего сердца.

Make Brains

Во время скалолазания работают не только ваши мышцы, большая часть успеха в этом исходит от ума.Вы должны строить планы, стратегии, выбирать лучший курс действий, и все это требует больших умственных способностей. Более того, скалолазание — отличная форма снятия стресса, хотя некоторым это может показаться нелогичным. Было даже показано, что скалолазание является действенным средством от депрессии, доказывая, насколько оно полезно для психического здоровья, и доказывая, что физическое и психическое здоровье часто идут рука об руку.

Да, поначалу это вызывает стресс. Большинство людей боятся высоты, но во время подъема только вы и скала (или стена).Требуются психические силы, чтобы противостоять своим страхам и выйти на первое место, и ничто не может сравниться с этим чувством, если вы успешно преодолели подъем.

Страх неудачи часто является основной причиной того, что многие альпинисты терпят поражение, и не дает другим даже попытаться. Большинство новичков больше беспокоятся о том, чтобы смутить себя, чем о самом падении. Помните, что неудачи — огромная часть этого вида спорта — это единственный способ стать лучше.

Когда вы начинаете какой-либо новый вид спорта или какую-либо деятельность в этом отношении, мастерство обычно не является врожденным.Чтобы добиться успеха, нужна практика и повторение, чтобы развить надлежащую силу и технику. Преодоление этого первоначального смущения неудачи — часть процесса обучения.

Найдите время, чтобы понаблюдать за другими, более опытными альпинистами. Вы заметите, насколько часто случаются неудачи, и увидите, что не о чем беспокоиться. Наблюдение за другими покажет, насколько распространены падения и насколько они естественны для процесса.

Заведи друзей

Скалолазание — это очень социальный вид спорта, и сообщество имеет очень прочные связи.Отчасти это связано с характером спорта. Каждый скалолаз знает, насколько сложно может быть, когда ты только против скалы (или стены), поэтому они стараются поддерживать друг друга, всегда давая советы и ободряя других, особенно новичков.

Залы для скалолазания в помещении также предлагают альтернативу типичному корпоративному тимбилдингу или площадкам для празднования дней рождений. В тренажерных залах для скалолазания много места, много веселья и сложных физических нагрузок. Это отличный способ сблизиться с коллегами и друзьями.

Gear Up

В отличие от большинства других видов спорта, скалолазание не требует специальной формы или одежды. Главное, чтобы вам было удобно, и чтобы ваши руки и ноги не были скованы одеждой. Хорошая обувь для скалолазания, вероятно, является самым важным снаряжением, и в большинстве тренажерных залов можно арендовать подходящую обувь.

Когда вы станете более продвинутыми и будете готовы покупать собственное, важно инвестировать в качественное снаряжение, потому что в конце концов хорошая подвеска, веревка, обувь и страховочное устройство могут спасти вам жизнь.

Этикет

Альпинисты имеют такую ​​прочную репутацию среди самых дружелюбных и гостеприимных сообществ, но соблюдение надлежащего этикета по-прежнему важно. В то время как некоторые виды неправильного поведения просто свидетельствуют о невнимании к другим альпинистам, другие опасны и могут подвергнуть опасности вас и других. Как и в любом другом сообществе, требуется некоторое время, чтобы научиться тому, что можно и чего нельзя делать, и хотя лишь немногие будут слишком строго судить новичка, подготовка может помочь вам легче приспособиться.

Следите за своим окружением

Самое главное, следите за своим окружением. Это не означает, что вы должны быть внимательны во время восхождения, это означает быть внимательными и тогда, когда другие тоже. Убедитесь, что вы и / или ваши вещи никогда не находитесь в «зоне падения» другого альпиниста, так как это может быть чрезвычайно опасно.

Если другой альпинист уже находится на стене, не прерывайте его и не мешайте ему, а также будьте осторожны с защитным снаряжением. Хотя этот совет может показаться очевидным, большинство травм в спортзале происходит из-за невнимания к этой фундаментальной детали.

Без стены или веревки

Хотя для боулдеринговых стен и канатов ограничений по времени нет, никогда не стоит заставлять других ждать слишком долго.

Если вам нужно время, чтобы отдохнуть или вы думаете о том, как подняться, делайте это подальше от стены или веревки, так как весьма вероятно, что есть другие, кто захочет ими воспользоваться.

Braggers are Drag

Ваши новые друзья в сообществе скалолазов будут более чем счастливы отпраздновать ваши успехи вместе с вами, и совершенно нормально гордиться вашими достижениями.Однако хвастовство всеми пройденными вами восхождениями быстро устаревает. Гордитесь своими достижениями и двигайтесь дальше.

Просыпайся, ты страхуешься!

Скалолазание — чрезвычайно увлекательный вид спорта: всегда интересно осваивать новые приемы и приемы, но, как и в любом другом виде спорта, есть несколько аспектов, которые не являются захватывающими, например, страховка. Страхование может быть неинтересным, но очень важно оставаться сосредоточенным при выполнении задания; в противном случае ваш партнер может серьезно пострадать.Всегда обращайте внимание на альпиниста, которому вы помогаете, и он сделает то же самое для вас.

Хватит так много меловать

Мел необходим, но знайте, когда на нем остыть. Никто не любит боулдеринг после того, как другой скалолаз оставил слишком много мела на стене, и это может сделать зацепки скользкими.

Убедитесь, что у вас есть собственный мел. Другие не прочь поделиться один или два раза, но никому не нравится бродяга.

Человек, который чистит — поднимается

Многие скалолазы чистят зацепы щеткой, чтобы удалить излишки мела, резины или других остатков.Таким образом они обеспечивают оптимальное состояние трюмов для лазания.

Крайне грубо браться за задачу, пока скалолаз, который чистил зацепки, убирает щетку. Если они ее почистили, скорее всего, они захотят туда залезть.

Просите совета, но не посреди подъема

очень дружелюбны и поделятся своим мнением и советами, когда их спросят, но требуется большая концентрация, чтобы поддерживать равновесие и совершать восхождение — вы не хотите, чтобы кто-то нарушал ваше внимание, поэтому не нарушайте их.

Не предлагайте незапрошенные консультации

Если у вас есть совет для другого скалолаза, независимо от того, насколько он полезен, убедитесь, что другой альпинист хочет его услышать. Большинство скалолазов любят выяснять, как самостоятельно преодолевать препятствия, и получают удовольствие от этого процесса обучения. Если им понадобится совет, они его попросят.

Жаргон

Как и в любом другом виде спорта, у скалолазания есть свой особый жаргон, на освоение которого нужно время. Всегда полезно подготовиться и заранее выучить некоторые выражения, так как так будет легче понять, что говорят другие альпинисты, и вы сможете быстрее прислушаться к их советам.

Бета

Видя, насколько доступно и дружелюбно сообщество скалолазов, вы обязательно получите много бета-версии в свой первый день. Бета — это информация — это относится к любым деталям, советам, информации, трюкам или размещению оборудования при восхождении.

Отправить / Вверх / Выходить

Send / top / topping out, несомненно, оставит у вас чувство выполненного долга и улыбку на лице. Это означает прохождение маршрута без падений и без упора на снаряжение.

Страховка

Страховка — это то, на что нужно обращать самое пристальное внимание. Это любой из приемов, которые используют скалолазы, чтобы не допустить падения скалолаза очень далеко. Это достигается за счет трения веревки.

Для правильной страховки вам потребуются веревка, якоря, страховочное устройство, сам страхующий и, конечно же, все ваше внимание.

Накачка

Если вас накачивают, это означает, что ваши мышцы наполнены молочной кислотой и они раздуваются.Когда это происходит, даже базовый хват становится практически невозможным. Подкачанные скалолазы не могут держаться за веревку и даже могут с трудом поднять ее.

Существует множество техник, которые могут помочь вам избежать накачки и справиться с ней, но если это случится с вами, лучше всего немного отдохнуть и подлечиться.

Вспышка

Flash очень похож на send / top. Это означает чистое восхождение с первой попытки, но только после получения совета заранее, или бета-тестирования, или после того, как оборудование уже установлено.

На месте / в поле зрения

Подобно отправке, на месте или в поле зрения, это означает успешное прохождение маршрута снизу вверх, одним непрерывным потоком и с первой попытки (и видя это впервые), без получения какой-либо предыдущей бета-версии. Это также включает размещение всего вашего собственного оборудования и закрепление болтов, и все это без упора на веревки и, конечно же, без падения.

Dyno

Дино, или динамическое движение, обычно представляет собой прыжок, или то, что люди, не занимающиеся скалолазанием, называют прыжком.Это означает, что альпинист должен прыгнуть, теряя всякий контакт со скалой, чтобы удержаться на расстоянии.

Мазок

Smearing — ваш единственный вариант, когда вокруг вас нет полезных точек опоры. Это означает, что вы должны упираться ногами в стену, а не за опоры для ног, и создавать трение подошвой вашей альпинистской обуви для подъема.

Основной

Суть — это самое сложное движение на подъеме или просто самая сложная часть маршрута.

Есть бесчисленное множество фраз и терминов, которые вы выучите во время скалолазания, но этого списка будет достаточно, чтобы вы начали.

Различные трюмы

Вам нужно будет освоить множество различных приемов и приемов по мере вашего продвижения в качестве скалолаза. Выучить названия различных зацепов и то, как они выглядят, очень важно, так как это поможет вам обнаружить их и понять, как за них ухватиться.

Обжимные

Crimps — это классические зацепы, которые приходят на ум, когда вы думаете о скалолазании. Это довольно небольшой край, на который можно положить только подушечки пальцев, а не всю руку.

Вам нужно подойти как можно ближе к стене, чтобы хорошо ухватить обжим. С обжимами нужно быть осторожнее — удерживание за них может вызвать нагрузку на сухожилия пальцев.

Клещи

Slopers — это, как правило, большие зацепы, у которых на самом деле нет положительного преимущества, поэтому вам не за что хвататься. С ними труднее справиться, так как вы должны полагаться на трение кончиков пальцев о захват, чтобы подтянуться.

Убедитесь, что у вас на руках достаточно мела, когда вы пытаетесь использовать скребок.

Боковые тяги

Боковые тяги — это края, которые расположены вертикально или диагонально и расположены сбоку, а не над вами. Чтобы использовать их, вам нужно тянуть в сторону, а не вниз.

Вам также необходимо наклоняться в направлении, противоположном боковому натяжению, чтобы уравновесить себя. То есть, если боковая тяга находится справа от вас, вам нужно будет наклониться влево, чтобы максимально усилить сопротивление и добиться большей тяги свободной рукой.

Гастоны

Гастоны, названные в честь французского альпиниста Гастона Ребуффа, чем-то похожи на боковые тяги, но включают в себя толкание, а не тягу — большими пальцами вниз вы нажимаете на захват для создания трения. Представьте, что вы пытаетесь вручную открыть двери лифта.

зажимы

Щипок — это любой захват, который вы должны ущипнуть пальцами с одной стороны, а большим — с другой. Обычно они располагаются вертикально, так как в противном случае их можно было бы использовать как обжимные приспособления или скосы.

Подчиненные

Как следует из названия, нижняя часть — это захват, который вы должны удерживать за его нижнюю часть. Как известно, их трудно удерживать, когда они находятся над вашей головой, и лучше всего они работают, когда расположены где-то рядом с вашей средней частью.

Есть много других типов зацепов, с которыми вы столкнетесь во время скалолазания, и большинство из них требует различных техник лазания. По мере того, как вы прогрессируете, удерживать их станет легче.

Кувшины

Обычно держатели большого размера, кувшины часто достаточно велики для обеих рук и используются для отдыха или стрижки.

Карманы

Подобно кувшинам, но поверхность для захвата находится внутри самого трюма, а не снаружи.

И я свободен, свободное падение

Падение — огромная часть спорта, и его нельзя избежать, поэтому важно всегда быть готовым к падению.

Вам нужно научиться «правильно» падать, чтобы избежать серьезных травм. Вы должны преодолеть свой страх неудачи, и вы должны получить знания и опыт, которые не позволят вам запаниковать или замерзнуть.

Безопасное падение (да, такое есть)

Распространенное кредо в альпинистском сообществе: «Если ты не падаешь, значит, ты недостаточно стараешься». Чтобы продвинуться как скалолаз, вам придется падать чаще, чем вам хотелось бы.

Даже в контролируемых условиях, например в тренажерном зале, приземление из-за падения под неправильным углом или слишком жестко может привести к травмам. Вот несколько вещей, которые вам нужно сделать, чтобы ваше падение было безопасным:

1. Держите руки относительно близко к телу, но не жестко.Если держать руки в объятиях, царапины минимизируются, и вы сможете лучше удерживать равновесие.
2. Согните ноги в коленях. Если затянуть, есть риск сломать кость при ударе. Держите колени слегка согнутыми, чтобы вы могли более эффективно поглощать удар.
3. Перевернитесь на спину , чтобы предотвратить падение и минимизировать травмы, рассеивая кинетическую энергию по большей части вашего тела.
4. Практика. Начните с малого и попрактикуйтесь в падении с высоты, которая вам удобна. Двигайтесь дальше и чаще практикуйтесь — вы быстро привыкнете к падению как физически, так и психологически.

Базовая техника лазания

Как и любой другой вид спорта, скалолазание выглядит проще, чем есть на самом деле. Требуется много практики, чтобы не только освоить более сложные движения, но и просто держаться за камень высотой всего 5 футов.

Однако, обладая хорошей техникой лазания, ты не будешь накачан, и ты сможешь сохранить свою силу и подниматься более эффективно.Не расстраивайтесь, если даже более простые методы не даются вам так легко. Дайте себе время на улучшение.

Используйте нижнюю часть тела

Самая распространенная ошибка большинства новичков в скалолазании — это слишком много полагаться на свои руки. Хотя необходимо работать над силой верхней части тела, нижняя часть тела гораздо важнее для лазания просто потому, что ваши ноги от природы намного сильнее рук.

Вместо того, чтобы подтягиваться руками, положитесь на ноги, которые сделают работу и подтолкнут вас вверх.Если вы застряли во время подъема, вместо поиска мест, куда можно положить руки, посмотрите на свои ступни и попытайтесь переместить их на более высокое положение.

Хорошая работа ног имеет решающее значение для того, чтобы стать успешным скалолазом. Вам нужно практиковать свою точность и хорошую координацию, всегда осознавая, где находятся ваши ступни.

Бедра не лгут — держите их близко к стене

Второй основной прием, который вам нужно освоить, — держать бедра как можно ближе к стене.Чем дальше ваши бедра от стены, тем больше вам нужно будет полагаться на руки и пальцы, что приведет к быстрой утомляемости.

Рукоятка для расслабления кунг-фу

Вы не должны подтягиваться руками, если это абсолютно необходимо. Вы должны использовать их в первую очередь для того, чтобы втягиваться в стену и поддерживать равновесие, а не для того, чтобы подтянуть стену. Учтите, что большую часть работы должны делать ноги, иначе вы рискуете поранить руки и пальцы.

При лазании используйте расслабленный хват и старайтесь держать руки прямыми, чтобы сберечь энергию, и используйте нижнюю часть тела для большей части работы. Чтобы держаться согнутыми руками, вы тратите больше энергии, задействуя бицепсы, мышцы спины и плеч.

Профилактика травм при скалолазании

Травмы при скалолазании неизбежны, особенно такие незначительные, как волдыри и боли в мышцах. Однако с подготовкой вы можете предотвратить любые серьезные травмы.

Разогрейтесь перед подъемом, отдохните, когда необходимо, и прислушайтесь к своему телу, когда оно говорит вам сделать перерыв.

Правильно разогреться

Перед любой тренировкой вы всегда должны убедиться, что ваши мышцы готовы, с помощью должной разминки. Восхождение по очень легкому маршруту заставит вашу кровь биться быстрее и подготовит ваши мышцы к более сложным восхождениям.

Динамическая растяжка — один из самых эффективных способов правильно разогреться. Благодаря тому, что мышцы совершают полный диапазон движений, жесткость уменьшается за счет увеличения кровообращения. Убедитесь, что вы потратили не менее 10 минут на растяжку и разминку, прежде чем пытаться подняться.

Отдых между днями восхождения — даже Бог сделал

Травмы, связанные с перенапряжением, возникают в результате чрезмерных повторяющихся действий и являются одними из наиболее распространенных травм, связанных с лазанием. Дни отдыха так же важны, как и дни восхождения, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Когда вы впервые начинаете заниматься скалолазанием, вам достаточно одного или двух тренировочных дней в неделю, и даже по мере вашего прогресса вы должны давать себе как минимум 2 дня в неделю для отдыха.

Слушайте свое тело — это храм

Если вы чувствуете боль в какой-либо части тела во время лазания, гораздо лучше дать себе дополнительное время для перерыва, чем преодолевать боль.

Ваше тело будет болеть даже при достаточном времени для отдыха, поэтому, если ваше тело говорит вам взять дополнительный день или два на восстановление, прислушайтесь к нему. Это гарантирует, что каждый раз, когда вы поднимаетесь, вы делаете все возможное, и поможет избежать травм. Обычно альпинистам требуется около 2 дней для отдыха после сложного восхождения, но все зависит от человека и от типа болезненности или боли, которую они испытывают.

Управление травмами

Следует отметить, что если вы получили серьезные травмы или испытываете боль, которая не проходит, вам следует посетить врача или практикующего врача.При большинстве незначительных травм мягких тканей, таких как растяжения или растяжения, лечение RICE творит чудеса. Это сокращение от Rest, Ice, Compression и Elevation.

Лед, Лед, Детские

Обледенение ограничивает приток крови к поврежденному участку. Когда область охлаждается, вены сужаются, и кровь не может течь так плавно или быстро, что уменьшает воспаление и боль.

Однако будьте осторожны. Хотя обледенение уменьшает боль, оно может замедлить процесс заживления, так как хороший кровоток имеет решающее значение для заживления травмированной области.Хорошей практикой было бы ограничить лед до травмы примерно 20 минутами в час. Это позволит уменьшить воспаление и боль, сохраняя при этом достаточный кровоток для заживления травмы.

Отдых лучше

Хотя большинство скалолазов не хотят этого слышать, это все же правда — отдых — ЭТО лучший целитель. Мы уже обсуждали, как это может предотвратить травмы, но это также важно для их лечения. Если вы не дадите достаточно времени для заживления травмы, вы рискуете усугубить ее.

Посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом и прислушайтесь к их советам. Если вам говорят, что вам нужно отдохнуть, сделайте это. Если вам не терпится вернуться к скалолазанию, начните с малого. Пока ваша травма полностью не заживет, вы не должны делать ничего слишком тяжелого.

Summit Up

Скалолазание может быть не для всех, но те, кто ищет азарта и приключений, найдут его исключительно приятным. Это целостный вид спорта, полезный для вашего тела и ума, и дружелюбное сообщество заставит вас почувствовать себя принятым и желанным с того момента, как вы войдете в тренажерный зал.

Новичкам часто бывает трудно привыкнуть к любому виду спорта, но небольшое исследование и обширная бета-версия, которую мы предоставили, помогут вам встать на путь к успеху. Продолжение практики поможет вам обрести уверенность, силу и сосредоточенность, уменьшая страх, стресс и скуку.

Руководство для начинающих о том, как работает скалолазание

Знаете ли вы, что за час скалолазания можно сжечь от 500 до 900 калорий? На этом все не заканчивается — на самом деле скалолазы, как правило, обладают улучшенной координацией, впечатляющей выносливостью и безумной гибкостью.Это спорт, который бросает вызов вашему разуму, телу, душе и, конечно же, кончикам пальцев. Мы подумали, что имеет смысл создать базовое руководство по скалолазанию для начинающих, чтобы помочь тем, кто интересуется этим видом спорта, приступить к занятиям.

Что в этом руководстве по скалолазанию:

1. Основы скалолазания
   
2. Скалолазание для начинающих
   
3. Необходимое снаряжение для скалолазания
   
4. Что такое страховка в скалолазании?
   
5. Оценка восхождений
   

1.Основы скалолазания, которые вы должны знать

Как и все в жизни, подготовка — ключ к успеху. Скалолазание ничем не отличается. Прежде чем вы решите подняться на Эверест, есть несколько ключевых шагов, которые сделают ваше приключение максимально приятным.

A. Взять уроки скалолазания — в помещении

Прежде чем вы начнете подниматься по каменной плите любого типа, возможно, стоит подумать о том, чтобы нанять сертифицированного инструктора, чтобы изучить основы.Многие альпинисты отправляются с друзьями или используют Groupon для занятий скалолазанием в помещении. Когда вы только начинаете, полезно иметь ресурс для вопросов. Если наем инструктора в качестве ресурса не входит в ваш бюджет — не беспокойтесь — сходите в крытый тренажерный зал для скалолазания. Как правило, вы можете попросить других скалолазов дать несколько советов и рекомендаций. Как правило, альпинисты всегда рады помочь.

B. Как выбрать тип лазания, который вы хотите совершить

Не все виды скалолазания одинаковы.Отличный пример: занятия скалолазанием в помещении в течение одного часа по сравнению с восьмичасовым лазанием на улице требуют на 100% другой подготовки, мышления и снаряжения. Основными видами лазания, с которыми вы столкнетесь в начале пути, являются: боулдеринг, лазание в помещении и лазание на открытом воздухе.

2. Скалолазание для начинающих — выбирая свой маршрут

A. Что нужно знать о боулдеринге?

Самая привлекательная часть боулдеринга — это то, что он требует меньше всего времени и снаряжения.Дополнительный бонус безопасности — большинство валунов поднимаются настолько высоко, насколько вы можете спрыгнуть, не повредив себя. Конечно, есть исключения и сложные маршруты, которые становятся довольно высокими. Однако в большинстве случаев альпинисты знают, что валуны не так уж высоки. С точки зрения ознакомления, это отличное начало, потому что от альпинистов требуется только небольшой набор снаряжения, состоящий из: альпинистской обуви, мела и, в идеале, аварийной площадки (если вы упадете или прыгнете со скалы). Я найду много возможностей для повышения силы, имея при этом возможность двигаться горизонтально по скале и параллельно земле.

Б. Что нужно знать о скалолазании в помещении?

Это, наверное, самый доступный для новичков. Обычно вы можете найти крытое место для скалолазания в колледжах, центрах отдыха и даже в спортзалах, в которых нет отдельно стоящих стен, которые можно использовать для занятий боулдерингом и скалолазанием на открытом воздухе. При лазании в помещении обычно используются искусственные руки и опоры для ног, размещенные вокруг стен, создавая различные маршруты для альпинистов. Обычно маршруты имеют цветовую маркировку, чтобы обозначить уровень сложности.Если вы новичок, скалолазание в помещении — отличное место для начала, в отличие от лазания на открытом воздухе, поскольку для этого может потребоваться больше снаряжения, а погодные условия могут стать проблемой.

C. Что нужно знать о скалолазании на открытом воздухе?

Есть две вещи, которые нужно знать о скалолазании на открытом воздухе. Во-первых, вам понадобится снаряжение и знания, чтобы правильно установить точки крепления для вашей веревки. Правильная настройка может спасти вам жизнь и / или предотвратить травмы.Во-вторых, вам понадобится страховщик. По сути, страхующий — это человек, который ослабляет слабину по мере того, как вы продвигаетесь в подъеме. Этот человек поймает вас, если вы упадете. Прежде чем вы сможете лазить с группами или даже совершать сложные восхождения, вам нужно знать, как страховать.

3. Требуемый комплект снаряжения для скалолазания

A. Получите лучшую веревку

Для альпиниста нет более важного снаряжения, чем веревка. Это буквально ваш спасательный круг.По мере вашего продвижения в качестве скалолаза у вас будут разные предпочтения относительно того, какой тип веревки вы предпочитаете. В начале вы должны знать две разницы веревки. I. Динамическая веревка Динамическая веревка обладает эластичностью. Он предназначен для поглощения энергии падений. II. Статическая веревка Статическая веревка используется для спасательных операций и спусков на веревках. Она жесткая и противоположна динамической веревке.

B. Базовый комплект снаряжения для скалолазания

При восхождении вам понадобятся следующие предметы:

• Страховочное устройство
• Карабины
• Мел
• Альпинистский шлем
• Ремень для лазания
• Обувь для скалолазания

Что делает страховочное устройство?

Это используется для управления веревкой.При правильном использовании он уменьшает трение и помогает страхователю поймать падение и / или опустить скалолаза.

Для чего используются карабины?

Это прочные металлические кольца, которые соединяют веревку с элементами защиты, например, с болтами. Для начинающих вы, скорее всего, воспользуетесь фиксирующим карабином, предназначенным для использования со страховочным устройством.

Для чего используется мел?

Сцепление — это все при лазании.Как и гимнастки, скалолазы полагаются на мел, который поглощает пот с рук.

Для чего используются альпинистские шлемы?

Вы всегда должны использовать шлем, специально созданный для лазания при лазании на открытом воздухе. Шлем просто необходим. Безопасность прежде всего, ребята. Альпинистские шлемы предназначены для защиты головы от падающих камней и мусора. Некоторые альпинистские шлемы могут обеспечить защиту при падении.

Для чего используются альпинистские ремни?

Если вы не занимаетесь боулдерингом, обязательно использовать шлейку.Он состоит из двух частей: поясного ремня и ножных обхватов. После присоединения обвязка позволяет надежно закрепить веревку.

Для чего используется обувь для скалолазания?

Обувь для скалолазания неудобна для ходьбы на большие расстояния. Они используются для обеспечения трения и поддержки захвата при лазании. Общее практическое правило — они должны быть плотно прилегающими, но не болезненными или слишком тугими.

4. Что такое страховка при скалолазании?

Когда вы думаете о скалолазании, вы, несомненно, представляете себе скалолаза, поднимающегося на гору, и человека на самом низу / уровне земли.Этот человек держит веревку, прикрепленную к альпинисту, и называется страховщиком. Когда кто-то говорит о страховке, они имеют в виду технику, используемую для натяжения альпинистской веревки для защиты альпинистов в случае их падения, а также создания слабины для их продвижения.