Приемы вольной борьбы: Техника и тактика вольной борьбы

Приемы борцов. Приемы борьбы. Названия приемов в борьбе. Основные приемы борьбы

Начинающим атлетам, любителям стоит обратить внимание только на самые основные и простые навыки и приёмы. Было бы ошибкой пытаться повторить всё, что делают на фотографиях, видеозаписях борцы высокого уровня. Не нужно забывать, что все они — мастера спорта, заслуженные мастера спорта и мастера спорта международного класса, и шли к своим достижениям не меньше десятка лет. Никто не пытается поднять штангу вслед за олимпийским чемпионом (знает, что после этого долго не проживёт), не нужно этого делать и в других сферах деятельности. Каждому — своё. Это не значит, что удовольствие от борьбы или польза для здоровья в случае умеренных, простых тренировок будет малым. Наоборот. Важно чтоб нагрузка была посильной и оптимальной именно для вашего организма и никакого другого. Тогда вы будете развиваться и чувствовать себя хорошо. Для атлетов борьба может быть только дополнительным занятием, так как основным должна быть всё-таки накачка мышц.

1. Рычаг

Для проведения приёма атакующий становится сзади-слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперёд-в сторону. Левая рука накладывается предплечьем на шею атакуемого. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий согласованными движениями усилиями ног, туловища и скручивающим движением рук вперёд-влево переворачивает противника через голову, прижимая грудью его захваченное плечо. Рычаг в этом приёме: при подготовке приёма атакующий пропускает правую руку под левое плечо противника и захватывает предплечье своей руки. Такой захват и называется рычагом (захват своего предплечья).

2. Бросок накатом
Противники в высоком партере. Атакующий ставит правое колено сзади между ногами атакуемого, левую ногу ставит в сторону на ступню, захватывает левую руку на ключ, а правой держит соперника за туловище сверху по линии пояса. Падая на левый бок вперёд и в сторону, атакующий одновременно делает рывок правой рукой за туловище партнёра, и толкая его правым бедром, перебрасывает через голову спиной к ковру.

Затем, ложась на живот, захватывает его за туловище сверху и, нажимая всем телом, переводит его с места на лопатки

3. Перевод рывком за руку

Атакующий левой рукой захватывает снаружи запястье правой руки противника и направляет её в сторону-вниз. Второй рукой подхватывает плечо изнутри, и продолжая резким рывком начатое движение, разворачивает противника к себе боком. Захватив свободной рукой туловище сзади, всю тяжесть тела переносит на захваченную руку, тем самым как бы сталкивая соперника в партер.
Защита: в момент рывка зашагивать левой ногой за правую ногу атакующего и рывком на себя освобождать захваченную руку.

4. Кочерга — бросок через спину захватом руки под плечо

5. Вертушка

6 — «Ломок» — скручивание захватом шеи с плечом

7. Баранка

8. Промокашка

9. Проход в ноги с зацепом ноги

10 — «Бычёк» — сбивание с захватом туловища и плеча с упором головой в бок

11 — «Конёк» — подсад голенью изнутри

12 — «Коряга» — бросок через спину захватом руки на плечо

13 — «Мельница» — бросок через плечи

14 — «Огнетушитель» — боковой переворот с захватом ноги снаружи

15 — «Пистолет» — бросок через голову с упором стопой в живот

16 — «Посадка» — задняя подножка на пятке

Приёмы: перевороты
Самая большая группа приёмов борьбы в партере — перевороты скручиванием . Они наиболее простые. При выполнении нужно правильно использовать массу своего (атакующего) тела, тогда атакующий почти не затрачивает сил, заставляя напрягаться противника.
1. Рычаг

Для проведения приёма атакующий становится сзади-слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперёд-в сторону. Левая рука накладывается предплечьем на шею атакуемого. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий согласованными движениями усилиями ног, туловища и скручивающим движением рук вперёд-влево переворачивает противника через голову, прижимая грудью его захваченное плечо. Рычаг в этом приёме: при подготовке приёма атакующий пропускает правую руку под левое плечо противника и захватывает предплечье своей руки. Такой захват и называется рычагом (захват своего предплечья).
Защита: как только начнёт пропускать руку под ваше плечо, прижать своё плечо к туловищу, можно лечь на левый бок и упереться правой рукой в ковёр, правую ногу тоже вынести вперёд-вправо.

2. Переворот скручиванием с захватом рук сбоку

Имеет большое практическое значение, несмотря на простоту выполнения. Исходное положение — то же, что и в предыдущем приёме. Атакующий прижимается грудью к спине соперника и, захватив его дальнюю руку за плечо сверху, старается своим предплечьем прижать его голову к захваченной руке. Затем, передвигаясь к его голове, захватывает его одноимённое плечо из-под живота и, упираясь ногами в ковёр, переворачивает противника на лопатки.
Защита: во время осуществления захвата опустить грудь к ковру и развести руки в стороны. Можно также, поворачиваясь спиной к атакующему, выставить ближнюю ногу в сторону переворота.

Перевороты забеганием
В составе таких приёмов есть элемент «забегания», когда путём захождения ногами один борец переворачивает другого через бок на спину.
3. Переворот с забеганием с захватом шеи из-под плеча.

Атакуемый находится в партере или лежит на животе, атакующий — сбоку в положении выседа. Атакующий, наваливаясь слева на противника, лежащего на животе, подводит левое плечо под одноимённое плечо противника, а правую руку кладёт ему на шею и соединяет пальцы в крючок. Поднимает левой рукой захваченное плечо вверх и отводит его вправо к голове соперника, нажимает правым предплечьем на его шею, приближается грудью к левому боку атакуемого, забегает ногами вокруг головы и переворачивает противника на лопатки

Перевороты накатом
Суть таких приёмов следующая: верхний борец, захватив туловище нижнего, переворачивает его через себя спиной к ковру, становясь при этом на мост или полумост. Все виды переворотов накатом сложны, требуется хорошая физическая подготовка, гибкость, отличное умение выполнять мост.

Приём красивый, даёт очки в схватке, но не нужный для туше (противник возвращается в то же положение, из которого начался приём). При его проведении важно стать на мост и не слечь на лопатки под тяжестью противника, иначе туше будет вам! Такое иногда бывает.

Для освоения моста существуют подводящие упражнения. Это часть серьёзной общефизической подготовки борца, где также есть упражнения на развитие гибкости, силы и другие. Тренировка моста занимает годы. Полумост отличается от моста тем, что борец дополнительно опирается на одно плечо.

На фотографиях в ряду ниже показаны разные мосты во время туше.

4. Переворот переходом с ключом и захватом плеча другой руки

Находясь сзади атакуемого на правом колене и левой ступне, атакующий захватывает его левую руку на ключ, а правой — туловище по линии пояса. Левой рукой атакующий старается отвести назад левую руку противника.

Затем, перенеся тяжесть тела на правую сторону, подтягивает противника к себе снизу и, сгибая в локте правую руку атакуемого, вынуждает его лечь на бок. Отпустив его правую руку, атакующий захватывает его за шею и, отводя вправо, переводит на лопатки захватом шеи с плечом.
Защита: нужно не дать возможности перейти на другую сторону и перевернуть себя.

5. Нельсон
Пропустите руку под мышкой противника и положите ладонь на затылок противника (но не на его шею!). При надавливании противник может сделать кувырок вперёд, если не держать его тело.
Двойной нельсон похож на нельсон, и состоит в применении двух рук, но запрещён в борьбе!
Нельсон уже давно вышел из обихода советских борцов, как не нужный. Был придуман в начале 20 века, когда борьба была мало разработана, и боролись, по выражению одного мастера спорта, «как быки».

Приёмы: броски
Броски — следующая после переворотов ступень в технике борьбы.

Во время господства римлян и упадка греческой цивилизации, очаг развития борьбы перешел во Францию и Италию, к кельтам, а оттуда борьба уже распространилась по всей территории Европы. Намного позднее, в конце XVIII — начале XIX в. Начали формироваться первые школы современной классической борьбы. Основы её были созданы во Франции. Там же создавались и первые правила проведения поединков, требований к спортсменам, издавались учебники по технике ведения борьбы. С середины XIX века борьба попадает на американский континент, где завоёвывает высокую популярность и обзаводится новыми правилами. Теперь можно было осуществлять различные подсечки, подножки и другие приёмы с действием ног, а также разрешалось захватывать ноги руками. Эту дополненную борьбу стали называть вольно-американской. И уже к 1904 году поклонников этого вида борьбы было настолько много, что она была включена в состав Олимпийских видов спорта. После этого вольно-американская получила распространение и в Европе, где стала называться просто вольной.

Рассмотрим броски применяемые в современной вольной борьбе.

Бросок наклоном с захватом одноименной ноги изнутри.

Атакующий из одноименной правосторонней стойки наклоном захватывает ноги противника, подседает под него, подставляя правое плечо под нижнюю часть его туловища, захваченные ноги прижимает к своей грудию

Поднимает атакуемого на правом плече в стойку, отпускает захват ноги левой рукой и захватывает ею лесам становится на правое колено и, не распуская захватов, дожимает атакуемого спиной к ковру.

Бросок наклоном с захватом одноименной ноги изнутри с коленей.

Атакующий захватывает ноги атакуемого полуполетом, становясь на колено правой ноги. Захваченные ноги он прижимает к своей груди.

Сильно выпрямляя туловище и ноги, стоя на колене в левой ступне, нападающий поднимает атакуемого на правом плече вверх так, чтобы он лишь слегка касался ногами ковра. Отклоняя туловище назад, атакующий заставляет противника свеситься туловищем за его спину, отпускает захват левой рукой, захватывает ею правую ногу сзади изнутри под коленным сгибом, а правой рукой удерживает атакуемого на своем плече.

Сильно дергая захваченную ногу атакуемого влево, атакующий одновременно наклоняет туловище вправо, сбрасывает противника на ковер вправо от себя, а затем, поднимая захваченную ногу вверх, направляет падение атакуемого спиной к ковру, удерживая захваты, и дожимает его на спину.

Продолжение приема может быть и другим: когда атакуемый, поднятый на плече в стойку, свешивается за спину атакующего, последний захватывает его правую руку под левое плечо.

Резким и неожиданным отклоном назад влево атакующий сбрасывает противника на ковер и, падая вместе с ним, направляет его падение спиной к ковру. Не распуская захватов, нападающий дожимает противника на лопатки, наваливаясь на него спиной сверху.

Захватывая голени полетом, атакующий располагает голову между ними. Затем, подтягивая свои ноги, группируется. Сильно выпрямляя туловище и ноги, он поднимает ноги атакуемого вверх, свешивая его туловище за свою спину.

Левой рукой отпускает захваченную ногу и сильным толчком этой руки в нижнюю часть бедра атакуемого подбивает ее вверх вправо.

Резко прогибаясь назад, он сбрасывает атакуемого за себя и, падая вместе с ним назад, поворачивается вправо, грудью на противника.

Оттолкнув правую ногу атакуемого от себя, атакующий левой рукой захватывает одноименную его ногу изнутри под коленным сгибом и поднимает ее вверх, наваливаясь на атакуемого сверху, правой рукой обхватывая его туловище, дожимает противника на лопатки.

Бросок скручиванием с прогибом захватом туловища и одноименной ноги изнутри

Атакующий с наклоном захватывает левой рукой одноименную ногу противника за бедро изнутри, располагая голову у нижней части его туловища. Правой рукой он обхватывает туловище атакуемого сзади за его нижнюю часть.

Шагая левой ногой и ставя ее с внутренней стороны захваченной ноги, нападающий приседает и плотно прижимает к себе ногу и туловище атакуемого.

Выпрямляясь, он отрывает его от ковра, поднимает вверх и бросает назад с прогибом. В падении вместе с атакуемым направо атакующий поворачивается грудью к ковру, разворачивая противника спиной к ковру. Разворот следует заканчивать раньше, чем соперники упадут на ковер.

Используя набранную в падении инерцию, атакующий заканчивает переворот соперника на спину, наваливается на него сверху и дожимает на лопатки.

Из высокой стойки атакующий захватывает правую руку атакуемого правой рукой за плечо изнутри, а левой — за запястье снаружи. Сильным и коротким рывком за руку вправо вниз он выводит его из равновесия.

Продолжая тянуть противника за захваченную руку вправо к себе, сам прыжком поворачивается спиной к атакуемому, заводит его руку себе на правое плечо и, падая на правое колено, ставит другую ногу на ступню.

Резко наклоняясь вперед и сгибая спину, он бросает атакуемого через себя. Этот прием должен выполняться без остановки. Удерживая руку противника одной левой рукой, правую руку нападающий выносит сверху на туловище атакуемого, обхватывает его. Или, не отпуская захваченной руки, перешагивает правой ногой через атакуемого, дожимает на лопатки.

Бросок захватом голени и отхватом разноименной ноги

Атакующий полетом захватывает правую голень противника, располагая свою голову с ее наружной стороны, затем поднимается в стойку, прижимая захваченную голень к своей груди.

Стоя на левой ноге, он сильным рывком на себя вправо выводит атакуемого из равновесия, заставляет его шагнуть левой ногой вперед, одновременно отпускает запястье, продолжая рывок за плечо.

Левой рукой нападающий обхватывает туловище атакуемого за поясницу, правую руку прижимает к правым маховым движением с одновременным поворотом влево и наклоном туловища вперед выбивает зацепом левую ногу противника назад вверх (отхватывает ее), бросает атакуемого спиной на ковер и, не отпуская ноги, наваливается сверху и дожимает его на лопатки.

Атакующий, захватывая правую руку противника левой за плечо снаружи, а правой — запястье снизу, наклоняет свое туловище вперед, прижимая захваченное плечо противника к своей груди.

Рывком за руку вниз он заставляет атакуемого противодействовать отклонением туловища назад. Используя это, атакующий делает быстрый и широкий шаг левой ногой вперед, ставит ее за правой ногой противника. Отпуская запястье, он поворачивается грудью к атакуемому, захватывает за ягодицу или верхнюю часть правого бедра изнутри.

Затем атакующий головой и туловищем сталкивает его от себя, а руками скручивает через бедро левой ноги за руку и ногу и падает вместе с атакуемым, направляя его падение спиной к ковру влево от себя. Не распуская захватов, нападающий дожимает противника на спину.

Бросок наклоном захватом разноименного плеча и ноги снаружи с нырком под руку и зацепом одноименной ноги изнутри

Атакующий из средней стойки захватывает плечо правой руки атакуемого левой рукой сверху. С шагом левой ногой вперед он ныряет головой под левую руку противника, а правой рукой захватывает бедро разноименной ноги снаружи за нижнюю часть.

При шаге атакующий левую ногу ставит между ног атакуемого, подшагивает дальней правой ногой и тоже ставит ее между ног противника. Колени он держит вместе, чтобы атакуемый не смог зацепить изнутри своей ногой. Затем он выпрямляет туловище и ноги и поднимает атакуемого вверх.

Правой рукой за ногу поднимает его несколько выше, а левой за плечо опускает вниз, при этом правая нога противника оказывается опущенной вниз.

Атакующий маховым движением правой ногой зацепляет ее изнутри. Отводя зацепленную ногу назад вверх, атакующий наклоняет туловище вперед и бросает атакуемого спиной к ковру. Захват ноги он отпускает, но руку удерживает, а зацепленную ногу продолжает поднимать вверх, дожимая атакуемого на лопатки.

Бросок скручиванием через ногу захватом руки и туловища с нырком под руку

Из одноименной средней правосторонней стойки атакующий захватывает левой рукой шею атакуемого ладонью сверху и делает рывок на себя.

Одновременно он шагает правой ногой вперед и ставит ее ему между ступней, а головой ныряет под левую руку противника, в то же время он захватывает бедро левой ноги снаружи.

Атакуемый, опасаясь поднимания вверх за ногу, отставляет ее назад, что и нужно атакующему, который захватывает левой рукой под плечо правую руку противника, зашагивает левой ногой за его правую ногу, а захват правой руки переносит с бедра на туловище и прижимает атакуемого к себе.

Затем он скручивает атакуемого руками и туловищем через свою левую ногу влево и в падении разворачивается грудью на него. Не распуская захватов, дожимает на спину.

Самым древним видом спорта, как ни странно, является борьба. Единоборствами человек занимается достаточно давно. Если верить наскальным рисункам, то с первобытных времен. Стоит заметить, что в мире существует много к которым применяются разные правила. Такая нестыковка произошла из-за того, что физические показатели спортсменов разных государств значительно отличались. Однако за последнее столетие мировая ассоциация выделила несколько направлений, определила основные приемы борьбы и ввела систему правил.

Популярная борьба

Какой же вид наиболее распространен? Самой популярной в мире является вольная борьба. для неё являются одинаковыми для всех стран. Это позволяет проводить соревнования в мировых масштабах, наравне с боксом и футболом. В вольной борьбе победа достигается полным обездвиживанием соперника на ковре. Как только прозвучит команда, противники, хватая один другого, стараются повалить соперника на пол. В процессе боя спортсмены, используя приемы борьбы, достигают поставленной цели. Случаются ситуации, когда ни одному из соперников не удалось выполнить поставленную задачу — обездвижить противника. В таких случаях победа присуждается по очкам, которые судьи начисляют в процессе поединка за красиво проведенные захваты и приемы. В случае получения противниками одинакового количества очков, победа засчитывается первому, кто показал результативный прием в поединке.

Травмы и запреты в борьбе

Как и в других контактных видах спорта, существуют запрещенные болевые приемы в
борьбе, за которые могут начислить штрафные очки либо вообще дисквалифицировать — отстранить от соревнований.

1. Сюда относятся всевозможные удары — ногами, руками, головой.

2. Также это различные выкручивания, суставов ног, рук, пальцев, посягательства на половые органы противника.

3. Жесткие броски соперника вниз головой.

4. Затыкание органов дыхания противника руками или подручными средствами.

Если разобраться, в правилах прослеживается гуманность мудрецов, которые смогли за столетия создать такой прекрасный вид состязания. Есть в вольной борьбе и ограничение по весу участников — до 75 кг, так как в рассматриваемом виде спорта часто используются многократные зажимы, для осуществления которых нужно обладать достаточной силой и массой, коей не обладают люди с малым весом.

Первые шаги в большом спорте

Многим начинающим спортсменам на первых этапах может показаться странной вольная борьба. Приемы обучения не являются сразу же приоритетными. Основной задачей для новичков является набор мышечной массы. В ход идут всевозможные тренажеры, штанги, гантели, гири, которые доступны в спортзале. Начальным этапам занятий борцов могут позавидовать многие тяжелоатлеты, для которых набор мышечной массы является приоритетным. Ведь благодаря правильным упражнениям, приемам и растяжкам мышц, борцы умудряются очень быстро набрать необходимую мышечную массу. Большое внимание в рассматриваемом контактном виде спорта стоит уделить растяжке. Если она недостаточно разработана, то можно запросто получить травму, которая поставит крест на всех стараниях. Вольная борьба — это тяжелый вид спорта, который требует больших усилий, постоянных тренировок и огромного желания быть лучшим. Слабохарактерным личностям нет места в этом виде спорта.

Базовые приемы в вольной борьбе

Как в любом виде спорта, в рассматриваемом нами виде есть основные приемы борьбы, которые при минимальных физических нагрузках позволяют нанести максимальный урон противнику. Таких базовых приемов три.

Рычаг — атакующий проводит руку под плечо противника, а другой рукой захватывает предплечье проведенной руки с противоположной стороны. При этом создается удушающее кольцо из рук вокруг шеи противника.

Бросок накатом — падая на бок, атакующий делает рывок за туловище соперника и, толкая его своим бедром, перебрасывает его через голову, спиной на ковер. Потом прыгает на соперника и захватывает его туловище в обхват, нажимая собственным весом. Резким рывком кладет противника на лопатки, удерживая захват.

Перевод рывком за запястье — атакующий хватает противника за запястье, уводя руку вниз. Второй рукой захватывает изнутри плечо противника и резко разворачивает его боком к себе. При этом, перенося всю тяжесть тела на захваченное запястье, можно поставить противника на колени.

Классификация техники борьбы

При проведении соревнований по вольной борьбе принято использовать разрешенные типы стоек и базовые классификации захватов. Спортсмен может стоять, как во фронтальной, так и в правосторонней либо левосторонней позиции. В стойках расстояние между стопами не контролируется. Захваты могут совершаться в положениях стоя на ногах, на коленях и лежа. Приемы вольной борьбы производятся как одной рукой, так и двумя конечностями. Классифицируются они как прямые, обратные, верхние и нижние захваты. Также существует распределение по дальности захватов — дальние, ближние и средние. Вольная борьба позволяет использовать приемы стоя на четвереньках. Такое положение туловища получило название «партер». Размещение борца, атакующего в партере, допустимо при расположении его по отношению к противнику сверху или сбоку. Защита от приемов соперника классифицируется на статическую и динамическую тактику. Эффективность применения той или иной тактики зависит от перемещений атакуемого спортсмена, в то время как по отношению к нему используются приемы борьбы.

Равновесием тела нельзя пренебрегать

Это очень важный фактор. Может показаться странным на первый взгляд, но приемы борьбы и их роль в поединках занимают по важности второе место. А вот первое место отдается изучению спортсменом стратегий и тактик балансирования тела во время схватки. Равновесие в вольной борьбе бывает трех видов — безразличное, устойчивое и неустойчивое. В поединке чаще всего балансирование борца находится в неустойчивом положении. Основной задачей спортсмена, кроме результата победы, является перевести равновесие собственного тела в устойчивое положение. Для этого необходимо увеличить площадь опоры корпуса и снизить высоту расположения общего центра тяжести. Применение приемов в борьбе является лишь вершиной айсберга в этом прекрасном виде спорта, а основная задача его представителя — научиться контролировать равновесие тела с момента начала до окончания поединка.

Любимые зрителями приемы

Поклонники контактных видов спорта любят обсуждать между собой лучшие приемы борьбы, которые продемонстрировали их кумиры. Наверное, самым популярным и любимым зрелищем для публики во всех видах контактного спорта считается «вертушка». Например, в боях без правил она делается по лицу противника в развороте. В вольной борьбе осуществляется захват руки оппонента сверху, с последующей фиксацией голени и прокручивания соперника, стоящего на одной ноге, в сторону. Как можно видеть, название приемов в борьбе практически взаимосвязано с движениями противника во время толчка, броска или другого действия. К любимым приемам в рассматриваемом виде спорта можно отнести действие под названием «мельница». Ее выполнение смахивает на описание приема «вертушка». Однако отличается действие тем, что фиксация осуществляется руками под плечи или шею с одновременным захватом одной ноги. Если разобраться, то каждый борец имеет у себя в арсенале любимый прием, который он считает максимально эффективным.

Знаменитая борьба греков

В Древней Греции очень популярной была борьба, в которой, демонстрируя огромную силу рук, противник приводился в обездвиженное состояние за считанные секунды. Это состязание актуально и сейчас. Оно получило название греко-римская борьба. Приемы её от других видов отличаются незначительно. Но есть чётко выраженное различие — запрет захвата противника ниже пояса. Греко-римскую борьбу в Европе развили французы. Им она пришлась по душе, так как там преимущество имелись борцы, которые подавляли своих противников силой. А ее в 18 веке у французов было с излишком, благодаря популярной у них в то время тяжелой атлетике. Спортсмены каждого государства, в которое проникала греко-римская борьба, приемы и технику постоянно видоизменяли и усовершенствовали. Благодаря этому за одно столетие сформировалась жесткая, единая система правил. В ней захваты ног и приемы с их помощью строго запрещались. Но, как и в вольной борьбе, основной задачей поединка являлось обездвиживание противника.

Борьба в Олимпийских играх

На Древнем Востоке тоже зародился вид борьбы, который получил название «дзюдо». Но по сравнению с вольной или греко-римской, где в основном используется сила, осуществляются за счет неправильных движений противника. Благодаря чему в рассматриваемом виде спорта можно наблюдать представителей, которые не выделяются среди сверстников физическими данными. Нельзя сравнивать, а тем более ставить в бой спортсменов, занимающихся дзюдо и вольной борьбой друг против друга. Используя в названии общее слово, эти виды спорта являются совершенно разными и не подлежат общей классификации. Хотя и имеют общие сходства, такие как броски, захваты и другие приемы вольной борьбы. Дзюдо является очень популярным видом спорта во всем мире. Ведь не зря начиная с 1964 года эта дисциплина официально вошла в список состязаний в Олимпийских играх.

Запрещенные приемы пригодились борцам самбо

Всегда, когда существуют запреты, хочется их нарушить. Так и в вольной борьбе, неразрешенные приемы нашли применение в борьбе самбо. Название этого контактного вида спорта расшифровывается как самооборона без оружия. Приемы боевой борьбы в самбо хоть и являются негуманными, но всё-таки ограничиваются определенными правилами. В рассматриваемом единоборстве, как и в вольной борьбе, разрешено применять броски при помощи рук, ног и туловища. В самбо для получения победы требуется совершить прием, который продержит соперника в обездвиженном состоянии в течение двадцати секунд. Дополнительные выпады, направленные на защемление суставов и мышц на ногах и руках оппонента, позволяют завершить бой досрочно, при признании поражения противником. Борьба самбо довольно популярна среди работников правоохранительных органов. Ведь именно благодаря знаниям ее азов, сотруднику милиции не составит труда задержать и обезвредить преступников без оружия.

Экзотические виды борьбы

Япония, подарившая миру борьбу дзюдо, пыталась привить любовь к сумо. Там это очень популярно. Но европейцы не оценили этот достаточно агрессивный вид спорта. Приемы боевой борьбы сумо разрешают не только захваты и броски, но и толчки, подсечки и подножки. Огромный арсенал приемов, которые разрешены борцам сумо, вряд ли применял хоть один представитель этого вида спорта за всю свою карьеру. И все потому, что их количество не счесть. Возможно, именно множество приемов и стало основной проблемой во время интеграции сумо в западную Европу. Если вольная и греко-римская борьба обязывает спортсмена быть физически развитым, то рассматриваемый вид спорта требует от борца обладать поистине огромной силой и высоким ростом. Ведь для победы надо сбить противника с ног либо вытолкать его из круга.

В первую очередь хочу признаться в том, что я люблю броски. Красиво смотрится, когда боец, ловя противника на движении, подкручивается, и тот, совершая головокружительный полет по огромной траектории, с грохотом падает на землю. Свою слабость (к броскам, а вы что подумали?) я обнаружил еще в молодости. Мы тогда занимались каратэ. Работа всегда шла на дальней дистанции. Шаг вперед — удар, шаг назад — защита. И так месяцы и годы на одной линии как в танце — шаг вперед и два назад. Захват, а тем более бросок были скорее исключением, чем правилом. И с тем большим восторгом я ловил взглядом ситуации, когда один боец бросал, подсекал, на худой случай опрокидывал другого. Иногда наш тренер, делая страшные глаза, многозначительно обещал, что пройдет несколько лет, и он начнет учить особо одаренных в техническом плане учеников боевым броскам. Мы слушали, восхищались и, становясь в пару, с удвоенным рвением долбили шаг — удар, отшаг — защита.

Прозанимавшись около четырех лет и так и не дождавшись обещанных приемов, я отправился искать столь вожделенную бросковую технику самостоятельно. Очень хотелось найти стиль, где бы учили не через несколько лет «особо одаренных», а с самого начала и всех. Как каратист со стажем я был уверен, что если подобные школы и существуют, то они несомненно тайные, вход туда простому смертному строго заказан, и на поиски придется потратить если не годы, то по крайней мере не один месяц. Не поверите, нашел через день в соседнем дворе неплохую секцию самбо! И покатило.… Пришлось заново учиться стоять, что после нескольких лет работы в челноке оказалось весьма сложной задачей. Научившись стоять, учился ходить, затем… Данные двигательные практики регулярно чередовались полетами на ковер через более опытных партнеров. Летишь и думаешь: «Красиво-то, как!»… «Ох!» — это уже приземление. Наконец летать стали и через меня. Со временем адаптировался и к непривычной динамике движения, и к нагрузкам, несвойственным для ударника. Одним словом, все как у десятков и сотен других ребят, приходивших и приходящих до сих пор в залы борьбы.

В смешанные стили я попал уже как борец, быстро обнаружив простую истину: если у противника не получалось сбить меня с ног первым, ну, по крайней мере, вторым ударом, то третьего удара я сделать уже не позволял, прорываясь к захвату. А там… Ух, какое поле деятельности начинается для опытного борца там, где у ударника поле (в смысле деятельности) заканчивается. Такое впечатление, что получаешь в руки тряпичную (подчеркиваю материал!) куклу, с которой можно сделать все, что душе угодно (угодно только валить, подсекать, бросать, кантовать и все!). Наигравшись в крутого борца среди «беззащитных» ударников, и все же попав в несколько ситуаций, когда бросковая техника не помогла, пришел к осмыслению и пониманию того, что как удар, так и бросок имеют свои плюсы и минусы, которые нужно правильно сочетать (естественно плюс с плюсом, а не наоборот). Затем было основание системы, с самого начала позиционированной как смешанный стиль, в котором бросковая и ударная техники дополняют друг друга. И все-таки через годы тренировок осталась у меня юношеская тяга к красивому броску, когда летишь и думаешь.… А лучше, когда летит, и думаешь…

Итак, все существующие на данный момент стили боевого искусства можно разделить на три типа: ударные, бросковые и смешанные ударно-бросковые. К первым относятся бокс, каратэ, ушу…. Ко вторым: греко-римская борьба, вольная, дзю-дзюцу, дзюдо, айкидо, самбо и цин-на. К третьим: рукопашный бой, боевое самбо, модернизированные стили дзю-дзюцу, а так же подавляющее большинство новых стилей и систем, к которым относится и моя Интегральная Система Рукопашного Боя (ИСРБ).

Естественно, что я, как представитель смешанных стилей, буду рассматривать бросок не с точки зрения классических систем типа дзюдо, целью которых являются соревнования по правилам борьбы, а с точки зрения их применимости в рукопашной схватке. Однако при этом нам не избежать анализа уже существующих бросковых стилей по двум элементарным причинам. Во-первых, драться приходится с разными людьми, в том числе и с борцами, и знание систем, по которым они готовились, существенно повышает ваши шансы в схватке. Во-вторых, именно в спортивных системах разработаны наиболее оптимальные техники борьбы, и пренебрегать их опытом и многолетними методическими наработками, по меньшей мере, легкомысленно, а по большому счету просто глупо.

Впрочем, можно по известному выражению изобретать велосипед и разрабатывать бросок, при котором противник будет перелетать через ваш вовремя подставленный крестец. Не сомневаюсь, что при методически правильной работе и долгой практике схваток лет через пять вы изобретете… бросок через бедро в том виде, в каком его делают борцы многие десяти- и даже столетия.

В любой борьбе существует два больших раздела: борьба в стойке и борьба в партере. В стиле может отдаваться предпочтение борьбе в стойке (как в дзюдо, где партер был введен позднее) или работе в партере, как в большинстве стилей дзю-дзюцу, но общая идея борьбы остается неизменной: вывести из равновесия и бросить противника, а затем закрепить победу на полу. Исключением из данного правила является только айкидо. Причина банальна: в данном стиле свободные схватки не практикуются. Боролись бы айкидоки, сопротивлялись бы друг другу при бросках, падали бы вместе на ковер, пришлось бы в итоге учиться работать и в партере. Данная же статья посвящена именно борьбе в стойке, а точнее, ее основному арсеналу — броскам. С борьбой в партере мы разберемся в отдельной статье.

Спортивные стили борьбы.

Для тех, кто серьезно не занимался бросковой техникой, стоит навести в спортивных стилях примерный порядок. Самый ограниченный арсенал приемов в греко-римской борьбе. Захваты берутся только выше пояса, что сильно затруднено отсутствием одежды. В вольной борьбе прибавляются захваты за ноги. Цель партера и в первом, и во втором стиле — положить противника на лопатки. В самбо захватывается одежда, что расширяет возможности борцов, а в партере предусматриваются как удержания, так и болевые на руки и на ноги. В дзюдо к болевым на руки добавляются удушающие.

Все вышеупомянутые стили относятся к спортивным видам борьбы, и я не советовал бы морщить нос ревнителям чистого боевого искусства, типа чему можно научиться у спортсменов? Не смотря на то, что первые два вида имеют европейские, дзюдо восточные, а его внебрачный ребенок самбо — русско-советские корни, общего в их технике гораздо больше, чем различий. Причина проста. Арсенал всех стилей формировался, исходя из условий соревнований. На соревнованиях борец имеет дело с противником примерно равного опыта и техники. В такой схватке проходят только простые и надежные, но отточенные до автоматизма приемы. При этом не стоит подозревать представителей данных стилей в примитивизме. Простое не значит элементарное. Умение комбинировать приемы, мощная физическая подготовка, регулярная практика борьбы, а также настроенная на жесткую схватку психика делает борцов опасными противниками. Разговорами о «примитивной технике» обычно занимаются те, кто мало сталкивался со спортсменами в бою.

Бросок.

Выделим некоторые общие моменты, справедливые для бросковой техники в целом. Всю бросковую технику я бы отнес к разряду ИНЬ-ских, в отличие от ударных ЯН-ских. Вполне реально подойти к стоящему человеку и ударить его (активное действие, ЯН), но очень сложно бросить человека неподвижного. Бросок энергоемкое действие. Перебросить через себя равного по весу противника в прямом смысле задача не из легких. Для броска необходимо, чтобы человек начал двигаться. Тогда, используя инерцию движения, можно провести бросок в соответствующем движению направлении. По этой причине в борьбе большое внимание уделяется выведению из равновесия, то есть тому, как заставить человека сделать шаг, на худой случай хотя бы качнуться в сторону. Направления выведения стандартны: вперед — назад, реже — вбок. Также применяются скручивания: вперед-вбок, назад-вбок (рис.1). Именно с этого начинается серьезное обучение борьбе.

После выведения из равновесия следует вход на бросок и перебрасывание противника через соответствующую часть тела: ногу, плечо, спину, таз. Отсюда и названия основных бросков: подножки, т.е. броски через ногу, броски через плечо, через спину, через бедро (на самом деле бросок делается через таз, но так как эти части тела путают, «бросок через бедро» давно стал общепринятым термином).

В результате мы получаем универсальную матрицу отработки большинства бросков: выведение из равновесия, вход на бросок, перебрасывание или опрокидывание противника на пол.

Установив основные свойства броска можно набросать физиологический тип «стандартного» борца. Так как в борьбе выведение из равновесия является первым условием броска, естественно, что борцы очень устойчивы. Умение вовремя понижать центр тяжести играет у них ту же роль, что у ударника привычка держать руки около головы, то есть это практически универсальный способ защиты от большинства возможных атак.

Перебрасывание противника через себя требует банальной физической силы, позволяющей использовать легкую потерю равновесия в свою пользу. Поэтому борцы в своем большинстве сильные, но не очень скоростные. «Пальму первенства» держат представители греко-римской борьбы. Я наблюдал занятия группы на уровне мастеров спорта. Тренировка состояла из двух равных частей: половина на ковре, а половина на снарядах — качаться. Нет, естественно, борцы не качки с дутыми нерабочими мышцами, скоростные качества в борьбе тоже играют свою роль, но в дверь те ребята проходили как-то боком.

Одним словом, если ваш противник в схватке присел пониже, расставив гориллообразные руки в стороны, если у него шея шире головы, а плечи шире… короче шире всего, что есть в комнате, если сам он по сложению напоминает шкаф, поставленный на две табуретки, то не сомневайтесь, перед вами «классический» борец!

Типы бросков.

Теперь, когда образ борца навсегда отложился в вашем сознании, можно перейти к классификации бросков по уровням сложности. Первый уровень бросковой техники состоит из «корпусных» бросков, их в основном используют в спортивных стилях. Выведение из равновесия осуществляется за счет рывка, толчка или скручивания противника. Основная сила в прием вкладывается с помощью движения корпуса и ног (рис.2). К данной группе относятся уже упомянутые броски через бедро, спину и плечи, все варианты подножек, подсечек, зацепов.

Второй уровень состоит из бросков с болевыми ключами и заломами на суставы. Такие техники культивируют китайское цин-на, японское дзю-дзюцу и частично айкидо. Потеря равновесия происходит под воздействием болевого ощущения в суставе, взятом на контроль (рис.3). Далее следует либо опрокидывание на пол, либо бросок, аналогичный предыдущему уровню. Идея со всех сторон революционная! Зачем потеть, раскачивая противника из стороны в сторону, надсаживаться, подворачиваясь под него, когда можно взять локоток на болевой, и он сам (противник, не локоток) бежит куда надо! Все правильно, но как говорится в известной пословице: «Гладко было на бумаге, да забыли про овраги!» Подобные броски хорошо демонстрировать на публику, да тяжело применять в реальном бою. При захвате руки и попытке проведения болевого (все попадаются, даже опытные), любой нормальный боец делает две элементарные вещи: напрягает и пытается подтянуть к себе захваченную конечность, а также бьет свободной рукой, коленом, локтем, ногой, головой, плечом, тазом и левым ухом. Можно, конечно, надавив куда следует, захваченную руку расслабить, а ударов левым ухом в левое ухо избежать, но только в том случае, если человек, проводящий болевой залом, на порядок опытнее противника. В схватке примерно равных по уровню техники бойцов болевые в стойке скорее исключение, чем правило. Кстати, для справки в спортивном дзюдо такие приемы (точнее болевые на локоть) разрешены, но дзюдоисты ребята опытные…

Последним типом будут инерционные броски (рис.4), которые применяются в айкидо и хапкидо. В них выведение из равновесия вообще не предусматривается, так как считается, что нужно ловить инерцию нападающего (от слова падающего) противника и использовать ее в своих целях. Если предыдущая идея про болевой контроль была революционной, то использование чистой инерции нападающего (читай — падающего) тянет на гениальную. И ведь на показухе неплохо получается: на мастера поочередно набегают несколько учеников, а он переправляет одного за другим по залихватским траекториям. Красиво! Однако для того, чтобы так поймать инерцию противника, нужно чтобы она (инерция) у него была. Потому и бегут ученики на учителя, чтобы он мог их красиво перебросить, не прилагая собственных усилий. Так что же? Опять нереально? Почему, вполне реально, если противник:

a) бежал мимо по своим делам (хм, правда это будет уже не противник),

b) пьян в стельку, так что сам падает,

c) не знает ни одного приема, кроме таранного сбивания с ног.

Если же говорить серьезно, то опытный ударник, а тем более борец никогда, очертя голову, бежать вперед не будет. Отсюда вывод, если на освоение бросков с болевыми ключами нужно лет десять, то на инерционные броски и двадцати может не хватить. Учитывайте и то, что по истечении положенного срока обучения, применить данные техники можно будет только против полного чайника, так как прозанимавшийся те же десять — двадцать лет боец сделать на себе данные приемы все равно не позволит.

В данную классификацию не вошли броски, которые в наше время часто преподаются в каратэ и ушу. К ним можно отнести различные подсечки (ссылка), срезы и так далее (рис.5). Наверное, именно про них говорил тренер каратэ в моем детстве. Общая черта подобных бросков в том, что они рассчитаны на противника, занимающегося ударной техникой и совсем не умеющего понижать центр тяжести при подобной атаке. Подсечки и срезы хорошо проходят между спаррингующимися каратистами, но почти не применимы в схватке с борцом.

Бросок в рукопашной схватке.

Сравнивая броски и удары, как всегда отойдем от детского подхода «хорошо — плохо». У каждой медали есть две стороны, у каждой палки два конца, у каждой монады ИНЬ и ЯН. Плюс бросков перед ударной техникой в том, что они методически лучше поддаются отработке. Согласитесь, отрабатывая ударные техники, всегда приходится немного придерживать удары, особенно в голову, чтобы не покалечить противника, или надевать множество протекторов. Бросковая техника первого уровня («корпусные» броски) на мягком покрытии сравнительно безопасна, и именно эта безопасность и позволяет отрабатывать ее с реальным вложением и на реальной скорости. Расхожая фраза борцов: » Каратисты на тренировке всегда не добивают, мы же, если берем захват, то бросаем так бросаем!»

Есть у бросков и минусы. В последнее время много говорят о низкой мобильности техники ног, то есть удары ногами тяжело применять на скользкой поверхности, в тесных штанах и так далее. Между тем броски за пределами теплых и уютных залов тоже не слишком мобильны. Скользкое покрытие одинаково неудобно как для тхеквондоиста, так и для борца, привыкшего твердо стоять на ногах. На применение бросков оказывает влияние и количество одежды. Дзюдоисты и самбисты, работающие с одетым в прочную куртку противником, могут не сориентироваться, если придется брать захват за расползающуюся по швам рубашку, а тем более за майку. Впрочем, используя опыт вольников и классиков, перестроиться на такой вариант работы не так уж и сложно.

Еще один минус бросков в том, что они плохо работают в ситуации, когда противников более чем двое. На выведение из равновесия и последующий бросок требуется время, которое может быть с толком использовано вторым, свободным от захвата бойцом. И хорошо, если первого противника получилось бросить и добить в одно-два движения. Завязнуть в захвате с одним, когда второй наносит удары, плохая перспектива. Завалиться же с противником на землю рядом со стоящим на ногах и не сочувствующим вам свидетелем… Партер — ситуация сугубо парная, в отличие от секса не терпящая увеличения количества участников.

Бросок и захват, вернее наоборот.

Хороший бросок начинается с захвата. Остается открытым вопрос, что хватать и как. Во многих стилях, пытающихся применять в схватке бросковую технику, распространены отработки, когда захват берется за бьющую руку: противник бьет, боец перехватывает руку и… и все! В реальной схватке на этом и заканчивается, так как правильно поставленный и хорошо отработанный удар не хватается, тем более, когда противник работает сериями. Схватить бьющую руку можно только у того, кто толком не умеет бить, а с таким можно и не заморачиваться. В бою правильно взять захват — целое искусство, заслуживающее отдельного разговора. На спортивном ковре таким вещами учат редко, так как обоюдное наличие захвата подразумевается само собой.

Сначала разберемся с тем, что хватать, затем, когда хватать. Хватать легче то, что медленней движется. Попробуйте поймать на лету муху и, для разницы, черепаху. В схватке самая большая скорость у рук, затем у ног и самыми медлительными являются корпус и голова нападающего. Соответственно всего проще захватить корпус и шею (рис. 6), затем ноги (рис. 7) и лишь на последнем месте руки, да и то не в момент атаки (рис. 8).

Теперь переходим к тому, когда брать захват. Основных моментов для входа в захват два:

Уклонившись или нырнув под удар. Противнику потребуются доли секунды, чтобы погасить инерцию удара, не нашедшего цели (вашей головы) там, где ей полагалось быть, и вернуться в исходную позицию. Для захвата этого вполне достаточно.

Найдя щель между связками. Человек не может атаковать непрерывно. Чем сильнее он вкладывается в удары, тем длиннее будут между ними паузы для восстановления. Почувствовав его ритм, входите в захват.

Из второго момента выходит парадоксальный на первый взгляд вывод: захват легче брать тогда, когда противник вкладывается в удары. Сложнее, когда финтит и раздергивает. Очень трудно, когда только обозначает (остается открытым вопрос: а нужно ли?) Почти невозможно, когда спасается бегством.

Техника в борьбе

Классическая и вольная борьба имеют общие цели, но вольная борьба многостороннее, т.к. в ней разрешается применять захваты ног или использовать движения ног. Каждый вид борьбы начинается с борьбы в стойке.

Борцы стоят против друг друга, и каждый пытается бросить своего соперника на спину или притянуть к земле. Борьба в партере – это та фаза встречи, которая наступает когда один борец бросил другого на ковер, но не на лопатки.

Далее, к борьбе в партере переходят в том случае, если борец после приема соперника смог спастись, сделав мост, а нападающий пытается придавить его лопатками к ковру. Эта фаза борьбы названа борьбой в положении мост.

Борьба: позиции и движения при борьбе в стойке

Позиции и движения при борьбе в стойке получаются из различных поз туловища и положения ног. В позах туловища различают выпрямленное и согнутое положение верхней части туловища. В сочетании с положением ног они обеспечивают прочную стойку, быстрый переход к нападению или такой же быстрый уход в оборону.

Борьба: позиции и движения при борьбе в партере. Нижний борец

Если борец брошен на ковер, он старается занять положение, стоя на коленях и опираясь руками о ковер, положение на животе или положение на мосту для того, чтобы не быть прижатым лопатками к ковру. Хотя положение на коленях, опираясь руками на ковер, ограничивает двигательные возможности нижнего борца, тем не менее, он не беспомощен в таком положении. Он может хорошо защищаться и даже применять ответные приемы.

Борьба: верхний борец

Верхний борец встает на колени впереди, позади или сбоку от нижнего борца и удерживает его в положении партера. Одним из приемов он пытается перевернуть его спиной вниз и прижать лопатками к ковру.

Борьба: позиции в положении моста

Мостом обозначают такую позицию, в которой находится борец, если он – спиной к ковру – опирается на ковер головой и ступнями и при этом высоко выгибает позвоночник, с тем чтобы избежать касания плечами ковра. При этом в соответствии с необходимостью борец занимает высокий, плоский мост или полумост.

Борьба: захваты соперника

Захваты соперника служат подготовкой к нападению, проведению приемов и защите. Формами захватов при борьбе в стойке и в партере являются захват (обратный, двойной, обратно-двойной), перехват и обратный перехват отдельной части туловища.

Борьба: использование ног в вольной борьбе

Использование ног в вольной борьбе помогает выполнению приема. Преимущественно применяются «зацеп», «двойной зацеп», обхваты ногами отдельной части туловища, постановка ног и толчок ногами.

Борьба: техника приемов

Хорошо выполненные приемы приводят к поражению или неудобным положениям соперников. Они оцениваются определенным количеством очков для нападающего. При броске соперника поднимают от ковра. Броски могут выполняться вперед, в сторону или назад через спину, грудь или боковые стороны туловища.

Перекаты применяются при борьбе в партере или при освобождении из зажима в положении мост. При этом соперника «перекатывают» вперед, в сторону или назад в положение мост. Переворот тоже применяется при борьбе в партере, при этом нижний борец меняет свое положение и становится верхним борцом.

При «зажиме в положении мост» соперника удерживают в этом положении и пытаются мост «раздавить» так, чтобы соперник коснулся лопатками ковра. При «высвобождении из моста» борец, которого удерживают в положении мост, стремится выйти из него для того, чтобы затем вынудить своего соперника перейти в положение мост. Это происходит с помощью переката или соответствующего захвата соперника.

Во́льная борьба́ — вид единоборства с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подножек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. Современный вид вольной борьбы сформировался в Англии и США в первой половине XIX в. Вольная борьба — это симбиоз силы, мощности, напора, выносливости и в то же время быстроты, ловкости, гибкости. В программу Олимпийских игр вольная борьба включена с 1904 г., для женщин — с 2004 г. Чемпионаты мира проводятся с 1951 г., чемпионаты Европы — с 1928 г. В Международной федерации борьбы — ФИЛА (FILA; основана в 1912) свыше 120 стран (1997). Запреты, правила В отличие от единоборств, в которых разрешена ударная техника, в борьбе удары запрещены. В греко-римской борьбе, в отличие от вольной, запрещены любые захваты ниже пояса, воздействия ногами на ноги противника – замки, подножки и т.д. В обоих видах борьбы запрещены: замок «ножницы», когда ноги скрещиваются вокруг шеи соперника, удушающие приёмы (но захват за шею, без удушения, разрешён), приём Нельсон, запрещено тянуть друг друга за волосы, уши, половые органы, щипаться, кусаться, наносить любые удары, атаковать глаза, давить локтем или коленом в область живота, хватать и удерживать одежду, а также разговаривать в ходе поединка, запрещены также выкручивание рук более чем на 90 градусов, наложение «замков» руками на предплечья, захват головы или шеи противника двумя руками. Во время поединка нельзя хватать противника за трико, держаться за ковёр, касаться лица соперника между бровями и линией рта. Запрещается также дожимать противника с моста на лопатки, ударяя его при этом или удерживая голову двумя руками; бросать соперника перед собой, если он находится в вертикальном положении вниз головой; нажимать на его тело локтями и коленями; делать резкие отгибания головы; проводить болевые приёмы на суставах; умышленно ударять ребром ботинок по ногам противника, наступать на его ноги. Борцовский ковер. Представляет собой квадратный мат с виниловым покрытием стороной 12 метров. Минимальная толщина ковра – 4 сантиметра. Так называемая «область состязаний» – это желтый круг диаметром 9 метров, в центре которого обозначен красным цветом маленький внутренний, или центральный, круг – диаметром 1 метр. Здесь борьба не ведется – только начинается, сюда же борцы возвращаются всякий раз после остановки схватки, а также при постановке одного из соперников в положение партера. Основные действия проходят в 8-метровой зоне борьбы. Изнутри по периметру 9-метрового круга проходит красная полоса шириной 1 метр – так называемая «зона пассивности».   Перед Олимпиадой в Сиднее была предпринята попытка изменить традиционную форму ковра. Квадратный мат «обрезали» по углам так, что получился восьмиугольник. Но это нововведение не прижилось. Требования к экипировке и внешнему виду борца Ногти на руках спортсменов должны быть коротко подстрижены, не допускается наличие щетины на лице. У борца должна быть либо аккуратная зрелая борода, либо он должен быть гладко выбрит в день соревнований. Волосы должны быть коротко пострижены или подвязаны назад. Экипировка борца (на соревнованиях, не на тренировках) состоит из трико, плавок, специальной обуви и носового платка. Платок должен быть подвернут в трико. Это правило сохранилось с тех пор, когда платки использовались, чтобы вытирать слюну, кровь, пот. Борцы не должны выходить на ковер вспотевшими. Запрещено смазывать тело любыми жировыми смазками. Запрещены кольца, серьги, браслеты, часы которые могут травмировать соперника. Обувь не должна иметь каблуков и жёстких наконечников на шнурках. Цель борьбы Целью борьбы для атлета-любителя является физическое упражнение для развития тела и улучшения здоровья. Для борцов-профессионалов — другие цели, и соответственно другое ведение поединка. В узком смысле целью схватки является победа над противником, выражением которой является туше (фиксация лопатки противника прижатой к ковру и удержание его в таком положении). Но туше в последние годы применяется редко, борцы зарабатывают победу по очкам, в результате достаточно хаотических действий. Очки даются за выполнение приемов, контрприемов, комбинаций и защит. Одно очко борец получает за перевод соперника в партер. Два очка присуждаются за разворот плеч соперника так, что его спина оказывается под острым углом к ковру. Это квалифицируется как «опасное положение». Следующее очко может быть присуждено, если соперник будет удержан в таком положении в течение 5 секунд, которые отсчитывает рефери. В три очка оценивается перевод соперника в партер и в «опасное положение» одним приемом. Пять очков «стоит» бросок соперника в воздухе и другие подобные приемы. Пять баллов присуждается и за высокоамплитудный бросок, при котором центр тяжести бросаемого оказывается выше центра тяжести бросающего. Эти правила постоянно изменяются. А для любителей… Для тех любителей, кто достиг достаточного уровня, чтоб провести полноценную схватку (стойка- перевод в партер- туше), такая схема не приемлема вследствие отсутствия арбитра, начисляющего очки. Поэтому схватка может строиться как последовательность действий, самым коротким путём ведущих к туше (как боролись в 1970-1980е годы, и как сейчас борется только Георгий Гогшелидзе). Неизбежно изменится построение поединка. Например, нецелесообразным станут приёмы типа «переворот накатом в партере», которые не ведут к туше, а только дают очки по существующим правилам (что важно для спортсменов на соревнованиях). Ход и логика схватки Борьба начинается в стойке, а должна закончиться на ковре лёжа, на туше. Естественно, чтоб оказаться в партере, нужно перевести противника из стойки в партер. При этом противник активно сопротивляется и сам старается перевести вас в партер. Такие действия и называются борьбой в стойке. Борьбе в стойке посвящена отдельная страница с фото галереей. Попав в партер, нужно контролировать движения противника и ограничивать их, удерживать с помощью различных захватов, одновременно пытаясь перевернуть противника спиной вниз. Затем нужно преодолеть сопротивление и удержать противника на туше (дожимание). Эти действия составляют содержание борьбы в партере, которой посвящена отдельная страница с фото галереей. Основные навыки в борьбе, захваты   Борьба разрешается либо в стойке, положении, когда борец стоит на ногах, либо в партере, когда борец стоит на коленях, упираясь руками в ковёр. Главная цель — провести приём, чтобы прижать противника лопатками к ковру и зафиксировать это положение (тушировать противника). Приём -это атакующее действие борца, с помощью которого добиваются победы или преимущества. Современные правила борьбы ФИЛА постоянно меняются, поэтому разбираться в них не нужно, перейдём сразу к элементам техники, которые не меняются. Основные навыки и приёмы Приёмов в борьбе очень много, некоторые из них применяются чаще всего — это основные. Приёмы это комплексные действия, состоящие из более элементарных. Мелкие элементы техники, из которых складывается любое действие, любой приём, например, такие: для выполнения приёма нужно владеть навыком делать захват, сцеплять руки в замок, становиться на мост и т.д. Сами по себе эти навыки — не приём. Некоторые навыки можно назвать основными потому, что используются борцами каждую минуту, в любом стиле борьбы — греко-римском или вольном. Отработка основных навыков необходима на любом уровне подготовки, особенно на начальном.  Основные навыки такие: 1. Стойка. Самые распространённые – два варианта стойки:вертикальная стойка в равновесии  и покачивающаяся, неравновесная стойка . Каждая стойка имеет свои преимущества в конкретных обстоятельствах схватки. Выбор стойки связан с пониманием лучшей позиции, лучшей позиции рук и ног в ситуациях защиты и нападения в схватке. 2. Сохранение равновесия. 3. Движение. Отрабатывать движение на ковре особенно важно на начальных этапах занятий борьбой. Важный принцип — согласованность движений борца, выражающийся, например, в том, что «когда твои руки движутся, твои ноги тоже движутся». 4. Смена уровней 5. Захваты — необходимый навык. Захваты и замки бывают самые разные — кисти противника, предплечья, плеча, туловища… Необходимо развивать навык захватов, чтобы чётко и быстро менять в ходе схватки. Приёмы с захватом ног, бёдер Это сфера вольной борьбы, которая отличается от греко-римской возможностью захватов ног и ногами (подножки, зацепы). В вольной борьбе для перевода в партер широко используются проходы в ноги, чего нет в классической борьбе. 1. Проходы. Есть разные варианты проходов в ноги. Но у всех цель — захват ноги (бедра, пятки), затем подсечка, или подъём, или бросок, или выведение из равновесия и перевод в партер. Проход с последующим захватом двух бёдер противника. Проход перевода противника в партер захватом одного бедра. Проход с вращением на коленях  позволяет как бы обойти противника со стороны. 2. Переворот, бросок с захватом бедра Противник на ковре лицом вниз – нужно перевернуть его на спину, чтобы тушировать. Для этого нужно замкнуть руки вокруг бедра противника . Приложив силу, можно перевернуть противника через его голову, и даже в результате этого положить на лопатки. Но обычно противник сопротивляется, делает контр-приёмы, например, захватывает вашу голень 3. Переворот скрестным захватом голеней..   4. Захватами ног блокируют проведение приёма противником Приёмы: перевороты Самая большая группа приёмов борьбы в партере — перевороты скручиванием. Они наиболее простые. При выполнении нужно правильно использовать массу своего (атакующего) тела, тогда атакующий почти не затрачивает сил, заставляя напрягаться противника. 1. Рычаг Для проведения приёма атакующий становится сзади-слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперёд-в сторону. Левая рука накладывается предплечьем на шею атакуемого. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий согласованными движениями усилиями ног, туловища и скручивающим движением рук вперёд-влево переворачивает противника через голову, прижимая грудью его захваченное плечо. Рычаг в этом приёме: при подготовке приёма атакующий пропускает правую руку под левое плечо противника и захватывает предплечье своей руки. Такой захват и называется рычагом (захват своего предплечья). Защита: как только начнёт пропускать руку под ваше плечо, прижать своё плечо к туловищу, можно лечь на левый бок и упереться правой рукой в ковёр, правую ногу тоже вынести вперёд-вправо. 2. Переворот скручиванием с захватом рук сбоку Имеет большое практическое значение, несмотря на простоту выполнения. Исходное положение — то же, что и в предыдущем приёме. Атакующий прижимается грудью к спине соперника и, захватив его дальнюю руку за плечо сверху, старается своим предплечьем прижать его голову к захваченной руке. Затем, передвигаясь к его голове, захватывает его одноимённое плечо из-под живота и, упираясь ногами в ковёр, переворачивает противника на лопатки. Защита: во время осуществления захвата опустить грудь к ковру и развести руки в стороны. Можно также, поворачиваясь спиной к атакующему, выставить ближнюю ногу в сторону переворота. Перевороты забеганием В составе таких приёмов есть элемент «забегания», когда путём захождения ногами один борец переворачивает другого через бок на спину. 3. Переворот с забеганием с захватом шеи из-под плеча. Атакуемый находится в партере или лежит на животе, атакующий — сбоку в положении выседа. Атакующий, наваливаясь слева на противника, лежащего на животе, подводит левое плечо под одноимённое плечо противника, а правую руку кладёт ему на шею и соединяет пальцы в крючок. Поднимает левой рукой захваченное плечо вверх и отводит его вправо к голове соперника, нажимает правым предплечьем на его шею, приближается грудью к левому боку атакуемого, забегает ногами вокруг головы и переворачивает противника на лопатки Перевороты накатом Суть таких приёмов следующая: верхний борец, захватив туловище нижнего, переворачивает его через себя спиной к ковру, становясь при этом на мост или полумост. Все виды переворотов накатом сложны, требуется хорошая физическая подготовка, гибкость, отличное умение выполнять мост. Приём красивый, даёт очки в схватке, но не нужный для туше (противник возвращается в то же положение, из которого начался приём). При его проведении важно стать на мост и не слечь на лопатки под тяжестью противника, иначе туше будет вам! Такое иногда бывает. Для освоения моста существуют подводящие упражнения. Это часть серьёзной общефизической подготовки борца, где также есть упражнения на развитие гибкости, силы и другие. Тренировка моста занимает годы. Полумост отличается от моста тем, что борец дополнительно опирается на одно плечо. 4. Переворот переходом с ключом и захватом плеча другой руки Находясь сзади атакуемого на правом колене и левой ступне, атакующий захватывает его левую руку на ключ, а правой — туловище по линии пояса. Левой рукой атакующий старается отвести назад левую руку противника. Затем, перенеся тяжесть тела на правую сторону, подтягивает противника к себе снизу и, сгибая в локте правую руку атакуемого, вынуждает его лечь на бок. Отпустив его правую руку, атакующий захватывает его за шею и, отводя вправо, переводит на лопатки захватом шеи с плечом. Защита: нужно не дать возможности перейти на другую сторону и перевернуть себя. 5. Нельсон Пропустите руку под мышкой противника и положите ладонь на затылок противника (но не на его шею!). При надавливании противник может сделать кувырок вперёд, если не держать его тело. Двойной нельсон похож на нельсон, и состоит в применении двух рук, но запрещён в борьбе! Нельсон уже давно вышел из обихода советских борцов, как не нужный. Был придуман в начале 20 века, когда борьба была мало разработана, и боролись, по выражению одного мастера спорта, «как быки». Приёмы: броски Броски — следующая после переворотов ступень в технике борьбы. 1. Бросок накатом Противники в высоком партере. Атакующий ставит правое колено сзади между ногами атакуемого, левую ногу ставит в сторону на ступню, захватывает левую руку на ключ, а правой держит соперника за туловище сверху по линии пояса. Падая на левый бок вперёд и в сторону, атакующий одновременно делает рывок правой рукой за туловище партнёра, и толкая его правым бедром, перебрасывает через голову спиной к ковру. Затем, ложась на живот, захватывает его за туловище сверху и, нажимая всем телом, переводит его с места на лопатки. Другие броски:  А для любителей…    Начинающим, атлетам-любителям, можно и не обращать много внимания на описания техники приёмов. Им нужно почувствовать борьбу, тело другого человека. Можно просто взять за бок или плечо и попробовать перевернуть, скорее всего, получится, так как начинающие не имеют знаний по защите от приёмов. То есть всё гораздо проще и ближе к рядовому человеку. Такая интуитивная борьба имеет некоторые преимущества по сравнению с занятиями под диктовку тренера — они самостоятельны и борец сам делает открытия, не скован. К тому же, любитель не одержим страхом поражения, туше, это для него — обычный эпизод. Ведь он борется для себя. И это тоже преимущество по сравнению со спортсменами, то есть с теми, кого тренируют на участие в соревнованиях. Это совсем другая психология и образ жизни. Весовые категории Мужская вольная борьба 1904 1908 1920 1924-1928 1932-1936 1948-1960 1964-1968 1972-1984 1988-1996 2000 2004— Тяжёлый вес свыше 71,7 кг Тяжёлый вес свыше 73,0 кг Тяжёлый вес свыше 82,5 кг Тяжёлый вес свыше 87 кг Тяжёлый вес свыше 97 кг Супертяжёлый вес свыше 100 кг Супертяжёлый вес до 130 кг Супертяжёлый вес до 120 кг Тяжёлый вес до 100 кг Тяжёлый вес до 97 кг Тяжёлый вес до 96 кг Полутяжёлый вес до 82,5 кг Полутяжёлый вес до 87,0 кг Полутяжёлый вес до 97,0 кг Полутяжёлый вес до 90,0 кг Средний вес до 73,0 кг Средний вес до 75,0 кг Средний вес до 79 кг Средний вес до 87 кг Средний вес до 82 кг Средний вес до 85 кг Средний вес до 84 кг Полусредний вес до 71,7 кг Полусредний вес до 72 кг Полусредний вес до 73 кг Полусредний вес до 78 кг Полусредний вес до 74 кг Полусредний вес до 76 кг Полусредний вес до 74 кг Лёгкий вес до 65,8 кг Лёгкий вес до 66,6 кг Лёгкий вес до 67,5 кг Лёгкий вес до 68 кг Лёгкий вес до 66 кг Лёгкий вес до 67 кг Лёгкий вес до 70 кг Лёгкий вес до 68 кг Лёгкий вес до 69 кг Лёгкий вес до 66 кг Полулёгкий вес до 61,2 кг Полулёгкий вес до 60,3 кг Полулёгкий вес до 60,0 кг Полулёгкий вес до 61 кг Полулёгкий вес до 62 кг Полулёгкий вес до 63 кг Полулёгкий вес до 62 кг Полулёгкий вес до 63 кг Полулёгкий вес до 60 кг Легчайший вес до 56,7 кг Легчайший вес до 54,0 кг Легчайший вес до 56 кг Легчайший вес до 57 кг Легчайший вес до 58 кг Легчайший вес до 55 кг Наилегчайший вес до 52,2 кг Наилегчайший вес до 52 кг Наилегчайший вес до 52 кг Наилегчайший вес до 54 кг Первый наилегчайший вес до 47,6 кг Первый наилегчайший вес до 48 кг 7 5 5 7 7 8 8 10 10 8 7 Женская вольная борьба 2004— Наилегчайший вес до 48 кг Лёгкий вес до 55 кг Средний вес до 63 кг Тяжёлый вес до 72 кг 4 Юноши. Вольная и классическая борьба. Участники делятся на следующие весовые категории: подростки (12—13 лет) и юноши младшего возраста (14—15 лет): первый наилегчайший вес — от 32 до 35 кг; второй наилегчайший вес — до 38 кг; первый легчайший вес — до 41 кг; второй легчайший вес — до 44 кг; первый полулегкий вес — до 47 кг; второй полулегкий вес — до 50 кг; первый легкий вес — до 53 кг; второй легкий вес — до 56 кг; первый полусредний вес — до 59 кг; второй полусредний вес — до 62 кг; первый средний вес — до 65 кг; второй средний вес — до 68 кг; первый полутяжелый вес — до 71 кг; второй полутяжелый вес — до 74 кг; первый тяжелый вес — до 77 кг; второй тяжелый вес — свыше 77 кг. Юноши старшего возраста (16—17 лет): первый наилегчайший вес — от 42 до 45 кг; второй наилегчайший вес — до 48 кг; легчайший вес — до 52 кг; полулегкий вес — до 56 кг; легкий вес — до 60 кг; первый полусредний вес — до 65 кг; второй полусредний вес — до 70 кг; первый средний вес — до 75 кг; второй средний вес — до 81 кг; полутяжелый вес — до 87 кг; тяжелый вес — свыше 87 кг. Юниоры (18—19 лет) и взрослые (19 лет и старше): наилегчайший вес — до 48 кг; легчайший вес—до 52 кг; полулегкий вес—до 57 кг; легкий вес — до 62 кг; первый полусредний вес—до 68 кг; второй полусредний вес — 74 кг; первый средний вес—до 82 кг; второй средний вес — до 90 кг; полутяжелый вес — до 100 кг; тяжелый вес — свыше 100 кг.

Борьба вольная приемы видео

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига ЧемпионовЛиверпуль — Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединокЦеремония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? КакиеТатьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира поЧемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений ПлющенкоЧемпионат мира 2010 — отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в «Лужниках» команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Борцы Югры и Ямала применили в поединках самые опасные приёмы | Спорт

04.10.2018 19:01

#Спорт

#Лангепас

Автор: София Исаак, при поддержке телерадиокомпании «Лангепас+»

Читать новости Югра ТВ в

100 борцов Югры и Ямала сошлись в поединках. В Лангепасе состоялся открытый турнир по вольной борьбе памяти Богдана Куторланова. Спортсмены боролись за победу в девяти весовых категориях.

Приём «Туше» в вольной борьбе самый опасный. Как только один из участников поединка оказывается на лопатках и в течении 10 секунд не может вырваться из захвата соперника, судьи присваивают второму чистую победу. Только за один неверный шаг, подсечку или переворот спортсмены рискуют остаться без заветной награды.

Захваты, броски, сбивание — на этих приёмах основывается вольная борьба. Лангепасец Асхаб Шамшукаев за 10 лет тренировок их отработал до автоматизма.

Асхаб Шамшукаев, участник соревнований по вольной борьбе, г. Лангепас: «Первое место хочу занять. Второе или третье не устраивает меня. Я тренировался, бегал кросс, качался».

Около 100 спортсменов из 9 городов Югры и Ямала приехали в Лангепас. Схватки проходят на татами. Для каждого юноши соревнования далеко не первые, поэтому своих противников они, так или иначе, уже встречали. 

По мнению тренера лангепасской команды, самыми сильными противниками в этот раз считаются сургутяне.

Руслан Мамедов, тренер по вольной борьбе, главный судья соревнований, г. Лангепас: «В каждом весе есть свой лидер. Мы надеемся, что у нас из девяти весовых категорий трое ребят выйдут в финал. А уже в конце борьба покажет».

 

Карен Усуфджанов, тренер по вольной борьбе, г. Сургут: «У вас условия очень хорошие, благоприятные для вольной борьбы. Организация соревнований на высшем уровне: и гостиницы, и проживание, и питание. Всё есть. Мы всегда довольны, всегда рады быть на вашей земле гостеприимной».

По итогам поединка спортсмены из Лангепаса завоевали 7 наград. Лидерами по количеству победителей турнира по вольной борьбе стали борцы из Сургута.

Спортивная борьба | Муниципальное автономное учреждение «Спортивная школа олимпийского резерва №10 имени Г.Н. Манжуева» г. Улан-Удэ.

     Вольная борьба представляет собой такой вид спорта, основная суть которого заключена в проведении боя между двумя атлетами. Состязание проходит, согласно определённым правилам. Спортсмены применяют различные приёмы (захваты, броски, подсечки и т.д.), чтобы уложить своего противника на лопатки, или по-другому на туше (именно это и обозначает абсолютную победу одного участника состязаний над другим). В отличии от греко-римской борьбы, в вольной борьбе спортсменам разрешается действовать ногами – совершать всевозможные приёмы: и подножки, и подсечки, и захваты ног.

     Схватка между “вольниками” (именно так называют спортсменов, занимающихся вольной борьбой) длится 5 минут. В случае, когда ни одному спортсмену за отведённый промежуток времени не удалось одержать верх, бой продолжается ещё 3 минуты. Если и за эти 3 минуты никто не выиграет, то схватка будет длиться до победы одного из бойцов. Победа присуждается в том случае, когда один из борцов уложит второго на лопатки (туше) или наберёт 3 балла.

     Людям борьба известна ещё с незапамятных времен. Если обратиться к истории, то можно увидеть, что борьба входила в программу древних Олимпийских игр. Однако данное состязание было не совсем таким, каким мы привыкли его видеть. Данный вид физических упражнений проходил через века, пока не дошёл до нашего времени. Наибольшее развитие этот вид единоборств получил во Франции. Но хотелось бы отметить, что речь идёт не о вольной борьбе, а скорее всего, о греко-римской, или по-другому, классической. Что касается вольной борьбы, то возникла она гораздо позже классической. Основным отличием данного единоборства была менее ограниченная свобода действий.

     На международной арене вольная борьба появилась уже после того, как все привыкли видеть греко-римских борцов, и сразу завоевала сердца публики. Родиной вольной борьбы по праву считается Англия. И то, что в будущем данный вид единоборств назывался вольно-американской борьбой – это ничего не значит. Просто дело в том, что Америка заняла ответственную роль в развитии вольной борьбы, как спорта, а не является его родиной.

     Первые официальные соревнования по вольной борьбе были проведены на Олимпийских играх в Соединённых Штатах – произошло это в 1904 году. Удивительно то, что на этих играх принимали участие лишь американские борцы. Известно, что с 1904 по 1906 года американскими борцами было получено 99 медалей.

     Спустя время вольная борьба распространилась и в другие страны. Данный вид единоборств приобрёл наибольшую популярность в СССР, в Турции, в Иране и в других государствах. Сборная СССР по вольной борьбе, а теперь уже сборная России на протяжении долгих лет соперничает с борцами из США, не собираясь уступать в этом нескончаемом бою.

     Выше упоминалось, для того, чтобы победить, вольному борцу нужно уложить своего противника на туше (на лопатки) или же одержать над ним верх, имея преимущество в очках. Зарабатываются очки с помощью правильно проведенных приёмов, предусмотренных правилами вольного стиля. Всем известно, что правила греко-римской борьбы и вольной борьбы чем-то отличаются. Хотелось бы обратить внимание на различия этих двух видов единоборств. 

     Правила греко-римской борьбы категорически запрещают борцам совершать какие-то действия ногами, направленными на своего противника. Нельзя делать подсечки, подножки, зацепы ногами и т.д. Также нельзя хватать ноги противника, нельзя помогать себе ногами осуществить приём. 

     Правила вольной борьбы разрешают делать подсечки, подножки, зацепы ногами. Также, правилами разрешается делать захваты ног и т.д.

     Международная любительская федерация борьбы (ФИЛА) основана в 1912 и объединяет более 130 национальных федераций. В программе Олимпийских Игр с 1904 (кроме ОИ 1912). Участники соревнований разделялись на весовые категории. В 1904-1912 количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не ограничивалось, в 1920-1924 в одной весовой категории разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны, с 1928 в весовой категории страну может представлять только один участник. Олимпийский турнир проводится по системе с выбыванием.

 

     Женская вольная борьба – это достаточно молодой вид спорта. Нужно сказать, что некоторые виды женской борьбы стали культивироваться еще задолго до официального ее признания.

    В Советском Союзе женская борьба зародилась благодаря заслуженному тренеру СССР Л.Б. Турилину, который готовил самбисток. В 1959-1960 годах чемпионом СССР по самбо академиком Г.С. Туманяном для студенток юридического факультета МГУ был организован спецкурс по самбо. Увы, инициатива эта официальными инстанциями поддержана не была. Хотя турниры по самбо и дзюдо уже в то время проводились.

     Женская борьба стала официально признанным видом спорта в СССР лишь в 1990 году, а уже в 1991 году 10 самбисток из СССР приняли участие в чемпионате мира. И все они взяли высшие награды.

     С 1989 года ФИЛА (международная федерация объединенных стилей борьбы) проводит мировые чемпионаты по женской борьбе. Тогда еще не было четкого определения, к какому виду борьбы ее относить. Спортсменкам, согласно правилам, разрешалось проведение захватов ниже пояса, а также воздействие ногами на ноги соперниц. Это приемы вольной борьбы.

     В греко-римском стиле весь упор делался на руки, что предполагало высокий уровень развития у спортсмена брюшного и плечевого пояса. Поэтому женщинам больше подходит именно вольная борьба, не классическая. Но, в то же время, спортсменкам запрещено было использовать двойной нельсон, считавшийся одним из самых опасных приемов вольной борьбы. Проводили его, просовывая руки через подмышки соперника сзади, давление на шею и затылок сведенными кистями рук. Допустимым был только одиночный нельсон.

   Официально этот вид единоборства стал называться женской спортивной борьбой. В ней первоначально было 9 весовых категорий, а затем это число сократилось до 7.

   Специалистами отмечается высокий профессиональный уровень спортсменок, участвующих в международных соревнованиях по женской спортивной борьбе, особенно россиянок. Первый чемпионат страны проходил в 1991 году, а общее количество его участниц равнялось 70.

    В середине 90-х наши спортсменки начали одерживать громкие победы уже на международной арене. Так, в 1995 году чемпионкой мира стала Саният Ганучаева, в 1996 году – Ольга Смирнова. Копилка нашей сборной ежегодно пополнялась и пополняется новыми наградами. Так, на чемпионате Европы спортсменки из России завоевали три золотых медали и две бронзовых.

    Мнения о женской борьбе до сих пор неоднозначны. Многие специалисты, по большей части врачи, заявляют, что этот вид спорта чрезвычайно травмоопасен, что женщины гораздо чаще получают травмы, чем мужчины. Однако это обоснованное мнение, поскольку хоть мышцы и связки у женщин эластичнее, у них слабее т.н. мышечный корсет. Кроме того, в отличие от мужчин, женщины уходят от захватов за счет большей гибкости, а не мышечных усилий. Это для здоровья намного опаснее.

      Однако, несмотря на это, популярность женской борьбы растет с каждым годом. Впервые она была включена в программу Олимпийских игр в 2004 году.

 

прием мельница видео вольная борьба| дробилка

Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее

Nov 02, 2016 Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее видео. 4MMA. Loading…

Author: 4MMA

Приём «МЕЛЬНИЦА». Вольная борьба. Freestyle Wrestling

Mar 03, 2016 Вольная борьба и взрывная сила — Петр Кретов и Михаил Аллаяров о прием «мельница». Обучающее видео.

Author: Вольная борьба НЧК

Вольная борьба для ММА прием «зашагивание» YouTube

Nov 14, 2016 Вольная борьба для ММА прием «зашагивание» Разбираем технику приема «мельница» для смешанных

Author: 4MMA

Универсальный прием борьбы-мельница и ее разновидности

Jul 12, 2019 Вольная борьба[email protected] Борьба в партере. Приемы в партере.Проход в ноги.Контрприемы….

Author: Нурали Алиев

Прием мельница.Вольная борьба,десятка основных вариантов

May 09, 2017 Тренировка броска прогибом часть 1. Бросок прогибом обучение. Suplex wrestling (part 1) Duration: 12:14. «Классик» приемы

прием мельница видео вольна борьба

прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г. ЧАТ

Прием мельница.Вольная борьба,десятка основных

May 09, 2017 Тренировка броска прогибом часть 1. Бросок прогибом обучение. Suplex wrestling (part 1) Duration: 12:14. «Классик» приемы

Author: Нурали Алиев

прием мельница видео вольна борьба

прием мельница дзюдо therapiereisen . прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г. ЧАТ

прием мельница видео вольная борьба -Добыча машина

3 Вольная и классическая борьба гРыбницы, ПМР, Молдовы. Я видела, как она боролась, делала мельницу, вертушку, проходила в ноги Димитровград прошел 5-й Международный турнир по вольной борьбе, в котором чемпиона (2008

вольная борьба мельница

Бросок «мельница» в вольной борьбе и самбо (МихаилJun 08, 2015 Исторический бонус «самурайская» мельница с коротким мечом. Вольная борьба vs самбо и дзюдо!Author: Боевые ботаникивольная бор

вольная борьба видео уроки

Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе…

Женская борьба вольная: что это, спорт среди девушек и

Вольная женская борьба: что это такое и в чем особенности? Когда этот вид спорта начал развиваться среди женщин и девушек? Спортивные приемы, а также туше.

Приемы борьбы. Названия приемов в борьбе. Основные

Самым древним видом спорта, как ни странно, является борьба. Единоборствами человек занимается достаточно давно. Если верить наскальным рисункам, то с первобытных времен. Стоит заметить, что в мире существует много

Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее видео.

Вольная борьба для ММА прием «мельница». Обучающее видео. 2 ноя 2016 3 956 просмотров. Комментировать 0. 1. 20. 20 классов. Видео Юрия Дмитриевича

Правила борьбы Вольная борьба

Вольная борьба соревнования, турниры, приемы, видео фото. Подсчет баллов сквозной, баллы из первого периода переходят во второй.

Борьба: новости, статьи, фото, видео. СПОРТ-ЭКСПРЕСС

Все новости о борьбе. Спортивная аналитика, обзоры, фото и видеорепортажи на СПОРТ-ЭКСПРЕСС

Вольная борьба — Википедия

Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке ?моста?, положения атлета

Видео Приемы Вольной Борьбы amaprikaz

Вольная борьба,приемы,как нужно правильно отработать прием техника борьбы и тактика. Техника вольной борьбы,тактика,движение ног,подсечка,швунги,переводы в партер freestyle wrestling видео уроки по.

прием мельница дзюдо

прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

борьба видео уроки для начинающих

Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе…

Женская борьба вольная: что это, спорт среди девушек и

Вольная женская борьба: что это такое и в чем особенности? Когда этот вид спорта начал развиваться среди женщин и девушек? Спортивные приемы, а также туше.

Борьба: новости, статьи, фото, видео. СПОРТ-ЭКСПРЕСС

Все новости о борьбе. Спортивная аналитика, обзоры, фото и видеорепортажи на СПОРТ-ЭКСПРЕСС

Вольная борьба — Википедия

Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке ?моста?, положения атлета

Видео Приемы Вольной Борьбы amaprikaz

Вольная борьба,приемы,как нужно правильно отработать прием техника борьбы и тактика. Техника вольной борьбы,тактика,движение ног,подсечка,швунги,переводы в партер freestyle wrestling видео уроки по.

прием мельница дзюдо

прием мельница видео вольная борьба ?Правила дзюдо? на сайте ?Дзюдо и самбо в России? 2019-1-14 Правила дзюдо (Приказ Министерства спорта РФ от 1 июня 2017 г.

борьба видео уроки для начинающих

Прием мельница, обучение начинающих борцов и варианты. freestyle wrestling training Приемы вольной борьбы,мельница,Вольная борьба ,видео урок для начинающих freestyle wrestling видео уроки по борьбе…

вольная борьба мельница

Вольная борьба презентация онлайн. Вольная борьба является действенным средством физической подготовки и укрепления здоровья детей, развивает у юного борца выносливость, подвижность, силу, ловкость.

Нурали Алиев YouTube

Видео-уроки по вольной борьбе. «freestyle wrestling techniques» Приемы, броски, технические и тактические действия. Вольная борьба. бросок кочерга. ПРИЕМ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ С ПЕРЕВОДА И В ОПАСНОЕ

Греко-римская борьба: приемы, все существующие школы

Популярным видом спорта является греко-римская борьба. За все время существования этой спортивной дисциплины сформировалось множество школ и течений. Существует определенный набор приемов, которым, прежде всего

freestyle_wrestling YouTube

Видео-нарезки, лучших моментов с различных чемпионатов, Спортивная Борьба Смотрите, пишите, ставьте 👍, подписывайтесь-Мы каждому рады!

Вольная борьба (Клуб женских единоборств)

Вольная борьба (англ. Freestyle wrestling, фр. Lutte libre) — вид безударного спортивного единоборства с применением захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п., в котором каждый из соперников пытается положить другого на

8 причин заняться вольной борьбой

Вольная борьба, видео. Останешься цел и почти невредим ?Единоборство без оружия, побоев и всяческой драки?, — именно так описал старик Даль вольную борьбу.

В чем отличие вольной борьбы от греко-римской?

Правила вольной борьбы и отличия ее от греко-римской. Вольная борьба представляет собой схватку двух соперников, главная задача в которой одержать победу. Средства для достижения победы могут быть самыми разными

Приемы борьбы Вольная Борьба

Вольная борьба. Вольная борьба видео соревнований. Приемы вольной борьбы. Тренировка юных борцов.

мельница шаровая 3200х6000

мельница шаровая 3200х6000мельница шаровая 3200х6000 cofcg мельница шаровая и sag из китая,Шибан дробильные оборудования пригодны для переработки щебня, руды, угля, кварцита,гранита 3200x

шаровая мельница банку 1 3 литра

Шаровая мельница на 2 литра (обзор) YouTubeFeb 13, 2019 Шаровая мельница на 2 литра: https://pyrohobbyru/catalogue/sharovaiamelnitsa2l522/ Шаровая мельница на 5 литровшаров

Как много мельница в Южной Африке

много мельница в Южной АфрикеКак много купить золотую мельницу Sbm в Южной Африке lght Основанная в 1987 году, lght за последние 30 лет достиг 124 патентов на дробилки и мельницы 22 зар

мельница шаровая шум дб

допустимые уровни шума шаровой мельницыДопустимые нормы шума или сколько децибел в ? Тион 7 апр 2014 По санитарным нормам допустимым уровнем шума который не наносит вреда слуху принято сч

Технические детали конусных

технические детали подачи дробилкитехнические характеристики роторнои дробилки китаи Детали дробилки дробилки Puzzolana технические детали дробилка смд 109 смд 109 а щековая технические

10 основных борцовских движений и приемов

Выбор нового вида спорта может оказаться непростым решением, особенно если вы не слишком много о нем знаете. Если ваш выбор — борьба, эта статья направлена ​​на описание некоторых из наиболее распространенных элементов экипировки и того, как использовать их для движений и приемов на ковре, при условии, что вы уже знаете правила и носите пару профессиональных борцовских туфель, чтобы предотвратить растяжение связок голеностопного сустава. и травмы.

Итак, начнем с основ.

Как стоять

Стоять на ковре — это другое дело, поскольку в борьбе используются две основные стойки, которые вам нужно выучить и практиковать, если вы хотите попытаться победить своего противника.

Стойка в шахматном порядке означает, что одна ступня находится впереди другой, и вы переносите большую часть веса своего тела на переднюю ступню. Другой прием называется квадратной стойкой, когда борцы должны стоять, обе ноги должны быть параллельны друг другу, равномерно распределяя вес своего тела на обе ступни.

Правильное дыхание

Прежде чем приступить к любым атакам или защитным приемам на ковре, вы должны знать, как правильно дышать. Каждое движение должно сопровождаться правильной техникой дыхания, чтобы вы не устали и не потеряли слишком много кислорода сразу. Например, медленные движения требуют техники медленного дыхания путем вдоха и выдоха через нос.

С другой стороны, взрывное дыхание укрепляет ваше тело, подготавливая его к взрывным или «быстрым атакам» на вашего противника.Хитрость заключается в том, чтобы дышать медленно и выдыхать как можно быстрее.

Пробивной выстрел

Один из основных приемов, который вы изучите как новичок в борьбе, — это ослабление защиты противника с помощью техники, называемой проникающим выстрелом. Для этого движения вы начнете в ранее описанной стойке в шахматном порядке.

Опустите все тело к борцовскому мату. Перенесите вес тела на заднюю ногу и, ведущей ногой, попробуйте поместить ее между ног соперника.Выдавите вперед ведущей ногой и согнитесь, чтобы приземлиться на переднее колено. Плотно прижавшись ногой к коврику, попытайтесь схватить противника за ноги и уложить его.

Базовая съемка

Еще один базовый прием, простая стрельба, представляет собой основу для многих других техник бросков, которые вы выучите в борьбе. Победный бросок позволит вам прорваться через оборону противника достаточно быстро, чтобы тот начал атаку.

Опустите тело, чтобы встать под оппонентом, и шагните вперед по коврику. Опуститесь на одно колено, используя доминирующую ногу, и из этого положения попытайтесь поставить другую ногу на противника, при этом колено окажется между его ног. Убедитесь, что вы стоите как можно ближе к противнику, чтобы контролировать его обе ноги и не дать ему попытаться защитить.

Поднимая соперника

Еще один базовый прием в этом контактном виде спорта — это поднять противника, чтобы сбить его с ног.Самый простой способ сделать это — встать позади него, положив плечи прямо над бедрами. Обхватите руками талию соперника, сцепив ладони как можно сильнее.

Как только вы окажетесь в этом положении, попробуйте осторожно подвести противника к мату, проталкивая его через ноги для большей силы. Удар или бросок вашего партнера прямо на коврик представляет собой незаконный ход, за который вы будете дисквалифицированы.

Тейкдаун на одной ноге

Этот атакующий прием предпочитают борцы-тяжеловесы, и его можно использовать, когда ваш противник демонстрирует отличную защиту.Этот прием направлен на то, чтобы расшатывать защиту и вывести вашего партнера на ковер.

Стреляйте в своего противника, целясь в одну из его ног, желательно в заднюю, так как на нее распределяется только часть веса его тела, что делает ее уязвимой и легко сбиваемой.

Не забывайте крепко сжимать лодыжку во время движения, чтобы он не смог восстановить равновесие. Из этой позиции попробуйте скрутить соперника или споткнуться о ковер, чтобы заработать два очка, предлагаемые за тейкдаун в соревнованиях.

Тейкдаун двумя ногами

Это одно из первых атакующих приемов, которому ваш тренер должен научить вас, возможно, даже до того, как выучите ранее упомянутый прием на одной ноге. Техника подобна тейкдауну на одной ноге, за исключением того, что вы будете целиться в обе ноги партнера одновременно.

Тем не менее, вы должны бежать не за лодыжки, а за колени, держа голову на коленях противника и толкая ее, чтобы усилить руки.Независимо от вашей техники результат должен быть одинаковым — вы должны вывести партнера на коврик.

Защита от разрастания

Эти три техники идут рука об руку, потому что у них много общего. Если ваш противник пытается навязать вам тейкдаун на одной или двух ногах, лучший способ защитить себя — использовать аналогичную технику растягивания.

Этот метод должен в основном научить вас отказывать вашим оппонентам в необходимых элементах, чтобы завершить их тейкдауны и поставить вас на ковер.Следует предвидеть движение и опускать бедра, смещая ноги в разные стороны. Используйте руки, чтобы надавить на голову противника и помешать ему завершить тейкдаун.

Это создаст достаточно путаницы, заставив вашего конкурента отказаться от своих намерений.

Способы эвакуации

Иногда невозможно предугадать следующий ход соперника, поэтому приходится играть на слух. В других ситуациях у вас не будет достаточно времени, чтобы заранее продумать свой следующий шаг.А как насчет случаев, когда ваш противник постоянно атакует вас, не оставляя вам места для дыхания? Ответ на все эти проблемы заключается в методах побега.

Если противник держит вас слева, вы должны переместить левую ногу вправо. В то же время не забудьте приподнять правое колено и поставить ту же правую ногу на коврик. В этом положении попытайтесь откинуться назад на своего соперника, протолкнув правую ногу в попытке снова встать.

Рычаг тормозной

Еще один популярный прием среди борцов — это прижатие руки к запястью соперника.Из этого положения сделайте шаг вперед противоположной ногой и сделайте движение, которое позволит вам избежать руки соперника. Это дает вам идеальный угол для различных тейкдаунов.

Опасна ли вольная борьба? — Школа борьбы

С учетом того, что во всем мире практикуется множество различных стилей борьбы, вы можете задаться вопросом, в чем разница между ними и какие из них опаснее других. Например, вольная борьба допускает определенные приемы, которые другие стили борьбы считают незаконными.Так что же, вольная борьба опаснее других ее разновидностей?

Вольная борьба может быть опасной, но борцы могут легко обезопасить себя и своих соперников на ковре при надлежащей тренировке и наблюдении. Важно отметить, что в этом стиле борьбы используются более мощные приемы, поэтому хорошо об этом помнить.

В этой статье мы рассмотрим, как вольная борьба может стать опасной, и о других факторах, о которых борцам следует помнить, прежде чем они попадут на ковер.Если вы хотите узнать больше об этой теме, продолжайте читать.

Вольная борьба опаснее народной?

Как указано выше, некоторые приемы вольной борьбы запрещены в борьбе в народном стиле. Это потому, что они считаются слишком сильными или агрессивными. Таким образом, важно понимать цель вольной борьбы.

В то время как вольная борьба направлена ​​на то, чтобы выставить противника на ковер, другие формы борьбы, такие как борьба в народном стиле, в большей степени сосредоточены на контроле над противником.Цель борьбы как вольного, так и фольклорного стиля — выиграть по очкам или кеглей.

Тем не менее, вольная борьба допускает больше техник тейкдаунов и имеет меньше строгих правил, чем борьба в народном стиле. Фактически, вольная борьба предлагает больше очков за тейкдауны, которые считаются более высокой амплитудой.

Итак, естественно, вы могли считать вольный стиль немного более опасным, чем борьба в народном стиле. Это, конечно, имеет смысл, учитывая, как борьба в народном стиле была создана для борцов средней и старшей школы и борцов студенческого возраста.

Ниже мы рассмотрим некоторые общие приемы вольной борьбы, которые не допускаются на ковре во всех других формах борьбы.

Suplex

Suplex — это мощная техника тейкдауна, которая требует, чтобы борец ударил своего противника на ковер. Это широко распространенный прием в мире вольной борьбы, но вы не найдете его в народной борьбе по нескольким причинам.

Важно отметить, что это движение может легко привести к травме, если оно не выполняется под надлежащим наблюдением и предварительной подготовкой.

Уже ясно, что многие приемы, разрешенные в мире вольной борьбы, могут считаться опасными по сравнению с тем, что позволяет борьба в народном стиле. Обладая надлежащей подготовкой и знанием того, как выполнять эти движения, борцы вольного стиля могут легко оставаться в безопасности на ковре.

Нападение с блокировкой передней головы

Эта техника является ключевой для тех, кто хочет овладеть искусством вольной борьбы. Этот прием также является отличным способом успешно перейти от фольклорной борьбы к вольной.Этот атакующий прием позволяет борцам забивать, взяв под контроль голову своего противника.

Важно отметить, что это опасный ход для борца в защите, поэтому атакующий игрок должен правильно выполнить этот ход, чтобы обезопасить своего противника. Несмотря на то, что это очень мощный прием, его легко ввести в бой, если он достаточно долго опускает голову.

Атакующий ход — также отличный способ заставить вашего оппонента совершить тейкдаун, что поможет вам забить против него.Хотя вы не найдете этот эффективный наступательный прием в борьбе в народном стиле, борцы вольного стиля могут воспользоваться этим отличным приемом, который очень поможет им на ковре.

Backstep and Back-Arch

Это еще один мощный прием, который также можно рассматривать как слишком опасный для борьбы в народном стиле. В то время как аналогичный прием используется в борьбе в народном стиле, борцы вольного стиля используют более мощный поворот, добавляя задний свод, который добавляет этому движению гораздо больше силы.

Этот атакующий прием дает борцам пятибалльное преимущество над своими противниками, что делает его очень полезным во время матча.Хотя это фундаментальный прием, который все борцы вольного стиля усваивают со временем, он может быть довольно опасным, поэтому важно помнить об этом.

Нижняя атака

Хотя атака низом не очень пригодится борцу в народном стиле, это отличный инструмент для борцов вольного стиля по разным причинам. Во-первых, этот прием гарантирует, что борцы научатся поддерживать прочную основу на ковре.

Если вы научитесь делать это успешно, вы обеспечите надежную стойку на ковре, и оппоненту будет сложнее взять вас под контроль на ковре.Чтобы узнать больше о различиях между народным стилем и вольной борьбой, ознакомьтесь с моей статьей: В чем разница между народным стилем и вольной борьбой!

Почему вольная борьба может быть опасной (и как снизить риски)

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые из наиболее мощных атакующих приемов, которые позволяет вольная борьба, ниже мы рассмотрим некоторые факторы, о которых борцам вольного стиля следует помнить прежде. они попадают в циновку.

Сообщается о сотрясениях мозга больше, чем в футболе

Верьте или нет, у вас больше шансов получить сотрясение мозга во время матча по борьбе, чем на футбольном поле.Согласно Американскому журналу спортивной медицины, пятилетнее исследование должно показать, что у борцов больше всего сотрясений мозга, чем в любом виде спорта.

Хотя борцам и тренерам необходимо помнить об этой статистике, подобных травм можно легко избежать при надлежащей тренировке и наблюдении. Потратьте время на то, чтобы запомнить все эти факторы, чтобы обезопасить себя и вашего соперника и избежать травм во время тренировок и матчей.

Подавляющее большинство сотрясений мозга происходит во время тейкдауна.Конечно, мы могли бы решить исключить некоторые из наиболее опасных тейкдаунов из вольной борьбы, но тогда это уже не было бы вольной борьбой. Дело в том, что, в конце концов, вольная борьба — это контактный вид спорта, который просто сопряжен с определенным риском.

Вольная борьба — контактная тяжелая борьба

Борьба — это тяжелый контактный вид спорта, но вы найдете более агрессивные и мощные приемы, используемые в вольной борьбе. Если вы, как родитель, беспокоитесь о том, чтобы записать своего ребенка на борьбу, важно отметить, что в молодом возрасте техника и сила не являются приоритетом в это время.

Для молодых борцов, только начинающих, такие вещи, как командная работа и получение удовольствия от игры, являются приоритетом вместо обучения агрессивным техникам. К тому времени, когда ученики-спортсмены достигают средней или старшей школы, именно тогда они начинают изучать более продвинутые и мощные техники.

Несмотря на то, что борьба по-прежнему является тяжелым контактным видом спорта, независимо от того, в каком возрастном диапазоне вы боретесь, важно отметить, что юным борцам и их родителям нечего опасаться, когда дело доходит до того, что этот вид спорта станет слишком агрессивным.

Если вы находитесь в Соединенных Штатах, то, скорее всего, ваш ребенок будет заниматься народной борьбой, а не вольной. Народная борьба — это то, чем занимаются в средних школах и колледжах Америки.

Тем не менее, фолкстайл не является олимпийским видом спорта, поэтому вам придется перейти к вольной или греко-римской борьбе, если вы хотите соревноваться за пределами Штатов.

Вольная борьба безопаснее при правильной тренировке и контроле

Хотя мы вкратце упомянули об этом раньше, важно отметить, что вольная борьба менее опасна, если она сочетается с надлежащими тренировками и контролем со стороны профессионала.

Хотя этот вид спорта действительно содержит более мощные и агрессивные приемы по сравнению с другими видами народного стиля, тренеры могут защитить своих борцов, постоянно наблюдая за ними и следя за тем, чтобы борцы не заставляли себя или своих противников выходить за пределы своих возможностей.

Большинство травм, которые мы видим в рестлинге, происходят из-за неправильной этической тактики и отсутствия надзора. Убедившись, что все чувствуют себя комфортно и не травмированы, прежде чем наступить на ковер, в конце дня вольная борьба станет гораздо менее опасным видом спорта.

Преимущества вольной борьбы

Несмотря на то, что мы исследовали некоторые факторы, с которыми вам следует проявлять осторожность, на самом деле вольная борьба имеет множество преимуществ с физической точки зрения. Во-первых, занятия этим видом спорта — отличный способ получить полное осознание своего тела, позволяя борцам двигаться и контролировать свое тело как на ковре, так и вне его.

Это также отличный способ побудить борцов, как молодых, так и пожилых, больше заниматься физическими упражнениями, что позволит им лучше узнать их собственное здоровье и физическую форму.Многие тренеры также настаивают на том, что тренировки борцов имеют множество преимуществ, которых не может обеспечить борьба в народном стиле.

Если вы хотите стать сильнее как физически, так и морально, вольная борьба — отличный инструмент, который позволит вам это сделать, независимо от уровня вашего мастерства.

Подводя итоги

Так опасна ли вольная борьба? Хотя важно отметить, что стиль вольной борьбы может быть опасным, вы можете помочь оставаться в безопасности и избежать травм на ковре при надлежащих тренировках и под присмотром.Тем не менее, в вольной борьбе существует определенный риск, которого нельзя полностью избежать.

Конечно, это верно и для многих других видов спорта. В любом случае, я надеюсь, вы лучше понимаете, насколько опасной может быть вольная борьба. Мы также изучили некоторые из наиболее агрессивных и мощных приемов, которые вы найдете только в вольной борьбе. Наконец, мы обсудили, чем стиль вольной борьбы отличается от борьбы народного стиля.

Список приемов борьбы — Sports Aspire

Борцы используют комбинацию атак, удержаний и бросков во время соревнований по борьбе.В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых популярных приемов борьбы.

Борьба — один из старейших видов единоборств в мире. Считается, что это был основной вид спорта в Древней Греческой и Римской империях. Этот вид спорта процветал в средние века и оставался популярным как в массах, так и в монархиях. За прошедшие годы борьба стала одним из основных видов спорта в мире. Одними из самых популярных стилей борьбы сегодня являются вольная борьба, греко-римская борьба и профессиональная борьба.Профессиональная борьба, также известная как профессиональная борьба, является самой популярной из них и широко транслируется по телевидению. Хотя профессиональная борьба включает в себя большинство приемов, которые используются в вольной борьбе, определенные завершающие приемы и атаки могут выполняться только в профессиональном борцовском матче. Кроме того, в отличие от греко-римской и вольной борьбы, в профессиональной борьбе движения хореографируются, и борцы должны «действовать» согласно сценарию. Однако это не означает, что движения, выполняемые в профессиональной борьбе, являются фальшивыми.От профессиональных борцов требуется быть спортивной и спортивной, чтобы они могли выполнять эти потрясающие движения. Давайте теперь взглянем на некоторые из популярных борцовских приемов.

Воздушные движения

Тейкдаун на одной ноге

В этом движении борец захватывает руками любую из ног соперника, чтобы вывести его из равновесия на земле. Борцы либо хватаются за нижнюю часть ноги соперника, либо за область промежности, чтобы толкнуть противника на землю. Другой способ выполнения этого движения — схватить противника за обе ноги, при этом держать грудь близко к нему, а затем споткнуть его о землю.

Галстук

Считается, что борец связал своего соперника, если он держит часть тела соперника таким образом, что противнику трудно вырваться. Части тела, которые обычно становятся мишенью, — это руки и голова.

Утка под

В этом приеме борец уклоняется под любую из рук своего противника, чтобы получить контроль над своим телом.

Рукоятка для веревочной ходьбы со скручиванием

В этом движении борец хватает руку соперника и поворачивает ее, чтобы получить контроль над своим телом.Затем борец взбирается на верхнюю веревку с помощью талрепов и прыгает на грудь или спину соперника.

Падение на локоть для ныряльщика

Борец прыгает с верхней веревки с поднятым локтем и приземляет его на грудь или шею соперника. Вариантом этого движения является прыжок назад, при котором борец стоит лицом от своего оппонента, лежащего на спине, и ныряет назад, чтобы ударить его поднятым локтем.

Дайвинг-бульдог

В этом движении борец хватает своего соперника за голову и прыгает вперед, чтобы прижать лицо к ковру.Есть множество вариаций этого движения, включая бульдога со сцеплением кобры, перевернутого бульдога, бульдога из рогатки и т. Д. Эти движения вместе известны как facebusters.

Кроссбоди для дайвинга

В этом приеме борец взбирается на верхнюю веревку и прыгает на туловище соперника с намерением прижать его.

Ручка для двойного топора для дайвинга

В этом приеме борец стоит на верхнем талрепе и прыгает на своего соперника, соединяя руки вместе в форме топора, держащего топор.Чтобы выполнить это движение, противник должен стоять или вставать.

Дайвинг Knee Drop

В этом движении борец прыгает с талрепа на своего соперника, приземляясь коленом на туловище соперника.

Падение ноги для ныряния

Этот прием аналогичен прыжку с опусканием колена с той лишь разницей, что вместо колен борец использует нижнюю часть ног для удара по сопернику.

Плечевой блок для ныряния

В этом приеме борец прыгает с талрепа и бьет своего противника плечами.

Двойной топор для дайвинга

Борец прыгает из поднятого положения на тело соперника и ставит ногу на туловище или руку соперника.

Удар для летающего теленка

Как следует из названия, борец прыгает с талрепа, чтобы ударить противника тыльной стороной ноги. Этот ход работает только тогда, когда противник находится в положении стоя или стоя.

Летающая веревка для белья

В этом движении борец прыгает с талрепа с вытянутой рукой и ударяет своего противника в грудь или шею, чтобы сбить его с ног.

Летающий воротник

Борец прыгает с талрепа на своего противника и хватает его за шею в воздухе, чтобы сбить его с ног.

Flying Spinning Heel Kick

Удар ногой с вращающейся пятки

В этом движении борец прыгает с талрепа и вращается в воздухе примерно на 360 градусов, чтобы ударить своего противника тыльной стороной ноги.

Moonsault

В этом движении борец делает сальто назад с талрепа и приземляется на своего противника, чтобы сбить его с ног.

Всплеск

Всплеск — это движение, при котором борец первым приземляется животом своего оппонента, лежащего на земле.Чтобы выполнить это движение, борец прыгает из возвышенного положения, например, с талрепа.

Падающая звезда

Борец прыгает с талрепа и выполняет сальто, прижимая колени к груди, и приземляется животом впереди лежащего на земле соперника.

Закат флип

Борец перепрыгивает с верхнего талрепа через оппонента (противник должен стоять лицом к лицу с борцом, выполняющим движение) и выполняет на нем поясной замок. Затем борец катится по земле, отталкивая своего противника назад, создавая удерживающую позицию.

Планча

Планча — один из самых популярных приемов профессиональной борьбы. В этом движении борец выпрыгивает за пределы ринга таким образом, что его грудь попадает в тело соперника. Этот ход обычно выполняется двумя способами. Либо борец прибежит, набрав обороты от канатов, и перепрыгнет через верхнее кольцо на соперника, либо он может взобраться на верхний талреп и приземлиться на своего противника.

Топе

Tope похож на планчу, с той лишь разницей, что вместо того, чтобы борец перебирал канаты, он проходит через них, чтобы атаковать противника головой.

Атакующие движения

Кузов Лавина

Борец ударяет соперника так, что его спина ударяется о талреп. Этот прием обычно используется крупными борцами.

Отбивной удар слева

Борец бьет соперника по груди левой рукой. Этот ход известен больше унижением, которое он причиняет противнику, чем реальным повреждением.

Бельевая веревка

В этом движении борец атакует своего противника (который должен стоять) и вытягивает руки, чтобы ударить его в шею или грудь, чтобы сбить его с ног.

Задница

При падении задницы борец приземляется на грудь своего противника, используя его задницу. Этот прием используется многими борцами, чтобы удержать соперника.

Падение локтя

При опускании локтя борец падает на своего соперника таким образом, что его локоть касается его груди или плеч.

Локоть задний

Это контратака, используемая борцами против атакующего противника. Борец бьет соперника тыльной стороной локтя.Иногда это используется как неожиданный ход.

Средство для мытья лица

Чтобы выполнить этот ход, противник должен находиться в нижнем углу фаркопа. Борец трется подошвой о лицо соперника и, набрав обороты бегом к противоположным канатам (отскок), наносит ему удар ногой.

Клюшка предплечья

В этом приеме борец и противник располагаются таким образом, чтобы грудь атакующего борца была обращена к спине его соперника.Атакующий борец одной рукой хватает соперника за голову, а другой рукой бьет его кулаком по груди.

Удар головой

В этом приеме борец атакует соперника и прыгает на него таким образом, что атакующий борец целится в лоб противника.

Высокое колено

В этом движении борец бежит к противнику и ударяет его коленом в голову или лицо.

Удар ногой назад

Первоначально в этом движении борец сталкивается со своим противником.Затем борец поворачивается на 180 ° C и ударяет соперника по лицу или груди подошвой ботинка.

Большой ботинок

В этом приеме борец использует импульс своего противника, чтобы контратаковать его. Когда противник атакует борца (который находится в положении стоя), борец выставляет ногу под наклоном, чтобы дотянуться до головы соперника.

Энцуигири

Этот прием обычно выполняется борцами, имеющими опыт боевых искусств.Этот прием часто используется, когда первый удар атакующего борца был заблокирован и удержан противником. Чтобы выбраться из этой ситуации и контратаковать противника, атакующий борец прыгает, чтобы ударить соперника по затылку.

Лариат Tumblr

В этом движении борец бежит к своему противнику и бьет его верхней частью груди, чтобы сбить его с ног.

Гильотина для тела Leapfrog

Для выполнения этого движения противник должен опираться на канаты в положении стоя, лицом за пределы ринга.Атакующий борец атакует противника сзади и прыгает на его спину и шею, скользит по канатам, чтобы выйти за пределы ринга, сбивая противника с ног.

Вмещает

Чинлок

В этом приеме борец удерживает подбородок соперника (который находится в сидячем положении), упираясь коленом в спину соперника. Затем борец тянет соперника за подбородок, чтобы причинить ему боль.

Сцепление Camel

В этом приеме борец садится на спину своему противнику и прикладывает к нему подбородок.Затем атакующий борец тянет голову и туловище противника назад, вызывая сильную боль, чтобы добиться от него болевого приема.

Коготь

Clawhold — это прием, при котором атакующий борец сжимает череп противника двумя последними костяшками пальцев.

Кроссфейс

В этом приеме борец захватывает руку противника своей ногой, а затем обхватывает его шею руками, отводя голову противника назад.

Коготь нижней челюсти

В этом приеме атакующий борец вводит средний и безымянный пальцы в нижнюю часть рта соперника.Атакующий борец остальными пальцами удерживает челюсть соперника.

Ножницы для головы

В этом приеме борец использует свои ноги, чтобы обхватить ими соперника (и борец, и противник находятся в положении лежа), чтобы подавить его и заставить подчиниться.

Холд Нельсона

Обычно этот ход выполняется, когда и борец, и его противник находятся в положении стоя. Противник стоит спиной к атакующему борцу, который использует свои руки, чтобы заблокировать руки соперника.Затем руки атакующего борца обхватывают шею соперника, причиняя боль.

Замок для лица Stepover Toehold Facelock

В этом приеме борец ложится на оппонента, лежащего лицом вниз. Атакующий борец блокирует щиколотку соперника ногами и обнимает его руками за шею и подбородок. Затем борец тянет соперника за шею, чтобы добиться подчинения.

Рукав

Борец берет руку соперника и поворачивает / оказывает давление на нее, чтобы нацеливаться на руку и плечи.

Куриное крылышко

В этом движении атакующий борец хватает руку соперника и обнимает его за спину, вызывая боль в плечах.

Медвежьи объятия

Атакующий борец обнимает соперника руками и сжимает его, причиняя боль ребрам.

Замок на пояс

Этот прием похож на медвежьи объятия, с той лишь разницей, что в медвежьих объятиях атакующий борец смотрит на противника, тогда как в этом приеме атакующий борец смотрит спиной к противнику.Целевые области — это ребра и позвоночник.

Бостонский краб

В этом движении атакующий борец стоит, а противник находится в положении лежа на спине. Борец зацепляет каждую ногу соперника руками, а затем поворачивает соперника таким образом, чтобы в финальной позиции борец находился в полусидячем положении на спине соперника, который лежал лицом вниз на земле.

Замок для лодыжки

В этом движении борец захватывает ногу соперника и обхватывает руками палец и лодыжку соперника, оказывая на них давление.

Анаконда

Этот прием предполагает, что борец обхватывает руками голову и одной рукой противника, чтобы сжать его.

Угловой дроссель

Для выполнения этого движения противник должен находиться у углового фаркопа, опираясь спиной на канаты. Борец упирается ногой в горло соперника, пытаясь задушить его. Ход считается незаконным после счета до пяти.

Двойной дроссель

Борец хватает соперника за горло обеими руками, чтобы задушить его.

Завершающие движения

В профессиональной борьбе большинство борцов выполняют завершающий прием, который приводит к попаданию булавки. Эти движения часто означают, что атакующий борец собирается нанести удар, и теперь противник может проиграть матч. У некоторых из величайших борцов мира есть свои собственные финишные приемы. Ниже приведен список некоторых из самых популярных добивающих приемов в борьбе.

Гробовщик: Надгробный копатель

Один из самых потрясающих приемов в профессиональной борьбе, этот прием выполняется Гробовщиком.В этом движении Гробовщик поднимает своего противника на одно плечо и размещает его таким образом, чтобы его ноги были вертикально вверх, а голова находилась у его бедер. Руки противника обвивают талию Гробовщика. Затем Гробовщик сгибает колени к земле, удерживая своего противника в том же заблокированном положении, ударяя его головой о землю. Когда противник лежит на спине на земле, Гробовщик создает булавку, складывая руки противника на груди, прижимая руки так, чтобы плечи соприкасались с землей.

Халк Хоган: падение ноги

Халк Хоган был одним из самых популярных рестлеров своего времени, и его финишный прием был очень популярен среди поклонников рестлинга. В этом движении, известном как «падение ноги» или «большая нога», Хоган сначала заставил противника лежать на спине, нанеся ему несколько ударов ногами и руками. Затем он бегал по канатам и прыгал ногой на горло противника, что приводило к булавке.

Hit Man: Меткий стрелок

Завершающий прием Брета «Hit Man» Харта был элегантным и простым.Он крутил обе ноги противника и зацеплял их своей собственной. Затем он переворачивал противника в положение лежа и отклонялся назад, чтобы сжать его поясницу. Наемный убийца использовал этот прием не для удара булавками, а для того, чтобы добиться подчинения от противника.

Triple H: Родословная

Triple H’s Pedigree — один из самых потрясающих приемов в профессиональной борьбе, который вовлекает в игру толпу. Triple H захватывает голову сгорбившегося противника между его ног и захватывает руки противника за спиной.Затем он прыгает и приземляется на колени, ударяя противника головой о землю с полной силой.

Big Show’s Choke Slam

Big Show хватает соперника рукой за горло и поднимает его в воздух. Затем он бросает противника с полной яростью и приступает к нанесению булавочного удара.

Джон Сина: изменение отношения

Джон Сина поднимает соперника за плечи и верхнюю часть спины. Затем Сина бросает соперника на землю в боковом положении и продолжает удар булавкой.

Рей Мистерио: 619

Этот финишный прием назван в честь кода местности в родном городе Мистерио. В этом движении противник упирается в канаты и смотрит за пределы кольца. Рей Мистерио прибегает после того, как набирает обороты от противоположных веревок, и скользит по второй и третьей веревке, чтобы ударить противника по лицу. Он следует за ним, взбираясь на веревку и прыгая грудью на своего противника.

Брок Леснар: F5 / Вердикт

Брок Леснар был известен своей грубой силой, и его добивающий удар был тому доказательством.В этом движении Брок Леснар правой рукой поднимает противника на плечи. Крепко схватив противника за плечи, Леснар хватает его за самую дальнюю ногу и хлопает его, приземляя его лицом на землю.

Каменный холод: оглушающий

Завершающий прием

Stone Cold действительно ошеломляет. Stone Cold запускает этот прием, заставляя противника согнуться. Затем он хватает голову соперника так, чтобы она была зажата между его бицепсами и плечом.Как только он узнает, что добыча крепко схвачена, он отворачивается и прыгает, ударяя противника по лицу. Все это происходит за несколько секунд, и затем Stone Cold бросается в глаза.

Голдберг: отбойный молоток

Голдберг был борцом, на которого публика любила смотреть. Его завершающий прием, отбойный молоток, был одним из самых смертоносных в профессиональной борьбе. В этом движении Гольдберг захватывает противника и поднимает его так, чтобы ноги противника были вертикально вверх.Затем Гольдберг бросает борца на землю, не теряя сцепления с противником, и идет к булавке.

Скала: Народный локоть

Рок — один из тех профессиональных рестлеров, которые сделали себе имя в Голливуде. Его завершающий прием, «Народный локоть», считается одним из самых слабых завершающих приемов в истории профессионального рестлинга, но именно харизма Рока проявлялась в том, что толпа вспыхивала каждый раз, когда он начинал нюхать и вынимать подлокотник — символический жест, который означал, что За ним последовало «Народное локоть».Ход довольно простой. Камень пересекает кольцо, набирая обороты от канатов, и, наконец, останавливается у лежащего на спине соперника, чтобы нанести смертельный удар локтем ему по ребрам. Этот ход обычно приводит к падению булавки.

Фристайл, почему бы и нет? — Академия борьбы Аскрен

Каждый год в конце сезона народной борьбы у меня есть разговор: «Зачем бороться вольным стилем?» Ответ ясен и прост. Вольный стиль продвигает атрибуты, которые очень помогают в борьбе в народном стиле.Поэтому лучшие борцы народного стиля борются вольным стилем. У меня разные мысли о том, почему это так и что вольный стиль дает борцам. Я считаю, что переход к вольному стилю помогает не только технически, но и сильно влияет на психологию борцов. Фристайл помогает борцам в народном стиле, развивая «понимание ковра» и совершенствуя технику в нейтральном, обеспечивая среду с низким уровнем стресса, необходимую для обучения детей, изменяя обстановку, сохраняя борьбу новой и веселой, и делая крупнейшие турниры в стране доступными, создавая еще один акцент на мотивировать юных борцов.

Фристайл — это сложный стиль, к которому сложно привыкнуть на ногах, но именно поэтому он отлично подходит для фолк-стиля. Слишком часто я вижу, как дети стреляют, когда ноги не могут финишировать, или головой на коврике. В фристайле на этом период может закончиться. Последствия этих тактических и технических ошибок усиливаются во фристайле. Насколько лучше вы стали бы борцом, если бы заканчивали каждый раз, когда касались ноги? Или, по крайней мере, никогда не сдавался за тейкдаун? По какой причине не стрелять? В худшем случае — драка вскочить на ноги.Ошибки, которые не обходятся нам слишком дорого в фолк-стиле, дорого обходятся нам во фристайле, а с приверженностью фолк-стилю ваши навыки в фолк-стиле будут отточены. Это также развивает понимание матов. Вы видите детей, которые, кажется, всегда знают, где они находятся на ковре, режут угол, чтобы закончить свои броски в отрыве, кружат спиной от края или быстро настраивают соперника, чтобы попасть в ловушку. Все это необходимо для фристайла, потому что вы тратите время на разработку стратегии и преодоление этих ситуаций; коврик интеллект повышен.

Культура фристайла — это более расслабленный и низкий уровень стресса. Таким образом, это идеальная среда для экспериментов и ошибок, необходимых для роста. Давление, связанное с сезоном в народном стиле, не дает борцам пробовать что-то новое. В среде, где за ошибки строго наказывают, неудивительно, что основная часть выращивания происходит в межсезонье. Без стресса от парных встреч и турниров все внимание можно сосредоточить на обучении. Нам нужно переключить передачи и дать себе пространство, необходимое для роста.

Фристайл не только позволит вам расширить свои знания, но и принесет новые методы, которые можно адаптировать к фолк-стилю. Люди не понимают, что первый поворот, который я сделал в финальном матче NCAA, был создан вольным ходом Бувайсара Сайтиева. Изучение новых техник делает борьбу более увлекательной и увлекательной. Возможность поиграть с новыми техниками и потратить время на их понимание — это то, что нужно вашему разуму. Это поможет вам оставаться учеником в борьбе, а также будет мотивировать пробовать что-то новое и совершенствовать технику.

Летний сезон — еще одна причина тренироваться и совершенствоваться. Самый крупный школьный турнир в США — это вольный стиль, в котором борьба проводится летом. Этот турнир помогает оценить, как далеко он продвинулся, и как далеко он может продвинуться домой. Наблюдение за турниром и участие в нем — одно из величайших и самых унизительных впечатлений, которые только можно получить. Видя, как соревнуются лучшие борцы, укрепляются две вещи: предстоит много работать, но можно достичь вершины пьедестала почета.

Фристайл — это ключ, которого не хватает многим американцам. В дополнение к нашей этике упорного труда и самопожертвования нам также необходимо сделать шаг назад и немного подумать о нашей борьбе, немного развиваться и получать удовольствие. Пришло время воссоединиться с разумом новичков. Занимайся фристайлом, и я обещаю, ты никогда не вернешься назад.

Борьба и грэпплинг: Европа (боевые искусства)

Борьба, по своей сути, является попыткой заставить соперника подчиниться с помощью удержаний, бросков, тейкдаунов, трипсов, совместных блокировок или удушающих приемов.Захваты — это попытки обездвижить соперника путем обвязывания его конечностей или принуждения плеч касаться мата, помещая соперника в опасное положение. Бросок — это попытка перебросить человека через бедра или плечи, используя тело как точку опоры. Поездка — это попытка борца использовать ноги для того, чтобы выбить одну или обе ноги противника, заставив упасть на землю. Тейкдаун — это попытка вывести противника из равновесия, например, схватив обе ноги руками, снова заставив упасть на землю.Суставной замок — это фиксирующий замок на конечности противника, такой как локоть или колено, который пытается чрезмерно растянуть сустав за пределы его нормального диапазона движений, вынуждая противника либо сдаться, либо рискнуть потерять конечность. Удушение — это попытка перекрыть либо подачу воздуха, либо кровь, либо и то, и другое к голове, снова вынуждая противника либо сдаться, либо потерять сознание.

Существуют тысячи приемов борьбы, которые зависят от выполнения этих движений. Таким образом, у опытных борцов любого стиля есть большое количество приемов и комбинаций, которые они могут использовать в бою. Удары или ударные удары не разрешены в спортивной борьбе, или, если они разрешены, такие приемы носят исключительно вторичный характер, а бросок или удержание предназначены для иммобилизации. Как только удары кулаками или ногами становятся основным оружием или уравновешиваются в равной степени с бросками и захватами, бой становится либо боксерским, либо «олл-ин».

Два борца в Вашингтонском университете, ок.1920.

Борьба существует во многих формах. Существуют спортивные формы, в которых практикующие пытаются соревноваться за очки перед судьями и должны играть в рамках установленных правил. Многие из этих спортивных форм уникальны для определенной культуры или цивилизации, в то время как другие формы получили всемирное признание и были введены в олимпийские соревнования. Практикующие современные боевые искусства используют боевые формы борьбы, а полиция и вооруженные силы многих стран используют борьбу в дополнение к вооруженным боям.Борьба используется в целях самообороны в среде, где нет правил. Священные формы борьбы используются в качестве религиозных церемоний или практикуются только во время религиозных фестивалей или праздников. Есть даже формы борьбы, которые используются только во время светских праздников и фестивалей.

Нет единого мнения о происхождении борьбы. Однако, млекопитающие всех типов во время драки участвуют в какой-то схватке на близком расстоянии. Медведи яростно обнимают друг друга, пытаясь укусить и раздавить своих противников.Представители семейства кошачьих, от домашних кошек до огромных львов и тигров, сближаются друг с другом и пытаются окружить своих противников передними и задними ногами. Известно, что приматы борются друг с другом как в игре, так и в бою. Ближайшие родственники людей в животном мире — гориллы, шимпанзе и орангутаны — наблюдали, как бросают своих собратьев, играя движениями, которые удивительно похожи на обычные борцовские броски. Кроме того, эти существа пытаются запутать конечности своих противников.Стоит предположить, что многие из основных приемов борьбы были генетически запечатлены в людях как инстинктивные методы самозащиты. Конечно, человеческая рука с ее большим и четырьмя противостоящими пальцами идеально подходит для захвата и удержания.

Когда именно борьба стала формальным занятием, которое было усовершенствовано и обучено, , а не импровизированное занятие, неизвестно. Однако несомненно, что борьба велась с человеческим обществом с самых ранних цивилизаций.Борьба в любой форме — это борьба между противниками, которая требует умения не только перехитрить, но и перехитрить соперника. Физическая сила, хотя и важна, всегда была вторичной по отношению к способности двигаться быстро и эффективно и настраивать противника на бросок или удержание. Было сказано, что поединки по борьбе больше похожи на шахматы, чем на поединки, и успешные борцы всегда полагались на свою способность думать на несколько ходов вперед.

В этой статье борьба будет рассмотрена в трех широких контекстах: историческом, социальном и военном.Обсуждение исторического аспекта борьбы рассмотрит, хотя и кратко, развитие борьбы с древнейших времен до наших дней. Рассмотрение социальных аспектов будет сосредоточено на конкретных видах борьбы по культуре, сравнении стилей борьбы мира, а также конкретных правилах и ограничениях этих стилей по отношению к европейским традициям борьбы. Обсуждение боевых аспектов борьбы будет рассматривать борьбу как боевое искусство, в отличие от спорта.Тот факт, что борьба является эффективным методом самообороны, часто игнорируется в современном обществе. Принимая во внимание множество техник, доступных опытным борцам, включая обезоруживание и мощные броски, борьбу не следует характеризовать просто как вид спорта.

Считается, что западные боевые традиции берут свое начало в классической цивилизации. Греки и римляне посвятили соревнования по борьбе Зевсу (римскому Юпитеру), царю богов, что свидетельствует о важности этого мероприятия.Однако наши знания о борьбе как о формальном занятии начинаются с расцвета цивилизации, и в современной борьбе проявляются различные культурные влияния.

Первые письменные упоминания об этой активности относятся к ближневосточным цивилизациям Вавилона и Египта, Восточной Азии (Китай) и Южной Азии (Индия). Обширные описания техник борьбы в уцелевших реликвариях египетской цивилизации относятся как минимум к 1500 году до нашей эры. Фактически, из Египта приходит четкая «текстовая тема» борьбы и боевых приемов, извлеченная из гробницы Бени-Хасана.Различные броски, захваты и тейкдауны четко проиллюстрированы пиктограммами и описаниями. Если, по мнению некоторых ученых, этот материал действительно задумывался как текстовая тема борьбы и борьбы, предназначенная для передачи инструкций будущим поколениям студентов, это одна из старейших текстовых тем в мире. Многие изображения явно относятся к техникам, которые легко распознаются в современных системах борьбы: броски плечами, броски бедрами и махи ногами.

Еще более ранние записи, относящиеся к древним ближневосточным цивилизациям Шумера г. (ок.3500 г. до н. Э.) И Вавилон (ок. 1850 г. до н. Э.) Свидетельствуют о том, что борьба была одним из древнейших видов деятельности человека. Например, в Вавилонском эпосе о Гильгамеше четко описаны приемы борьбы, используемые героем и его противниками. В ранних хрониках Японии борьба упоминается как одно из занятий, практикуемых богами. Фактически, каждая культура на планете, похоже, разработала ту или иную форму борьбы, что делает ее одним из немногих видов деятельности человека, которые, можно сказать, практикуются повсеместно.

В Восточной Азии Монголия и Китай разработали местные системы борьбы.Фрески, изображающие технику борьбы, отдают дань уважения искусству V века до нашей эры. Китай. Китайский шуайцзяо (шуай-цзяо) продолжает практиковаться и получил международное распространение. Название буквально означает «метание» и «рога», возможно, отсылка к ранним шлемам с рогами, которые носили практикующие шуайцзяо. Из-за очевидной непрерывной линии преемственности с этого раннего периода, шуайцзяо может быть старейшей постоянно практикуемой системой борьбы в мире. В борьбе шуай-цзяо используются мощные броски; участник, первым приземлившийся на любую часть своего тела выше колена, проигрывает.Предполагается, что шуай-цзяо изначально было искусством поля битвы. Сегодня шуайцзяо существует как вид борьбы, который чрезвычайно популярен в Китае, Тайване и Монголии. Исторически сложилось так, что это, вероятно, повлияло на западную борьбу через традиционные российские системы и современное самбо.

Кроме того, через Индию может существовать южноазиатская связь с западной борьбой. Начиная с ранних цивилизаций долины реки Инд (примерно 2500-1500 гг. До н.э.), есть пиктограммы и иллюстрации фигур, явно борющихся.В индуистском религиозном тексте Махабхарата подробно описывается борьба. Даже сегодня борьба практикуется на деревенских фестивалях в Индии и Пакистане. Как и в других формах борьбы, участники соревнований пытаются бросить друг друга за очки. Задержки подачи не являются частыми и особо не ценятся. Существуют также формы тотальных соревнований по борьбе, известные как дунгал, когда практикующие сражаются до тех пор, пока один из них не подчинится или поединок не будет остановлен из-за травмы. Можно привести аргумент в пользу связи с Западом через экспедиционные силы Александра Македонского в Южную Азию в третьем веке до нашей эры.c., в состав которого входили адепты борьбы и панкратиона (олл-ина). Однако в отсутствие письменных источников перекрестное влияние индийских и западных традиций борьбы остается спекулятивным.

Однако до греков (около 1000 г. до н.э.) техник борьбы и описания чемпионов систематически записывались в письменной форме в западных культурах. Когда были инициированы Олимпийские игры, борьба была одним из первых мероприятий, как и бокс.Когда в 776 г. до н.э. был добавлен панкратион, все три греческие системы рукопашного боя действовали как олимпийские соревнования.

Цель греческой борьбы была проста: Бойцы должны были заставить своих противников подчиниться без использования ударов. В результате были разрешены все приемы и броски, за исключением замков руками и ногами и удушающих приемов. Хотя участники начинали из положения стоя, вполне вероятно, что многие соревнования завершились на земле после того, как был использован бросок или трип, чтобы заставить одного из участников приземлиться.При броске участника поднимали из положения стоя и бросали на землю. Примеры включают перебрасывание противника через плечи или бедра, при этом плечо или бедро выступают в качестве точки опоры, или лицом к противнику и использованием силы ноги для поднятия и опускания жертвы на землю. Поскольку стадионы, на которых проводились борцовские матчи, имели земляные полы, мощный бросок мог на мгновение оглушить.

После броска, трипса или тейкдауна греческий борец попытался маневрировать соперником в болевой прием.Целью захвата было обездвижить противника и поставить его в опасное положение, например, когда его плечи касаются земли. Это ставило греческую борьбу в противоречие с панкратионом, в котором разрешались любые приемы, в том числе те, которые могли расчленить суставы или ввести противника в бессознательное состояние. Помимо включения в Олимпийские игры, борьба практиковалась на всех атлетических фестивалях, в том числе и на местных, строго внутригородских соревнованиях. Греки, готовившиеся к вооруженному бою, также обязаны были изучать основы борьбы, бокса или панкратиона.Олимпийские игры, в которых чествовали греческих божеств, якобы были религиозной формой самовыражения. Однако спортивное и военное применение было очевидным. Таким образом, борьба затрагивала три разные сферы жизни в греческом мире: религию, спорт и военную подготовку.

Несмотря на всеобщую любовь греческой цивилизации к борьбе, это боевое искусство не получило всеобщего признания. Платон в своей книге «Республика» утверждал, что борцы имеют сомнительное здоровье и могут серьезно заболеть, если откажутся от своей диеты.Кроме того, несколько комментаторов выразили разочарование по поводу многих соревнований по борьбе, в том числе олимпийских, которые, по их мнению, были исправлены. Тем не менее, современный вид борьбы в западном мире уходит своими корнями в практику древних греков, начавшуюся три тысячи лет назад.

Когда римляне завоевали греков, примерно в 146 г. до н.э., г. они нашли в греческом мире многое, чем они восхищались и что копировали. Хотя они были впечатлены спортивной подготовкой греков и такими мероприятиями, как борьба, искусство борьбы как вид спорта так и не стало популярным в римском мире.Римляне не добавили новшеств в греческую борьбу; они использовали методы, которые были разработаны в предыдущие века, и адаптировали их к своим временным и религиозным праздникам. Сами римляне предпочитали кровавые виды спорта империи, такие как бои между гладиаторами или животными. В результате борьба потеряла престиж. Когда христианство стало официальной религией империи в четвертом веке нашей эры, а позже, когда империя пала и последовал хаос, организованный спорт и спортивные техники высокого уровня, такие как борьба, также пришли в упадок.Хотя борьба продолжала практиковаться, в первую очередь для боевой подготовки, в Восточной Римской империи (Византия) до ее распада в н.э. В 1453 году авторитет Восточной Православной церкви помешал борьбе получить статус спорта. Греческой любви к борьбе с ее нововведениями и приемами пришел конец.

Современники римлян, однако, сохранили борцовские системы. В этом отношении примечательны кельты. Римские сочинения (например,, Комментарии Цезаря о Галльской войне) описывают кельтскую жизнь, включая вооруженные и невооруженные бои, и отмечают, что кельтские фестивали включали борьбу. По крайней мере, два варианта этих форм борьбы все еще существуют: корнуоллская борьба, практикуемая в британской области Корнуолл, и бретонская борьба, практикуемая во французской области Бретани. Неудивительно, что это также два из последних оставшихся форпостов кельтской жизни на европейском континенте: корниш, кельтский язык, на котором все еще говорят в двадцатом веке, и бретонский, также кельтский язык, на котором все еще говорят в Бретани в двадцатом веке. -первый век.

Различные системы борьбы, как боевые, так и спортивные, появились в городах-государствах и странах, возникших в Европе после падения Римской империи. Например, на территории современной Германии, Австрии и Чешской Республики уже в XIII веке есть указания на то, что рыцари и воины использовали приемы борьбы в рукопашном бою. Позже, в четырнадцатом и пятнадцатом веках, немецкие боевые гильдии систематически обучали приемам борьбы, известным как Ringen, и техникам обезоруживания, которые в совокупности назывались на немецком языке Ringen am Schwert (борьба на мече), как часть своих учебных программ.Fechtbuch (тема боя) Ганса Тальхоффера предлагает несколько страниц иллюстраций того, что сегодня можно было бы классифицировать как «проникновение внутрь противника», когда невооруженный боец ​​движется в пределах эффективной боевой дальности меча или другого оружия и удаляет его из вооруженного. комбатант. Несколько других Fecht-buchs этого и более поздних периодов времени ясно показывают методы бросков, тейкдаунов и рук, которые указывают на то, что борьба как боевое искусство использовалась в Европе в средние века. Один из сторонников борьбы, еврей Отт, очевидно, пользовался таким уважением в своей родной Австрии, что смог даже выйти за рамки антисемитизма, существовавшего в европейских обществах того периода.

Итальянцы, также разработали стили борьбы и системы борьбы для боя. В одном из самых известных трактатов позднего средневековья итальянский мастер Пьер Монте описывает борьбу как основу всех боевых действий и далее заявляет, что любая форма обучения обращению с оружием должна включать в себя знание того, как обезоруживать. Монте критикует борцовские приемы других народов, в первую очередь немцев, в которых, по его мнению, борьба на земле была опасной.Эти данные свидетельствуют о том, что в то время в Европе существовали различные школы и теории борьбы.

В Скандинавии еще в н.э. Борьба 700-1100, требовала, чтобы участники схватили своих противников за талию штанов и попытались бросить их. Тот, кто первым упал на землю, проиграет. Это отражало идею о том, что человек, однажды брошенный на поле битвы, окажется во власти человека с оружием. Эта традиция борьбы со временем вымерла в скандинавских странах, но сохранилась в одном из последних форпостов, заселенных викингами: в Исландии.Сегодня этот вариант борьбы все еще существует в исландском спорте Глима, исландское слово означает «вспышка». Вместо брюк участники носят специальный пояс, известный как climubeltae, который имитирует ношение брюк. Climubeltae состоит из широкого ремня, надеваемого на талию, и двух ремней меньшего размера, надеваемых на бедра. Спортсмены пытаются бросить своих противников, хватаясь за Climubeltae, и, как и в древнем искусстве, из которого он спускается, человек, который падает первым или брошен так, чтобы коснуться земли любой частью своего тела выше колена, проигрывает.Этот вид искусства был возрожден в Скандинавии и практикуется на фестивалях, воссоздающих и прославляющих культуру викингов по всему региону.

Дальше на восток, в России, среди коренных племен сформировалось систем борьбы, которые позже были официально приняты как часть их национальной культуры. Древние летописи страны, в первую очередь «Слово о полку Игореве», описывают воинов, которые использовали боевые приемы как часть тренировок. Казалось бы, это указывает на то, что русские воины развили борьбу как навык рукопашного боя, используемый в бою.Монголы вторглись в Россию в тринадцатом веке, а позже русские изменили это положение, переместившись в регионы, где раньше доминировали монголы, когда Монгольская империя начала распадаться. Этот прием позволил русским познакомиться со многими разными народами, у многих из которых были свои собственные стили борьбы. В результате возникли региональные стили. Например, традиционная сибирская борьба во многом напоминает японское сумо и корейский ссиритм. В других регионах России развиты системы, очень похожие на современные греко-римские и вольные.

В 1930-х годах, году, после свержения Российской Империи и строительства Советского Союза, русские разработали свой собственный вид борьбы для всей нации: самбо. Самбо было намеренно создано из исконных боевых и борцовских приемов русских, представителей более 300 национальностей Советского Союза и элементов японского дзюдо. В спортивном самбо допускаются броски, захваты, блокировки ног и рук, а также тейкдауны. Также существуют боевые варианты. Сегодня, даже после распада Советского Союза, самбо пользуется международной популярностью.

Один из гигантов камберлендского стиля борьбы Джордж Стедман (слева) и Хекс Кларк во время матча.

США также разработали свои собственные системы борьбы. Многие из первых английских поселенцев принесли с собой свои родные системы, когда они поселились в «Новом Свете», включая борьбу в стиле Корнуолл и Камберленд / Вестморленд из Англии. В девятнадцатом веке в Америке стала популярной борьба «лови-как-лови», родом из Англии.«Уловка как уловка» была боевой / спортивной формой борьбы, в которой разрешалось большинство приемов и бросков / тейкдаунов. В этом отношении метод «поймать-уловить» был похож на греческую борьбу на пике своей популярности. Некоторые даже сравнивали его с панкратионом, хотя удары не допускались. Благодаря этой традиции ловли-как-ловушки в конце девятнадцатого и начале двадцатого века профессиональная борьба стала признанным видом спорта в стране. Такие борцы, как Карл Готч и «Фермер» Бернс, часто бросали вызов всем желающим в матчах, в которых участники боролись до тех пор, пока один из них не сдавался.К сожалению, этот вид спорта не выжил, и сегодня единственным представителем этого «золотого века» американской борьбы является яркое зрелище и театр вымышленной «профессиональной» борьбы, которая в настоящее время преподносится как «спортивное развлечение». Однако попытки возродить искусство есть. Сегодня в Японии существует форма борьбы, известная как панкраз, которая напоминает ловлю как ловлю.

Сегодня существуют две официальные системы любительской борьбы, которые могут быть определены как международные стили, потому что они пытались наложить структуру правил, единообразную в применении и которая предназначена для того, чтобы позволить борцам из всех стран участвовать: греко-римская и вольная борьба. .Оба типа являются олимпийскими соревнованиями. Вольная борьба позволяет участникам захватить любую часть тела и использовать ноги для замахов и тейкдаунов. Греко-римский разрешает использовать только верхнюю часть тела; ноги не могут быть использованы для захвата соперника, их нельзя касаться для захвата или тейкдаунов. Обе формы борьбы схожи в том, что спортсмены пытаются прижать своих противников, заставляя плечи касаться ковра. Вольная борьба практикуется во всем мире и является самым популярным видом спорта.В Северной Америке старшеклассники и ученики колледжей соревнуются в турнирах по вольной борьбе с измененными правилами, такими как изменение времени, разрешенного для удержания соперника. Греко-римский язык наиболее популярен в Европе. Однако из-за того, что этот стиль не получил всемирного признания, в настоящее время ведутся разговоры об исключении этой категории из олимпийских соревнований.

Борьба традиционно была мужским занятием, но с концом двадцатого века женская борьба стала получать большее признание.Дзюдо разрешало соревнования женщин в течение нескольких десятилетий, а в 1987 году Советский Союз разрешил соревнования женщин по самбо. Во всем мире до сих пор не существует санкционирующего органа для женщин-борцов греко-римского стиля или вольного стиля. Однако с растущим спросом на гендерное равенство и принятием законов, обеспечивающих его соблюдение в Соединенных Штатах и ​​многих европейских странах, вполне вероятно, что участие женщин в борьбе будет разрешено на международном уровне.

Борьба — это боевое искусство и спорт, выходящий за пределы национальных границ и культурной самобытности. Помимо общих критериев, представленных в начале этой статьи, в мире существуют сотни признанных региональных вариантов борьбы. Небольшой список включает следующее: trente из Румынии и Молдавии; кох, национальная система борьбы Армении; Грузинская борьба в куртках, во многом напоминающая дзюдо; думог, одна из самых известных систем борьбы на Филиппинах; Швинген, национальная система борьбы Швейцарии; тегуми, система борьбы с острова Окинава; lutte Parisienne, французская система боевой борьбы, которая часто ассоциируется с искусством савата; и корсиканская борьба со средиземноморского острова Корсика.

В начале двадцать первого века, можно с уверенностью предположить, что популярность борьбы во всем мире будет продолжать расти. Судьба конкретных культурных форм борьбы неизвестна; возможно, когда мир сузится до глобальной деревни, эти формы борьбы перестанут применяться. Тем не менее, даже при такой возможности рост борьбы как мирового вида спорта и боевых действий будет продолжаться.

лучших приемов для начинающего борца | Live Healthy

Борьба — это спорт, в котором проверяется ваша сила, выносливость, интеллект и быстрота, когда вы участвуете в физическом шахматном матче с противником.Вы должны использовать движения и противодействия, когда вы и ваш противник сражаетесь в постоянной борьбе за преимущество. Как новичок, вам необходимо овладеть основными приемами и приемами, чтобы вы могли использовать их против своего оппонента и защищаться от этих приемов, когда они используются против вас.

Базовая стрельба

Базовая стрельба — это основа для многих тейкдаунов, которым вы научитесь как начинающий рестлер. В основе своей правильной стрельбы вы быстро попадете в противника и окажетесь под его защитой, что позволит вам начать атаку.Чтобы нанести удар по противнику, измените свой уровень, опускаясь, чтобы опуститься ниже, чем противник, делая шаг вперед и опускаясь на колено доминирующей ногой. Перенесите инерцию в этот шаг, а затем шагните другой ногой в противника, поместив колено между его ног. Вы должны быть в состоянии сократить расстояние между вами и вашим противником быстро и одним плавным движением, чтобы занять положение, позволяющее контролировать ноги вашего оппонента и выполнять любое количество тейкдаунов.

Тейкдаун двумя ногами

Тейкдаун двумя ногами — один из первых борцовских тейкдаунов, которому большинство тренеров будет учить.Чтобы выполнить этот тейкдаун, сначала выстрелите в своего противника и обхватите его обеими ногами в коленях, положив голову ему на бедро. Из этого положения продолжайте движение вперед, либо держась низко к коврику и втягивая ноги противника в себя, пока он не упадет назад, либо вставая ногами противника, поднимая его с земли и бросая обратно на коврик. В любом случае используйте свое преимущество и управляйте своим противником на ковре, чтобы получить два очка за тейкдаун.

Тейкдаун одной ногой

Тейкдаун одной ногой предпочитают борцы в тяжелом весе и могут использоваться, когда ваш противник имеет сильную базу или является отличным борцом в защите.Чтобы сделать движение на одной ноге, стреляйте в своего противника, но цельтесь в одну из его ног, предпочтительно в его ведущую ногу, поскольку она находится ближе и ее труднее защищать. После выстрела поместите внутреннюю руку рядом с ногой противника. Другой рукой возьмитесь за лодыжку и встаньте, крепко держась за его ногу. Когда ваш противник потерял равновесие, поверните его или поставьте подножку на ковер, занимая контролирующую позицию и зарабатывая два очка за тейкдаун.

Тейкдаун сзади

Тейкдаун сзади используется, когда вы контролируете позицию спины оппонента, и он пытается убежать, вставая.Если ваш противник может встать на ноги, верните его на ковер этим тейкдауном. Обхватив его руками за талию и сцепив руки вместе, поместите одну ногу позади соответствующей ступни противника — например, левую ногу за его левую ногу — так, чтобы ступня была перпендикулярна ему, образуя букву T. Бросок вторую ногу между ног соперника и сядьте, держа руки сжатыми. Когда вы падаете, опустите соперника обратно на коврик вместе с вами и перекатитесь через приседания, чтобы восстановить верхнюю позицию на ковре.

Ссылки

• Начало борьбы; Томас Райан и Джули Сэмпсон
• Тренерская молодежная борьба — 3-е издание; Американская программа спортивного образования

Биография писателя

Тайлер Бретт всю жизнь занимался спортом и последние два года много писал о спорте. Он страстно любит все виды спорта и использовал свою степень в области коммуникаций, чтобы публиковаться на многих аренах, включая Rant Sports Media Network и Gameday Magazine.

Томпсон, Джефф — Броски и приемы вольной борьбы

Броски и удары Вольная борьба Джефф Томпсон ЛЕТНИЙ Авторские права © Джефф Томпсон 2001 Все права

Просмотры 137 Загрузки 20 Размер файла 1 МБ

Отчет DMCA / Copyright

СКАЧАТЬ ФАЙЛ

Рекомендовать истории

---

Предварительный просмотр цитирования

---

Броски и удары

Вольная борьба Джефф Томпсон

SUMMERSDALE

Авторские права © Джефф Томпсон 2001 Все права защищены.Право Джеффа Томпсона называться автором этой работы было заявлено в соответствии с Законом об авторском праве, образцах и патентах 1988 года. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена никакими средствами или переведена на машинный язык без письменное разрешение издателя. Summersdale Publishers Ltd 46 Вест-стрит Чичестер Западный Сассекс PO19 1RP Соединенное Королевство www.summersdale.com Напечатано и переплетено в Великобритании. ISBN 1 84024 028 8 Первое редактирование Керри Томпсон. Фотографии Дэвида В.Монкс, член Ассоциации профессиональных фотографов Студия портретных снимков Snappy Snaps 7 Cross Cheaping Coventry CV1 1HF

Важное примечание Если у вас есть или вы считаете, что у вас есть заболевание, методы, описанные в этой книге, не следует применять без предварительной консультации с врачом. Некоторые из техник, описанных в этой книге, требуют высокого уровня физической подготовки и гибкости, и их не следует применять людям, не имеющим такой физической формы. Автор и издатели не могут нести никакой ответственности за какие-либо судебные разбирательства или судебные преследования, возбужденные против какого-либо лица или организации в результате использования или неправильного использования любых методов, описанных в этой книге, или любых убытков, травм или повреждений, вызванных этим.

Об авторе Джефф Томпсон написал более 20 книг и известен во всем мире своей бестселлером «Watch My Back» о его девяти годах работы швейцаром в ночном клубе. В настоящее время у него напечатано четверть миллиона книг. Он имеет 6-й дан черный пояс по японскому карате, 1-й дан по дзюдо, а также имеет квалификацию старшего инструктора по различным другим видам борьбы и боевых искусств. У него есть несколько сценариев для сцены и экрана, которые разрабатываются вместе с Destiny Films.Он публиковал статьи для журнала GQ, а также появлялся в журналах FHM, Maxim, Arena, Front и Loaded, а также много раз появлялся на телевидении. Джефф в настоящее время работает редактором журнала Men’s Fitness.

Джефф впервые изучил вольную борьбу в Бирмингемском борцовском клубе под руководством Джима Олта. Он также тренировался с чемпионом США Крисом Уиланом и изучал базовую борьбу под руководством Дэйва Тертона.

Спасибо Джиму Олту и всем членам Бирмингемского борцовского клуба.

Чтобы получить бесплатную цветную брошюру с книгами и видео Джеффа Томпсона, позвоните по круглосуточной горячей линии по телефону 02476 431100 или напишите: Geoff Thompson Ltd PO Box 307 Coventry CV3 2YP www.geoffthompson.com www.summersdale.com

Red Mist роман Джеффа Томпсона

«Я был опасен, потому что мне нечего было терять.» Мартин — человек, разочарованный жизнью, и не без оснований. Придя из неблагополучного дома, где насилие было нормой, он живет один в вонючей квартире, работая каменщиком, когда может.Монотонность его существования резко меняется, когда он встречает Джинджер, отчаянно пытающуюся сбежать от Мика, своего одержимого парня и жестокого мучителя. Уберечь Джинджер от опасности — значит рискнуть своей жизнью, поскольку Мартин оказывается втянутым в преступный мир наркотиков и насилия, где споры улаживаются кулаком или пулей. Захватывающий, честный, жестокий и грубый Джефф Томпсон не терпит поражений в этом взрывоопасном первом романе, от начала до конца которого вы будете на краю сиденья.

Содержание Введение

10

Глава первая: баланс, стойка, хват

19

Глава вторая: поперечная ягодица

41

Глава третья: Летающая кобыла

53

Глава четвертая: перекат рукой стоя

62

Глава пятая: подхват на двух ногах

65

Глава шестая: отбор на одной ноге

71

Глава седьмая: переноска пожарного

79

Заключение

85

Вольная борьба

Введение Добро пожаловать в раздел бросков и приемов вольной борьбы. Спасибо, что нашли время прочитать эту книгу.Вы, вероятно, хорошо знаете тот факт, что грэпплинг и наземные бои являются нынешними фаворитами в мире боевых искусств, и в последнее время много говорилось об искусстве грэпплинга. Кажется, они переживают возрождение, заслуженный и долгожданный ренессанс. Между 1899 и 1914 годами настоящая борьба (а не «шоу-борьба») была настолько популярна, что этот период назвали Золотым веком борьбы. Такие люди, как Хакешмидт, Пожело, Сталислауз Сабиско и Великий турок, на самом деле сделали свои состояния на борцовских рингах Европы.Тогдашних борцов почитали, как и современных поп-звезд. Золотая эра потеряла свой блеск и почти умерла незадолго до того, как некоторые говорят, из-за Великой войны, только для того, чтобы возродиться и возродиться как послевоенное шоу. Еще никогда не было лучшего времени для борьбы, и теперь, наконец, люди снова начинают искать ее. Это великое искусство, и я надеюсь, что на этот раз GEOFF

10

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Знакомство с ним навсегда останется важной частью нашего наследия боевых искусств. .

Возможно, из-за того, что борьба не так эстетична, как некоторые другие искусства из-за ее неприукрашенного поведения, ее разрушительная сила, следовательно, была скрыта от неподготовленного глаза; Людей, естественно, привлекают излишне зрелищные искусства, которые появляются на экранах наших кинотеатров. Тем не менее, мир боя, а точнее мир боевых искусств, теперь эволюционировал, и многие из этих так называемых зрелищных искусств не смогли справиться с горчицей, они не смогли быть эффективными на арене (улице). который не терпит ошибок с радостью.Великолепные системы, как я люблю их называть, сияют и не имеют никакого содержания. Фундаментальные движения боевых искусств, которые так часто игнорируются из-за фактора простой Джейн, вышли на первый план и оказались достойными названия «боевые искусства».

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

11

Вольная борьба Рост UFC (Ultimate Fight Competition) — бой в клетке, реалити-бои и экстремальные бои — сделал нас одолжение в том, что они указали всем, кроме слепых, на зияющие дыры в боевом арсенале большинства современных искусств.Теперь всем вдруг захотелось вступить в борцовский клуб. Теоретически это замечательно, потому что мы должны быть компетентными во всех областях боя, чтобы можно было закрыть любые утечки. Проблемы начинают возникать, когда люди отказываются от своего старого искусства в пользу нового и в ущерб всем остальным направлениям. Борьба без ударов руками и ногами так же ограничена, как и удары руками и ногами без борьбы. Я могу понять это до некоторой степени, борьба с грунтом — это вкус прямо сейчас, и все (включая меня) были соблазнены им.Грэпплинг — блудный сын боевых искусств, который вернулся домой после стольких лет. И из-за успеха грэпплеров на турнирах в стиле UFC каждый отчаянно пытается наверстать упущенное и наполнить свой мешок столь необходимым и часто игнорируемым искусством наземного боя. Так и должно быть. Я пытаюсь сказать об этом людям последние десять лет. G E O F F

12

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Введение Проработав швейцаром в ночном клубе девять лет, я всегда знал, что борьба была жизненно важной частью боевых искусств.Но обучение борьбе за исключение всех других диапазонов — это самоубийство, и именно здесь начинаются проблемы. Несмотря на то, что важно, даже необходимо, включить борьбу в учебную программу, мы никогда не должны пренебрегать ударами руками и ногами по нашим базовым системам. Особенно удачный, потому что в реальном бою, где ваша арена — магазин фишек, искусство нанесения ударов — ваш лучший шанс (а часто и единственный выбор) на выживание. Спуститесь на землю на этой арене, и даже незнакомцы будут бить вас ногами по голове, когда вы упадете.Они ничего не могут с собой поделать — это человеческая природа. Смешайте алкоголь и кровь, добавьте немного давления со стороны сверстников, и милые люди превратятся в самых презренных существ. Я хочу сказать, что в конечном итоге мы имеем дело с мастерами боевых искусств, которые тренируются только в борьбе, они отказываются от других своих дисциплин, таких как удары руками и ногами, чтобы сосредоточить все свое время и энергию на искусстве вольного боя. Это сделает их инвалидами как мастеров боевых искусств. Боец, который стал великим борцом (потому что он смотрел и вдохновлялся GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСАМИ

И

TAKE — DOWNS

13

Вольная борьба в фильмах реальности), в баре или пинали на куски за пределами бара.

Важно бороться, даже обязательно, но также важно, чтобы мы оставались в контексте. Да, я бы даже настоял на этом, но никогда не пренебрегайте другими диапазонами, которые необходимы для завершения арсенала. Если пренебречь одним диапазоном, пострадают все диапазоны, потому что, когда вам понадобятся ваши навыки для спасения жизни, о вас могут судить по силе самого слабого диапазона. Вы, как говорится, настолько сильны, насколько ваше самое слабое звено.

Точно так же, как и в случае с боями на земле, техника броска практически не обращала внимания.Нил Адамс всегда говорил мне, что ваша основа настолько сильна, насколько сильна ваша тати вадза. Если вас швырнут или упадут на пол и вы окажетесь в плохой позиции, вы можете никогда не выйти из нее, хороший игрок — черт, даже дорожный копатель — не сдастся, если у него будет преимущество. В додзё вы можете проиграть состязание, вы можете с этим жить; на улице вы можете потерять свою жизнь, если ваш противник ударит вас головой о асфальт, в то время как вы G E O F F

14

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Введение на вашей спине.Большинство людей начинают свои наземные бои с нейтральной позиции. Оба бойца с равным стартом. Вне игры, когда бой идет в прямом эфире, такого нейтралитета нет, и вам очень нужно делать все возможное из того, что вам дают, если только вы не являетесь тем, кто контролирует уничтожение. Вы когда-нибудь наблюдали за доблестью наземных бойцов и думали: «Это нормально, сражаться на полу, но как безопасно добраться туда, стоя?» Я тоже, вот почему я решил написать эти книги об искусстве отбивать противника у него стопы с отработанной техникой броска.

В этом томе мы рассматриваем броски и удары вольной борьбы. Изучив эту систему до уровня инструктора, я могу поручиться за мощь и динамизм этого сильно недооцененного искусства. Когда я тренировался в Бирмингеме с борцами вольного стиля, я был потрясен как их боевым мастерством, так и их мягкостью. В мою первую ночь в клубе я подумал, могу добавить, довольно высокомерно, что у меня все будет хорошо; Я был силен, у меня был большой реальный боевой опыт, и я баловался грэпплингом на протяжении многих лет.Когда Джим, прекрасный инструктор по вольной борьбе

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

15

, прекрасный инструктор по вольной борьбе в клубе, попросил нас выбрать парня, в качестве которого я пошел. Я должен вам сказать, что он тянул меня, как будто я был младенцем. Он был чемпионом Европы в супертяжелом весе и был чертовски хорош. Я никогда не чувствовал себя таким униженным. Однажды он действительно поднял меня над головой. Он мог бы с легкостью ударить меня и зарыть в циновку, но этого не произошло, этот нежный великан снова поставил меня на ноги, чтобы я мог сделать еще одну попытку.Я был поражен кротостью этого человека, и с тех пор эта память не покидала меня.

Есть отличные люди в вольной борьбе, люди намного лучше меня; Я бы посоветовал вам найти их и немного потренироваться один на один, замены действительно нет.

Как я уже говорил во всех книгах этой серии, не делайте бросков и отбойок единственным и завершением всего. То же самое и с наземным боем, само по себе это не так много, вам нужно объединить его со всеми другими физическими и GEOFF

16

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Введение в психологические диапазоны, иначе в вашей головоломке будет не хватать жизненно важных частей.

Еще одно предупреждение: многие противники в живом сценарии не позволят вам бросить их чисто, они в панике схватят вас, как будто от этого зависит сама их жизнь, и затащат вас на пол вместе с ними. Если ты не умеешь драться на полу, то ты в дерьмовом ручье.

Не полагайтесь на эту книгу (или любую другую в этом отношении), чтобы научить вас, ее нужно использовать в сочетании с хорошим классом или партнером, нет ничего лучше настоящего оппонента, чтобы усовершенствовать физическую технику. Вступите в хороший борцовский клуб.Я бы даже сказал, что этому нельзя научиться должным образом по одной только книге. Изучите основы техники, а затем заставьте непослушного партнера довести ее до совершенства. Как только вы сможете применить эту технику к кому-то, кто не хочет, чтобы вас бросили, вы поймете, что у вас это получилось. Научитесь делать это под давлением, слишком большая комплаентность в тренировках ослабляет вас и мешает развивать нужные мышцы или GEOFF

THOMPSON

БРОСЫ

И

TAKE — DOWNS

17

Вольная борьба правильная техника чтобы это произошло по-настоящему.Подчинение полезно только тогда, когда вы впервые изучаете основы техники, после того, как вы ее усвоили, противник должен оказывать 100-процентное сопротивление, и он также должен попытаться бросить вас. Нет ничего лучше, чем ощущение броска, когда вы знаете, что ваш противник сделал все, что в его силах, чтобы остановить вас. Это бесконечно укрепляет вашу уверенность. Вам нужно сражаться, вам нужен свободный спарринг, вывести рандори (свободный бой или спарринг) из системы — это эффективно отобрать у тигра когти и зубы.

Я желаю вам удачи в вашей практике и благодарю вас за то, что вы нашли время прочитать книгу.

G E O F F

18

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Равновесие, стойка, захват

Начало работы с опорой, хват, стойка с опорой, перекладина Баланс крайне важен, вы можете знать каждый бросок в книге, но это не поможет, если у вас нет правильного баланса и стойки.Вы получите мало удовольствия от броска соперника, и вас будет легко отбросить, когда вы потеряете равновесие. Равновесие можно развить в работе с техникой, но по-настоящему оно сработает только тогда, когда вы встанете на ковер и проведете несколько боев. Вы скоро научитесь балансу, когда все в клубе пытаются сплющить мир вашей спиной. Когда я только начал тренироваться в Бирмингеме, мое равновесие было нарушено. Как следствие, я лежал на полу чаще, чем шваброй уборщика. Я устал снова вставать на ноги.Но это было хорошо, вот как я научился. Если вы находитесь в классе, где вас не бросают, значит, вы не в том классе. Вот как вы растете; и, как я уже сказал, нет лучшего стимула учиться, чем ночь за ночью, когда тебя бросают, как бумажный пакет во время грозы.

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗЯТЬ — ВНИЗ

19

Вольная борьба Поскольку вольная борьба допускает атаки выше и ниже пояса (в Греко они допускают атаки только выше пояса), игроки стоять очень низко, определенно ниже, чем если бы они занимались греко или дзюдо.Из-за того, что они приседают так низко, многие традиционные броски, как, например, в дзюдо, очень трудно выполнить. Впоследствии борец вольного стиля в большинстве своих атак стремится целиться ниже пояса, а именно в ноги.

Во время борьбы за захват хорошие игроки обычно работают в низкорасположенной стойке, переходя только в позицию клина (левая или правая стойка под углом 45 градусов) при подготовке к атаке.

GEOFF

20

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Баланс, стойка, захват

GEOFF

THOMPS

THOMPS

THOMPS

THOMPS

21

Вольная борьба Удержание этой стойки может быть очень утомительным для бедер, но именно поэтому борцы так хорошо подготовлены: это того стоит.Это только основы; Лучше всего практиковаться правильно с самого начала; если попадешь в хороший клуб — даже лучше. Я очень надеюсь, что эта книга станет для вас закуской, чтобы вы действительно погрузились в это фантастическое искусство. Из всех боевых искусств, которые я практиковал, я должен сказать, что искусство грэпплинга принесло мне наибольшее удовлетворение.

Во всех книгах этого жанра я исхожу из предположения, что вы работаете с левой ведущей позиции (это, конечно, можно поменять местами).В этом случае вы должны принять маленькую стойку с клином под углом 45 градусов, согнув и расслабив колени.

В этом положении ваш вес находится прямо над пяткой передней ноги. Колени согнуты, а ваша спина практически вертикальна и почти перпендикулярна полу. Голова поднята и находится на прямой линии с позвоночником. Плечи параллельны полу.

GEOFF

22

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Баланс, стойка, захват

GEOFF

THOMPS

THOMPS

THOMPS

THOMPS

23

Вольная борьба Во всех формах борьбы баланс — это все.Стойка клина максимизирует ваш баланс, так что вы можете стрелять и бросать противника. Также важно иметь правильный баланс, чтобы вы могли быстро реагировать, когда ваш противник пытается выстрелить и бросить вас. Единственный раз, когда позиция должна измениться, — это когда вы входите, чтобы выполнить бросок или защитить бросок. После того, как вы напали — или подверглись нападению — немедленно вернитесь в стойку. Если вы успешно бросили противника, у вас есть возможность последовать за ним до земли или остаться на ногах.На спортивной арене вы, вероятно, будете следовать за противником до пола и сражаться оттуда. На улице спускаться на пол не рекомендуется — держаться вертикально. Твой выбор.

Возьмитесь левой рукой за правый трицепс соперника, а правой — за шею оппонента.

GEOFF

24

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Баланс, стойка, захват

GEOFF

THOMPS

THOMPS

THOMPS

THOMPS

THOMPS

25

Вольная борьба Это основная стойка и захват, которые нужно принимать при поиске броска.По мере того, как игра становится более продвинутой, вам придется бороться за свою хватку, противник не просто позволит вам воспользоваться. Бойцы с хорошим хватом проводят большую часть матча, борясь за доминирующий хват. Когда я борюсь, я стремлюсь доминировать над хватом с самого начала. Когда у меня доминирующий хват, мне довольно легко выполнить бросок, а моему противнику очень трудно делать что-либо, кроме защиты. Сцепление так важно. Если у вас есть возможность посмотреть мои видео бросков и ударов, это будет очень ясно продемонстрировано.У меня ушло почти год на то, чтобы освоиться. Как только они встали на свои места, вся моя игра улучшилась до бесконечности. При входе для броска хват, естественно, будет меняться в зависимости от того, какой бросок вы пытаетесь выполнить.

В уличном сценарии вам редко удается выбрать хват, с которого вы начинаете, хотя, как только вы отточите работу с хватом, вы можете менять свои зацепки по своему желанию. Сначала вам, возможно, придется воспользоваться имеющейся рукояткой, а затем, если она вам не подходит, заменить ее на подходящую. После того, как вы освоите хват и броски, вы сможете перехватить противника любым хватом и любым хватом позиция.А пока довольствуйтесь основами, пока не почувствуете себя более компетентным.

Хорошая работа с захватом может позволить легким игрокам управлять тяжелыми игроками и уничтожать их. Это может показаться маловероятным, но, честно говоря, когда я был в борцовском клубе, некоторые из более мелких игроков связали меня узлами с превосходной техникой, хотя я часто весил на несколько стоек больше, чем они.

На улице вы вряд ли столкнетесь с опытным борцом, поэтому для этой арены вам просто нужно убедиться, что вы держите нервы и очень хорошо применяете самые простые техники.Это происходит в результате интенсивного бурения и наблюдения, а также тренировок под давлением, когда вы сталкиваетесь с вашими физическими и умственными ограничениями.

Захват и стойка на месте, теперь вы готовы нарушить равновесие противника и подготовить его к броску. На уровне GEOFF

THOMPSON ‘S

THOMPSON

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

27

Freestyle Wrestling street level мы вряд ли встретим кого-либо с большим балансом, хотя у них может быть врожденный инстинкт оставаться в вертикальном положении — никто просто позволит вам их бросить.Однако на уровне додзё вы будете работать с игроками, обученными искусству не быть брошенным, а хорошего борца очень сложно вывести из равновесия, а еще труднее бросить. Однажды вечером я наблюдал, как Кевин Даркус (чемпион США) сражался в бирмингемском клубе с одним из местных игроков сборной. Я был в восторге. Это было похоже на движение поэзии. Кевин выглядел как гимнаст, когда изгибался и уклонялся от бросков, от которых, казалось, невозможно было уйти. Хорошие борцы, такие как Кевин, очень гибкие, и, честно говоря, их практически невозможно бросить (если только они не позволят вам, что они иногда и делают).Точно так же, когда я дрался с Нилом Адамсом в дзюдо, я обнаружил, что невозможно даже схватить его, если он не позволит мне (что, опять же, он сделал). Его работа в защите и захвате была невероятной.

Нарушение равновесия соперника предшествует его броску. Фактически, с игроком с таким же мастерством вы вряд ли вообще бросите его, не нарушив сначала баланса. G E O F F

28

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Равновесие, стойка, хват Как правило, нарушение равновесия противника во всех стилях схватки одинаково; вы используете тянущие или толкающие действия или пытаетесь симулировать один бросок, чтобы открыть его для другого.

Вы можете нарушить равновесие оппонента, толкая или таща его назад влево, прямо сзади, вправо сзади или прямо вправо или влево. В качестве альтернативы вы можете тянуть противника прямо к себе, влево или вправо сзади или прямо вправо или влево. Вы также можете потянуть его вниз. Любое из этих действий заставит оппонента двинуться, надеюсь, выйдет из стойки и потеряет равновесие, и когда он это сделает, вы сможете выполнить бросок.

Другая возможность вывести противника из равновесия и бросить его — это когда он совершает атаку (например, бросок или удар).Когда он выходит на сцену, вы пользуетесь изменением его позиции, чтобы взять его на себя. Все броски полагаются на чувство и движение с энергией. Это то, что имеет

G E O F F

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

29

Вольная борьба. Трудно передать это так ясно, как хотелось бы, на страницах книги.

Жесткое вооружение Жесткое вооружение признается в большинстве видов борьбы, и, честно говоря, это действительно сложно, когда вы впервые учитесь пройти мимо жесткого вооруженного человека, который до смерти боится быть брошенным.

GEOFF

30

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Баланс, стойка, захват

GEOFF

THOMPS

THOMPS

THOMPS

THOMPS

31

Вольная борьба Обычно встречается с чрезмерно мускулистыми, сильными (но без техники), менее искусными или очень напуганными противниками. Часто это именно те типы, которых вы встретите на улице.Они буквально удерживают вас на месте своей силой, обычно из чистой паники. Они даже не атакуют и не защищаются, они просто держатся, и если вы не привыкли иметь дело с ними, они могут убить вашу технику. Работа с жесткими плечами требует хорошего хвата и хорошего чувства потока; использовать их силу против них, плывя по течению энергии. На улице это немного проще: просто ударите их по голове (или пните по голени или паху), и это отвлечет их силы от их хватки в область, которую вы атакуете.Это позволяет вам пройти. В старом дзюдо это называлось «удар перед броском». Вы могли бы использовать удар или удар, чтобы открыть противника для броска.

Очевидно, что в большинстве спортивных состязаний это будет неодобрительно, поэтому само собой разумеется, что вы должны воздерживаться от такого поведения (если, конечно, рефери не смотрит). Удар перед броском нарушит баланс жесткого GEOFF

32

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗЯТЬ — ВНИЗ

Баланс, стойка, хват, создавая окно возможностей, затем вы можете бить в бросок.

На улице вы обычно сталкиваетесь с бойцами, у которых практически нет одежды или почти нет одежды (нудистские лагеря — это кошмар, я должен вам сказать, хотя в этих обстоятельствах есть и другие вещи, которые вы можете схватить, чтобы облегчить бросок. Больше не говорите. Может быть, я Стоит ли написать книгу об искусстве борьбы с обнаженными телами? Возможно, «Бокс без одежды» или «Самозащита от Стрейкера?» Эти видео пошли бы на пользу.

Где я был? О, да. Греко и вольный стиль находят свое применение на улице, потому что в бросках борцовского типа для выполнения броска используются конечности противника, а не одежда.Судя по моему опыту работы с несколькими системами грэпплинга, борцовские удары отлично работают на улице по этой причине. Им не нужны никакие придатки, кроме естественных крючков, таких как руки, шея, талия и ноги. Некоторые из рывков Греко и отрывов ног вольным стилем проявляются в этих сценариях. G E O F F

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

33

Вольная борьба

Захваты Вот некоторые из видов грипско-римской борьбы.

Примечание: никогда не переплетайте пальцы, когда вы пытаетесь их развести, очень легко вывихнуть пальцы или суставы.

GEOFF

34

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗЯТИЕ — ВНИЗ

Равновесие, стойка, хват

Возьмитесь за четыре пальца правой руки Возьмитесь за четыре пальца левой руки . Зафиксируйте их, крепко сжав кулаки. Потяните за все четыре пальца обеих рук одновременно, чтобы зафиксировать замок.

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗЯТЬ — ВНИЗ

35

Вольная борьба

Захват запястья Захватите левое запястье пальцем правой руки (или наоборот). левое запястье.

G E O F F

36

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Баланс, стойка, захват

Захватите запястье левой рукой и возьмитесь за запястье левой рукой.Два самых маленьких пальца должны быть на запястье, а пальцы большего размера — на стороне кисти. Ваш большой палец должен быть на той же стороне, что и пальцы.

G E O F F

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

37

Вольная борьба

Сожмите обе ладони ладонью и ладонью.

G E O F F

38

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Баланс, стойка, захват

Захват ладонью левой рукой за бицепс согните левую руку, чтобы усилить захват или замок.Этот замок используется особенно для лицевых или ручных перекладин.

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

39

Вольная борьба. , хват и входы для бросков; чем больше времени вы проводите на коврике, тем лучше.

GEOFF

40

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗЯТИЯ — ВНИЗ

Поперечная ягодица

Глава вторая Поперечная ягодица Поперечная ягодица встречается практически во всех формах борьбы стоя. очень мало от одного стиля к другому.Основное различие в вольном стиле заключается в том, что бросок обычно выполняется с захвата головой, а не хватом за талию, и, конечно же, нет никакой одежды, которая могла бы помочь в броске, потому что борцы носят только купальник.

Различия также заключаются в том, что борцы переусердствуют со своим низом при выполнении броска. В дзюдо и джиу-джитсу низ или бедра обычно перпендикулярны нижней части живота противника, и бросок выполняется через бедро. Однако борцы предпочитают подталкивать бедро мимо нижней части живота к другой стороне соперника, а затем перебрасывать их через поясницу (см. Иллюстрации).Лично мне неудобно и то, и другое, бросок от бедра мне совсем не подходит, но это не значит, что он вам не подойдет. Это определенно подходит для многих моих партнеров по тренировкам. GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСКИ

И

ВЗЯТЬ — ВНИЗ

41

Вольная борьба Когда я применил эту технику к двери, и я делал это несколько раз, это всегда была версия с головного замка, которую я использовал.

Захватите противника в позиции блокировки головой и поверните спину и ягодицы в его нижнюю часть живота и мимо центра.Глубоко согнитесь в коленях и, используя правую хватку, вытяните противника за поясницу и швырните его на пол.

GEOFF

42

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Cross Buttock

GEOFF

THOMPSON’ S

Вольная борьба

GEOFF

44

THOMPSON ‘S

БРОСКИ

И

TAKE — DOWNS

Cross Buttock. на колени и бросить его отсюда.Импульса от самого падения обычно достаточно, чтобы овладеть им.

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСКИ

И

ВЗЯТЬ — ВНИЗ

45

Вольная борьба В качестве альтернативы, если противник блокирует вас, и вы изо всех сил пытаетесь выполнить бросок, подпереть правую ногу правой ноги соперника и смените бросок от бедра на опускание тела. Переход от одного к другому должен быть очень быстрым, и вы должны немного понизить свои уровни, чтобы вывести противника из равновесия.

G E O F F

46

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Поперечная ягодица Этот бросок также можно выполнять с хватом за талию, а не хватом за голову. Просто обхватите правой рукой талию противника и поверните спину и ягодицы к его нижней части живота и мимо центра. Глубоко согнитесь в коленях, натяните противника на поясницу и швырните его на пол.

Опять же, если противник блокируется здесь, и вы не можете перекинуть его через спину, попробуйте быстро упасть на колени и бросить его отсюда.

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

47

Вольная борьба

GEOFF

48

THOMPS2 48

THOMPS2 48

THOMPS2 48

THOMPS2 Поперечная ягодица. Еще одна альтернатива для помощи при броске — захват противника под правую подмышку: обычным образом поверните спину и ягодицы к его нижней части живота и мимо центра.Глубоко согнитесь в коленях, потяните противника правой хваткой за поясницу и швырните его на пол.

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗРЫВ — ВНИЗ

49

Вольная борьба Если противник сопротивляется броску, раздвигая ноги и отталкиваясь назад, вы можете противостоять его энергии и выпустить удар просуньте правую ногу между его ног и за правую ногу, чтобы споткнуть его.Когда вы споткнетесь с ним, оттолкните его, отталкиваясь от опорной ноги.

Вид сзади:

GEOFF

50

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

The Cross Buttock

GEOFF

THOMPS

THOMPS DOWNS

51

Вольная борьба Если он реагирует, чтобы остановить ваш начальный бросок бедром, слегка отодвигая вес своего тела вперед, вы можете закончить бросок, добавив размашистое движение типа хараи гоши правой ногой.Подведите правую ногу к его правому бедру и переместите на спину.

GEOFF

52

THOMPSON ‘S

БРОСА

И

ВЗЯТЬ — ВНИЗ

Летающая кобыла (бросок плеча)

Глава третья Летающая кобыла (метание плеча, или метание плеча) это еще одна техника, распространенная во всех формах искусства вертикальной грэпплинга. Уникальность борцовских систем без куртки заключается в том, что они выполняют бросок без использования придатка, используя только конечности противника.

Возьмитесь левой рукой за правое запястье противника. Повернитесь спиной к животу противника и просуньте правую руку высоко под его правую подмышку. Согните колени так, чтобы вы оказались ниже центра тяжести противника, а затем выпрямите ноги, потянув его к себе и через плечо. Используйте правую и левую руку, чтобы подтянуть его и швырнуть на пол.

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

И

TAKE — DOWNS

53

Вольная борьба

GEOFF

54

THOMPS2 54

THOMPS2 54

THOMPS2 54

THOMPS2 Летающая кобыла (бросок плеча)

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

TAKE — DOWNS

55

Вольная борьба. быстро встать на колени и бросить его отсюда.Импульса от самого падения обычно достаточно, чтобы овладеть им.

GEOFF

56

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗЯТИЕ — ВНИЗ

Летающая кобыла (бросок через плечо) В качестве альтернативы, если противник блокирует вас, а вы пытаетесь сделать бросок правую ногу через переднюю правую ногу соперника и смените бросок через плечо на опускание тела. Переход от одного к другому должен быть очень быстрым, и вы должны немного понизить свои уровни, чтобы вывести противника из равновесия.

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

ВЗЯТИЯ — ВНИЗ

57

Вольная борьба Если противник сопротивляется броску, раздвигая ноги и отталкиваясь назад, вы можете противостоять его энергии и атаковать просуньте правую ногу между его ног и за правую ногу, чтобы споткнуть его. Когда вы споткнетесь с ним, оттолкните его, отталкиваясь от опорной ноги. Обязательно зафиксируйте его правую руку левой, когда будете делать бросок.

Вид сзади:

GEOFF

58

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

The Flying Mare (Shoulder Throw)

GEO2

9000 THROFF 2

TAKE — DOWNS

59

Вольная борьба Если он реагирует, чтобы остановить ваш начальный бросок, слегка подталкивая свой вес тела вперед, вы можете закончить бросок, добавив взмах правой ногой.Подведите правую ногу к его правому бедру, а затем переместите его на спину.

G E O F F

60

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Летучая кобыла (бросок через плечо) Еще одна альтернатива его первоначальному броску — это блокирование его метания. Быстро поверните свое тело лицом к противнику, зацепив правую ногу за его правую ногу и отбросив его назад внешним жнем.

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСКИ

И

ВЗЯТЬ — ВНИЗ

61

Вольная борьба

Глава четвертая Перекаты рук стоя — это типичный вольный стиль (опять же с использованием греко) конечности соперника в полной мере. Этот вид техники более применим на улице, потому что мы редко получаем что-либо из какого-либо вещества, кроме конечностей, для захвата и использования в качестве придатка.

Возьмитесь левой рукой за правое запястье противника, повернитесь к нему и ударьте правой рукой прямо перед его лицом и через правую руку, крепко зажав ее под своей подмышкой. Когда вы тянете противника вперед, согните левую ногу и поставьте правую ногу перед его правой лодыжкой, а корпус опустите его через ногу, сильно потянув правой и левой рукой.

GEOFF

62

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Standing Arm Roll

GEOFF

THOMPSON’ S

000 THOMPSON ‘S

Вольная борьба

GEOFF

64

THOMPSON ‘S

БРОСКИ

И

TAKE — DOWNS

Double Leg Pick-up

Глава 5 Двойная борьба с захватом ногой и вольная борьба. Если и есть что-то, чем они известны, это взрывные и разрушительные атаки ногами.

При поднятии или отводе двумя ногами начните с поднятия рук противника вверх и над вашей головой, когда он тянется к захвату. Сделайте выпад вперед и низко левой ногой. Обхватите руками верхнюю часть бедра противника, головой к его левому (или правому) бедру. Когда вы поднимаете его с пола, повернитесь прямо за собой влево и одновременно обхватите левой рукой его талию, наклоняя голову противника к земле. Бросьте его на коврик.

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

И

TAKE — DOWNS

65

Вольная борьба

GEOFF

66

THOMPS2

66

THOMPS2 THOMPS2 66

THOMPS2 THOMPS2 Подборщик на двух ногах

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

67

Вольная борьба

GEOFF

0003 THRO

THRO TAKE — DOWNS

Подбор двойной ноги Если противник реагирует на ваш подхват, потянувшись через вашу спину, продолжайте движение правой ногой и оберните левую пятку за его левую ногу, а пятка подтолкнет его к спине.

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

69

Freestyle Wrestling

Это и, конечно же, все броски, которые вы хотите выполнять самостоятельно, необходимо отдельный бросок, а затем как второстепенные броски, чтобы противостоять реакции соперника, если первый бросок не удался. Если вы достаточно тренируете броски, в конечном итоге вы автоматически отреагируете и примените любую энергию, которую дает вам противник.GEOFF

70

THOMPSON ‘S

БРОСЫ

И

TAKE — DOWNS

One Leg Take down

Глава 6 Разборка одной ногой базовая механика разборки. Позже установка, реагирующая на энергию или создающая, а затем реагирующая на энергию, становится более важной. Это особенно актуально при борьбе с другим опытным борцом. В уличном сценарии, который меня больше интересует, расстановка не так важна, как механика броска, потому что снаружи начинающий борец автоматически даст вам энергию для того или иного броска.В тренажерном зале это становится игрой в шахматы, часто всегда работая на несколько ходов впереди себя, используя ничьи и симуляции, и часто жертвуя, чтобы создать энергию для решительного поражения.

Разборки на одной ноге — мои любимые упражнения в системе фристайла, и хотя они затрачивают много энергии, они работают очень хорошо.

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСКИ

И

ВЗЛОМ — ВНИЗ

71

Вольная борьба От хватки бицепс, легкое вперед и низко левой (или правой) ногой и подбросьте противника левой (или правой) ногой вверх в задней части колена.Позвольте вашей правой руке скользнуть к задней части пятки противника и положите левую ладонь ему на бедро. Оттяните ногу правой рукой, прижимая левую ладонь вниз и поворачиваясь влево, чтобы захватить противника.

GEOFF

72

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Single Leg Take-down

GEOFF

THOMPSON’ S

S

S

73

Вольная борьба

GEOFF

74

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Single Leg Take-down

GEOFF

GEOFF

TAKE — DOWNS

75

Вольная борьба Если противник реагирует, наклоняясь вперед и хватаясь за вашу левую руку, стреляйте позади него, отведя правую ногу назад, и заставьте противника лечь на живот.

GEOFF

76

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Single Leg Take-down

GEOFF

THOMPSON’ S

S

S

S

000 THOMPSON ‘S

77

Вольная борьба Снова тренируйте приемы по отдельности, а затем в комбинации, пока не почувствуете нужную энергию для правильного броска.

G E O F F

78

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Carry

Car Chapter Seven.Я начну с демонстрации версии стоя, а затем перейду к версии с коленями и второстепенным атакам для ожидаемой защиты противника.

Пригнитесь под руку противника и заведите правую ногу ему между ног. Присядьте так, чтобы ноги были максимально согнуты, а спина оставалась прямой; одновременно обхватите правой рукой заднюю часть правого колена противника (или, альтернативно, выстрелите рукой между его ногой и вверх по его спине). Выпрямите ноги и встаньте, положив противнику на спину, и при этом хлопните его на спину.

GEOFF

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

79

Вольная борьба

GEOFF

80

THOMPS2 80

THOMPS2 80

THOMPS2 80

THOMPS2 Fireman’s Carry

GEOFF

THOMPSON S

БРОСКИ

И

ВЗЯТИЕ — ВНИЗ

81

Вольная борьба Альтернативой перекатыванию противника через плечо является бросание его прямо вперед, через голову на спину или прямо на спину.Либо будет достаточно.

Для лифта стоящего на коленях пожарного вход такой же. Пригнитесь под руки противника и заведите правую ногу между его ног, обхватив правой рукой заднюю часть его левого колена. Приземлитесь между ног соперника на колени лицом влево. Ваша спина должна быть прямой. Наклоните и перекатите противника через левое плечо на его спину.

GEOFF

82

THOMPSON ‘S

THROWS

AND

TAKE — DOWNS

Fireman’s Carry

GEOFF

THOMPSON’ S

THOMPSON ‘S

Вольная борьба Если противник реагирует на подъем стоящего на коленях пожарного растягиванием, сожмите хватку, которое у вас есть на его правой руке, и перекатите бочку влево так, чтобы противник повалился на спину.

Вид сбоку:

G E O F F

84

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Заключение Свободная борьба

Заключение. Я надеюсь, что вам понравился этот текст и вы узнали из него. Как я уже говорил во всех книгах этой серии, это не исчерпывающий текст о бросках и тейкдаунах вольным стилем, и он не предназначен для того, чтобы представлять всю систему фристайла; это просто набор бросков и ударов этого олимпийского искусства, которые мне нравятся и которые я считаю наиболее эффективными.Надеюсь, по крайней мере, это побудит вас найти ближайший к вам борцовский клуб, чтобы вы могли изучить искусство более подробно. Ничто не заменит хорошего учителя и клуб, полный желающих партнеров по обучению.

Как и все, что имеет значение, эти техники не будут происходить просто волшебным образом, потому что вы прочитали книгу о борьбе; им потребуется сознательная и упорная практика, чтобы сделать их своими. И если вы хотите использовать их в реальном бою (кольцо улицы), вам обязательно придется сделать их именно такими.

G E O F F

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

85

Вольная борьба. Всегда уходите, а не сражайтесь, если позволяют обстоятельства. В большинстве случаев насилие — это не выход, и физическая реакция должна быть предпринята только в том случае, если у вас нет другого выбора. Я всегда стараюсь по возможности избегать конфликтных ситуаций.Я использую словесные отговорки, если не могу убежать, и лазейки или позы, если отговорки не помогли. Побывав в сотнях неприятностей за свою жизнь, я могу категорически сказать вам, что уходит более сильный, храбрый и уверенный в себе человек.

Если все это невозможно и атака неизбежна, не ждите, пока вас атакуют, сначала атакуйте, а затем убегайте. В таких обстоятельствах ваша основная артиллерия — это почти всегда ваши руки (наносящие удары руками или руками), и любую форму борьбы с близкого расстояния следует относить к системе поддержки.Для получения дополнительной информации о других диапазонах боя и реалиях уличного боя, пожалуйста, обратитесь к другим моим текстам, некоторые из которых рекламируются в конце этой книги. G E O F F

86

T H O M P S O N ’S

T H R O W S

A N D

T A K E — D O W N S

Заключение Спасибо, что нашли время, чтобы прочитать эту книгу, и удачи в поисках лучшей защиты.

Дай бог здоровья.

Джефф Томпсон 2001

GEOFF

THOMPSON ‘S

БРОСКИ

И

TAKE — DOWNS

87

Броски и приемы Sombo

Броски ТАКЖЕ

Броски Sombo

ТАКЖЕ

-Дауны греко-римской борьбы

ТАКЖЕ В ЭТОМ СЕРИИ:

Броски и удары дзюдо

ТАКЖЕ В ЭТОМ СЕРИИ:

Автобиография Джеффа Томпсона, Watch My Back

WATCH MY BACK

www.geoffthompson.com www.summersdale.com

.