Приемы болевые дзюдо: Некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо

Содержание

Некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо

Кансэцу-вадза – это болевые приемы на руки, то есть выкручивания (узлы) и перегибы (рычаги), применяемые в дзюдо на локтевой сустав. Они очень эффективны в состязаниях. Кроме того, даже если вы не планируете применять техники болевых приемов против своих соперников на соревнованиях, вы все равно должны понимать принципы их выполнения, а также как и в каких ситуациях они могут выполняться, ведь ваш соперник может попытаться использовать их против вас. Ниже описаны некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо.

1. Хиза-гатамэ (болевой прием: рычаг локтя захватом руки под плечо)

Чтобы успешно провести болевой прием на локтевой сустав соперника, необходимо нарушить его позу, чтобы не дать ему использовать силу поясничных и брюшных мышц для защиты.

Рассмотрим технику приема хиза-гатамэ. Вы лежите на спине, корпус соперника расположен между вашими ногами. Когда он вытягивает правую руку в сторону вашей груди, вы хватаете его запястье и крепко зажимаете под левой подмышкой. В то же самое время вы нарушаете его позу, отталкивая его левое бедро правой стопой, и одновременно тянете левый отворот его дзюдоги правой рукой на себя.

Теперь вы надавливаете левым коленом на его правый локтевой сустав с внешней стороны, наклоняя тело вперед. Соперник будет вынужден подать сигнал сдачи из-за сильного давления на локоть.

Таким образом, вы можете вызвать сильную боль в правом локтевом суставе соперника. Когда вы нажимаете на локтевой сустав коленом, это создает еще более непереносимое давление.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:

а) Крепко зажимайте правое запястье соперника подмышкой, иначе он сможет выдернуть руку и освободиться.

б) Отталкивайте его левое бедро правой стопой, чтобы нарушить его позу. Тогда он не сможет защититься, используя силу поясничных и брюшных мышц.

2.

Дзюдзи-гатамэ (болевой прием: рычаг локтя захватом руки между ног)

Этот болевой прием на руку создает перекрестный замок, и его особенно часто используют дзюдоисты на соревнованиях. Плечевая часть руки соперника зажата между вашими бедрами, а давление применяется на его локтевой сустав путем натяжения. В то время как соперник лежит на спине, вы сидите справа от него. Когда он вытягивает правую руку в вашу сторону, вы быстро хватаете ее и удерживаете. Далее вы разворачиваете тело вправо, чтобы находиться возле его правого плеча.

В то же самое время перенесите согнутую левую ногу над его шеей и головой, чтобы не дать ему встать. Ваша правая нога плотно прижата к его правому боку. Крепко удерживая плечевую часть его руки между бедрами, прижимайте ее к своему животу. Теперь тяните его запястье на себя – так, чтобы мизинец был прижат к вашей груди. Одновременно поднимайте брюшной отдел и оказывайте давление на локтевой сустав, чтобы завершить болевой прием.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:

а) Тяните правую руку соперника так, чтобы его мизинец касался вашей груди.

Тогда внутренняя сторона его руки будет повернута вверх.

б) Прижимайте бедра как можно плотнее к его плечу для усиления рычага.

в) Левой пяткой прижимайте его голову к своему бедру, чтобы не дать ему подняться.

г) Удерживайте верхнюю часть его руки, плотно сжимая колени.

д) В конце прилагайте давление, поднимая брюшной отдел.

3. Удэ-гарами (болевой прием: узел дальней руки от удержания поперек)

В болевых приемах на руки, описанных выше, вы оказывали давление на локтевой сустав соперника в направлении, противоположном естественному сгибу. В удэ-гарами, однако, для оказания давления применяется выкручивание сустава. Соперник лежит на спине, вы сидите справа от него. Если он неосторожно вытягивает правую руку, вы быстро хватаете его запястье своей правой рукой.

Затем вы наклоняетесь через его грудь, заводите левую руку под его правую и поднимаете ее, чтобы схватить собственную правую руку – так, чтобы ваше левое запястье оказалось сверху.

Если вы приподнимете его правый локоть своим левым предплечьем, одновременно надавливая на его запястье правой рукой, вы окажете достаточно давления на его локтевой сустав, чтобы он сдался.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:

а) Поднимайте локоть соперника и надавливайте на его правое запястье, когда он лежит на спине.

б) Перекручивайте локоть, только когда рука соперника находится в согнутом положении.

в) Сохраняйте правильную осанку и опускайте корпус так, чтобы создать низкий центр тяжести и, тем самым, не дать сопернику высвободиться.

Эти болевые приемы на руки полезно знать, так как они очень эффективны в состязаниях по дзюдо.

Болевые и удушающие приёмы в дзюдо

На приёмах и техниках дзюдо построены многие из современных видов единоборств. Одной из причин, по которым дзюдо обрело популярность в столь короткие сроки, является доступность этой дисциплины. Ведь чтобы заниматься данным единоборством, необходимы только кимоно и желание учиться.

Особенности борьбы дзюдо

Дзюдо зародилось в Японии относительно недавно, однако популярность этого единоборства уже достигла невиданных высот.

Главной отличительной чертой дзюдо является построение схваток без применения ударов. Различные приёмы направлены на то, чтобы лишить противника равновесия или перевести бой в партер. При этом нельзя пользоваться захватами, ударами из других видов единоборств.

Ещё до выхода в соревновательную зону спортсмены продумывают способы, которые позволят им установить контроль над противником. Это является одним из важнейших этапов боя. После выхода на старт соперники стараются зафиксировать друг друга путём захвата кимоно за пояс. Иногда спортсмены могут использовать захват руки, ноги или туловища.

Болевые приёмы

Причинение боли не позволяет противнику сосредоточиться на поединке. Это один из способов вынудить другого спортсмена сдаться.

Болевые приёмы условно можно разделить на две группы: сковывания и выламывания.

К выламывающим приёмам можно отнести выгибание лодыжки или плеча. К сковыванию же относят крепкий захват и сдавливание грудной клетки. В целях сведения травм к минимуму на соревнованиях по дзюдо разрешено проводить болевые приёмы только на локтевые суставы. Однако в этом виде единоборства существует немало других болевых приёмов.

Выкручивание ноги в коленном суставе (Аси-гарами)

Чтобы совершить данный приём, атакующему необходимо завалить противника на спину и заставить прижать ноги к грудной клетке. Нападающий должен занять положение со стороны ног соперника, удерживать голень под одноимённым плечом и упереться другой рукой в колено захваченной ноги. Далее необходимо прижать ногу соперника к груди, сгибая её. Чтобы провернуть бедро, нужно надавить на колено сбоку, направляя его в сторону и немного вперёд. Таким образом, голень соперника будет приближаться к его голове. Это помогает обездвижить тело другого спортсмена, не допуская того, чтобы он перевернулся на живот. Данный приём запрещено использовать в соревнованиях по дзюдо.

Узел руки (Удэ-гарами)

Чтобы выполнить этот приём, атакующему необходимо уложить соперника на спину и совершить удержание поперёк. Предплечье противника нужно захватить одноимённой рукой так, чтобы оно было направлено к голове. Затем следует прижать соперника к ковру. Под захваченной рукой противника необходимо расположить свою разноимённую руку со стороны ног и захватить предплечье другой руки, а одноимённую руку расположить на ковре рядом с шеей соперника. Далее локоть противника нужно поднять предплечьем и вращать его руку в локтевом суставе, совершая болевой приём.

Рычаг локтя через бедро (Удэ-хасиги-аси-гатамэ)

Нападающему спортсмену необходимо совершить удержание сбоку, захватывая разноимённой рукой предплечье соперника. Под плечо противника подвести своё бедро, перегибая руку другого бойца через него.

Рычаг локтя с захватом руки между ног (Удэ-хасиги-дзюдзи-гатамэ)

Атакующему необходимо уложить соперника на спину на ковёр, затем схватить его ближнюю руку и, потянув на себя, зажать её между бёдер. Далее бойцу нужно продолжать тянуть руку другого спортсмена, перенеся одну ногу через его шею, а другую – через тело. Скрестить ноги борец должен так, чтобы локоть зажатой руки был направлен в его живот. Чтобы совершить болевой приём, необходимо придать предплечье захваченной руки к груди и прогнуться.

Часто во время проведения этого приёма атакуемый соединяет свои руки, чтобы защититься. Разъединить руки соперника можно разными способами. Например, подведением двух рук или узлом.

Рычаг колена (Аси-хасиги)

Атакующему необходимо повалить противника на спину и расположиться рядом так, чтобы грудь находилась у ног соперника. Далее нужно захватить бёдрами бедро другого бойца. При этом его колено должно упираться в живот атакующего. Затем нужно прижать голень захваченной ноги к груди, прогнуться и разогнуть её в колене.

Удушающие приёмы

Удушающие приёмы проводятся спортсменами самыми разными способами. Однако чаще всего удушения выполняются с помощью ворота кимоно. Иногда можно увидеть, как спортсмен исполняет удушающий приём руками или ногами.

Стоит отметить, что в дзюдо не было зафиксировано летальных случаев в результате удушающих приёмов. В этом есть большая заслуга тренеров, которые обучают спортсменов правильно подавать сигнал о сдаче и быстро на него реагировать. Однако в целях безопасности такие приёмы разрешено использовать борцам с 13-14 лет.

Удушение в дзюдо разделяют на две группы:

Дыхательное удушение, при котором блокируется поступление воздуха через дыхательные пути.

«Кровяное удушение», при котором пережимаются сонные артерии, что препятствует поступлению кислорода в мозг.

Перечислим некоторые виды удушений.

Удушающий приём отворотом кимоно (Окури-эри-дзимэ)

Этот приём наиболее распространён. Он проводится с помощью отворота кимоно. Для его выполнения спортсмену необходимо провести одну руку под подбородком соперника и захватить отворот кимоно как можно ближе к шее, а другой – потянуть отворот вниз. Атакуемый может защищаться. В таком случае его руку опускают вниз и блокируют.

Удушающий приём плечом и предплечьем (Хадака-дзимэ)

Этот приём чаще всего применяется, когда атакуемый лежит на животе. Атакующему необходимо блокировать ноги соперника, телом переместиться ближе к плечам и поднять его ноги. Далее нужно захватить шею и выполнить сдавливание. Встать из такого положения практически невозможно, так как атакующий контролирует движения ног соперника.

Удушающий приём с захватом головы и руки ногами (Санкаку-дзимэ)

Этот приём проводится ногами. На шее соперника необходимо сомкнуть ноги в замок. Атакуемому остаётся только вставать, чтобы высвободиться. В большинстве случаев попавшийся на удушающий приём спортсмен теряет равновесие и падает. Дальнейшие попытки защититься бесполезны. Стоит отметить, что по правилам удушающий приём можно проводить только с участием руки.

Конечно, в статье приведены далеко не все удушающие и болевые приёмы. Однако суть у них одна: заставить соперника сдаться. Все удушающие и болевые приёмы достаточно эффективны, чтобы позволить атакующему спортсмену одержать верх над противником. Важно лишь научиться правильно их выполнять, чтобы не возникло неприятных последствий после совершения этих действий.

техника боя, удары и броски

Дзюдо считается одним из базовых боевых искусств: на его приемах строятся многие современные виды единоборств. Впервые дзюдо появилось в Японии в конце XIX века, и с тех пор его популярность неизменно растет. Одним из главных достоинств этого вида единоборств является доступность: чтобы начать им заниматься, нужно лишь купить кимоно и освоить несколько приемов.

Особенности борьбы дзюдо

Дзюдо отличается от других японских боевых искусств тем, что оно строится на борьбе без ударов.

Соперники начинают схватку в стойке, а затем с помощью различных приемов пытаются либо уронить соперника, либо перевести борьбу в партер. Важно при этом не использовать приемы из других видов единоборств, например, захваты за шею, удары руками, ногами или головой.

Самым первым и важным этапом является борьба за захват. До выхода на старт важно продумать тактику, как получить контроль над соперником и заставить его следовать своим движениям. Как правило, противники пытаются захватить кимоно или пояс, но для некоторых приемов используется захват руки, ноги или туловища.

Группы приемов

Добиться победы над соперником можно двумя способами: либо положить его на обе лопатки, либо заставить его сдаться. В первом случае применяются подсечки, подхваты и броски, во втором – болевые и удушающие приемы. Выбор приемов зависит от тактики, поведения соперника и предпочтений атакующего.

Профессиональные дзюдоисты часто делятся на тех, кто предпочитает броски из стойки, и тех, кто любит вести борьбу в партере. Тем не менее, нужно знать все группы приемов, поскольку схватки нередко складываются не по тому сценарию, на который рассчитывали борцы.

Подсечки и подхваты

Начинающие дзюдоисты первым делом знакомятся с подсечками. Этот прием требует внимательного наблюдения за движениями соперника. При удачном раскладе выведение из равновесия с помощью подсечки возможно даже без захвата: важно вовремя «подловить» противника, и он сразу же окажется на татами.

Подсечка выполняется внутренней стороной стопы, когда соперник при перемещении отрывает ногу от татами. Наиболее удачным прием будет в сочетании с резким вытягиванием противника в сторону, противоположную направлению подсечки.

Многие путают подсечки с подхватами. Но они кардинально отличаются: в первом случае применяется своего рода подножка, а во втором – полноценный бросок. Прием выполняется подхватом под одну ногу с дальнейшим движением на или от себя. В более сложных вариациях подхват выполняется с поворотом спиной к сопернику и дальнейшим броском.

Броски

Бросковые приемы используются в стойке. При бросках активно задействуется корпус, при этом выполняется прием практически всегда с разворотом спиной к сопернику. Самым популярным и простым по исполнению является бросок через бедро. Для его выполнения необходимо захватить противника одной рукой за рукав, другой – за пояс со стороны спины. Затем нужно на полусогнутых ногах в пол-оборота подсадить бедра соперника на свое бедро и резко дернуть его руку вниз.

Бросок через спину более сложный с технической и физической точки зрения прием. Для его выполнения нужно захватить рукав и ворот противника, подсесть под него тазом на полусогнутых ногах, повернувшись полностью спиной, и с наклоном резко направить его вниз. Перед выполнением приема в схватке важно тщательно его натренировать, иначе можно получить серьезные травмы спины.

Более сложными вариациями являются броски через грудь, которые выполняются с одновременным падением обоих соперников. Но новичкам его выполнять крайне не рекомендуется, поскольку нужно обладать достаточной техникой, силой и пластичностью.

Сковывания и удержания

Если броском положить соперника на обе лопатки не удалось, схватка еще не выиграна. Для завершения необходимо удержать соперника на спине, лежа на татами, в течение 20 секунд. Для этого используются сковывания и удержания. Первая группа приемов направлена на ограничение действий соперника, вторая – на его фиксацию в положении лежа.
Сковывания выполняются захватами одной или обеих рук под плечо. Это ограничивает соперника в захвате и возможности перевернуться с помощью рук. Более сложным сдерживанием является захват под руку или шею с одновременным захватом одной ноги под коленом.

Удержание является силовым тактическим приемом. Его суть заключается в максимальной фиксации соперника с помощью корпуса в нужном положении на татами в течение 20 секунд. Для успешного выполнения удержания важно давить грудной клеткой на корпус соперника. Ноги при этом должны быть уперты носками в татами, чтобы можно было компенсировать попытки лежащего на спине противника выбраться.

Болевые и удушающие

Второй способ победить в схватке – заставить соперника сдаться. Для этого используются болевые и удушающие приемы. Болевые, как и следует из названия, направлены на причинение боли, которая не позволит противнику продолжить борьбу. Воздействие оказывается либо сковыванием, либо выламыванием рук или ног. К болевым относятся выгибание локтевого сустава, лодыжки, плеча. Сильный захват и сжимание грудной клетки либо колена относятся к сковыванию.

Суть удушения лишний раз объяснять вряд ли нужно. Стоит лишь сказать, что удушать можно в самых различных вариациях. Чаще всего для этого используется ворот кимоно: перекрестным движением оказывается давление на шею, в результате чего удушение достигается довольно быстро. Реже удушающие выполняются руками или ногами, но суть при этом не меняется.

Удары в стойке и передней подножке

При совершении подсечек, подножек и подхватов важно соблюсти баланс между приемами дзюдо и ударами. Неопытные борцы часто совершают одну и ту же ошибку: при выполнении подсечки не обращают внимания на положение ноги соперника. Если она прижата к полу, то получается не подсечка, а удар, в результате чего судья сначала выписывает предупреждение, а при повторении может вовсе дисквалифицировать.

Удары руками и коленями при захватах или выполнении бросков тоже тщательно отслеживаются. Если при выполнении приема основной вред причинен ударом, последствия могут быть самыми разными вплоть до дисквалификации.

Запрещенные

Помимо ударов, в дзюдо запрещены еще несколько приемов. Самой распространенной ошибкой новичков являются удары в пах. Даже если они допущены случайно, судья может дать дисквалификацию: ошибка расценивается как неопытность и пренебрежение к правилам дзюдо.

Дзюдо запрещает использовать в борьбе некоторые части тела соперника. Так, нельзя оказывать болевые приемы на пальцы рук и ног, а также на лицо соперника. Кроме того, запрещены захваты за кожу, лицо, волосы и уши.

Приемы для начинающих

Новичкам лучше всего начать с изучения захвата и движений: это база дзюдо. Затем можно приступать к выполнению основных простейших приемов: броска через бедро и подсечек. Они позволяют получить понимание того, как простроена техника в дзюдо. Если удалось освоить основные приемы, следует переходить к более технически сложным элементам: броскам через спину, подхватам.

Изучать удушающие и болевые приемы нужно только под наблюдением тренера. Одно малейшее неверное движение, ошибка обороняющегося или перебор с давлением могут нанести серьезные травмы сопернику.

Терминология дзюдо — Федерация дзюдо России

Аси		Нога (ноги).
Аси-атэ		Удары ногами.
Аси-вадза		Приемы, проводимые преимущественно ногами.
Аси-гарами		Болевой прием на ногу — рычаг (узел) коленного сустава. Запрещенный прием. Выполняется после броска с упором стопы в живот при демонстрации ката.
Аси-гурума		Вариант передней подножки (вариант подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами (колесо через ногу).
Атама		Голова.
Атама-атэ		Удары головой.
Атэми-вадза		Техника нанесения ударов в уязвимые части тела.
Вадза		Прием, техника.
Вадза-ари		Вторая оценка в поединке, считается половиной «иппон». Борец, проведший 2 приема, отмеченных «вадза-ари», досрочно объявляется победителем схватки.
Гяку-дзюдзи-дзимэ		Удушающий прием захватом отворотов ладонями на крест. Ладони развернуты наружу.
Даки-агэ		Подъем с обхватом туловища противника.
Даки-вакарэ		Бросок через грудь с захватом туловища (бросок рывком по направлению от противника с обхватом его руками).
Дзюдоги		Форма борца дзюдо синего или белого цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса.
Дзюдока		Борец дзюдо.
До-дзимэ		Удушающий прием захватом ногами туловища (запрещенный прием).
Дэ-аси-харай		Боковая подсечка под выставленную ногу (сметающая подсечка делающей шаг вперед ноги).
Ёко-вакарэ		Передняя подножка на пятке под одноименную ногу (бросок рывком по направлению от противника).
Ёко-гакэ		Подсечка под разноименную пятку с падением (боковой зацеп).
Ёко-гурума		Бросок через грудь с падением скручиванием вбок (колесо вбок).
Ёко-отоси		Боковая подножка на пятке (опрокидывание вбок).
Ёко-сихо-гатамэ		Удержание поперек.
Ёко-сутэми-вадза		Приемы, проводимые с падением атакующего на бок.
Иппон		Высшая оценка в поединке, немедленно приводящая к победе проведшего прием дзюдоиста.
Иппон-сэой-нагэ		Бросок через спину захватом руки на плечо (бросок со взваливанием противника на спину после захвата одной руки).
Кавадзу-гакэ		Обвив; прием, изобретенный борцом по имени Кавадзу и названный в его честь, относится к числу запрещенных в спортивном дзюдо.
Ками-сихо-гатамэ		Удержание со стороны головы.
Кани-басами		Двойной подбив, «ножницы» (опрокидывание клешнями краба). Прием запрещен в спортивном дзюдо.
Кансэцу-вадза		Болевые приемы на суставы.
Ката-гатамэ		Удержание сбоку захватом головы с ближней рукой.
Ката-гурума		Бросок через плечи, мельница (колесо через плечи).
Ката-дзюдзи-дзимэ		Удушающий прием спереди предплечьем с захватом за одноименные отвороты.
Катамэ-вадза		Техника сковывания.
Ката-тэ-дзимэ		Удушающий прием предплечьями захватом за дальний отворот.
Ката-ха-дзимэ		Удушающий прием сзади захватом отворота и руки под плечо.
Кибису-гаэси		Бросок захватом за пятку (бросок выкручиванием пятки).
Коси-вадза		Приемы, проводимые преимущественно тазобедренным суставом.
Коси-гурума		Бросок через бедро с захватом шеи (колесо через поясницу).
Ко-сото-гакэ		Зацеп снаружи разноименной ногой (зацеп ближней ногой снаружи).
Ко-сото-гари		Подсечка под пятку, бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» снаружи.
Ко-ути-гари		Подсечка изнутри. Бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» изнутри.
Ко-ути-гаэси		Ответный (контр) прием от одноименного зацепа (подсечки) изнутри, контрбросок от «ко-ути-гари».
Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ		Вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса.
Кудзурэ-кэса-гатамэ		Обратное удержание сбоку, тори развернут головой к ногам укэ.
Кудзуси		Выведение из равновесия.
Кумиката		Захват.
Кутики-таоси		Бросок захватом снаружи за разноименный подколенный сгиб (или просто бросок за ногу) (повал трухлявого дерева).
Кэса-гатамэ		Удержание сбоку захватом руки и головы.
Масутэми-вадза		Приемы, проводимые с падением атакующего на спину.
Моро-тэ-гари		Бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя).
Нагэ-вадза		Техника бросков, броски.
Нами-дзюдзи-дзимэ		Удушающий прием захватом за одноименные отвороты, ладони развернуты вниз.
Оби-отоси		Переворот захватом пояса спереди (опрокидывание после захвата за пояс).
О-госи		Амплитудный бросок через поясницу (бедро) с подбивом.
О-гурума		Бросок через ногу вперед скручиванием, вариант подхвата под обе ноги (большое колесо).
Окури-аси-харай		Подсечка в темп шагов (сметающая подсечка, провожающая уходящую ногу противника).
Окури-эри-дзимэ		Удушающий прием сзади захватом разноименных отворотов.
Осаэкоми-вадза		Удержания.
О-сото-гари		Отхват, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» снаружи.
О-сото-гаэси		Ответный (контр) прием от отхвата, контрбросок.
О-сото-гурума		Отхват под обе ноги (большое внешнее колесо).
О-сото-маки-коми		Отхват с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» соперника на себя с падением набок).
О-сото-отоси		Задняя подножка.
О-ути-гари		Зацеп изнутри, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» изнутри.
О-ути-гаэси		Ответный прием от зацепа изнутри разноименной ногой, контрбросок.
Рё-тэ-дзимэ		Удушающий прием обеими руками.
Санкаку-дзимэ		Удушающий прием ногами «треугольником».
Сасаэ-цури-коми-аси		Передняя подсечка под выставленную ногу, бросок выбивающим упором стопой в стопу противника после выведения его из равновесия рывком вверх.
Сидо		Замечание первого уровня, равносильно кока в пользу соперника.
Симэ-вадза		Техника удушающих приемов.
Синтай		Техника передвижения.
Сисэй		Стойка.
Содэ-гурума-дзимэ		Удушающий прием сзади захватом за разноименные отвороты, скрещивая руки.
Содэ-цури-коми-госи		Бросок через бедро с захватом разноименных рукава и отворота (бросок через поясницу после выведения соперника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом и выбивания его ног с позиции захватом разноименных рукава и отворота).
Сото-маки-коми		Бросок захватом руки под плечо (мышку) (бросок с «наматыванием» противника на себя и падением на бок после захвата снаружи).
Сукуи-нагэ		Передний переворот, переворот руками+боковой переворот (бросок подхватом руками обеих ног).
Суми-гаэси		Бросок через голову с подсадом голенью (выкручивание внутреннего угла).
Суми-отоси		Выведение из равновесия толчком назад.
Сутэми-вадза		Броски, проводимые с падением атакующего.
Сэой-нагэ		Бросок через спину (бросок со взваливанием противника на спину).
Сэой-отоси		Бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину).
Тавара-гаэси		Бросок через голову после захвата туловища сверху, контрприем.
Тай-отоси		Передняя подножка (сбрасывание с туловища).
Тай-сабаки		Повороты и развороты.
Тани-отоси		Подножка на пятке с падением (опрокидывание в долину)
Татами		Площадка для борьбы размером 10Х10 метров.
Тати-вадза		Броски из стойки.
Татэ-сихо-гатамэ		Удержание верхом.
Томоэ-нагэ		Бросок через голову с упором стопы в живот (бросок по траектории кругового движения).
Тори		Проводящий прием.
Тэ		Рука (до запястья).
Тэ-вадза		Приемы, проводимые преимущественно руками.
Тюи		Замечание второго уровня, равносильно юко в пользу соперника.
Удэ		Рука (руки).
Удэ-атэ		Удары руками.
Удэ-гарами		Болевой прием — узел руки.
Удэ-хисиги		Болевой прием — рычаг локтя.
Удэ-хисиги-аси-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя с помощью ноги.
Удэ-хисиги-ваки-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки под мышку.
Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки между ног.
Удэ-хисиги-санкаку-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя с захватом ногами «треугольником».
Удэ-хисиги-тэ-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через руку.
Удэ-хисиги-удэ-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя с фиксацией руки противника руками.
Удэ-хисиги-хара-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через живот.
Удэ-хисиги-хидза-гатамэ		Болевой прием — рычаг локтя при помощи колена.
Уки-вадза		Передняя подножка на пятке с падением (бросок по касательной).
Уки-гатамэ		Удержание верхом при захвате руки укэ на болевой прием — рычаг локтя.
Уки-госи		Бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной).
Уки-отоси		Выведение из равновесия скручиванием (сбрасывание по касательной).
Укэ		Атакуемый.
Укэми		Приемы самостраховки при падениях.
Ура-нагэ		Бросок через грудь (бросок за свою спину).
Усиро-госи		Подсад бедром, ответный бросок от броска через бедро (бросок бедром при атаке сзади).
Ути-маки-коми		Бросок с «наматыванием» противника на себя и падением набок после захвата руки под плечо изнутри.
Ути-мата		Подхват изнутри (бросок воздействием на бедро изнутри).
Ути-мата-гаэси		Ответный прием от подхвата изнутри, контрбросок.
Ути-мата-маки-коми		Подхват изнутри с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок).
Ути-мата-сукаси		Ответный (контр) прием от подхвата изнутри с выведением соперника из равновесия.
Уцури-госи		Подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу), «обратное бедро».
Хадака-дзимэ		Удушающий прием сзади плечом и предплечьем.
Хансоку		Дисквалификация дзюдоиста.
Ханэ-госи		Подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног противника).
Ханэ-госи-гаэси		Ответный прием от подсада голенью и бедром, контр-бросок.
Ханэ-маки-коми		Бросок через спину захватом руки под плечо (мышку) подсадом бедром и голенью (см. ханэ-госи).
Харай-госи		Подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги).
Харай-госи-гаэси		Ответный прием от подхвата под обе ноги, контрбросок.
Харай-маки-коми		Бросок подхватом с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок).
Харай-цури-коми-аси		Передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх и с выбиванием с позиции).
Хидза-гурума		Подсечка в колено (колесо через колено).
Хики-коми-гаэси		Бросок в сторону с падением после захвата руки под плечо.
Хон-кэса-гатамэ		Удержание сбоку захватом руки и головы (старое название кэса-гатамэ)
Цубамэ-гаэси		Контрподсечка от боковой подсечки (контратака ласточки).
Цуккоми-дзимэ		Удушающий прием спереди захватом за разноименные отвороты.
Цури-госи		Бросок через бедро захватом за пояс (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх).
Цури-коми-госи		Бросок через бедро захватом отворота (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом ног противника с позиции).
Шидо		(прав. сидо) – замечание. Первое носит предупредительный характер, второе равносильно юко, а третье – вадза-ари в пользу соперника.
Юко		Третья оценка в поединке. Она присуждается, когда бросок проведен с недостаточной силой и быстротой, но при падении соперника на большую часть спины, либо когда бросок проведен с достаточной силой или быстротой, но при падении соперника только на небольшую часть спины. «Юко» присуждается также при 15-секундном удержании.
Яма-араси		Передний подхват (подхват под обе ноги) с захватом за рукав и одноименный отворот.

ТРОО Дзюдо — Техника дзюдо

Дзигоро Кано считал целью дзюдо «понимание и демонстрацию живых законов движения». В систему созданной им самозащиты вошли движения туловища, рук и ног, эффективные в борьбе в стойке и в партере, позволяющие нарушить равновесие противника, обездвижить и, в конечном счете, нейтрализовать его.

Дзюдока (практикующий дзюдо) должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быть отрешенным и безмятежным. Ученик должен быть в состоянии постоянной бдительности и не допускать «мертвых движений».

Обучение технике дзюдо начинается с обучения умению правильно падать («укэми»).

Очень важным элементом для избежания травм является амортизирующий упреждающий удар рукой по татами (еще до соприкосновения туловища с матами). При падении вперед согнутые в локтевых суставах руки разворачиваются ладонями вперед. При падении на спину руки выпрямляются в локтевых суставах и отводятся от туловища под углом примерно 45-60 градусов. При падении на бок одна рука выпрямляется в локтевом суставе и отводится от туловища под углом 45 градусов, вторая рука отводится от корпуса и приподнимается вверх. Во всех случаях ладони разворачиваются к татами, а пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу.

При падении вперед существует и второй вариант самостраховки. Руки слегка сгибаются в локтевых суставах, а пальцы разводятся. Голова отводится назад и поворачивается в сторону. После того, как татами касаются пальцы, идет плавное опускание на грудь, затем живот и, наконец, бедра.

При падении на спину подбородок прижимается к груди, колени сводятся и подтягиваются к груди.

При падении на бок подбородок также прижимается к груди, ноги сгибаются, а колени разводятся.

Основой любого технического действия является стойка («сиcэй»). Естественное положение тела («сиcэй хонтай») — ноги на ширине плеч, вес тела находится на передних частях стоп, колени и плечи расслаблены.

В защитном положении («сиго хонтай») ноги должны быть широко расставлены, центр тяжести находится внизу, ноги согнуты в коленях, а туловище наклонено вперед.

Огромную роль в дзюдо играет техника передвижения («синтай»). Основное передвижение — «цуги-аси» — построено на мягком перемещении стоп. Расстояние между стопами должно оставаться неизменным.

Говорят, что истинное дзюдо начинается с правильного захвата («кумиката»). При этом надо иметь в виду, что дзюдоисткая куртка делается из более эластичного материала, чем самбистская, и не имеет прорезей для пояса. Если взять захват на куртке самбиста и постараться притянуть его к себе, сделать это будет нетрудно.

При совершении того же действия против дзюдоиста прежде вытягивается куртка, а притянуть соперника к себе получится только тогда, когда закончится «свободный ход».

Важными элементами основополагающей техники дзюдо являются также повороты и развороты («тайсабаки») и способы выведения противника из равновесия («кудзуси»).

Техника дзюдо традиционно делится на 3 раздела:

техника бросков (нагэ-вадза),
техника сковывания (катамэ-вадза) и
техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза).

Броски в дзюдо сопровождаются подсечками, подножками, зацепами, подхватами, переворотами, рывками и толчками и делятся на:

проводимые из стойки (тати-вадза) и
проводимые с падением (сутэми-вадза).

Проводимые из стойки броски, в свою очередь, делятся на:

проводимые в основном руками (тэ-вадза),
проводимые в основном тазобедренным суставом (коси-вадза) и
проводимые в основном ногами (асивадза).

Проводимые с падением броски делятся на:

броски с падением на спину (масутэми-вадза) и
броски с падением на бок (ёко-сутэми-вадза).

Техника сковывания (катамэ-вадза) делится на:

удержания (осаэкоми-вадза),
удушения (симэ-вадза) и
болевые приемы на суставы: локоть, колено и кисть (кансэцу-вадза).

Техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза) делится на:

удары руками (удэ-атэ),
удары ногами (аси-атэ) и
удары головой (атама-атэ)

В спортивном дзюдо удары запрещены. Также запрещены захваты руками за ноги, болевые воздействия на глаза, рот и нос, болевые и удушающие приемы в стойке. В борьбе в партере разрешены болевые приемы только на локтевой сустав.

Как правильно завязать пояс:

Костюм и гигиена дзюдоиста,
оборудование спортивных залов

Костюм участника называется по традиции кимоно или дзюдоги. Состоит из куртки, брюк и пояса. Каким кимоно должно быть, подробней описывается в разделе о правилах дзюдо. Кимоно всегда должно быть чистым; старое, грязное и рваное считается недостойным.

К началу тренировки участник должен быть одет в кимоно по правилам: пояс плотно завязан на узел. Снимать кимоно в течение тренировки запрещено, снимать его можно только с разрешения тренера, если это необходимо при некоторых видах упражнений. Под кимоно не надеваются майки. Надевать майку под кимоно разрешается в случае, когда надо «сбросить» ненужные килограммы или поддержать определенную температуру тела. Упражнения и борьба проходят исключительно босиком, Использовать носки, тапочки считается в дзюдо неэтичным, негигиеничным, правила это тоже запрещают. Исключение делается, если участник повредил стопу. Женщины под кимоно должны надевать гимнастический купальник (верхняя и нижняя часть вместе).

Личная гигиена: на время тренировки и соревнования надо снять кольца, цепочки, часы, серьги и т. д. Ногти на ногах и на руках должны быть острижены. Мешают также длинные волосы. Женщины их завязывают лентами. Душ надо принимать перед и после тренировки или соревнования.

Физкультурный зал (дожо) и площадка (татами) должны соответствовать гигиеническим требованиям, постоянно проветриваться, убираться. Упражнения общего характера, подготовительные упражнения, тренировка на развитие силы мышц могут осуществляться практически везде. Специальная подготовка и соревнования невозможны без соответствующего татами. Оригинальное японское татами — это мат из рисовой соломы стандартного размера, несколько больше 1,5 кв. м, очень плотный. Современные виды татами делаются из искусственных материалов, они гибкие, плотные. Уже долгое время производятся татами из прочной резины, которые после соединения покрываются специальной тканью (изготовитель — предприятие Силесия, г. Опава). Производить татами можно и на местных предприятиях, надо чтобы оно было достаточно гибким.

Размер площадки определяется в зависимости от величины зала. Минимальный размер татами — 5Х5 м. На соревнованиях должно быть квадратное татами. Если начинающий кружок не имеет в распоряжении татами, можно начинать тренировки в импровизированных условиях (используются гимнастические маты). Отдельные подготовительные упражнения можно отрабатывать на полу.

Термины дзюдо

ТЕРМИНЫ

ЯПОНСКИЕ ТЕРМИНЫ

Ashi (Аси) — Нога (ноги)
Аshi Ate (Аси-атэ) — Удары ногами
Ashi Waza (Аси-вадза) — Приемы, проводимые преимущественно ногами.
Ashi Garami (Аси-гарами) — Болевой прием на ногу — рычаг (узел) коленного сустава. Запрещенный прием. Выполняется после броска с упором стопы в живот при демонстрации ката
Ashi Guruma (Аси-гурума) — Вариант передней подножки (вариант подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами (колесо через ногу)
Atama (Атама) — Голова
Atama Ate (Атама-атэ) — Удары головой
Atemi Waza (Атэми-вадза) — Техника нанесения ударов в уязвимые части тела
Awasete (Авасет) — Сложность
Ayumi (Аюми) — Шаг, передвижение
Bu (Бу) — Сражение
Bu Do (Будо) — Общее понятие для видов единоборств
Bushi (Буши) — Воин
Bushi Do (Бушидо) — Кодекс чести самураев
Waza (Вадза) — Прием, техника
Waza Ari (Вадза-ари) — Вторая оценка в поединке, считается половиной «иппон»
Waza ari awasete ippon (Вадза-ари авасет иппон) — Борец, проведший 2 приема, отмеченных «вадза-ари», досрочно объявляется победителем схватки
Gachi (Гачи) — Победа
Gake (Гаке) — Зацепляться
Gari (Гари) — Путь, движение
Gesa (Геса) — Шарф
Gi (Ги) — Одежда
Go (Го) — 5, Пять
Go Kyu (Го кю) — 5 групп техник дзюдо
Goshi (Гоши) — Бедро
Guruma (Гурума) — Колесо
Gyaku-jujijime (Гяку-дзюдзи-дзимэ) — Удушающий прием захватом отворотов ладонями на крест. Ладони развернуты наружу
Daki age (Даки-агэ) — Подъем с обхватом туловища противника
Daki wakare (Даки-вакарэ) — Бросок через грудь с захватом туловища (бросок рывком по направлению от противника с обхватом его руками)
Dan (Дан) — Степень мастерства
De (Де) — Вперед
De ashi barei (Де аши барай) — Ножницы
Ju (Дзю) — Мягкий, гибкий, десять
Judo (Дзюдо) — Гибкий путь
Judogi (Дзюдоги) — Форма борца дзюдо синего или белого цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса
Judoka (Дзюдока) — Борец дзюдо
Do (До) — Принцип, обучение, путь
Dojo (Дожо) — Место для занятий дзюдо
Dori (Дори) — Cхватка
Do jime (До-дзимэ) — Удушающий прием захватом ногами туловища (запрещенный прием)
De ashi harei (Дэ-аси-харай) — Боковая подсечка под выставленную ногу (сметающая подсечка делающей шаг вперед ноги)
Eri (Ери) — Воротник
E (Ё) — 4, четыре
Yoko Wakare (Ёко-вакарэ) — Передняя подножка на пятке под одноименную ногу (бросок рывком по направлению от противника)
Yoko Gake (Ёко-гакэ) — Подсечка под разноименную пятку с падением (боковой зацеп)
Yoko Guruma (Ёко-гурума) — Бросок через грудь с падением скручиванием вбок (колесо вбок)
Yoko Otosi (Ёко-отоси) — Боковая подножка на пятке (опрокидывание вбок)
Yoko siho Gatame (Ёко-сихо-гатамэ) — Удержание поперек
Yoko sutemi Waza (Ёко-сутэми-вадза) — Приемы, проводимые с падением атакующего на бок
Za (за) — Местонахождение
Rei (рей) — Церемониальный поклон
Za rei (За рей) — Более церемониальный привет на коленях
Ichi (Ичи) — 1, один
Ippon (Иппон) — Высшая оценка в поединке, немедленно приводящая к победе проведшего прием дзюдоиста
Ippon seoi Nage (Иппон-сэой-нагэ) — Бросок через спину захватом руки на плечо (бросок со взваливанием противника на спину после захвата одной руки)
Kawazu Gake (Кавадзу-гакэ) — Обвив; прием, изобретенный борцом по имени Кавадзу и названный в его честь, относится к числу запрещенных в спортивном дзюдо
Kami siho Gatami (Ками-сихо-гатамэ) — Удержание со стороны головы
Kani Basami (Кани-басами) — Двойной подбив, «ножницы» (опрокидывание клешнями краба). Прием запрещен в спортивном дзюдо
Kano (Кано) — Основатель дзюдо
Kancesu-Waza (Кансэцу-вадза) — Болевые приемы на суставы
Kata (Ката) — Форма, плечо
Kata Gatami (Ката-гатамэ) — Удержание сбоку захватом головы с ближней рукой
Kata Gurumi (Ката-гурума) — Бросок через плечи, мельница (колесо через плечи)
Kata jujijime (Ката-дзюдзи-дзимэ) — Удушающий прием спереди предплечьем с захватом за одноименные отвороты
Kata Waza (Катамэ-вадза) — Техника сковывания
Kata te jume (Ката-тэ-дзимэ) — Удушающий прием предплечьями захватом за дальний отворот
Kata ha jime (Ката-ха-дзимэ) — Удушающий прием сзади захватом отворота и руки под плечо
Kubusu Gaeshi (Кибису-гаэси) — Бросок захватом за пятку (бросок выкручиванием пятки)
Ken Du (Кен ду) — Искусство показывать
Kiken Gachi (Kикен гачи) — Победа сдачей противника
Kinsa (Кинза) — Оценка схватки, наименьшее техническое преимущество, не показывается, не объявляется
Ko (Ко) — Мало
Koka (Кока) — Четвертая, низшая оценка в поединке. Она присуждается, когда борец, бросает противника быстро и сильно на одно плечо, бедро (бедра) или ягодицы. «Кока» присуждается также при 10-секундном удержании
Kosi Waza (Коси-вадза) — Приемы, проводимые преимущественно тазобедренным суставом
Kosi Gurumi (Коси-гурума) — Бросок через бедро с захватом шеи (колесо через поясницу)
Koshi (Коши) — Бедро
Ko soto Gake (Ко-сото-гакэ) — Зацеп снаружи разноименной ногой (зацеп ближней ногой снаружи)
Ko sonj Gari (Kо-сото-гари) — Подсечка под пятку, бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» снаружи
Ko uti Gaeshi (Ко-ути-гаэси) — Ответный (контр) прием от одноименного зацепа (подсечки) изнутри, контрбросок от «ко-ути-гари»
Qjuri kami siho Gatame (Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ) — Вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса
Qjure kesa Gatame (Кудзурэ-кэса-гатамэ) — Обратное удержание сбоку, тори развернут головой к ногам укэ
Q (Ку) — 9, девять
Qjusi (Кудзуси) — Выведение из равновесия
Qmikate (Кумиката) — Захват
Qtiki taoshi (Кутики-таоси) — Бросок захватом снаружи за разноименный подколенный сгиб (или просто бросок за ногу) (повал трухлявого дерева)
Keikoku (Кэйкоку) — Замечание третьего уровня, равносильно «вадза-ари» в пользу соперника
Kesa Gatame (Кэса-гатамэ) — Удержание сбоку захватом руки и головы
Kyu (Кю) — Ученическая степень, класс
Maitta (Маита) — «Я побежден», «Я сдаюсь»
Mate (Мате) — Остановиться
Moqso (Мокусо) — Концентрация с закрытыми глазами
Moro-te-gari (Моро-те-гари) — Бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя)
Masutemi-waza (Mасутеми вадза) — Приемы, проводимые с падением атакующего на спину
Migi (Миги) — Справа
Mune (Муне) — Грудь
Mune Gatame (Муне гатаме) — Контроль груди
Nage (Наге) — Бросок
Nage-waza (Наге-вадза) — Tехника бросков
Nami (Нами) — Нормально
Nami-juji-jime (Нами-дзюдзи-дзиме) — Удушающий прием захватом за одноименные отвороты, ладони развернуты вниз
Ni (Ни) — 2, два
O (О) — Много
Obi (Оби) — Пояс
Obi-otoshi (Оби-отоси) — Переворот захватом пояса спереди (опрокидывание после захвата за пояс)
O-guruma (О-гурума) — Бросок через ногу вперед скручиванием, вариант подхвата под обе ноги (большое колесо)
O kuri-ashi harai (О кури-аси харай) — Подсечка в темп шагов (сметающая подсечка, провожающая уходящую ногу противника)
O kuri-eri-jime (О кури-ери-дзиме) — Удушающий прием сзади захватом разноименных отворотов
O soto-gaeshi (О сото-гаеси) — Ответный (контр) прием от отхвата, контрбросок
O soto-guruma (О сото-гурума) — Отхват под обе ноги (большое внешнее колесо).
O soto maki komi (О сото маки коми) — Отхват с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» соперника на себя с падением набок)
O uti gari (О ути гари) — Зацеп изнутри, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» изнутри
O uti gaeshi (О ути гаеси) — Ответный прием от зацепа изнутри разноименной ногой, контрбросок
O Goshi (О, гоши) — Большое бедро
O soto Otoshi (О, сото отоши) — Высокое падение
Osaekomi-waza (Осаекоми-вадза) — Удержание
Randori (Рандори) — Соревновательные упражнения
Re-te-jime (Рё-те-дзиме) — Удушающий прием обеими руками
Rei (Рей) — Приветствие
Roki (Роки) — 6, шесть
Samurai (Самурай) — Рыцарь, каста воина
San (Сан) — 3, три
Sankaku-jime (Санкаку-дзиме) — Удушающий прием ногами «треугольником»
Sasai-curi-komi-ashi (Сасаэ-цури-коми-аси) — Передняя подсечка под выставленную ногу, бросок выбивающим упором стопой в стопу противника после выведения его из равновесия рывком вверх
Sensei (сенсей) — Учитель
Shi (ши) — 4, четыре
Shido (Шидо) — Замечание
Shime-waza (симе-вадза) — Техника удушающих приемов
Shintai (Синтай) — Техника передвижения
Shisei (Сисей) — Стойка
Sode-guruma-jime (Соде-гурума-дзимэ) — Удушающий прием сзади захватом за разноименные отвороты, скрещивая руки
Sode-curi-komi-goshi (Содэ-цури-коми-госи) — Бросок через бедро с захватом разноименных рукава и отворота (бросок через поясницу после выведения соперника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом и выбивания его ног с позиции захватом разноименных рукава и отворота)
Soto-maki-komi (Сото-маки-коми) — Бросок захватом руки под плечо (мышку) (бросок с «наматыванием» противника на себя и падением на бок после захвата снаружи)
Sukui-nage (Сукуи-наге) — Передний переворот, переворот руками+боковой переворот (бросок подхватом руками обеих ног)
Sumi-gaeshi (Суми-гаеси) — Бросок через голову с подсадом голенью (выкручивание внутреннего угла)
Sumi-otoshi (Суми-отоси) — Выведение из равновесия толчком назад
Sutemi-waza (Сутеми-вадза) — Броски, проводимые с падением атакующего
Seoi-otoshi (Сэой-отоси) — Бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину)
Shichi (шичи) — 7, семь
Sho (шо) — 1, один
Soro made (Соре мадэ) — Конец встречи
Sumo (сумо) — Японская церемониальная борьба
Tai-otoshi (Тай-отоси) — Передняя подножка (сбрасывание с туловища)
Tai-sabaki (Тай-сабаки) — Повороты и развороты
Tani-otoshi (Тани-отоси) — Подножка на пятке с падением (опрокидывание в долину)
Tati-waza (Тати-вадза) — Броски из стойки
Tate-siho-gatame (Тате-сихо-гатаме) — Удержание верхом
Tamoe-nage (Тамоэ-наге) — Бросок через голову с упором стопы в живот (бросок по траектории кругового движения)
Te (Тэ) — Рука (до запястья)
Te-waza (Тэ-вадза) — Приемы, проводимые преимущественно руками
Tyui (Тюй) — Замечание второго уровня, равносильно юко в пользу соперника
Tori (тори) — Активный, исполняющий техническое действие
Tate (тате) — Вдоль
Tavara-gaeshi (Тавара-гаеси) — Бросок через голову после захвата туловища сверху, контрприем
Tatami (татами) — Рисовые соломенные циновки
Toketa (токета) — Решено
Ude (Уде) — Рука (руки)
Ude-ate (Уде-ате) — Удары руками
Ude-garami (Уде-гарами) — Болевой прием — узел руки
Ude-hisigi (Уде-хисиги) — Болевой прием — рычаг локтя
Ude-hisigi-ashi-gatame (Уде-хисиги-аси-гатаме) — Болевой прием — рычаг локтя с помощью ноги
Ude-hisigi-vaki-gatame (Уде-хисиги-ваки-гатаме) — Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки под мышку
Ude-hisigi-juji-gatame (Уде-хисиги-дзюдзи-гатаме) — Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки между ног
Ude-hisigi-sankaku-gatame (Уде-хисиги-санкаку-гатаме) — Болевой прием — рычаг локтя с захватом ногами «треугольником»
Ude-hisigi-te-gatame (Уде-хисиги-тэ-гатамэ) — Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через руку
Ude-hisigi-ude-gatame (Уде-хисиги-уде-гатаме) — Болевой прием — рычаг локтя с фиксацией руки противника руками
Ude-hisigi-hara-gatame (Удэ-хисиги-хара-гатамэ) — Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через живот
Ude-hisigi-hije-gatame (Удэ-хисиги-хидзе-гатамэ) — Болевой прием — рычаг локтя при помощи колена
Uki-waza (Уки-вадза) — Передняя подножка на пятке с падением (бросок по касательной)
Uki-gatame (Уки-гатамэ) — Удержание верхом при захвате руки укэ на болевой прием — рычаг локтя
Uki-goshi (Уки-госи) — Бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной)
Uki-otoshi (Уки-отоси) — Выведение из равновесия скручиванием (сбрасывание по касательной)
Ukemi (Укеми) — Приемы самостраховки при падениях
Uke (уке) — Принимающий технику партнер, атакуемый
Ura-nage (Ура-нагэ) — Бросок через грудь (бросок за свою спину)
Ushiro-goshi (Усиро-госи) — Подсад бедром, ответный бросок от броска через бедро (бросок бедром при атаке сзади)
Uti-maki-komi (Ути-маки-коми) — Бросок с «наматыванием» противника на себя и падением набок после захвата руки под плечо изнутри
Uti-mata (Ути-мата) — Подхват изнутри (бросок воздействием на бедро изнутри)
Uti-mata-gaeshi (Ути-мата-гаэси) — Ответный прием от подхвата изнутри, контрбросок
Uti-mata-maki-komi (Ути-мата-маки-коми) — Подхват изнутри с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок)
Uti-mata-sukashi (Ути-мата-сукаси) — Ответный (контр) прием от подхвата изнутри с выведением соперника из равновесия
Uzuri-goshi (Уцури-госи) — Подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу), «обратное бедро»
Fusegi (фусеги) — Оборона, защита
Fusen Gachi (Фусен гачи) — Победа без борьбы
Hadaka-jime (Хадака-дзимэ) — Удушающий прием сзади плечом и предплечьем
Hane-goshi (Хане-госи) — Подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног противника)
Hane-goshi-gaeshi (Хане-госи-гаеси) — Ответный прием от подсада голенью и бедром, контр-бросок
Hane-maki-komi (Хане-маки-коми) — Бросок через спину захватом руки под плечо (мышку) подсадом бедром и голенью (см. ханэ-госи)
Harai-goshi (Харай-госи) — Подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги)
Harai-goshi-gaeshi (Харай-госи-гаеси) — Ответный прием от подхвата под обе ноги, контрбросок
Harai-maki-komi (Харай-маки-коми) — Бросок подхватом с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок)
Harai-curi-komi-ashi (Харай-цури-коми-аси) — Передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх и с выбиванием с позиции)
Hija-guruma (Хидза-гурума) — Подсечка в колено (колесо через колено)
Hon-kesa-gatame (Хон-кэса-гатамэ) — Удержание сбоку захватом руки и головы (старое название кэса-гатамэ)
Hisi (хизи) — Колено
Hachi (хачи) — 8, восемь
Hajime (хаджиме) — начинается
Hansoku (хансоку) — дисквалификация
Hantei (хантей) — Решение
Hara (хара) — Середина, живот, центр
Hidari (хидари) — Слева
Hiki-vaki (Хики-ваки) — ничья
Hon (Хон) — Нормально, принципиально
Cubame-gaeshi (Цубамэ-гаеси) — Контрподсечка от боковой подсечки (контратака ласточки)
Cuccomi-jime (Цуккоми-дзимэ) — Удушающий прием спереди захватом за разноименные отвороты
Curi-goshi (Цури-госи) — Бросок через бедро захватом за пояс (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх)
Curi-komi-goshi (Цури-коми-госи) — Бросок через бедро захватом отворота (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом ног противника с позиции)
Cha do (Ча до) — Церемония
Chi (Чи) — Внутренняя энергия, жизненная сила
Chui (Чуй) — Призыв, вторая оценка наказания
Chusen (Чусен) — Жребий
Juko ( Юко) — Оценка броска, высокое техническое действие
Ju (Ю) — 10, десять
Yon (Ён) — 4, четыре
Yama-arashi (Яма-араси) — Передний подхват (подхват под обе ноги) с захватом за рукав и одноименный отворот.

Федерация Дзюдо ДНР — Техника дзюдо

Дзигоро Кано считал целью дзюдо «понимание и демонстрацию живых законов движения». В систему созданной им самозащиты вошли движения туловища, рук и ног, эффективные в борьбев стойке и в партере, позволяющие нарушить равновесие противника, обездвижить и, в конечном счете, нейтрализовать его.

Обучение технике дзюдо начинается с обучения умению правильно падать («укэми»)

Очень важным элементом для избежания травм является амортизирующий упреждающий удар рукой по татами (еще до соприкосновения туловища с матами).При падении вперед согнутые в локтевых суставах руки разворачиваются ладонями вперед. При падениина спину руки выпрямляются в локтевых суставах и отводятсяот туловища под углом примерно 45–60 градусов.При падениина бок одна рука выпрямляется в локтевом суставе и отводитсяот туловища под углом 45 градусов, вторая рука отводится от корпусаи приподнимается вверх. Во всех случаях ладони разворачиваются к татами,а пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу.

При падении вперед существует и второй вариант самостраховки. Руки слегка сгибаются в локтевых суставах, а пальцы разводятся. Голова отводится назад и поворачиваетсяв сторону. После того, как татами касаются пальцы, идет плавное опускание на грудь, затем живот и, наконец, бедра.

При падении на спину подбородок прижимается к груди, колени сводятся и подтягиваютсяк груди.

При падении на бок подбородок также прижимается к груди, ноги сгибаются, а колени разводятся.

Основой любого технического действия является стойка («сиcэй»). Естественное положение тела («сиcэй хонтай») – ноги на ширине плеч, вес тела находится на передних частях стоп, колени и плечи расслаблены.

В защитном положении («сиго хонтай») ноги должны быть широко расставлены, центр тяжести находится внизу, ноги согнуты в коленях,а туловище наклонено вперед.

Огромную роль в дзюдо играет техника передвижения («синтай»). Основное передвижение – «цуги-аси» – построено на мягком перемещении стоп. Расстояние между стопами должно оставаться неизменным.

Техника дзюдо традиционно делится на 3 раздела:

техника бросков (нагэ-вадза)
техника сковывания (катамэ-вадза) и
техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза).

проводимые из стойки(тати-вадза) и
проводимые с падением(сутэми-вадза).

Проводимые из стойки броски, в свою очередь, делятся на:

проводимые в основном руками (тэ-вадза),
проводимые в основном тазобедренным суставом (коси-вадза) и
проводимые в основном ногами (асивадза).

Проводимые с падением броски делятся на:

броски с падениемна спину(масутэми-вадза) и
броски с падениемна бок(ёко-сутэми-вадза).

Техника сковывания (катамэ-вадза) делится на:

удержания (осаэкоми-вадза),
удушения (симэ-вадза) и
болевые приемы на суставы: локоть, колено и кисть(кансэцу-вадза).

Техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза) делится на:

удары руками (удэ-атэ),
удары ногами (аси-атэ) и
удары головой (атама-атэ)

В спортивном дзюдо удары запрещены. Также запрещены захваты руками за ноги, болевые воздействия на глаза, рот и нос, болевые и удушающие приемы в стойке.В борьбев партере разрешены болевые приемы только на локтевой сустав.

Рандори

В дзюдо рандори является важным элементом обучения, в тренировочном процессе ему уделяется большое внимание. Целью рандори может быть как обработка какой-либо групп приёмов, так и какого-либо одного технического действия. Рандори также способствуют развитию силовой выносливости дзюдоистов.Практикуется несколько вариантов рандори, в частности дзю рэнси, в котором оба дзюдоиста могут атаковать друг друга, и какари гэйко, когда атакует только один из партнёров,а второй защищается.

Фазы схватки

Тренировка дзюдоистов в нэ вадза

Проведение болевого приёма дзюдзи-гатамэ (рычаг локтя) из раздела катамэ вадза

Схватка дзюдоистов обычно начинается из положения стоя (тати вадза). В этой фазе преимущественно используется техника нагэ вадза.Когда один из участников сваливает другого на татами, схватка переходит в фазу борьбы на земле (нэ вадза). (В ряде случаев в учебных целях практикуются и схватки, начинающиеся сразу из положения стоя на коленях (нэ вадза).) При этом используется технический арсенал катамэ вадза.

Ката дзюдо

Помимо участия в схватках рандори, занимающиеся дзюдо также изучают формальные комплексы — ката.

Дзюдо стиля Кодокан включает 8 утверждённых ката:

Нагэ-но ката(нагэ:но ката, ката бросков)
Катамэ-но ката(катамэ:но ката, ката сковывающих приёмов)
Кимэ-но ката(кимэ:но ката, ката решающих приёмов)
Кодокан госиндзюцу (ко:до:кан госиндзюцу, ката самозащиты школы Кодокан)
Дзю-но ката(дзю:но ката, ката мягкости)
Косики-но ката(косики:но ката, ката старинных приёмов)
Ицуцу-но ката(ицуцу:но ката, ката пяти форм)
Сэйрёку дзэнъё кокумин тайику-но ката (сэйрёку дзэнъё кокумин тайику:но ката, ката национальной физической культуры, наиболее эффективным образом использующей духовные и физические силы)

Каждое ката предназначено для решения определённых задач. Например, Катамэ-но катаи Кодокан госиндзюцу служат для отработкиприёмов самообороны, которые не используютсяв спортивных соревнованиях; а Дзю-но ката — для выработки плавности в движенияхв соответствиис принципом дзю (дзю:, «мягкость»).

общее и особенное двух единоборств

Самбо и дзюдо: в чем разница между двумя единоборствами?

Практически каждый из нас хоть однажды становился зрителем соревнований по самбо или дзюдо. Если не представлялась возможность побывать непосредственно на турнирах, то многие следили за захватывающими поединками по телевизору или через Интернет. Неискушенный зритель, наблюдая за схватками, вполне может задаться вопросом: «В чем же разница между этими двумя единоборствами?». На этот вопрос мы и постараемся дать ответ.

Дзюдо

История дзюдо берет свое начало в конце девятнадцатого столетия, с момента создания Института для изучения «особого» жизненного пути (Кодокан) во главе с известным мастером восточных единоборств Дзигоро Кано. Кано начал развивать дзюдо с того, что обучал новому виду борьбы всего несколько человек. Однако прогресс медленно, но верно шел вперед. Итогом такой работы стало появление единоборства, вобравшего в себя самые лучшие и, насколько это возможно, наименее травмоопасные приемы из дзю-дзицу.

Название дзюдо можно перевести как «мягкий путь». Главное, на чем до сих пор держится школа мастера Кано, – аксиома «Поддаться, чтобы победить». В дзюдо существуют определенные принципы, обязательные для соблюдения, даже если они имеют низкую эффективность в ходе поединка. От спортсмена требуется не только одержать победу, но и сделать это с соблюдением философских постулатов ведения боя. В первую очередь Кано требовал от учеников техничной борьбы, а не силового противодействия.

Таким дзюдо остается и сегодня. Поединок этого единоборства со стороны действительно выглядит очень эффектно. В этом заключается его отличие от других дисциплин. Атлеты в экипировке Ги белого и синего цветов (одежда дзюдоистов) бросают друг друга на татами, используя при этом такие качества, как ловкость и отточенная до автоматизма техника, что придает красоту броскам и в целом эстетику данному виду борьбы.

Самбо

Самбо (сокращение от «самообороны без оружия») родилось в СССР. В него вошли техники из самых разных единоборств, в первую очередь из национальных видов борьбы народов Советского Союза. Но многое было взято именно из японского дзюдо.

Датой появления самбо принято считать 16 ноября 1938 года. Однако еще в 1920-е годы в Москве Виктор Спиридонов начал разрабатывать оригинальную боевую систему под обозначением «самоз», которая, правда, была доступна только специальным подразделениям общества «Динамо». Ситуация начала меняться в начале 1930-х годов, когда в столицу из Японии прибыл Василий Ощепков – дзюдоист, достигших невероятных для европейца успехов в Кодокане. Вернувшись на Родину, Ощепков стал преподавать советским гражданам дзюдо, постепенно создавая на его основе новый уникальный вид единоборства. С его именем связаны изменения, которые коснулись покроя экипировки и правил ведения поединка. Кроме того, Ощепков всеми силами пытался придать зарождавшейся борьбе массовый характер. В конце 1930-х годов он был арестован, и вскоре скончался. Но развитие самбо не закончилось, за его продолжение взялись последователи известного мастера. В результате их работы и слияния школы Ощепкова с другими школами (в первую очередь Спиридонова) и появилось самбо как спортивная дисциплина. Стоит отметить, что уже тогда большое значение уделялось моральной стороне воспитания самбистов, которым прививались чувства гражданского долга и патриотизма.

Постепенно появились «родовые» признаки, которые сегодня отличают это популярное единоборство от других видов борьбы. В отличие от дзюдо экипировка самбиста состоит из плотной куртки и шорт, на ноги борец одевает шорты и особую обувь. Ключевой особенностью самбо является то, что спортсмен проводит против своего оппонента болевые приемы, направленные на ноги и руки. Делает это он из любого положения и с большой скоростью. Противостояние самбистов носит достаточно вязкий характер. Однако в этой борьбе возможно применение огромного числа приемов, арсенал которых постоянно обновляется. Недаром главный девиз отечественной борьбы звучит так: «Самбо – наука побеждать».

Общее и особенное

В целом, дзюдо и самбо очень похожи друг на друга, хотя каждое из двух единоборств имеет особый, только ему свойственный характер. В дзюдо атлет борется с ровной спиной, его стойка при перемещении находится высоко. В борьбе самбо не принято держать спину прямо. В нем борцы принимают и удерживают стойку с согнутой спиной, перемещение их проходит тяжелее. Другим отличием самбо от дзюдо являются захваты за пояс. В японском единоборстве они не применяются, в отечественном же они очень распространены. В дзюдо нельзя производить захваты за штаны и делать болевые приемы на ноги, но, с другой стороны, в самбо запрещено использовать удушающие приемы, как это делается в дзюдо. В самбо практикуется противостояние в партере, в то время как в японском единоборстве его значительно меньше. Самбист может упасть на своего оппонента, когда производит бросок. Таким образом, борец может сделать болевой прием, либо произвести удержание. В дзюдо бросок производится с тем условием, что бросающий должен устоять на своих ногах. В японской борьбе большинство болевых приемов находится под запретом. В результате наличия таких правил противостояния на полу между оппонентами в дзюдо проводятся очень редко.

В чем же заключаются основные отличия дзюдо от самбо? Выделим основные:

1. Родиной дзюдо является Япония, в то время как самбо – уникальный отечественный вид спорта, появившийся во времена существования СССР.

2. Дзюдо как единоборство появилось раньше самбо, и именно самбо вобрало в себя многие технические приемы дзюдо, а не наоборот.

3. Дзюдо является олимпийским видом спорта, самбо лишь стремится стать спортивной дисциплиной, включенной в программу Олимпийских игр.

4. Несмотря на внешнее сходство, существуют отличия в правилах дзюдо и самбо: в дзюдо запрещены разрешенные в самбо проходы в ноги и болевые приемы на ноги, а в самбо запрещены практикуемые в дзюдо удушающие приемы.

5. Форма дзюдоистов и самбистов различается: в первом случае спортсмены занимаются в куртках и штанах белого и синего цветов и босиком, во втором – в куртках синего и красного цветов, шортах и специальной обуви (борцовках).

6. В дзюдо судят посредством голосовых команд, в самбо же судейский сигнал дается при помощи свистка и руки; кардинально отличается и система подсчета баллов.

Самый опасный бросок дзюдо (а также несколько других отвратительных приемов) — помимо борьбы — посвященный совершенствованию вашего дзюдо

Дзюдо называют «мягким» способом, но это далеко не «мягкий» вид спорта. Вот почему мне жаль те клубы дзюдо, которые занимаются дзюдо с матами, которые кладут прямо на бетон, а не на красивый пол с пружинами.

Когда я рос, мы занимались дзюдо с матами, которые укладывали прямо на пол спортзала, и когда я впервые приехал в Японию и тренировался на полу, я подумал, что все мои рождественские праздники наступили одновременно — это было невероятно.

Но дзюдо определенно далеко не изящный путь. Когда Кано только начинал заниматься дзюдо, он изучил многие традиционные техники и удалил или изменил многие из них, чтобы мы могли тренироваться на 100%, не получая травм. Так делают все боевые искусства. Kyoukishin Karate изменил свои правила, чтобы не включать удары по голове, таким образом они могут тренироваться на 100%, не получая травм. Представьте, если бы они тренировались, нанося удары по голове, каждую ночь в клубах TKD и карате по всему миру ломали бы носы.

Дзюдо — тот же вид спорта. Кано убрал многие опасные техники броска, чтобы мы могли тренироваться как можно ближе к 100%.

Вероятно, первый бросок, который когда-либо был исключен из соревнований по дзюдо, был Кани Басами или ножницами для ног. Стивен Кестинг из Grapplearts.com разместил видео об этом здесь:

Я согласен со Стивеном, говоря, что это опасная техника, но я утверждаю, что каждый бросок в дзюдо может быть ОБОИМ опасным и НЕ опасным — все зависит от того, выполнено ли ваше выполнение правильно с намерением нанести вред или ошибкой оппонента.

Вот видео, демонстрирующее правильное выполнение ряда записей Кани басами (и с сотрудничающим УКЭ). Я любил Хараи гоши в настройке Кани Басами.

1 — Неправильный выбор времени или плохая техника приводят к травмам

Вот атака Кани Басами, из-за которой техника была запрещена. Это было еще в 1980 году на чемпионате Японии. Техника была выполнена таким образом, что малоберцовая кость Ямаситаса была сломана пополам. Об этом броске Стефан говорил в своем видео выше.

И снова этот бросок закончился плохо из-за неправильного времени и т. Д., И это случается на соревнованиях. Вероятно, есть много Кани Басами, которые произошли в 60-х, 70-х и начале 80-х, которые привели к хорошему, чистому счету иппон без травм.

Вот Кани басами, которая привела к перелому ноги на чемпионате Техаса 1987 года:

Посмотрите видео ниже, это идеально рассчитанный полет Кани Басами в пятку в поединке Прайда несколько лет назад.Вы можете заметить, что не было разрыва передней крестообразной связки, перелома малоберцовой кости или сломанной ноги. Просто приятный гладкий кусок, снятый на крючок для пятки (что в любом случае грубо).

2 — Техники, выполняемые с намерением причинить вред

В конце концов, все броски дзюдо могут быть выполнены, чтобы ранить или повредить нашим противникам. Черт возьми, посмотрите здесь, как Ронда Роузи бросила невиновному репортеру. В этом видео Ронда намеренно бросает своего противника как можно сильнее, и бедняга ломает ребра.Это отличный пример броска в дзюдо, выполняемого с намерением причинить боль, может действительно навредить кому-то.

Вот еще одна техника (не в дзюдо), когда противник выполняет движение с намерением нанести травму. Я часто видел это в дзюдо, но, похоже, не могу найти в Интернете видео, демонстрирующее эту точную технику.

3 — Травма из-за ошибки противника

Большинство травм в дзюдо происходит из-за того, что противник поступает неправильно.Может, не стучат, может, руку высовывают и отламывают. Как насчет того, чтобы Тошида сломал руку? Это произошло из-за того, что Ёсида попытался уклониться от техники и положил руку под неправильным углом.

Как насчет того парня, который потерял сознание от удушья. Это произошло потому, что он не постучал.

Посмотрите, как Шинья Аоки сломал этому парню руку, потому что тот не постучал:

ИЛИ как насчет перелома руки Сакурабы на Ренцо Граси, это произошло из-за того, что Ренцо не смог постучать во время подачи:

Вот вам несколько отвратительных бросков дзюдо на соревнованиях:

Как насчет этого Ura nage на французском конкурсе

Так есть ли в дзюдо такие вещи, как опасные броски или техники ?? Я так не думаю.Техники причиняют людям вред только в следующих случаях:
— они выполняются неправильно (неверное время для кани басами, неправильное время для осото гари и т. Д.)
— они выполняются с намерением причинить вред (пример броска бедра Ронды Роузи)
— противник пытается уклониться от броска и причиняет себе вред (не постукивает, не высовывает руку и т. д.)

Дзюдо для BJJ скоро появится. Для получения более подробной информации (и беглого взгляда) посетите http://www.bjjtakedowns.com

Больно ли дзюдо? Простое руководство по безопасности

Если вы занимаетесь дзюдо или думаете о том, чтобы заняться им, то вам может быть интересно, нормально ли получить травму во время тренировки.В конце концов, это не так уж и весело, когда тебя избивают и получают синяки во время тренировки.

Так дзюдо больно?

Никакое дзюдо не должно помешать. Продуманное занятие дзюдо тщательно продумано. Дзюдоисты, независимо от их телосложения, не должны получать травм во время тренировок.

В общем, вас не следует небрежно бросать по додзё. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых отличных способах предотвратить травмы и избежать ненужных повреждений!

Дзюдо больно? Руководство по безопасности дзюдо — CraftofCombat.com

Как избежать травм в дзюдо

Цель обучения дзюдо — не научить вас причинять боль другим людям или, более того, научить других людей причинять вам боль. Он призван продемонстрировать методы, которые помогут вам защитить себя, , если это необходимо, а также придать вам уверенности в себе и умственной дисциплины. Трудно развить эти качества, если вам больно.

Итак, есть несколько простых приемов, которые вы можете использовать, чтобы свести к минимуму шансы получить травму.

Ищите инструкцию хорошего качества

Нет никаких законов, которые регулируют, кто может основать додзё боевых искусств и кто может обучать в этом додзё. Таким образом, это означает, что ответственность за поиск подходящего додзё лежит на ученике. Мы бы порекомендовали провести небольшое исследование в Интернете, но если вы не можете найти много информации, вам следует обратить внимание на следующие вещи:

Внутри должно быть чисто. Это свидетельствует о профессионализме и гордости за оказанные услуги. Никогда не соглашайтесь заниматься физкультурой в грязном месте.Это опасно для здоровья.
У них должны быть инструкторы по дзюдо с черными поясами. Эти пояса должны были обслуживаться соответствующими органами дзюдо, такими как USA Judo, USJA или USJF.
Они должны потребовать, чтобы вы присоединились к соответствующему органу дзюдо. Это часть занятий в додзё означает присоединение к USA Judo, USJA или USJF. Это гарантирует, что вы получите хорошую страховку (она включена в членский взнос) на время практики.
Коврики для дзюдо должны быть в хорошем состоянии. Чистота — это хорошо, но функционально. Изношенный и изношенный коврик может быть опасен, потому что на нем можно легко потерять равновесие.

Хотите большой предупреждающий знак? Если в додзё полно маленьких детей, бегающих в коричневых и черных поясах? Вероятно, это McDojo (додзё, которое дает пояс в зависимости от времени в додзё или количества оплаченных уроков), и вам следует избегать его.

Падения Практика перерыва

Технике дзюдо, известной как Укеми, обучают всех начинающих практиков дзюдо. Ваш инструктор не должен заставлять вас участвовать в каких-либо действиях по метанию, пока вы не научитесь хорошо выполнять укеми каждый раз, когда вас опускают на ковер. Если укеми причиняет вам боль — вы делаете это неправильно, и вам следует поговорить со своим инструктором об улучшении техники падения.

Практика с лучшими инструкторами для начала

Можно выучить приемы дзюдо у любого, у кого пояс выше вашего. Однако , когда вы впервые начинаете заниматься дзюдо — лучше всего получить инструкции у более опытных членов додзё .Вам следует работать с коричневыми и черными поясами, которые будут лучше оснащены, чтобы показать новому ученику, как безопасно падать, не повредив себя, когда их бросают.

Принимайте вещи медленно

Вы не должны входить в додзё, рассчитывая стать мастером дзюдо, потренировавшись всего несколько дней. В дзюдо (да и в жизни) все по-другому. Нужно время, чтобы быть хорошим и быть готовым сразиться со всеми желающими.

Когда вы начинаете тренироваться в бросках, выполняйте их медленно .Это означает, что вы можете правильно изучить движение и убедиться, что вы не совершите ошибку, которая приведет к травме вам или вашему противнику / партнеру.

Всегда разминайтесь перед началом работы

Одна из основных причин травм во всех видах спорта — просто не уделять времени разогреву мышц перед началом занятий. Ваш сенсей должен настаивать на легкой, а затем более строгой разминке перед каждой тренировкой, но если вы вообще занимаетесь самостоятельно, то вы не можете пренебрегать этим.

Ваша разминка должна состоять из некоторой аэробной активности, а также серии растяжек, предназначенных для подготовки ваших мышц к работе .

Не начинайте спарринг, пока не будете готовы

Спарринг — действительно полезный способ улучшить свою технику и поработать с другими. Однако и вам не стоит торопиться. В то время как настанет время, когда работа с противником принесет реальную пользу — это когда вы достигнете точки, когда поймете множество различных бросков и будете уверены, что сможете правильно падать каждый раз, когда вас бросают.

Научитесь расслабляться, когда вас бросают

Если вы когда-нибудь видели, как пьяный внезапно упал на бетон, а затем встал, как будто ничего не произошло, это происходит потому, что алкоголь расслабляет мышцы, а когда вы расслабляетесь при падении, получить травму гораздо труднее.

Итак, вы не можете выпить перед тренировкой по дзюдо, потому что просите причинить вред себе или кому-то другому, но вы можете научиться расслабляться при падении . Хороший партнер по дзюдо не будет пытаться причинить вам вред, когда бросит вас, он даст вам возможность позаботиться о себе.Расслабленное тело также поможет им безопасно выполнить бросок.

Не стесняйтесь говорить об этом

Это очень просто — если больно, перестань это делать. Если вы делаете что-то с другим человеком, и он случайно причиняет вам боль — постучите. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать: «Это неприятно».

Вы и все в додзё должны изучать дзюдо, чтобы получать удовольствие и не навредить друг другу. Так что, когда вам нужно, нажмите и не бойтесь делать это.

Не участвуйте в армлоках и удушениях, если не участвуете в ММА

Они стали намного более распространенными в последние годы из-за ММА. В этом спортивном мероприятии абсолютно необходимо использовать блокировку рук и удушение, потому что ММА — это подчинение противника до тех пор, пока он не сможет больше сражаться.

Дзюдо не должно быть об этом. В частности, дзюдо, которым вы занимаетесь, чтобы привести себя в форму и улучшить качество своей жизни в целом. Вам следует избегать рукопожатий и удушений , если вы не абсолютно уверены, что человек, с которым вы работаете, понимает, когда следует остановиться, и не рискует причинить вам вред.

Две основные причины травм в дзюдо

Теперь, даже при соблюдении всех этих мер предосторожности, в дзюдо все еще можно получить травму. Есть два основных источника травм:

Травмы в результате столкновения. Ага, это когда вы сталкиваетесь с чем-то другим. Как стена, противник или коврик. Скорее всего, это произойдет, если вы тренируетесь слишком близко к кому-то на ковре. Затем, когда вас бросают, вы сталкиваетесь с ними. (Или наоборот).Это также иногда случается, когда ваш партнер делает ошибку и неловко бросает вас, или когда вы совершаете ошибку и не можете эффективно остановить свое падение.
Травмы, вызванные перенапряжением. Это вид травмы, при которой ваши мышцы или суставы болят просто из-за того, что их слишком сильно и слишком часто толкают. У вас болит колено, или болит плечо, или растягиваются пальцы и т. Д. Если вы не тренируетесь, чтобы соревноваться на очень высоком уровне — вам не нужно когда-либо страдать от такой травмы.Если вы чувствуете, что толкаете слишком сильно, остановитесь, притормозите и отдохните. И снова дзюдо — это развлечение, а причинять себе вред — это не весело.

Что делать, если вы получили травму в дзюдо?

Если вы все-таки пострадали, выполните несколько простых мер предосторожности:

Вспомните RICE (Отдых, Лед, Сжатие, Подъем), как только вы получите травму, прекратите заниматься дзюдо (это все остальное), приложите немного льда (или хотя бы чего-нибудь холодного) к травме, используйте повязку чтобы сжать область и держать ее поднятой.
Обратитесь к врачу, если вам нужно . Нет ничего постыдного в том, чтобы пойти к врачу, если что-то болит. Вот для чего нужны врачи.
Дайте травме время на заживление. Если вы получили травму, дайте себе время восстановиться, прежде чем прыгать обратно на коврик.

Стоит помнить, что в дзюдо вы обязательно получите синяк и царапины, в конце концов, это контактный вид спорта, но вполне возможно провести всю свою жизнь, занимаясь дзюдо, не получая «настоящих» травм.

Заключение

В обычных условиях дзюдо не должно причинять вреда. Обязательно следуйте нашим удобным инструкциям в этом небольшом руководстве для максимальной безопасности. Если что-то пойдет не так — не забудьте использовать RICE, при необходимости обратитесь к врачу и дайте себе время на восстановление, прежде чем вернуться на коврик.

Удачной практики!

Больно ли броски в дзюдо? Чего мне ожидать, когда меня бросят?

Если вы знакомы с BudoDragon, то, возможно, вы уже читали нашу статью о том, является ли дзюдо тяжелым для тела или нет.В то время как эта статья посвящена общим аспектам борьбы в дзюдо и включает представления, эта статья посвящена исключительно броскам в дзюдо. С учетом сказанного, вопрос о том, что броски в дзюдо могут причинить боль, является обычным. Ответ на этот вопрос во многом зависит от ряда факторов. Хотя броски в дзюдо могут причинить боль, хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов минимизировать риск и травмы. С учетом сказанного, вы все еще можете безопасно изучать дзюдо и прогрессировать, однако вы должны тренироваться с умом. Во всяком случае, вот ответ на исходный вопрос.

Итак, броски в дзюдо действительно больно?

Если прямо ответить на вопрос, то да. Однако хорошая новость в том, что это можно свести к минимуму. Часто именно новички получают больше всего травм из-за паники. Это буквально худшее, что вы можете сделать, и оно может подвергнуть свое тело большей опасности. Также следует отметить, что иногда случаются несчастные случаи. Если вас бросают тысячи раз, то даже при хорошей технике иногда можно получить травму. Кроме того, со временем будут накапливаться и небольшие попадания.

Хороший способ противостоять этому — потренироваться на более мягком полу. Например, в некоторых других боевых искусствах используются броски по дереву. Это довольно ужасная идея, так как ваши кости могут удариться о твердое дерево, которое не является мягким. Однако, если вы можете практиковаться в сверлении на мягких матах, это значительно увеличит количество травм. Не только это, но и в целом эти броски не повредят. Обратной стороной является то, что когда дело доходит до рандори, вы не можете тренироваться на сверхмягком коврике. Это, вероятно, то место, где вы также можете получить травму из-за естественной интенсивности спарринга.

Как уменьшить боль — искусство ломаться

Брейкфолл преподается во многих формах боевых искусств, а также в айкидо. Это сделано для того, чтобы смягчить давление земли при приземлении. Представьте, что вас бросают на спину, и ваша шея врезается в землю. По понятным причинам это нехорошо. Однако представьте, что вас учат впитывать это падение, которое избавит вас от боли. При приземлении вы должны немедленно развести руки на пол, чтобы поглотить урон и распределить свой вес.Делая это, ваша голова не должна сильно отскакивать.

Точно так же некоторые люди естественным образом протягивают руку, чтобы поглотить приземление. Если вы сделаете это, весь ваш вес может уйти на руку и привести к перелому. Из-за этого прорыв намного безопаснее, так как он распределяет повреждения. Короче говоря, если вы собираетесь тренировать дзюдо, вы ДОЛЖНЫ научиться ломаться. Это настоящий навык, которого не хватает большинству спортсменов. С годами это сведет к минимуму удары и увеличит вашу долговечность. Хорошая новость в том, что вас научат ломать голову на ранней стадии.Не только это, но вы также будете регулярно сверлить обрывы, пока они не станут естественными. Кроме того, со временем ваше тело естественным образом научится расслабляться. Если вы упадете в расслабленном состоянии, ваши мышцы будут меньше болеть. Однако, если вы упадете в напряжении, ваши мышцы с большей вероятностью получат травму или травмы.

Если что-то беспокоит, избегайте запрещенных или опасных ходов

Некоторые тейкдауны в дзюдо менее агрессивны, чем другие. Например, некоторые тейкдауны в дзюдо были сочтены слишком опасными, поэтому их забанили.Одним из примеров этого был Кани Басами, который широко известен как летающие ножницы. Это работает, прыгая на оппонента и проводя ножницами вокруг ноги в воздухе. Хотя это не сбивает противника с толку, у него больше шансов сломать ногу. Это происходит из-за того, что ваш вес тела неловко приземляется на одну ногу противника, что может иметь ужасные последствия. Хотя это ужасно, этот тейкдаун все еще практикуется в некоторых додзё, которые используют старые правила дзюдо. Очевидно, что если вы беспокоитесь о безопасности, было бы неплохо сказать партнеру заранее, что вы не хотите использовать определенные броски.

Имея это в виду, может быть идеально изучить некоторые из наиболее опасных и запрещенных приемов дзюдо. В отличие от Кани Басами, другие были запрещены на протяжении многих лет из-за сотрясений мозга и повреждений головы. Убедитесь, что вы и ваш партнер знаете об этом.

Со временем дзюдо повредит меньше… но повредит больше?

Одно из преимуществ длительного обучения состоит в том, что со временем вы станете очень опытным. Одним из главных преимуществ этого является то, что вас не будут так часто бросать.В какой-то момент, став черным поясом, вы улучшите свою защиту до высокого уровня. Это означает, что ваши противники будут изо всех сил пытаться захватить вас, не говоря уже о том, чтобы бросать и доминировать над вами. Точно так же на этом этапе вы должны иметь возможность бросать больше оппонента и при необходимости проявлять агрессию. Однако достичь этого уровня непросто.

Плохая новость заключается в том, что к тому времени вы, вероятно, уже будете получать изрядную долю ударов и травм за эти годы. Некоторые дзюдоисты скажут об этом, что если вы сможете прожить первые 4 года или около того без серьезных травм, то с вами, вероятно, все будет в порядке.Это то, о чем следует подумать, тренируясь для долголетия … хотя ваше дзюдо должно быть честным и реальным, если вы сможете поправиться до травмы, это значительно поможет. Однако обычно на уровне мастерства ваше тело к тому времени, к сожалению, накапливает ряд регулярных болей и болей.

Если дзюдо причиняет боль, значит, это хорошо

Это может показаться искаженным, но это тоже правда. По сути, вы в идеале хотите научиться сложному боевому искусству, которое работает в реальности.Нет смысла лгать себе и притворяться своими произведениями искусства, если это не так. Это означает, что рандори приносит много положительного и нет лжи. Представьте, если бы дзюдо было невероятно разбавлено до такой степени, что было бы всего несколько избранных бросков, которые не были бы опасными. Эта идея может помочь вашему телу, но в результате ваше дзюдо будет сильно скомпрометировано. Из-за этого тот факт, что дзюдо сложно, свидетельствует о его практическом успехе. Если дзюдо пострадает в зале додзё, представьте, что оно может сделать с нападающим на бетоне.Это хорошая концепция, доказывающая брутальную эффективность дзюдо.

Последние мысли

Честно говоря, дзюдо иногда бывает больно и может нанести серьезный вред организму. На самом деле, в большинстве форм жесткого грэпплинга, таких как BJJ и рестлинг, есть похожие истории о травмах. Однако не позволяйте этому оттолкнуть вас. Если вы войдете в несколько типичных дзюдо дзюдо, вы часто встретите старых, опытных дзюдоистов, которые являются доказательством того, что вы можете тренировать его до старости. Конечно, вы должны разумно подходить к тренировкам и быть осторожными.Тем не менее, это неопровержимое доказательство того, что дзюдо может причинять боль, но при этом остается боевым искусством в долгосрочной перспективе.

10 самых редко используемых техник в ММА | Отчет отбеливателя

Крюк для пятки, наверное, самый страшный прием в мире боевых искусств, и это правильно. Он запрещен в некоторых турнирах по сабмишну на уровне новичков и новичков.

Это связано с тем, что пяточный крючок может разорвать связки колена и лодыжки, разрушить голень, разорвать коленный сустав и вывихнуть лодыжку.

Причина, по которой пяточный крюк может причинить такой вред, заключается в том, что он не зависит от гиперэкстензии, как другие повороты конечностей, а вместо этого зависит от быстрого закручивания колена в том направлении, в котором оно не должно идти.

Нет постепенного приложения давления, как в случае плечевой или коленной дуги. Таким образом, нервные окончания в колене не защемляются, а повреждение костей происходит до того, как ощущается какая-либо реальная боль.

Когда пяточный крюк применяется правильно и эффективно, может быть трудно вовремя подчиниться, потому что человек чувствует, что он не в беде, а через секунду может возникнуть травма.

Боец должен знать, когда нанести удар, чтобы не получить травму, но несчастные случаи случаются, и участники не всегда могут сдаться, прежде чем будет нанесен какой-либо ущерб.

Одна проблема с пяточным крюком, и основная причина, по которой он не используется так часто, как могло бы быть, — это процент выполнения, когда кто-то идет на него, по сравнению с другими более безопасными подачами, и бойцы, по понятным причинам, не решаются попробовать. стремление с низким процентом.

Возможно, кто-то не сможет правильно заблокировать его или изолировать тело своего противника, чтобы предотвратить побег, или не применит его достаточно быстро, чтобы его противник заметил его приближение и убрал ногу с пути.

При неожиданной попытке, например, когда боец внезапно отступает от охраны в позицию блокировки ног или в середине схватки между двумя бойцами, крюк пятки может быть быстрым и разрушительным способом закончить бой.

Таким образом, элемент неожиданности и необходимость быстрого отстукивания при применении означает, что пяточный крюк может закончить, казалось бы, нейтральный бой в течение нескольких секунд.

Иногда боец делает это в начале матча, и если он промахивается, бой снова заканчивается на ногах, или позиция защитника меняется на противоположную.

Если кто-то находится на пути к тому, чтобы проиграть решение, крюк для пятки из ниоткуда может переломить ситуацию. Правильно выполненный крюк для пятки вызовет сильный удар или вызовет серьезное повреждение конечности, и часто будут последствия, даже если боец сразу же нанесет удар.

Кен Шемрок с большим успехом использовал этот прием в своих первых схватках, но вскоре он вышел из моды.

Тем не менее, я думаю, что леглоки в целом возрождаются в ММА под эгидой таких бойцов, как Русимар Палхарес, Мэнни Гамбурян, Джо Лаузон, Масакадзу Иманари и других, которые не боятся опробовать довольно неортодоксальную технику, чтобы положить конец атаке. бороться рано и решительно.

В первом эпизоде The Ultimate Fighter 9 крюк за пятку завершил два боя из восьми, и оба они произошли во время перехода на землю, где зацеп за пятку — это случайная попытка.

Конечно, у этих двух жертв, возможно, не была лучшая защита сабмишеном в мире, но даже лучшие из них могут попасть в такой замок, если они не будут осторожны.

Пяточный крюк может быть вредным, но это законно, и его можно защитить, если человек подготовлен и знает, что делает.

Я думаю, что он будет использоваться чаще, потому что худшее, что может случиться, это то, что боец откажется от своей позиции сверху в защите или в схватке, но есть возможность остановить бой и обеспечить постукивание, если все будет сделано правильно. часто оправдывает риск.

Таким образом, скорость, эффективность, потенциальный урон и способность нанести удар и неожиданно закончить бой являются причинами, по которым я считаю эту технику наиболее недооцененной и малоиспользуемой в ММА.

Плюс, кто может забыть эпический хук Рё Чонана пяткой летающими ножницами против Андерсона Сильвы в PRIDE FC, когда у японского бойца был нынешний принц фунт за фунтом, отбивающий, как речной танцор?

дзюдо названий дросселей

Название. Английский термин «удушение» в дзюдо технически относится к сужению или закупорке трахеи, которая препятствует дыханию, а «удушение» технически означает сжатие артерий для предотвращения попадания крови в мозг. Подробное объяснение техник выходит за рамки этой статьи, но в качестве краткой ссылки приведем некоторые из основных удушающих приемов Кодокан Дзюдо: Следует соблюдать осторожность при обучении удушающим приемам детей, чья физиология отличается и от природы менее развита, чем взрослые.Тип удушения, при котором Уке не может дышать, атакуя его трахею. Далее не ваза делится на 3 типа техник: кансэцу-ваза (замки суставов), шимэ-ваза (удушающие приемы) и осаэ-коми-ваза (техники закрепления). Дзюдо — это боевое искусство, которым также можно заниматься как спорт. Как и в случае с другими боевыми искусствами и наиболее агрессивными видами спорта, дзюдо сопряжено с риском получения серьезных травм. Все эти методы нужно практиковать, и они могут быть полезны в различных ситуациях. Безопасность удушающих удушающих приемов дзюдо Леонарда И.Lapinsohm, M.D. Оттянитесь назад, как если бы ребра раскрылись в обе стороны, перенесите вес на плечи, чтобы согнуть тело назад, и надавите правым коленом. Иезекииль задыхается — Откуда это имя? Повторите процесс медленно и регулярно. Для традиционного Эри Катсу встаньте на колени справа от жертвы и поддержите его или ее верхнюю часть тела, обхватив левой рукой плечо. Соревнования по дзюдо обычно имеют некоторые правила, связанные с безопасностью, связанные с возрастом: удушающие удары запрещены до определенного возраста (обычно 13 лет), а рукоятки запрещены до определенного возраста (обычно 16).Даже один и тот же базовый удушающий прием можно эффективно применять разными способами в зависимости от положения, относительного размера и движения противника, а также от тренировок, сильных сторон и предпочтений человека. Вудсток: The Overlook Press, 1989, Неотложная помощь при удушье, автор Боулай, Джон. Хотя дзюдоисты не должны отказываться от возможности избежать удушения, они также должны быть обучены своевременно сдаваться, когда это необходимо, распознавая, когда поражение неизбежно, а когда дальнейшее сопротивление приведет к потере сознания.Прямая рука — одна из самых универсальных и мощных сабмишенов в BJJ. Насколько безопасно удушье в дзюдо? A… Разведите пальцы и положите руки на его или ее нижнюю часть груди, засовывая пальцы под нижние ребра. Э.К. Более ранние названия этой техники были мацуба-гатаме (松葉固め), санкаку-гарами (三角緘 or) или… 300. Чрезмерная зависимость от силы указала бы на дефект техники, поскольку для сжатия артерии требуется очень небольшое давление. привести человека в бессознательное состояние.В этом очень юном возрасте и фактически для начинающих любого возраста акцент должен быть сделан на распознавании эффекта удушья и защите себя, при этом всегда избегая чрезмерного давления и потери сознания на практике. «мягкий путь») обычно классифицируется как современное японское боевое искусство, которое с тех пор превратилось в боевой и олимпийский вид спорта. Дроссель ветра. … замки руками и удушающие приемы дзюдо. Его создал профессор Дзигоро Кано. Бейсбольный удушающий прием для дзюдо (вариация Morotae Jime / Ryo Te Jime / Okuri Eri Jime) Этот вид спорта был создан в 1882 году Дзигоро Кано (嘉納治五郎) как физическая, умственная и моральная педагогика в Японии.Выполнение удушения на практике является тонким искусством из-за потенциальной опасности для противника. Например, общее описание удушающих приемов в Кодокан Дзюдо Дзигоро Кано таково: «вы используете свои руки, руки или ноги на воротнике или лацканах противника, чтобы оказать давление на его шею или горло». В этом превосходном всеобъемлющем руководстве по дзюдо не указывается, где на шее должно быть оказано давление, и не определяется самая важная цель этих техник, которая заключается в подавлении агрессивных противников с временным бессознательным состоянием.Токио: Японское бюро путешествий, 1956, The Overlook Martial Arts Reader: Classic Writings on Philosophy and Technique Рэнди Ф. Нельсона (редактор). 400. Одна и та же техника часто имеет множество названий. Также ознакомьтесь с методами закрепления (Osaewaza) и Joint Locks (Kansetsuwaza). Гокё-но-ваза — это стандартная программа бросков в дзюдо, созданная в 1895 году. Список приемов удушающего приема в дзюдо (Шимэ ваза) Вот несколько приемов удушения, которые используются в дзюдо. Подкрепите действие, наклонив верхнюю часть тела вперед левой рукой.Их обычно заменяют на СЛР, основанную на более современных медицинских знаниях. Однако из всех видов техники, применяемых в дзюдо, удушающие приемы оказались одними из самых безопасных, приводящих к относительно небольшому количеству травм. Применяя удушение, человек должен быть достаточно чувствительным и иметь достаточный контроль над противником, чтобы распознавать, когда он или она теряет сознание, чтобы вы могли немедленно сбросить давление. Санкаку Дзимэ (Удушающий Треугольник) — универсальный прием, который можно выполнять практически из любой позиции.3 — Катамэ-ваза: различные техники и их названия (1994) 9. Их называют шимэ-ваза (çµžæŠ €) или удушение или удушение. Гильотина. Бразилец завоевал медаль на летних Олимпийских играх 2004 года в Афинах. Удушение Иезекииля — одно из тех хитрых удушающих устройств, которые идеально подходят для всех. Оттава: «Тренерский обзор». … названия клуба и принципов дзюдо. «Введение в дзюдо Симе-Ваза» — Baseball Magazine, Katsuhiko Kashiwazaki, Koji Komuro (2010) В практике дзюдо есть три основных способа удушения или удушения противника, а также некоторые их комбинации: различные термины и могут называться удушением, удушением, выкручиванием или запиранием шеи.Несмотря на то, что они преподаются в ката (型 или 形) и иногда используются в неформальных рандори (乱取), удары запрещены в стандартных правилах соревнований по дзюдо. Все удушающие приемы дзюдо (Шимэ Ваза) опасны и должны выполняться только под наблюдением обученного инструктора по дзюдо. Постарайтесь разбудить пациента голосовыми или физическими раздражителями, такими как постукивание или крик. «мягкий путь») обычно классифицируется как современное японское боевое искусство, которое с тех пор превратилось в боевой и олимпийский вид спорта.Продолжительность матчей также зависит от возраста участников. Непосредственное прекращение кровоснабжения головного мозга также приводит к потере сознания примерно в шесть раз быстрее, чем косвенное уменьшение количества кислорода в головном мозге за счет ограничения дыхания или притока воздуха в легкие. До-джиме (èƒ´çµž): душить хобот. Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Однако дзюдо — это больше, чем просто набор физических приемов. Описывая технику удушья в Официальном справочнике по дзюдо AAU-USJF от 1968 года, Др.EK Kiowai объясняет: «В основном, за исключением одной формы shimewaza, hadaka-jime, давление применяется к боковой стороне шеи, которую анатомы называют« каротидным треугольником ». Kodokan Judo Video Series Vol. Тем не менее, традиционные формы реанимации считаются передовыми техниками дзюдо, и инструкторы могут пожелать изучить их, чтобы завершить свое обучение в исторических целях или для использования в особых обстоятельствах. Нами Дзюдзи Дзимэ — обычное удушение. столетие, проверяя их в соревнованиях, столь же упорных и серьезных, как олимпийские соревнования.Новичок может подчиняться не из-за… Тренируйте руки, чтобы точно удерживать руку в тот момент, когда вы начинаете технику, заставляйте удушение работать за очень короткое время, и как только вы начнете давление, воздержитесь от постоянного отпускания, чтобы отрегулировать свое положение. Хотя Канто и представлял Бразилию, он родился в Англии и начал тренироваться еще подростком, что довольно поздно в дзюдо. Он подчеркивает безопасность и полную физическую активность для максимальной физической подготовки. Очки, полученные при сильном броске при приземлении укэ на спину.Это произошло из древнего японского боевого искусства джиу-джитсу (иногда называемого джиу-джитсу). Техники дзюдо включают в себя броски (нагеваза), опору (невада), удушающие удары (симеваза), суставные замки (кансэцу ваза) и удары (атеми ваза). В Северной Америке его обычно называют удушением Иезекииля в честь бразильского дзюдоистского олимпийца Эсекьеля Парагуасу. 400. Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Поскольку говорить, когда вас душат, практически невозможно, универсальным сигналом для подчинения является многократное постукивание соперника или мата.Очень часто это означает вытягивание тела противника назад. Койвай, доктор медицины… САНКАКУ ДЖИМЕ ПРОТИВ ПРЕДСТАВИТЕЛЯ НА КОЛЕНАХ. Соде-гурума-джиме: Удушение Иезекииля: Соде-гурума-джиме переводится как «дроссельная заслонка втулки колеса». К описанию каждого дросселя прилагается его защита. Затем вы своим телом прижимаете противника и оказываете давление на шею, чтобы добиться подчинения. 400. Японское название этих удушающих приемов дзюдо — Шиме Ваза. Тем не менее, удушающие приемы являются неотъемлемой частью технического арсенала дзюдо, и я хотел бы остановиться на этом.Он был введен в… Методы стимулирования или имитации дыхания посредством массажа грудной клетки или диафрагмы, расширения и сжатия легких. Неотложная помощь при удушающих захватах Джона Булая Смертельные случаи, предположительно вызванные использованием удушающих захватов Э.К. Иногда, если удушение удерживается слишком долго, могут начаться судороги, но последствия удушения обычно следует распознать раньше при надлежащем обучении и наблюдении. Другие варианты — это дроссели D’Arce Choke, Brabo Choke, Front Arm Triangle и Anaconda Choke.Сжатие сонных артерий желательно, потому что оно требует наименьшего усилия, является самым быстрым из способов удушения, наиболее универсально эффективно против всех противников и в наибольшей степени соответствует принципу эффективности дзюдо: «максимальный эффект при минимальном усилие.» Медицинские тесты показали, что давление, необходимое для закупорки артерий, в шесть раз меньше давления, необходимого для сжатия дыхательных путей. Я серебряный призер Олимпийских игр по дзюдо и черный пояс Ренцо Грейси Джон Данахер! Чтобы проверить дыхание, поднесите лицо ко рту пациента и посмотрите на грудь, прислушиваясь к воздухообмену и чувствуя дыхание.Самые основные требования для применения такого эффективного удушения: Целые книги могут быть написаны по ключевым моментам и деталям удушающих приемов. Штраф за незначительное нарушение в соревновании. Согласно серии видео «Кодокан дзюдо», Vol. Они разработали множество вариантов того, как лучше всего использовать ноги, бедра, грудь, голову, руки и руки, чтобы максимизировать эффект удушения. В некоторых случаях руки и рука могут использовать отворот, как если бы это был тонкий шнур, обхватывающий горло, в других они могут закручиваться или сильно вращаться в шее, а в третьих они могут тянуть или толкать, оказывая давление непосредственно на шею. сонный треугольник или трахея.Гьяку Дзюдзи … Ощущение того, что на практике к вам применяются различные удушающие приемы, и понимание того, когда их сдавать, является важной формой подготовки к турниру и обучения тому, как душить других. Методы оказания помощи жертве в пробуждении и концентрации внимания, такие как удары жертвы, удары по подошве стопы или крик. Но, как я доказал, он может очень хорошо работать внутри охранника. Дзюдо (柔道, дзюдо, японское произношение: [dʑɯꜜːdoː], букв. … До-дзимэ — запрещенная техника в соревнованиях по дзюдо.Очки, полученные при сильном броске при приземлении укэ на спину. Ката Дзюдзи Джиме — удушающий прием 3. Многие из этих названий заимствованы из рестлинга и дзюдо. Это подтверждается в 大事典 (стр.173), где этот удушающий прием упоминается как коси-дзимэ, также известный как ёко-дзимэ или ёко-кури-дзимэ. В 1995 году IJF классифицировал коши-дзимэ как … И у нас есть за это спасибо одному человеку — Эсекьелю Парагуасу. Он был обладателем черного пояса по дзюдо и олимпийцем, который популяризировал удушение Иезекииля, старое удушающее средство для дзюдо, первоначально называвшееся Соде Гурума Джиме.Это о каких-то крутых удушьях. Койвай, доктор медицины.В то время как бойцы смешанных единоборств Сан-Диего изучают все, от бокса до муай-тай, бразильское джиу-джитсу — это навык, с которого все началось еще в 1990-х годах, когда Ройс Грейси выиграл UFC 1 удушающим приемом сзади. Удушающий треугольник был замечен на ранних соревнованиях по дзюдо косэн. Однако дзюдо — это больше. Что касается удушения противника, игрок должен сначала контролировать тело противника и, следовательно, предотвратить выход из удушающего захвата. Изучение нескольких твердых удушающих захватов в тренажерном зале бразильского джиу-джитсу Сан-Диего — хорошая идея для любого… Однако первый метод удушения (удушение) подчеркивается в дзюдо и является наиболее распространенным в классах дзюдо во всем мире.Если результат менее чем желательный, эти меры могут быть неоправданными в судах США. Токио: Japan Publications Trading Co., 1967, Дзюдо Томики, Кэндзи. Удушение часов против позиции черепахи — это классическая атака, которую можно найти как в джиу-джитсу, так и в дзюдо. Когда ребра раскроются до упора, отпустите их. Штраф за незначительное нарушение в соревновании. Название. Дроссели с этим значком указывают на то, что к письменному описанию прилагается видео. Деаши Барай — опережающий взмах… Shime-waza — удушение или удушение 1. На турнирах и тренировках человека, которого душат, всегда следует немедленно опускать на землю для лучшего контроля и предотвращения случайного падения, которое может травмировать спортсмена, когда он потеряет сознание. Удушение стало ассоциироваться с дзюдоистом Эсекьелем Парагуасу с того времени, когда он провел в спортзале Карлсона Грейси в Копакабане, Рио-де-Жанейро, в 1988 году во время подготовки к Олимпийским играм 1988 года в Южной Корее. Подробное объяснение техник выходит за рамки этой статьи, но в качестве краткой справки можно указать некоторые из основных удушающих приемов Кодокан Дзюдо: Пейн — лучший инструктор, но никто не хочет ходить на его занятия.300. 4 С началом Второй мировой войны дзюдо на Северо-Западе стало … Продолжительность матчей также зависит от возраста участников. Название «Дзюдо» не было популяризировано до 1925 года. Применение удушающего приема даже в дзюдо нелегко, особенно если противник не сотрудничает. История дзюдо Конец девятнадцатого века был временем быстрых перемен в Японии. Хотя Канто и представлял Бразилию, он родился в Англии и начал тренироваться еще подростком, что довольно поздно в дзюдо.Коси-джимэ (окури-эри-джиме). Наклонитесь вперед и надавите на ребра, чтобы он или она выдохнули, затем расслабьте давление. . Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. На большинстве турниров по дзюдо в США удушение не разрешено для детей младше 13 лет. Шидо. Это не только делает их более эффективными, но и делает их более совместимыми с другим принципом дзюдо — «взаимное благополучие и выгода». Искусно выполненная техника даст ученику дзюдо возможность потерять сознание или подчиниться с небольшой болью или предупреждением для человека, получающего технику.Для получения информации о других бросках дзюдо и борьбе… Продолжить чтение «Дзюдо… 1 февраля 1985 года Кодокан добавил Соде Гурума Джиме, Катате Джиме, Риоте Джиме, Цукикоми Джиме и Санкаку Джиме в список« признанных »Шимэ Ваза. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Точно так же это можно сделать, когда жертва лежит на животе. Хорошая удушающая хватка должна вывести противника в бессознательное состояние без травм или значительной боли. секунд независимо от того, кто противник.300. Сжатие грудной клетки и легких, не позволяющее противнику вдохнуть (часто используется во время техники закрепления).
Amandelmeel Brood Resepte, Как играть в тайко осу, Твиттер Hahnville High Band, Устройство «emulator-5554» не найдено Android Studio, Коннелл Значение имени, Perricone Md Cold Plasma Sub-d, Врачи медицинского центра Хоупвелл,

Как техники BJJ можно использовать в приемах самообороны: мастер бразильского джиу-джитсу Джон Мачадо демонстрирует!

Поскольку все больше и больше мастеров боевых искусств осознают ценность увеличения своих навыков самообороны с помощью борьбы, мы в Black Belt подумали, что обзор различных категорий техник был уместен.Итак, с помощью мастера техники BJJ Джона Мачадо, одного из ведущих специалистов по грэпплингу в Соединенных Штатах, мы предлагаем следующее исследование большой тройки: техники податливости боли, техники разрыва и техники удушья.

Посмотрите, как Джон Мачадо выполняет технику BJJ в студии Black Belt!

Приемы самозащиты BJJ

Категория 1: Методы обезболивания «Боль — один из доступных вам инструментов в борьбе, но у него есть ограничения, потому что многие люди не чувствуют боли», — говорит эксперт по методам BJJ Джон Мачадо.«Иногда, когда вы пробуете метод обезболивания на руке, ноге или шее, он ничего не почувствует. Ему не обязательно быть пьяным или принимать наркотики; он просто не чувствует этого ». [ti_billboard name = «Техника обезболивания № 1»]
К счастью, приемы обезболивания работают в большинстве случаев при самообороне — около 70%, по оценке Джона Мачадо.

БЕСПЛАТНЫЙ ОТЧЕТ: Ренер Грейси покажет вам, как использовать методы BJJ против хулиганов! Остановить физические издевательства: Руководство Ренера Грейси по фактам издевательств и способам предотвращения издевательств с помощью программы Грейси Bullyproof.

По словам Джона Мачадо, большинство приемов самообороны включают функцию податливости боли путем раздавливания мышцы или разгибания сустава в неудобном направлении. «Блокировка бицепса работает,« разрезая »мышцы. Другой метод может работать, если разгибать локоть, колено или шею, чтобы вызвать боль. Шатуны на боковой шее — хороший тому пример. Вы не хотите сломать шею; вы хотите причинить боль, повредив мышцы шеи ». В школах, где преподают методы БДЖ, такие как замки ног, раздавливание икр — популярная техника обезболивания.«Вы можете зафиксировать стопу на лодыжке или удерживать икры и« разрезать »ее, — говорит Джон Мачадо. «Многие люди тут же постучат. Просто помните, что для некоторых нет никакого эффекта «. Он советует мастерам боевых искусств не тратить неоправданное количество времени, пытаясь заставить работать приемы обезболивания при обучении приемам самообороны. «Когда вы применяете удержание, следите за реакцией оппонента», — говорит он. «Если вы видите, что он поднимает руку, чтобы постучать, это признак того, что замок работает. В противном случае быстро переходите к другому удержанию.” [ti_billboard name = «Техника обезболивания № 2»]
В течение того короткого периода, в течение которого вы оцениваете эффективность своих приемов самозащиты, ограничьте количество прилагаемых усилий. «Вы не должны идти на 100 процентов, потому что никогда не знаете наверняка, сработает ли блокировка и будет ли он ей противодействовать», — говорит Джон Мачадо. «Вы должны применить эту технику и использовать достаточно давления, чтобы она сработала. Из практики в додзё вы знаете, сколько силы для этого требуется — сколько усилий требуется в идеальной ситуации.Если это не подействует, просто двигайтесь дальше ». По словам Джона Мачадо, техники податливости к боли хорошо послужат вам при обучении эффективности как техники БДЖ, так и приемов самообороны. Однако, прежде чем попробовать их в турнире, узнайте, разрешены ли они.

Приемы самозащиты BJJ

Категория 2: Методы взлома Техника разрушения нацелена на суставы тела, а не на кости. Некоторые из них настолько продуманы, что атакуют более чем одну часть тела одновременно во время выполнения движений самообороны.«Когда вы, например, делаете удушающий удар треугольником, вы делаете удушение шеи, удушение и руку», — говорит Джон Мачадо. «Вы можете прикончить своего оппонента всеми ими вместе. Кимура обычно нацелена на плечо, но также может атаковать руку с перевернутой рукой. Это зависит от угла ».

Изучите пять хитрых установок на руку от экспертов по технике BJJ Жана Жака Мачадо, Ригана Мачадо и Джона Б. Уилла!

Самые эффективные техники взлома в спектре техник БДЖ используют обе руки против одной из конечностей противника.Разница в силе позволяет относительно легко перерастянуть сустав, разорвать связки и даже сломать кость. «Эти техники еще более эффективны, когда все ваше тело работает с одним суставом — будь то колено, запястье или локоть», — говорит Джон Мачадо. [ti_billboard name = «Техника взлома»]
В разрыве кредитное плечо — это все. «Без него вы не сможете выполнять движения, потому что джиу-джитсу основано на использовании рычагов», — добавляет он. Многие попытки выполнить одну из самых популярных техник ломки — перекрестную руку — терпят неудачу, потому что точка опоры или часть вашего тела, к которой прижимается рука противника, находится не выше локтя.«Если вы сделаете это таким образом, у вас не будет блокировки», — говорит Джон Мачадо. «Вы давите на кость. Вам нужно быстро переключиться на другую технику, потому что, если вы этого не сделаете, он сбежит ». Техника взлома хороша для самозащиты, но перед тем, как пытаться ее предпринять, вы должны определить, позволяет ли ситуация вам безопасно выполнить ее. «Вы не хотите использовать нарукавную повязку в драке в ночном клубе с сотнями людей вокруг», — говорит Джон Мачадо. «У каждой техники есть свое место, и это не то, что нужно для нарукавника.” [ti_billboard name = «Техника устранения боли»]
Точно так же, если вы работаете в правоохранительных органах, вы, вероятно, не захотите сбивать подозреваемого с помощью методов BJJ, которые включают взлом, из-за связанных с этим юридических проблем, — говорит Джон Мачадо. «Вам, вероятно, лучше было бы использовать короткую повязку на руке, чтобы заставить его сотрудничать с процедурой надевания наручников, или подавить его с помощью боли». Насколько тяжело в эпических битвах сломанная конечность? «В любой форме боя вам придется иметь дело с адреналином и реакцией« бей или беги », — говорит мастер техники BJJ Джон Мачадо.«Иногда человек не осознает, что у него сломана рука до конца матча, поэтому он продолжает сопротивляться. Вот почему в некоторых отношениях дроссели лучше ».

Приемы самозащиты BJJ

Категория 3: техники удушья В боевых искусствах учатся два типа удушающих приемов: воздух и кровь. «Вы можете задушить кого-нибудь до смерти, сдавив горло, или вы можете подчинить его правильным способом, то есть сжимая артерии по бокам его шеи, чтобы кровь перестала поступать в его мозг», — говорит Джон Мачадо.Совершенно очевидно, что необходимо изучить разницу, прежде чем добавлять такую опцию в свой репертуар приемов самозащиты или техник BJJ. «Никогда не удушайте дыхательное горло, потому что вы можете убить своего противника», — говорит он. [ti_billboard name = «Техника удушья»]
Ключ к тому, чтобы заставить вашу технику работать для самозащиты, — атаковать артерии, создавая V-образную форму рукой и располагая его трахею на сгибе вашего локтя, добавляет он. После того, как вы начнете оказывать давление, вам понадобится от трех до пяти секунд, прежде чем вы потеряете сознание.Кровавое удушение можно произвести рукой или униформой противника. «Оба очень важны в борьбе и очень эффективны», — говорит Джон Мачадо. «Удушение руками очень мощное. Вы можете делать это с gi или без него, поэтому он работает в самых разных ситуациях. Вы можете оказаться на пляже в Рио, подраться и задушить кого-нибудь руками. Или вы можете участвовать в турнире в клетке и использовать тот же прием ». Но ключ к успеху с приемами самообороны, включающими технику BJJ, говорит он, — это научиться выполнять удушение ошейником.«Это более полезно, потому что все носят что-то — рубашку, куртку, униформу», — говорит он. «Даже футболка может работать. Есть шанс, что он порвется, но если вы знаете, как сжимать его глубоко и тянуть, у вас будет больше шансов заставить его работать. Следует помнить, что если вы можете втянуть руку достаточно глубоко, чтобы правильно схватить футболку, вы, вероятно, сможете удушить рукой. Все дело в универсальности «. Когда дело доходит до удушья, создатели выпуклых бицепсов должны быть осторожны, пытаясь выполнить техники БДЖ в качестве самозащиты: худые руки легче вставить в ограниченные пространства, такие как промежуток между головой и плечом сопротивляющегося противника или подбородком и грудью, а также костлявыми. конечности делают сжатие более быстрым.«А если у вас слишком большой бицепс, трудно даже втянуть руки достаточно глубоко», — говорит он. Предостережение для выполнения действий самообороны: В зависимости от штата или страны, в которой вы живете, вы можете отказаться от тотального удушения как стратегии среди ваших действий самообороны, потому что присяжные часто ошибочно интерпретируют это как попытку убить . «Лучше использовать удушение, чтобы удержать кого-то, чем заставить его потерять сознание», — говорит Джон Мачадо. «Удушение похоже на пистолет: вы не можете использовать его против каждого, кто нападает на вас.” Хотите верьте, хотите нет, но есть люди, которые невосприимчивы к некоторым приемам удушья, — говорит Джон Мачадо. «Это очень редко, но я встречал мастеров боевых искусств, которых нельзя подавить. Один из них был моим другом из Бразилии: Ренальдо, давний черный пояс Грейси. Когда мы его видели, он говорил: «Пойдемте и испытай свое удушение». Он давал нам свою шею, и мы не могли задушить его из-за того, как устроено его тело. «В моей школе в Калвер-Сити, Калифорния, есть одна такая ученица. Если вы попробуете удушить его ошейником или перекрестным удушением, ваша хватка устанет еще до того, как вы его побьете.А вот с удушением спиной он постучит «. Джон Мачадо говорит, что если вы когда-нибудь столкнетесь с противником, который устойчив к удушению, следуйте тому же принципу, описанному выше, и переходите к рукаву или какой-либо другой технике грэпплинга. Об авторе: Роберт В. Янг — исполнительный редактор Черный пояс . Для получения дополнительной информации о Джоне Мачадо посетите johnmachado.net.

Ренцо Грейси NH | История бразильского джиу-джитсу

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это боевое искусство, боевой вид спорта и система самообороны, в которой основное внимание уделяется борьбе и особенно наземным боям.Это искусство было привезено в Бразилию Мицуйо Маэда (1878-1941), учеником Кодокан Дзюдо с историей сложных боевых искусств и взаимодействия с ними.

Бразильское джиу-джитсу продвигает концепцию, согласно которой меньший, более слабый человек может успешно защищаться от более крупного и сильного противника, используя рычаги воздействия и правильную технику — в первую очередь, применяя суставные замки и удушающие захваты, чтобы победить другого человека. Тренировки по BJJ могут использоваться для соревнований по спортивной борьбе (ги и но-ги) и смешанных боевых искусств (ММА) или для самообороны.Спарринг (обычно называемый «перекатывающимся») и тренировка в режиме реального времени играют важную роль в обучении, и благодаря его рейтинговой системе особое внимание уделяется производительности, особенно на соревнованиях, по сравнению с прогрессом и восхождением.

Происхождение

Бразильское джиу-джитсу известно как больше, чем просто система боевых действий. С момента своего создания в 1914 году родительское искусство дзюдо было отделено от старых систем японского дзюдзюцу важным отличием, которое было передано BJJ. Это не только боевое искусство, но и спорт; метод развития физической формы и воспитания характера у молодых людей и, в конечном итоге, образ жизни (До).

Мицуё Маэда, член Кодокана, был одним из пяти ведущих экспертов по дзюдо, которых основатель дзюдо Кано Дзигоро отправил за границу, чтобы продемонстрировать и распространить свое искусство по всему миру. Маэда сначала тренировался в сумо в подростковом возрасте, и после интереса, вызванного историями об успехах дзюдо в соревнованиях между дзюдо и дзю-дзюцу, которые происходили в то время, он перешел с сумо на дзюдо, став учеником дзюдо Кодокан Кано. Маэда покинул Японию в 1904 году и посетил ряд стран, проводя демонстрации «джиу-до» и принимая вызовы борцов, боксеров, бойцов-саватов и различных других мастеров боевых искусств, прежде чем в конечном итоге прибыть в Бразилию 14 ноября 1914 года.

Гастао Грейси был деловым партнером Американского цирка в Белене. В 1916 году итальянский аргентинский цирк Queirolo Brothers поставил здесь шоу и представил Майеду. В 1917 году Карлос Грейси, старший сын Гастао Грейси, наблюдал за демонстрацией Маэды в Театре Да Паса и решил изучить дзюдо. Маэда принял Карлоса в ученики, и Карлос учился в течение нескольких лет, в конце концов передав свои знания своим братьям.

В возрасте четырнадцати лет Элио Грейси, самый младший из братьев, переехал к своим старшим братьям, которые жили и преподавали джиу-джитсу в доме в Ботафого.Следуя рекомендациям врача, Хелио провел следующие несколько лет, ограничиваясь наблюдением за преподаванием своих братьев, поскольку он был от природы слаб. Со временем Элио Грейси постепенно развил Джиу-джитсу Грейси как адаптацию дзюдо, поскольку он не мог выполнять многие движения дзюдо. Элио Грейси также обладал званием 6-го дана по дзюдо.

Хотя бразильское джиу-джитсу в значительной степени отождествляется с семьей Грейси, существует еще одна известная линия, восходящая к Майеде через другого бразильского ученика, Луиса Франсу.Эту линию особенно представил Освальдо Фадда. Фадда и его ученики были известны тем, что умело использовали ушки, и родословная до сих пор сохраняется благодаря связям Фадды с современными командами, такими как Nova União и Grappling Fight Team.

Развитие

Элио Грейси участвовал в нескольких соревнованиях сабмишн, которые в основном заканчивались его победой. Одно поражение (в Бразилии в 1951 году) было нанесено визитом японского дзюдоиста Масахико Кимура, чью фамилию Грейси дали замку руки, использованному для победы над Элио.Семья Грейси продолжала развивать эту систему на протяжении всего 20 века, часто сражаясь в полноконтактных матчах (предшественниках современного ММА), во время которых уделяла больше внимания наземным боям и совершенствовала свои техники.

Сегодня основные различия между стилями бразильского джиу-джитсу заключаются между акцентом традиционного Грейси Джиу-джитсу на самообороне и ориентацией спортивного бразильского джиу-джитсу на соревнования. У этих двух методов есть большая схожесть. Кроме того, в тренировках в разных школах существует множество идеалов с точки зрения использования чистой или податливой техники в сравнении с умелым применением давления для преодоления оппонента.

Известность

Джиу-джитсу приобрело международную известность в сообществе боевых искусств в начале 1990-х годов, когда бразильский специалист по джиу-джитсу Ройс Грейси выиграл первый, второй и четвертый чемпионаты по боевым искусствам, которые в то время были турнирами по боевым искусствам на выбывание. Ройс сражался с гораздо более крупными противниками, которые практиковали другие стили, включая бокс, перестрелки, карате, борьбу, дзюдо и тхэквондо. С тех пор он стал основным предметом искусства для многих бойцов ММА и получил широкое признание за привлечение всеобщего внимания к важности наземных боев.Спортивные турниры BJJ продолжают набирать популярность во всем мире и породили турниры по борьбе с подчинением без ги, такие как чемпионат мира по борьбе сабмишн ADCC.

Стиль боя

Бразильское джиу-джитсу подчеркивает, что оппонент падает на землю с использованием техник наземного боя и удушающих приемов, включающих блокировку суставов и удушающие захваты. Предпосылка состоит в том, что большая часть преимущества более крупного и сильного противника исходит от превосходной досягаемости и более мощных ударов, которые в некоторой степени сводятся на нет при схватке на земле.Более точный способ описать это было бы сказать, что на земле физическая сила может быть компенсирована или увеличена опытным борцом, который знает, как максимизировать силу, используя механическую силу вместо чистой физической силы.

BJJ позволяет использовать самые разные техники, чтобы сразиться с землей после захвата. В то время как в других единоборствах, таких как дзюдо и борьба, почти всегда используется тейкдаун, чтобы опрокинуть соперника на землю, в BJJ один из вариантов — «снять защиту».Это влечет за собой получение некоторого сцепления с противником, а затем перенесение боя или матча на ковер, сидя прямо или прыгая и обхватив противника ногами.

Как только противник оказывается на земле, доступен ряд маневров (и контр-маневров), чтобы вывести оппонента в подходящую позицию для применения техники подчинения. Достижение доминирующего положения на земле является одной из отличительных черт стиля BJJ и включает эффективное использование позиции стража (характерная позиция BJJ) для защиты снизу (с использованием как подчиненных, так и подметающих ударов, с подачиваниями, ведущими к возможности доминирующего положения или возможности пройти охранника), и прохождение охранника для доминирования из верхней позиции с боковым контролем, верховой и задней установкой.Эту систему маневрирования и манипуляции можно сравнить с формой кинетических шахмат, когда ее используют два опытных практикующих. Сабмишн-прием является эквивалентом мата в спорте, отражая недостаток, который было бы чрезвычайно трудно преодолеть в драке (например, вывих сустава или потеря сознания).

Ренцо Грейси написал в своей книге «Освоение джиу-джитсу»:

«В классическом дзюдзюцу старой Японии, похоже, не было общей стратегии, чтобы направлять бойца в ходе боя.В самом деле, это была одна из самых фундаментальных и проницательных критических замечаний Кано в отношении классической программы ». Маэда не только обучал искусству дзюдо Карлоса Грейси, но также преподавал особую философию о природе боя, разработанную Кано и усовершенствованную Маэдой. основанный на его путешествиях по всему миру, где он соревнуется с бойцами, владеющими самыми разнообразными боевыми искусствами ».

В книге подробно описывается теория Маэды, утверждающая, что физический бой можно разбить на отдельные фазы, такие как фаза удара, фаза борьбы, наземная фаза и т. Д.Таким образом, задача умного бойца заключалась в том, чтобы сражение происходило в той фазе боя, которая лучше всего соответствовала его сильным сторонам. Ренцо Грейси заявил, что это оказало фундаментальное влияние на подход Грейси к бою, эти стратегии были со временем развиты Грейси и другими, и стали заметными в современном ММА.

Наземные бои

BJJ наиболее сильно отличается от других боевых искусств тем, что в нем больше внимания уделяется основам. Обычно стили, основанные на яркости, почти не тратят времени на фундамент.Даже в других боевых искусствах, как правило, гораздо больше времени уделяется стойке. Полезно противопоставить его правила дзюдо, в котором делается больший упор на броски, как из-за радикально иной системы начисления очков, так и из-за отсутствия большинства правил дзюдо, из-за которых спортсменам приходится возвращаться в стойку. Это привело к тому, что больше времени было посвящено тренировкам на местах, что привело к совершенствованию и новым исследованиям фундаментальных техник практикующими BJJ.

Наряду с сильными сторонами BJJ на земле, он относительно недооценивает технику стоя, например, удары.Чтобы восполнить этот сравнительный недостаток, все чаще проводится кросс-тренинг между видами спорта BJJ и борьбой, дзюдо или самбо, а также такими видами искусства, как карате, тайский бокс, кикбоксинг и бокс.
Методы обучения

Sport Бразильское джиу-джитсу фокусируется на приемах без использования ударов во время тренировки, что позволяет практикующим тренироваться на полной скорости и с полной мощностью, напоминая усилие, используемое в реальных соревнованиях. Методы обучения включают отработку техники, в которой техники практикуются против не сопротивляющегося партнера; изоляционный спарринг, обычно называемый позиционным упражнением, где используется только определенная техника или набор приемов, и полный спарринг, в котором каждый противник пытается подчинить своего противника, используя любую разрешенную технику.Физическая подготовка также является важной частью тренировок во многих клубах.

Основные наземные позиции

Боковое управление

При боковом контроле практикующий прижимает своего противника к земле со стороны своего тела. Доминирующий грепплер ложится поперек противника с весом, прикладываемым к его груди. Оппонента можно дополнительно контролировать, оказывая давление на его плечи и бедра со стороны локтей, плеч и колен практикующего. Широкое разнообразие представлений инициируется с бокового управления.

Полное крепление

В позиции верховой езды практикующий сидит верхом на груди противника, контролируя его весом своего тела и бедер. В самой сильной форме этой позы практикующий загоняет колени под подмышки, чтобы уменьшить движения рук, ограничивая их способность двигаться или противодействовать попыткам подчинения. Full Mount можно использовать для фиксации рук или удушения.

Крепление сзади

При использовании заднего крепления (часто известного в бразильском джиу-джитсу как задний захват или задний захват), практикующий прикрепляется к спине противника, обхватив его ноги и зацепив его за бедра пятками.[21] Одновременно верхняя часть тела контролируется путем обхвата руками груди или шеи противника. Эта позиция часто используется для удушающих захватов и нейтрализует большую часть преимуществ, которые может получить противник от большего размера или силы.

Охранник

В Страже практикующий лежит на спине, управляя противником ногами. Практикующий толкает и тянет ногами или ступнями, чтобы нарушить равновесие и ограничить движения своего противника. Эта позиция часто используется, когда оппоненту удается уложить практикующего на спину, и практикующий ищет лучшую возможную позицию для контратаки.Это очень универсальная позиция, из которой практикующий BJJ может попытаться подбросить (перевернуть) противника, вернуться на ноги или применить различные блокировки суставов, а также различные удушающие удары.

Три основных типа защиты: открытое, закрытое и половинное. В закрытой защите нижние грэпплеры держат ноги вокруг туловища соперника, а их лодыжки сомкнуты вместе, чтобы обеспечить контроль и препятствие для выхода из позиции. В открытом защитном ограждении ноги не сцеплены вместе, и нижний грейфер использует свои ноги или ступни, чтобы толкать или тянуть более динамично.В полузащите одна из ног верхнего грэпплера контролируется ногами нижнего грэпплера.
Представление

Большинство задержек подачи можно разделить на две большие категории: совместные блокировки и дроссели. Суставные замки обычно включают в себя изоляцию конечности противника и создание рычага с положением тела, который заставит сустав выйти за пределы его нормального диапазона движения. Давление увеличивается контролируемым образом и сбрасывается, если противник не может избежать захвата и сигнализирует о поражении, подавая сигнал.Противники могут указывать на подчинение устно или они могут постучать (т. Е. Постучать по противнику, мату несколько раз. Постучать по собственному телу опасно, потому что противник не может определить, отбивает ли его противник) кровоснабжение мозга может вызвать потерю сознания, если противник не подчинится достаточно быстро.

Менее распространенный тип удержания — это компрессионный замок, когда мышца противника сжимается о твердую большую кость (обычно голень или запястье), причиняя противнику значительную боль.Эти типы замков обычно не допускаются на соревнованиях из-за высокого риска разрыва мышечной ткани. Этот тип замка часто также чрезмерно расширяет соединение в противоположном направлении, разрывая его.

Замки шарнирные

В то время как разрешены многие суставные замки, большинство соревнований запрещают или ограничивают некоторые или все суставные замки, затрагивающие колени, лодыжки и позвоночник. Причина этого в том, что углы манипуляции, необходимые для причинения боли, почти такие же, как те, которые могут вызвать серьезную травму.Суставные замки, требующие скручивающего движения колена (называемые скручивающими коленными замками или скручивающими коленными перекладинами, или такие приемы, как зацепы за пятку и удержание пальцев ног), обычно запрещены на соревнованиях, потому что успешное завершение движения почти всегда приводит к необратимому повреждению, требующему хирургического вмешательства. . Точно так же совместные манипуляции с позвоночником обычно запрещены из-за неотъемлемой опасности раздавливания или неправильного совмещения шейных позвонков. Блоки ног разрешены в разной степени в зависимости от уровня навыков, при этом прямые замки на лодыжках являются единственными блокировками, разрешенными в дивизионе новичков, или на уровне белого пояса, прямые коленные перекладины разрешены в промежуточном дивизионе, или на уровне синего пояса и зацепок с давлением внутрь допускаются в продвинутом дивизионе (фиолетовый, коричневый, черный).Некоторые соревнования также запрещают представления, связанные с раздавливанием или сжатием мышечной ткани.

Тем не менее, разрешено использование большинства замков на запястье, локте, плече или лодыжке, поскольку в этих суставах гораздо больше гибкости, и эти замки безопасны для использования в условиях турнира. Кроме того, некоторые бойцы практикуют движения, единственной целью которых является причинение боли противнику, в надежде, что тот нанесет удар. Это включает в себя вбивание суставов пальцев в точки давления, удержание головы противника для утомления шеи (так называемый «консервный нож» или куби-хишиги) и перенос веса тела на грудину, плавающие ребра или аналогичные чувствительные кости.Эти ходы не являются истинными ходами подчинения; они обычно используются только как отвлекающие факторы в основном на более низких уровнях соревнований. Их избегают или агрессивно противодействуют на средних и высоких уровнях конкуренции.
Дроссели и задушители

Удушение и удушение (обычно называемое «воздушным удушением» и «удушением крови») — распространенные формы подчинения. При BJJ дроссели, которые используются, оказывают давление на сонные артерии, а также могут оказывать давление на нервные барорецепторы на шее.Этот вид удушения действует очень быстро (если все сделано правильно), жертвы обычно теряют сознание примерно через 3-5 секунд. Напротив, воздушное удушение (связанное с сжатием дыхательного горла) может занять до двух минут, в зависимости от того, как долго человек может задерживать дыхание, и может вызвать серьезное повреждение горла.

Униформа

Форма практикующего бразильского джиу-джитсу похожа на форму дзюдоги, но часто с более тугими манжетами на брюках и куртке. Это позволяет практикующему извлечь выгоду из более точной подгонки, предоставляя оппоненту меньше материала для манипуляций, хотя стандарты существенно пересекаются, что позволяет тщательно отобранному ги быть законным для соревнований в обоих стилях.Традиционно для продвижения в бразильском джиу-джитсу необходимо носить ги во время тренировки. В последнее время с ростом популярности бразильского джиу-джитсу «но ги», практика выдачи поясов практикующим но ги (например, Роллес Грейси награждает Рашаду Эвансу черным поясом) стала более распространенной.

Термин кимоно иногда используется для описания одежды, особенно в Бразилии.

Оценка

Рейтинговая система бразильского джиу-джитсу присуждает практикующим пояса разного цвета, что означает повышение уровня технических знаний и практических навыков.Хотя структура системы имеет общие корни с рейтинговой системой дзюдо и происхождением всех цветных поясов, теперь она содержит множество своих уникальных аспектов и тем. Некоторые из этих различий относительно незначительны, например, разделение на пояса для молодежи и взрослых и система полос / степеней. Другие совершенно разные и стали синонимом искусства, например, заметная неформальность в рекламных критериях, в том числе акцент на соревновательной демонстрации навыков, и консервативный подход к продвижению в целом.Традиционно верна концепция соревновательной демонстрации навыков как ускоренного и заслуженного пути продвижения по службе. Некоторые школы поместили зеленый пояс для взрослых между белыми и синими поясами из-за длительных периодов между повышениями.

Приемы болевые дзюдо: Некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо

Некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо

1. Хиза-гатамэ (болевой прием: рычаг локтя захватом руки под плечо)

2.

3. Удэ-гарами (болевой прием: узел дальней руки от удержания поперек)

Эти болевые приемы на руки полезно знать, так как они очень эффективны в состязаниях по дзюдо.

Болевые и удушающие приёмы в дзюдо

Особенности борьбы дзюдо

Болевые приёмы

Выкручивание ноги в коленном суставе (Аси-гарами)

Узел руки (Удэ-гарами)

Рычаг локтя через бедро (Удэ-хасиги-аси-гатамэ)

Рычаг локтя с захватом руки между ног (Удэ-хасиги-дзюдзи-гатамэ)

Рычаг колена (Аси-хасиги)

Удушающие приёмы

Удушающий приём отворотом кимоно (Окури-эри-дзимэ)

Удушающий приём плечом и предплечьем (Хадака-дзимэ)

Удушающий приём с захватом головы и руки ногами (Санкаку-дзимэ)

техника боя, удары и броски

Особенности борьбы дзюдо

Группы приемов

Подсечки и подхваты

Броски

Сковывания и удержания

Болевые и удушающие

Удары в стойке и передней подножке

Запрещенные

Приемы для начинающих

Терминология дзюдо — Федерация дзюдо России

ТРОО Дзюдо — Техника дзюдо

Как правильно завязать пояс:

Федерация Дзюдо ДНР — Техника дзюдо

общее и особенное двух единоборств

Самый опасный бросок дзюдо (а также несколько других отвратительных приемов) — помимо борьбы — посвященный совершенствованию вашего дзюдо

1 — Неправильный выбор времени или плохая техника приводят к травмам

2 — Техники, выполняемые с намерением причинить вред

3 — Травма из-за ошибки противника

Больно ли дзюдо? Простое руководство по безопасности

Как избежать травм в дзюдо

Ищите инструкцию хорошего качества

Падения Практика перерыва

Практика с лучшими инструкторами для начала

Принимайте вещи медленно

Всегда разминайтесь перед началом работы

Не начинайте спарринг, пока не будете готовы

Научитесь расслабляться, когда вас бросают

Не стесняйтесь говорить об этом

Не участвуйте в армлоках и удушениях, если не участвуете в ММА

Две основные причины травм в дзюдо

Что делать, если вы получили травму в дзюдо?

Заключение

Больно ли броски в дзюдо? Чего мне ожидать, когда меня бросят?

Итак, броски в дзюдо действительно больно?

Как уменьшить боль — искусство ломаться

Если что-то беспокоит, избегайте запрещенных или опасных ходов

Со временем дзюдо повредит меньше… но повредит больше?

Если дзюдо причиняет боль, значит, это хорошо

Последние мысли

10 самых редко используемых техник в ММА | Отчет отбеливателя

дзюдо названий дросселей

Как техники BJJ можно использовать в приемах самообороны: мастер бразильского джиу-джитсу Джон Мачадо демонстрирует!

Приемы самозащиты BJJ

Приемы самозащиты BJJ

Приемы самозащиты BJJ

Ренцо Грейси NH | История бразильского джиу-джитсу

Происхождение

Развитие

Известность

Стиль боя

Ренцо Грейси написал в своей книге «Освоение джиу-джитсу»:

Наземные бои

Основные наземные позиции

Боковое управление

Полное крепление

Крепление сзади

Охранник

Замки шарнирные

Униформа

Оценка

Добавить комментарий Отменить ответ