Обучение технике игры в футбол: Подготовка футболистов: Методика обучения игре

Содержание

Методика обучения технике игры футболистов разных возрастных групп

Техническая подготовка – это педагогический процесс, направленный на
совершенное овладение техникой игры.
Техника футбола — совокупность специальных приемов, используемых в игре в
различных сочетаниях для достижения поставленной цели.
Технические приемы — это средства ведения игры. От того, насколько полно
владеет футболист всем многообразием этих средств, как умело и эффективно
применяет их в рамках правил для решения конкретных тактических задач в
вариативных условиях игровой деятельности.
Искусное владение техникой — неотъемлемая часть всесторонней подготовки и
гармоничного развития футболистов.
Основными задачами технической подготовки являются:
— прочное освоение всего многообразия рациональной техники;
—
обеспечение разносторонним владением техникой и умением сочетать в
разной последовательности технические приемы, способы, разновидности;
—
эффективное и надежное использование технических приемов в сложных
условиях соревновательной деятельности.

Классификация техники футбола — это распределение технических приемов на
группы по общим (или сходным) специфическим признакам.
По специфике игровой деятельности в технике выделяются два крупных раздела:
— техника полевого игрока;
— техника вратаря;
Каждый раздел включает в себя подразделы: техника передвижения и техника
владения мячом. Подразделы состоят из конкретных технических приемов,
которые выполняются различными способами. Приемы и способы техники
передвижений используются как полевыми игроками, так и вратарем. Отдельные
приемы и способы имеют свои разновидности. Сохраняя общим, основной
механизм действия, разновидности отличаются деталями. Условия выполнения
различных приемов, способов и разновидностей делают технику футбола еще

более многообразной.
Техника футбола начинается с техники передвижения, которая является общим
подразделом для полевого игрока и вратаря.
Техника передвижения включает в себя следующую группу приемов:
—
бег,
прыжки,
остановки,
повороты.

Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с
искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем.
Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения
позволяет эффективно решать многие тактические задачи (открывание для
получения мяча и отвлечения противника, выбор позиции, закрывание игрока и
т.д.).
Классификация техники передвижения
Техника полевого игрока состоит из двух подразделов:
— техники передвижения;
— техники владения мячом.
Полевые игроки используют все многообразие
разновидностей техники передвижения.
приемов,
способов
и
Техника владения мячом включает следующую группу приемов:
— удары,
— остановки,
— ведение,
— обманные движения (финты),
— отбор мяча.
Кроме того, в технику владения мячом входит специфический прием,
выполняемый руками, — вбрасывание мяча из-за боковой линии. Функции
игроков определяет только различия в количестве выполнения тех или иных
приемов в процессе игры.

Что касается качества выполнения, то все полевые
игроки должны владеть стабильным навыком выполнения всех групп приемов.
Весь процесс спортивной подготовки условно
подразделяют на обучение и тренировку.
Под обучением принято понимать начальный этап
овладения занимающимися определенной
системой знаний, умений и навыков.
Тренировка – это дальнейший этап спортивной
подготовки, направленный на закрепление и

совершенствование технических приемов,
индивидуальных, групповых и командных технико тактических действий, развитие физических и
морально-волевых качеств.
Общая схема процесса обучения
подразделяется на три этапа, различающиеся
как по педагогическим задачам, так и по
методике обучения.
На этапе начального разучивания преследуется цель
– обучить основам техники двигательного действия,
которая решается частными задачами:
создать общее представление о двигательном действии;
сформировать общий ритм двигательного акта;
предупредить или устранить ненужные движения или
грубые искажения техники действия.

Основными методами на этапе начального
разучивания являются:
объяснительный рассказ;
простейшее инструктирование;
натуральная демонстрация действия.
Первоначальные объяснения техники не должны быть
пространными: в общих чертах сообщается только о
самых главных моментах. Перед словесным описанием
приема или действия его нужно продемонстрировать в
идеальном исполнении.
Затем надо дать занимающимся «почувствовать» действие,
и только после этого следует чередование демонстрации
натурального показа с замедлением движения,
выделением главных фаз для создания более четкого
представления. После чего занимающиеся делают первые
попытки опробования действия в целом, и если они
оказываются удачными, то на этом завершается первый
этап обучения.
На втором этапе обучения, или этапе углубленного
разучивания, идет детализированное освоение
основ техники.
Основные задачи этапа:
уточнить технику действия по ее пространственным,
временным и динамическим характеристикам;
усовершенствовать ритм действия, добиться
свободного и слитного выполнения движения;
создать предпосылки для вариативного выполнения
действия.

Основным методом является метод целостного
упражнения с избирательной отработкой деталей
техники. Расчленение действия должно играть роль
вспомогательного фактора, когда необходимо
сконцентрировать внимание на особо важном
моменте действия или фазе приема. В целом
отработка техники двигательного действия на
рассматриваемом этапе носит все более
индивидуальный характер, что требует
внимательного изучения особенностей строения
тела и индивидуальной координационной
подготовленности занимающихся.
На третьем этапе обучения, или этапе закрепления и
дальнейшего совершенствования, идет обучение
совершенному владению двигательными
действиями (техническими приемами) в условиях их
практического применения, для чего решаются
следующие задачи:
закрепить навык;
расширить диапазон вариативности его выполнения в
различных условиях;
завершить индивидуализацию в технике выполнения

действия.
Закрепление навыка должно происходить также в
процессе целостного воспроизведения.

Тренер
должен твердо помнить о том, что к
совершенствованию технического навыка владения
мячом на этом этапе подготовки не должно быть
раздельного подхода: совершенствование техники и
физических качеств выступают в единстве и в прямой
зависимости друг от друга.
Критериями «техники» (технического мастерства)
спортсменов называют:
-объем техники
— разносторонность техники
— эффективность техники
— рациональность техники
-надежность техники
Объем техники определяется совокупностью технических приемов,
которыми владеет спортсмен. В практической работе тренер
должен по возможности научить своих подопечных всему
техническому арсеналу. К реализации этого арсенала следует

стремиться не только на тренировках, но и на соревнованиях.
Увеличение соревновательного объема техники достигается
посредством постоянного разучивания новых приемов и
совершенствования уже освоенных в различных ситуациях.
Технические приемы, которыми владеет юный спортсмен, могут
быть освоены на уровне двигательных умений или двигательных
навыков.

Владение на уровне навыка является основной высокой
эффективности применения технических приемов в стрессовой
ситуации соревновательной деятельности
• Разносторонность (вариативность) техники определяется
способностью спортсмена к оперативной коррекции
двигательных действий в зависимости от условий
соревновательной борьбы. Техника является
разносторонней, если спортсмен владеет техническими
приемами из различных групп технических элементов,
выполняет их разными способами и вариантами в
различных условиях тренировки и соревнований.
• Эффективность техники — это степень соответствия техники
конкретного спортсмена избранному критерию
оптимальности. Такими критериями могут выступать:
биомеханический эталон или модель, которые
определяются с помощью современной техники и
компьютеров; стандартная техника, отражающая
наиболее рациональный способ выполнения действия
ведущими спортсменами; спортивный результат.

• Рациональность техники означает наилучший для
большинства людей в определенный возрастной или
квалификационной группе спортсменов вариант
техники.
• Надежность техники понимается как стабильность
выполнения технических приемов в стандартных
условиях (на тренировке) и их устойчивость в
усложненных условиях (разные погодные условия,
несколько другие инвентарь и оборудование, условия

соревнования). Способность спортсмена к
выполнению эффективных приемов и действий в
сложных условиях является основным показателем
стабильности и во многом определяет уровень
технической подготовленности в целом.
В.Н. Платонов к критериям технической подготовленности добавляет
экономичность техники и минимальную тактическую
информативность техники для соперника.
Экономичность техники характеризуется рациональным
использованием энергии при выполнении приемов и действий,
целесообразным использованием времени и пространства.

При
прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных
действий, который сопровождается минимальными энергозатратами,
наименьшим напряжением психических возможностей футболиста.
Минимальная тактическая информативность техники для соперника
является важным показателем результативности в спортивных играх.
Совершенной здесь может быть только та техника, которая позволяет
маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно.
Поэтому высокий уровень технической подготовленности
предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению
таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны
для достижения цели, а с другой — не имеют четко выраженных
информативных деталей, открывающих тактический замысел
спортсмена
В футболе удары по мячу являются в основном средством
ведения игры. Они выполняются ногой и головой
различными способами.
Несмотря на все многообразие ударов по мячу
ногой, системно — структурный подход к анализу их
техники позволяет выделить основные фазы
движений, которые являются общими для многих
способов.

Предварительная фаза – разбег;
Подготовительная фаза — замах ударной и постановка опорной ноги;
Рабочая фаза — ударное движение и проводка;
Завершающая фаза — принятие исходного положения для
следующего движения.
Остановки служат средством приема и овладения мячом.
Цель остановки — погасить скорость катящегося или летящего
мяча для осуществления дальнейших действий. Термин
«остановка мяча» следует понимать как «обработка мяча»,
«прием мяча». Остановки выполняются ногой, головой и
туловищем.
С помощью ведения осуществляются всевозможные
перемещения игроков. При этом мяч находится под
их постоянным контролем. При ведении
используется бег, и выполняются в различной
последовательности и разном ритме удары по мячу.
Обманные движения составляют группу приемов техники
футбола, которые выполняются в последовательном
единоборстве с противником. В технике футбола выделяются
следующие основные приемы обманных движений
«уходом», «ударом», «остановкой».

При анализе техники обманных движений выделяются две
общие фазы:
подготовительная и фаза реализации.
Инсценировка обманных действий в первой фазе
направлена на вызов ответной реакции соперника для
противодействий. Естественность выполнения данной фазы
определяет ответную
реакцию
соперника.
Во
второй
фазе
реализуются действия футболиста
после реакции соперника на обманные движения.
Отбор мяча осуществляется главным образом в момент
приема мяча соперником или во время ведения.
Существуют две разновидности отбора мяча: полный и
неполный. При полном отборе мячом овладевают сам
отбирающий или его партнер. При неполном отборе
мяч отбивается на определенное расстояние или
выбивается за боковую линию. В сложных ситуациях для
отбора мяча используют специальные способы: в
выпаде, в подкате.

Обучение и тренировка игры в футбол

Комплексный характер игры в футбол обусловливает и комплексную методику тренировок, которая включает в себя тактико-техническую и физическую подготовку.

Футбол: физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка спортсменов основывается на общей физической подготовке. Специальная физическая подготовка в первую очередь направлена на развитии таких качеств, как быстрота, сила, ловкость.

Упражнения, применяемые в процессе физической подготовки, максимально приближены к характеру движений, свойственных футболу.

Хорошая физическая подготовка спортсменов создает необходимые предпосылки для выполнения тактико-технических задач во время игры.

Футбол: техническая тренировка.

В центре внимания технической тренировки стоит работа с мячом. Тренер может использовать различные формы тренировок. Обязательной предпосылкой для овладения элементами футбольной техники является развитие «чувства мяча».

Это осуществляется благодаря различным упражнениям с мячом. Эти упражнения играют большую роль в тренировке детей и подростков. Кроме того, используются групповые тренировки с несколькими мячами; комплексные упражнения, включающие в себя технические и тактические элементы; технические, игровые формы тренировки (бег, эстафеты и т. д.).

Обучение футбольной технике должно осуществляться по следующим этапам:

овладение основными приемами обращения с мячом на месте и в движении в облегченных условиях и при учете основных тактических правил;
усовершенствование техники на большой скорости и при максимальной точности и с применением финтов;
овладение техникой с помощью комплексных упражнений и игровых форм с определенной физической нагрузкой в условиях, максимально приближенных к условиям футбольного матча.

Во время технической тренировки одинаковое внимание следует уделять развитию обеих ног. Хорошая обувь, хорошие поля и безупречные мячи во многом определяют результаты тренировок. Игроки, овладевшие основами футбольной техники, переходят к тактическим тренировкам.

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Обучение технике и тактике игры в футбол в детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) на тренировочном этапе 1-го и 2-го года обучения

Схема тренировочного процесса

Подготовительная часть

1. Упражнения общей разминки
2. Упражнения специальной разминки

Основная часть

1. Упражнения на быстроту и ловкость (без мяча и с мячом).
2. Упражнения на совершенствование технических приемов.
3. Технико-тактические упражнения
4. Двухсторонняя игра или упражнения на выносливость.

Заключительная часть

1. Упражнения на расслабление мышечного аппарата.
2. Дыхательные упражнения

Удары по мячу ногой.

Удары подъемом / внешней, внутренней частью и серединой / стопой / внутренней и внешней стороной / по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Удары перекидные / через голову противника /. Резаные удары / внутренней и внешней частью подъема/ по катящемуся вперед, навстречу и сбоку мячу. Удары с полулета / всеми способами/.
Выполнение всех ударов после остановки, ведения и рывков, посылая мяч на короткие, средние и дальние расстояния, придавая мячу различное направление полета.
Откидка мяча внешней частью подъема при ведении.
Удары : на точность, силу и дальность; после ведения на высокой скорости, с пассивным и активным сопротивлением, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара; маскируя момент и направление предполагаемого удара.

Удары по мячу головой.

Удары серединой и боковой частью лба без прыжка и в прыжке с разбега по летящему с различной скоростью и траекторией мячу. Удары вниз и верхом, вперед, в стороны и назад / по ходу полета мяча /, посылая мяч на короткое и среднее расстояние с пассивным и активным сопротивлением, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара. Резанные удары боковой частью лба. Перевод мяча лбом. Удары на точность

Остановка мяча.

Остановка подошвой, внутренней и внешней стороной стопы катящегося мяча с поворотом на 90 градусов в зависимости от расположения игроков противника и создавшейся игровой обстановки. Остановка опускающегося мяча бедром и лбом
Остановка изученными способами мячей, катящихся или летящих с различной скоростью и траекторией, с разных расстояний и направлений, на высокой скорости движения с последующим ударом или рывком.

Ведение серединой подъема, носком и внутренней стороной стопы. Ведение всеми изученными способами с увеличением скорости движения, выполняя рывки, не теряя контроль над мячом, с обводкой движущихся и противодействующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая телом.

Ложные движения (финты).

При ведении показать остановку мяча подошвой / без касания или с касанием мяча подошвой / или удар пяткой назад – рывком уйти с мячом вперед; быстро отвести мяч подошвой ноги под себя – уйти с мячом вперед; быстро отвести мяч ногой под себя – повернуться и уйти с мячом в сторону или назад; при ведении неожиданно остановить мяч и оставить его партнеру, который движется за спиной, а самому без мяча уйти вперед, увлекая противника /«скрещивание»/; ложная передача мяча партнеру.

Отбор мяча при единоборстве с противником, применяя накладывание стопы на мяч, выполняя ложные движения и вызывая противника на определенные действия с мячом, с целью отбора мяча. Обучение умению выбрать момент для отбора мяча.

Вбрасывание мяча.

Вбрасывание из-за боковой линии с места – из положения параллельного расположения ступней ног. Вбрасывание мяча изученными способами с разбега: на точность и дальность / по коридору шириной 2-3 м /.

Техника игры вратаря.

Ловля в броске мяча, летящего в сторону от вратаря на высоте живота, груди, головы и колен. Ловля катящегося в сторону мяча в броске. Ловля катящегося и летящего на различной высоте мяча на выходе из ворот без падения, с падением и в броске. Ловля опускающихся и прыгающих мячей.
Отбивание ладонями, пальцами рук и броске мячей, летящих в сторону от вратаря на высоте живота, груди, головы и колен. Отбивание ладонями, пальцами рук катящегося мяча в броске.
Перевод мяча через перекладину ворот ладонями / двумя, одной / в прыжке.
Броски мяча одной рукой с боковым замахом и снизу на точность и дальность. Бросок мяча одной рукой из-за плеча на дальность и точность.
Выбивание мяча с рук и с полулета на точность и дальность. Выбивание мяча с земли и с рук на дальность и точность.

Тактика игры.

Упражнения для совершенствования умения ориентироваться.

Игра в пятнашки в парах на ограниченной площадке / играют 3-4 пары/.
8-6 игроков образуют круг. Стоя на месте, передают друг другу в одно касание 2 мяча.
На ограниченной площади 4-5 пар с мячами перемещаются в любом направлении и передают друг другу мячи.

Тактические действия полевых игроков.

В нападении в защите, играя по избранной тактической системе в составе команды, уметь выполнять основные обязанности на своем игровом месте.
В нападении : уметь освобождаться из-под опеки противника для получения
мяча; выигрывать единоборство, применяя обводку и ложные движения; правильно взаимодействовать с партнерами при равном соотношении и численном превосходстве защитников соперника, используя короткие и средние передачи; атаковать со сменой и без смены мест флангом и через центр; применять «скрещивание» и игру «в стенку»; начинать и развивать атаки из стандартных положений.
В защите : уметь действовать в защите, играя по принципу персональной опеки /контролировать подопечного игрока соперника / и комбинированной обороны; подстраховывать и помогать партнеру; правильно действовать, отражая атаки соперника при равном соотношении сил и при его численном преимуществе; взаимодействовать с вратарем; уметь правильно занимать позицию и страховать партнера при атаке противника флангом и через центр; совершенствовать оборонительные действия при введении мяча в игру из стандартных положений.

Тактика вратаря.

Уметь организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; играть на выходах из ворот при ловле катящихся по земле и летящих на различной высоте мячей; подсказывать партнерам по обороне , как занять правильную позицию; выполнять с защитниками комбинации при введении мяча в игру ударом от ворот; вводить мяч в игру, адресуя его свободному от опеки партнеру.

В процессе учебных игр занимающихся учат правильно располагаться при переходе от обороны к атаке.
Проводятся игры в 2-4 касания. Даются задания в игре на основе пройденного материала по технике и тактике.

Судейская практика.

Составляется график прохождения судейской практики на учебных играх. Судейство разбирается и ставится оценка.

На основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта футбол, утвержденного приказом № 147 от 27 марта 2013 года, и программы по футболу для ДЮСШ № 4 Москомспорта

Статьи по теме:

Правила игры в футбол

Футзал

Пляжный футбол

История футбола

Кодекс Чести российского футбола

Российский Футбольный Союз (РФС)

Секция по футболу для детей

Курс занятий по подготовке футболистов

Игра футбольного вратаря

Видео-урок Тренировка вратарского прыжка

Техника и методика обучения вбрасывания мяча руками из-за боковой линии в футболе. Техника игры в защите в волейболе

Игра головой

Один из существенных недостатков наших футболистов — слабая техника игры головой. Обычно тренировка футболистов в игре головой сводится к простейшим упражнениям с мячом. К тому же разучиванию этих элементов! техники отводится очень мало времени. На деле получается так, что искусством игры головой футболисту приходится овладевать непосредственно в игровой обстановке. Отсюда длительный путь овладения ударами головой, примитивность в верховых передачах мяча, а подчас и стремление избегать игры головой.

Между тем нельзя овладеть мастерством в футболе без хорошего освоения техники игры головой. Эту технику следует разучивать и постоянно совершенствовать в тренировках.

Предлагаю ряд упражнений, пригодных как для обучения начинающих футболистов, так и для тренировки более квалифицированных игроков.

Сначала упражнения разучиваются без прыжка. Лишь на последующих занятиях, когда игроки в достаточной мере овладеют техникой удара и приобретут прочный навык, необходимо переходить к освоению элементов техники ударов головой в прыжке.
Встречая верховой мяч, игрок занимает следующее исходное положение: ноги поставлены на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, туловище немного отклонено назад, мышцы не напряжены. В момент соприкосновения с мячом игрок выпрямляет стоящую сзади опорную ногу, тело резко подает вперед-вверх, руки несколько приподнимает вверх или в стороны. Во время приема мяча мышцы тела, особенно шеи, напряжены. Удар производится лбом в. тот момент, когда туловище и голова футболиста пройдут фронтальную плоскость.

Игрок, как правило, устремляется навстречу мячу или, в зависимости от игровой обстановки, несколько отходит назад, или отклоняет тело в сторону. Если мяч надо послать выше, тогда удар следует наносить в его нижнюю часть. И наоборот, если мяч необходимо послать вниз, удар производится в его верхнюю часть. Если же мяч требуется послать дальше, местом удара должна быть центральная часть мяча.
Упражнение 1. Игроки образуют круг, в середину которого становится тренер. Он поочередно бросает мяч каждому спортсмену.
Начиная это упражнение, тренер располагается на самом близком расстоянии от игроков. Постепенно это расстояние следует увеличивать. Выполняя упражнение, игроки приучаются правильно бить по мячу, посылать его в заданном направлении.
Тренер обращает основное внимание на то, чтобы упражняющиеся игроки правильно координировали движения, а при ударах по мячу головой излишне не напрягали и в то же время не расслабляли мышц шеи.
В ходе упражнения выявляется игрок, выполняющий движение лучше других. Тренер ставит этого игрока в центр круга, откуда он головой направляет мяч другим игрокам.
Однако не следует излишне долго держать игрока в центре круга. По мере того как другие игроки научатся правильно выполнять движения, необходимо поочередно ставить их в центр круга. Это повышает интерес к упражнению и стимулирует стремление футболистов не делать ошибок.

Упражнение 2. Выполняется также в кругу. Один из игроков — в центре. Тренер бросает ему мяч и тотчас же указывает, кому именно из игроков следует направить этот мяч ударом головы. Игрок старается направлять мяч по назначению. Так вырабатывается внимание и быстрота реакции.

Упражнение 3. Игроки становятся по двое в 2—3 метрах друг от друга. Они передают мяч головой один другому. Когда игроки научатся четко контролировать мяч и смогут проделывать по воздуху 20—30 передач, следует усложнить упражнение. Рекомендуется устраивать соревнование — какая пара игроков дольше продержит мяч в воздухе?

Упражнение 4. Игроки тренируются парами. Каждый находится в круге диаметром 2 метра. Расстояние между кругами 3—4 метра. Спортсмены перебрасываются мячом, посылая его ударами головы. Когда они, не выходя из круга, смогут осуществлять 50 и больше передач подряд, можно будет считать, что они овладели упражнением. Если же игроки вынуждены выходить из круга, чтобы удержать мяч в воздухе, то на очередном занятии следует упражнение повторить. Игрокам, которые хорошо справляются с этим заданием, рекомендуется усложнять урок — постепенно увеличивать расстояние передач, отодвигая круги, но сохраняя прежним их диаметр.

Упражнение 5. Три игрока образуют треугольник (схема 1). Основной игрок 1 передает мяч головой попеременно то игроку 2 (слева), то игроку 3 (справа), находящимся от него в 4—5 метрах. Игроки 2 и 3 возвращают мяч ударом головы только игроку 1.
Во время ударов по мячу игроки 2 и 3 постепенно передвигаются по площадке так, что в конечном положении становятся почти на одну линию с игроком 1, который оказывается в центре этой линии. Они вынуждают игрока 1 все больше и больше поворачиваться то влево, то вправо. Через некоторое время игроки меняются местами и повторяют упражнение.

Упражнение 6. Четыре игрока образуют квадрат, встав на расстоянии 6—8 метров друг от друга. Пятый игрок располагается в середине этого квадрата. Он головой передает мяч своим партнерам, которые сразу же направляют этот мяч обратно (также ударами головы).
После усвоения этих упражнений нужно переходить к разучиванию удара по мячу в прыжке. Чтобы успешно осуществлять такие удары, игрок должен уметь высоко прыгать, хорошо видеть мяч, правильно его принимать и направлять точно, по адресу.
Упражнения в ударах головой в прыжке гораздо сложнее. Они требуют значительно большего внимания и труда. Тренироваться можно индивидуально, парами и группами. Чем меньше группа, тем эффективнее занятия.

Упражнение 7. Прыжки с имитацией удара головой. Игроки бегут по кругу. Когда они бегут влево, прыжок выполняется толчком правой ноги. Если же игроки бегут вправо,— толчком левой ноги. Бедро маховой ноги поднимается как можно выше, голень и бедро образуют прямой угол. В прыжке ноги, выпрямляясь, сближаются. Игрок как бы повисает в воздухе и, находясь в наивысшей точке полета, имитирует удар головой.
Во время бега и прыжка руки расслаблены. Прыжок делают вверх, приземляются мягко на носки, поближе к месту толчка. После этого продолжают двигаться вперед.
Это же упражнение можно выполнять в беге «змейкой», попеременно отталкиваясь то правой, то левой ногой.

В этих упражнениях игроки часто допускают ошибки: они больше бегают, чем прыгают; в прыжке слишком отклоняются назад или вперед; рывок и толчок делают вяло, не энергично; не поднимают маховой ноги как можно выше и не образуют прямого угла между бедром и голенью; теряют равновесие до или после приземления; в наивысшей точке прыжка не успевают имитировать удар головой.
Тренер, заметив подобную ошибку, обязан остановить игрока и указать ему, в чем его промах. Иногда, чтобы устранить отдельные недостатки, приходится специально разучивать детали упражнения. Нужно, например, следить, чтобы руки игрока были расслаблены, толчок производился энергично и вверх, туловище в момент удара резко направлялось вперед.
После того, как упражнение будет усвоено, надо усложнить его. Предложить, например, игрокам Поворачивать тело в прыжке влево и вправо на 45—90°.
Игроки выстраиваются в две шеренги, удаленные одна от другой на 10—12 метров. Между шеренгами наносится центровая линия. По сигналу тренера игроки бегут навстречу друг другу. Подбегая к линии, они делают толчок вверх, стараясь прыгнуть как можно выше. В повторном забеге тренер предлагает игрокам делать толчок другой ногой. Это упражнение приучает игрока к встрече с противником в борьбе за верховой мяч.
Когда тренер убедится, что игроки легко выполняют прыжки с имитацией удара, следует перейти к упражнениям с мячом. Тренер подбрасывает мяч навстречу игроку, проверяя, правильно ли этот игрок выполняет толчок и удар.
Упражнение 9. Игроки разбиваются на группы по три человека. Двое в каждой группе становятся друг против друга на расстоянии 10—12 метров. Третий игрок, находясь посередине, подбрасывает мяч высоко вверх и отбегает в сторону. Его партнеры стараются овладеть мячом в воздухе. В ходе тренировки игроки меняются ролями.

* * *

Чтобы лучше усвоить удары головой, следует проделывать комбинированные упражнения, приближенные к игровой обстановке.
Упражнение 10 (комбинированное). Выполняется с подвешенными на стойках мячами (можно и с подбрасыванием мяча). Игроки разделяются на две группы и располагаются, как показано на схеме 2.
Игрок 2 передает мяч ногой игроку 7, затем бежит к подвешенному мячу и в прыжке производит по нему удар головой. После этого он перебегает в другую группу.
В это время игрок 7, не задерживая мяча, направляет его игроку 3 и выполняет удар головой по мячу, подвешенному на противоположной стойке. Таким образом, упражнение идет потоком.
Надо периодически менять направление бега, производить передачи мяча правой, затем левой ногой, в прыжках, отталкиваться также сначала одной, а потом другой ногой.
Это же упражнение можно выполнять и с ведением мяча.
Большую пользу принесут игрокам индивидуальные задания. Дополнительно упражняясь (вне групповых занятий), игрок быстрее и прочнее овладевает навыками игры головой.
Быстрота и резкий толчок — необходимые условия правильного удара головой в прыжке. Но нельзя забывать и о точности. Поэтому, научившись правильно принимать мяч без прыжка и в прыжке, надо кропотливо отрабатывать удар, обеспечивающий наибольшую точность полета мяча.
В зависимости от игровой обстановки удар наносится в различные части мяча.
Принимая, например, угловую подачу, целесообразнее ударять в верхнюю часть мяча (опускать).
Иногда производят удар в боковую часть мяча. В этом случае мяч полетит по кривой.
Но вот игрок находится лицом к своим воротам. В таком положении лучше всего отбивать мяч от ворот боковой частью головы, с одновременным поворотом туловища.
Удары затылком не рекомендуются — они неточны и рискованны. Непосредственно перед ударом игрок не видит партнера, а поэтому ему очень трудно точно направить мяч по адресу.

Существует ошибочное мнение, что хорошо играть головой в состоянии только футболисты высокого роста. Это, конечно, неверно. Возьмем, к примеру, заслуженного мастера спорта Петра Дементьева. Несмотря на небольшой рост, он виртуозно владея ударами головой и добивался преимущества в борьбе за верховые мячи.

Такое мастерство достигается длительной, настойчивой и систематической тренировкой. И надо, чтобы в тренировках футболистов искусству играть головой отводилось достаточное время и внимание.

Ф. ГЛАССЕР, старший тренер футбольной команды «Спартак» (Фрунзе)

15 ключевых футбольных навыков — как добиться успеха в футболе

Интеллект игры измеряется способностью игрока принимать разумные решения на поле и быстро принимать их . Умный футболист стремится поддерживать чистоту игры, сводя к минимуму расход энергии и добиваясь максимальных результатов. По сути, игровой интеллект подразумевает, что нужно играть умнее, а не усерднее. Зарегистрируйтесь в футбольной программе , чтобы научиться быть умным игроком.

Игровой интеллект включает 3 навыка:

Пространственная осведомленность означает способность игрока четко видеть пространство на всем поле и использовать его в своих интересах .Что значит ясно видеть пространство?

Прежде всего, игроки должны осознавать непосредственное пространство вокруг них. В зависимости от положения мяча, их собственных товарищей по команде и их соперников, где они должны быть? Должны ли они переместиться в помещение, чтобы получить пропуск? Должны ли они отводить защитников от своего товарища по команде, у которого есть мяч, чтобы создать для них открытое пространство?

Во-вторых, умные игроки всегда осведомлены о том, где находятся их товарищи по команде и где им следует быть в соответствии с позиционированием другой команды.Есть две причины, по которым им нужно знать, где их товарищи по команде и где они должны быть: (1) сказать им, где они должны быть, если их там нет, и (2) предугадать позицию своего товарища по команде и сделать быстрый, почти инстинктивный пас. не глядя. Фактически, разведчиков часто ищут это шестого чувства футболиста .

Наконец, умные игроки очень хорошо осведомлены о геометрии игры . Они знают, как позиционировать себя и других, чтобы создавал широкие углы и легкие возможности паса для себя в нападении и узкие углы и сложные возможности паса для своих противников в защите.

Пространственная осведомленность — это сложный навык, который включает в себя множество других навыков, абсолютно необходимых для достижения успеха в футболе . Фактически, пространственное восприятие также тесно связано со следующим навыком игрового интеллекта, тактическим знанием.

СОВЕТ № 3

Один из способов улучшить пространственное восприятие — смотреть много красивых футбольных матчей и активно смотреть . Это означает, что нужно обращать внимание не только на мяч. Следите за положением всех игроков на поле (в обеих командах) и старайтесь предугадывать их передачи и расположение.Совет: смотрите старые записанные игры. Часто ставьте игру на паузу и сосредоточьтесь на позиционировании игроков. Сохраните текущие матчи, чтобы поиграть с друзьями.

Тактические знания относятся к знаниям игрока о природе и структуре игры . Формирование команды сильно влияет на тактику, которую они будут использовать для победы. Футбольные расстановки кардинально изменились за прошедшие годы. Если вы хотите стать умным футболистом, неплохо было бы познакомиться с различными формами (http: // www.soccer-training-guide.com/soccer-formations.html), используемых сегодня, а также тактики и стратегии, соответствующие каждому из них.

В то время как пространственная осведомленность помогает умным игрокам видеть свои непосредственные возможности, тактические знания помогают игроку предвидеть будущие возможности, которые возникнут при каждом движении. По этой причине тактически сообразительные игроки отлично удерживают мяч, и не только ждут подходящего момента для атаки, но также , создавая подходящий момент для атаки .Предвидя движения своих игроков и соперников, умные игроки могут перемещать мяч по полю, создавая бреши в защите команды соперника до тех пор, пока у них не останется достаточно места для атаки.

Тактический интеллект также важен для хорошей защиты и, возможно, даже более важен. В защите игроки должны постоянно оценивать поле, чтобы точно предвидеть следующие шаги соперника. Если они правильно предвидят, они могут закрыть углы соперников , предотвратить легкие передачи между ними и заставить их совершить ошибку.

Тактический интеллект особенно важен для центральных защитников и центральных полузащитников , потому что эти игроки находятся в лучшем положении не только для того, чтобы видеть все поле, но и общаться с товарищами по команде и управлять ими. Тем не менее незаурядные тактические знания жизненно необходимы каждому, кто действительно хочет добиться больших успехов в футболе .

СОВЕТ № 4

Один из лучших способов получить игровой интеллект — это тренироваться с разными тренерами и игроками в разное время в течение года.Поступая так, игроки изучают различные точки зрения и расширяют свой стратегический репертуар.

Многие известные клубные команды, такие как Real Madrid и Manchester City , предлагают летние и круглогодичные лагеря, где игроки учатся играть в соответствии с их философией и методологией. Некоторые программы даже предлагают теоретические семинары и видеоанализ, где обсуждают навыки принятия решений каждым игроком на поле. Ознакомьтесь с полным списком элитных футбольных программ .

10 шагов к футбольным навыкам | Live Healthy

Сила, скорость и ловкость — основные навыки, необходимые для достижения успеха в футболе. В этих областях различные кардио- и силовые упражнения могут повысить ваш уровень навыков, и их следует выполнять от трех до пяти раз в неделю. Ведение, пас, защита, захват, отбор, стрельба и вратарь — это разные способы контакта с мячом во время игры. Практикуйте эти контактные движения, в идеале с товарищем по команде, чтобы полностью развить навыки, необходимые для игры в футбол.

Power

Для умелой игры в футбол вы должны бегать, прыгать и маневрировать по полю, используя взрывную силу. Чтобы развить силу, выполняйте плиометрику, также называемую прыжковой тренировкой. Сделайте не менее восьми повторений каждого плиометрического упражнения, которое может включать в себя прыжки с приседаний, прыжки на ящик, прыжки с ножницами, боковые прыжки и прыжки в глубину. Например, делайте боковые прыжки, прыгая прямо в бок через конус как можно выше. Немедленно вернитесь в свою первую позицию, касаясь земли на как можно более короткое время.

Скорость и маневренность

Под маневренностью понимается способность быстро маневрировать, сохраняя при этом контроль и форму. Скорость и ловкость — это навыки, которые в футболе идут рука об руку, когда вы играете с игроками с мячом. Упражнения для высоких колен укрепляют сгибатели бедра и помогают развить скорость. Бегите между двумя конусами, поднимая колени к груди как можно быстрее. Бегите в гору, чтобы увеличить длину шага, и делайте короткие интервалы в спринте, чтобы ускорить оборот ног или частоту шагов.Спринт с 10-секундными интервалами с максимальной интенсивностью. Используйте лестницу и различные препятствия, чтобы создать полосу препятствий, требующую быстрой работы ног. Выбирайте время и усложняйте курс, когда будете совершенствоваться.

Ведение и передача

Ведение и передача — это навыки, необходимые для быстрого перемещения мяча по полю и передачи его товарищам по команде, которые находятся в лучшем положении, чем вы. Чтобы потренироваться в передаче, ударьте мяч внутренней стороной стопы о стену, чтобы мяч вернулся к вам, или делайте пас вперед и назад с товарищем по команде.Передавайте пас на короткие и длинные дистанции правой и левой ногой. Ведите мяч по полю как можно быстрее, держа мяч у ваших ног. Упражнения с участием хотя бы одного товарища по команде, включающие ведение мяча и передачу через поле, наиболее эффективно подготовят вас к передаче и ведению мяча в игре.

Защита, отбор и захват

Защита — это защита мяча от соперников во время передачи или удара по нему. Просмотр профессиональной игры может помочь вам научиться использовать свое тело как щит между противником и мячом.Отбор — это еще один защитный навык, используемый для того, чтобы не дать другому игроку получить мяч, когда вы его получаете, захватываете или защищаете. Изучите правила контакта игрока с соперником и узнайте, как лучше всего использовать ноги и тело, чтобы заблокировать доступ соперника к мячу. Практикуйтесь в защите и захвате, играя в футбол один на один. Научитесь ловить мяч ногой, бедрами, грудью и головой, когда дело касается вас в игре. Вам разрешено касаться мяча этими частями тела, и вы можете использовать их, чтобы замедлить мяч и получить контроль над ним.Практикуйтесь в ловушке, попросив кого-нибудь бросить или пнуть мяч на вас в воздухе.

Стрельба и вратари

Чтобы потренироваться в стрельбе, ударьте по мячу ногой о стену или в ворота, попеременно обеими ногами с разных расстояний. Важно, чтобы вы могли стрелять обеими ногами, потому что в игре одна нога может быть лучше, чем другая. Выполняйте вращательные выпады и упражнения на вытягивание, чтобы улучшить вратари. Сделайте выпад, поставив переднюю ногу под углом 90 градусов, руки прямо над головой.Наклонитесь вперед в бедрах, чтобы коснуться грудью переднего бедра, потянувшись руками. Используйте ноги, чтобы вернуться в положение стоя. Сделайте обе ноги. Сделав выпад прямо перед собой, попробуйте встать перед стойкой ворот и сделать выпад в разные стороны. Затем потренируйтесь ловить мяч, чтобы улучшить свои навыки вратаря, попросив товарища по команде бросать мяч в сторону ворот.

Ссылки

Биография писателя

Бен Приен — писатель о фитнесе, личный тренер и энтузиаст тренировок.Он пишет статьи о фитнесе с 2012 года и работал в журналах «Men’s Fitness» и «Muscle & Fitness». Он специализируется на спортивной подготовке, тренировке мышц, похудании и спортивном питании.

Советы по безопасности: футбол (для подростков)

Футбол — отличный способ стать частью команды и оставаться физически активным. Но футбол — контактный вид спорта, поэтому травмы случаются. Врачи и ученые изучают, как многократные удары по голове во время захвата влияют на мозг.Эти травмы могут вызвать серьезные проблемы с мозгом в более позднем возрасте. Недавние изменения в методах и правилах тренировок могут помочь снизить риск травмы головного мозга.

Игрокам и их семьям необходимо решить, перевешивают ли риски футбола преимущества. Если вы решили играть в футбол, следуйте этим советам, чтобы предотвратить травмы.

Футбольная экипировка Safe

Футбольное снаряжение, снижающее риск получения травм, включает:

Шлем. Все футбольные шлемы должны иметь внешнюю оболочку из твердого пластика и толстый слой набивки.Шлемы должны соответствовать стандартам безопасности, разработанным Национальным операционным комитетом по стандартам для спортивного снаряжения (NOCSAE). Тренер или обученный специалист в магазине спортивных товаров может убедиться, что вы приобретаете шлем, который соответствует этим стандартам и хорошо сидит.
Шлемы также должны иметь жесткую лицевую маску из углеродистой стали с покрытием. Лицевую маску необходимо прикрепить к шлему. Существуют разные маски для лица для разных положений и целей. Спросите у тренера, какой вариант подходит вам лучше всего.
Наконец, все шлемы должны иметь подбородочный ремень с защитной чашечкой для подбородка. Ремешок для подбородка должен быть пристегнут и плотно прилегать, когда вы играете.
Брюки с подушечками для ног. Игроки должны носить накладки на бедрах, бедрах, коленях и копчике. Некоторые футбольные штаны имеют подкладки, которые защелкиваются на месте или помещаются в карманы брюк. Другие штаны представляют собой ракушки, которые натягиваются на подкладки.
Подплечники. Футбольные наплечники должны иметь твердую пластиковую оболочку с толстой набивкой.
Туфли. В разных лигах действуют разные правила относительно типа обуви и бутсов (несъемные или съемные), которые могут использовать игроки. Проконсультируйтесь со своим тренером и ознакомьтесь с правилами вашей лиги, какие типы обуви разрешены.
Каппа. Все футбольные лиги требуют, чтобы игроки использовали каппы. Купите один с ремешком, который надежно прикрепит его к лицевой маске.
Поддерживающее средство спортивное с чашкой. Чашка помогает спортсменам-мужчинам избежать травм яичек.

Дополнительный редуктор. Другие предметы, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, включают:

валики с мягкой обивкой
накладки на предплечья
Перчатки с подкладкой или без подкладки
бронежилеты, защищающие грудную клетку и живот

Если вам нужно надеть очки на поле, убедитесь, что они сделаны из небьющегося стекла или пластика.

Safe Football Training

Ваш тренер должен уделять особое внимание безопасности и честной игре на тренировках и играх.Тренер (и, если возможно, спортивный тренер) должен присутствовать на всех тренировках и играх и:

Ограничьте количество контактов во время тренировок.
Настаивать на том, чтобы игроки соблюдали действующие правила безопасности при отборе мяча.
Не допускать контакта шлема со шлемом или шлема с телом.
Настаивайте, чтобы все игроки использовали правильное защитное снаряжение, особенно шлем, который хорошо сидит и находится в хорошем состоянии.

Для предотвращения травм во время тренировок игрокам следует:

Получите спортивную физкультуру перед тем, как начать заниматься каким-либо новым видом спорта.
Всегда разминайтесь и растягивайтесь перед игрой.
Изучите и используйте правильные техники, особенно способы захвата, поглощения захвата и безопасного падения на землю.
Прекратить тренировку, если они получат травму или почувствуют боль. Пострадавшие игроки должны пройти осмотр у спортивного тренера, тренера, врача или медсестры, прежде чем вернуться на поле.
Избегайте обезвоживания, особенно в жаркие солнечные дни, выпивая много жидкости до, во время и после игр и тренировок.
Знайте план команды на случай чрезвычайных ситуаций.
Занимайтесь разными видами спорта в течение года, чтобы предотвратить травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением.

Безопасная игра

Во время игр игрокам следует:

Соблюдайте все правила техники безопасности, применяемые во время занятий.
Знайте правила игры и следуйте им.
Относитесь к судьям с уважением и не спорьте с их требованиями.
Сохраняйте спокойствие, если кажется, что противник намеренно пытается нанести ему травму.Сообщите об этом тренеру и судье и позвольте им разобраться в ситуации.

Как бросить футбольный мяч

Пошаговое руководство по метанию футбольного мяча

Размещение в руке

Вы не поверите, но есть неправильный способ держать мяч. Давайте начнем наше руководство с того, как правильно держать мяч перед передачей.

Когда вы поднимаете или получаете футбольный мяч, крутите его так, чтобы шнурки были сверху. Подложите большой палец под мяч, а четыре пальца положите сверху на шнурки.

Количество пальцев, которые вы кладете на шнурки, — это личное предпочтение. У полузащитников могут быть два, три и четыре пальца на шнурках, а остальные пальцы находятся за шнурками, ближе к вашему телу. Выберите, сколько пальцев вы хотите на шнурках, в зависимости от уровня комфорта и контроля, который вы хотите при захвате футбольного мяча. Здесь нет неправильного ответа — просто убедитесь, что шнурки у вас сверху и вы используете их, чтобы удерживать мяч и контролировать его.

Мы рекомендуем заранее попробовать различные хваты во время предсезонных тренировок, чтобы вы могли понять, что лучше всего подходит для вас при броске футбольного мяча.

Движение

Найдя идеальную футбольную рукоятку, поднимите ее выше плеча. Эта высота позволяет быстро снимать, когда это необходимо. Слишком низкое положение руки ограничивает ваш диапазон движений и помогает защитникам сбивать пасы. В конце концов, никто не любит перехват.

Совет: При обучении метанию футбольного мяча мы не рекомендуем использовать движение из рук. Хотя в видеоиграх это может выглядеть шикарно, на самом деле это плохо для плеча игрока и менее точной техники броска.

Затем убедитесь, что ваши плечи расправлены и обращены к цели. Как только ваши плечи окажутся в правильном положении, сделайте шаг ногой, противоположной вашей бросающей руке, по отношению к предполагаемому получателю, создавая кинетическое движение и импульс. Использование этой стопы также действует как буфер от защиты, когда вы готовитесь к броску.

Делая шаг вперед, потяните мяч за голову, все еще удерживая шнурки наверху, а затем протяните его вперед мимо головы. Продолжайте выполнять, пока ваша рука для метания не окажется под углом примерно в 90 градусов, прежде чем отпустить.Не забывайте выполнять до конца — не останавливайте движение руки, когда отпускаете мяч.

Когда вы отпускаете, щелкайте или толкайте запястье вниз, как будто вы стреляете в баскетбольный мяч. Это движение поможет вам создать желаемый и точный спиральный эффект. Однако ваша точная точка выпуска будет меняться в зависимости от того, как далеко вы бросаете мяч. Например, для более коротких пасов требуется, чтобы точка срабатывания была ближе к уху, а для достижения достаточной скорости требуется большее завершение. С другой стороны, длинные и глубокие пасы обычно выполняются дальше за головой, чтобы создать дугу и пройти необходимое расстояние.

Совет: Трудно вспомнить, что нужно делать бросающей рукой? Думайте об этом как о качелях для гольфа — не имеет смысла останавливать клюшку на мяче. Вам нужен полный размах и полный импульс.

Чтобы научиться правильно бросать футбольный мяч, нужно время, поэтому не расстраивайтесь, если вы проиграете с первого раза. Этот процесс потребует проб и ошибок для проверки различных захватов рук, точек выпуска мяча и количества силы, которую вы хотите приложить для броска.Хотите три пальца на шнурках? Вы выпускаете слишком далеко позади головы для бросков на короткие дистанции? Чтобы понять свою профессиональную формулу, нужно время.

Сверло на одно колено

Цель: Основная цель упражнения на одно колено — сосредоточиться на основных техниках броска футбольного мяча. Прислонившись к колену, вы сможете лучше сосредоточиться на захвате футбольного мяча, а также на позе и расслаблении.

Подготовка: Чтобы правильно выполнить это упражнение, вам понадобятся два игрока.Поскольку это упражнение касается техники, а не расстояния или скорости броска, игроки могут находиться близко друг к другу, на расстоянии примерно 10-15 ярдов. Затем каждый игрок должен принять положение упражнения, встав на одно колено.

Направления: Два игрока должны бросать мяч взад и вперед, оставаясь на одном колене. Во время этого упражнения уделите особое внимание основам правильного броска футбольного мяча. Вы также можете протестировать различные положения захвата и углы выпуска, чтобы найти свой фирменный футбольный бросок.После 10 или около того бросков вперед и назад вы должны чередовать колени.

Советы: Двигайте туловищем вперед и назад во время броска футбольного мяча, чтобы имитировать движения, которые вы будете испытывать во время игры. Это поможет вам лучше подготовиться к выполнению пасов во время бега или уклонению от защитников.

Сверло на два колена

Цель: Цель упражнения на два колена такая же, как и у упражнения на одно колено — сосредоточиться на технике и основных навыках.Однако при заземлении обоих колен это упражнение требует, чтобы вы приложили больше силы к мячу, так как диапазон ваших движений ограничен.

Расстановка: Чтобы выполнить это упражнение, попросите двух игроков встать на колени на расстоянии 10-15 ярдов друг от друга.

Направления: Как и в упражнении на одно колено, два игрока будут передавать мяч вперед и назад. Но в этом упражнении вы стоите на обоих коленях. Не забудьте сосредоточиться на футбольных захватах, выпусках и прицеливании. Кроме того, во время упражнения перемещайте плечи и тело вперед и назад, чтобы имитировать некоторые движения, которые вы будете испытывать во время традиционного игрового процесса.

Советы: Хотя это упражнение направлено на построение основ броска футбольного мяча, оно также помогает вам в получении навыков. Два по цене одного бонуса!

Как подбросить мяч дальше

Если вы хотите научиться бить футбольный мяч дальше, лучше всего начать с совершенствования своей формы. Просмотрите наше пошаговое руководство о том, как правильно бросать футбольный мяч, чтобы вернуться к правильному захвату, стойке и форме выброса. Постоянно используя одну и ту же форму, вы разовьете мышцы корпуса и рук, необходимые для выполнения бросков на большее расстояние.

Более того, это помогает иметь на вашей стороне законы физики. Практикуйтесь в движении — как в шагах, так и в беге — в пас. Когда вы набираете обороты, в мяч поступает больше кинетической энергии, что приводит к более дальнему броску. И даже несмотря на то, что ваши движения могут быть ограничены во время реальной игры, вы всегда должны пытаться сделать пас.

В конце концов, практика приводит к совершенству. Перед игрой обязательно отработайте все свои игровые маршруты, чтобы набрать силу для различных позиций на поле.Если вы хотите специально увеличить длину броска, сделайте упор на отработку маршрутов полета.

Совершенствование спирали

Бросить идеальную спираль — значит довести дело до конца. При броске футбольного мяча убедитесь, что вы не останавливаете движение руки, как только мяч выпущен. Вместо этого продолжайте движение руки вперед полным раскачиванием. Кроме того, когда вы отпускаете мяч, не забудьте повернуть запястье вниз. Кончики ваших пальцев должны быть последним предметом, контактирующим с мячом при выпуске.Комбинация этих двух движений создает спиральный эффект на мяче.

Однако важно понимать, что сколько бы вы ни практиковали, не каждый бросок будет идеальным. Чтобы научиться бросать спиральный футбольный мяч, нужно время. Иногда вы будете бросать хромых уток. А в других случаях вы будете бросать полные яблочки, чтобы выиграть чемпионат. Не позволяйте вашей способности каждый раз совершать идеальный поворот по спирали мешать вам в достижении ваших устремлений защитника. Вот несколько упражнений защитника, которые помогут вам встать на верный путь.

Следуйте всем нашим советам и уловкам, и вы обязательно станете следующим Джо Монтана. Вас ждет идеальный спиральный футбол — поход!

молодых футболистов выиграют, если больше времени будут учиться читать поле — и меньше владеть навыками владения мячом — ScienceDaily

Молодые футболисты стали бы лучшими игроками, если бы тренеры тратили больше времени на обучение их сканированию поля и меньше — на сосредоточение внимания на мяче.

Новое исследование спортивных экспертов из университетов Чичестера, Портсмута и Лимерика показывает, что чтению игры следует учить игроков с раннего возраста, в тандеме с навыками игры с мячом, а не как продвинутую способность.

Исследование, опубликованное в Psychology of Sport and Exercise , показало, что игроки, которые включили сканирование в свою игру, вероятно, улучшили свою осведомленность, принятие решений, а также качество и / или скорость своих технических действий.

Фрэнк Лэмпард и Стивен Джеррард были отмечены как игроки, которые внедрили эту технику в свой игровой процесс, но мало исследований посвящено тому, как обучать такому поведению.

Ведущий автор статьи Крейг Пуллинг из Университета Чичестера сказал: «Тренеры, которые не подписывались на обучение игроков сканированию поля и осмотру, были склонны думать, что игрокам нужно сосредоточиться на технических навыках, а затем изучать тактические навыки.

«В то время как тренеры, которые знали о преимуществах сканирования и верили в важность обучения ему в молодом возрасте, считали, что эти двое идут рука об руку.

«Наши результаты показывают, что неопытные тренеры могут извлечь выгоду, если их будут наставлять более опытные тренеры, научив их ценности сканирования и научив их способам интеграции этого метода в игровой процесс».

Ученые обнаружили, что тренеры, которые, скорее всего, будут обучать сканированию, имеют больший опыт, более высокую тренерскую квалификацию и считают, что этому следует обучать с раннего возраста.

Тренеры, которые не ценили его так высоко, и поэтому учили его меньше, как правило, не имели тренерской квалификации или тренерской квалификации первого уровня, были менее опытными и полагали, что навык может подождать, пока игроки не разовьются лучше в обращении с мячом.

Исследовательская группа также обнаружила, что опытные тренеры разработали обратную связь и инструкции, специально нацеленные на развитие сканирования — или зрительной исследовательской деятельности — и сделать это в центре внимания тренировок.

Способы обучения сильно различались: менее опытные тренеры пытались обучать сканированию, используя прямые инструкции, такие как «всегда смотрите вверх», в то время как более опытные тренеры использовали вопросы, такие как «что вы видели?»

Один из исследователей, доктор Мэтт Дикс из Портсмутского университета, сказал: «Похоже, что более высокая тренерская квалификация в тандеме с большим количеством тренерского опыта приводит к тому, что у тренеров развивается положительное отношение к важности тренировочного сканирования.

«Опрошенные тренеры отметили, что они, как правило, пытались улучшить сканирование с помощью прямых инструкций и вопросов.

«Однако были признаки того, что сканирование может быть лучше всего улучшено за счет изменения условий тренировок, таких как изменение размера поля, количества игроков и использования нагрудников или повязок разного цвета, чтобы игроки быстро научились ценить постоянную оглядку по сторонам.

«Теперь необходима дальнейшая работа, чтобы изучить, какие практические условия могут наилучшим образом улучшить сканирование.Наша цель — провести это исследование при участии тренеров, чтобы результаты можно было легко применить на практике ».

В исследовании изучалось, как учили сканированию, когда оно было введено и как тренеры оценивали его успех.

Было обнаружено, что 303 опрошенных футбольных тренера разделились на три группы: те, кто считал сканирование низким приоритетом, те, кто проявлял к нему некоторый интерес, и те, кто использовал его в своих тренировках как обычное дело.

Теперь авторы призвали футбольные ассоциации сосредоточить внимание на обучении и поддержке своих тренеров в развитии таких навыков и включить сканирование в качестве элементарного навыка, которому нужно обучать наряду с техническими и тактическими навыками.

Как правильно отбирать мяч в юношеском футболе

Многие команды используют отбор плечом / стилем. Этот стиль захвата также был одобрен футболом США. Высшие лиги, такие как Pop Warner, также поддерживают технику захвата плечом. Должный отбор убирает голову из уравнения. Вот отличное видео о борьбе за плечо.

Подавляющее большинство лиг используют футбол в США.Моя команда с приличным успехом использовала ловлю плеч на протяжении последних трех сезонов.

Нападение продает билеты, защита выигрывает чемпионаты. Каждая защита чемпионата в истории проходила хорошо. Успех в защите будет зависеть от того, насколько хорошо ваша команда справляется. Гордитесь своей командой за то, что они умеют уверенно атаковать. Начнем с моей философии борьбы:

Философия борьбы

Мы сделаем все возможное, чтобы остановить движение. Мы предотвратим последовательную наступательную атаку нападающего, будучи уверенными игроками, выполняющими захват, и направляемся к игроку с мячом.
Рой на футбол будем. Все 11 игроков на поле будут атаковать игрока с мячом. Погоня — это все усилия!
Мы будем надежной командой. Мы будем командой, которая хорошо справляется как с игрой, так и с выходом. Мы справимся правильно, безопасно и эффективно.
Содержит снаружи. Мы заставим игрока с мячом погрузиться в нашу безжалостную погоню и займемся бандой.
Удерживать зазоры и анкер. Наша внутренняя оборонительная линия будет пробивать и закреплять их бреши, не преследуя встречных действий. Мы будем разрушать блоки и делать надежные подкаты в тылу.
Мы не откажемся от больших игр. Все игроки будут удерживать свои промежутки и преследовать игрока с мячом. Рой, захват игрока с мячом, предотвратит большие игры.
Создайте минимум 2 оборота за игру. Мы будем форсировать передачи с помощью нашей неустанной групповой защиты и дисциплинированной защиты пасов.
Короткий двор и защита линии ворот. Мы должны увеличить нашу интенсивность и отношение, когда мы находимся в нашей красной зоне и короткой защите. Доберитесь до футбола и отбивайтесь! снасти! снасти!
Дисциплина. Мы будем обрабатывать план игры каждую неделю и выполнять его в день игры. Каждый игрок прочитает свои ключи, а выполнит свою работу .
Будьте умной защитой. Мы будем понимать игровые ситуации, расстановку игроков, тенденции соперника / планирование игры, а также дистанции и дистанции.Мы будем умны и атлетичны в отборе мяча на открытом поле.
Мы не откажемся от больших пасов. Мы будем дисциплинированы в прикрытии 3-й зоны обороны. Мы не допускаем ярдов после ловли из-за нашего неустанного преследования и захвата ловца мяча / паса.
Мы будем играть в обороне с азартом. Когда мы играем в обороне, мы с энтузиазмом и усилием летим на футбол. Мы будем общаться и обсуждать это друг с другом. Если мы сделаем большой спектакль, то получим удовольствие!

Вот как правильно бороться с отбором (новая школа)

Успешный отбор и безопасность — все начинается с правильной техники.

Подойдите к игроку с мячом, рубите ноги и возьмите под контроль. Вы никогда не хотите, чтобы вас застали врасплох. Точка прицеливания — внутреннее бедро игрока с мячом. Мы не используем термин «поломка», потому что поломка заставит защитников застать врасплох.
Оставайся на низком уровне. Опустите бедра, глаза на пряжку ремня. Опустите бедра и взорвите глаза.
Отбейте. Взорваться сквозь цель с поднятой головой. Контакт должен производиться подплечниками (на той же ступне, на том же плече).Ноги должны быть активными (колющие) и под вами . Поднимите руки вверх, заверните и возьмите ткань.
Проезжайте. Многие дети совершают ошибку, останавливая ноги при контакте. Научите игроков стрелять и проезжать сквозь игрока с мячом.

Сводка : Подойдите к игроку с мячом, рубите ноги, точка прицеливания — внутренняя часть бедра. Зацепите игрока с мячом наплечниками (той же ногой, тем же плечом) и поднимите голову. Отбейте игрока с мячом, не останавливаясь ногами.Возьмите ткань и закончите снасть. Вот как правильно отбиваться!

Безопасность захвата — как выполнять правильную технику захвата

В последнее время актуальной темой стали сотрясения мозга в юношеском футболе. У детей есть бесчисленные преимущества, когда они участвуют в юношеском футболе — при правильном обучении игре — это ! Многие тренеры все еще придерживаются «старой школы», когда учат побеждать любой ценой. Они говорят о том, что они «крутые», и будут выполнять глупые контактные упражнения, которые просто приведут к травмам.Многие тренеры «старой школы» на тренировках тоже будут перетягивать. Нет необходимости в живом контакте в течение полутора часов из двухчасовой практики. Большинство упражнений, которые выполняют эти тренеры, даже не имитируют футбольный матч.

Большинство подтвержденных сотрясений мозга случается на тренировке. Это означает, что тренеры что-то делают не так; они не учат, как правильно отбирать мяч. Опять же, это возвращается к чрезмерным ударам, глупым упражнениям и отсутствию техники обучения.Эти глупые упражнения представляют собой упражнения, которые выстраивают детей на расстоянии 10 ярдов друг от друга и заставляют их сталкиваться друг с другом на полной скорости. За 12 с лишним лет тренерской работы с юношеским футболом я был свидетелем очень немногих травм головы, которые я могу припомнить. Любой вид спорта может быть небезопасным, если его преподавать неправильно / небезопасно, поэтому важно гордиться тем, что учите своих детей биться с правильной техникой захвата.

Решение

Вся эта дискуссия о сотрясении мозга ложится на тренеров и официальных лиц лиги (членов правления).Жизненно важно, чтобы все тренеры были обучены правильной технике борьбы с отбором мяча. Очень важно, чтобы у команд были главные тренеры, которые понимают правильную технику игры. Как тренеры, мы не можем перебивать на практике. Нам не нужно проводить живые схватки каждую минуту каждой тренировки. Тренеры, вы тоже должны смотреть матчи на практике. Заставить робкого, слабого и не спортивного ребенка схватить вашего лучшего игрока головой при столкновении на полной скорости — ничего, кроме как удержать ребенка от развлечений и изучения спорта.Это также приведет к травмам детей. Мы должны отказаться от упражнений, при которых дети выстраиваются в линию на расстоянии 5+ ярдов и требуют, чтобы дети на полной скорости бегали друг в друга лицом к лицу.

Лучшие упражнения для захвата неживых ударов

Тренеры всегда должны начинать с упражнений с отбором мяча без боя. Отрабатывайте технику захвата в воздухе, затем с манекенами / нартами, затем выполняйте живой контакт. С первого дня практики мы научим отборы с правильной техникой отборов.Вы можете практиковаться в захвате формы сразу же в своих растяжках.

Форма захвата. Упражнения для захвата формы — отличный способ научить технику, не избивая детей. Формальный отбор всегда должен выполняться до того, как вы вступите в живой контакт на практике. Очень важно, чтобы дети следили за развитием техники выполнения упражнений в соответствии с их формой. Мы будем подгонять форму каждый божий день. Внедрите несколько техник в упражнение по захвату. Заставьте защитников привести себя в форму, соответствующую движению мяча.Чтобы сделать еще один шаг вперед, мы заставим их стрелять при движении мяча, разрушать блок, ломаться и вписываться в держатель мяча.

Манекены / санки. Мы также выполняем много работы с санями и манекенами. Опять же, это ограничит количество живого контакта на практике, в то же время обучая детей правильной технике захвата. Сначала мы подгоним форму, а затем перебегаем к нашим рыболовным саням.Сани для захвата — это отличное снаряжение, которое можно использовать, чтобы научить правильно выполнять захват, не избивая детей. Вы можете попросить детей сбить и обернуть блокирующую сани, а также водить ее.
Отборные колеса. Есть несколько единиц оборудования, которые можно использовать во время бесконтактных тренировок.
Преследование. Мы много тренируемся во время учений преследования. Вся наша практика — это кондиционирование, но мы действительно добиваемся этого во время тренировки преследования.Один из тренеров будет игроком с мячом, и защита устремится к нему. Мы также попросим некоторых тренеров попытаться заблокировать преследующих защитников, чтобы они могли работать над уничтожением блока. Все игроки должны добраться до держателя мяча и сломаться. Это отличное упражнение, потому что оно работает с атакой на движение мяча, обязанности, полосы / углы преследования, рой, захват / получение контроля, кондиционирование, разрушение блоков и агрессивность. Это упражнение тоже очень весело.Вы можете попросить детей спеть, как только все игроки доберутся до держателя мяча. Вы можете заставить их ворчать или сломаться. Сделайте это весело!

Есть много эффективных неживых отборов, которые вы можете выполнять, которые научат детей правильным приемам отборов. Я не говорю, что вы должны целый день заниматься манекенами. Вам обязательно нужно будет заниматься живым отбором в течение недели. Нет сомнений в важности отборов живым на практике. Но вам не обязательно выполнять живые отборы на протяжении всей практики.Обучите правильной технике, а затем начните применять ее в упражнениях с отбором мяча. Не тратьте время на глупые упражнения, которые только навредят детям.

Лучшие упражнения для борьбы с живым отбором

Упражнения, которые учат детей правильной технике захвата:

3 v 3 . У нас будет 2 линейных защитника, 1 полузащитник против 2 линейных игроков нападения и бегущий защитник. Это отличное упражнение, которое фактически имитирует футбольные движения и боевые действия.В этом упражнении одновременно используется несколько техник (разрушение блоков, отбор, блокировка бега, бег в футбол и соревнования). Дети не пострадают, выполняя это упражнение, потому что их путь изменится. Это означает, что бегущие бэки должны будут срезать блоки и подняться на поле. Они не будут врезаться в защиту по прямой, лицом к лицу. На мой взгляд, это лучшее упражнение для захвата.

Выполнение упражнения 3 на 3:

Нам нравится тренировка 3 на 3.Он работает с несколькими разными техниками для разных позиций. Это весело, это заставляет детей соревноваться, и игроки с нетерпением ждут этого каждую неделю. Однако это упражнение получило плохую репутацию, потому что многие тренеры не проводят его безопасно. Вы увидите, как тренеры выстраивают детей на расстоянии 15 ярдов друг от друга и говорят им, чтобы они бежали через площадку шириной 6 ярдов. Это опасно, потому что дети будут развивать большую скорость, а узкая площадка для упражнений не позволяет детям избежать этого сильного контакта или защитить себя от него.По сути, дети сталкиваются со стеной.

Когда ваши ребята выстраиваются в линию на расстоянии не более 5-7 ярдов друг от друга, и вы добавляете линейных защитников и нападающих, контакт станет минимальным. Когда дети находятся на расстоянии всего 5–7 ярдов друг от друга, они не могут развивать большую скорость, поэтому контакт не будет сильным. Кроме того, мы немного расширили упражнение, чтобы у детей было место для бега и защиты во время упражнения. Дело в том, что когда вы ограничиваете расстояние между атакующими игроками и блокирующими / игроками с мячом, столкновения будут менее сильными.

Если вы смотрите матчи во время упражнения (не ставьте гвоздь против первоклассника), не ставьте детей в линию на 15 ярдов друг от друга и заставляйте их сталкиваться друг с другом, и если вы учитесь правильно техника блокировки и захвата, тогда ваши дети не пострадают.

Один на один. Проведем отборы один на один. Мы выстроим детей в линию на расстоянии не более 5 ярдов друг от друга, и мы попросим защитника схватить игрока с мячом. Упражнение будет примерно 5-6 ярдов в ширину, а дети будут находиться на расстоянии 5 ярдов друг от друга.Мы не будем размещать детей в очереди на расстоянии 10 ярдов друг от друга и на полной скорости бегать друг в друга между двумя конусами на расстоянии 2 ярдов друг от друга. Мы также кладем манекены для захвата, чтобы дети, когда их брали, приземлялись на подушечки. Это уменьшает количество раз, когда шлем игрока врезается в землю.

Отбор мяча в открытом поле / отбор мяча под углом. В течение недели тренировок мы проводим довольно много отборов в открытом поле. Мы будем проводить отборы в открытом поле вживую и отборы форм в открытом поле.Поскольку большинство отборов происходит или происходит из-за угла преследования, мы стараемся выполнять отборы под большим углом, живыми и бесконтактными.

(см. Также) Техника захвата открытого поля

(см. Также) Тренировочная установка Golden Yard

Учитель, оставьте нас в покое, детей?

Техника в спортивных играх — это способ действовать эффективно, гибко и надежно для достижения желаемого результата.

Автор Питер Иоффе.

Вы можете восхищаться творчеством и техникой Месси, но цените физическую силу Роналду.
Итак, что, если мозг Месси трансплантируется в тело Роналду?

Этот человек будет обладать всеми знаниями футбольных навыков, которыми обладал Месси, но у него не будет тела Месси, которое могло бы реализовать их так же, как Месси. И дело не только в этом «инструменте». Кстати, тело Роналду — очень хороший инструмент.Однако разные пропорции тела, опорно-двигательные аппараты, зрение, слух, проприорецепторы и т. Д. Радикально изменят взаимодействие Месси с миром и его мышление. Он больше не будет Месси.

При этом тело Роналду больше не будет делать этого игрока Роналду. Теперь у него есть мозг Месси, структура которого была разработана на основе генома и опыта Месси. Это вряд ли можно повернуть вспять.
Итак, мы поместили «идеальный» мозг в «идеальное» тело.Будет ли наше творение футболистом лучше, чем его жертвователи? Едва ли.

Каждый человек уникален с точки зрения мозга, тела и среды, в которой он / она работает. Взаимодействие между этими тремя компонентами создает динамическую систему. Если мы научимся ценить уникальность этой системы, у нас появится шанс вырастить гармоничного спортсмена. Однако, если мы наложим какую-то идеализированную спортивную технику (даже такую же совершенную, как у Месси) неподходящему телу (даже столь же совершенному, как Роналду), это будет катастрофой.Это должно быть отражено в коучинге.

Основные вопросы.

Техника — это не умение жонглировать мячом 1000 раз. Каждый может сделать это, практикуя. Потом можно работать в цирке. Техника заключается в передаче мяча одним касанием с правильной скоростью правой ногой вашего товарища по команде.

Йохан Кройф.

Вы знаете, в 12 лет я мог 1000 раз жонглировать мячом. Возможно, я смогу это сделать сейчас, хотя мне, скорее всего, будет скучно.Однако в то время я был одержим числами. Теперь я, наверное, согласен с великим Йоханом Кройфом в том, что я мог бы лучше проводить время.

Как именно?
Это главный вопрос этой статьи: Как мы должны обучать этой технике детей?

Чтобы ответить на него, попробуем узнать о:

Что такое спортивная техника?

Обучение, обучение и преподавание: в чем разница?

Каковы основные подходы к обучению спортивным приемам?

Что такое спортивная техника?

Если в игре есть какая-то идеальная техника, открытая нам Первым Учителем, тогда я хочу задать вопрос: Кто обучил этого Учителя?

“ Техника ничего не говорит о способности спортсмена реализовать это в реальном движении.Он просто говорит нам, каким образом следует выполнять движения, чтобы эффективно решать данную двигательную задачу »(sportzyogi.com).

Это может быть примером широко распространенного мышления, но кто сказал, как «это должно быть сделано»?

Ну, есть виды спорта, где техника — это сама цель.
Например, в гимнастике, фигурном катании и прыжках в воду «они» — люди, занимающиеся этими видами спорта, — говорят вам, как выполнять технические элементы. Они придумали критерии и по ним судят спортсменов.
Эти виды спорта ориентированы на технику.

Техника в контактных и перехватывающих спортивных играх.

Эти виды спорта имеют постоянно меняющуюся среду, цейтнот и прямое или косвенное давление со стороны соперника. Цель спортивных игр — забить. Неважно, как вы это делаете — просто забейте.

Техника в этих видах спорта — средство достижения цели.

Следовательно, в контактных и перехватывающих спортивных играх:

Техника — это способ действовать для достижения желаемого результата эффективно (энергично, своевременно и тактически), гибко (адаптировано к обстоятельствам) и последовательно (надежно).

Отличные примеры:

Видео Месси и Кройфа.

Они не тратят впустую свою энергию (минимум касаний и минимум изменений в движении), время (без замедления), и, возможно, это было лучшее тактическое решение в текущих обстоятельствах.

Какая была первая техника или игра?

Что ж, в отличие от дилеммы яйца и курицы, здесь мы можем сказать, что игра была первой.

Хотя некоторые игровые движения могли существовать до зарождения игры (например, люди могли бросить мяч в корзину до того, как был изобретен баскетбол), только игра создает среду и ставит четкие цели для развития техники.
Этот момент важен, потому что он подразумевает, что никто не предоставил нам идеальную технику, когда игра родилась. Иногда можно проследить «отцов» игр (например, Джеймса Нейсмита в баскетболе), но тогда техника идет своим путем.

Так как же техника развивалась и продолжает развиваться?

Прежде всего, развитие идет естественным путем. С практикой люди находят все более эффективные способы выполнения задачи.

Звезды-подражатели также облегчают освоение новой техники.Часто звезды «узаконивают» технику, знакомят с ней широкую публику; не надо его придумывать. Примеры: финт Зидана, поворот Кройфа.

Новое оборудование (например, теннисные ракетки, футбольные бутсы) также способствует развитию.

И, наконец, новая среда: физичность и скорость игры, новые правила и тактические тенденции требуют изменений в технике.

Следовательно, не существует какой-то идеальной методики, которая была бы создана раз и навсегда. То, что сегодня считается идеальным, завтра может быть выброшено.

Почему не существует универсальной техники?

Движения в спорте имеют довольно сложную организацию. Обычно это многосуставные действия с несколькими степенями свободы. Множественные мышцы направляют эти движения с переменным напряжением. Каждый человек устроен по-своему. Так что оптимальная техника уникальна для каждого игрока и, по сути, для каждой ситуации. Тем не менее, некоторые общие, «объективные» правила все еще существуют. Они предопределены физическими законами и характером игры.
Примеры: «Чистка» мяча в теннисе, чтобы сделать верхнее вращение. Установка туловища горизонтально для выполнения бокового залпа в футболе.

Всегда ли метод предполагает явное знание?

Всегда ли игроки могут объяснить, как они действуют?
Конечно, нет. Более того, иногда эти знания могут принести вред (см. Статью).

Существует большая разница между знанием «как», что означает способность действовать на практике, и знанием «этого» — теоретическим знанием техники.Поэтому очень часто хорошие игроки с замечательными навыками не могут вспомнить, как они этому научились, и затрудняются объяснить, почему они выбрали то или иное техническое решение в игре.

Так как же люди овладевают техникой в спортивных играх?
Этот процесс включает обучение, преподавание и обучение.
Несмотря на то, что мы всегда рассматриваем эти концепции как неотъемлемые атрибуты человеческой культуры, на удивление мы можем найти некоторые примеры в царстве животных.

Учатся ли животные, учат и тренируют?

Мы всегда восхищаемся поведением животных.Их движения изящны, плавны и эффективны. Если их действия можно назвать «техникой», то эта техника идеальна. Как они этого достигают?
Если у животных существует какой-то конкретный способ приобретения навыков, его определенно стоит рассмотреть, поскольку он прошел многие годы естественного отбора.

Обучение и преподавание на животных.

Хотя геном жестко предопределяет навыки некоторых животных, для многих видов геномные инструкции являются лишь опорой, на которой в течение всей жизни строятся важные навыки.Они получают эти навыки в среде, в которой они живут (Задор, А. М. (2019).

Таким образом, обучение — это процесс приобретения новых навыков через взаимодействие с окружающей средой.

С другой стороны, преподавание — это особый способ обучения, и для него требуется более опытное и знающее существо — учитель.

Обучение — это обучение под наблюдением, под руководством и при содействии.

Важно отметить, что не каждое взаимодействие между опытными и неопытными животными дает урок, даже если молодые люди чему-то учатся из этого взаимодействия.

«В животном мире обучение — это ситуация, когда« учитель »меняет свое поведение в присутствии« ученика »с ценой для себя или, по крайней мере, без немедленной выгоды» (Caro, T.M. and Hauser, M.D., 1992). Поэтому, когда горилла горилла преследует молодых людей, «преподая им урок подчинения», на самом деле это не обучение, потому что он делает это ради себя самого. То же самое верно, когда шимпанзе вытаскивает муравьев из дупла с помощью палки в присутствии более молодой обезьяны.Она его не учит; она просто наслаждается муравьями; однако он может учиться, подражая ей, если юноша достаточно умен.

Примером обучения может служить гепард приносит своим детенышам живую и подвижную добычу, чтобы они научились ловить и убивать ее. Такое поведение не приносит немедленной пользы (гепарду было бы проще прикончить добычу в одиночку) и может быть дорогостоящим (довольно часто жертва использует свои шансы на побег). Однако гепард рискует ради выживания своей семьи в долгосрочной перспективе.

Интересно, что более разнообразное обучение (приобретение более сложных и разнообразных навыков) может указывать на более высокие когнитивные способности. Однако присутствия обучения нет. Даже у некоторых видов муравьев есть элементы обучения (Thornton, A. and Raihani, N.J., 2008).
Итак, обучение не является характеристикой высшего эволюционного развития. Он реализуется только в том случае, если долгосрочные выгоды превышают текущие затраты.

Разница между навыками животных и спортом.

Навыки, которым овладевают животные, находятся всего в одном шаге от их генетически предопределенных способностей. Этот шаг необходимо сделать, потому что обучение — необходимый компонент выживания.
Таким образом, естественный отбор «способствует» обучению и, в некоторых случаях, обучению.

Большинство действий в спортивной игре далеки от наших врожденных навыков. Они могут быть чрезмерно усложнены предметами (мяч, ракетка, хоккейная клюшка, шайба), тактикой команд, особыми правилами и т. Д.
Для людей спорт не является необходимой необходимостью.Даже приобщившись к спортивной среде, не все хотят или могут заниматься спортом. У людей есть другие дела и разные способы добиться успеха в жизни.
Следовательно, нет естественного отбора в сторону лучших футболистов или баскетболистов. И наши спортивные навыки не так глубоко и естественно воплощены в нас, как навыки животных, заложенные в них.

С другой стороны, наше обучение и преподавание могут быть более гибкими и всеобъемлющими. Например, мы можем рассмотреть, как на самом деле происходит обучение, и соответствующим образом скорректировать процесс.В мире животных это редкость.

Кроме того, для приобретения двигательных навыков в спорте люди проходят обучение.
Животные соревнуются друг с другом, но не тренируются для победы.
Например, если молодой самец хочет бросить вызов лидеру в группе шимпанзе, он не начинает делать отжимания и скручивания, тренировать хуки и апперкоты, чтобы быть лучше в бою.

Спортивные тренировки — это повторяющиеся и целенаправленные занятия для улучшения определенных навыков.

Можно с учителем и без него.
Мы тренируемся, чтобы быть лучше. Мы можем видеть области, в которых мы отстаем, и тренировать это.
Это наше большое эволюционное преимущество.

Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что:
Обучение может происходить достаточно эффективно через естественное взаимодействие с окружающей средой. Преподавание не является необходимым компонентом обучения.
Однако:
Спортивная среда не является естественной и ее следует создавать. Более того, руководство, возможно, более востребовано в спорте, чем в мире животных.
И люди, и животные могут учиться. Оба могут учить. Только мы можем тренироваться.

Различные подходы к обучению.

Линейное обучение.

«Традиционные ориентированные на учителя методы обучения и коучинга предполагают постепенный, линейный процесс обучения, при этом методы обучения часто характеризуются блокированными практическими упражнениями с расширенными инструкциями учителя и обратной связью, разработанными, чтобы помочь ученикам развить звуковую технику или идеализированные двигательные паттерны» (Реншоу , И.и Мой Б., 2018).

«Исторически в тренерском процессе в спорте упор делался на традиционную спортивную педагогику. Обучение понималось как линейный процесс, поддерживаемый использованием аналитических и деконтекстуализированных упражнений, то есть тренировочных упражнений, направленных на стимулирование «идеального» паттерна движений, предписанного тренером для решения конкретной задачи, без учета реальных игровых ситуаций » (Галатти, LR, Machado, JC, Motta, MDC, Misuta, MS и Belli, T., 2019).

Честно говоря, мне не нравится слово «традиционный», потому что за годы практики коучинга было разработано множество различных подходов, включая блестящие новаторские идеи и методы.
Давайте лучше придерживаться определений «линейный» и «ориентированный на учителя».

«Делайте то, что я делаю или как я сказал вам делать».

В линейной педагогике повторение является «матерью обучения». Студент должен довести элемент до совершенства, часто в тех же условиях, прежде чем перейти к следующему этапу.
Возможно, этот метод оправдан в спорте, ориентированном на технику.

Тренерам предоставлены методические указания с подробным описанием тренировочного процесса. Линейный метод предполагает, что одни и те же входные данные (например, упражнение) дают одинаковый результат (двигательные навыки) независимо от личности ученика.
Методы обучения в основном одинаковы для всех, потому что они приводят к идеальной технике.

На самом деле, конечно, практика показывает, что выпуск разный, и у всех разный уровень охвата.Однако линейная педагогика имеет тенденцию обвинять ученика в его лени или отсутствии таланта или учителя в ненадлежащем использовании метода и неспособности мотивировать, но никогда не подвергала сомнению сам метод.

Нелинейное обучение.

Нелинейное обучение основано на теориях экологической динамики (Вудс, К.Т., Маккеун, И., Ротвелл, М., Араужо, Д., Робертсон, С. и Дэвидс, К., 2020).

Нелинейное обучение подразумевает, что одно и то же упражнение может по-разному влиять на учащихся.Более того, приобретение навыков не должно расти постепенно, и стохастические колебания в обучении вполне нормальны.

Нелинейный ученик приобретает навыки, решая игровые задачи. Это можно сделать с помощью учителя или вообще без учителя. Обычно нелинейные методы предпочитают упрощать движение, а не разделять его на элементы, и учитель не дает пошаговых инструкций. Тем не менее, они не исключают руководство и тренировки (Chow, J.Y., 2013).

Тем не менее, главное заключается в том, что взаимодействие ученика и окружающей среды находится в центре внимания.Учащиеся приобретают навыки без необходимости подбирать какой-то идеализированный образец. Насколько хорошо ваша техника будет проверяться, формироваться и исправляться в реальных ситуациях. Поэтому нелинейное обучение отдает предпочтение репрезентативным упражнениям, которые имеют смысл для реальной игры (Коррейя, В., Карвалью, Дж., Араужо, Д., Перейра, Э. и Давидс, К., 2019).

Три примера нелинейных методов.

1. Не учите их вообще (уличные игры, имитация, социальное обучение).

Вероятно, это воплощение нелинейного обучения.
Я могу назвать это «естественным».
На примере животного мы видим, что обучение возможно без обучения. Достаточно просто находиться и действовать в окружающей среде.
Возможно ли в спорте?

Знаете, я думаю, да, в значительной степени возможно.
Примером могут служить великие футболисты Пеле, Гарринча, Марадона, Месси, Кройф. Они выросли в среде великих футбольных культур и уже в молодом возрасте обладали хорошими навыками.Конечно, нельзя точно сказать, что их вообще никто не учил. Например, у Пеле и Месси были отцы-футболисты. Тем не менее, они многому научились в неформальных играх и неструктурированных тренировках и пришли в спортивные клубы уже технически подготовленными.

Еще один замечательный пример — культура уличного баскетбола в Америке, которая, естественно, воспитывает очень умелых игроков. Вот хороший фильм об этом.

Кто-то может возразить, что есть технически уникальные игры, такие как, например, теннис, в которых невозможно научиться без обучения.
Я не уверен. Скорее всего, в теннисе нет уличной культуры. Если бы это было? Теннис технически сложнее, чем, скажем, хоккей?

Например, мой друг получил отличные навыки хоккея с шайбой, играя на заднем дворе скейт-ринга в России без всякой тренировки.
Катание на коньках само по себе — довольно сложный навык. Кроме того, вам нужно хорошо владеть хоккейной клюшкой и ориентироваться в очень быстро меняющейся тактической ситуации. Так что это действительно сложная игра. Однако за годы культа хоккея в России многие звезды мирового уровня выросли на задних дворовых скейт-рингах.

Необходимо отметить, что естественный, не коучинговый подход не исключает тренировки.
Backyarders не только играют в «основную» игру.
Они потратили много времени, «пиная мяч об стену» и отрабатывая определенные навыки: ведение мяча, оттачивание контроля мяча / шайбы, стрельбу и т. Д. Культура заднего двора изобрела множество игр, ориентированных на конкретные навыки. Это форма обучения.

Пожалуйста, не поймите меня неправильно; Я не утверждаю, что вы можете заниматься спортом высокого уровня, не тренируясь на высоком уровне.Технику необходимо тактически отрегулировать, отшлифовать и непрерывно развивать в условиях высокоуровневой спортивной реальности. Однако в неформальной спортивной культуре можно сформировать прочную основу. Если такая культура есть в стране, конечно.

2. Подход, основанный на ограничениях.

Природа предоставляет среду и возможности для обучения.
Выживание — нелегкая вещь в животном мире, и обучение имеет решающее значение.

В природе обучение основывается на ограничениях и доступности.
Ограничения могут быть в телах и в окружающей среде.

Например:
Муравьи прячутся в глубоком узком дупле. Это ограничение окружающей среды. Рука шимпанзе слишком велика, чтобы их достать — скованность тела.
Итак, шимпанзе научились пользоваться палкой. По мере обучения становится доступным больше возможностей. Теперь шимпанзе могут есть муравьев, которые не только на поверхности, но и прячутся внутри деревьев.

Подход к тренировке спортивных навыков, основанный на ограничениях, основан на природе.
На тренировках тренеры играют роль Природы.Им необходимо определить краткосрочные и долгосрочные цели и создать ограничения / упражнения для обучения, которые помогут найти технические решения, необходимые для достижения целей (Renshaw, I. and Moy, B., 2018).

Следовательно, роль учителя — говорить «что делать», а не «как делать».

Итак, если вы тренер шимпанзе и хотите, чтобы они научились пользоваться палкой, вы можете намеренно поместить муравьев в узкую дупло и позволить шимпанзе искать решение. Ах … не забудь положить разные палки.Организация важна!

Если серьезно, каждый футбольный тренер использует игры в два касания для продвижения паса. Или игра с несколькими голами вдоль линии ворот вместо одного, чтобы стимулировать «переключение». Это примеры руководящих ограничений в спортивной тренировке.

Я не могу сказать, что обучение с ограничениями — новая идея. Возможно, имя есть. Четыре десятилетия назад, когда я учился в университете, наши учителя побуждали нас проявлять творческий подход и использовать упражнения вместо разговоров. Иногда новая концепция просто обрамляет то, что уже было известно.

3. Дифференциальное обучение.

Этот метод набирает популярность и претендует на вершину экологической динамики.
Он отвергает любые направляющие ограничения, исправления и обратную связь (И. Шоллхорн, В., Хеген, П. и Дэвидс, К., 2012).

Тренер вводит случайные варианты целевых упражнений, в том числе «странные» и неэкологические (например, контроль мяча с закрытым глазом).

Идея состоит в том, чтобы подтолкнуть систему ученик-среда к нестабильности и позволить ей самоорганизоваться на новом уровне..
Этот метод основан на поведении одушевленных динамических систем.

На мой взгляд, в действительности человеческое обучение так не работает. Подробнее о дифференциальном обучении см. Статью

Экологическое обучение, или своего рода резюме.

Направляйте, но не переучивайте.

Прежде всего, не стоит переоценивать свою тренерскую важность. Не переучивайте. Это довольно распространенная проблема. Вы здесь не для того, чтобы открывать своим ученикам какие-то священные знания, а для того, чтобы помочь им обрести свои собственные.
Люди могут овладеть моторикой естественным путем, без обучения, и делают это достаточно хорошо. Так что подбадривайте своих учеников! Иногда оставляйте их в покое.

Тем не менее, коучинг может дать неоценимое преимущество. Хороший тренер видит процесс обучения с высоты птичьего полета; таким образом, он может заранее ставить цели и видеть препятствия.

Создайте среду.

Почему три с половиной миллиона Уругвай постоянно рождает звезд футбола высокого уровня и имеет одну из сильнейших команд в мире? Это связано с его футбольной культурой.
Окружающая среда — важная часть любого обучения.
Конечно, я понимаю, что вы не можете создать спортивную культуру в своей стране в целом, но постарайтесь сделать это по мере возможности для своих учеников в вашем клубе.

Я вижу много примеров, когда дети проводят много времени (часто даже больше, чем необходимо) в формальных тренировках, навязанных им их родителями, но после уроков ни они, ни их родители не проявляют особого интереса к спорту. А потом родители спрашивают: почему нет прогресса, несмотря на много времени на тренировки и дорогие тренеры? Потому что тебе это не нравится!

Не только дети должны тренироваться в выбранном виде спорта, они также должны любить его, играть в него неформально, знать его, быть фанатом звезд и команд.Это обучение в спортивной среде.

Сыграйте в игру.

«Они не могут играть, пока не выучат правильную технику».

Мы часто слышим это от тренеров, особенно в таком «снобистском» виде спорта, как теннис.
Как мы теперь можем видеть, «правильной» техники не существует. Есть вариативные и индивидуальные способы решения проблем. Игры — это самый естественный способ развития творческих способностей и индивидуальных навыков.

В каждом виде спорта можно разработать неограниченное количество игровых упражнений.Это добавит сеансу экологической ценности и эмоций.
На мой взгляд, тренеры могут вводить игры с ранних этапов обучения.
В то же время они должны разрабатывать игры таким образом, чтобы они приводили к желаемым целям и были доступны для учащихся.

Эпилог, или как следить?

Каждый футболист может повторить матч. Это полезное упражнение?
Ну, думаю, это так. Keep-ups развивает контроль над мячом. Дети учатся «осязанию», таймингу и координации.

Итак, как лучше выполнять это упражнение?
Йохан Кройф сказал, что не нужно жонглировать тысячу раз. Что тогда? Заняться каким-то фристайлом? Жонглируете теннисным мячом?

Хорошо, давайте посмотрим на это с позиции теории обучения.

Жонглирование тысячью раз — неизменная практика в нерепрезентативных условиях.
Кройф был прав: каждый может сделать это после некоторой практики, а это бесполезно.

Так что насчет фристайла? Выполнение некоторых трюков, например, жонглировать сидя на земле или жонглировать теннисным мячом.Возможно, эта идея согласуется с дифференциальным обучением.
Что ж, большинство хороших игроков умеют делать что-то в этом роде. Однако на самом деле они не тратят на это много времени.
Хорошие футболисты могут жонглировать теннисным мячом и выполнять некоторые трюки не потому, что они много тренировались, а потому, что они очень хорошо владеют обычным мячом. Итак, навыки фристайла — это не способ стать хорошим, а, напротив, следствие хорошего.

Итак, как лучше всего тренироваться на повторение?

Делайте это под давлением, делайте это на ходу, меняйте касание от жесткого к мягкому, управляйте мячом, летящим с разной скоростью и углами, и т. Д.

Например:
Сможете ли вы даже несколько раз жонглировать мячом под давлением соперника? Сможете ли вы жонглировать мячом высотой 15 метров всего 5-10 раз?

Спросим у футболистов.
Ты определенно не заслужишь их уважения 1000 раз жонглированием. Кройф уже сказал об этом.
Занимаетесь фристайлом? Хм … Не совсем. Вы можете получить улыбки и ленивые аплодисменты, но не настоящее уважение.

Вот где достать!
Посмотреть трибьют Гарри Линекера Марадоне (смотреть от 1 мин.30 сек.).
А это Месси и Дэнни Алвес на разминке.
Выглядит просто, правда? Ты можешь попробовать.

Список литературы.

Каро Т. и Хаузер, доктор медицины, 1992. Есть ли обучение на нечеловеческих животных ?. Ежеквартальный обзор биологии, 67 (2), стр. 151-174.

Чоу, J.Y., 2013. Нелинейное обучение, лежащее в основе педагогики: доказательства, проблемы и последствия. Quest, 65 (4), стр. 469-484.

Коррейя, В., Карвалью, Дж., Араужу, Д., Перейра, Э.и Дэвидс, К., 2019. Принципы нелинейной педагогики в спортивной практике. Физическое воспитание и спортивная педагогика , 24 (2), с.117-132.

Галатти, Л.Р., Мачадо, Дж. К., Мотта, доктор медицинских наук, Мисута, М.С. и Белли, Т., 2019. Нелинейная педагогика и ее значение для обучения и тренировок по настольному теннису. Motriz: Revista de Educação Física, 25 (1).

Реншоу, И. и Мой, Б., 2018. Подход к тренировочным и обучающим играм, основанный на ограничениях: может ли возвращение в будущее решить аргумент «им нужны основы, прежде чем они смогут играть в игру» ?.Ágora para la Educación Física y el Deporte, 20 (1), pp.1-26.

Я Шоллхорн, В., Хеген, П. и Дэвидс, К., 2012. Нелинейная природа обучения — дифференциальный подход к обучению. Открытый журнал спортивных наук, 5 (1).

Торнтон, А. и Райхани, Нью-Джерси, 2008 г. Эволюция обучения. Поведение животных, 75 (6), стр 1823-1836.

Woods, CT, McKeown, I., Rothwell, M., Araújo, D., Robertson, S. и Davids, K., 2020. Спортсмены как разработчики спортивной экологии: как экологическая динамика постепенно изменила восприятие «приобретения навыков» »В спортивной среде обитания.

Обучение технике игры в футбол: Подготовка футболистов: Методика обучения игре

Методика обучения технике игры футболистов разных возрастных групп

Обучение и тренировка игры в футбол

Футбол: физическая подготовка.

Футбол: техническая тренировка.

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Тактика игры.

Техника и методика обучения вбрасывания мяча руками из-за боковой линии в футболе. Техника игры в защите в волейболе

Похожие главы из других работ:

2 ПЕРЕДАЧА МЯЧА — НИЖНЯЯ.

2.2 Техника нижней передачи мяча, летящего на уровне пояса со скоростью 18—20м/сек

2.3 Техника нижней передачи мяча, летящего ниже уровня пояса со скоростью 18—20 м/сек

2. Методика обучения передачи мяча в гандболе

2.1 Особенности обучения передачи мяча

3.1 Анализ результатов теста «Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, из положения сидя»

2.2 Игры для обучения и совершенствования передачи и ловли мяча

2.3 Игры для обучения и совершенствования ведения мяча

2.4 Игры для обучения и совершенствования бросков мяча

2.2 Метание набивного мяча из различных исходных положений одной и двумя руками

1.1.3 Техника броска в прыжке. Методика обучения

Анализ техники и методика обучения передаче двумя руками сверху

Техника игры. Методика обучения

1.1 Тактика и техника в футболе

3.3 Техника ударов руками

Игра головой

15 ключевых футбольных навыков — как добиться успеха в футболе

10 шагов к футбольным навыкам | Live Healthy

Power

Скорость и маневренность

Ведение и передача

Защита, отбор и захват

Стрельба и вратари

Советы по безопасности: футбол (для подростков)

Футбольная экипировка Safe

Safe Football Training

Безопасная игра

Как бросить футбольный мяч

молодых футболистов выиграют, если больше времени будут учиться читать поле — и меньше владеть навыками владения мячом — ScienceDaily

Как правильно отбирать мяч в юношеском футболе

Безопасность захвата — как выполнять правильную технику захвата

Лучшие упражнения для борьбы с живым отбором

Учитель, оставьте нас в покое, детей?

Основные вопросы.

Что такое спортивная техника?

Техника в контактных и перехватывающих спортивных играх.

Какая была первая техника или игра?

Так как же техника развивалась и продолжает развиваться?

Почему не существует универсальной техники?

Всегда ли метод предполагает явное знание?

Учатся ли животные, учат и тренируют?

Обучение и преподавание на животных.

Разница между навыками животных и спортом.

Различные подходы к обучению.

Линейное обучение.

Нелинейное обучение.

Три примера нелинейных методов.

Экологическое обучение, или своего рода резюме.

Направляйте, но не переучивайте.

Создайте среду.

Сыграйте в игру.

Эпилог, или как следить?

Список литературы.

Добавить комментарий Отменить ответ