О сото гари: O-soto-gari – Wikipédia, a enciclopédia livre
Пояса в дзюдо. 5 кю. Нормативы на жёлтый пояс.
Пояса в дзюдо. 5 кю. Нормативы на жёлтый пояс.
В Российском дзюдо на жёлтый пояс надо знать 13 технических действий (броски) в стойке ( NAGE-WAZA) и 5 технических действий относящихся к приёмам борьбы лёжа ( NE-WAZA). К этим приёмам относиться следующая техника.
Плакат 2. Де-аши-барай (De-ashi-barai) Боковая подсечка под выставленную ногу.Хидза-гурума (Hiza-guruma) Подсечка в колено под отставленную ногу.
Сасаэ-цурикоми-аши (Sasae-tsurikomi-ashi) Передняя подсечка под выставленную ногу.
Уки-гоши (Uki-goshi) Бросок скручиванием вокруг бедра.
О-сото-гари (O-soto-gari) Отхват.
О-гоши (O-goshi) Бросок через бедро подбивом.
О-учи-гари (O-uchi-gari) Зацеп изнутри голенью.
Сеои-наге (Seoi-nage) Бросокчерез спину с захватом руки на плечо.
Техника приёмов на плакате 2 не очень сложная. Выучить её можно за 1-2 года. Для соревнований достаточно уметь выполнять 1-2 приёма.
Плакат 3. Хон-кеса-гатаме (Hon-kesa-gatame) Удержание сбоку.
Ката-гатаме (Kata-gatame) Удержание с фиксацией плеча головой.
Ёко-шихо-гатаме (Yoko-shiho-gatame) Удержание поперёк.
Ками-шихо-гатаме (Kami-shiho-gatame) Удержание со стороны головы.
Тате-шихо-гатаме (Tate-shiho-gatame) Удержание верхом.
Техника приёмов на плакате 3 очень простая и легко запоминается. Выучить её можно за 5-6 месяцев. В отличии от техники бросков технику удержаний нужно знать всю. Применять на соревнованиях то же надо все приёмы.
Плакат 4. О-сото-отоши (O-soto-otoshi) Задняя подножка.
О-сото-гаэши (O-soto-gaeshi) Контрприём от отхвата или задней подножки.
О-учи-гаэши (O-uchi-gaeshi) Контрприём от зацепа изнутри голенью.Вариант 1.
О-учи-гаэши (O-uchi-gaeshi) Контрприём от зацепа изнутри голенью.Вариант 2.
Моротэ-сэой-наге (Morote-seoi-nage) Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота.
Техника приёмов на плакате 4 не очень сложная. Выучить её можно за 1-2 года. Для соревнований достаточно уметь выполнять 1-2 приёма.
Во многих школах, клубах или секциях, перед экзаменом на присвоение пояса, юным спортсменам дают возможность участвовать на соревнованиях. Ставят цель выиграть или занять несколько призовых мест и только потом допускают на экзамен. Такая практика интересна и эффективна для юных спортсменов. Она стимулирует к желанию тренироваться, что бы выиграть на соревнованиях, а победы на соревнованиях это пропуск к получению пояса. Получается цепочка тренировка, соревнования, пояс.
Купить плакаты на жёлтый пояс, а так же на другие пояса в форматах А5, А4, А2 можно здесь.
Как правильно выполнять приёмы на жёлтый и другие пояса можно посмотреть здесь
-
Дзюдо. Что нужно знать о выведение из равновесия.
Выведение из равновесия это дополнительное движение руками, ногами и корпусом, которое ставит партнёра в неуравновешенное положение и облегчает выполнение задуманного броска. Это движение является началом, его продолжением и завершением броска. В основном оно выполняется за счёт движения рук и…
Читать полностью…
|
|
Вид: | Дзюдо |
| Время: | 142 мин. /2DVD |
|
| Автор: | Павлов Д. | |
| Язык: | Музыкальное сопровождение | |
| Формат: | PAL (DVD: 0/All) | |
| Год: | 2013 | |
| Съемка: | Россия |
| Нога (ноги). | ||
| Аси-атэ | Удары ногами. | |
| Аси-вадза | Приемы, проводимые преимущественно ногами. | |
| Аси-гарами | Болевой прием на ногу — рычаг (узел) коленного сустава. Запрещенный прием. Выполняется после броска с упором стопы в живот при демонстрации ката. | |
| Аси-гурума | Вариант передней подножки (вариант подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами (колесо через ногу). |
|
| Атама | Голова. | |
| Атама-атэ | Удары головой. | |
| Атэми-вадза | Техника нанесения ударов в уязвимые части тела. | |
| Вадза | Прием, техника. | |
| Вадза-ари | Вторая оценка в поединке, считается половиной «иппон». Борец, проведший 2 приема, отмеченных «вадза-ари», досрочно объявляется победителем схватки. | |
| Гяку-дзюдзи-дзимэ | Удушающий прием захватом отворотов ладонями на крест. Ладони развернуты наружу. | |
| Даки-агэ | Подъем с обхватом туловища противника. | |
| Даки-вакарэ | Бросок через грудь с захватом туловища (бросок рывком по направлению от противника с обхватом его руками). | |
| Дзюдоги | Форма борца дзюдо синего или белого цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса. |
|
| Дзюдока | Борец дзюдо. | |
| До-дзимэ | Удушающий прием захватом ногами туловища (запрещенный прием). | |
| Дэ-аси-харай | Боковая подсечка под выставленную ногу (сметающая подсечка делающей шаг вперед ноги). | |
| Ёко-вакарэ | Передняя подножка на пятке под одноименную ногу (бросок рывком по направлению от противника). | |
| Ёко-гакэ | Подсечка под разноименную пятку с падением (боковой зацеп). | |
| Ёко-гурума | Бросок через грудь с падением скручиванием вбок (колесо вбок). | |
| Ёко-отоси | Боковая подножка на пятке (опрокидывание вбок). | |
| Ёко-сихо-гатамэ | Удержание поперек. | |
| Ёко-сутэми-вадза | Приемы, проводимые с падением атакующего на бок. |
|
| Иппон | Высшая оценка в поединке, немедленно приводящая к победе проведшего прием дзюдоиста. | |
| Иппон-сэой-нагэ | Бросок через спину захватом руки на плечо (бросок со взваливанием противника на спину после захвата одной руки). | |
| Кавадзу-гакэ | Обвив; прием, изобретенный борцом по имени Кавадзу и названный в его честь, относится к числу запрещенных в спортивном дзюдо. | |
| Ками-сихо-гатамэ | Удержание со стороны головы. | |
| Кани-басами | Двойной подбив, «ножницы» (опрокидывание клешнями краба). Прием запрещен в спортивном дзюдо. | |
| Кансэцу-вадза | Болевые приемы на суставы. | |
| Ката-гатамэ | Удержание сбоку захватом головы с ближней рукой. | |
| Ката-гурума | Бросок через плечи, мельница (колесо через плечи). |
|
| Ката-дзюдзи-дзимэ | Удушающий прием спереди предплечьем с захватом за одноименные отвороты. | |
| Катамэ-вадза | Техника сковывания. | |
| Ката-тэ-дзимэ | Удушающий прием предплечьями захватом за дальний отворот. | |
| Ката-ха-дзимэ | Удушающий прием сзади захватом отворота и руки под плечо. | |
| Кибису-гаэси | Бросок захватом за пятку (бросок выкручиванием пятки). | |
| Коси-вадза | Приемы, проводимые преимущественно тазобедренным суставом. | |
| Коси-гурума | Бросок через бедро с захватом шеи (колесо через поясницу). | |
| Ко-сото-гакэ | Зацеп снаружи разноименной ногой (зацеп ближней ногой снаружи). | |
| Ко-сото-гари | Подсечка под пятку, бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» снаружи. |
|
| Ко-ути-гари | Подсечка изнутри. Бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» изнутри. | |
| Ко-ути-гаэси | Ответный (контр) прием от одноименного зацепа (подсечки) изнутри, контрбросок от «ко-ути-гари». | |
| Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ | Вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса. | |
| Кудзурэ-кэса-гатамэ | Обратное удержание сбоку, тори развернут головой к ногам укэ. | |
| Кудзуси | Выведение из равновесия. | |
| Кумиката | Захват. | |
| Кутики-таоси | Бросок захватом снаружи за разноименный подколенный сгиб (или просто бросок за ногу) (повал трухлявого дерева). | |
| Кэса-гатамэ | Удержание сбоку захватом руки и головы. |
|
| Масутэми-вадза | Приемы, проводимые с падением атакующего на спину. | |
| Моро-тэ-гари | Бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя). | |
| Нагэ-вадза | Техника бросков, броски. | |
| Нами-дзюдзи-дзимэ | Удушающий прием захватом за одноименные отвороты, ладони развернуты вниз. | |
| Оби-отоси | Переворот захватом пояса спереди (опрокидывание после захвата за пояс). | |
| О-госи | Амплитудный бросок через поясницу (бедро) с подбивом. | |
| О-гурума | Бросок через ногу вперед скручиванием, вариант подхвата под обе ноги (большое колесо). | |
| Окури-аси-харай | Подсечка в темп шагов (сметающая подсечка, провожающая уходящую ногу противника). |
|
| Окури-эри-дзимэ | Удушающий прием сзади захватом разноименных отворотов. | |
| Осаэкоми-вадза | Удержания. | |
| О-сото-гари | Отхват, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» снаружи. | |
| О-сото-гаэси | Ответный (контр) прием от отхвата, контрбросок. | |
| О-сото-гурума | Отхват под обе ноги (большое внешнее колесо). | |
| О-сото-маки-коми | Отхват с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» соперника на себя с падением набок). | |
| О-сото-отоси | Задняя подножка. | |
| О-ути-гари | Зацеп изнутри, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» изнутри. | |
| О-ути-гаэси | Ответный прием от зацепа изнутри разноименной ногой, контрбросок. |
|
| Рё-тэ-дзимэ | Удушающий прием обеими руками. | |
| Санкаку-дзимэ | Удушающий прием ногами «треугольником». | |
| Сасаэ-цури-коми-аси | Передняя подсечка под выставленную ногу, бросок выбивающим упором стопой в стопу противника после выведения его из равновесия рывком вверх. | |
| Сидо | Замечание первого уровня, равносильно кока в пользу соперника. | |
| Симэ-вадза | Техника удушающих приемов. | |
| Синтай | Техника передвижения. | |
| Сисэй | Стойка. | |
| Содэ-гурума-дзимэ | Удушающий прием сзади захватом за разноименные отвороты, скрещивая руки. | |
| Содэ-цури-коми-госи | Бросок через бедро с захватом разноименных рукава и отворота (бросок через поясницу после выведения соперника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом и выбивания его ног с позиции захватом разноименных рукава и отворота). |
|
| Сото-маки-коми | Бросок захватом руки под плечо (мышку) (бросок с «наматыванием» противника на себя и падением на бок после захвата снаружи). | |
| Сукуи-нагэ | Передний переворот, переворот руками+боковой переворот (бросок подхватом руками обеих ног). | |
| Суми-гаэси | Бросок через голову с подсадом голенью (выкручивание внутреннего угла). | |
| Суми-отоси | Выведение из равновесия толчком назад. | |
| Сутэми-вадза | Броски, проводимые с падением атакующего. | |
| Сэой-нагэ | Бросок через спину (бросок со взваливанием противника на спину). | |
| Сэой-отоси | Бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину). | |
| Тавара-гаэси | Бросок через голову после захвата туловища сверху, контрприем. |
|
| Тай-отоси | Передняя подножка (сбрасывание с туловища). | |
| Тай-сабаки | Повороты и развороты. | |
| Тани-отоси | Подножка на пятке с падением (опрокидывание в долину) | |
| Татами | Площадка для борьбы размером 10Х10 метров. | |
| Тати-вадза | Броски из стойки. | |
| Татэ-сихо-гатамэ | Удержание верхом. | |
| Томоэ-нагэ | Бросок через голову с упором стопы в живот (бросок по траектории кругового движения). | |
| Тори | Проводящий прием. | |
| Тэ | Рука (до запястья). | |
| Тэ-вадза | Приемы, проводимые преимущественно руками. | |
| Тюи | Замечание второго уровня, равносильно юко в пользу соперника. |
|
| Удэ | Рука (руки). | |
| Удэ-атэ | Удары руками. | |
| Удэ-гарами | Болевой прием — узел руки. | |
| Удэ-хисиги | Болевой прием — рычаг локтя. | |
| Удэ-хисиги-аси-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с помощью ноги. | |
| Удэ-хисиги-ваки-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки под мышку. | |
| Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки между ног. | |
| Удэ-хисиги-санкаку-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с захватом ногами «треугольником». | |
| Удэ-хисиги-тэ-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через руку. | |
| Удэ-хисиги-удэ-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с фиксацией руки противника руками. |
|
| Удэ-хисиги-хара-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через живот. | |
| Удэ-хисиги-хидза-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя при помощи колена. | |
| Уки-вадза | Передняя подножка на пятке с падением (бросок по касательной). | |
| Уки-гатамэ | Удержание верхом при захвате руки укэ на болевой прием — рычаг локтя. | |
| Уки-госи | Бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной). | |
| Уки-отоси | Выведение из равновесия скручиванием (сбрасывание по касательной). | |
| Укэ | Атакуемый. | |
| Укэми | Приемы самостраховки при падениях. | |
| Ура-нагэ | Бросок через грудь (бросок за свою спину). |
|
| Усиро-госи | Подсад бедром, ответный бросок от броска через бедро (бросок бедром при атаке сзади). | |
| Ути-маки-коми | Бросок с «наматыванием» противника на себя и падением набок после захвата руки под плечо изнутри. | |
| Ути-мата | Подхват изнутри (бросок воздействием на бедро изнутри). | |
| Ути-мата-гаэси | Ответный прием от подхвата изнутри, контрбросок. | |
| Ути-мата-маки-коми | Подхват изнутри с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок). | |
| Ути-мата-сукаси | Ответный (контр) прием от подхвата изнутри с выведением соперника из равновесия. | |
| Уцури-госи | Подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу), «обратное бедро». |
|
| Хадака-дзимэ | Удушающий прием сзади плечом и предплечьем. | |
| Хансоку | Дисквалификация дзюдоиста. | |
| Ханэ-госи | Подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног противника). | |
| Ханэ-госи-гаэси | Ответный прием от подсада голенью и бедром, контр-бросок. | |
| Ханэ-маки-коми | Бросок через спину захватом руки под плечо (мышку) подсадом бедром и голенью (см. ханэ-госи). | |
| Харай-госи | Подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги). | |
| Харай-госи-гаэси | Ответный прием от подхвата под обе ноги, контрбросок. | |
| Харай-маки-коми | Бросок подхватом с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок). |
|
| Харай-цури-коми-аси | Передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх и с выбиванием с позиции). | |
| Хидза-гурума | Подсечка в колено (колесо через колено). | |
| Хики-коми-гаэси | Бросок в сторону с падением после захвата руки под плечо. | |
| Хон-кэса-гатамэ | Удержание сбоку захватом руки и головы (старое название кэса-гатамэ) | |
| Цубамэ-гаэси | Контрподсечка от боковой подсечки (контратака ласточки). | |
| Цуккоми-дзимэ | Удушающий прием спереди захватом за разноименные отвороты. | |
| Цури-госи | Бросок через бедро захватом за пояс (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх). | |
| Цури-коми-госи | Бросок через бедро захватом отворота (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом ног противника с позиции). |
|
| Шидо | (прав. сидо) – замечание. Первое носит предупредительный характер, второе равносильно юко, а третье – вадза-ари в пользу соперника. | |
| Юко | Третья оценка в поединке. Она присуждается, когда бросок проведен с недостаточной силой и быстротой, но при падении соперника на большую часть спины, либо когда бросок проведен с достаточной силой или быстротой, но при падении соперника только на небольшую часть спины. «Юко» присуждается также при 15-секундном удержании. | |
| Яма-араси | Передний подхват (подхват под обе ноги) с захватом за рукав и одноименный отворот. |
JUDO Спортивный клуб «Апрель 2000». 5 КЮ. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
НАГЭ-ВАДЗА (NAGE – WAZA). ТЕХНИКА БРОСКОВ
|
Дэ-аши-барай |
De-ashi-barai |
Боковая подсечка под выставленную ногу |
|
Хидза-гурума |
Hiza-guruma |
Подсечка в колено под отставленную ногу |
|
Сасаэ-цурикоми-аши |
Sasae-tsurikomi-ashi |
Передняя подсечка под выставленную ногу |
|
Уки-гоши |
Uki-goshi |
Бросок скручиванием вокруг бедра |
|
О-сото-гари |
O-soto-gari |
Отхват |
|
О-гоши |
O-goshi |
Бросок через бедро подбивом |
|
О-учи-гари |
O-uchi-gari |
Зацеп изнутри голенью |
|
Сэои-нагэ |
Seoi-nage |
Бросок через спину с захватом руки на плечо |
КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME – WAZA).
ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
|
Хон-кэса-гатамэ |
Hon-kesa-gatame |
Удержание сбоку |
|
Ката-гатамэ |
Kata-gatame |
Удержание с фиксацией плеча головой |
|
Еко-шихо-гатамэ |
Yoko-shiho-gatame |
Удержание поперек |
|
Ками-шихо-гатамэ |
Kami-shiho-gatame |
Удержание со стороны головы |
|
Татэ-шихо-гатамэ |
Tate-shiho-gatame |
Удержание верхом |
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ.
НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ
|
О-сото-отоши |
O-soto-otoshi |
Задняя подножка |
|
О-сото-гаэши |
O-soto-gaeshi |
Контрприем от отхвата или задней подножки |
|
О-учи-гаэши |
O-uchi-gaeshi |
Контрприем от зацепа изнутри голенью |
|
Моротэ-сэой-нагэ |
Morote-seoi-nage |
Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота |
6 КЮ. Белый пояс
|
|
| 1. РЭЙ – ПРИВЕТСТВИЕ (Поклон) | |
| Тачи-рэй | Приветствие стоя |
| Дза-рэй | Приветствие на коленях |
| 2. ОБИ – ПОЯС (Завязывание) | |
| 3. ШИСЭЙ – СТОЙКИ | |
| 4. ШИНТАЙ – ПЕРЕДВИЖЕНИЯ | |
| Аюми-аши | Передвижение обычными шагами |
| Цуги-аши | Передвижение приставными шагами
|
| 5. ТАЙ-САБАКИ – ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА) | |
| на 900 | шагом вперед |
| на 900 | шагом назад |
| на 1800 | скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали) |
| на 1800 | скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали) |
| на 1800 | круговым шагом вперед |
| на 1800 | круговым шагом назад |
6. КУМИКАТА – ЗАХВАТЫ |
|
| Основной захват | рукав-отворот |
| 7. КУДЗУШИ – ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ | |
| Маэ-кудзуши | Вперед |
| Уширо-кудзуши | Назад |
| Миги-кудзуши | Вправо |
| Хидари-кудзуши | Влево |
| Маэ-миги-кудзуши | Вперед-вправо |
| Маэ-хидари-кудзуши | Вперед-влево |
| Уширо-миги-кидзуши | Назад-вправо |
| Уширо-хидари-кидзуши | Назад-влево |
| 8. УКЭМИ – ПАДЕНИЯ | |
| Еко (Сокухо)-укэми | На бок |
| Уширо (Кохо)-укэми | На спину |
| Маэ (Дзэнпо)-укэми | На живот |
| Дзэнпо-тэнкай-укэми | Кувырком |
5 КЮ. Желтый пояс
|
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| Дэ-аши-барай | Боковая подсечка под выставленную ногу |
| Хидза-гурума | Подсечка в колено под отставленную ногу |
| Сасаэ-цурикоми-аши | Передняя подсечка под выставленную ногу |
| Уки-гоши | Бросок скручиванием вокруг бедра |
| О-сото-гари | Отхват |
| О-гоши | Бросок через бедро подбивом |
| О-учи-гари | Зацеп изнутри голенью |
| Сэои-нагэ | Бросок через спину с захватом руки на плечо |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ | |
| Хон-кэса-гатамэ | Удержание сбоку |
| Ката-гатамэ | Удержание с фиксацией плеча головой |
| Еко-шихо-гатамэ | Удержание поперек |
| Ками-шихо-гатамэ | Удержание со стороны головы |
| Татэ-шихо-гатамэ | Удержание верхом |
3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
|
| О-сото-отоши | Задняя подножка |
| О-сото-гаэши | Контрприем от отхвата или задней подножки |
| О-учи-гаэши | Контрприем от зацепа изнутри голенью |
| Моротэ-сэой-нагэ | Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота |
4 КЮ. Оранжевый пояс |
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| Ко-сото-гари | Задняя подсечка |
| Ко-учи-гари | Подсечка изнутри |
| Коши-гурума | Бросок через бедро с захватом шеи |
| Цурикоми-гоши | Бросок через бедро с захватом отворота |
| Окури-аши-барай | Боковая подсечка в темп шагов |
| Тай-отоши | Передняя подножка |
| Харай-гоши | Подхват бедром (под две ноги) |
| Учи-мата | Подхват изнутри (под одну ногу) |
2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
|
| Кузурэ-кэса-гатамэ | Удержание сбоку с захватом из-под руки |
| Макура-кэса-гатамэ | Удержание сбоку с захватом своей ноги |
| Уширо-кэса-гатамэ | Обратное удержание сбоку |
| Кузурэ-еко-шихо-гатамэ | Удержание поперек с захватом руки |
| Кузурэ-ками-шихо-гатамэ | Удержание со стороны головы с захватом руки |
| Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ | Удержание верхом с захватом руки |
| 3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| Цубмаэ-гаэши | Контрприем от боковой подсечки |
| Ко-учи-гаэши | Контрприем от подсечки изнутри |
| Хараи-гоши-гаэши | Контрприем от подхвата бедром |
| Учи-мата-гаэши | Контрприем от подхвата изнутри |
| Содэ-цурикоми-гоши | Бросок через бедро с обратным захватом (захватом двух рукавов) |
| Ко-учи-гакэ | Одноименный зацеп изнутри голенью |
| Учи-мата-сукаши | Контрприем от подхвата изнутри скручиванием |
3 КЮ. Зеленый пояс
|
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| Ко-сото-гакэ | Зацеп снаружи голенью |
| Цури-гоши | Бросок через бедро с захватом пояса |
| Еко-отоши | Бооковая подножка на пятке (седом) |
| Аши-гурума | Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу |
| Ханэ-гоши | Подсад бедром и голенью изнутри |
| Харай-цурикоми-аши | Передняя подсечка под отставленную ногу |
| Томоэ-нагэ | Бросок через голову с упором стопой в живот |
| Ката-гурума | Бросок через плечи «мельница» |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ | |
| Ката-дзуджи-джимэ | Удушение спереди скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз) |
| Гяку-дзуджи-джимэ | Удушение спереди скрещивая руки (ладони вверх) |
| Нами-джуджи-джимэ | Удушение спереди скрещивая руки (ладони вниз) |
| Окури-эри-джимэ | Удушение сзади двумя отворотами |
| Ката-ха-джимэ | Удушение сзади отворотом, выключая руку |
| Хадака-джимэ | Удушение сзади плечом и предплечьем |
| Удэ-гарами | Узел локтя |
| Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ | Рычаг локтя захватом руки между ног |
3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
|
| Яма-араши | Подхват бедром с обратным захватом одноименного отворота |
| Ханэ-гоши-гаэши | Контрприем от подсада бедром и голенью изнутри |
| Моротэ-гари | Бросок захватом двух ног |
| Кучики-даоши | Бросок захватом ноги за подколенный сгиб |
| Кибису-гаэши | Бросок захватом ноги за пятку |
| Сэои-отоши | Бросок через спину (плечо) с колена (колен) |
2 КЮ. Синий пояс |
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| Суми-гаэши | Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища |
| Тани-отоши | Задняя подножка на пятке (седом) |
| Ханэ-макикоми | Подсад бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо |
| Сукуй-нагэ | Обратный переворот с подсадом бедром |
| Уцури-гоши | Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку |
| О-гурума | Бросок через ногу вперед скручиванием подвыставленную ногу |
| Сото-макикоми | Бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо |
| Уки-отоши | Бросок выведением из равновесия вперед |
2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
|
| Удэ-хишиги-ваки-гатамэ | Рычаг локтя внутрь захватом руки под мышку |
| Удэ-хишиги-хара-гатамэ | Рычаг локтя внутрь через живот |
| Удэ-хишиги-хидза-гатамэ | Рычаг локтя внутрь при помощи колена сверху |
| Удэ-хишиги-удэ-гатамэ | Рычаг локтя внутрь прижимая руку к ключице |
| Удэ-хишиги-аши-гатамэ | Рычаг локтя внутрь ногой |
| Цуккоми-джимэ | Удушение спереди двумя отворотами |
| Кататэ-джимэ | Удушение спереди предплечьем |
| Санкаку-джимэ | Удушение захватом головы и руки ногами |
| 3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| Тэ-гурума | Боковой переворот |
| Оби-отоши | Обратный переворот с подсадом с захватом пояса |
| Даки-вакарэ | Бросок через грудь вращением с обхватом туловища сзади |
| Учи-макикоми | Бросок через спину вращением с захватом руки на плечо («вертушка») |
| О-сото-макикоми | Отхват в падении с захватом руки под плечо |
| Харай-макикоми | Подхват бедром в падении с захватом руки под плечо |
| Учи-мата-макикоми | Подхват изнутри в падении с захватом руки под плечо |
| Хиккоми-гаэши | Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху |
| Тавара-гаэши | Бросок через голову с обратным захватом туловища сверху |
| КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ | |
| Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ | Рычаг локтя захватом головы и руки ногами |
| Уширо-ваки-гатамэ | Обратный рычаг локтя внутрь |
| Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ | Рычаг локтя захватом руки между ног (разрывы оборонительных захватов) |
1 КЮ. Коричневый пояс
|
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| О-сото-гурума | Отхват под две ноги |
| Уки-вадза | Передняя подножка на пятке (седом) |
| Еко-вакарэ | Подножка через туловище вращением |
| Еко-гурума | Бросок через грудь вращением (седом) |
| Уширо-гоши | Подсад опрокидыванием от броска через бедро |
| Ура-нагэ | Бросок через грудь прогибом |
| Суми-отоши | Бросок выведением из равновесия назад |
| Еко-гакэ | Боковая подсечка с падением |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ | |
| Удэ-хишиги-тэ-катамэ | Рычаг локтя через предплечье в стойке |
| Удэ-хишиги-удэ-гатамэ | Рычаг локтя внутрь прижимая руку к локтевому сгибу (ключице) в стойке |
| Томоэ-джимэ | Удушение одноименными отворотами петлей вращением из стойки |
3. Дополнительный материал. КИНШИ-ВАДЗА – ЗАПРЕЩЕННАЯ ТЕХНИКА |
|
| НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ | |
| Даки-агэ | Подъем из партера подсадом (запрещенный прием) |
| Кани-басами | Бросок двойным подбивом «ножницы» (запрещенный прием) |
| Кавадзу-гакэ | Бросок обвивом голени (запрещенный прием) |
| КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ | |
| Аши-гарами | Узел бедра и колена (запрещенный прием) |
| Аши-хишиги | Ущемление ахиллова сухожилия (запрещенный прием) |
| До-джимэ | Удушение сдавливанием туловища ногами (запрещенный прием) |
| 02.05.2012, 20 (10) | Севилья — Бетис | 1:2 | 89 | |
22. 04.2012,
35 (9) | Севилья — Леванте | 1:1 | 90 | |
| 16.04.2012, 34 (12) | Хетафе — Севилья | 5:1 | 80` | 79 |
12. 04.2012,
33 (7) | Севилья — Сарагоса | 3:0 | 90 | |
| 08.04.2012, 32 (9) | Атлетик — Севилья | 1:0 | 90 | |
02. 04.2012,
31 (8) | Севилья — Майорка | 3:1 | 90 | |
| 26.03.2012, 30 (10) | Гранада — Севилья | 0:3 | 90 | |
22. 03.2012,
29 (13) | Расинг — Севилья | 0:3 | 66` | 65 |
| 17.03.2012, 28 (16) | Севилья — Барселона | 0:2 | 90 | |
04. 03.2012,
26 (12) | Севилья — Атлетико | 1:1 | 90 | |
| 26.02.2012, 25 (11) | Валенсия — Севилья | 1:2 | 90 | |
19. 02.2012,
24 (15) | Севилья — Осасуна | 2:0 | 90 | |
| 05.02.2012, 22 (15) | Севилья — Вильярреал | 1:2 | 46` | 45 |
30. 01.2012,
21 (12) | Малага — Севилья | 2:1 | 90 | |
| 22.01.2012, 01 (9) | Бетис — Севилья | 1:1 | 90 | |
14. 01.2012,
19 (8) | Севилья — Эспаньол | 0:0 | 90 | |
| 08.01.2012, 18 (7) | Райо Вальекано — Севилья | 2:1 | 55` | 36 |
18. 12.2011,
17 (7) | Севилья — Реал | 2:6 | 90 | |
| 10.12.2011, 16 (5) | Леванте — Севилья | 1:0 | 90 | |
05. 12.2011,
15 (5) | Севилья — Хетафе | 3:0 | 90 | |
| 28.11.2011, 14 (6) | Сарагоса — Севилья | 0:1 | 90 | |
05. 11.2011,
12 (5) | Майорка — Севилья | 0:0 | 77` | 76 |
| 31.10.2011, 11 (5) | Севилья — Гранада | 1:2 | 90 | |
| 25.10.2011, 10 (5) | Севилья — Расинг | 2:2 | 90 | |
| 22.10.2011, 09 (4) | Барселона — Севилья | 0:0 | 90 | |
| 16.10.2011, 08 (4) | Севилья — Спортинг | 2:1 | 81` | 80 |
| 02.10.2011, 07 (5) | Атлетико — Севилья | 0:0 | 90 | |
| 24.09.2011, 06 (5) | Севилья — Валенсия | 1:0 | 90 | |
| 17.09.2011, 04 (5) | Севилья — Реал Сосьедад | 1:0 | 90 | |
| 10.09.2011, 03 (7) | Вильярреал — Севилья | 2:2 | 90 | |
| 28.08.2011, 02 (4) | Севилья — Малага | 2:1 | 90 | |
| Матчей: 31 | x2 x17 x1 | 2630 | ||
| Аси | Нога (ноги). | |
| Аси-атэ | Удары ногами. | |
| Аси-вадза | Приемы, проводимые преимущественно ногами. | |
| Аси-гарами | Болевой прием на ногу — рычаг (узел) коленного сустава. Запрещенный прием. Выполняется после броска с упором стопы в живот при демонстрации ката. | |
| Аси-гурума | Вариант передней подножки (вариант подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами (колесо через ногу). | |
| Атама | Голова. | |
| Атама-атэ | Удары головой. | |
| Атэми-вадза | Техника нанесения ударов в уязвимые части тела. | |
| Вадза | Прием, техника. | |
| Вадза-ари | Вторая оценка в поединке, считается половиной «иппон». Борец, проведший 2 приема, отмеченных «вадза-ари», досрочно объявляется победителем схватки. | |
| Гяку-дзюдзи-дзимэ | Удушающий прием захватом отворотов ладонями на крест. Ладони развернуты наружу. | |
| Даки-агэ | Подъем с обхватом туловища противника. | |
| Даки-вакарэ | Бросок через грудь с захватом туловища (бросок рывком по направлению от противника с обхватом его руками). | |
| Дзюдоги | Форма борца дзюдо синего или белого цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса. | |
| Дзюдока | Борец дзюдо. | |
| До-дзимэ | Удушающий прием захватом ногами туловища (запрещенный прием). | |
| Дэ-аси-харай | Боковая подсечка под выставленную ногу (сметающая подсечка делающей шаг вперед ноги). | |
| Ёко-вакарэ | Передняя подножка на пятке под одноименную ногу (бросок рывком по направлению от противника). | |
| Ёко-гакэ | Подсечка под разноименную пятку с падением (боковой зацеп). | |
| Ёко-гурума | Бросок через грудь с падением скручиванием вбок (колесо вбок). | |
| Ёко-отоси | Боковая подножка на пятке (опрокидывание вбок). | |
| Ёко-сихо-гатамэ | Удержание поперек. | |
| Ёко-сутэми-вадза | Приемы, проводимые с падением атакующего на бок. | |
| Иппон | Высшая оценка в поединке, немедленно приводящая к победе проведшего прием дзюдоиста. | |
| Иппон-сэой-нагэ | Бросок через спину захватом руки на плечо (бросок со взваливанием противника на спину после захвата одной руки). | |
| Кавадзу-гакэ | Обвив; прием, изобретенный борцом по имени Кавадзу и названный в его честь, относится к числу запрещенных в спортивном дзюдо. | |
| Ками-сихо-гатамэ | Удержание со стороны головы. | |
| Кани-басами | Двойной подбив, «ножницы» (опрокидывание клешнями краба). Прием запрещен в спортивном дзюдо. | |
| Кансэцу-вадза | Болевые приемы на суставы. | |
| Ката-гатамэ | Удержание сбоку захватом головы с ближней рукой. | |
| Ката-гурума | Бросок через плечи, мельница (колесо через плечи). | |
| Ката-дзюдзи-дзимэ | Удушающий прием спереди предплечьем с захватом за одноименные отвороты. | |
| Катамэ-вадза | Техника сковывания. | |
| Ката-тэ-дзимэ | Удушающий прием предплечьями захватом за дальний отворот. | |
| Ката-ха-дзимэ | Удушающий прием сзади захватом отворота и руки под плечо. | |
| Кибису-гаэси | Бросок захватом за пятку (бросок выкручиванием пятки). | |
| Коси-вадза | Приемы, проводимые преимущественно тазобедренным суставом. | |
| Коси-гурума | Бросок через бедро с захватом шеи (колесо через поясницу). | |
| Ко-сото-гакэ | Зацеп снаружи разноименной ногой (зацеп ближней ногой снаружи). | |
| Ко-сото-гари | Подсечка под пятку, бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» снаружи. | |
| Ко-ути-гари | Подсечка изнутри. Бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» изнутри. | |
| Ко-ути-гаэси | Ответный (контр) прием от одноименного зацепа (подсечки) изнутри, контрбросок от «ко-ути-гари». | |
| Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ | Вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса. | |
| Кудзурэ-кэса-гатамэ | Обратное удержание сбоку, тори развернут головой к ногам укэ. | |
| Кудзуси | Выведение из равновесия. | |
| Кумиката | Захват. | |
| Кутики-таоси | Бросок захватом снаружи за разноименный подколенный сгиб (или просто бросок за ногу) (повал трухлявого дерева). | |
| Кэса-гатамэ | Удержание сбоку захватом руки и головы. | |
| Масутэми-вадза | Приемы, проводимые с падением атакующего на спину. | |
| Моро-тэ-гари | Бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя). | |
| Нагэ-вадза | Техника бросков, броски. | |
| Нами-дзюдзи-дзимэ | Удушающий прием захватом за одноименные отвороты, ладони развернуты вниз. | |
| Оби-отоси | Переворот захватом пояса спереди (опрокидывание после захвата за пояс). | |
| О-госи | Амплитудный бросок через поясницу (бедро) с подбивом. | |
| О-гурума | Бросок через ногу вперед скручиванием, вариант подхвата под обе ноги (большое колесо). | |
| Окури-аси-харай | Подсечка в темп шагов (сметающая подсечка, провожающая уходящую ногу противника). | |
| Окури-эри-дзимэ | Удушающий прием сзади захватом разноименных отворотов. | |
| Осаэкоми-вадза | Удержания. | |
| О-сото-гари | Отхват, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» снаружи. | |
| О-сото-гаэси | Ответный (контр) прием от отхвата, контрбросок. | |
| О-сото-гурума | Отхват под обе ноги (большое внешнее колесо). | |
| О-сото-маки-коми | Отхват с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» соперника на себя с падением набок). | |
| О-сото-отоси | Задняя подножка. | |
| О-ути-гари | Зацеп изнутри, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» изнутри. | |
| О-ути-гаэси | Ответный прием от зацепа изнутри разноименной ногой, контрбросок. | |
| Рё-тэ-дзимэ | Удушающий прием обеими руками. | |
| Санкаку-дзимэ | Удушающий прием ногами «треугольником». | |
| Сасаэ-цури-коми-аси | Передняя подсечка под выставленную ногу, бросок выбивающим упором стопой в стопу противника после выведения его из равновесия рывком вверх. | |
| Сидо | Замечание первого уровня, равносильно кока в пользу соперника. | |
| Симэ-вадза | Техника удушающих приемов. | |
| Синтай | Техника передвижения. | |
| Сисэй | Стойка. | |
| Содэ-гурума-дзимэ | Удушающий прием сзади захватом за разноименные отвороты, скрещивая руки. | |
| Содэ-цури-коми-госи | Бросок через бедро с захватом разноименных рукава и отворота (бросок через поясницу после выведения соперника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом и выбивания его ног с позиции захватом разноименных рукава и отворота). | |
| Сото-маки-коми | Бросок захватом руки под плечо (мышку) (бросок с «наматыванием» противника на себя и падением на бок после захвата снаружи). | |
| Сукуи-нагэ | Передний переворот, переворот руками+боковой переворот (бросок подхватом руками обеих ног). | |
| Суми-гаэси | Бросок через голову с подсадом голенью (выкручивание внутреннего угла). | |
| Суми-отоси | Выведение из равновесия толчком назад. | |
| Сутэми-вадза | Броски, проводимые с падением атакующего. | |
| Сэой-нагэ | Бросок через спину (бросок со взваливанием противника на спину). | |
| Сэой-отоси | Бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину). | |
| Тавара-гаэси | Бросок через голову после захвата туловища сверху, контрприем. | |
| Тай-отоси | Передняя подножка (сбрасывание с туловища). | |
| Тай-сабаки | Повороты и развороты. | |
| Тани-отоси | Подножка на пятке с падением (опрокидывание в долину) | |
| Татами | Площадка для борьбы размером 10Х10 метров. | |
| Тати-вадза | Броски из стойки. | |
| Татэ-сихо-гатамэ | Удержание верхом. | |
| Томоэ-нагэ | Бросок через голову с упором стопы в живот (бросок по траектории кругового движения). | |
| Тори | Проводящий прием. | |
| Тэ | Рука (до запястья). | |
| Тэ-вадза | Приемы, проводимые преимущественно руками. | |
| Тюи | Замечание второго уровня, равносильно юко в пользу соперника. | |
| Удэ | Рука (руки). | |
| Удэ-атэ | Удары руками. | |
| Удэ-гарами | Болевой прием — узел руки. | |
| Удэ-хисиги | Болевой прием — рычаг локтя. | |
| Удэ-хисиги-аси-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с помощью ноги. | |
| Удэ-хисиги-ваки-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки под мышку. | |
| Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки между ног. | |
| Удэ-хисиги-санкаку-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с захватом ногами «треугольником». | |
| Удэ-хисиги-тэ-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через руку. | |
| Удэ-хисиги-удэ-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с фиксацией руки противника руками. | |
| Удэ-хисиги-хара-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через живот. | |
| Удэ-хисиги-хидза-гатамэ | Болевой прием — рычаг локтя при помощи колена. | |
| Уки-вадза | Передняя подножка на пятке с падением (бросок по касательной). | |
| Уки-гатамэ | Удержание верхом при захвате руки укэ на болевой прием — рычаг локтя. | |
| Уки-госи | Бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной). | |
| Уки-отоси | Выведение из равновесия скручиванием (сбрасывание по касательной). | |
| Укэ | Атакуемый. | |
| Укэми | Приемы самостраховки при падениях. | |
| Ура-нагэ | Бросок через грудь (бросок за свою спину). | |
| Усиро-госи | Подсад бедром, ответный бросок от броска через бедро (бросок бедром при атаке сзади). | |
| Ути-маки-коми | Бросок с «наматыванием» противника на себя и падением набок после захвата руки под плечо изнутри. | |
| Ути-мата | Подхват изнутри (бросок воздействием на бедро изнутри). | |
| Ути-мата-гаэси | Ответный прием от подхвата изнутри, контрбросок. | |
| Ути-мата-маки-коми | Подхват изнутри с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок). | |
| Ути-мата-сукаси | Ответный (контр) прием от подхвата изнутри с выведением соперника из равновесия. | |
| Уцури-госи | Подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу), «обратное бедро». | |
| Хадака-дзимэ | Удушающий прием сзади плечом и предплечьем. | |
| Хансоку | Дисквалификация дзюдоиста. | |
| Ханэ-госи | Подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног противника). | |
| Ханэ-госи-гаэси | Ответный прием от подсада голенью и бедром, контр-бросок. | |
| Ханэ-маки-коми | Бросок через спину захватом руки под плечо (мышку) подсадом бедром и голенью (см. ханэ-госи). | |
| Харай-госи | Подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги). | |
| Харай-госи-гаэси | Ответный прием от подхвата под обе ноги, контрбросок. | |
| Харай-маки-коми | Бросок подхватом с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок). | |
| Харай-цури-коми-аси | Передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх и с выбиванием с позиции). | |
| Хидза-гурума | Подсечка в колено (колесо через колено). | |
| Хики-коми-гаэси | Бросок в сторону с падением после захвата руки под плечо. | |
| Хон-кэса-гатамэ | Удержание сбоку захватом руки и головы (старое название кэса-гатамэ) | |
| Цубамэ-гаэси | Контрподсечка от боковой подсечки (контратака ласточки). | |
| Цуккоми-дзимэ | Удушающий прием спереди захватом за разноименные отвороты. | |
| Цури-госи | Бросок через бедро захватом за пояс (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх). | |
| Цури-коми-госи | Бросок через бедро захватом отворота (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом ног противника с позиции). | |
| Шидо | (прав. сидо) – замечание. Первое носит предупредительный характер, второе равносильно юко, а третье – вадза-ари в пользу соперника. | |
| Юко | Третья оценка в поединке. Она присуждается, когда бросок проведен с недостаточной силой и быстротой, но при падении соперника на большую часть спины, либо когда бросок проведен с достаточной силой или быстротой, но при падении соперника только на небольшую часть спины. «Юко» присуждается также при 15-секундном удержании. | |
| Яма-араси | Передний подхват (подхват под обе ноги) с захватом за рукав и одноименный отворот. |
Первое австралийское «золото» на Гран-при по дзюдо в Тель-Авиве
Эта золотая награда Гран-При была первой не только для Катарины Хэкер, но и для всей сборной Австралии. В финальном матче Хэкер одолела канадку Катрин Бошемин-Пинар. Австралийка выполнила бросок о-сото-гари, а затем удержала соперницу на татами и принесла своей команде историческую победу. Золотую медаль Хэкер вручил Владимир Барта, главный спортивный директор международной федерации дзюдо.
Россиянину Аслану Лаппинагову не было равных в категории до 81 кг. В финале он одержал верх над греком Алексиосом Данацидисом. Третье золото мирового тура международной федерации дзюдо Лаппинагову принёс мощный бросок учи-мата. Россиянин был очень сосредоточен и полностью контролировал ход этого поединка. Золотую медаль Лаппинагов получил из рук спортивного директора международной федерации дзюдо Армена Багдасарова.
Британка Салли Конвей продемонстрировала прекрасное владение техникой аши-ваза. В финальном матче против Ким Сон Гён из Южной Кореи она сделала прекрасную подсечку, а затем воспользовалась тем, что её соперница не сумела удержать равновесие. Конвей показала, что в категории до 70 кг с ней придётся считаться.
В весе до 73 кг среди мужчин лучшим стал итальянец Фабио Базиле. Он прекрасно выступил и в каждом матче на пути к финалу победил с «иппоном». Решающий поединок не состоялся из-за травмы Фердинанда Карапетяна, и олимпийский чемпион в категории до 66 кг поднялся на верхнюю ступень подиума в Тель-Авиве.
Золотую медаль Базиле вручил Хуан Карлос Баркос, глава судейского комитета международной федерации дзюдо.
Серебряный призёр в этой категории Фердинанд Карапетян, к сожалению, не смог сразиться за «золото», но был настроен очень решительно и применил самый зрелищный приём дня. Бросок через грудь ура-наге отправил его соперника в полёт и привёл зрителей в неописуемый восторг.
Глоссарий терминов дзюдо ваза (техники): Осото-гари (Большой внешний урожай) | Дзюдо Канал
Осото-гари (Большой внешний жатву)
Сводка
Эта аши вадза (техника ступней / ног) использует стратегию «дестабилизировать верхнюю часть тела, пожать нижнюю часть тела» и эффективна в соревнованиях.
Особенности этого Waza
Осото-гари (Большой внешний жат) состоит в том, чтобы подтолкнуть противника вперед, чтобы дестабилизировать его, а затем выметает его ногу из-под себя, как серп косит траву.
Детали Waza
Для того, чтобы легко тянуть Уке (игрок, принимающий атаку противника) вперед, Тори (игрок, выполняющий технику) Цуритэ (поднимающая рука) захватывает Уке (игрок, принимающий атаку противника) за область ключицы, а его Хики-тэ (тянущая рука) захватывает УКЭ (Игрока). принимающий атаку противника) рукав чуть ниже локтя УКЭ (игрок, принимающий атаку противника).
Тори (игрок, выполняющий технику) тянет УКЭ (игрок, принимающий атаку противника) в сторону Тори (игрок, выполняющий технику), сторона Хики-тэ (тянущая рука), продвигаясь вперед к УКЭ (игрок, принимающий атаку противника), и вытягивает опорную ногу наружу. сторона Уке (игрок, принимающий атаку противника) Цуритэ (Поднимающая рука).
В то же время Тори (игрок, выполняющий технику) сгибает колено этой боковой ноги цуритэ (поднимающая рука) и готовится двигаться за УКЭ (игрок, принимающий атаку противника).
Притягивая тело УКЭ (игрока, принимающего атаку противника), плотно прилегая к своему в это время, Тори (игрок, выполняющий технику) наклоняет центр тяжести УКЭ (игрок, принимающий атаку противника) в одну сторону, а другая нога поднимается, смещая вес своего тела. к ноге, которую Тори (исполняющая техника игрока) намеревается пожать.
В момент, когда УКЭ (игрок, принимающий атаку противника) наклоняется центр тяжести, Тори (игрок, выполняющий технику) замахивается своей собирающей ногой вокруг опорной ноги УКЭ (игрока, принимающего атаку противника) и внезапно пожинает ее задом вперед. движение.
Захваченная нога разворачивается позади Тори (техника выполнения игрока), и, продолжая поднимать ногу вверх до тех пор, пока нижняя часть стопы не будет обращена к потолку, Тори (техника выполнения игрока) может выполнить сильный осото-гари (большая внешняя жатва). ) Ваза без потери мощности.
Осото-гари (Большой внешний урожай) Ваза является одновременно фундаментальным и представительным дзюдо Вадза.
Хотя это кажется простым, на самом деле он требует правильного выполнения нескольких тонких моментов, и поэтому является трудным.
Совет по использованию Waza
- Даже если Уке (игрок, принимающий атаку противника) подозревает Осото-гари (Большой внешний пожат) ваза и эффективно защищает от него, Тори (игрок, выполняющий технику) все же может поймать Уке (игрок, принимающий атаку противника) коленом своей собирающей ноги и Начните подпрыгивать на одной ноге, чтобы его Цуритэ (Поднимающая рука) давил на челюсть УКЭ (Игрок, принимающий атаку противника), чтобы дестабилизировать его.
Пошаговое руководство по выполнению броска в дзюдо Осото Гари
Осото Гари — одна из самых распространенных тренировок дзюдо, которая использовалась на протяжении многих поколений. Отчасти это связано с его простотой, отчасти — с его большой эффективностью. В результате это обычное дело во время рандори или соревнований по дзюдо по всему миру. Механика броска заключается в том, чтобы опрокинуть противника вам на ногу, в результате это рассматривается как взмах ногой аши вадза.В отличие от некоторых других бросков, в этом нет ничего необычного и не требуется большой силы или атлетизма.
Наконец, Осото Гари хорош тем, что считается броском с низким риском. Опять же, в отличие от некоторых других бросков, если он не удастся, вы все еще в приличной позиции. В дзюдо это не всегда так, поскольку некоторые броски могут привести к контратакам или переворотам, что подвергает вас опасности. Ниже приведено пошаговое руководство по использованию Осото Гари от начала до конца.
Настройка Osoto Gari
Чтобы начать Осото Гари, вы должны начать с традиционных захватов дзюдо.Здесь хватит воротника и трицепса и для ведущей ноги, что создаст идеальную стартовую стойку. Следующий момент — сократить дистанцию до соперника на ваших условиях. С Осото Гари для этого нужно как наступить на противника, так и двигаться вперед, а также физически подвести его к себе. По сути, вы хотите сделать шаг вперед ведущей ногой и следовать за ней задней ногой. Одновременно вы также хотите притянуть противника ближе. Для этого вам следует сблизить их захватами верхней части тела, физически потянув за лацкан и плечо.Короче говоря, вы приближаетесь к уке нижней частью тела и используете его верхнюю часть тела, чтобы приблизиться к вам.
Здесь есть две ключевые детали, касающиеся ваших ног. Во-первых, ведущая нога должна была немного отступить у стопы. Это сделано для того, чтобы создать прочную основу, чтобы избежать встречных ударов и уберечь ногу от трипса или жатвы. В дальнейшем эта нога будет использоваться для подножки соперника. Ведущая нога также должна выходить в сторону соперника. Другими словами, ваша внешняя стопа должна быть параллельна стопе уке.Это сделано для того, чтобы поход был более эффективным, поскольку теперь вы выстроились в линию с противником.
Отделка Осото Гари
Как уже упоминалось, ведущая нога должна находиться за задней ногой в этой точке, которая находится на одной линии с телом соперника. На этом этапе вы хотите сделать большой шаг внутренней ведущей ногой. Это также должно выходить за пределы тела противника. Эта нога совершает поездку, поэтому ее следует поместить за ногу противника. Другими словами, ваша правая нога должна наступить на правую ногу противника.Для этого вы должны махнуть ногой вперед, а затем отбросить назад. Идея замаха состоит в том, чтобы создать в ноге достаточно силы, чтобы споткнуться и не поставить ногу противника.
Тем не менее, верхняя часть тела тоже должна работать при броске. Это означает подтолкнуть противника к вашей ноге, которая споткнулась. По сути, вы хотите заставить их отправиться в поездку, чтобы они упали. Идея состоит в том, чтобы перераспределить вес их тела, чтобы они пошли назад, где ваша нога ждет, чтобы их споткнуть. Не только это, но и ваши руки также должны не просто отталкиваться, но и одновременно подниматься вверх.Смысл этого в том, чтобы сбросить вес противника с ног. Это типичный прием дзюдо, поскольку он устраняет основу и гравитацию. В результате этим методом намного легче бросить соперника. Наконец, ваши руки также должны быть повернуты вперед, в результате чего тело противника скручивается. Все эти методы используются, чтобы снять с оппонента любой вес и сделать его максимально легким.
Помните, ключевой совет, чтобы заставить его правильно приземлиться, — это ударить ногой по икре. Чем выше будет ваша нога, тем выше будет ваш прогресс в броске.Однако, если вы также опускаетесь слишком низко к пятке, противник потенциально может убрать ногу, если ваша атака будет слишком медленной. Ударяя по икре, вы попадаете в золотую середину. Не только это, но в идеале ваш собственный теленок должен генерировать большую часть поездки. Поскольку у вас довольно сильная икра, это только добавит силы броска.
Чтобы закончить движение, вы можете стоять и держать тело над уке. Как вариант, вы можете прыгнуть с броском и оторвать ноги от пола.В идеале, вы должны выполнить этот бросок в позиции кеса гатаме, когда ваше тело прижмет противника к земле. Если все сделано правильно, это может создать Ippon и мгновенно завершить матч. В BJJ и MMA приземление в кеса гатаме одинаково плодотворно, поскольку дает вам доминирующее положение для начала рабочих атак, таких как удары и сабмишны.
Как противостоять Осото Гари?
Как и все движения в дзюдо, здесь есть определенные фишки. Одним из противников Осото Гари является Уки Вадза, который полагается на скорость и тайминг.Для этого вам нужно рассчитать время так, чтобы когда противник собирался пожать вам ногу, вы отступали назад и полностью избегали спуска. Это сложная часть, требующая практики. Оттуда вы затем хотите настроить Уки Вадза, ударив оппонента другой ногой.
Поскольку их предполагаемая жатая нога уже не сбалансирована, вам просто нужно удалить основание их дальней ноги. Это жертвенный бросок, который также основан на захвате верхней части тела для управления движением.В основном, однако, цель состоит в том, чтобы быстро убрать ногу, которая должна быть атакована противником, а затем в результате сосредоточиться на его стоящей ноге. Даже если противнику удастся заставить вас упасть назад с помощью жатки, вы все равно можете войти в Уки Вадза во время падения, поставив свою свободную ногу на другую ногу. Помните, что успех Уки Вадза во многом зависит от броска верхней частью тела. Это не суплекс, но вам нужно будет приложить усилия, чтобы отбросить противника, поскольку одного удара его ногой может быть недостаточно.
Для тех, кто задается вопросом, это не делает Осото Гари бессмысленным. Как уже говорилось, все приемы дзюдо имеют слабые места и несовершенны. Например, Уки Ваза, безусловно, отличный противодействие. Однако это также требует большой практики и времени. Реальность противоречит большинству дзюдоистов, хороший Осото Гари в любом случае приведет к броску в большинстве случаев.
Последние мысли
Осото Гари — одна из оригинальных техник дзюдо, которая широко используется до сих пор.Этот прием очень эффективен против всех форм и размеров тела и одобрен такими людьми, как Трэвис Стивенс, который успешно использовал его на высшем уровне. Из-за этого это идеальный прием как для начинающих, так и для продвинутых дзюдоистов. Также хорошо сочетаться с другими бросками, такими как Осото Гаке, который имеет аналогичную настройку и механику.
В связи с этим, это разнообразное движение, которое стоит изучить, и оно должно быть одним из первых движений, которым обучают в любом додзё дзюдо.Другим примером его разнообразия является то, что его также можно модифицировать для использования в MMA. Поскольку Осото Гари не так полагается на хват по сравнению с другими бросками, вы можете настроить его из клинча, не надевая ги. От белого до черного пояса Осото Гари предлагает практичное и эффективное путешествие, которое будет полезно во многих ситуациях.
изображений броска Осото-гари; белый (Т): метатель (тори), черный …
ПРЕДИСЛОВИЕ Количество занятий по спортивным единоборствам значительно увеличилось в последнее десятилетие.Следовательно, для решения этой проблемы требуется обновленный том. академическое направление. Книга «Наука и медицина в единоборствах» состоит из 10 глав, в которых рассматриваются различные сложные проблемы, возникающие в единоборствах. Каждая глава содержит обзор соответствующих библиографических ссылок, на основе которых читатель может проверить представленную информацию и, что более важно, расширить свой интерес за счет дополнительной релевантной информации. В главе 1 автор представляет обзор анализа движения и времени в грэпплинге, ударных и смешанных единоборствах, а также физиологических реакций на типичные тренировки, средства тренировки, симуляцию и официальный бой.Информация об этих двух аспектах (например, движение во времени и физиология) применяется для улучшения тренировочных предписаний и повышения производительности бойцов. Учитываются показатели различных физических способностей, таких как аэробная мощность и мощность, анаэробная мощность и мощность, максимальная сила, сила мышц и силовая выносливость. В главе 2 рассматривается участие молодежи в спортивных единоборствах, которое дает возможность для долгосрочного развития здоровых людей и успешных спортсменов. Существующая литература выделяется в отношении недавно представленной модели Композитного развития молодежи посредством изучения процессов таланта, физического и психосоциального развития.Выделены раннее знакомство с единоборствами и соответствующий переход от выборки к специализации, а также потенциальные преимущества участия в этих занятиях в детстве и подростковом возрасте. В главе 3 авторы представляют психологическую подготовку спортсменов как целостную единицу тренировочного процесса, но ее применение и роль редко бывают прозрачными. Напротив, оно неявно содержится во взаимодействии между участниками тренировки: кушеткой, действующей как проводник психологического вмешательства, и спортсменом, как его получателем.Трансформации психологического плана труднее наблюдать и измерять, чем изменения физической подготовки или уровня навыков. Кроме того, подробный план психологической подготовки редко является предметом конкретной тренировочной единицы, в отличие от детально проработанной программы развития физической подготовки и технико-тактической подготовки. Обширные научные данные свидетельствуют о том, что стресс, вызванный физическими упражнениями, способствует образованию активных форм кислорода (АФК), важных биомолекул в клеточном гомеостазе. С одной стороны, когда выработка АФК превышает клеточную антиоксидантную защиту, возникает окислительный стресс, приводящий к окислению липидов и белков, повреждению ДНК, апоптозу, снижению мышечной активности и / или синдрому перетренированности.Кроме того, АФК также обладают соответствующей сигнальной функцией, необходимой для многих физиологических реакций и полезных адаптаций к упражнениям, включая митохондриальный биогенез, адаптацию мышц или усиленную антиоксидантную защиту. В связи с этим в нескольких исследованиях утверждается, что упражнения средней интенсивности предотвращают окислительный стресс за счет улучшения антиоксидантной способности; однако изнурительные и высокоинтенсивные упражнения могут вызвать высокий окислительный стресс, сопровождающийся воспалительными реакциями, которые оказывают вредное воздействие на здоровье и работоспособность.В свете этого в настоящей главе 4 проводится обзор научной литературы о связи между окислительным стрессом и упражнениями в боевых искусствах. В главе 5 авторы обсуждают смешанные боевые искусства (ММА). ММА — это чрезвычайно сложный вид спорта с нервно-мышечной, энергетической и психологической точек зрения. Наряду с физическими и умственными потребностями ММА несет больший риск для здоровья, чем другие боевые виды спорта. Очень часто этот вид спорта сводит бойцов к реальным жизненным ситуациям на выживание. Все перечисленные причины побуждают бойцов к достижению высокого уровня физической подготовки.В этой главе представлен период подготовки к турниру «Финал четырех Pride Grand Prix» (Токио, Япония, 2006 г.). Сюжетом этой программы стал победитель этого турнира. В главе 6 авторы представляют количественные экспериментальные процедуры для определения корреляции и влияния определенных факторов на успех в дзюдо, выполняемые исключительно испытуемыми — дзюдоистами (модель A) или опрашиваемыми экспертами по дзюдо (модель B). В главе 7 авторы представляют специальный тест на пригодность для дзюдо (SJFT).SJFT — это относительно простой и экологически обоснованный метод оценки конкретного вида спорта, который могут использовать дзюдоисты с разным демографическим происхождением и уровнем квалификации. Благодаря продемонстрированной чувствительности, SJFT использовался для изучения реакции на вмешательство, включая использование эргогенных средств и манипуляций как во время неотложных процедур перед тренировкой, так и в долгосрочных программах тренировок. В главе 8 авторы представляют обзор травм в дзюдо. Риск травм у элитных спортсменов-дзюдоистов средний по сравнению с другими олимпийскими видами спорта.Однако по травмам с потерей времени дзюдо занимало второе место среди спортивных единоборств на двух предыдущих Олимпийских играх. Распространенность травм в дзюдо, согласно обзору опубликованных данных, указывает на необходимость создания системы долгосрочного наблюдения за травмами, чтобы свести к минимуму количество травм и травм с потерей времени. Знание о риске травм, их серьезности, локализации, типе и механизме травм во время тренировок и соревнований является первым шагом к адекватной профилактике травм и конкретным образовательным и профилактическим мерам.Выводы многочисленных проведенных исследований заключаются в том, что высокий уровень моторных и функциональных навыков, с упором на скорость и анаэробные способности, необходим для успеха в тхэквондо. Несмотря на свою большую популярность, научные базы данных редко содержат статьи, посвященные утвержденным конкретным измерительным приборам для определения уровня анаэробной способности в области тхэквондо; они скорее используют для этой цели неспецифические тесты, которые, среди прочего, рассматриваются в главе 9.Соревновательная деятельность в карате включает ряд факторов, которые влияют на результаты в этом виде спорта. Различия в соревновательных требованиях к ката и кумитэ неизбежно приводят к узкой специализации и заставляют спортсменов выбирать между двумя дисциплинами. В главе 10 содержится обзор научной литературы по двум группам спортсменов: ката и кумитэ. Эта книга подходит для повышения квалификации тренеров и специалистов по спортивным единоборствам с одной стороны, а с другой — для нынешних и будущих ученых, изучающих проблемы единоборств с разных сторон.Основываясь на представленной информации, тренеры и исследователи могут использовать эту информацию для выполнения научно обоснованного отбора, тренировок и соревновательного процесса в боевых видах спорта, а также для лучшего понимания различных анализов и сравнений, основанных на соответствующей информации в боевых видах спорта, с основная цель его популяризации и улучшения качества во всем мире.
Классический бросок дзюдо О-Сото-Гари, часть 1: Не работает
Классическое дзюдо О-Сото-Гари БросокЧасть 1: Не работает
Бена Холмса
Примечание редактора: Это серия из двух частей, в которых обсуждается эффективность классического дзюдо бросить, о-сото-гари.Часть 1 не соответствует классическому методу в то время как опровержение этой критики следует в Part 2 . В следующей статье дзю-дзюцу и будут проиллюстрированы боевые корни этой же техники.
Введение
О-сото-гари (главный внешний бросок жатвы) является одним из самые основные броски в дзюдо, а также преподается в различных формах дзю-дзюцу, дайто-рю, карате и во многих других боевых искусствах.
В дзюдо используется против соперников любого размера. и является основным игроком в матчах по дзюдо. Это может быть использован против стоящего или стоящего соперника двигаться вперед, назад или в сторону, но сделать это работа требует полной отдачи. При правильном исполнении этот бросок отбрасывает противника назад на землю.
Как обучают классическому броску О-Сото-Гари
(1) Примите правильную естественную позу.
(2) Заставьте противника шагнуть вперед правой ступни (см. фото выше), осторожно потянув за его правый передний угол. Поставь левую ногу на улицу его правой ногой, чтобы нарушить равновесие справа задний угол, потянув его к себе левой рукой и толкает его назад правой.
(3) Слегка поднимите правую ногу и проведите им мимо правой ноги противника. Сильно обрежьте его бедро сзади своим бедром. В то же время сильно потяните левой рукой руку и толкнуть его в правый задний угол правая рука.Ноги твоего оппонента полетят вверх, и он упадет прямо назад. |
Реальность
Меня давно раздражало, что о-сото-гари редко преподается, поскольку это фактически выполняется.Все из нас знакомы с «классическим» форма техники, как описано и показано выше. И столько раз, сколько мы практикуем эту форму, когда пора действительно использовать этот бросок в рандори (практика вольного стиля) или сиай (соревнование), это никогда так сделано !! Что интересно, о-сото-гари обычно используется примерно третий ведущий бросок в конкуренции, так что это ни в коем случае не редкость использованная техника.И тем не менее, этому редко учат это действительно выполнено!
Мое первое утверждение: это «базовое» (или «классическое») форма о-сото-гари не работает. Я полностью осведомлен что большинство дзюдоистов (практикующих дзюдо), читающих предыдущее предложение теперь подумает про себя, что Я должен очень мало знать дзюдо, чтобы сделать такое заявление, как что.Однако Фил Портер (автор и рефери по дзюдо) который выиграл соревнования в классе 50-55 в Национальном чемпионате 1975 года. Masters Tournament и служил при председателе США. Федерация дзюдо) делает очень похожее заявление относительно «классический» о-сото-гари, так что я довольно Хорошая компания. Если вы столкнулись с кем-то, кто знает нет дзюдо, и вы можете легко ими манипулировать, тогда да, эта версия o-soto будет работать.Но если ты пытаются сделать эту работу против сопротивляющийся оппонент, или знающий оппонент, извините, это не сработает.
Продемонстрировать это несложно — просто запустите ищу «классическую» версию техника. Вы этого не увидите. Это вообще не происходит если только вы не смотрите желтые пояса 6-8 летних.Когда вы переходите к серьезным рандори и сиай, «классический» форма о-сото-гари полностью исчезает.
Теперь мы видели на фотографиях выше, как Антон Геесинк (Самый известный чемпион Европы по дзюдо, обладатель титула чемпиона мира и золотой призер Олимпийских игр 1964 года), демонстрирует и учит о-сото-гари, давайте рассмотрим как он выполняет о-сото-гари на соревнованиях.Как ты можно увидеть на этой фотографии слева, казалось бы что Антон Гисинк забыл все, что когда-либо знал о о-сото-гари, так как он делает то, что фактически совсем другой бросок. Вместо того, чтобы шагать вперед левой ногой, очевидно, что он оставил его на месте или даже отступил, чтобы получить «угол атаки» 45 градусов на его противник.Похоже, это может быть даже начало цукури (перемещение тела в положение для выполнения бросок) аши гурума (бросок от бедра, в котором используется взмах ногой), но в этой форме о-сото-гари, укэ (человек, который упал) будет отброшен назад.
Справа виднеется Ясухиро Ямасита, который написал книгу об о-сото-гари, выполняя динамические форма о-сото-гари.И все же в своей книге по этому поводу это было отнесено к паре страниц как «вариация». Затем на протяжении всей книги он учил классическому версия, и все конкурсные фотографии показали динамичная форма техники!
Принцип Seiryoku Zenyo
Один из принципов дзюдо — «сейрёку дзэнё». обычно переводится как «максимальная эффективность с минимум усилий ».Другой способ перевести это, и мой личный фаворит: «лучший использование энергии ».
Мое второе утверждение в этой статье: классический версия о-сото-гари нарушает принцип сейрёку zenyo. Ниже я подробно покажу, почему классический вариант не работает. Вот пошаговое обсуждение это посылка.
Начнем с пошаговой критики описания. о-сото-гари приведено в начале этой статьи.
(1) Примите правильную естественную позу.
Комментарий: Пока нет проблем.
(2) Заставьте противника шагнуть вперед правой ногой, осторожно подтянув его к правому переднему углу.
Комментарий: Теперь у нас проблема. Почему ты уходишь атаковать ногу, на которой нет веса? если ты верить, что в дальнейшем вы сможете приложить достаточно усилий, чтобы заставить укэ (человека, падающего) поставить свой вес на его правой ноге, не нарушает ли это принцип максимальной эффективности?
(3) Поставьте левую ногу за пределы его правой ступни….
Комментарий: Еще одна огромная проблема … мы пытаемся чтобы заставить укэ назад, но затем мы помещаем наш привод нога в совершенно неподходящем месте для приложения силы! Возьмите любого шестилетнего ребенка и попросите его / ее подтолкнуть как можно крепче к стене, и они естественно принимают угол 45 градусов атаки «к стене».Если шестилетний не нужно учить, как прилагать максимум усилий с минимальными усилиями, почему мы это забыли? (Считать о «ведущей» или задней ноге боксера делать правый кросс, или отбивающий размахивать битой, или Легкоатлетический спринтер выходит из блоков … да, все они под «углом атаки» 45 градусов.)
(4)…сбить равновесие в этот правый задний угол потянув его к себе левой рукой …
Комментарий: Чтобы тянуть вниз (чтобы установить уке вес на атакуемой ноге), вы должны быть в положении, которое не позволит вам применить силу в тыл … вы должны быть «ровными» с, или немного позади вертикальной линии укэ.Этот конкретный «тянуть» здесь должно быть больше, чем в следующая версия. Здесь тянуть надо активно перенести вес укэ на правую ногу. В версии что следует, тяга просто сохраняет уже существующие вес на месте. Что является более эффективным использованием сила?
(5) … и толкаем его назад правой.
Комментарий: С какой силой? Против чего вы толкаетесь? Попробуйте подойти к тяжелому шкафу для хранения документов и посмотрим, как далеко ты сможешь зайти. Затем установите один или оба ноги позади вас под углом 45 градусов, и посмотрите, как задача намного проще. «Максимальная эффективность с минимальными усилиями »- вполне реальный принцип это может достичь желаемого, если следовать ему.
(6) Слегка поднимите правую ногу и проведите ею мимо правая нога вашего оппонента.
Комментарий: Поднимите ногу, стоя на одна нога? Я очень надеюсь, что вам удалось выйти из баланса уке в тыл, потому что если вы этого не сделали, вы собираетесь чтобы сделать неприятное падение. В более динамичной форме о-сото-гари, ты тоже поднимешь ногу, но твой путь к земле преграждает укэ.
(7) Сильно обрежьте его бедро сзади своим бедром.
Комментарий: Вы атакуете ногу, имеющую только большая часть веса укэ на нем, поскольку вам удалось потянуть на него. Если вам не удалось набрать достаточно веса это, вы вот-вот упадете.
(8) Одновременно сильно потяните левой рука…
Комментарий: Как и выше, это возможно, только если вы в неправильном положении для эффективной обратной доставки сила. Здесь требуется большее усилие. в этой версии, чем в более эффективной версии. Что эффективнее?
(9) … и толкнуть его в правый задний угол с помощью правая рука.
Комментарий: Это в лучшем случае слабый, а в худшем — нет. возможный. Обратите внимание, что в классической версии толкать и тянуть руками, в то время как в более эффективном варианте тяга все еще делается одной рукой, но толкание выполняется вашей все тело, отгоняя сильно поставленную ногу. Что такое более эффективным?
(10) Ноги оппонента взлетят вверх, и он падение прямо назад.Вы останетесь стоять.
Комментарий: Вы останетесь стоять, чего не будет в динамической форме о-сото-гари. И чтобы оставаться стоять, и чтобы выполнить эту классическую версию, вы полностью не смогли предоставить необходимую силу, в соответствующих местах с максимальной эффективностью. Противостоять этой классической версии также очень легко… настолько просто, что эта классическая версия никогда не видно против знающего, сопротивляющегося противника.
The Dynamic O-Soto-Gari
Теперь перейдем к динамичному, лучшему способу выполнения о-сото-гари, придерживаясь принципов дзюдо.
Во-первых, позвольте мне определить основные элементы, которые будут быть важным.
(1.) Мы хотим атаковать ногу, у которой больше всего веса уже на нем. Обычно это означает ты будешь атаковать заднюю ногу и вообще против противник-правша, это означает его левую ногу (хотя Приведу правый пример).
2. Нам понадобится угол 45 градусов атака.»Это означает, что вместо того, чтобы идти вперёд в свой укэ, ваш первый шаг будет более чем скорее всего будет отсталым. Это самая большая разница между двумя типами и наиболее легко узнаваемым. Были те, кто считал, что это не так. до «олимпийского» дзюдо, но вот серия фотографий 1905 г., на которых видно большое расстояние между ведущая нога и атакованная нога: Старый о-сото-гари — не так много угла в 45 градусов, но уж точно не текущая практика размещения тори (метателя) левая нога рядом и рядом с уке (человек брошен) правой ногой.
3. Вместо того, чтобы толкать правой рукой, мы будем «установить» все наше предплечье в уке грудь. Это создает прочную «связь» между уке и движением вперед всего нашего тело. Намного эффективнее, чем «толкать» правой рукой!
4. Говоря более эзотерически, это «водитель», не бросок «ролика» (см. что-нибудь Фила Портер или Джеф Глисон об этих концепциях.Глисон — лучшие оригинальные мыслители теории дзюдо, которые всесторонне изучил величайших чемпионов мира дзюдо, чтобы узнать, что они сделали.). Ваша атака будет не быть спереди уке к его спине, но со стороны укэ на другую его сторону.
Чтобы собрать воедино эту эффективную версию о-сотогари, вы подождете, пока уке не отступит назад со своим Правая нога.В это время вы сделаете шаг назад и немного вправо левой ногой. На в то же время, когда вы отступили, вы будете хлопать ваше правое предплечье против левой стороны груди уке, и тяните вниз левой рукой (правой рука выглядит так, будто она наносит апперкот в уке подбородок или ухо). Теперь вы протянете руку своим правом ногой (теперь вы опираетесь на левую ногу с Наклон вперед 45 градусов) и попытка «зацепиться» правое колено укэ.Тогда просто «гони» вперед … хотя заметьте, что ваше «прямое» направление на самом деле, с точки зрения вашего уке, он более наклонен. Между прочим, очень распространенной здесь является необходимость «прыгать» вперед, чтобы поддерживать оптимальную Угол атаки 45 градусов (максимальная сила).
В мастер-классе Иппон «О-сото-гари», Ясухиро Ямасита, следующая серия фотографий появляется, и Ямасита подписывает его, «Один из лучших когда-либо сфотографированных О-сото-гари.» На нем изображен Анджело Паризи (чемпион Великобритании по дзюдо). который выиграл три чемпионата Европы среди юниоров и выиграл бронзовая медаль на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене) метание Шота Чочосвилли (Чемпион России по дзюдо и золотой призер в полутяжелом весе класс на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене). Обратите внимание на мощность, создаваемую Парижи «45-градусным угол атаки.»Это самый эффективный использование силы! После демонстрации неэффективности и несоблюдение принципа дзюдо, мы должны спросите, означает ли это, что классически обученный О-сото-гари нет места в современном дзюдо? Нет, нисколько. Классическая версия очень проста чтобы принять падение.Это не требует навыки укеми (техники падения), которые требуется более эффективная версия. В течение время, когда дзюдоисты овладевают навыками падения необходимы на более высоких уровнях дзюдо, они могут еще выучить «демонстрационную» форму бросков. Это своего рода сравнение классических, и динамические эффективные версии, можно сделать и для других бросков.Во многих бросках классическая версия — самая эффективная версия также. Де аши хараи (взмах ногой в сторону следуя технике дисбаланса) приходит к ум здесь. Дзюдо развивается как во благо, так и в некоторые аспекты, для не очень хорошо, и если вы не успевают за новыми техниками, а новые методы тренировки, обучения и выполнения дзюдо, тогда вы должны узнать о эти вещи. |
В качестве примечания: термин «классическое дзюдо» чаще всего означает весь репертуар дзюдо, включая ката (заранее подготовленные формы), атеми (ударные техники), каппо (приемы реанимации), и так далее. Он был использован в этой статье в более подробном узкий смысл для обозначения стиля броска, и это само собой разумеется, что мой комментарий, что «классический дзюдо «не работает» имел в виду узкий смысл термина.
Вот пара фото из «Дзюдо». Сакудзиро Ёкояма, опубликовано в 1915 году. Слева вы увидите довольно интересную форму о-сото-гари. Справа вы увидите «классическую» технику. Мне всегда нравится показывать это дзюдоистам, которые верят, что старое классическое дзюдо — лучшее.Иногда это не так. Попробуйте в следующий раз, когда будете в додзё (тренировка зал). Это была изначальная форма Сеоотоши.
Надеюсь, я дал вам кое-что подумать о в следующий раз, когда вы будете учить или практиковать о-сото-гари. Я не верю, что дзюдоист должен пройти мимо коричневый пояс без четкого понимания разницы между классической и динамичной формами о-сото-гари.Это фактически две разные техники, на мой взгляд, хотя оба Интернационала Федерация дзюдо и Кодокан признают оба тот же бросок.
Примечание: Эта статья состоит из двух частей.
появился на сайте дзюдо www.BestJudo.com. An
отредактированная версия оригинала появляется здесь с
разрешение Бена Холмса.
Об авторе:
Бен Холмс — черный пояс третьей степени по дзюдо (повышен в 1981 году), который помогал Нилу Оленкампу в обучении в клубе дзюдо Энсино на последние три года. До этого он преподавал самостоятельно школа. Впервые он начал преподавать в 1975 г. База морской пехоты «29 Пальм».Учителя Холмса имеют включал Джорджа Хэма (его первоначального наставника), Фил Портер, Рене Померель, Пол Маруяма, Кеннет Кунниюки и Йоши Учида. Его опыт также включает обучение айкидо. Он основатель BestJudo.com Веб-сайт.
назад наверх
дом | о us | журнал | обучение | соединения | Estore
Осото Гари: Самый эффективный метод дзюдо и почему
О-Сото-Гари.Другое дело, если у вас есть идеальные обстоятельства с инерцией и позиционированием, чтобы без усилий выполнить бросок от бедра или другой взмах, но при прочих равных, я бы сказал О-Сото-Гари.
O-Soto-Gari («Большое внешнее пожатие») дает вам максимальное преимущество и позволяет легко взаимодействовать между верхней и нижней частью тела, координируя всю вашу силу, не требуя идеального времени, уязвимой позиции или дара импульса. Это быстрое и простое движение, которое легче справиться с тяжелым противником, чем бросок бедра, который требует поднятия его или одного из других взмахов, более зависимых от времени, чрезмерной мэйнипуляции или уже неуравновешенного противника.
В этом нет особой сложности или изящества. О-Сото-Гари просто нужно приложить немного силы синхронно; толкание и тяга руки, вращение бедер и положение ноги. Если продемонстрировать, что в его механике нет особой загадки, ее простота интуитивно понятна. Да, есть распространенные подводные камни, но их легче избежать, чем более причудливых приемов. Это первый бросок, которому я научился, и первый бросок, которому я всегда учу. И не зря. Легко научиться и легко делать.За одну тренировку я всегда могу заставить новичка безупречно его выполнить. Вы действительно не можете сказать то же самое об О-Гоши, Иппон Сео Наге, Тай-Отоши, Оучи Гари и т. Д.
А теперь отказ от ответственности. Я не говорю, что этот тейкдаун будет последовательно работать с более тяжелым противником, который знает, что делает. Легко противостоять, если вы знакомы с этим ходом — настройка для него делает вас по сути зеркальным отображением вашего оппонента, который может так же легко сделать это с вами, если он знает, что делает, и больше, чем вы, как вопрос задает.
Однако я не готовлюсь к турнирам. Я готовлюсь к реальности. В ситуации самообороны вы чаще всего будете сталкиваться с более крупным, тяжелым и сильным противником, и это отлично работает в этой ситуации, если вы сначала «ослабили его». Сравните это с любым броском от бедра или более сложным махом ногой, когда нужно делать больше вещей, чтобы выполнить это. Даже если действительно крупный злоумышленник был смягчен, поднять его труднее, чем просто «споткнуться». О-Сото-Гари прост и эффективен.
Трудный путь: О сото гари
Однако в течение некоторого времени я испытывал искушение написать несколько технических описаний, учитывая разнообразие преподавания — хорошее и плохое. Я уклонялся от бесчисленных вариаций O soto gari, опасаясь вызвать слишком много споров. Однако я решил укусить пулю и просто выбить одну и посмотреть, что произойдет.
Я разделил это на 5 разделов; Базовый, Средний, Против Кенка Йоцу, Комбинации и Продвинутый.
Итак, без лишних слов, один раз до нарушения.
Базовый
У O soto gari есть секрет, который настолько прост и прост, но о котором не замечают или просто не знают многие тренеры. Это секрет, что незнание этого может считаться одной из первопричин многих проблем с O soto gari. Что это за секрет?
Это потрясающе просто.
В начале о сото гари многие люди начинают стоять прямо на укэ, а затем выходят, чтобы правильно поставить ногу
Результатом этого является то, что он начинает движение всего направления выброса в неправильном направлении.Находясь по диагонали от уке, он поворачивает бедра Тори от уке и в результате подрывает способность Тори правильно применять кузуси с цуритэ.
Ошеломляющее простое решение и правильное расположение — это немного отклониться от укэ, чтобы шаг входа был почти прямым
Причина этого проста и предназначена для тех из вас, у кого проблемы с жесткой постановкой на охрану. Попробуйте этот небольшой тест в учикоми.
Встаньте прямо к партнеру и крепко держите вас за руку, пока вы пытаетесь войти.
Попытка толкнуть самые сильные стороны укэ позволит рассеять всю вашу силу.
Однако, если вы слегка смещаетесь от центра с помощью уке, их способность сопротивляться вашему входу фактически падает.
Как только вы правильно расположитесь для O soto gari, вы можете начать изучать другие ключевые элементы.
Цукури
Необычно для броска дзюдо, я собираюсь начать с цукури, затем накрою кузуси, а затем каке.На самом деле, все броски следует обучать таким образом, но в о сото гари это особенно важно.
Часто люди сначала заходят за плечи о сото гари. Однако, хотя вы должны входить в первую очередь бедрами, это не значит, что вы входите так, как если бы вас обвивали лассо вокруг талии.Если вас когда-либо учили метать копье в школе, подумайте об этом, это лучшая аналогия, которую я когда-либо встречал.
Важно думать о том, чтобы расположить верхнюю часть тела рядом с телом укэ, как если бы вы двигали всем телом как одно целое, а не шагали, а затем позволяли остальным следовать за ними.Представьте это как одно движение.
Здесь, вероятно, стоит упомянуть о расстановке стопы. Я знаю, что многие люди имеют очень укоренившееся мнение о расстановке стопы. Реальность такова, что в рандори или сиай это будет сильно зависеть от вас, вашего оппонента, ай-йоцу, кенка-йоцу и множества других факторов. Тем не менее, для базовой канонической формы вы должны ступить на уровне ступни укэ, оставляя достаточно места между вами и укэ, чтобы ваши бедра могли поместиться в нее. Это означает точные расстояния и т. Д… будет варьироваться от человека к человеку и зависит от вашего уке.
Кузуши
В дзюдо всегда есть много способов достичь кузуси, некоторые из которых вообще не связаны с действиями рук. Однако новичку важно выучить каноническую версию кузуси, чтобы полностью усвоить принцип и основы техники. Это служит основой для будущей адаптации и персонализации.
Для О сото гари цурите — рука с лацканами — наиболее важна.Ваше предплечье должно плотно и устойчиво соприкасаться с грудью укэ. Важно, чтобы вы атаковали грудь.Вроде так
Применение кузуси таким образом оттолкнет верхнюю часть тела вашего партнера от вас, что приведет к потере контроля и неспособности достичь симекоми.Неправильное действие руки.
Если ваш цурите попадает прямо в грудь уке или в направлении опрокинутой ноги, вы, вероятно, в порядке
Цурите, а также при контакте грудной клетки с укэ, должно действовать восходящим движением к подбородку укэ.Это делается для того, чтобы получить контроль над головой, что облегчает контроль и выход из равновесия всей верхней части тела.
Это действие должно быть одновременным с действием руки рукава хикитэ — обе руки должны работать вместе и согласованно.
Действие хиките — это натягивание через грудь ториса, затем вниз к дальнему бедру тори, если уке такого же или большего роста.
Действие хикитэ против кого-то меньшего — это вытягивание наружу, от тела укэ и вверх.
Обратите внимание на то, как Ямасита расположил свое тело и бедра относительно укэ.
Какэ
Возможно, наиболее важным фактором для эффективного каке, помимо эффективных кузуси и цукури, является движение ног.
Пальцы ног должны быть направлены, чтобы добиться максимальной силы жатвы и правильного движения ног;
Жатая нога должна быть поднята как можно выше, чем больше высота, без ущерба для устойчивости, тем больше сила броска.
Жатва должна производиться по дуге на 180 градусов так, чтобы ступня поднималась до этой точки
Затем плавным мощным движением пожинает ногу укэ, чтобы закончить на этом этапе.
Направление движения головы должно быть ровным.
До момента жатвы, куда она должна быть направлена прямо вниз
Здесь важно отметить, почему вы хотите, как это ни парадоксально, при входе стоять прямо. Встаньте со стула и встаньте, теперь стоя прямо, глядя прямо перед собой, посмотрите, как высоко вы можете поднять ногу до положения Osoto reap на первой из вышеприведенных фотографий.
Теперь вернитесь в свою обычную стойку, вместо того чтобы стоять прямо, опустите голову и наклоните плечи вперед. Теперь посмотрим, как высоко вы можете поднять ногу, чтобы пожать. Предполагая, что вы человек, вы не сможете поднять ногу даже на половину ниже. Если вы изо всех сил пытались генерировать энергию во время учикоми, работайте над тем, чтобы оставаться в вертикальном положении при входе и поднимать ногу высоко, и посмотрите, добьетесь ли вы улучшения.
Это должно было охватить все подходящие моменты для изучения абсолютного базового O soto gari.
Промежуточное
Промежуточный период обучения O soto gari знаменует собой переход от приобретения и ознакомления с основными движениями, описанными выше.
Здесь рассматриваются некоторые тонкости O soto gari.
Во-первых, это действие посаженной стопы. При посадке ступни важно вцепиться пальцами в коврик когтями. Преувеличивая это действие, вы гарантируете, что наступите на подушечку стопы, а не на ступню.
Это помогает облегчить передачу силы от бедер вперед к собирающей ноге, чтобы ее можно было применить к уке.
Один из основных ключевых промежуточных навыков перехода от базового статического утикоми для О сото гари — это умение правильно выполнять О сото гари на ходу.
Как я сильно подчеркивал ранее, для выполнения о сото гари очень важно смещать себя относительно укэ. Однако сделать это на ходу может быть непросто.
Если вы не знакомы с выполнением O soto gari uchikomi или nagekomi на ходу.Тогда я рекомендую вам следовать этой последовательности действий.
Когда вы будете уверены в себе и станете способными в этой последовательности, тогда вы выработаете координацию, чтобы перейти к более сложным методам.
Есть два основных метода, которые я видел, и оба основаны на шаге чассе.
Лучше всего проиллюстрировать эти два метода с помощью видео.
Приносим извинения за саундтрек. Я забыл удалить оригинальный саундтрек, когда делал его замедленным.Либо это, либо 50% скорости русского техно.
Тем не менее, вы должны быть в состоянии увидеть из видео, что Тори продвигается и слегка смещается от центра правой рукой, когда укэ отступает левой, затем Тори выполняет шаг цуги аси и ставит левую ногу вправо, а затем ускоряется вперед, чтобы выполнить цукури.
Этот шаговый рисунок очень эффективен при движении утикоми и нагекоми и позволяет вам выполнять множество повторений с правильным смещением от центра и ведением бедер.
Обратите внимание на высокую активность ног при подготовке к жатве.
Альтернативное действие — это тот, который предпочитает Ямасита
.В этом действии Ямасита продвигается на несколько шагов, затем отступает и снова продвигается вперед.
В этот момент он поворачивает бедро цурите.
Затем, используя это действие в сочетании с его продвижением, выполняет действие цуги аши, поднося ногу цурите к стопе хиките.
А потом разгоняется в технику
Опять же это звуковая дорожка или половинчатое русское техно.
Это, конечно, упражнения, основанные на кооперативном уке, разработанные для развития основных навыков движения.
Часто, однако, вы будете сталкиваться с ситуациями, для которых эти корончатые сверла не предназначены специально, задача кенка йотсу — противоположные захваты.
Kenka Yotsu
В дзюдо есть два типа хвата.
Рукоятки с той же стороны — Ай Ёсту, справа направо, слева налево
И противоположные боковые ручки — Kenka yotsu — справа налево.
Для специалиста по О сото гари ситуация кенка ёцу может представлять некоторые уникальные проблемы.
Ситуации Кенка Ёцу обычно представляют собой укэ и тори, расположенные как таковые, тори обозначены красным, а укэ синим.
Есть два основных метода выхода из этой ситуации.
Сначала через аюми аши.
Тори и укэ стоят в ситуации Кенка йоцу
Тори продвигается правой ногой,
Затем он продвигается левой в такт реакции укэ.
Тогда он находится в идеальном положении, чтобы выполнить О сото гари
.Обратите внимание, что в этом случае Тори не атакует укэ прямо, но, поскольку это ситуация кенка-йоцу, ему пришлось адаптировать свое положение вне центра по отношению к укэ.
Альтернативной и более часто встречающейся версией в рандори и соревнованиях является версия Ken ken O soto gari.
Начиная с Kenka yotsu.
ПРИМЕЧАНИЕ TORI ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕВОЙ РУЧКОЙ ОТМЕНА ВСЕХ ДЕЙСТВИЙ
Тори поднимает ногу, чтобы атаковать О сото гари.
Однако из-за ситуации кенка ёцу бросок не может быть выполнен обычным способом. Со Тори прижимает ногу к коленному суставу укэ.
Обратите внимание, как Тори прикладывает кузуси руками, чтобы утяжелить пятку ноги, которую он собирается пожать. Одновременно оказывая давление на колено и, таким образом, предотвращая движение ноги, он намеревается пожать.
На этом этапе важно, чтобы Тори указывал пальцами ног, чтобы достичь максимальной мощности
.Затем Тори выполняет небольшие прыжки, чтобы привести себя в порядок, так что он находится в подходящем смещении от центра укэ и в идеальной позиции для О сото гари.
Он выполняет жатву
Видео
O soto gari Комбинации
O soto gari to Sasae tsurikomi ashi
О сото гари до сасэ цурикоми — классическая комбинация по двум причинам: в ней используется последовательность действия-противодействия, которая лежит в основе всего хорошего дзюдо, и потому, что оба броска требуют, чтобы тори был немного смещен относительно укэ.
Здесь Катаниши демонстрирует, как работает последовательность действий-противодействий от O soto gari до Sasae tsurikomi ashi.Это настолько хорошая демонстрация, что я не думаю, что ее нужно разбирать. Я оставил его с оригинальным французским саундтреком для тех, кто читает из Франции.
Однако достаточно сказать, что Катаниши демонстрирует, что атакующее действие Тори вызывает защитную прямую реакцию укэ, которую затем можно использовать, чтобы бросить их сасэ цурикоми аси.
Катаниши хорошо демонстрирует принцип, однако важно помнить, что способность осмысленно атаковать о сото гари и осознавать дебана, чтобы чувствовать реакцию укэ, реагировать на нее, брать под контроль укэ и бросать его сасэ цурикоми аси в рандори или сиай — очень продвинутый навык.
И здесь Ямасита показывает некоторые тонкости применения этих двух техник.
Особого внимания заслуживает то, как Ямасита управляет хикитным локтем укэ, сгибая его вверх и поворачивая, создавая кузуси
.О сото гари — О учи гари
О сото гари до О учи гари — еще одно классическое сочетание.
При продвижении в атаку с O soto gari
Когда вы пытаетесь пожать ногу из-за несовершенного дебана, кузуси и симекоми, укэ может сделать шаг назад ногой, что мешает выполнению техники.Тем не менее, это оставляет вас идеальной футболкой с уке.Как демонстрирует Ямасита своими руками
Если смотреть под другим углом, становится ясно
Отсюда просто применить O uchi gari
Конечно, следует помнить, что это тренировочное упражнение, поэтому действия и реакции несколько надуманы, однако он учит принципу действия и реакции для объединения двух бросков.
Продвинутый
Когда я узнаю, я вам скажу.
ГБ Основы: Поездка за границу — Осото Гари
На этой неделе в GB Technique мы собираемся взглянуть на один из самых фундаментальных тейкдаунов в джиу-джитсу — выездной трип.
ㅤ
Посетите GB Online, чтобы узнать больше об основах на GB 1!
ㅤ
Экстремальный бросок (или Осото Гари в японской терминологии дзюдо) — это серьезный бросок, наблюдаемый на олимпийском уровне в дзюдо, а также традиционное применение самообороны.
ㅤ
За годы обучения джиу-джитсу поездка на улицу, безусловно, является техникой №1, которую студенты, которым приходилось использовать бдждж в уличных ситуациях, сообщали, что она сработала лучше всего.Офицер полиции, который тренирует джиу-джитсу, поделился, что это была очень эффективная техника, позволяющая уничтожить сопротивляющихся подозреваемых в реальных столкновениях.
ㅤ
В отличие от многих крупных бросков вперед (таких как бросок от бедра, недавно представленный GB Online), аут-трип — это тейкдаун, который выполняется для баланса задней части соперника.
ㅤ
Что делает поездку на свежем воздухе эффективной?
3 основных элемента отличной поездки на свежем воздухе (или почти любого уничтожения на самом деле!):
1 Возьми себя в руки.Захват создает вашу связь с противником, и без него нет броска. Захваты Gi для путешествий легко адаптируются к аналогам No-gi.
ㅤ
2 Вывести соперника из равновесия перед попыткой броска. Используя работу ног, хват и правильное положение тела, вы можете нарушить баланс вашего противника перед тем, как совершить выезд. Этот универсальный принцип джиу-джитсу и дзюдо известен как «кузуси». Попытка бросить соперника, который находится в сильной оборонительной стойке, вряд ли увенчается успехом.
ㅤ
3 Действие — реакция — возможно, самое важное, что должны понимать ученики боевых искусств. Если вы хотите использовать этот принцип, чтобы бросить оппонента за пределы трипса, легкое движение вперед вызовет инстинктивное отступление вашего оппонента. Это именно то направление движения, в котором вы хотите отбросить противника в тыл.
ㅤ
Мой главный инструктор — обладатель черного пояса у мастера Карлоса Грейси-младшего сказал мне, что выездная поездка была любимым убийством Мастера Карлоса в те дни на оригинальной Грейси Барра в Бразилии.
ㅤ
Aprenda oo-gari com o Professor Carlos Lemos
ㅤ
А теперь давайте посмотрим, как традиционное внешнее путешествие применяется в ситуации самообороны NoGi. Тренировка классических тейкдаунов в кимоно научит ваше тело движению и таймингу, так что вы сможете использовать основную технику в ситуации за пределами школы джиу-джитсу, если вы окажетесь в опасной ситуации.
ㅤ
Técnica de Defesa Pessoal contra agarrão pelos braços! Техника самообороны против захвата руки!
Профессора Эрика Алмейда @erickaalmeidabjj