Нормы сдачи нормативов по физической подготовке: Нормативы по физической подготовке — Военный учебный центр
Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2020
Содержание
- Нормативы по физо для призывников в армию
- Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
- Нормативы для военнослужащих по контракту на 2020 год
- Полная таблица баллов по физической подготовке военнослужащих
Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск. Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО. Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2020 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.
Важно! Нормативы могут быть не точными
Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях
По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья.
А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.
Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
Упражнение | Единицы измерения | Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев | Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более | ||||
Подтягивание на перекладине | раз | 12 | 10 | 7 | 13 | 11 | 9 |
| Подъем с переворотом | раз | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий | мин, с | 2,20 | 2,25 | 2,35 | 2,15 | 2,20 | 2,30 |
Бег на 100 м | с | 14,4 | 15,0 | 16,0 | 14,2 | 14,6 | 15,6 |
Бег на 1 км | мин, с | 3,30 | 3,40 | 4,10 | 3,25 | 3,35 | 4,05 |
Бег на 3 км | мин, с | 12,45 | 13,10 | 13,45 | 12,30 | 12,45 | 13,20 |
Марш-бросок на 10 км | мин, с | 56,00 | 58,00 | 62,00 | 56,00 | 58,00 | 60,00 |
Лыжная гонка на 5 км | мин, с | 29,00 | 30,00 | 31,00 | 28,00 | 29,00 | 30,00 |
Оценка | отл. | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | |
Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.
Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, — где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.
Основная задача физической подготовки — это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало.
Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.
Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.
При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям. Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня. Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств. Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.
| Упражнения для вступления на службу по контракту | Минимальные требования | |||
Мужчины | Женщины | |||
до 30 лет | >30 лет | до 25 лет | >25 лет | |
| Сила | ||||
| Подтягивание на перекладине | 10 | 8 | — | — |
| Наклоны туловища вперед | — | — | 25 | 20 |
| Толчок 2 гирь, весом 24 кг | 11/15 раз | 9/13 раз | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 35 | 30 | 12 | 10 |
Нормативы на скорость | ||||
| Бег на 60 м | 9,8 | 10,0 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м | 15,0 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10×10 м | 28,5 | 29,5 | 38,0 | 39,0 |
Нормативы на выносливость | ||||
| Бег на 1 км | 4,20 | 4,45 | 5,20 | 5,45 |
| Бег на 3 км | 14,00 | 15,15 | — | — |
| Лыжная гонка на 5 км | 28,00 | 29,00 | — | — |
| Плавание 500 м*/300 м | 13,00 мин | 13,30 мин | 11,00 мин | 11,30 мин |
*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.
Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.
Возрастные группы | Мужчины | Женщины |
1-я | до 25 лет | до 25 лет |
2-я | до 30 лет | до 30 лет |
3-я | до 35 лет | до 35 лет |
4-я | до 40 лет | до 40 лет |
5-я | до 45 лет | до 45 лет |
6-я | до 50 лет | 45 лет и старше |
7-я | до 55 лет | отсутствует |
8-я | 55 лет и старше | отсутствует |
| Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин | |
| Скачать 5,2 мб | Приказ Министра обороны Российской Федерации от 31 июля 2013 г.  № 560 г. МоскваЗарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795 |
Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно. Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам. А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.
Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:
- подготовку солдат срочной службы;
- подготовку военнослужащих контрактников;
- физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
- подготовка учащихся ВУЗов;
- физические нагрузки для обслуживающего персонала.
Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:
- на ловкость и скорость;
- силовые упражнения для рук и ног;
- способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
- быть выносливым;
- уметь плавать;
- минимальный набор приемов рукопашного боя;
- слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).
Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части.
Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов — это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.
Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке. Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона.
Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду. Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.
Порядок сдачи нормативов по физподготовке
Отнеситесь к вопросу сдачи нормативов по физической подготовке максимально серьезно. Если знаете, что плохо подтягиваетесь на турнике и медленно бегаете — начинайте тренироваться. Основной причиной отказа от обучения по программам военной подготовки являются слабые результаты физической готовности.
Берегите своё здоровье, постарайтесь не травмироваться.
В день сдачи нормативов при себе иметь паспорт, медицинскую справку о допуске к сдаче нормативов по физической подготовке (взять в поликлинике по месту жительства или в медпункте университета) и спортивную форму.
Убедитесь что все ваши данные заполнены правильно.
Обязательно разомнитесь, разогрейте мышцы. Это очень важно при сдаче норматива 100 метров.
Порядок оценки физической подготовленности граждан при прохождении отбора для обучения в военном учебном центре при Самарском университете
Порядок принятия упражнений.
- Физическая подготовленность кандидатов оценивается в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009), утвержденным приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200, по итогам результатов проверки физических упражнений.
- Оценка физической подготовленности проводится в период, установленный приказом ректора университета. Форма одежды — спортивная.
- Студенты выполняют следующие упражнения:
- подтягивание на перекладине (упражнение № 4) — сила;
- бег на 100 метров (упражнение № 41) — быстрота;
- бег на 3 км (упражнение № 46) — выносливость.
Правила выполнения упражнений:
Упражнение № 4. Подтягивание на перекладине.
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом.
Упражнение № 41. Бег на 100 м
Упражнение выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Упражнение № 46. Бег на 3 км.
Упражнение проводится на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
- Порядок выполнения упражнений определяется председателем конкурсной комиссии (заведующим кафедры физической культуры университета) с учетом количества кандидатов, возможностей учебно-материальной базы, погодных условий и других условий, но, как правило, в следующем порядке — упражнение на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость.
- После выполнения каждого упражнения студенту объявляется его результат (количество раз, время и т.д.).
- Для допуска кандидата к выполнению упражнений по физической культуре необходимо заключение врача. Для лиц, освобожденных в день сдачи по состоянию здоровья, организуется сдача нормативов в дополнительные дни, определенные расписанием или приказом ректора.
- Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.
- Все три упражнения сдаются в один день.
- Порядок выполнения упражнений определяется председателем конкурсной комиссии (заведующим кафедры физической культуры университета) с учетом количества кандидатов, возможностей учебно-материальной базы, погодных условий и других условий, но, как правило, в следующем порядке — упражнение на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость.
Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих
Категории военнослужащих | Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении | Оценка физической подготовленности | ||
В трех упражнениях | ||||
«5» | «4» | «3» | ||
Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих | 26 | 170 | 150 | 120 |
Физическая готовность оценивается «НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО» если суммарно набрано менее 120 баллов или по одному из упражнений не превышен пороговый уровень.
Стандарты и таблицы результатов фитнес-тестов ВВС 2022 года
Уровни физической подготовки
Тест физических способностей солдата состоит из трех подтестов.
Минимальная оценка производительности требуется по каждому из подтестов: приседаниям, отжиманиям и бегу на 1,5 мили. Тесты оцениваются по принципу «сдал/не сдал». Минимальные нормы физической подготовки начального уровня были установлены на уровне 50-го процентиля на основе данных Института исследований аэробики Купера.
| Кандидаты-женщины | Возраст 20-29 лет | Возраст 30-39 лет |
|---|---|---|
| Приседания (одна минута) | 35 | 27 |
| Отжимания | 18 | 14 |
| Бег на 1,5 мили (минуты) | 14:07 | 14:34 |
| Кандидаты-мужчины | Возраст 20-29 лет | Возраст 30-39 лет |
|---|---|---|
| Приседания (одна минута) | 40 | 36 |
| Отжимания | 33 | 27 |
| Бег на 1,5 мили (минуты) | 11:58 | 12:25 |
| Женщины-кандидаты | Возраст 20-29 лет | Возраст 30-39 лет |
|---|---|---|
| Приседания (одна минута) | 41 | 32 |
| Отжимания | 24 | 18 |
| Бег на 1,5 мили (минуты) | 12:53 | 13:23 |
| Кандидаты-мужчины | Возраст 20-29 лет | Возраст 30-39 лет |
|---|---|---|
| Приседания (одна минута) | 45 | 41 |
| Отжимания | 41 | 34 |
| Бег на 1,5 мили (минуты) | 10:59 | 11:22 |
ФОРМА МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ
Кандидаты должны принести на рассмотрение заполненную Форму медицинского освидетельствования после осмотра , подписанную должным образом лицензированным врачом.