Нормативы 5 класса по физкультуре

Как говорил Аристотель – “Движение-  это жизнь”. Врачебная статистика показывает, что 70% больных детей – это те, кто мало двигается.

Свежий воздух, физические нагрузки и активный образ жизни – это то, что просто необходимо нынешнему подрастающему поколению. К сожалению сегодня, дети чаще сидят возле компьютера или с телефоном в руках. Дефицит активных занятий приводит к тому, что сегодня молодежь часто физически не развита.

Таблица нормативов 5 класса по физкультуре

Занятия физкультурой в школе улучшают кровообращение, обеспечивают приток кислорода ко всем внутренним органам, что в свою очередь помогает развиваться организму в целом. Спортивные мероприятия на свежем воздухе помогают  в развитии костей и мышц. Занятия физкультурой позволяют избежать многих нарушений в развитии – сколиоз и плоскостопие.  Именно в раннем возрасте закладывается здоровье на всю жизнь. Та же дети получают ценный опыт общения внутри коллектива.  Поэтому очень важно уделять повышенное внимание к физическому развитию школьников.

Так же очень важно помнить, что физкультура в пятом классе тесно взаимодействует с педагогикой и психологией. Дети, которые физически более подготовлены и развиты, легче справляются со своими эмоциями и более устойчивы к стрессовым ситуациям. Занятия физкультурой развивают у детей усидчивость, выносливость и терпение.

Важность физического воспитания в 5 классе

В школьной жизни свойственная детям активность резко сокращается. Так как им приходится долго сидеть на уроках, а дома – выполняя домашние задания. Времени на игры на свежем воздухе просто не остается. А в выходные дети предпочитают виртуальное общение живому.

Хорошая физическая форма придает ребенку хороший внешний вид и приводит к повышению самооценки. Участие в соревнованиях, получение призов и грамот в пятом классе на занятиях физкультурой дает основания чувствовать себя уверенно в коллективе. Достигающий успехов на занятиях физкультурой ребенок легче находит общий язык со сверстниками. Является лидером в классе. Исследования доказали что дети делающие успехи в спорте преуспевают и в коллективе.

Уроки физкультуры в пятом классе не носят соревновательный характер, а наоборот способствуют сплоченности класса и приносят детям массу положительных эмоций. Игры в волейбол или баскетбол на уроках позволяют развить координацию, выносливость, а также умение работать в команде.

Физические занятия в школах разных регионов с разным климатом отличаются по роду упражнений. В городах, где зимой много снега пятиклассники занимаются лыжным спортом. Нахождение на морозном воздухе, несомненно, закаляет детей и способствует устойчивости детских организмов к заболеваниям дыхательной системы. В теплых регионах школьники также проводят много времени на свежем воздухе, что способствует развитию иммунной системы.

Проведение соревнований для пятиклассников совместно с их родителями также доставит массу положительных эмоций, как детям, так и взрослым. Детей такие мероприятия в свою очередь заставят сконцентрироваться на выполнении задания с максимальной отдачей. Проведение спортивных соревнований между пятыми классами разных школ требует от детей максимальной отдачи и концентрации.  У них возрастает ответственность не только за себя, но и за участников своей команды. Так же возможность отстоять честь своей школы повышает уважение к себе и одноклассникам, помогает развитию дружеских отношений со сверстниками.

Подводя итоги можно сделать вывод, что физкультура в школе важна для формирования личности ребенка. Развития самоуважения и коммуникабельности. Так же она укрепляет физическое состояние и здоровье учеников. Препятствует развитию многих заболеваний.

runetmir.com

Нормативы по физкультуре 5-9 классы

Нормативы по физкультуре

(5-9 классы)

 


класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

9

Челночный бег 4x9  м, сек

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

9

Бег 30 м, секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

9

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,40

4,10

4,40

2,05

2,20

2,55

9

Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

9

sites.google.com

Тест по физкультуре (5 класс) на тему: Нормативы 5-11 класс

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

10

Челночный бег 4x9  м, сек

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

10

Бег 30 м, секунд

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2

10

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,35

4,00

4,30

2,1

2,25

2,6

10

Бег 100 м, секунд

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

10

Бег 2000 м, мин

 

 

 

10,20

11,15

12,10

10

Бег 3000 м, мин

12,40

13,30

14,30

 

 

 

10

Прыжки  в длину с места

220

210

190

185

170

160

10

Подтягивание на высокой перекладине

12

10

7

 

 

 

10

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

10

Наклоны  вперед из положения сидя

14

12

7

22

18

13

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

52

47

42

40

35

30

10

Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,3

6,00

6,3

7,1

10

Бег на лыжах 2 км, мин

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40

10

Бег на лыжах 3 км, мин

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

10

Бег на лыжах 5 км, мин

26,00

27,00

29,00

Без учета времени

10

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

 

 

 

10

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60

 класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

9

Челночный бег 4x9  м, сек

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

9

Бег 30 м, секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

9

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,40

4,10

4,40

2,05

2,20

2,55

9

Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

9

Бег 2000 м, мин

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

9

Прыжки  в длину с места

210

200

180

180

170

155

9

Подтягивание на высокой перекладине

11

9

6

 

 

 

9

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

9

Наклоны  вперед из положения сидя

13

11

6

20

15

13

9

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

50

45

40

40

35

26

9

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

9

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

9

Бег на лыжах 3 км, мин

15,30

16,00

17,00

19,00

20,00

21,30

9

Бег на лыжах 5 км, мин

 

 

 

Без учета времени

9

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

58

56

54

66

64

62

nsportal.ru

Нормативы по физкультуре для учащихся 5-8-х классов

Irreparable invalid markup ('') in entry. Owner must fix manually. Raw contents below.]

Спонсор поста:
Клуб настольного тенниса «Детонатор» с детскими секциями (принимаются дети 6-16 лет):

Родителям на заметку. Будущим и настоящим. Ну и взрослые могут себя проверить! 🙂

<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td rowspan="3"><p align="center"><span>класс</span></p></td><td valign="top"><b>Контрольные упражнения</b></td><td colspan="6" valign="top"><p align="center"><b>ПОКАЗАТЕЛИ</b></p></td></tr><tr><td valign="top">Учащиеся</td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"><b>Мальчики</b></p></td><td colspan="3" valign="top"><b>Девочки</b></td></tr><tr><td valign="top">Оценка</td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Челночный бег 4x9&nbsp; м, сек</b></td><td valign="top"><p align="center">10,2</p></td><td valign="top"><p align="center">10,7</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,0</p></td><td valign="top"><p align="center">11,7</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 30 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">5,7</p></td><td valign="top"><p align="center">6,0</p></td><td valign="top"><p align="center">6,5</p></td><td valign="top"><p align="center">5,9</p></td><td valign="top"><p align="center">6,2</p></td><td valign="top"><p align="center">6,6</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 500м, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">2,15</p></td><td valign="top"><p align="center">2,50</p></td><td valign="top"><p align="center">2,65</p></td><td valign="top"><p align="center">2,50</p></td><td valign="top"><p align="center">2,65</p></td><td valign="top"><p align="center">3,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 1000м, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">4,30</p></td><td valign="top"><p align="center">5,00</p></td><td valign="top"><p align="center">5,30</p></td><td valign="top"><p align="center">5,00</p></td><td valign="top"><p align="center">5,30-</p></td><td valign="top"><p align="center">6,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 60 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">10,2</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,3</p></td><td valign="top"><p align="center">11,0</p></td><td valign="top"><p align="center">11,5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 2000 м, мин</b></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center">Без учета времени</p></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Прыжки&nbsp; в длину с места</b></td><td valign="top"><p align="center">170</p></td><td valign="top"><p align="center">155</p></td><td valign="top"><p align="center">135</p></td><td valign="top"><p align="center">160</p></td><td valign="top"><p align="center">150</p></td><td valign="top"><p align="center">130</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Подтягивание на высокой перекладине</b></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Сгибание и разгибание рук в упоре лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">17</p></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Наклоны&nbsp; вперед из положения сидя, см</b></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td><td valign="top"><p align="center">6</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">35</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 1 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">6,30</p></td><td valign="top"><p align="center">7,00</p></td><td valign="top"><p align="center">7,30</p></td><td valign="top"><p align="center">7,00</p></td><td valign="top"><p align="center">7,30</p></td><td valign="top"><p align="center">8,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 2 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">15,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">15,00</p></td><td valign="top"><p align="center">18,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Многоскоки, 8 прыжков, м</b></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Прыжок на скакалке, 15 сек, раз</b></td><td valign="top"><p align="center">34</p></td><td valign="top"><p align="center">32</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">38</p></td><td valign="top"><p align="center">36</p></td><td valign="top"><p align="center">34</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Плавание (без учета времени)</b></td><td valign="top"><p align="center">50м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td><td valign="top"><p align="center">12м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td><td valign="top"><p align="center">20м</p></td><td valign="top"><p align="center">12м</p></td></tr></tbody></table><lj-cut text="нормативы для 6-8-х классов">

<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td rowspan="3"><p align="center"><span>класс</span></p></td><td valign="top"><b>Контрольные упражнения</b></td><td colspan="6" valign="top"><p align="center"><b>ПОКАЗАТЕЛИ</b></p></td></tr><tr><td valign="top">Учащиеся</td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"><b>Мальчики</b></p></td><td colspan="3" valign="top"><b>Девочки</b></td></tr><tr><td valign="top">Оценка</td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Челночный бег 4x9&nbsp; м, сек</b></td><td valign="top"><p align="center">10,0</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,5</p></td><td valign="top"><p align="center">10,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,7</p></td><td valign="top"><p align="center">11,5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 30 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">5,5</p></td><td valign="top"><p align="center">5,8</p></td><td valign="top"><p align="center">6,2</p></td><td valign="top"><p align="center">5,8</p></td><td valign="top"><p align="center">6,1</p></td><td valign="top"><p align="center">6,5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">4,20</p></td><td valign="top"><p align="center">4,45</p></td><td valign="top"><p align="center">5,15</p></td><td valign="top"><p align="center">2,22</p></td><td valign="top"><p align="center">2,55</p></td><td valign="top"><p align="center">2,80</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 60 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">9,8</p></td><td valign="top"><p align="center">10,2</p></td><td valign="top"><p align="center">11,1</p></td><td valign="top"><p align="center">10,0</p></td><td valign="top"><p align="center">10,7</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 2000 м, мин</b></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center">Без учета времени</p></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Прыжки&nbsp; в длину с места</b></td><td valign="top"><p align="center">175</p></td><td valign="top"><p align="center">165</p></td><td valign="top"><p align="center">145</p></td><td valign="top"><p align="center">165</p></td><td valign="top"><p align="center">155</p></td><td valign="top"><p align="center">140</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Подтягивание на высокой перекладине</b></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td><td valign="top"><p align="center">6</p></td><td valign="top"><p align="center">4</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Сгибание и разгибание рук в упоре</b></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Наклоны&nbsp; вперед из положения сидя</b></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td><td valign="top"><p align="center">6</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td><td valign="top"><p align="center">14</p></td><td valign="top"><p align="center">11</p></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">40</p></td><td valign="top"><p align="center">35</p></td><td valign="top"><p align="center">25</p></td><td valign="top"><p align="center">35</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 2 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">13,30</p></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">15,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 3 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">19,00</p></td><td valign="top"><p align="center">20,00</p></td><td valign="top"><p align="center">22,00</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Прыжок на скакалке, 20 сек, раз</b></td><td valign="top"><p align="center">46</p></td><td valign="top"><p align="center">44</p></td><td valign="top"><p align="center">42</p></td><td valign="top"><p align="center">48</p></td><td valign="top"><p align="center">46</p></td><td valign="top"><p align="center">44</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Плавание</b></td><td valign="top"><p align="center">50м</p></td><td valign="top"><p align="center">40м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td><td valign="top"><p align="center">50м</p></td><td valign="top"><p align="center">40м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td></tr></tbody></table>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td rowspan="3"><p align="center"><span>класс</span></p></td><td valign="top"><b>Контрольные упражнения</b></td><td colspan="6" valign="top"><p align="center"><b>ПОКАЗАТЕЛИ</b></p></td></tr><tr><td valign="top">Учащиеся</td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"><b>Мальчики</b></p></td><td colspan="3" valign="top"><b>Девочки</b></td></tr><tr><td valign="top">Оценка</td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Челночный бег 4x9&nbsp; м, сек</b></td><td valign="top"><p align="center">9,8</p></td><td valign="top"><p align="center">10,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,8</p></td><td valign="top"><p align="center">10,1</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег 30 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">5,0</p></td><td valign="top"><p align="center">5,3</p></td><td valign="top"><p align="center">5,6</p></td><td valign="top"><p align="center">5,3</p></td><td valign="top"><p align="center">5,6</p></td><td valign="top"><p align="center">6,0</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">4,10</p></td><td valign="top"><p align="center">4,30</p></td><td valign="top"><p align="center">5,00</p></td><td valign="top"><p align="center">2,15</p></td><td valign="top"><p align="center">2,25</p></td><td valign="top"><p align="center">2,60</p></td></tr><tr><t

legart.livejournal.com

Нормативы по физической культуре для 5-9 классов.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура для 5-9 классов.

9 класс

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

9

Челночный бег 4x9  м, сек

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

9

Бег 30 м, секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

9

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,40

4,10

4,40

2,05

2,20

2,55

9

Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

9

Бег 2000 м, мин

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

9

Прыжки  в длину с места

210

200

180

180

170

155

9

Подтягивание на высокой перекладине

11

9

6

 

 

9

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

9

Наклоны  вперед из положения сидя

13

11

6

20

15

13

9

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

50

45

40

40

35

26

9

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

58

56

54

66

64

62

 

8 класс

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

8

Челночный бег 4x9  м, сек

9,6

10,1

10,6

10,0

10,4

11,2

8

Бег 30 м, секунд

4,8

5,1

5,4

5,1

5,6

6,0

8

Бег 1000 м, мин

3,50

4,20

4,50

4,20

4,50

5,15

8

Бег 60 м, секунд

9,0

9,7

10,5

9,7

10,4

10,8

8

Бег 2000 м, мин

9,00

9,45

10,30

10,50

12,30

13,20

8

Прыжки  в длину с места

190

180

165

175

165

156

8

Подтягивание на высокой перекладине

10

8

5

 

 

 

8

Сгибание и разгибание рук в упоре

25

20

15

19

13

9

8

Наклоны  вперед из положения сидя

12

8

5

18

15

10

8

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

48

43

38

38

33

25

8

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

56

54

52

62

60

58

7 класс

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

7

Челночный бег 4x9  м, сек

9,8

10,3

10,8

10,1

10,5

11,3

7

Бег 30 м, секунд

5,0

5,3

5,6

5,3

5,6

6,0

7

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,10

4,30

5,00

2,15

2,25

2,60

7

Бег 60 м, секунд

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

7

Бег 2000 м, мин

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

7

Прыжки  в длину с места

180

170

150

170

160

145

7

Подтягивание на высокой перекладине

9

7

5

 

 

 

7

Сгибание и разгибание рук в упоре

23

18

13

18

12

8

7

Наклоны  вперед из положения сидя

11

7

4

16

13

9

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

45

40

35

38

33

25

 7

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

46

44

42

52

50

48

 

6 класс

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

6

Челночный бег 4x9  м, сек

10,0

10,5

11,5

10,3

10,7

11,5

6

Бег 30 м, секунд

5,5

5,8

6,2

5,8

6,1

6,5

6

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,20

4,45

5,15

2,22

2,55

2,80

6

Бег 60 м, секунд

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

6

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

 

6

Прыжки  в длину с места

175

165

145

165

155

140

6

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

4

 

 

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре

20

15

10

15

10

5

6

Наклоны  вперед из положения сидя

10

6

3

14

11

8

6

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

40

35

25

35

30

20

6

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

46

44

42

48

46

44

5 класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

5

Челночный бег 4x

infourok.ru

Материал (физкультура и спорт) по теме: Нормативы по физкультуре 5-11 класс

         10 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

220

210

180

200

180

170

Прыжок в длину с разбега

420

400

380

400

340

310

Прыжок в высоту с разбега

130

120

115

115

110

105

Прыжки со скакалкой за 30с.

65

55

40

70

65

50

Поднимание туловища за 30с

27

23

20

23

21

18

Отжимание

56

40

30

25

10

8

Отжимание в упоре на брусьях

15

10

8

-

-

-

Подтягивание

14

12

10

24

16

10

Поднимание ног до

18

16

13

21

18

15

Метание гранаты (500г., 700г.)

38

32

26

23

18

12

Челночный бег 10X10

26,0

27,0

28,0

28,0

30,0

32,0

Бег 2000м., 3000м.

14,30

15,00

15,30

11,00

11,30

12,40

Бег 1000м

3,45

4,00

4,10

4,40

4,50

5,30

Бег 800м

2,37

2,47

3,00

3,00

3,16

3,30

Бег 400м

1,15

1,25

1,55

1,27

1,40

1,55

Бег 100м

13,8

14,5

15,5

16,5

17,2

18,0

Переворот из виса в упор

5

3

1

-

-

-

Удержание ног под

14

12

10

15

13

11

Бросок набивного мяча(1кг)

12

10

8

10

8

6

Вис на перекладине (с)

46

35

22

30

18

7

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

14

12

10

13

11

9

Удержание угла на брусьях

6

4

2

-

-

-

nsportal.ru

Нормативы по физической культуре 5-11классы

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

5 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

175

165

140

165

155

135

Прыжок в длину с разбега

360

300

260

300

250

240

Прыжки со скакалкой за 30с.

40

30

20

45

35

25

Поднимание туловища за 30с

25

20

16

22

19

15

Поднимание туловища за 1 мин

35

30

20

30

20

15

Отжимание

25

20

10

16

10

5

Подтягивание

8

6

4

15

10

6

Поднимание ног до<90градусов

8

6

4

10

8

5

Метание мяча на дальность

26

23

20

23

19

16

Челночный бег 3X10

8.5

9.3

9.7

8.9

9.7

10.1

Челночный бег 4Х9

10.2

10.7

11,3

10.5

11.0

11.7

Бег 1000м

5.50

6.10

6.30

6.00

6.20

6.40

Бег 1500м

7.40

8.30

9.00

8.10

9.50

10.00

Бег 800м

4.15

4.30

5.20

4.20

5.10

5.20

Бег 400м

1.35

1.41

1.50

1.40

1.53

2.20

Бег 60м

10.00

10,6

11,2

10.4

10,8

11,4

Бег 30м

5.3

6.1

6.4

5.5

6.3

7.2

Удержание ног под <90градусов

8

6

4

9

7

6

Бросок набивного мяча

500

400

300

450

400

300

Вис на перекладине (сек)

26

20

6

18

12

8

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

7

5

3

6

4

2

Наклоны туловища из положения сидя

9

5

3

12

9

6

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

6 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

180

170

160

170

160

150

Прыжок в длину с разбега

370

350

330

340

320

300

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

55

45

30

Поднимание туловища за 30с

23

18

15

21

18

14

Поднимание туловища за 1 мин

40

35

25

35

30

20

Отжимание

25

20

15

17

15

12

Подтягивание

9

7

5

16

10

6

Поднимание ног до<90градусов

10

8

6

13

11

9

Метание мяча на дальность

28

25

23

25

23

16

Челночный бег 3X10

8.3

8.9

9.6

8.9

9.5

10.0

Челночный бег 4Х9

10,0

10.5

11,5

10.3

10,7

11.5

Бег 1000м

4.40

5.20

6.10

5.10

5.30

6.00

Бег 1500м

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

Бег 800м

3.30

3.40

4.20

3.40

4.10

5.20

Бег 400м

1.20

1.30

1.50

1.37

1.47

2.00

Бег 60м

9.7

10.4

11.0

10.0

10.4

11.2

Бег 30м

4.9

5.6

6.2

5.1

6.5

6,9

Удержание ног под <90градусов

10

8

6

11

9

7

Бросок набивного мяча

600

500

infourok.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о