Мвд физическая подготовка: Нормативы по физподготовке для поступления в МВД в 2023 году
Проблемы развития физических качеств на занятиях по физической подготовке у слушателей образовательных организаций МВД России, обучающихся по образовательным программам профессиональной подготовки по должности служащего «Полицейский» Группа компаний ИНФРА-М — Эдиторум
Введение. В современных условиях, в связи с нестабильностью внешнеполитической обстановки, а так же внутриполитическими процессами, происходящими в нашем обществе, большое внимание уделяется сохранению внутреннего правопорядка в стране. Большая ответственность возлагается на сотрудников органов внутренних дел, которые зачастую вынуждены сталкиваться на улицах страны с ситуациями, в которых они должны применять физическую силу для преодоления активного неповиновения правонарушителей. Сотрудник полиции должен быть физически подготовленным и обладать профессиональными навыками для того, что бы противостоять правонарушителю или преступнику. Навыки, необходимые для успешного выполнения заданий, связанных с применением сотрудником полиции физической силы формируются с помощью средств физической подготовки в образовательных организациях МВД России.
К сотрудникам органов внутренних дел государство устанавливает повышенные требования к уровню физической подготовки. Ежегодно, а порой и намного чаще, проверяется уровень развития различных физических качеств (сила, быстрота, выносливость), контролируется состояние здоровья, а также уровень владения профессиональными навыками.
В 1990-е годы наша страна переживала процесс преобразования в различных сферах общественной жизни. Серьезные политические и социально – экономические изменения не могли не отразиться, в том числе и на устоявшейся системе физической подготовки курсантов и слушателей в образовательных организациях системы МВД России. Следует отметить, что состояние физической подготовленности сотрудников органов внутренних дел и общий уровень физического развития молодого поколения в нашей стране находятся в прямой зависимости.
Теоретический обзор проблемы исследования. Специалисты в области физической культуры и физической подготовки все чаще обращают внимание, что в последние годы уровень физической готовности всего населения нашей страны достаточно серьезно снизился. Во многих регионах Российской Федерации, в ходе инспекторских проверок, фиксируется снижение уровня профессиональной служебной и физической подготовки сотрудников органов внутренних дел, состояние их здоровья заметно ухудшилось, так же отмечается низкая мотивация у сотрудников ОВД к формированию здорового образа жизни. Низкий уровень физической подготовки отмечается и слушателей образовательных организаций МВД России, проходящих профессиональное обучение.
Формирование у сотрудников впервые принятых на службу в ОВД осознанного отношения к занятиям физической культурой и спортом, а в частности и физической подготовкой, развитие физических качеств, необходимых для выполнения задач, связанных с применением физической силы, приобретение профессиональных навыков задержания, осуществляется в образовательных организациях МВД России в рамках профессиональной подготовки, в процессе освоения дисциплины «Физическая подготовка». [2]
Целью нашей работы является разработка новых методических приемов при проведении занятий по физической подготовке с целью повышения уровня физической подготовленности слушателей образовательных организаций МВД России обучающихся по программам профессиональной подготовки лиц, впервые принятых на службу в органы внутренних дел Российской Федерации по должности служащего «Полицейский». (далее – программам профессиональной подготовки) [7].
На наш взгляд, одной из причин низкого уровня физической подготовленности слушателей образовательных организаций МВД России обучающихся по программам профессиональной подготовки, выступает необоснованно малое количество времени, которое выделяется на освоение дисциплины «физическая подготовка»в процессе профессионального обучения. Так, к примеру, в рабочей программе профессионального обучения по образовательной программе профессиональной подготовки, утвержденной начальником Московского университета МВД России имени В.Я. Кикотя27марта 2019 года, на физическую подготовку отведено всего лишь 90 из 996 часов.[7] Хотя для всех очевидна огромная воспитательная роль физической подготовки в условиях образовательной организации.
В данной работе хотелось бы заострить внимание на том, что большинство часов отведенных на физическую подготовку в образовательных организациях, реализующих программы профессиональной подготовки уделяется обучению такого раздела физической подготовки как служебно-прикладные упражнения (боевые приемы борьбы). Однако, качественное освоение данного раздела физической подготовки тесно взаимосвязано с уровнем общефизической подготовки обучающихся, так, например, сотрудник органов внутренних дел для эффективного выполнения возложенных на него обязанностей должен так же обладать и такими физическими качествами как быстрота, ловкость, сила, силовая выносливость и т.д.[6] В свою очередь данные физические качества, наряду с «боевыми приемами борьбы» выносятся на ежегодную итоговую проверку на профессиональную пригодность сотрудников органов внутренних дел к действиям в условиях, связанных с применением физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия.[1] В условиях непродолжительного периода обучения (20 недель) и достаточно большого объема изучаемого материала, уделить время в рамках занятий по физической подготовке совершенствованию и развитию физических качеств достаточно сложная задача, которая безусловно нуждается в решении.
Для определения уровня развития физических качеств на момент зачисления в образовательную организацию МВД России, сотрудники, прибывшие на профессиональное обучение по программам профессиональной подготовки, на первом занятии по физической подготовке выполняют контрольные упражнения на силу, быстроту и выносливость. Данные результаты фиксируются в соответствии с таблицей начисления баллов за выполнение контрольных упражнений по физической подготовке для определения уровня физической подготовленности сотрудников и граждан, поступающих на службу в органах внутренних дел. [2]
Следует отметить, что в соответствии с приказом МВД России № 876 от 22 декабря 2016 года «Об утверждении порядка организации индивидуального обучения стажера, изучения его личных и деловых качеств и порядка оценки результатов индивидуального обучения стажера» оценка уровня общей физической подготовки стажера проводится с использованием критериев, установленных для граждан Российской Федерации, поступающих на службу в органы внутренних дел.[2] Отсюда следует, что сотрудник (слушатель) направленный на обучение в образовательную организацию МВД России уже может иметь недостаточный уровень физической подготовки, так как требования к физической подготовленности стажера ниже, чем требования установленные для сотрудников ОВД.
Практическая часть исследования. Анализируя результаты контрольных упражнений 232слушателей, направленных на обучение 40 слушателей (17,2%) имеют недостаточный уровень развития физических качеств предъявляемых к сотруднику органов внутренних дел, что выражается в недостаточном количестве баллов, набранных слушателями при выполнении контрольных упражнений (менее 105 баллов). Большинство,168 слушателей (72,5%) набрали лишь минимальное количество баллов (115-120 баллов) и лишь 24 слушателя 10,3% обладают физическими качествами, превышающими необходимый минимум физической подготовленности более чем на 10 баллов(125 и более баллов).[2](рис.1)
Система физической подготовки слушателей обучающихся по программам профессиональной подготовки ограничена временными рамками, поэтому одной из приоритетных задач профессорско-преподавательского состава образовательных организаций МВД России является поиск новых, эффективных методик повышения уровня развития общефизической подготовки и функционального состоянии слушателей.[4]
Рисунок 1. Результаты контрольных упражнений при зачислении в образовательную организацию МВД России.
Для более наглядного представления проблемной ситуации, проанализируем образовательную программу профессиональной подготовки лиц рядового состава и младшего начальствующего состава, впервые принятых на службу в органы внутренних дел Российской Федерации по должности служащего «Полицейский». В представленной программе количество часов на дисциплину «физическая подготовка» отведено 90часов, которые согласно тематике занятий, предполагают изучение только служебно-прикладных упражнений (боевых приемов борьбы). В рамках данной дисциплины отсутствуют занятия предполагающие целенаправленное развитие физических качеств. Следует отметить, что в рабочей программе предусмотрены факультативные занятия по совершенствованию общей физической подготовки в количестве 20 часов, из которых развитие силовых качеств -8 часов, скоростно-силовые качества и выносливость – 10 часов. Очевидно, что такого объема времени недостаточно как для развития физических качеств слушателей, так и для качественного освоения служебно-прикладных упражнений (боевых приемов борьбы).
Следовательно можно сделать вывод, что на сегодняшний день существует проблема, выражающаяся в недостаточности количества учебного времени, при изучении дисциплины «физическая подготовка», выделенного для поддержания на должном уровне, совершенствования и развития физических качеств (быстрота, сила, силовая выносливость и т.д.) у слушателей, направленных на профессиональное обучение (профессиональную подготовку) в образовательную организацию МВД России.
Исходя из вышесказанного предлагаются следующие варианты решения поставленной проблемы:
1. Поскольку основной урочной формой в образовательных учреждениях МВД России, при изучении дисциплины «Физическая подготовка», является практическое занятие, предлагается включить в основную часть практического занятия, по окончании общеразвивающих упражнений, используемых для разминки, упражнения для развития и совершенствования физических качеств (быстрота, сила, ловкость) в объеме 10-15 минут. Данная методика опробована на экспериментальной группе, обучавшейся по программе профессионального обучения (профессиональной подготовки) лиц рядового и младшего начальствующего состава, впервые принимаемых на службу в органы внутренних дел(на базе среднего общего образования) по должности служащего «Полицейский» в период с сентября 2018 года по февраль 2019 года. Для проведения эксперимента были определены две группы (экспериментальная и контрольная) равные по количественному составу, которые по результатам входного контроля имели практически одинаковые показатели. (рис.2)
Рисунок 2. Результаты контрольных упражнений при зачислении в контрольной и обычной группах.
В ходе исследования контрольная группа занималась по стандартной методике проведения занятий, а в экспериментальной группе занятия проводились по предложенной методике, с включением в основную часть занятий упражнений на развитие физических качеств, в объеме 10-15 минут.
По результатам проведенного исследования экспериментальная группа, занимающаяся по предложенной выше методике, при проведении промежуточной аттестации показала более высокие результаты по общефизической подготовке по сравнению с контрольной группой занимающейся по традиционной методике проведения занятий по физической подготовке. (рис.3.)
Рисунок 3. Результаты контрольных упражнений при зачислении в контрольной и обычной группах.
По результатам проведенного исследования экспериментальная группа, занимающаяся по предложенной выше методике, при проведении промежуточной аттестации показала более высокие результаты по общефизической подготовке по сравнению с контрольной группой занимающейся по традиционной методике проведения занятий по физической подготовке. (рис.3.)
Подводя итог можно сделать вывод, что использование предложенной методики проведения занятий по физической подготовке со слушателями образовательных организаций МВД России оказывает положительное влияние на развитие физических качеств слушателей и по сравнению с традиционной методикой проведения занятий более эффективна.
Данные полученные в настоящей статье будут способствовать дальнейшим исследованиям в целях совершенствования и оптимизации процесса физической подготовки у слушателей образовательных организаций МВД России обучающихся по программам профессиональнойподготовки лиц, впервые принятых на службу в органы внутренних делРоссийской Федерации по должности служащего «Полицейский».
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
© 2006-2023 Издательство ГРАМОТА разработка и создание сайта, поисковая оптимизация: krav.ru |
Индивидуальная программа | МИА Фитнес
РЕШАТЬ, СОВЕРШИТЬ, УСПЕХ
Получите реальные результаты с персонализированными гибридными тренировками и планом питания
ДАВАЙ СДЕЛАЕМ ЭТО!Мои ПРОГРАММЫ предназначены для людей, которые хотят не только изменить свое телосложение, но и почувствовать себя комфортно в собственной коже И получить знания, которые им нужны, когда речь идет о тренировках и здоровом образе жизни. Я помогу вам изменить ВАШ образ мышления, чтобы вы поверили в СЕБЯ, ЧТОБЫ ВЫ могли достичь ВАШИХ целей, какими бы они ни были.
СТАНЬТЕ А
ГИБРИД ATHLETE
Выберите специализированную и персонализированную гибридную тренировку.
НАСТРОИТЬ МЫШЦУ
LOSE FAT
Программа тренировок для похудения, которая поможет вам стать стройнее, сильнее, нарастить мышечную массу, почувствовать себя увереннее и достичь поставленных целей.
НОВЫЙ ГИБРИДНЫЙ ВЕЛОСИПЕД
Улучшите свои навыки езды на велосипеде и ездите быстрее и дольше с большей мощностью. Велотренировка, которая сделает вас стройнее, сильнее и нарастит мышечную массу, что поможет вам лучше выступать в гонках.
HYBRID RUNNING
Повысьте эффективность бега, бегайте быстрее и дольше. Включает предварительные упражнения, а также динамические и статические упражнения на растяжку для наращивания мышечной массы и уменьшения травм.
ЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ
3 ЕЖЕМЕСЯЧНО
Членство
50 долларов США/3 месяца
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕЙЧАС!*Оплачивается каждые 3 месяца
ЕЖЕМЕСЯЧНО
Членство
20 долларов в месяц
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕЙЧАС!*Оплачивается ежемесячно
✓ Индивидуальная программа гибридных тренировок
✓ Наращивание мышечной массы — сжигание жира — НОВИНКА Велоспорт — бег
✓ Индивидуальный план питания
✓ Дома или G тренировки
✓ Видеоуроки, демонстрирующие правильную технику
✓ Полный список покупок
✓ Черный список аллергий/антипатий
✓ Журнал тренировок
✓ Динамическая разминка и программа растяжки
900 02 ✓ Доступ к частной группе сообщества✓ Живая еженедельная группа Facebook звонки в чате
✓ Текущая поддержка по электронной почте
ПЕРСОНАЛИЗИРОВАНО гибридный ТРЕНИРОВКА ПРОГРАММА
Выберите свой Гибридная тренировка и я буду настроить ваша собственная программа тренировок, которая развивается вместе с вами.
✓ Специализированные и персонализированные гибридные тренировки
Выберите из НОВЫЙ Велоспорт, бег, программы наращивания мышечной массы или сжигания жира. Тренируйтесь там, где вам удобнее, дома или в спортзале!
✓ Поменяйтесь упражнениями
Получили травму? Меняйте упражнения в любое время!
✓ Журнал тренировок
Отслеживайте свои успехи, чтобы продолжать добиваться личных результатов!
ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ЕДА ПЛАН
Название слайда
Напишите здесь свой заголовок
Кнопка
Название слайда
Напишите здесь свой заголовок
Кнопка
Название слайда
Напишите здесь свой заголовок
Кнопка
Название слайда
Напишите здесь свой заголовок
Кнопка
Название слайда
Напишите здесь заголовок
Кнопка
Название слайда
Напишите здесь свой заголовок
Кнопка
Индивидуальные планы питания с учетом ТЫ & Ваши цели, график и образ жизни. Выберите диетические предпочтения из Общий, вегетарианец и Веган, Глютон и без молочных продуктов питание и рекомендации по интервальному голоданию!
✓ Возможность обедать дома/на улице
Хотите обедать дома или дома, не теряя при этом из виду? Выбирайте из своих любимых ресторанов и даже комбинируйте блюда, чтобы достичь своих макро-целей и калорий!
✓ Список покупок
Покупки для вашего плана стали проще благодаря контрольному списку покупок!
✓ Черный список аллергий/неприязней
Черный список любых ингредиентов, которых вы хотите избегать!
Познакомьтесь с вашим тренером
Ramses Principe
Я начал заниматься фитнесом 10 лет назад. После того, как я пережил депрессию с обезболивающими после того, как моя футбольная карьера закончилась из-за травмы. Я вернулся домой с избыточным весом 260 фунтов и потерялся в жизни. Фитнес помог мне найти свое предназначение в жизни.
Все началось как мое личное путешествие, а затем постепенно превратилось в то, чем мы являемся сегодня. Я смог изменить свой образ жизни и, самое главное, свое мышление, изменив каждый аспект своей жизни. За последние 8 лет я смог помочь более чем 20000 клиентов по всему миру изменить свою жизнь и телосложение. Моя самая большая цель в жизни — показать своим клиентам, что они способны достичь своих целей, независимо от того, кем они могут быть или в какой текущей ситуации они проходят.
Каждый день я просыпаюсь с мыслью стать лучше на 1%, делиться своим опытом с клиентами и показывать им всю работу, которая требуется для достижения их целей. В настоящее время я тренируюсь для Ironman, так что это была тяжелая, но интересная пара недель. Мое путешествие заключается в том, чтобы выйти из зоны комфорта, но это прекрасное чувство, когда я могу выделиться, конкурировать на высоком уровне и выйти за свои границы. И с моими персонализированными программами я помогу вам сделать то же самое!
Просыпайтесь каждый день и делайте все возможное, чтобы получить
на 1% лучше
каждый день. Если я смогу это сделать. Нет причин, по которым ты не можешь.
СТАНЬТЕ гибридным спортсменом!
НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ — ПОТЕРЯТЬ ЖИР — ВЕЛОСИПЕД — БЕГ
НАЧАТЬ СЕЙЧАС!Главная | Тренировка для лица от Mia
Готовы начать выглядеть моложе по мере взросления?
Подписаться
Присоединяйтесь к нам в ZOOM.
Тренировка лица от Мии поможет вам
С возрастом выглядеть изящнее и элегантнее
Уменьшить морщины и морщины на лбу
Уменьшить второй подбородок
С возрастом выглядеть изящнее и элегантнее
Уменьшить морщины и морщины на лбу
Уменьшить второй подбородок
Уменьшить темные круги под глазами
Уменьшение темных кругов под глазами
Придание объема щекам – подтяжка щек
Уменьшение носогубных складок
Увеличение объема щек – подтяжка щек
Уменьшение носогубных складок
Ежемесячно Подписка
27. 00€
(203.43kn)
Специальная скидка
СОХРАНИТЬ 30% СЕЙЧАС
ТОЛЬКО
18.90€
(142.40kn)
ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- Библиотека с более чем 70 простыми упражнениями для лица и шеи
- Простые видео массажа лица
- Шаг за шагом для начинающих классы
- Продвинутые курсы для выдающихся результатов
- Продвинутые курсы
Присоединяйтесь к нашему сообществу!
Дополнительное предложение для вас:
Посетите наши LIVE занятия Zoom!
Подписаться
- Библиотека с более чем 70 простыми упражнениями для лица и шеи
- Более 70 простых упражнений для лица и шеи
- Видео о массаже лица для повседневной жизни:
- утренний массаж
- вечер массаж
- лифтинг-массаж
- Пошаговые занятия для начинающих
- Продвинутые занятия – состоящие из динамических и изометрических упражнений для достижения исключительных результатов
- Частичные тренировки лица для:
- носогубных складок, рта, шеи, глаз, лба и подбородка
-
Упражнения для особо чувствительной кожи
- Тренировка лица на хорватском языке язык
Готовы начать прямо сейчас? Присоединяйтесь к нам!
Вы получите доступ к эксклюзивной библиотеке предварительно снятых видеотренингов для лица и шеи. После
покупки программы Faceworkout by Mia вы получите электронное письмо с именем пользователя и паролем, и когда вы войдете в свою учетную запись, вы сможете выполнять тренировки для лица в любое время и в любом месте.
Начни прямо сейчас!
Подписавшись на эксклюзивный видеоконтент Faceworkout by Mia, вы получите электронное письмо с благодарностью. Там вы получите ссылку для входа. Используйте пароль, который вы создали во время покупки. Если у вас уже была учетная запись — используйте ее. Всегда нажимайте «запомнить меня», чтобы вам не приходилось вводить имя пользователя и пароль каждый раз, когда вы начинаете тренироваться.
Сохраните свой пароль или, если вы его потеряете, введите свое имя пользователя и нажмите «забыли пароль», чтобы установить другой.
Все видео с тренировками по ссылке «Подписка на фейс-воркаут». Наслаждайтесь проработкой мышц лица 🙂
Да расчетный цикл ежемесячный с даты первого платежа.
Да, вы можете отменить подписку в любое время. Никаких скрытых комиссий, и у вас будет доступ до конца этого платежного цикла.
Это тренировка для лица по подписке Mia ( это не живой урок ), и вы можете выполнять
упражнения в любое время. Выберите нужную тренировку и присоединяйтесь к ней в любое время с помощью
ваш ноутбук, телефон или планшет. Если вы хотите присоединиться к нашим живым ОНЛАЙН-КЛАССАМ, вы можете присоединиться здесь.
Подписавшись на онлайн-подписку FACEWORKOUT BY MIA, вы заметите следующие улучшения общего внешнего вида лица:
- Более высокие скулы
- Более упругие мышцы и более гладкая кожа на лице и шее
- Более полные губы
- Уменьшенный двойной подбородок
- Уменьшение мешков под глазами
- Более гладкий лоб – уменьшение глубоких горизонтальных и одиннадцати морщин
- Ощущение расслабления, счастья и прилив сил.
Вы можете отказаться от подписки и отменить автоматическое продление в любое время, войдя в свою учетную запись.
Это просто. Просто войдите в свою учетную запись и нажмите «Отмена». Если вы хотите продолжить подписку после входа в свою учетную запись, нажмите «активировать».
- Книжница с више од 70 однократных выездов за Ваши вши и врата
- Выше од 70 однократных выездов за Ваши вши и врата
- Видеозапись массажа лица за вашу свежую рутину:
- Ютарня масажа
- Вечерняя масажа
- 90 315 facelift masaža
- Tečajevi za početnike korak po korak
- Napredni tečajevi – sastoje se od od od od od od od niamičkih i izometrijskih vježbi za nimne rezultate
- Parcijalni ciljani treninzi za lice za:
- nazolabijalne Bore, usta, vrat, oči, čelo i čeljust
-
Vježbe за экстра осетрову кожу
- Vježba lica na hrvatskom jeziku
Jeste li spremni za početak? Придружите нам се!
Dobit ćete pristup ekskluzivnoj biblioteci unaprijed snimljenih video treninga za lice i vrat. Nakon kupnje programa Faceworkout by Mia dobit ćete e-mail s korisničkim imenom i lozinkom, a kada se prijavite na svoj račun, možete vježbati lice bilo kada i bilo gdje.
Започните сад!
Nakon što se pretplatite na ekskluzivni video sadržaj Faceworkout by Mia, primit ćete poruku e-pošte sa zahvalom. Тамо ćete dobiti poveznicu za prijavu. Користите лозинку кою сте креирали приликом куповине. Ako ste imali račun od prije – koristite ga. Uvijek kliknite на «zapamti меня» kako ne biste мораль unositi korisničko ime i lozinku svaki put kada počnete vježbati.
Spremite svoju lozinku или ako je izgubite unesite svoje korisničko ime i kliknite na “izgubili ste lozinku” da biste поставили другу.
Svi videi s vježbama nalaze se na linku «Подписка на тренировки для лица». Uživajte u vježbanju mišića lica 🙂
Da, ciklus naplate je mjesečni od prvog datuma plaćanja.
Da, svoju pretplatu možete otkazati bilo kada. Nema skrivenih naknada i imat ćete pristup do kraja tog ciklusa naplate.
Ovo je Тренировка для лица от Mia pretplata (ovo nisu treninzi uživo) я могу взвесить видео с кад год желите. Odaberite vježbu koja Vam je potrebna i spojite se bilo kada na svoj ноутбук, телефон или планшет. Ako se želite pridružiti našim ONLINE SATOVIMA uživo, možete se pridružiti ovdje.
Примите участие в интернет-программе FACEWORKOUT BY MIA, примите четыре последовательных действия, например Ваш адрес:
- Выше jagodice 903 14 Čvršći mišići i glađa koža na licu i vratu
- Punije usne
- Smanjena dvostruka brada
- Сманьени подочняци с подложкой
- Гладкое целое – сманье дубовых горизонтальных и оконных линий
- Опустошение, списание повечане энергии.
Можете отказаться от платы и отказаться от автомата обнову у било коем тренуту приступом своим рачуну.
Jako je lako.
Приявите себе на свой счет и кликните на «Одустани».
- Библиотека с более чем 70 простыми упражнениями для лица и шеи
- Более 70 простых упражнений для лица и шеи
- Видео о массаже лица для повседневной жизни:
- утренний массаж
- вечерний массаж
- подтягивающий массаж лица
- Пошаговые занятия для начинающих
- Продвинутые занятия, состоящие из динамических и изометрических упражнений для достижения исключительных результатов
- :
- носогубные складки, рот , шея, глаза, лоб и щеки
-
Упражнения для особо чувствительной кожи
- Тренировка лица на хорватском языке
Готовы начать прямо сейчас? Присоединяйтесь к нам!
Вы получите доступ к эксклюзивной библиотеке предварительно снятых видеотренингов для лица и шеи. После
покупки программы Faceworkout by Mia вы получите электронное письмо с именем пользователя и паролем, и когда вы войдете в свою учетную запись, вы сможете выполнять тренировки для лица в любое время и в любом месте.
Начни прямо сейчас!
Подписавшись на эксклюзивный видеоконтент Faceworkout by Mia, вы получите электронное письмо с благодарностью. Там вы получите ссылку для входа. Используйте пароль, который вы создали во время покупки. Если у вас уже была учетная запись — используйте ее. Всегда нажимайте «запомнить меня», чтобы вам не приходилось вводить имя пользователя и пароль каждый раз, когда вы начинаете тренироваться.
Сохраните свой пароль или, если вы его потеряете, введите свое имя пользователя и нажмите «забыли пароль», чтобы установить другой.
Все видео с тренировками по ссылке «Подписка на фейс-воркаут». Наслаждайтесь проработкой мышц лица 🙂
Да расчетный цикл ежемесячный с даты первого платежа.
Да, вы можете отменить подписку в любое время. Никаких скрытых комиссий, и у вас будет доступ до конца этого платежного цикла.
Это тренировка для лица по подписке Mia ( это не живой урок ), и вы можете выполнять
упражнения в любое время. Выберите нужную тренировку и присоединяйтесь к ней в любое время, используя
свой ноутбук, телефон или планшет. Если вы хотите присоединиться к нашим живым ОНЛАЙН-КЛАССАМ, вы можете присоединиться здесь.
Подписавшись на онлайн-подписку FACEWORKOUT BY MIA, вы заметите следующие улучшения общего внешнего вида лица:
- Более высокие скулы
- Более упругие мышцы и более гладкая кожа на лице и шее
- Fuller Lips
- Снижение двойного подбородка
- Сумка под глазными мешками
- Smoother Lodge — уменьшение глубокого горизонтального и Eleven Lines
- 15151515 гг.
Вы можете отказаться от подписки и отменить автоматическое продление в любое время, войдя в свою учетную запись.
Это просто. Просто войдите в свою учетную запись и нажмите «Отмена». Если вы хотите продолжить подписку после входа в свою учетную запись, нажмите «активировать».
pitanja i odgovori
- Книга с товарами 70 однократных выездов за Ваши вши и врата
- Выше од 70 однодневных выездов за Ваши вши и врата
- Видеозапись массажа лица за вашу свакодневную рутину:
- ютарная масажа
- вечерняя масажа
- косметическая масажа
- 15 Napredni techajevi – sastoje se od od od dinamičkih i izometrijskih vježbi za iznimne rezultate
- Parcijalni ciljani treninzi za lice za:
- nazolabijalne bore, usta, vrat, oči, čelo i čeljust
-
Vježbe za ekstra osjetljivu kožu
- Vježba lica na hrvatskom jeziku
Jeste li spremni za почетак? Придружите нам се!
Dobit ćete pristup ekskluzivnoj biblioteci unaprijed snimljenih video treninga za lice i vrat. Nakon kupnje programa Faceworkout by Mia dobit ćete e-mail s korisničkim imenom i lozinkom, a kada se prijavite na svoj račun, možete vježbati lice bilo kada i bilo gdje.
Започните сад!
Nakon što se pretplatite na ekskluzivni video sadržaj Faceworkout by Mia, primit ćete poruku e-pošte sa zahvalom. Тамо ćete dobiti poveznicu za prijavu. Користите лозинку кою сте креирали приликом куповине. Ako ste imali račun od prije – koristite ga. Uvijek kliknite на «zapamti меня» kako ne biste мораль unositi korisničko ime i lozinku svaki put kada počnete vježbati.
Spremite svoju lozinku или ako je izgubite unesite svoje korisničko ime i kliknite na “izgubili ste lozinku” da biste поставили другу.
Svi videi s vježbama nalaze se na linku «Подписка на тренировки для лица». Uživajte u vježbanju mišića lica 🙂
Da, ciklus naplate je mjesečni od prvog datuma plaćanja.
Da, svoju pretplatu možete otkazati bilo kada. Nema skrivenih naknada i imat ćete pristup do kraja tog ciklusa naplate.
Ovo je Тренировка для лица от Mia pretplata (ovo nisu treninzi uživo) я могу взвесить видео с кад год желите. Odaberite vježbu koja Vam je potrebna i spojite se bilo kada na svoj ноутбук, телефон или планшет. Ako se želite pridružiti našim ONLINE SATOVIMA uživo, možete se pridružiti ovdje.
Примите участие в интернет-программе FACEWORKOUT BY MIA, примите четыре последовательных действия, например Ваш адрес:
- Выше jagodice 903 14 Čvršći mišići i glađa koža na licu i vratu
- Punije usne
- Smanjena dvostruka brada
- Сманьени подочняци испод очи
- Гладкое целое – сманье дубовых горизонтальных и оконных линий повечане энергии.
Можете отказаться от платы и отказаться от автомата обнову у било коем тренуту приступом своим рачуну.
Jako je lako.
Приявите себе на свой счет и кликните на «Одустани».
ежемесячно Подписка
30.00€
(226.03kn)
Подписаться
3 месяца
Подписка
90.00€
(678.10kn)
Специальная скидка
СОХРАНИТЬ 30% СЕЙЧАС
ТОЛЬКО (21€/месяц 158,22kn))
63.00€
(474,67kn)
Подписаться
Годовой
Подписка
360.00€
(2,712.42kn)
Специальная скидка
СОХРАНИТЬ 6 0 % СЕЙЧАС
ТОЛЬКО (12€/месяц 90,41kn)
144.00€
(1 084,96 кун)
Подписаться
ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- Бесплатный урок Zoom 3 июня в 18:00 по центральноевропейскому времени
- (вы получите ссылку на Zoom 1 июня)
- Библиотека с более чем 70 простые упражнения для Ваше лицо и шея
- Видео о массаже лица
- Пошаговые занятия для начинающих
- Продвинутые занятия для исключительных результатов
- Видео о медитации на лице
- 901 79
- Один раз в месяц БЕСПЛАТНЫЙ урок Zoom для дополнительной поддержки вашей ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛИЦА
- Следующий урок Zoom состоится 3 июня в 18:00 по центральноевропейскому времени
- Библиотека с более чем 70 простыми упражнениями для лица и шеи
- Более 70 простых упражнений для лица и шеи
- Видео о массаже лица для повседневной жизни:
- Утренний массаж
- Вечерний массаж
- Массаж Sacelift
- Пошаговые занятия для начинающих
- Продвинутые занятия, состоящие из динамических и изометрических упражнений для достижения исключительных результатов 9 0138
- Частичные тренировки для лица:
- носогубные складки, рот, шея, глаза, лоб и подбородок
-
Упражнения для особо чувствительной кожи
- Тренировка лица на хорватском языке
- Более высокие скулы
- Более упругие мышцы и более гладкая кожа на лице и шее
- Fuller Lips
- Снижение двойного подбородка
- Сумка под глазными мешками
- Smoother Lodge — уменьшение глубокого горизонтального и Eleven Lines
- 15151515 гг.
- Книжница с више од 70 однократных выездов за Ваши вши и врата
- Выше од 70 однократных выездов за Ваши вши и врата
- Видеозапись массажа лица за вашу свежую рутину:
- Ютарня масажа
- Вечерняя масажа
- косметическая маска
- Техника за карманом корак по кораку
- Напредни течаеви – састой се од динамических и изометрических вьежби за изн imne rezultate
- Parcijalni ciljani treninzi za lice za:
- nazolabijalne bore, usta, vrat, oči , čelo i čeljust
-
Выезд за экстра-осеннюю кожу
- Вежба лицо на хрватском заводе
- Više jagodice 90 314 Čvršći mišići i glađa koža na licu i vratu
- Punije usne
- Smanjena dvostruka brada
- Smanjeni podočnjaci ispod očiju
- Glađe čelo – smanjen je dubokih horizontalnih i okomitih linija
- Osjećaj opushtenosti, sreće i povećane energije.
Присоединяйтесь к нашему сообществу!
Дополнительное предложение для вас:
Посетите наши LIVE занятия Zoom!
Готовы начать прямо сейчас? Присоединяйтесь к нам!
Вы получите доступ к эксклюзивной библиотеке заранее снятых видеотренингов для лица и шеи. После
покупки программы Faceworkout by Mia вы получите электронное письмо с именем пользователя и паролем, и когда вы войдете в свою учетную запись, вы сможете выполнять тренировки для лица в любое время и в любом месте.
Начни прямо сейчас!
Подписавшись на эксклюзивный видеоконтент Faceworkout by Mia, вы получите электронное письмо с благодарностью. Там вы получите ссылку для входа. Используйте пароль, который вы создали во время покупки. Если у вас уже была учетная запись — используйте ее. Всегда нажимайте «запомнить меня», чтобы вам не приходилось вводить имя пользователя и пароль каждый раз, когда вы начинаете тренироваться.
Сохраните свой пароль или, если вы его потеряете, введите свое имя пользователя и нажмите «забыли пароль», чтобы установить другой.
Все видео с тренировками по ссылке «Подписка на фейс-воркаут». Наслаждайтесь проработкой мышц лица 🙂
Да расчетный цикл ежемесячный или 3 месяца или 12 месяцев с даты первого платежа.
Да, вы можете отменить подписку в любое время. Никаких скрытых комиссий, и у вас будет доступ до конца этого платежного цикла.
Это тренировка для лица по подписке Mia ( это не живой урок ), и вы можете выполнять
упражнения в любое время. Выберите нужную тренировку и присоединяйтесь к ней в любое время с помощью
своего ноутбука, телефона или планшета. Если вы хотите присоединиться к нашим живым ОНЛАЙН-КЛАССАМ, вы можете присоединиться здесь.
Подписавшись на онлайн-подписку FACEWORKOUT BY MIA, вы заметите следующие улучшения общего внешнего вида лица:
Вы можете отказаться от подписки и отменить автоматическое продление в любое время, войдя в свою учетную запись. Просто нажмите кнопку «Отмена» и отпишитесь. Если вы хотите изменить пакет подписки, например, вы приобрели 3 месяца, и хотите приобрести 12-месячный (годовой) пакет, подождите, пока истечет 3 месяца, и отмените его до истечения срока, а затем перейдите на покупку 12 месяцев. То же правило применимо и для любой другой комбинации. Переход с 1 месяца на 3 месяца или 12 месяцев (годовой) пакет подписки.
Это просто. Просто войдите в свою учетную запись и нажмите «Отмена». Если вы хотите продолжить подписку после входа в свою учетную запись, нажмите «активировать». Если вы хотите изменить пакет подписки, например, вы приобрели 3 месяца, и хотите приобрести 12-месячный (годовой) пакет, подождите, пока истечет 3 месяца, и отмените его до истечения срока, а затем перейдите на покупку 12 месяцев. То же правило применимо и для любой другой комбинации. Переход с 1 месяца на 3 месяца или 12 месяцев (годовой) пакет подписки.
питание и советы
Jednom mjesečno БЕСПЛАТНО Zoom Trening kao podrška tvom vježbanju.
Slijedeći БЕСПЛАТНО Zoom Тренинг от 3.6.2023.
Je сте ли спремни за почетак? Придружите нам се!
Dobit ćete pristup ekskluzivnoj biblioteci unaprijed snimljenih video treninga za lice i vrat. Nakon kupnje programa Faceworkout by Mia dobit ćete e-mail s korisničkim imenom i lozinkom, a kada se prijavite na svoj račun, možete vježbati lice bilo kada i bilo gdje. пореко ноутбука, мобитела или ПК-а.
Започните сад!
Nakon što se pretplatite na ekskluzivni video sadržaj Faceworkout by Mia, primit ćete poruku e-pošte sa zahvalom. Тамо ćete dobiti poveznicu za prijavu. Користите лозинку кою сте креирали приликом куповине. Ako ste imali račun od prije – koristite ga. Uvijek kliknite на «zapamti меня» kako ne biste мораль unositi korisničko ime i lozinku svaki put kada počnete vježbati.
Spremite svoju lozinku или ako je izgubite unesite svoje korisničko ime i kliknite na “izgubili ste lozinku” da biste поставили другу.
Svi videi s vježbama nalaze se na linku «Подписка на тренировки для лица». Uživajte u vježbanju mišića lica 🙂
Da, ciklus naplate je mjesečni, tromjesečni ili godišnji ovisno koji ste paket izabrali i naplata kreće od prvog datuma plaćanja.
Da, svoju pretplatu možete otkazati bilo kada. Nema skrivenih naknada i imat ćete pristup do kraja tog ciklusa naplate. Ако сте нпр. uzeli tromjesečnu pretplatu na videa, sve dok je ne otkažete naplata će se izvršavati svaka tri mjeseca od dana prve uplate. Ako želite vježbati samo tri mjeseca onda odmah nakon kupnje idite na Cancel tj. na otkaz pretplate i imati ćete pristup videima 3 mjeseca od dana prve uplate. Isti princip važi i za mjesečnu i godišnju pretplatu.
Ovo je Face Work by Mia pretplata (ovo nisu treninzi uživo) я могу взвесить с видео kad god želite. Odaberite vježbu koja Vam je potrebna i spojite se bilo kada na svoj ноутбук, телефон или планшет. Ako se želite pridružiti našim ONLINE SATOVIMA uživo, možete se pridružiti ovdje.
Примите участие в интернет-программе FACEWORKOUT BY MIA, примите четвёртое руководство по увеличению продаж cjeloupne slike Vašeg lica:
Можете отказаться от платы и отказаться от автомата обнову у било коем тренуту приступом своим рачуну. Kada se ulogirate u svoj račun idite na Cancel i nakon što kliknete Cancel vaša pretplata je otkazana. Ako želite sa mjesečne pretplate preći na tromjesečnu ili godišnju idite ulogirajte se na svoj account (račun) i prvo otkažite postojeću pretplatu. Ona će vam trajati još neko vrijeme i kada istekne idite na kupnju tromjesečne ili godišnje. Потребительская плата je 30€, тройная je na 30% popusta 63€ (21€ месечно) i godišnja je najisplativija jer je na 60% popustu i iznosi 144€ (само 12€ месечно)
Jako je lako.
Пожалуйста, нажмите «Отмена».
Почему вы подписались на тренировку для лица от Мии?
О Мии
ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ И ФЕЙС-МАССАЖУ
Меня зовут Мия. Я всегда заботился о своей внешности и уже много лет практикую упражнения пилатес.
Я люблю есть здоровую органическую пищу.