Максимальная скорость бега человека: Статуэтка "Человек" | STL - 3D модель для ЧПУ

Скорость бега человека

Оставьте комментарий / Начинающим / От

Скорость бега — это максимальная скорость, с которой человек может перемещаться на определенном расстоянии или в определенных условиях. Она может быть измерена в км/ч или м/с

1 Скорость бега обычного человека

2 Средняя беговая скорость

3 Максимальная скорость бега человека

4 От чего зависят беговые характеристики

5 Скорость бега обычного и тренированного человека

6 Как рассчитать скоростной показатель

Скорость бега обычного человека

Обычная скорость бега человека колеблется в диапазоне от 8 до 16 км/ч. Средний показатель для взрослого человека составляет около 10 км/ч. Однако, индивидуальная скорость может значительно отличаться в зависимости от возраста, физической формы, пола, культурных и географических особенностей.

Средняя беговая скорость

Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, здоровье, физическая подготовка и опыт в беге.

Однако, для большинства людей средняя беговая скорость составляет примерно 8-12 км/ч. Это число может колебаться, в зависимости от длительности беговой дистанции и напряженности тренировки.

Если говорить о профессиональных спортсменах, то их показатель может достигать 20-25 км/ч. Например, кросс с препятствиями на олимпийских играх проходит со средней скоростью около 20 км/ч.

Ключевым фактором повышения средней беговой скорости является тренировка и регулярные тренировки на беговой дорожке или на улице.

Максимальная скорость бега человека

Самая высокая зарегистрированная скорость бега человека составляет 44,72 км/ч (27,8 миль/ч) и принадлежит Усэйну Болту, профессиональному легкоатлету из Ямайки. Однако, это значение может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и тренировки.

От чего зависят беговые характеристики

Беговые характеристики зависят от различных факторов, включая:

1. Физическую подготовку: сила, выносливость, скорость, гибкость и координация.
2. Длительность и интенсивность тренировок.
3. Питание: правильное питание помогает обеспечить телу необходимые питательные вещества и энергию для улучшения беговых характеристик.
4. Психологический фактор: мотивация, стрессоустойчивость и концентрация.
5. Взаимодействие между мышцами, суставами и костями.
6. Тип поверхности для бега: жесткая поверхность может повысить риск травм.
7. Наличие и качество обуви для бега.
8. Возраст, пол и генетический факторы.

Скорость бега обычного и тренированного человека

Скорость бега обычного человека зависит от его физической формы, возраста и пола. В среднем, взрослый человек без тренировок может бегать со скоростью от 8 до 12 км/час.

Тренированный человек, который занимается бегом регулярно, может достигать скоростей до 20 км/час и выше. Однако, скорость зависит также от типа тренировок — короткие дистанции требуют более быстрой скорости, в то время как на длинных удалениях более важна выносливость.

Как рассчитать скоростной показатель

Для расчета скорости бега необходимо знать время, за которое пройден определенный расстояние. Формула расчета скорости выглядит следующим образом:

Скорость = Расстояние / Время

Например, если человек пробежал 100 метров за 15 секунд, то его скорость будет:

Скорость = 100 м / 15 с = 6.67 м/сек

Другая распространенная единица измерения скорости бега — это км/ч. Чтобы перевести м/сек в км/ч, нужно умножить значение скорости на 3,6:

Скорость (км/ч) = Скорость (м/с) * 3,6

В нашем примере, скорость составит:

Скорость (км/ч) = 6.67 м/с * 3,6 = 24 км/ч

Таким образом, скорость бега человека, который пробежал 100 метров за 15 секунд, составляет около 6.67 м/сек или 24 км/ч.

Почему человек стал человеком? Из-за мозга или ягодичной мышцы? — Офтоп на vc.ru

Привет! Давно ничего не писал. 2022 год начну с интересной на мой взгляд статьи, которая поможет по другому взглянуть на себя и свои возможности. Часто можно услышать утверждение: «у нас нет никаких выдающихся физических качеств, человек не самый быстрый, не самый сильный, не самый высокий, но стал доминирующим видом благодаря развитому мозгу». Так ли это?

2282 просмотров

Ну конечно да! Именно способность мозга обучаться, накапливать опыт и затем его передавать сделала нас теми, кто мы есть сегодня. Но был ли мозг тем самым game changer, который помог нам занять свою экологическую нишу, выжить и развиться до такой степени? Антропологи Dennis Bramble и Daniel Lieberman предлагают взглянуть на это с другой стороны. Давай ознакомимся с их трудом, чтобы понять, что они имеют ввиду.

Встали на ноги, чтобы ходить или бегать?

«Хотя прямохождение включает в себя и бег, и ходьбу, принято считать, что бег не сыграл большой роли в эволюции человека, потому что люди, как и обезьяны, являются плохими спринтерами по сравнению с большинством четвероногих».

Ученых сподвигло то, что биомеханика бега человека так хорошо изучена, и при этом так мало исследований на тему того, был ли это основной способ передвижения у предков.

«Этот недостаток внимания во многом объясняется тем, что люди являются посредственными бегунами в нескольких отношениях.

Даже элитные спринтеры сравнительно медлительны. Максимальную скорость, которую они могут развивать всего 10,2 м/с и поддерживать ее менее 15 секунд. (Прим. максимальная скорость, которую удалось развить человеку, была 12,2 м/с и этот рекорд принадлежит Усейн Болту.)

А вот быстрые четвероногие, такие как лошади, борзые и двурогие антилопы, могут поддерживать максимальную скорость галопа 15-20 м/с в течение нескольких минут и преодолевать несколько километров за это время.

Более того, бег обходится людям дороже, чем большинству млекопитающих, требуя примерно в два раза больше метаболической энергии на пройденное расстояние, чем для млекопитающего с поправкой массу тела.

Наконец, люди менее маневренны и лишены многих структурных бонусов, характерных для большинства четвероногих, таких как удлиненные ступни и короткие голени. Однако, хотя люди сравнительно плохие спринтеры, они также занимаются другим видом бега — бегом на выносливость, определяемый как пробег многих километров в течение длительных периодов времени с использованием аэробного метаболизма. «

Кто быстрее: лошадь или человек?

Ходьба достаточно затратный ресурс. Но как только мы с ходьбы 1-1,3 м/с переходим на легкий бег 2-2,5 м/с, то все резко меняется. При беге энергии тратится столько же, как при ходьбе, но преодолевается вдвое большее расстояние за меньшее время.

Все благодаря комплексу сухожилий и других пружинящих механик. Например, когда мы идем, то ставим вперед практически прямую ногу, которая поглощает в себя всю созданную энергию предыдущим толчком ноги. Перекатывание с пятки на носок затрачивает большой энергетический ресурс. Неудачное расположение центра массы ровно посреди туловища. Все это заставляет тратить много энергии. Ходьба больше похожа на маятник, а ноги сопротивляются раскачивающемуся туда-сюда туловищу.

Во время бега все по другому благодаря эластичным способностям сухожилий, и более удачному положению ног и корпуса. Сухожилия выталкивают ногу вперед, почти не тратя энергию икроножных мышц на сокращение.

Удар приходится на согнутую ногу, что дополнительно задействует коленные связки и сухожилия, что опять снижает нагрузку на мышцы и задействует пружинистые возможности связок. А корпус наклонен слегка вперед, что упрощает его разгон и поддержание скорости. Раскачивание во время бега значительно ниже, чем при ходьбе.

Все это позволяет не только преодолевать большие расстояния, но и двигаться с приличной скоростью. Скорость бега на выносливость у человека приблизительно равна галопу больших (и маленьких) четвероногих.

В Уэльсе с 1980 года ежегодно проходит Марафон человека и лошади. Там люди соревнуются против наездников на лошадях пробегая 35 км. Чаще побеждают лошади, но было два года (2004 и 2007), когда человек обогнал лошадь. А в 2007 году человек даже дал фору самой быстрой лошади в целых 11 минут.

Но это прохладный тенистый Уэльс, в котором лошадь не так быстро нагревается. Становление нашей цивилизации происходило в жаркой саване, где у нас было еще одно преимущество.

Терморегуляция.

Во время бега производился очень много тепла из-за чего тело нагревается, нарушая внутренний гомеостаз. И в том, как мы умеем остужать тело, нам тоже нет равных.

Система потоотделения есть у большинства животных. Но у нас нет волосяного покрова, что делает потоотделение более эффективным.

Узкое и вытянутое тело тоже является положительным признаком для быстрого остужения. У нас отличное устройство кровеносной и артериальной системы особенно в голове, которая очень эффективно отводит тепло не допуская нагревание мозга. Сонная артерия достаточно близка к поверхности кожи и может успевать остужать кровь, прежде чем доставить ее в мозг.

Еще одной особенностью людей является склонность
дышать ртом (но не задыхаться) во время напряженной деятельности.

Носовое дыхание, типичное для обезьян, оказывает слишком сильное сопротивление воздуху и недостаточно широки, чтобы выдерживать высокие требования к вентиляции при интенсивной деятельности.

Дыхание ртом обеспечивает более высокую скорость воздушного потока при меньшем сопротивлении и мышечных усилиях. А еще является более эффективным средством разгрузки избыточного тепла во время выдоха.

Все вышеперечисленные особенности делают нас монстрами выносливости, недоступной никаким другим млекопитающим особям.

Один из способов охоты у современных племен охотников и собирателей до сих пор является загон животных. Косуль, антилоп, газелей. Группа охотников выбирает жертву, пугают ее. После чего жертва на больших мощностях под палящим солнцем убегает. По следам ее отслеживают и снова пугают. И так до тех пор, пока косуля не останется без сил, чтобы спокойно убить ее с ближнего расстояния.

В отличии от тигров, волков, гиен, люди питались более свежими особями, выигрывав еще и в этом. Остальные, выдав спринт, максимум на что могли рассчитывать — это старая больная и хромая косуля. А если ничего не ловили, голодали следующую неделю, восстанавливая силы. Т.е. хищная охота больше похожа на лотерею.

Итог.

Это крупицы из тех доказательств, которые нам предоставили ученые. Они разбирали так же устройство ягодичной мышцы, отмечали ее развитость и эффективность именно при беге в отличии от ходьбы, где она практически не участвует. Развитость ягодичной значительно отличает нас от обезьян, которые тоже умеют достаточно быстро бегать, но не долго, в т.ч. из-за маленькой не развитой ягодичной.

Так же они сравнивали различные остатки костей, которые удалось найти. Сравнивали предполагаемые периоды жизни и развитость костей, их отличия от обезьян, первых людей и нас.

И подводя итог, вполне вероятно, что комплекс выносливости, терморегуляции и бег являлись нашей экологической нишей до того, как начал активно развиваться мозг. Помогали выживать, добывать пропитание и преодолевать большие расстояния в поиске лучших мест для жизни. Возможно, бег и дал мозгу толчок для роста.

Когда тебе станет трудно, помни, что ты чертова машина выносливости!

Я веду Телеграм канал Терентьев Фитнес про тренировки, питание, спортивный лайфстайл. Даю полезные рекомендации для тренирующихся. Показываю кейсы своих подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.

Какие ограничения? [2023]

Ровно 100 лет назад, в 1920 году, самый быстрый спринтерский рекорд на 100 метров составлял 10,6 секунды. Многие думали, что это предел и этот рекорд никогда не будет побит и это за гранью человеческих возможностей. Медленно, но верно он продолжал ломаться. В 1968 году несколько спринтеров преодолели 10-секундный барьер, пробежав 100 метров за 9,9 секунды. С другой стороны, люди думали, что это предел. Но теперь, в 2021 году, у нас есть Усэйн Болт, которому принадлежит рекорд 90,58 секунды и известен как самый быстрый человек на планете. Даже сейчас можно встретить людей, говорящих, что никто не может побить текущий рекорд. Это правда? Как быстро может бегать человек? Давайте посмотрим на ограничения, связанные с более быстрым бегом.

Статья по теме: Как пробегать милю в день? Успех за 30 дней.

Почему люди не могут бегать быстрее животных?

Вы знаете, что мы, люди, не самые быстрые животные, и это сразу видно из нашей анатомии.

Например, у нас тяжелые икроножные мышцы, которые отягощают наши ноги. Икроножная мышца должна качаться вперед и назад при каждом движении ногой и требует большого усилия, чтобы позволить любое увеличение частоты шагов. Учитывая, что в наших мышцах мало быстрых триггерных волокон, частота около 5 шагов в секунду, 300 шагов в минуту, является верхним пределом способности мышц ног сокращаться и растягиваться.

У гепардов, страусов, лошадей и даже у собак и кошек все мышцы ног собраны в пучки и связаны с нижней точкой действия длинными сухожилиями. Таким образом, нижняя часть их ног очень легкая (поскольку она свободна от мышц) и, следовательно, может обеспечивать гораздо более высокую частоту.

Их короткие мышцы расположены ближе к точке вращения бедра и не должны двигаться так сильно, как длинные мышцы ног. Таким образом, сила, необходимая для того, чтобы махнуть большой, свободной от мышц очень легкой ногой, намного меньше, чем сила, необходимая для того, чтобы махнуть массивной

мускулистой человеческой ногой. Это первая причина, по которой большинство млекопитающих быстрее людей.

У нас тоже довольно короткая стопа. Стопа дает дополнительный рычаг, который позволяет нам использовать силу икроножных мышц. Когда мы ходим, а не бежим, икроножные мышцы используются меньше. В качестве шестерни выступает стопа, и чем короче и легче шестерня там, тем выше усилие. Но снижает скорость. Человеческая стопа позволяет икроножной мышце оказывать большое усилие на пальцы ног. Однако скорость будет меньше.

Как быстро может бежать самый быстрый человек

Более длинная пища обеспечивает меньшую мощность, но большую скорость, как и более высокая передача. Если вы посмотрите на бегающих животных, таких как гепард, лошади или просто ваши домашние собаки и кошки, все они ходят на носочках. Их ступни также очень длинные, даже такие же длинные, как и другие кости ног. Мы, люди, подобны автомобилю с коробкой передач, застрявшей на второй передаче, в то время как бегуны извлекают выгоду из высокой передачи для быстрого бега.

Итак, если мы можем махать ногами с частотой около пяти шагов в секунду и каждый шаг может быть длиной 2,5 метра. Это означает, что максимальная скорость человека не может превышать 12,5 метров в секунду, что равно 45 км/ч, какими бы сильными ни были наши ноги.

Как быстро может бегать средний человек?

Эти номера могут относиться к Усэйну Болту. Но для среднего человека максимальная скорость будет больше 30 км/ч. Новое исследование показывает, что если мы управляем временем, которое прикладывает силу к земле во время спринта, наши конечности и мышцы могут работать быстрее, и теоретически мы можем бежать со скоростью 64 км/ч на максимальной скорости. 64 км/ч — это быстро, но не так быстро, как бегают животные. Здоровый человек не может обогнать медведя, лошадь или большую собаку. Но теоретически мы можем обогнать их всех на дальней дистанции. Часто считается, что люди — слабые и хрупкие животные, которым удается преодолевать трудности борьбы за выживание благодаря своему большому мозгу.

Это еще не все! Не очень ценится тот факт, что люди при определенных условиях могут обогнать любое наземное млекопитающее на дальней дистанции, даже гепарда, лошадь и любое другое животное! Возможно, мы не самые быстрые, но мы лучшие марафонцы на планете.

Вещи, которые помогают человеку бегать быстрее

Вы спросите, как это возможно! Ну, это из-за трех экстраординарных эволюционных черт человека.

• У нас самая эффективная система водяного охлаждения в животном мире.
• Мы единственные животные с двумя переключателями скоростей
• Мы среди очень немногих наземных животных, у которых есть задние колеса, задние ноги!

Система охлаждения тела человека

Давайте разберемся с первой причиной водяного охлаждения! Мышцы, как и все двигатели, производят тепло. Это потому, что химическая энергия, полученная ими из крови, не может быть полностью преобразована в механическую энергию, а только ее часть. Остальное становится теплом. И тепло нам полезно. Мы гомоэотермные, теплокровные виды, и температура нашего тела должна находиться в очень узком диапазоне, чтобы мы могли жить.0003

Слишком большое количество тепла, если оно недостаточно рассеяно, повысит температуру тела и поставит под угрозу само выживание. Мышцы млекопитающего имеют эффективность от 18% до 26%. Это означает, что от 18 до 26 процентов энергии, поступающей из крови, преобразуется в механическую энергию, а остальные 74-82 процента либо не извлекаются из крови, либо преобразуются в тепло.

Если подумать, это очень много тепла, и его очень трудно адекватно рассеять. В основном тепло рассеивается через кожу, а поверхность кожи слишком велика. По мере того, как тело становится больше, его объем увеличивается с кубической степенью его линейных размеров: длины и высоты. Его внешняя поверхность увеличивается только в степени квадрата.

Если удвоить длину животного при прочих равных условиях, объем его тела увеличится в 8 раз, поверхность кожи увеличится в 4 раза. Итак, крупное животное вскоре столкнется с дефицитом поверхности тела, через которую можно было бы рассеивать тепло, выделяемое его мышцами.

Эволюционные решения этих проблем многочисленны. Например, у слонов развились большие уши с густой сетью кровеносных сосудов, которые действуют как радиаторы для рассеивания тепла. Другие животные ограничивали количество тепла, которое они производят, снижая мышечный метаболизм, когда им необходимо производить длительные усилия. Некоторые из других животных только что начали потеть.

Итак, как потоотделение помогает рассеивать тепло? Для испарения воды требуется много тепла. Требуется почти 2300 джоулей или 550 калорий на каждую жидкую воду, чтобы превратиться в пар. Воду не нужно доводить до точки кипения, чтобы испариться. В сущности, он может испаряться при любой температуре, если ему разными способами сообщается энергия. Например, потоком воздуха, обтекающим его поверхность. Теперь представьте, что ваша кожа постоянно влажная, а поток воздуха, создаваемый бегом, заставляет этот слой воды испаряться. Продолжающееся потоотделение заменяет испаряющуюся воду. Каждый грамм испаряемой воды отводит от вашей кожи 2300 джоулей тепла. Кровеносные сосуды вашей кожи будут передавать тепло от крови к коже, а оттуда – к воде.

Спортсмен может выделять до 3 литров пота в час. Это соответствует 3000 граммов. Если это количество воды испарится, спортсмену потребуется около 7 миллионов джоулей энергии. Если это сделать за один час, это равно почти 2 кВт мощности охлаждения.

Итак, у нас, людей, есть система охлаждения, которая может достигать почти 2 кВт тепловой мощности. Он удаляет большую часть тепла, производимого нашими мышцами, и позволяет поддерживать стабильную температуру тела. Даже при непрерывном и интенсивном мышечном усилии!

Предполагая эффективность охлаждения 100%, которая никогда не достигается, мы могли бы в идеале генерировать постоянную мускульную мощность от 0,6 до 0,9 лошадиных сил. Вот почему у нас нет меха. Мех изолировал бы слой пота, лежащий на коже, не давал бы потоку воздуха испарять его. Лошади тоже потеют, но у них есть мех и поэтому испарять воду очень трудно по сравнению с голой кожей человека. Теплопередача намного хуже через толстый слой жидкой воды, попавшей в мех. Как опытный человек, пропотевший сквозь фланелевую рубашку.

У людей самая эффективная система водяного охлаждения среди животных. Но они уникальны среди всех животных. Например, люди могут легко переключиться с деамбулации стопостепенной на деамбулацию пальцеградной. Когда мы идем, мы ставим всю ступню на землю и используем рычаг, обеспечиваемый длиной ступни, только для того, чтобы поднять вес ноги на небольшое расстояние. Мы почти не используем икроножные мышцы при ходьбе. Почему? Потому что используется меньше мышечной массы и потребляется меньше энергии, следовательно, выделяется меньше тепла. Ходьба — медленный, но чрезвычайно энергоэффективный способ передвижения. Кошки, собаки, лошади и все другие бегающие животные всегда двигаются на кончиках пальцев ног, независимо от того, насколько медленно они хотят двигаться. Они не могут успокоить мышцы манжеты, и их медленный темп ходьбы не так эффективен, как мог бы быть.

Структура костей человека для бега

Когда мы хотим бежать, мы просто переключаемся на более высокую передачу. Мы больше не ставим всю ступню на землю. Но мы бежим на цыпочках. В основном мы используем, так сказать, упражнения на ступни за пальцами ног, при этом пальцы ног действуют как балансиры. Таким образом, икроножные мышцы могут генерировать большую силу, действующую на рычаги, обеспечиваемые длиной стопы, чтобы поднять весь вес тела. Следовательно, при беге мы можем достаточно задействовать гораздо больше мышц, чем при ходьбе. Итак, у нас есть две передачи: легкая для энергосберегающей медленной ходьбы и высокая для сильного быстрого бега или лазания.

Хотя наш вид приспособился к бегу, он так и не стал быстрым бегуном. Потому что длинная стопа, необходимая для быстрого бега, стала бы довольно неудобной и бесполезной при ходьбе на первой передаче.

Мы, люди, стали ультрамарафонцами среди животных. Ни одно другое животное не способно бегать 8 часов (60 км/ч) в жарком климате. Лошадь может бежать намного быстрее человека. Но через час даже в теплом климате они должны остановиться и остыть, иначе умрут от сердечного приступа. В холодных условиях проблема нагревания тела не так актуальна, ездовые собаки могут пробежать 200 километров при минусовой температуре. Кроме того, лошади дольше и быстрее путешествуют по холоду. Но люди непобедимы по своей выносливости в жарком климате.

Статьи по теме:

• Какая обувь лучше всего подходит для бега по пересеченной местности?
• Полный список лучших кроссовок для бега
• Brooks vs Asics: какая лучше для бега?
• Кроссовки Best Brooks Running

Средняя скорость человека в спринте — инновационные бегуны

Расчетное время чтения: 9 минут.

Многие спрашивают среднюю скорость человека в спринте. Сегодня мы рассмотрим среднюю скорость бега человека и другую полезную информацию.

Для справки: расчетная максимальная скорость среднего человека составляет 15 миль в час. Усэйн Болт — единственный спортсмен, который вышел за пределы спринта со скоростью 27,8 миль в час, что делает его самым быстрым бегуном нашего времени. На самом деле темп бега Усэйна был намного выше, чем средняя скорость автомобиля в Калифорнии.

Это подробное руководство содержит все, что вам следует знать о средней скорости бега человека, лучших упражнениях для достижения максимальной скорости, лучших кроссовках и многом другом.

Содержание

Как определить среднюю скорость бега человека

Вероятно, вы спрашиваете себя, как определяется средняя скорость бега спортсмена. В этом разделе мы поделились ключевыми факторами, которые, по нашему мнению, определяют скорость человека:

Уровень физической подготовки

Чтобы считаться самым быстрым человеком, физическая и умственная подготовка имеет решающее значение. Лучшие бегуны ходят в спортзал и придерживаются своих программ тренировок. Дисциплинированный бегун предоставляет наилучшую статистику для определения средней скорости.

Размер тела человека

Размер тела спортсмена играет большую роль в общих результатах бега. Судя по собранным данным, бегуны-высокоскоростники олимпийского уровня, как правило, имеют низкое содержание жира в организме, а бегуны старшеклассников, как правило, имеют нормальное содержание жира в организме. Кроме того, рост имеет жизненно важное значение при расчете темпа бега среднего человека-спортсмена. Низкорослые спортсмены преуспевают в спринтах, в то время как высокие люди хороши в беге на длинные дистанции.

Пройденное расстояние

Наилучшей дистанцией для определения средней скорости является бег на 100 метров. Элитные спортсмены способны развивать максимальную скорость короткими рывками, потому что у них сильные ноги. Кто-то отлично справляется с короткими пробежками, а кто-то хорошо справляется с бегом на длинные дистанции.

Что означает средний темп в беге. ..

Пожалуйста, включите JavaScript

Что означает средний темп в беге

Возрастной диапазон

Многие спортсмены начинают бегать в позднем подростковом возрасте. Это возраст, когда начинают демонстрироваться выступления бегунов мужского и женского пола. Возрастное ограничение для активного бега варьируется в зависимости от способностей человека. Однако скорость бега снижается у большинства людей, когда им исполняется 70 лет. Наилучшие данные по скорости бега получены в младших и средних возрастных группах.

Следующие данные были собраны из 14 различных групп бегунов с различными максимальными скоростями в 2022 году. 10,21 секунды

Группа № 2: женщины-спринтеры старшей школы

2022 Среднее время на 100 метров: 11,396 секунды

Группа № 3: мужчины-спринтеры из колледжа 9 0006

2022 Среднее время на 100 м: 9,968 секунды

Группа № 4: женщины-спринтеры из колледжа

2022 Среднее время на 100 м: 10,94 секунды

Группа № 5: олимпийские спринтеры-мужчины

2022 Среднее время на 100 м: 9,688 секунды

Группа № 6: Олимпийские женщины-спринтеры

2022 Среднее время на 100 метров: 10,607 секунды

Группа № 7 : 40–49 лет, мужчины-спринтеры

Среднее время 100-метровки: 11,26 секунды

Группа № 8: от 40 до 49 женщин-спринтеров

Среднее время 100-метровки : 12. 77 секунд

Группа № 9: мужчины-спринтеры от 50 до 59 лет

Среднее время на 100 м: 11,88 секунды

Группа № 10: женщины-спринтеры от 50 до 59 0,44 секунды

Группа № 11: мужчины-спринтеры от 60 до 69 лет

1 Среднее время на 100 м: 12,76 секунды

Группа № 12: женщины-спринтеры от 60 до 69

Среднее время на 100 м: 1 4,70 секунды

Группа №13: мужчины от 70 до 79 лет Спринтеры

Среднее время на 100 м: 14,34

Группа № 14: от 70 до 79 Женщины-спринтеры

Среднее время на 100 м: 17,61 секунды

Таким образом, была определена средняя скорость бега мужчин. быть 190,52 мили в час и 17,12 мили в час для бегунов-женщин.

Факторы, определяющие темп бега человека

На средний темп бега человека могут влиять несколько факторов. В целом, биологический пол человека больше говорит о его скорости бега. Бегуны-мужчины имеют большую мышечную массу и меньше жира, что позволяет им быть быстрее, чем женщины.

Ниже приведены общие факторы, влияющие на среднего бегуна:

Вес тела

Вес вашего тела может значительно повлиять на результаты бега. Чем вы тяжелее, тем больше энергии вам нужно, чтобы привести тело в движение. Сложность бега увеличивается в зависимости от веса, который приходится на ноги. Кроме того, вес вашего тела влияет на уровень потребления кислорода и, следовательно, на скорость бега. Вот почему худощавые люди бегают немного быстрее.

Ходовая часть

Еще одна вещь, которая может повлиять на скорость бега, — это то, что вы носите. Для оптимальных результатов бега рекомендуется легкая одежда, поскольку она устойчива к погодным условиям и хорошо сидит на теле.

Кроме того, кроссовки играют важную роль в скорости бегуна. Лучшие кроссовки должны поддерживать и защищать ваши ноги от любых травм. Кроме того, вы должны выбрать мягкие носки для бега, чтобы повысить вашу безопасность.

Сила и выносливость

Сколько у тебя сил и сколько ты можешь вынести? Хороший спринтер должен быть физически крепким и сильным, чтобы повысить производительность. Чем больше силы у ваших ног, тем быстрее вы можете бежать. Регулярные физические упражнения и правильные тренировки могут улучшить вашу силу и выносливость.

Рельеф и погодные условия

На скорость вашего бега могут влиять рельеф гоночной трассы и внешние погодные условия. Бег по пересеченной местности требует много энергии и усилий. Это может утомить ваши мышцы, если вы не подготовитесь к этому. Кроме того, внешние погодные условия, такие как сильный дождь и экстремально холодные или жаркие условия, влияют на ваше тело и скорость бега.

Пол и возраст

Что касается максимальной скорости, то мужчины бегают быстрее женщин. Это биологическое состояние, которое нельзя изменить. Тем не менее, многие женщины-спринтеры показали миру, насколько быстро они могут бегать, установив выдающиеся рекорды.

Кроме того, возраст человека определяет, насколько быстро он может бегать на максимальной скорости. Лучшая возрастная группа для большинства спортсменов – от двадцати до тридцати лет. Чем старше вы становитесь, тем слабее становятся ваши мышцы и, следовательно, тем медленнее вы бегаете.

Ловкость и техника

Чтобы присоединиться к группе элитных спортсменов, вы должны быть ловкими. Ловкость — это способность изменять направление движения, ускоряясь и замедляясь при необходимости. Баланс и координация являются ключевыми факторами, определяющими ловкость бегуна. Кроме того, техника, которую вы используете в гонке, может повлиять на вашу скорость. Вы должны понимать длину своего шага и биомеханику, чтобы увеличить скорость.

Сравнение обычных людей-бегунов с наземными животными

Современные люди стремятся стать более быстрыми бегунами, чем другие животные. Однако убежать от некоторых животных, например, от гепарда, практически невозможно.

В приведенном ниже списке мы сравнили разных животных, и самым быстрым человеком является не кто иной, как Усэйн Болт.

Максимальная скорость животного Усэйн Болт Максимальная скорость

Гепард 70 миль/ч 27,8 миль/ч

Антилопа 61 миль/ч 27,8 миль/ч

Лев 50 миль/ч 27,8 миль/ч

Антилопа гну 50 миль в час 27,8 миль в час

Кенгуру 44 мили в час 27,8 миль в час

Ясно из приведенной выше таблицы видно, что даже самый быстрый человек не может сравниться со скоростью этих животных.

Секреты повышения скорости бега человека

Есть много способов увеличить среднюю скорость бега. Несмотря на то, что реализовать все эти элементы одновременно невозможно, вы можете скорректировать свой распорядок дня, чтобы включить их.

Вот что вы можете сделать, чтобы увеличить средний темп:

Увеличьте свою силу

Каждый раз, когда вы бежите, все ваше тело зависит от силы ваших двух ног. Люди с сильными мышцами производят больше энергии и, как правило, бегают быстрее. Лучшими тренировочными упражнениями для повышения выносливости являются темповые пробежки, бег по пересеченной местности, спринты и интервальные пробежки.

Поддерживать средний вес

Лишний вес определенно снижает скорость бега. Все элитные спортсмены понимают ценность здорового веса. В целом рекомендуется, чтобы рост и здоровье бегуна были пропорциональны. Все это определяется тем, что вы включаете в свой рацион. Чтобы поддерживать вес тела, откажитесь от алкоголя, сократите потребление сахара, подумайте о белом мясе и т. д.

Хорошо растянитесь и отдохните

Перед бегом рекомендуется размять мышцы тела. Вы можете выполнять различные упражнения на растяжку, в том числе стойку, растяжку икр и выпады с боковым наклоном. Не менее важно массировать больные места после каждой пробежки.

Помимо растяжки, каждому бегуну необходимо достаточно отдыхать. Это поможет вашему телу восстановиться и подготовиться к следующему забегу или тренировке.

Дыхательные упражнения

Тело среднего бегуна требует достаточного снабжения кислородом, особенно во время движения. Вот почему вам нужно тренироваться, чтобы сбалансировать свое дыхание. То, как вы должны дышать при спринтерском беге, отличается от того, как вы двигаетесь со скоростью ходьбы. Многие эксперты рекомендуют ритмичное дыхание 3-2, которое балансирует между ногой и гребком.

Следите за состоянием гидратации

Во время бега очень важна гидратация, так как ваше тело выделяет в 20 раз больше тепла, чем обычно. Это увеличивает уровень дыхания, что может привести к обезвоживанию организма, если оно не сбалансировано. Обезвоживание вызывает судороги и головные боли, которые могут повлиять на вашу общую работоспособность.

С какой максимальной скоростью может бежать человек?

Как упоминалось ранее, самая высокая скорость человека составляет 27,33 мили в час. Это мировой рекорд времени, который был установлен еще в 2009 году.. Усэйн Болт пробежал 100 метров за 9,76 секунды, побив другие мировые рекорды и став самым быстрым человеком.

Среди женщин Флоренс Гриффит-Джойнер установила мировой рекорд как самая быстрая бегунья.

Хотя Усэйн Болт считается самым быстрым человеком, ученые говорят, что средний человек может бежать со скоростью 40 миль в час. Однако это компьютерная статистика, которая может меняться со временем.

Рекомендуемые тренировки на спринтерскую скорость

Ищете лучшие тренировки для увеличения темпа бега? Не волнуйся; мы вас прикрыли. Как и любой другой вид спорта, спринтерские тренировки интенсивны и требуют дисциплины и сосредоточенности. Если вы хотите стать самым быстрым бегуном, эти тренировки вы должны включить в свою программу тренировок. Вы должны понимать, что у нас есть специализированная подготовка для коротких и длинных спринтов.

Короткие спринтерские тренировки

Большинство людей, занимающихся короткими спринтами, такими как 100-метровые забеги, должны уделять особое внимание ускорению в своих обычных тренировках. Кроме того, им нужно сосредоточиться на наращивании силы и скоростных тренировках. Поскольку гонки короткие, многие спортсмены способны быстро разогнаться до максимальной скорости и поддерживать ее до конца.

Тренировки на длинные спринты

Длинные спринты включают в себя преодоление от 200 до 400 метров. Следовательно, этим бегунам требуется больше выносливости, чем низкорослым спринтерам. Чем длиннее расстояние, тем больше энергии вам нужно, чтобы привести тело в движение. Длинным спринтерам необходимо уделять время работе над своей аэробной системой.

Ниже приведены лучшие тренировочные упражнения, рекомендуемые для обычных людей:

• Бег в темпе : Бег в темпе помогает улучшить анаэробный порог. Он включает в себя снижение и увеличение скорости бега в разное время забега.
• Интервальный бег : Как следует из названия, этот тип тренировки включает три этапа: быстрый бег, медленный бег и легкий бег. Эта тренировка повышает вашу выносливость и скорость.
• Бег по холмам : Бег вверх и вниз по холму очень важен для вашей скорости бега. Это упражнение укрепит ваши ноги и легкие одновременно.
• Бег на короткие дистанции : Хотя спринты включают короткие дистанции, увеличение времени бега во время тренировок улучшит вашу выносливость и производительность в коротких спринтах.

Заключение

Подводя итог, средний человек бежит со скоростью около 8 миль в час. Однако дело обстоит иначе, когда речь идет об элитных спортсменах, которые тренировались, чтобы достичь своей скорости в кратчайшие сроки. Примите во внимание факторы, которые мы рассмотрели, и предложения, которые мы предоставили, чтобы улучшить вашу скорость бега. Кто знает, вы могли бы побить мировой рекорд Усэйна Болта и стать самым быстрым бегуном на планете.

Часто задаваемые вопросы

Какова максимальная скорость бега среднего человека?

Согласно исследованию, максимальная скорость, на которой может бегать человек, составляет около 40 миль в час. Однако эта скорость ограничена несколькими факторами, над которыми можно поработать.

Как быстро 10-летний ребенок может пробежать милю за час?

Скорость бега зависит от возраста. Исследования показывают, что 10-летний ребенок может преодолевать 20 километров в час или 4,50 за милю.