Кроссовки для марафонского бега: Казанский марафон 2021 — выбор беговых кроссовок: советы спортсменов

Кроссовки для бега и триатлона, кроссовки для марафона, Adidas

Я выступаю на соревнованиях по бегу и триатлону уже более 5 лет. За этот период времени протестировал на многочисленных тренировках и крупнейших международных турнирах огромное количество самой различной спортивной экипировки.

Чтобы поддерживать себя в спортивной форме и регулярно принимать участие в любительских и профессиональных состязаниях, необходимо тренироваться круглогодично. Основной пик тренировок по бегу приходится на летний период с апреля по октябрь. Главные старты сезона по триатлону и в марафонском беге, тоже проходят в данные сроки. Поэтому в зависимости от времени года, местности, где предстоит бегать и с учётом погоды, я уделяю определённое время для подбора нужной мне экипировки, в частности – беговых кроссовок.

И вот сегодня, в один из последних дней октября, я открыл свой спортивный гардероб, чтобы найти подходящие мне кроссовки для бега на вторую половину осени, когда погода уже практически около нуля градусов, а впереди ещё предстоит целый месяц тренировок перед участием в полумарафоне Лиссабона.

Так как коробки со спортивной обувью в моём шкафу не подписаны, пришлось открывать каждую для поиска подходящей модели. И вот на самой нижней полке, скромно спряталась коробочка Adidas performance 2010 года.

Открываю эту коробку, потому что не помню её содержимого.
И… Вау!!! Что я вижу! Внутри меня прокатился по-детски искренний восторг. Это мои самые первые профессиональные кроссовки для бега. Никак не ожидал их обнаружить, давно думал, что уже выбросил. Пару минут сижу и смотрю на эти видавшие виды кроссовки, с общим соревновательным и тренировочным пробегом более 1000 км в течение двух спортивных сезонов!

Вы спросите, почему такая ностальгия по далеко не новой паре кроссовок? Старыми их назвать мне совесть не позволяет, видимо, и выбросить в урну тоже. Да всё потому что, именно эта пара спортивной обуви дала мне возможность стать дважды Ironman в триатлоне, пробежать мой первый классический беговой марафон и полумарафон на соревнованиях, ну и просто получить массу комфорта от обычных пробежек и активных путешествий.

Знаете, друзья, мне сейчас понадобилось определённое время, чтобы вспомнить и перечислить все заслуги этих кроссовок.

Послужной список моих первых соревновательных кроссовок Adidas:

Ironman triathlon в Ницце, Франция (беговой этап – марафон 42 км 195 м)
Ironman triathlon в Цюрихе, Швейцария (беговой этап – марафон 42 км 195 м)
Madrid marathon в Испании (беговой марафон 42 км 195 м)
Jerusalem marathon в Израиле (беговой марафон 42 км 195 м)
Riga marathon в Латвии (беговой полумарафон 21 км 097 м)
Athens marathon в Греции (беговой кросс 10 км)

За каждым из этих событий стоит целая история, о которых я непременно Вам расскажу.

А сейчас обратите внимание, насколько достойно они выглядят после участия в таких масштабных событиях мирового спорта. Спереди никаких глобальных повреждений нет, носы не сбиты и не отклеились, они ещё и дополнительно прошиты для надёжности.

Пятки кроссовок изнутри в идеальном состоянии. Нет ни малейшей потёртости, что практически нонсенс для обуви, которую беспощадно эксплуатировал в течение двух сезонов, выжимая из неё всё по максимуму. Даже внутренние родные стельки в отличном состоянии, лишь незначительно стёрлась краска логотипа Adidas и выгорели лейбы-нашивки на язычках от яркого солнца южных стран.

Не боюсь продемонстрировать подошву кроссовок. Как видно, что после более 1000 километров бега по асфальту, брусчатке, гравию, траве и песку – с подошвой ничего не случилось.

Внешняя часть пяток в идеальном состоянии. Присутствуют несколько маленьких зелёных пятнышек от травы, после бегового марафона в парке Цюриха под дождём.

Эти кроссовки приобретались за 120 евро и исключительно для моего первого марафона в Мадриде, а также последующего участия в Ironman триатлон в Ницце (Франция) спустя 2 месяца. Я тогда очень сильно сомневался, что после марафонского бега по сложной трассе в испанском Мадриде, их хватит и на Ironman. Однако, они в три раза превзошли все мои скептические ожидания на тот момент.

Может для простого обывателя это прозвучит банально, но я благодарен данным кроссовкам.

Помимо многочисленных стартов, я делал в них контрольные тренировочные пробежки перед соревнованиями. А также как активный путешественник ходил в этих кроссовках по пляжам Тель-Авива, Юрмалы, Крыма. Гулял по лесу в Чехии и Польше. Даже умудрился побывать именно в них на леднике в швейцарских Альпах в июле месяце, когда на равнине +30, а в горах на высоте 3100 метров около нуля градусов.

Хотите – верьте, а хотите – нет: это ваше право. Но я с большим удовольствием купил бы ещё одну такую пару кроссовок, обязательно так и сделаю, если встречу их в каком-нибудь спортивном магазине. Если вы случайно увидите в продаже такую модель, дайте мне знать, заранее искренне благодарен!

© Andrzej Waszkewicz, Swim.by   © Copyright. Все права защищены.

Вам будет интересно:

Лучшие кроссовки для бега

Как стать железным человеком

Как пробежать марафон 42 км 195 м

Какие кроссовки лучше для бега Рейтинг беговых кроссовок.

Многие производители и продавцы беговой обуви хвалят свой товар и говорят, что он самый лучший. И это действительно так!) А что говорит спрос? В чем на самом деле бегают марафонцы, триатлеты, любители? Какие кроссовки лучше для бега? Ничто лучше не ответит на этот вопрос, чем предпочтение самих бегунов, выраженное в цифрах. 

Данный рейтинг составлен на основе статистики, которую ежегодно собирают организаторы Чемпионата мира по триатлону на Гавайях. Они фиксируют информацию на каких велосипедах стартуют атлеты, в каких гидрокостюмах плавают, а также в чем бегают. И вот по данным старта на Чемпионата мира в Коне  (США) в 2015 году из всех беговых кроссовок лидирует Asics. В кроссовках японского производителя вышли на марафон 17,5% участников.

Американский бренд с более, чем вековой историей 

Saucony одели на ноги 14,3% железных людей. На третьем месте молодой, но довольно раскрученный бренд Hoka с 11,6%. Adidas на шестой позиции, Mizuno на седьмой, а 10-ю строчку занимает Nike.

Обычно в стартах Ironman принимает участие порядка 2500-3000 человек. В главном старте всех триатлетов мира в 2015 году стартовало 2307 человек. Не сложно подсчитать, сколько человек в каких кроссовках бегало.

Беговые кроссовки разных производителей.

А вот как расположились остальные марки кроссовок по статистике за 2015 год: 

1. Asics 17.5%
2. Saucony 14.3%
3. Hoka 11.6%
4. Brooks 9.2%
5. Newton 9.2%
6. Adidas 7.2%
7. Mizuno 6.2%
8. New Balance 5. 2%
9. On 5.0%
10. Nike 4.5%
11. Zoot 3.9%
12. Skechers 2.6%
13. Kswiss 0.9%
14. Pearl Izumi 0.9%
15. Puma 0.4%
16. Innov8 0.3%
17. Altra 0.2%
18. Salming 0.2%
19. Other 0.8%

В 2016 году ситуация немного изменилась. На старт Ironman (Havaii, Kona) в 2016 году вышло уже 2400 триатлетов. Asics по прежнему занимает первую строчку. Но в спину японцам дышит французский производитель Hoka One One, их предпочли в 2016 году уже 384 участника (16%). На третьем месте Saucony c 13%. С 10-й строчки на 8-ю поднялся Nike. Adidas пропустил вперед New Balance.  

1. Asics 17%
2. Hoka One One 16%
3. Saucony 13%
4. Brooks 8%
5. New Balance 8%
6. Newton 8%
7. Adidas 7%
8. Nike 6%
9. Mizuno 5%
10. On 4%
11. Zoot 3%
12. Skechers 2%
13. Altra 2%
14. Other 1%
15. Kswiss 0%
16. Pearl Izumi 0%
17. Salming 0%

Какие велосипеды предпочитают триатлеты и в чем плавают вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.

Полагаю данный рейтинг кроссовок наглядно отражает, то что выбирают люди для бега, для длительного бега. Так что берите на заметку, когда пойдете приобретать новую пару. Статистика не врет!

Похожее

Как кроссовки испортили спортивные результаты бегунов и ещё несколько феноменов любительского бега

История Марка Кукузеллы

Именно это произошло с Марком Кукузеллой, чей личный рекорд в марафоне был быстрее 2:30. После более чем 20-ти лет бега на высоком соревновательном уровне он, в прошлом тренер команды Виргинского университета, начал испытывать сильные боли в стопах, вызванные артритом и дегенеративными изменениями. Хотя в то время Марку было всего 34 года и он находился в отличной форме, бег постепенно превратился для него в пытку.

Но он решил не сдаваться и всерьёз занялся изучением биомеханики бега. Марк наблюдал, как бегают суперрациональные бегуны из Восточной Африки, как бегают босиком, отмечал особенности техники.

Он познакомился с позным методом доктора Николая Романова, российского специалиста, одного из новаторов в области биомеханики бега. В середине 1970-х годов Романов разработал и начал продвигать так называемый позный метод — технику бега, снижающую ударные нагрузки и максимально использующую естественные силы гравитации и инерции. Впервые опубликованная на русском языке в 1981 году, а затем на английском в 1997-м, работа Романова фокусирует внимание на приземлении на переднюю часть стопы и идее особой беговой позы. Используя положение тела, сходное со спринтерским (с сильно наклонённым вперед корпусом), бегун поддерживает инерцию за счёт сил гравитации. В конечном итоге Кукузелла изменил свою технику бега, стал приземляться на среднюю часть стопы, уменьшив ударную силу, и почувствовал улучшение. В 2005 году он познакомился с книгой Денни Дрейера «Ци-бег» и его программой, проповедующей целостный подход к технике бега с использованием принципов китайской гимнастики тай-чи. Дрейер свёл всё воедино: энергию, черпаемую из «центра», бег с высокой частотой, короткими шагами, постановку стопы под бедрами, прямое положение тела.

«Необходимо смотреть на механику движений как на единое целое, — говорит он. — Вы не можете просто сказать: „Я буду стараться приземляться на среднюю часть стопы“, потому что всё обстоит сложнее. Необходимо свести воедино комплекс составляющих. Очень важно изучать все принципы и постоянно совершенствоваться».

Достигнутые успехи побудили Кукузеллу поделиться тем, что он узнал, с другими бегунами. В 2007 году он опросил 2500 человек, которые познакомились с книгой Дрейера, и выяснил, что травматизм среди опрошенных им бегунов снизился на 30%, на 40% уменьшилось ощущение дискомфорта, причём все эти изменения произошли уже через полгода после начала занятий по новой программе.

«До недавнего времени, если вы бегали и у вас начинало болеть колено, вы шли к врачу, делали магнитно-резонансную томографию, или принимали ибупрофен, или прекращали бегать, — говорит Кукузелла. — А надо было задаться вопросом, почему вы травмировались».

Не так давно Марк Кукузелла выпустил в свет свою очередную работу и провёл специализированный семинар для марафонцев, главной темой которого была рациональная техника бега, включая приземление на среднюю часть стопы. «Как доктор я хочу, чтобы люди были здоровы, — говорит Кукузелла. — На мой взгляд, мы практически не продвинулись вперед в профилактике и лечении беговых травм. По-прежнему 40–60% бегунов за год травмируются, и это несмотря на все современные методы лечения. Нам сообща нужно искать выход из сложившейся ситуации — бегунам, врачам, тренерам, производителям обуви».

Поработав над своей техникой бега, Кукузелла по-прежнему остается на дистанции, бегает без боли, хотя и признаёт, что скорость немного снизилась, но это уже последствия возрастных изменений в организме. В 2008 году, участвуя в Бостонском марафоне, он показал результат 2:34 (14-е место среди ветеранов в группе 40 лет и старше), стал первым в группе ветеранов в марафоне Marine Corps, выиграл первенство в своей возрастной категории (и стал 11-м в общем зачёте) в сверхмарафоне JFK 50 и установил при этом личный рекорд 6:45:48.

Марк Кукузелла уверен, что всегда сможет бегать на высоком уровне, и благодарит за это свою новую технику бега.

 

Промышленность нацеливается на минимализм

Несмотря на то что естественный бег — это в первую очередь рациональная биомеханика и сбалансированная поза, необходима ещё и соответствующая обувь. Большинство приверженцев естественного бега, бега со средней части стопы, рекомендуют лёгкую обувь, имитирующую бег босиком. Обувь с ровной подошвой и упругими материалами под средней/передней частью стопы, в отличие от обуви с мягкой амортизирующей подошвой и большой вставкой под пяткой, позволяет бегуну приземляться плоской стопой на её среднюю часть, развивает проприоцепцию. При этом пятка вступает в контакт с поверхностью естественным образом, после изначального соприкосновения с ней стопы, и перед началом нового шага за счёт эластичной отдачи возвращает часть импульса поглощённой ударной энергии.

«Вы должны чувствовать поверхность, — говорит Дрейер. — Чем лучше ваши стопы чувствуют трассу, тем активнее ваше тело обучается, как правильно бежать».

 

Пришло время исследований

Первой из обувных компаний с коммерческим продуктом на тропу естественного бега вышла Nike, выпустившая в 2004 году модель Free. Компания, чья общая стоимость оценивалась в два с лишним миллиарда долларов, вняла подсказке известного тренера Вина Лананны, работавшего в то время в Стэнфордском университете и включавшего в тренировочные программы своих подопечных непродолжительный, но эффективный бег босиком. В Nike начали внимательно изучать биомеханику бега босиком с расчётом использовать эту информацию при разработке своей минималистской модели, соответствующей требованиям биомеханики естественного бега. В результате компания предложила модель очень гибких кроссовок, позволявших стопам сгибаться и двигаться таким образом, как если бы человек бежал босиком (хотя критики отмечают, что даже эти кроссовки создают слишком мягкое ощущение под стопой и у них приподнятая задняя часть).

В 2009 и 2010 годах сразу три разные группы исследователей пришли к заключению, что люди по-разному бегают босиком и обутыми (Kerrigan, 2009, Lieberman, 2010, Squadrone and Gallozzi, 2010). Была отмечена польза бега босиком и правильной техники, а именно: меньшие ударные нагрузки при приземлении на среднюю часть стопы под центром тяжести. Подчеркивалось также, что бег босиком улучшает общую кинематику тела.

К началу 2010 года уже дюжина компаний разрабатывала и продавала обувь, рассчитанную на естественную технику бега с приземлением на среднюю частьстопы: наша Newton Running, Nike, Vibram, Karhu, Ecco, Asics, New Balance, K-Swiss, Merrel, Saucony, Terra Plana. Наконец, обнадёживающая тенденция наметилась и в розничной торговле — ежегодный 30%-ный прирост продаж беговой обуви именно нового поколения. Это доказывает, что революция в беге началась всерьёз. Но почему она началась именно сейчас?

 

Ретейлеры как консультанты по здоровью

Магазины нового типа, бестселлер «Рождённый бежать», неисчислимые блоги разожгли «пожар революции». Чем больше люди знают, тем больше хотят узнать. Особенно спортсмены, публика необычайно жадная до информации. Все чаще бегуны обращаются в специализированные магазины за разъяснениями, советами по поводу беговых травм, профилактических мер, тренировочных программ. Магазины, в свою очередь, стараются держать руку на пульсе того, что волнует американцев, по крайней мере наиболее продвинутые из них. Крис Хартнер и персонал его магазина Naperville Running Company, расположенного в пригороде Чикаго, к примеру, при определении типа стопы клиента и его биомеханики бега спрашивают, как давно человек занимается бегом, как строятся его тренировки, о нагрузках, о личных рекордах, стартах, к которым он собирается готовиться, перенесённых им травмах. Опросы довольно дотошные, но большинству посетителей это нравится, поскольку они помогают подобрать оптимальную беговую обувь.

Иногда даже быстрого взгляда на подошву тренировочных кроссовок бывает достаточно, чтобы составить впечатление о технике бегуна, её недостатках, даже о том, как спортсмен компенсирует ту или иную хроническую травму. Конечно же, магазин — это магазин. И он старается продать кроссовки, которые принесут ему максимальную прибыль, даже если продавец при этом будет говорить о переходе на другую технику бега. Важно то, что ретейлеры потихоньку начинают выступать в роли консультантов по вопросам здорового образа жизни, в данном случае ориентируясь на занятия бегом.

«Раньше я обычно говорил людям: „Как бегаете, так и продолжайте бегать“, что было, пожалуй, ответом лентяя. Если копнуть поглубже, то это абсолютно неправильно», — говорит Крис Хартнер, который сам бегает на высоком для ветерана уровне. В 2009 году его магазин назвали лучшим магазином розничной торговли беговой продукцией в США. «Думаю, большинство людей могут извлечь пользу от работы над своей техникой и правильным приземлением. После анализа их техники бега мы стараемся дать советы, которые могут помочь им стать более рациональными бегунами. Прелесть состоит в том, что на эту помощь у нас уходит всего несколько минут».

Всё, оказывается, очень просто. Но с этого начинается революция в беге.

Как бег помогает избавиться от стресса

Чувствуете, что накатывает осенняя хандра? Значит пришло время доставать кроссовки и идти на пробежку. Бег — идеальное средство от депрессии: избавляет от плохого настроения, делает попу упругой, а ноги стройными. Рассказываем, как это работает.
«Убежать от проблем» — фраза, которую стоит воспринимать буквально, если речь идет о пробежках. Исследования доказывают эффективность аэробных упражнений как средства борьбы со стрессом, депрессией и беспокойством. А в таких странах, как Австралия, Нидерланды и Великобритания физическая активность официально используется в качестве лечения при первых симптомах стресса или депрессии.

Химия «эйфории бегуна» — как это работает
Эндорфины
Все дело в волшебных эндорфинах (группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами, не являются гормонами), которые вырабатываются организмом в ответ на стресс. Обычно работают в связке с выделением адреналина. Это состояние еще называют «эйфорией бегуна» (runners high).

В исследовании 2008 года, опубликованном в Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, говориться, что после 30 минут физической нагрузки настроение улучшается у всех: как у людей, которые обычно ведут сидячий образ жизни и спортом практически не занимаются, так и у ультрамарафонцев. В ходе эксперимента также был отмечен интересный момент — у активных участников исследования настроение гораздо быстрее поднималось, и уровень эндорфинов был выше (в два раза) по сравнению с теми, кто со спортом особо не дружил.

Дело не в том, что у них вырабатывается больше гормонов, а в том, что из-за натренированности сердечно-сосудистой и дыхательной системы бегуны устают гораздо меньше, могут дольше поддерживать высокий темп и получать от процесса больше удовольствия.

Эндоканнабиноиды
Как бы странно это ни звучало, но наш организм способен вырабатывать вещества, схожие по действию с ТГК (тетрагидроканнабинол). Он содержится в марихуане и дает эффект, за который все так любят это растение.

Дэвид Райхлен, профессор антропологии в Университете Аризоны, провел небольшое исследование и измерил уровни эндоканнабиноидов до и после бега у бегунов, собак и хорьков. Райхлен говорит, что есть две ведущие теории о том, почему активируется механизм выработки этих психоактивных веществ.

Теория № 1. Так как люди вели кочевой образ жизни и охотились, им приходилось преодолевать огромные расстояния пешком. Именно выделение этих веществ в связке с эндорфинами спасало наших предков во время длительных переходов, погоне за добычей или бегстве от врага – они работали, как естественное обезболивающее.

Теория № 2. Высокий уровень эндоканнабиноидов и эндорфинов в крови мог мотивировать людей двигаться дальше. Движение к новым местам повышало шансы найти больше еды и более выгодные условия для проживания, что обеспечивало выживаемость людей как вида.

Обе эти теории могут работать в тандеме. Как бы там ни было, именно эти механизмы помогают бегунам, страдающим от психологических проблем. За кратковременным повышением настроения при постоянном графике пробежек следуют структурные изменения в мозгу.

В обзоре исследований, опубликованных в Clinical Psychology Review, говорится, что тренировка запускает процесс, который обеспечивает постоянную устойчивость к стрессу. Это происходит потому, что регулярный бег вызывают те же два изменения, которые, как считается, отвечают за эффективность антидепрессантов: повышение уровня нейротрансмиттеров серотонина и норадреналина, а также нейрогенез или создание новых нейронов.

Нейрогенез — это комплексный процесс образования новых нервных клеток в центральной нервной системе (ЦНС). У взрослых является одним из механизмов пластичности мозга.

Со временем мозг бегунов адаптируется настолько, что особо сложные дни переносятся ими легче, чем людьми, далекими от спорта. То есть у спортсменов уровень раздраженности был минимум на 14% ниже. По крайней мере так говорит Эли Путерман, ведущий исследователь и профессор кинезиологии в Университете Британской Колумбии.

А это хороший повод перестать страдать и вытащить себя на пробежку.

как бег помогает бороться с депрессией

Медитация
Кроме того, бег работает как своеобразная осознанная медитация, пребывание в моменте «здесь и сейчас» — заставляет наше сознание переключиться с проблем на решение других задач. Нужно следить за пульсом и темпом, продумывать маршрут, внимательно смотреть под ноги и прислушиваться к сигналам тела — все это идеально переключает и дает отдых уставшему мозгу.

Исследование, проведенное в 2016 году и опубликованное в Translational Psychiatry показало, что сочетание осознанной медитации с бегом или ходьбой уменьшило симптомы депрессии на 40 процентов.

Просто представьте, что вы бежите по парку или лесу. Почувствуйте запахи природы, тепло от солнца на коже и прохладу от ветра, прислушайтесь к звукам вокруг, к своему дыханию и стуку сердца. Сосредоточьтесь на этом и уже через несколько минут вы даже не заметите, как будете слышать исключительно свой пульс или ритмичное дыхание, а в голове будет пусто и спокойно. Такая медитация учит сосредотачиваться на конкретном предмете или задаче и дольше удерживать внимание.

Любой марафонец скажет вам, что иногда марафон — это не столько испытание для тела, сколько для ума. Когда становится тяжело, в голове появляются назойливые мысли о том, что совсем не обязательно себя так изматывать, и пора бы уже остановиться и отдохнуть. В определенный момент у некоторых бегунов в голове происходит настоящая битва. Если вам удается обуздать своих внутренних демонов и выиграть бой, вы становитесь сильнее ментально и перестаете так эмоционально реагировать на возникающие перед вам проблемы в повседневной жизни.

Так что если вы вдруг почувствовали, что проблемы накрывают с головой, значит пришло время обуть кроссовки и бежать, очистить голову от мусора и освободить место для новых идей и мыслей. А заодно получить приятный бонус в виде здорового сердца, подтянутой попы и стройных ног.

Оригинал взят у rumyano4ka в Как бег помогает избавиться от стресса

Adidas, Nike, Asics, Skechers и другие

— Рекомендации выбираются редакторами Reviewed независимо друг от друга. Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Сегодня, 11 октября, знаменует экстра-триумфальное возвращение Бостонского марафона после того, как опасения по поводу COVID-19 полностью отменили апрельскую гонку 2020 года и отложили гонку 2021 года на шесть месяцев. В ходе марафона на улицы столичного Бостона вернутся некоторые из величайших спортсменов мира, прошедшие квалификацию бегуны-любители и новички, поддерживающие благотворительность, готовые снова участвовать в гонках и прославлять бег.

Сделайте покупки в праздничные дни пораньше с предложениями и советами экспертов, доставленными прямо на ваш телефон. Подпишитесь на рассылку текстовых сообщений от команды поиска сделок на Reviewed.

Конечно, этот вид спорта требует важного инструмента: поддерживающей пары кроссовок. Бостонский марафон — отличное место, чтобы узнать, что сейчас в моде в беговой обуви. Именно здесь спонсируемые спортсмены носят обувь, оснащенную новейшими технологиями, для ударов по асфальту в шокирующе быстром темпе для 26 человек.2 мили по прямой.

В ознаменование последнего десятилетия Бостонского марафона мы составили список кроссовок, которые носили победители, с небольшой историей о каждой обуви и ее технологиях.

Nike Zoom Streak 3

Бегунов: Роберт Кипроно Черуйот (2010 г.), Тейба Эркессо (2010 г.), Уэсли Корир (2012 г.), Лелиса Десиса (2013 и 2015 гг.) Warehouse, Nike Zoom Streak 3, дебютировавшая в 2010 году, была наиболее известна своим цельным дышащим верхом, обеспечивающим значительный отвод воды в случае попадания брызг в лужи.Zoom Streak 3 впервые пересек финишную черту Бостона в 2010 году на ногах кенийского спортсмена Роберта Кипроно Черуйота за 2:05:52 и победителя женского дивизиона Тейба Эркессо из Эфиопии за 2:26:11.

Что необычно в этой обуви, так это то, что она оставалась популярным выбором марафонцев в течение многих лет после ее появления и последующих выпусков новых моделей. В 2012 году в Бостоне снова выиграла Nike Zoom Streak 3, которую носил кениец Уэсли Корир, показавший выигрышное время 2:12:40.Двукратная чемпионка Бостона Лелиса Десиса пересекла финишную черту 2013 года за 2:10:22 и 2015 года за 2:09:17 (на целую минуту быстрее), надев ту же пару очков Zoom Streak 3. Чтобы понять, насколько когда-то были популярны эти кроссовки: в отчете Complex’s Sneaker Report было подсчитано количество кроссовок Nike Air Zoom Streak 3 на Бостонском марафоне 2013 года и из первых 100 спортсменов, пересекших финишную черту, 10 носили кроссовки Streak 3.

Согласно беговому блогу Pavement Bound, некоторые ключевые различия между старым Zoom Streak 3 и его обновленными версиями заключаются в том, что новые модели предположительно имеют более мягкий и гибкий верх, но за счет того, что ноги бегуна скользят внутри обуви во время движения.У Streak 3, для сравнения, был более жесткий верх и отсутствовал задник — поддерживающий кусок материала на тыльной стороне обуви, который помогает стабилизировать пятку. Более поздние модели Streak добавили счетчик каблука. Без пятки Streak 3 создавал более естественное ощущение удара ногой при ударе, что могло бы объяснить, почему Корир и Десиса предпочитали бегать в устаревших кроссовках.

Все модели Zoom Streak оснащены запатентованной Nike амортизацией Zoom Air, которая представляет собой пену, используемую для подошвы. В основе технологии Zoom Air лежит небольшое окно из эластичных волокон, то есть волокон, способных выдерживать экстремальное напряжение, расположенное в пятке обуви. Эти волокна сжимаются при ударе и возвращаются в исходное состояние, что должно привести к взрывной реакции при отрыве ступни от земли, помогая бегуну продвигаться вперед, уменьшая при этом некоторые силы удара, воздействующие на тело.

Эфиопка Атседе Байса, победительница женского дивизиона 2016 года, надела «снятые с производства бегуны Nike Zoom Air», когда она оттолкнулась от спины к своей победе за 2:29:19.Zoom Air по-прежнему используется Nike в обуви сегодня в Zoom Streak LT, облегченной версии оригинальных Streaks, и в последней версии марафонской обуви 2010 года, выпущенной в 2019 году Streak 7 (которая может быть готова к обновить себя, так как мы могли найти его только в продаже на eBay).

Adidas adiZero Adios Boost 1

Бегунов: Джеффри Кипроно Мутаи (2011), Кэролайн Килел (2011)

Сначала немного истории. 28 сентября 2008 года Хайле Гебрселассие побил тогдашний мировой рекорд по марафонскому бегу, став первым человеком, преодолевшим барьер 2:04.Он сделал это с adiZero Adios Boost 1. Только несколько лет спустя adiZero Adios выиграл Бостон, когда его носил Джеффри Мутаи, который почти преодолел барьер 2:03 и установил рекорд трассы 2:03:02. в процессе. Чемпионка 2011 года среди женщин Кэролайн Килел из Кении пересекла финишную черту за 2:22:36, также надев Adios Boost 1.

Как и Nike, Adidas имеет собственный набор технологий и запатентованные особенности обуви. Модель Adios 2011 года включала в себя популярную технологию Adidas Boost до того, как она была коммерчески выпущена в 2013 году.Эта технология расположена в межподошве обуви и сделана из частиц термопластичного полиуретана (TPU), которые удерживают крошечные карманы воздуха. При ударе эти карманы поглощают удар бегуна о землю и возвращают его обратно в виде энергии отскока. Только спортсмены, спонсируемые Adidas, смогли опробовать технологию Boost до того, как она появится на рынке, но сегодня множество кроссовок Adidas содержат промежуточную подошву Boost.

Кроссовки Adios Boost по-прежнему безраздельно господствуют в качестве лучших беговых кроссовок Adidas, а их последнее поколение — Adios 6.

Adidas adiZero Adios Boost 2

Бегунов: Леми Берхану Хейл (2016), Воркнеш Дегефа (2019, в Adios Boost 3)

В 21 год Леми Берхану Хейле стала одним из самых молодых победителей Бостонского марафона. , показав свои 26,2 мили за 2:12:45. Он сделал это в спортивной паре adiZero Adios Boost 2s, обновленной модели кроссовок, которые Мутай носил в 2011 году. Различия между Adios 1 и Adios 2 тонкие: Adidas сохранил ту же подошву между ботинками, чтобы не менять ходовые качества. или чувство к бегунам, которые обожали прежнюю версию.Бренд обновил верхнюю часть обуви, сделав ее более мягкой и дышащей. Любопытно, что производство adiZero Adios Boost 2 было прекращено к тому времени, когда Хейл участвовала в них в апреле 2016 года, поскольку Adidas выпустил Adios Boost 3 за месяц до ежегодной гонки в Бостоне.

В прошлом году Adidas выпустила adiZero Adios Pro, предлагая несколько технологических обновлений классической линии Adios Boost. В межподошве Pro есть углеродные стержни, называемые EnergyRods, которые якобы имитируют кости стопы и оказывают меньшее физическое воздействие на тело во время движения.Они также призваны помочь бегунам дольше сохранять скорость. Adidas обновил амортизацию Adios, добавив LightstrikePRO, который является «самой отзывчивой и самой мягкой» пеной, которую Adidas производил на сегодняшний день. Сегодня эти кроссовки существуют во втором поколении — adiZero Adios Pro 2. По словам Сэма Хэнди из Adidas, вице-президента по дизайну и бегу, новейшие кроссовки Pro — «лучшие кроссовки из всех, что мы когда-либо создавали. . »

В 2019 году эфиопская спортсменка Воркнеш Дегефа пробежала (и выиграла) свой первый в истории Бостонский марафон за 2:23:31, надев пару Adidas AdiZero Adios Boost 3 мятно-синего цвета.Эти туфли также сняты с производства, хотя вы можете найти аналогичную пару adiZero Boston 10s в том же оттенке синего, что и Degefa.

Skechers GOmeb Speed ​​3

Runner: Meb Keflezighi (2014)

Те, кто помнит Доминирование Skechers в 90-е, скорее всего, узнало бренд по его предложениям повседневной или рабочей одежды. Хотя Skechers имеет прочную репутацию в области удобных колотушек, бренд начал производить кроссовки для бега с высокими характеристиками, когда в 2011 году запустил свою линию GOrun.Это был год, когда Skechers всерьез задумались о том, чтобы соревноваться с беговыми технологиями своих конкурентов, а позже наняли марафонца из США Меб Кефлезиги, чтобы он помог разработать одноименную обувь в линейке.

В 2014 году и Скечерс, и Кефлезиги выиграли Бостонский марафон, когда GOmeb Speed ​​3 пересек финишную черту за 2:08:37 на ногах элитного бегуна, тем самым укрепив его в качестве представителя бренда Skechers. GOmeb Speed ​​3 была известна сочетанием синтетической кожи и сетки на верхней части, легким весом и мягкой амортизацией.После победы Кефлезиги Skechers обновили GOmeb Speed ​​3 полностью трикотажным верхом, чтобы сделать его более воздухопроницаемым.

Сегодня Skechers представляет шестое поколение обуви. Он также продлил свой контракт с Меб Кефлезиги до 2023 года. В GOmed Speed ​​6 используется подошва, изготовленная Goodyear (да, шинная компания), и запатентованная технология Hyper Burst, которая представляет собой пену, состоящую из сотен тысяч ячеек, что приводит к прочная, но очень воздушная подушка, которая отскакивает назад при ударе.

Asics Sortiemagic RP2

Бегун: Юки Каваути (2018)

Информации о Sortiemagic RP2 от Asics, кроссовках японского производства, которые носил Юки Каваути во время победы в Бостонском марафоне 2018 года, немного (время: 2:15:58). Твиттер Asics America подтвердил, что на Kawauchi была модель Sortiemagic RP2, но они еще не были доступны для продажи в США. ливни, а также град, который выдержал Каваути для своей победы.Фактически, туфли, которые он носил, могут заслужить определенную похвалу, поскольку они имеют хорошо проработанную подошву, предназначенную для хорошей работы во влажных условиях.

После победы Каваути Asics представила в Америке линию обуви, начиная с Sortiemagic RP4. Эта легкая, дышащая обувь имеет низкопрофильную плоскую подошву — стиль кроссовок, который более популярен в Японии. Если мы можем предположить, что технология Sortiemagic RP2 аналогична технологии нынешних RP4 или RP5, вполне вероятно, что обувь, которую Каваути носил в 2018 году, была основана на технологиях Asics SpEVA и Trusstic.SpEVA представляет собой комбинацию этилен-винилацетата (EVA) и материала резиновых шариков, который, как утверждается, помогает с амортизацией и отскоком. Технология компании Trusstic состоит из запатентованной смолы, расположенной в середине подошвы обуви, которая придает кроссовкам устойчивость, предотвращая скручивание ног бегунами во время движения.

Brooks Hyperion Elite

Бегун: Дезире Линден (2018)

Американка Дезире Линден первой пересекла финишную черту Бостона среди женщин в 2018 году (время: 2:39:54) в прототипе обуви от Brooks Hyperion Элита. Верх Hyperion Elite чрезвычайно тонкий и легкий, а его подошва оснащена запатентованной системой сцепления Brooks Green Rubber, которая, без сомнения, помогла Linden выдержать этот особенно дождливый и влажный марафонский день. Кроссовки содержат запатентованную Brooks пену DNA Zero, а также карбоновую пластину, которая помогает двигать ногу вперед и перемещать бегуна с меньшей энергией. Сообщается, что Линден получила кроссовки Hyperion Elite всего за три дня до Бостонского марафона.

После дебюта Hyperion Elite в 2019 году, в следующем году бренд выпустил более продвинутую версию обуви, а также дополнительный продукт: Hyperion Elite 2 и Hyperion Elite Tempo.По словам Брукса, Hyperion Elite Tempo — это обувь, которую следует носить во время подготовки к марафону, а Hyperion Elite 2 — во время этого марафона. В интервью Wired в прошлом году Линден описала свой прототип обуви Hyperion Elite как жесткую и агрессивную, сравнив Tempo с работным домом, который сравнительно «гораздо более щадящий для ног». Как и текущая версия Adidas Adios Pro, Hyperion Elite был описан как ответ на Nike Vaporfly (далее).

Nike Zoom Vaporfly 4%

Бегуны: Джеффри Кируи (2017), Эдна Киплагат (2017), Лоуренс Чероно (2019, в версии Flyknit)

Через день после того, как Джеффри Кируи выиграл Бостонский марафон со временем 2:09:37, Nike выпустила пресс-релиз, в котором объявляет Zoom Vaporfly 4% «кроссовками, которые вчера первыми пересекли финишную черту в Бостоне — дважды». Фактически, обувь носили все трое мужчин, занявших подиум: первое место Кируи и второе место Гален Рупп из США.С. и занявшая третье место Сугуру Осако из Японии, а также победительница среди женщин Эдна Киплагат из Кении (время: 2:21:52) и занявшая третье место американка Джордан Хасей — все они были спортсменами, спонсируемыми Nike. (Судя по фотографиям гонки, женщина, занявшая второе место Роуз Челимо из Бахрейна, тоже носила кроссовки Nike, но, скорее всего, не Vaporflys, иначе она бы сделала пресс-релиз. ) коммерческий выпуск обуви, которая, согласно исследованиям, финансируемым Nike, может повысить эффективность бегуна до 4.2%, отсюда и название. Vaporfly 4% достигает этого с помощью двух основных технологий: углеродной пластины длиной до обуви, которая утверждает, что «минимизирует потери энергии при сгибании пальца ноги без увеличения спроса на икры», и новой технологии пены, которую Nike называет ZoomX. Подошвы изготовлены из материала Pebax, который обычно используется для изоляции самолетов. Этот Pebax был перепрофилирован для ZoomX, который сделал более легкую и упругую пену для межподошвы Nike Vaporfly. Эта обувь была предметом споров, некоторые утверждали, что это форма «технологического допинга», которая увеличивает скорость бегуна с несправедливым преимуществом.

Тем не менее, маркетинг и заголовки вокруг этой обуви сделали ее хитом для Nike, и эта линия по-прежнему пользуется такой же популярностью в 2021 году, как и в 2017 году, по сути заменив Zoom Streak в качестве обуви для марафона. Споры и предложение запретить Vaporflys на Олимпийских играх в Токио в 2020 году только усилили ажиотаж.

В последний раз, когда бегуны бегали в Бостоне, Лоуренс Чероно выиграл гонку 2019 года со временем 2:07:57 в паре малиновых кроссовок Nike Vaporfly 4%. Единственная разница между кроссовками Cherono и Kirui, победившими в 2018 году, заключается в верхе обуви.Vaporfly 4% от Cherono были оснащены фирменной технологией Flyknit, которая улучшает верхнюю часть за счет высокопрочных волокон, которые повышают эластичность и воздухопроницаемость. Это также придает обуви вид носка.

В 2019 году кроссовки были переименованы в Nike ZoomX Vaporfly NEXT%, чтобы продвигать идею о том, что достижения в скорости не знают границ. Новейшая версия обуви — это Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2, но другие кроссовки от Nike предлагают пену ZoomX, включая Invisible Run Flyknit и SuperRep Surge.

В этот праздничный сезон вас не помешают задержки с доставкой или распроданные фавориты. Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку и получайте обзоры продуктов, предложения и руководства по праздничным подаркам, которые вам нужны, чтобы начать делать покупки прямо сейчас.

Эксперты по продуктам в Reviewed удовлетворят все ваши потребности в покупках. Следите за отзывами на Facebook , Twitter , Instagram , TikTok или Flipboard , чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

Выбор подходящей обуви для бега для марафона

Ни одна обувь не подходит для любого предложения — выбрать подходящую обувь для марафона проще, чем сделать

Нет ничего важнее для хорошего бега, чем хорошая пара кроссовок. Проблема с кроссовками в том, что они должны быть достаточно битыми, но не изнашиваться. Кажется, что к тому времени, как вы их наденете, они уже выходят из строя. Секрет лучших кроссовок для марафона — найти ту, которая вам больше всего подходит. Все бегуны индивидуальны, поэтому попытаться найти обувь на основе отзывов практически невозможно. Чтобы найти лучшие кроссовки для преодоления любого марафона, вы должны сначала знать, к какому типу бегуна вы относитесь и какие у вас механизмы во время бега. Каждый бегун бежит по-своему. Как отпечаток пальца, у всех нас есть собственный след на тротуаре. Независимо от того, являетесь ли вы пронатором, недостаточным или чрезмерным пронатором, или кем-то, кто бегает нейтрально, поиск подходящей обуви зависит от знания вашего удара пальцем и пяткой.Крайне важно, чтобы вы нашли обувь, которая имела бы хорошую устойчивость, особенно когда ваши ступни и ноги начинают уставать, но вы также хотите иметь правильную естественность на ощупь. Я уже достаточно запутал вас? «Не бывает переодевания в середине марафона»

По какому типу местности вы бежите?

Вы должны не только анализировать свой бег, но и учитывать тип бега. Если вы бегаете по пересеченной местности, вам понадобится больше тяги, чем если бы вы участвовали в дорожной гонке.Кроссовки для марафона подразделяются на разные типы, такие как беговые кроссовки или беговые дорожки. Это важно, потому что вам понадобится больше ровной поверхности и материала для устойчивости при движении по пересеченной местности.

Важность думать наперед

Купив пару кроссовок, обязательно купите две. Вы не хотите начинать марафон с новой парой обуви, но вам также не следует бегать в той обуви, в которой вы тренировались. Если вы купите две пары одинаковых ботинок, вы можете идеально сломать одну пару. а другой износить в режиме тренировки.

Есть причина, по которой одни туфли популярнее других, и это не просто реклама

Беговая обувь, которую вы выбираете для марафона, ничем не отличается от беговой обуви, которую вы покупаете для тренировки. Он должен выдерживать большой пробег. Не зря существует очень мало популярных производителей кроссовок. Потому что они знают, что делают. Вкладывая много денег в исследования и прислушиваясь к мнению марафонцев со всего мира, они делают свою обувь удобной для спортсменов, а не только для того, чтобы красиво выглядеть.Каждый бренд обслуживает разную клиентуру. Saucony известна своими заядлыми бегунами и стабильностью, Nike обслуживает более «широких» бегунов, а Asics — бренд, предлагающий легкие кроссовки для тех, кто не любит увязнуть в тяжелой обуви. Любой бегун знает, что когда он надевает подходящую кроссовку, возникает связь между мозгом. Дело не только в ногах, но и в безопасности, которую вы чувствуете мысленно, когда у вас есть правильная пара обуви. Будь то амортизация, стабильность, комфорт или особые соображения, касающиеся вашего личного бегуна, поиск подходящей обуви требует некоторых проб и ошибок.Проблема в том, что если вы обнаружите, что вам нравится марка и стиль обуви, вам придется купить вторую пару, а возможно, даже несколько. Обувная промышленность меняет свою продукцию молниеносно. Всегда пытаясь улучшить свой стиль обуви, они редко оставляют в покое достаточно хорошее. Если вы не купите несколько одинаковых пар, когда они работают, вы можете каждые пару месяцев пробовать новую обувь и искать идеальную пару. Это может значительно замедлить вашу работу, вызвать волдыри или даже по-разному истощить ваши мышцы.Последовательность жизненно важна, когда вы ищете обувь для тренировок и пробежки марафона.

Лучше всего работать в специализированных магазинах

Чтобы найти наиболее подходящий вариант, посетите магазин, специализирующийся на беге. Это того стоит. Профессионалы, работающие в беговых магазинах, часто могут проанализировать ваш лечебный удар и порекомендовать вам лучшую обувь. Они также получили знания из разговоров с различными бегунами о том, какая обувь лучше всего подходит для длинных дистанций, а какая лучше подходит для быстрой скорости или 5 км.Тип обуви, который вам понадобится для завершения марафона, будет отличаться от обуви, которая вам понадобится для быстрого бега, бега с препятствиями или бега по эстафете. Убедитесь, что, когда вы найдете тот, который вам подходит, вы приложите сознательные усилия, чтобы их хватило на вас, по крайней мере, до окончания марафонского сезона. Подсчитайте, что каждая обувь рассчитана только на 200 миль, и это подскажет вам, сколько вам понадобится, чтобы пройти ваш целевой марафон.

Эти сверхбыстрые кроссовки Nike создают проблему

(Когда я работал с Runner’s World, в 2005 году я ездил в Кению с группой из журнала.Наша дюжина или около того бегунов встретились с тренировочной группой Кипчоге однажды высоко в Великой рифтовой долине. Жена хотела проехать несколько миль, несмотря на высоту и холмистый ход. Я робко спросил кенийских бегунов, готов ли кто-нибудь бежать с нами со скоростью 12 минут на милю. Кипчоге шагнул вперед с легкой улыбкой на лице и проехал с нами четыре мили.)

Тем не менее, I.A.A.F. признает, что у него есть проблемы, особенно в связи с быстрым приближением Олимпийских игр в Токио. В заявлении говорится: «Совершенно очевидно, что некоторые формы технологий могут предоставить спортсмену помощь, которая противоречит ценностям этого вида спорта.«Группа назначила технический комитет для изучения вопроса об обуви и подготовки отчета в следующие два месяца.

Не каждый быстрый марафонец носит обувь Nike. Джаред Уорд финишировал шестым в олимпийском марафоне 2016 года и пробежал 2:09:25 в апреле в Бостонском марафоне. Когда Уорд выйдет в очередь на марафон в Нью-Йорке через две недели, он будет носить обувь Saucony, как и в течение многих лет.

Но не те, которые вы можете найти в местном обувном магазине. Уорд работал с биомехаником Спенсером Уайтом, вице-президентом Saucony по работе с людьми, над разработкой обуви, которая немного напоминала Vaporfly.Уорд считает, что им это удалось. «Мои новые туфли настолько хороши, что я знаю, что готов хорошо в них соревноваться», — сказал он.

Nike хорошо известна в патентном мире своими крупными и все более частыми применениями. У него также много юристов, хотя никто не может сказать, что может произойти в любом деле о нарушении патентных прав, пока оно не будет оспорено.

Уайт сказал, что будет недоволен, если I.A.A.F. ужесточил свою политику регулирования обуви. «В конечном итоге мы можем ограничить творческий подход и упустить возможность улучшить кроссовки для бегунов на каждый день», — отметил он. «Я думаю, что часть правила« должен быть широко доступной »- лучший ответ».

Точка зрения Такера больше соответствует точке зрения Бернса. «Решение очень простое, — сказал Такер. «Ограничьте высоту стопки» — то есть высоту межподошвы — «и запретите добавление пружинных устройств в межподошву».

Победитель олимпийского марафона Элиуд Кипчоге отвечает критикам Nike

• Кенийский бегун Элиуд Кипчоге выиграл золото в марафоне Олимпийских игр в Токио.
• Некоторые бегуны и исследователи говорят, что кроссовки Nike Vaporfly, которые носит Кипчоге, дают несправедливое преимущество.
• Но он категорически сказал Insider, что бегун, а не обувь, определяет производительность.

Идет загрузка.

Элиуд Кипчоге — лучший мужской марафонец в мире на сегодняшний день.

Кенийский бегун выиграл золото на Олимпийских играх в Токио и на Играх в Рио в 2016 году. В 2018 году он побил мировой рекорд по марафону, финишировав в берлинской гонке за два часа, одну минуту и ​​39 секунд — более чем на минуту быстрее, чем предыдущая запись.

Но некоторые исследователи и конкуренты утверждают, что успех Кипчоге частично объясняется его ботинками. Кипчоге спонсируется Nike уже почти два десятилетия. Но его впечатляющие подвиги усугубились за последние пять лет после дебюта технологии обуви Nike Vaporfly.

Спортсмены в кроссовках Nike Vaporflys, которые дебютировали во время Олимпийских игр 2016 года, доминировали в марафоне в том году, а затем во всех крупных гонках на длинные дистанции. Исследования показали, что комбинация углеродного волокна и пены в Vaporfly дает примерно на 4% большую энергетическую эффективность, что позволяет бегунам на длинные дистанции калибра Кипчоге сократить время марафона на три или более минуты.

Но когда его спросили о критиках, которые утверждают, что технология Vaporfly дает несправедливое преимущество, Кипчоге однозначно ответил: «Производительность определяет бегун, а не обувь», — сказал он.

«Даже если обувь надета и вы не в форме, чтобы бегать, вы не сможете работать», — сказал Кипчоге Insider. «Многие, многие люди оценивают обувь, но они по-прежнему демонстрируют то же самое. Таким образом, суть в том, что им нужно тренироваться больше, чем они тренируются сейчас, если они отстают».

Технологии Nike помогли Кипчоге пробежать марафон продолжительностью менее 2 часов

Кипчоге пересекает финишную черту марафона Ineos 1:59 Challenge в Вене 12 октября 2019 года.Предоставлено DDA Group / «Последний рубеж»

Кипчоге — единственный человек в истории, пробежавший менее двух часов марафон.

В новом документальном фильме «Кипчоге: Последний рубеж» рассказывается, как ему это удалось. Мероприятие, названное марафоном Ineos 1:59 Challenge, было разработано, чтобы помочь ему достичь подвига в октябре 2019 года. Кипчоге имел фалангу бегунов на протяжении всего марафона, который проводился на ровном поле в Вене, а также команда, оплачивающая безупречное внимание к его питанию.Он носил прототип Vaporfly под названием Alphafly, который включал две воздушные капсулы под подошвой обуви для дополнительной отдачи энергии на каждый шаг.

Кипчоге финишировал за 1 час 59 минут 40 секунд. Но это, по его словам, было из-за особых условий.

«Не думаю, что я бы быстро бегал без всего, что меня окружает», — сказал он.

World Athletics, который регулирует большинство международных соревнований по легкой атлетике, не считает этот подвиг мировым рекордом из-за преимуществ, которые отличают бег Кипчоге от традиционных марафонов.

«Это технология или спортсмены?»

Пара обуви Nike Vaporfly Next%. Кристал Кокс / Business Insider

Исследование 2017 года, в котором анализировались ранние модели Vaporfly, предсказало достижение Кипчоге: «С этой обувью лучшие спортсмены могли бежать значительно быстрее и преодолеть первый менее чем двухчасовой марафон», — пишут исследователи.

Ключевым моментом является легкая подошва из углеродного волокна и вспененного материала, которая сводит к минимуму потери энергии при каждом шаге. Пена в Vaporflys, которую Nike назвала ZoomX, основана на материале, называемом полиэфирным блок-амидом или Pebax. После сжатия упругая пена возвращается в исходную форму, возвращая 85% энергии, которую бегун использовал для ее сжатия. Для сравнения, этиленовая пена в подошвах старых кроссовок дает отдачу от 60% до 70%. Добавление пластины из углеродного волокна помогает пене быстро сжиматься и расширяться.

«Бегун бежит в забеге, но обувь позволяет ему или ей бежать быстрее при тех же усилиях или способностях», — сказал ранее Insider of Vaporflys Джефф Бернс, исследователь кинезиологии из Мичиганского университета. «Итак, для двух атлетов с равными способностями в день соревнований тот, кто в ботинках, побьет другого».

Кипчоге сказал, что обувь также помогла ему выздороветь. ZoomX мягче, чем его предшественники, предлагая спортсменам больше комфорта при сжатии.

«Обувь поглощает большое давление асфальта», — говорит он в документальном фильме.

Элиуд Кипчоге. Предоставлено DDA Group / «Последний рубеж»

По этой и другим причинам Кипчоге считает, что следует осваивать новые технологии.

«Быть ​​активным сторонником изменений и инноваций» — это часть его рецепта успеха, — сказал он, наряду с «усердным трудом, уважением к спорту и принятием каждого дня как вызова».

На пресс-конференции перед Лондонским марафоном 2020 года Кипчоге сказал, что технология Nike Vaporfly «абсолютно» честна, сообщает The Guardian.

«Развитие идет рука об руку с технологиями», — сказал он. «Обувь хороша. Мы проводим виртуальную пресс-конференцию, разве это не технология? Мы должны принять технологии и жениться на технологиях.«

Кипчоге пересекает финишную черту и завоевывает золото на мужском марафоне Летних Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро 21 августа 2016 года в обуви Nike Vaporfly. Люси Николсон / Reuters

Но, конечно, не все согласны.

«Трудно понять, что мы на самом деле наблюдаем в некоторых отношениях — это технологии или спортсмены?» Кайл Барнс, исследователь движения из Государственного университета Гранд-Вэлли, опубликовавший исследование обуви Vaporfly, ранее сообщил Insider. «Я знаю, что нужно быть исключительным человеком, чтобы приблизиться к этим достижениям, но скачки, которые мы наблюдаем, — это технологии.»

Обувь Nike Vaporfly делает бегунов быстрее, но вызывает споры

• Победитель марафона в Нью-Йорке 2019 года Джеффри Камворор и рекордсмен мира по марафону Элиуд Кипчоге носят обувь Nike Vaporfly.
• Исследования показывают, что кроссовки Vaporfly повышают эффективность бегунов, поскольку конструкция подошвы из пеноматериала и карбона обеспечивает меньшую потерю энергии при каждом шаге.
• Один исследователь считает, что World Athletics, которая регулирует большинство международных соревнований по легкой атлетике, должна регулировать толщину подошвы обуви, чтобы избежать каких-либо несправедливых преимуществ.
• World Athletics сообщила Business Insider, что надеется сделать объявление в конце этого месяца относительно возможного запрета на эту технологию обуви.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Победителя марафона в Нью-Йорке 2019 года и самого быстрого марафонца в мире объединяет несколько общих черт: они оба из Кении, они тренируются вместе и носят кроссовки Nike Vaporfly.

Джеффри Камворор был в этих туфлях 3 ноября, когда он финишировал в Нью-Йоркском марафоне за 2 часа 8 минут 13 секунд. Элиуд Кипчоге, владеющий мировым рекордом марафона, надел прототип Vaporfly в октябре, когда пробежал первый в истории марафон продолжительностью менее 2 часов.

Но некоторые бегуны и исследователи считают, что обувь дает несправедливое преимущество. Как независимые, так и спонсируемые Nike исследования подтвердили, что кроссовки повышают энергетическую эффективность спортсменов на 4% и более, что дает значительные дивиденды на марафонских дистанциях.Подошва из пеноматериала и углеродного волокна в обуви обеспечивает меньшую потерю энергии при каждом шаге.

World Athletics, которая управляет большинством международных соревнований по легкой атлетике (ранее она была известна как Международная ассоциация легкоатлетических федераций), прошлой осенью сформировала рабочую группу для обзора обуви и ее технологий.

Итак, решение группы может прийти в течение нескольких недель.

Пешеходы быстро переходят улицу в Бруклинском районе Нью-Йорка, когда бегун Шура Китата проезжает мимо во время Нью-Йоркского марафона 3 ноября 2019 года. Крейг Раттл / AP

Николь Джеффрис, руководитель отдела коммуникаций World Athletics, сообщила Business Insider в электронном письме в среду, что группа «все еще обсуждает этот вопрос, но мы надеемся, что сможем сделать объявление в конце этого месяца.«

« Любое изменение правила должно быть одобрено Всемирным советом по легкой атлетике, поэтому решение еще не принято », — добавила она.

Подошва Nike Vaporfly помогает бегунам терять меньше энергии на шаг.

Джейк Райли, американец бегун, финишировавший девятым в чикагском марафоне 2019 года, сказал, что кроссовки Nike Vaporfly 4% ощущаются как «бег на батуте».

Секрет кроется в подошве, которая призвана помочь бегунам добиться максимальной отдачи при каждом шаге — другими словами, бегать быстрее при тех же затратах энергии. Подошва состоит из слитого друг с другом слоя вспененного материала и пластины из углеродного волокна.

Помимо защиты наших ног от ударов о землю, кроссовки накапливают и высвобождают энергию, которая продвигает нас вперед. Межподошва действует как пружина, сжимаясь, когда бегун приземляется, накапливая энергию от удара стопы и снова расширяясь, чтобы вернуть эту накопленную энергию в землю, чтобы подтолкнуть его вперед.

Однако не вся накопленная энергия возвращается с каждым шагом — некоторая часть рассеивается в виде тепла.Но конструкция Vaporfly сводит к минимуму потери энергии, давая бегуну большую отдачу от вложенных средств.

«Бегун бежит в забеге, но обувь позволяет ему или ей бежать быстрее при тех же усилиях или способностях», — сказал Business Insider по электронной почте Джефф Бернс, исследователь кинезиологии и профессиональный бегун. «Итак, для двух атлетов с равными способностями в день соревнований тот, кто в ботинках, побьет другого».

По словам Бернса, в традиционных кроссовках обычно используется этиленвинилацетатная пена, которая возвращает около 65% энергии, которую вы вкладываете в нее. Vaporfly, напротив, использует новый тип пены под названием Pebax, эффективность которого составляет около 87%. (Патент принадлежит французской химической компании Arkema.) Добавление пластины из углеродного волокна помогает пене Pebax быстро сжиматься и расширяться.

«Иначе это было бы как зефир», — добавил Бернс.

Кайл Барнс, специалист по движению, который в феврале провел исследование обуви Vaporfly, сказал Business Insider, что пластина из углеродного волокна изогнута под передней частью обуви, что также имеет большое значение.По его словам, эта кривизна помогает быстро раскачать бегуна с пяток до пяток, когда они приземляются и снова отталкиваются.

«Как только вы надеваете туфли, вы слышите это« Ага! » момент, когда вы понимаете, что они отличаются от всего, что вы надевали раньше, — сказал Барнс. «У меня есть несколько пар».

Более 26,2 мили, на 4% больше эффективности — это много

Исследование Барнса, проведенное в феврале 2019 года, которое он проводил независимо от Nike, показало, что кроссовки Vaporfly улучшили экономичность бега спортсмена на 4. 2% по сравнению с обувью Adidas Adizero Adios 3.

Другое независимое исследование, посвященное ранним моделям Vaporfly в ноябре 2017 года, пришло к такому же выводу: «Прототип обуви снизил энергетические затраты на бег в среднем на 4%», — пишут исследователи.

На марафонских дистанциях 4% могут иметь большое значение — человек, пробегающий марафон продолжительностью 2 часа 10 минут, увидит улучшение скорости на 3,5 минуты. Для таких спортсменов, как Камворор и Райли, это могло быть разницей между установлением мирового рекорда и провалом.

В то время авторы исследования 2017 года даже предсказывали, что «с этой обувью лучшие спортсмены смогут бежать значительно быстрее и преодолеть первый менее чем двухчасовой марафон».

Два года спустя это предсказание сбылось.

В октябре Кипчоге завершил марафон Ineos 1:59 Challenge в Вене — мероприятие, организованное специально для него, чтобы попытаться преодолеть двухчасовой марафон — за 1 час 59 минут 40 секунд.

Кенийец Элиуд Кипчоге, мировой рекордсмен по марафону, бежит с кардиостимуляторами во время своей успешной попытки финишировать в марафоне менее чем за два часа в Вене, Австрия, 12 октября 2019 года. Леонард Фогер / Reuters

Кипчоге носил прототип Nike Vaporfly под названием AlphaFly, который еще не поступил на рынок.Фаланга задающих темп, которые держали его на правильном пути, также носили Vaporflys.

Nike Vaporfly уже покорил мировой марафон

Марафон Кипчоге продолжительностью менее 2 часов не установил новый мировой рекорд в соответствии с правилами Всемирной легкой атлетики, но он побил мировой рекорд марафона в Берлине в 2018 году — когда он также носил Vaporflys.

В сентябре, когда Камворор установил рекорд самого быстрого полумарафона (58 минут и 1 секунда), он также участвовал в Vaporflys.

Фактически, неоновые туфли за 250 долларов (они бывают ярко-зеленого, розового и оранжевого цветов) использовались почти во всех основных этапах бега за последние три года. В 2019 году бегуны с Vaporflys заняли 31 место из 36 мужских и женских подиумов в шести крупнейших марафонах мира. Все три призера мужского марафона на Летних Олимпийских играх 2016 были одеты в прототипы Vaporfly.

В чикагском марафоне 2019 года 10 лучших финишировавших мужчин также были в обуви.А бегунья Бриджид Косгей, которая побила мировой рекорд в гонке в Чикаго 2019 года со временем 2 часа 14 минут 4 секунды, носила Vaporflys, чтобы совершить этот подвиг.

Фактически, согласно The New York Times, все пять самых быстрых результатов в марафоне, когда-либо зарегистрированных, были достигнуты бегунами-мужчинами в обуви Nike Vaporfly.

Бригид Косгей празднует установление нового мирового рекорда среди женщин на Чикагском марафоне 13 октября 2019 года.Майк Сегар / Reuters

«Трудно понять, что мы на самом деле наблюдаем в некоторых отношениях — это технологии или спортсмены?» — сказал Барнс. «Я знаю, что нужно быть исключительным человеком, чтобы приблизиться к этим достижениям, но скачки, которые мы наблюдаем, — это технологии».

«Технологический допинг»

World Athletics не предприняла никаких шагов, чтобы запретить или регулировать кроссовки, несмотря на некоторые недавние новости, предполагающие, что запрет неизбежен. В настоящее время правила гласят, что обувь не может приносить «несправедливую помощь или преимущество» и должна быть «разумно доступной» для всех. Но организация не определяет эти стандарты более конкретно. По словам Джеффериса, рабочая группа, оценивающая технологию Vaporfly, также пересматривает формулировку правила.

Барнс сравнил тенденцию Vaporfly с заплывом на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, в которых участники установили 25 мировых рекордов. В том году 98% олимпийских игроков были одеты в купальник Speedo LZR Racer, полностью закрывающий тело рукава из полиуретана, имитирующий кожу акулы.

«Они назвали это« технологическим допингом », — сказал Барнс. «Даже спортсменам, не занимающимся Speedo, пришлось сменить костюм и надеть его, иначе у них не было шансов на участие в соревнованиях. С Vaporflys мы еще не подошли к этому моменту, но близки к этому».

В 2009 году Международная федерация плавания запретила использовать все полные полиуретановые костюмы, включая LZR.

Но когда в прошлом году его спросили, дают ли кроссовки Nike Vaporfly 4% преимущество, Камворор сказал: «Я не думаю, что обувь является решающим фактором.»

» При условии, что вы хорошо подготовлены и усердно тренируетесь, вы можете бегать в любой обуви. Так что обувь не является недостатком для других людей », — сказал он на пресс-конференции. Элиуд Кипчоге пересекает финишную черту и выигрывает золото в мужском марафоне на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия, 21 августа 2016 года.Люси Николсон / Reuters

Тем не менее, Бернс и Барнс заявили, что не думают, что недавние рекорды по бегу, а также марафон Кипчоге продолжительностью менее 2 часов были бы возможны в другой обуви.

И Мэри Виттенберг, бывший президент New York Road Runners.

«Я действительно думаю, что у нас будут звездочки на всех результатах, подобных AV и BV — до Vaporfly», — сказала она The Wall Street Journal перед марафоном в Нью-Йорке 2019 года.

Следует ли ИААФ регулировать кроссовки?

Многие бегуны, спонсируемые другими обувными компаниями, хотели бы, чтобы World Athletics установила дополнительные правила в отношении обуви. Сара Холл, бегун, спонсируемый Asics, и жена Райана Холла, сказала Outside Online в прошлом году, что из-за обуви «сейчас трудно просто отмечать выступления за чистую монету.«

» Я думаю, что было бы полезно иметь некоторые ограничения, как и в других видах спорта, таких как плавание, триатлон или велоспорт, — добавила она. — У всех есть ограничения на снаряжение. Так что я думаю, что это поможет создать более равные условия для игры ».

По словам Бернса, одним из вариантов для World Athletics могло бы быть ограничение толщины межподошвы обуви — он предложил это в октябрьской статье.

«По мере того, как мы позволяем этому пределу высоты увеличиваться и увеличиваться, все больше и больше этой энергии рециркулирует обувь, поэтому характеристики становятся все менее и менее человеческими», — сказал он.

Текущие модели Vaporfly имеют подошву толщиной 1,4 дюйма, тогда как межподошва других гоночных кроссовок обычно колеблется около 1 дюйма, отметил Бернс. Поэтому в своей статье он предложил толщину заглушки в 1 дюйм.

Это «определило бы пространство на бегуне, которое может быть« обувью », и позволило бы компаниям вводить новшества в этом пространстве», — сказал Бернс.

Такое правило дисквалифицирует Vaporflys.

«Я думаю, нам нужно провести черту», ​​- сказал Бернс.«Если бы мне удалось провести черту, я бы провел ее так, чтобы сохранить результаты последних 40 лет ценой последних трех лет».

Лучшие дешевые кроссовки 2021 года

• Не всегда нужно платить больше за кроссовки с достаточной амортизацией или поддержкой для длительного пробега.
• У некоторых из лучших спортивных брендов, таких как New Balance, Hoka и Brooks, есть отличные бегуны по цене от 100 до 130 долларов.
• Наш лучший выбор, Hoka One One Rincon, мягкий, прочный и отлично подходит как для коротких, так и для многочасовых пробежек.

Идет загрузка.

На рынке кроссовок не всегда легко ориентироваться. Помимо маркетинговых терминов, замаскированных под особенности, и множества дизайнов обуви, предназначенных для различных целей, покупка подходящей пары бегунов может быть сложной задачей. Но даже если бы эти аспекты были простыми, одним из самых больших препятствий, с которыми сталкиваются люди, является реальная цена пары обуви.

Часто встречаются бегуны за 250 долларов, которые обещают (и, надо отдать им должное, выполняют) более короткие сроки. Однако для среднестатистического бегуна это больше обуви, чем вы когда-либо хотели бы или могли. К счастью, рынок предлагает изрядную долю доступных вариантов — и я потратил более двух десятилетий на изучение того, что именно делает «дешевыми» кроссовками.

За эти 20 с лишним лет я перепробовал практически все типы обуви для каждого типа бега. Марафоны, беговые дорожки выходного дня, спринты вокруг квартала и т. Д.

Вместе с автором Kicksology Брайаном Метцлером и Майком Фронсо, владельцем магазина Fleet Feet в Монро, Лос-Анджелес, мы потратили тысячи миль на кроссовки и определили, какие пары лучше всего сэкономят вам деньги.

«Есть много хорошей обуви среднего класса по цене 110 долларов и ниже», — сказал Мецлер Insider.«Проблема в том, что на продажу обуви идет много маркетинговых усилий, которые взвинчивают цены».

Чтобы сузить выбор дешевых кроссовок, я выделил несколько наших фаворитов, которые нам нравились в последние несколько месяцев. В конце этого руководства я также включил дополнительную информацию о том, как покупать дешевые кроссовки, а также о методологии тестирования, которую я использовал.

Вот лучшие дешевые кроссовки:

Лучшие кроссовки и кроссовки от Money

Пора бежать?

Если вы устали быть привязанными к дому во время пандемии, а соседи по комнате или семья сводят вас с ума, бег — это хороший способ выйти на улицу и безопасно заняться спортом.Но делать это без надлежащей обуви может навредить.

Особенно важно для людей, которые только начинают бегать или которые давно не бегали, покупать обувь, сделанную специально для бега, — говорит Адам Чейз, бегун из Боулдера, штат Колорадо, который преодолел пару сотен марафонов. Он добавляет, что если вы использовали обувь, которая либо не предназначена для бега, либо предназначена для бега, но которую вы использовали для регулярного ношения, межподошва может сжиматься.

«Это как если вы идете в отель, и вам придавили кровать, — говорит Чейз. «От этого столько жизни».

Большая ошибка, которую делают новички при покупке обуви, выбирая более дешевую обувь из универмагов, говорит Хизер Харт, физиолог и тренер по бегу из Миртл-Бич, Южная Каролина, с почти 15-летним опытом марафонских и ультрамарафонских бегов, который она покрывает. в ее блоге.Она добавляет, что обувь, сделанная специально для бега, может стоить немного дороже, но из более качественных материалов, по сравнению с менее дорогими версиями той же марки в универмагах.

«Обувь в универмагах за 40 долларов поначалу может показаться хорошей, но, безусловно, ее нужно будет заменить раньше, что в конечном итоге сделает их более дорогими», — говорит Харт.

Вот любимые кроссовки людей, которые использовали их в забегах на 26 миль. Мы включили цену на самую последнюю версию каждой обуви, но если вы хотите сэкономить, вы обычно можете получить более старые версии немного дешевле.

Лучшие кроссовки

Solomon Sense Ride : от $ 120

Если вы ищете обувь, которую можно взять с собой в дорогу или в лес, Чейз советует попробовать Solomon Sense Ride.По его словам, хотя они созданы для бега по пересеченной местности, они также совместимы с бегом по дороге.

«Это действительно хорошая техническая обувь из-за быстрой шнуровки, которую они используют — она ​​действительно хорошо ложится на ногу», — говорит Чейз. «Кроме того, у него хороший перекат, вплоть до перехода от пятки к носку».

Nike Epic React Flyknit : от 93 долларов в Nike (150 долларов по прейскуранту) или от 118 долларов на Amazon

Возможно, ZoomX Vaporfly NEXT% выходит за рамки вашего бюджета (см. Ниже).Если вы ищете обувь Nike, которая не оказывает большого давления на ваш кошелек, Epic React Flyknit — хороший вариант.

Аманда Брукс, тренер по бегу из Боулдера, штат Колорадо, и автор книги «Беги к финишу: Руководство для бегунов на каждый день по предотвращению травм, игнорированию часов и любви к бегу» , в настоящее время в своей пятой паре. У обуви более низкое соотношение пяток и пальцев, что помогает предотвратить синдром подвздошно-большеберцовой ленты — состояние, которое у многих бегунов вызывает боль в коленях, — говорит она.У него также есть подушка, которая прекрасно себя чувствует, оставаясь при этом легким, что, по ее словам, становится важным, когда мили становятся длиннее, и бегун начинает уставать.

«Я обнаружил, что многие бегуны зацикливаются на внешнем виде обуви и забывают о весе», — добавляет Брукс.

Asics Women’s GEL-Noosa Tri 12 : 130 долларов в Asics или более ранние модели от 180 долларов на Amazon

Если снижение риска травм — одна из ваших приоритетных задач, подумайте об этих Asics. Стейси Каприо говорит, что они помогают ей чувствовать себя комфортно и безопасно. Марафонец из Чикаго, штат Иллинойс, получает адаптированную версию, которая помогает с проблемами пронации (пронация означает, насколько ваша ступня перекатывается внутрь при приземлении). Asics рекомендует обувь с хорошей амортизацией для людей с недостаточной амортизацией и обувь с поддерживающей или структурированной амортизацией для лиц с высокой степенью амортизации.

«Asics — самые удобные кроссовки, которые я когда-либо носил, потому что они обладают большей амортизацией», — говорит Каприо. «Они мне нравятся за их функциональность и производительность, которые вам обязательно понадобятся во время марафонского бега.”

Brooks Ghost : от 80 долларов на Amazon

Элизабет МакКейб взяла длительный перерыв в марафонах после рождения дочери. Теперь, когда МакКейб из Кэри, штат Северная Каролина, возвращается к этому, она вернулась к своим любимым вещам до беременности: Призраку Брукса.

Эти туфли имеют 12-миллиметровый перепад между пятками (Брукс называет это перепадом межподошвы), который, по словам МакКейб, помогает ей легче катиться вперед по ступне. Они также являются нейтральной обувью с их поддержкой свода стопы и положением.

«Я считаю, что эта обувь удобнее для моих колен и щиколоток», — говорит МакКейб, который пробежал в этой обуви один марафон и не менее 15 полумарафонов.

Brooks Adrenaline GTS : 130 долларов в Brooks или от 90 долларов на Amazon

Ник Уилкесманн, марафонец из Лос-Анджелеса, Калифорния, который рассматривает кроссовки на своем сайте Skyliners, посвященном спортивной обуви, говорит, что он протестировал сотни кроссовок, но всегда носит только те же самые для гонок: Brooks Adrenalines. Он на своей шестой паре.

Вилкесманн делает приличный бег вне трассы и делает приличное количество бега, и он говорит, что серия Adrenaline обеспечивает идеальную поддержку, дополняющую его походку.

У этих кроссовок есть еще один поклонник: Пол Джонсон из Иден-Прери, Миннесота, который провел более 30 триатлонов и основал сайт обзора снаряжения под названием Complete Tri . После нескольких лет пробования другой обуви и проблем с коленями и подошвенного фасциита (воспаление тканей на подошве стопы) он приземлился на эти туфли, которые, по его словам, обладают хорошей амортизацией и помогают стопе выравниваться при падении на землю.

Altra Escalante 2 : 104 доллара в Altra или от 43 долларов на Amazon

В то время как многие кроссовки сужаются к носку, у Altra есть широкий носок (область обуви, которая окружает палец), что позволяет пальцам ног естественным образом раздвигаться во время бега, говорит Кейт Аюб, марафонка и триатлонистка Ironman из Вашингтона, округ Колумбия. С., который также является физиотерапевтом, тренером по выносливости и тренером по здоровью в Own Your Movement.

«Беговые кроссовки Altra — мои абсолютные фавориты», — говорит Аюб, добавляя, что они особенно хороши, если у вас более широкие ступни. Хотя Эскалантес — ее фаворит для бега по дорогам, она рекомендует пик Альтра-Лоун для бега по пересеченной местности.

Брэди Фрейзер, бегун и уличный блогер, также поставил Альтра Эскаланте на первое место в своем списке.

«Воздухопроницаемость идеальная, облегающая посадка и, самое главное, они позволят вам комфортно преодолевать длинные мили марафона», — говорит он.

Saucony Freedom ISO 2 : 109 долларов в Saucony или от 72 долларов на Amazon

Эти кроссовки от Saucony легкие, удобные и упругие, «без ощущения, будто вы бежите с фунтом пены на ноге», — говорит Томас Уотсон, ультра-бегун (то есть он бегает на большие дистанции, чем даже марафонцы). тренер и основатель Marathon Handbook, базирующийся в Мадриде, Испания.

Когда вы готовитесь к марафону, вам нужно значительно увеличить пробег — во время более длительных тренировочных пробежек ваша беговая форма обычно немного ухудшается по мере того, как вы устаете, говорит Уотсон.

«Особенно важно получить удобную обувь с достаточной амортизацией, — говорит Уотсон. «Saucony Freedom ISO 2 отвечает всем этим требованиям».

Hoka One One Clifton 6 : 130 долларов в Hoka One One или от 140 долларов на Amazon

Харт предпочитает кроссовки для шоссейных бегунов Hoka One One Clifton, которые, по ее словам, имеют тонну легкой подушки по сравнению со стандартными кроссовками. По ее словам, эти дополнительные подушки могут быть полезны на больших расстояниях, поскольку они защищают ваше тело и суставы от воздействия более твердых поверхностей, таких как тротуар и бетон.

Если вам нужна такая же амортизация и комфорт, но для обуви, подходящей для бега по трассе, Hart рекомендует Hoka One One Challenger ATR. Она любит их, потому что у них есть дополнительная подушка, но при этом достаточно места для пальцев ног и небольшая высота от пятки до пят. (Это разница в высоте между пяткой и передней частью стопы — чем она ниже, тем больше вы будете чувствовать себя босиком.)

По словам Хартса,

Hoka One Ones были ее популярными кроссовками более пяти лет.

Лучшие кроссовки в целом

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% : 250 долларов в Nike (распроданы)

Эти кроссовки Nike дорогие, но они «стоят своих денег и соответствуют шумихе», — говорит Уитни Хейнс из Ноксвилла, штат Теннесси, которая пробежала шесть марафонов и является основателем информационного сайта о беге The Mother Runners. Nike добавил больше «пены ZoomX» в межподошву кроссовок, чтобы повысить отдачу энергии. Возврат энергии означает количество энергии, которое обувь возвращается бегуну, когда сила прилагается при шаге (другими словами, насколько упругой является обувь).

«Мне меньше усилий, чтобы продвинуть ноги вперед», — говорит Хайнс. «Уменьшение количества энергии при каждом шаге означало, что у меня было больше« сока »в ногах после марафона».

Кажется, будто в каждом шаге или пружине в ногах меньше гравитации, добавляет она.В этих туфлях она смогла показать свой личный рекорд в марафоне на пять минут.

Реклама за деньги. Если вы нажмете на это объявление, мы можем получить компенсацию. Объявление

План — лучший способ достичь вашей цели по снижению веса.

Перейдите от завтрака к ужину с помощью индивидуального плана диеты, который адаптируется к трансформации вашего тела.

Получите индивидуальный план диеты

Ещё от денег:

Лучшие матрасы прямо сейчас — и как купить кровать в Интернете

Лучшие походные ботинки за ваши деньги, по мнению опытных туристов

Лучшие подписки винных клубов за ваши деньги, по мнению сомелье

.