Кроссовки для бега зима: Кроссовки для бега зимой - ТОП-10 моделей этого года

В каких кроссовках бегать осенью и зимой?

Мы вспомнили, что зима неизбежна, и отправились в Runlab Лаборатория бега, чтобы посмотреть, что у них есть нового-интересного для тех, кто продолжает бегать в любую (не)погоду.

Выбирая кроссовки для холодного времени года, мы обращаем внимание на три основных параметра: сцепление, тепло и сухость. Подробнее о технологиях, которые всё это обеспечивают, можно почитать в нашем гиде по выбору обуви для бега зимой.

Asics Gel-FujiSetsu 2 GTX

Asics Gel-FujiSetsu 2 GTX — шипованные зимние «вездеходы» повышенной проходимости. Это трейловая модель с полным зимним пакетом: от шипов для бега по скользким поверхностям до технологии GORE-TEX, благодаря которой кроссовки (и ваши ноги) не промокают.

Мужская модель

• вес: 337 г (мужские), 283 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 10 мм (28/18 мм)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 5 080 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• кроссовки достаточно лёгкие как для трейловых, плюс межподошва в них не «дубовая», а относительно гибкая. Всё это позволяет использовать Gel-FujiSetsu 2 GTX не только для медленного бега, но и для более интенсивных тренировок.
• их стихия — лёд, снег, грязь, влажный грунт.
• в верхней части язычка предусмотрен кармашек под шнурки — мелочь, а удобно.

Asics Fuji Trabuco Pro

Совершенно новая модель в трейловой коллекции Asics, выпущенная в 2019 году. Это быстрые и лёгкие кроссовки с очень цепкой агрессивной подошвой Asics Grip и серьёзной защитой стопы (rock protection plate). Подходят для тренировок на сложной пересеченной местности, а также в зимних условиях, если вы предпочитаете бегать в обуви без мембраны. Оптимальны для лёгких и средних по весу бегунов.

Мужская модель

• вес: 265 г (мужские), 230 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 6 мм
• пронация: нейтральная

Стоимость: 4 440 грн (в наличии мужская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• судя по восторженным отзывам, подошва разработчикам действительно удалась и обеспечивает хорошую устойчивость, сцепление и защиту на самых сложных поверхностях.
• верх кроссовок — эластичный, подходит для ноги с любым подъемом. Шнуровка — «без шнурков» и без язычка, затягивается одним движением.
• кроссовки сделаны из водоотталкивающей ткани, но без мембраны, поэтому при должных стараниях промокают. Но воду выводят быстро, хорошо дышат и полностью высыхают за ночь.

Asics GT-1000 8 G-TX

Новая, уже восьмая по счёту, реинкарнация популярной модели с поддержкой — для бегунов с избыточной пронацией. Это универсальные дорожные кроссовки для повседневных тренировок. Мембрана GORE-TEX обеспечивает водонепроницаемость и делает их подходящими для пробежек по слякоти и мокрой снего-каше.

По сравнению с предшественниками, в GT-1000 8 G-TX доработана сетка — она стала более дышащей и износостойкой, а также межподошва, которой добавили отзывчивости.

Женская модель

• вес: 289 г (мужские), 258 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 10 мм (28/18 мм)
• пронация: нейтральная/гиперпронация

Стоимость: 4 130 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• как для кроссовок с поддержкой эта модель достаточно лёгкая, выглядит компактно и не громоздко.
• избыточная пронация корректируется с помощью технологии DuoMax Support — клина из твердой пены, который помогает стопе меньше заваливаться внутрь, а также Trusstic System — специальной пластины посередине подошвы, которая препятствует скручиванию стопы и делает ее более устойчивой.

Asics GEL-PULSE 11 G-TX

Одиннадцатое поколение проверенной дорожной «классики» от японского производителя. По соотношению цены и качества «пульсы» неизменно попадают в списки самых удачных моделей, особенно для начинающих бегунов.

Кроссовки подходят для спокойных ежедневных пробежек, а благодаря мембране GORE-TEX в них можно с комфортом бегать в мокрую и холодную погоду.

Мужская модель

• вес: 322 г (мужские), 272 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 8 мм (13/21 мм мужские, 12/20 мм женские)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 3 820 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• это надёжная износостойкая модель по умеренной цене.
• Pulse 11 — очень стабильные кроссовки, основная часть межподошвы которых состоит из облегчённой пены Amplifoam. Хорошая амортизация, небольшая гибкость и устойчивость к скручиванию прощают многие огрехи техники бега.

Asics GEL-CUMULUS 21 G-TX

Ещё одна удачная «серийная» модель Асиксов, популярность которой подтверждает номер переиздания — уже 21-й! Это классические дорожные кроссовки на каждый день, дополненные мембраной GORE-TEX, которая делает их непромокаемыми и более тёплыми.

Asics GEL-CUMULUS 21 — мягкие стабильные кроссовки, которые хороши для спокойных пробежек. Подходят для начинающих, бегунов с лишним весом, для тех, кто бегает «на пятку».

• вес: 323 г (мужские), 266 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 10 мм (23/13 мм мужские, 22/12 мм женские)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 4 760 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• Asics серьёзно доработали верх этой модели, который теперь и выглядит стильно, и лучше фиксирует стопу. Пяточный стакан по-прежнему массивен и обеспечивает полную устойчивость.
• пену Flytefoam заменили на облегчённую Flytefoam Lyte, а также добавили новую стельку. За счёт этого ход кроссовок стал ещё мягче и пружинистее.

Saucony EXCURSION TR13 GTX

Крепко-сбитая трейловая модель с цепкой подошвой и хорошей проходимостью. Мембрана GORE-TEX превращает её в универсальные зимние кроссовки, которые не промокают и позволяют уверенно чувствовать себя на скользких поверхностях.

• вес: 326 г (мужские)
• перепад между пяткой и носком: 8 мм (25.7/17.5 мм)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 4 180 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• это достаточно бюджетная модель с неплохим соотношением цены и функциональности.

Saucony PEREGRINE 8 ICE+

Универсальная трейловая модель, которую можно использовать как на грунтовых тропинках, так и на пересечённой местности средней сложности. Вполне уверенно эти кроссовки чувствуют себя и на зимних покрытиях, особенно во время оттепели и на подтаявшем льду, а водоотталкивающий материал Runshield препятствует намоканию. Мембраны в Peregrine 8 ICE+ нет, поэтому они не водонепроницаемы, но промокают медленнее, чем обычные кроссовки, и быстро сохнут.

По сравнению с предыдущими версиями, эта модель обзавелась новым материалом и дизайном верха для более точной посадке по ноге, а также новой упругой межподошвой PWRFOAM.

• вес: 295 г (мужские), 266 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 4 мм (22/18 мм)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 4 970 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• несмотря на отсутствие мембраны, эти кроссовки тёплые и непродуваемые, как раз для зимы.
• умеренный вес как для трейловой модели и небольшой перепад делают их пригодными для быстрых пробежек.

Saucony PEREGRINE 8 GTX

Вариация популярной трейловой модели Peregrine 8, дополненная мембраной GORE-TEX для пробежек в зимнюю погоду. У кроссовок умеренно-агрессивная подошва с 6-ти миллиметровыми шипами, обеспечивающими сцепление на грунте и каменистой поверхности. Снег и подтаявший лёд — тоже не проблема, а вот для серьёзного гололёда лучше выбрать модель с металлическими шипами.

• вес: 292 г (мужские), 263 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 4 мм (24.5/20.5 мм)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 5 400 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• эта модель — для ценителей гибкой подошвы. Материал протектора Peregrine 8 GTX мягче традиционной резины, что повышает его гибкость.
• верх представляет собой бесшовную конструкцию со встроенным язычком.

Saucony RAZOR ICE+

Трейловая модель, нестандартная «внешность» которой сразу обращает на себя внимание. Конструкция RAZOR ICE+ включает в себя встроенные гейтеры, благодаря которым вам не придется надевать поверх кроссовок дополнительные гетры, чтобы защитить ноги от попадания снега и влаги через верх. Вместо классической шнуровки кроссовки снабжены молнией.

Мембраны в этой модели нет, но используется водоотталкивающий материал Runshield. Внутренняя подкладка из флиса делает кроссовки более тёплыми и непродуваемыми.

• вес: 329 г (мужские), 300 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 4 мм (24/20 мм)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 6 130 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• по отзывам, у этой модели очень уверенное сцепление даже на льду — уступает только кроссовкам с металлическими шипами. Протектор достаточно агрессивный, с 5-ти миллиметровыми шипами.
• в протекторе подошвы используется материал Vibram Arctic Grip — вставки из зимней версии Vibram для минусовых температур и льда, и износостойкая резина PowerTrac.
• для защиты от острых камней используется пластина EBO rockplate.
• материал Flexifilm, из которого изготовлен верх — лёгкий, гибкий и бесшовный.

Mizuno WAVE RIDER GTX

Одна из самых универсальных моделей Mizuno, которая подходит как для длительных пробежек, так и для более быстрых темповых тренировок. Её «фишка» — специальная пластина Wave, из-за которой кроссовки могут с непривычки показаться жестковатыми. Но за счет этой технологии происходит более быстрый перекат и возникает ощущение гладкого хода. При этом амортизация у Wave Rider также на высоком уровне.

Мембрана GORE-TEX обеспечивает кроссовкам водонепроницаемость и позволяет с комфортом тренироваться в них в мокрое и холодное время года.

• вес: 295 г (мужские), 250 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 12 мм (31/19 мм)
• пронация: нейтральные

Стоимость: 5 529 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• это одна из самых популярных среди бегунов моделей японского бренда, в которой удачно сочетаются скоростные качества и амортизация.
• верх теперь полностью изготовлен из сетки engineered mesh, а это означает меньшее количество швов и более удобную посадку на ноге.

Mizuno WAVE IBUKI 2 GTX

Сбалансированная модель для бездорожья, которая подходит для бега как по пересеченной местности средней сложности, так и в зимних условиях. Дополнение в виде мембраны GORE-TEX делает кроссовки водонепроницаемыми и более тёплыми.

Производитель позиционирует Wave Ibuku как универсальную трейловую модель, которая подойдёт в том числе начинающим бегунам.

• вес: 340 г (мужские), 285 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 12 мм (29/17 мм)
• пронация: нейтральная

Стоимость: 4 360 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• межподошва выполнена из пены EL8 (фирменная разработка Mizuno), которая легче «классики» EVA, но амортизирует не хуже.
• технология Mizuno Wave в виде пластины с волнообразными изгибами для стабильности и поглощения ударной нагрузки здесь также присутствует.
• верх изготовлен из бесшовной сетки, а язычок — вшитый, чтобы внутрь кроссовка не попадали камни и другой мелкий мусор.

New Balance 880V9 GTX

880-я модель на рынке уже почти десятилетие, это старая добрая классика, которая в каждой новой версии немного дорабатывается, но по-прежнему остаётся надёжной «рабочей лошадкой» для повседневных тренировок.

Бегуны любят NB 880 за мягкость, удобную посадку и хорошее качество сборки. В 9-й версии всё это сохранилось, а обновления затронули в основном внешний вид и структуру верхней сетки — теперь она стала более дышащей.

В зимнем варианте эта модель дополнена мембраной GORE-TEX, благодаря которой кроссовки не промокают и не продуваются ветром.

Женская модель

• вес: 351 г (мужские), 291 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 10 мм
• пронация: нейтральная

Стоимость: 4 599 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• это мягкая модель с хорошей амортизацией, которая подойдёт как начинающим бегунам, так и опытным для длительных тренировок.
• доработанный внешний вид — кроссовки выглядят стильными и аккуратными.

Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield

Модель-долгожитель — на рынке уже 36 лет, постоянно совершенствуется, но остаётся такой же популярной среди бегунов. «Пегасусы» — универсальные кроссовки, в которых удобно как на длительных пробежках, так и на более быстрых «темповиках». Оценят их и любители носить беговую обувь в повседневной жизни — кроссовки выглядят стильно и аккуратно.

Версия Shield дополнена влагоотталкивающим материалом верха. Это не мембрана, обеспечивающая полную водонепроницаемость, но для не слишком мокрых зимних условий технологии Shield вполне достаточно, чтобы ноги оставались в тепле и сухости.

Мужская модель

• вес: 283 г (мужские), 227 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 10 мм
• пронация: нейтральная

Стоимость: 4 930 грн (в наличии только мужская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• вставка Zoom Air, улучшающая амортизацию и пружинистость, теперь идёт по всей площади межподошвы (до 35-й версии она была только впереди и сзади).
• форма пятки и подошвы такая же, как в знаменитых Vaporfly 4% и Next%, в которых в последнее время элита марафонского бега активно обновляет рекорды.

Nike Zoom Pegasus 36 Trail GTX

Трейловая версия одной из самых популярных найковских моделей. Классические технологии и удобная колодка Pegasus дополнены всем необходимым, чтобы уверенно (и сухо) чувствовать себя на грунте и на снегу: трейловым протектором, защитными термополиуретановыми вставками и мембраной GORE-TEX. В этих кроссовках можно смело отправляться на пробежку в парк, в лес с грунтовыми тропинками или на трейл без технически сложных участков, а также бегать по утоптанному снегу.

Женская модель

• вес: 295 г (мужские), 247 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 8 мм
• пронация: нейтральная

Стоимость: 5 630 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• вставка Zoom Air, улучшающая амортизацию и пружинистость, теперь идёт по всей площади межподошвы (до 35-й версии она была только впереди и сзади).
• протектор более цепкий по сравнению с городской моделью — в зимних условиях это будет кстати.

Nike Odyssey React 2 Shield

Nike сделали более бюджетную версию модели Epic React и дополнили её водоотталкивающим материалом верха Shield для комфортного осеннего и зимнего бега. При этом основная «фишка» осталась той же — новая фирменная пена React с повышенной износостойкостью и улучшенными амортизационными свойствами.

Женская модель

• вес: 249 г (мужские), 215 г (женские)
• перепад между пяткой и носком: 10 мм
• пронация: нейтральная

Стоимость: 5 250 грн (в наличии только женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

• это лёгкие кроссовки с хорошим балансом между амортизацией и отзывчивостью.
• новая пена React устойчивее к износу, чем традиционная EVA.

Лучшие кроссовки для бега зимой и осенью – теплые, с шипами, для бега по асфальту, снегу

Современные кроссовки для бега зимой делаются из высокотехнологических материалов с учетом всех инновационных разработок, имеют водоотталкивающую дышащую поверхность, оснащенные дополнительными прокладками, обеспечивающими лучшее сцепление и повышенную амортизацию, и шипами, позволяющими не скользить по гололеду.

Как выбрать кроссовки для бега зимой

Какие кроссовки выбрать для бега зимой? Специалисты советуют обратить внимание при подборе понравившейся модели на ее качественные характеристики.

1. Подошва должна быть гибкой и сгибаться в передней части стопы. Желательно, чтобы она была утолщенной, в зависимости от беговых дорожек. Если кроссовки для бега зимой приобретаются для занятий на асфальте, то обязательно наличие воздушной дополнительной прослойки и шипов. Для бега по снегу и грунтовым трассам существуют модели-внедорожники.

2. Верх на зимних кроссовках делается из водоотталкивающего материала с перфорацией и утеплителем, часто дизайнеры делают дополнительные прорезиненные вставки по пяткам и носку, иногда по всей поверхности, которые защищают кроссовки от промокания. Не рекомендуется для занятий в межсезонье и зимой покупать кроссовки из натуральной кожи, ибо она напитывается влагой.
3. Модель подбирается строго по размеру, чтобы ноге было полностью комфортно, ни в коем случае обувь не должна болтаться или сдавливать стопу и по весу не превышать 250 грамм.

Кроссовки для бега зимой по снегу

Отличные кроссовки для бега зимой на улице – это внедорожники, они бывают чуть выше щиколотки и стандартные, главное их отличие – это трекинговая плотная и высокая подошва, рифленая, с дополнительными протекторами либо мембраной и амортизирующими прослойками из геля, и обеспечивающая надежное сцепление с поверхностью по снегу и даже гололеду. Для бездорожья на подошву крепятся специальные металлические шипы или скобы, но некоторые ведущие бренды спортивной обуви, к примеру, Sаlomon, выпускают изделия уже оснащенные небольшими подобными шипами.

Кроссовки для бега зимой по асфальту

Обеспечат комфортный бег зимой кроссовки с разноплановыми шипами, как боковыми, так и расположенными строго вертикально по подошве, оснащенной еще и амортизирующими вставками. Подобная обувь максимально защитит ногу от случайных травм и ушибов и улучшит трение, что позволит не скользить по слякоти и при незначительном обледенении беговых дорожек. Учитывая холода, поверхность лучше выбирать с утеплителями и специальными стельками, надежно защищающими стопы от замерзания.

Лучшие кроссовки для бега осенью и зимой

Лучшие кроссовки для бега зимой – это облегченные модели с естественной амортизацией и низкой пяткой, где толстые протекторы заменены мембраной и небольшой прорезиненной шипованной подошвой, больше подходящей для асфальтированных дорожек. Приветствуется наличие светоотражательных элементов. Для пересеченной местности отличным выбором станут внедорожники с нетолстыми протекторами, а приверженцы легких кроссовок для бега смело могут приобретать обувь для межсезонья Vivobarefoot и утепленные кроссовки с пальцами от Vibram.

Непромокаемые кроссовки для бега зимой

Профессионалы считают, что выбор кроссовок для бега зимой должен опираться, прежде всего, на пригодность для занятий понравившейся модели. Перед покупкой обязательно следует проверить:

• гибкость и эластичность по естественным линиям изгибов, убедиться в том, что обувь идеально подходит по размеру и легкая на вес;
• верх является качественным, утепленным, защищенным от намокания, то есть, изготовлен из водонепроницаемого материала, и пропускает воздух, чтобы ноги не потели;
• приветствуется наличие вставок по носку и пяткам, и оснащение подошвы мембраной Gore-Tex.

Теплые кроссовки для бега зимой

Утепленные кроссовки для бега зимой имеют внутреннюю прослойку, изготовленную из специального «воздушного» материала либо меха, а многие модели – дополнительную стельку, которую можно вынимать при необходимости. Для сильных морозов лучше приобретать высокие кроссовки для бега зимой с качественной шнуровкой с плотными и длинными шнурками, они лучше согревают ноги, а завышенное голенище препятствует попаданию снега внутрь обуви. Возможны варианты на молнии и липучках или с тонкими резиновыми шнурками, фиксирующимися специальным зажимом.

Шипованные кроссовки для бега зимой

Если вы привыкли совершать пробежки по бездорожью, то вам необходимы кроссовки с шипами для бега зимой, тем более, что подобная обувь пригодиться и для занятий на асфальте во время снеголеда. Глубокий рельеф и специальные шипы с металлическими вставками по подошве обеспечивают замечательное сцепление с поверхностью, и даже на обледенелых участках не скользят. Какие бывают шипы? Специалисты их разделяют на два типа.

1. Для занятий бегом по пересеченной местности лучше выбирать кроссовки-внедорожники с высокой подошвой с мощными протекторами и металлической шиповкой.

2. Кроссовки для бега зимой по городу обязательно имеют крупные шипы, они бывают как вертикальные, так и широкие боковые. Дополнительная «воздушная» прослойка на подошве, обеспечивает повышенную амортизацию, чтобы избежать травм прикасании стопы об асфальт. Сама подошва не должна «застывать» на морозе и быть герметичной и эластичной.

Брендовые кроссовки для бега осень-зима

Лучшим выбором станут женские кроссовки для бега зимой от известных ведущих фирм-производителей спортивной обуви, которые выпускают свои изделия с учетом всех инноваций и каждый год улучшают их качество. Покупая обувь, специально предназначенную для занятий в осенне-зимний период, вы сможете максимально обезопасить себя от различных травм. Брендовые кроссовки для бега зимой отличаются не только качественными характеристиками, но и оригинальным дизайном, трендовой расцветкой и удобной шнуровкой.

У каждой фирмы, помимо логотипа, есть и свои отличительные особенности. К примеру, трейловая обувь от Mizuno имеет подошву, разработанную с учетом технологии Xta Ride, что придает ногам полную устойчивость, а верх разработан с улучшенной защитой для стоп – системой Dynamotion Fit. Визитной карточкой Salomon стала уже привычная металлическая шиповка и высокое голенище, полностью защищающее ноги от промокания. Обувь этой фирмы максимально пригодна для бега по бездорожью и глубокому снегу.

Кроссовки для бега зимой Adidas

Что отличает кроссовки для бега зимой Адидас?

1. Наличие легендарных трех полос, расположенных по бокам стопы или пятке, – логотипа фирмы.
2. Отменное качество и современные технологии. Кроссовки Adidas для бега зимой PURE BOOST ZG HEAT очень теплые, легкие и комфортные. Фирма использует инновации Climaheat, что разрешает совершать длительные пробежки по асфальту.

3. Использование пены Boost для улучшения подошвы обеспечивает отличную герметичность и эластичность, и поверхность не затвердевает при сильных морозах, а шиповка призвана обеспечить отличную амортизацию.
4. Тканевые манжеты по верху не дают ногам уставать от перегрузок, а внутренняя отделка выполнена из волокна, сохраняющего тепло и улучшающего терморегуляцию.

Кроссовки для бега зимой Nike

Какие кроссовки Найк для бега зимой предлагает известный бренд? Специалисты выделяют несколько самых подходящих моделей данной фирмы. Nike Pegasus 33 Shield и Nike LunarEpic Flyknit Shield лучше всего подходит для занятий на городских дорожках. Водонепроницаемый верх разработан с применением технологий DWR durable, water-repellentи, имеют водоотталкивающую пропитку, а кроссовки для бега зимой оснащены подошвой со вставками из липкой резины либо лазерным узором, что позволяет не скользить по зимнему асфальту.

Кроссовки для бега зимой Аsics

Отличительные особенности, выделяющие кроссовки для бега осенью и зимой Аsics, – это наличие неопренового защитного покрытия по носку и выступающие крупные протекторы либо шиповка, отлично защищающие ноги от скольжения и позволяющие совершать пробежки по пересеченной местности и свежевыпавшему снегу. Верх уплотненный, а фиксирующие прокладки обеспечивают отменную терморегуляцию, держат температуру и препятствуют попаданию влаги внутрь обуви. Пена EVERUN в пятках смягчает удары, подошва PWRTRA делает пригодными кроссовки Аsics для бега зимой даже в горной местности.

Кроссовки Рибок для бега зимой

Яркие с оригинальным дизайном кроссовки для бега зимой Reebok – отличный выбор активных модниц. Они имеют:

• водоотталкивающую мембрану Gore-Tex, позволяющую заниматься в межсезонье под дождем;
• подошву с цепкими и агрессивными протекторами All terrain extreme Gore-Tex, делающими их пригодными для бега под снеголеду и повышающими амортизацию;
• систему быстрой шнуровки, плотно фиксирующую кроссовки по ноге;
• поддерживающий стопу каркас, повышающий устойчивость и препятствующий попаданию снега вовнутрь.

Кроссовки Рибок для бега зимой

 

лучших тяговых устройств для зимнего бега 2023 года — iRunFar

Использование шипов Kahtoola MICRO на весенней прогулке в горах. Фото: iRunFar/Meghan Hicks

Вам нужно больше сцепления с дорогой во время зимних пробежек по снегу и льду? Что ж, за многие годы мы прошли много зимних миль в сложных условиях, чтобы составить следующее руководство по лучшим тяговым устройствам для зимнего бега.

Сцепляющие устройства являются съемными и надеваются поверх кроссовок, чтобы обеспечить дополнительное сцепление во время зимнего бега по снегу или льду. Активная часть тяговых устройств представляет собой набор металлических зубьев, шипов, наконечников или спиральной проволоки, находящейся под ногами. Любой из нескольких материалов соединяет эти части с ремнями безопасности, обычно, по крайней мере, частично сделанными из обертывания вокруг носка, пятки и боковых сторон кроссовок, чтобы удерживать рабочий конец на месте. Называете ли вы такие приспособления тяговыми приспособлениями, ледорубами, беговыми захватами или кошками, это руководство поможет вам найти подходящее приспособление для следующей зимней пробежки.

Мы нашли лучшие универсальные тяговые устройства для различных сценариев, чтобы вы могли безопасно выходить на улицу и наслаждаться зимней пробежкой в ​​любых условиях. Чтобы узнать больше о тяговых устройствах для бега перед покупкой, ознакомьтесь с нашими мыслями о том, как правильно выбрать тяговые устройства для ваших нужд, нашей методологией тестирования, которая привела к созданию этого руководства, и нашими ответами на наиболее часто задаваемые вопросы об этих устройствах.

Вот наш выбор лучших тяговых устройств для зимнего бега. Прокрутите вниз, чтобы прочитать наш обзор каждого победившего продукта.

Лучшие тяговые устройства для зимнего бега

• Лучшие тяговые устройства для зимнего бега в целом : Black Diamond Distance Spike
• Зимние ходовые устройства с лучшим соотношением цены и качества : Yaktrax Pro
• Лучшие зимние беговые устройства для смешанного снега, льда и дорожного покрытия : Kahtoola EXOspikes
• Лучшие беговые устройства для зимнего бега для горного бега : Kahtoola MICROspikes
• Лучшие зимние беговые приспособления для ношения на всякий случай : Шип Black Diamond Blitz

Тяговые устройства могут сделать передвижение по снегу более безопасным и легким. Фото: iRunFar/Eszter Horanyi

Выпущенная в конце 2020 года модель Black Diamond Distance Spike мгновенно заняла первое место в пантеоне тяговых устройств для зимнего бега. Black Diamond Distance Spike представляет собой тяговое устройство, похожее на кошки, с цепью и металлическими шипами, но оно снижает вес более ранних беговых кошек примерно вдвое без потери сцепления.

Там, где его предшественники использовали тяжелые эластомеры и толстые металлические компоненты, в Distance Spike используются более тонкий металл, более тонкий эластомер и тканевый подносок. Это легко подключаемое и легко отключаемое тяговое устройство обеспечивает превосходное сцепление как на утрамбованном снегу, так и на льду, а также улучшает сцепление на более мягком снегу. Теперь это наш выбор на несколько зим!

Шип расстояния Черного Алмаза. Все фотографии iRunFar/Bryon Powell, если не указано иное.

Фактический вес: 3,3 унции (93 грамма) каждый (все веса указаны для моделей тяговых устройств, совместимых с мужской обувью американского размера 9).

Очень легкие для своих целей

Легко надевается и легко снимается

Надежная посадка

Минусы:

• Высокая цена
• Раздражение металлических шипов на тротуаре
• Подносок плотно прилегает к объемной обуви

См. полный обзор Black Diamond Distance Spike для получения дополнительной информации.

Купите шип Black Diamond Distance Spike

Зимние устройства для бега по оптимальной цене: Yaktrax Pro (35 долл. США)

Yaktrax Pro отличается от любого другого тягового устройства на рынке тем, что его сцепление обеспечивается металлической проволокой, намотанной на эластомер. рама под ногами. Широкий рисунок пересечения под ногами обеспечивает хорошее сцепление на снегу, в то время как металлические катушки обеспечивают некоторое сцепление при беге по утрамбованному снегу или льду, даже если оно меньше, чем сцепление с цепными устройствами с настоящими зубьями, шипами или твердосплавными наконечниками.

Это минус, но плюс в том, что без металлических зубьев, шипов и твердосплавных наконечников Yaktrax Pro — самое приятное тяговое устройство для бега по голому асфальту. Нет щелчков, нет странных высоких точек под ногами, и не нужно беспокоиться о том, что вы излишне притупляете свои тяговые устройства.

Кроме того, небольшая полоска на липучке в верхней части стопы обеспечивает надежную и надежную посадку. В общем, вы получаете очень хорошую производительность по отличной цене!

Яктракс Про.

Фактический вес: 2,5 унции (70 грамм) каждый

Плюсы:

• Низкая стоимость
• Малый вес
• Удобно на участках голого тротуара или тропы
• Надежная посадка

Минусы:

• Меньшее сцепление на льду
• Не подходит для длительных приключений по бездорожью

Просмотрите полный обзор YakTrax Pro для получения дополнительной информации.

Купить Yaktrax Pro

Лучшие зимние устройства для бега по смешанному снегу, льду и дорожному покрытию: Kahtoola EXOspike (63 долл. США)

В течение некоторого времени существовали устройства для сцепления с твердосплавными наконечниками на плоских панелях, которые помещались под подошву. Но Kahtoola EXOspikes подняли игру, поместив твердосплавные наконечники поверх 5-миллиметровых выступов (всего 8 мм от основания ТПУ до наконечника).

Эти большие выступы могут создать неудобную езду поверх трейловых кроссовок, которые уже имеют выступы 5 мм или более, но шипы Kahtoola EXOspike отлично подходят для добавления как сцепления выступов для бега по снегу, так и сцепления с твердосплавным наконечником для бега по льду для всех без исключения. дорожные кроссовки, а также кроссовки с более скромными выступами. В то время как Yaktrax Pro, о котором говорилось выше, является отличным вариантом для бега по шоссе, шипы Kahtoola EXO обеспечивают дополнительную уверенность на льду.

EXOшипы Kahtoola.

Фактический вес: 3,6 унции (102 грамма) каждый

Плюсы:

• Хороший универсальный
• Относительно легкий
• Очень легко включать и выключать
• Надежная посадка

Минусы:

• На неровном льду может ощущаться небольшая неустойчивость (но достаточно цепкая)

Просмотрите полный обзор Kahtoola EXOspikes для получения дополнительной информации.

Магазин Kahtoola EXOspike

Лучшие зимние беговые приспособления для бега в горах: Kahtoola MICROspike (75 долл. США)

Всего в одном шаге от настоящих кошек, Kahtoola MICROspike — это самые прочные приспособления для бега, которые подходят для бега… и они полностью подходят для бега. Впервые выпущенные более десяти лет назад, для многих из нас, давних бегунов, шипы Kahtoola MICROspike были одним из наших первых тяговых устройств для зимнего бега. Когда-то они отлично работали, и с тремя дополнительными обновлениями за последнее десятилетие они продолжают отлично работать.

Однако, несмотря на то, что сегодня на рынке представлено множество мощных тяговых устройств, шипы Kahtoola MICROspike выделяются своей бомбической конструкцией. Шипы Kahtoola MICRO на моей полке — это та же самая пара, которую я купил более десяти лет назад, и даже если на данный момент зубья слегка закруглены, я никогда не беспокоился, что они подведут меня, если я буду бегать по заснеженным улицам. из Сильвертона, штат Колорадо, или бомбить с высоты 14 000 футов.

МИКРОшипы Kahtoola.

Фактический вес: 6,0 унций (170 грамм) каждый

Плюсы:

• Отличное сцепление
• Очень надежная посадка
• Крепкая конструкция

Минусы:

• Более тяжелая сторона
• Может слегка согнуть пальцы ног вверх

Просмотрите полный обзор Kahtoola MICROspikes для получения дополнительной информации.

Приобрести шипы Kahtoola MICROspike

Шип Black Diamond Blitz Spike — это тяговое устройство, которое вы захотите носить с собой, если есть небольшой шанс, что вам может понадобиться дополнительное сцепление во время бега. То же самое происходит, если вы знаете, что есть миля, две или три из длинной дистанции, на которых вам понадобится дополнительная тяга. Почему? Это самые легкие съемные тяговые устройства, и они ничего не упаковывают. Черт возьми, они поместятся в беговом поясе или даже заправлены в талию беговых колготок или брюк.

У Black Diamond Blitz Spike есть несколько заметных недостатков: их неудобно надевать, так как ремешок на носке удобен, а вероятность того, что они останутся на месте, увеличивается. Даже при осторожности шипы Black Diamond Blitz Spike нередко соскальзывают каждые пару миль.

Кроме того, шипы на Black Diamond Blitz Spike расположены исключительно на передней части стопы, и может потребоваться, чтобы пятки наносили удар ближе к средней или передней части стопы, чтобы максимизировать сцепление со снегом и льдом. Этих факторов достаточно, чтобы они не стали ежедневным вариантом; тем не менее, они отлично работают на всякий случай.

Шип Black Diamond Blitz.

Фактический вес: 1,9 унции (54 грамма) каждый

Плюсы:

• Чрезвычайно легкий вес
• Отлично упаковывается

Минусы:

• Сложнее надевать
• Может непреднамеренно оторваться
• Тракция только на передний отдел стопы

Приобрести шип Black Diamond Blitz

Как выбрать: руководство для покупателя тяговых устройств для зимнего бега

Итак, какое зимнее тяговое устройство лучше всего подходит для вас? Чтобы узнать, вы должны рассмотреть несколько факторов.

Будете ли вы больше бегать по снегу или льду?

Честно говоря, все упомянутые выше тяговые устройства обеспечат хорошее сцепление при движении по снегу. Однако, если вы также будете перемешивать участки голого тротуара или тропы и не встретите большого количества льда, вам следует рассмотреть Yaktrax Pro , так как их отсутствие шипов, зубьев или твердосплавных наконечников делает их более комфортно при беге по участкам с более твердой поверхностью.

Бег по льду лучше всего выполнять с помощью тяговых приспособлений с отчетливыми зубьями, шипами или твердосплавными наконечниками, причем идеально подходят твердосплавные наконечники, поскольку они концентрируют давление на небольшой площади, чтобы врезаться в лед. Kahtoola EXOspike — отличное предложение с твердосплавными наконечниками. Тем не менее, шипы Black Diamond Blitz Spike и Kahtoola MICROspike также отлично работают на льду.

Будете ли вы бегать по тротуару, бетону или голой тропе?

Если вы будете бегать по значительным участкам голого тротуара, например, пробежать несколько миль до начала тропы или подняться по голой тропе до линии снега, вам может понадобиться тяговое устройство, которое легко надевать и снимать, компактное и компактное. магазине, но в остальном лучше всего работает на заснеженной или обледенелой поверхности, по которой вы в конечном итоге будете бегать.

Если вы будете бегать по голому асфальту, снегу и льду, вы можете выбрать Yaktrax Pro , который более удобен при беге по голой земле, чем тяговые устройства с зубьями, шипами или карбидом. советы.

Будете ли вы бегать в опасных или опасных условиях?

Здесь мы рекомендуем Kahtoola MICROspike . Они смертоносны, безопасны и работают в самых сложных условиях. Тем не менее, вам, скорее всего, сойдет с рук Black Diamond Distance Spike , если они у вас уже есть.

Вид на дороги и горы Сильвертона, штат Колорадо, зимой с различными покрытиями.

Почему стоит доверять нам

Эксперты iRunFar базируются в межгорном западе США с длинными снежными зимами, когда бег по снегу и льду в течение нескольких месяцев подряд является единственным вариантом. Мы бежим по слякотным обочинам, утоптанным снежным тропам и застекленным дорогам — и именно там мы тестировали эти тяговые устройства.

В отличие от некоторых других категорий продуктов, которые мы тестировали, в области тяговых устройств для зимнего бега нет сотен законных вариантов. В лучшем случае существует пара десятков вариантов, и, поскольку модели тяговых устройств, как правило, остаются с минимальными модификациями в течение многих лет, несколько лучших вариантов для зимнего бега стали популярными за последнее десятилетие.

Мы протестировали эти топовые устройства — примерно дюжину — чтобы выяснить, в каких условиях они превосходны. Мы используем версии некоторых из этих устройств по крайней мере с 2007 года, а это значит, что мы наработали в них сотни часов на протяжении многих лет от Вирджинии до Аляски и от Колорадо до Калифорнии. Наш углубленный анализ в основном проводился на трассах с умеренной высотой и высокой посещаемостью Переднего хребта Колорадо и на крутых высокогорных дорогах Сильвертона, штат Колорадо.

В конце концов, мы определили, что мы считаем лучшими тяговыми устройствами для зимнего бега в различных ситуациях. Это буквально то, что у нас есть в наших шкафах, если мы не бегаем в них.

Обратите внимание, что в мире бега модели продукции обычно снимаются с производства, а на рынок часто поступают новые модели. В то же время мы здесь, в iRunFar, часто продолжаем использовать наши лучшие решения в наших ежедневных пробежках… в конце концов, это наши лучшие решения! Иногда такое продолжительное использование приводит к обнаружению недостатков продукта. Помня обо всем этом — прекращении производства, представлении продуктов и сбоях продуктов — мы регулярно обновляем наши руководства для покупателей на основе прошлых и текущих испытаний, а также исследований наших авторов и редакционной группы. Хотя эти обновления могут показаться нам продвигающими новейший продукт, это совсем не так. Когда мы обновляем любой справочник покупателя, большая часть продуктов, скорее всего, останется прежней. Это соответствует нашей цели: предоставить вам лучшее снаряжение, которое вы будете использовать долгое время.

Часто задаваемые вопросы о зимних беговых и тяговых устройствах

Нужны ли мне тяговые приспособления для зимнего бега?

Не обязательно. Правильная техника для таких условий, как увеличение вертикального аспекта отталкивания при одновременном уменьшении горизонтального аспекта, увеличение частоты шагов и избегание резких поворотов и остановок, когда под ногами скользко, может помочь вам сохранять вертикальное положение и контроль. Тем не менее, тяговое устройство может обеспечить уверенность, повысить безопасность и уменьшить необходимость концентрироваться на опоре. Ношение резервного тягового устройства, такого как Black Diamond Blitz Spike подарит вам дополнительное спокойствие при беге зимой. Мы более подробно писали о технике бега по снегу и льду.

Существуют ли другие названия тяговых устройств для зимнего хода?

Да. Люди иногда называют тяговые устройства ледяными шипами, шипами для бега по льду, снежными шипами, тяговыми шипами, беговыми захватами, устройствами для сцепления со льдом, ледяными захватами, кошками для тропы или даже кошками, хотя последнее чаще относится к более техническому альпинистскому снаряжению.

Есть ли какие-нибудь самодельные решения для увеличения сцепления с поверхностью для бега зимой?

Проверенный временем подход — это башмак для винтов, в котором вы ввинчиваете несколько винтов с шестигранной головкой 3/8 дюйма или 1/2 дюйма в выступы каждой подошвы. Для установки винтовых башмаков потребуется всего лишь поездка в местный хозяйственный магазин, пара долларов и несколько минут вашего времени, если у вас есть под рукой дрель.

Существуют также коммерческие варианты эквивалента винтовых башмаков, в том числе Icespike и La Sportiva AT Grip Hobnails . Если вы не бегаете исключительно по снегу и льду в течение всей зимы, возможно, будет проще иметь под рукой пару легких тяговых устройств, таких как Yaktrax Pro , чтобы надеть любую пару обуви, которую вы хотите использовать, вместо того, чтобы выделять одну пару. обуви для зимнего бега.

Нужна ли мне специальная обувь для бега зимой?

В то время как любая беговая обувь подходит для зимнего бега, когда на земле лежит снег и он не твердый, кроссовки для трейлраннинга с выступами приличного размера могут добавить сцепления без использования дополнительных приспособлений. С другой стороны, носить большинство тяговых устройств поверх кроссовок с глубокими выступами может раздражать, поскольку сочетание внешних шипов или зубцов и глубоких выступов может привести к мешанине очень высоких шипов и шипов, утопленных между глубокими выступами. (Примечание: если вы хотите изготовить башмаки для винтов, как описано выше, вам нужно, чтобы у вашего башмака были отдельные выступы с небольшой глубиной для установки винта.)

В некоторых беговых кроссовках используются специальные зимние технологии подошвы, такие как Icetrek и Arctic Grip от Vibram, которые увеличивают сцепление подошвы со льдом. Одним из таких примеров обуви с этой технологией является модель Saucony Peregrine ICE+ 3 .

Существует целая категория кроссовок (в основном кроссовок для трейлраннинга), в подошву которых встроены твердосплавные наконечники. Как правило, они обеспечивают превосходное сцепление на льду и могут быть неплохими на укатанном снегу, если у них есть некоторая глубина грунтозацепа. Недостатком является то, что металлические наконечники могут раздражать (и относительно быстро изнашиваться) на голом асфальте, и если вы не увлекаетесь спортивным ориентированием, вам следует носить эти кроссовки только на зимних пробежках, где сцепление будет проблемой. Вы также не захотите надевать шипованную обувь в свой дом, магазины или, скорее всего, даже в машину. Примеры кроссовок с шипами включают множество моделей 9кроссовки 0016 Icebug , Salomon Spikecross 5 Gore-Tex и La Sportiva Blizzard GTX .

Также есть обувь с водонепроницаемыми мембранами. Они отлично подходят для коротких пробежек по льду или по снегу толщиной в дюйм или два. Однако, как только вы начнете бегать час или два и дольше, почти все «водонепроницаемые» беговые кроссовки станут влажными от пота, если не от снега, попадающего в воротник на щиколотке и тающего. Хотя редко, но иногда появляются зимние кроссовки с водостойким верхом, и это может быть хорошей серединой.

Несмотря на то, что даже обувь с мембраной со временем промокает изнутри, некоторые люди предпочитают носить ее для зимних пробежек, полагая, что она помогает согреть мокрые ноги, уменьшая поток воздуха через обувь и удерживая тепло, выделяемое вашим телом. ноги. Наличие базового набора зимних тяговых приспособлений, таких как Black Diamond Blitz Spike , позволит вам сделать выбор обуви в зависимости от условий.

Зимний бег в смешанных условиях. Фото: iRunFar/Меган Хикс

Как ухаживать за тяговыми устройствами для зимнего бега?

Для этих устройств практически ничего не нужно делать, так как все металлические компоненты должны быть изготовлены из нержавеющей стали или другого некорродирующего металла. Тем не менее, не помешает стряхнуть их и дать им высохнуть после прогулки, прежде чем убрать их на хранение. Для продления срока службы тяговых устройств с эластомерными частями не оставляйте их под прямыми солнечными лучами и при высоких температурах. Хотя для большинства из нас это необычная ситуация, растяжение эластомера при температуре ниже номинальной также может сократить срок его службы. Эластомеры всех наших медиаторов, особенно Kahtoola MICROspike долговечны и могут выдерживать сложные условия.

Как выбрать доступные тяговые устройства для зимнего бега?

Что касается рабочих характеристик, то при выборе различных тяговых устройств, предназначенных для зимних условий, необходимо учитывать два основных фактора.

Во-первых, подумайте, в каких зимних условиях вы чаще всего будете бегать или, что более важно, в каких. Мягкий снег, утрамбованный снег и лед взаимодействуют с тяговыми устройствами немного по-разному. Зубчатые шипы, как правило, хорошо работают на любом снегу, а тонкие твердосплавные наконечники лучше вгрызаются в твердый лед. Эти твердосплавные наконечники не добавят сцепления на глубоком снегу, но добавят уверенности на утрамбованном снегу.

Во-вторых, подумайте, по какой твердой местности, свободной ото льда и снега, например, по тротуару или каменистой тропе, и в какой степени вы будете бегать, так как шипы и шипы тяговых устройств могут быть неудобными на таких поверхностях. Это раздражение и возможный дискомфорт можно уменьшить, если тяговое устройство, такое как Yaktrax Pro , легко снимать, переустанавливать и хранить, если под ногами относительно редко чередуются голая, твердая земля и зимние условия.

Другими важными факторами при выборе тягового устройства являются цена, долговечность, вес и портативность.

Как насчет использования тяговых устройств при ходьбе?

В то время как все рассмотренные нами тяговые устройства подходят для бега, ознакомьтесь с этим обзором тяговых устройств, который больше подходит для ходьбы и походов, если это ваше основное использование. Модель Yaktrax Pro — популярный вариант тяги для пешеходов.

Во время бега на большой высоте зимой бегуны могут столкнуться с плотно утрамбованным снегом, льдом и крутыми склонами в комбинации из трех факторов. Фото: iRunFar

Другие ресурсы для зимнего бега

Теперь, когда мы надеемся, что помогли вам оставаться в вертикальном положении, вот некоторые дополнительные ресурсы для зимнего бега.

• Поиск опоры: техника бега по снегу и льду
• Принимая зиму: как вы это делаете? — Много хороших комментариев с личной точки зрения в комментариях
• Зимняя тренировка: как сделать ее максимально эффективной в межсезонье
• Сезонное аффективное расстройство и сила позитивного внутреннего диалога
• Статьи iRunFar о беговых дорожках с обучением на беговой дорожке: добро пожаловать в тренажер — хорошее начало
• Основы бега на снегоступах: зачем и как
• Гонки на снегоступах

Веселый зимний бег Чтение

Наконец, вот несколько занимательных историй о зимнем беге.

• Почему я ненавижу/люблю бегать зимой – занимательный вариант зимнего бега
• Какое сопротивление: опыт Джо Гранта Susitna 100 — Джо Грант пишет о своих трудностях, тянущих сани с обязательным снаряжением на 100 миль в Susitna 100 Mile 9 на Аляске.0018
• Отчет Джеффа Роуза по Iditarod Trail Invitational 2012 (350 миль) — подробный отчет Джеффа Роуза о его пробеге Iditarod Trail Invitational 2012 года зимой на Аляске
• Дэвид Джонстон, чемпион Iditarod Trail Invitational 2014 года в забеге на 350 миль, интервью — интервью с Дэвидом Джонстоном после его рекордной победы (4 дня, 1 час и 38 минут) в этой 350-мильной гонке по зимней пустыне Аляски
• Красиво и жестоко: отчет о 100-м пробеге Белых гор в 2018 году — Брайон Пауэлл делится опытом своего первого зимнего забега на 100 миль на Аляске — «100 миль Белых гор» — в 2018 году

Звоните для комментариев

• Какое ваше любимое тяговое устройство или устройства для зимнего бега?
• Какой у вас есть совет по бегу зимой?

Назад к нашим верхним тяговым устройствам для зимнего бега Отмычки

Относительно ровная дорога в Сильвертоне, штат Колорадо, окруженная высокими пиками.

Tagged: Black Diamond, Руководство покупателя, холодная погода, Hillsound, Kahtoola, обзоры, тяговые устройства, зима, YakTrax

Лучшие кроссовки для бега зимой

Бег зимой может быть затруднен из-за снега и других элементов. Однако в правильной обуви бегуны могут безопасно и комфортно продолжать тренировки. Лучшие зимние кроссовки обеспечивают оптимальное сцепление со снегом и льдом, достаточную теплоизоляцию для сохранения тепла ног и защиту от непогоды, такой как дождь, снег и ветер.

Какие кроссовки лучше всего подходят для зимы, для мужчин и женщин?

Когда дело доходит до выбора лучших кроссовок для зимы, в игру вступают несколько факторов, таких как погодные условия и индивидуальные предпочтения. Хорошая зимняя беговая обувь должна обеспечивать оптимальное сцепление на заснеженных или скользких поверхностях, изоляцию от холода и эффективную гидроизоляцию. В Декатлоне мы предлагаем зимние кроссовки с цепкой резиновой подошвой, устойчивым к атмосферным воздействиям верхом и теплой подкладкой, чтобы обеспечить повышенный комфорт и эффективность во время зимних пробежек.

Что носят бегуны на ногах? Подходят ли кошки для бега по снегу и льду

Кошки обеспечивают необходимое сцепление на снегу и льду, уменьшая риск поскользнуться и упасть. Наши кошки, разработанные специально для бега, обеспечивают максимальное сцепление, оставаясь при этом легкими и удобными. С нашими кошками бегуны могут безопасно продолжать свои тренировки независимо от зимних погодных условий. Оставайтесь в безопасности и продолжайте бежать!

Можно ли носить кроссовки для трейлраннинга в холодную погоду? Хорошая альтернатива

Обувь для трейлраннинга — идеальный вариант для бегунов, которые хотят бегать по снегу или льду, благодаря специальной рифленой подошве, обеспечивающей исключительное сцепление стопы и сцепление с поверхностью. Кроме того, важно отметить, что эта обувь изготовлена ​​из прочных и атмосферостойких материалов, обеспечивающих дополнительную защиту от воды и снега, чтобы ваши ноги оставались в тепле. Кроме того, дышащие материалы, используемые в их конструкции, сохраняют ваши ноги сухими и удобными, делая их более устойчивыми и безопасными для бега в снежных или ледяных условиях.

Выбирая кроссовки для трейлраннинга, бегуны могут убедиться, что они подходят для зимних погодных условий. Подошва с шипами обеспечивает дополнительный уровень защиты стопы от скользких поверхностей, а прочная и устойчивая к атмосферным воздействиям конструкция гарантирует, что обувь выдержит суровые условия на улице. Благодаря дополнительным преимуществам воздухопроницаемых материалов бегуны могут чувствовать себя комфортно и сухо во время тренировок на снегу или льду, что в конечном итоге повышает их устойчивость и безопасность на зимней местности.

Что надеть для бега зимой в Канаде: Вам нужна специальная экипировка?

Бег зимой требует надлежащей одежды, чтобы предотвратить риск переохлаждения, обморожения или таких заболеваний, как пневмония. Ношение теплой спортивной одежды для верхней и нижней частей тела важно для безопасного бега и поддержания физической формы в холодную погоду.

Также важно помнить, что во время зимних пробежек вам необходимо избегать обезвоживания, так как холодный воздух может вызвать обезвоживание быстрее, чем вы думаете. Кроме того, бег в группах зимой или информирование кого-либо о вашем запланированном маршруте может добавить дополнительный уровень безопасности в случае любых непредвиденных происшествий или травм. Наконец, не забудьте как следует разогреться перед началом пробежки, чтобы предотвратить травмы и повысить производительность.

Преимущества бега зимой

Бег зимой дает множество преимуществ, таких как улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление костей и иммунитет. Это отличный способ сжечь калории и поддерживать постоянный режим тренировок круглый год. Кроме того, бег зимой может помочь снять стресс и улучшить настроение, используя положительное воздействие естественного света.

Меры предосторожности при беге зимой

Во время бега зимой важно соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности и быть здоровым. Обязательно наденьте теплую и дышащую одежду, а также подходящую обувь, чтобы избежать скольжения, как упоминалось выше. Старайтесь не бегать по сильно заснеженным или обледенелым дорогам и выбирайте более безопасные маршруты.

Кроме того, обязательно пейте достаточно воды, разогревайтесь перед бегом и растягивайтесь после него. Наконец, следите за признаками переохлаждения или обморожения и прекратите бег, если почувствуете боль или дискомфорт в теле или ногах. Не забудьте надеть все необходимые аксессуары перед пробежкой, чтобы не замерзнуть на протяжении всей тренировки.

Подводя итог, можно сказать, что лучшей обувью для зимнего бега является та, которая обеспечивает хорошее сцепление на скользких поверхностях , защищает от холода и влаги и обеспечивает достаточную опору для стопы. Важно выбрать обувь, которая хорошо подходит для вашего типа телосложения и , чтобы избежать травм и улучшить ваши результаты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Стоит ли перестать бегать зимой? «Ни за что! Нет ничего лучше, чем слышать хруст снега под вашими ботинками».