Кроссовки для бега рейтинг: рейтинг беговых кроссовок для мужчин и женщин

Кроссовки для бега – как выбрать для разных условий, как правильно ухаживать за обувью, когда нужно ее менять?

Многие виды спорта профессионального и любительского уровня предполагают наличие определенной экипировки. Кроссовки для бега являются важной составляющей как тренировочного процесса, так и соревнований. Они имеют свои нюансы выбора и ухода.

Что такое беговые кроссовки?

С популяризацией спорта и здорового образа жизни многие люди стали выбирать бег в качестве кардионагрузок для поддержания себя в хорошей физической форме. Прежде чем приступить к занятиям, важно обзавестись нужной экипировкой, в которую обязательно входят специальные беговые кроссовки. Такая обувь существенно отличается от других спортивных аналогов.

Нагрузка на опорно-двигательный аппарат при беге и, например, игре в волейбол или тяжелой атлетике сильно разнится. Конструкция кроссовок для бега призвана минимизировать риск травм, компенсировать создаваемые нагрузки и обеспечить комфорт во время тренировок разной продолжительности. Такая обувь конструируется с учетом пола и особенностей стопы бегуна, техники бега и используемого покрытия.

Чем отличаются кроссовки для бега?

Выбирая кроссовки для бега, можно заметить, что существуют две отличающиеся разновидности:

1. Обувь для тренировок. Ее производят «технически» оснащенной. Кроссовки хорошо защищают и фиксируют стопу во время бега, компенсируют ударные нагрузки. Из-за особенностей конструкции весят такие кроссовки около 400 г.
2. Соревновательная обувь, которую еще называют марафонки и полумарафонки. Это легкие кроссовки весом до 280 г с тонкой подошвой. Они позволяют развивать большую скорость за счет малого веса, но и сильно нагружают опорно-двигательный аппарат.

В специализированных магазинах новичкам советуют приобретать тренировочные модели. Характеристики таких кроссовок для бега отличаются от аналогов тем, что:

1. Имеют амортизацию на подошве в области пятки и иногда носка.
2. Изготавливаются полностью из мягких дышащих материалов.
3. На подошве присутствуют резиновые вставки устойчивые к истиранию.
4. Жесткие вставки могут находиться только в области голени, однако не должны натирать ногу и напрямую с ней соприкасаться.
5. Шнуровка располагается асимметрично ближе к внутренней части изделия.
6. Петли шнуровки находятся обособленно без единой жесткой планки, поэтому спортсмен может оптимально утянуть или ослабить шнурок по своей ноге.
7. Вес пары до 400 г.
8. Обязательно наличие съемной стельки, которую можно заменить ортопедической.

Размер беговых кроссовок

Помимо указанных отличий существуют особенности того, как выбрать размер кроссовок для бега. У каждого производителя существует своя размерная таблица, которая может немного маломерить или большемерить. Нужный размер определяют следующим образом:

1. Стопу ставят на чистый лист бумаги и обводят карандашом строго по контурам ноги.
2. Измеряют длину от пятки до края самого длинного пальца.
3. Процедуру повторяют со второй ногой, ведь у людей они не симметричны.
4. Выбирают большее значение, к которому прибавляют еще 3-5 мм. Это делается из-за того, что при беге к стопе приливает кровь, и она увеличивается в размерах.
5. Примерять обувь в магазине советуют вечером, ведь с утра она немного меньше.
6. Пара должна плотно сидеть на ноге, но при этом нигде не сдавливать.
7. У некоторых производителей узкая колодка у других, наоборот, широкая, поэтому перед покупкой стоит померить понравившуюся модель и обязательно пройтись в ней, ориентируясь на свои ощущения.

Как выбрать кроссовки для бега?

Перед покупкой кроссовок для бега помимо выбора оптимального размера важно учесть и некоторые другие факторы:

1. Дальность пробежек и вес спортсмена. Чем больше нагрузки, тем качественнее должна быть амортизация.
2. Техника бега. При приземлении на пятку стоить выбирать модель с большой амортизацией в этой области, тогда как при приземлении на среднюю или переднюю часть стопу лучше выбрать более ровную подошву.
3. Тип пронации стопы спортсмена.
4. Сезон использования. Кроссовки для бега зимой отличаются водоотталкивающими свойствами и лучшим сохранением тепла, тогда как летний вариант более легкий и «дышащий».
5. Покрытие, на котором проводятся тренировки. От того, будет ли спортсмен бегать по стадиону, пересеченной местности или асфальту зависит выбор типа подошвы и верха обуви.
6. Бренд и стоимость. Именитые производители изготавливают действительно качественную обувь, однако в ее стоимость вкладываются и расходы на создание «известности».

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Если спортсмен планирует бегать по пересеченной местности, то лучше выбирать специальные трейловые кроссовки для бега. Они отличаются от аналогов тем, что имеют:

1. Более мягкую резину на подошве.
2. Средний или глубокий протектор в пределах 4-10 мм.
3. Более жесткую колодку.
4. Надежную фиксацию пятки и голеностопного сустава.
5. Плотный усиленный верх с дополнительной защитой от пыли, влаги и грязи.

При выборе того, какие кроссовки лучше для бега, стоит учитывать и тип пересеченной местности:

1. Для сухого твердого грунта профессионалы советуют выбирать средний протектор и такую же степень амортизации.
2. При беге по грязи выбирается более агрессивный протектор для лучшего сцепления с мягкой землей.
3. Мембранная обувь подойдет при тренировках в дождливую погоду.
4. Если на пути встречается большое количество камней, то лучше выбрать моделей с дополнительной жесткой защитой носка.

Кроссовки для бега по стадиону

Когда покупаются кроссовки для пробежки по стадиону или для занятий в тренажерном зале, к ним предъявляются другие требования:

1. Синтетическое покрытие обеспечивает хорошую степень амортизации, поэтому глубокий протектор не нужен.
2. Погодные условия и неровности не важны, от чего лучше отказаться от жесткой фиксации голеностопа в пользу легкого сетчатого верха.
3. При покупке такой обуви стоит руководствоваться основными правилами того, как выбрать беговые кроссовки, приведенными выше. Комфортная поверхность предполагает обращать внимание только на собственные ощущения удобства стопы в приобретаемой обуви.

Кроссовки для бега по асфальту

Специальные беговые кроссовки для асфальта обладают следующими характеристиками:

1. Такая обувь имеют хорошую амортизацию в носочной и пяточной части, защищая голеностоп от жестких ударных нагрузок.
2. Мягкую подошву и бороздчатый протектор, улучшающие сцепление с асфальтом во время тренировок и предотвращающие скольжение.
3. Кроссовки для бега по асфальту чаще оснащают сетчатым верхом для хорошей вентиляции во время тренировок в жаркую погоду.

Лучшие кроссовки для бега

Выбирая для себя лучшие беговые кроссовки, стоит руководствоваться всеми вышеперечисленными особенностями покупки. Идеальную пару помогут подобрать и следующие советы:

1. Чем выше вес спортсмена, тем больший уровень амортизации лучше покупать для защиты стоп от травм.
2. Новичкам лучше приобретать модели с качественной фиксацией и стабильной поддержкой, потому что мышцы еще не окрепли и не привыкли к подобным нагрузкам.
3. Спортсменам с нейтральной пронацией подходит большинство моделей, а вот обладателям гиперпронации стоит выбрать обувь с большой степенью амортизации и мягкой колодкой. Обладателям гипопронации лучше подбирать обувь с мягким переходом и амортизацией в подошве для снятия нагрузки с голени.
4. Все модели известных брендов отличаются шириной колодки, так, Asics стабильно производят узкую обувь, у Puma колодка средней ширины, а у Reebok – широкая.

Женские кроссовки для бега

Отличаются модели и по принадлежности к полу. Дело здесь не только в дизайне и цветовом оформлении. Женские беговые кроссовки имеют отличительные особенности конструкции:

1. Узкую колодку, которая может слегка расширяться к носку.
2. Улучшенную фиксацию стопы за счет высокого задника.
3. Более мягкой амортизацией из-за низкого веса спортсменки и менее развитой мускулатуры, по сравнению с мужчинами.

Мужские кроссовки для бега

Отличительные особенности мужских беговых кроссовок:

1. Широкая колодка по всей длине стопы или расширяющаяся от пятки к носку.
2. Жесткая амортизация и уровень фиксации стопы.
3. Больший вес по сравнению с женскими моделями.
4. Широкий размерный ряд.
5. Спокойные нейтральные либо темные оттенки, хотя встречаются и неоновые кроссовки Асикс беговые разных цветов.

Детские кроссовки для бега

Покупая детские беговые кроссовки, стоит учитывать анатомию стопы юного спортсмена, которая значительно отличается от взрослого:

1. Зона соприкосновения подошвы со стопой у детей уже, чем у взрослых и намного дальше пятки. Важно выбирать обувь, которая на пяточной части имеет скошенные углы.
2. Для профилактики развития плоскостопия детские кроссовки для бега должны иметь многослойную подошву с прослойками разной плотности.
3. Более эластичный верх в места изгиба обуви при толчке, так как мускулатура ребенка развита слабее.
4. Детская обувь должна в обязательном порядке иметь антискользящий протектор и хорошую степень вентиляции.

Рейтинг кроссовок для бега

Среди профессиональных спортсменов и любителей здорового образа жизни сложился определенный рейтинг лучшей спортивной обуви для бега. В него вошли следующие модели:

1. Adidas Galaxy. Отличная вариант с высокой степенью амортизации для забегов на длинные дистанции. Подойдет спортсменам с нейтральной пронацией. Стоимость – $42.
2. Беговые кроссовки Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX считаются отличным вариантом для пробежек по пересеченной местности в холодное время года. Имеют агрессивный протектор для лучшего сцепления с дорогой и уникальную технологию сохранения тепла. Стоимость – $77.
3. Salomon XA PRO 3D GTX – трейловая обувь с мембранной защитой от влаги и грязи. Снабжена усиленным задником и мыском, ассиметричной шнуровкой для быстрой смены обуви и удобства регуляции ее по ширине стопы. Стоимость – $90.
4. Reebok Harmony Road 2 – дистанционная модель со сниженным весом и заниженной посадкой для удобства преодоления длинных дистанций. Выполнена с цельной подошвой и бесшовным верхом. Стоимость – $75.
5. Nike Odyssey React – модель, подходящая для тренировок на асфальте и сухой пересеченной местности. Снабжена мягкой но надежной фиксацией стопы и хорошими показателями амортизации и вентиляции. Стоимость – $110.

Как ухаживать за кроссовками для бега?

Для того чтобы новые беговые кроссовки Адидас или другого бренда послужили свои положенные километры в парадном виде, важно научиться правильно ухаживать за ними:

1. Нельзя стирать спортивную обувь в машине. Любая грязь смывается теплой водой с жидким мылом и мягкой щеткой.
2. В процессе мытья важно не забывать и о стельках, на которых тоже скапливается грязь и мусор.
3. Сушить вымытую обувь нужно в хорошо проветриваемом помещении вблизи источников тепла, но не на них. Ускорить процесс можно, если заполнить внутреннее пространство старыми газетами.
4. Водоотталкивающие пропитки могут нарушить вентиляцию, поэтому их использовать не рекомендуется.

Как часто менять беговые кроссовки?

Не существует единого мнения о том, когда стоит менять беговые кроссовки Найк или другого бренда на новые. Единственным качественным критерием является износ амортизации, протектора и верха кроссовка. Прийти в негодность все эти части могут в разные периоды в зависимости от условий эксплуатации и типа тренировочной поверхности, особенностей стоп. При правильном использовании задумываться о покупке новой пары стоит спустя 1000-2000 км пробега старой.

 

Как выбрать мужские кроссовки для бега: какие лучше, наш рейтинг

Правильно подобранные беговые мужские кроссовки уменьшают вероятность травм, помогают улучшать спортивные результаты. Именно поэтому важно знать, на какие критерии нужно ориентироваться. Изучить ТОП беговых кроссовок для мужчин, прежде чем применять окончательное решение.

Советы по выбору беговых кроссовок для мужчин

Существуют универсальные правила, которым нужно следовать, выбирая кроссовки для бега. Акцентируйте внимание на следующих характеристиках:

• размере;
• амортизации;
• «дышащей» технологии.

В кроссовках подходящего размера большой палец не достает до носка обуви примерно 3-4 мм. Это объяснятся тем, что во время бега стопа увеличивается, если обувь будет давить, занятия спортом не принесут удовольствия.

Для соревнований рекомендуется покупать облегченные модели кроссовок, чтобы меньше чувствовать их на ногах. Оптимальным вариантом считается обувь весом не более 400 г.

Подошва и верхняя часть кроссовок должны быть гибкими. Обратите внимание на наличие резиновой вставки в области пятки и с наружной стороны носка.Отдавайте предпочтение моделям с амортизирующей подушкой, равномерно распределенной по всей подошве. В такой обуви удобнее всего тренироваться и соревноваться.

Примерку обуви рекомендуется выполнять вечером, когда стопа увеличивается в размере от дневных нагрузок. Шнуровка на кроссовках должна располагаться ассиметрично. Еще одним важным критерием выбора является бренд.

Лучшие мужские беговые кроссовки

В рейтинг лучших беговых кроссовок для мужчин смело можно включить следующие модели:

• Nike Quest 3 Shield
• Adidas Adizero Boston 9
• Asics Gel Kayano 27
• Adidas Ultraboost 20 Primeblue
• Saucony Endorphin Pro

Nike Quest 3 Shield

Кроссовки Nike Quest 3 имеют водоотталкивающую пропитку, в них удобно тренироваться в дождь и холод. Это модель с амортизирующей подошвой, выполненной из текстурированного материала. Обувь известного бренда характеризуется повышенной прочностью. Одно из ключевых преимуществ кроссовок Nike Quest 3 Shield стоит в мягкой амортизации.

Adidas Adizero Boston 9

Adidas Adizero Boston 9 идеально подходит для быстрых пробежек. Обувь весит всего 240 гр. При ее создании производитель использовал амортизирующую технологию в средней части подошвы. В таких кроссовках ноги при занятиях спортом практически не устают. Это одно из лучших решений для бега по асфальтированным дорогам.

Asics Gel Kayano 27

Asics Gel Kayano 27 – кроссовки, в которых можно бегать марафоны. Современная шоссейная модель, выпущенная известной японской компанией, быстро завоевала популярность. Эта обувь не только технологична, но и презентабельно смотрится. Кроссовки обеспечивают хорошую поддержку ногам, в них удобно бегать по асфальту. К преимуществам данной модели можно отнести высокую прочность, хороший отскок и плавный перекат.

Adidas Ultraboost 20 Primeblue

Adidas Ultraboost 20 представляют собой комфортные беговые кроссовки. Производитель доработал и усовершенствовал модель. Обувь прекрасно пружинит, в ней удобно совершать продолжительные пробежки. Подошва кроссовок Adidas Ultraboost 20 Primeblue, выполненная из обновленного вспененного материала Boost, выдерживает большие эксплуатационные нагрузки и долго служит.

Saucony Endorphin Pro

Saucony Endorphin Pro – флагманская модель с температуроустойчивой подошвой, выполненной на основе пены PEBA. Обувь весит всего 213 грамм. Кроссовки сами толкают ноги вперед при беге, обеспечивают отличную амортизацию. Достоинства этой модели включают хорошую вентиляцию, удобную посадку и долговечность подошвы.

Линейка беговых кроссовок для мужчин очень большая. При выборе обуви внимание нужно обращать не только на ее дизайн, но и на более важные характеристики: наличие амортизации, прочность, срок службы. Перед покупкой рекомендуется изучить отзывы.

Награды Runner’s World 2023 Shoe Awards

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему стоит доверять нам?

Мир бегунов; Thomas Hengge

После нескольких месяцев тестирования более 100 пар обуви эти 25 моделей заняли первое место.

Джефф Денгейт, Аманда Фуррер и Морган Петруни Опубликовано: 19 апреля 2023 г.

Лауреаты премии

Победители конкурса кроссовок Max-Cushion

Победители конкурса Trail Shoe

Эти кроссовки проделали долгий путь, чтобы добраться до вас. По мере того как последние дни лета заканчивались, мы просили бренды показать нам свое лучшее в своем классе. Закружились листья, выпал снег, и страницы наших тренировочных календарей заполнились. Мы протестировали более 100 различных моделей и рассмотрели каждую из них на предмет места в этом списке. После нескольких месяцев бега и тысяч миль на ногах наших 280 испытателей износа 25 из них поднялись на вершину.

Мы оценили их на основе того, как они ведут себя на дорогах, тропах, треках и гоночных трассах, уделяя особое внимание таким качествам, как амортизация, гибкость, устойчивость и плавность хода в целом. Этой весной прибыли победители. И вот, наконец, вы можете с ними познакомиться.

Обладатели награды Racing Shoe Award

Гоночные кроссовки Nike Vaporfly 3

250 долларов в Nike 250 долларов в Dick’s Sporting Goods

Кредит: Томас Хенгге

Гоночные кроссовки New Balance FuelCell SuperComp Elite v3 230 в Нью Баланс

Кредит: Томас Хенгге

Saucony Endorphin Elite Racing Sneaker

275 долларов США в Saucony

Кредит: Томас Хенгге

Mizuno Wave Rebellion Pro Racing кроссовки

250 долларов США на Fleetfeet. com

Кредит: Томас Хенгге

Гоночные кроссовки Puma Deviate Nitro Elite 2

200 долларов США на runningwarehouse.com

Кредит: Томас Хенгге

Гоночные кроссовки Under Armour Flow Velociti Elite

250 долларов США на runningwarehouse.com

Кредит: Томас Хенгге

Победители премии в области кроссовок для тренировок

Тренировочные кроссовки Brooks Ghost 15

140 долларов на Amazon 140 долларов в Dick’s Sporting Goods 140 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге Тренировочные кроссовки Hengge

Lululemon Blissfeel 2

148 долларов США в Lululemon

Кредит: Томас Хенгге

Adidas Ultraboost Light Training Shoe

190 долларов США в ADIDAS 190 долларов США в Dick’s Sporting Goods 190 долларов США в Nordstrom

Кредит: Томас Хенгге

Saucony Ride 16 Training Shoe

140 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге

Altra Rivera 3 Training Sneaker

140 долларов в Amazon 140 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге 002 130 долларов на 361usa. com

Кредит: Томас Хенгге

Победители конкурса кроссовок Max-Cushion

Asics Superblast

200 долларов на Amazon

Кредит: Томас Хенгге0003 Кредит: Томас Хенгге

Брукс Гиперион Макс

170 долларов на Amazon 170 долларов в Dick’s Sporting Goods 170 долларов в Nordstrom

Кредит: Томас Хенгге

Saucony Axon 3

100 долларов на Amazon

Кредит: Томас Хенгге 90 032 Altra Via Olympus

162 доллара на Amazon 170 долларов в Zappos

Победители премии Trail Shoe

Hoka Challenger 7

145 долларов на hoka.com

Кредит: Томас Хенгге Товар $170 в Zappos

Кредит: Томас Хенгге

Nike Pegasus Trail 4 GTX

160 долларов в Nike 160 долларов в Dick’s Sporting Goods 160 долларов в Nordstrom

Кредит: Томас Хенгге

Merrell MTL Skyfire 2

200 долларов в Merrell

Hengge

Альтра Лоун Пик 7

Скидка 25%

112 долларов на Amazon 150 долларов в Backcountry 150 долларов в Zappos

Кредит: Томас Хенгге

$150 на topoathletic. com

Авторы и права: Томас Хенгге

Джефф Денгейт

Главный бегун

Джефф является главным бегуном Runner’s World , руководя обувью и снаряжением бренда. Настоящий фанат обуви, он провел более десяти лет, тестируя и оценивая обувь. В 2017 году он пробежал 285 разных пар обуви, в том числе 257 дней подряд в другой модели.
 

Аманда Фуррер

Редактор тестов

Аманда — редактор тестов в Runner’s World, которая с 2013 года ежегодно участвует в Бостонском марафоне; она бывший профессиональный пекарь со степенью магистра в области гастрономии, и у нее много углеводов на сникердудлах.

След. 002 Лучшие кроссовки для мужчин

Реклама — продолжить чтение ниже

10 лучших кроссовок Hoka для бега

Лучшая удобная обувь для ходьбы, которую можно носить каждый день

Лучшие минималистичные кроссовки для бега

Несколько модификаций Saucony для приятной езды 16

Лучшие кроссовки Zero-Drop для сбалансированной поддержки

Лучшие кроссовки с амортизацией для бега

6 лучших кроссовок Skechers для бега

Лучшие кроссовки New Balance

Реклама — продолжить чтение ниже Это напоминает нам, почему We Run

The RW Takeaway: The Ghost поддерживает репутацию надежного повседневного тренажера. Новая пена межподошвы облегчает обувь, сохраняя при этом амортизацию и возврат энергии, которые отличают наш любимый призрак.

• Предшественник: Ghost 14
• Ключевые технологии: Промежуточная подошва DNA Loft v2, защита пятки для амортизации, углеродно-нейтральный

Bro oks Ghost 15

Brooks Ghost 15

140 долларов на Amazon 140 долларов в Dick’s Sporting Goods 140 долларов в Nordstrom

Pros

• Обновленная пена DNA Loft v2 стала мягче и легче
• Сегментированная подкладка под пяткой поглощает удары

Минусы

• Передняя часть стопы требует большей амортизации

Основные характеристики

Тип	Шоссейный
Вес	9,8 унции (M), 7,8 унции (W)
Падение	12 мм

Купить мужские Купить женские

Вы это знаете, вам это нравится, и вам уже исполнилось 15 лет. Уже более десяти лет мы рекомендуем кроссовки Brooks Ghost новичкам и бегунам, которые ищут повседневную обувь. Наши тестировщики подтвердили их надежность, назвав Ghost 15 «проверенными ежедневными кроссовками».

«Амортизация казалась идеальной», — сказал бегун, который ранее тестировал Asics Gel-Kayano и Adidas Ultraboost. «Он казался твердым, но в то же время я чувствовал небольшую губчатость».

«Пустистость», на которую ссылается наш тестер, — это мягкость, которая приспосабливается к нижней части стопы, поскольку твердость пены обеспечивает поддержку и амортизацию. DNA Loft v2, изготовленный методом прессования из EVA, ранее использовался в промежуточной подошве Glycerin 19. Эта версия такая же мягкая, но более легкая.

«Проверенный ежедневный тренажер».

В наши дни мы избалованы движителем из углеродного волокна и высокими штабелями для наших быстрых миль. Ghost — это другая обувь, надежные кроссовки, на которые мы полагаемся во всех других пробежках. Это не демон скоростной работы, а отсылка к игнорированию часов и сбиванию с пути.

Подошва Ghost выполнена из прочной резины, но при этом плавно скользит благодаря глубоким гибким канавкам.

«Есть что сказать о том, чтобы просто надеть обувь, выйти на пробежку и расслабиться после напряженного дня», — сказал тестер. «Поездка на «Призраке» позволила мне сделать это — просто получить удовольствие от самого забега».

Отзывы тестировщиков

Кэти Ф. | Тестер с 2017 г.

Высота арки: Высокая | Footstrike: Передняя часть стопы

«Удобство этой обуви было моей любимой частью. Амортизация более чем достаточная. Он был немного менее амортизирован в передней части стопы, но был толще в пятке. Я не испытывал никакого дискомфорта или натирания даже на самых длинных пробежках. Кроссовки Ghost 15 кажутся более мягкими, чем другие кроссовки Brooks, которые я носил, включая более ранние версии Glycerin и Topo Athletic Pursuits, которые я недавно тестировал. Они отлично подошли для моих дистанционных тренировок, потому что мне не нужно было беспокоиться о необходимости останавливаться из-за проблем со здоровьем или горячих точек».

---

Боб Т. | Тестер с 2012 г.

Высота арки: Средняя | Пронация: Гиперпронатор | Footstrike: Средняя часть стопы

«Кроссовки Ghost 15 — отличные кроссовки для повседневного использования, обеспечивающие отличную ходьбу благодаря жесткой, но мягкой амортизации. Мне очень понравилась эта модель, и в этом отношении она превзошла последние версии Asics Kayano и GT-2000. В то время как обе эти туфли имеют большую амортизацию, в Ghost амортизация была более равномерной. Я бегал в основном по дорогам и гравийным дорожкам, и обувь показала себя хорошо на обеих поверхностях.