Кардио занятия москва: Митино кардио тренировки
Эффективная кардио тренировка
В данной статье мы предлагаем полезные кардио занятия.
Кардио – его либо любишь, либо терпеть не можешь, другого не дано.
Именно такие тренировки можно подразделять на частичные занятия (20-30 минут) и полноценные (1-2 часа). Такими нагрузками так же можно наслаждаться и добиваться хороших результатов. Разные тренировки, укрепляющие нашу сердечную мышцу и сердечно-сосудистую систему, очень просто перевести в кардио занятия. Данные тренировки состоят из упражнений, которые циклично повторяются и такая нагрузка доводит пульс до нужного уровня.
Тренировки бывают аэробные и анаэробные. Первые, немного полегче и подольше (пульс 65-80 процентов). Вторые тренировки более интенсивные, но кратковременные (занятия спринтом, подъём гири).
Кардио нагрузки положительно влияют на работу сердечной мышцы, снижают пульс в состоянии покоя, хорошо влияют на метаболизм и снижают уровень холестерина.
Хочу привести пример: для тех, кто занимается фитнесом, обычная ходьба уже не даст той нагрузки на сердечную мышцу, как на начальной стадии тренировок. Однако, она по-прежнему полезна для нашего организма в целом.
Предлагаем вашему вниманию новые занятия — программы, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и привести ваше здоровье в порядок.
Тренировки в домашних условиях.
Брин Джинет предлагает абсолютно новую программу тренировок. Она направлена на укрепление всех мышц, в том числе сердца, а так же способствует развитию собственной силы, сжиганию калорий и всё это за счёт собственного веса, без всяческих отягощений. Достаточно делать эти упражнения по четыре подхода.
1. Выполняем приседание с прыжком. Это упражнения выполняется в течение 30 секунд на максимальное количество раз. После 15 секунд отдыхаем.
Исходное положение прямо, стопы на ширине плеч. Опускаемся в присед, отталкиваясь пятками от пола выпрыгиваем вверх и так максимальное количество раз.
2. Выполняем упражнение «походка медведя». Опускаемся на «карачки», колени приподнимаем над полом, при этом спина прямая и напряжён пресс. Начинаем ходьбу. Двигаемся ритмично в течение 30 секунд. 15 секунд отдыха. После стараемся повторить тоже упражнение, но уже назад. Вновь отдых 15 секунд.
3. Выполняем всем известное упражнение «выпады». И.п. ноги на ширину плеч. Выполняем выпад правой ногой, затем возвращаемся в первоначальное положение. Вновь выпад правой ногой, но уже назад и так делаем 40 секунд, тоже проделываем и левой ногой в течение 40 секунд. Даём отдохнуть телу 15 секунд.
Вернитесь в и.п, медленными подступами ног к рукам. Упражнению уделяем 30 секунд, отдых 15 сек.Повторяем всё с самого начала, по кругу.
Так же для нашего сердца отлично подойдут упражнения на развитие гибкости, а так же пилатес и йога. Здесь выберите сами, что вам больше подойдёт.
Хороша так же программа известного американского тренера Бретта Нобеля. В ней задействованы все группы мышц. Не большие паузы и интенсивная нагрузка увеличивают пульс на нужный уровень.
Даже при минимальном количестве времени, затраченном на такие тренировки, отлично сказывается на нашем здоровье. Это повышает физическую работоспособность, улучшает самочувствие и повышает тонус мышц.
Для кардио тренировок в домашних условиях в нашем интренет-магазине можно подобрать модели кардио тренажеров подходящие именно вам.
Занимайтесь и будьте всегда в форме!
Кроссфит в ЮАО, микрорайон Братеево, метро Борисово, Марьино, Шипиловская или Алма-Атинская
Что-же такое кроссфит?
Кроссфит: это силовые тренировки с элементами легкой и тяжелой атлетики, кардио и гимнастики, которые проходят в интенсивном темпе.
- В нашем клубе на занятиях кроссфитом бегают, прыгают, приседают за определенно отведенное время. Проводятся различные интенсивные тренировки в тренажерном зале, оснащенном специальным оборудованием для кроссфита.
- Тренерам предстоит постепенно сделать вас выносливыми и сильными, развить координацию и скорость. Интенсивно занимаясь напористым многофункциональным тренингом, спортсмены тратят много энергии, но это дает гарантию эффективности ускоренной программы.
- Однако стоит предварительно убедиться в отсутствии противопоказаний к таким нагрузкам, а затем можно заниматься с профессиональными тренерами нашего Спортивного клуба ЛЕГИОН.
- Новички выполняют упражнения в среднем темпе, делая перерывы по 1-2 минуте между раундами. Инструкторы постепенно увеличивают интенсивность нагрузки, сокращая перерывы. Профессионалы не прерываются во время сетов, стараются сделать максимум упражнений за наименьший промежуток времени.
Положительные результаты от кроссфита.
- В кроссфите существуют кардио упражнения такие, как занятия на велотренажере, а также бег, гребля, прыжки со скакалкой, развивающие выносливость, укрепляющие сосуды и сердечную мышцу, стабилизирующие гормональный фон и работу системы дыхания. Другие упражнения корректируют фигуру, развивают гибкость, улучшают координацию движений, усиливают мышечный корсет.
- Невзирая на брутальность кроссфита, он подойдет и мужчинам, и женщинам. Сегодня этот вид спорта очень популярен, поэтому мы постарались создать максимально комфортные условия для тренировок, чтобы наши клиенты приходили на каждое занятие с удовольствием и интересом.
| ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО КРОССФИТУ | |||
| Категория тренеров | Персон. тренер | Мастер | Мастер плюс+ |
| Персональная тренировка с тренером | 1200 | 1500 | 1700 |
| Персональная тренировка с тренером (СПЛИТ) 2 человека | 1750 | 2200 | 2500 |
| Персональная тренировка с тренером (без клубной карты) | 2000 | 2000 | 2000 |
| 1чел / 2чел | 1чел / 2чел | 1чел / 2чел | |
| БЛОК 5 занятий с тренером (срок действия 1 месяц) | 5750 / 8500 | 7250 / 10750 | 8250 / 12250 |
| БЛОК 10 занятий с тренером (срок действия 1,5 месяца) | 11000 / 16500 | 14000 / 21000 | 16000 / 24000 |
| БЛОК 15 занятий с тренером (срок действия 2 месяца) | 15750 / 24000 | 20250 / 30750 | 23250 / 35250 |
Тренировки по кроссфиту проходят в спортивном клубе Легион который расположен (ЮАО, микрорайон Братеево, ул.
Борисовские пруды 12к2, в 1 минуте пешком от метро Борисово, также в удобной транспортной доступности от метро Марьино, Алма-Атинская, Шипиловская)
kimberlyfit
Режим работы на новогодние праздники
21.12.2021
Уважаемые дамы и господа!
Обращаем внимание на режим работы Клуба на новогодние праздники:
31.12.21 — с 10:00 до 15:00
01.01.22 и 02.01.22 – Клуб не работает
С 03.01.22 по 09.01.22 — с 10:00 до 22:00
Изменения в расписании групповых программ
21.12.2021
Обращаем внимание на изменения в расписании групповых программах в период с 31.12.2021 по 09.01.2022:
31.12.2021 — все групповые уроки отменяются.
01.01.2022 и 02.01.2022 — Клуб не работает.
03.01.2022
Kundalini Yoga – начало в 10:15.
ВСЕ остальные уроки по расписанию./GettyImages-109722523-569672355f9b58eba49dbe4d.jpg)
04.01.2022
Hatha Yoga в 8:00 и Pump в 13:00 — ОТМЕНЯЮТСЯ.
ВСЕ остальные уроки по расписанию.
05.01.2022 — ВСЕ уроки по расписанию.
Kundalini Yoga — начало в 10:15.
Hatha Yoga в 19:00 — ОТМЕНЯЕТСЯ.
ВСЕ остальные уроки по расписанию.
07.01.2022 — ВСЕ уроки по расписанию.
08.01.2022 — Body Sculpt в 10:30 и Здоровая спина в 11:30 — ОТМЕНЯЮТСЯ.
09.01.2022 — Нет занятий по расписанию.
Изменения в расписании аквафитнеса
21.12.2021
Уважаемые дамы и господа!
Обращаем внимание на изменения в расписании АКВАФИТНЕСА в период с 31.12.2021 по 09.01.2022:
31.12.2021 — Aqua Super Sculpt –
начало в 10:15, Наталья Панфилова.
01.01.2022 и 02.01.2022 — Клуб не работает.
03.
01.2022 — Aqua Noodles –
начало в 10:15, Наталья Панфилова.
04.01.2022 — Aqua Super Sculpt в 19:00, Наталья Панфилова.
05.01.2022 — Aqua Power –
начало в 10:15, Наталья Панфилова.
06.01.2022 — Aqua Beginners в 19:00, Филиппо.
07.01.2022 — Aqua Super Sculpt —
начало в 10:15, Филиппо.
09.01.2022 — Aqua Noodles в 13:00, Филиппо.
Групповое кардио | Republika
Кардио упражнения полезны в любом возрасте! Они тренируют сердечную мышцы и оказывают положительное влияние на сердечно -сосудистую систему.
На самом деле за напыщенными фразами, кроются всем известные упражнения. Это бег, прыжки, занятия на беговой дорожке, скакалка, различные силовые нагрузки. Тренировки строятся таким образом, что постоянно происходит чередование и выполнение все новых и новых элементов. Так у вас не сформируется рутинный подход. Каждое групповое занятие кардио будет не похоже на предыдущее.
Польза от групповых кардио.
- Происходит общее оздоровление организма.
- Поднимается настроение и вырабатывается позитивный настрой.
- Тренируется сила, гибкость, выносливость, ловкость.
- В процессе участвуют все группы мышц.
- Происходит снижение жировой массы и корректировка фигуры.
- Улучшается сердечно –сосудистая и дыхательная система.
- Благотворно влияет на спину и позвоночник.
Это только небольшой перечень плюсов от занятий групповым кардио.
Кстати, если от некоторых видов спорта эффект наступает спустя пары месяцев регулярных занятий, то кардио дает положительный эффект с первой тренировки.
Кардио тренировки, как и многие другие, следует выполнять под руководством тренера. Фитнес- клуб [Republika] приглашает всех на групповое кардио. Есть несколько причин, по которым из множества клубов Москвы стоит обратиться именно к нам.
- Наши тренера хорошие профессионалы. Все они являются мастерами спорта, принимали участие в различных мероприятиях. У них есть опыт работы с восстановление после травм, то есть они прекрасно понимают, как спорт направить вам на пользу и исключить малейший риск возникновения травмы.
- Мы предлагаем индивидуальное и групповое кардио. Вы можете выбрать то, что вам больше по душе.
- У нас большой выбор современных тренажеров и спортивного инвентаря. Следовательно, ваши кардио тренировки будут максимально насыщенными.
- В каждом фитнес -клубе сети [Republika] постоянно находится врач.
Он осмотрит и окажет первую помощь при малейшем подозрении на вывих и растяжение. - Во всех наших клубах есть прекраснейшие бассейны, сауна и комната отдыха. Их посещение бесплатно для всех республиканцев. Плавание станет достойным завершение групповых кардио тренировок.
Он осмотрит и окажет первую помощь при малейшем подозрении на вывих и растяжение.Кардио полезно для всех: для мужчин и женщин, для подростков и пожилых людей. Тренер разрабатывает программу занятий, опираясь на физическую форму своих подопечных. Для новичков предусмотрен определенный набор упражнений, в ходе которых нагрузка постепенно увеличивается.
Правильные кардио это целая наука. Мы следим, чтобы от наших групповых занятий вам была только польза.
Узнать больше о групповых кардио можно в наших фитнес- клубах. Приходите и станьте частью большой семьи [Republika]. Мы ждем именно вас!
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Навигация по записям
спортзалов в Москве — TrainAway: Найдите спортзалы рядом со мной с дневным абонементом в спортзал!
Смоленский Пассаж World Class — невероятный тренажерный зал в самом центре Москвы.
Многоэтажный первоклассный тренажерный зал площадью более 3000 м². Тренажерный зал предлагает все: от кардиотренировок, свободных весов, бодибилдинга, кроссфита, бокса и зоны отдыха. Смоленский Пассаж World Class расположен в популярном районе Арбат в центре Москвы. Он находится прямо над станцией метро Смоленская, что позволяет легко добраться на общественном транспорте.Фитнес-клуб также находится всего в 30 минутах ходьбы от Красной площади, ГУМа и других основных достопримечательностей Москвы.
Объекты
Тренажерный зал оснащен только современным оборудованием. Множество кардиотренажеров, всевозможные тренажеры со свободными весами или силовыми тренажерами, зона кроссфита с функциональными тренировками, боксерские ринги и большая зона для растяжки. Клуб предлагает фантастические душевые и шкафчики, а также полотенца. Вы также можете найти большую стойку регистрации и лаунж-зону, где вы можете купить разнообразную еду для фитнеса.Стойка регистрации работает в течение всего времени работы./kardio6(big).jpg)
Доступны пропуски
Смоленский проезд мирового класса можно легко получить, купив дневной проездной TrainAway. Просто покажите пропуск в спортзал на стойке регистрации, и уже через несколько минут вы будете готовы к тренировке. ПРИМЕЧАНИЕ. Для входа в фитнес-клубы в России вам необходимо иметь при себе паспорт вместе с пропуском для доступа в клуб.
В поисках тренажерного зала
Смоленский Пассаж World Class расположен в районе Арбат в центре Москвы.Он находится рядом со станцией метро Смоленская, что позволяет легко добраться на общественном транспорте. Фитнес-клуб находится всего в 30 минутах ходьбы от Красной площади.
Резюме
Посетите World Class World Class Смоленский Пассаж и посетите невероятный фитнес-клуб, который заставит вас вернуться еще раз на тренировку. К счастью, это легко сделать с помощью дневного или недельного проездного от TrainAway.
ЖАКЛЕН АСЕВЕДО Жаклин удостоилась чести тренироваться с лучшими в школе Элвина Эйли, Нью-Йоркской школе классического танца и Ballet Hispanico. В качестве инструктора Жаклин имеет более чем 15-летний опыт обучения детей в возрасте от 2 до 82 лет различным танцевальным формам и техникам, включая чечетку, джаз, балет, фанк/хип-хоп, сальсу и модерн. Она работала преподавателем танцев в различных студиях США и Канады.Она имеет одобренный пятый класс Cecchetti (балетная техника) по методу сертификации. По окончании школы исполнительских искусств NY Repertory Company Жаклин получила Почетный список канцлера за достижения и отличия в танце. В течение пяти лет она преподавала в Национальном клубе искусств в парке Грамерси. Помимо танцев, Жаклин является профессиональной перкуссионисткой, которая играет на конгах, шейкерах и различных ручных барабанах. Она также является полностью сертифицированным тренером по пилатесу. Жаклин продолжает оттачивать и развивать свои художественные способности и считает, что другие должны делать то же самое! Ей нравится преподавать в McBurney YMCA из-за большого сообщества клоунов и болванов. | |
ЛОРИ БЕЛИЛОВ Танцевальная труппа Лори Белилов и Айседоры Дункан является постоянной исполнительской труппой Танцевального фонда Айседоры Дункан, базирующейся в Нью-Йорке. Под художественным руководством Лори Белилов труппа представляет более 80 аутентичных танцев, которые подчеркивают уникальные качества репертуара Айседоры Дункан, от ранних лирических произведений до трагических соло, все с чистотой стиля и совершенством движений, приветствуемых международной прессой. .Полностью женская труппа представляет собой энергичный ансамбль высококвалифицированных и образованных танцовщиц, отличающихся глубокой связью с искусством Айседоры и интерпретационным видением и эстетической чувствительностью художественного руководителя Лори Белилов. | |
ДЖОШ ДЖОНСОН Родом из Гарлема, штат Нью-Йорк, Джош Джонсон начал танцевать чечетку в возрасте 14 лет в средней школе исполнительских и визуальных искусств Уодли. Он порадовал мир своими быстрыми ногами и занимательными ритмичными музыкальными звуками. Под руководством и поддержкой на протяжении всего старшего года обучения в средней школе Джош стал студентом первого поколения Университета штата Пенсильвания, получив степень бакалавра в области маркетинга и коммуникаций.Одной из самых больших проблем, с которыми Джош столкнулся во время учебы в Penn State, были финансовые проблемы, поэтому он использовал свой танцевальный талант и финансировал свой первый год обучения в колледже, выступая в метро Нью-Йорка. У Джоша была возможность учиться и тренироваться с Омаром Эдвардсом (Noise/Funk, Black & Blue), лауреатом премии «Эмми» Джейсоном Сэмюэлсом Смитом, Джозефом Уэббом и его наставниками Хлоей и Мод Арнольд. Он был признанным спикером / танцором в Университете Фри Стейт, Южная Африка, на церемонии вручения наград Nickelodeon Choice Awards и на шоу New York Knicks в перерыве между таймами. Джош Джонсон продолжает использовать уникальную форму искусства чечетки: преподавать, ставить хореографию и выступать в США и Европе. | |
ВЕРА КИМБЕРЛИНГ Фейт уже более 15 лет занимается преподаванием различных форм танца, включая балет, джаз, модерн, технику Айседоры Дункан и творческие движения. В настоящее время она преподает балет и barre-фитнес в YMCA. Фейт танцевала в танцевальной труппе Айседоры Дункан Лори Белилов с 2005 года, и в течение многих лет она также танцевала в White Wave: Young Soon Kim, с которой у нее была возможность танцевать в Корее, Китае и Внутренней Монголии. | |
ЕКАТЕРИНА ЛЮБЕК Екатерина Лубек, родилась в Москве, Россия, начала танцевать в 6 лет в балетной школе «Сауле», принимала участие в конкурсах и была награждена как «молодое будущее». В Америке она обучалась в Бродвейском центре танца и балетного искусства, в частности, по методу Вагановой, а также обучалась современным и коммерческим стилям. | |
ЭНДРЮ НЕМР Наставник Грегори Хайнса, Эндрю Немр считается одним из самых разноплановых исполнителей чечётки сегодня. Международный исполнитель, хореограф, педагог и спикер, Эндрю исследует чечетку как средство для рассказывания историй и создания сообщества.Он играл с музыкантами, получившими премию Грэмми, в разных жанрах, основал и руководил танцевальной компанией Cats Paying Dues, а также стал соучредителем Tap Legacy™ Foundation, Inc. (вместе с Хайнсом). «Виртуозный таппер» (Нью-Йорк Таймс), работа Немра отмечена стипендией TED, принята в коллабораторию SupporTED, грантами Национального фонда искусств «Американские шедевры: танцевальная инициатива» и «Танцевальная инициатива CUNY», премией FloBert. за достижения в области чечетки, а также участие в Ежеквартальном вечере искусств в Webster Hall, BRICLab, программе More Art’s Engaging Artists, Surel’s Place и резиденции TED. | |
МАКС ПОЛЛАК Макс получил награды Flo-Bert и Hoofer Awards, номинацию на премию Bessie, индивидуальный грант артиста (N-Manhattan Arts Alliance), стипендию NYFA в области хореографии.Критики и коллеги во всем мире признают его превосходное музыкальное мастерство и очень индивидуальный стиль под названием « RumbaTap » — новаторское сочетание афро-кубинских песен и танцев с американской чечеткой и музыкой тела. Создатель первого кубинского чечеточного фестиваля, на котором он преподает и выступает с 1998 года. | |
КЕЙСИ ПРИШВАЛКО Начав свой роман с выразительным искусством чечетки, когда ей было два года, Кейси получила множество наград за исполнение и хореографию, а также три золотые и две серебряные медали по чечетке на чемпионатах мира Международной танцевальной организации. Кейси преподавала в студии и проводила мастер-классы по всей Новой Англии и Нью-Йорке, а также представила и руководила чечеткой в Театре городского танца Эмерсона в Бостоне. Когда она не развлекается, Кейси использует ценности сообщества и инклюзивности, которые она впервые усвоила из мира раздачи, работая LMSW в Манхэттенской больнице ветеранов. Ее кипучая страсть к перкуссии продолжает побуждать Кейси делиться своей любовью к искусству с людьми всех возрастов и способностей. Кейси считает, что чечетка — это инструмент, язык и, конечно же, отличный способ попотеть! | |
МАКИКО ИШИМОРИ САТО Родом из Японии, Макико начала танцевать, когда ей было пять лет, и участвовала в Азиатско-Тихоокеанском конкурсе артистов балета и во Всеяпонском конкурсе артистов балета, когда была подростком. Макико получила сертификат по пилатесу от Stott Pilates в 2004 году и является сертифицированным инструктором по пилатесу в Fifth Academy International и руководителем японской программы Pilates on Fifth. Макико преподает балет в YMCA с 2004 года. | |
МОДЕЛИ LIBERTY Либерти — начинающая танцовщица чечетки из Нью-Йорка, давно посвятившая себя ударным танцам. | |
ТОМАС САТТЕР Томас родом из северной части штата Нью-Йорк, где он начал свое обучение танцам, преуспев в чечетке в молодом возрасте. | |
ЮРИЕ ЁШИДА Юрие начала свою карьеру в возрасте трех лет в Токио, Япония. Получив степень бакалавра по физическому воспитанию в Японии, она приехала в Нью-Йорк и училась в Американском танцевальном центре Элвина Эйли. С 1997 года она танцевала с несколькими танцевальными труппами и фестивалями, включая American Dance Festival, Chen and Dancers, Michael Mao Dance и Rod Rogers Dance Company. |
Училась у Ильи и Зои Гафт, Джанет Спрингер, Кэт Уайлдиш, Эрла Мозли, Фреда Бенджамина, Луиджи, Эсмеральды Энрике, Мелинды Маркес и Лизы Локвуд. Она также получила степень бакалавра в области СМИ и журналистики в Хантер-колледже Городского университета Нью-Йорка.
Как творческая группа, труппа занимается созданием произведений, передавая сущность Дункана в 21 век. Компания много гастролировала по США и Канаде, Мексике, Южной Америке, России, Южной Корее и Европе. В декабре 2016 года The Company впервые выступила в Шэньчжэне, Китай.
Pilobolous Creative Services, Гаспар Луи, Анна Соколов, Молисса Фенли, Эдиса Уикс, Lindt Ballet Theater и Линда Даймонд — вот некоторые из других хореографов, с которыми ей выпала честь работать. Любимые роли в региональных театрах, которые она играла, включают Кэсси и Кристину/Джуди в «Припеве», Тигровую лилию в «Питере Пэне», Мэгги в «Бригадуне», Лоррейн в «42-й улице», Близнецов в «Форуме» и Атласную куклу в «Утонченных дамах». Она имеет степень бакалавра английского языка в Бакнелле, аспирантуру по танцевальному образованию в Университете штата Нью-Йорк и сертификат преподавателя DEL в школе 92nd Street Y.Фейт любит танцевать, учить и быть мамой двух прекрасных девочек!/IMG_8746.jpg)
Она выступала на многих сценах Нью-Йорка, в том числе в Линкольн-центре и Симфоническом театре, а также на различных сценах Майами, Флорида и Москвы, Россия.
Он известен тем, что делает классическую музыку более доступной, выступая на престижных площадках и фестивалях в Австрии, Германии, Франции, Канаде, США и на Кубе, а также выступал как солист с участниками Венского, Берлинского и Нью-Йоркского филармонических оркестров, Лондонского и Монреальского симфонических оркестров, Санкт-Петербургского симфонического оркестра.Камерный оркестр Луки. Для таких случаев многие всемирно известные композиторы написали оркестровые произведения с партиями чечетки и перкуссии специально для Поллака. Он также является записывающимся артистом, автором публикаций и преподавателем в колледже Сары Лоуренс в Нью-Йорке.
Стремясь расширить свой перкуссионный словарный запас, Кейси посещала занятия с такими мастерами, как Сэвион Гловер, Дайан Уокер, Мишель Дорранс, Джейсон Сэмюэлс-Смит, Аарон Толсон и Джимми Тейт. Ее наставником был Эндрю Немр, и она работала с его профессиональной компанией по производству кранов «Cats Paying Dues».
После окончания средней школы Макико поступила в школу актерского мастерства Shiki Theatrical Company — крупнейшей и самой известной музыкальной театральной труппы в Японии. В 1997 году она закончила учебу и впоследствии получила главные исполнительские роли в мюзиклах, таких как «Призрак оперы», «Ганс Христиан Андерсен» и в оригинальном японском мюзикле «Ли Коу Ран». Макико переехала в Соединенные Штаты в 2000 году и присоединилась к Michael Mao Dance в Нью-Йорке в 2001 году, с которым она исполнила «Firecracker» — китайскую версию «Щелкунчика» — в Китае./treadmill-gym-walking-skynesher-creative-rf-GettyImages-539361632-001-5846d3245f9b5851e501d21e.jpg)
Она провела десять лет в качестве танцовщицы фламенко в США и Испании.В возрасте 15 лет гастролировала по Новой Англии в качестве ведущей танцовщицы в постановке Инес Аррубла Bajo la Luna Gitana, адаптации фламенко поэмы Федерико Гарсиа Лорки.
Он переехал в Нью-Йорк, чтобы расширить свое обучение, посетив трехлетнюю программу в школе Эйли и получив сертификат по танцам. Еще учась в школе, Томас начал профессионально выступать в компании Cats Paying Dues, которой руководил Эндрю Немр. После выпуска в 2012 году Томас продолжал выступать в «Белом Рождестве» в Вестчестерском бродвейском театре и в «Вестсайдской истории» в театральной труппе Harbour Lights. Другие региональные кредиты включают Mamma Mia, Guys and Dolls и Man of La Mancha в Weston Playhouse.В настоящее время Томаса можно увидеть танцующим в The Burlesque Show в Music Box Theater.
Юри преподает в танцевальных школах, фитнес-центрах и танцевальных компаниях, а также судит танцевальные конкурсы и ставит хореографию для танцевальных компаний и школ Нью-Йорка и трех штатов на протяжении многих лет.
| |||
После открытия в 1974 году первой в этом районе студии для тренировок Fit and Fall Proof™
Прокрутите страницу вниз, чтобы ознакомиться с нашими текущими классами упражнений Fit and Fall Proof™.
Общественное здравоохранение — Северо-Центральный округ Айдахо (PH-INCD) предлагает групповую программу физической активности Fit and Fall Proof™, предназначенную для пожилых людей, которые хотят улучшить свое здоровье и снизить риск падения.
Функциональная пригодность является основной темой программы Fit and Fall Proof™ в Айдахо. Это групповая программа физической активности, разработанная для пожилых людей, которые хотят улучшить свое здоровье и снизить риск падения.
Программа предназначена для сосредоточения внимания на различных компонентах, связанных с балансом, включая определение осанки и упражнения с малой ударной нагрузкой для улучшения силы, гибкости и выносливости.Занятия проводят сертифицированные волонтеры, прошедшие инструктаж по технике выполнения упражнений и личной безопасности. Компоненты программы Fit and Fall Proof™ снижают риск падений, помогают поддерживать статическое и динамическое равновесие, избавляют от страха перед падением и укрепляют уверенность.
«Никто не слишком стар, чтобы пользоваться преимуществами регулярной физической активности. Особый интерес для пожилых людей представляют доказательства того, что упражнения для укрепления мышц могут снизить риск падений и переломов костей, а также улучшить способность жить самостоятельно.
Для получения дополнительной информации о программе Fit and Fall Proof™ и местах проведения занятий свяжитесь с нашим координатором программы по телефону 208-799-3100.
ЗАНЯТИЯ FIT AND FALL PROOF™ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ПУБЛИЧНОСТИ
БЕСПЛАТНО или ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ
Для получения дополнительной информации свяжитесь с нашим экспертом Fit and Fall Proof™ в отделе общественного здравоохранения — Северный центральный округ Айдахо 208-799-3100
| Местоположение | Адрес | Время |
|---|---|---|
| Пересмотрено в августе 2021 г. | ||
| Brookside Landing Только для временно проживающих | 431 Джонсон Авеню Орофино ID 83544 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: среда и пятница с 14:00 до 15:00 |
| Общинная пресвитерианская церковь | 620 7-я улица Камия, ID 83536 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: Пн и Ср 10-11 утра |
| Конгрегационалистская пресвитерианская церковь | 709 6-я улица Льюистон ID 83501 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: понедельник, среда и пятница 9:00–9:45 |
| Общественный зал Коттонвуда | 506 Кинг Стрит Коттонвуд ID 83522 | Занятия: Пн и Чт 9:30–10:30 |
| Общественный центр Дорогой | 403 Line St Дорогой ID 83823 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: Пн и Пт 9–10 утра |
| Баптистская церковь Эммануэля | 2200 11-я авеню Льюистон ID 83501 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: Пн и Пт 10–11 утра |
| Общество доброго самаритянина Fairview Estates | 403 Самаритянский переулок Москва ID 83843 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: вторник и четверг с 14:00 до 15:00 |
| Общество Доброго Самаритянина Московская Деревня | 640 Н. Эйзенхауэр ул, Москва ID 83843 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: Ср 13-14 Пт 11-12 |
| Баптистская церковь Плезант Вью | 110 Everest St Белая птица, ID 83554 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: понедельник и среда с 14 до 15 часов |
| Общественный центр реки Палауз | 3847 HW6 Принстон, ID 83857 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: вторник и пятница 9–10 утра |
| Общинная церковь Салмон Ривер | 1102 С.Мейн-стрит Риггинс, ID 83549 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: вторник и четверг 10–11 утра |
| Общественный центр Льюистона | 1424 Main St. Льюистон, ID 83501 | Занятия: вторник и четверг 8–8:45 |
| Трой Лайонс Клуб | 415 S. Main St Troy, ID 83871 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: вторник и четверг 9–10 утра |
| Центр открытий Weippe | 204 Вуд Стрит Вайппе, ID 83553 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: среда и пятница 8:45–9:45 |
| Общественный центр Винчестера | 413 McBeth Street Winchester, ID 83555 | БЕСПЛАТНЫЕ занятия: вторник и четверг 9:30–10:15 |
Мадонна | Новости | Hard Candy Fitness открывается в Москве
Мадонна в партнерстве со своим менеджером Гаем Осири и Марком Мастровым, председателем New Evolution Ventures (NeV), объявили, что их второй фитнес-центр Hard Candy в Москве теперь открыт для тренировок.
Красиво оформленный четырехэтажный комплекс площадью 35 000 квадратных футов недалеко от Красной площади планирует принять Мадонну в 2012 году. Фитнес-центр Hard Candy в России управляется Ириной Разумовой, основательницей известной российской сети «Планета Фитнес». Открытие этого последнего объекта следует за годовщиной фитнес-центра Hard Candy в Мехико.Hard Candy Fitness Moscow располагает современным оборудованием, эксклюзивным учебным планом, а также студией Mind Body Studio, включая Great Wall, велостудию, бар/кафе Juice, роскошные раздевалки и 25-метровый бассейн.Участники получат все самое лучшее из инновационной фитнес-программы, включая традиционные занятия, новейшие тенденции в йоге и оригинальные занятия, разработанные специально для Hard Candy Fitness.
Дизайн и программа фитнес-центров Hard Candy вдохновлены видением и приверженностью Мадонны фитнесу. Участники испытают это на собственном опыте с фирменными классами Addicted to Sweat, в которых представлены движения, эксклюзивно разработанные поп-иконой и ее танцевальной командой.
Уроки Addicted to Sweat Cardio Dance и Jaw Breaker были вдохновлены той же хореографией и тонизирующими упражнениями, которые использовались в личном фитнес-режиме Мадонны.
Комплекс содержит более 100 единиц силового оборудования / свободных весов с лучшими аксессуарами для функциональных тренировок от Precor, Hoist, Free Motion, Concept и TRX для тренировок на подвесе. Члены команды Hard Candy Fitness будут одеты в новейшую одежду от adidas by Stella McCartney и Porsche Designs из коллекции adidas Winter 2011-2012.
Торговая марка Hard Candy Fitness продолжает расширяться, открывая третью тренировочную площадку в Санкт-Петербурге, Россия, ранней весной следующего года.Hard Candy Fitness также оставит свой след на новой территории, отправившись в Торонто, Канада, в 2012 году. Мастров и партнеры NeV вместе с Мадонной и Гаем Осири также изучают варианты строительства дополнительных заведений Hard Candy в Италии, Великобритании, Канаде, Франции. , Австралия, Аргентина и Бразилия, для объектов, которые предложат уникальный опыт участникам.
Занятия по болезни Паркинсона | Фонд Северо-Западного Паркинсона
*COVID-19: Пожалуйста, свяжитесь с контактным лицом, указанным ниже, чтобы подтвердить, предлагается ли класс по-прежнему.
Все перечисленные программы являются независимыми или спонсируются принимающей организацией. Этот список предназначен для помощи сообществу людей, страдающих болезнью Паркинсона на Северо-Западе; NWPF не управляет и не спонсирует перечисленные программы (отмечены исключения).
Онлайн
Фельденкрайз — легкое передвижение для людей с болезнью Паркинсона
Онлайн
Среда
10:30–11:30
Контактное лицо: Ирен Пастернак, [email protected] или 025,6 41,4779 за занятие
Аляска
Анкоридж
Рок устойчивый бокс
Bonnie Murphy
3934 Spenard Road
Anchorage, AK 99517
Телефон: 907-229-7652
Электронная почта: anchorage@rsbaffiliate.
ком
Гомер
Осень 2019 г.
Движения тела: движение в ритме с ЖИВОЙ музыкой
Совет Гомера по искусству (HCOA)
355 W. Pioneer Avenue, Гомер
Каждый четверг до 21 ноября 2019 г.
10:45–11:45
Контактное лицо: Дотти Харнесс-Фостер по телефону 907-299-6789
Первый класс всегда бесплатный. Добро пожаловать. 15 долларов за занятие.
Доступны стипендиии скидки для членов HCOA.
Джуно
Рок устойчивый бокс
Joe Parrish
10004 Glacier Highway
Джуно, AK 99801
Телефон: 907-789-5556
Электронная почта: [email protected]
Бойсе
СЕМЕЙСТВО ДОЛИНЫ СОКРОВИЩ ИМКА | Y ЦЕНТР ЗДОРОВОГО ЖИЗНИ
419 N. 11th Street, Бойсе, ID 83702
(P) 208-344-5502 доб. 276 (защищенный факс) 888-965-4924
(E) [[email protected]]мэри.biddle@ymcatvidaho.
org(W) www.ymcahlc.org
Доступны как виртуальные, так и очные занятия. Требуется регистрация и вход в программу. Чтобы зарегистрироваться, отправьте электронное письмо Мэри Биддл-Ньюберри.
Центр здорового образа жизни YMCA
- Продвинутый уровень — Пн, Ср, Пт, 8:30–9:30
- Все уровни — Пн, Ср, Пт, 9:45–10:45
- Средний уровень – пн, ср, пт, 11:00–12:00
- Паспорт здоровья – пн, вт, 13–14:00
Южный Меридиан YMCA
- Все уровни – Вт, Чт, 11:45–12:45
Колдуэлл YMCA
- Все уровни – Вт, Чт, 10:30–11:30
Рок устойчивый бокс
Caldwell YMCA: Пн, Ср, 11:45–12:45
Айдахо-Фолс
Рок устойчивый бокс
Apple Athletic Club
2030 Jennie Lee Drive
Айдахо-Фолс, ID 83404
Сэнди Гордон
Телефон: 208-529-8600
Электронная почта: appleidahofalls@rsbaffiliate.
ком
Меридиан
Фитнес-группа Паркинсона
Element Athletix
501 E Scenery Lane
Meridian, ID 83642
Понедельник и среда
9:00 — 9:50
Вторник и четверг
15:30 — 16:20
Скотт
Телефон: 208.887.1700
Электронная почта: [email protected]
Москва
Рок устойчивый бокс
Медицинский оздоровительный центр Gritman
510 W Palouse River Dr
Понедельник, среда и пятница — уровни 1 и 2
с 7:00 до 8:30 и с 9:15 до 10:45
Вторник и четверг — уровни 3 и 4
13:15–14:45
Контактное лицо: 208-883-9605
Москва@RSBaffiliate.ком
Твин Фолс
Учебный класс PD
Реабилитационный центр Св. Луки
775 Pole Line Rd W | Ste 202
По вторникам и четвергам
с 12:00 до 13:00.
Контактное лицо: Миранда Остин, тел. 208.814.2570
Монтана Ледник / Калиспелл
Rock Steady Boxing
Access Fitness
1331 U.S. Hwy 2 W
По понедельникам и средам | 9:30 MT
Контактное лицо: Линнелл Гравель на [email protected] | 406-261-8311
Вашингтон
Оберн
Rock Steady Boxing Auburn
201A Auburn Way
601 143rd Ave NE
По понедельникам, средам и пятницам
13:30–15:00
Контактное лицо: Майк Селларс, тел. [email protected]
*12$ за сеанс
Бельвю
Питательная водная терапия
Bellevue Aquatic Centre (BAC)
601 143rd Ave NE
По понедельникам и пятницам
10:00.м. — 17:00
Контактное лицо: Майлз Фабиан по телефону 425.
429.6706 или онлайн здесь.
*50 долларов США за 25-минутный сеанс, 90 долларов США за 55-минутный сеанс
Беллингем
Feldenkrais
119 N Commercial St
Контактное лицо: Эрик Андерсон, [email protected] или 360.223.1834
www.sense2learn.com
Ковингтон
Rock Steady Boxing Covington
Rock Steady Boxing SKC — 12 долларов за тренировку
18527 SE 272 nd St
Понедельник, среда и пятница, 11:00.м. — 12:30 После полудня.
Контактное лицо: Майк Селларс, тел. 425.830.447 | [email protected]
Купевиль
Feldenkrais
Island Learning Center
783 Roberts Bluff Rd
Контактное лицо: Igene Engel, [email protected] или 360.678.4335
Гиг-Харбор
Специализированная программа физических упражнений и легкий обед Rock Steady Boxing Неврологический кабинет С нуля — сила и гибкость Feldenkrais Упражнение Паркинсона Rock Steady Boxing ПД Двигайся! ПД Двигайся! PD PowerUp! Фельденкрайз Фельденкрайз Rock Steady Boxing Puyallup Поддержка попечителя группы Rock Steady Boxing Puget Sound Амплитуда + Умственная активность + Мощность Arcaro Boxing ChairFit for PD Мастер-класс по плавлению/пилатесу MELT Method Метод расплава 52 Rock Steady Boxing Seattle North Фельденкрайз MELT Method Rock Steady Boxing Snohomish Обучение аджилити для людей с болезнью Паркинсона Бокс при болезни Паркинсона Педалирование при болезни Паркинсона от YMCA МОЩНОСТЬ! Moves for People with PD Упражнение Паркинсона @ Touchmark Бойцовский клуб Паркинсона Музыкальная терапия — тело, разум и дух Rock Steady Boxing Tacoma Rock Steady Boxing Tri-Cities Parkinson’s Fitness Различные классы упражнений Здесь, в убежище, у нас есть всего понемногу, чтобы напитать ваш разум, тело и душу.Мы предлагаем различные стили йоги, которые включают в себя как горячие, так и теплые занятия йогой, горячие barre и теплые barre, дошкольные занятия изобразительного искусства, танцевальные стили от балета до клогинга и все, что между ними, 100% вегетарианский смузи и барная стойка, высококачественные товары, включая Lululemon и Alo Yoga, и многое другое. Sanctuary — это небольшой бизнес, принадлежащий женщинам, расположенный по адресу 540 East Main Street в Пуллмане, штат Вашингтон. Взгляните на наши различные предложения, инструкторов и пакеты йоги на этом веб-сайте, чтобы найти то, что подходит вам лучше всего. Подпишитесь на нас в Instagram @sanctuarypullman или на Facebook, чтобы быть в курсе самой последней информации и событий, происходящих в Sanctuary. До скорой встречи! Знаете ли вы, что вы можете: ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС! Sanctuary Smoothies по-прежнему предлагает смузи и вафли.
Harbour Place at Cottsmore Dining Room
1016 29th St NW
4 четверг 2 2 м. 
— 13:30
Контактное лицо: Глен Андерсон и Мелисса Салливан, тел. 253-853-8466
Семья Тома Тейлора YMCA
10550 Harbour Hill Drive
Вт, Чт, Сб
15:30–16:30
Контактное лицо: Дж. Дж. Хадсон, адрес: [email protected] или 253 678 0927 Киркланд
Больница Эвергрин, отделение физиотерапии, павильон DeYoung
12039 NE 128th St.| 2-й этаж
вторник и четверг
13:00–14:00 | Четырехнедельные сеансы
* 20 долларов США только по вторникам, 30 долларов США по вторникам и четвергам
Больница Эвергрин, отделение физиотерапии, павильон ДеЯнг
12039 СВ 128-я улица | 2-й этаж
По понедельникам и пятницам
с 14:00 до 15:00.
*5$ за сеанс Лэнгли
Физиотерапия Lone Lake
2864 E Andreason Rd
Контактное лицо: Джули Герстен, тел.
360.321.4434
Общественный центр острова Мерсер
8236 SE 24th Street
13:00 – 14:02 190.
Контактное лицо: Дебби Хэнсон, PT 206.236.3545
Еврейский общинный центр Strum
3801 E Mercer Way
По понедельникам
с 10:30 до 11:30.м.
Контактное лицо: Susie Rosenstein, [email protected] или 206.321.4692
*Участники должны пройти предварительную оценку у инструктора
Питательная водная терапия
Еврейский общинный центр Строума (SJCC) Way
Вт, Ср, Чт
10:00 — 18:00
Контактное лицо: Майлз Фабиан по телефону 425.429.6706 или онлайн здесь.
*50 долларов США за 25-минутный сеанс, 90 долларов США за 55-минутный сеанс Олимпия
Лейси Сениор Центр
6757 Pacific Ave SE
Вторник
11 a.
м. — 12 часов дня
Контактное лицо: Центр Лейси для пожилых людей, тел. 360.407.3967
*Стоимость: 40 долл. США за 8 недельных занятий
. Дополнительные сведения о занятиях и сайте см. на www.pdmovesme.com
Первая объединенная методистская церковь
1224 Legion Way SE
Четверг
PD PowerUp!: с 11:00 до 12:00.
ПД Двигайся! (Сидячий класс): 12:05 — 13:00.
Контактное лицо: зарегистрируйтесь по телефону 360.688.1865 или отправьте электронное письмо по адресу [email protected]
* 40 долларов США за 8-недельный сеанс
Columbia Senior Center
222 Columbia Street
Вторник
4-5 пп.м.
Контактное лицо: Лани Аллен, BScKin, EdM и Кен Шнелл, PT, DPT, тел. 360.586.6181
*40$/8 недельный сеанс Порт Таунсенд
Heart of Movement, LLC
211 Taylor Street #35
Пн, Вт, Сб
Контактное лицо: Боб Петерсен, GCFP, GCFT, тел.
: 206.979.6297 или [email protected]
Контактное лицо: Ингрид Муссон, PT, LMP, тел. 360.379.1373 или [email protected] Пуяллап
12623 Meridian E.
По понедельникам и пятницам
10:00 — 11:30
Контактное лицо: Майк Селларс, тел. 425.830.4472 | [email protected]
*Стоимость: 12 долларов США за сеанс
Центр жизни ухода за жизнью Puyallup 8 8
8 9 511 четверг
четверг 2
Contact: Kristina Mills на 253.845.7566 Редмонд
Northwest Fighting Academy
17519 NE 67th Ct
Понедельник и среда, 12–13:30.
м.
По пятницам, с 10:30 до 12:00.
Контактное лицо: Рональд, тел. 425.922.9373 или [email protected]
*50 долларов за 5 занятий или 12 долларов за занятие
http://pugetsound.rsbaffiliate.com/ Сиэтл
Тренировка нейрофитнеса для PD
106 Lakeside Ave
Вторник и четверг
14:30–15:30
Контактное лицо: Нейт Кумер, DPT, NCS: [email protected]
* 22 доллара США за сеанс, доступны пакеты из нескольких сеансов
www.theparkinsonsfitnessproject.com
1208 East Jefferson Street
По вторникам и субботам
с 16:00 до 17:00. (вт) и с 11:00 до 12:00 (Сб)
Контактное лицо: Триша Аркаро Тертон, тел. 206.250.3655
*Неограниченный ежемесячный платеж 105 долларов США. 10 Удар 145 долларов. 5 Удар $75
720 Seneca Street
Понедельник и среда
14:00–15:00
Контактное лицо: info@theparkinsonsfitnesproject или 304-506-3876
*Первое занятие БЕСПЛАТНО!!!! 17 долларов США за сеанс с доступными многосессионными пакетами по сниженной цене.
Район Магнолия
Различные даты
14:15–15:15
Контактное лицо: 206.285.0628
*Фонд Plus One9
Mind-Body Sanctuary
4204 Leary Way NW
Среда
9 — 10 утра
контакт: [email protected] или звонок 206.898.50488 Сообщество Фитнес — Ravenna
2113 NE 65th St
Среда
17:30–18:30м.
Контактное лицо: [email protected] или позвоните по телефону 206.898.5048
MKG Seattle
10714 5th Avenue NE
По понедельникам и четвергам
12:30–13:45
Контактное лицо: Джоди или Донован Лумис по телефону 206.291.3149 или по электронной почте [email protected]
rsboxingseattlenorth.com Секим и Порт-Анджелес
Контактное лицо : Кэтрин Виземан, доктор философии, GCFP на 360.
775.2846 или по электронной почте [email protected]
www.journeysthroughmovement.com Береговая линия
Spartan Rec Center
202 NE 185th St
Вторник
17:30–18:30
Контактное лицо: [email protected] или позвоните по телефону 206.898.5048 Снохомиш
Фитнес-центр Snohomish
707 Pine Ave # B
По понедельникам и средам
17:45–19:00м.
Контактное лицо: Лейси Эванс Рамон, тел. 360.568.0588 Спокан
Touchmark on South Hill
2929 S Waterford Drive
Вторник и четверг
14:30–15:30
Контактное лицо: Лори Маккормик, тел. 509.321.8130
*108 долларов за 16 занятий
The Legacy Boxing Club
12929 E.
Sprague Ave
Пн-Пт, в разное время
Стоимость 48 долларов в месяц, до 4 занятий в неделю
Контактное лицо: Shad 509-270-80741
Central YMCA
930 N Monroe
Пн, Ср, Пт
13:15 — 14:15
Контактное лицо: звоните 509.777.9622 доб. 112 или по электронной почте [email protected]
Touchmark on South Hill
2929 S Waterford Drive
По понедельникам и пятницам
14:15–15:15
Контактное лицо: Лори Маккормик, тел. 509.321.8130
*108 долларов за 16 занятий
Touchmark на South Hill
2929 S. Waterford Доктор
Пн, Вт, Чт, Пт
В разное время
Контактное лицо: звоните 509.536.2929 или по электронной почте [email protected]
Force 9 Fitness
3030 S Grand Blvd
Среда
10–11 утра
Контактное лицо: Бен Мосс, тел.
NWPF Inland Empire NEW
1420 E Sprague
Среда
14:30–15:30
Контактное лицо: позвоните в NWPF Inland Empure по телефону 509.443.3361 или напишите по адресу [email protected] Такома
5212 S Tacoma Way
По вторникам и четвергам
13:30–15:00
Контактное лицо: Майк Селларс, 425.830.4472 | [email protected]
*Стоимость: 12 долларов США за сеанс Три города
Kennewick
5601 W Clearwater Ave | Suite 111
Понедельник, среда и пятница
Золотые перчатки — с 13:00 до 14:00 и с 15:00 до 16:00; Серебряные перчатки — с 14:00 до 15:00
. Контактное лицо: Гиги Вальдес или 509.585.8863, чтобы записаться на оценку
. Ванкувер
The Quarry Senior Living — Sunstone Studio
415 SE 177th Ave | 2-й этаж
вторник и четверг
1–2 часам.
Контактное лицо: Остин Карн, тел. 360.944.6000
Touchmark Fitness Club
2911 SE Village Loop
Контактное лицо: Kim Lehmann, тел. Святилище | Домашний
Открыто ежедневно с 9:30 до 18:30
Добро пожаловать в Убежище!
Наша цель — предоставить нашему местному и коллегиальному сообществу пространство, которое кажется их собственным «убежищем».Наши занятия предназначены для всех и каждого — наши сертифицированные инструкторы RYT проводят занятия, предназначенные как для совершенно новых йогов, которые посещают свое первое занятие, так и для опытных йогов, которые практикуют ежедневно. Где бы вы ни находились в своей практике, мы будем рады приветствовать вас, как будто вы являетесь частью нашей семьи Sanctuary.