Какие беговые кроссовки лучше: Как выбрать кроссовки для бега правильно - советы по подбору беговой обуви

Беговые кроссовки: выбор, уход и самостоятельный апгрейд | by Renat Shagabutdinov

Новый выпуск Runner’s World посвящен обуви — он содержит несколько больших статей от экспертов с лайфхаками по выбору беговых кроссовок, по правильному уходу за беговой обувью и по модернизации кроссовок своими руками.

Здесь поделюсь самыми интересными советами оттуда + парой из других источников.

Ну а в журнале помимо этого есть еще статья про энтузиаста, который создает гибриды кроссовок (например, соединяет “быструю” подошву от Nike Vaporfly 4% и верх с лучшей поддержкой стопы от Nike Zoom Elite 9), история основателя Asics с фотографиями из архивов компании в штаб-квартире и статья про тех, кто одержим коллекционированием беговых кроссовок (10–20 пар, которые есть у многих любителей, покажутся пустяком по сравнению с 336 парами героя статьи Дэвида Идинга…) И многое другое.

Выбор кроссовок

• Обязательно должно оставаться немного места между самым длинным пальцем и носком кроссовка. Пусть пальцам будет немного свободно, не нужно по этому поводу беспокоиться, главное — удобство и хорошая фиксация в средней части стопы. Если у вас случалась такая неприятность, как черные ногти — вероятно, дело в слишком маленькой беговой обуви. Обратите внимание, что не всегда ее размер будет совпадать с размером вашей повседневной обуви.
• Перепад (Drop) не так важен — вам вполне могут подойти кроссовки с перепадом больше или меньше привычного. Более того, эксперты журнала обнаружили, что заявленная величина зачастую отличается от реальной. Могу только согласиться — вообще перестал обращать внимание на этот параметр, лично мне он ни о чем не говорит.
• Текущий консенсус по поводу пронации — при выборе не надо обращать на нее внимания, она нормальна и не нуждается в корректировке. Специальные кроссовки со стабилизационными элементами искать не обязательно. Тоже подпишусь: раньше считал, что у меня сильная пронация и мне нужны только специальные кроссовки. Сейчас вообще не обращаю на это внимания. Травмы/боли если и случались, то как раз в те годы, когда о пронации беспокоился (не из-за специальной обуви, конечно, а из-за других ошибок). Есть еще одна хорошая мысль из этого спецвыпуска RW: обувь не травмирует бегунов. Травмы обычно возникают вследствие ошибок в тренировочном процессе.
• Хотя бы раз в год покупайте новую модель, пробуйте новое. Ваш арсенал должен обновляться, так как и вы сами, и ваши цели меняются из года в год.
• Самая легкая модель — не обязательно самая быстрая. Возможно, вам для “личника” нужно чуть больше амортизации и цепкости подошвы при немного большем весе кроссовка, а не модель с абсолютно минимальным весом.

Уход за кроссовками и хранение

• Продуктовый менеджер из Brooks советует: не закупайтесь кроссовками на много лет вперед, даже если есть выгодные предложения. Примерно через 2 года материал в промежуточной подошве начнет терять свои свойства.
• Не заваливайте беговые кроссовки другой обувью и тяжелыми вещами при хранении.
• Всегда расшнуровывайте кроссовки, прежде чем снять их. Иначе — если снимать силой — можно повредить конструкцию пятки.
• Кроссовкам лучше давать отдыхать 48 часов между пробежками, чередуя пары — пена в подошве полностью восстанавливается, и это увеличивает ресурс на 100 миль (160 км).
• Сушить обувь лучше с помощью газет, меняя бумагу после первых 10 минут, когда впитывается большая часть влаги.
• Не стирать и не сушить кроссовки в машинке советует Клэр Вуд из New Balance. Материалы не рассчитаны на интенсивную стирку и сушку, так что лучше чистить кроссовки влажными салфетками или мыть щеткой и мылом вручную.
• Не хранить кроссовки на солнце, в машине и других открытых местах, где они могут нагреться на солнце.
• Если не фиксируете пробег каждой пары, хотя бы записывайте дату покупки, чтобы примерно понимать, когда ее менять.
• Дополню подборку небольшим советом от себя. Когда кроссовок становится много, их удобно хранить вот в такой штуковине из Икеи:

Фото с сайта Икеи. Штуковина называется “Стук”. Можно и обувь хранить, и стельки, и всякую мелочь сопутствующую.

Кстати, автор книги «Кроссовки. Культурная биография спортивной обуви» Катерина Кулиничева, менеджер по продукту Адидас Павел Гундорин и марафонец Сергей Сорокин недавно были в гостях у Медузы — вот еще пара лайфхаков из их подкаста про кроссовки (послушайте, там еще много интересного):

• Доставать стельки из кроссовок после бега и на время сушки.
• Сергей также отметил, что стирает кроссовки в машинке — но на быстром режиме при 30° и в мешочке для обуви.

Апгрейд кроссовок

Фотография из журнала Runner’s World. Шипы своими руками

• Самому вкрутить импровизированные “шипы”. Как на изображении выше — вместо покупки специальной съемной конструкции можно самостоятельно вкрутить короткие винтики в самые толстые участки подошвы — 6 в передней части и 4 в районе пятки. Их можно будет выкручивать довольно быстро с помощью шуруповерта, чтобы менять и чтобы снимать для бега в сухих условиях.
• Самостоятельно сделать дренаж. Если вас беспокоит тот факт, что вода, попадающая в кроссовки сверху, не уходит, то можно просверлить шесть отверстий в передней части подошвы (в самых тонких местах). Рекомендуется использовать сверло диаметром в четверть дюйма (6.4 мм).
• Сделать верх более “дышащим”. Если ноги потеют или верхняя часть слишком давит на стопу в некоторых местах, можно это скорректировать самым непосредственным образом — сделал небольшие “окошки” или прорези для вентиляции или снижения давления на отдельные участки. Если не жалко кроссовки, конечно.
• В некоторых кроссовках не хватает верхних отверстий для шнурков. Если кроссовки недостаточно хорошо сидят и не хватает фиксации, можно проделать их самостоятельно.

Как выбрать беговые кроссовки. Обзор самых популярных моделей

Выбор беговых кроссовок – дело не из легких. Существующее сегодня разнообразие в этом сегменте, может озадачить вас на несколько дней или даже недель. Какую фирму выбрать: Nike или Adidas, Puma или Reebok? New Balance, Saucony, Asics или Mizuno? А может вообще взять китайский ”ноунейм” и не переплачивать за бренд?  Какая разница дорогие у тебя кроссовки или нет? Бегут-то не кроссовки, а атлет, который в них.

Помимо фирмы-производителя, нужно еще определиться в каких условиях будут использоваться кроссовки: для бега по асфальту, специальному покрытию на стадионе или бездорожью? Возможно, дальше кардио зоны в тренажерном зале они вообще не зайдут? Будете ли вы бегать в теплую погоду или в холодную и дождливую?

И если вышеперечисленные моменты кажутся очевидными, и учитываются даже начинающими бегунами, то знаете ли вы, что для быстрого и медленного бега используют разные кроссовки? Или то, что у спринтеров и марафонцев разные требования к беговой обуви? Даже если и это для вас совсем не новость, то понимаете ли вы что такое пронация, и как выбрать беговую обувь в зависимости от постановки вашей стопы?

Мы, команда Price.ua, тщательно изучили этот вопрос. И мы постараемся помочь вам выбрать идеальные беговые кроссовки.

Как выбрать беговые кроссовки

Так какие же требование вообще разумно предъявлять к беговой обуви? 

Во-первых, хорошая амортизация. Когда вы бежите, то ваша стопа, а также суставы и позвоночник испытывают колоссальную нагрузку. Хорошие беговые кроссовки созданы так, чтобы минимизировать ударную нагрузку и вред для суставов. 

Второе требование: хорошее сцепление подошвы с поверхностью. Чем лучше это сцепление, тем легче нам бежать. Чем больше стопа проскальзывает, тем меньшую скорость получается развивать, а усилия приходится прикладывать немалые. К тому же плохое сцепление подошвы с поверхностью во время бега грозит травмами. Но только без фанатизма. Везде бегать в шиповках тоже не самый лучший вариант.

Если уж говорить о том, как избежать травм во время бега, то нужно выделить третье требование: беговые кроссовки должны поддерживать и хорошо фиксировать стопу. Это пригодится не только во время трейлов или бега по бездорожью, но и просто длинных пробежек, пусть даже по ровному асфальту, во время которых стопа сильно устает.

В-четвертых, беговая обувь должна хорошо вентилироваться. И это касается как летних, так и зимних беговых кроссовок. Ведь стопа во время бега потеет в любое время года. Разница лишь в том, что в зимних кроссовках могут применяться дополнительные технологии (например, мембраны), которые не дадут ноге замерзнуть или промокнуть.

Так что, друзья, давайте примем тот факт, что обувь для бега должны быть специальная. Ну не подойдут для этого ваши любимые кеды. И прогулочные городские кроссовки, какими бы удобными они ни были, тоже не годятся. Даже хорошие фирменные кроссовки для фитнеса, в которых вам так удобно на ваших тренировках в зале, на пробежке в парке могут оказаться неудобными или даже травмоопасными.

Конечно, если ваш бюджет очень ограничен и вы не может покупать отдельные кроссовки под каждый род спортивной деятельности, то на первых порах можно подобрать что-то более-менее универсальное и для бега, и для зала и для игр на свежем воздухе. Но если вы планируете бегать помногу и регулярно, или если у вас есть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то приобрести именно беговые кроссовки когда-нибудь все же придется.

Как выбрать размер беговых кроссовок

Казалось бы ну что тут сложного? Бери свой обычный размер и будет тебе счастье. Но не все так просто и однозначно. Беговые кроссовки рекомендуют выбирать на полразмера-размер больше. Почему так? Во-первых кроссовки, которые сидят на ноге впритык, во время бега однозначно будут натирать. Во-вторых, они быстро износятся и порвутся. 

От длительного пребывания в вертикальном положении и от нагрузок наши ноги могут отекать и набухать. Замечали ли вы, как под конец рабочего дня ваша обувь начинает давить и оставляет следы на коже? Кстати, касается это и тех, у кого сидячая работа. Так что если на пробежку вы выходите под вечер, то беговые кроссовки на размер больше придутся очень кстати. Также если вы бегаете на длинные расстояния, то нога распухнет уже во время забега. Поэтому кроссовки следует надевать с небольшим запасом.

В идеале, если у вас есть возможность примерить кроссовки в магазине, то между задником кроссовка и пяткой должен помещаться палец руки, при условии, что вы не поджали пальцы на стопе.

 

Если же вы заказываете беговые кроссовки в интернете, то ориентируйтесь лучше не на размер, хоть европейский, хоть американский или еще какой-либо. А на длину стельки в сантиметрах. Она должна быть где-то на 1 см больше, чем длина вашей стопы.

Если вы примеряете кроссовки вживую, то делайте это в тех носках, в которых собираетесь бегать. Либо же измеряйте длину стопы в своих беговых носках и ориентируйтесь на эту цифру при заказе.

Есть ли разница между мужскими и женскими кроссовками? Если вы ориентируетесь только на размер, то да, разница может быть. Собственно говоря, как и у, например, женских кроссовок, но разных брендов. Всегда внимательно изучайте размерную сетку и опять же ориентируйтесь на длину стельки в см.

Также незначительные отличия могут быть в ширине обуви. Обычно, мужские кроссовки шире женских. Но как и у женщин бывают крупные стопы, так и у мужчин бывают миниатюрные ноги. Поэтому, если вас устраивает внешний вид кроссовок и с длиной стельки вы разобрались, то нет никакой разницы мужские они или женские.

Ну и еще одна характеристика, которая относится к размерам обуви, это дроп – перепад высоты от пятки к носку. Высокий дроп (в районе 1 см) будет способствовать тому, что в момент приземления, точкой соприкосновения стопы с землей будет ваша пятка. А минимальный дроп (0-4 мм) будет помогать вам приземляться на переднюю часть стопы. Что хорошо, а что плохо? Тут все зависит от вашей техники бега. Не будем сейчас вдаваться в дебри. В интернете постоянно ведутся споры на тему как правильно бегать: с пятки или с носка. И есть масса аргументов для обеих теорий и есть у них свои приверженцы. Мы же скажем: бегайте так, как удобнее вам. И подбирайте для этого подходящую обувь.

Если вы заказываете беговые кроссовки онлайн, то заранее выясните на каких условиях можно их вернуть продавцу. Потому что точно понять подходят ли вам кроссовки можно только после пробежки, хотя бы по квартире.

Какой бренд 

Это правда, что у некоторых брендов есть своя специализация. Например, кто-то выпускает лучшие кроссовки для тенниса или баскетбола, а кто-то специализируется именно на беговых. У таких гигантов как Nike, Adidas или Reebok конечно же есть хорошие беговые серии кроссовок.  И некоторые популярные модели мы рассмотрим ниже. Но не стоит зацикливаться только на разрекламированных названиях. Можно присмотреться и к менее известным фирмам.

Зачастую, у каждого бренда есть свои приверженцы. Связано это с тем, что у каждого производителя есть свои лекала и колодки, по которым они шьют обувь. Кому-то больше подходят Адидасы, а кому-то удобнее Асиксов ничего нет. И вы тоже со временем найдете свой идеал. Но для этого скорее всего вам придется пробежать не один десяток километров. Первые беговые кроссовки, как и первая машина, вряд ли будут идеальными. Только со временем вы сформируете свои требования к кроссовкам и поймете какая беговая обувь наиболее удобная именно для вас.

Еще одна ошибка, связанная с брендом, заключается в том, что выбирая кроссовки мы говорим: это американские, а это японцы или немцы, и вот именно они самые надежные. Но на самом деле практически все беговые кроссовки идущие на украинский рынок, пусть даже кроссовки именитых брендов, отшиваются в Китае, Вьетнаме или Камбодже. А Америка или Япония – это страны регистрации брендов, а не страны-производители. Но, справедливости ради нужно сказать, что Китай Китаю рознь. Обычно известные фирмы контролирую свое производство в других странах и следят за качеством товара. Поэтому, например, New Balance, пусть даже изготовленные в Поднебесной, будут отличаться от китайского ноунейма. 

Трейнеры или марафонки

Разные задачи подразумевают разную беговую обувь. Чтобы получить максимальный эффект от тренировки или на забеге,  а также избежать травмы, нужно выбрать беговые кроссовки соответствующие своему назначению.

Вам могут встретиться такие названия как марафонки, минимусы, трейловые кроссовки и трейнеры. Что они означают?

Трейнеры – это удобные кроссовки, с максимальной амортизацией и поддержкой стопы. Они подходят для пробежек по асфальту или твердому грунту. Трейнеры – это оптимальный вариант для начинающих бегунов и людей с проблемными суставами.

Легкоатлетический трек или манеж сам по себе подразумевает специальное беговое покрытие с неплохой амортизацией, которое смягчает удары стопы. То же касается и беговой дорожки. Для таких тренировок подойдут минималистические кроссовки, бег в которых очень похож на бег босиком. 

Марафонки – еще один вид легкой беговой обуви. Они не имеют дополнительной амортизации и стабилизации стопы. За счет этого и достигается их легкий вес. Такие кроссовки чаще всего надевают на соревнования. Использовать марафонки как постоянную тренировочную обувь, особенно для тренировок без специального покрытия, нельзя и даже вредно. Ни минимусы, ни марафонки не годятся для начинающих бегунов и людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарат.

Трейловые кроссовки нужны для бега по бездорожью, неровному грунту и скользким поверхностям. Их отличают средняя амортизация, хорошее сцепление с поверхностью и крепкий материал верха. Чаще всего трейловые кроссовки используют для осенне-зимнего бега на улице. Поэтому именно в трейловых кроссовках иногда применяются дополнительные технологии, которые отводят влагу от стопы, но удерживают тепло, чтобы ноги не замерзали.

Также они не пропускают влагу внутрь. Например, это мембрана Gore-Tex. 

Что нужно знать о пронации

Человеческая стопа обладает естественным встроенным амортизатором. При соприкосновении с поверхностью свод стопы становится более плоским, т.е. стопа распрямляется и тем самым гасит ударную нагрузку. Это и есть пронация. Кроме нормальной нейтральной пронации существуют еще и отклонения: гипо- и гиперпронация. Грубо говоря если ваша стопа при ходьбе и беге заваливается вовнутрь, то речь идет о гиперпронации. А если на наружный край, то это гипопронация (можно встретить термин “гиперсупинация”). Чтобы определить, есть ли у вас такие отклонения нужно намочить стопу, поставить отпечаток на бумаге и сравнить его с рисунком, приведенным ниже.

Также можно попросить кого-то сфотографировать, как выглядят ваши стопы сзади, когда вы стоите.

Бегунам с нейтральной пронацией подойдут любые кроссовки, смело выбирайте те, что нравятся. А вот бегунам с гипер- или гипопронацией нужно остановить свой выбор на кроссовках с дополнительной поддержкой свода стопы.  

Asics

Начать рейтинг беговых кроссовок с Asics будет вполне справедливо. Многие бегуны, как начинающие, так и профессионалы, очень хвалят этот бренд именно за их беговые модели. Asics тратит много времени и средств на разработку различных технологий, увеличивающих комфорт при беге и способствующих улучшению результатов. Ассортимент Asics очень разнообразен. Давайте попробуем разобраться в нем вместе, чтобы выбрать для вас идеальные беговые кроссовки.

Сначала о технологиях. В изготовлении своих кроссовок Asics используют различные виды пены: SPEVA, Amplifoam, Flytefoam, Flytefoam Propel и Flytefoam Blast. SPEVA – это самый простой и, можно сказать, устаревший вариант пены, который на рынке уже существует несколько десятилетий. Наверное, главное ее достоинство – дешевизна. Но технологии ведь на месте не стоят, и Asics может предложить вам что-то получше. Например, Amplifoam. Это мягкая пена, которая не обладлает достаточной упругость, чтобы хорошо амортиировать. Поэтому из нее лучше изготавливать не всю подошву, а только промежуточную. Вот это идеальное для нее место. 

Ну и лучшее, что есть у Asics, это Flytefoam. Эта пена более упругая, чем Amplifoam и мягче, чем SPEVA, а главное – она самая легкая. Все топовые беговые модели делаются именно на ней. Базовый вариант – Flytefoam Lite, но пишется просто Flytefoam. Это облегченная версия пены.

Дальнейшие эксперименты породили Flyefoam Propel. Это пена с повышенной упругостью и возвратом энергии. Но вот износостойкость ее пострадала. Такая пена довольно быстро проседает.

Новинкой прошлого года стала Flytefoam Blast (FF Blast). В ней чередуются жесткие и мягкие элементы. Такая пена крайне упругая и создает эффект батута. Используется эта пена только в самых новых моделях, например Novablast Sound Tokyo. 

Но Asics не применяют различные пены по отдельности. Они умеют их удобно комбинировать и сочетать. Таким образом их кроссовки стали легкими, а подошва мягкой и пружинящей.

Но и это еще не все. Не пеной единой, как говорится. Что же значат надписи “GEL” на подошве или заднике кроссовка? Это гелевые вставки, которые предназначены для того, чтобы увеличить комфорт и снизить риск травмы. Удары они поглощают лучше, чем пена. И тут у Asics тоже несколько вариантов: базовый GEL, Convergence GEL и X-GEL. Хотя разница в них небольшая. Convergence – это просто облегченный вариант базового геля, с сохранением всех его свойств, а X-GEL – комбинация первого и второго типа. Размещаться гелевые вставки могут в передней части подошвы, пятке, или и там и там. Если вы новичок и вам нужен дополнительный комфорт, или у вас проблемы с суставами, то чем больше геля, тем лучше. А если бегом вы занимаетесь давно, и вы счастливый обладатель крепкого и здорового опорно-двигательного аппарата, то гель вам вообще не нужен. Без него можно развить большую скорость. 

Trusstic System – это небольшой литой элемент под центральной частью подошвы. Эта технология разработана для обеспечения стабильности и предотвращения скручивания стопы. Довольно удобно при беге по неровной местности. 

А теперь давайте вернемся к этому дивному слову “пронация”. Зачем-то же мы в этой теме разбирались. Для бегунов с завалом стопы у Asics есть технология дополнительной фиксации – это DuoMax. У Asics больше, чем у какого-либо другого производителя, моделей именно для бегунов с проблемной стопой. Это и знаменитые Gel-Kayano и вся линейка GT. Вот о них можно немного поподробнее.

Gel-Kayano 27 – хит продаж и абсолютный беговой бестселлер от Asics. Верх из функциональной сетки, технология DYNAMIC DUOMAX для снижения пронации, технология SPACE TRUSSTIC для повышения стабильности, амортизация GEL в передней и задней части, FLYTEFOAM Propel. Идеальны для ежедневных тренировок Подходят для людей с нейтральной и гиперпронацией. Позиционируются как кроссовки для весенне-летне-осеннего бега. Но если зимы в вашей местности не особо суровые и у вас есть хорошие беговые термоноски, то даже зимой в Gel-Kayano будет достаточно комфортно.  

Если проблем с постановкой стопы у вас нет и вам нужна легкая и гибкая модель для бега на каждый день, то присмотритесь к Gel-Cumulus.

Помимо обычной беговой обуви и беговой обуви с дополнительной поддержкой, у Asics есть линейка скоростной обуви. Ее конструктивная особенность в том, что такая обувь максимально облегченная. У таких кроссовок минимальная амортизация, отсутствуют гелевые вставки. Используются в тренировках на скорость и, собственно, скоростных забегах. Если вам нужны такие кроссовки, то обратите внимание на модель METARACER.

Nike

В ассортименте Nike несколько десятков беговых моделей. И, конечно же, и у них есть свои «фишки» и особые технологии. Можно сказать, что промежуточная подошва кроссовок – один из самых важных факторов в беге. Именно она делает кроссовки мягкими или жесткими, тяжелыми или легкими, обеспечивает амортизацию и т.д. Вот о промежуточных подошвах кроссовок Nike и поговорим.

Наверняка самая известная технология, которая уже давно у всех на слуху это Nike Air.

Представляет она собой так сказать прочную капсулу со сжатым воздухом. Располагаться такая подушка может по всей подошве или отдельным ее частям. В первую очередь подошва Nike Air очень легкая. Во-вторых, она неплохо поглощает удары. Но вот возврат энергии не очень хороший, что делает технологию Air не самой лучшей для бега. Да и вообще, пользователи говорят, что чем больше эта Air подушка, тем менее устойчивые кроссовки. Кстати, в интернете даже есть жалобы на то, что при контакте с острым предметом, такая подошва может взрываться. Насколько это правда сложно сказать. Мы о таких случаях не знаем.

Более удобный и усовершенствованный вариант – Nike Air Zoom. В ней добавлены эластичные волокна, которые обеспечивают лучший возврат энергии. Вот эту технолю дейвельно собратить внимание. Самая популярная модель на этой технологии –  Pegasus 37. Это беговой бестселлер Nike. Еще один отличный вариант беговых кроссовок с использованием технологии Air Zoom, но еще и с дополнительной поддержкой стопы – Structure 22.

Следующая – Nike Free. Весь смысл такой подошвы в том, чтобы за счет дополнительных прорезей обеспечить стопе дополнительную гибкость. Создается ощущение бега босиком. Какой-то особой амортизации, отдачи энергии или поддержки вы от таких кроссовок не дождетесь. Возможно, они будут удобны для бега по специальным покрытиям. Но опять же, если у вас нет проблем с постановкой стопы. В противно случае бег в таких кроссовках или бег босиком вам противопоказан.

Nike React – ультрамягкая, легкая, износостойкая.Не проседает и обеспечивает довольно неплохой возврат энергии, а также хорошо поглощает удары. Популярные кроссовки на этой технологии – Nike Infinity Run. 

Ну и самая легкая и упругая пена Nike – ZoomX. Как утверждают специалисты Nike, эта пена разработана на основе инновационного материала, используемого в аэрокосмической промышленности. Часто с такой подошвой используется супинатор из углеродного волокна. Например, в Nike ZoomX VaporFly NEXT%. .Такое сочетание обеспечивает бешеный возврат энергии. Это самая скоростная модель, в которой действительно можно ставить рекорды. Но вот износостойкость ее не особо впечатляет. Говорят, что пена ZoomX может проседать уже после пары сотен км и не обеспечивать ту упругость, что была вначале. Если вы бегаете 3-4 раза в неделю хотя бы по 5 км, то уже через 3 месяца кроссовки изрядно поизносятся. Ну и стоят они весьма не дешево. 

Если вы хотите все же прочувствовать на себе все преимущества технологии ZoomX, то присмотритесь еще и к кроссовкам AlphaFly.

 

Adidas

 

В беговом разнообразии Адидасов легко выбрать то, что нужно именно вам. Однако, чем больше выбор, тем легче запутаться. 

Почему-то почти все свои кроссовки Adidas позиционирует как беговые (RUN), хотя это не совсем так.  Помимо действительно беговых кроссовок для скоростного бега и обычных беговых тренировок, у Adidas есть еще кроссовки для небеговых тренировок и просто для повседневной носки.

Теперь немного о чисто адидасовских технологиях. Чтобы сделать обувь по-настоящему дышащей  еще несколько лет назад Adidas придумали ClimaCool. Для этого делаются дополнительные отверстия в подошве, на своде стопы и в верхе обуви. Да, вентиляция отличная, ноги действительно не преют в такой обуви. Но вот бегать в ней тоже не особо комфортно. Почему? Да потому что амортизация очень слабенькая. 

Так что Adidas Climacool Vent, Vento и Climacool Boost хорошо подойдут для ходьбы, ну максимум легкого неспешного бега трусцой в жаркий летний день.

 

Есть у них линейки Pulse и Sense. Да, очень комфортные. Да, выполнены из приятных качественных материалов. Но опять же не для бега.

Чтобы сделать кроссовки более устойчивыми, Adidas добавили в них дополнительный элемент для стабильности. Так появилась серия Torsion X. Их отличительная особенность – большая буква X на подошве. Подходят для силовых тренировок в зале и для повседневной носки. 

А вот линейка Alpha это уже совсем близко к по-настоящему беговым. Последние ее обновления это Alpha Torsion и Alpha Torsion Boost. Модели этих серий обладают улучшенной подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление. А также укрепленным верхом и дополнительным элементом для фиксации голеностопа. Так что тормози лаптей на повороте! Не бойся, не занесет. Бегать в этих кроссовках вполне можно. Единственный минус – немалый вес из-за дополнительных укреплений.

Прежде чем говорить о конкретно беговых моделях Адидас, давайте опять вернемся к их технологиям. Промежуточная подошва – очень важный элемент. От нее не зависит разве что сцепление с поверхностью, а вот на амортизацию, возврат энергии, комфорт и поддержку стопы оказывает существенное влияние. Согласитесь, важные показатели именно для бега. Также от материала промежуточной подошвы зависит вес обуви и ее износостойкость. И у Адидас их есть 4 вида: 4D, Boost, Bounce и Lightstrike. 

4D – самая новая, необычная и инновационная подошва на рынке. Ее печатают на 3D принтере. Очень многие отзывы говорят, что такая подошва одна из самых удобных. Правда, есть у нее недостаток – она тяжеловата. Но будем надеяться, что в Адидас над ней еще поработают и усовершенствуют. Пример кроссовок с такой межподошвой – Ultra 4D и 4D Run. Только если вы бегаете в парке, где выгуливают собачек, будьте очень бдительны и осторожны. Отмыть такую подошву практически нереально.

Boost – технология, появившаяся более 7 лет назад. Изначально предназначалась для обуви Puma, но сейчас широко используется в Адидасах. Частицы полиуретана вспенивают и превращают в гранулы, а потом склеивают их. По виду такая подошва немного напоминает пенопласт. На данный момент это лучшая пена, в ассортименте Адидас. Ну с EVA уж точно не будем ее сравнивать. Усовершенствованный вариант – Optimized Boost. При том же весе обеспечивает возврат энергии на 20% больше. Boost HD – более износостойкий материал, но на треть тяжелее. Если в названии модели есть слово BOOST, то значит в этих кроссовках используется данная технология. Например, Adidas Ultraboost.

Lightstrike – облегченная подошва, дополненная ребрами жесткости. Обеспечивает хорошую амортизацию и возврат энергии. В то же время легкая. Хорошо подходит для бега. Используется, например, в облегченных беговых кроссовках SL20.

Bounce – промежуточная подошва с хорошей амортизацией и отдачей, но немного тяжеловатая. Более облегченная ее версия – Bounce Lite. Используется в упомянутых выше ClimaCool Vent. 

Практика и отзывы многих бегунов показывают, что самая удобная и самая популярная именно для бега все же технология Boost. 

Вот как раз для начинающих бегунов отлично подойдет модель SOLAR BOOST. Отличная амортизация, боковая фиксация стопы. Похожие показатели и у SOLAR GLIDE. Если вы испытываете проблемы из-за завала стопы, то можно приобрести эти модели с дополнительной фиксацией. Тогда в названии будет добавлены буквы ST. Работает эта технология примерно как Duomax у Asics.

ULTRABOOST – модель с максимальным комфортом и амортизацией. В ней есть дополнительная пяточная фиксация и фиксация на своде стопы. Верх у ULTRABOOST вязаный, а не сетчатый. И это тоже добавляет комфорта. Вообще именно ULTRABOOST – это и есть Адидасовский беговой бестселлер. 

Если вас интересует только скорость и вам нужны облегченные кроссовки для быстрого бега, то обратите внимание на линейку Adizero: Pro, Prime, Takumi Sen, Boston и Adios. 

Hoka One One

Кто это? А и правда резонный вопрос. Если в беге вы недавно, то вполне возможно и не слышали об этом бренде. Основан он был чуть более 10 лет назад. И хотя основатели его из Франции, на данный момент штаб квартира HOKA находится в США. Хотя в нашей местности бренд это не особо известный и только начинает набирать популярность, западные бегуны вовсю бегают в кроссовках HOKA и поют им дифирамбы. Давайте разберемся что же в них такого особенного.

Главный плюс беговых кроссовок HOKA – комфорт и удобство. Они очень легкие, и очень мягкие. Моделей не так уж и много за счет того, что бренд довольно молодой. Поэтому разобраться будет не сложно.

Самая узнаваемая модель – Clifton. Невероятно легкая и мягкая пена для комфорта при беге на любые дистанции. Может показаться, что в таких кроссовках трудно будет бежать, но нет. HOKA использует технологию METAROCKET. Геометрия кроссовка обеспечивает перекат и плавность отталкивания, подобно эффекту крутящегося колеса. по сути кроссовок амортизирует и сам вас выталкивает.

Посадка стопы в кроссовке очень удобная во всех моделях HOKA. Достигается это за счет углубления в промежуточной подошве. Эта технология называется FOOTFRAME. Разработчики говорят: “Подобно нахождению в сиденье гоночного болида, стопа остается стабильной в течение бегового цикла”. 

О бегунах с завалом стопы в HOKA не забыли и придумали усиление с внутренней стороны – J-Frame. Так появились поддерживающие кроссовки ARAHI. 

Еще один вариант стабильных поддерживающих кроссовок – HOKA GAVIOTA. Здесь вам и J-Frame, и поздний дизайн межподошвы META ROCKET, подошва без “талии” для большей стабильности. Правда, пользователи уверяют, что перекат в этих кроссовках все же немного пострадал.

Для увеличения упругости, чтобы кроссовки стали более пружинящими, была изобретена пена ProFly. Такая подошва обеспечивает мягкое приземление и мощное отталкивание. Впервые ее поставили в кроссовках  MACH.

Чтобы еще больше увеличить амортизацию и снизить ударную нагрузку, в HOKA решили увеличить слой пены межподошвы. Так появилась модель BONDI с очень мягкой и высокой подошвой. Бегать в них наверняка безумно комфортно, но вот высокую скорость не разовьешь.

Чтобы сохранить мягкость, но увеличить амортизацию и сделать кроссовки более упругими, в увеличенную межподошву добавили пружинящую пену ProFly. И это модель ELEVON.

Если вы хотите более шустрого, но все же комфортного бега, то у HOKA для вас есть модель с облегченной подошвой и облегченным верхом – EVO REHI.

Решив сделать и легкий, и пружинящий кроссовок, HOKA поставили в CARBON X пластину из углеродного волокна и улучшенную пену PROFLY X. Это самый дешевый кроссовок с карбоновой пластиной на рынке и точно достойный конкурент даже именитым брендам.

Другие бренды

К сожалению, в подробностях рассмотреть все любимые бегунами бренды в этом обзоре нам не удастся. Мы остановились на самых популярных. Но упомянуть еще несколько весьма достойных вариантов точно стоит.

New Balance. У нас этот бренд в принципе знают и любят. Но вот с бегом он как-то не ассоциируются, хотя у New Balance вполне неплохой беговой ассортимент. У них есть модели для новичков – мягкие и комфортные. Например, FF1080 на пене FreshFoam. Есть упругие, с хорошим возвратом энергии, для скоростного бега, которые выбирают уверенные бегуны. Например, New Balance FC Rebel на подошве Fuel Cell. 

Если есть потребность в коррекции завала стопы, то выбирайте модель New Balance 1540 или ее упрощения: 1340, 940 и 840. 

 

Saucony – еще один очень сильный конкурент. Их базовая технология Everun сама по себе неплоха и схожа с Adidas Boost, но не такая легкая и пожестче. Ее улучшение – Power Run. Она полегче и более гибкая, обеспечивает хороший возврат энергии. Ну и самая продвинутая технология Saucony – Power Run PB. Ее используют в скоростных моделях для продвинутых бегунов. Популярная беговая модель для нейтральной пронации – Ride 13.

Для моделей с коррекцией пронации Saucony делают дополнительную полиамидную вставку на внутренней стороне стопы. Например, Guide 13.

Если вы фанат скорости и хотите легкие удобные кроссовки, то присмотритесь к Saucony Fastwitch. 

А если хочется кроссовки с карбоновой пластиной, но по более приятной цене, чем Nike Alphafly, то Saucony Endorphin Pro ждут вас. Вообще любовь поклонников Saucony завоевали благодаря тому, что предлагают вполне достойные аналоги технологий других известных брендов, но по вполне демократичной цене.

SalomonMizunoBrooks

Ну а если всего вышеперечисленного вам мало, то просмотрите модели французского бренда Salomon, японского Mizuno или американцев Brooks. Вы обязательно найдете то, что  вам по душе.

Автор: HarDi

Лучшие цены на Кроссовки на Price. ua

 

Какими бывают кроссовки

Статья о разнообразии модельного ряда кроссовок и о различиях. Советы и правила по подбору оптимальной модели.

---

История

Первые кроссовки появились ещё в конце девятнадцатого века, как обувь профессиональных бегунов, и с тех пор прошли долгую историю. Теперь это не просто обувь с гвоздиками на подошве, а самые настоящие произведения инновационных технологий и разработок для более комфортного занятия спортом.

Сейчас многие модели кроссовок представляют собой повседневный вариант и идеально справляются со своей задачей создавать комфорт при долгих прогулках. Однако в случае серьёзного занятия спортом лучше всего приобретать специализированную обувь. Она имеет большое значение, так как множество дисциплин подразумевает напряжение на мышцы ног и спины, а также невозможность заниматься босиком. Правильно подобранные кроссовки увеличивают работоспособность и эффективность тренировок, а также снижают вероятность получения травмы и возможных последствий допущенных ошибок. Кроссовки принято подразделять по видам спорта, для которых они созданы:

Кроссовки для бега

Эти модели отличаются особой конструкцией подошвы, которая спроектирована для лучшей амортизации и стабилизации. Амортизация нужна для того, чтобы бег по твердой поверхности не вредил суставам, стабилизация же отвечает за фиксацию ступни в анатомически правильном положении. Беговые кроссовки славятся своей легкостью, ведь при их изготовлении используются высокотехнологические и дышащие материалы.

Подсказка: мерить беговые кроссовки лучше вечером, когда стопа немного увеличивается, ведь именно в таком состоянии стопа находится во время бега. Лучше, чтобы в передней части стопы оставалось немного свободного места – это гарантирует комфорт во время бега, когда стопа будет смещаться в кроссовке.

Кроссовки для зала

Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, и важно правильно компенсировать ее кроссовками, чтобы не травмироваться. Кроссовки для силовых нагрузок должны быть максимально устойчивым с плоской подошвы без платформы. Важно, чтобы подошва также не скользила. Модели для кардио-тренировок должны плотно сидеть на ноге и обеспечивать поддержку голеностопа. Для функционального тренинга приоритет имеют гибкость и амортизация кроссовок.

Кроссовки для футбола (бутсы)

Особенностью такой обуви является наличие шипов, количество которых зависит от жесткости покрытия, где планируется проведение игры или тренировки.

Подсказка: особенности примерки бутс зависят от материала. Так, при примерке бутс из полиуретана, нога примерки должна сесть плотно, но так, чтобы между кончиками пальцев и мыском оставался небольшой зазор, потому как обувь из полиуретана быстро разнашивается. При примерке флайнитовых бутс или бутс из натуральной кожи, можно выбирать обувь прямо по своему размеру, так как эти материалы не растягиваются со временем. Бутсы из синтетической кожи и полимерного материала лучше брать с небольшим запасом — на полразмера или размер больше, чтобы ноги не уставали от жестких ботинок во время тренировки.

Баскетбольные кроссовки 

Такие модели отличаются массивностью, наличием утолщенной гибкой подошвы, высоким верхом и надежной фиксацией голеностопа. Основная задача баскетбольной обуви – надёжно закрепить голеностоп, гасить силу удара при прыжке и обеспечить устойчивость на площадке.

Подсказка: выбор баскетбольных кроссовок зависит от роли игрока. Высокие кроссовки выбирают нападающие и центровые игроки. Высокая колодка плотно фиксирует голеностоп, а подошва хорошо амортизирует прыжки, однако, эти модели тяжелее других и снижают скорость. Обувь средней высоты предпочитают лёгкие форварды, снайперы и универсальные игроки. Средняя колодка отличается твёрдой подошва и менее надёжной фиксацией голеностопа. Низкие кроссовки – выбор разыгрывающих и быстрых атакующих защитников, они отличаются легкостью и маневренностью, однако слабо фиксируют голеностоп и быстро изнашиваются.

Кроссовки для игры в волейбол и теннис

Обувь такого типа имеет пружинную подошву с зигзагообразными протекторами, которые предотвращают скольжение по корту или площадке. Усиленные передние и боковые части защищают кроссовки от протирания.

Кроссовки для катания на скейте

Модели таких кроссовок отличаются износоустойчивостью и комфортом. Особая конструкция подошвы и использование разных материалов в ней обеспечивают отличное сцепление с доской и устойчивость. Большой язычок с поролоном защищает ногу от ударов во время выполнения трюков.

Кроссовки для похудения

Такие модели отличаются гибкостью и наличием воздушных подушек в носовой части подошвы. Подошва для «пассивного» похудания – полукруглая и круглая, обеспечивающая необходимое воздействие на мышцы ног и ягодиц во время обычной ходьбы.Выбирая такую модель, важно обратить внимание на высоту голенища, она должна быть достаточной для хорошей фиксации и снижения нагрузки с суставов во время тренировок.

Итак, какими правилами нужно руководствоваться при выборе кроссовок?

В первую очередь, вы должны определиться с тем, как именно вы собираетесь использовать новые кроссовки. А далее вам нужно обратить внимание на такие факторы как:

• Комфортабельность ‒ ногам должно быть максимально удобно;

• Правильный размер ‒ помните, что кроссовки на ноге не должны болтаться или жать;

• Материал ‒ кроссовки обязательно должны «дышать»;

• Жесткая фиксация голеностопа;

• Высокое качество изделия;

• Способность модели выдерживать большие нагрузки.

   В нашем интернет-магазине Суперспорт вы всегда можете приобрести спортивные кроссовки по привлекательным ценам!

выбираем свои кроссовки — Ozon Клуб

Рекомендации по выбору беговых кроссовок от Сергея Корнеева — старшего тренера и руководителя спортивного департамента Бегового сообщества. 

Кроссовки — самый важный инвентарь в беге. Они отвечают за комфорт и продуктивность бегуна на трассе. Чтобы найти удобную пару, разберёмся с вашими размером, техникой бега, пронацией (и тем, что это вообще такое). 

Как определиться с размером

• Время примерки — вторая половина дня: утром стопа чуть меньше, и кроссовок может показаться свободным.
• Только на беговой носок: примеряйте обувь на то, в чём планируете бегать.
• Берите с запасом: 3 мм от большого пальца до носка кроссовка или на полразмера больше — стопа отекает на длинных дистанциях.
• Внимание на фиксацию: пятка не должна «гулять» внутри кроссовка. 

Про пронацию и строение стопы

Пронация это, проще говоря, глубина свода стопы. Определить её тип легко в домашних условиях: намочите стопы, встаньте на лист бумаги, равномерно распределите вес на двух ногах. На что похож отпечаток?  

Гиперпронация

Отпечаток большой площади, почти весь свод стопы касается поверхности. Такая пронация часто сопровождается плоскостопием и увеличенной нагрузкой на спину и колени. При этом мышцы и связки стопы расслаблены, из-за чего свод не выполняет функцию амортизации.

Что выбрать: кроссовки с пониженными амортизационными качествами, но с хорошей поддержкой и твёрдой колодкой.  

Свод слишком крутой и внутренняя часть стопы не касается земли. Вся нагрузка и вес тела приходятся на внешнюю часть стопы, голень и ахиллово сухожилие.

Что выбрать: кроссовки с плавным переходом высоты от носка к пятке (так называемый «дроп») и хорошей амортизацией.  

Нейтральная пронация

Свод стопы имеет оптимальный прогиб, и вес тела распределяется равномерно.

Что выбрать: здесь подойдут большинство моделей кроссовок. 

Обратите внимание:

Правильно подобранные ортопедические стельки помогут «подстроить» кроссовки разных типов под особенности строения вашей стопы. 

Главное правило:

Спортивную обувь нужно мерить. Бывает и такое, что людям с гиперпронацией подходят кроссовки для бегунов с гипопронацией.  

На Ozon можно заказать несколько пар кроссовок с бесплатной примеркой в пункте выдачи заказов. 

Техника бега и уровень подготовки

Для начала важно понять, как вы бежите, и подобрать обувь так, чтобы компенсировать особенности техники.

Вообще, техника бега довольно индивидуальна, но есть два основных типа постановки стопы: с пятки и с носка. Здесь нет правильного или неправильного, но присутствуют свои особенности и определяющие факторы: скорость, ландшафт, опыт или личные предпочтения. На постановку стопы может влиять и крутизна трассы: бежать в гору с пятки практически невозможно, как и с горы бежать на носок.

При выборе кроссовок важно прислушиваться к ощущениям: как вам сейчас удобнее бежать. Со временем ваша техника будет меняться, как и беговые кроссовки. 

Начинающим бегунам лучше всего подойдут кроссовки с более высокими показателями амортизации и переходом высоты от мыска к пятке («дроп»), но с прицелом на предыдущий пункт, касающийся пронации. Бег в тренировочном темпе — естественный вид движения для человека, поэтому и кроссовки надо выбирать те, что сидят на вашей ноге естественно и удобно.

На что ещё обратить внимание при выборе беговой обуви

• Вес бегуна: мужчинам 85 кг+ и женщинам 75 кг+ можно задуматься о моделях с дополнительной амортизацией.

• Типы колодок: они отличаются у разных производителей и влияют на посадку. Некоторые колодки даже становятся визитными карточками брендов. Пробуйте разные модели, чтобы найти свою!

• Сезонность кроссовок: не так важна, если речь не идёт о зимнем беге. Обычная тренировочная пара будет служить вам в любой сезон. В конце концов, любые кроссовки промокают в дождь.

•  Обычно пара кроссовок рассчитана на 700-1000 километров пробега. Считается, что после этих цифр технологическая целостность нарушается, и обувь больше не может выполнять свои прямые функции: поддержку стопы и амортизацию.

• Если заказываете обувь онлайн, то с обязательной возможностью примерки.

Saucony Axon — лабораторный обзор 2021 — от 7324руб

Saucony Axon обзор и лабораторный тест

Saucony со спидстером по выгодной цене!

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Saucony Axon — это быстрые кроссовки для повседневного ношения, построенные на удивительно успешной платформе Endorphin. Он предназначен для экономных или тех, кто просто не думает, что кроссовки должны стоить 160–250 долларов (кстати, это я).

Кто (не) туфля на

Купите эту обувь, если вам нужны надежные и доступные по цене нейтральные повседневные кроссовки с быстрым переходом.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Пропустить аксон, если:

Axon создан для общего комфорта, и его посадка подходит для самых разных форм стопы. Сетчатый верх хорошо растягивается, что позволяет ему сгибаться и двигаться вместе с ногой. Мои широкие ступни прекрасно себя чувствовали в большой коробке для пальцев ног, давая мне достаточно места, чтобы шевелить пальцами ног.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Эластичный язычок с полусферическими складками приятно облегает ногу, не мешая, и на уровне 6.На 1 мм язычок мягкий, но не слишком мягкий.

Лучше для пяток

Я думаю, что если вы любите пятку и можете использовать все движения рокерской конструкции, вам может понравиться эта обувь больше, но как нападающий на переднюю часть стопы мне нужно было больше бодрости, чем ту обувь была готова дать.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Он эффективен и плавно катится под ногой, но для меня он был недостаточно мягким, чтобы по-настоящему насладиться.

Сверхвысокая воздухопроницаемость

Верх обуви очень дышащий, что мне нравится.Хорошо подойдет в теплые дни.

В обуви Saucony Axon

не скользит пятка

У меня не было скольжения на пятке благодаря обильной набивке в области воротника на щиколотке (9,3, 12,3, 13,4 мм спереди / посередине / сзади).

Saucony Axon подталкивает вас вперед

Рокер Axon интересен. Есть определенная точка опоры, в которой обувь действительно хочет поставить вас на ноги. Вы можете почувствовать, как обувь агрессивно катится вперед на каждом шагу, что обеспечивает эффективную походку.

Единственный недостаток этого дизайна — обувь, которая побуждает мои пальцы ног скользить вперед в переднюю часть верха. Не затягивая их слишком туго, я предвижу, что это будет проблемой на длинных пробежках, так как мои пальцы ног были немного зажаты.

Проблемы с блокировкой

Но верх достаточно эластичный, чтобы я скользил вперед через рулон обуви.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Мои ступни постоянно чувствовали, что они давят на переднюю часть верха, что беспокоило меня к концу моих тестовых заездов.

Чем жестче, тем быстрее

Saucony действительно создала удобную обувь Axon, но она не шикарная. Мне нравится верх, но межподошва немного плотная. Он кажется жестким под ногой, что имеет свои плюсы и минусы. Он стабильный и хорошо сбалансированный, но я бы предпочел, чтобы он был немного мягче.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Более жесткой межподошве, однако, способствует рокочущий дизайн, который без особых усилий подталкивает вас к более быстрым переходам.Плавная походка помогает компенсировать излишне жесткую конструкцию.

Попсы нет

Однако кажется, что обувь немного исчезает, когда вы поднимаетесь на ноги. Я ожидал, что на первых порах будет какой-то хлопок, но этого не произошло. Я думаю, что это сделано намеренно, но это сбивало меня с толку на протяжении всех моих тестов, и по неизвестным причинам мне хотелось получить больше ответа.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

В конечном счете, я хотел больше пружины от Axon, но это бюджетный кроссовок, и за несколько дополнительных долларов Saucony почти идеально справляется с этим с Endorphin Speed ​​и его межподошвой с пластинами из PB / нейлона.

Отлично из коробки

У Saucony Axon действительно нет периода обкатки. Верх достаточно эластичный, чтобы вместить большинство ног сразу после покупки.

Мне было бы интересно посмотреть, как эта обувь ощущается после 100 миль. Если она немного размягчается в межподошве, это может быть для меня более интересным рисунком.

Saucony Axon на удивление легкий

При весе 9,75 унций (277 г) Axon на удивление легкий для обуви с таким большим количеством пены под стопой (29.Стек 8 мм в передней части стопы и 35,3 мм в пятке).

Это не сверхлегкий, но вес менее 10 унций заслуживает похвалы для ежедневного тренера, и, честно говоря, он легче, чем Endorphin Shift, который удивительно похож на эту обувь (перепад 4 мм, межподошва PWRRUN, аналогичная высота стека) и на 40 долларов больше.

Действительно прочный

Saucon Axon — действительно бюджетная обувь в нескольких отношениях. Это легче, чем большинство моделей из карманов при розничной продаже за 100 долларов, но я также считаю, что это прочные кроссовки, которые могут проехать 400-500 миль.

Подошва из углеродистой резины с твердостью 82,5HC жестче, чем у обычных ботинок (75,1HC), что означает, что она должна изнашиваться медленно, а прочная межподошва не должна складываться в течение длительного времени.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

За милю Axon может быть одним из лучших предложений.

Saucony Axon видно ночью

Посмотрите на этот блестящий логотип.

Заключение

Мне нравится, что у Saucony есть кроссовки за 100 долларов, которые не похожи на большинство кроссовок за 100 долларов.Он построен с интересным дизайном и очень похож на более дорогой Endorphin Shift.

Лично я не вижу необходимости тратить деньги на Shift, когда можно получить Axon. Я думаю, что они могут стать отличным партнером Endorphin Speed, если вам понадобится вторая обувь в вашей линейке по приличной цене.

Однако я обнаружил, что он слишком жесткий для долгих медленных дней, когда ногам нужен перерыв, и недостаточно отзывчивый или маковский для действительно быстрых усилий. Он попадает в странную золотую середину, и я не уверен, что многим она нужна.

В конце концов, как бюджетная обувь, она может многое сделать для тех, кому нужна только одна обувь.

Полный обзор лабораторных спецификаций

Saucony Axon
Масса — левая	281
Масса — правая	277
Вес — стелька	28
Вес — шнурки (унции)	0.141
Длина — общая	292,33
Длина — стелька	276,34
Ширина межподошвы — передняя часть стопы	114,5
Ширина межподошвы — каблук	90,3
Ширина межподошвы — средняя	74,8
Ширина верха — передняя часть стопы	98,6
Ширина верха — каблук	71,1
Ширина Верхняя — Средняя	75. 8
Стопка — передняя часть стопы со стелькой	29,8
Stack — каблук со стелькой	35,3
Стопка — передняя часть стопы без стельки	25,8
Stack — каблук без стельки	31,4
Толщина стельки	3,8
Капля	5,5
Толщина подошвы (передняя часть стопы)	4,28
Толщина подошвы (каблук)	3.67
Глубина проушин	НЕТ
Шнурки (без растяжки)	46,5
Шнурки (с растяжкой)	58,5
Кружево стрейч	25,81%
Шнурки — толщина (высота)	1,2
Шнурки — ширина	6,4
Комнатная температура	59,5
Дюрометр подошвы передней части стопы (комнатная температура)	82. 5
Каблук подошвы по дюрометру (комнатная температура)	82,7
% изменения подошвы от пятки к передней части стопы (комнатная температура)	0,20%
Дюрометр промежуточной подошвы передней части стопы (комнатная температура)	22,7
Промежуточная подошва по дюрометру 2-й слой передней части стопы (комнатная температура)	НЕТ
Каблук межподошвы по дюрометру (комнатная температура)	21,5
Стелька по дюрометру (комнатная температура)	30.5
Гибкость обуви	48,2
Дюрометр подошва передней части стопы (морозильная камера 1 час)	85,8
Пятка подошвы по дюрометру (морозильная камера 1 час)	84,7
Промежуточная подошва по твердости передней части стопы (морозильная камера 1 час)	27,0
Промежуточная подошва по дюрометру Передняя часть стопы 2-й слой (морозильная камера 1 час)	НЕТ
Пятка промежуточной подошвы по дюрометру (морозильная камера 1 час)	24. 0
Стелька по дюрометру (морозильная камера 1 час)	36,7
Гибкость обуви (морозильная камера 1 час)	57,3
Дюрометр подошвы передней части стопы (изменение в% в зависимости от температуры)	4,04%
Каблук подошвы по дюрометру (изменение в% в зависимости от температуры)	2,42%
Дюрометр промежуточной подошвы передней части стопы (изменение в% в зависимости от температуры)	19,12%
Каблук по дюрометру (изменение в% в зависимости от температуры)	11.63%
Стелька по дюрометру (изменение в% в зависимости от температуры)	20,22%
Гибкость обуви (изменение в% в зависимости от температуры)	18,86%
Толщина — задник / вставка	0,9
Толщина — воротник на щиколотке (передний)	9,3
Толщина — воротник до щиколотки (средний)	12,3
Толщина — воротник до щиколотки (сзади)	13. 4
Толщина — язык	6,1
Гибкость пятки	61,5
Тест на проскальзывание шнурка с узлом	17,6
Продольная гибкость (0-5)	2
Гибкость при кручении (0-5)	2
Материал задника	Накрахмаленная ткань
Язык: ластовица	с обеих сторон
Материал ластовицы языка	Эластичный нейлон
Шнурки: профильные	Квартира
Шнурки: материальные	Нейлон
Шнурки: дополнительное отверстие	да
Шнурки: достаточно ли они длинны, чтобы использовать дополнительное отверстие	да
Каблук: язычок	нет
Стелька: съемная	да
Устройства управления: Межподошва разной плотности Жесткий упор для пятки Приподнятая медиальная стелька под сводом дуги Поддерживающая натяжная медиальная верхняя часть Медиальная отбортовка Термопластическая медиальная стойка	нет да да да да нет
Насколько минималистична обувь в%	28

Примечание: все тесты проводились на мужской обуви 9-го размера США.

8 лучших женских кроссовок для бега по тротуару (или беговой дорожке)

Если когда-либо был вид спорта, которым можно было заниматься где угодно (и с кем угодно), то это бег. Забудьте о гантелях, эспандерах и тренажерном зале — все, что вам нужно, — это дорога и подходящее спортивное снаряжение. Для женщин — поддерживающий спортивный бюстгальтер, спортивная одежда и отличные кроссовки. Но покупка последних — задача сама по себе, особенно когда лучшие женские кроссовки могут стоить более 100 долларов.Однако поиск правильной пары стоит вложений и приведет к более здоровому и комфортному бегу в целом.

Лучшие женские кроссовки обеспечат вам комфорт, стиль и скорость в течение всего года.

getty

Стоит отметить, что конструкция мужских и женских кроссовок существенно различается. Пятка женщины имеет тенденцию быть более узкой по сравнению с подушечкой стопы, что влияет на форму обуви. Более того, женщины обычно легче мужчин, поэтому женские кроссовки часто имеют более мягкую межподошву. А поскольку у женщин обычно более широкие бедра, чем у мужчин, они также имеют тенденцию к чрезмерному прогибу (перекатывание ступней внутрь во время бега). Чтобы это компенсировать, женская версия обуви будет иметь более толстую стенку на внутренней части обуви.

Ниже вы найдете лучшие кроссовки для женщин, от новичков до профессионалов, демонов скорости, бегунов на каждый день, любителей стабильности и поклонников легкой спортивной формы.

Лучшие поддерживающие кроссовки для женщин

Структурированные кроссовки с оптимальной устойчивостью

Асикс

Женский Gel-Kayano 26

Купить у Asics

Предложение Cyber ​​Monday: Получите скидку 30 долларов на свой заказ на сумму 200 долларов и более.

• Плюсы: Поддержка пятки и средней части стопы обеспечивает более плавный бег; обычно можно найти в продаже за 100 долларов или меньше
• Минусы: Heavy

Kayano — хороший выбор для тех, у кого чрезмерная пронация, или для тех, кому нужна стабильная обувь. Структурированная пятка и жесткая средняя часть стопы работают вместе, чтобы помочь контролировать скручивание внутрь, в то время как две разные плотности пены в межподошве обеспечивают поддержку свода стопы. Гелевый каблук также помогает амортизировать удары, обеспечивая плавный бег.Kayano весит 9,2 унции, это определенно тяжелая модель, но если вам нужна стабильность, эти несколько дополнительных унций того стоят.

---

Кроссовки Best Stability для женщин

Легкая обувь с поддержкой

• Плюсы: Стручки на подошве обеспечивают поддержку и амортизацию; уникальная система шнуровки адаптируется к разной ширине стопы
• Минусы: Между стручками может застревать мусор; калибровочные пробеги бит короткое

Эти беговые кроссовки имеют более стабильную конструкцию, чем их популярный собрат Cloud X, но в них используется более гибкий подход к поддержке пронации, чем в настоящих стабильных кроссовках. Медиальная сторона каждого ботинка имеет дополнительную поддержку, чтобы направлять пронацию, а не полностью ее останавливать, и при весе 7,4 унции он сверхлегкий для своего калибра поддержки. Это хорошая обувь для тех, кто ищет золотую середину между нейтральностью и стабильностью — они кажутся проворными и обтекаемыми, но определенно помогают предотвратить травмы.

Подошва состоит из дюжины стручков — одна из особенностей, которая выделяет On. Они обеспечивают амортизацию и руководство, а также немного повышают скорость при сжатии.С точки зрения посадки обувь немного короче, и некоторым может показаться, что каблук немного узок, но уникальный дизайн шнурка подходит для любой ширины стопы. Обувь также обладает долговечностью: если вы раньше владели кроссовками On, то знаете, что они будут у вас годами.

---

Лучшие кроссовки для скорости

Кроссовки для серьезных бегунов

Найк

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2

Купить у Nike

Предложение Cyber ​​Monday: Используйте код CYBER, чтобы получить дополнительную скидку 20% на некоторые стили + скидку до 50% по всему сайту.

• Плюсы: Пружинная межподошва из пеноматериала и тонкая пластина из углеродного волокна продвигают вас вперед; легкий, подходит для перчаток
• Минусы: Дорогой; часто распродавались

Эти туфли могут помочь быстрым бегунам идти быстрее. (Пример: когда Элиуд Кипчоге установил рекорд дистанции на лондонском марафоне, он носил двоюродный брат этого стиля.) То, что Nike называет своей «самой быстрой обувью», Next% 2s имеет тонкую пластину из углеродного волокна, зажатую между слоями отзывчивой пены, что дает владельцу постоянное движение вперед.Большая часть туфли находится в подошве; едва заметный верх изготовлен из тонкой, легкой, водостойкой ткани, которая плотно прилегает к вашей стопе.

Несмотря на свою легкость, Next% 2 по-прежнему достаточно прочен. Вы можете носить их на пару сотен миль быстрых тренировочных пробежек и гонок, вместо того, чтобы просто откладывать их на дни гонок.

Промокоды Nike | 10% скидка в ноябре 2021 года | Forbes

Лучшие кроссовки для универсальных тренировок

Мягкий тренажер, который отлично подходит как для новичков, так и для опытных бегунов

• Плюсы: Эластичный верх и мягкая подошва обеспечивают комфорт и поддержку при длительных пробежках по разным типам местности
• Минусы: Плотная пена на ощупь может быть слишком плотной для некоторых бегунов

Это обувь каждого человека. Верх выполнен из невероятно удобной и эластичной ткани, которая удерживает ногу на месте, предотвращает образование волдырей и пропускает воздух, а подошва имеет прочную подушку под стопой, обеспечивающую поддержку и скорость. Эти особенности делают 1080v11 особенно удобным для бега на большие расстояния по любому типу местности. Кроме того, амортизация межподошвы Fresh Foam специально разработана для обеспечения сверхмягкой и легкой езды.

---

Лучшие кроссовки для начинающих

Нейтральная тренировочная обувь для плавного и стабильного бега

• Плюсы: Слегка плотная посадка и мягкая подошва обеспечивают поддержку и амортизацию для новых бегунов на длинные дистанции
• Минусы: Очень маленькая тяга

Brooks Ghost 13 идеально подходят для начинающих бегунов из-за узкого носка, мягкого облегающего верха и мягкой и отзывчивой подошвы, которые обеспечивают поддержку и комфорт для тех, кто набирает темп. Наполненная пеной межподошва помогает поглощать удары и растягивается от пятки до пяток, обеспечивая всестороннюю амортизацию. Несмотря на то, что они подходят для новичков, эти кроссовки все же подходят для больших целей; они идеально подходят для новичков в марафонских тренировках или для тех, у кого большой недельный пробег, и кто предпочитает длительные пробежки или восстановительные пробежки.

---

Лучшие легкие кроссовки для женщин

Быстрая и легкая тренировочная обувь из переработанных материалов

Adidas

Adidas Adizero Boston 10

Купить у Adidas

Предложение Cyber ​​Monday: Используйте код CYBERDEAL и получите дополнительную скидку 30% на покупку.

• Плюсы: Легкий, элегантный и маневренный; из вторсырья
• Минусы: Недостаточная амортизация межподошвы для более тяжелых бегунов, которые часто бегают на длинные дистанции

AdiZero Boston 9 были великолепны, но 10 еще лучше. В последние годы многие кроссовки стали большими (см. Толстые рельефные подошвы из пеноматериала NEXT% 2). Этот выбор для бегунов, предпочитающих более минималистичную, но все же сверхбыструю обувь.

И, как оказалось, это выбор для многих серьезных бегунов. «Я много бегаю в Adidas Adizero Boston уже несколько сезонов», — говорит Дэвид Джоу, доктор физиотерапии и соучредитель нью-йоркской студии физиотерапии Motiv NY, любимца бегунов, пытающихся подтянуться. их игра восстановления. «Что касается« Boost »в кроссовках Adidas, у этого есть некоторые, но без излишней амортизации — он все же дает некоторое ощущение земли. Я чувствую, что могу использовать его для пробежек с большим пробегом, но все еще выдерживает и скоростные тренировки.”

Adizero тоже зеленого цвета. Она изготовлена ​​из ряда высокоэффективных переработанных материалов (50% верха — переработанное содержимое), поэтому при покупке этой обуви вы можете чувствовать себя уверенно.

---

Самые универсальные кроссовки для женщин

Универсальная обувь, одинаково подходящая для тренировок и гонок

• Плюсы: Скошенный каблук и воздухопроницаемый верх, напоминающий перчатки, работают вместе, чтобы улучшить скорость; хорошая долговечность
• Минусы: Может не обеспечивать достаточной поддержки / стабильности для некоторых бегунов

Вот еще одна любимая спортсменами кроссовка. «Я бегаю только в тех кроссовках Pegasus, которые предлагает Nike», — говорит бегун из Нью-Йорка Коффи, иноходец Nike и основатель DeFine New York Run Club и Running to Protest. «Они очень удобны с большим количеством подушек, и я могу проехать около 500 миль на каждой паре». Есть множество вариантов Nike Pegasus, с которыми вы не ошибетесь, но вы, вероятно, не сможете проехать круг по местной трассе, не заметив Zoom Pegasus Turbo 2.

Легкий верх с посадкой, напоминающей перчатки, удерживает ногу, не вызывая перегрева или сжатия, а упругая пена Zoom и скошенная пятка помогают быстро отталкиваться.Это скоростные кроссовки, но это не значит, что они предназначены только для гонок. Более быстрые бегуны любят их за их амортизацию и универсальность как при скоростной работе, так и на длинных дистанциях, но любой бегун оценит мощный толчок от этих кроссовок.

---

Лучшие мягкие кроссовки для женщин

Плюшевые кроссовки для расслабленной ходьбы

• Плюсы: Невероятно мягкий ход; сверхлегкий вес для такой амортизации
• Минусы: Пена со временем изнашивается; не супер быстрый

Это невероятно удобные кроссовки, универсальные — настолько, что вы можете беспокоиться о том, что они будут тяжелыми под ногами. Каким-то образом этот толстый слой пены кажется упругим и поддерживающим благодаря полностью сжатой межподошве из EVA, которая добавляет стабильность и распределяет вес по подошве. Он также оснащен очень мягкими воротниками из пены с эффектом памяти, которые соответствуют вашей щиколотке и подходят для более узкой пятки, удерживая ваш ахиллес. И хотя вы можете подумать, что такая амортизация приведет к неравномерному бегу, фирменная конструкция Meta-Rocker гарантирует стабильность.

В то время как HOKA предлагает стиль Bondi 7 для всего, от восстановительных пробежек до гонок, они могут быть не лучшим выбором для дня гонок.Однако для восстановления это идеальная обувь, когда вы чувствуете небольшую боль и хотите дать суставам отдохнуть от ударов по тротуару в более прочной обуви. Еще один бонус? Они представлены в фантастически дурацких цветах и ​​цветах в стиле ретро, ​​которые соответствуют их вдохновению для серфинга в Калифорнии.

Выбор лучших кроссовок для вас

Спойлер: не бывает лучших кроссовок! Но есть такая вещь, как лучшие кроссовки для ВАС.

Выбор кроссовок может быть сложной задачей: бесчисленное количество брендов, сотни стилей, разные уровни поддержки, амортизации и, конечно же, все эти цвета.Горячий совет: цвет никогда не должен быть вашим решающим фактором. Так что же важно при поиске лучшей беговой обуви? Следует учитывать пять основных моментов. Прочтите или нажмите на ссылки ниже, чтобы пропустить:

Для чего вы собираетесь использовать обувь?

На какой поверхности вы работаете?

Для какого типа бега вы используете свою обувь?

Как должна сидеть ваша обувь

Какая поддержка вам нужна?

Стабильность по сравнению с нейтральными кроссовками

Сколько амортизации вам нужно?

Анатомия кроссовок — материал для ботаников!

Будьте готовы легко и уверенно найти свою идеальную беговую обувь:

Для чего вы собираетесь использовать обувь?

Для чего вы собираетесь использовать обувь? Очевидно, бег! Верно? На самом деле это намного больше, чем вы думаете. Вы готовитесь к своей первой гонке? Вы ищете обувь для более быстрого бега? Вы собираетесь бежать по дороге или тропе? Все эти факторы влияют на то, какой тип обуви вам понадобится. Большинству бегунов потребуется стандартная обувь для бега, но для начала лучше задать себе эти простые вопросы:

На какой поверхности вы работаете?

Бег по дороге

Если вы в основном бегаете по более твердым поверхностям, вам потребуются кроссовки, обеспечивающие немного большую амортизацию (мы вернемся к этому позже) и которые выдержат ежедневный износ твердой поверхности.

Купите лучшие дорожные кроссовки

трейлраннинг

Если вы предпочитаете тропы и грунтовые дороги, вам понадобится обувь с отличным сцеплением и защитой от камней, корней, скольжения, грязи или сырости. Также важно подумать о том, насколько сложны трассы, по которым вы бегаете, и как часто вы планируете бегать по трейлам.

Купите лучшие кроссовки для трейлраннинга

Беговая дорожка

Если вы большую часть времени бегаете на беговой дорожке, выбор не должен сильно отличаться от дорожной обуви, но с дополнительной амортизацией беговой дорожки вы можете выбрать более легкую или менее мягкую обувь, если она лучшая универсальная посадка.

Купите лучшие кроссовки для беговой дорожки

Для какого типа бега вы используете свою обувь?

Повседневный бег

Вы бегаете несколько дней в неделю, время от времени пробегаете 5 или 10 км или планируете полумарафон? Большинство кроссовок отлично подходят для этих занятий. Беговые кроссовки со стандартной или дополнительной подушкой отлично справятся с повседневными пробежками.

Бег на длинные дистанции

Амортизация может иметь большее значение, если вы планируете бегать более 25–30 миль в неделю. Особенно, если вы собираетесь пробежать более 10 миль за одну тренировку. Вам нужно уделять больше внимания тому, что у вас под ногами. Стоит отметить, что срок службы обуви составляет всего 300-500 миль, поэтому, чтобы продлить срок службы вашей обуви и снизить риск травм, настоятельно рекомендуется менять две пары обуви при тренировках на более длинные дистанции. Это могут быть две одинаковые туфли или две разные модели, которые могут немного отличаться от вашего тела.

Гонки и бег быстрее

Вы все еще можете быстро бегать в стандартной обуви.Но если вы надеетесь стать быстрее, более легкая обувь с меньшей амортизацией может быть лучшим выбором. У минимальной обуви не такой продолжительный срок службы, как у более стандартной беговой обуви. Легкая обувь для гонок, темповых пробежек, интервальных тренировок и других видов скоростной работы — отличное дополнение к ротации обуви. Но если все, что вы делаете, — это короткие быстрые бега, вам может быть достаточно легкой или производительной беговой обуви.

СВЯЗАННЫЙ: 13 лучших шоссейных кроссовок 2020 года (пока!)

Как должна сидеть ваша обувь

Когда вы говорите о подгонке обуви, нужно учитывать несколько различных факторов.Во-первых, размер кроссовок может варьироваться в зависимости от марки и, что более важно, он, вероятно, будет немного больше, чем ваша повседневная обувь или рабочая обувь. Лучше не слишком увлекаться конкретным размером и выбирать то, что вам действительно подходит. Обычно это в полтора раза больше, чем на самом деле. Вот почему:

Длина обуви

Наличие достаточного пространства для пальцев ног — это, вероятно, самое важное, с чего нужно начать при определении того, как должна соответствовать обувь для бега.Идеально расстояние между концом вашего самого длинного пальца и концом обуви примерно равно ширине большого пальца. Чаще всего это называют «местом в носке». Слишком тесная обувь может вызвать черные ногти на ногах, волдыри и, в конечном итоге, привести к молоткообразному носку. Насколько это могло быть плохо? Просто выполните поиск изображений в Google по некоторым из этих терминов. Достаточно сказано, правда?

Ширина обуви

Пока мы еще на переднем крае, ширина — это еще один вопрос, который нужно учитывать. Независимо от того, отекают ли ваши ноги или вам просто нужно больше места, вы должны убедиться, что ваша ступня не слишком сильно толкается по бокам и не падает на них.Посадка должна быть надежной, но не плотной. Он не должен ощущаться, как будто он щиплет, но вы также не должны чувствовать, что плаваете в нем. Стандартная ширина кроссовок — D для мужчин и B для женщин. Если вашим ногам нужно немного больше места, доступны варианты ширины; 2E и 4E для мужчин и D для женщин. Нужна более плотная посадка, также делают туфли узких размеров. Женщинам подбирайте ширину 2А, а мужчинам — В. Стоит отметить: не вся обувь бывает шириной, и большинство из них не бывает узкой, особенно для мужчин.

Каблук

Счетчик каблука часто используется при описании того, насколько надежно обувь сидит на пятке и лодыжке. Вы можете ни о чем не думать, но слишком большое пространство или проскальзывание пятки во время бега может вызвать появление неприятных волдырей. Даже хороший влагоотводящий носок не защитит от чрезмерного трения плохо сидящего каблука. Вам нужно найти обувь, которая будет надежно фиксироваться на пятке и не будет двигаться и не натирать при ходьбе или беге. Есть несколько уловок со шнуровкой, которые помогут зафиксировать пятку, но в идеале вам нужно подобрать туфли, которые идеально подходят.

Шаг за шагом

Ваш подъем — это, по сути, то, сколько места ваша ступня занимает от нижней части свода стопы до верхней части стопы. Как правило, людям с высоким сводом стопы может потребоваться больше места для ходьбы, чтобы не натереться и не онеметь ноги во время бега. Обратите внимание на то, как ощущаются шнурки при завязке; они действительно тугие и давящие или они удобны? Ноги там не должны посинеть. Как и в случае с пяткой, есть несколько уловок со шнуровкой, которые помогут облегчить боль или давление, но мы рекомендуем для начала подобрать туфли, которые подходят правильно.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА. Примеряйте обувь в конце дня, после того, как вы побежали или какое-то время стояли на ногах. Это когда ноги на высоте. При беге ноги опухают, и вам нужно будет отвести необходимое дополнительное пространство. Примерка обуви на самых больших ногах гарантирует идеальную посадку во время бега.

Какая поддержка вам нужна?

Вы, наверное, слышали некоторые ключевые термины в отношении обуви для бега раньше; пронация, супинация, стабильность или нейтральный, и это совершенно нормально, если вы не понимаете, что означает любое из этих слов.Мы поможем его упростить.

Начнем с пронации и супинации. Пронация и супинация — не обязательно хорошие или плохие вещи. Эти термины просто относятся к естественному движению стопы из стороны в сторону при ходьбе или беге. Вот краткая разбивка:

Пронация

Ваш вес и движения стопы, как правило, больше связаны с внутренней частью стопы.

Супинация

Ваш вес и движения стопы, как правило, больше связаны с внешней стороной стопы.

Тип арки

На то, как ваша стопа движется, может влиять тип вашей стопы или гибкость вашей стопы. Опять же, наличие определенного типа свода — не обязательно хорошо или плохо (по какой-то причине почитаются высокие своды), но, в зависимости от движений вашего тела, свода может повлиять на тип обуви, которая вам понадобится.

Не знаете, какой у вас тип арки? Вы всегда можете провести влажный тест. Просто положите лист бумаги на землю. Умеренно смочите подошву стопы и наступите прямо на лист бумаги.Тип отпечатка, который вы видите, определит, какая у вас дуга: высокая, средняя или низкая. Вот несколько полезных примеров:

Поскольку большинство людей не могут точно увидеть, что делают их ноги, глядя вниз, мы рекомендуем приобрести персональную примерку обуви в одном из наших розничных магазинов . Не можете добраться до магазина? Посмотрите на свой узор износа на нижней части обуви, чтобы определить, насколько вы пронизаны или супинации.

выкройки

Overpronation

Больше всего изнашивается на внешней стороне пятки и внутри по направлению к большому пальцу ноги.Этот тип износа означает, что вам нужна более устойчивая обувь, потому что ваша ступня слишком сильно перекатывается внутрь, что может привести к проблемам с голенями, коленями, бедрами, лодыжками и многим другим. Вы бегаете не так эффективно, и ваше тело может работать намного усерднее, чем нужно.

нейтральный

Скорее всего, вы увидите износ на внешней стороне пятки и носите его ближе к среднему пальцу ноги. Этот тип износа означает, что вам не нужна дополнительная поддержка или руководство, и текущая комбинация обуви и стельки, которая у вас есть, работает на вас.Вы позволяете ноге должным образом поглощать удар, что помогает уменьшить травмы, связанные с бегом.

Супинация (под пронацией)

Практически полная противоположность изнашиванию оверпронации, вы увидите больше всего износа на внешней стороне пятки и ближе к маленьким пальцам ног. Это означает, что вы либо носите слишком устойчивую обувь, либо вам нужна нейтральная обувь. Вы не позволяете стопе полностью поглотить удар, поэтому остальная часть вашего тела должна принять на себя всю его нагрузку.Обычно это влияет на ваши голени, ИТ-группы и колени.

Итак, что все это означает при выборе обуви? Понимание вашей походки или полного движения стопы помогает определить, нужна ли вам обувь нейтральная или стабильная.

Кроссовки для бега с устойчивостью и нейтральным ходом

Кроссовки Stability

Для оверпронаторов эта обувь имеет дополнительную поддержку, добавленную на медиальной стороне, которая поможет снизить скорость гиперпронации.Есть три различных типа поддержки, которые могут иметь стабильные ботинки:

Средний штифт

Штифт живет между пяткой и задней частью свода стопы на внутренней стороне пятки и помогает предотвратить скатывание внутрь. В серии ASICS 2000 используется эта технология.

Динамическая опора

Он находится в пятке обуви и обеспечивает более мягкую амортизацию с внешней стороны пятки и более жесткую амортизацию с внутренней стороны пятки. Это дает вам более постепенное замедление чрезмерной пронации, чем паузу или резкую остановку.В серии Nike Air Zoom Structure используется эта технология.

Направляющая техника

Это новая разработка в мире стабильности, созданная Бруксом. Как бы то ни было, эта структура обеспечивает равномерную поддержку внутри и снаружи обуви. Направляющая действует как выравнивание стопы и обеспечивает плавный переход от пятки к передней части стопы. В серии Brooks Adrenaline используется эта технология.

Беговые кроссовки The 4 Best Stability

Asics Гель Каяно 26

Купить Asics Gel Kayano

Брукс Адреналин ГТС 20

Магазин Brooks Adrenaline GTS

Асикс GT-2000 8

Купить Asics GT 2000

HOKA ONE ONE Арахи 4

Магазин Хока Арахи

Neutral Кроссовки

Нейтральная обувь обеспечивает амортизацию и позволяет ноге двигаться естественно без дополнительных указаний. По сути, это не плохо. В нейтральной обуви есть еще много замечательных качеств; в основном вокруг посадки и амортизации.

4 лучших нейтральных кроссовки

Брукс Призрак 12

Магазин Brooks Ghost

Брукс Глицерин 18

Магазин Брукс Глицерин

Asics Гель Нимбус 22

Купить Asics Gel Nimbus

Hoka One One Клифтон 6

Магазин Хока Клифтон

Сколько вам нужно амортизации?

Амортизация

может быть личным предпочтением, но есть вещи, которые следует учитывать при выборе обуви с максимальной, средней или легкой амортизацией.У каждого бренда есть свой тип амортизирующего материала, и мы не собираемся обсуждать, какой из них лучший. Уровень и тип подушки полностью зависят от человека, использующего обувь. У всех разные ступни и тело, поэтому лучше всего примерить подушки нескольких разных брендов, чтобы найти подушку и форму, которая лучше всего подойдет вам и вашей деятельности. Некоторым людям нравится сверхмягкое пористое ощущение, в то время как другие хотят твердые, ощутимые на ощупь. Давайте взглянем на три основных уровня амортизации, чтобы найти тот, который вам подходит.

Кроссовки Max Cushion

Кроссовки с более сильной амортизацией придадут вам супер-мягкую и мягкую езду. Вы почувствуете большую амортизацию, что снизит нагрузку на колени, бедра и спину. Обувь с сильной амортизацией более долговечна, а это значит, что она, вероятно, прослужит дольше. Недостаток в том, что они будут менее отзывчивыми, и вы будете меньше чувствовать дорогу. И, конечно же, они будут немного тяжелее, чем их менее мягкие аналоги. В кроссовках Max cushion используются самые лучшие технологии и материалы, а это означает, что они, как правило, дороже; 150 долларов США +.Обувь Max cushion отлично подойдет, если вы тяжелее бегун, хотите дополнительную защиту от травм или просто любите сверхмягкую обувь.

Кроссовки с подушкой среднего уровня

Как вы уже догадались, этот уровень с подушками — отличная универсальная обувь для бега на короткие и длинные дистанции. Беговые кроссовки среднего уровня с амортизацией по цене от 120 до 135 долларов являются отличной обувью для повседневных тренировок и при этом обеспечивают потрясающую амортизацию для плавной езды. Этот тип обуви обычно легче, чем обувь с максимальной амортизацией, но такой же прочный.

Кроссовки Light Cushion / Minimal

Вы получите более отзывчивую, легкую обувь с меньшей амортизацией, которая отлично подходит для коротких пробежек или скоростной работы. Легкие кроссовки с амортизацией будут менее долговечными, чем кроссовки с амортизаторами среднего уровня, и вы потеряете часть этой мягкой амортизации. Этот тип обуви обычно стоит менее 120 долларов и отлично подходит для скоростных тренировок, гонок и более эффективного бега. Легкие амортизирующие кроссовки, возможно, не лучше всего использовать в качестве повседневных тренажеров с большим пробегом, но это отличный выбор, если вы хотите бегать быстрее или вам просто нужна более легкая обувь для вращения.

Анатомия беговой обуви

Мы обещаем, что не будем слишком сильно волноваться об этом, но при выборе кроссовок полезно понимать анатомию кроссовок.

Верх обуви для бега

Этот верх является частью обуви, которая облегает верх стопы. Обычно он состоит из ткани, трикотажа, сетки или кожи. Усиленный верх безопасен, иногда имеет более тугую строчку и более твердые материалы с меньшими затяжками для защиты ваших ног.Вы часто встретите такой верх на кроссовках для бега. Большинство кроссовок для шоссейных бегов обладают большей гибкостью, эластичностью и воздухопроницаемостью, что позволяет ноге набухать и двигаться естественно во время бега.

Промежуточная подошва беговой обуви

Межподошва — это, по сути, внутренности обуви. Здесь между верхом и подошвой находятся подушка и поддержка. У каждого бренда есть запатентованная технология амортизации, обычно сделанная из воздушной или гелевой пены EVA. Например, у ASICS есть технология GEL, у adidas есть BOOST, у Saucony есть EVERRUN, у New Balance есть Fresh Foam, а у Brooks есть амортизация ДНК BioMoGo.Как отмечалось выше, бренды также запатентовали названия и технологии для функций поддержки межподошвы.

Беговая обувь

Хотя мы не предлагаем основывать ваше решение о покупке только на падении, эти термины относятся к тому, насколько пятка выше, чем передняя часть стопы. Это может повлиять на то, как ваша ступня ударяется о землю, но все еще не решено, насколько эффект падение действительно имеет.

Падение измеряется в миллиметрах; по шкале от 0 мм до 12 + мм. Бегунам с узкими икрами и агрессивным ударом пятки может потребоваться более высокая обувь; 9-12мм.Бегуны, которые бегают больше к середине и передней части стопы, обычно могут оказаться в середине прыжка; 4-8мм. Если вы подумываете о обуви с более низким падением, 3 мм или меньше, убедитесь, что они обладают достаточной гибкостью икры и подвижностью лодыжек.

Последняя обувь для бега

Есть три основных типа колодок, или форм, когда дело доходит до кроссовок. Эти формы включают изогнутые, полукруглые и прямые. У каждой формы есть свои преимущества:

• Полукруглая колодка представляет собой комбинацию изогнутой и прямой. Это тип обуви, из которой делают большинство кроссовок.Это обеспечивает отличное сочетание скорости и поддержки.
• Изогнутая колодка используется в основном для гоночной обуви и шипов для легкой атлетики. Он идеально подходит для эффективного и быстрого бега.
• Прямая колодка используется для увеличения поддержки обуви и обычно используется в обуви с повышенной устойчивостью для тяжелых оверпронаторов.

Подошва беговой обуви

Проще говоря, подошва — это низ вашей обуви. Подошва обычно изготавливается из комбинации углепластика (более твердый темный материал) и выдувной резины (более мягкий, обычно белый материал).Это помогает создать протектор и играет жизненно важную роль в долговечности, сцеплении и сцеплении.

Стандартная подошва беговой обуви

• • • • • Стандартная смесь углепластика и выдувной резины, с полукруглой последней

Подошва кроссовок для трейлраннинга

• • • • • Более агрессивный рисунок протектора с более глубокими выступами и более прямая планка для дополнительной устойчивости

Одна из распространенных ошибок, которую часто допускают бегуны, — это использовать только износ подошвы, чтобы определить, когда покупать новую обувь.То, что подошва не выглядит изношенной, не означает, что она не мертвая. Именно то, что вы не видите в межподошве, на самом деле определяет, сделана ли ваша обувь. Если вы начинаете ощущать легкое ощущение «спущенной шины» от обуви, или ваше тело чувствует себя более болезненным или истощенным, скорее всего, пришло время для новой пары обуви.

Бонус! Советы экспертов по подбору идеальной обуви

Как продлить жизнь вашей обуви и уменьшить травмы

Как мы уже говорили ранее, срок службы обуви обычно составляет 300-500 миль в зависимости от того, как часто вы в них бегаете.Мы рекомендуем вам тренироваться в двух ботинках, особенно если вы бегаете с большим пробегом, склонны к травмам или хотите использовать более легкую обувь для скоростной работы. Чередуя обувь при каждом втором беге, можно продлить срок службы каждой обуви. Это будет делать две вещи:

1) Дайте межподошве полностью отскочить, чтобы обувь оставалась мягкой и отзывчивой при каждой пробежке. Стоит отметить, что существуют противоречивые исследования по этому поводу: некоторым брендам может потребоваться 24-48 часов для восстановления амортизации межподошвы.

2) Уменьшите вероятность получения травмы не только из-за амортизирующей вставки, но и из-за того, что вы не будете бегать каждый день в одной и той же обуви. Две разные туфли помогут справиться с повторяющимися движениями, которые могут привести к травме из-за того, что вы что-то меняете.

Купите кроссовки у эксперта в отрасли

Мы настоятельно рекомендуем покупать кроссовки в магазинах для бега в основном потому, что они продают только лучшие кроссовки. Хотя некоторые кроссовки могут показаться более дорогими, чем те, которые вы можете найти в обычных магазинах спортивной одежды, разница в ценах есть серьезная причина. качество и производительность.Качественные кроссовки оснащены всеми лучшими технологиями и амортизаторами, которые помогут предотвратить травмы и, в конечном итоге, позволят вам продлить срок службы обуви. Это мастерство обходится немного дороже, и хотя эта обувь за 55 долларов может показаться привлекательной с финансовой точки зрения, в долгосрочной перспективе она того не стоит.

Почему вы должны полностью проверить свою обувь

Найти идеальную беговую обувь — не всегда удача для новичков. Может потребоваться несколько моделей, брендов и стилей, прежде чем вы найдете то, что вам действительно подходит.Это нормально! Мы рекомендуем вам немного опробовать свою обувь, чтобы убедиться, что она вам подходит. К счастью для вас, VIP-участники Road Runner Sports всегда имеют 90 дней на то, чтобы протестировать свою обувь. Если вы их не любите, верните их, и мы заменим их на пару, которая вам нравится.

Вот и все! Вся необходимая информация о беговой обуви, которая поможет вам выбрать лучшую беговую обувь для всего, что вы делаете. Слава богу, за кроссовки! Теперь зашнуруйте и отправляйтесь на пробежку!

---

Биография автора: Шон Петерсон в течение многих лет помогал подгонять обувь в качестве эксперта по подгонке и менеджера магазина в наших розничных магазинах до своей нынешней должности старшего менеджера по розничному маркетингу в домашнем офисе Road Runner Sports в Сан-Диего.Шон — бегун на протяжении всей жизни, соревнуясь от начальной школы до колледжа, а затем в течение пяти лет тренировал бег в средней школе и кросс-кантри. Шону также нравятся пешие прогулки, путешествия и искусство.

Когда действительно следует менять кроссовки?

Если вы спросите крупные бренды обуви, как часто вам следует менять кроссовки, они дадут вам оценку пробега. Брукс, например, сразу выходит и предлагает каждые 250-500 миль, в зависимости от обуви.Проблема в том, что существует мало веских доказательств, подтверждающих необходимость такой частой замены, а рекомендации текущих тренеров клиентам сильно различаются.

«Я не следую рекомендациям, которые вы обычно видите в обувных компаниях, — говорит Кайл Кранц, бегун и тренер. «Моим правилам легче следовать и они намного экономичнее: если обувь разваливается или вы изнашиваете низ, пришло время для новой пары». Кранц практикует то, что проповедует, обычно пробегая от 800 до 1500 миль за пару.

Миф о пробеге

Если ожидаемый пробег обуви находится где-то между 250 милями, предложенными Бруксом Бегом, и 1500 милями Кранца, довольно быстро становится очевидным, что срок службы обуви на самом деле зависит только от бегуна. Дебби Вудрафф, тренер по бегу из Калифорнии, отмечает, что более крупные мужчины обычно проходят через обувь быстрее, чем более мелкие, поскольку дополнительный вес быстрее сжимает внутреннюю пену из этиленвинилацетата в обуви. Точно так же парни с менее эффективной формой, которые стучат по тротуару с каждым шагом, как правило, изнашивают обувь быстрее, чем те, кто легко на ногах.И, конечно же, окружающая среда имеет значение: пересеченная местность или рыхлый асфальт рвет обувь быстрее, чем трава или хорошо проложенные тропы.

В то время как фактическое исследование по этому вопросу ограничено, исследование 2011 года, опубликованное в Footwear Science , показало, что высококачественная обувь сохраняет хорошую функциональную стабильность и амортизацию после 1000 километров (около 621 мили). — ожидается, что качественная беговая обувь будет намного выше 1000 км ». Хорошие новости для бегунов с ограниченным бюджетом.

И те, кто утверждает, что старая обувь приводит к травмам при беге, свидетельств тоже довольно скудны. В статье 2003 года, опубликованной в British Journal of Sports Medicine , признается корреляция между возрастом обуви и травмой во время бега, но указывается, что четкой причинно-следственной связи нет, поскольку не учитывались возможные способствующие факторы, такие как предыдущая травма и опыт бега. Кранц цитирует исследование 2013 года, на основании которого он основывает свои собственные тренировки. «Во время бега я ношу разную обувь в течение недели», — говорит он.«Бег в разной обуви, в разном темпе, на разную дистанцию, на разной местности — все это дает ногам больше возможностей в зависимости от того, как и где они нагружены». Исследование (и собственные анекдотические свидетельства Кранца) предполагает, что такое регулярное изменение нагрузки снижает риск травм, связанных с бегом, независимо от того, сколько миль вы проехали на какой-либо одной паре обуви.

Все сводится к комфорту

Конечно, это не значит, что можно купить одну пару обуви и носить ее вечно.Точно так же, как шины в конечном итоге изнашиваются на вашей машине, обувь изнашивается и со временем выходит из строя. И часто невидимая внутренняя амортизация теряет свою «пушистость» до того, как уступают место внешние элементы, такие как протектор.

Как бы ненаучно это ни звучало, вам следует заменить обувь, когда она перестает чувствовать себя хорошо. Фактически, исследователи кинезиологии из Университета Калгари в обзоре 2015 года предложили, что личный «фильтр комфорта» бегуна является лучшим средством выбора обуви, которая поддерживает предпочтительный путь движения и снижает вероятность травм.Так что, возможно, вместо того, чтобы беспокоиться о том, сколько миль вы пробежали или сколько лет вашим ботинкам, вам следует каждый раз, когда вы скользите ногами, спросить: «А они все еще удобны?» Если ответ уже не однозначный «да» или если вы просто не уверены, возможно, пора отправиться в магазин спортивных товаров, чтобы купить новую пару.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшие кроссовки для беговой дорожки

Беговые дорожки — отличная альтернатива бегу на свежем воздухе, спасаетесь ли вы от непогоды или просто пытаетесь сохранить социальную дистанцию ​​дома.

Однако тренировка на беговой дорожке — это не совсем то же самое, что бег на улице. Это может означать, что вам понадобится другая обувь для бега. Беговые дорожки имеют более мягкую поверхность, чем другие беговые дорожки, такие как тротуар или тропы. Кроме того, здесь нет поворотов или поворотов, требующих корректировки походки или ступней. Однако есть возможность приземлиться на ноги иным образом из-за натяжения ремня беговой дорожки под вами.

Важно отметить, что ноги у всех разные.Так что не каждая обувь подойдет всем. Так как же выбрать подходящие для вас модели?

Первый шаг к покупке любой обуви — это знать свои ноги и беговую походку. Есть несколько способов узнать это. Один из вариантов — проконсультироваться с ортопедом. Другой вариант — посетить специалиста по бегу в DICK’S Sporting Goods, чтобы получить бесплатную услугу анализа походки. Вы даже можете провести собственное исследование с помощью этого руководства, в котором описаны походка и типы ступней.

После того, как вы поймете свои собственные ноги, при покупке кроссовок, которые лучше всего подходят для бега на беговой дорожке, обратите внимание на следующие особенности.

КАКАЯ ОБУВЬ ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ?

Выбирая кроссовки для беговой дорожки, обратите внимание на поддержку конструкции, воздухопроницаемость, амортизацию и долговечность.

ОПОРА

Вы будете бегать на беговой дорожке с гораздо большим количеством повторений, чем на улице. Меньшие вариации в ваших движениях по сравнению с естественной средой могут привести к повторяющейся нагрузке на ваше тело. Если вы носите обувь с какой-либо функцией управления движением, выберите что-то подобное для надлежащей поддержки на беговой дорожке.

ДЫХАТЕЛЬНОСТЬ

Никому не нужны вонючие ноги. Поэтому вам понадобится обувь с вентиляцией, потому что не будет естественного ветра, охлаждающего пальцы ног. Легкая обувь или обувь с сеткой, как правило, являются хорошим вариантом, чтобы помочь ногам дышать.

ПОДУШКА

Иногда ваш шаг на беговой дорожке может повлиять на приземление стопы. Это может означать, что пятка будет сильнее давить, чем подушечка стопы. В этом случае необходима дополнительная амортизация пятки, чтобы смягчить удар.

Не стесняйтесь подумать о меньшей амортизации, если вы можете поддерживать правильную беговую форму на беговой дорожке. Как отмечалось ранее, беговые дорожки могут обеспечить более мягкую поверхность для бега. Однако убедитесь, что у вас достаточно поддержки для вашего типа стопы.

ДОЛГОВЕЧНОСТЬ

При беге внутри вы не столкнетесь со стихией, как при беге на улице. Уклонение от выбоин, лужи или маневрирование по неровным поверхностям — это заботы, оставленные у вас на пороге.Благодаря этому долговечность ваших кроссовок не должна быть такой же высокой, как у кроссовок для трейлраннинга. Обувь не должна изнашиваться так быстро, поэтому не стоит сосредотачиваться на моделях из сверхпрочных материалов, созданных для таких ситуаций.

По-прежнему нужна помощь в выборе обуви для беговой дорожки? Воспользуйтесь функцией поиска кроссовок DICK’S, чтобы подобрать идеальную посадку.

ЛУЧШИЕ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ 2020 ГОДА

HOKA ONE ONE Клифтон 7

Совершите полет в кроссовках HOKA ONE ONE Clifton 7.Модель HOKA ONE ONE разработана для обеспечения плавной и стабильной езды и имеет специальные зоны из высокоабразивной резины, позволяющие снизить вес обуви. Комфорт — еще одна ключевая особенность этой коллекции. Эти туфли с мягкой межподошвой, напоминающей зефир, обеспечивают фирменную амортизацию HOKA ONE ONE®, сохраняя при этом максимальную скорость. Они также сделаны с плюшевым воротником, чтобы облегчить давление на ахиллов. Мягкое и легкое сочетание может сделать пробег милю за милей легким ветерком.

Купите HOKA ONE ONE Clifton 7.

Брукс Призрак 13

Готовые помочь вам справиться с беговой дорожкой, кроссовки Brooks Ghost 13 созданы с использованием амортизации BioMoGo DNA и DNA Loft, которые обеспечивают комфорт и долговечность. Кроме того, они имеют мягкую и надежную посадку, которая помогает держать ногу в надежном положении и быть готовой к максимальной скорости. Имея сотни пятизвездочных обзоров, вы можете быть уверены, что серия Ghost понравится всем и может идеально подойти для вашей следующей мили.

Магазин The Brooks Ghost 13.

Брукс Адреналин ГТС 21

Шагните в следующую пробежку с Brooks Adrenaline GTS 21.Серия Adrenaline уже много лет пользуется доверием бегунов во всем мире, и неудивительно, почему. Эти ботинки разработаны для обеспечения мягкой устойчивости, которая не замедляется даже после длительного ношения, что делает их отличным вариантом для беговой дорожки. Обтекаемое сетчатое верхнее седло с 3D Fit Print снимается с пятки и облегает среднюю часть стопы для надежной посадки. Кроме того, отзывы часто хвастаются тем, насколько комфортно и поддерживающе они себя чувствуют.

Магазин Brooks Adrenaline GTS 21.

Брукс Глицерин 19

Созданные для бегунов, которые без ума от амортизации, Brooks Glycerin 19 приносит комфорт — это их самая мягкая обувь на сегодняшний день! Glycerin 19 отличается амортизацией DNA LOFT, имеет легкую конструкцию и изготовлен из прочной резины.Если вам нужна дополнительная амортизация, которая поможет смягчить повторяющиеся удары вашего шага о пояс, это может быть отличным выбором для вас.

Магазин Brooks Glycerin 19.

ASICS Гель-Каяно 27

Установите свой темп с ASICS GEL-Kayano 27. Они созданы для того, чтобы вы чувствовали поддержку во всех нужных местах. В модели 27 используется технология GEL®, обеспечивающая энергичную амортизацию бегунов, нуждающихся в большей устойчивости, что может быть особенно полезно на беговой дорожке.Тем не менее, они невероятно легкие. Эти туфли оснащены верхом FluidFit®, который сочетает в себе многонаправленную эластичную сетку с эластичными усилениями, которые адаптируются к вашей стопе, создавая действительно индивидуальную посадку, подобную перчаткам.

Купить ASICS GEL-Kayano 27.

Nike Air Zoom Pegasus 37

Обладая воздухопроницаемостью там, где это нужно больше всего, нейтральные кроссовки Nike® Air Zoom Pegasus 37 готовы помочь вам преодолеть следующую милю на беговой дорожке.Открытые кабели Flywire в средней части стопы обеспечивают плотную посадку на более высоких скоростях, что помогает вам чувствовать себя комфортно при каждом шаге. Их полноразмерный блок Zoom Air обеспечивает плавную, отзывчивую и мягкую езду. И, наконец, интегрированная стелька адаптируется к контуру вашей стопы для дополнительной поддержки.

Купить Nike Air Zoom Pegasus 37.

adidas Ultraboost 21

Обновленный adidas Ultraboost 21, в котором теперь на шесть процентов больше капсул с наддувом, готов обеспечить невероятную отдачу энергии.Эта пользующаяся наибольшим спросом обувь с самым высоким рейтингом отличается инновационной конструкцией и призвана стать самой отзывчивой обувью от Adidas. Кроме того, он оснащен новой технологией adidas LEP, которая предназначена для увеличения жесткости передней части стопы на изгиб на 15%. Многим спортсменам нравится стиль Ultraboost, который можно носить как на беговой дорожке, так и по делам. В этой обуви дизайн сочетается с прочностью, энергией и сцеплением.

Купите adidas Ultraboost 21.

Nike React Infinity Run Flyknit 2 Кроссовки

Добейтесь успеха с беговыми кроссовками Nike React Infinity Run Flyknit 2.Infinity Run Flyknit 2, созданный для бегунов любого уровня, призван держать вас в движении. Обновленный верх обеспечивает воздухопроницаемость там, где вам это нужно больше всего, и эта обувь отличается прочностью, длительным комфортом, стабильностью и легкостью. Эта обувь, разработанная в рамках одного из крупнейших на сегодняшний день исследований Nike, была разработана с оптимизированными характеристиками по зонам, чтобы обеспечить поддержку трех фаз бега; гибкость на носке, плавность хода в середине и амортизация при контакте.

Купите Nike React Infinity Run Flyknit 2.

New Balance Fresh пена 1080 V11

New Balance Fresh Foam 1080 V11 изготовлен с трикотажным верхом, предназначенным для обеспечения стратегических областей растяжения и поддержки, чтобы помочь вам двигаться на беговой дорожке милю за милей. Он разработан с использованием конструкции ботинка и технологии Ultra Heel, которая помогает облегать заднюю часть стопы для плотной поддерживающей посадки. Кроме того, он может похвастаться роскошным комфортом благодаря вставке Ortholite® и межподошве Fresh Foam. Если вы ищете универсальную удобную поддерживающую обувь, это может быть вашим лучшим выбором.

Купите New Balance Fresh Foam 1080 V11.

Saucony Endorphin Speed ​​ Эндорфиновая скорость

Все дело в скорости с Saucony Endorphin Speed. Эта обувь оснащена функцией SPEEDROLL, которая помогает продвигать вас, давая ощущение непрерывного движения. Кроме того, они созданы для того, чтобы вы почувствовали, что обувь делает всю работу за вас — езду без усилий. Наконец, ее гибкая нейлоновая пластина обеспечивает универсальную передачу энергии. Если вы хотите набрать обороты, обратите внимание на Saucony Endorphin Speed.

Купите Saucony Endorphin Speed.

Что бы ни случилось, первый шаг к покупке обуви для беговой дорожки — это знать свои ноги и походку. Какой бы ни была ваша причина оставаться внутри и использовать беговую дорожку, убедитесь, что вы зашнуровываете правильные кроссовки для бега.

Ищете нужный размер? Ищите значок True Fit на страницах одежды и обуви при покупках в магазине DICK’S Sporting Goods. Получите индивидуальные рекомендации по размеру и подгонке всего за несколько кликов.Узнайте больше о True Fit.

Лучшие бренды кроссовок в мире: издание 2021 года

В разгар глобального кризиса в области здравоохранения люди во всем мире были вынуждены вернуться к основам фитнеса. Физические упражнения превратились в домашние тренировки, задний двор заменил тренажерный зал, а простой бег стал способом номер один оставаться в форме.

Пробежка — это упражнение в чистом виде. Тем не менее, хотя само действие простое, есть несколько вещей, которые стоит узнать, если вы собираетесь делать это регулярно.В первую очередь: кроссовки.

Кроссовки — это интерфейс между спортсменом и окружающей средой. Они — единственная точка контакта между вами и тротуаром или тропой, поэтому в них стоит инвестировать.

Но это не так просто, как выбрать пару любимого цвета. Если вы хотите сделать все правильно, есть несколько вещей, которые следует принять во внимание, прежде чем расстаться со своими деньгами. Здесь мы объясняем некоторые из наиболее важных соображений при покупке кроссовок и более подробно рассмотрим некоторые из лучших брендов для этой работы.

Нужна ли мне кроссовка?

Вы бегун? В таком случае необходима подходящая пара кроссовок.

Это не просто вопрос комфорта. Правильная обувь не только сделает ваш бег гораздо более приятным, но и значительно снизит риск получения травм. Постарайтесь рассматривать это как вложение в свое здоровье, а не как ненужную роскошь.

Каждый раз, когда ваша ступня касается пола во время бега, она поглощает в два-три раза больше веса вашего тела.Неудивительно, что это повторяющееся воздействие может привести к проблемам без чего-либо, что могло бы его смягчить. Вот почему пара специально разработанных кроссовок абсолютно необходима.

Trail Vs. Дорога

Вы когда-нибудь пробовали забивать гвоздь отверткой? Поверьте, это не работает. Почему нет? Потому что это неподходящий инструмент для работы. Та же логика применима к вашим кроссовкам.

Когда дело доходит до бега, можно выделить две основные дисциплины: дорога и тропа.Любой другой странный и замечательный поджанр спорта попадает в один из этих двух лагерей. Оба они включают бег, но на этом сходство заканчивается. По пересеченной местности, бездорожью и гладкому асфальту каждый из них предлагает совершенно разные ощущения от бега и, следовательно, требует совершенно разной обуви.

Основная цель дорожных кроссовок — обеспечить амортизацию и устойчивость на ровной, твердой и ровной поверхности. С другой стороны, кроссовки для трейлраннинга обеспечивают сцепление и сцепление спереди и по центру, а также обеспечивают определенную степень защиты и амортизации под ногами.Прежде чем выбрать сторону, хорошенько подумайте о том, где вы, скорее всего, будете бегать чаще всего. Или просто купите оба.

Важность соответствия

Невозможно переоценить, насколько важно правильно подобрать обувь для бега. В случае с обычной обувью, как правило, нужно просто выбрать правильную длину и ширину, но с кроссовками, специально разработанными для бега, все становится намного сложнее.

Слово, которое вы часто встретите при покупке кроссовок, — «походка».Проще говоря, это означает, что конечности двигаются при ходьбе или беге, и это важный фактор при подгонке обуви для бега.

Наиболее важным аспектом походки, когда дело доходит до выбора кроссовок, является пронация: термин, который относится к тому, как ступня перекатывается внутрь при ходьбе или беге. Существует три основных типа: оверпронация (стопа чрезмерно перекатывается внутрь), недостаточная пронация (стопа чрезмерно перекатывается наружу) и нейтральная (равномерное распределение). Для каждого типа пронации существует свой тип беговой обуви.

нейтральный

Как следует из названия, нейтральные кроссовки — лучший выбор для тех, кто придерживается нейтрального стиля бега. Большая часть амортизации расположена в пятке, и они, вероятно, будут легче, чем другие типы кроссовок.

Стабильность

Стабильная обувь, разработанная для обеспечения повышенной поддержки внутренней части стопы, идеально подходит для тех, кто излишне прогибается во время бега. Дополнительная опора на внутренней стороне обуви предотвращает скатывание стопы внутрь слишком далеко.

Управление движением

Обувь

Motion-control предназначена для надежного удержания стопы на месте. Они обычно включают жесткую пластину в середине подошвы для поддержки свода стопы и идеально подходят для уменьшения подвижности стопы и ограничения чрезмерной пронации.

Ключевые бренды беговой обуви

Существуют сотни компаний, производящих кроссовки, но некоторые из них лучше, чем другие. Чтобы упростить поиск подходящей пары, мы разбили лучшие варианты в зависимости от типа местности.

Естественно, существует определенная степень кроссовера: некоторые бренды разрабатывают как дорожную обувь, так и обувь для бездорожья. Но благодаря сочетанию опыта и исследований мы обнаружили, что эти имена идеально подходят для каждой дисциплины.

Лучшие бренды дорожной обуви для бега

Nike

Неудивительно, что крупнейший в мире спортивный бренд, имеющий свои корни в беге, производит одни из лучших кроссовок на рынке. Пристрастие Nike к экспериментам и склонность расширять границы сделали ее лидером отрасли, законодателем вкусов и источником некоторых из крупнейших инноваций в отрасли.

Ключевые стили: ZoomX Vaporfly Next% (версия Blue Ribbon Sports показана выше на изображении заголовка), Air Zoom Pegasus 2, Air Zoom Structure 23

ASICS

Без японского бренда ASICS не было бы Nike. Изначально кроссовки этой марки были импортированы в США основателями Nike Филом Найтом и Биллом Бауэрманом, что открыло дорогу спортивной обуви будущего. Сегодня этот бренд по-прежнему известен своей превосходной посадкой и комфортом, и продолжает производить одни из лучших кроссовок, которые можно купить за деньги.

Амортизирующие системы

Gel являются отличительной чертой дизайна ASICS и используются во многих флагманских моделях бренда.

Ключ Стили: GEL-Nimbus 23, GT 2000, GEL-Kayano 27

Adidas

Немецкий гигант спортивной одежды Adidas — это имя, вплетенное в саму ткань современной легкой атлетики. Бренд отвечал за создание одних из самых культовых кроссовок из когда-либо созданных и продолжает продвигать отрасль вперед, постоянно внедряя инновации и экспериментируя.

В последние годы появление амортизирующей технологии Boost потрясло рынок спортивной обуви, сделав высокотехнологичную пену новым популярным материалом в дизайне подошв.

Ключевые стили: Ultraboost 20, Adizero Adios Pro, Adidas Solarboost 3

Saucony

Обладая более чем 120-летним опытом создания обуви для бегунов, американский бренд Saucony кое-что знает о том, что входит в хорошую спортивную обувь. Бренд является одним из первых новаторов кроссовок, но более широко известен своими ретро-стилями, такими как Jazz, который является основным продуктом с 1980-х годов.

Помимо классики

, Saucony по-прежнему продвигает вперед свой современный дизайн обуви, в том числе запатентованную брендом технологию межподошвы, которая утверждает, что она более гибкая и долговечная, чем стандартная амортизация EVA.

Ключевые стили: Endorphin Pro, Freedom 3, Hurricane 22

новый баланс

В мире мужской одежды New Balance — любимое имя. Бостонский бренд кроссовок известен тем, что поставляет одни из лучших когда-либо созданных кроссовок для образа жизни, и является неизменным фаворитом всех, от пап со Среднего Запада до поклонников моды.Но дело не только в внешности. Au Contrair e. Фактически, New Balance — один из ведущих брендов, когда речь идет о специально разработанной обуви для бега премиум-класса.

Ключевые стили: FuelCell TC, Fresh Foam 880 V10, Fresh Foam 1080 V10

Лучшие бренды обуви для трейлраннинга

Salomon

Технические трейлраннеры Salomon известны своей твердостью, цепкостью, скоростью и в последнее время вошли в моду. Французский бренд уже давно производит снаряжение для горнолыжников, и бегуны по бездорожью не исключение.Компания Salomon внесла ряд революционных нововведений в мир трейлраннинга, от систем быстрой шнуровки до лидирующего в отрасли 3D-шасси. Но в последнее время бренд приобрел неожиданных поклонников в модном сообществе и даже начал производить несколько более ориентированных на стиль адаптаций своей внедорожной обуви, включая сотрудничество с такими брендами, как Palace и Борис Биджан Сабери.

Ключевые стили: Speedcross 5, S / Lab Ultra 3, XA Pro 3D V8

Hoka One One

Французский бренд Hoka One One, существующий всего лишь чуть больше десяти лет, является относительным новичком на этой сцене.Но всего за несколько лет этому инновационному специалисту по беговой обуви удалось завоевать признание как серьезных спортсменов, так и инсайдеров моды благодаря сочетанию бескомпромиссных характеристик и необычного внешнего вида.

Обувь бренда построена по принципу максимализма, цель которого — создать ощущение облака под ногами, обеспечивая исключительную амортизацию и поддержку.

Ключевые стили: Speedgoat 4, Evo Mafate 2, Challenger ATR 5

La Sportiva

Итальянский бренд La Sportiva имеет почти столетний опыт производства спортивной обуви.Основатель Нарцисо Делладио начал с производства сапог для фермеров, а затем перешел к производству альпинистских ботинок для солдат во время Второй мировой войны.

Сегодня этот бренд известен производством одной из лучших в мире технической обуви для альпинизма и горных видов спорта, в том числе кроссовок для трейлраннинга с пугающими названиями.

Ключевые стили: Ultra Raptor, Mutant, Kaptiva

Инов-8

С момента своего запуска в начале 2000-х, Inov-8 стал популярным брендом для бегунов, которые относятся к асфальту с пренебрежением.Обувь спроектирована так, чтобы быть легкой, и заслужила похвалу за впечатляюще цепкую подошву, каждая из которых создана специально для того, чтобы хорошо работать на определенном типе местности. Секрет заключается в использовании липкой резиновой подошвы, вдохновленной альпинистской обувью, которая помогает бегунам оставаться устойчивыми даже на высокотехнологичной неровной поверхности.

Ключевые стили: Roclite G 275, Trailroc G 280, Terraultra G 270

15 лучших кроссовок 2021 года с поддержкой Arch-Support, по мнению экспертов

Лучшие кроссовки для бега — это те, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и держат вас на вершине вашей игры.Так что, если вы заканчиваете свои мили с болями в своде стопы даже в более легкие дни, скорее всего, вам пригодится пара кроссовок с арочной поддержкой.

Найти кроссовки с опорой свода стопы особенно полезно для людей с плоскостопием или высоким сводом стопы, поскольку им нужна дополнительная поддержка для предотвращения травм, таких как пяточная шпора, говорит ортопед Брэд Шеффер, доктор медицины, владелец Sole Podiatry в Нью-Йорке.

Например, бегуны, которые излишне прогибаются (иначе говоря, чрезмерно перекатываются внутрь при каждом шаге) из-за более плоских ног, могут захотеть обувь, которая обеспечивает контроль движений, поскольку из-за излишнего прогона труднее поглощать удар при приземлении, что может привести к травмам, говорит Линси. Романо, , тренер по бегу, сертифицированный RRCA, в Skyline Run Coaching.

С другой стороны, людям с высокими сводами следует подумать о поддержке свода стопы, потому что они более склонны к таким проблемам, как подошвенный фасциит, при котором воспаляется соединительная ткань, проходящая между пятками и костями пальцев ног. Те, у кого высокий свод стопы, также склонны к чрезмерному росту (или чрезмерному перекату наружу при каждом шаге), поэтому поддерживающая обувь может помочь сохранить нейтральность шага, говорит Шеффер.

Тем не менее, любой , кто копошится по тротуару, может захотеть рассмотреть кроссовки с арочной опорой, говорит Шеффер.Видите ли, без этой поддержки у вас может быть больше шансов испытать боль даже в другом месте вашего тела в какой-то момент. «Движение, которое происходит при беге, является сложным, — говорит Джанет Хэмилтон, тренер по бегу в Running Strong. «Это движение переводится в ногу через соединение в лодыжке, вверх в колено, вверх по бедру, а также в бедро и поясницу».

Однако лучшая пара для вас зависит от ваших индивидуальных потребностей. Подумайте, есть ли у вас более плоские ступни или более высокие арки, нужны ли вам подкрадывания для более коротких или более длинных пробежек, и идете ли вы по тропам или дорогам, — советует Романо.

Итак, если вы внезапно оказались на рынке кроссовок, которые предлагают поддержку свода стопы следующего уровня (* поднимает руку *), вот 15 ваших лучших вариантов, по мнению самих экспертов.

1

Подходит для трейловых пробежек

Альтра Женский Олимп 4

Победитель конкурса Women’s Health Sneaker Awards 2021 года обеспечит превосходную опору для ваших арок даже на каменистой местности. Он сделан на основе системы платформы Balanced Cushioning ™ от Altra Running, которая удерживает пятку и переднюю часть стопы на одинаковом расстоянии от земли, обеспечивая выравнивание всей стопы и избавляя вас от болезненных ощущений.

Rave review: «Они держатся на трассе, хорошо работают на бетоне и не жарко даже в летние дни. Я брал их на 5-мильные (скоростные) прогулки прямо из коробки, и после этого мои ноги чувствовали себя прекрасно. »
— Mountain Hiker, altrarunning.com

2

Самый поддерживающий

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Романо нравятся эти кроссовки Nike, потому что они легкие, но обеспечивают отличную амортизацию.Кроме того, их стабильность делает их идеальными как для длинных, так и для коротких пробежек. «Панель встроена в пятку обуви для обеспечения поддержки и стабильности, которая является альтернативой более традиционной медиальной штифте [особенность межподошвы, часто используемая для ограничения пронации] для стабилизации стопы», — говорит Романо.

Rave review: «Инвинсибл — идеальное название для этой обуви! Я подумал, что она может быть немного неуклюжей или тяжеловесной из-за массивной пятки, но как только я надел ее и начал работать, мне показалось, что я могу просто подпрыгнуть. навсегда.«
— Рэйчел R872623037, nike.com

3

Подходит для пробежек

Новый баланс FuelCell Prism

Эти кроссовки New Balance созданы для безболезненных повседневных пробежек. Романо особенно любит их для бега по дороге. «Это хороший вариант для бегуна, который ищет обувь для более быстрых тренировок в дороге. Они легкие и быстрые с пропульсивной амортизацией; отличный вариант для тех, кто ищет быструю обувь, которая также обеспечивает поддержку», — говорит она.

Rave review: «Я люблю их. Это единственная легкая обувь, созданная для скорости, которую я нашел, которая обеспечивает достаточную поддержку, чтобы я действительно мог бегать в них без боли».
— Лиза, newbalance.com

4

Самая мягкая поездка

Saucony Hurricane Iso 3 для женщин

amazon.com

Дизайн этих кроссовок от Saucony обеспечивает дополнительную поддержку средней части стопы, не чувствуя себя слишком тесной.«Saucony использует в обуви направляющую рамку, которая помогает направлять стопу, не чувствуя себя слишком ограничивающей», — говорит Романо. «Это также вариант с амортизацией для бегунов, которым нравится более мягкая езда».

Rave review: «У меня проблемы с супинацией стопы и очень низкие, почти плоские своды стопы, что является странной комбинацией, поскольку большинство плоскостопых людей склонны к пронатии. Я попробовал их, и они взломали их, но теперь я ЛЮБЛЮ их. Мои ноги не болят, они остаются на одном уровне, и я не чувствую, как мои мизинцы соскальзывают к внешним краям ящика для пальцев ног, как во всех других моих туфлях »,
— Эшли Нил, амазонка.com

5

Лучшее для управления движением

Брукс Наркомания 14

Гамильтону нравятся эти кроссовки, потому что они предлагают контроль движений, что особенно полезно для бегунов, которые имеют дело с гиперпронацией. Они разработаны с расширенной прогрессивной диагональной поперечной балкой Brooks (PDRB), многослойной конструкцией межподошвы, которая помогает предотвратить слишком сильное перекатывание стопы внутрь (пронацию) при приземлении. Амортизация также означает комфорт при каждом шаге.

Rave review: « Отличная поддержка. Я повредил лодыжку другой парой кроссовок, и они помогли мне медленно вернуться к моему графику бега. Они помогают с моим избыточным пролетом».
— Кэтрин Д., brooksrunning.com

6

Наилучшая стабильность

Mizuno Женская волна Horizon 4

Эти кроссовки обеспечивают максимальную стабильность независимо от походки ваших бегунов (как ваши ноги двигаются при приземлении и перемещаются по земле).Его прочная межподошва поглощает удары, а амортизация делает каждый переход стопы более комфортным. По словам Гамильтона, это один из лучших вариантов для тех, кто ищет максимальную стабильность.

Rave review: «Я готовлюсь к полумарафону, и мне нужна обувь с отличной поддержкой. Это лучшая! Не тяжелая и не громоздкая, но обеспечивающая отличную поддержку».
— Дебра, mizunousa.com

7

Лучшее средство для лечения чрезмерных пронаторов

Hoka One One Женская Гавиота 3

Gaviota 3 разработана для обеспечения максимальной устойчивости бегунов с гибкими дугами и склонностью к излишнему прогибу.Пена в его амортизирующей подкладке на ощупь немного тверже, она поддерживает нижнюю часть арки и не дает ей слишком сильно сжиматься внутрь.

Восторженный отзыв: « … эти Гавиоты — рай … четыре мили вчера и никакой боли в этих младенцах !!!»
— Эдем, hokaoneone.com

8

Самая надежная посадка

Брукс Адреналин GTS 21

Если вы ищете обувь, подходящую для ваших сводов стопы и надежно сидящую, обратите внимание на нее от Brooks.Шеффер предпочитает кроссовки Brooks, потому что в них есть стельки, которые он обычно рекомендует. Эти конкретные кроссовки сделаны с запатентованной системой амортизации Brooks DNA Loft, которая простирается от пятки до передней части стопы для дополнительной поддержки.

Rave review: « Чтобы привыкнуть к этим ботинкам, потребовалось несколько пробежек, но они мне очень нравятся. Легкие, прочные, с поддержкой во всех нужных местах».
— Джордан М., brooksrunning.com

9

Лучшая гибкая подошва

Asics Gel-Kayano 27

Еще одна марка кроссовок, которую Schaeffer любит за поддержку свода стопы? Asics, ведь их обувь проходит всесторонние испытания.Сделанные с использованием технологии Asics ‘dynamic duomax’, которая увеличивает стабильность для бегунов, чьи ноги слишком сильно перекатываются внутрь, Gel-Kayano поддерживают, не жертвуя ни унцией гибкости, если вам так нравится.

Rave review: «Любите их! Они удобны, [обеспечивают] отличную поддержку свода стопы и не делают ваши ноги большими и громоздкими». — Lauren, asics.com

10

Лучшее для высоких арок

Пена New Balance Fresh Foam 1080v11

Если вы жаждете ощущения ходьбы по воздуху, то этим кроссовкам New Balance понадобится , чтобы они стали вашим идеальным выбором.Еще один победитель Sneaker Awards, они сделаны с вязаными ботинками, которые облегают вашу ногу (включая эти арки) для идеальной, надежной и облачной посадки. Обувь очень мягкая, но не волнуйтесь, она очень легкая.

Rave review: «Я больше года боролся с сильной болью в сводах стопы из-за тендинита и растяжения мышц, и мой ортопед порекомендовал эту обувь. Это буквально единственная обувь, которую я могу носить без боли в ногах! Я носить их на прогулках, походах, уборке, работе в саду и т. д. в течение 8 с лишним часов без боли.Невероятная обувь, и вам нравится дышащий материал! »
—Macey, newbalance.com

11

Лучший устойчивый вариант

Вея Кондор 2

Мягкая стелька этих младенцев — не единственное, что заставит ваши своды хорошо чувствовать себя во время коротких и длинных пробежек. Что еще лучше, так это то, что их подошвы были изготовлены из натуральных и перерабатываемых материалов, таких как сахарный тростник, банановое масло и переработанные пластиковые бутылки.

Rave review: «Этот экологичный бренд кроссовок вложил четыре года исследований и разработок в редизайн своей первой беговой обуви, и вся эта тяжелая работа явно окупилась. Эта пара идеальна для длинных или коротких пробежек, а амазонская резина на его подошвах естественно цепкая AF, так что вы можете оставаться на курсе — независимо от того, как долго это может быть «.
— Награды за женские кроссовки для здоровья 2021

12

Лучшее средство для лечения подошвенного фасциита

Женские кроссовки ASICS Gel-Venture 7

Gel-Ventures от Asics — культовый фаворит на Amazon.Да, это бестселлер №1 с почти 20 000 положительных отзывов. Они настраиваются по индивидуальному заказу, со съемной стелькой из пеноматериала, поэтому вы можете адаптировать кроссовки к форме вашей стопы. Тонны клиентов говорят, что они особенно удобны для людей с такими проблемами, как подошвенный фасциит.

Rave review: «У меня очень сильная боль в ногах из-за подошвенного фасциита, и то, что мы думаем, может быть артритом или фибромиалгией. Эти туфли идеальны. Они идеально подходят для моих ног и снимают почти всю мою боль. во время тренировки, потому что они поддерживают во всех нужных местах и ​​очень удобны благодаря имеющейся у них подушке.»
– Trenda Fawver, amazon.com

13

Фан-фаворит

Женские беговые кроссовки Adidas Cloudfoam Pure

Если вы ищете кроссовки для бега, с которыми вы наверняка не ошибетесь, обратите внимание на Adidas Cloudfoam Pures. Более 43000 человек на Amazon дали им положительные отзывы, заявив, что обувь обеспечивает поддержку свода стопы, не будучи слишком громоздкой, поэтому вы можете быть уверены, что ваш шаг будет очень легким.

Rave review: «Это, наверное, самая удобная спортивная обувь, которую я когда-либо имел. Суперлегкая, отличная поддержка свода стопы, стильная, с быстрой надеждой. Я прошел около мили без носков, и они никогда не терлись о обувь. сзади моей пятки «.
—Tess, amazon.com

14

Лучшее для средних арок

Брукс Бегущий Призрак 13 amazon.com 200 долларов.00

8999,95 руб. (35%)

Эти бестселлеры Brooks обеспечивают полную поддержку, не заставляя ваши ноги чувствовать, что им нужно подышать воздухом. Верх разработан так, что он надежно облегает стопу, обеспечивая при этом много из воздухопроницаемости. Эти кроссовки также удовлетворяют потребности тех, у кого есть промежуточные арки, и гарантируют, что ваши позиции приземления и отрыва будут в отличной форме.

Rave review: «Лучше всего подходят для кроссовок, которые я когда-либо испытывал! Они настолько хороши, что я купил еще одну пару, когда первая пара изнашивается.Отличная поддержка свода стопы и амортизация ».
—Mary F., brooksrunning.com

15

Лучшее для амортизации

Женские беговые кроссовки New Balance 680 V6

Что касается опоры свода стопы, Schaeffer рекомендует искать прокладки, обеспечивающие отличную амортизацию. Эти туфли сделаны с амортизацией Abzorb, которая поглощает удары, обеспечивая легкую поддержку, будь то бег трусцой или попытка нарушить свой репутацию.

Rave review: «Я должен иметь широкую посадку из-за сломанной кости. У меня также высокие арки, и эти туфли подходят именно так, как мне нужно. Я ими не доволен. Я тренируюсь шесть дней в неделю для полтора-три часа. Теперь, когда мои ноги счастливы, это не так уж сложно. »
— Мэри Энн Салинас, amazon.com

Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.