Как получить кмс по вольной борьбе: Вольная борьба - Федерация спортивной борьбы Республики Башкортостан

Вольная борьба — Федерация спортивной борьбы Республики Башкортостан

 

История развития вольной борьбы в республике начинается с города Салавата. Первая секция была организована в январе 1959 года в единственном спортзале (бывшей котельной), где спортсмены занимались разными видами спорта. В том числе там тренировались и борцы «вольного стиля». Ветераны спорта утверждают, что в Башкирии вольная борьба развивалась успешно с 1959 года до 1982 в городах Салават, Октябрьский, Ишимбай.
В г. Октябрьский основоположником этого спорта в 1966 году стал тренер Ухарский Виктор Александрович. Его воспитанник Мастер спорта СССР Шарапов Дамир Мингарович — призер первенства СССР среди школьников.
В Ишимбае вольную борьбу развивал Сивухин Дмитрий Осипович. Свою первую группу он начинал тренировать на стадионе. И примерно в это же время Джабишвили Алексей Николаевич тренировал в школе села Петровское Ишимбайского района.
Но основным центром этого вида спорта, безоговорочно, стал город Салават или как его тогда называли «Город спорта».
Для дальнейшего развития вольной борьбы в городе руководство Салаватского нефтехимического комбината, которое финансировало данный вид спорта, пригласило выдающихся тренеров Токмакова Петра Михайловича и Гуняшова Кирилла Тихонова. За период своей тренерской работы в городе они подготовили множество именитых спортсменов по вольной борьбе, таких как:
Нурулла Калимуллович Хисматуллин — первый мастер спорта СССР в БАССР, призер спартакиады Вооруженных Сил СССР,
Сергей Павлович Угрипов — призер Первенства СССР среди юношей, Владимир Иванович Исаев — мастер спорта СССР,
Виктор Анатольевич Александров — мастер спорта СССР,
Олег Иванович Архипов — мастер спорта СССР,
Бижбалов Олег — мастер спорта СССР,
Валерий Леонидович Зайцев – победитель первенства СССР, победитель и призер международных и всесоюзных турниров,
Виктор Петрович Пестов – мастер спорта СССР, победитель и призер ЦС и ВЦСПС, победитель и призер всесоюзных турниров,
Зариф Биктимирович Гафуров – мастер спорта СССР, победитель и призер ЦС и ВЦСПС, победитель и призер всесоюзных турниров,
Григорий Семенович Епишев – мастер спорта СССР, победитель и призер ЦС и ВЦСПС, победитель и призер всесоюзных турниров,
Виталий Семенович Епишев – мастер спорта СССР, победитель и призер ЦС и ВЦСПС, победитель и призер всесоюзных турниров, Евгений Васильевич Журавлев — KMC СССР, Владимир Стамбулеев — бронзовый призер Первенства СССР среди юношей, Венер Кутлуюлов — мастер спорта СССР.
Следует отметить, что тренеры П.М. Токмаков и К.Т. Гуняшов, подготовили двух мастеров спорта СССР международного класса Владимира Капошкина и Николая Скрипкина, а также большое количество мастеров спорта СССР. Сборная Башкирии по вольной борьбе того времени была полностью представлена только борцами из Салавата.
Учитывая достижения башкирских «вольников» в союзный календарь по вольной борьбе ввели ежегодный Всесоюзный турнир имени Салавата Юлаева в городе Салават. На этом турнире обязательно выступали все сильнейшие советские борцы вольного стиля. По положению борцу, который занимал призовое место на этом турнире, присваивали звание «Мастер спорта СССР». Интересный факт, в г. Салават прославленный борец Иван Ярыгин познакомился со своей будущей женой Натальей. В настоящее время она является вице-президентом Федерации спортивной борьбы России, членом исполкома FILA и возглавляет благотворительный Фонд имени Ивана Ярыгина.
В знак признания достижений башкирских борцов-вольников в Уфе в 1974 году провели чемпионат СССР по вольной борьбе. В соревнованиях участвовало 195 борцов. Это была большая пропаганда спорта. Многие мальчишки, посмотрев схватки на ковре, захотели стать такими же крепкими, сильными, ловкими, как Иван Ярыгин, Руслан Ашуралиев, Сослан Андиев и др..
В Башкирии собрались почти все прославленные богатыри: победители Олимпиады в Мюнхене Иван Ярыгин и Левон Тедиашвили, чемпионы Европы 1974 года В.Новожилов, Р.Ашуралиев, В.Токчинаков и др…
По итогам соревнования чемпионами Советского Союза 1974 года в своих
весовых категориях стали: Ф.Баумбах (48 кг), А.Иванов (52) — оба представителя
Вооруженных Сил, В.Юмин (57) — ДСО профсоюзов, Б.Гаджиев (62) и Н.Насруллаев (68) — представители общества «Динамо», Р.Ашуралиев (74), В.Новожилов (82) — «Динамо», Л.Тедиашвили (90) — ДСО профсоюзов, К.Икаев (100) Вооруженные Силы, С.Андиев (более 100 кг) — «Динамо».
Чемпионат СССР стал прекрасной репетицией перед чемпионатом мира 1974 года, на котором В.Юмин, Н.Насруллаев, Р.Ашуралиев, В.Новожилов, Л.Тедиашвили стали чемпионами мира 1974 года, а Б. Гаджиев и С.Андиев завоевали серебряные медали.
Уфимский чемпионат СССР стал хорошей подготовкой ведущих вольников страны и к Олимпийским играм в Монреале, где Олимпийскими чемпионами стали 4 спортсмена, которые боролись в Уфе: это В.Юмин (57 кг), Л.Тедиашвили (90 кг), И.Ярыгин (100 кг), С.Андиев (более 100 кг), а двое — А.Иванов (52 кг) и В. Новожилов (82кг) завоевали серебряные медали.
В чемпионате СССР в Уфе приняли участие пять спортсменов из Салавата:
Мастер спорта СССР международного класса Владимир Капошкин, мастер спорта СССР международного класса Николай Скрипкин, Мастера спорта СССР  Василий Яшин, Марат Валитов, Владимир Исаев,  Рафис Сарвартдинов. Они успешно прошли 3 круга, но, к сожалению, в дальнейшем не смогли победить наших знаменитых борцов. Призерами тогда стать не удалось, но урок получили прекрасный. И вскоре сборная Башкирии по вольной борьбе добилась высоких достижений:
— первое место в командном первенстве России в Махачкале и  четвертое место в командном первенстве СССР.
В личном зачете многие башкирские борцы вольного стиля становились победителями и призерами различных Всероссийских, Всесоюзных и международных турниров.
Лучшими борцами вольного стиля Башкирской АССР являются:
— Мастер спорта СССР международного класса Владимир Капошкин, чемпион России в командном первенстве, четвертое место в командном первенстве СССР, победитель международных турниров в Тбилиси и Бургаде (Болгария), чемпион дружественных армий социалистических стран, неоднократный победитель Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева;
-Мастер спорта СССР международного класса Николай Скрипкин, чемпион России в командном первенстве , четвертое место в командном первенстве СССР, чемпион СССР среди юношей, участник молодежного первенства Европы, призер первенства СССР, неоднократный победитель Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева;
— Мастер спорта СССР Василий Яшин, чемпион России в командном первенстве, четвертое место в командном первенстве СССР, серебряный призер первенства ВЦСПС, неоднократный победитель Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева;
— Мастер спорта СССР Марат Валитов, чемпион России в командном первенстве, четвертое место в командном первенстве СССР, чемпион центрального совета ДСО «Труд», неоднократный победитель Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева;
-Мастер спорта СССР Владимир Исаев, чемпион России в командном первенстве,
четвертое место в командном первенстве СССР, чемпион ЦС ДСО «Труд»,
неоднократный победитель Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева,
победитель первенства Урала;
— Мастер спорта СССР Рафис Сарвартдинов, чемпион России в командном первенстве,
четвертое место в командном первенстве СССР, неоднократный победитель
Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева;
— Мастер спорта СССР Алексей Кастрыгин, чемпион России в командном первенстве ,
четвертое место в командном первенстве СССР, призер первенства ЦС «Трудовые резервы», неоднократный победитель Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева;
-Мастер спорта СССР Юлай Тупеев, чемпион СССР среди юношей, неоднократный
победитель Всесоюзного турнира имени Салавата Юлаева.
В городе Салават эффективно работала Детско-юношеская специализированная спортивная школа Олимпийского резерва по вольной борьбе, в которой в разное время работали тренеры Гуняшов Кирилл Тихонов, Джабишвили Александр, Токмаков Петр Михайлович, Токмаков Илья Михайлович Владимир Иванович Исаев и Василий Яшин. Школа готовила спортивный резерв. Один только Исаев В.И. подготовил четырех мастеров спорта: Пестова Виктора, Архипова Олега, Хайфуллина Рината, Бижбалова Олега.

Благодаря грамотной работе тренерского состава спортсмены становились сильнейшими на различных соревнованиях. Однако, в  связи с прекращением финансирования вольной борьбы в городе Салават в 1980-х годах, произошел спад в подготовке борцов вольного стиля.
Есть у представителей вольной борьбы, выходцев Башкортостана и олимпийские награды. В 1980 году на Олимпийских играх в Москве уроженец башкирского села Чуваш-Кубово Сергей Григорьевич Корнилаев стал бронзовым призером Олимпиады.
Хоть и не очень быстро, но постепенно росла география развития вольной борьбы в республике Башкортостан. В 2007 году под руководством тренеров Иванова Николая Степановича и Исаева Дмитрия Витальевича вольная борьба начала возрождаться и в Иглинском районе в селе Чуваш-Кубово.

Если говорить об успехах борцов на европейских и международных коврах, то следует отметить призовое место в г.Сараево (Босния и Герцеговина) на первенстве Европы среди кадеток. В августе 2010г Степанова Анастасия заняла 3 место в весовой категории до 40кг. А на Первенстве Мира среди кадеток годом позже в г. Зомбатели (Венгрия) Степанова Анастасия также стала бронзовым призером в весе до 46кг.
В 2012 году начала свое развитие в городе Уфа МБУ «Спортивная школа №14» городского округа города Уфы Республики Башкортостан под руководством Исмагилова Роберта Альбертовича.
В наши дни федерация спортивной борьбы РБ предпринимает все усилия, чтобы вернуть вольной борьбе высокий уровень. Благо остались специалисты, готовые поддержать этот вид спорта и вывести его на лидирующие позиции. И сегодня у наших «вольников» имеются весомые победы на всероссийских и международных турнирах.
Так в 2016-2017г.г. воспитанник тренера Абубакара Саитбеговича Алиева — Абдула Ахмедов стал победителем первенства России по вольной борьбе (г.Владикавказ) и победителем Первенства Мира по вольной борьбе (Финляндия).
А в мае 2019 г городе Саранск Республика Мордовия сборная команда Республики Башкортостан участвовала на II этапе Спартакиады учащихся России заняла 3 общекомандное место.
В целом по республике этот вид спорта культивируется в трех городах и шести районах Башкортостана. На 2019 год общее количество занимающихся вольной борьбой по республике Башкортостан составляет 833 человека, 169 из которых — в категории женская борьба.
Список, где сегодня развивается вольная борьба: города Уфа, Ишимбай, Белебей, а также в Архангельском, Татышлинском, Иглинском, Кармаскалинском, Аургазинском, Дуванском районах республики Башкортостан. Спортсменов тренируют опытные и квалифицированные наставники.

Правила вольной борьбы: соревнования, турниры

Если вы следите за соревнованиями и турнирами по вольной борьбе, то наверняка вы знаете, что в этом виде спорта присутствуют единые правила, действующие, как и на самых простых городских и поселковых соревнованиях, так и на олимпийских играх. Сегодняшнюю статью мы как раз и хотим посвятить правилам вольной борьбы.

Чтобы вы поняли весь уровень подготовки борцов вольного стиля, мы расскажем вам обо всех правилах, присущих этому виду спорта.

Путь на соревнованиях

Даже если ты являешься сверхборцом высокого класса, то сразу на соревнования большого уровня тебя никто не пустит. Начинается все всегда с самых малых соревнований – поселковых или городских. Чемпионы выбираются для участия в чемпионатах области. Чемпионы области – едут на зональное первенство страны (региональный чемпионат) либо на чемпионат страны сразу. Оттуда они получают доступ к чемпионатам мира и Европы. А уже потом попадают на олимпийские игры (если хорошо покажут себя на чемпионате страны в текущем году и если покажут достойный результат на чемпионате мира). Как видите – путь этот не близкий.

Правила проведения турниров

Все борцы подразделяются на различные весовые категории, но при этом возрастные категории тоже учитываются. Обычно возраст играет роль только среди детей и подростков, ибо впоследствии, на чемпионате страны или на мировых чемпионатах – он не имеет никакого значения, и все упирается именно в вес.

Соревнования проходят по 3 системам:

1. Олимпийская (до 1 поражения с последующим правом побороться за 3 место).
2. Круговая (все борцы схватываются с другими участниками весовой категории).
3. Double Elimination (борцы имеют право на поражение, при этом они сохраняют возможность побороться за 1 место (если тот, кому проиграли вы – проиграл кому-то третьему, а вы выиграли этого третьего).

Соревнования проходят на борцовском ковре. Борцы должны быть в специальном борцовском трико, синего или красного цвета (обычно судья – представитель нейтральной школы, который беспристрастно оценивает схватку. Но он не знает бойцов, поэтому они для него просто синий и красный).

Схватка

В вольной борьбе используется своя терминология. Вместо раундов здесь – период. Полная схватка длится 2 периода по 2 минуты (у юниоров) и 2 периода по 3 минуты (у взрослых), между которыми дается 30 секунд перерыва. Если победитель не определился за это время – дается третий, дополнительный период, который становится решающим.

Каждый проведенный прием, каждое действие в вольной борьбе оценивается баллами от 1 до 5. В итоге побеждает тот из борцов, который по баллам выиграл сначала первый, а затем и второй период. Если по периодам счет 1-1, то в схватке побеждает борец, выигравший третий период.

Схватка может закончиться и досрочно:

1. Один борец положил другого на лопатки (туше).
2. Разница в количестве набранных баллов достигла 10, например, 10-0, или 15-5.
3. Один из борцов травмировался и не может продолжать схватку. Травмы редко останавливают борцов (например, легендарный Бувайсар Сайтиев выиграл чемпионат мира со сломанной в 3 местах челюстью). Но в отличие от восточных единоборств, побеждает тот, кто остался, а не тот, кто снялся с соревнований. Но если вы намеренно будете «ломать» противника, вы будете дисквалифицированы.
4. Если оба борца ведут себя пассивно, то назначается дополнительный период. Более активный борец получает дополнительные баллы.
5. Схватка может быть прервана судьей, если борец получает травму или его внешний вид не соответствует нормам.
6. Схватку может остановить тренер, если он не согласен с решением судьи. Обычно это происходит на соревнованиях высокого уровня, когда ведется видеозапись. Если тренер прав – несправедливое решение судьи будет отменено.

Как и в других видах спорта, в вольной борьбе имеются свои собственные запреты на проведения тех или иных действий на ковре. Само собой, это любые виды ударных техник. Запрещены удушения, откровенные болевые приемы и т.д. Все это мы разберем в отдельной статье, поэтому пока вы должны знать, что нарушения караются начислением 1 балла вашему противнику.

Вот, собственно, и все, дорогие читатели. Надеемся, что наша статья позволит вам проще и быстрее освоить вольную борьбу. Мы же с вами на этом прощаемся, всем удачи и до новых встреч.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на кубок, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.7 / 5. Количество оценок: 9

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Борьба Бег. 10 причин, по которым борцы должны заниматься легкой атлетикой. – The Sports Installer

Как борец, я вижу много статей и сообщений об известных спортсменах в других видах спорта, которые также занимались борьбой. Статьи обычно написаны с точки зрения спортсменов, которые используют борьбу, чтобы подчеркнуть свой основной вид спорта. Я хочу немного изменить это и подойти к этой статье с точки зрения спортсменов, которые в первую очередь являются борцами, но используют легкую атлетику для улучшения своей борьбы.

(С другой точки зрения, я люблю шутить с игроками в бейсбол и лакросс и говорить, что они просто дети, которые не были достаточно быстры, чтобы попасть в команду по легкой атлетике.)

Как борьба, так и легкая атлетика и полевой евангелист, позвольте мне сначала устранить распространенное возражение. «Сезон фристайла. Мне нужно заниматься вольной борьбой». Отлично. Борьба вольным стилем. Если вы очень конкурентоспособны и тренируетесь для юниоров, штатов или чего-то еще, это ваш выбор. Я восхищаюсь вашей самоотверженностью и не буду спорить с вашими тренировочными целями. Однако, если вы один из тысяч детей, которые, скорее всего, больше не будут заниматься борьбой после окончания средней школы, почему бы не заняться легкой атлетикой по всем перечисленным ниже причинам.

Кроме того, если вы профессиональный борец, почему бы просто не использовать его для физической подготовки? Скорее всего, ваш тренер по легкой атлетике допустит вас в команду, зная о ваших борцовских обязательствах. Трек — это очень благоприятная среда, которая, как и борьба, поощряет участие в развитии спорта. Вы можете быть частью команды и, будучи частью этой команды, использовать ее для своей физической подготовки.

Спонсором этого сообщения является MatHoist. Если вам нужны борцовские матеи, свяжитесь со мной через форму внизу страницы.

Теперь перейдем к моему списку 10 лучших:

1. У вас есть большие шансы на успех – Так много черт, которые вы изучаете в борьбе, можно напрямую перенести на несколько конкретных соревнований по легкой атлетике. Я даже не говорю о нашей рабочей этике и внимании к деталям. Я говорю о наших физических способностях. Прелесть этих мероприятий в том, что они также помогут нам в борьбе.

Прыжок с шестом – Не вдаваясь в кинезиологию, просто подумайте о группах мышц и силе, необходимых для прыжка с шестом. Теперь подумайте об уверенности, которую он также требует. Кто лучше прыгает с шестом, чем борцы? У нас есть верхняя часть тела и сила кора, чтобы корчиться над перекладиной. Что еще более важно, у нас есть уверенность в себе благодаря всему нашему опыту и вызовам, выступающим на больших сценах в одиночку. Мы умеем бороться с нервами.

Гири – Я знаю, что лайнмэны в футболе и тяжеловесы в борьбе имеют типичный пример толкания ядра и метания диска. Это логично, ведь где дым, там и огонь. Мы попали в эти события по уважительной причине. Обычно мы самые большие дети в школе и тоже умеем хорошо двигаться.

Обучение здесь взаимное, поскольку толкатель ядра может научиться двигать бедрами так, чтобы это было полезно для борьбы. Толкание ядра и метание диска учат взрывам короткими очередями, а также равновесию. Просто подумай о бедре, когда ты наносишь удар. Каждое повторение толкания ядра или метания диска сродни толчку бедрами для тейкдауна или толчку бедрами, чтобы поднять и вернуть противника на ковер.

Бегуны на длинные дистанции — Это говорит само за себя. Борьба – это кондиционирующий вид спорта. Выносливость, соревновательный дух и, откровенно говоря, болевая стойкость, которыми мы обладаем, напрямую переходят в бег на длинные дистанции. Пробежать милю или по пересеченной местности болезненно. Угадайте, что еще болит? Как вы уже догадались, борцовский поединок. Просто подумайте о преимуществах здесь, когда вы находитесь в матче, и это третий период или овертайм. Вы получили дополнительный опыт преодоления болевых барьеров.

2. Выйдите из комнаты для борьбы и выйдите на улицу . Проведя месяцы в боксе, я не мог дождаться, чтобы выйти на весеннюю трассу. Меня даже не волновало, что весна еще холодная.

Первые дни весенней дорожки мне запомнились как очень яркие. Было неярко; Просто я так долго сидел взаперти в борцовском зале, что мои глаза еще не привыкли.

Я тоже помню запах. Точно так же, как в комнате для борцов есть определенный запах, у весны есть определенный запах, который всегда напоминает мне о весенней дорожке. Помимо того, что я бегал на длинные дистанции, я также толкал ядро. Я до сих пор чувствую запах грязи на своих руках, когда поднимаю только что брошенное толкание ядра или метание диска, где нужно было вытирать грязь. Я также все еще чувствую холодную сталь выстрела, балансирующего на моих пальцах.

Выйдите на улицу, избегайте эмоционального выгорания и салонной лихорадки в борцовском зале и посмотрите на ситуацию свежим взглядом.

3. Поддерживающая среда . Вам понравится, и вы будете наслаждаться культурой. Я также играл в футбол и боролся, это два контактных вида спорта, которые, как бы вы сказали, немного интенсивны. Там много тестостерона и крика. Единственный раз, когда я помню, как люди кричали на меня на беговой дорожке, это когда они кричали мне посреди забега, чтобы я бежал быстрее. Это был поддерживающий крик. Окружающая среда в легкой атлетике очень уникальна и так же благоприятна, как и в борьбе. Большая разница в том, что ваши родители поддерживают вас на открытых трибунах, а не на закрытых трибунах. Я не могу сказать достаточно о том, насколько похожа сеть поддержки между борьбой и легкой атлетикой.

4. Это дает вам возможность быть в команде со всеми. Что касается осенних и зимних видов спорта, я был в командах, в которых было много одних и тех же детей. И другие команды были на тех же полях, так что вы тоже пересекались с ними. Находясь на трассе, он имеет гораздо более разнообразную группу спортсменов и студентов. Я помню старый борцовский постер с Тимом Ванни и Брюсом Баумгартнером, на котором было написано: «Бороться может любой». То же самое и с треком. Любое тело может бегать, включая детей, которые могут быть больше сосредоточены на других занятиях или учебе. Мне нравилось быть в команде с другими детьми. У борцов разнообразные интересы, которые хорошо совпадают с интересами других студентов-спортсменов.

5. Девушки – (Я знаю, что сейчас в реслинге есть девушки. Однако, когда я соревновался, их не было, поэтому я участвую в этом. Я не собираюсь оставлять материал на полу в монтажной.)

Многие тренеры похожи на Микки из «Рокки». Они считают, что в среде с совместным обучением слишком много отвлекающих факторов и что, по словам Микки, «женщины ослабляют ноги». Это не может быть дальше от истины. На самом деле, нет ничего более мотивирующего. Представьте, что у вас гонка, и на соревнованиях или в вашей команде есть кто-то, кого вы считаете симпатичным. Это вдохновит вас бежать быстрее, чтобы произвести на них впечатление больше, чем все, что вы слышите от тренера.

Если серьезно, то, как и в случае с №4, здорово быть в команде с разными учениками, включая своих подруг. Я знаю, что популярность женской борьбы растет, но их все еще мало. Исходя из преимущественно мужского вида спорта, интересно соревноваться в команде со своими подругами.

Это также окно в то, чем может стать женская борьба с многолетним опытом. Девушки бегают по дорожке с самого начала, и это видно по их технике и качеству, которое они привносят в игру. Какой будет женская борьба в ближайшие десятилетия?

6. Разнообразьте свои упражнения и избегайте травм от чрезмерной нагрузки . Я не силовой тренер, но немного знаю. И одна из проповедей — разнообразить тренировки, чтобы не допустить выгорания или плато, а также предотвратить травмы из-за чрезмерной нагрузки. Может быть полезно сойти с мата или сократить время, которое вы тратите на него. Полезно тренировать разные группы мышц.

Всего за несколько недель бега вы ничего не потеряете, и, кто знает, вы сможете улучшить свое кардио. Это не будет борцовское кардио, но вы все равно можете стать лучше.

Как я это понимаю, вы одновременно выполняете несколько задач одновременно. Как будто вам платят за то, чтобы вы оставались в форме. Вы не зарабатываете деньги, но вы набираете или поддерживаете форму, в то же время соревнуясь в команде со своими друзьями.

7. Не требует такого же уровня приверженности технике «сверления». Как борцы, мы живем и умираем, тренируясь, и это требует невероятного количества времени и внимания к деталям. В легкой атлетике вы можете добиться успеха, не тратя столько времени, сколько вы тратите в борьбе, на тренировки.

Не поймите меня неправильно. Легкая атлетика, в зависимости от вашего мероприятия, может потребовать огромного количества техники. Будь то прыжки в высоту, бег с барьерами, толкание ядра, прыжки с шестом и даже бег на длинные дистанции, эти соревнования требуют невероятного количества практики и техники. Борцы преуспевают в этих условиях, если вы хотите участвовать в этих соревнованиях. Однако, если вы просто хотите быть спринтером или бегать на длинные дистанции на уровне старшей школы, быстро есть быстро.

Проще говоря, если вы хотите заниматься борьбой в старшей школе, ваши шансы на успех будут очень малы. На самом деле, вас, вероятно, покалечат, и это будет очень больно. На треке никто не только не причинит вам физического вреда из-за вашей неопытности, но и не будет опережать вас на дрожжах.

В моей команде Университета Райдеров по борьбе было как минимум пять парней, которые никогда не бегали по дорожке, но могли легко преодолеть 5-минутную милю. Были бы они чемпионами штата, нет, но они бы заняли место и выиграли соревнования с тем временем.

Опять же, быстро есть быстро.

8. Вы соревнуетесь сами с собой . Многие борцы очень талантливы в спорте. Но давайте смотреть правде в глаза, некоторые борцы гриндеры. Это одна из вещей, которая привлекла их к борьбе, и одна из причин, по которой они хороши. Они знают, что если они сосредоточены на чем-то одном и тренируются усерднее, чем любой другой парень, они могут добиться успеха. Прелесть трассы в том, что даже если вы гриндер и не можете быть быстрым, вы соревнуетесь сами с собой. Если вы будете упорно трудиться и упорно трудиться, вы добьетесь успеха. Вы добьетесь успеха против времени и против себя. Будь то улучшение вашего времени бега или дальности ваших бросков, это внутренняя битва за улучшение. Лучше всего это можно описать с помощью цитаты, которую я услышал: «Не все чемпионы находятся на подиуме». Но вы можете стать чемпионом благодаря своим усилиям и стремлению к совершенствованию.

9. Еще один выход для соревнований . Борцы любят соревноваться. Как я люблю говорить, два самых больших страха людей — выступать перед публикой и умирать. В борьбе ты выходишь на ковер один и соревнуешься с кем-то, кто пытается тебя убить. (Не буквально, конечно.)

Мы любим бороться, потому что мы любим адреналин этих моментов. Хотя вы не соревнуетесь в одиночку, участие в гонке обеспечивает аналогичный запас адреналина. Никто не ломает вам голову и не связывает вас, но ваше сердцебиение учащается одинаково, а ноги так же загораются и плавятся.

Бег на 400 м длится немногим больше минуты. Бег на 800 м длится немногим более двух минут. Миля (1600 м) — это чуть меньше пяти минут. (Если вы хороши) Эти времена равномерно переводятся в периоды или даже в полное совпадение. Самодисциплина, которой вы научитесь, соревнуясь в эти временные рамки, когда ваши ноги горят, а сердце чувствует, что оно вот-вот взорвется, хорошо переносится на третий период или дополнительное время матча чемпионата.

10. Знания . Тренировки по борьбе могут быть очень интеллектуальными. Если мы хотим быть успешными, требуется много образования за пределами борцовского зала. Будь то питание или методы тренировок, вы можете получить много знаний из спорта, ориентированного исключительно на бег. Будь то тренировка или сгонка веса, мы проводим много времени, как борцы, бегая. Тренеры по легкой атлетике могут научить вас, как разбивать километраж, который вы пробежали, интервальные тренировки, о которых вы, возможно, не знали, методы восстановления, правильную обувь и т. д. Борьба и легкая атлетика — два древнейших вида спорта, известных человеку. Почему бы не взять знания из другой половины истории?

В заключение-

Мне нравится идея мультиспортивного спортсмена, и я считаю, что легкая атлетика — отличное дополнение к борьбе. Я думаю, что моя самая большая идея заключается в следующем: если вы следующий Сил Сандерсон, Хелен Марулис или Джордан Берроуз, возможно, вам следует быть особенно сосредоточенным. Однако, если вы старшеклассник, который любит борьбу и хочет заняться другим видом спорта, чтобы улучшить свою физическую форму, легкая атлетика — отличный вариант. Все остальные примеры, которые я перечислил выше, — просто бонусы.

Майк Уэстхед был легкоатлетом средней школы, а также 4-летним стартером и квалификатором NCAA по борьбе Университета Райдера.

Если вам нужно спортивное оборудование для вашего дома или школы, свяжитесь со мной.

Буду рад помочь.

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

Резюме

Пять крутых тейкдаунов, которые вам нужно знать – Фанатичная борьба

 

Зарабатывание тейкдаунов – один из важнейших аспектов рестлинга. Есть фундаментальные тейкдауны и установки, которые должны знать все борцы, такие как хват головой на две ноги или андерхук на высокую промежность. Эти типы простых тейкдаунов являются основой рестлинга, но как только вы их освоите, может быть очень весело добавить несколько тейкдаунов к вашему нападению, которые будут немного более яркими и неортодоксальными. Сейчас есть много интересных тейкдаунов, но не все из них обязательно эффективны против хороших парней. Что ж, вот пять действительно крутых тейкдаунов, которые сработают на самом высоком уровне борьбы.

Два один один выпад Шаг

Первый тейкдаун происходит два на один. Часто, когда у вас есть два на один, ваш противник будет размещать на вашей голове, чтобы помешать вам атаковать ближнюю ногу. Когда они публикуют сообщения, вы можете использовать это в своих интересах и атаковать противоположную сторону.

Посмотрите это видео, где бронзовый призер Олимпийских игр Адам Уилер показывает эту версию двух движений на одном выпаде.

 

Выполняя этот выпад, убедитесь, что вы держите ближнюю руку, когда делаете выпад. Кроме того, посмотрите, как Уилер поднимает руку вверх и делает выпад одновременно с понижением уровня. Когда вы начинаете практиковать этот тейкдаун, вы хотите, чтобы ваш противник давил на вас, чтобы вы могли получить два против одного и ждать, пока он ударит вас по голове. Когда они это сделают, немного надавите на них и приманите их, чтобы они давили в ответ. Когда вы почувствуете их давление, самое время выставить руку и сделать выпад. Как только вы окажетесь на шаге выпада, вы можете ударить по высокой промежности, сдвоенной ноге или пригнуться. Это отличный прием двое на одного, который может быть очень эффективным.

Фальшивая отмычка с одной ноги до лодыжки

Отмычка с лодыжки сама по себе является классным приемом, но еще круче способ сделать отмычку с лодыжки — это настроить ее с помощью фальшивой одной ноги из двух на одного. Посмотрите это видео, в котором Дэн Валлимонт подробно рассказывает о том, как ему нравится проводить эту атаку.

 

Первый шаг к настройке — настроить два на одного. Как только вы закрепите его, следующим шагом будет имитация единственной ноги. Как вы можете видеть на видео, это не полный удар, а скорее просто ставишь ногу за ногу соперника, чтобы он подумал, что ты хочешь ударить по ближней ноге. Большинство парней автоматически отводят ногу назад, и когда они это делают, все приходит в движение. Посмотрите, как Дэн делает небольшой прыжок, чтобы сократить дистанцию, а затем ногой зацепляет соперника за лодыжку.

Затем потянитесь вниз, чтобы зафиксировать лодыжку, и оттолкните противника через нее.

Это отличный тейкдаун, потому что он держит вас на два шага впереди вашего противника, и к тому времени, когда они поймут, что происходит, будет слишком поздно.

Misdirection Double Leg

Один из тейкдаунов, от которого у людей отвисают челюсти, когда они видят, как один из них попадает на мат, — это двойная нога Misdirection. Удар по неправильному направлению — это когда вы имитируете выстрел в одну сторону, чтобы заставить противника среагировать и немедленно перейти в противоположную сторону, чтобы закончить выстрел. Если вы сможете провести этот тейкдаун, вы можете заставить парней выглядеть глупо на ковре. Посмотрите это видео, в котором трехкратный чемпион NCAA Эд Рут объясняет, как ему нравится выполнять двойной лег с неправильным направлением.

 

Самые важные ключи к успешному попаданию в эту двойную ногу — это первое, вы должны продать первый выстрел. Чем больше вы сможете заставить противника поверить и отреагировать на то, что вы действительно стреляете в одну сторону, тем легче будет атаковать противоположную сторону. Еще один важный ключ к этому — приверженность. Часто парни не полностью отдаются стрельбе с обеих сторон и терпят неудачу, когда пытаются выполнить двойную ногу с неправильным направлением. Наконец, убедитесь, что вы завязываете внутреннюю завязку на той стороне, на которую надеваете фальшивку. Это поможет гарантировать, что ваш противник не сможет заблокировать ваш первоначальный удар.

Low Double From An Overtie

Позиция, которую вы видите почти в каждом матче, это когда парням завязывают воротник. Один из способов справиться с этим — сделать овертай, то есть, когда вы надеваете воротник поверх овертайга противника. В этом видео четырехкратный чемпион NCAA и чемпион мира Логан Штибер использует овертайк, чтобы нанести удар с двух ног. Проверьте это.

 

Прежде всего, когда у вас овертайг, вы должны вдавить голову противника в его бицепс. Если вы этого не сделаете, вы, по сути, даете им внутренний контроль и возможность легко ударить по высокой промежности, но, прижимая их голову к бицепсам, вы закрываете пространство, так что они не могут стрелять. Еще один ключевой момент: наблюдайте, как теперь Штибер толкает и кружит вокруг своего противника, чтобы поставить ноги в правильное положение. Наконец, его удар не является стандартным ударом с двух ног, он больше похож на низкий одиночный удар, но он атакует обе ноги, а не одну.

Если вы потренируетесь в этом тейкдауне, вы сможете добиться очень больших успехов, потому что воротничок с галстуком является очень распространенной позицией в борьбе, и такая возможность будет представляться очень часто.

Голова к груди Пожарный перенос

Этот последний бросок называется переносом пожарного лицом к груди и немного отличается от стандартного переноса пожарного.