Хюгге майк викинг: Майк Викинг, Hygge. Секрет датского счастья – читать онлайн полностью – ЛитРес

Майк Викинг «Hygge. Секрет датского счастья»

Финал «Дозоров»! Ждём 7-ю книгу!

Финал «Дозоров»! Сергей Лукьяненко пишет заключительную, 7-ю книгу серии. Появления новинки ожидаем в мае 2022г. Дайджест книжных…

Новая книга Виктора Пелевина!

Уже скоро! увидит свет новая книга Виктора Пелевина. На данный момент все обстоятельства выхода книги, кроме даты, традиционно держатся в…

Уилл Смит написал книгу!

Звезда «Людей в черном» покоряет литературный Олимп Голливудский актер Уилл Смит решил попробовать себя в новой роли и… написал…

Новинка! «Лучник» Пауло Коэльо

Новинка! «Лучник» Пауло Коэльо Коэльо прославился благодаря изящной книге «Алхимик». Она рассказывает о пастухе…

Новинка! Юнас Юнассон «Неграмотная, которая спасла короля и королевство в придачу».

Новинка! 16+ Юнас Юнассон: Неграмотная, которая спасла короля и королевство в придачу Только в Лабиринте до 1 июля 2021. Издательство: Corpus,…

Один из самых важных комиксов DC.

Один из самых важных комиксов DC. Самое первое глобальное событие в комиксах DC, самый первый перезапуск, самый старый из изданных на русском…

Бук24 — Новинка! BOMBORABOX

Бук24 Новинка! BOMBORABOX в подарочной коробке: для книжных распаковок с вау-эффектом. Бокс выходит ограниченным тиражом за несколько недель…

Шикарный нон-фикшн! Роберт МакФарлейн: «Подземье.

Путешествие в глубь земли и времени»

«…Причина, по которой в классической литературе реки исчезают во тьме, кроется в геологии: многие авторы жили и творили на просторах…

Акунин История Российского Государства. Подарочная серия с цветными иллюстрациями.

Акунин «Лекарство для империи» — видео С работами Бориса Акунина, как историка, я познакомилась благодаря книге «Жизнь…

что такое хюгге и как создать его в Абакане

«Hygge. Секрет датского счастья» — книга о том, как датчанам удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал. Это книга о жизненной философии, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, — хюгге. А это именно то, в чем сегодня нуждается каждый. Прочитав книгу и определив главные принципы датского счастья, мы расскажем, как можно создать хюгге в Абакане.

Как пишет сам автор: «Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая». Но как же создать и прочувствовать хюгге?

Дом

Как бы много дел вас ни окружало и сколько бы часов ни отнимала у вас работа, заветное желание поскорее вернуться домой будет присутствовать всегда. И чтобы время, проведенное дома, оправдало все ваши ожидания и действительно помогло расслабиться и забыть о внешних проблемах, вам просто необходим хюгге-уголок. Это место, где вы любите сидеть, завернувшись в плед, с книгой и чашкой чая. Это место, где вы сможете чувствовать себя расслабленно, и осознавать, что вы контролируете ситуацию, и с вами не может случиться ничего неприятного. В Дании вообще очень большое место отводится домашнему уюту, поэтому и вы приведите свое пространство в порядок, привнесите в интерьер как можно больше приятных деталей — подушек, пледов, ковриков, деревянных изделий и всего того, что будет напоминать вам о чем-то хорошем.

Свет

Самый простой и быстрый способ создать хюгге — зажечь несколько свечей. Такой незамысловатый маневр датчане называют моментальным хюгге. В Дании на душу населения сжигают больше свечей, чем в любой другой стране Европы. Поэтому мы предлагаем вам присоединиться к главным потребителям воска в мире и привнести в свое пространство немного света. Кроме того, свечи прекрасно впишутся в любой интерьер и добавят в ваш быт атмосферу тепла. Сегодня на прилавках специализированных магазинов и обычных супермаркетов нашего города можно найти огромное разнообразие свечей на любой вкус. Но не стоит забывать и про различные лампы, бра и торшеры. Приглушенный свет позволит вам расслабиться и почувствовать себя умиротворенно.

Еда

По словам автора, одно из обязательных условий хюгге — быть добрым к себе, баловать себя и давать себе и другим возможность ненадолго отступить от принципов здорового образа жизни. Сладости — это хюгге. Выпечка — это хюгге. Кофе и горячий шоколад — тоже хюгге. Сладость запретного плода — неотъемлемая часть хюгге-ритуала. Поэтому для того чтобы проникнуться философией датчан, вам просто необходимо время от времени дополнять свой завтрак сочными эклерами и приправлять вечерний просмотр фильма большой порцией поп-корна. Однако хюгге заключается не только во вкусе еды, но и в способе ее приготовления. И чем дольше вы будете готовить блюдо, тем больше оно будет являть собой хюгге. Готовить пищу — значит наслаждаться неторопливостью процесса, ценить время, которое вы ему уделяете, и получать удовольствие от того, что вы приготовили нечто ценное. В книге Майка Викинга вы сможете найти рецепты самых популярных хюгге-блюд, приготовление которых внедрит в вашу повседневную жизнь моменты гармонии и позволит сосредоточиться на чем-то — кроме проблем.

Люди

Конечно, преобразив дом и прихватив в постель несколько вкуснейших кексов с любимым чаем, вы вполне можете наслаждаться хюгге и в одиночестве. Но самые главные хюгге-моменты случаются именно в компании других людей. Время, проведенное с любимыми, создает приятную, расслабленную, дружелюбную, простую, комфортную, уютную и гостеприимную атмосферу. Искусство хюгге — это искусство расширять свою зону комфорта, включая в нее других людей. Соберите своих родных и друзей и заведите новую традицию.

К примеру, автор рекомендует каждую первую пятницу месяца играть в настольные игры, отмечать летнее солнцестояние на берегу моря или придумать любое другое осмысленное дело, которое сумеет объединить вашу компанию и с годами сплотит вас еще теснее.

Слова

Оригинальное норвежское слово «hygge» означает «благополучие». Однако и слова из других языков одинаково можно отнести к современному хюгге — это немецкие, старонорвежские, староанглийские: «внимание», «настроение», «комфорт», «объятие» и «благополучие». Поэтому чтобы лучше прочувствовать хюгге даже в нашем городе, предлагаем как можно чаще употреблять хюгге-слова: хюгге-угол, хюгге-день, хюгге-традиция, хюгге-кино. Это поможет вам никогда не забывать, к чему вы стремитесь.

Присутствие

Однако, самый важный элемент хюгге — присутствие в настоящем. Хюгге исполнено осознанности, сосредоточено на ощущении удовольствия здесь и сейчас. Поэтому где бы вы ни были и чем бы ни занимались, сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. В путешествии отключайте телефоны, дома наслаждайтесь отдыхом, на работе получайте удовольствие от продуктивности.

Конечно, хюгге нередко бывает связано с едой и питьем, но чем меньше оно связано с потреблением, тем более оно настоящее. И скорее хюгге — неосязаемое и абстрактное понятие, но его всегда можно обнаружить с помощью пяти чувств. У хюгге есть вкус, звук, запах и текстура, уверяет Майк Викинг. Начните свой хюгге-путь с его книги «Hygge. Секрет датского счастья». Ее прочтение не займет у вас много времени, но сыграет большую роль в вашем завтрашнем дне. А мы надеемся, что наш материал поможет вам обрести хотя бы частику хюгге.

Читать онлайн «Hygge. Секрет датского счастья» автора Викинг Майк — RuLit

Майк Викинг

Hygge. Секрет датского счастья

Meik Wiking

The Little Book of Hygge

Впервые опубликовано на английском языке издательством Penguin Books Ltd, London

© Meik Wiking, 2016

© В. Степанова, перевод на русский язык, 2016

© Издание на русском языке, оформление.

ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016

КоЛибри^®

* * *

Рейтинги благополучия становятся новостью в Дании только в том случае, если страна не выходит в них на первое место. Хотя многие датчане не могут сдержать улыбку, слыша, как Данию называют самой счастливой страной в мире. Они хорошо знают, что Дания была далеко не первой в очереди, когда раздавали хорошую погоду, и что, стоя в пробке дождливым январским утром, они вряд ли могут показаться кому-то самыми счастливыми в мире людьми…

Раз в год (или чаще, если повезет) мы можем очутиться на пляже в какой-нибудь экзотической стране и найти на этих дальних берегах хюгге и счастье. Однако главное в хюгге – максимально использовать… обычные дни.

Майк Викинг

Хугга? Хыгге? Хьюгги? Не так уж важно, как вы произносите и даже пишете слово «хюггё» (hygge). Воспользуемся в данном случае изречением одного из величайших философов нашего времени, Винни-Пуха, который на вопрос о том, как пишется слово «любовь», ответил: «Оно не пишется, оно чувствуется».

Впрочем, написать и даже произнести «хюгге» гораздо легче, чем объяснить, что это такое. Как только не называли хюгге: от «искусства создания уюта», «душевности», «отсутствия раздражителей» до «наслаждения успокаивающими вещами», «уютной близости» и – это мое любимое – «какао при свечах».

Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая.

Однажды в декабре, незадолго до Рождества, я проводил выходные с друзьями в старом загородном доме. Снег, выпавший в самый короткий день в году, укрыл окрестности светлым покрывалом. Около четырех часов дня солнце зашло и в следующий раз должно было появиться только через семнадцать часов, а мы отправились в дом разводить огонь.

Мы все устали после прогулки и почти засыпали, сидя полукругом перед камином, одетые в длинные свитера и шерстяные носки. Слышно было только, как кипит похлебка, из камина время от времени вылетают искры и кто-то делает глоток глинтвейна. Наконец один из моих друзей нарушил молчание:

– Настоящее хюгге, лучше и быть не может, – сказал он. – Если только…

– Да, – тотчас же подхватила одна из девушек. – Если бы только на улице еще была метель.

И мы дружно закивали.

Ключ к счастью?

У меня лучшая работа на свете. Я изучаю то, что делает людей счастливыми. В Институте исследования счастья мы, коллектив независимых ученых, занимаемся вопросами благополучия, счастья и качества жизни, изучаем причины и следствия человеческого счастья и работаем над способами улучшения качества жизни людей по всему миру.

Мы находимся в Дании, и у нас в офисе с понедельника по пятницу действительно горят свечи, а при выборе места для офиса не последнюю роль сыграл фактор хюгге. Хотя камина в нашем офисе нет (пока). Наш институт возник в Дании, поскольку именно эта страна неизменно входит в рейтинг самых счастливых стран в мире. Нет, Дания отнюдь не идеальное утопическое государство, она сталкивается с такими же проблемами и трудностями, как любая другая страна, но я считаю, в том, что касается повышения качества жизни своих граждан, она вполне может стать для многих источником вдохновения. Статус Дании как одной из самых счастливых стран мира вызывает большой интерес у журналистов. Меня постоянно спрашивают: «Почему датчане так счастливы? Чему мы можем научиться у датчан в области счастья?» Эти вопросы задают журналисты New York Times, BBC, Guardian, China Daily, Washington Post и других СМИ. Кроме того, в Институт исследования счастья нередко приезжают делегации во главе с градоначальниками, учеными и политиками из разных уголков мира. Все они приходят к нам, чтобы найти (ну да!) счастье – или хотя бы выяснить, чем обусловлен тот высокий уровень счастья, благополучия и качества жизни, которым наслаждаются датчане. Для многих это настоящая загадка, поскольку помимо отвратительной погоды Дания известна как одна из стран с самыми высокими в мире налогами.

Как путешествовать в стиле хюгге — рассказывает автор книги «Hygge. Секрет датского счастья»

Майк Викинг — автор мировых бестселлеров и активный пользователь Airbnb. Он заставил весь мир говорить о датском хюгге — искусстве наслаждаться простыми вещами и создавать уют дома. Майк уверен, что философию хюгге можно применить и к путешествиям.

— Дом в стиле хюгге — какой он?

— Хюгге — искусство создавать приятную атмосферу. Это не только внешний вид, но и тактильные ощущения, звуки и влияние вещей на настроение. Хороший интерьер меняет человека изнутри. Вначале мы создаем домашний уют, а потом он начинает определять нашу жизнь.

— Как привнести в свой дом что-то из стиля хюгге?

— Используйте натуральные материалы, не забывайте о тактильных ощущениях: дерево и керамика будут уместнее, чем сталь и стекло. Стоит также подумать о том, что мы делаем в этой комнате, например, где тут можно свернуться калачиком и почитать? Если такого места нет, обустройте уютный уголок перед камином. Обратите особое внимание на освещение, так как оно определяет настроение. Свет должен быть теплым, неярким и акцентированным: одной яркой лампы на потолке недостаточно.

— Почему хюгге важен в путешествиях? Уют действительно облегчает переезды?

— В прошлом году я оказывался на борту самолета каждую неделю. В поездках нужно выбирать такое жилье, где одновременно чувствуешь себя и дома, и в гостях: ты узнаешь что-то новое, но не теряешь ощущения, что все вокруг знакомо.

— На что вы обращаете внимание, когда бронируете жилье?

— Мне нравится там, где есть все нужное для жизни — книги, кастрюли, посуда. Я много путешествую и предпочитаю готовить дома, а не ходить в рестораны.

Майк выбрал несколько домов на Airbnb, которые, по его мнению, обладают отличительными чертами хюгге.

Терраса с тотемом

Если похоже, что над дизайном дома поработал местный домовой, то это точно жилье в стиле хюгге. Здесь местной экзотики в избытке. Кроме того, представьте, как уютно можно посидеть в горячей ванной с бокалом вина и с видом на горы!

Хижина пастуха

Любая хижина пастуха отражает философию хюгге. Мне нравится, что здесь всего одна комната и камин. Я бы с большим удовольствием тут поселился, читал и писал книги — ну и иногда выходил бы на прогулку.

Трехэтажный викторианский дом в лесу

Сельский стиль также отражает идеалы хюгге, а этот дом — настоящая трехэтажная пастораль! Я смотрю на фото и представляю поскрипывающие доски на террасе.

Подмосковное хюгге

Главный хюгге-компонент этого дома — место для костра, где могут собраться друзья и пожарить шашлык, запивая его прохладным пивом.  

Тихое убежище в деревне

Хюгге — это не только внешний вид и тактильные ощущения. В этом доме вы наверняка проснетесь от блеяния овец, а овцы — по определению хюгге: неслучайно датчане так любят использовать в интерьере овечьи шкуры.

Хюгге под землей

Это не просто хюгге под землей, а хюгге в квадрате! Хоббиты приглашают вас в Шир.

В самом сердце Копенгагена

Мне нравится, как в этой квартире используется текстиль. Так и хочется забраться в гамак с книжкой или прилечь на шезлонг, укутавшись в плед. В истинном хюгге пледов никогда не бывает слишком много.

Отдых и кулинарные мастер-классы на Крите

В основе хюгге лежит искусство наслаждения простыми удовольствиями, а этот дом будто создан для того, чтобы весь день экспериментировать на кухне, а после наслаждаться вкусным ужином с бокалом хорошего вина.

Роскошное дизайнерское бунгало-лофт

Свет очень важен для хюгге: он должен быть рассеянным и теплым, как на картинах старых мастеров. Мне нравится идея с лампами на дереве: так создается домашняя атмосфера.

Дом в эвкалиптовой роще

Тут дело даже не в камине. Крытая веранда тоже хюгге: здесь здорово сидеть в дождливый день с книжкой и стаканом рома. Этот тот случай, когда дождливый день во время отпуска только порадует.

Присоединяйся офлайн к аудиовизуальной инсталляции «Портрет поколения» по случаю 10-летия BURO. — получи иммерсивный опыт.

Купить билет

Рецепт счастья от скандинавов | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

20 марта — Международный день счастья. Это, конечно, не значит, что в это день все сразу становятся счастливыми, но вот повод задуматься о счатье — хороший. Как правило, незадолго до этого международного праздника ООН публикует свой доклад World Happiness Report. В 2018 году самым счастливым народом являются финны. В актуальном рейтинге стран по уровню счастья его жителей в тройку лидеров вошли Норвегия и Дания.  Германия заняла 15-е место.

Торжество уюта

В чем же секрет счастья скандинавов? У них есть свое понятие того, что может делать людей счастливыми, —  хюгге. Хюгге — это философия жизни, прославляющая абсолютный уют, к которому следует стремиться не только по выходным или в конце рабочего дня, но и в каждый момент нашей повседневной жизни.

Хюгге можно описать и как «искусство сердечности», «душевный уют», «отсутствие всяких мешающих факторов» и «радость от присутствия успокаивающих вещей», пишет датский ученый Майк Викинг, директор Института исследования счастья в Копенгагене. Его книга «Хюгге. Секрет датского счастья» была переведена на немецкий и русский языки.

В центре концепции «хюгге» находятся не вещи, а переживания и атмосфера, уточняет Майк Викинг: «Речь идет о том, чтобы находиться рядом с теми, кто любим. В чувстве дома. В ощущении того, что ты находишься в безопасности, отгороженный от внешнего мира, в месте, где тебе не нужно быть бдительным».

А само слово «хюгге» происходит из норвежского языка и означает «хорошее самочувствие», уточняет исследователь. Так почему же «хюгге» занимает столь важное место в скандинавской культуре, и в чем ее суть? Майк Викинг выделяет следующие пункты.

Штаб-квартира хюгге

В отличие от многих других стран, в Дании социальная жизнь проходит не столько в барах, ресторанах, кафе или клубах, сколько дома. Семь из десяти датчан испытывают счастье именно в своих четырех стенах. Дом в Дании — что-то типа «штаб-квартиры хюгге», центральное место для блаженства. Понятно, что и обставляют свой дом датчане с особым вниманием. «В Дании любят дизайн, поэтому, когда заходишь в квартиру датчанина, кажется, что попал на страницы журнала по оформлению интерьера», — пишет Майк Викинг.

Счастье при свечах

Сообщество с другими людьми — не только важная составная часть понятия хюгге, но и ключевой элемент счастья, объясняет Викинг. «Самым важным индикатором счастья являются наши социальные отношения», — утверждает ученый. Датчане это хорошо усвоили, и работа не находится у них на первом месте. Уже в пять часов заканчивается рабочий день, а те, у кого есть дети, работают и вообще до четырех. После работы принято сразу отправляться домой и приниматься за приготовление ужина.

Теплый свет свечей — без него не бывает хюгге. 28 процентов датчан зажигают свечи каждый день. На каждого жителя Дании приходится по шесть килограммов свечного воска в год. По данным Европейской ассоциации производителей свечей (ECA), по этому показателю Дания опережает другие европейские страны. Датчане любят, чтобы и осветительные приборы в доме тоже давали теплый свет, поэтому холодные неоновые лампы для них неприемлемы. «Одержимость темой света можно объяснить тем, что с октября по март датчане его мало видят», — объясняет Майк Викинг.

Пожирней да погуще

Пожалуй, самое неожиданное откровение в датской философии счастья — это отношение к еде. Его можно сформулировать так: хотите испытать хюгге — откажитесь от здоровой пищи. В «штаб-квартире хюгге» пьют кофе с пирогами, тортами со сливочным кремом и всякими другими, как следует признать, вредными для здоровья сладостями. Датчане едят почти вдвое больше сладостей, чем среднестатистический европеец, — 8,2 килограмма на человека в год (в среднем по Европе этот показатель составляет 4,2 килограмма).

Обложка книги Майка Викинга

Кроме того, они любители сытно поесть, в том числе и мясные блюда или различные рагу. «На самом деле высокое потребление мяса, сладостей и кофе напрямую связано с хюгге. Это своего рода способ хорошего отношения к самому себе, возможность себя побаловать и позволить себе — да и другим — отдохнуть от требований здорового образа жизни, — пишет Викинг. — Сладости — это хюгге, также как и пироги, кофе или горячий шоколад. А вот нарезанная палочками морковь — уже нет».

Желаем вам хюгге!

Ощущение хюгге невозможно достичь, если испытываешь и чувство холода, подчеркивает Викинг. Поэтому датчане предпочитают носить многослойную одежду. «В ней заключается ключ к тому, как пережить четыре времени года за один день», — пишет исследователь. Помимо этого обязательным атрибутом хюгге является уютный объемный шарф.

Насколько просто жить по принципам хюгге, каждый может решить для себя. Одеть уютный свитер, зажечь свечи и хотя бы полчаса не поглядывать на дисплей мобильного телефона — это только начало. Перестать быть трудоголиком и проводить больше времени с близкими, наверное, сложнее. Но стремиться к этому стоит. Ведь в этом залог счастья, которого всем нам очень хочется.

Смотрите также:  

• Шесть соток счастья

  Игорь построил дачу для себя и своей семьи еще в 1990-е годы. Всё, как полагается: терасса, баня, огород, даже кур завели. Но сегодня домик для шести человек явно мал. Поэтому Игорь предпочитает летом спать в палатке рядом с дачей.

• Шесть соток счастья

  Вид из окна на «удобства». Да разве это главное?!

• Шесть соток счастья

  Дом пенсионерки Анны пострадал от пожара, который начался из-за того, что на соседнем участке развели огонь. И пока она его ремонтировала, вещи пришлось хранить в одной-единственной уцелевшей от пожара комнатке.

• Шесть соток счастья

  Рыбалка на даче — святое дело. Поймаешь мелкоту, — так хотя бы кошка порадуется.

• Шесть соток счастья

  Спортивный костюм — и совсем не спортивная фигура. «Футбольные» тапочки — и блюдце с окурками. Тут явное противоречие. Впрочем, на даче это все равно…

• Шесть соток счастья

  Эх, прокачу!

• Шесть соток счастья

  Рядом с дачным поселком — небольшой рынок. Без него пришлось бы все везти из города. Кто-то торгует здесь все лето, кто-то приезжает время от времени, чтобы продать свой сезонный товар — овощи или ягоды. Хоть какой, а приработок.

• Шесть соток счастья

  Четвертым будешь? Соседей, помогавших в ремонте машины, полагается угостить. Закуска мировая: маслины.

• Шесть соток счастья

  Обложка альбома. Фотограф Евгений Макаров. Sieveking Verlag, Мюнхен

  Автор: Ефим Шуман

 

Маленькая книга хюгге Майка Викинга. Отзыв и цитаты

«Хюгге» оказалось в шорт-листе “слова года” Оксфордского словаря ещё в 2016 году. А я добралась до  “Маленькой книги hygge: датский секрет счастья” Майка Викинга только сейчас.

Правда, уже давно прочитала Хелен Рассел “Хюгге, или Уютное счастье по-датски”. Но Хелен Рассел – английская журналистка, хоть и жила в Дании. И потому всё-таки скорее любитель, а не хюгге-профессионал.

Моя подруга Ксюша в своём книжном арт-блоге проводит книжный хюгге марафон. Я с удовольствием в него вписалась и решила совместить приятное с умным. И со всей серьёзностью прочитать исследование специалиста по хюгге-счастью М.Викинга. И попробовать охюггить свою жизнь.

Буду рада, если присоединитесь к обсуждению книги и поделитесь своими хюгге-моментами в комментариях.

Уютного чтения!

Что такое хюгге?

Если я правильно поняла М. Викинга, то “хюгге” – это сочетание уюта, комфорта и благополучия.

И умение “находить счастье в мелочах”, и наслаждаться моментом.

А ещё,  -хюгге можно добавить практически к любому датскому слову. Главное, по словам Майка Викинга:

не то как оно пишется, а как чувствуется.

Несколько размыто и субъективно, не находите?

Что такое хюгге?

В чём смысл хюгге?

-Наверное, у меня профдеформация. Для меня хюгге – это маркетинг. Кажется, он про покупки и поиск того самого свитера и вазы, – делюсь с подругой.

-Но ведь хюгге совсем не об этом. Он об уюте, – объясняет она мне.

Спрятав бурчуна-критика, я стала искать ответ М.Викинга. Он мне понравился:

Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях — чувстве дома, близости любимых людей, покое и безмятежности, когда мы чувствуем себя защищёнными и можем расслабиться.

В хюгге есть еще один важный элемент – присутствие в настоящем.

Хюгге исполнено осознанности, сосредоточено на ощущении удовольствия здесь и сейчас.

Что нужно для хюгге?

Что нужно для хюгге?

Здесь всё просто. Есть чёткая инструкция М.Викинга:

1. Зажечь свечи и приглушить свет. Нет свечей – нет хюгге.

Самый простой и быстрый способ создать хюгге — зажечь несколько свечей.

2. Создать уют дома и в офисе: укромный закуток – Hyggekrog.

Хюгге – это способность ценить простые удовольствия жизни, оно может существовать при самом ограниченном бюджете.

3. Устроить праздник живота.

Счастье нельзя купить, но можно купить пирожное, а это почти то же самое. По крайней мере, так считает наш мозг.

4. Надеть тёплый вязаный свитер, закутаться в плед у камина и медленно читать любимую книгу. Желательно в снежную бурю.

Сюндасхюгге — тихий день с чаем, книгами, музыкой, пледом и, возможно, даже такой безумной авантюрой, как прогулка.

5. Следить за балансом работы и жизни. Чаще встречаться с друзьями, играть в настольные игры и обниматься. Больше двигаться и восстанавливаться на природе.

Время, проведённое с другими людьми, — важная часть хюгге.

Это один из самых важных ингредиентов счастья в целом.

Милая простота советов подкупает, ведь иногда действительно приятно не усложнять.

Магия хюгге

Что понравилось в книге “Хюгге – секрет датского счастья” М.Викинга?

Пожалуй, эта книга – симпатичный подарок, приятный бонус к бутылке вина и коробке шоколада, который можно прихватить с собой в гости.

Эту книгу смело можно подарить однокласснице или приятельнице, с которой вас вроде бы и связывают приятные воспоминания, но пути уже давно разошлись. И вдруг вы снова встретились.

Тогда хюгге-книга настроит на уютные беседы: “А помнишь?”

Маленькую книгу о хюгге приятно пролистывать туманным утром.

И рассматривать иллюстрации, и настраиваться на поездку в Копенгаген, ведь список хюгге-мест уже готов.

Было интресно попытаться понять ментальность датчан и сравнить её с чешским клидом (спокойствием).

Многое оказалось схожим: и интровертность, и любовь к природе, и нежелание впускать в ближний круг.

В чём секрет хюгге?

Что не понравилось в книге о датском счастье?

Это очень маленькая и очень простая книга.

В тексте много повторов, лишней стастики и очевидных фактов, вперемешку с кулинарными рецептами.

Первые главы шли настолько тяжело, что я подумывала забросить чтение. Остановил лишь марафон Ксюши и новые чешские слова.

Автор книги – Майк Викинг не только основатель Института исследования счастья в Копенгагене. Он работал в Министерстве иностранных дел Дании.

И всё время, пока я читала книгу меня не покидало чувство, что это грамотно раскручиваемый спец-проект по продвижению датского лайф-стайла и дизайна.

Хотя меня восхищает национальная гордость датчан, датское счастье показалось мне чересчур навязанным. Что как раз и противоречит самому духу хюгге, разве нет?

Не могу сказать, что книга категорически не понравилась. Но рада, что могу сдать её обратно в библиотеку.

Да и библиотеки – это очень хюгге, правда? Кажется, Майк о них не написал…

Хюгге-момент

Хюгге на практике и хюгге-моменты

После прочтения книги я не отправилась в магазин за хюгге-вазами и светильниками, не сварила глёг, не съела ни одной шоколадной улитки, не купила новый свитер.

Но у меня есть свечи, и самодельные подсвечники к ним, и хюгге-уголок. Кажется, я достаточно охюггилась и поняла, что хюгге-моменты можно найти во всём:

Раз в год (или чаще, если повезет) мы можем очутиться на пляже в какой-нибудь экзотической стране и найти на этих дальних берегах хюгге и счастье.

Однако главное в хюгге – максимально использовать… обычные дни.

А что ты думаешь о хюгге, мой читатель? Какой твой любимый хюгге-момент?

Купить книгу можно тут

Ссылка партнёрская. Это значит, что я получаю небольшую комиссию за рекомендацию. Покупка не станет дороже для Вас. А я смогу развивать свой проект и делать его ещё полезнее для своих читателей. Спасибо за поддержку!

Если вам понравился этот пост вам могут быть интересны 7 лучших книг о Праге и Чехии, Сатурнин.Книга чешского сердца, Репортаж о встрече с Яной Вагнер в Праге

Сохранить пост в Pinterest:

 

 

 

Автор бестселлера о хюгге — Rus.Postimees: мы разработали план, как стать счастливее во время пандемии — Коронавирус

Книги Майка Викинга. ФОТО: Елизавета Калугина

Согласно Викингу, хюгге затрагивает почти все сферы быта. Оно заключено, например, не только во вкусовых качествах пищи, но и в способе ее приготовления: чем дольше готовится блюдо, тем больше хюгге. Он предлагает в книге несколько датских рецептов, с помощью которых можно привнести в жизнь хюгге-элемент, среди них — шкиперское рагу, датские мясные фрикадельки, витой хлебец и хорошо знакомый нам глёг.

Майк Викинг перечисляет то, что помогает придать жизни особое очарование хюгге: hyggekrog (уютный уголок в доме, например, широкий подоконник с подушками и пледами), камин, свечи, предметы из дерева, книги, керамика и фарфор, винтаж и антиквариат, любые островки природы и вещи из натуральных материалов, прикосновение к которым дарит приятные ощущения.

Исследования счастья в пандемию

Майк Викинг рассказал Rus.Postimees, что в апреле Институт счастья начал исследование с целью изучить влияние пандемии на ощущение счастья и выяснить, как можно повысить уровень благополучия в условиях глобального кризиса в сфере здравоохранения.

По словам Викинга, по мере увеличения случаев Covid-19 респонденты чувствовали тревогу, становились менее счастливыми и расслабленными. Институт выяснил, что молодые люди, а также те, кто не состоит в отношениях и не имеет работы, больше страдали от пандемии, тогда как остальные были более защищены. Викинг отмечает, что совместное проживание не всегда защищает от одиночества: не состоявшие в отношениях, но проживавшие под одной крышей с более чем тремя людьми, были более одиноки, чем те, кто жил в одиночку.

Согласно результатам исследования, ключевые занятия, помогающие в пандемию, — медитация, общение с близкими и пребывание на природе. Также выяснилось, что на степень обеспокоенности повлиял выбор СМИ для получения информации о коронавирусе. Эти результаты позволили институту проанализировать эмоциональное воздействие пандемии и, исходя из этого, разработать рекомендации по защите людей от ее негативных последствий. В своем отчете институт представляет план действий, состоящий из повседневных занятий, направленных на повышение уровня счастья во время глобального кризиса.

Рекомендации Института исследования счастья для достижения душевного комфорта в условиях пандемии:

• Проводите больше времени на свежем воздухе, даже 15 минут в день значительно повышают удовлетворенность жизнью.
• Занимайтесь декоративно-прикладным искусством или проектами «Сделай сам», многие занятия не требуют физического контакта с другими.
• Медитируйте. Относитесь к вызовам судьбы с открытостью, принятием и любопытством.
• Протяните руку помощи друзьям и семье: облегчение жизни других благотворно влияет на внутреннее состояние.
• Поддерживайте связь с близкими: даже виртуальные связи улучшают настроение.
• Не забывайте оставаться в форме: упражнения важны для физического и психического здоровья.

В Докладе о мировом счастье за 2021 год Эстония заняла сороковое место. На первом месте в рейтинге Доклада расположилась Финляндия, на втором — Дания, а ближайшие соседи Эстонии — Латвия и Россия — на 51-м и 76-м местах соответственно.

Эксперт по счастью Мейк Викинг на Хюгге и Дании

Мейк Викинг Томас Колсон Мейк Викинг — произносится как Майк Викинг — считает, что у него есть секреты счастья.

И есть веская причина его слушать — он стал ведущим экспертом в этом вопросе с тех пор, как основал Копенгагенский научно-исследовательский институт счастья, аналитический центр, который исследует глобальные тенденции удовлетворенности жизнью.

Соответственно, Викинг родом из Дании, самой счастливой страны в мире. Он считает, что датчане стабильно возглавляют рейтинг счастья по одной причине — hygge (произносится как ура), предмету его новой книги.

Как говорит Викинг, произнести это очень легко. Объяснить это сложнее. Грубо говоря, это означает «уют», но дело идет гораздо дальше.

«Хюгге называют всем, от« искусства создания близости »,« уюта души »и« отсутствия раздражения »до« получения удовольствия в присутствии успокаивающих вещей », — пишет Викинг. Люди ассоциируют hygge со свечами, горячим шоколадом и дровами — но есть ли что-то еще?

Business Insider встретился с Викингом в Лондоне, чтобы узнать больше о его недавно выпущенной «Маленькой книге Хюгге», в которой счастье рассматривается как экономика.

Томас Колсон из Business Insider: Я хотел бы немного узнать о вашем прошлом. Как вы пришли к созданию Института исследования счастья?

Meik Wiking: Я работал в аналитическом центре в Копенгагене в подразделении, которое занималось вопросами устойчивости. Я был с ними семь лет. Но потом произошло два события. Во-первых, я заметил, как много всего происходит в мире в отношении счастья.В 2011 году ООН приняла резолюцию о счастье, и ОЭСР [Организация экономического сотрудничества и развития, глобальный политический форум], довольно консервативная организация, начала использовать удовлетворенность жизнью как один из индикаторов социального прогресса. Мировые рейтинги счастья Отчет о мировом счастье

Такие люди, как [бывший премьер-министр Великобритании] Дэвид Кэмерон, рассматривали возможность учета удовлетворенности жизнью как способа измерения прогресса.И я просто подумал, что в мире действительно много всего происходит с исследованиями счастья. В Дании должен быть кто-то, кто пытается объединить все эти знания, потому что у нас все хорошо в мире счастья. А потом я подумал — может, мне стоит это сделать.

В то же время мой наставник на работе — хороший коллега и личный друг — сильно заболел и умер в возрасте 49 лет. Моя собственная мать также умерла, когда ей было 49 лет. В то время мне было 33 года, и я думаю, что я был в некотором роде демотивирован в моей работе. И если у меня осталось пятнадцать лет, а вы доживете только до 49, почему бы не создать что-то действительно захватывающее?

Через два месяца я бросил курить, а через месяц или два основал Институт счастья.

TC: Чем методология исследования счастья отличается от традиционной науки?

MW: Чтобы объяснить это, мне нравится использовать аналогию с экономикой. Когда мы говорим об этом, мы можем разбить это на разные компоненты. Можно говорить о безработице, инфляции, росте ВВП на душу населения. Это дает различную информацию о том, как, например, обстоят дела в британской экономике.Нам нужно уметь делать то же самое, когда дело касается счастья.

ОЭСР пытается создать стандарты для его измерения: они в основном просят организации разбить удовлетворенность жизнью на три компонента. Все это основано на прямой оценке. Во-первых, они могут спросить вас или меня, насколько мы счастливы или насколько мы довольны своей жизнью в целом. Во-вторых, они говорят, что вы должны ежедневно измерять эмоции или настроение, как положительные, так и отрицательные — счастье, грусть, одиночество, депрессия , радость, злость, любовь.

Когда мы говорим об экономике, мы можем разбить ее на различные составляющие: безработица, инфляция, рост. То же самое нужно делать и для счастья.

Мы все видим, что между этими двумя измерениями существует сильная корреляция. Если у вас много положительных эмоций — даже если они гораздо более непостоянны — вы также сообщаете о гораздо более высоком уровне удовлетворенности жизнью.

Третье измерение, которое используется в опросах, — есть ли у людей чувство цели.И это основано на представлении Аристотеля о счастье, о значимой жизни. Итак, это три измерения, которые мы всегда измеряем.

Наличие этих трех вещей дает мне лучшее представление о том, как кто-то делает, чем одна, и они также говорят мне разные вещи. И тогда вы можете увидеть, как эти различные факторы влияют на эти три измерения.

Это особенно полезно, если мы будем следить за людьми с течением времени, видеть и спрашивать конкретного человека каждый год — насколько вы счастливы, измеряя их чувство цели.Я вижу, когда за всю жизнь происходят изменения. Если этот человек удвоит свой доход, если он сменит работу, если он заболеет, если он выйдет замуж, что произойдет с разными уровнями счастья, когда это произойдет. Вот как мы к этому подходим.

ТК: А при чем тут хюгге? Это было запоздалой мыслью или частью вашего исследования?

MW: Это было запоздалой мыслью.Одна из первых вещей, которые я попытался изучить в этой области, заключалась в том, почему Дания преуспевает в рейтинге счастья. И мы сделали отчет об этом несколько лет назад, и одно из основных объяснений — это государство всеобщего благосостояния — социальное обеспечение, всеобщее здравоохранение и всеобщая пенсия.

Проблема с этим объяснением заключается в том, что оно не объясняет, почему Дания добивается большего успеха, чем другие страны Северной Европы. Сейчас другие страны Северной Европы также преуспевают в рейтинге счастья, все страны Северной Европы всегда входят в первую десятку.

И это скандинавская модель благосостояния. Но почему Дания должна быть немного лучше, чем Норвегия, Финляндия и Швеция? У них одна и та же модель благосостояния. А затем мы взглянули на hygge, который является исключительно датским, и решили, что это может быть объяснением того, почему Дания добивается большего успеха, чем Швеция или Норвегия. Вот как это произошло.

TC: Почему потребление антидепрессантов в Дании выше, чем в большинстве стран, учитывая, что она также считается самой счастливой страной в мире?

МВт: Это на 40% выше, чем в среднем по ОЭСР.Он находится ниже Исландии, Австралии, Великобритании, Португалии, Нидерландов — Дания занимает седьмое место. У нас рейтинг выше среднего, но ниже, чем, например, в Великобритании. Многие думают, что это парадокс. Когда дело доходит до антидепрессантов, самые счастливые страны в мире не находятся в конце списка.

Но что многие люди упускают, так это того, кто находится в конце списка. Страны в конце списка — это страны Восточной Европы, где много людей в депрессии.У них один из самых высоких показателей самоубийств в мире. Проблема в том, что у них есть люди в депрессии, но они не получают лечения.

Если вы просто посмотрите, кто стоит в верхней части списка, это покажется плохой историей, но на самом деле эти страны признают психическое заболевание и пытаются как-то его лечить. Затем вы должны обсудить, является ли это правильной формой лечения? Но быть обществом, которое признает, что люди страдают психическими заболеваниями, и что мы должны попытаться что-то с ними сделать? Я думаю, это хорошо.Многие люди упускают это из виду — они просто думают, что это парадокс.

TC: Вы верите, что хюгге можно экспортировать в другие страны? Как вы говорите, это глубоко укоренилось в датской культуре, и все это очень хорошо, когда покупают свечи и заводят друзей на ужин, но, вероятно, вы будете первым, кто скажет, что это только часть хюгге.

MW: Я думаю, вы уже его везете! Но вы правы — свечи, возможно, являются скорее проявлением культуры хюгге, чем ее движущей силой.Я думаю, что это происходит из чего-то более фундаментального, чего-то, связанного с единством, равенством и общностью.

Свечи — это скорее проявление культуры хюгге, чем ее движущая сила. Я думаю, что это происходит из чего-то более фундаментального: единства, равенства и общности.

И, конечно же, вопрос о курице и яйце — культура хюгге стоит на первом месте или общность и сплоченность? Я думаю, они усиливают друг друга.

Я думаю, что первый шаг — это просто начать разговор о хюгге и спросить, что такое повседневное счастье? Как к этому добраться? И мы можем начать говорить о простой жизни, единении и отношениях.

TC: Как вы думаете, люди начинают приспосабливаться к тому, как они находят счастье?

MW: Я думаю, что все больше и больше людей — все больше и больше стран — приходят к тому моменту, когда мы ставим под сомнение способ измерения счастья.

Я думаю, люди начинают осознавать, что мы отделили богатство от благополучия и не смогли превратить богатство в благополучие — на уровне страны, а также во многом на индивидуальном уровне.Я часто наблюдаю это в странах Юго-Восточной Азии. Южная Корея — это страна, из которой меня чаще всего посещают, потому что у них был огромный рост и огромный рост благосостояния, но они действительно борются с преобразованием этого в качество жизни.

Так что я думаю, что это также часть осознания людьми и странами того, что то, к чему мы стремимся, не обязательно приносит нам дополнительное качество жизни. Я не говорю, что нет корреляции между богатством и благополучием — она ​​определенно есть на шкале нижнего уровня.Но я думаю, что на уровне благосостояния, которого достигли Великобритания или Дания, влияние богатства на благосостояние было потеряно.

ТК: Значит, мир становится счастливее?

MW: Мир становится более счастливым, если вы посмотрите на «Отчет о мировом счастье». Например, Южная Америка прогрессирует, есть некоторые районы, где она идет в одном направлении, но в целом с глобальной точки зрения, но я думаю, что в Великобритании, Дании, США в последнее десятилетие наблюдается стабильный рост или даже спад.

TC: Ваши путешествия вдохновляют вас на исследовательские проекты?

MW: Меня интересует, как мы проектируем города и как это влияет на наше счастье. Когда дело доходит до факторов, влияющих на наше счастье, мы можем рассматривать их в трех различных категориях:

1. Есть некоторые вещи, которые мы не контролируем. Мы рождаемся более или менее счастливыми или несчастными, и мы не можем этого изменить. Генетика имеет значение.

2.Есть некоторые факторы — наше поведение, выбор образа жизни, которые мы можем контролировать.

3. Кроме того, есть область, в которой мы лишь немного контролируем политику, в соответствии с которой мы живем — например, то, как устроены города. У нас есть кое-что по этому поводу, но не много.

Итак, мы пытаемся взглянуть на политику на уровне города. Вот пример: гуляя по Куала-Лумпуру, я остановился в 200 метрах от ботанических садов и подумал, что пойду туда и посмотрю. И мне пришлось отказаться, потому что я не мог поехать туда, потому что там нет хорошей инфраструктуры для велосипедистов или пешеходов.Этого не произошло бы в Лондоне, этого не произошло бы в Копенгагене.

Итак, я думаю, что это будет поле для нас — то, как мы проектируем наши города, как это влияет на качество нашей жизни.

TC: Как бы вы оценили конечный успех вашего института?

MW: Наша конечная цель — предоставить совокупность научных знаний, которые позволят нам повысить качество жизни людей, а также использовать эти знания и превратить их в рекомендации для политиков.

Прямо сейчас, например, мы работаем с фондом в Дании, где изучаем, как различные инициативы улучшают качество жизни детей в возрасте от 16 до 24 лет. Итак, мы спрашиваем, существует ли сильная корреляция между удовлетворенностью жизнью и самооценкой или между удовлетворенностью жизнью и отношениями?

Каждый год это учреждение раздает двенадцать миллионов фунтов стерлингов, и большую часть времени это основано на «Я думаю, что это работает» или «это звучит как хороший проект». Мы хотели бы добавить данные в это уравнение, чтобы определить, какие инициативы будут работать лучше других.Если бы мы могли просто сделать так, чтобы деньги тратились на десять процентов эффективнее с точки зрения инвестирования в качество жизни, это будет иметь большое значение. Так что, в конце концов, это наша цель.

Датский способ жить хорошо »Мейк Викинг

Хюгге (произносится как« ху-га ») — датское искусство жить хорошо — стало очень модным в наши дни. Чтобы узнать, о чем идет речь, я прочитал« Маленькую книгу о жизни ». Hygge »Мейк Викинг (произносится как Майк Викинг). Викинг — генеральный директор« Исследовательского института счастья »- датского аналитического центра, изучающего удовлетворенность, счастье и качество жизни.

Короче говоря, хюгге — это чувство благополучия, которое может быть вызвано приятной обстановкой, вкусной едой и хорошей компанией … или чем-то еще, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности и довольным. Как описывает это Викинг, хюгге — это «атмосфера, опыт» — то, что мы чувствуем, когда находимся с любимыми людьми в теплом и комфортном месте.

Вещи, которые способствуют продвижению хюгге, называются «хюггелиг». Например, это будет hyggelig: небольшая группа друзей, сидящих у камина в хижине, в больших джемперах (свитерах) и шерстяных носках, пьет солодовое вино.Было бы еще лучше, если бы на улице бушевала буря. LOL

Датчане стремятся к тому, чтобы весь их жизненный опыт был как можно более гигиеничным. Они стараются иметь дома hyggelig; сходить в хиггелинговые рестораны; развлечь посетителей hyggelig; играть в игры Hyggelig; работать на рабочих местах hyggelig; отправляйтесь в путешествие по хиггелигам; и т.п.Датчане ставят свечи повсюду — в спальнях, гостиных, ванных комнатах, классах, залах заседаний и т. Д.

— Поместите приглушенное освещение в стратегически важных местах. Wiking рекомендует светильники, разработанные Полом Хеннингсеном, лампы которого обеспечивают мягкий рассеянный свет.

— Создайте ощущение единения с друзьями и родственниками; единение — это «объятие без прикосновения».

— Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью. Проводите много времени с семьей.

— Общайтесь с друзьями и коллегами.

— Хорошая еда. Датчане любят мясо и картофель … и любят сладкое, особенно пирожные. Традиционным украшением датских детских дней рождений является тортман — пирожное в виде большого пряничного человечка, украшенное флажками, конфетами и свечами.

В книгу Викинг включает рецепты нескольких своих любимых датских блюд. Один называется Skipperlabskovs (тушеное мясо шкипера), это грудинка в картофельном пюре, которую подают с маринованной свеклой и ржаным хлебом.

— Горячие напитки. Датчане любят кофе. Если вы смотрите датский сериал, персонажи всегда варят кофе, пьют кофе и предлагают друг другу кофе … (как чай в британском сериале … LOL)

— Удобная одежда. Для профессиональной одежды датские мужчины предпочитают футболку или свитер под пиджак, обычно черного или серого цвета. Датчане не любят костюмы-тройки.

Для повседневной носки датчанам нравится удобный джемпер ….. с леггинсами для девочек или узкими джинсами для мальчиков.А датчане ЛЮБЯТ шарфы.

— Повседневные прически. Датские прически — это «просыпайся и уходи» … или, может быть, свободный пучок для женщин.

— Комфортабельная мебель. Датчане любят украшать интерьеры, и их декор часто включает деревянную мебель, винтажные предметы, а также открытый камин и / или дровяную печь.

— Одеяла и подушки. Необходимо, чтобы прижаться и устроиться поудобнее.

**********

После этого обзора hygge Викинг продолжает говорить о том, как быть hyggelig вне дома; в течение каждого месяца года — с января по декабрь; и в любое время года.Викинг также описывает различные переживания hyggelig, которые он пережил со своими друзьями, и пишет о своем исследовании счастья.

Викинг предлагает такие развлечения, как: провести выходные в домике; устроить кулинарную вечеринку с друзьями; покататься на весельной лодке и принести корзину для пикника; поставить в офисе диваны; устроить вечер кино — с попкорном; сходить в ресторан hyggelig и заказать маринованную сельдь и шнапс; покупать кондитерские изделия в пекарне; наслаждайтесь выставками рождественских огней; сморреброд (открытый бутерброд на ржаном хлебе) с пивом или шнапсом; прочтите хорошую книгу; и так далее.

Вы, наверное, сами можете придумать сотни «hyggelig» занятий. Например, вот один: пригласите пару друзей; смотреть Netflix; принести мексиканскую еду; пить сангрию …. а потом — шоколадные эклеры на десерт. Если у вас есть предложения по хюгге, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.

Викинг резюмирует свой трактат о хюгге, отмечая, что полное переживание хюгге включает «вкус, звук, запах и текстуру».
— Вкусы Hyggelig знакомые и сладкие.
— Звуки Hyggelig могут быть: треск горящего дерева; звон капель дождя; и деревья колышутся на ветру.
— Запахи Hyggelig могут вызывать приятные воспоминания.
— Текстуры Hyggeling могут быть деревянными поверхностями; гладкие керамические чашки; и оленьий мех.

Мне кажется, я получил довольно хорошее понимание хюгге из книги Викинга. Тем не менее, многочисленные предложения Викинга для «переживаний hyggelig» стали очень повторяться… и через некоторое время казалось, что нужно много дополнений, чтобы хватило слов для всей книги.

Тем не менее, если вам интересно узнать о хюгге, это хороший ускоренный курс.

Что такое Хюгге? Желаем более памятного Рождества

Сезон отпусков приближается. Это время, когда можно уютно устроиться, вспомнить и с нетерпением ждать наступающего нового года.

У моего сегодняшнего гостя есть множество подтвержденных исследованиями идей о том, как вывести каждую из этих вещей на новый уровень. Его зовут Мейк Викинг, он генеральный директор Исследовательского института счастья и автор книг Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни , а также Искусство создавать воспоминания: как создавать и запоминать счастливые моменты .Мы начинаем обсуждение с изучения датской концепции хюгге, которая представляет собой искусство чувствовать себя уютно, и того, как она помогает датчанам пережить долгие суровые зимы. Майк также обсуждает свои исследования о том, как создавать длительные воспоминания. Затем мы объединяем эти идеи, чтобы изучить, как освещение, еда, запах и многое другое могут помочь вам привнести больше хюгге в праздничный сезон и сделать Рождество и наступающий год самыми запоминающимися.

Вам захочется взять горячее какао и укутаться в одеяло, прежде чем отправиться на это шоу.

Показать основные моменты

• Что такое hygge?
• Какие элементы делают хюгге возможным?
• Почему вы чувствуете себя более хюгге после некоторого напряжения или усилий
• Какая связь между хюгге и созданием воспоминаний?
• Ценность ностальгии
• Связь между нашими чувствами и памятью
• Что говорят исследования о том, как сделать воспоминания долговечными?
• Придать больше новизны вашему отпуску (и жизни)
• Что люди могут сделать, чтобы сделать свой дом более гигиеничным во время праздников?
• Почему вы должны ставить еще больше рождественских украшений
• Сила запахов счастливого Рождества
• Влияние еды на то, насколько хюгге наши праздники
• Уравновешивание традиций с новыми впечатлениями
• Пикник Аполлона
• Как пересмотреть свои воспоминания прошедшего года
• Способы, которыми борьба приносит большее счастье, и как это сделать в праздники (здоровым образом!)
• Рутинные войны и терпимость к тому, как другие люди помнят вещи

Ресурсы / Люди / статьи, упомянутые в подкасте

Связаться с Мейк

Мейк в Twitter

Институт исследований счастья

Слушайте подкаст! (И не забудьте оставить нам отзыв!)

Послушайте серию на отдельной странице.

Загрузить этот выпуск.

Подпишитесь на подкаст в выбранном вами медиаплеере.

Записано на ClearCast.io

Слушайте без рекламы на Stitcher Premium; получите месяц бесплатного использования при использовании кода «мужественность» при оформлении заказа.

Спонсоры подкастов

Casper Mattress. Матрас, который доставят прямо к вашей двери, с бесплатной пробной версией на 100 ночей. Да, вы прочитали это правильно. Посетите сайт www.casper.com/manliness и используйте код «мужественность», чтобы сэкономить до 100 долларов на следующем матрасе.

Brilliant Earth — мировой лидер в области производства изысканных ювелирных изделий из этичных источников, а также место для создания ваших собственных обручальных колец. Получите в подарок серьги с бриллиантами при покупке на сумму более 1000 долларов и делайте покупки на сайте BrilliantEarth.com/manliness.

Squarespace. Создание веб-сайта никогда не было таким простым. Начните бесплатную пробную версию сегодня на Squarespace.com/manliness и введите код «мужественность» при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10% на первую покупку.

Щелкните здесь, чтобы увидеть полный список наших спонсоров подкастов.

Прочтите стенограмму

Бретт Маккей : Бретт Маккей здесь, и добро пожаловать в другой выпуск подкаста «Искусство мужественности». Сезон отпусков приближается; пора уютно устроиться, вспомнить и с нетерпением ждать наступающего нового года. И у моего сегодняшнего гостя есть множество подтвержденных исследованиями идей о том, как вывести каждую из этих вещей на новый уровень. Его зовут Мейк Викинг, он генеральный директор Исследовательского института счастья и автор книги «Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни»; а также «Искусство запоминания: как создавать и запоминать счастливые моменты».

Мы начинаем обсуждение с изучения датской концепции хюгге, которая представляет собой искусство чувствовать себя уютно и помогает датчанам пережить долгие суровые зимы. Мейк также обсуждает свои исследования о том, как создавать длительные воспоминания. Затем мы объединяем эти две идеи, чтобы изучить, как освещение, еда, аромат и многое другое могут помочь вам привнести больше хюгге в праздничный сезон и сделать Рождество и наступающий год самыми запоминающимися. Вы хотите взять горячее какао и укутаться в одеяло, сесть перед ревущим огнем, устроиться поудобнее перед тем, как послушать это шоу.Когда все закончится, ознакомьтесь с нашими заметками о шоу в A-O-M-dot-I-S / cosy.

Хорошо. Мейк Викинг, добро пожаловать на шоу.

Мейк Викинг : Спасибо.

Бретт Маккей : Итак, вы генеральный директор Института исследований счастья и автор двух книг, которые мне очень понравились. Первая — «Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни и искусство воспоминаний». Так как же парень по имени Мейк Викинг стал генеральным директором Исследовательского института счастья и написал о счастье?

Мейк Викинг : Вы начинаете задаваться вопросом, почему Дания часто преуспевает во всех этих рейтингах счастья, и вы думаете, что должен быть кто-то, кто пытается это изучить, и должен быть кто-то, создающий аналитический центр по вопросам счастья в мире. Дания.А потом вы думаете: «Может, мне стоит это сделать». Итак, это было семь лет назад, и мы работаем над благополучием, счастьем и качеством жизни; пытаясь взглянуть на счастье с научной точки зрения. Я знаю [неразборчиво] Институт исследований счастья звучит как волшебное место, и люди воображают, что все, что мы делаем весь день, — это смотрим на щенков и едим мороженое. Но на самом деле у нас есть много данных, исследований и доказательств.

Бретт Маккей : Итак, давайте поговорим об этой концепции хюгге. Я не знал об этом, пока не подумал, может быть, два года назад, а потом внезапно увидел, как это всплывало в СМИ, в сообщениях в социальных сетях здесь, в Соединенных Штатах.Что такое хюгге? Что это значит, и что, в частности, для датчан?

Мейк Викинг : Я думаю, что лучшее краткое определение хюгге — это искусство создания приятной атмосферы. Так что это моменты, когда мы наслаждаемся простыми жизненными радостями, ощущением единения, чувством расслабления, и, конечно же, это случается повсюду во всем мире. Но что уникально для датского, так это то, что у нас есть слово, описывающее эту ситуацию, и, во-вторых, я также думаю, что мы рассматриваем это как часть нашей культурной ДНК.Возможно, примерно так же, как американцы видят свободу как по своей сути американскую, датчане будут рассматривать хюгге как по своей сути датский.

Бретт Маккей : И для меня, когда я думаю о хюгге, это всегда как… для меня, как перевод того, как я думаю об этом в моем мозгу, — это уют; эта уютная атмосфера. Есть ли у других культур в скандинавских странах концепция, похожая на хюгге?

Meik Wiking : Я думаю, что ближе всего к югу находятся Нидерланды.У них есть слово на голландском языке под названием gezelligheid, которое, я думаю, является одним из языков, наиболее близких к тому, чтобы иметь слово, похожее на hygge.

Бретт Маккей : Итак, какие компоненты? Например, когда датчанин говорит: «Я собираюсь провести ночь хюгге или день хюгге», какие элементы есть, чтобы это произошло?

Мейк Викинг : Думаю, лучше всего это объяснить на примере. Несколько лет назад я был в Швеции с друзьями, и это было [неразборчиво 00:04:12]. Днем мы были в походе и вернулись внутрь, и у нас разожгли огонь в камине, и у нас также было тушеное мясо, кипящее на плите, и это были такие звуки, которые вы могли слышать.И мы просто расслабились, расслабились, потягивали вино, и тогда один из моих друзей сказал: «Может ли это быть еще хюгге-ли?» А потом одна из девушек сказала: «Да, на улице была буря», потому что Хюгге тоже чувствует себя защищенным извне. Так что я думаю, что это пример того, что такое хюгге и как мы должны себя чувствовать.

Я думаю, что также некоторые американцы произносят это как «обнимает», и я думаю, что мы все должны переключиться на это, потому что на самом деле это своего рода суть того, как это должно ощущаться; как хорошее объятие.

Бретт МакКей : Что ж, это было интересно. Такой контраст вам нужен для хюгге, обычно он возникает после физических нагрузок, верно? Вы чувствуете себя более хюгге, когда погода более неблагоприятная … например, если на улице сильный шторм, если на улице идет снег. Или у вас…

Мейк Викинг : Ага.

Бретт Маккей : Вы очень много работали в тот день, тогда вы можете почувствовать себя супер расслабленным и супер, как будто вы можете распустить волосы.

Мейк Викинг : Да, я думаю, это часть его.А также, я думаю, датчане используют это как стратегию выживания на зиму. Вы знаете, у нас в Дании есть лето; четыре прекрасных часа, а потом снова зима. Так что у нас длинные, темные, холодные зимы, и датчане, я думаю, используют хюгге, чтобы пережить их. Так что, находясь в помещении с хорошими друзьями, имея хорошую еду, зажигая свечи и как бы медленно отдыхая в помещении, я думаю, именно так мы переживаем зиму.

Бретт Маккей : Итак, ваша последняя книга — «Искусство создавать воспоминания».Как вы думаете, какая связь между хюгге и созданием воспоминаний?

Мейк Викинг : Ну, я думаю, и то, и другое сводится к тому, что они присутствуют в настоящий момент. И я думаю, что основной посыл новой книги заключается в том, что мы действительно можем влиять на то, что мы, наши друзья и наша семья помнят, и стать своего рода архитекторами памяти. И я думаю, я недавно разговаривал с польской женщиной, которая читала книгу, и она вспомнила время, когда ей было около восьми лет, и она ужинала со своей мамой и сестрой.И они хорошо проводят время, они смеются, они чувствуют себя счастливыми. А потом ее мать говорит им: «Надеюсь, вы помните этот момент». И вот мы 30 лет спустя, она до сих пор помнит тот момент, потому что ее мать заставила ее обратить на нее внимание, и я думаю, что это очень простой, но очень эффективный инструмент с точки зрения создания воспоминаний или обеспечения того, чтобы люди запоминали определенные вещи.

Конечно, этим инструментом можно злоупотреблять, потому что если вы каждый раз, садясь с детьми, говорите: «Я надеюсь, вы помните этот момент», они скажут вам заткнуться.Но если использовать его время от времени, я думаю, что это действительно мощный инструмент, а также инструмент хюгге. Вы заметите, насколько это хюгге; обратите внимание, как мы на самом деле наслаждаемся этим моментом. У датчан есть привычка кричать хюгге, когда они это чувствуют.

Бретт Маккей : Ну, в «Искусстве создания воспоминаний» вы тоже говорите об этой идее ностальгии. А ностальгия — это странная эмоция, потому что вы оба чувствуете одновременно и счастье, и печаль, своего рода тоску по этому времени. И да, для меня и моей жизни, когда я думаю о незабываемых или ностальгических моментах, возникает ощущение хюгге; это уютно; Я со своей семьей на День Благодарения на ранчо моего дедушки в Нью-Мексико, нюхаю древесину пинона, горящую в его дровяной печи; и блины.

Meik Wiking : Ницца.

Brett McKay : Это ностальгическая и одновременно уютная обстановка.

Мейк Викинг : Ага. Это одна из самых интересных эмоций, потому что в ней есть сложность, которую мы не видим с некоторыми другими эмоциями. И это горько-сладко, но интересно, что вы упомянули о ранчо вашего деда, и эта часть воспоминания — это запах; запах горящего дерева, потому что это тоже одна из причин, по которой мы запоминаем некоторые вещи.Мы запоминаем вещи через ассоциации. Так что, возможно, сегодня, если бы вы почувствовали запах дров, вы бы вспомнили ранчо вашего деда в Нью-Мексико.

Бретт МакКей : Да. Я думаю об этом каждый раз, когда чувствую запах древесины пинона. Я сразу перехожу к этому. И ваш институт провел исследование ностальгии, которое, когда кто-то переживает трудные времена и он чувствует себя подавленным, испытывает ностальгию, размышления о хорошем времени в прошлом, на самом деле может повысить их счастье и настроение.

Мейк Викинг : Ага. Итак, мы видим, что люди используют счастливые воспоминания как своего рода банк счастья. Поэтому, когда мы чувствуем себя подавленными, когда нам грустно или одиноко, или когда мы испытываем какие-то негативные эмоции, мы используем счастливые воспоминания, чтобы противодействовать этим чувствам. И мы можем видеть, хотя люди, способные восстанавливать счастливые воспоминания, в целом счастливее, и мы также видим одну из вещей, с которыми люди борются, когда они живут в депрессии, — конечно, они чувствуют себя несчастными прямо сейчас, но на самом деле они также не могут вспомнить, когда в прошлом они были счастливы.Надеюсь, с помощью этой книги мы также сможем помочь людям восстановить некоторые из счастливых воспоминаний, которые они пережили в прошлом.

Бретт Маккей : Итак, что говорят исследования о том, как сделать воспоминания долговечными и более значимыми? Итак, вы упомянули ассоциацию, верно? Итак, мы ассоциируем запахи, но что еще обнаружило исследование?

Мейк Викинг : Ага. Действительно интересно наблюдать, когда мы смотрим и разговариваем с людьми, которым 100 лет, спрашиваем их об их жизненных историях и расспрашиваем их об их воспоминаниях. В возрасте от 15 до 30 лет наблюдается огромный скачок.Итак, у нас много воспоминаний об этом периоде жизни, и одна из причин этого в том, что именно в этот период жизни у нас много первого опыта. Итак, первая работа, первая квартира, возможно, первая машина, первый поцелуй; моя была с Кристи Ли, мне было 16, и она была австралийской девушкой. В то время как в наши 40 и в 50 лет у нас не так много первых впечатлений, и первые опыты просто лучше запоминаются.

И это также одна из причин, почему мы можем чувствовать или переживать, что жизнь, кажется, ускоряется по мере того, как мы становимся старше, и поэтому я думаю, что это один из способов замедлить время, и мы как бы создаем более значимые памятные моменты. в 40-50 лет — это, конечно, поиск новых впечатлений.И это, конечно, могут быть путешествия по направлениям, в которых мы не были раньше, но это также могут быть новые впечатления в гастрономическом смысле; поэтому пробуем новую еду, которую мы раньше не пробовали.

Бретт Маккей : Значит, новинка — это мощный инструмент памяти, позволяющий делать что-то новое?

Мейк Викинг : Именно так.

Бретт Маккей : Как привнести новизну в хюгге? Потому что всякий раз, когда я думаю о хюгге, я думаю о том, что вы делаете то же самое; ты в своем доме, ты в толстовке с капюшоном.

Meik Wiking : Вправо.

Бретт Маккей : У вас есть камин. Так как же добавить в это новизны?

Meik Wiking : Я думаю, вы можете добиться этого, используя некоторые другие инструменты, чтобы либо создать счастливые воспоминания, либо восстановить счастливые воспоминания. Итак, один из советов в этой книге состоит в том, чтобы … Ваш мозг работает немного как а, или ваша память работает как мышцы. Таким образом, чем больше вы думаете о чем-то, чем больше вы говорите об определенном воспоминании, тем больше вероятность, что воспоминание будет восстановлено в будущем, тем больше вероятность, что оно будет сохранено в вашей долговременной памяти.

И я уверен, что у вас в телефоне много фотографий. У меня в телефоне определенно много фотографий. Но в 80-х, когда я рос, у нас были старые школьные фотоальбомы, на которые можно было смотреть вместе всей семьей. Так что один из советов в книге — стать куратором «Счастливой сотни». Это означает, что он может быть здесь между Рождеством и Новым годом; Возьмите свои телефоны с семьей и просмотрите фотографии за прошлый год и решите, какие на самом деле были нашими 10, 50 или 100 самыми счастливыми моментами в прошлом году.И распечатай эти фотографии и вложи в старый школьный фотоальбом. Я думаю, что это отличное упражнение, если у вас есть дети, которые могут как бы узнать их мнение или внести свой вклад в то, что нам действительно понравилось в этом году, какие были веселые, счастливые моменты? И поместите их в старый школьный фотоальбом и…

Бретт МакКей : Это определенно больше хюгге, потому что хюгге — это все то тактильное, тактильное.

Мейк Викинг : Именно так. Это будет, это будет веселое занятие вместе с детьми.

Бретт Маккей : Хорошо. Итак, сейчас курортный сезон. Это Рождество, и это время, когда все царит уюта и воспоминаний. Поэтому я подумал, что было бы забавно применить принципы из ваших книг, чтобы помочь слушателям провести самое хюгге и незабываемое Рождество. Итак, что люди могут сделать, чтобы в рождественские праздники в своем доме стало уютнее?

Мейк Викинг : Я думаю, что один из простых шагов — это свести викингов с ума от свечей. Так, у датчан хюгге ассоциируется со светом свечей, поэтому чем теплее свет, тем мягче свет, тем более хигге он считается.Поэтому в Дании мы используем много свечей. На самом деле мы используем в два раза больше свечей, чем номер два в Европе. Поэтому я думаю, что достать свечи — это первый шаг, и я знаю, что это очень простая вещь, но интересно посмотреть, как это на самом деле влияет на взаимодействие семей.

Итак, пару лет назад я разговаривал с канадцем, который читал Хюгге, и из-за того, что в книге основное внимание уделяется освещению и свечам, он вышел, купил люстры и начал зажигать свечи на обед дома.И у него с женой, у них трое сыновей-подростков, и когда этот парень начал зажигать свечи, мальчики, его сыновья, они начали дразнить его. «Папа, что происходит со свечами? Вы хотите провести романтическое время с мамой? Мы должны уйти? »

Но, в конце концов, мальчики начали зажигать свечи, и это стало своего рода ритуалом еды и огня. И что еще более важно, он говорит, что теперь их семейные обеды длятся на 20 минут дольше, потому что атмосфера свечей создает у мальчиков настроение повествования.Поэтому вместо того, чтобы просто сесть и разгребать еду, они садятся, рассказывают о своем дне, потягивают вино. И я думаю, что это действительно весело и интересно услышать, и услышать это из нескольких источников, как свеча действительно может изменить взаимоотношения в семье. Так что я думаю, что это один из способов, легкий шаг к более хиггэ-линому Рождеству.

Бретт МакКей : И еще, просто поставьте украшения в целом. Я на собственном опыте заметил, что всякий раз, когда я развешиваю в доме рождественские украшения, дом становится меньше, потому что у вас есть большое, гигантское дерево и вся эта зелень повсюду.И тот факт, что это как бы закрывает вещи, просто кажется, что в вашем доме становится немного уютнее. И да, я могу объяснить освещение, свечи действительно могут сделать Рождество хюгге. Каждый год у нас устраивается рождественская вечеринка, а в конце года мы пели рождественские гимны. И мы раздали всем свечи и выключили свет, и это было действительно здорово.

Meik Wiking : И поэтому интересно посмотреть на мою последнюю книгу, я собрал более тысячи счастливых воспоминаний со всего мира, и я думаю, что у меня есть воспоминания из 75 разных стран или что-то в этом роде.Многие из них действительно проводились по вечерам, когда люди теряли электроэнергию, отключили электричество и вытаскивали свечи, сидели и рассказывали о семейных анекдотах, и в том, что касается развлечений, уходили в совершенно старую школу. Это звучит немного похоже на то, что вы описываете на рождественской вечеринке.

Бретт МакКей : А как насчет запахов Рождества? Как вы думаете, какие из них?

Мейк Викинг : О, я имею в виду, что для датчан это будет корица и апельсин.И я думаю, что было действительно интересно наблюдать, когда хюгге взорвался, как это произошло с книгами, и люди во всем мире вроде как приняли хюгге. А Financial Times написала, что повальное увлечение хюгге и любовь к датской выпечке на самом деле подняли цены на корицу на мировом рынке. Я подумал, что это было действительно очень весело, что книга может поднять цену на специи. Но да, корица и апельсины, я думаю, некоторые из вещей, которые датчане ассоциируют с Рождеством.

Бретт Маккей : Я думаю, здесь, в Америке, по крайней мере, для меня запах рождественской елки.Сосна действительно хорошо пахнет.

Мейк Викинг : Ага.

Бретт МакКей : А еще, да, еще корица. Есть кое-что интересное … это вроде как мой собственный опыт; вроде запах елочных игрушек. Я не знаю … У них есть запах, потому что я думаю, что все они пропитаны корицей и всеми этими специями. Но всякий раз, когда вы их вытаскиваете, и они просто бьют вас по лицу, это как аааа…

Мейк Викинг : Верно.

Бретт Маккей : Рождество уже здесь. Я люблю это.

Мейк Викинг : Ага. И там у вас будет память через ассоциации или память через запах. Мы что-то чувствуем по запаху, мы что-то слышим, мы что-то пробуем на вкус, а затем мгновенно переносимся обратно в определенное воспоминание. Теперь, если вы включите музыку, которую слышали в старшей школе, наверняка всплывут некоторые воспоминания.

Бретт МакКей : А как насчет звуков? Есть ли у вас звуки, которые ассоциируются у вас с Рождеством в хюгге?

Мейк Викинг : Аааа.Думаю, это будут колядки и классические музыкальные треки, которые вы слышите во время Рождества. Я думаю, что да, это вызывает у меня определенные рождественские воспоминания.

Бретт Маккей : Еда — важная часть. Фактически, вы предлагаете рецепты на протяжении всей книги. Итак, какую еду вы хотите съесть на Рождество, чтобы почувствовать себя, да, это Рождество?

Meik Wiking : Я имею в виду, если вы собираетесь на Рождество в стиле хюгге, тогда вам нужно пойти на классическое, традиционное датское Рождество, и это вроде утки или жареной свинины, а иногда и картофеля, который загружен с сахаром и красной капустой; действительно своего рода традиционный набор блюд, которые вы должны иметь на Рождество.Но если вы хотите сделать это Рождество более запоминающимся, тогда вам придется искать новые впечатления и пробовать новые ингредиенты. Но, конечно, я думаю, что во многих семьях это вызовет небольшую революцию и вызовет протест у половины семьи, так что, возможно, лучше придерживаться традиций на Рождество.

Бретт Маккей : Ну да, это жесткий баланс. Вы должны делать памятные вещи, но вы также хотите уважать традиции. Вы нашли способ … Я имею в виду, говоря с людьми и своим собственным опытом, нашли ли вы способ уравновесить это?

Meik Wiking : Я имею в виду, что вы могли бы сделать одну вещь — представить тему Рождества.Итак, вы придерживаетесь некоторых традиций, но затем добавляете один элемент, который отличает его от других лет, какой-то элемент. Но я думаю, что Рождество — один из дней в году, так что, пожалуй, с этого момента лучше всего придерживаться традиций.

Бретт Маккей : А что насчет других мероприятий, которые в Дании связывают вместе Рождество и хюгге?

Мейк Викинг : О, я имею в виду, что у нас рождественские обеды, как, я уверен, и в Штатах. И, конечно же, в Дании мы произносим это слово, а не пытаемся произнести это слово дома; но мы приносим шнапл, что-то вроде бутербродов с открытой крышкой, датскую сельдь и шнапс, и сильно напиваемся во время рождественских вечеринок и рождественских обедов.Так что это тоже краеугольный камень датской рождественской традиции.

Бретт МакКей : И я полагаю, что привезти… и это искусство создавать воспоминания. Так что, возможно, вы можете ввести что-то новое, но еще одна важная вещь, которую нужно сделать во время праздников, — это убедиться, что вы это отслеживаете. Делайте снимки, делайте заметки; потому что, если вы этого не сделаете, вы забудете об этом.

Meik Wiking : Вправо. А еще я думаю, что время между Рождеством и Новым годом — хорошее время, чтобы спланировать незабываемый год.Итак, какие виды деятельности мы можем сделать в ближайшие 12 месяцев, которые мы, вероятно, вспомним через 10 лет? И одно из предложений в книге — создать нечто, что я называю «Пикник Аполлона», и вы сделаете это 20 июля. Идея состоит в том, что вы приглашаете своих друзей и семью на пикник, и каждый приносит блюдо или ингредиент, который они раньше не пробовали. Так что это будет новый опыт; кто-то приносит датскую селедку, кто-то приносит, я не знаю, хабанеро чили, и это также будет означать, что вы собираетесь немного расширить свою зону комфорта.Если мы делаем что-то, что нас пугает, у нас больше шансов вспомнить об этом в будущем. И хабанеро чили обязательно должен вас напугать.

И вы делаете это 20 июля, потому что это годовщина высадки на Луну, то есть миссии Аполлона. Так что в будущем, когда вы услышите о высадке на Луну и миссии Аполлона, это вызовет у вас воспоминания о Пикнике Аполлона. Поэтому создание подобных триггеров — один из инструментов, который вы можете применить, если хотите сделать год незабываемым, и я думаю, что все мы такие.

Я думаю, что все мы стремимся к незабываемой жизни, и я думаю, что всем нам нравится иметь что-то вроде памятных моментов, чтобы оглянуться назад. И это также наш общий опыт, наши общие воспоминания связывают нас вместе с людьми. А если у вас есть дети, я думаю, нам всем интересно, чтобы они оглядывались на свое детство и думали о счастливых временах. И хорошая новость в том, что мы можем многое сделать, чтобы повлиять на то, что помнят мы, наша семья и друзья.

Бретт Маккей : Хорошо, используйте это время, возможно, на Рождество, а может, даже на июль, чтобы спланировать будущие воспоминания.Рождество — также хорошее время, чтобы пересмотреть свои воспоминания. Я помню, как в детстве мы росли, и во время каникул мы смотрели старые видео, снятые моим папой о Рождестве, когда мы были детьми, и это был способ пересмотреть эти хорошие воспоминания.

Мейк Викинг : Ага. И снова вы можете использовать все пять разных чувств. Так что даже что-то столь же сумасшедшее, как аромат. Художник Энди Уорхол сделал одно: он носил одни и те же духи в течение трех месяцев, а затем никогда больше не пользовался этими духами и переходил на другие в течение трех месяцев, и так далее, и так далее.А это означало, что со временем он действительно создал музей ароматов или музей воспоминаний. Итак, он мог сказать: «Теперь я хочу вернуться к весне 1982 года», затем вдохнуть запах этих духов и перенестись в прошлое. И я думаю, что это забавный и интересный способ сделать это. Это слишком дорого для моего бюджета, но я думаю, что это забавная идея.

Бретт Маккей : Да, его похоронили со своим любимым парфюмом Beautiful.

Мейк Викинг : Он сделал, он сделал.

Бретт Маккей : Моя мама носила Beautiful. Вот почему это мне бросилось в глаза, когда я это прочитал. Знаете, одна вещь, которую делает моя жена, похожа на то, что после того, как она много слушает новый музыкальный альбом, она как бы кладет его в хранилище памяти и не слушает вообще долгое время. Таким образом, это связано только с периодом времени, когда она впервые его послушала. Так что всякий раз, когда она вынимает его и слушает снова, все воспоминания того периода очень сильно возвращаются.

Итак, давайте вернемся к идее о том, что хюгге связано с тяжелыми делами, потому что похоже, что скандинавы любят делать тяжелые дела. Недавно в шоу был Эрлинг Кагге; он норвежский исследователь; первый человек, совершивший поход к Северному и Южному полюсам без поддержки, и у него была такая же идея; что вам нужно усложнять себе жизнь, чтобы действительно наслаждаться отдыхом.

Мейк Викинг : Да, и я думаю, что мы… когда вы смотрите на счастье, нам также интересно смотреть на несчастье.Я думаю, что в жизни каждого человека будут периоды борьбы, горя, неудач и несчастий, и это часть человеческого опыта. Но это также учит нас счастью. Мы ценим наши счастливые времена, наши счастливые периоды в жизни даже больше, когда нам также приходилось бороться с раннего возраста. И я думаю, что это то же самое; нам нравится подниматься на вершину горы из-за борьбы наверху. Так что я думаю, что здесь много общего.

Бретт Маккей : А как сделать Рождество сложнее, верно, чтобы…

Мейк Викинг : Я думаю, что Рождество и так достаточно сложно.Я имею в виду, что вам нужно сделать так много в декабре, поэтому я не уверен, что нам нужно усложнять его.

Бретт Маккей : Что ж, думаю, может, мы сможем использовать это для рефрейминга. Я знаю, что люди испытывают стресс во время праздников; как будто я должен сделать все это, включить свет…

Мейк Викинг : Верно.

Бретт Маккей : Нужно поставить дерево, потому что…

Мейк Викинг : Верно.

Бретт Маккей : Просто нет, это здорово, потому что все это приведет к тому моменту, когда я смогу провести этот супер-уютный, запоминающийся день с семьей.

Мейк Викинг : Да, да, правда. То есть то, что вы там говорите, на самом деле также напоминает мне кое-что из последней книги о том, что мы называем Chore Wars; Так почему же пары ссорятся из-за того, насколько большую часть домашних дел они выполняют. Итак, если вы спросите людей, сколько времени вы занимаетесь готовкой, или какую долю уборки вы делаете, и насколько велика доля покупок в продуктовых магазинах, мы складываем это между мужчинами и женщинами. , он всегда составляет более 100 процентов.

Итак, я скажу, что готовлю 70 процентов, а Хелена, моя девушка, скажет, что она готовит 50 процентов, так что в сумме получается 110 процентов, и мы видим это для каждой работы в списке. И причина, по которой мы достигаем этого числа, заключается в том, что мы помним каждый раз, когда выполняли какую-либо работу, потому что это должно быть более ярким опытом. Мы пережили борьбу за то, чтобы поставить рождественскую елку, или получить рождественскую елку, или убедиться, что дети получили все подарки, которые они хотели. Но когда рутинную работу выполняет кто-то другой, вы просто вычеркиваете это из списка.Так что это одна из причин, почему мы ссоримся из-за работы.

Бретт МакКей : Думаю, во время праздников примите это во внимание, верно? Если вы злитесь на своего супруга, потому что он такой: нет, вы не думаете … Как будто нет, они на самом деле делают свое дело.

Мейк Викинг : Ага. Я думаю, что написание этой книги сделало меня немного более терпимым, потому что теперь я понимаю, насколько прекрасна наша память. Так что я узнал немного больше о том, как быть терпимым к чужим версиям истории и прошлого и признать, что у меня не обязательно есть монополия на правду о том, что произошло.

Бретт Маккей : Вернитесь к идее усердно трудиться, усложняя Рождество, вот забавный способ усложнить это, традиция, которую я видел в семье. Прежде чем они смогли открыть рождественские подарки, семье пришлось вместе пробежать марафон. Как будто они не бежали … все вместе, верно? Таким образом, каждый из них должен был вместе пробежать достаточно миль, чтобы это был марафон, а затем они могли открыть рождественские подарки. И я был, я имею в виду, что никогда бы этого не сделал, но я подумал, что это отличное воспоминание для них и великая традиция.

Мейк Викинг : Да, хорошо. Мило. Это хорошая идея. Это хорошая идея. Мне нужно позвонить всем кузенам, с которыми я не разговаривал несколько месяцев, и организовать их.

Бретт Маккей : Ага, и достань их … беги … Ну, я думаю, ты можешь ходить на снегоступах, потому что там, в Дании, будет снег. Вы можете пройти марафон на снегоступах.

Meik Wiking : Вправо.

Бретт Маккей : Что ж, Мейк, где люди могут узнать больше о книге и вашей работе?

Meik Wiking : Ну, я имею в виду, если они заинтересованы в исследованиях счастья, посетите Институт исследований счастья-dot-com.Таким образом, все наши отчеты и выводы доступны на нашем сайте. И, конечно же, они могут ознакомиться с книгами в различных книжных магазинах, если они заинтересованы в том, чтобы глубоко погрузиться в датский хюгге или искусство создания воспоминаний.

Бретт Маккей : Мейк Викинг, спасибо за ваше время. Было приятно.

Мейк Викинг : Спасибо. Спасибо, что пригласили меня.

Бретт Маккей : Моим гостем сегодня был Мейк Викинг. Он автор книг «Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни» и «Искусство создавать воспоминания».Оба доступны на Amazon.com. Вы можете узнать больше о его работе на его веб-сайте Happiness Research Institute-dot-com. Кроме того, ознакомьтесь с нашими заметками о шоу на сайте A-O-M-dot-I-S-slash-cosy, где вы можете найти список ресурсов, где вы можете глубже погрузиться в эту тему.

Ну, на этом завершается еще одно издание подкаста A-O-M. Посетите наш веб-сайт artofmanliness.com, где вы можете найти наши архивы подкастов, а также тысячи статей, которые мы написали на протяжении многих лет о том, как хорошо провести Рождество и отличные праздники.Там много статей, зацените. И если вы еще этого не сделали, я буду признателен, если вы уделите минуту, чтобы дать нам обзор на iTunes или Stitcher; очень выручает. И если вы это уже сделали, спасибо. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы поделиться шоу с другом или членом семьи, который, по вашему мнению, может что-то от него получить, и если вы хотите наслаждаться выпусками подкаста Art of Manliness без рекламы, вы можете сделать это на Stitcher Premium. Зайдите на Stitcherpremium.com, зарегистрируйтесь. После регистрации…

Ну, на самом деле, прежде чем регистрироваться, используйте код Manliness.Вы получаете бесплатную месячную пробную версию Stitcher Premium. После регистрации загрузите приложение Stitcher на Android или iOS и начните наслаждаться выпусками подкаста Art of Manliness без рекламы. Как всегда, спасибо за постоянную поддержку. До следующего раза это Бретт Маккей, напоминающий вам не только слушать подкасты A-O-M, но и применять то, что вы услышали, на практике.

маленькая книжка хюгге kmart

маленькая книга хюгге kmart 15 часов 2021 г.

Будь здесь сейчас.Будь здесь сейчас. Проводите время со своим племенем. Вы узнаете хюгге, когда почувствуете это. Вы узнаете хюгге, когда почувствуете это. Отзыв от пользователя: 5, NBD просто делает мой дом hygge AF прямо сейчас звездами !!! Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи по включению его в вашу собственную жизнь, например: 5 долларов США. 16,00 долларов США. Во время рождественских покупок я взял «Маленькую книгу Хюгге» Мейк Викинг. Выключите свет. Выключите телефоны. Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни — электронная книга, написанная Мейком Викингом.Стройте отношения. Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее. Сделайте себе чашку кофе, расслабьтесь в своем любимом кресле и узнайте, как жизнь становится лучше с хюгге. Маленькая книга Хюгге: Датский способ жить хорошо. Хюгге… Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи о том, как включить его в вашу собственную жизнь, например:Это своего рода объяснение того, что такое Hygge — датское слово, которое в некотором роде говорит о сущности ощущения уюта, тепла, безопасности и уютности — и о том, как включить это в свою жизнь. Связанная история 18 красивых вилл для отдыха для девочек. Примите Хигге (произносится как ху-га) и станьте счастливее с этим исчерпывающим руководством по датской философии комфорта, единения и благополучия. Он является исполнительным директором научно-исследовательского института, расположенного в Копенгагене. Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее.Хюгге — это уют. Подробности. По всему миру продано более миллиона копий на более чем 35 языках, и он пользуется большой популярностью. Hygge — это уголок для чтения у камина с хорошей книгой и удобным одеялом. Маленькая книга Хюгге: Датский способ жить хорошо (в твердом переплете) Мейк Викинг (автор) ★ ★ ★ ★ ★. Загрузите для чтения в автономном режиме, выделите, сделайте закладки или делайте заметки во время чтения «Маленькой книги Хюгге: Датские секреты, как… Вывести свечи. Стройте отношения». Стройте отношения.Сделай перерыв. Стройте отношения. Все читали книги Хюгге, и они постоянно появлялись в блогах и тому подобном. Викинг — генеральный директор «Исследовательского института счастья» — датского аналитического центра, изучающего удовлетворенность, счастье и качество жизни. Мне нравятся мелкие детали и описания (я почти чувствовал запах булочек с корицей, запекаемых в духовке). Стройте отношения. Hygge (произносится как Hoo-ga) в переводе означает чувство комфорта, единения и благополучия. Я думаю, что это было милое и стоящее чтение, которое я могу подарить в будущем.Хюгге — это атмосфера благополучия и важная причина того, что датчане в целом очень счастливы. Сделай перерыв. Проводите время со своим племенем. Выключите свет. Будь здесь сейчас. Выключите телефоны. В вольном переводе Hygge — произносится как Hoo-ga — это чувство комфорта,… Это сводится к одному: хюгге. Название: Маленькая книга Хюгге: Датский способ жить хорошо Автор: Мейк Викинг Жанр: Самопомощь Аудитория: для взрослых Формат: твердый переплет Мой синопсис: Мейк Викинг, генеральный директор Копенгагенского исследовательского института счастья, объясняет, почему датчане являются одними из лучших. самые счастливые люди в мире.От освещения до еды, включая рецепты и двенадцать обязательных рождественских блюд… «Все дело в том, чтобы делиться едой, напитками и разговаривать», — говорит Лиза. Обложка просто суммирует все, о чем книга — это так мило. Выключите свет. Вытащите свечи. Вытащите свечи. Данию часто называют самой счастливой страной в мире. Будь здесь сейчас. Это своего рода объяснение того, что такое Хюгге — датское слово, которое в некотором роде означает чувство уюта, тепла, безопасности и уютности … Выключите телефоны.Выключите свет. Ответ, — говорит Мейк Викинг, генеральный директор… Будьте здесь. Меня тоже увлекли разговоры о том, чтобы жить лучше и чувствовать себя счастливее, следуя датскому образу жизни. Добавить в корзину Маленькая книга в твердом переплете Мейк Викинг, генерального директора Исследовательского института счастья в Копенгагене. Как и п. NMostacada 18 ноября, 2020. Маленькая книга Хюгге даст вам практические шаги и советы, чтобы стать более хюгге: как выбрать правильное освещение, организовать званый обед и даже как одеть хюгге, — все это подкреплено годами исследований Мейк. в Исследовательском институте счастья в Копенгагене.Выключите телефоны. Это была отличная книга, если вы новичок в Хюгге или вам нужны идеи о том, как это сделать. -Выключите свет. Маленькая книга Хюгге — это исчерпывающее, обязательное к прочтению введение в хюгге, написанное Мейк Викинг, генеральным директором Исследовательского института счастья в Копенгагене. Сделай перерыв. Penguin представляет полную версию аудиокниги «Маленькая книга Хюгге», которую можно скачать и которую написала и прочитала Мейк Викинг. Выключите телефоны. 22 лайка. Выключите телефоны. Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее.Выключите свет. Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее. В этом году живи больше как датчанин, принимай хюгге и становись счастливее. Чтобы узнать, что это такое, я прочитал «Маленькую книгу Хюгге» Мейка Викинга (произносится как Майк Викинг). Маленькая книга Хюгге — такая милая маленькая книжка! Кроссворды для успокоения разума 150 вдумчивых головоломок — Книга. Выключите телефоны. МЕЖДУНАРОДНЫЙ, НЬЮ-ЙОРКСКИЙ ВРЕМЯ И ВОСКРЕСЕНЬЕ, БЕСТСЕЛЛЕР, С БОЛЕЕ МИЛЛИОНА КОПИЙ, ПРОДАННЫХ ПО ВСЕМУ МИРУ, «Маленькая книга Хюгге», которая принесет тепло и комфорт в вашу жизнь, — это книга, в которой мы все нуждаемся прямо сейчас.Ощущение, что мы в безопасности, что мы защищены от мира и позволяем себе ослабить бдительность ». Все читали книги Хюгге, и они постоянно появлялись в блогах и тому подобном. Маленькая книга Хюгге: Датский способ жить хорошо. Датская книга «Маленькая книга хюгге» Мейк Викинг, генерального директора Исследовательского института счастья, вдохновила меня на открытие эквивалентов хюгге в американской культуре. Проводите время со своим племенем. Это своего рода объяснение того, что такое Hygge — датское слово, которое в некотором роде говорит о сущности ощущения уюта, тепла, безопасности и уютности — и о том, как включить это в свою жизнь.Проводите время со своим племенем. Этот товар был добавлен в вашу корзину. Написанная Миком Викингом, «Маленькая книга Хюгге: датский способ жить хорошо» технически не является рождественской книгой, но концепция hygge (произносится как hue-guh) примерно означает уют на датском языке, содержит главу о Рождестве и рассказывает Мы, что Рождество — воплощение хюгге. Книга состоит из нескольких коротких глав, которые объясняют все аспекты хюгге, включая свечи, комфорт… Стройте отношения. В этой небольшой книге вы узнаете все о хюгге.Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее. Маленькая книга Хюгге в настоящее время доступна на английском языке, но есть планы перевести ее на 13 языков, включая японский и корейский (как сказал Мейк: «Если Дания сможет экспортировать что-то в мир, и это будет хюгге, отлично!» ). Проводите время со своим племенем. Будь здесь сейчас. Сделай перерыв. Категория: Общество и культура. Сделай перерыв.Проводите время со своим племенем. Эта книга объединяет историю хюгге и его роль в датской культуре с ее собственными попытками, как англичанки, принять более хюгге в жизни. В этой красиво написанной и стильно оформленной книге она исследует влияние этого на ее дом, ее здоровье, ее отношения и, конечно же, ее счастье. Краткое содержание маленькой книги Хюгге. Мы рекомендовали его всем трудоголикам и другим людям, страдающим депрессией. Стройте отношения. : Мейк Викинг.Вытащите свечи. Penguin представляет полную версию аудиокниги «Маленькая книга Хюгге», которую можно скачать и которую написала и прочитала Мейк Викинг. Бестселлер New York Times. Маленькая книга Хюгге: Датский способ жить хорошо (в твердом переплете) Мейк Викинг (автор) ★ ★ ★ ★ ★. Принеси… Как я узнал из симпатичного справочника по хюгге «Маленькая книга Хюгге»… ты можешь хюгге все, что угодно ». — Vogue.com «Мир упал с головы до ног от датской концепции хюгге… Мейк Викинг (автор и генеральный директор Института исследований счастья) разбивает концепцию хюгге в простой манифест из 10 частей. .»- Popsugar 16 Отзывов. Hygge (/ ˈ h (j) uː ɡ ə /; датский:; норвежский: [ˈhŷɡːə]) — это датско-норвежское слово, обозначающее настроение уюта и комфортного общения с чувством благополучия и удовлетворенности. Как культурная категория со своими наборами связанных практик hygge имеет более или менее одинаковые значения в датском и норвежском языках, но это понятие занимает более важное место в Дании, чем в Норвегии. Проводите время со своим племенем. Вытащите свечи. Сделай перерыв. Маленькая книга Хюгге: Датский способ жить хорошо.Стройте отношения. Маленькая книга Хюгге. Маленькая книга Хюгге. Выключите телефоны. Дания имеет международную репутацию одной из самых счастливых наций в мире, а хюгге широко известен как волшебство… Сделайте перерыв. Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни. Сделайте перерыв в требованиях здорового образа жизни. Выпечка c Маленькая книга хюгге даст вам практические советы и рекомендации, которые помогут вам стать более хюгге: как выбрать правильное освещение, организовать вечеринку с едой и даже как одеть хюгге, и все это при поддержке вверх по годам исследований Мейк в Исследовательском институте счастья.9,99 фунтов стерлингов. Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее. Связанная история Крупнейшие фитнес-тренды 2017 года. Выключите телефоны. Обложка просто суммирует все, о чем книга — это так мило. Примите Хигге (произносится как ху-га) и станьте счастливее с этим исчерпывающим руководством по датской философии комфорта, единения и благополучия. Почему датчане самые счастливые люди в мире? Подсказки были отличными! Вы когда-нибудь слышали датское слово Хюгге? Вытащите свечи.10+ в наличии. Penguin UK, 1 сентября 2016 г. — Кулинария — 288 страниц. Hygge (произносится как hoo-gah) — датское искусство жить хорошо — в наши дни стало очень модным. Я узнал простые и быстрые способы улучшить свою жизнь. То, что датчане превратили в настоящий вид искусства. Проводите время со своим племенем. Будь здесь сейчас. На эту книгу было приятно смотреть, но в целом в ней не было хороших идей, которых у меня уже не было в отношении уюта и счастья. Используя API серверов обмена файлами, наш сайт найдет файл электронной книги в различных форматах (например, PDF, EPUB и др.).Это когда вы обнимаетесь на диване с любимым человеком или делитесь приятной едой со своими ближайшими друзьями. Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее. Сделай перерыв. Хюгге — это комфорт. Краткое содержание: «Датчане — самые счастливые люди в мире, и хюгге — краеугольный камень их образа жизни. Кроме того, речь идет о том, чтобы воспринимать маленькие моменты жизни, делиться ими с другими и больше помнить о красоте и чудесах жизни. происходит.Хотя Викинг не изобрел хюгге, его бестселлер New York Times 2017 года «Маленькая книга Хюгге» сделал хюгге популярным и познакомил международную аудиторию с датской теорией комфорта. Автор, актриса и поклонник хюгге, объехала всю Данию, чтобы создать идеальное руководство по приготовлению пищи, декорированию, развлечениям и вдохновению в стиле хюгге. Выключите свет. Стройте отношения. Маленькая книга Хюгге — такая милая маленькая книжка! МЕЖДУНАРОДНЫЙ, НЬЮ-ЙОРКСКИЙ ВРЕМЯ И ВОСКРЕСЕНЬЕ, БЕСТСЕЛЛЕР, С БОЛЕЕ МИЛЛИОНА КОПИЙ, ПРОДАННЫХ ПО ВСЕМУ МИРУ, «Маленькая книга Хюгге», которая принесет тепло и комфорт в вашу жизнь, — это книга, в которой мы все нуждаемся прямо сейчас.Вытащите свечи. 21 ноября 2020 года. Будьте здесь сейчас. Используя API серверов обмена файлами, наш сайт найдет файл электронной книги в различных форматах (например, PDF, EPUB и др.). Маленькая книга Хюгге: датский способ жить хорошо, Мейк Викинг Книжное обозрение. Маленькая книга Хюгге определенно одна из моих новых фаворитов — классика, которая навсегда останется на моей книжной полке, чтобы мой муж датского происхождения, дети и я напомнили мне о лучшей части датской культуры — хюгге. В этом году живи больше как датчанин, принимай хюгге и становись счастливее.Выключите свет. Проводите время со своим племенем. : Мейк Викинг. Выключите телефоны. Принесите… Эта красивая маленькая книга углубляется в философию самого хюгге, чтобы помочь читателям находить и принимать хюгге каждый день. Несколько лет назад я закатывал глаза каждый раз, когда видел, как влиятельный человек использовал термин «хюгге», или когда моя лента в Pinterest была полна «хюгге-лайн» и «хюгге-декор». «Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни» Мейк Викинг исследует, как датчане достигают мира и благополучия.Дания считается одной из самых счастливых и… Проведите время со своим племенем. Будь здесь сейчас. Автор бестселлера New York Times «Маленькая книга Хюгге» предлагает больше вдохновения и предложений для достижения большего счастья, практикуя Ликке (LOO-ka) — преследуя и находя то хорошее, что существует в… Стройте отношения. Выключите свет. Стройте отношения. Мы предлагаем желанный ассортимент тщательно подобранных аксессуаров для дома, мебели и декора в скандинавском стиле, чтобы вы могли создать собственное ощущение Хюгге в вашем… Выключите телефоны.Выключите свет. Стройте отношения. Это сводится к одному: хюгге. Легко читаемый, очень информативный и подтвержденный наукой. Маленькая книга хюгге даст вам практические шаги и советы, чтобы стать еще более хюгге: как выбрать правильное освещение, организовать вечеринку с едой и даже как одеть хюгге, — все это подкреплено годами исследований Мейка в Happiness Research. Институт. Выключите телефоны. Будь здесь сейчас. 8,00 долларов США. Автор: Admin. 9 отзывов Войдите, чтобы написать отзыв. Выключите телефоны. «Маленькая книга Хюгге» — единственная в своем роде книга, которая дает небольшую часть датского образа жизни.Выключите свет. Вы узнаете хюгге, когда почувствуете это. Не удалось добавить один или несколько элементов, потому что вы не вошли в систему. Сделайте перерыв. «Маленькая книга хюгге» Мейк Викинг — переварено гласит: «Для быстрого приготовления хюгге все, что вам нужно сделать, это зажечь свечу. Переплет 288 страниц / Дата публикации: 09.01.2016. Рецензия на небольшую книгу «Хюгге» Мейк Викинг. Будь здесь сейчас. Размеры (дюймы. Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни (серия «Институт счастья») Мейк Викинг в твердом переплете 14 долларов.95. Вытащите свечи. Вытащите свечи. Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи, как включить его в вашу собственную жизнь, например: Устройтесь поудобнее. Книгу Хюгге издает Эбери. Вытащите свечи. Меня тоже увлекли разговоры о том, чтобы жить лучше и чувствовать себя счастливее, следуя датскому образу жизни. Выключите телефоны. Выключите свет. Hygge, произносится как «хог-ах» — датское слово, которое лучше всего переводится как «комфорт» на английском языке, что в некоторой степени сопоставимо с gemütlichkeit на немецком языке.Hygge — это датское слово, означающее «уютно вместе». Это образ жизни в скандинавских странах, который способствует чувству единения, удовлетворенности и комфорта. Выключите свет. Данию часто называют самой счастливой страной в мире. Наследие войны Уилбур Смит и Дэвид Черчилль — Книга. маленькая книжка хюгге 8.7M Aufrufe Entdecke bei TikTok kurze Videos zum Thema маленькая книжка хюгге. В этом году живи больше как датчанин, принимай хюгге и становись счастливее. Выключите свет.Ответ, — говорит Мейк Викинг, генеральный директор… 17 сентября 2017 г. — Присоединяйтесь к революции счастья!

Chelsea Trust Company Limited, Джерси, Пахнет ли баранина яйцом, Не бойся кленового печенья рядом со мной, Заявка на участие в чартерной школе Патерсон, Малыш Тимми Шон Овечка, Рестораны Помптон-Лейкс, Работа в Старвуд-Фолл-Ривер, Утренняя смена в Катманду 2020, Как проявлять пленку Kodak Ektar 100,

Встреча с горячим датским автором жизненно важна в моем стремлении к счастью.

Страница / Ссылка:

URL страницы: HTML-ссылка: Забудьте о hygge, lykke — новое модное словечко в Дании | London Evening Standard T

Маленькая книга Хюгге оказалась издательской сенсацией прошлого года. Красиво оформленное руководство по счастливому образу жизни, написанное красивым датчанином по имени Мейк Викинг (произносится как Майк Викинг), призывало всех нас зажечь больше свечей, съесть булочки с корицей и насладиться спонтанным ужином с друзьями и семьей — желательно сидя на овечьей шкуре.Книга была продана тиражом более миллиона экземпляров, вызвала всплеск продаж свечей и корицы и поднялась на гребень волны названий «хюгге», которые принесли в наше сознание термин «хюгге» (который в широком смысле переводится как «уютный») и дома навсегда.

Как генеральный директор Исследовательского института счастья в Копенгагене, 39-летний Викинг изучает относительные уровни счастья во всем мире. Это не так нелепо, как кажется, и теперь он написал более серьезное продолжение, основанное на исследованиях, «Маленькая книга Ликке» («lykke» означает счастье на датском языке и произносится как «смотри») в том же симпатичном формате.Он спрашивает, что общего у счастливых людей, и чему мы можем научиться из ответов?

Мы встречаемся в штаб-квартире Wiking в Копенгагене — элегантном здании конца 19-го века, где свечи горят в ураганных лампах на ступенях снаружи. Офис, — тихо объясняет Викинг, — это общий офисный центр с политикой чистоты. Рабочие молча трудятся на ноутбуках, единственный шум доносится из-за того, что кто-то варит кофе в углу. Официальные встречи и разговоры по телефону не приветствуются, и Викинг предлагает прогуляться по близлежащим озерам, пока мы разговариваем.

Бывший политик в области изменения климата основал Институт исследования счастья пять лет назад. «Все началось с меня, хорошей идеи и плохого ноутбука», — говорит он. Его наставник по работе внезапно умер в возрасте 49 лет, как и его мать в том же возрасте от рака. Обе утраты оставили его с осознанием того, что «жизнь конечна и мы должны извлечь из нее максимум пользы. Мне было 34 года, и я подумал, что, может быть, мне осталось всего 15 лет, так что я должен начать эту безумную штуку. Тогда я просто побежал с этим ».

Подробнее

7 способов стать более счастливыми

До выхода книги о хюгге Викинг писал академические книги о счастье на датском языке.Они продали всего несколько сотен копий, так что стремительный успех этого альбома был похож на «мечтать о стероидах». Помимо финансовой безопасности, это также повысило авторитет Wiking среди организаций со всего мира. «Сейчас во всем мире растет интерес к исследованиям счастья, поскольку все больше и больше людей разочаровываются в том, как мы измеряем прогресс, а организации включают показатели благополучия в свою практику», — говорит он.

«В университетах ведется много великих научных исследований, которые не доходят до политиков, на которых мы пытаемся повлиять.Мы начали с более мягких вопросов, таких как дизайн интерьера и свечи, но очень быстро продвигаемся к политике баланса и равенства между работой и личной жизнью. Я испытываю огромное чувство гордости и — это очень не по-датски сказать так — большое чувство выполненного долга ».

В апреле прошлого года Гарвард создал свой собственный центр здоровья и счастья, а Объединенные Арабские Эмираты объявили, что к 2021 году стремятся войти в пятерку самых счастливых стран. (В настоящее время они занимают 21-е место.) при этом скандинавские страны и Швейцария занимают верхние строчки, отчасти благодаря отличной системе социального обеспечения и образования и, как это ни парадоксально, относительно высокому налогообложению.

Лучшие книги о счастье — в картинках

Сделайте свою жизнь счастливее с небольшой помощью одной из этих книг …

Даниэль Гилберт «Наткнувшись на счастье»

Вероятно, будет справедливо сказать, что все мы делаем определенный выбор, не слишком задумываясь о последствиях, будь то переедание, выпивка или переедание, даже если мы знаем, что позже пожалеем об этом. Психолог Дэниел Гилберт изучает нейробиологию, стоящую за этим, а также то, почему большинство из нас не знают, как сделать себя счастливыми.Исследуя нашу неспособность по-настоящему увидеть, что принесет, а что не принесет нам более светлого будущего, сухое остроумие Гилберта делает его отличным чтением. Мы с уверенностью прогнозируем, что чтение поднимет вам настроение.

10 фунтов стерлингов, Amazon, купите сейчас

— Руководство по развитию самого важного жизненного навыка от Матье Рикар

Почему даже когда мы живем жизнью, о которой когда-то могли только мечтать, мы все еще часто чувствуем себя неудовлетворенными? В этой освежающей книге ученый, ставший буддистским монахом Рикар, рассказывает об искусстве создавать счастье из того, что у нас есть сейчас, а не из того, что, как мы думаем, изменит нашу жизнь в будущем.Наполненное практическими упражнениями и свободное от излишнего жаргона, собственное счастье Рикара исходит из языка, заставляя читателя поверить в то, что действительно возможно создать более счастливую жизнь.

£ 10, Amazon, Купить сейчас

Happy от Fearne Cotton

Есть что-то обнадеживающее в чтении книги, написанной не экспертом — в горячо ожидаемом произведении Фёрна Коттона Happy, у вас возникает ощущение, что вы болтаете с другом. Раскрывая собственную борьбу с проблемами психического здоровья, Коттон делится некоторыми простыми для выполнения повседневными упражнениями и анекдотами, которые помогли ей пережить трудные времена.Его нельзя назвать просто «еще одним мемуарами знаменитостей», он объединяет общие проблемы, с которыми сталкиваются, которые могут препятствовать повседневному счастью, вместо того, чтобы думать о счастье грандиозно или абстрактно. Это отличный вариант, чтобы окунуться в него и выйти из него.

£ 7, Amazon, Купи сейчас

Лучше, чем раньше Гретхен Рубин

В этой веселой смеси анекдотов и советов, основанных на исследованиях, Рубин обращается к сугубо человеческому поведению, заключающемуся в создании и разрушении привычек. От диет до ежедневных занятий на музыкальном инструменте — мы всегда пытаемся завести или избавиться от привычки.Но почему даже если это то, что мы любим или что-то, что, как мы знаем, действительно плохо для нас, не может заставить эту привычку прижиться? Рубин немного отвечает на подобные вопросы, чтобы помочь нам вести лучшую жизнь. Конечно, лучшая часть любой книги по саморазвитию — это когда вы можете взглянуть на себя — эта книга предоставляет широкие возможности для этого в виде личностных викторин и практических руководств, которые помогут вам лучше понять собственное поведение.

£ 6,30, Amazon, Купить сейчас

Книга радости Далай-ламы и Десмонда Туту

Вы могли подумать, что годы лишений и угнетения сделают вас несчастными, но для лауреатов Нобелевской премии мира Десмонда Туту и ​​Далай-ламы это совсем не так.В рамках этого сотрудничества две самые радостные глобальные фигуры в мире размышляют о своей жизни и пытаются ответить на вопрос, который сжигает всех нас: как люди могут найти счастье перед лицом страданий?

£ 9, Amazon, Купить сейчас

Год Да от Шонды Раймс

Что, если бы вы сказали «да» каждой возможности, которая появлялась у вас в течение целого года? Что ж, это именно то, что сделала Шонда Раймс с веселым и зачастую острым эффектом. Написанный создателем Grey’s Anatomy and Scandal, он предлагает понимание того, как принятие возможности — даже если вы изначально не хотите — может изменить вашу жизнь.

9 фунтов стерлингов, Amazon, купите сейчас

Чтобы измерить счастье, есть три определяющих фактора, говорит он. «Первое: биология, генетика и возраст. Затем городские проекты и политика, которые могут измениться, но только с очень, можно сказать, ледяной скоростью по-английски? »

Он смеется. «Я имею в виду очень медленно. «Кроме того, есть наше поведение и выбор, а также связь между тем, как мы разрабатываем политику и города, и тем влиянием, которое на нас оказывает. Это то, на чем мы должны сосредоточиться, потому что мы не можем изменить нашу генетику или возраст.«Примеры включают создание инфраструктуры для более безопасной езды на велосипеде, позволяющую гибкий график работы и введение периодов без телефона в офисе.

Существует также вопрос о нашем порабощении статусу и необходимости ставить себя в ряды других. Воспринимаемое неравенство не только в отношении богатства, но и благополучия может стать серьезной причиной несчастья. Южная Корея, по словам Викинга, находится в самом низком рейтинге, и именно там он наиболее востребован как оратор. Это связано с тем, что южнокорейцы очень быстро разбогатели и не знают, как с этим справляться, а время в пути на работу у них одно из самых длинных в мире.

Викинг также считает, что существует критический дисбаланс между восприятием новостей людьми и реальностью. «Многие из нас переоценивают риски. На самом деле происходит много хороших новостей. Мир стал более безопасным местом, чем был, люди стали богаче, чем были, но неравенство растет. Вот что важно. Это порождает негодование, гнев и ненависть ».

«Эксперимент с Facebook» Викинга, в котором контрольная группа перестала пользоваться Facebook на неделю, довольно убедительно показал, что сокращение нашего взаимодействия с социальными сетями улучшает самооценку, поскольку большинство участников сообщают, что чувствуют себя лучше.«Мы биологически запрограммированы заботиться о социальной иерархии, а социальные сети постоянно открывают нам доступ к искаженной реальности других. Когда все остальные внезапно выглядят так, будто из-за этой свадьбы или идеального праздника у них все в порядке, или мы получаем ощутимое количество лайков и подписчиков, на которых молодые люди основывают свою самооценку, это меняет наше отношение к себе. Раньше, если бы в пятницу вечером вас не пригласили на вечеринку, вы бы никогда не узнали. Теперь вы увидите фотографии, размещенные по всему Instagram.

Он первым признал, что потенциально зависим от своего смартфона, как и любой другой человек, но борется со своим желанием, заставляя его отключать звук, отключая уведомления и ограничивая использование социальных сетей одним часом в день. И он подопытный кролик для собственных исследований. «Я попытался немного упорядочить свой социальный мир, — говорит он. Он состоит и в книжном, и в кулинарном клубе, где группа друзей по очереди проводит тематические кулинарные вечера, и каждый приносит с собой какой-нибудь ингредиент. «Особенно нам, мужчинам, приятно чем-нибудь заняться, пока мы разговариваем.Он и его давняя подруга любят исследовать Копенгаген на велосипеде, потому что «это хорошее упражнение и бесплатное». Следующее направление его исследований будет сосредоточено на том, как расходы влияют на благополучие.

Несмотря на то, что он сам является энтузиастом-трудоголиком, средняя 37-часовая рабочая неделя является еще одним важным компонентом датской модели счастья, говорит Викинг. Он знает нескольких лондонцев, которые переехали в Копенгаген, чтобы добиться лучшего баланса между работой и личной жизнью и сократить время поездки на работу. И, конечно, датчане также более доверчивы.Люди оставляют велосипеды незапертыми, а младенцев припарковывают в детских колясках на тротуаре, наслаждаясь выпечкой и чашкой кофе в кафе с друзьями. Насколько хюгге — или это должно быть ликке?

Маленькая книга Ликке (Пингвин, 9,99 фунтов стерлингов) опубликована 7 сентября

«Викинг в моей крови жаждал освобождения» — Кэти Летт исследует Копенгаген с Сэнди Токсвиг на буксире

Когда я катался по клиту в своем костюме для сидения, у меня в голове возникла одна мысль: датчане действительно великолепны.Кстати, клит — это песчаная дюна, а сидячий костюм — это теплый поджаренный комбинезон, который позволяет вам сидеть на улице, наслаждаясь хюгге с друзьями.

Hygge — это, конечно же, датская концепция теплого, веселого веселья с друзьями — «когда ты чувствуешь себя так же комфортно в компании, как и в одиночестве», — объяснила мне моя дорогая приятель Санди Токсвиг, когда мы потягивали виски на берегу моря. лунный свет, такой же уютный кокон товарищества, как и наши шерстяные комбинезоны.

Добавьте сюда постоянный проходящий парад высоких, белокурых, голубоглазых нордических богов любви (или богинь, в случае с Сэнди), сияющих в нашу сторону, и, ну, все, что я мог подумать, было — в государстве Дания нет абсолютно ничего гнилого.

Я всегда хотел войти в контакт со своим внутренним викингом. Мой лучший друг не только датчанин, но и мой прадед был норвежцем.

Викинг, смешавшийся с моей кровью, жаждал освобождения. Мэри, наследная принцесса Дании, тоже австралийка, так что, конечно, я смогу взломать скандинавский код?

Красочные здания старого города Копенгагена Предоставлено: Гетти.

Первый факт, который я узнал о датчанах, заключался в том, что они невероятно разумная и прямолинейная порода, что может иметь неприятные последствия.Когда я связался с датским советом по туризму, чтобы объяснить, что мои туристические услуги «Carpe the Hell Out of Diem» направлены на продвижение приключений до наступления деменции, я сразу же получил электронное письмо с вопросом, как лучше всего справиться с моей деменцией и сколько лиц, осуществляющих уход за мной и Сэнди, понадобится. .

Это вызвало у нас приступы смеха. Я имею в виду, можете ли вы представить, чтобы какой-нибудь редактор отправлял писателей с деменцией для освещения истории о путешествиях? Скорее всего, они в конечном итоге будут бродить по фьорду в пижаме, а затем наконец написать статью о Богноре Регисе.Но между смехами я также восхищался этой гуманной демонстрацией сострадательного принятия. Какая замечательная страна. Теперь я был более чем когда-либо взволнован возможностью пробудить мою внутреннюю норвежку.

Датчане являются прямыми потомками этой светловолосой, скульптурной расы воинов из шести стаек, которые пересекали коварные моря, совершая набеги и колонизируя далекие земли, такие как Британия. Когда я говорю «пройден», я имею в виду греблю; отсюда выпуклые бицепсы. Ясно, что моим первым шагом к ассимиляции было научиться быть единым с морем.

У Сканди Санди отличные морские ноги. Ради бога, она провела три месяца в плавании вокруг Британии с Джоном Маккарти. Я, с другой стороны, довольно скептически отношусь к любому виду спорта, который требует ношения одежды во избежание смерти. Я имею в виду, разгадка кроется в названии, верно? Спасательный жилет. «Нет ли более безопасного занятия, которым мы могли бы заняться?» — спросил я, когда мы садились на нашу лодку, работающую на возобновляемых источниках энергии. «Типа, я не знаю, ловец диска, или ловкач с копьем, или что-то в этом роде?»

«Капитан Токсвиг бросил якорь и умело маневрировал нашим отважным маленьким кораблем на солнечной энергии» Предоставлено: Джефф Пью.

Не обращая внимания на мои просьбы, капитан Токсвиг бросил якорь и умело вывел наш отважный маленький корабль на солнечной энергии в широкую сверкающую гавань.Ее комментарии о славных местах Копенгагена были настолько комичными, что, когда она вручила мне руль, я слишком сильно смеялся, чтобы услышать ее инструкции по рулевому управлению.

Санди свернула в живописный канал, окаймленный домами, выкрашенными в пастельные тона. Мысль о том, что я смогу управлять лодкой по этим узким водным путям, была так же вероятна, как если бы Папа выпустил альбом в стиле хип-хоп.

Но после того, как я обошел пристань, которая не смогла уклониться, я направился по каналам 17-го века, не заставляя меня идти по доске.Не то чтобы я боялся переборщить. Большинство городских гаваней настолько пронизаны ртутью, что рыба может измерять собственную температуру, но водные пути Копенгагена кристально чистые.

После того, как я прошел курс обучения мореплаванию, следующим шагом к нордическому миру стало катание на лыжах. Датчане рождаются в лыжных ботинках, а не в ботинках. Австралийцы? Не так много. Поскольку снега не прогнозировалось, мы направились к травянистым лыжным склонам Амагер-Бакке, построенного с типичной датской изобретательностью на вершине гигантской электростанции. 400 000 тонн сжигаемых здесь отходов ежегодно производят электричество, достаточное для снабжения электроэнергией и обогрева 160 000 домов без вредных испарений.

Лыжный склон с травяным покрытием расположен на вершине Амагер Бакке. Предоставлено: Гетти.

С трепетом глядя вверх на головокружительную зеленую гору, я попытался направить свой дух валькирии. К сожалению, мне показалось, что у меня есть инстинкт убийцы, как у датской выпечки. Решив не разочаровывать, я скопировал Сэнди и привязал к ногам два бетонных блока — также известных как лыжные ботинки. Пока я спотыкался, как пьяный монстр Франкенштейна, Сэнди без особых усилий подошла к кресельному подъемнику, поднялась, затем взлетела, свистя и свистя, кружась, вертясь и беззаботно размахивая руками, когда она пронеслась мимо в маленьком светлом пятне

Я тем временем качнулся к детскому склону, опасно балансируя на одном плече с лыжами.Я никого не обезглавил за спиной и не разбил окна, так что Зимние Олимпийские игры явно манили.

После часовой практики я почувствовал себя готовым покорить гору. Но когда я спустился с кресельного подъемника на самую высокую точку Копенгагена, моя уверенность испарилась, как снег в пустыне.

«Если я сломаю ногу, я просто надеюсь, что она не моя», — крикнул я Сэнди, отталкиваясь по искусственной траве, похожей на прядь волос Трампа. Вам будет приятно узнать, что я освоил катание на лыжах за несколько сеансов — буквально; Я так много раз падал на задницу, что в конце концов я просто стал пионером новаторского стиля полуприседа-снегоуборщика.Скажем так, мой спуск по склону был таким медленным, что я вел дневник поездки.

Я надеялся, что мои велосипедные способности спасут меня. Датчане так непринужденно сидят в седле велосипеда, я подозреваю, что у них в утробе есть маленькие колесики хомячьего типа. Британцы тоже любят ездить на велосипеде, но в Лондоне воздух настолько загрязнен, что даже у птиц есть эмфизема легких.

Copenhagen, однако, имеет 6,6 велосипеда на каждую машину, что снижает уровень загрязнения. Местные жители в среднем проводят 5,3 миль в день на велосипедной инфраструктуре протяженностью 590 миль.

Велосипедисты Копенгагена каждые часы в среднем проезжают 5,3 мили в день. Предоставлено: Джефф Пью.

Зеленый велосипедный тур не только проведет вас мимо всех великолепных церквей, соборов, дворцов и музеев города, но также даст возможность узнать о зеленых крышах, городских пчелиных ульях и инициативах по замене традиционных источников энергии устойчивыми методы, чтобы сделать Данию углеродно-нейтральным к 2025 году.

Даже аттракционы в Tivoli Gardens, волшебном 177-летнем парке развлечений Копенгагена, используют энергию, которая на 100% является возобновляемой с нулевым уровнем выбросов.Санди, которая провела здесь свое детство, загорелась, как одна из любимых в Дании энергосберегающих светодиодных лампочек, когда она взяла меня на ретро-американские горки и карусели, и все они приводились в движение ветряными турбинами.

Из датского парламента не выходит даже обычное количество горячего воздуха. Метте Фредериксен, премьер-министр, похожа на реальную Биргитте из популярной политической драмы «Борген».

Мы остановились на обед в башне парламента во дворце Кристиансборг, чтобы я мог следить за Катрин и Каспаром, а также за остальными сексуальными актерами, чьи шипящие сцены делают Боргена не «нордическим нуаром», а «скандинавским фурором!».

Сэнди и Кэти перерыв на обед Предоставлено: Джефф Пью.

Кстати, о знаменитых драмах. Я не мог покинуть Данию, не посетив пристанище Гамлета. Эльсинор, или замок Кронборг, настолько огромен, что, когда в столовой 8 утра, наступает время ужина в темнице.

Туристический спад, вызванный коронавирусом, означал, что у нас с Сэнди был весь захватывающий объект эпохи Возрождения Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Жуткая, тихая атмосфера среди «сильного холода» зубцов сделала его еще более ярким.Барду, никогда не бывавшему в Дании, вероятно, рассказали все о знаменитой крепости бродячие труппы английских актеров, подрабатывающих шпионами — это первый в мире случай шпионажа. (Увы, призрак Уилла пронзит меня своим пером, если я буду продолжать в том же духе!).

Но скоро меня попросят сыграть какую-нибудь достойную Оскара игру, потому что Сэнди пригласила меня на традиционную трапезу, что означало одно — селедку.

Каналы Нюхавна сияли в сумерках с уютными барами, полными холодного пива, хорошего настроения и школами моей нелюбимой еды.Санди заказала карри, сельдь с карри, и сильд, маринованную сельдью с луком и каперсами. Я искоса посмотрел на бледные, холодные маленькие рыбки, плавающие в различных соусах на тарелке и шумы о вегетарианском варианте.

«Датчане любят есть только то, что было у родителей», — объяснил Санди. «Напиток?»

Кэти нашла Копенгаген «увлекательным, ярким, сказочным и веселым». Предоставлено: Джефф Пью.

«Конечно… Какой алкоголь лучше всего сочетается с ногтями?» Я ответил.Но грызла ногти недолго, потому что приготовленная по-датски селедка оказалась невероятно вкусной.

Укрывшись в своей естественной среде обитания, я никогда не видел Сэнди более счастливой. И не только потому, что она постоянно под кайфом от селедки; Дания занимает первое место по результатам всех мировых опросов.

Исполнительный директор Копенгагенского музея счастья объяснил, почему: «Равные возможности для мужчин и женщин, бесплатное образование и здравоохранение, а также способность превращать богатство в благополучие, удобство для жизни, транспорт и чистую окружающую среду.«И это, друзья мои, — вот как взломать скандинавский код. Мой новый девиз? Если есть большие сомнения, делайте то, что делают великие датчане.

До моего вступления в должность викингов я мало что знал о Дании из криминальных триллеров по телевизору, таких как «Мост» и «Убийство», а когда дело касается иностранных языков, у меня есть ухо Ван Гога для диалога. Каждый раз, когда говорил местный житель, я предполагал, что он должен был сообщить мне об убийстве, похищении или обезглавливании.

Но это оказалось довольно удачным, потому что мое датское приключение с дорогим приятелем Санди было настолько захватывающим, просветляющим, сказочным и веселым, что я бы убил, чтобы вернуться снова.

В настоящее время поездки в Копенгаген ограничены.

Детали

Как добраться

British Airways (ba.com), easyJet (easyjet.com), SAS (flysas.com), Norwegian (norwegian.com) и Ryanair (ryanair.com) — все они предлагают прямые рейсы между Лондоном и Копенгагеном

.

Где остановиться

Пятизвездочная вилла Копенгаген (villacopenhagen.com) расположена в бывшем здании центральной почты и телеграфа.Двухместные номера от 185 фунтов за ночь.

Что делать

Лыжи в CopenHill (copenhill.dk/en) от 18 фунтов в час.

Станьте собственным капитаном с GoBoat (goboat.dk/en) и плывите по гавани Копенгагена. От 60 фунтов за час.

Исследуйте город на велосипеде с Green Bike Tours (greenbiketours.org) от 36 фунтов стерлингов на человека.

Музей счастья (thehappinessmuseum.com) стоит от 12 фунтов стерлингов для взрослых; 8 фунтов стерлингов ребенок.

Копенгагенская карта (copenhagencard.com) дает вам доступ к 87 достопримечательностям и музеям, а также бесплатный общественный транспорт. 24-часовой взрослый билет стоит 50 фунтов стерлингов; 25 фунтов стерлингов ребенок.

Дополнительная информация

visitdenmark.com

.