Храп на реальные деньги: карточная игра Храп и Свара (сека) для iPhone и iPad скачать бесплатно, отзывы, видео обзор

Содержание

Азартные Игры Онлайн Играть На Деньги Или Бесплатно Без Регистрации В И

Azino777 – онлайн казино, которое принимает пользователей из различных стран и предлагает лицензированные слоты от популярных брендов. Если банковская карта, с которой происходит списание средств, открыта в иностранной валюте — произойдет автоматическая конвертация банком-эмитентом, который выпустил карточку. Игровые интернет казино вулкан онлайн lostfilm eight серия резидент бесплатно играть онлайн для девочек, игровые интернет казино вулкан онлайн lostfilm eight серия интернет казино вулкан онлайн lostfilm 8 серия скачать.

Узнать заблокированную сумму вы сможете из SMS-сообщения от вашего банка (при подключенном SMS-информировании), через свой доступ в интернет-банк или позвонив в клиентскую службу банка. Give Игровые автоматы онлайн a round of applause. Благодаря зеркалу Вулкан Ставка, где бы вы ни находились, вы сможете гэмблить в любимые игры.

Помимо перспективных бонусов, удобного игрового сайта, казино Азино 888 имеет вполне удобную и практичную систему платежей. С первой же ставки им начисляются баллы, которые можно превратить в деньги или бонусы для игр. Игровые автоматы халк играть бесплатно без регистрации ешки, игровые автоматы футбол кубок мира hd graphics.

Два столетия срок более чем достаточный читы на деньги для игры ботва онлайн смены языка. Это так, вы действительно можете наслаждаться мини-играми и бонусными раундами, также если бы у вас на кону стояли деньги. Вулкан казино играть на реальные деньги отзывы. Для запуска демо-игры достаточно открыть слот с помощью кнопки «Бесплатно» и ten.000 Enjoyable-кредитов будут начислены на счет.

Переводим деньги только с карточек, на которых подключена технология 3-D Safe кодов (тех самых, которые мы просим вас вводить каждый раз, чтобы подтвердить, что вы действительно хотите совершить перевод). Помимо этого контора достаточно часто проводит всевозможного рода акции.

Эти игры настолько просты что играть в них сможет даже ребенок. Что касается денежных средств: внести депозит, а также обналичить свой выигрыш можно с помощью любой актуальной платежной системы http://vulkanidze.poselok-zosimovo.ru/. На сайте действует технология 3D Secure, а сам перевод защищен контрольным номером, который знаете только вы и получатель.

Рулетка – форум казино – обсуждение азартных игр, рулетки , системы игры в рулетку, обсуждение букмекерских контор и покера. Из играть на деньга онлайн храп А тут-играть на деньги онлайн храп, ангел мой. Хотя, играть в нашем казино вы сможете даже на самых простеньких ноутбуках и ПК, но будет лучше в этом убедится до пополнения счета.

С позиций социолога казино с 2002 по 2004 год мужского рода так как женщин играющих в игровых заведениях в веру в, нечто непознаваемое вращающее. И все же эксперты и сами игроки считают спортивные ставки наименее легкомысленным” видом игровых увлечений. С ее помощью вы сможете начать играть в онлайн казино на реальные деньги бесплатно без собственных вложений, но в то же время с некоторым финансовым заделом.

Также следует учесть, что система отклонит перевод денег на виртуальные карты, которые были выпущены в рамках программы по активации кредитного лимита к картам «Кукуруза». Получить настоящий адреналин и по-взрослому отдохнуть в Интернете вам помогут азартные игры на деньги онлайн.

Если фишки закончились, запуск игры достаточно перезапустить. На самом деле это чистая правда, хотя некоторые неопытные игроки полагают, что если у клиента проиграла его первая ставка, то в спорте он не разбирается и делать в ставках на спорт ему нечего. Так же соф создан для игры в казино Riobet Программа основывается на расчете продвижение колеса рулетки в левую сторону от барабана , и вращение правой стороны шарика , и наоборот.

Кроме того, в казино Вулкан Удачи действует программа лояльности, условия которой подразумевают дополнительное поощрение активных игроков. Почти- потому как иногда выигрыш все-таки можно получить. Рулетка онлайн на реальные деньги. Azino777 — это один из лидеров среди онлайн казино в России на сегодняшний день, и это неслучайно.

Карточная игра храп. Кто подскажет правила игры в «храп»

Количество колод: 1

Количество карт в колоде: 52

Количество игроков: от 2 до 6

Старшинство карт: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, В, Д, К, Т.

Сдатчик определяется случайно. Перед сдачей карт каждый игрок ставит на кон X фишек, определяется зоной в которой игрок играет. Затем колода тщательно тасуется, и каждому игроку сдаются по 4 карты. Верхняя карта оставшейся колоды открывается и кладется на стол. Эта карта козырь. Рядом кладется в закрытом виде оставшаяся колода. Игра состоит из двух этапов: объявления и розыгрыша.

Цель игры

Цель игры: взять объявленные взятки, чтобы выиграть деньги в банке.

Объявления

Первое слово в объявлении принадлежит игроку слева от сдатчика, если его устраивает игра с данным козырем и он обязуется взять как минимум 2 взятки, то он говорит «храп», при этом игрок ставит фишки которыми рискует, они равны двум текущим банкам, эти фишки остаются заблокированными до конца раунда, в ином случае говорит «пас», после чего слово в объявлении переходит к следующему игроку по часовой стрелке. Если все игроки говорят «пас», то поверх козырной кладется верхняя карта с оставшейся колоды и игроки начинают вновь объявление уже с новым козырем. Открываться может до трех карт. Если все игроки после открытия трех карт говорят «пас», то всем игрокам для продолжения игры предлагается положить в банк еще по одной ставке и карты раздаются вновь. Если кто-то отказывается, то уходит из-за стола. Новые игроки могут подсаживаться за стол только после того как разыграется банк.

Если все же кто-либо из игроков сказал «храп», то любой следующий игрок может сказать «помогу»(делая ставку равную банку, эта ставка также остается заблокированной до конца раунда), тогда этот игрок обязуется взять хотя бы одну взятку. Сказав, «пас» игрок отказывается от игры и соответственно от банка. После того, как были определены статусы игроков, все игроки меняют любое количество своих карт, пока это позволяет колода. Первым меняет игрок, который сказал «храп», далее все остальные игроки по часовой стрелке.

В процессе объявления возможны следующие виды объявлений:

«Беру пять» , «беру петушка» (ставка — банк) — в этом случае игрок сразу после объявления скидывает все свои карты, берет из колоды 5 карт и после этого скидывает одну, после этого игрок не имеет права менять свои карты. Возможна ситуация, когда в колоде осталось мало карт и нет возможности «взять пять», тогда игрок пропускает ход.

«Веселю» (ставка — двойной банк) — данное объявление игрок делает тогда, когда у него на руках имеется козырный туз. Игрок показывает этого туза, скидывает остальные 3 карты и берет из колоды 4 карты и скидывает одну ненужную карту. Это объявление перебивает объявление храп, если кто-либо из игроков уже до этого сказал храп.

«Заворачиваю» (ставка — двойной банк) — если отложенной картой, которая определяет козыря, является туз, то сдатчик и только он один имеет право сказать «заворачиваю», и забрать этого туза, скинув свои 4 карты, после чего он берет с колоды 4 карты и скидывает одну ненужную. Это объявление перебивает объявление храп, если кто-либо из игроков уже до этого сказал «храп». Если туз выпал первой козырной картой, то раздающий игрок не видит свои карты до момента, пока ход не дойдет до него. Сначала ему предлагается завернуть туза, но если он отказывается, то вскрываются карты, и он продолжает участвовать в заказе.

«Вертолет» — игрок может сказать «вертолет» вместо «храп», если у него есть козырные шестерка и туз. В этом случае все остальные игроки обязаны «помогать» и никто не имеет права менять карты.

После окончания объявлений начинается розыгрыш.

Розыгрыш

Первый ход в розыгрыше делает игрок слева от «храпящего», который сказал «беру пять» или «заворачиваю». Если таких игроков нет, то ходит «храпящий» игрок. Он может зайти с любой своей карты, каждый последующий игрок по часовой стрелке обязан положить на данную карту карту такой же масти, если карты такой масти нет, то должен положить карту козырной масти, если карты козырной масти нет, то может положить любую карту.

В первую раздачу первым ходит тот, кто взял 5 карт («петуха» или «пяток»), после него ходит храпящий, а дальше игроки ходят по кругу.

Взятку забирает игрок, который положит самую старшую карту в масти первого хода, или самый старший козырь. После того как все карты будут разыграны, игроки начинают делить деньги в банке.

Дележка банка

Вначале, каждый игрок, который взял взятки получает по 1/4 банка за каждую взятку.

После этого определяем тех игроков, которые угрелись и если игрок угрелся то его ставка, которую блокировали в первой части игры, переходит в банк. «Храпящий», «Заворачивающий» игроки должны были взять минимум 2 взятки, а помогающие хотя бы одну взятку.

После того как все кто «угрелся», скинули свои ставки в банк, банк распределяется между игроками которые не угрелись, пропорционально их взяткам.

Количество колод: 1
Количество карт в колоде: 32, 36, 52

Количество игроков: 2 — 12
Старшинство карт: 7, 8, 9, 10, В, Д, К, Т.

Цель игры: Правила игры. Довольно-таки старая игра, которая дошла до нашего времени практически в неизменном виде. Первоначально она называлась Фрап, сейчас ее называют Храп с чуть измененными правилами. Игра является азартной, так как перед игрой каждый игрок ставит в банк заранее обусловленную денежную сумму, которая достается победителю игры. Количество игроков от двух до двенадцать включительно. Если играет 4 игрока, то используется колода в 32 карты, 5-6 игроков то колода из 36 карт, 7 и более игроков колода из 52 карт. Первый сдатчик определяется жребием, далее игроки сдают карты по очереди. Перед сдачей каждый игрок ставит на кон (в банк) заранее оговоренную сумму денег. После чего, колода тщательно тасуется, снимается и каждому игроку сдается по 4 карты. Верхняя карта оставшейся колоды открывается и кладется на стол. Эта карта козырь. Рядом кладется в закрытом виде оставшаяся колода. Игра состоит из двух этапов: объявления и розыгрыша.

Объявления. Каждый игрок может сделать следующие виды объявлений:
фрап — взятие двух и более взяток;
вист — взятие хотя бы одной взятки;
пас — игрок, который объявил пас, в дальнейшей игре участия не принимает и свои карты сбрасывает.

Первым объявление делает игрок слева от сдатчика, далее все остальные игроки по часовой стрелке. Если до очередного игрока никто не объявил фрап, то игрок не имеет права объявить вист, а должен объявить либо фрап, либо пас. Если кто-либо из игроков делает заявку на фрап, то все остальные игроки объявляют еще раз либо пас, либо вист. Если никто не заказал фрап, то его можно объявить втемную, не смотря свои карты. Если все игроки пасуют, то сумма на кону удваивается, карты не пересдаются, но меняется открытый при сдаче козырь (открывается следующая карта с верха оставшейся колоды после раздачи). Далее продолжаются объявления по вышеизложенным правилам. Если все игроки вновь пасуют, то первоначальный кон утраивается и начинается третий круг торговли. Если и на третьем круге все пасуют, то первоначальный кон увеличивается в 4 раза, после чего карты тасуются и сдаются снова. Игроки, которые объявляют фрап или вист могут прикупить по очереди карты, но не более четырех, при этом ненужные карты в этом же количестве сносятся. После прикупки игроки, которые ранее пасовали, могут пойти на подрезание. Тот игрок, который подрезает, берет 5 карт сверху колоды, и одну сбрасывает. После этого он должен вистовать, а также он имеет право взять козыря, открытого при сдаче, при условии, что он входит в те 5 карт, что были взяты с колоды, то есть козырь плюс 4 карты с колоды. Далее идет второй этап — розыгрыш.

Розыгрыш. Первый ход принадлежит тому игроку, который подрезал. Если никто не подрезал, то первым ходит тот игрок, который объявил фрап. Далее ход принадлежит тому игроку, который взял взятку. Игрок может ходить с любой карты, следующий игрок должен положить на нее карту такой же масти, если такой карты нет, то должен положить козыря, если нет козыря, то должен положить любую карту. Когда пройдет розыгрыш всех взяток, начинают их подсчитывать. За каждую взятую взятку игрок имеет право забрать четверть кона. Если игрок, который объявил фрап, взял только вист, то он добавляет определенную сумму на кон, но при этом берет свою четверть. Если он не взял ни одной взятки, то доставляет удвоенный кон. Игрок, который заказал вист и не взял ни одной взятки, тоже доставляет кон. Доставленные суммы разыгрываются в следующую сдачу. Игрок, который объявил фрап втемную и не взял ни одной взятки, ставит банк в двойном размере, если не взял двух взяток, то в учетверенном размере. Игрок, который объявил фрап втемную при козырном тузе и взял только одну карту, ставит банк в тройном размере.

Храп

Игра идет по правилам Фрапа за исключение некоторых изменений. Каждому игроку сдается по 5 карт. Объявлений то же 3: храп — обязанность взять 3 взятки; вист — обязанность взять одну взятку; разрез — обязанность взять одну взятку. Если игрок сделал объявление храпа на первом кругу, то игрок, который взял 3 взятки забирает кон, на втором кругу — половину кона, третьего круга нет. После второго круга идет новая сдача карт.

Студенческий Храп

Количество колод: 1
Количество карт в колоде: 36
Количество игроков: от 3 до 4
Старшинство карт: 6, 7, 8, 9, 10, В, Д, К, Т.
Цель игры: взять объявленные взятки, чтобы выиграть деньги в банке.
Правила игры. Первый сдатчик определяется жребием, в следующей игре сдает карты игрок, который сделал объявление «храп». Перед сдачей карт каждый игрок ставит на кон (в банк) заранее оговоренную сумму денег (после игры банк разбирается пропорционально взятым взяткам). Затем колода тщательно тасуется, снимается и каждому игроку сдаются по 4 карты. Верхняя карта оставшейся колоды открывается и кладется на стол. Эта карта козырь. Рядом кладется в закрытом виде оставшаяся колода. Семерка пик называется джокером и является самой старшей картой в игре. Игра состоит из двух этапов: объявления и розыгрыша.

Объявления. Первое слово в объявлении принадлежит игроку слева от сдатчика, если его устраивает игра с данным козырем и он обязуется взять как минимум 2 взятки, то он говорит «храп», в ином случае говорит «пас», после чего слово в объявлении переходит к следующему игроку по часовой стрелке. Если все игроки говорят «пас», то поверх козырной кладется верхняя карта с оставшейся колоды и игроки начинают вновь объявление уже с новым козырем. Открываться может до трех карт. Если все игроки после открытия трех карт говорят «пас», то все игроки кладут в банк еще по одной ставке и карты раздаются вновь.
Если все же кто-либо из игроков сказал «храп», то любой следующий игрок может сказать «помогу», тогда этот игрок обязуется взять хотя бы одну взятку. Сказав, «пас» игрок отказывается от игры и соответственно от банка. После того, как были определены статусы игроков, все игроки могут заменить любое количество своих карт. Первым меняет игрок, который сказал «храп», далее все остальные игроки по часовой стрелке. Игроки имеют право при замене карт менять их из любой части оставшейся колоды. В процессе объявления возможны следующие виды объявлений:
«беру пять» («беру петушка») — в этом случае игрок сразу после объявления скидывает все свои карты, берет из колоды из любого ее места 5 карт (хоть снизу, хоть сверху) и после этого скидывает одну, после этого игрок не имеет права менять свои карты;
«веселю» — данное объявление игрок делает тогда, когда у него на руках имеется козырный туз. Игрок показывает этого туза, скидывает остальные 3 карты и берет из колоды 4 карты (хоть сверху, хоть снизу колоды) и скидывает одну ненужную карту. Это объявление перебивает объявление храп, если кто-либо из игроков уже до этого сказал храп.
«заворачиваю» — если отложенной картой, которая определяет козыря, является туз, то сдатчик и только он один имеет право сказать «заворачиваю», и забрать этого туза, скинув свои 4 карты, после чего он берет с любого места колоды 4 карты и скидывает одну ненужную. Это объявление перебивает объявление храп, если кто-либо из игроков уже до этого сказал храп. После окончания объявлений начинается розыгрыш.

Розыгрыш. Первый ход в розыгрыше делает игрок слева от «храпящего», который сказал «беру пять». Если таких игроков нет, то ходит «храпящий» игрок. Он может зайти с любой своей карты, каждый последующий игрок по часовой стрелке обязан положить на данную карту карту такой же масти, если карты такой масти нет, то должен положить карту козырной масти, если карты козырной масти нет, то может положить любую карту. Джокер (7 пик) игрок может скинуть как семерку пик, для этого он должен после скидывания сказать, как он ее скидывает — как джокера или как семерку пик. Взятку забирает игрок, который положит самую старшую карту в масти первого хода, или самый старший козырь. После того как все карты будут разыграны, игроки начинают делить деньги в банке.

Дележка банка.
Если «храпящий» игрок не взял 2 взятки, то он ставит в банк сумму денег, которая равна двум банкам прошедшей игры.
Если «помогающий» игрок не взял 1 взятку, то он ставит в банк сумму денег, которая равна одному банку прошедшей игры.
Если после игры банк стал нулевым, то перед следующей раздачей игроки ставят в банк ставку. Ненулевой банк не дополняется.
Примечание. Стоит отметить, что у каждого игрока после того, как он сделает ставку в банк, должна оставаться на руках сумма денег, равная двум банкам текущей игры, так как следуя разделу банка, возможна ситуация, когда необходимо в банк доставить ставки.

Количество колод: 1 Количество карт в колоде: 52 Количество игроков: от 2 до 6 Старшинство карт: 2,3,4,5,6, 7, 8, 9, 10, В, Д, К, Т. Цель игры: взять объявленные взятки, чтобы выиграть деньги в банке. Ход игры Сдатчик определяется случайно. Перед сдачей карт каждый игрок ставит на кон X фишек, определяется зоной в которой игрок играет. Затем колода тщательно тасуется, и каждому игроку сдаются по 4 карты. Верхняя карта оставшейся колоды открывается и кладется на стол. Эта карта козырь. Рядом кладется в закрытом виде оставшаяся колода. Игра состоит из двух этапов: объявления и розыгрыша. Объявления Первое слово в объявлении принадлежит игроку слева от сдатчика, если его устраивает игра с данным козырем и он обязуется взять как минимум 2 взятки, то он говорит «храп», при этом игрок ставит фишки которыми рискует, они равны двум текущим банкам, эти фишки остаются заблокированными до конца раунда, в ином случае говорит «пас», после чего слово в объявлении переходит к следующему игроку по часовой стрелке. Если все игроки говорят «пас», то поверх козырной кладется верхняя карта с оставшейся колоды и игроки начинают вновь объявление уже с новым козырем. Открываться может до трех карт. Если все игроки после открытия трех карт говорят «пас», то всем игрокам для продолжения игры предлагается положить в банк еще по одной ставке и карты раздаются вновь. Если кто-то отказывается, то уходит из-за стола. Новые игроки могут подсаживаться за стол только после того как разыграется банк. Если все же кто-либо из игроков сказал «храп», то любой следующий игрок может сказать «помогу»(делая ставку равную банку, эта ставка также остается заблокированной до конца раунда), тогда этот игрок обязуется взять хотя бы одну взятку. Сказав, «пас» игрок отказывается от игры и соответственно от банка. После того, как были определены статусы игроков, все игроки меняют любое количество своих карт, пока это позволяет колода. Первым меняет игрок, который сказал «храп», далее все остальные игроки по часовой стрелке. В процессе объявления возможны следующие виды объявлений: «беру пять», «беру петушка» (ставка – банк) — в этом случае игрок сразу после объявления скидывает все свои карты, берет из колоды 5 карт и после этого скидывает одну, после этого игрок не имеет права менять свои карты. Возможна ситуация, когда в колоде осталось мало карт и нет возможности “взять пять”, тогда игрок пропускает ход. «веселю» (ставка – двойной банк) — данное объявление игрок делает тогда, когда у него на руках имеется козырный туз. Игрок показывает этого туза, скидывает остальные 3 карты и берет из колоды 4 карты и скидывает одну ненужную карту. Это объявление перебивает объявление храп, если кто-либо из игроков уже до этого сказал храп. «заворачиваю» (ставка – двойной банк) — если отложенной картой, которая определяет козыря, является туз, то сдатчик и только он один имеет право сказать «заворачиваю», и забрать этого туза, скинув свои 4 карты, после чего он берет с колоды 4 карты и скидывает одну ненужную. Это объявление перебивает объявление храп, если кто-либо из игроков уже до этого сказал «храп». Если туз выпал первой козырной картой, то раздающий игрок не видит свои карты до момента, пока ход не дойдет до него. Сначала ему предлагается завернуть туза, но если он отказывается, то вскрываются карты, и он продолжает участвовать в заказе. «вертолет» — игрок может сказать «вертолет» вместо «храп», если у него есть козырные шестерка и туз. В этом случае все остальные игроки обязаны «помогать» и никто не имеет права менять карты. После окончания объявлений начинается розыгрыш. Розыгрыш Первый ход в розыгрыше делает игрок слева от «храпящего», который сказал «беру пять» или “заворачиваю”. Если таких игроков нет, то ходит «храпящий» игрок. Он может зайти с любой своей карты, каждый последующий игрок по часовой стрелке обязан положить на данную карту карту такой же масти, если карты такой масти нет, то должен положить карту козырной масти, если карты козырной масти нет, то может положить любую карту. В первую раздачу первым ходит тот, кто взял 5 карт («петуха» или «пяток»), после него ходит храпящий, а дальше игроки ходят по кругу. Взятку забирает игрок, который положит самую старшую карту в масти первого хода, или самый старший козырь. После того как все карты будут разыграны, игроки начинают делить деньги в банке. Дележка банка Вначале, каждый игрок, который взял взятки получает по ¼ банка за каждую взятку. После этого определяем тех игроков, которые угрелись и если игрок угрелся то его ставка, которую блокировали в первой части игры, переходит в банк. “Храпящий”, “Заворачивающий” игроки должны были взять минимум 2 взятки, а помогающие хотя бы одну взятку. После того как все кто “угрелся”, скинули свои ставки в банк, банк распределяется между игроками которые не угрелись, пропорционально их взяткам.

Храп – карточная игра с взятками. Взятка – это факт выигрыша игроком после того, как все игроки совершили свой ход. В игре принимают участие от 2 до 6 человек, и используется колода из 36 карт (от шестерки до туза). Вначале игры каждый игрок делает ставку в банк и получает из колоды 4 карты. После этого открывается козырная карта и начинается этап объявления игры.

Объявление игры
На этапе объявления игры каждому игроку по очереди предлагается либо объявить игру (варианты объявления перечислены ниже), либо пропустить объявление. Если все игроки пропустили объявление игры, то козырь меняется и начинается новый круг объявления игры. Если за 3 круга никто не объявил игру, то игра начинается сначала – игроки делают новые ставки в банк, раздаются новые карты и т.д. Для объявления игры доступны следующие варианты:
· «Храп» – объявивший должен взять не менее двух взяток. При этом игрок получает возможность обменять любое количество своих карт на такое же количество карт из колоды.· «Вертолет» – данный вариант становится доступен для объявления при наличии у игрока как минимум двух козырей, одним из которых является шестерка. Данное объявление обязывает игрока взять не менее двух взяток, а остальных игроков – не менее одной. При этом никто из игроков не может обменять свои карты.
· «Стрелять» – объявивший должен взять не менее двух взяток. При этом игрок должен обменять 3 своих любых карты на 4 карты из колоды и сбросить лишнюю.
· «Заворачивать» – не глядя в свои карты игрок обязуется взять не менее двух взяток, заменив любую свою закрытую карту на открытый козырь из колоды.
После объявления игры одним из игроков, остальные игроки получают на выбор 2 варианта:
· «Помогать» – игрок принимает участие в розыгрыше и должен взять не менее одной взятки. При этом игрок получает возможность обменять любое количество своих карт на такое же количество карт из колоды.
· «Пропустить» – игрок пропускает объявление.

Далее игроки, не объявившие игру («храп», «вертолет», «стрелять» или «заворачивать») и не объявившие «помогать», получают на выбор 2 варианта:
· «Пять» – игрок принимает участие в розыгрыше и должен взять не менее одной взятки. При этом игрок меняет все свои карты на 5 карт из колоды и сбрасывает лишнюю.
· «Сбросить» – игрок сбрасывает свои карты и выбывает из розыгрыша.

Обмен карт
После этапа объявлений начинается этап обмена карт. В случае объявления «храп» или «заворачивать» первыми обменивают карты игроки, объявившие «пять», после них обменивает карты игрок, объявивший игру и последними обменивают карты игроки, объявившие «помогать». В случае объявления «стрелять» первым обменивает карты игрок, объявивший игру, после него обменивают карты игроки, объявившие «пять» и последними обменивают карты игроки, объявившие «помогать». В случае объявления «вертолет» этап обмена карт отсутствует, и игра переходит к этапу розыгрыша.

Розыгрыш
На этапе розыгрыша первый ход принадлежит игроку, объявившему «пять» первым. Если такого нет, то первым ходит игрок, объявивший игру («храп», «вертолет», «стрелять» или «заворачивать»). На последующих кругах розыгрыша первым ходит игрок, взявший взятку на предыдущем круге. Первый ход делается любой картой. Остальные игроки должны походить картой той же масти. В случае отсутствия карты той же масти игроки должны походить козырной картой. В случае отсутствия козырной карты разрешается походить любой картой. Взятку забирает тот, чья карта оказалась старше. На протяжении всего розыгрыша игроки соревнуются за 4 взятки.

Выигрыши и штрафы
После этапа розыгрыша банк делится на 4 части. Каждый игрок, забравший не меньше взяток, чем предполагало его объявление, забирает столько частей банка, сколько взяток он забрал. Остальные игроки считаются проигравшими и штрафуются. Проигравшие из числа объявивших игру («храп», «вертолет», «стрелять» или «заворачивать») штрафуются на сумму удвоенного банка. Проигравшие из числа объявивших «пять» или «помогать» штрафуются на сумму целого банка. Все взысканные штрафы идут на формирование банка для следующего розыгрыша.

Игра «Храп» относится к типу азартных карточных игр со взятками, обладающих глубокими корнями с богатой историей. На нашем сайте представлена ее современная версия. Игра «Храп» на реальные деньги очень популярна среди народа, однако онлайн можно играть и бесплатно на фишки.

Колода

Существует несколько разновидностей игры. Возможна раздача на 32 (без шестерок), 36 или 52 карты, в зависимости от количества участников. Оптимально – 4 человека, однако количество может колебаться от 2 до 12. В нашем случае рассмотрим вариант с колодой на 36. Туз – старший, далее по убыванию.

Правила игры в Храп

Сначала участники делают ставки заранее оговоренного размера, которые образуют банк. При игре онлайн размер ставки зависит от стола, на котором вы собираетесь играть. Перед первой раздачей определяется сдающий. Колода тасуется, игроки получают на руки 4 карты, их можно смотреть. Из оставшихся карт достается козырная масть (как в «дураке»). При розыгрыше учитывается старшинство карты и масть – туз бьет короля, а козырь сильнее остальных мастей.

Цель «Храпа» – взять определенное количество взяток. Это количество зависит от роли, которую игрок выбирает самостоятельно (почти всегда так, но есть исключения), зависимо от полученной комбинации.

Начните играть онлайн бесплатно в «Храп» перейдя по кнопке «Играть» чуть выше .

Статусы игроков

Когда участники получили, увидели и оценили силу своих рук, настает пора определиться с ролями. Карточная игра «Храп» имеет несколько игровых статусов:

Храпящий – должен взять 2 взятки;
Помогающий – обязуется забрать одну;
Взять «пяток» — сбросить свои 4 карты, взамен получить 5 и 1 лишнюю по своему усмотрению сбросить. В этом варианте не все так гладко, как кажется – после замены участник автоматически становится «помогающим»;
Взять «шесток» — аналогично «пятку»;
«Стрелять» – обменять 3 карты на 4, сбросить лишнюю и взять минимум 2 взятки;
«Заворачивать» — вслепую заменить одну карту на открытый козырь и забрать те же 2 взятки;
Пас – игрок выбывает из розыгрыша банка.

Первым говорит участник, находящийся от сдающего слева. Он может добровольно сказать «храп» — тогда следующие «помогают» либо «пасуют». Если первый говорит пас, то ход достается следующему игроку. В ситуации, когда все участники сказали пас, меняется козырь и круг торговли повторяется. Козырная масть перекладывается 3 раза, потом происходит пересдача.

Когда определены роли, допускается смена карт. Любой игрок может поменять любое их количество, начиная с «храпящего».

Также возможно объявление разных статусов, зависимо от комбинации на руках:

Вертолет — объявляется игроком с козырными тузом и шестеркой (при отсутствии других козырей). Объявивший становится «храпящим», а стальные «помогающими» — автоматически. Замену делать нельзя никому;
Веселить на туза – имея на руках только козырного туза, можно поменять 3 другие на 4 из колоды, сбросить лишнюю и стать «храпящим»;
Тосковать – похоже на «веселить на туза», только вместо туза надо иметь козырную 6 и становиться в итоге «помогающим»;
Четыре туза – участник с такой комбинацией забирает деньги без розыгрыша. Все остальные добавляют в банк штрафы соответственно выбранной роли (о размере штрафов — ниже).

Условно, роли в игре можно разделить на «объявившие игру» («храп», «веселить на туза», «вертолет», «заворачивать», «стрелять») и «не объявившие» (соответственно, все остальные роли).

Розыгрыш

Первым заходит человек, заявивший «пяток», «шесток» или «храпующий» (именно в такой последовательности). Заходная карта обязательно накрывается такой же мастью или, в случае отсутствия, козырной. Выигравший кон участник определяется по старшинству положенной карты. Далее ходит именно он, а следующая раздача доверяется «храпевшему».

Выигрыши и штрафы

После розыгрыша 4 взяток распределяется банк. Участники, взявшие заказанные до розыгрыша кона взятки, получают соразмерное количество денег (за 2 взятки – 50% банка, за 1 – 25%).

Если человек не выполнил заявленного обязательства – он штрафуется. «Храпящий» — доставляет двойной размер банка, «помогающий», «пяток», «шесток» — один размер. Участники, сказавшие пас, не штрафуются.

Геймплей

Как избавиться от храпа: 10 эффективных способов

Храп — достаточно распространенное явление. В Великобритании 20% женщин и 26% мужчин в возрасте до 24 лет сообщают о регулярном храпе [1]. В некоторых ситуациях для лечения храпа необходимо обратиться к врачу, но если это явление беспокоит не слишком часто, можно попробовать избавиться от него самостоятельно.

Статью проверил и прокомментировал Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert

Что такое храп

Во время сна мягкое небо и язычок расслабляются, дыхательные пути сужаются, и воздушный поток, проходящий через носоглотку, уменьшается. Из-за вибраций мягких тканей возникает рычащий или свистящий звук, который называется храпом [2]. Он может варьироваться по громкости в зависимости от того, насколько ограничено поступление воздуха. Чаще храп встречается у мужчин, чем у женщин, и ситуация может ухудшаться с возрастом.

Иногда вместе с храпом наблюдается синдром апноэ — дыхание значительно замедляется или вовсе пропадает более чем на десять секунд. В этот момент воздушный поток уменьшается на 90% от нормы [3]. Апноэ во сне — серьезное заболевание, которое требует оперативного лечения.

Причины храпа

Причины этого явления могут быть продиктованы как физиологическими особенностями, так и различными патологиями [4]:

Простуда и аллергия. Они вызывают заложенность носа и отек горла, что мешает нормальному прохождению потоков воздуха во время дыхания.
Анатомия глотки. Люди с увеличенными миндалинами обычно издают легкий храп.
Лишний вес. Избыточный жир на шее сужает дыхательные пути в положении лежа.
У детей храп часто вызван увеличением миндалин и аденоидов.
Искривление носовой перегородки.
Хронические заболевания верхних дыхательных путей.
Неудобная подушка.
Слишком сухой воздух в спальне.
Изменение гормонального фона.
Злоупотребление алкоголем, курение.
Прием снотворных препаратов.
Бесконтрольный прием гормональных противозачаточных средств.
Беременность.

Как избавиться от храпа

Есть несколько способов борьбы с храпом.

Нормализовать вес

Это поможет уменьшить размер горла, который может быть причиной храпа. Лучше выбрать комфортный способ похудения, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. Важно сократить общее потребление калорий, перейти на более здоровую пищу и употреблять меньшие порции. Также необходимо регулярно заниматься спортом.

Спать на боку

Сон на спине иногда заставляет язык западать к задней части горла, что частично блокирует поток воздуха. Сон на боку позволит воздуху свободно проникать в носоглотку и уменьшить или остановить храп.

Поднять изголовье кровати

Если использовать более высокую подушку или приподнять изголовье кровати примерно на 10 см, воздух в дыхательные пути будет проникать свободнее.

Вылечить аллергию

Это хроническое состояние может уменьшать поток воздуха через нос, поэтому приходится дышать через рот. Это увеличивает вероятность возникновения храпа. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу лекарств от аллергии, которые могут снять отек слизистой.

Таблетки от аллергии: обзор современных препаратов

Исправить искривление носовой перегородки

Некоторые люди рождаются с искривлением носовой перегородки или получают травму, которая приводит к тому, что дыхание через нос усложняется. Из-за этого во сне происходит переход на дыхание через рот, вызывающее храп.

Ограничить употребления алкоголя перед сном или отказаться от него

Алкоголь сильно расслабляет мышцы глотки, а их податливость приводит к развитию храпа. Чтобы предотвратить такую ситуацию, необходимо отказаться от спиртосодержащих напитков как минимум за два часа до сна.

6 причин отказаться от алкоголя

Не принимать седативные препараты перед сном

По такому же принципу, как и алкоголь, действуют седативные препараты, расслабляющие мускулатуру. Необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать схему лечения, чтобы перенести прием лекарств на другое время.

Бросить курить

Курение — привычка, которая приводит к различным заболеваниям, в том числе к хронической травме дыхательных путей, из-за которой развивается храп. Стоит обсудить с лечащим врачом возможности избавления от этой зависимости с помощью различных медицинских средств.

Как бросить курить? 5 способов и пошаговый план действий

Высыпаться

Необходимо спать не менее семи-восьми часов в день. Также стоит установить регулярный режим сна. Например, каждую ночь ложиться спать в одно и то же время.

Медицинские методы лечения храпа

При легких формах храпа, вызванных отеком слизистой оболочки носа, врач может назначить стероидный назальный спрей, который следует использовать перед сном. Также может помочь специальная капа: ее надо разместить во рту на ночь. Она помогает держать челюсти в правильном положении, обеспечивая таким образом свободный доступ воздуха.
СИПАП-терапия. СИПАП — это аппарат, с помощью которого поддерживается постоянное положительное давление в дыхательных путях. На нос и рот перед сном надевается специальная маска, подключенная к аппарату, который подает непрерывный поток воздуха. Давление воздуха, поступающего в ноздри, помогает держать дыхательные пути открытыми, чтобы дыхание не нарушалось.

Также могут потребоваться хирургические вмешательства:

Сомнопластика — малоинвазивная процедура для уменьшения мягких тканей в верхних дыхательных путях или задней части горла.
Тонзиллэктомия и аденоидэктомия — удаление миндалин и/или аденоидов.
Операция на мягком небе: удаление определенных тканей мягкого неба, которые могут мешать дыханию.

Частые вопросы о храпе

Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital

Почему храп может быть опасен для здоровья?

Это хороший вопрос, ответ на который можно получить благодаря сомнологии (медицине сна). Ранее храп считался безобидной привычкой большинства людей, но данные последних научных работ показывают неблагоприятные проявления, которые возникают вследствие вибрационной травмы мышц глотки. Вибрационная травма — следствие колебаний стенок глотки, которые возникают при постоянном храпе, в результате чего происходит разрыв между клетками и скопление жидкости между ними. В конечном итоге ткани утолщаются и тонус мышц нарушается, что приводит к большей податливости стенок глотки и мягкого неба, усилению храпа и нарушению нормальной физиологии дыхания.

Что такое синдром апноэ?

Синдром апноэ во сне, или, как его называют в научной среде, синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), — это комплекс проявлений, сопровождающийся повторяющимися эпизодами апноэ и гипопноэ во время сна. Апноэ и гипопноэ — это проявления изменения нормальной модели дыхания, которые приводят к нарушению качества сна и кислородному голоданию мозга. Во время апноэ движения грудной клетки продолжаются, но воздух в легкие не поступает из-за полного перекрытия просвета дыхательных путей, а при гипопноэ наблюдается сужение просвета более чем на 50%. В результате постоянных пробуждений, происходящих из-за повторяющихся эпизодов апноэ и гипопноэ, возникает фрагментация сна, которая сопровождается рядом негативных влияний на организм.

Когда лучше обратиться к врачу?

Учитывая пагубное влияние хронического кислородного голодания и необратимые последствия, к которым может приводить длительное течение СОАС, к врачу следует обращаться уже при наличии признаков и проявлений нарушения дыхания во сне. Это могут быть эпизоды прерывания или остановок дыхания, громкий храп с паузами, за которыми следует резкий вдох, беспокойный сон. Все эти проявления заметны со стороны. Также сам человек, страдающий СОАС, может замечать за собой избыточную дневную сонливость, разбитость и/или головные боли по утрам, снижение памяти и работоспособности. В крайних случаях могут отмечаться засыпания за работой или за рулем. В таких ситуациях требуется консультация специалиста.

Есть ли какие-то упражнения от храпа?

Для устранения храпа существуют некоторые упражнения, которые имеют разную степень эффективности. Я бы советовал прежде всего установить причину храпа, прежде чем рекомендовать упражнения, так как если храп, например, связан с хронической патологией носа или нарушением прикуса, то данные упражнения вообще не имеют смысла. Упражнения, как правило, направлены на повышение тонуса мышц шеи, а также языка, что не всегда связано с механизмом возникновения храпа. Поэтому, прежде чем практиковать те или иные упражнения, следует проконсультироваться со специалистом.

Как избавиться от храпа беременным?

Беременность — известная причина храпа и нарушения дыхания во сне. Во время беременности возникают активные гормональные изменения, приводящие к расслаблению гладкой мускулатуры стенок сосудов. Они приводят к отечности слизистой оболочки носа, особенно в лежачем положении, что вызывает затруднение носового дыхания и может приводить к храпу. Также во время беременности отмечается набор веса и увеличение окружности шеи, что само по себе приводит к сужению просвета дыхательных путей и ухудшению дыхания в лежачем положении. На данный момент не существует оптимальных стратегий по устранению храпа во время беременности. Основные рекомендации направлены на контроль набора веса, сон в позиции лежа на левом боку с приподнятой головой, лечение заложенности носа и соблюдение гигиены сна. В тяжелых ситуациях рекомендована СИПАП-терапия, которая имеет хорошую эффективность.

Что делать, если храп появился у ребенка?

Храп у детей часто связан с увеличением аденоидов и небных миндалин и имеет возрастные особенности. Обычно в возрасте с трех до шести лет эти органы достигают максимальных размеров. Храп у детей лечится успешнее, чем у взрослых, и в большинстве случаев поддается лекарственной терапии. При появлении храпа, не связанного с ОРВИ, то есть храпа, наблюдающегося более чем две-три недели, следует обратиться к ЛОР-врачу для консультации и осмотра дыхательных путей на предмет увеличения аденоидов и миндалин, а также подбора оптимальной терапии.

Чем могут помочь налаженный режим дня и полноценный сон?

При опросе пациентов с нарушением дыхания во сне часто выясняется, что пациенты имеют определенные привычки или особенности работы, которые могут способствовать развитию храпа и нарушению качества сна. Общие рекомендации: не есть за три часа до сна, отказаться от употребления кофе и чая, не курить после 18:00 часов — эти простые действия помогут значительно улучшить дыхание и качество сна. Активный образ жизни, регулярные физические нагрузки, занятия спортом от двух до четырех раз в неделю и снижение веса (при наличии избыточной массы тела) также благоприятно влияют на качество сна. Полноценный отдых может обеспечить и гигиена сна: комплекс мер, соблюдение которых значительно улучшит качество сна.

Существует ли медикаментозное лечение храпа?

Безусловно, для лечения храпа используются различные подходы, как консервативные, так и хирургические. Анализ нескольких исследований показал, что лекарственная терапия оказывает частичное улучшение, но на короткий период времени. В основном применяются препараты, которые используются в лечении хронической заложенности носа и могут быть рекомендованы отоларингологом после осмотра и постановки определенных диагнозов. В целом при лечении храпа важен комплексный подход, могут потребоваться консультации и наблюдение нескольких специалистов. Именно поэтому часто предлагается сразу несколько схем лечения, которые могут состоять из оперативных и безоперационных стратегий.

ХрапЛаб : Записывайте свой храп v2.0.12 (Премиум)

Присоединяйтесь к своим друзьям в захватывающем MOBA-противостоянии реальным оппонентам 5 на 5 — Mobile Legends: Bang Bang! Выберите своих любимых героев и создайте идеальную команду с верными союзниками! 10 секунд на подбор, 10 минут на сражение. Игра на линиях, в лесу, разрушение башен — все веселье онлайн-игр на ПК теперь в ваших руках! Дайте волю своему киберспортивному духу!

Mobile Legends: Bang Bang — это потрясающая мобильная игра в жанре MOBA. Разгромите противников вместе с союзниками и одержите победу!

Ваш телефон жаждет битв!

Особенности:

1. Классические карты MOBA, битвы 5 на 5
Битвы 5 на 5 в режиме реального времени против настоящих противников. 3 линии, 4 лесные зоны, 2 мощных босса, 18 защитных башен и бесконечные битвы! Полное воссоздание классических карт MOBA.

2. Выиграйте, используя навыки командной работы и стратегии
Блокируйте урон, контролируйте врагов и исцеляйте союзников! Выбирайте танков, поддержку, магов, стрелков, убийц или бойцов, чтобы собрать непобедимую команду, и станьте MVP матча! Новые герои создаются непрерывно!

3. Честные битвы. Приведите свою команду к победе
Как и в классической MOBA, здесь нет постоянной прокачки героев или платных показателей. Победители и проигравшие выбираются на основе навыков и способностей на честной и сбалансированной платформе для соревновательных игр. Играйте ради победы, а не платите за нее.

4. Простое управление, легко освоить
С виртуальным джойстиком слева и кнопками навыков справа, 2 пальца – это все, что нужно, чтобы стать мастером игры! Автонаведение и выбор цели позволят вам нанести последний удар. Невозможно промахнуться! Удобная функция покупки снаряжения позволит полностью погрузиться в азарт битвы!

5. 10 секунд на подбор, 10 минут матча
Подбор занимает всего 10 секунд, битвы длятся 10 минут. Спокойное повышение уровней в ранней игре сменяется мощными схватками в поздней. Меньше скучного ожидания и однообразного фарма, больше удивительных тактик и блистательных побед. В любом месте, в любой момент… Только возьмите свой телефон, включите игру и погрузитесь в захватывающее MOBA-соревнование.

6. Умная помощь искусственного интеллекта в автономном режиме
В большинстве игр жанра MOBA разрыв соединения означает, что ваша команда осталась без без вашей поддержки, но Mobile Legends: Bang Bang обладает мощной системой переподключения: если вы потеряли соединение, вы сможете вернуться в бой за считанные секунды. А пока вы находитесь в автономном режиме, вашим персонажем будет управлять наша система искусственного интеллекта, чтобы избежать ситуации 5 на 4.

ВНИМАНИЕ! Mobile Legends: Bang Bang бесплатна для загрузки и игры, но некоторые игровые предметы могут быть приобретены за реальные деньги. Если вы не хотите использовать эту функцию, пожалуйста, настройте защиту паролем для покупок в настройках вашего приложения Google Play Store. Также, в соответствии с нашими “Условиями использования” и “Политикой конфиденциальности”, вам должно быть не менее 12 лет, чтобы играть или загружать Mobile Legends: Bang Bang.

Свяжитесь с нами
Вы можете получить помощь, нажав на кнопку [Службы поддержки] в игре, которая поможет вам решить любые проблемы, с которыми вы можете столкнуться во время игры. Вы также можете найти нас на следующих платформах. Мы приветствуем все ваши мысли и предложения по Mobile Legends: Bang Bang:

Email службы поддержки: [email protected]
Instagram: @mobilelegendsgame
YouTube: https://www.youtube.com/c/MobileLegends5v5MOBA

Храп у женщин — причины, как лечить в домашних условиях, упражнения

Храп у женщин нельзя считать безвредным. Это явление мешает выспаться не только окружающим, но и самой храпящей, провоцируя недосып и утренние головные боли. Есть множество методов устранения храпа, но чтобы избавиться от него окончательно, нужно выяснить первопричину появления этого симптома.

Как возникает храп

Храп — это непроизвольные звуки, которые издаются гортанью во время сна. Они возникают в процессе прохождения воздушного потока в легкие по сузившимся дыхательным путям.

Храп у женщины мешает выспаться не только ей, но и окружающим

Появление храпа у женщины возможно лишь при полностью расслабленных мышцах носоглотки. При этом наблюдается внезапный спазм мускулатуры стенок гортани. Когда через них проходит вдыхаемый воздух, в тканях начинается вибрация и появляется своеобразный звонкий звук.

Причины женского храпа

Храп, возникающий у пациенток после сорока пяти лет, чаще всего связан с возрастными изменениями и гормональной перестройкой организма. При наступлении менопаузы в крови женщины происходит резкое уменьшение количества эстрогена. Этот гормон отвечает за эластичность мышечных тканей. Поэтому его недостаточный уровень приводит к ослаблению и сужению мышц дыхательных путей.

Однако существует много других причин возникновения этого неприятного явления у женщин:

сильная физическая усталость;
недостаточная продолжительность сна;
неправильное расположение зубов;
искривленная носовая перегородка;
лишний вес;
воспаленные миндалины;
аденоиды;
рост полипов на любом из участков носоглотки;
перенесенные ранее травмы носа;
длительное пребывание в задымленном помещении или месте с загрязненным воздухом;
онкологические образования в носоглотке;
индивидуальные особенности строения гортани. Обычно это большой небный язычок или узкие носовые проходы;
функциональные нарушения щитовидной железы;
курение;
увлечение спиртными напитками.

Причинами появления храпа являются также отдельные лекарственные препараты, обладающие седативным и снотворным эффектом, в составе которых присутствует фенобарбитал и спирт.

Причины храпа у молодых девушек и женщин

У молодых женщин подобная проблема возникает достаточно редко. Обычно ее провоцируют такие факторы:

лишний вес;
индивидуальные особенности строения носоглотки;
воспаленные аденоиды и миндалины;
курение и употребление алкоголя;
увеличенная щитовидная железа.

Храп во время сна может начинаться из-за длительных контактов с аллергенами при наличии бронхиальной астмы. А храп, возникающий в возрасте после сорока лет, может указывать на проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

Причины сильного храпа

Как у взрослой женщины, так и у молодой девушки появление непрекращающегося даже при смене положения тела сильного храпа указывает на серьезные сбои в работе организма. Наиболее часто интенсивный храп во сне наблюдается при таких патологиях сердечно-сосудистой системы:

стенокардия;
тромбоз сосудов головного мозга;
порок сердца;
миокардит;
брадикардия;
аритмия;
гипертония.

Появляющийся звук очень громкий, аритмичный, не ослабевает в течение длительного времени. Женщины с таким храпом часто настолько крепко спят, что разбудить их очень трудно.

При отсутствии лечения такого храпа и спровоцировавшей его патологии существенно повышается риск развития ишемической болезни сердца, а также приступов инфаркта и инсульта.

Возможные осложнения

Характер возможных осложнений напрямую зависит от первопричин храпа во сне:

если неприятное явление проявляется из-за онкологических образований в горле, осложнением может стать остановка дыхания во время длительного ночного сна;
индивидуальные особенности строения носоглотки: удлиненный небный язычок или искривление носовой перегородки, а также воспалительные процессы и бронхиальная астма значительно сужают просвет верхних дыхательных путей. В результате наблюдается непродолжительная остановка дыхания с последующим развитием гипоксии и нарушением работы мозга;
при патологиях сердечно-сосудистой системы храп может становиться предвестником инсульта или инфаркта.

Независимо от основных причин возникновения храпа, подобное явление приводит к таким осложнениям:

постоянные мигрени;
упадок сил;
серьезное ухудшение памяти;
хроническая усталость и отсутствие концентрации из-за недосыпа;
нарушение терморегуляции тела из-за недостаточного кровоснабжения и дефицита кислорода;
проблемы с работой сердечной мышцы.

Избежать этих осложнений можно, устранив не только храп, но и его первопричину.

Лечение

Существует несколько способов того, как избавиться от храпа. Выбор конкретного метода осуществляется врачом в индивидуальном порядке. Объем лечения зависит от особенностей и причин патологии. Однако если женщина имеет лишний вес, курит или злоупотребляет алкоголем, для успешного лечения храпа ей нужно отказаться от этих вредных привычек и придерживаться принципов здорового питания.

Как избавиться от храпа — должен решать врач

К способам борьбы с храпом относятся:

специализированные капы, постоянно удерживающие нижнюю челюсть и язык в правильном положении;
применение носового пластыря;
лекарства в форме спреев, таблеток и капель;
использование специализированных наручных браслетов с электроимпульсами;
хирургическое вмешательство. Позволяет убрать даже сильный храп, спровоцированный патологиями строения носоглотки и онкообразованиями. Операция проводится исключительно по назначению врача;
терапия с применением лазера;
проведение специальных упражнений для тренировки нижней челюсти, неба и языка.

Часто в поисках способов того, как устранить храп, девушки обращаются к нетрадиционным методам и средствам народной медицины.

Для устранения храпа у людей старшего возраста, а также у пациентов, страдающих от увеличенной щитовидной железы, могут использоваться ночные портативные кислородные маски.

Применение капы

Одним из методов устранения неприятного симптома в комфортных домашних условиях является использование специальной капы. Для получения желаемого терапевтического эффекта нужно:

В течение 20 секунд подержать капу в сосуде с горячей водой, температура которой составляет 60–80 градусов по Цельсию.
Аккуратно вынуть изделие и стряхнуть с него воду.
Вставить слегка горячую капу в рот в наиболее комфортное положение и плотно прикусить ее.
Придавить капу к зубам со всех сторон так, чтобы на ней появились отчетливые оттиски зубов.
Вынуть изделие и сразу поместить его в стакан с холодной водой, чтобы капа затвердела.
Перед сном вставить капу в рот в правильном положении.

Длительность такого лечения составляет около 1–1,5 месяцев.

Носовой пластырь

Для проведения такой терапевтической процедуры обычный лейкопластырь не подойдет. Нужно специальное изделие от храпа. Такой пластырь крепится строго на крылья носа перед сном и снимается утром.

Изделие позволяет справиться с храпом только в том случае, когда он спровоцирован простудой и заложенностью носа.

Применение медикаментов

Терапия храпа с применением лекарственных препаратов назначается крайне редко. Причина этого в низкой и непродолжительной эффективности этого метода борьбы с неприятным явлением.

Основное действие фармакологических средств — это снятие отечности слизистой горла, а также расширение дыхательного просвета. С этой целью чаще всего используются препараты из группы сосудосуживающих, антигистаминных и гормональных средств.

Браслет с электроимпульсом

Перед тем, как применять такой браслет в домашних условиях для прекращения храпа, обязательно нужно исключить противопоказания к его использованию и посоветоваться с врачом. Недопустимо использовать подобное изделие при патологиях работы сердечно-сосудистой системы и риске тромбообразования.

Браслет надевается на любую руку перед сном. Как только в тканях носоглотки начнутся вибрации, изделие пустит в руку небольшой электрический импульс. В результате не произойдет пробуждения, женщина просто сменит положение тела в постели.

Однако изделие имеет существенный недостаток — оно реагирует не только на вибрации носоглотки человека. Разряд тока может быть подан в руку из-за громких звуков транспорта с улицы или стука в стены.

Хирургическое вмешательство

Лечение храпа хирургическим путем проводится строго по показаниям

Процедура исправления дефектов строения носоглотки или патологических образований может проводиться двумя способами:

радиочастотной абляцией;
пилар имплантацией.

Радиочастотная абляция заключается в выжигании отдельных участков тканей с помощью высоких температур или радиочастотной энергии.

Пилар имплантация представляет собой операцию по установке в небо специальных анатомических лавсановых полос. Процедура выполняется под местным наркозом.

Лазерная терапия

Лечение с помощью лазера используется преимущественно при наличии дефектов в строении неба. Процедура представляет собой малоинвазивную операцию, во время которой лазерным лучом уменьшаются размеры небного язычка и неба. За счет таких манипуляций значительно снижаются вибрации тканей в носоглотке.

Способ имеет множество достоинств, среди которых высокая эффективность лечения и короткий период восстановления после процедуры. Главным недостатком лазерной терапии является ее высокая стоимость.

Упражнения от храпа

В уютных домашних условиях для борьбы с неприятным явлением можно применять специальные упражнения:

высунуть язык изо рта к подбородку и удерживать его так 7–12 секунд, после чего вернуть обратно. Упражнение повторять по 30 раз утром сразу после пробуждения и вечером, перед отходом ко сну;
нажать рукой на подбородок и в таком положении совершать движения челюстью вперед и назад. Повторять движения по 25–30 раз утром и вечером;
зажать челюстями ручку, карандаш или ложку и удерживать в течение 3 минут. По прошествии времени предмет убрать. Отдых длится 5 секунд, после чего упражнение нужно повторить 3–5 раз. Такая зарядка должна выполняться 1 раз в день, строго перед сном.

При регулярном применении упражнений уменьшение интенсивности храпа или его исчезновение происходит уже спустя месяц занятий. Однако данная зарядка не поможет устранить неприятный симптом, если он сопровождается периодическими остановками дыхания.

Народные средства

При терапии храпа народными средствами используются натуральные компоненты в виде травяных отваров и настоев, способных устранить отечность в горле и улучшить кровообращение. Эта методика включает в себя такие рецепты:

промывание носа раствором морской соли дважды в день. Для его приготовления на 1 ст.л. теплой кипяченой воды добавляется ½ ст.л. натуральной морской соли без каких либо ароматизаторов и красителей. Недопустимо также использовать морскую соль с экстарктами растений и эфирными маслами;
дезинфекция и устранение воспалительных процессов с помощью масла облепихи. Ежедневно перед сном в ноздри закапывать по 2 капли масла облепихи;
съедать каждый день одну запеченную морковь;
полоскать горло трижды в день после еды настойкой из дубовой коры и календулы. Для приготовления такой настойки нужно в 300 мл крутого кипятка добавить по 1 ч.л. сухоцвета календулы и дубовой коры. Ингредиенты перемешать и настаивать в закрытой стеклянной посуде в течение 30 минут.

Терапия народными средствами имеет высокую эффективность только в том случае, когда храп вызван простудными заболеваниями или инфекциями носоглотки.

Видео

Читайте в следующей статье: причины высокого давления у женщин

Отзывы пациента — сон в маске, сипап-аппарат

— Уважаемые коллеги, уважаемые наши потенциальные пациенты, хочу представить очень хорошего, благодарного, умного, перспективного пациента. Перспективного и на снятие маски в том числе: Кустов Роман Сергеевич. Расскажите, пожалуйста, как Вы к нам попали и что Вас к нам привело?
— Были проблемы с повышенным артериальным давлением, пытались выяснить причину в клинике «Into-Sana», г.Одесса. Сделали сомнографию. Основной момент – это то, что медсестры слышали громкий храп и это передали моему лечащему врачу невропатологу Виталию Павловичу. И возник вопрос относительно того, что я страдаю апноэ. Сделали сомнографию и выявили, что да, действительно, с этим проблемы есть.
— Полисомнографию?
— Да. Кто-то говорил, дал рекомендации по удалению перегородки, корректировки. Мой лечащий врач ЛОР Безусов порекомендовал Юрия Несторовича, высокого уровня профессионала в этой области, заверил меня, что хирургические вмешательства ничего не дадут. Это будет потерянное время, здоровье и деньги. В принципе я долго не тянул, приехал в июне месяце в клинику Юрия Несторовича. Мы здесь сделали тоже диагностику. В общем, недолго думая я понял, что есть повод принять решение и спать в маске. Приобрел сипап. Вначале казалось привыкание, немного стрессово спать в маске, в принципе молодой мужчина. Но привыкание прошло, можно сказать, за несколько дней, может быть неделю. В принципе спал девять месяцев каждый день, и даже днем если ложусь маску одеваю. Через месяц я уже наоборот не представлял себе сон без маски. В силу чего? Чувствуется, что восстановительные процессы организма проходят более динамично, сон лучше, качественнее и глубже. Не просыпаешься от храпа, то есть домашние тоже не мучаются. Храпа нет вообще, когда спишь в маске.
— Давление как?
— Давление стало восстанавливаться.
— Быстро причем.
— Обменные процессы тоже улучшились, я занимаюсь активно спортом и чувствую разницу в плане восстановления мышц после физических нагрузок.

Также нервная система, потому что я занимаюсь достаточно крупным бизнесом, который сопряжен, так сказать, с напряжением нервным. Поэтому сон – как лучшее лекарство, стал улучшать мое общее состояние и мою эффективность.
— Бизнес улучшился?
— Э, да.
— Несмотря ни на что.
— Да, да.
— Но я еще дам рекомендации, как в период COVID активизировать свой персонал. Может быть даже прочитаем вебинар для Ваших сотрудников, чтобы наладить сон – эффективность повысится на 50-70%. Травматизм, аварийность снизится на 30-40%, то есть Вы уже как лидер на своем предприятии должны заботиться о сне своих сотрудников. Да, и прибыль и бизнес – все будет удачно. Пока не стоит задача снимать аппарат, сегодня мы проведем повторную полисомнографию, посмотрим, но снимать, я думаю, Вы пока еще сами не захотите.
— Пока не хочу.
— Килограмчиков еще 15-ть скинуть и покажете свою самую красивую фотографию. Мне кажется я думал, что это из глянцевого журнала из фитнес-центра. Очень хорошая фотография.
— Это наше новое направление бизнеса. Я сейчас строю фитнес-клубы. Это лучшие фитнес-клубы города Одессы.
— Ух ты!
— Вам Юрий Несторович бесплатные визиты всегда.
— Спасибо.
— С лучшими тренерами.
— Но, пожалуйста, учтите мои пожелания и рекомендации. Лучше всего тренироваться до 19:00. С 19:00 до 22:00 идет восстановительный момент и тогда хорошая подготовка ко сну. Если тренироваться в 22:00 – 23:00 (не допускайте этого) Вы потеряете своих фитнес-тренеров через год. Все. Поняли, да?
— Да.

какими бывают соседи по купе

В поездах случаются ситуации, которые вспоминаешь с содроганием даже спустя годы.

Мария Рудницкая

читала комментарии

Профиль автора

Читатели Т—Ж знают об этом, как никто другой: кажется, что с ними произошло все ужасное, что может случиться на железной дороге. Наши герои наблюдали за семейными драками и буйством пьяных пассажиров, выслушивали откровения бывших заключенных и сдавали беглых уголовников проводникам. Рассказываем их невероятные истории.

Семейный бойцовский клуб

Ирина Чурбанова

решила не вступать в бойцовский клуб

Лет 8—10 назад я ехала в плацкарте на концерт в Санкт-Петербург. Лежу на верхней полке, никого не трогаю. Заходит семья: бабушка, мама и двое детей.

Бабуля сразу за Библию, сидит читает. Тут на нее налетает с кулаками малой и начинает бить по лицу, рукам и животу. Бабушка в долгу не остается и бьет его в ответ. К ним присоединяются мама с дочкой. Они со всей дури начинают кошмарить друг друга, не разбирая, кому прилетает. Семейный бойцовский клуб.

Закончилось все так же быстро, как и началось. Всю оставшуюся дорогу я пребывала в шоке. Старалась не спускаться без особой нужды: вдруг бой повторится. В их клуб вступать не хотелось.

Беглый уголовник и его семья

Kseniya

сдала уголовника проводникам

После школы я уехала за три тысячи километров от родного дома. Каждые полгода ездила к родителям на каникулы в плацкартном вагоне. Трое суток в дороге. Было тяжко. С тех пор ненавижу поезда.

Запомнились разные ситуации. Например, бабуся из соседнего купе своим храпом всю ночь не давала спать всему вагону. Наутро жаловалась, что кто-то храпел и она никак не могла заснуть.

Ко мне приходили наглые детишки, постоянно у меня тусили, рисовали в моих блокнотах. Один был особенно наглым: он забегал есть мои конфеты и бананы. «Але, родители, я студентка со стипендией 1500 Р. Заберите отпрыска, хватит меня объедать!» — увы, я так не сказала. Была слишком скромной.

Однажды со мной в купе ехала семья беглого уголовника: он сам, его жена и ребенок. Они сели ночью и тихо, по их мнению, переговаривались. Я никак не могла уснуть. Иногда они даже ругались. Из их разговора стало понятно, что он сбежал из тюрьмы и они едут туда, где им помогут.

Мне это надоело. Я сказала семье, что если они не замолчат, то позвоню своей маме — работнику прокуратуры — и сдам его. Помогло. Позже я сдала уголовника проводникам. На следующей станции их сняли с поезда.

Неутомимый пьяница

Александр Семыкин

ехал в плацкарте с драчуном

Студентом часто катался в плацкарте. Кто только не попадался за это время: пьянствующие дембеля, вахтовики, просто мутные типы.

Особенно запомнился неунывающий мужик, которого за драку ссадили с другого поезда. Он продал таксисту мобильник, на полученные деньги купил выпивку и билет на мой поезд. Заложил паспорт проводнице, взял еще выпить, затеял драку. Обошел несколько вагонов, надеясь настрелять еще денег. Снова затеял драку — и его опять высадили.

Во всей этой истории меня поразило, насколько естественной была для него эта ситуация. Он вел себя, будто проводит так каждый вторник.

Вахтовик, который справляет нужду прямо в купе

Ekaterina Nikitina

принимала извинения от РЖД

У меня что ни поездка, то триумф поездной жизни над здравым смыслом. Самая эпичная случилась в 2019 году, в ночь с 1 на 2 мая.

Почти в полночь я села в поезд. В вагоне со мной ехали вахтовики. Едут и едут. Я дождалась выдачи белья и легла спать. Параллельно с этим проводница выяснила, что у одного вахтовика в купе рядом со мной нет ни паспорта, ни билета. Он подрался со своим коллегой на предыдущей станции. Оба были пьяные. В итоге один из них сел в поезд, а другой остался в неизвестном ему городе.

Проводница сказала, что высадит его на следующей станции, и пошла за начальником поезда. Я подумала, что инцидент исчерпан, и заснула. Но история не закончилась.

В два часа ночи я проснулась оттого, что этот вахтовик упал с верхней полки. В полете ударился о стол. Пока я соображала, что нужно делать, он невозмутимо поднялся с пола и начал справлять нужду прямо в купе. Потом завалился с незастегнутой ширинкой на нижнюю полку.

Почему его не высадили на следующей станции, как говорила проводница, осталось тайной. Потом ее разгадывали в РЖД. К их чести, они дважды принесли извинения: по телефону и письменно. Но с тех пор я побаиваюсь ездить в поезде.

Забулдыга в крови

Юлия Пим

ехала на третьей полке

В 1990-е ездила из Петербурга на Селигер в гости к подруге. Как-то «повезло» ехать в общем вагоне с пьющей компанией. Я забралась на третью полку и вырубилась от усталости, не слыша гулянки.

Очнулась от воплей и вижу: один из забулдыг рвется из рук трезвых мужиков. Удерживают его с трудом. Двое пытаются повалить на залитый кровью матрас, а третий — наложить жгут на бедро этому идиоту. Оказывается, он вздумал ногой открыть застекленную дверь в тамбур. В пьяном угаре ничего не почувствовал. Веселенькая ночка выдалась у всего вагона!

Невозмутимая похитительница

Polina Khromova

неудачно умылась

В плацкарте оставила на верхней полке наушники, когда ходила умываться. Возвращаюсь, а вместо моих наушников лежит беспросветный ком из жеваных проводов. Я спрашиваю у соседей: «Не видели, кто подменил?» Они мне с невозмутимым лицом: «Неа».

И тут дочка соседки достает мои наушники и начинает слушать музыку на мобильнике. Я опешила: получается, заменили свои моими и сидят с покерфейсом.

Пошла жаловаться проводнице. Та сказала, что ничего поделать не может, кроме как переселить меня в другой вагон.

Проводница, которой нечего терять

Дарья Салтыкова

спала в купе проводника

В 18 лет я часто моталась в другой город к своему парню за 1200 километров. Ехать почти сутки. Это Север, и в поездах постоянно были вахтовики. Как-то раз билет покупала не сама, а попросила парня. Он не посмотрел, что за вагон, и взял мне в первый.

Захожу я ночью в поезд, а там прокуренный сидячий вагон. Тогда еще курили в тамбуре. Полно пьяных гогочущих мужиков. Заглядываю на свое место — там уже кто-то спит.

Я в ужасе пошла плакаться проводнику. Он вошел в положение: на 300 километров до пересменки пустил поспать к себе в каморку. Ближе к утру пришлось идти на свое место. Компания, конечно, была так себе, но особо не доставали. В Сургуте почти все вышли. Я даже смогла нормально лечь и поспать. Но вспоминаю ту поездку с содроганием.

В другой раз на том же маршруте мне в компанию попалась проводница. Она отработала последнюю смену в своей карьере и ехала домой. Глушила водку из пластиковой бутылки из-под воды, водила в гости каких-то мужиков, мыла волосы в раковине в туалете. В свободное время пыталась найти во мне собеседника и рассказать о своей чудной жизни.

Впечатлительный мальчик со слабым желудком

Анастасия Вдеева

уговорила подругу поменяться местами и пожалела

Мы с подругой возвращались с моря в плацкарте — со слезами на глазах, ностальгической музыкой в ушах и ноткой драматизма в душе. Я захотела поспать и отправила ее на верхнюю полку. Мол, ты и так два раза ездила на нижней. Впервые она уступила. Я радостно улеглась на долгожданную нижнюю и погрузилась в сладкий сон.

Проснулась через пару часов. Соседский мальчик сидел рядом со мной за раскладным столиком у окошка и доедал пюре а-ля доширак. Вдруг он тонким, комариным голоском произнес: «Бабушка, колеса так странно стучат! Мы, наверное, разобьемся?» Я и все вокруг расхохотались и стали его успокаивать: «Ну что ты, малыш, нет, конечно».

Внезапно этот малыш встал и невероятным фонтаном, как в фильмах, выдал все, что съел в пути, прямо мне на одеяло. Половина вагона замолчала. Оставшийся путь ехали, остерегаясь встречи с нашим купе.

Подруга долго насмехалась, как сильно я хотела ехать на нижней полке и сразу получила такое. С тех пор в плацкарте мы не ездим — стараемся на самолетах.

Любовники, для которых нет преград

Ольга Ахметова

смеялась, но не сразу

В поезде Красноярск — Анапа больше всего запомнилась пьяная компания ближе к концу пути. Они матерились на весь вагон, пили, дрались. Проводник сразу спрятался в купе, и больше мы его не видели.

Кое-как угомонились. Над верхнюю полку надо мной легла спать девушка из этой компании. Только я стала засыпать, к ней пришел парень, и они начали заниматься любовью — прямо надо мной! В итоге оба упали на откидной столик.

Все закончилось тем, что мой будущий муж подрался с этим горе-любовником и выкинул его из нашего купе. Любовник наконец-то угомонился. Остальные из этой компании спали пьяные.

Потом, вспоминая эту историю, смеялись. Но в тот момент почему-то было несмешно.

Человек, который не верит в существование России

Алиса Маркина

вернулась в СССР

Понервничала в прошлом году: оказалась в одном купе с человеком, который верит в существование СССР. Черт меня дернул ответить на вопросы о моей профессии: я юрист. Попутчик стал докапываться, по каким же законам я работаю, если России нет.

Раз в несколько часов возвращался к этой теме. До этого я думала, что истории про таких людей — выдумки. Оказалось, они даже специальные документы себе делают.

Бывший заключенный, которому нужно срочно выговориться

Montgomery

бесплатно работала психологом

Я окончила первый курс и ехала домой из Москвы на юг. Провела в поезде уже 24 часа из 28. Убрала все постельные принадлежности на своей нижней боковушке, чтобы досидеть до прибытия, поглядывая в окно.

Был уже поздний вечер, и в вагоне почти все спали. На остановке зашел странный тип кавказской наружности. Оказался соседом по полке сверху. Лезть на свою верхнюю боковушку ему явно не хотелось, поэтому он решил излить мне душу.

Из его рассказов выяснилось, что он ехал домой с зоны: отсидел за убийство.

Как оказалось, это была кровная месть, о которой он не жалел. Рассказал занимательные подробности о тюремном быте, родственниках, приглашал в гости в Кисловодск к его сестре. Я чувствовала себя ужасно странно и неловко. Сидела как придавленная, не знала, куда уйти. Да и вещи как-то боялась оставить.

В его поведении не было ничего вызывающего — похоже, ему нужны были уши, чтобы выговориться. С двойственным чувством я прослушала непростой четырехчасовой монолог и убежала на своей станции. Было не по себе.

За годы поездок поняла, что эффект попутчика срабатывает у многих людей. Я молчун и никого на разговоры не провоцирую, но пооткровенничать хотят многие. Решила проблему постоянным пребыванием на верхней полке, а потом познала прелесть авиаперелетов.

Любвеобильный дембель

Варвара Рокатански

боится незнакомцев

В 14 лет меня отправили из Ижевска в Екатеринбург погостить у бабушки. Со мной в купе ехали дембеля. Поезд не успел тронуться, как они достали водку. Крики, песни, ор, алкогольный дух.

Первую часть поездки мне приходилось сидеть на мусорке у туалетов. Дембеля периодически ходили мимо меня курить в тамбур. Один из пьяных парней начал сально флиртовать и хватать за руки. Я подняла крик, парень испугался и ретировался. Перед тем как выйти на своей станции, он вернулся и попытался стрельнуть у меня 5 Р на проезд. С тех пор очень боюсь незнакомцев и не езжу в купе. Лучше в плацкарте: безопаснее.

Человек, который так и норовит упасть с верхней полки

Кристина Бердышева

спасала соседа

Регулярно езжу в поезде, в котором возвращаются домой вахтовики и пьют как не в себя.

Однажды в 18 лет села в вагон. Там ехал мужчина лет 45 и уже еле держался на ногах. Я попросила у проводника ремень, чтобы не упасть с верхней полки. Сосед посмеялся надо мной. Говорю: «Вы бы тоже себе взяли — свалитесь». Он погоготал и ушел пить в вагон-ресторан.

Среди ночи вернулся совсем пьяный, кряхтя залез на верхнюю полку, отвернулся к стенке и моментально начал храпеть. Через пять минут раздался дикий рык. Он перевернулся и начал падать.

Каким-то чудом я умудрилась пнуть его обратно. Он, не просыпаясь, снова отвернулся. Через час история повторилась. За ночь я ловила его раз семь. Сама практически не спала: попробуй усни под такой храп.

Утром это чудо просыпается и гордо заявляет мне, что не свалился без ремня. Герой! Теперь уже я погоготала над ним от души и рассказала, как все было. Он сделал вид, что не поверил. Но на моей станции вышел со мной, помог донести багаж до автобуса и всучил шоколадку.

Школьный класс на выезде

Михаил Соловьев

ехал в вагоне со школьниками

Самое ужасное путешествие было из Саратова в Волгоград лет десять назад. Покупали билеты в спешке, оставались только боковые места. Как выяснилось, все не боковые места выкупила школа: младшие классы ехали на экскурсию. На боковушках — несколько учителей и простых смертных вроде нас. Отправление в 12 ночи.

Я узнал, что это такое, когда вокруг тебя десятки маленьких людей в возрасте 7—8 лет. В полночь они не хотят спать, но хотят есть, общаться, петь, играть. Часам к двум большинство успокоилось. Дети отправились на боковую, кроме одной девочки. Она бродила по поезду и всех доставала. Кого за ухо дернет, кого — за косичку, кого просто разбудит: «Давай поболтаем». Никто не мог ее успокоить.

Проводник, который любит щекотку

Daria Gluck

постеснялась сделать замечание

Чаще всего беру боковушку в плацкарте: если ездить вдвоем, не нужно делить столик с соседями. А то всякое бывает.

Как-то ехали с дембелями, которых высадили за дебош. В другой раз сели в Екатеринбурге. Через проход ехала женщина с ребенком. Туалеты были закрыты, и ребенок пописал в горшок. Этот горшок стоял в проходе даже после того, как поезд тронулся и туалет открыли. Содержимое весело плескалось. Почему я ничего не сказала, не знаю. Постеснялась, наверное.

Еще как-то раз ехали в Новосибирск, и проводник пальцем трогал меня за пятки. Только задремлешь, а он — раз! Ужас.

Полный вагон китайцев

Екатерина Кочина

ехала одна среди туристов из Китая

Часто езжу на «Сапсане» по маршруту Нижний Новгород — Санкт-Петербург. Прошлым летом возвращалась в Нижний Новгород. «Сапсан» идет восемь часов. Это быстрее, чем другие поезда в этом направлении, но не очень-то мало. Так получилось, что в седьмом вагоне были только китайцы и я.

Все знают об общительных, громко разговаривающих китайских туристах. Но когда они в закрытом помещении — это что-то. Они одновременно болтали друг с другом, ели остро пахнущую еду из контейнеров, а где-то в конце вагона плакал китайский ребенок. Изредка они жестами просили меня пересесть: купив билет, я разъединила двух подруг.

Обычно в «Сапсане» тишина, которую изредка прерывают объявления. Такой фон на несколько часов немного утомил.

Я попробовал 6 популярных устройств против храпа. Вот как они это сделали.

Несколько лет назад у меня обнаружили полипы в носу, и я регулярно храпел как кабан. Мне удалили полипы, но храп продолжается. Я не одинок: согласно главе о храпе в «Принципы и практика медицины сна» (пятое издание), «около 40% взрослого населения» храпит.

Джанет Гилберт, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины в Центре медицины сна Йельской школы медицины, объяснила, что увеличение веса, употребление алкоголя, заложенность носа (из-за простуды и аллергии) и даже положение во время сна могут вызывать храп. .Это также симптом расстройства, называемого апноэ во сне (PDF). Апноэ во сне возникает, когда ваши дыхательные пути блокируются или сужаются во время сна, и это может привести к плохому сну, высокому кровяному давлению, проблемам с памятью, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим серьезным проблемам со здоровьем.

«Вы можете умереть от этого, и это фактор риска для очень многих других заболеваний», — сказала Эрика Карлтон, доцент отдела кадров и организационного поведения в Университете Саскачевана, которая изучала нарушения сна и сбои в работе. контекст работы.«Если вы храпите, и это довольно постоянно, это то, на что, вероятно, необходимо обратить внимание». По словам Гилберта, тестирование часто включает посещение круглосуточной клиники сна, где врачи будут следить не только за вашим поведением во сне, но также за вашим сердечным ритмом и уровнем кислорода.

Конечно, храп не всегда является признаком апноэ во сне. «В классическом исследовании распространенности обструктивного апноэ во сне у взрослых в возрасте 30–60 лет привычный храп наблюдался у 28 процентов женщин и 44 процентов мужчин», — написал Гилберт в электронном письме.Но только у 19% храпящих женщин и у 34% храпящих мужчин было апноэ во сне. Другие, менее серьезные факторы способствуют большей части храпа.

Если ваш врач исключил апноэ во сне, которое часто лечится с помощью аппарата CPAP, вы можете рассмотреть один из многих безрецептурных вариантов, которые, как утверждается, помогают обуздать храп. Год назад я попробовал шесть из них. Только один работал достаточно хорошо для меня, поэтому я продолжал использовать его — время от времени — в течение последних 12 месяцев.

Чтобы получить базовые данные о том, как сильно я храпел без какого-либо вмешательства, я использовал SnoreLab (iOS, Android) — высоко оцененное приложение, которое прослушивает звуки храпа, записывает клипы и анализирует ваш звук в состоянии покоя.После подсчета показателей храпа без вмешательства в среднем за 10 ночей, чтобы получить начальную «оценку сна», я спал с каждым устройством против храпа в течение нескольких ночей и отслеживал свои результаты SnoreLab по сравнению с этим исходным уровнем.

Что сработало лучше всего: Smart Nora

Микрофон Smart Nora — настольное устройство, похожее на белую компьютерную мышь — также крепится к изголовью кровати или к стене. Фото: Michael Hession

Вкладыш, изображенный на этой подушке, легко помещается в большинство стандартных наволочек.Фото: Майкл Хессион

Микрофон Smart Nora — настольное устройство, похожее на белую компьютерную мышь — также крепится к изголовью кровати или к стене. Фото: Майкл Хессион

Smart Nora

Когда эта система с микрофоном улавливает звуки храпа, базовая станция под кроватью посылает поток воздуха вверх во вставку подушки, слегка меняя положение головы.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 360 долларов США.

Если у вас нет апноэ во сне и вы все еще храпите, врач может предложить позиционную терапию.— Худшее положение — на спине, — сказал Карлтон. «Когда вы спите на спине, это на самом деле больше сжимает вашу дыхательную систему, и это повышает вероятность того, что вы будете издавать эти задыхающиеся звуки или храпеть».

Технически Smart Nora не переворачивает вас на бок, но слегка двигает головой, когда замечает ваш храп, что на практике часто приводит к тому, что вы переворачиваетесь со спины на бок. Для этого система включает в себя беспроводное устройство с микрофоном, которое можно разместить у кровати или закрепить на стене для обнаружения храпа.Как только это произойдет, устройство Smart Nora связывается с базовой станцией под кроватью, которая перекачивает воздух через трубку во вставку, которая находится внутри вашей подушки.

Чтобы аккуратно отрегулировать положение для сна, система под кроватью направляет струю воздуха на вкладыш подушки.

В этом ускоренном видео система работает на полную мощность для достижения максимального эффекта. Видео: Майкл Хессион

Время от времени это мягкое движение подушки действительно будило меня, что заставляло меняться местами. Элементы управления на базовой станции позволяют вам регулировать уровень высоты подушки, чтобы вы с меньшей вероятностью проснулись, если все, что вам нужно, — это крошечный толчок.Микрофон также имеет регулируемую настройку чувствительности, если в вашей комнате шумно или вы просто обнаружите, что ваша подушка надувается чаще, чем вы этого хотите. Я сделал перерыв в использовании устройства (или любого другого устройства против храпа) на некоторое время после того, как мы впервые опубликовали эту статью, прежде чем вернуться к ней для дальнейшего наблюдения. Он продолжает работать для меня так же, как и во время моего первоначального тестирования.

Это может показаться странным, но Smart Nora был самым эффективным устройством, которое я пробовал, сократив мой общий храп вдвое, согласно моим оценкам сна SnoreLab. При цене 360 долларов это было также самое дорогое устройство.

Я протестировал пять других, менее дорогих вариантов, но ни один из них мне не подошёл. Однако это не значит, что они вам не помогут.

Другие средства, которые я пробовал

Браслет для облегчения храпа Philips SmartSleep, 200 долларов США на момент публикации
Этот браслет фиксирует небольшое электронное устройство на груди. Когда он чувствует, что вы лежите на спине, он вибрирует, чтобы вы изменили свое положение. По словам представителя Американской академии медицины сна Нитуна Вермы, доктора медицинских наук, когда вы спите на спине, ваш подбородок и язык опускаются под действием силы тяжести, уменьшая пространство за языком и вызывая храп.Насколько мне известно, я обычно не сплю на спине, поэтому этот аппарат Philips мне не подошел. Кроме того, я не всегда мог сказать, работает ли группа, потому что элементы управления были запутанными.

Умная подушка REM-Fit Zeeq, 85 долларов США на момент публикации
Эта подушка из пены с эффектом памяти соединяется с приложением для смартфона, которое обнаруживает храп и заставляет подушку вибрировать, побуждая вас менять положение. (Zeeq также может транслировать музыку, белый шум или подкасты с вашего телефона через Bluetooth, если вы найдете такой звук полезным для засыпания.) Подушка поставляется с дополнительной измельченной пеной с эффектом памяти, которую вы можете положить внутрь, чтобы замаскировать электронику; из коробки он удобный, хотя в стандартную наволочку втиснуться сложно. Вибрации Zeeq не уменьшили мой храп.

Оригинальные носовые вентиляционные отверстия Venyn, 22 доллара США за набор из четырех штук на момент публикации
Оригинальные носовые вентиляционные отверстия Venyn представляют собой крошечные силиконовые воронки, которые вставляются в нос и расширяют ноздри. Набор поставляется с четырьмя различными размерами, чтобы оптимизировать шансы на идеальную посадку.Они не полностью избавили меня от храпа, но уменьшили уровень шума на треть в течение одной из трех ночей, когда я их использовал; в другие две ночи я видел меньшее снижение. Однако мне не нравилось, как каждое утро они делали внутреннюю часть моего носа коркой. Звучит грубо, но вентиляционные отверстия легко чистить теплой водой с мылом.

Назальные полоски Breathe Right с ароматом лаванды, 12 долларов США за упаковку из 26 штук на момент публикации
Эта жесткая, похожая на повязку клейкая полоска оттягивает боковые части носа, открывая носовые проходы.Он обещает мгновенное облегчение от заложенности носа — и он это сделал, хотя я не уверен, был ли результат результатом самой полоски, давления, необходимого для ее применения, или приятного запаха лаванды. Однако к утру полоска всегда отслаивалась, что может объяснить, почему я не обнаружил существенных изменений в своем храпе за ночь.

Подбородочный ремень Copeaky против храпа, 9 долларов США на момент публикации
Это устройство похоже на то, что вы могли бы надеть на борцовский поединок: подбородочный ремень закрывает ваш рот, так что вы вынуждены дышать через нос.Инструкций в комплекте нет, но мне удалось уткнуться лицом в эту штуку и (каким-то образом) заснуть, чтобы проснуться только в 3 часа ночи, чувствуя себя некомфортно и весь в слюнях. Это также ничего не сделало для моего храпа.

Неделя сна в Wirecutter! Узнайте больше о лучших предложениях Sleep Week на наши рекомендованные экспертами матрасы, постельные принадлежности и многое другое для вашей спальни.

Источники

1. Эрика Л. Карлтон, доктор философии, доцент кафедры управления персоналом и организационного поведения Школы бизнеса Эдвардса Университета Саскачевана, интервью Zoom, 15 января 2021 г.

2.Джанет Гилберт, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины Йельской школы медицины, интервью по электронной почте, 18 января 2021 г.

3. Кристофер Ли, Виктор Хоффштейн, Храп, Принципы и практика медицины сна (пятое издание)

4 , Нитун Верма, доктор медицинских наук, представитель Американской академии медицины сна, интервью по телефону, 22 января 2020 г.

Запишите свой храп в App Store

Самое популярное и инновационное приложение в своем роде, SnoreLab записывает, измеряет и отслеживает ваш храп и помогает найти эффективные способы его уменьшения.

SnoreLab проанализировала более 50 миллионов ночей сна и помогла миллионам людей лучше понять или даже избавиться от своей проблемы с храпом.

Приложение очень простое в использовании: просто запустите SnoreLab рядом с кроватью, пока вы спите. Утром вы узнаете свой показатель храпа, когда именно и как громко вы храпели, и прослушаете некоторые моменты!

SnoreLab позволяет регистрировать и отслеживать факторы образа жизни и любые средства от храпа, чтобы вы могли видеть, как они влияют на ваш храп.

SnoreLab пользуется одобрением со стороны врачей, стоматологов и пользователей. Приложение может быть полезно на медицинских консультациях при расследовании нарушений сна, таких как апноэ во сне.

Вы трясете комнату или нюхаете? Циркулярная пила или свисток? Или ты просто мурлычешь как котенок? Узнайте правду вместе с SnoreLab! Каков ваш показатель храпа?

«Гениальное приложение» — электронная почта

«Лучшее приложение для здоровья — второе место» — «Лучшее приложение всех времен» 2014 года

ФУНКЦИИ:
▷ Усовершенствованные алгоритмы обнаружения храпа
▷ Записывает звуковые образцы вашего храпа
▷ Измеряет интенсивность храпа (Оценка храпа)
▷ Сравнивает храп по ночам
▷ Проверяет эффективность любых средств от храпа, которые вы используете
▷ Измеряет влияние таких факторов, как употребление алкоголя, на ваш храп
▷ Записывает статистику сна
▷ Дополнительный режим записи в течение всей ночи
▷ Звуковые файлы по электронной почте
▷ Предоставляет информацию о средствах от храпа
▷ Простота использования, калибровка не требуется
▷ SnoreLab может интегрироваться с Apple Health для записи статистики вашего сна и состояния организма.

▷ 10 лучших медицинских приложений в 30 странах
▷ Медицинское приложение «Что нового» в 33 странах
▷ Представлено в Lifehacker, The Sunday Times, The Guardian, Quantified Self и других
▷ Рекомендовано ведущими врачами США на HealthTap

SnoreLab имеет средний рейтинг 4,7 звезды из более чем 10 000 отзывов пользователей. Вот некоторые из наших любимых обзоров:

«Приложение действительно потрясающее, я думаю, что оно должно быть у каждого человека :)»

«Увлекательно и полезно — я узнал, что происходит, когда я сплю .»

«Это приложение замечательно не только тем, что оно работает, но и простотой использования. Это простой и эффективный инструмент для улучшения здоровья.»

«Отличное приложение. Это помогло мне уменьшить храп, применив некоторые из перечисленных средств. Моя жена и я благодарим вас, особенно мою жену!»

«Возьмите это от доктора медицины… Эта программа работает и является очень полезным инструментом, чтобы поделиться с вашим доктором. »

«Это приложение является открытием. Впервые я чувствую контроль над своей проблемой храпа.Спасибо, SnoreLab!»

«SnoreLab — лучший регистратор сна, который я когда-либо пробовал. Мой храп уменьшился на 40 с лишним процентов всего за две недели».

Приложение SnoreLab не является медицинским устройством и не претендует на диагностику или лечение каких-либо заболеваний.

Для Cloud Backup требуется подписка SnoreLab Premium

Период подписки составляет 12 месяцев

Подписки SnoreLab Premium, приобретенные через приложение, будут списаны с вашей учетной записи iTunes.

Ваша подписка может быть отменена или управлять ею через настройки вашей учетной записи iTunes. Ваша подписка будет автоматически продлена, если вы не отключите автоматическое продление как минимум за 24 часа до окончания периода подписки.

SnoreLab не является медицинским прибором и не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации и/или диагностики. SnoreLab не предназначен для диагностики или лечения апноэ во сне или любых заболеваний/состояний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным врачом, прежде чем принимать какие-либо решения или предпринимать какие-либо действия, которые могут повлиять на ваше здоровье, безопасность и благополучие.Не пренебрегайте профессиональным советом из-за того, что вы видели, слышали или читали в приложении. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего храпа или общего состояния здоровья.

Условия использования: https://www.snorelab.com/terms-of-use/

7 простых средств от храпа: как перестать храпеть

Возможно, вы входите в число 45% нормальных взрослых, которые хотя бы время от времени храпят, или вы, вероятно, знаете кого-то, кто храпит. Они могут стать предметом шуток на семейных собраниях («Дядя Джо храпит так громко, что дребезжат окна!»), но храп — дело серьезное.

Во-первых, храпящий супруг часто мешает другому человеку хорошо выспаться, что в конечном итоге может привести к раздельным спальням. «Храп может создать серьезные проблемы в браке», — говорит Дэниел П. Слотер, доктор медицинских наук, отоларинголог и эксперт по храпу в Capital Otolaryngology в Остине, штат Техас.

Мало того, что храп доставляет неудобства, 75% людей, которые храпят, страдают обструктивным апноэ во сне (когда дыхание прерывается во время сна на короткие периоды), что увеличивает риск развития сердечных заболеваний, говорит Слотер.

Будьте осторожны, прежде чем заниматься самолечением безрецептурными спреями и таблетками, пока не проконсультируетесь с врачом, — говорит Судхансу Чокроверти, доктор медицинских наук, FRCP, FACP, директор программы клинической нейрофизиологии и медицины сна в Медицинском центре имени Джона Кеннеди в г. Эдисон, Нью-Джерси «Многие средства от храпа продаются без научных исследований, подтверждающих их заявления», — говорит Чокроверти, который также является профессором неврологии в Школе здоровья и медицинских наук Университета Сетон Холл.

Вместо этого попробуйте эти естественные решения и изменения образа жизни, которые могут помочь вам перестать храпеть.

1. Измените положение во сне.

В положении лежа на спине основание языка и мягкое небо прижимаются к задней стенке горла, вызывая вибрирующий звук во время сна. Сон на боку может помочь предотвратить это.

«Подушка для тела (длинная подушка, которая поддерживает все ваше тело) обеспечивает легкое решение», — говорит Слотер. «Это позволяет вам спать на боку и может иметь огромное значение».

Приклеивание теннисных мячей к спинке пижамы также может помешать вам спать на спине, говорит Чокроверти.«Или вы можете наклонить кровать с поднятой и вытянутой головой, что открывает носовые дыхательные пути и может помочь предотвратить храп. Однако это может вызвать боль в шее». Если храп продолжается независимо от положения во сне, причиной может быть обструктивное апноэ во сне. «В таком случае обратитесь к врачу», — говорит Чокроверти.

2. Похудеть.

Потеря веса помогает некоторым людям, но не всем. «Худые люди тоже храпят», — говорит Слотер.

Если вы набрали вес и начали храпеть и не храпели до того, как набрали вес, может помочь снижение веса. «Если вы набираете вес вокруг шеи, это сдавливает внутренний диаметр горла, повышая вероятность его коллапса во время сна, вызывая храп», — говорит Слотер.

3. Избегайте употребления алкоголя.

Алкоголь и седативные средства снижают тонус мышц задней стенки горла в покое, повышая вероятность того, что вы будете храпеть. «Употребление алкоголя за четыре-пять часов до сна усугубляет храп», — говорит Чокроверти. «Люди, которые обычно не храпят, будут храпеть после употребления алкоголя.

4. Соблюдайте гигиену сна.

Неправильный сон (также известный как «гигиена плохого сна») может иметь эффект, аналогичный эффекту употребления алкоголя, говорит Слотер. Например, многочасовая работа без достаточного количества сна означает Когда вы, наконец, ложитесь спать, вы переутомлены. «Вы спите крепко и глубоко, а мышцы становятся более вялыми, что создает храп», — говорит Слотер.

5. Откройте носовые проходы. открытие носовых ходов может помочь.Это позволяет воздуху проходить медленнее, говорит Слотер.

«Представьте себе узкий садовый шланг, по которому течет вода. Чем уже шланг, тем быстрее течет вода».

Ваши носовые ходы работают так же. Если ваш нос заложен или сужен из-за простуды или другой закупорки, быстро движущийся воздух, скорее всего, вызовет храп.

Горячий душ перед сном может помочь открыть носовые проходы, говорит Слотер. Кроме того, держите в душе бутылку с морской водой для ополаскивания. «Промывайте им нос, когда принимаете душ, чтобы помочь открыть проходы», — говорит Слотер.

Нети-пот можно также использовать для промывания носовых ходов раствором соленой воды.

Назальные полоски также могут поднять носовые проходы и открыть их, если проблема существует в вашем носу, а не в мягком небе.

6. Смените подушки.

Аллергены в вашей спальне и на подушке могут способствовать храпу. Когда вы в последний раз чистили потолочный вентилятор от пыли? Заменить подушки?

Пылевые клещи скапливаются в подушках и могут вызывать аллергические реакции, которые могут привести к храпу. Разрешая домашним животным спать на кровати, вы вдыхаете перхоть животных, еще один распространенный раздражитель.

«Если днем вы чувствуете себя хорошо, а ночью вас беспокоит храп, эти вещи могут способствовать вашему храпу», — говорит Слотер.

Раз в пару недель помещайте подушки в режим воздушной продувки и заменяйте их каждые шесть месяцев, чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей и аллергенов. И не пускайте домашних животных в спальню.

Будьте осторожны, прежде чем тратить деньги на специальные подушки, предназначенные для предотвращения храпа, говорит Чокроверти.«Они могут работать, если они подпирают вашу голову, что устраняет проблемы с носом, но может вызвать боль в шее».

7. Не допускайте обезвоживания.

Пейте много жидкости. «Выделения в вашем носу и мягком небе становятся более липкими, когда вы обезвожены», — говорит Слотер. «Это может усилить храп». По данным Института медицины, здоровые женщины должны выпивать около 11 чашек воды (из всех напитков и продуктов питания) в день; мужчинам требуется около 16 чашек.

В целом, высыпайтесь, спите на боку, избегайте употребления алкоголя перед сном и принимайте горячий душ, если носовые проходы забиты, говорит Слотер.«Эти простые методы могут иметь огромное значение для уменьшения храпа».

Храп стоит вам денег? Свяжитесь с Денверским дантистом, доктором Берри

Все мы знаем, что храп может по-разному влиять на нашу жизнь и жизнь других людей. Люди, которые храпят, с большей вероятностью не получат необходимого качества сна. Кроме того, те, кому приходится спать в непосредственной близости от храпящего человека, могут обнаружить, что их сон также прерывается ночным шумом. Хотя многие так не думают, храп может и влияет на вашу жизнь еще долго после того, как взойдет солнце.Помимо сонливости в дневное время и отсутствия ощущения настоящего, хорошо отдохнувшего, храп может просто играть роль в сумме денег, которую вы зарабатываете и сохраняете в течение года. Да, исследования, проведенные с участием шумно спящих людей, показали, что те, кто храпит, меньше зарабатывают на рабочем месте. И хотя это может показаться немного недостижимым, исследования действительно имеют некоторую достоверность.

Согласно последним исследованиям, храпящие люди меньше зарабатывают и больше тратят. Храпящие люди могут тратить более 1000 долларов в год, пытаясь найти средство от храпа.Те, у кого апноэ во сне и храпят из-за этого, тратят еще больше, около 5000 долларов в год. Пациенты с ожирением и гиповентиляцией тратят в три раза больше — 15 000 долларов. Уровень безработицы среди людей с нарушениями сна оказался на 30% выше.

Хотя кажется маловероятным, что что-то вроде храпа может повлиять на ваше финансовое положение, подумайте о том, насколько ясно и эффективно может (или, скорее, не может) мыслить и действовать человек, страдающий бессонницей. Известно, что храп, как и бессонница, вызывает недосыпание.Лишение сна может привести к всевозможным проблемам, в том числе к нехватке энергии, неспособности сосредоточиться, сонливости, сонливости и другим состояниям. В совокупности эти условия могут быстро накладываться друг на друга и приводить к менее чем подходящей рабочей этике, что может привести к тому, что вы упустите ежегодные рекламные акции и / или бонусы, что сильно повлияет на то, сколько денег вы можете заработать. .

Какой ответ для вас? Хотя не все храпящие люди зарабатывают меньше или тратят больше, чем те, кто не храпит, факт в том, что храп может и действительно негативно влияет на ваш повседневный образ жизни.Поскольку храп связан с недосыпанием, отсутствием чувства отдохнувшего, плохой концентрацией внимания и нехваткой энергии, симптомы могут негативно сказаться на вашей трудовой жизни. Лучший способ убедиться, что храп не вызывает негативных побочных эффектов в вашей жизни, — это вылечить это состояние!

Лечение храпа может варьироваться в зависимости от пациента. Важной частью лечения храпа является выяснение того, является ли храп истинным состоянием или симптомом основного заболевания, такого как апноэ во сне.Имея это в виду, доктор Берри будет работать с вами, чтобы найти правильный тип лечения вашей проблемы с храпом. С лечением храпа вы будете лучше спать по ночам, проведете гораздо более хорошо отдохнувшие и энергичные дни, и, возможно, вы даже обнаружите, что тратите меньше на продукты от храпа и больше зарабатываете на своей работе. Свяжитесь с нами онлайн или позвоните по телефону (303) 691-0267 сегодня!

лучших устройств против храпа для лучшего ночного сна

Храп может быть вызван чем угодно: от временной заложенности носа из-за простуды до более серьезных заболеваний, таких как синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС).Если ваш храп хронический или сильный, это требует обсуждения с вашим врачом, который может порекомендовать исследование сна. Обструктивное апноэ во сне обычно лечится с помощью аппарата CPAP, который в конечном итоге устраняет храп, устраняя причину.

Тем не менее, если вы храпите умеренно, иногда храпите или у вас не было успеха с аппаратом CPAP, существуют другие устройства против храпа, такие как мундштуки, носовые расширители и подушки, которые могут уменьшить ваш храп. К сожалению, многие из этих устройств против храпа либо слишком неудобны для сна, либо вообще неэффективны.Тем не менее, один из них может сработать для вас, и на самом деле многие люди считают, что правильное устройство против храпа является спасением для отношений. Если вы надеетесь принести мир в свою спальню с помощью устройства против храпа, вот несколько важных факторов, которые следует учитывать:

5 вещей, которые нужно знать перед покупкой устройства против храпа:

Тип: Существуют всевозможные приспособления против храпа, от подушек до назальных спреев и мундштуков до насадок для языка. Важно учитывать не только то, что звучит для вас наиболее комфортно, но и причину вашего храпа.Сопоставьте тип устройства против храпа с вашими потребностями. Например, если у вас заложенность носа, мундштук для выдвижения нижней челюсти не поможет, но полоски для носа или расширители носа могут помочь.
Цена: Цены на устройства против храпа варьируются в зависимости от типа и качества продукта. Назальные полоски, как правило, самые дешевые (5–10 долларов за коробку), в то время как мундштуки могут стоить 60–100 долларов и более.
Гарантия/гарантия: Поскольку многие устройства против храпа обещают слишком много, а не доставляют, гарантия возврата денег является настоящим плюсом, так как она гарантирует, что вы можете вернуть свои деньги, если продукт не работает в течение ты. Гарантия также является приятным преимуществом, когда вы найдете продукт, который вам нравится.
Комфорт: Каким бы эффективным ни было устройство против храпа, вы, скорее всего, откажетесь от него, если оно вам неудобно. Покупая устройство против храпа, постарайтесь представить, как вы им пользуетесь. Если это кажется чем-то, с чем вы не сможете спать, вероятно, это не подходит. Например, если вы спите на животе или обожаете свою подушку, клиновидная подушка, вероятно, не будет удобной или неработоспособной.
Регулировка: Любое устройство против храпа, которое вы покупаете, должно быть в некоторой степени регулируемым, так как это улучшит посадку и комфорт.Регулируемость особенно важна для устройств для продвижения нижней челюсти (мундштуков), поскольку они, как правило, наиболее навязчивы и к ним трудно привыкнуть.

После разговора со специалистом по сну мы рассмотрели лучшие устройства против храпа из всех основных категорий. Мы проверили их, попросив трех разных храпящих людей использовать эти продукты. Мы запросили их отзывы относительно комфорта, простоты использования, предполагаемой эффективности и ценности, а также рассмотрели аудиозаписи до и после, чтобы оценить объективную эффективность каждого из них.Собрав наши данные и отбросив некачественные продукты, мы остановились на пяти лучших устройствах против храпа.

Если вы считаете это полезным, ознакомьтесь с нашими рекомендациями о лучших диванах для сна, лучших звуковых машинах для сна и лучших наушниках с шумоподавлением.

лучших капп и устройств против храпа⎹ Американская ассоциация сна

Ниже приводится исчерпывающий обзор различных типов каппы против храпа, храповых устройств и мундштуков, а также того, как они останавливают храп.Каждый работает уникальным образом, уменьшая сопротивление дыхательных путей и увеличивая поток воздуха через верхние дыхательные пути. Хотя ни один продукт не может гарантировать, что он будет работать для всех людей, существует множество исследований, демонстрирующих, что многие из этих категорий устройств от храпа эффективны для многих людей.

Что такое храп и как работают устройства от храпа ?

Храп – это просто звук сопротивления и турбулентности в верхних дыхательных путях. Вопреки распространенному мнению, звук храпа исходит не из носа.Скорее, храп начинается в задней части дыхательных путей. Ротоглотка позади языка может сужаться во время сна.

Что вызывает храп?

Около 50 процентов населения храпит, так что вы, скорее всего, хорошо знакомы со звуком храпа. Во время сна мышцы, удерживающие верхние дыхательные пути открытыми, расслабляются. Это более заметно во время быстрого сна или сна во сне, когда мышцы наиболее расслаблены. По мере того, как дыхательные пути становятся меньше, турбулентность воздуха увеличивается. Мягкие ткани в задней части горла вибрируют, что и вызывает храп.Узнайте больше о причинах храпа здесь.

Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне — это расстройство дыхания во сне, которое характеризуется повторяющимися паузами в дыхании во время сна. Паузы возникают несколько раз в час и длятся более 10 секунд. Когда уровень кислорода в крови снижается, мозг пробуждает человека, что часто приводит к громкому вздоху или фырканью. Апноэ сна связано с храпом, частыми остановками дыхания и чрезмерной дневной сонливостью.Чтобы узнать свой уровень риска апноэ во сне, нажмите здесь, чтобы пройти бесплатную одноминутную онлайн-оценку.

Как работают устройства для храпа?

Храп возникает из-за того, что мягкие ткани задней стенки глотки вибрируют и давят на другие анатомические структуры горла, вызывая сопротивление и турбулентность – звук храпа. Капа против храпа или ночная капа выдвигает челюсть вперед. Это расширяет заднюю часть дыхательных путей, уменьшая сопротивление и турбулентность, что может остановить храп.

Типы устройств для храпа

При выборе устройства для храпа одной из самых важных переменных является удобство.Крайне важно убедиться, что ваше устройство удобно, потому что это побуждает вас носить его как можно дольше, что приводит к заметным результатам. Есть несколько типов устройств для храпа, которые работают по-разному. Двумя наиболее популярными являются устройства для стабилизации языка (TSD) и устройства для продвижения нижней челюсти (MAD), также называемые JAD или устройствами для продвижения челюсти.

Устройства для выдвижения нижней челюсти (MAD) – Этот метод назван в честь нижней челюсти или челюстной кости. Это относится к эффекту смещения челюсти немного вперед, что приводит к большему разделению вибрирующих элементов в горле храпящих.Это дает меньше турбулентности и меньше храпа. MAD, используемые для лечения апноэ во сне, похожи на многие из перечисленных здесь простых устройств для храпа, потому что все они перемещают челюсть вперед.

Одной из наиболее частых жалоб при использовании устройств для храпа MAD является смещение зубов и дискомфорт в зубах. Для людей с проблемами зубов MAD не может быть подходящим кандидатом.

Устройства для стабилизации языка – (TSD) Этот метод использует несколько иной подход и направлен на то, чтобы изолировать язык, вытягивая язык вперед и создавая более широкий зазор между языком и задней стенкой глотки. Это помогает уменьшить или устранить храп. Одним из преимуществ TSD по сравнению с другими устройствами для храпа является то, что они, как правило, не вызывают дискомфорта в челюсти. Они с меньшей вероятностью вызывают ВНЧС или смещение зубов. Для людей, у которых проблемы с зубами или отсутствующие зубы, TSD может быть более желательным вариантом.

Одна из жалоб с TSD заключается в том, что люди иногда чувствуют себя некомфортно из-за положения языка. Также есть несколько сообщений об повышенном слюноотделении (больше слюны во рту).

Подбородочные ремни для защиты от храпа – Это также популярные товары. Однако их эффективность менее подтверждена в научной литературе.

Самые популярные капы, мундштуки и устройства от храпа против храпа:

ASA получает финансовую выгоду от подключения к некоторым из этих устройств для храпа.

Как установить Средства от храпа и Каппы против храпа

Большинство этих приспособлений изготовлено из термопластика и внешне похоже на спортивные каппы. Этот резиноподобный пластик обладает некоторой гибкостью, что помогает комфортно использовать его широкому кругу людей.

ТСД

TSD часто являются «универсальными». В TSD мало переменных, и они готовы к использованию «из коробки».

MAD

Для MAD и устройств, подобных MAD, может потребоваться дополнительная установка. Некоторые устройства от храпа MAD можно просто поместить прямо в рот и использовать. Многие из этих MAD теперь регулируются в зависимости от эффективности храпа.Некоторым из этих регулируемых устройств требуется инструмент для регулировки. Поворачивая шестигранный ключ, нижнечелюстная часть мундштука может двигаться вперед или назад. Это может обеспечить точную настройку устройства на основе эффективности и комфорта.

Отварить и перекусить

В более продвинутых капах против храпа используется функция «варить и кусать», которая позволяет персонализировать устройство. Эти устройства для варки и прикуса позволяют индивидуально подгонять рот и зубы. Обычно устройства помещают в кипящую воду на несколько секунд.После охлаждения устройства в течение нескольких секунд его помещают в рот. Пользователь прикусывает формуемую деталь и прижимает мягкий пластик к зубам. После завершения процесса защита от храпа настраивается для рта этого пользователя. Если необходимо зафиксировать оттиск, некоторые из этих стоматологических устройств можно переустановить, просто повторив процесс.

Часто задаваемые вопросы: Устройства против храпа

Сколько стоят устройства от храпа?

Стоимость устройств от храпа колеблется от 30 до 150 долларов.Мундштуки от храпа, изготовленные стоматологами, могут стоить от 500 до 1000 долларов.

Как долго работают устройства от храпа?

Это зависит от типа устройства и частоты его использования. Ожидается, что большинство устройств от храпа прослужат не более одного года. Некоторые могут длиться несколько лет. Имейте в виду, что при шлифовании и сжатии детали могут изнашиваться.

Как насчет зубных протезов и средств от храпа?

Большинство устройств от храпа не работают с протезами.MAD требует, чтобы зубы были якорем рта. Должно быть что-то, чтобы захватить нижнюю челюсть, чтобы ее можно было двигать вперед.

Является ли капа против храпа тем же самым, что и устройство для борьбы с бруксизмом или спортивная капа?

Нет, устройства для защиты от храпа отличаются от капп для защиты от бруксизма и спортивных капп. Они могут выглядеть и ощущаться одинаково, но работают по-разному. Устройства MAD действительно обеспечивают некоторую защитную ценность для людей, страдающих бруксизмом или проблемами сжимания зубов.Хотя MAD могут предотвратить разрушение, вызванное бруксизмом и скрежетанием зубами, неясно, предотвращают ли они последствия сжимания зубов, такие как абфракции.

Нужен ли мне рецепт или предписание врача для этих процедур?

Некоторые средства от храпа предлагаются без рецепта. Полоски для носа от храпа и спреи (не рекомендованные автором) предлагаются без назначения врача. Тем не менее, многие из MAD, предлагаемых в США, требуют назначения врача, поскольку они перечислены как устройства класса II FDA.

Нужен ли мне рецепт врача на простые приспособления от храпа?

Для приобретения некоторых устройств от храпа требуется рецепт врача. Поскольку многие из этих устройств регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, они считаются лечебными. Существует опасение, что у многих людей с более серьезными проблемами со здоровьем (такими как обструктивное апноэ во сне) может быть не диагностирован или поставлен неправильный диагноз, и у них могут возникнуть осложнения в результате отсутствия вмешательства врача. Как правило, перед использованием этих устройств рекомендуется поговорить со своим врачом и стоматологом об использовании этих устройств.

В чем разница между дорогим устройством для храпа и менее дорогим?

Дорогие устройства от храпа часто можно настроить и настроить, поэтому вы платите за них больше. Кроме того, многие новые и более дорогие устройства не содержат латексных материалов и пластмасс, содержащих BPA. Латекс может быть проблематичным для людей с аллергией на этот материал, и BPA в настоящее время изучается из-за последствий всасывания в организм. Большинство высококачественных пищевых контейнеров и медицинских устройств не содержат латекса и BPA из-за этих возможных рисков.

Могу ли я использовать капы против храпа для лечения апноэ во сне?

Некоторые устройства для лечения храпа имеют показания FDA для лечения обструктивного апноэ во сне легкой степени. Если это не предписано врачом, вам не следует использовать простое устройство для храпа для лечения апноэ во сне.

Один из рисков использования простого устройства для лечения храпа для лечения апноэ во сне заключается в том, что устройство не будет адекватно лечить все респираторные проблемы во время сна.По сути, пользователь рискует быть недооцененным. Существует повышенный риск сердечного приступа, инсульта, смертельных сердечных ритмов и несчастных случаев из-за дневной сонливости у пациентов с нелеченным синдромом обструктивного апноэ во сне.

Как насчет центрального апноэ сна и защиты от храпа?

Оральные устройства обычно не используются для лечения центрального апноэ сна.

Что делать после покупки устройства от храпа?

Как упоминалось выше, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом и стоматологом перед началом любого лечения.Хороший уход за зубами и соблюдение гигиены полости рта важны для поддержания здоровья полости рта. Если у вас есть устройство, вы должны обратиться к своему врачу и стоматологу. Если у вас есть боль или дискомфорт, это то, что следует обсудить. Если у вас постоянный храп, паузы в дыхании, апноэ или вздохи или чрезмерная дневная сонливость, вам может потребоваться обследование на апноэ во сне.

Как ухаживать за капой против храпа?

Одна из самых важных вещей — беречь устройство от храпа от животных, которые любят что-то грызть.Собаки хорошо известны тем, что используют мундштуки для храпа в качестве жевательных игрушек. Храните устройство в защитном контейнере вдали от домашних животных.

Для очистки устройства можно приобрести специальные чистящие жидкости. Простое использование воды с мягкой зубной щеткой предотвратит попадание частиц на устройство и предотвратит рост грибка и бактерий на устройстве.

Что делать, если храп не проходит при использовании храпового устройства?

Использование капы против храпа не гарантирует прекращения храпа.Хотя эти варианты работают для многих, они не работают для всех. Кроме того, то, что может работать в первый год, может не работать в год второй. Если вы обнаружите, что продолжаете храпеть с устройством, просмотрите этот контрольный список возможных проблем.

Использование устройства: убедитесь, что вы правильно используете устройство. Убедитесь, что нижняя челюсть движется вперед относительно верхней челюсти с установленным устройством. Устройство для борьбы с храпом может быть настроено для оптимизации уменьшения храпа. Не превышайте указанные инструкции по регулировке.
Увеличение веса: часто храп усиливается с увеличением веса. Если вы наберете от 5 до 10 фунтов (или больше), ваше устройство может быть не таким эффективным. Потеря веса может, безусловно, улучшить состояние дыхания во сне. Есть много данных, которые показывают корреляцию между весом и храпом, а также весом и апноэ во сне.
Употребление алкоголя: Также известно, что храп ухудшается при употреблении алкоголя. Откажитесь от алкоголя за 4 часа до сна.
Положение для сна: храп часто усиливается в положении лежа на спине или на спине.Сон на боку может помочь уменьшить храп.

Как упоминалось ранее, храп также может быть признаком апноэ во сне. Узнайте о методах лечения апноэ во сне, включая аппараты и маски CPAP.

Каковы осложнения некоторых растворов от храпа?

Подобно большинству вмешательств в области медицины, существуют риски и потенциальные осложнения при лечении стоматологического сна и лечения храпа.

При использовании большинства устройств от храпа, которые перемещают челюсть вперед за счет фиксации зубов, существует риск смещения зубов из их исходного положения.Из-за тракции зубов в течение 8 часов каждую ночь зубы имеют тенденцию следовать в направлении нагрузки. Это может вызвать проблемы с зубами и прикусом. По утрам нижняя и верхняя челюсти часто кажутся смещенными друг от друга. Часто это наиболее заметно при пробуждении. Когда вы пытаетесь позавтракать, зубы могут не чувствовать, что они смыкаются, как это было несколько часов назад. Это часто улучшается в течение дня.

Заключение

Не существует одного конкретного устройства от храпа, которое идеально подходит для всех.У многих из этих устройств есть свои преимущества и недостатки, потому что все они очень разные. Часто требуется попробовать один из них для комфорта и эффективности, чтобы определить, какой мундштук против храпа лучше всего подходит для вас. Узнайте больше о капах против храпа, устройствах от храпа и насадках для рта в этой записи блога.

Каталожные номера:

Оральные приспособления при обструктивном апноэ во сне.
Лечение СОАС: текущие и новые методы лечения помимо CPAP.

Сертифицированный советом по сну M.D. врачи, ученые, редакторы и писатели для ASA.

Последние сообщения авторов и рецензентов ASA (см. все)

безрецептурных средств от храпа: правда или вымысел

Торговля лекарствами от храпа — большой бизнес. Американцы раскошелились на миллионы долларов на одноразовые лекарства от храпа. В странном случае некоторые из них могут быть действительно эффективными для некоторых храпящих. Однако в большинстве случаев они являются пустой тратой времени и денег. Эти «лекарства» не устраняют настоящие причины храпа.Избыточный вес, употребление алкоголя и физиологические отклонения могут быть причинами проблемного храпа. Центр храпа верит в рациональный, сострадательный и долгосрочный подход к облегчению храпа. Наши методы лечения малоинвазивны и очень эффективны. На самом деле, многие из наших пациентов — врачи.

Конечно, если вы твердо намерены попробовать безрецептурное средство, по крайней мере, знайте, во что вы ввязываетесь. Вот несколько наиболее распространенных типов средств правовой защиты:

Таблетки от храпа – с помощью природных ферментов устраняют заложенность носа.Лишь немногие из этих таблеток прошли клинические испытания.
Подбородочные ремни против храпа — предназначены для изменения положения нижней челюсти во время сна, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Для некоторых это может быть эффективным, но для других простое изменение положения челюсти не избавит от храпа.
Подушки для предотвращения храпа. Эти подушки удерживают голову в положении, способствующем расширению дыхательных путей. Однако проблема с этими подушками заключается в том, что большинство людей не спят всю ночь в одной позе.
Носовые полоски — они пытаются держать ноздри открытыми, чтобы облегчить дыхание. По этой причине они могут лучше работать для людей, которые храпят из-за заложенности носа или аллергии. Полоски не могут устранить наиболее распространенную причину храпа — спадение мягкого неба.

Центр лечения храпа выступает за долгосрочное лечение проблемного храпа с помощью минимально инвазивных процедур, направленных на устранение физиологической причины храпа. Менее чем за час наши сертифицированные врачи могут встретиться с пациентом, диагностировать причину храпа, проконсультироваться о решении и провести корректирующую процедуру.Наши пациенты могут сразу вернуться к работе. А поскольку каждый пациент индивидуален, мы используем множество передовых процедур, быстрых и безболезненных… каждая из которых предназначена для устранения различных физических аномалий, вызывающих храп. Предлагаемые нами процедуры включают:

Одна вещь, которую мы НЕ пропагандируем, это оставить решение вашей проблемы храпа в Интернете. Искали бы вы лекарство от серьезного заболевания в Интернете или в аптеке? Если вас беспокоит храп, обратитесь к врачу.