Хороший пловец: 7 самых известных пловцов мира

7 самых известных пловцов мира

Плавание – один из самых популярных и богатых на рекорды видов спорта. Люди давно стали соревноваться в воде и сравнивать результаты: кто проплывет дальше, кто дольше всех продержится под водой, кто преодолеет дистанцию быстрее? Оказаться в числе лучших не так-то просто. Это требует физической подготовки, высоких трудозатрат, сил, выносливости и, конечно же, стремления к победе! Вдохновитесь великими достижениями лучших пловцов мира, поверьте в себя и свои силы, это поможет и вам добиться высоких результатов в спорте. Приятного чтения!

Содержание статьи:

 

Лучшие пловцы мира

Эти люди по-настоящему уникальны. В начале пути никто из них не знал, сколь грандиозных вершин им удастся достичь. Ими двигали лишь любовь к плаванию и неугасимое желание стать лучшими. Именно эти качества позволили им установить свои уникальные рекорды и вписать свои имена золотыми буквами в историю нашего любимого вида спорта.

Марк Спитц (Модесто, Калифорния, США)

Прозвище – «Усатая акула». Девятикратный олимпийский чемпион по плаванию.

Любовь к плаванию появилась у чемпиона с самого детства. В свои 3 года он уже неплохо плавал, в 5 начал выступать на соревнованиях, а в 10 одержал первые победы и стал обладателем 17 национальных и 1 мирового рекордов. Когда пловцу было 15, он завоевал 4 золотые медали на Олимпийских играх в Маккабиане (Израиль).

Марк Спитц – первооткрыватель, сумевший выиграть 7 золотых наград на одних Олимпийских играх в 1972 году в Мюнхене. Каждая из наград была дополнена мировым рекордом. После этих игр пловец завершил свою спортивную карьеру. Всего Марк Спитц установил 33 мировых рекорда.

Интересные факты о спортсмене

• Марк Спитц выделялся среди остальных спортсменов своей ленью и трусостью. Не зря его прозвали «ленивым спортсменом». Перед выступлением тренер давал ему «волшебную таблетку», которая поможет одержать победу.
  В действительности это была просто обычная глюкоза – эффект плацебо срабатывал постоянно.
• На вопрос тренера: «Не мешают ли усы во время соревнований?» Марк ответил, что они даже помогают отводить воду от его рта, тем самым способствуя большей обтекаемости тела и увеличению скорости. На следующих соревнованиях все советские спортсмены выступали с усами.
• Став известным, Марк Спитц стал много сниматься в рекламе. Однажды, в прямом эфире рекламы бритвенных принадлежностей, за миллион долларов он сбрил свои знаменитые усы!
• Трижды был награжден титулом «Пловец года».

Майкл Фелпс (Балтимор, Мэриленд)

Прозвище – «Балтиморская пуля». 23-кратный чемпион мира по плаванию.

Майкла Фелпса можно смело назвать одним из величайших и самых заслуженных пловцов в истории. Спортивная карьера Фелпса – это череда бесконечных побед и достижений! Чемпион начинал устанавливать рекорды уже в возрасте 16 лет.

Всего в его арсенале 28 олимпийских медалей и 29 индивидуальных мировых рекордов.

В 2001 году Майкл Фелпс установил свой первый мировой рекорд по плаванию баттерфляем на дистанции 200 метров. Следующая слава пришла к спортсмену через 3 года на Олимпиаде в Афинах: 8 наград, 6 из них – золотые медали!

На чемпионате в Мельбурне в 2007 году Майкл Фелпс уверенно забрал еще 7 золотых медалей. Через год на Пекинской Олимпиаде пловец снова удивляет мир своими победами. Майкл выиграл 8 золотых медалей, обойдя рекорд Марка Спитца, который продержался целых 36 лет (7 золотых медалей на одних Олимпийских играх).

Карьера спортсмена завершилась в 2016 году. Сейчас он женат на модели Николь Джонсон, они воспитывают двоих детей.

Интересные факты о спортсмене

• Чемпион является автором 2 книг: «Под поверхностью» (2008) и «Без ограничений: стремление к успеху» (2009).
• Майкл выпивает очень большой объем воды в день. В Книгу рекордов Гиннесса даже был занесен случай, когда он выпил 91 литр за день, то есть больше, чем весит сам.
• Помимо своих спортивных достижений, Майкл Фелпс знаменит своей диетой, которая подразумевает собой питание на 10 000 калорий в день!
• Пловец имеет нестандартный размер ноги – 47. Размах рук составляет 201 – 203 см, что на 10 см больше собственного роста спортсмена!
• 7 раз Фелпсу была вручена премия «Пловец года».
• В 2004 году в городе Балтиморе, где родился пловец, назвали его именем одну из улиц.
• Незадолго до Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро, совместно со своим тренером Бобом Боуменом, Фелпс запустил собственный плавательный бренд.

Занятия на бортике и на воде по два с половиной – три часа каждый день были для меня нормой. Я поставил цель: быть всегда первым. Где-то это получалось, в чем-то — нет, но я никогда не отходил от этого правила.

Майкл Фелпс

---

Ласло Чех (Будапешт, Венгрия)

150-кратный чемпион Венгрии, 32-кратный чемпион Европы, трёхкратный чемпион Универсиады 2011 года.

Первую свою награду пловец получил в 2003 году на чемпионате мира – серебро на 400-метровой дистанции комплексным плаванием. Период с 2003 г. до 2015 г. оказался для Чеха очень удачным – он ни разу не уезжал с соревнований без наград! На 50 метровых дистанциях Ласло забирал как минимум по две медали и одному золоту на семи чемпионатах Европы подряд. Несколько раз Чех соревновался с Майклом Фелпсом, но проигрывал ему и уезжал с серебром.

Интересные факты о спортсмене

• Перед каждым соревнованием Ласло Чех бреется налысо, что стало его фирменной чертой.
• В 2015 году был признан лучшим пловцом Европы по версии LEN (Европейская лига плавания).

Ян Торп (Сидней, Австралия)

Прозвище – «Торпеда». 5-кратный олимпийский чемпион и многократный чемпион мира.

Ян Торп – один из самых сильных пловцов в мире. В 1998 году в Перте (Австралия) Ян завоевал свое первое золото и стал самым юным чемпионом в истории. Согласитесь, неплохо для 16–летнего парня, который пошел на плавание лишь из-за скуки!

В период с 2000 до 2004 года пловец завоевал 5 золотых медалей на Олимпийских играх. Ян выиграл 11 наград на первенствах мира. После олимпиады спортсмен стал более известным: с Яном подписали контракт многие известные компании, такие как Adidas, Coca-Cola, Omega. Часть полученных с рекламы денежных средств пловец переводил на благотворительные цели.

Интересные факты о спортсмене

• Сначала плавание давалось чемпиону нелегко из-за аллергической реакции на хлор. Несмотря на это, Ян Торп преодолел себя и получил свою первую медаль в 9 лет! А в 14 он уже вошел в сборную команду Австралии.
• Во времена своей арьеры Ян Торп проводил в воде 40 часов в неделю.
• Получил прозвище «Торпеда», когда, еще не достигнув совершеннолетия, показал отличные результаты на соревнованиях и начал завоевывать золотые медали. 

---

  Александр Попов (Свердловск–45, Россия)

Прозвище – «Русская ракета». Четырехкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы.

Серия великих побед нашего великого соотечественника начинается в 1991 году на чемпионате Европы в Афинах – на нем пловец завоевал 4 золотые медали. В 1993 году Александр получил еще 2 золота на чемпионате Европы. Через год пловец побил мировой рекорд на римском чемпионате мира. На следующий год чемпион добавил в свою коллекцию 4 награды: две личные и две командные.

Прославился пловец на Олимпиаде 1996 года, на которой он снова забрал 2 золота, оставив сильнейших соперников позади. В этом же году Александра тяжело ранили в уличной стычке, но это не сломило его. После реабилитации, на соревнованиях в Севилье он удивил всех, дважды став чемпионом Европы!

В 1998 году Александр Попов в третий раз завоевал золотые медали. Пловец получил кубок выдающегося пловца за последнее десятилетие от МФП (Международной федерации плавания). Через 2 года пловец побил мировой рекорд на дистанции 50 метров вольным стилем.

Спустя 5 лет Александр решил завершить спортивную карьеру.

Интересные факты о спортсмене

• Кадры из жизни пловца, начиная от ножевого ранения и лечения, заканчивая возвращением к спортивным достижениям, были запечатлены в спортивной драме «Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее».
• С 2016 года чемпион является членом антидопинговой комиссии Олимпийского комитета России.

Чад Ле Кло (Дурбан, ЮАР)

Олимпийский чемпион 2012 года, многократный чемпион мира и чемпионом Игр Содружества.

Чад Ле Кло плавает с самых малых лет. С юного возраста он уже выступал на соревнованиях. В свои 11 он получил первые золотые медали на соревнованиях, проходивших в бассейне «Кингз Парк». В 2010 году на Играх Содружества южноафриканский пловец забрал целый комплект наград: 2 золотые, 1 серебряную и 2 бронзовые медали. В этом же году на чемпионате мира Чад выиграл 1 золото на коротких дистанциях.

В период с 2011 до 2012 года пловец потрясал своими ошеломляющими победами. На летних Олимпийских играх в Лондоне Чад Ле Кло завоевал золотую и серебряные медали. На одном из заплывов он трижды обошел самого Майкла Фелпса, с которым до этого даже не встречался!

В 2013 году пловец снова ставил рекорды: на дистанциях 100 и 200 метров. Спустя год на турнире в Дохе Чад поставил свой первый мировой рекорд на 100-метровке, а еще через год — на 200-метровой дистанции.

Интересные факты о спортсмене

• Является любимчиком многим девушек, ввиду своей обаятельности. Instagram пловца — @chadleclos92.
• Также увлекается футболом и болеет за команду «Манчестер Юнайтед».

Райан Лохте (Рочестер, Нью-Йорк, США)

Прозвище – «Величественный». Шестикратный олимпийский чемпион, обладатель 39 золотых медалей на чемпионатах мира.  

По своим спортивным достижениям Райан находится сразу за Майклом Фелпсом. Некоторые из его рекордов до сих пор никто не побил!

Первая награда была вручена спортсмену на Олимпиаде в Афинах в 2004 году. Тогда в эстафете 4х200 вольным стилем он завоевал золото, а затем серебро — на дистанции 200 метров, уступив лишь Майклу Фелпсу.

Следующую награду чемпион получил на соревнованиях в Мельбурне в 2007 году. Именно тогда он поставил свой первый мировой рекорд — на 200-метровой дистанции на спине. В результате пловец забрал 2 золота и 2 серебра. Не менее удачными оказались для пловца игры в Пекине в 2008 году. На них он получил 2 золота и 2 бронзы.

Интересные факты о спортсмене

• На Чемпионате мира 2012 года в Стамбуле Райан отдал свою золотую медаль маленькому мальчику. Он сказал, что, когда сам был маленьким, один известный пловец послал его куда подальше. И с тех пор он пообещал себе, что никогда не будет плохо обращаться с маленькими.
• Журнал FINA Aquatics World дважды признавал Райана лучшим пловцом мира.
• Помимо выступлений на соревнованиях, Райан Лохте увлекается миром моды. Он имел контракты с некоторыми крупными компаниями (Speedo, Gatorade), а также неоднократно выступал в качестве модели. Также Райан увлекается и другими видами спорта: баскетбол, скейтборд, недавно начал увлекаться серфингом.
• Был дисквалифицирован на 14 месяцев за фото в Instagram, где ему вводят витаминную инъекцию, запрещенную антидопинговым агентством FINA.
• Амбассадор бренда TYR.

Однако не забывайте, что все эти легендарные личности — отнюдь не машины. Когда-то они, как, возможно, и вы, стояли в самом начале пути на вершину. Помните, что при наличии страсти и желания вы тоже сможете добиться результатов, вызывающих восхищение окружающих. Ниже мы хотим дать вам несколько советов, которые, надеемся, помогут вам в достижении успеха.

10 советов начинающим пловцам

Отличное настроение – залог успеха

Ваши результаты напрямую зависят от психологического настроя. Придерживайтесь психологической установки – «Я сильный, я смогу». Результат не заставит себя ждать.

Разминайтесь

15-20 минутная разминка перед тренировкой позволяет разогреть мышцы, подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке и существенно снизить риск травм.

Поддерживайте оптимальное положение тела в воде

Следите за тем, чтобы ваше тело в воде вытягивалось «как по струнке». Это будет способствовать меньшему сопротивлению воды и увеличению скорости. Лицо должно находиться под водой и смотреть вниз. Локоть держите в приподнятом положении.

Следите за гребком

Гребок должен совершаться на вытянутых руках. «Длинные» гребки наиболее эффективны и требуют меньших затрат энергии. При плавании вольным стилем в воду сначала должны входить пальцы. Так вы снижаете риск травмы плечевых суставов.

Отрабатывайте дыхание

Выдохи – это очень важно. Обязательно совершайте выдохи носом или ртом в воде. Делайте вдох, когда поднимаетесь над водой. Следите за тем, чтобы выдох происходил не над поверхностью воды, а под ней, иначе вам придется затянуть с вдохом. В результате вы начнете задыхаться. Не допускайте подобных ошибок.

Пейте воду

Выпивайте за 1-1.5 ч до тренировки 0.5 л воды, и сразу после нее — столько же. Такой подход будет способствовать увеличению сил и выносливости на тренировках. Вы станете меньше уставать и быстрее восстанавливаться.  Чтобы не забывать пить воду, всегда имейте при себе спортивную бутылку для воды.

Используйте аксессуары

Аксессуары в арсенале новичка помогают улучшить стили плавания и устранить все ошибки в краткие сроки. Так, например, для отработки техники гребка очень помогают лопатки для плавания. Изолировать нижнюю часть тела пловца и акцентировать внимание на тренировке верхней части туловища позволяют колобашка. Чтобы отработать технику работы ног, используйте доску для плавания.

Верьте в себя

Без веры в свои силы трудно добиться высоких результатов. Всегда стремитесь к лучшему, больше тренируйтесь, устанавливайте личные рекорды. И даже если сегодня вам не повезло – не огорчайтесь! Неудача – это путь к успеху. Воспринимайте ее как ступень роста.

Анализируйте свои тренировки

Записывайте результаты своих тренировок в блокноте. Чтобы точно не забыть зафиксировать свой результат – используйте часы для плавания. Таким образом, вы сможете оценить свой прогресс и произвести работу над возможными ошибками.

Тренируйтесь чаще

Не жалейте себя. Чем чаще вы тренируетесь, тем быстрее и эффективнее будет ваш результат. Лучше ходить в бассейн 4-5 раз в неделю и плавать по 30 минут, чем 1-2 раза в неделю выматываться на двухчасовых тренировках.

Придерживаясь этих простых 10 правил, вы легко сможете добиться эффективных результатов!

Тренер СШ ЦСКА/Севастополь Наталья Третяк рассказала о тренировках пловцов в период самоизоляции

С 27 марта и до особого распоряжения с целью предупреждения распространения коронавирусной инфекции воспитанники спортивной школы ЦСКА (комплексная, г. Севастополь) занимаются дома по индивидуальному плану. Как тренируются пловцы спортивной школы в отсутствии бассейна, и что нужно сделать чтобы выйти победителем после окончания карантинных мероприятий рассказала тренер спортивной школы ЦСКА/Севастополь Наталья Третяк.

Каким образом сейчас построено обучение воспитанников секции плавания?

Все воспитанники спортивной школы переведены на дистанционное обучение. Для каждого спортсмена разработан индивидуальный план занятий. Обучение разделено на циклы, каждые три недели новый комплекс упражнений. Например, понедельник, среда и пятница упражнения на гибкость, а вторник и четверг – силовая тренировка. В субботу тренировка взрывной силы. Также воспитанники занимаются, используя резиновый жгут. Это помогает имитировать гребки под водой всеми видами плавания.

У меня есть группа, в которой состоят все мои спортсмены. В группу я скидываю задание с подробным описанием и количеством подходов и серий. Правильность выполнения упражнения подкрепляю фото- и видеоматериалами. Все спортсмены присылают отчет, а я просматриваю, обсуждаю с воспитанниками ошибки в выполнении того или иного упражнения, если таковые есть. Отчитываются спортсмены в форме видеонарезки.

На сколько тренировка в домашних условиях может заменить тренировку на воде?

Заменить невозможно, так как для плавания нужно, как ни странно, плавать в воде. И не просто в воде, а в бассейне. Каждая тренировка накладывает след на другую и таким образом появляется чувство воды.

То есть сейчас весь смысл тренировок сводится к поддержанию физической формы спортсменов? Или есть еще нюансы, которые можно изучить в домашних условиях?

Сейчас тренировка проходит от трёх до четырех часов. В отсутствии тренировок на воде мы работаем над гибкостью и силой. Хороший пловец должен обладать гибкостью балерины и силой борца.

Все же Севастополь — город у моря. Может плавание в море летом компенсировать его отсутствие весной?

Это хорошо для пловцов, которые выступают на открытой воде. Их соревнования проводятся на море, в озерах и реках. Наши соревнования проходят в бассейне. Температура в море холодная для нас, 5-7 километров мы не сможем проплыть. А в бассейне для старших групп это нормальная дистанция одной тренировки. Соленая вода держит тело спортсмена, а в бассейне это достигается тренировками. И самое главное, в море ломается техника. А без техники, просто на силе не доплыть до рекордов.

Мир плавания и результаты спортсменов сильно изменятся после окончания карантинных мер?

Я думаю, нет. На Олимпиаде будет не так много рекордов, но они точно будут. Спортсмены готовились по макроциклам, 4 года шли к заветной мечте.

Что бы вы пожелали пловцам и спортсменам в сложившейся ситуации?

Я желаю не останавливаться и продолжать тренироваться даже в таких непростых условиях. Пройдет время и мы будем вспоминать как проходила самоизоляция. И в этих воспоминаниях каждый спортсмен должен будет ответить не тренеру, что он делал, а себе. Только себе. Как он продолжил свой нелегкий путь к победам и своим достижениям. Потому, что если он ничего не делал, значит, он проиграл!

Хороший пловец всегда боец! | Официальный сайт газеты «Канские ведомости»

Откуда в канском бассейне ветеранское движение спортсменов и что такое «Мастерс»?

Канские пловцы-ветераны после церемонии награждения на очередных соревнованиях. Фото из архива ФОК «Дельфин».

В конце этой недели канские пловцы-ветераны отправятся на очередные свои соревнования — первенство Железногорска. Это повод, чтобы рассказать об еще одном направлении работы физкультурно-оздоровительного комплекса «Дельфин».

Растём!

Игорь Парыгин работает в бассейне с декабря 2011 года, почти с самого его открытия. Это, так скажем, вторая профессиональная жизнь Игоря Николаевича, который до этого был кадровым военным. Такой переход от офицера ракетных войск (служил Парыгин в девизии в «Солнечном», базировавшейся в Канске) к тренерской работе неслучаен. Еще до службы в своем родном Ростове-на-Дону он занимался водным поло, стал кандидатом в мастера спорта. Но это игровая дисциплина. Плавание в разных стилях не было его главной специализацией, тем не менее с водой был связан 12 лет.

Потом на протяжение всей службы спорт не забывал, сохранял отличную форму, как позже выяснилось, ему это пригодилось больше, чем просто для здоровья. Это стало работой.

Военная карьера подошла к концу, а в городе появился «Дельфин» с его бассейнами. Здесь-то и нашел себе применение в качестве инструктора по плаванию Игорь Парыгин. Очень ко времени это было для полного сил человека, который не хочет ощущать себя списанным. Более того, Игорь Парыгин стал заряжать спортивным азартом других.

Ветеранское плавание, или, другими словами, плавание в категории «Мастерс», — это плавание для взрослых. Сюда входит все: от простого поддержания формы и плавания «для себя» до подготовки к соревнованиям международного уровня. Чтобы стать «ветераном», достаточно достичь возраста в 25 лет.

— К тому времени я уже знал, что есть такое движение ветеранского плавания — «Мастерс», — вспоминает Игорь Николаевич. — В 2013 году решил поучаствовать, нашел единомышленников.

Нужно заметить, что одновременно Игорь Николаевич развивал в «Дельфине» и подводное плавание.

В первый год в группе было только три человека. В следующем году — четверо. В 2015 году их было уже девять, а в 2016-м — 12. В прошлом году «ветеранов от плавания» в Канске официально насчитывалось 22 человека. Рост налицо! Это замечательно, когда у людей нежданно-негаданно появляется возможность пожить первенствами, кубками и прочими состязаниями, чего они, возможно, не делали никогда раньше. Самый возрастной пловец канских «Мастерс» — Виктор Александрович Севостьянов, год рождения — 1947-й!

— Некоторые сначала с недоверием относятся к моему приглашению в команду, — рассказывает Игорь Парыгин. — А потом, если, конечно, они уже влились в наше движение, только и ждут, когда следующие соревнования! Потому что почувствовали, что могут что-то, что они востребованы. Особенно активны женщины после определенного возраста, когда детей уже вырастили. Самое время заняться самим собой. Жизнь только начинается! Но бывает и обидно, когда видишь явно прекрасного пловца, который занимался плаванием в прошлом, но его не удается вырвать из домашней рутины…

Зачем навыкам пропадать?

— Если человек плывет более-менее хорошо или хотя бы просто уверенно держится на воде — спрашиваю, не хочет ли он поучаствовать в нашем ветеранском плавании, — говорит Игорь Парыгин. — Не важно, каким спортом вы занимались раньше. В «Мастерс» приходят из разных видов. Главное не то, пловец ты или нет, важно — боец ли ты! Физически сильный пловец может быть лишен азарта. В случае, когда посетитель бассейна заинтересовался, я объясняю правила, помогаю с техникой плавания. А потом говорю, дескать, зачем всему этому пропадать-то, надо на состязания выходить! И люди ездят и участвуют в соревнованиях — сами для себя. Кстати, нам сделали майки с фирменным дизайном, с именами. Теперь у команды есть и своя форма.

К слову, Игорь Парыгин — «играющий тренер», на заплывы он выходит вместе с коллегами по канской команде и всегда в тройке призеров. Но главная его функция — это рекрутинг новых спортсменов и организация. Как нельзя лучше тут пригодились его командирские качества.

А потом говорю, дескать, зачем всему этому пропадать-то, надо на состязания выходить! И люди ездят и участвуют в соревнованиях — сами для себя.

Наши «Мастерс» выступают не только на уровне Красноярского края, но уже вышли и на российские масштабы. Юлия Иванова пришла в бассейн так же, как и все, поплавать по абонементу. Инструктор приметил её, приобщил к «Мастерс», поставил технику. А в 2017 году он сказал, что хватит дурака валять на местном уровне, надо выходить на уровень российский. Поднатаскал, настроил морально и предложил её в состав сборной Красноярского края. И Юлия Иванова сразу стала призером Кубка России. Она выступает и сейчас, а Игорь Парыгин продолжает искать новых пловцов для ветеранской команды.

Историческая справка

— История ветеранского плавания сравнительно недолгая и берет свое начало в мае 1970 года, когда на первые соревнования в категории «Мастерс» в американском городе Амарилло (Amarillo, Texas) собрались 65 пловцов. Постепенно идея о том, что ничто не мешает заниматься спортом и после завершения спортивной карьеры, распространялась все шире по миру. В 1984 году FINA (международная федерация плавания) организовала первый чемпионат мира по плаванию в категории «Мастерс», а затем на первых всемирных ветеранских играх (World Masters Games) в 1985 году плавание стало одним из важнейших видов всех игр.

— В России 9 мая 1989 года в «Доме плавания» МОЦВС был проведен первый чемпионат Москвы по плаванию среди ветеранов спорта, приуроченный ко Дню Победы. Эти соревнования, собравшие 89 участников старше 30 лет, и стали началом движения «Мастерс» в России. С тех пор соревнования проводятся регулярно, с каждым годом растет их разнообразие и количество участников.

— В декабре 1995 года в Красноярске в бассейне «Спартак» впервые прошли соревнования по плаванию в категории «Мастерс» под руководством Ирины Беспаловой. Начиная с декабря 2008 года соревнования стали ежегодными. Если на первых соревнованиях приняли участие 48 человек, то в 2015 году стартовали 115 человек.

Предложения со словом «пловец»

Мы нашли 39 предложений со словом «пловец». Также посмотрите синонимы «пловец».
Значение слова

• Такой пловец должен был воплотить в жизнь его планы по освоению новой техники плавания вольным стилем.
• Весь марафон пловец опирается только на свои силы.
• Его отговорил отец, Владимир Буре, сам в прошлом известный пловец, серебряный призер Олимпиады в Мюнхене.
• Навстречу нам из солнечного марева появляется еще один пловец.
• Как пловец, готовый сорваться со стартовой тумбы.
• Тщетно Черчилль, хороший пловец, пытался догнать ее.
• Отличный пловец, блестящий стрелок и выдающийся наездник.
• Он тогда уже славился как замечательный пловец.
• Мне вдруг захотелось, чтобы это сделал за нас какой-нибудь пловец.
• Ища спасения, пловец скакнул на спину чудовища и крепко схватился за торчащий гребень.
• Успокаиваюсь: слышала, что Фарид отличный пловец.
• Пловец клал письмо в свою остроконечную шапочку и доставлял его цело и невредимо по назначению.
• Сколько понадобится времени, чтобы первый пловец достиг одной из яйцеклеток и клетки начали делиться?
• Приземляться нужно было с наклоном вперед, делая руками и ногами движения, подобные тем, что делает пловец.
• Пловец впереди режет волны со скоростью дельфина.
• Но классный пловец, помимо всего прочего, должен располагать хорошо поставленной и отточенной техникой плавания.
• Они опустили в воду грабли, ухватившись за которые, незадачливый пловец выбрался на берег.
• Егор приносит очки факультету как пловец.
• Затем другой пловец взболтал наше облако, и оно выросло приблизительно до метра в диаметре.
• Они сильнее, чем руки Саньки и руки Егора, хотя он и пловец.
• https://sinonim.org/
• Плещеевым на его стихотворение «Пловец».
• Особенно она гордилась двумя своими стихотворениями: «Обращение бедуина к коню» и «Ощущение пловца, ныряющего за жемчугом».
• На вздымающихся волнах Геллеспонта покачивается бездыханное тело Леандра, пловца-марафонца и страстного любовника.
• Таким образом мечте об участии в чемпионате мира в 1980 году в Москве не суждено было сбыться, а карьера пловца была окончена.
• В условиях же мирной боевой учебы выполнившего задание боевого пловца принимал на борт катер, стоявший на якоре в полумиле от берега.
• Я заметил, что, читая стихи, они судорожно выбрасывают руки: это жесты пловца.
• Кто превзойдет в скорости уникального пловца-спринтера?
• Река времени вдаль понеслась, но уже без пловца.
• Нам предстоит сегодня сдать зачеты на серебряный значок гитлерюгенда и имперское удостоверение пловца.
• Выживание после прыжка в реку считалось достижением даже для сильного пловца.
• Когда другой берег достигнут, сердце пловца наполняется гордостью, потому что он не сдался и сделал все возможное.
• Уинстон сумел из последних сил доплыть до лодки и спасти товарища (его еще в Хэрроу знали как прекрасного пловца).
• Деловито, словно пробку из бутылки, выдернули пловца и, заломив ему руки, бегом погнали к выходу.
• Что лучше морских заплывов могло восстановить силы такого завзятого пловца, как Ленин?
• Вот так не особенно удачно начиналась моя карьера пловца, но я прошел огонь, воду и медные трубы: бронза, серебро, золото.
• Через минуту пингвин был обильно обмазан маслом и напоминал тщательно смазанного маслом пловца.
• Например, в композиции «Палинуро» художник показывает выброшенного на берег пловца.
• В стихах этих девочка старалась выразить ощущение пловца, боровшегося с волнами.
• Охранник Александр Маркин, каждый раз сопровождавший патрона в двух-трех метрах сзади, отдавал должное мастерству именитого пловца.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

• Поиск занял 0.038 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Пермские пловцы стали кандидатами в сборную России по плаванию

Пермские пловцы стали кандидатами в сборную России по плаванию

Пять пермских пловцов стали кандидатами в сборную России по плаванию. Это мастера спорта Георгий Абатуров, Руслан Садыков, Екатерина Сорокина и Никита Копылов, а также кандидат в мастера спорта Даниил Шишлов. Единственная в этом списке девушка, Екатерина Сорокина, в уходящем году завоевала 11 медалей российских и окружных соревнований. На Первенстве страны по плаванию на открытой воде, которое прошло в Краснодарском крае, спортсменка заняла первое место на дистанции 10 километров и стала второй в рамках Чемпионата России. Другой пловец из Краснокамска Руслан Садыков за 2020 год принёс краю 12 медалей.

Команды и тренеров поддерживает компания «Уралхим» в рамках благотворительной программы «Уралхим» – спорту».

Алексей Аверьянов, президент ОО «Федерация плавания Пермского края», директор филиала «ПМУ» АО «ОХК «УРАЛХИМ»: «Каждый год мы проводим несколько краевых соревнований и видим хороший подпор юных пловцов. Наша цель – помочь детям развить свой спортивный талант. В итоге, даже несмотря на коронавирусные ограничения, имена пермских пловцов звучат среди победителей и призёров престижных российских соревнований».

В целом, несмотря на длительный перерыв в водных тренировках из-за ограничительных мер, а также перенос и отмену многих соревнований, ведущие пловцы региона завоевали в уходящем году 34 медали: 15 золотых, 11 серебряных, 8 бронзовых.

Свои достижения спортсмены демонстрировали и в предпраздничные дни: пермяк Никита Копылов на Первенстве России в Саранске завоевал бронзу среди юношей на дистанции 50 метров вольным стилем и выполнил норматив «Мастер спорта».

Никита Копылов, кандидат в мастера спорта, участник Первенства Пермского края по плаванию: «Я долго готовился, был огромный перерыв, первые соревнования прошли неудачно у меня, но я осознал ошибки и исправил их».

Показать видео

Открытые водоемы, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана. Купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре воздуха не менее 20-23 градуса тепла, воды – 17-19 градусов. Лучшее время суток для купания – 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше, чем через час-полтора после приема пищи. Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах, прежде чем дети отправятся в лагеря, туристические походы, пикники. Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки. Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Не подавайте ложных сигналов бедствия. Следите за играми детей даже на мелководье. Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых. При преодолении водоемов на лодках несовершеннолетние должны быть в спасательных средствах. 

Правила безопасного поведения на воде:

• Купаться только в специально оборудованных местах
• Не нырять в незнакомых местах
• Не заплывать за буйки
• Не приближаться к судам
• Не хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде
• Не умеющим плавать купаться только в специально оборудованных местах глубиной не боле 1,2 метра

При пользовании лодкой, катамараном, скутером запрещается:

• Оправляться в путь без спасательного жилета
• Отплывать далеко от берега
• Вставать, переходить и раскачиваться в лодке
• Нырять с лодки
• Залезать в лодку через борт

Если тонет человек:

• Сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!»
• Попросите вызвать спасателей и «скорую помощь»
• Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце
• Если хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего
• Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой в воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы

Если тоните сами:

• Не паникуйте
• Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричите, зовите на помощь
• Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов
• Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги. Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу

Вы захлебнулись водой:

• Не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне
• Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками
• Затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений
• Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу
• При необходимости позовите людей на помощь

Правила оказания помощи при утоплении:

• Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза
• Очистить ротовую полость
• Резко надавить на корень языка
• При появлении рвотного и кашлевого рефлексов – добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
• Если нет рвотных движений и пульса – положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни – перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка
• Вызвать «скорую помощь»

Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

Каникулы для детей, подростков, – это возможность  пополнения утраченных в учебном году сил, восстановления здоровья, развития творческого потенциала, совершенствования личностных возможностей.   Очень важно чтобы период отдыха не омрачился неприятностями в виде несчастных случаев и травм.

С учетом того, что дети начинают проводить больше времени на улице, катаясь на роликах, скейтах, самокатах, велосипедах и других средствах передвижения, возрастает риск получения ими травм в результате дорожно-транспортных происшествий.  

Часто детей привлекают территории недостроенных (неэксплуатируемых) зданий, сооружений, в том числе для занятий паркуром.

Неумение плавать или несоблюдение правил купания и мер безопасности на воде – также являются  основными  причинами несчастных случаев с участием подростков.

  В связи с этим настоятельно рекомендуем  родителям регулярно напоминать подросткам правила безопасного поведения, в том числе, на дороге и железнодорожном транспорте, причем   не только  детям-пешеходам,   но и подросткам, которые предпочитают летом передвигаться на скутерах и велосипедах.

Чтобы дети были отдохнувшими и  здоровыми  

надо помнить ряд правил и условий при организации их отдыха

—  Формируйте у детей навыки обеспечения личной безопасности.

— Проведите с детьми индивидуальные беседы, объяснив важные правила, соблюдение которых поможет сохранить жизнь.

— Решите проблему свободного времени детей.

— Помните! Поздним вечером и ночью (с 23 до 6 часов местного времени в летний период)  детям и подросткам до 16 лет законодательно запрещено появляться на улице без сопровождения взрослых.

— Постоянно будьте в курсе, где и с кем ваш ребенок, контролируйте место пребывания детей.

           Сохранение жизни и здоровья детей — главная обязанность взрослых!

 

Интервью с пловцом Владимиром Предкиным — Реальное время

Интервью с Владимиром Предкиным — призером Олимпиады, который несколько раз менял свою жизнь кардинальным образом

Пловец Владимир Предкин в детстве боялся воды до судорог, был самым слабым в своей группе, а в итоге выиграл серебряную медаль на Олимпиаде в Атланте. Потом стал простым экспедитором и мерчендайзером, дорос до гендиректора нескольких фирм, создал крупный бизнес — и однажды вернулся в любительский спорт. В своем интервью «Реальному времени» он рассказал сразу четыре мотивирующие истории из собственной жизни.

«Чувствовал себя примерно шестидесятым из шести десятков занимающихся в спортшколе»

— Владимир Викторович, начнем с самого начал: как вы пришли в плавание?

— Как и большинство советских детей. Тогда тренеры ходили по школам, приглашая детишек в секции. В мою школу пришел тренер по плаванию Сергей Кириллович Брунин и пригласил в бассейн «Торпедо», ныне это школа олимпийского резерва. Я отозвался на приглашение, но меня не взяли, поскольку был маленький, худенький, при этом не гибкий, не умел даже держаться на воде. Все было плохо настолько, что вода вызывала у меня приступ панического страха. Заходил по колено, и дальше случалась истерика. Поэтому меня не взяли по объективным причинам, что вызвало такую реакцию, что летом, поехав к родственникам в деревню, я самостоятельно научился плавать за три месяца.

— Каким стилем?

— Сложно отнести это к какому-то стилю, но, скорее всего, это было приближено к брассу, поскольку он оптимально позволял держаться на воде и передвигаться. И осенью снова пришел в секцию, так как там был недобор учеников. Попал в дополнительный набор. К этому времени я уже мог проплыть 25 метров, и меня сразу взяли в спортивный класс к ребятам, которые тренировались лет с четырех, пришли в секцию из «лягушатников», одним словом, прилично плавали. Так что я себя чувствовал где-то шестидесятым из шести десятков занимающихся в спортшколе. И долгое время был в отстающих, в том числе за счет своих физических данных, поскольку очень поздно развивался и сильно вырос только лет в 16.

Но постепенно стал догонять своих сверстников по группе, и к шестому-седьмому классу уже начал прогрессировать, в основном на стайерских дистанциях. В то время сильнейшей школой плавания была «Экран». В том числе за счет методик тренировок, самых современных, на тот момент австралийских, которые применяли тамошние наставники Игорь Кошкин — тренер Владимира Сальникова, Марина Амирова, Глеб Петров. Все это корифеи советского тренерского цеха.

— Как вы оказались в группе Генриха Яроцкого?

— В нее меня взяли, что называется, «паровозом». В нашей группе плавал Сергей Прошкин, царство ему небесное. Суперакселерат, который в 12 лет вымахал под 180 сантиметров и весил около 80 кило. На общем фоне наших сверстников он выглядел, как тренер. И за счет своей мощи выигрывал старты не только среди ровесников, но и среди тех, кто старше его года на три. Обладал большой мышечной массой, при этом очень хорошо «чувствовал» воду и был очень пластичным. Ему прочили большое будущее в спорте.

В тот год я на чемпионате города по детям выиграл дистанцию 1 500 метров. Тогда, правда, не заявились лучшие спортсмены из «Экрана». И вот меня взяли в ШИСП №62 «в нагрузку» к Прошкину, без каких-либо особых перспектив с моей стороны. Я снова вернулся в то состояние, когда стал одним из последних в группе, но теперь уже в спортинтернате. Тренировались мы «на выживание» в бригаде из 40 человек, где вперемешку были и олимпийские чемпионы, и кандидаты в мастера спорта, и всем давали одну и ту же нагрузку.

«К 18—20 годам организм спортсменов превращался в лохмотья»

— Кто был лидером в вашей группе, за кем вы тянулись?

— Ни за кем особо не тянулся, просто очень внимательно наблюдал за сильнейшими. Одним из них был Сергей Викторович Копляков, чья карьера уже подходила к завершению. И вот он, олимпийский чемпион, мне что-то советовал, отвечал на вопросы, корректировал мою технику, поскольку сам имел идеальную технику, и очень много пловцов выросло, изучая его стиль плавания. На олимпийской базе сборной на «озере Круглом» проводили надводную и подводную съемки техники плавания Коплякова. Потом нам ее показывали как один из эталонов. Кстати, он и в свои 60 плывет просто шикарно, талант! Так вот, я год пытался тренироваться, после чего меня отдали на «передержку» в другую бригаду в связи с тем, что я абсолютно не тянул такие нагрузки.

«Копляков, олимпийский чемпион, мне что-то советовал, отвечал на вопросы, корректировал мою технику, поскольку сам имел идеальную технику, и очень много пловцов выросло, изучая его стиль плавания». Фото ussr-swimming.ru

— В детстве не приняли в секцию, в юности хотели отчислить из интерната, получается, вернулись на круги своя…

— Я же говорю, у меня вся карьера поначалу развивалась не благодаря, а вопреки. Но отчислили из интерната меня не совсем — благодаря Михаилу Эммануиловичу Чугунову, который заявил, что готов за меня поручиться. Мне дали испытательный срок на три месяца — если не выполню нормативы, то… Мы поехали на УТС в башкирский город Салават, и там случился прогресс, после того как я просто отдохнул и восстановился. На соревнованиях общества «Труд» выиграл три дистанции на 100 вольным, 100 баттерфляем, 100 на спине и стал призером на 200 комплексом. Причем улучшал свое время по 7—8 секунд.

Это позволило отобраться на первенство СССР в Куйбышеве, где я также улучшил свои результаты, попав в расширенный состав юношеской сборной страны. Что называется, «попал в обойму», после чего начал ездить по сборам со сборной и выступать на международных турнирах. Но все эти проблемы в какой-то степени способствовали тому, что я «включал голову», постоянно анализируя информацию, которая помогла бы улучшать мое плавание.

— Когда вы только начинали в конце 70-х годов, советское плавание поражало тем, что чемпионками становились и мировые рекорды били совсем еще юные девочки: ваши землячки Юлия Богданова и Светлана Варганова, Лина Качюшите из Литвы были сильнейшими в мире, достигнув 13—15 лет. Затем уходили из спорта, едва закончив школу. Не подскажете — почему?

— Тогдашняя тенденция развития советского и мирового плавания, особенно среди женщин, была такова, что считалось, что девушки могут прогрессировать лет до 18, после чего они уже «старые». Если кто-то оставался в бассейне до 20 лет, она уже считалась «старухой», которая должна освободить место 14-летним, по примеру спортивной и художественной гимнастики. Такая же тенденция была и в мужском плавании, тот же Сергей Копляков и ряд выдающихся пловцов того времени закончили выступать очень рано.

Наверняка сказывались сумасшедшие нагрузки, которым юные спортсмены подвергались, и не все выдерживали. К 18—20 годам организм превращался в лохмотья. И мне в этом плане, повторюсь, повезло, что я был в задних рядах и была возможность сачкануть, хотя и я получил часть проблем со здоровьем, когда приходилось тренироваться в любом физическом состоянии. Потому, что было «надо».

Эта проблема прослеживается и сегодня, когда детей нагружают с раннего возраста — по той причине, что результаты учеников напрямую влияют на зарплату тренера. И зачастую хороший тренер и хороший человек — это не одно и то же. Тренер изначально понимает, что он делает с детьми в погоне за результатом, где их здоровье далеко не на первом месте. И тот тренер, который пытается вырастить ученика, заботясь о нем, становится наставником, к нему обращаются на протяжении долгого жизненного пути. Лично я знаю таких наперечет, причем и из числа относительно молодых тренеров. Среди тренеров старой формации таких было очень мало.

«Бывали случаи, когда форму члена сборной СССР меняли на «Жигули»»

— В целом сборную СССР составляли воспитанники российского и украинского плавания. А вот Копляков в сборную пробился из Белоруссии, еще один ученик Яроцкого Ивар Стуколкин — из Эстонии. Качюшите и Роландас Жулпа из Литвы, Юрий Башкатов из Молдавии, Сергей Заболотнов из Узбекистана. Как же удавалось пробиться в столь мощную команду выскочкам из неплавательных республик? За кем они тянулись в детстве?

— Талант может родиться в любом месте. Даже сейчас, когда уже нет СССР, в том же Казахстане вырос олимпийский чемпион Дмитрий Баландин, лучший пловец за всю историю страны, которому вообще не за кем было тянуться. Но это история многих плавательных стран, где нет школ, подобных американской, австралийской, венгерской, итальянской. Та же Швеция сейчас гордится Сарой Сьострем…

«Талант может родиться в любом месте. Даже сейчас, когда уже нет СССР, в том же Казахстане вырос олимпийский чемпион Дмитрий Баландин, лучший пловец за всю историю страны, которому вообще не за кем было тянуться». Фото sputniknews.kz

— Но перед ней был маячок в лице Терезы Альсхаммар…

— Да, но все равно это всего один человек из целой страны. Хотя раньше было немало отличных пловцов. В той же Австрии был Маркус Роган, в Норвегии Александер Далэ Оэн. Глядя на такие страны, вообще приходится удивляться, что там хоть кто-то воспитывается. Поскольку это высокоразвитые страны, со своей ментальностью, где достаточно сложно заставлять человека работать с полной выкладкой. Просто потому, что они могут многого достичь, не прилагая физических сверхусилий.

Там нет такой мотивации, как, допустим, было в советское время, когда на каждом уровне была своя «морковка». Получить экипировку сборной страны уже было за счастье, поскольку она на черном рынке ценилась примерно как автомобиль. Я не шучу, бывали такие случаи, когда форму члена сборной СССР меняли на «Жигули». Я сам несколько раз отказывался от предложений поменять форму, продать, причем мог бы получить существенные деньги. Следующей мотивацией при попадании в сборную были качественное питание и хорошие условия подготовки, которые были недоступны в повседневном быту. Самые современные технологии подготовки, сборы, поездки, все это также входило в систему мотивации.

Но сейчас с этим нет проблем, поскольку рынок открыт, и многое из перечисленного можно получить, не напрягаясь, более того, даже не будучи спортсменом. Единственной мотивацией остаются деньги. И в плавании можно заработать очень неплохо: к примеру, победа в своем кластере на Кубке мира оценивается в 50 тысяч долларов. Побеждай в трех кластерах, и жди, когда на карточку упадут 150 тысяч долларов. Плюс деньги за победу в общем зачете Кубка мира, плюс к таким спортсменам тянутся спонсоры со своими предложениями, в итоге может набежать до 500 тысяч долларов в год. Для плавания это очень хорошие деньги, о которых ранее и мечтать не могли. И гонорары все растут. Даже 10 лет назад не было подобных возможностей. Такие же бонусы можно получить и на тренерской работе, если у тебя вырос хороший ученик. Таким образом, мы переходим в некую капиталистическую систему.

— Это хорошо?

— Я считаю, что да. Это позволяет тренерам не просто отбывать номер на бортике, а реально расти, использовать возможности интернета, изучать английский, ездить на конференции по миру, где собираются лучшие тренеры планеты. Если у тебя есть имя, то ты совершенно спокойно можешь найти себе работу. Хотя те же американцы говорили мне, что работать тренером начальной группы обучения, которые зарабатывают по 10—15 долларов в час, там не совсем престижно. Какой-нибудь сантехник в Америке получает в три раза больше. Но зато там идет четкая градация, когда ты постоянно растешь, сдаешь на новые тренерские категории, и с 10—15 долларов увеличиваешь свою стоимость до 20—25 долларов в час, потом до 30—50, и так далее. Это само по себе заставляет учиться, как и большая конкуренция на тренерском поприще.

«Два часа боялся выйти из банка после того, как получил премиальные за Олимпиаду»

— А что вас отвадило от тренерской работы?

— Когда закончил со спортом, проплавав после Олимпиады-1996 еще год, был настолько морально измотан, что даже думать о плавании не хотел. Очень многое происходило за эти четыре года, и не всегда хорошее. Потом, я вышел в обычный мир совершенно неподготовленным, даже вспоминать страшно. У меня было спортивное образование, очень узкоспециализированное и для реальной жизни тех лет практически непригодное. Не было навыков выживания в то непростое время. И в итоге случайно ушел в бизнес.

Полгода жил на старых запасах, поскольку успел что-то подкопить, особенно под конец карьеры. На руках была достаточно внушительная сумма, по тем временам сопоставимая со стоимостью трехкомнатной квартиры. Правда, купить ее не хватило мозгов, а обратиться к кому-то за помощью в вопросе вкладывания денег было просто страшно. В те времена стоило только заикнуться, что у тебя есть деньги, и утром ты мог уже не проснуться. Я когда премиальные за Олимпиаду получал, два часа боялся выйти из банка в Москве — был наслышан об историях, когда банковские работники выступали в качестве наводчиков. А как добирался до дома, вспоминать страшно.

На тот момент у меня была скромная квартира, машина и осознание того, что тренером я работать не хочу, поскольку от бассейна просто тошнило. Одним из немногих занятий на полгода был выгул добермана, которого мне тогда подарили. В конечном счете это принесло мне удачу. Я играл в снежки с псом и краем глаза увидел, как у нашего дома паркуются иномарки, что в середине девяностых в Питере было редким явлением. Из иномарки вышел парень, которого я наблюдал со спины, а потом увидел в лицо. Оказалось, что это Дима Александров, чемпион СССР на 400 метров кролем. Он рано закончил со спортом, зато рано и перестроился и нашел себя в бизнесе. Разговорились, он сказал, что работает в американской компании — «если хочешь, приходи». И я подумал: а чем черт не шутит?

«Я вышел в обычный мир совершенно неподготовленным, даже вспоминать страшно. У меня было спортивное образование, очень узкоспециализированное и для реальной жизни тех лет практически непригодное. Не было навыков выживания в то непростое время». Фото patriot-su-rf.ru

— Странная мотивация — «чем черт не шутит». Особенно для вчерашнего призера Олимпиады.

— Ну тут уж что предложат. Я же вообще ничего не знал ни о каком бизнесе. Повторюсь, к обычной жизни был мало приспособлен. Пришел в компанию, оказалось, что это «Пепси-кола». Написал заявление, там была графа «достижения», мне не хватило места, чтобы все описать. И буквально в тот же день меня пригласили на собеседование и поначалу взяли экспедитором. Через три месяца повысили до мерчендайзера.

— Повысили?

— По служебной иерархии, да. В мои обязанности стали входить расстановка баночек по полочкам, рекламных стоек, развешивание плакатов и так далее. Как-то во время рабочей суеты в магазине меня увидел тренер, который работал со мной в детстве. Очень удивился, увидев меня взмыленного, грязного, носящегося с товаром. Не мог поверить своим глазам, что я, олимпийский призер, вчерашний член сборной страны, занимаюсь всем вот этим. Расстроился он сильно тогда.

Следующим этапом моей карьеры стала должность сейлз-менеджера, то есть официального представителя торговой компании. К этому времени у меня появилось дополнительное образование, которое давала фирма. В итоге я работал потом во французской фирме, занимающейся продажей элитного алкоголя, получил предложение от фирмы «Жиллетт» с шикарными на тот момент условиями. Но что-то у меня в голове щелкнуло, и я решил, что хватит работать на дядю. Тогда мы создали частный плавательный клуб «Кайман», один из первых в Питере. Это было после кризиса 1998 года.

«Бизнес — это не спорт. Это среда, в которой надо быть очень осторожным»

— Удобное время для нововведений.

— Да уж. Тогда практически никто не понимал, в чем заключается смысл частной школы. Мы же арендовали две дорожки в бассейне СКА и собрали на занятия детей, которых отчислили из муниципальных спортшкол и секций. Им было лет по 12—14 лет, и они два года тренировались у нас, пока школа не прекратила существование. Уровень ребят на выходе был таков, что они доросли до уровня кандидатов в мастера спорта, выигрывали чемпионаты города по своему возрасту, ранее, повторюсь, будучи отчисленными. Наши результаты не понравились окружающим, это естественно, когда на ровном месте появляется конкурент, который выигрывает у тебя, да еще и деньги на этом зарабатывает.

Мне существование школы было приятно, но и затратно, когда в итоге выяснилось, что я был главный спонсор, поскольку мой партнер по созданию «Каймана» пускал на ее существование исключительно мои средства. Так, с потерей денег я получил и первый урок того, что доверять не стоит никому. Точнее, стоит, но подчас это обходится очень дорого. Тогда окружающий мир впервые дал мне по носу, показав, что бизнес — это не спорт, а среда, в которой надо быть очень осторожным.

В результате из сферы дополнительного внешкольного образования я вернулся в сферу производства. По итогу у меня были бизнесы, связанные с совместным производством с партнерами из Швеции, потом было схожее производство с двумя местными партнерами, которое, увы, мне пришлось продать по причине своей доверчивости.

— Чем вы занимаетесь в данное время?

— Сейчас у нас производство спиральновитых гофрированных труб, которые применяются в дорожном строительстве. Эта технология стала широко применяться в последние пять лет, можно сказать, инновация. С моим нынешним партнером мы познакомились, когда я пришел к нему на работу. Причем на тот момент покинул пост генерального директора сети фитнес-клубов в Питере. Тогда был период, который я провел в околоспортивной индустрии, в частности, открыл собственную фирму по предоставлению дополнительных услуг в детсадах, школах. Когда этот бизнес начал затухать, снова пошел работать наемным менеджером, заняв должность гендиректора фитнес-клуба «Арена».

Эта структура, кстати, была близка к «Зениту», и работая там, я был привлечен к футболу. У нас были свои корпоративные матчи, на которые приезжали разные люди. И легенда «Зенита» Юрий Желудков, и дублеры, воротах защищал Марк Рубин, теоретик и практик питерского футбола. Он меня учил понимать футбол изнутри, я-то сам долгое время относился к футболу достаточно спокойно, хотя по молодости любил играть, благо у нас в параллельном спортклассе учился не кто иной, как Дмитрий Радченко.

«Сейчас у нас производство спиральновитых гофрированных труб, которые применяются в дорожном строительстве. Эта технология стала широко применяться в последние пять лет, можно сказать, инновация». Фото dortec.ru

Что касается бизнеса, то в итоге я попал в проектно-строительный бизнес, в котором на первых порах не понимал вообще ничего. На начальном этапе читал нормативные документы, какие-то ГОСТы, СНИПы, в которых видел русские слова, но не понимал их смысла: насыпь, водоотводы, геосинтетика, подстилающие слои, эрозия. Господи, что это, где это, как, откуда? (Смеется.) Меня назначили директором по развитию, причем компанию надо было развивать с нуля, и на первых порах мне приходилось заниматься буквально всем.

Еще очень важной частью работы была коммуникация, умение налаживать контакты, в чем мне сильно помогало спортивное прошлое. Как ни странно, я то и дело встречался с людьми, которые меня знали, были общие знакомые, по известному принципу «шести рукопожатий», находил пути на самые верха фирм, предприятий, госкорпораций, которые становились заказчиками, партнерами и так далее. Получается, спорт объединяет.

— Коннектинг пипл.

— Именно. Плюс еще репутация незапятнанная, и продукт, востребованный на рынке, так и происходило, в конечном итоге, взаимодействие. Мы же на тот момент предлагали новые технологии, в которых еще мало кто понимал, но они позволяли в три-пять раз дешевле возводить и эксплуатировать буровые вышки.

«Америка была в шоке — они проигрывали русским три первых этапа эстафеты на домашней Олимпиаде»

— Вернемся к спорту. Чем вам запомнилась Олимпиада?

— Я приехал на Игры полностью опустошенным. Возможно, я мог претендовать на медаль на «полтиннике» вольным стилем, поскольку бразилец Фернандо Шерер, которого я обыгрывал на всех стартах, стал там третьим. А я в итоге был в третьем десятке. Поэтому на эстафету настраивался два дня, и в полностью разобранном состоянии, с исковерканной техникой, умудрился передать свой этап первым. Тогда Роман Егоров был на старте, отдал все силы на этапе, сам из воды не мог вылезти, его вытаскивали. Потом Саша Попов пролидировал, затем был мой этап, и на последнем этапе Вова Пышненко уступил Гэри Холлу. У Володи случился ступор, когда на передаче эстафеты он почти секунду простоял на тумбочке. Потом он рассказывал, что его просто «парализовало», и он просто упал в воду и плыл не своей техникой. Хорошо хоть выиграл касание у немцев, ставших третьими. До этого же Америка была в шоке, поскольку три первых этапа этого заплыва они проигрывали русским на домашней Олимпиаде, на эстафете, выигрыш которой считали гарантированным. Там же еще Гэри Холл проиграл личные заплывы Попову, на глазах тогдашнего президента США Билла Клинтона.

В конечном итоге Атланта-1996 запомнилась тем, что нам впервые заплатили премиальные, причем очень даже неплохие по тем временам. За золотую медаль 50 тысяч долларов, при том что ранее платили 3 тысячи. С другой стороны, спортсмен тех лет был на полном обеспечении у государства. Бюджет подготовки спортсмена экстра-класса приближается к очень серьезным суммам, которые в нас вкладывало государство. Лично я это ощущал по своей карьере, и до ее окончания даже не знал, сколько стоят продукты в магазине! Поэтому для меня порой непонятны слова людей, которые говорят, что сами всего добились. Если бы сами за все платили, как это делается на Западе, тогда имели бы право так высказываться.

— Еще в 2015 году можно было наблюдать картину, когда Владимира Сальникова готовы были сожрать на финальной пресс-конференции, поскольку на домашнем чемпионате мира мы завоевали всего четыре медали. Сейчас создается впечатление, что мы возвращаемся в ситуацию 25-летней давности, когда на каждое место есть несколько практически равносильных претендентов. Тогда это происходило за счет огромного количества пловцов со всего СССР, потогонных тренировок, государственного финансирования. За счет чего произошел нынешний подъем?

— Мы и казанский чемпионат могли провести куда успешнее, но на людей было слишком сильное давление: «Дома!», «Перед своими болельщиками!», «Надо!». В итоге уже были готовы вынести Сальникову вотум недоверия, но он выдержал нажим, был уверен в себе, и вот результат. Лично я не вижу лучшей кандидатуры на место руководителя российского плавания, где нужно быть и спортсменом, и политиком, иметь вес на международной арене и лавировать между политикой, финансами и так далее. Что бы кто ни говорил о Владимире Валерьевиче, он дает результат. В кои-то веки у нас наладился переход юниоров во взрослую команду, что говорит об изменении методики подготовки, что мы потихоньку отходим от форсажа. Многие сейчас плавают по одной тренировке в день, люди задумываются о долговечности, выступая на таланте, а не на жилах.

«Лично я не вижу лучшей кандидатуры на место руководителя российского плавания, где нужно быть и спортсменом, и политиком, иметь вес на международной арене и лавировать между политикой, финансами и так далее. Что бы кто ни говорил о Владимире Валерьевиче, он дает результат»

— А за счет чего нам удается то, чего не удавалось ранее: построить мостик от юниорской сборной к взрослой? Ведь таланты у нас были и ранее. Но с юношеской Олимпиады-2010 почти никто из наших призеров не остался в спорте. К примеру, в Поволжской академии спорта учился один из героев той Олимпиады Андрей Ушаков, так он уже давно вне спорта, уехал куда-то тренировать, не доучившись. А вот с юношеской Олимпиады-2014 в профи перешли почти все призеры: Рылов, Садовников, Чупков, Насретдинова и Устинова.

— За счет изменения методики подготовки, когда стараются сохранять таланты. Мы сейчас не можем конкурировать с той же Америкой в массовости, поскольку там плавает, наверное, раз в десять больше людей, и рост перспективных спортсменов происходит в том числе за счет высочайшей конкуренции, как было у нас при СССР. Поэтому они могут позволить себе отсутствие персонального подхода к каждому ребенку, ожидая, что выживет сильнейший. Многие не выдерживают психологически, теряют здоровье, о чем никто не говорит, но это есть там. Я об этом знаю, в том числе из общения с российскими тренерами, работающими в Америке. Которые, кстати, так же уехали в девяностые.

«А потом оказывается, что на соседних дорожках плывут такие люди, к которым на прием не пробьешься»

— Владимир Викторович, сейчас вы…

— Директор по развитию компании, учредителем и собственником которой являюсь в равных долях с генеральным директором. Головной офис находится в Санкт-Петербурге, а само производство расположено в Дзержинске под Нижним Новгородом. Татарстан, кстати, для нашей фирмы давний, надежный и дисциплинированный партнер.

— Помимо бизнеса, вы приезжали в Казань в качестве участника соревнований по плаванию в категории «Мастерс». Причем спортсменов, подобных вашему уровню мастерства, в ветеранской среде очень мало. Что заставило вас вернуться в спорт, пусть и ветеранский?

— Я очень долго не тренировался и не выступал в бассейне, в общей сложности лет 15. Только в естественных водоемах и залезал в воду. Даже в банях с бассейном ограничивался тем, что сидел на бортике, релаксировал. Единственное, отзывался на просьбы выступить на ветеранских соревнованиях, чемпионатах мира в категории «Мастерс», куда выбирался раз в четыре года. Ну, как выступал — проплывал 50-метровый этап эстафеты, а остальное время мы путешествовали, изучали достопримечательности страны, где проходил чемпионат.

Где-то к 40 годам я набрал 108 кг, при том что завершал карьеру в боевом весе 78 кг. Это меня насторожило, плюс очень сильно начали болеть колени и спина, голова болела постоянно, сложно стало заходить даже на второй этаж без одышки. Врачи порекомендовали вернуться к активному образу жизни, предложили велосипед, плавание и ходьбу. Бег был противопоказан из-за большого веса. Подумав, я поначалу выбрал ходьбу, поскольку плавать не хотел категорически, а велосипед мне не нравился. Начал ходить, отказался от алкоголя, перестал переедать, уже почти переходил на бег, увеличивая скорость ходьбы, но все оставалось на прежнем уровне, полгода вес стоял, как вкопанный. Полгода! Потом организм наконец проснулся, совпала совокупность факторов, щитовидка заработала, метаболизм снова запустился, и вес стал стремительно уходить.

Через какое-то время я поехал на какой-то турнир по «Мастерс». И свой первый «полтинник» баттерфляем еле доплыл, на финише прокляв все на свете. Проклинал целый день, пока на следующий не выиграл «в легкую» полтинник вольным стилем. Мне дали медаль, был какой-то банкет, междусобойчик, и я увидел, что это своя тусовка, в которой людям интересно общаться. На следующем турнире я установил рекорд России в категории до 45 лет и решил замахнуться на рекорд мира.

С тех пор снова начал плавать и вернулся в спортивную среду. Да, она ветеранская, да, накал совсем не такой, как было на чемпионатах, тем более на Олимпиаде. Но там тоже все по-взрослому. Люди так же готовятся, держат себя в форме, подчиняют режим дня участию в том или ином старте. Показывают результаты, которые можно сравнить с ныне действующими. Я сам установил рекорд мира для 45-летних — 23.98 на «полтиннике» кролем. Мой результат на Олимпиаде в Атланте 20 годами ранее был 23.21. Но главное даже не это, а то, что вернулась мобильность и, частично, здоровье.

— Перед началом «Мастерс» в Казани, который впервые проходил практически одновременно с чемпионатом мира среди профессионалов, нам говорили, что на ветеранские соревнования могут приезжать очень даже непростые люди. Со своими бизнесами, имеющие возможность решать многие вопросы…

— Так оно и есть. Это только в бассейне трудно разобрать — кто ты и что, все в плавках. А потом оказывается, что на соседних дорожках плывут такие люди, к которым на прием не пробьешься. А на «Мастерс» все гораздо проще,

— Действует все тот же принцип шести рукопожатий?

— Да. Кстати, со временем выясняется, что среди пловцов оказалось очень много людей, которые пришли в бизнес, в том числе потому, что у них соответствующий склад ума. К примеру, тот же Денис Пиманков, идеолог и организатор детского турнира «Mad Wave Challenge». Вот про себя, кстати, скажу, что я не очень хороший бизнесмен, поскольку у меня склад ума не совсем соответствующий этому процессу.

Но, возвращаясь к «Мастерс», замечу, что это не только бизнес или возможность провести время, или мировые рекорды и медали — это процесс, движение, общение. Люди вливаются в этот процесс, общаются, создают семьи, есть реальные примеры. Разведенные, вдовцы, достигшие уже предпенсионного возраста, за 45, за 50 лет, находят себе подобных, в том числе из других городов и стран, и перезапускают свою жизнь, поскольку они находят соратников по интересам. В этом плане «Мастерс» — это очень благодарное движение для тех, кто в него влился.

Джаудат Абдуллин

СпортВодные виды спортаОбщество

11 вещей, которые отличают хорошего пловца от великого пловца

11 вещей, которые отличают хорошего пловца от великого пловца

Бриттани Оксли (Архив)

«В этом разница между хорошим и отличным».

Эта цитата живет в моей голове с тех пор, как я начал плавать в 6 лет. Я считаю, что все тренеры, на которых я когда-либо плавал, говорили эти слова.

Но в чем на самом деле разница между хорошим и большим? Есть простой черно-белый ответ? Я думаю, что ответ может быть разным, но я действительно считаю, что величие во многом определяется психологической стойкостью человека и тем, как он справляется с невзгодами.Что нужно, чтобы стать великим? Это доводит ваш менталитет до предела.

Вот 11 характеристик великих пловцов…

1. Великие пловцы знают свои цели.

Они напоминают себе о том, почему они здесь каждый день, несмотря на трудности. Постоянное внимание к целям будет поддерживать мотивацию каждый день и напоминать о цели практики.

2. Хорошие пловцы знают, что будут плохие практики. Они готовы сосредоточиться через боль.

Это то, что делает лучших пловцов сильнее. Внесение улучшений и сосредоточение внимания на мелких деталях при их разбивке сделает так называемые «плохие практики» более значимыми.

Фото: Тейлор Боуман

3. Хорошие пловцы знают, что для хорошей практики нужны не только усилия. Это требует дискомфорта.

Преодоление комфорта будет имитировать гонки. Последние 50 из 200 бесплатных будут неудобными. Тренировки с таким дискомфортом сделают последнюю часть вашей гонки более легкой или, по крайней мере, знакомой.

4. Великие пловцы знают, что боль неизбежна, но они превращают боль в нечто настолько незначительное, что она не затрагивает их.

Преодоление боли и ее блокировка позволит пловцам оставаться психологически стойкими. Скажите себе, что вы можете пройти через это и заблокировать негативные мысли в своей голове.

Фото любезно предоставлено Питером Х. Биком

5. Великие пловцы знают, что будут бессмысленные тренировки, но они доверяют своим тренировкам.

Я уверен, что у всех нас были наборы, в которых мы задавались вопросом: «Зачем я это делаю?» но это когда вы должны доверять своему тренеру.Есть план, почему вы это делаете. Доверься этому.

6. Отличные пловцы каждый день уделяют дополнительное время, чтобы убедиться, что они в лучшей форме, когда это необходимо.

Чтобы быть великим, вы должны приложить дополнительные усилия. Делайте пресс, подтягивайтесь, правильно питайтесь, пейте воду, ложитесь спать. Все это повлияет на вас в конце сезона. Так что максимально используйте возможности отделить себя от масс.

Фото: Дэвид Фарр

7. Великие пловцы учатся на своих ошибках.

Вы не придерживались своей гоночной стратегии? Разве вы не успели поиграть с дельфинами под водой? Тогда будьте осознанными и внесите изменения, чтобы помочь себе лучше.

8. Великие пловцы сохраняют спокойствие и сосредоточены на общей картине.

Фото: Гриффин Скотт

9. Прекрасные пловцы не позволяют чужому мнению влиять на их собственное.

Сохранение позитивного настроения и внутреннего сознания позволит вам сосредоточиться на себе, а не на других. Не соглашайтесь на то, что другие отрицательно относятся во время тренировки или на соревнованиях.Будьте уверены в себе.

10. Великие пловцы сосредотачиваются на том, что они МОГУТ контролировать.

Не думайте, что кто-то выше или сильнее вас. Знайте, что вы прилагаете все усилия, и доверяйте этому.

11. Великих пловцов не ждать. Они используют любую возможность и не планируют «когда-нибудь».

Carpe Diem!

Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

20 навыков элитных пловцов

Оливье Пуарье-Леруа — бывший пловец национального уровня из Виктории, Британская Колумбия. Развивая свою страсть к плаванию, он разработал YourSwimBook — мощный журнал и руководство по постановке целей, специально предназначенное для пловцов. Подпишитесь на информационный бюллетень YourSwimBook (бесплатно) и получайте еженедельные мотивационные советы, нажав здесь.

Хотя не существует точной формулы успеха, которую можно было бы применить ко всем, есть некоторые типичные черты и привычки тех, кто добился успеха в плавании, которые являются универсальными.

Сделайте этот год своим лучшим годом плавания, приняв некоторые из следующих привычек элитных пловцов:

1. Они не позволяют другим диктовать, на что они способны. Нет ничего более обескураживающего, чем то, что кто-то, кого вы уважаете, восхищаетесь или любите, говорит вам, что ваша цель или мечта недостижимы, не в ваших силах или за пределами вашего таланта. Некоторые люди принимают это близко к сердцу, в то время как другие используют это в качестве топлива для реактивных двигателей, чтобы поднять свою мотивацию.

2. Будь об этом. Все хотят быть успешными; все говорят о том, как они хотят добиться такого-то времени или попасть в команду XYZ. Об этом легко говорить. Но успешные пловцы не перестают хотеть этого или говорить об этом; они претворяют слова в жизнь. Вы можете сколько угодно говорить, что хотите стать спортсменом чемпионского уровня, но отражают ли ваши действия это намерение?

3. Быть элитой — это не работа на неполный рабочий день. Нельзя быть хорошим и рассчитывать на успех.Точно так же нельзя быть великим время от времени или неполный рабочий день. Элитные пловцы появляются каждый день, не тогда, когда им хочется или когда им подходят обстоятельства.

4. Путешествие — это то, что делает вас элитой. Постановка целей и их погоня — это гораздо больше, чем конечный результат, время или место. Путешествие — это то, что создает элитного пловца, конечные результаты — всего лишь симптом того, кем стал пловец, работая каждый день.

См. Также: Очки для плавания: все, что вы когда-либо хотели знать

5.Элитные пловцы обладают непоколебимой личной честностью. Как часто вы совершаете что-то и обнаруживаете, что в течение нескольких дней или недель ваша решимость ослабевает, пока обещание, которое вы дали себе, не нарушается и не исчезает? Личная честность означает, что вы не только сдерживаете свое слово и обещания, данные другим, но, что наиболее важно, сдерживаете свое слово перед собой.

6. Примите помолвку. Конечно, было бы здорово, если бы жизнь шла без трения. Если бы все шло по плану и все время согласно нашим желаниям.На самом деле мы оба знаем, что дела обстоят не так. Неудачи, обходные пути и препятствия будут происходить, и выбор состоит в том, будут ли они упражнениями в развитии характера или причинами для отказа.

7. Не бойтесь планировать. Успех — не случайность; это результат планирования в сочетании с целенаправленными действиями. Элитные пловцы знают, что для того, чтобы добраться туда, куда они хотят, им нужна дорожная карта.

8. Ищите решения, а не оправдания. В то время как многие пловцы будут говорить о болях в мышцах, чрезмерной домашней работе или о том, что они плохо себя чувствуют, ваш дружелюбный элитный пловец найдет способ добиться успеха, несмотря на такие же проблемы.

9. Окружите себя спортсменами-единомышленниками. То, как мы работаем, зависит от окружающей среды и людей, которыми мы решили себя окружить. Общение с скептиками и токсичными людьми отразится на нас. Точно так же общение со спортсменами, готовыми перейти на новый уровень, только придаст вам смелости и расширит ваши возможности.

10. Проактивный. Пловцы высокого уровня принимают меры до того, как в этом возникнет необходимость. Они не хотят, чтобы с ними что-то случилось; они выходят и делают это для себя.Они не надеются на успех, чтобы натолкнуться на них благодаря удаче или удаче; они активно его преследуют.

11. Готовы пройти лишнюю милю. Это может означать, что они придут раньше, останутся после тренировки для дополнительной работы / растяжки пресса или сделают шаг вперед и сделают более быстрый интервал, даже если их не подталкивают. Поговорка «первый пришел, последний вышел» очень применима к элитным спортсменам.

12. Устанавливайте для себя более высокие стандарты. «Достаточно хорошо» — это , но не достаточно хорошо.Не путайте это с совершенством; элитные пловцы понимают разницу между стремлением к совершенству и погоней за совершенством (не существует!).

13. Готовность принимать конструктивную критику. Отзывы тренеров не воспринимаются лично или отрицательно. Пловцы высокого уровня выслушивают и оценивают критику максимально объективно.

14. Принять право собственности. Обвинять себя или приукрашивать плохое плавание неубедительными отговорками — это плохая услуга для себя.Конечно, это может быть легким поводом для вашего эго, но объяснение своих выступлений оправданиями означает лишь то, что вы теряете ценный урок, и создаете условия для того, чтобы это повторилось в будущем.

15. Гордитесь тяжелой работой. Тяжелая работа звучит, ну, тяжело. А в наше время, когда мы ожидаем мгновенных результатов и мгновенного удовлетворения, может быть легко отбросить тяжелую работу как то, что нам больше не нужно. Элитные пловцы гордятся тем, что они много работают, что они готовы делать то, что другие не делают.

16. Поддержите товарищей по команде. Будь то c прислушиваться к товарищам по команде, помогать молодежи или быть внимательным, когда у кого-то тяжелый день, элитные пловцы испытывают сильное чувство сострадания к своим товарищам по команде и к спорту в целом.

17. Используйте то, что у них есть. Кучи олимпийцев поднялись по служебной лестнице, тренировавшись в темных, грязных 25-ярдовых бассейнах. Они знают, что все, что им нужно, это дорожка и купальный костюм, и они готовы идти.Условия и ваше окружение никогда не будут идеально идеальными; ключ в том, чтобы максимально использовать имеющиеся у вас ресурсы.

18. Они не жалуются. Они понимают, что жалобы не приближают их к их целям. Оскорбление и зацикленность на жалобах и кажущейся несправедливости только развивают негативное и неэффективное состояние ума.

19. Они знают, что заслуживают успеха, как и все остальные. Большинство пловцов высшего уровня заостряют взгляд и думают обо всех причинах, по которым они никогда не будут на таком уровне.Элитные пловцы смотрят вверх и думают обо всех причинах, по которым они хотят и заслуживают того, чтобы быть на таком уровне.

20. Откажитесь ждать. Конечно, вы можете полностью посвятить себя плаванию, когда захотите. Или когда вы получите этот новый костюм. Или когда ваша команда получит новый пул. Но тогда появится новый повод откладывать действия. Элитные пловцы отказываются ждать еще одного момента, чтобы преследовать свои цели и мечты. Они понимают, что начинать завтра уже на день слишком поздно.

Можете ли вы вспомнить какие-нибудь другие привычки чемпионов по плаванию? Поделитесь ими в комментариях ниже.

О YourSwimBook

YourSwimBook — это журнал регистрации и руководство по постановке целей, разработанное специально для спортсменов-пловцов. Он включает в себя журнал за десять месяцев, подробный раздел по постановке целей, ежемесячные анализы, которые необходимо заполнить вместе с вашим тренером, и многое другое.

НОВИНКА: Теперь он также поставляется с 76-страничной электронной книгой по развитию умственных способностей под названием « Dominate the Pool. ”Это бесплатно при покупке YourSwimBook и будет отправлено вам по электронной почте в течение 24 часов с момента заказа.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о YourSwimBook и получить правильную психологическую подготовку!

Что делает хорошего пловца? • Регистр

Также в колонке на этой неделе:

Что делает хорошего пловца?

На вопрос Карла Смайлса из Северного Йорка, Онтарио, Канада

Лучшие пловцы обычно высокие и худые, с длинными руками, длинными ногами, длинными ступнями и длинными руками.Размер их рук дает им отличный «захват воды», и только очень небольшое движение руки удерживает их на плаву.

Они также обладают большой прочностью, выносливостью, изоляцией от потерь тепла в воде ниже температуры тела, что обеспечивает лучшее энергосбережение, низкое сопротивление в воде и механику плавания (например, плечевые и локтевые суставы, которые очень хорошо двигаются, и т. Д. ).

Отчасти причина того, почему одни люди плавают лучше, чем другие, связана с плотностью тела.Плотность тела среднего человека немного меньше, чем у воды. Мышцы имеют большую плотность, чем жир. Поэтому очень мускулистые люди, как правило, плохо держатся на плаву. Кость имеет большую плотность, чем жир. Поэтому очень худые люди, как правило, плохо держатся на плаву.

Хорошая плавучесть — не обязательно самый важный фактор в хорошем плавании, но она, безусловно, помогает.Например, отличные пловцы — высокие, худые и обычно более мускулистые, чем в среднем, — обычно имеют большую плотность тела, чем в среднем, и меньшую плавучесть. Многие не могли бы хорошо плавать, если бы оставались неподвижными в воде. Их гораздо большая «хватка за воду» компенсирует это.

Средняя женщина содержит более высокую долю жира в своем теле, чем средний мужчина, а средний мужчина содержит более высокую долю мускулов в своем теле, чем средняя женщина. Поэтому в целом женщины лучше летают, чем мужчины.

Однако плавучесть — лишь один из факторов плавания. Тем не менее, по сравнению с другими соревновательными видами спорта, результаты женщин ближе к показателям мужчин в соревновательном плавании.

Интересные факты

Плотность соленой воды немного больше, чем у пресной, поэтому тело имеет большую плавучесть в соленой воде. При прочих равных условиях в соленой воде можно плавать быстрее, чем в пресной.Вот почему вы можете легко плавать в Мертвом море из-за его очень высокого содержания соли.

Человек может плавать быстрее в спокойной, а не в бурной воде. В соревновательном плавании внутренние дорожки быстрее из-за того, что дорожки, расположенные ближе к сторонам бассейна, имеют тенденцию быть более турбулентными из-за волн, ударяющих по стенкам бассейна и «омывающих» обратно.

Стивен Хуан, Ph.D. антрополог Сиднейского университета. Отправьте свои вопросы Odd Body по адресу [email protected]

9 признаков того, что у вас есть тело пловца

Выбор плавания в качестве любимого вида спорта дает массу преимуществ, но, вероятно, ни одна из них не служит нашему тщеславию так сильно, как наличие тела пловца.

В конце концов, сколько раз вы слышали, как кто-то сказал: «Чувак, у этого чувака полностью футбольное тело!»

Тела пловца вызывают любовь, потому что мы худые, но не слишком худые.Обычно высокий, с длинными конечностями, гибкий, с широкими плечами и (в основном) выраженными областями живота, конкурентоспособный пловец является модным в любое время года.

Вот 9 признаков того, что у вас тело пловца:

1. Ты высокий. (По большей части.)

Пловцы на высшем уровне в этом виде спорта необычайно высокого роста.

В качестве примера, средний рост мужчин-обладателей мировых рекордов вольным стилем на 100 метров — 6 футов 4 дюйма (с 1976 года), при этом Роуди Гейнс из США был самым низким среди группы с ростом 6 футов 1 дюйм.(Того же роста Мисси Франклин и австралийская спринтерка Кейт Кэмпбелл.)

Но не бойтесь, мои друзья с вертикальными проблемами, все еще есть место для тех, кто родился не от родителей размером с НБА.

Легендарная дистанция Джанет Эванс была 5’5. Дэвиду Беркоффу, парню, чей подводный удар дельфина стала одной из историй Олимпийских игр 1988 года в Сеуле, было 5 футов 8 дюймов.

В настоящее время рост японской суперзвезды Косуке Хагино составляет 5 футов 8 дюймов, что свидетельствует о том, что, хотя общая тенденция пловцов высока, это не проблема, если вы не такой.

2. Вы гибкий.

Перед началом каждой гонки Майкл Фелпс встает на блоки и хлопает руками за спину. У Фелпса также удивительно гибкие лодыжки и чрезмерно вытянутые колени и локти.

Движение над головой, необходимое для быстрого плавания, означает гибкость широчайших, плеч и спины.

В конце концов, чтобы поднимать руки над плечами на тысячи метров подряд, нужно, чтобы они были хотя бы немного гибкими.

3. Ты сильный.

Я говорю не о возможности поднимать большие веса в тренажерном зале, а об относительной силе. (Хотя фристайлер Натан Адриан жим гантелей на 160 фунтов — на каждую руку — может что-то сказать по этому поводу.)

Майкл Фелпс мог делать более 30 подтягиваний за раз. Натали Кафлин подавляет как относительную силу, так и игру с гантелями.

Хотя вы не увидите, как мы поднимаем машины, вы увидите, как мы поднимаемся вверх и с относительной легкостью перебираемся через перекладины.

4. У вас невероятно большой лат.

Наряду с этими накладными расходами очень хорошо развит лат. Ваши широчайшие растягиваются по всей спине ( latissumus dorsi означает широчайшая спина на латыни) от позвоночника до плеча.

Из-за бесчисленных подтягиваний, которые мы выполняем в течение нашей плавательной карьеры, эти мышцы становятся довольно, ну, большими. Большая просторная спина — отличительная черта профессионального пловца, независимо от вашего гребка или дистанции.

Превосходный переход большого латти МакЛэтти в следующую вещь, которая дает не очень тонкий намек на то, что вы пловец…

5. У вас есть плечи пловца.

Или, как мы их называем…

… плечи.

Они настолько выражены, что названы специально для нас.

Завершают V-образную форму, обычную для пловцов, — это валунные плечи. Или, как мы их будем называть — башоулдеров . (Я буду работать над этим.)

Совокупный эффект большой спины и больших плеч означает, что покупка одежды — это немного сложно.Сидение на сиденье у прохода в самолете означает, что вас проверяют тележка с закусками и пассажиры, направляющиеся в туалет, независимо от того, как далеко вы пытаетесь засесть на сиденье.

И независимо от того, где вы находитесь в мире, вы можете найти товарища по плаванию по высокому соотношению плеч и талии.

6. Вы устроены как торпеда.

Несмотря на всю нашу (относительную) силу и шокирующее количество времени, проведенного как в бассейне, так и в тренажерном зале, мы на худощавы .

В конце концов, этого требует успех в воде.

В отличие от наших спортивных братьев и сестер, не имеющих выхода к морю, мы соревнуемся в среде, которая пытается замедлить нас на каждом шагу. Вода почти в 800 раз плотнее воздуха на уровне моря.

Чтобы бороться с этим, нам нужно принять форму, которая меньше Diesel F350 и больше Murcielago.

Пловцы с обтекаемым телосложением награждаются гораздо меньшим сопротивлением, чем их чрезмерно мускулистые соотечественники.

Конечный результат этого тонкого следа в воде — эффективное и быстрое плавание.

7. Ваши волосы постоянно мокрые и взлохмаченные.

Нетрудно отличить пловцов от остального населения, просто взглянув на их макушки.

Зимой у них заболачиваются головы первые пару часов дня, а верх их рубашек и свитеров становится мокрым.

В летние месяцы, когда в открытых бассейнах используется комбинация 1-2 ультрафиолетовых лучей и хлора, наши волосы становятся особенно пушистыми.Жесткий, потрепанный и на грани хрупкости, как будто его можно сломать, если скрутить с большим энтузиазмом.

Хотя существует неправильное представление о том, что хлор делает наши волосы зелеными (виноваты «старые латунные фитинги, змеевики газовых обогревателей, следы меди в водопроводе или остатки альгицидов на основе меди, растворенных в воде»), это Более того, постоянная влажность, спутанность и похожий на серфингиста вид наших волос отличает нас.

8.У вас все трицепсы.

На мгновение представьте себе это… Пловец с широкими плечами и широкими плечами latissumis dorsi … А потом крошечные трицепсы.

Выглядит немного странно, не правда ли?

Наряду со всеми остальными пловцами с отличной мускулатурой ягодиц также одарены выпуклые трицепсы.

Для всех, кроме этих странных брассов (я называю вас странными только потому, что я так и не научился управлять гребком.Так что, может быть, я немного завидую…) Пловцы используют свои трицепсы для завершения гребка, что означает, что за свою карьеру они делают около 3,2 миллиона разгибаний трицепса.

С такой работой они обязательно станут огромными.

9. Количество волос на теле постоянно меняется.

Волосы — это часть вашего тела, верно? Ага!

Это приводит к некоторым мучительным и длительным сеансам бритья в отеле для некоторых из наиболее развитых мужчин, а также к прискорбному количеству разоблачений со стороны женщин за то, почему у них волосатые ноги между соревнованиями.

Независимо от того, сколько раз мы слышим — «но действительно ли это имеет такое значение?» — мы знаем, что да, это действительно так.

Мы понимаем, что это чувство невозможно заменить, когда мы впервые ныряем после бритья и чувствуем, как будто кто-то ударил нас опорой по спине.

И это независимо от того, сколько раз мы порезали себя и сколько раз мы брились против шерсти (вы можете сказать, что я уже сосал при бритье?), Это всегда того стоило, когда мы чувствовали, что потрясающий ныряет в воду.

Поднимите свое плавание на новый уровень

YourSwimBook — это журнал регистрации и руководство по постановке целей, разработанное специально для спортсменов-пловцов. Он включает в себя журнал за десять месяцев, подробный раздел по постановке целей, ежемесячные анализы, которые необходимо заполнить вместе с вашим тренером, и многое другое.

Узнайте еще 8 причин, почему этот инструмент работает прямо сейчас.

Подпишитесь на еженедельную рассылку YourSwimBook и получайте мотивационные советы и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь бесплатно здесь.

Трудно поверить, но тонут даже хорошие пловцы — вот почему

«Тонут сильные пловцы». Вы читали эту мысль: «Это не может быть правдой?» Можно было бы предположить, что если кто-то хорошо плавает, у него будет ноу-хау, чтобы не утонуть.

Хотя обычно вы слышите только о тонущих маленьких детях, факты говорят о другом. Многие сильные пловцы утопают совсем не так, как вы думаете.Я хотел узнать, как может утонуть человек, обладающий хорошими навыками плавания.

Итак, почему тонут хорошие пловцы?

• Пловцы могут утонуть, потому что не уверены в своих силах.
• Сильные пловцы реже остаются без присмотра, что увеличивает их шансы утонуть.
• Опытные пловцы с большей вероятностью рискуют, когда занимаются водными видами спорта.
• Открытая вода также представляет собой множество опасностей, которые часто приводят к утоплению.
• Конкретные причины утопления в вышеперечисленных категориях — подробнее читайте ниже

По данным Всемирной организации здравоохранения, утопление составляет 7% всех смертей, связанных с травмами.Хотя детям настоятельно рекомендуются уроки плавания, риск утонуть не исчезает.

В целом, занятия на воде могут подвергнуть опасности даже самого сильного пловца. Ниже мы подробно остановимся на изложенных причинах, по которым хорошие пловцы могут утонуть.

Самоуверенность может привести к утоплению

Как тренированный пловец, я могу подтвердить, что пловцы гордятся своим мастерством. Мы знаем каждый гребок, можем выполнить каждый поворот, и мы очень быстрые.Мы бы никогда не подумали о возможности утонуть.

Даже те, кто имеет минимальные навыки плавания, обычно могут проплыть несколько кругов вокруг бассейна, не чувствуя себя слишком уставшим. Обычно им не приходит в голову, что они могут подвергнуться риску в присутствии воды.

Уверенность в своих силах — это обычно хорошо. Мы хотим гордиться тем, что умеем.

Проблема в том, что то, что мы делаем, не всегда кажется рискованным. В тот момент, когда мы полагаем, что мы невосприимчивы к утоплению, наше суждение может затуманиться.

Вот некоторые из причин, по которым самоуверенность может привести к утоплению:

• Попытка не отставать — Люди, которые хотят соответствовать (будь то ребенок или взрослый), могут считать, что они могут не отставать от других пловцов. Это может привести к тому, что «хороший» пловец окажется в положении, из которого ему не выбраться. Особенно, если они не приобрели надлежащих навыков выживания, таких как наступление на воду или переворачивание на спину.
• Слишком долгое плавание — Давайте сравним бег и плавание: с бегом вы можете бежать так быстро, как только можете, пока не сможете двигаться дальше, а затем остановитесь, чтобы перевести дух.В плавании нельзя просто останавливаться на середине плавания. Как постоянный бег утомляет человека, так и постоянное плавание. Даже если ребенок обычно хорошо плавает, он может не распознать первые признаки того, что ему нужно спастись. К тому времени, когда они изнашиваются, они могут не иметь возможности доплыть до края бассейна или берега.
• Shallow Water Blackout — Многие пловцы считают, что могут без проблем задерживать дыхание на долгое время. Однако задерживать дыхание под водой очень рискованно и опасно.Никто не застрахован от отключения электроэнергии на мелководье. Элитный пловец Тейт Рамсден утонул, пытаясь проплыть 4 круга, не сделав ни единого вдоха. Проблема в том, что многие опытные пловцы не считают такое поведение рискованным, а некоторые даже регулярно используют этот тип тренировок.

Хотя уроки плавания считаются очень полезными, они все же могут дать людям ложное чувство безопасности. И дети, и взрослые должны знать свои пределы.

Еще одно золотое правило: никогда не следует плавать в одиночку, каким бы хорошим пловцом вы ни были. — подробнее об этом ниже:

Хорошим пловцам часто не хватает надзора

Когда считается, что пловец обладает необходимыми навыками для плавания, большинство полагает, что ему не нужен особый (или какой-либо) контроль.Как плавание без присмотра, так и плавание под ненадлежащим присмотром могут быть опасными.

Плавание без присмотра

Само по себе плавание представляет очевидный риск. Но если вы опытный пловец, не стоит дважды задумываться об этих рисках. Излишняя самоуверенность перерастает в менталитет: «Со мной такого никогда не случится». Этот менталитет может быть особенно опасным, если рядом нет никого, кто мог бы спасти вас в случае аварии.

Никто не планирует аварию. Вы можете удариться головой, получить припадок, потерять сознание во время плавания под водой… и, если вы решите плавать в одиночку, никто не сможет вам помочь.

Это похоже на отправку ребенка плавать без присмотра спасателя. Конечно, вокруг могут быть другие люди, но они не будут смотреть на вашего ребенка.

Низкий уровень надзора

С другой стороны, хороший пловец не должен быть один, чтобы утонуть. Фактически, оживленные места для купания могут представлять больший риск по сравнению с менее загруженными местами. В подобных ситуациях людей легко отвлечь. Вдобавок ко всему, может быть трудно увидеть своего друга или члена семьи среди всех, кто плавает.

Родители (включая меня) могут быть виновны в том, что разрешили своему ребенку, который хорошо плавает, плавать без надлежащего присмотра. Да, вы с ними в бассейне, но не наблюдаете за ними все время.

Вы можете сидеть прямо здесь и разговаривать с другом, повернувшись к ребенку спиной. Вы предполагаете, что вашему ребенку ничего не угрожает… в конце концов, вы просто видели, как он легко плывет по кругу! Но дети играют, и случаются несчастные случаи.

Дети — не единственные, кого нам нужно остерегаться.Мы можем даже не подумать наблюдать за нашими взрослыми друзьями, когда они плавают. Зачем нам? Если они говорят, что умеют плавать, и вы видите, как они плывут, вы можете подумать, что вам не нужно за ними следить.

Но взрослые не застрахованы от несчастных случаев, и любая ситуация с утоплением может произойти очень быстро. Тем более, что утопление — это обычно очень тихое событие … в основном, это не та драка, которую мы видим в фильмах. А когда за рискованным поведением не наблюдают внимательно, вероятность возрастает.

«Многие люди недооценивают риски и переоценивают свои способности или способности своих детей в воде … даже те, у кого хорошие навыки плавания, могут быть небезопасны из-за других факторов, таких как незнакомая вода, водные опасности, неотложная медицинская помощь, алкоголь или наркотики. использования или других небезопасных условиях ». — Безопасность воды США

Сильные пловцы чаще рискуют

Рискованное поведение, вероятно, самая главная причина, по которой тонут сильные пловцы.При этом, вероятно, вас не удивит, что почти 80% людей, умирающих от утопления, — мужчины, согласно CDC. Это не потому, что женщины лучше плавают, а потому, что мальчики и мужчины обычно подвергаются большему физическому риску, чем женщины.

Это исследование показало, что случаи утопления были наиболее высокими у мужчин в возрасте от подросткового возраста до середины двадцати лет. Это время, когда мужчины не только пытаются доказать, что они могут делать то, что делают их друзья, но и возраст, когда алкоголь часто употребляется в больших количествах.

Некоторые из рисков, наиболее часто связанных с утоплением, включают:

• Плавание в одиночестве
• Ночное плавание
• Катание на лодке без спасательного жилета
• Плавание в естественном водоеме
• Отравление

Хотя все вышеперечисленные примеры способствуют рискованному поведению при плавании, алкоголь является причиной большинства из них. По оценкам CDC, употребление алкоголя является причиной 70% смертей во время отдыха на воде.Когда хороший пловец употребляет алкоголь, опасность может быть серьезной.

Это потому, что алкоголь:

• нарушает суждение
• снимает запреты, заставляя кого-то идти на риск, который обычно не принимает
• приводит к плохой координации
• снижает скорость, с которой мозг обрабатывает информацию, в свою очередь, уменьшая время реакции
• вызывает дезориентацию
• снижает эффективность СЛР

Ситуация, из которой может спастись здоровый квалифицированный пловец, может стать фатальной в присутствии алкоголя.Это, в сочетании с плаванием в открытой воде, настолько опасно, насколько это возможно.

«Большинство случаев утопления происходит в окружающей среде и во время действий без присмотра спасателей. И подавляющее большинство случаев утопления происходит при обстоятельствах, когда жертва не собирается спускаться в воду ». — Международная федерация спасения жизни

Открытая вода увеличивает вероятность утопления

Большинство случаев утопления в возрасте от 1 до 4 лет обычно происходит в плавательных бассейнах.С возрастом утопления случаются все чаще в открытых водоемах. По данным CDC, за эти 15–35 лет более 57% утоплений произошло в открытой воде.

Открытая вода включает в себя такие среды, как реки, озера и океаны, которые представляют еще более серьезный риск как для не умеющих плавать, так и для опытных пловцов. Однако у сильного пловца гораздо больше шансов избежать утопления в бассейне из-за более замкнутой окружающей среды.

Вот несколько других причин, по которым открытая вода имеет более высокий риск утопления:

• Катание на лодках — Часто отдых проходит на открытой воде, например в озере.Такие занятия, как катание на лодке или водном мотоцикле, могут привести к несчастному случаю или утоплению, даже если человек не собирается входить в воду.
• Без спасательных жилетов — Хорошие пловцы могут решить не носить спасательный жилет в открытой воде, потому что они не чувствуют текущей опасности. К сожалению, большинство смертей на лодках происходит в результате утопления, и подавляющее большинство этих жертв не носит спасательных жилетов.
• Отсутствие спасателей — В случае аварии спасатель потенциально может спасти тонущего человека.Хотя за большинством бассейнов следят спасатели, большая часть открытой воды не закрывается.
• Температура замерзания — Даже хорошие пловцы подвергаются «холодному шоку» при погружении в холодную воду. Это может вызвать потерю контроля над дыханием, мышечные спазмы и затруднить спасение даже сильного пловца от утопления.
• Currents and Riptides — Ранее мы обсуждали, как хорошие пловцы часто слишком уверены в своих способностях. Вот еще один пример того, как эта самоуверенность может нанести ущерб.Пловец может быть сильным в спокойной воде, однако это не означает, что он обладает необходимыми навыками, чтобы избежать сильных течений или риптидов.

Затопления озер особенно распространены

Очень важно проявлять осторожность в озерах, потому что именно в них тонут самые хорошие пловцы. Хотя большинство случаев утопления перечислено выше, вот еще несколько причин, характерных для озер:

• Озера чаще всего используются для отдыха на воде, поэтому вероятность утонуть выше
• В пресной воде легче утонуть, чем в морской
• Воды озера темные и мутные — труднее обнаружить тонущего человека
• Лед на озерах может быть тоньше, чем ожидалось, из-за чего кто-то упадет и утонет
• Хорошие пловцы с большей вероятностью будут плавать в озерах — таким образом, все риски утопления, упомянутые выше в этом посте

Профилактика утопления для опытных пловцов

Людям необходимо больше осознавать риски, связанные с хорошими пловцами.Мы должны признать, что никто не застрахован от утопления, независимо от его способностей к плаванию. Можно внести простые корректировки, чтобы резко снизить риски. Вот некоторые из главных, на которые стоит обратить внимание:

1. Никогда не плавать в состоянии алкогольного опьянения
2. Не задерживайте дыхание на продолжительное время
3. Носите спасательный жилет на открытой воде
4. Никогда не плавайте ночью или в одиночестве
5. Наблюдайте за детьми и присматривайте за взрослыми в воде

Не забудьте также ознакомиться с другими нашими статьями «На палубе»!

@ a3performance

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Этот навык поможет вам стать лучше пловцом

Плавание — это сложный вид спорта для освоения и повторения. Если вы какое-то время не были в воде, возможно, вам кажется, что вам нужно наверстать упущенное. Если вы пришли в плавание из другого вида спорта и используете его для кросс-тренинга или пробуете заниматься триатлоном, вам может быть интересно, почему плавание занимает у вас больше времени, чем в других видах спорта. Если вы только что научились плавать, вы можете подумать, что вам понадобится время, чтобы научиться делать то, что делают все в бассейне.

Где бы вы ни находились, вам нужно помнить одну вещь: хорошее плавание — это не столько талант, сколько концентрация, усилия и способность отучиться.

Исследование тайн

Хорошие пловцы часто занимаются этим долгое время, и они бывают всех форм, размеров и возрастов. Никогда нельзя судить о лучших пловцах по внешнему виду, а о самых быстрых — по их спортивной форме.

Итак, в чем их секрет?

Знание движений, конечно, но способность отказаться от предвзятых представлений о фитнесе, атлетизме, силе и старых техниках и оставаться открытыми для пробования новых вещей является ключевым моментом.Вот вам некоторая поддержка, если вы недавно стали пловцом или вернулись в спорт после долгого перерыва и чувствуете разочарование по поводу своего прогресса в бассейне.

Новенький и только что научился плавать?

Этот вид спорта — одно из лучших вложений в здоровье, которое вы можете сделать. Плавание обеспечивает отличный фитнес-образ жизни практически без каких-либо последствий. Но мы земные существа — мы привыкли к гравитации и нам есть на что толкаться. Водная среда отличается не только по этой причине, но и потому, что плавание заставляет вас сосредоточиться на том, где и когда вы дышите.Чем больше времени вы проводите в воде, тем комфортнее вам будет. Сходите в группы мастеров плавания и сделайте хотя бы часть тренировки. Если вы занимаетесь лишь частью тренировки, это не сделает вас сдавшимся — это означает, что вы на правильном пути. Вам нужно забыть, что вам удобнее на суше.

Пловец из возрастной группы или летней лиги возвращается в бассейн?

У вас наверняка остались теплые воспоминания о плавании с товарищами по команде из детства, о духе товарищества и особой группе друзей, которые обеспечивали плавание.Возможно, вы даже вспомните и оцените все, чему вас тогда научил тренер.

Как взрослый пловец, вы будете взволнованы, обнаружив, что у вас все это может быть снова, но вы заметите несколько изменений. Теперь техникам преподают по-другому, поэтому, даже если вам очень комфортно в воде, вы захотите быть открытыми для новых идей. И помните, что вы запечатлеваете новый паттерн движения в своем мозгу, так что наберитесь терпения. Когда вы устанете, ваш инсульт может сбежать домой к маме, и вам нужно будет продолжать работать над тем, чтобы отучиться от старого и осваивать новые техники.

Спортсмен из другого вида спорта?

Одно из самых сложных умственных препятствий, которое нужно преодолеть, приходя в бассейн, — это быть в отличной форме и хорошо заниматься одним или несколькими другими видами спорта, но при этом быть полным новичком в воде. Все мы с чего-то начинаем, и вы, элитный спортсмен, уже выяснили большую часть фитнес-уравнения. Проблема, с которой вы можете столкнуться в воде, заключается в том, что весь этот атлетизм, основанный на силе и мощи, не переносится непосредственно в плавание. Этот вид спорта требует большей технической тонкости и мастерства, и попытки преодолеть воду просто утомят вас.Воде все равно, насколько вы сильны — она ​​просто ускользает, пока вы не устанете. Решение состоит в том, чтобы изучить хорошую технику, часто практиковать эти навыки и набраться терпения. Когда вы научитесь правильным движениям, ваш природный атлетизм и сила принесут большую пользу, и вы добьетесь значительного увеличения скорости с помощью правильной техники. Однако, если вы спешите, вы просто будете биться о воду.

Отказ от обучения и обучение длится всю жизнь

Отучиться от обучения и заменить то, что вы знаете или делать чем-то новым, сложно и даже расстраивать, но это также увлекательно и полезно.Чтобы избавиться от старых привычек или избавиться от страхов и тревог, нужно время. Хорошая новость: мы не собираемся отказываться от этого вида спорта в ближайшее время, и мы — один из немногих видов спорта, в котором есть возрастная группа от 100 лет. И да, мы ведем учет для этой возрастной группы.

Как Кэти Ледеки стала лучше всех в плавании

Путь Кэти Ледеки к тому, чтобы стать золотой медалисткой Олимпиады

Во многих своих крупнейших гонках Кэти Ледеки лидирует еще до того, как коснулась воды.

В финале соревнований по бегу на 800 метров вольным стилем на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году, которые принесли ей первую олимпийскую золотую медаль; в шести из девяти индивидуальных заплывов на чемпионате мира 2015 года, где она совершила беспрецедентный разгон от 200 до 1500 фристайлов; в 800 финалах произвольной программы на чемпионате Пан-Тихоокеанского региона 2014 года — мировой рекорд; и финалы как 400, так и 800 бесплатных соревнований на олимпийских испытаниях США 2012 года — во всех этих гонках и во многих других Ледеки была первой пловчихой, вышедшей из блоков, ее «время реакции» (интервал между пистолетом стартера и мгновенно ее ноги покидают блоки) быстрее всех в поле, откуда угодно.От 66 до 0,73 секунды.

[Текущие обновления Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 2016]

Это не тот навык, который Ледеки, 19-летнему парню из Bethesda, нуждается или даже особенно заботит. Нет особой выгоды в том, чтобы отбивать соперников от блоков на пару сотых секунды, если вы обычно выигрываете свои основные события на несколько секунд или даже десятки секунд. И хотя быстрые старты являются частью ее практики, это только в более широком контексте первых 15 метров — погружение, вход, подводные удары ногами, отрыв — в целом.

Но как символ абсолютного атлетического блеска Ледеки ее доминирование в почти бессмысленном первом движении дистанционной гонки является иллюстративным. Быстрое преодоление препятствий требует некоторого сочетания тяжелой работы, атлетизма, сосредоточенности и перфекционизма. И как бы люди ни пытались найти простое объяснение исторического доминирования Ледеки в плавании — физиологического, мистического или химического — правда более сложна, и она находится где-то в этом рецепте.

«Это один человек на миллиард», — сказал владелец Washington Capitals and Wizards Тед Леонсис, давний друг и соратник семьи Ледеки.«У нее особенная семья, и она невероятно одаренный человек — с высокой, высокой самоактуализацией и самосознанием, потусторонними хорошими инстинктами и интеллектом, одаренной физиономией плюс невероятное стремление быть лучшим. И это все естественно.

В 2015 году Кэти Ледеки рассказала Washington Post о своей давней страсти к плаванию. (Зоэнн Мерфи / The Washington Post)

«Как это произошло? Очевидно, это тяжелая работа. Но есть что-то, что заставляет эту молодую женщину быть лучшей.

Пока Ледеки готовится к участию в олимпийских соревнованиях в США в Омахе, а Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро в 2016 году приближаются всего через шесть недель, она уже может быть самой доминирующей спортсменкой в ​​спорте, если судить по разнице между ними. и все остальные в ее дисциплине. На чемпионате мира 2015 года, против лучших соревнований, которые может предложить земной шар, она выиграла 1500 вольным стилем более чем на 14 секунд и 800 вольным стилем более чем на 10 секунд. На встрече в Остине в январе ее запас победы составил 17.81 секунда.

Усэйна Болта иногда избивают. Серена Уильямс выигрывает не все титулы Большого шлема. Стивен Карри время от времени идет 5 из 20. Но Ледеки участвовал в 12 индивидуальных финалах крупных международных соревнований и никогда не проигрывал.

«На сегодняшний день она величайшая спортсменка в мире», — сказал Майкл Дж. Джойнер, анестезиолог и исследователь клиники Мэйо в Рочестере, Миннесота, специализирующийся на характеристиках человека и физиологии. «Она доминирует в международном спорте с большим отрывом, выиграв 1–2%.Если [бегун] выиграет 10 000 метров с таким большим отрывом, он выиграет на 100 метров. Один или два процента в Тур де Франс, где более 80 часов гонок, составляют 30 или 40 минут. Это просто замечательно ».

Люди, которые ее тренируют, тренируются вместе с ней и соревнуются с ней, тихо готовятся к еще одному чудовищному лету от Ледецки, и вопрос заключается не в победах и поражениях, а в том, насколько быстрее она может пойти.

«Если она никогда не пойдет быстрее, то она уже будет невероятно успешной на все времена», — сказал Дэвид Марш, главный тренер U.С. женская сборная. «Но реальность такова, что, зная, что она нацелена на Омаху и Рио, я думаю, что мы можем увидеть несколько отличных заплывов».

На данный момент она уже считается лучшей пловчихой в мире, но с показательным выступлением в Рио — где у нее есть законные шансы на пять медалей, в том числе четыре золотых, возможно, с одним или двумя мировыми рекордами до 20 лет участвовал бы в разговоре с лучшими из когда-либо существовавших.

«Нам повезло, что мы живем в эту эпоху нашего спорта, в эпоху Ледеки», — сказал Чак Вилгус, исполнительный директор США по плаванию.«Я не думаю, что мы когда-либо видели кого-нибудь, похожего на Кэти. И я думаю, что в будущем мы оглянемся назад, и история этого спорта будет разделена на до Кэти и после Кэти. Она станет культовой фигурой, по которой будут измеряться все будущие пловцы на длинные и средние дистанции ».

«Галоп» или «головокружение»

Как только пловцы выходят из-под поверхности и начинают свои гребки на расстоянии не более 15 метров от стены, обычно легко найти Ледеки: обычно она уже в воде. Свинец.Большинство пловцов на длинные дистанции опасаются, что к концу заплыва у них закончится бензин, поэтому прибегают к старту. Ледецки — наоборот.

«Я всегда боюсь, что дойду до конца, и у меня останется слишком много», — сказала она. «Я пытаюсь управлять собой, чтобы не убивать себя [в начале]. Речь идет о поиске баланса. И это о том, чтобы быть уверенным в том, что вы проделали работу, чтобы вы могли попасть туда и участвовать в гонке от 800 до 1500 ».

Вы можете отличить Ледеки по форме, напоминающей — на ваш выбор — Секретариат или Майкла Фелпса.

Ее механика, обычная для пловцов-мужчин, но почти неслыханная для женщин, часто описывается как «галоп» или «головокружительный гребок» или, как говорят, имеет «заминку». Ледецки назвал это ударом «подергивания». По сути, вместо ровного, метрономического ритма — влево, вправо, влево, вправо — ее ход синкопирован: короткий левый, длинный правый, короткий левый, длинный правый. Она дышит почти исключительно правым боком.

«Ее удар подобен мужскому, — сказал Коннор Джагер, олимпиец 2012 года и серебряный призер в забеге на 1500 произвольных ударов на чемпионате мира 2015 года.«Я имею в виду это в положительном смысле. Она плавает как мужчина ».

[В Атланте Ледеки доказывает, что она на пути к Рио — и, возможно, к истории]

Юрий Сугияма, тренер Ледеки в возрасте от 10 до 15 лет, научил ее этому удару весной 2011 года — примерно за 15 месяцев до победы золото в Лондоне. То, что Ледеки рассказала эту историю, было более или менее случайным: она выполняла упражнение, в котором ее просили уменьшить количество гребков на круг и приходилось делать выпад — или галоп -, чтобы дотянуться до стены.

«Он сказал:« Ох, этот мазок выглядел действительно хорошо », — вспоминал Ледецки. «Давайте попробуем удержать это в течение целых 125».

Но, по словам Сугиямы, это не было случайностью.

«Она плавала больше как классическая пловчиха на длинные дистанции», — вспоминал он. «Она будет дышать в обе стороны. У нее был своего рода спорадический пинок, или то, что мы называем пинком на два удара. И я не знаю — мне просто не понравилось, как она плавала. . . . Кажется, я смотрел [видео] гонки Фелпса в 2007 году.Его ноги все время двигались. У него была хорошая маленькая заминка или галоп, и я подумал, чувак, Кэти могла плавать в этом направлении. . . . Он просто использует агрессию и ярость, с которыми она плавает ».

Если лучшая пловчиха в мире плывет в одну сторону, другим будет смысл попытаться подражать ей. Но это не так просто. Галоп требует огромной силы корпуса, такой как у многих пловцов-мужчин, но у немногих женщин.

«Мы обнаружили, что это движение, направленное на бедро, и у меня действительно хорошее вращение и ритм с вращением бедра, и я получаю много энергии от моих бедер», — сказал Ледеки.«Так что этот штрих как бы максимизирует это».

Вопрос об общем атлетизме Ледецки — это что-то вроде шутки в ее ближайшем окружении.

Когда Брюс Геммелл впервые начал тренировать Ледеки осенью 2012 года — заняв его место после того, как Сугияма ушла на работу в Калифорнийский университет после Лондонских игр — он был удивлен, обнаружив, что она не может сделать три подтягивания без посторонней помощи или пробежать милю за девять минут. Когда он заставил Ледеки пройти серию тестов по оценке физического состояния в U.Центр олимпийской подготовки в Колорадо-Спрингс, в одном из первых предложений вступительного резюме, по словам Джеммелла, назвал ее «в высшей степени ничем не примечательной».

«У нее должна быть огромная емкость легких», — размышлял Джек Роуч, консультант США по плаванию по связям со спортсменами и тренерами. «Но мы этого не измеряем. На самом деле в этом нет необходимости ».

Тем не менее, внешне в Ледецки нет ничего очевидного, что позволило бы предположить, что она входит в число лучших спортсменов на планете.Ее рост 5 футов 11 150 фунтов, она высока для обычных людей, но лишь немного выше среднего для элитных пловцов. Она возвышается над некоторыми товарищами по команде США, но, среди прочих, ей нравятся Мисси Франклин (6-2), Эллисон Шмитт (6-1½) и Дана Воллмер (6-1). Ей не хватает знаменитой экстремальной физиологии Фелпса — огромного размаха крыльев, длинного туловища и двусуставности.

«Не существует волшебной пули», — сказал Геммелл. «У нее нет такого невероятного размаха крыльев. У нее нет перепончатых лапок. Вы смотрите на Кэти, как и на Майкла, и понимаете, что разница между ушами.И их сердца. Их аппетит к соревнованиям, их нежелание проигрывать и их готовность принять вызов. И не только испытание в день соревнований, что является огромной частью, но и испытание на тренировках ».

У Ледеки, по его словам, «нервы убийцы».

Джеммелл сказала, что в целом ее атлетизм «на грани плохого», но это, как минимум, может показаться преувеличением. Давний игрок сборной США Джон Урбанчек, который подготовил 44 олимпийца за 50-летнюю карьеру, вспомнил недавнее импровизированное соревнование в Колорадо-Спрингс, где Ледеки и Конор Дуайеры — золотые медалисты Олимпийских игр 2012 года и лучшие американцы в соревнованиях 200 и 400 фристайлов. — соревновались, кто показал самый высокий «прыжок на ящик», тест вертикальных прыжков.

Ледеки поднялась до 39 дюймов, сказал Урбанчек, и Двайер напрягся, чтобы добраться до 41.

«Ему пришлось надрать задницу, чтобы обогнать ее на два дюйма, — сказал Урбанчек.

Урбанчек звучит как равный тренер по плаванию и духовный гуру, когда его просят описать Ледеки в воде.

«Она плывет, как будто она одно целое с водой», — сказал он. «Она не борется с водой. У нее очень хороший баланс, потрясающий ритм, прекрасное вращение и отличное чувство воды.Она как маленькая торпеда.

Ледецки оставил всех позади на дистанции 800 метров вольным стилем в апреле. (Джонатан Ньютон / The Washington Post)

Ориентация на «гоночный темп»

Джеммелл часто просят рассказать в тренерских клиниках о тренировках Ледеки, и все в аудитории надеются получить ответ на один и тот же вопрос: как она это делает ? Геммелл любит шутить, что весь его доклад можно завершить всего несколькими предложениями: «Она сделает все, чтобы быть лучшей.Она крепка как гвоздь. Любые вопросы?»

Сообщество плавания США особенно открыто в отношении методов тренировок; Геммелл с радостью поделится подробностями еженедельного расписания тренировок Ледеки, упражнение за упражнением, набор за набором, со всеми, кто спросит.

Но факт в том, что продолжается множество индивидуальных занятий. Быстрое плавание — это гораздо больше, чем прыжки в воду и качание конечностей. А дистанционное плавание возникло с тех времен, когда тренировки заключались в том, чтобы каждую неделю пробегать в бассейне около 100 000 бессмысленных метров.В настоящее время большинство пловцов, включая Ледеки, делают от 55 000 до 70 000, но все труднее и быстрее — качество важнее количества.

Магическое число Ледецки — 1,36 секунды. Это целевая частота гребков — для «цикла» одного гребка, левая рука — левая рука, — при которой Геммелл пытается удерживать ее на тренировке. У него другое название: «гоночный темп». В реальной гонке целевая скорость может варьироваться в зависимости от дистанции: от 1,4 на 1500 до 1,2 на 200. Но на тренировках «золотая середина», как выразился Геммелл, — 1.36, и он постоянно идет на границу между тем, чтобы довести ее до предела и зайти слишком далеко.

«Бывают дни, когда она терпит катастрофические неудачи», — сказал он. «Она терпит неудачи на тренировках больше, чем кто-либо в своей [тренировочной] группе, потому что вначале она будет такой:« Это тот темп, который мне нужен для плавания в гонке, поэтому мне нужно повторить его на практике ». И она сделает это. шесть таких повторов, и бак опустеет, и она просто отвалится. Но вы знаете, что? Она вернется на следующий день и попробует еще раз.И на третий день она это сделает. И она делает это с первого дня, когда я вышел с ней на палубу «.

Скорость гребка особенно важна на первых 100 метрах.

«Другие пловцы, они либо теряют [свой гребок], либо не уверены, чтобы начать с этого», — сказал он. «Вы видели, как она ныряла, и к тому времени, когда забег достигнет 100 метров, все закончится. Почему она может это сделать? Она может это делать, потому что практикует это снова и снова.Каждый день, два раза в день, много дней «.

[Ледеки намеренно тратит 72 часа, чтобы не успеть]

Видео и анализ данных все чаще становятся частью элитных тренировок по плаванию. Ледеки, как и другие члены национальной сборной, может смотреть высококачественное видео своих гонок в течение нескольких минут после того, как вылезает из воды, и к тому времени, когда Геммелл вернется в свой отель, он, как правило, получит электронное письмо от группы данных по плаванию США. показывает каждый из 50-метровых отрезков Ledecky, ее частоту гребков для каждых 50 и ее циклов (или количество гребков) на круг.Ледеки — верный ученик в области анализа данных и видео — до такой степени, что это удивляет тех, кто создает видео и спецификации.

«Она зарекомендовала себя как лучшая в мире, но все еще стремится стать лучше», — сказал Рассел Марк, высокопроизводительный консультант США по плаванию из Колорадо-Спрингс. «Я бы не обиделась, если бы кто-то такой же хороший, как она, сказал бы:« Эй, я просто собираюсь тренироваться и продолжать делать то, что делаю ». Но она все еще использует эти возможности, чтобы стать лучше.

Видеоанализ Марка особенно помог Ледецки с ее поворотами, что было слабым местом на протяжении большей части ее карьеры. Например, значительная часть улучшения ее 800 — поскольку она побила свой собственный мировой рекорд с 8: 11.00 до 8: 07.39 до 8: 06.68 за последние два года — может быть отнесена на счет ее улучшенных поворотов. А благодаря лучшим поворотам она смогла сократить количество необходимых ей циклов с 330 до 323½ до 319 в заплывании, ставшем мировым рекордом.

«Не думаю, что мы видели ее лучше всего, — сказал Марк, — как бы невероятно это ни звучало.

Ледеки вся улыбалась после своей победы в гонке 800 вольным стилем в Месе, штат Аризона. (Джонатан Ньютон / The Washington Post)

Рекорды, поднимающие брови

Во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро неизбежно кто-то предложит другое объяснение доминирования Ледеки: она принимает допинг.

Это произошло год назад в Казани, Россия, во время чемпионата мира, когда немецкий телевизионный комментатор сказал, что он «более чем подозрительно» относится к Ледецки, а его коллега заметил, что другие пловцы тоже подозрительны.Когда те же самые комментаторы брали интервью у Ледеки на террасе у бассейна, один из них спросил ее о неопределенных «вопросах» о ее мастерстве.

«Я тренировалась для этого», — пожала она плечами. «Я много работал над этим».

Люди, которые знают Ледеки — которые знают о ее солидном католическом воспитании, ее скромности за пределами бассейна и особенно ее интенсивном режиме тренировок, — смеются над любым представлением о том, что она употребляет препараты, улучшающие работоспособность.

«Я готов поставить свою жизнь на карту, чтобы она не употребляла допинг», — сказал Роуди Гейнс, трехкратный обладатель золотой олимпийской медали, а теперь комментатор NBC.»Нет никакого способа. Этого нет в ее словарном запасе. У нее просто подарок.

В карьерной траектории Ледеки нет явных скачков, которые могли бы указывать на использование PED. По словам Марио Дж. Коста, профессора спортивных наук, изучающего биофизику плавания в Политехническом институте Гуарда в Португалии, ежегодное улучшение Ледецки до 800 бесплатных в возрасте от 11 до 16 лет — возраст, когда она впервые начала плавать на дистанциях. возраст, когда она установила свои первые мировые рекорды — в среднем около 3 процентов, за исключением скачка в 9.94 процента в возрасте от 12 до 13 лет, что объясняется наступлением половой зрелости.

Коста в электронном письме сравнила эту траекторию с траекторией других женщин-пловцов на длинные дистанции и пришла к выводу, что траектория Ледеки находится «в пределах, установленных для пловцов ее возраста».

Изучая частоту гребков Ледеки и расстояние, которое она проходит за гребок, и отмечая сходство со спринтерами, Коста и ее коллега-исследователь Тиаго Барбоза из Технологического университета Наньян в Сингапуре пришли к выводу, что секрет ее успеха заключается просто в том, чтобы Совершенно иной образ мыслей о плавании на длинные дистанции.

«В последние несколько сезонов мы наблюдали, — написала Барбоза в электронном письме, — Кэти выстраивает энергетические пути, которые часто связаны с соревнованиями на короткие дистанции, но используют их на больших расстояниях».

Это вывод, который находит отклик у Ледецки и ее тренера. Геммелл призывает своих пловцов на длинные дистанции думать о себе как о спринтерах, которые просто бегают на более длинные дистанции.

«Я бы сказал, что занимаюсь плаванием на длинные дистанции, — сказал Ледецки, — с менталитетом спринтера.”

Однако в последнее время Ледецки больше не нужно притворяться элитным спринтером. В последние два года она стратегически сокращалась на дистанции, став первой мировой силой в гонке 200, которую она серьезно начала участвовать в гонках в 2014 году и быстро стала доминировать, а в последнее время также и в сотне. Лучшие в карьере 53,75, которые она заплыла в последнем, в Остине в январе, заняли второе место среди американок в этом году и заняли 12 место в мире, что позволило ей попасть в U.С. Эстафета 4х100 м вольным стилем в Рио.

В эту эпоху специализации, когда фристайлеры, как правило, либо пловцы на длинные дистанции, либо спринтеры — но редко и то и другое одновременно — широта Ледеки рассматривается в этом виде спорта как ошеломляющее развитие.

«Это беспрецедентно для нашего вида спорта», — сказал Гейнс. «Такого диапазона еще ни у кого не было. Джанет Эванс была медленной, как патока, в сотне ».

Джагер, который проплывает 200 вольным курсом через 1500 человек в свободном режиме — но почти никогда не преодолевает 100 — сказал, что причина того, почему немногие плавают на такие дистанции, заключается в том, что плавание на длинные дистанции и бег на короткие дистанции являются физиологическими противоречиями.

«Тренировка, необходимая для прохождения 1,500 лунок, только навредит вам на более коротких дистанциях», — сказал он. «Ваша физиологическая система, которая помогает вам спринт, будет повреждена, чем больше вы будете тренироваться на расстоянии. Дело не в том, что одним из них пренебрегают; ему фактически противодействуют. Для нее делать 100, 200, 400, 800 и 1500, со всеми этими различными физиологическими системами, это безумие ».

Ледеки бросает футболку фанатам после того, как она выиграла 400 метров вольным стилем во время соревнований в апреле.(Джонатан Ньютон / The Washington Post)

От стены до стены

Даже в конце изнурительной гонки, такой как 800 вольным стилем — примерно полмили «спринта» со скоростью примерно 1:01 на 100 метров — Ледецки может переключаться на более быструю передачу.

Когда она установила свой последний мировой рекорд в беге на 800 километров в Остине в январе, на кругах со второго по 13 (из 16 общих) ее частота гребков оставалась стабильной между 1,38 и 1,41. Но за последние три круга, последние 150 метров гонки — с ее преимуществом более 14 секунд — он упал: до 1.36, 1,35 и, наконец, на последнем круге 1,29. Но когда она снизила частоту гребков, она повысила эффективность — расстояние, пройденное за гребок. За исключением первых 50, где она имела преимущество старта в прыжках, каждый круг заплыва Ледеки, включая последние три, состоял из 20 или 20½ циклов, и (опять же исключая первый) ее последние 100 были ее самыми быстрыми в гонке , 59,31 секунды.

«Женщине очень трудно переключать передачи таким образом», — сказала британская чемпионка на дистанции Ребекка Адлингтон, двукратная олимпийская чемпионка, проигравшая Ледеки в Лондоне.«У Кэти есть сила, которую я никогда не мог найти. Она сбросила планку ».

Геммелл давно отказалась от надежды найти женщин-пловцов, которые могли бы подтолкнуть Ледеки на практике, поэтому она тренируется дома почти исключительно с мужчинами. Такое расположение может быть самым близким к «секрету» ее успеха. Великие спортсмены часто достигают уровня своих соревнований, и в ежедневных соревнованиях Ледецки участвуют одни из лучших пловцов-мужчин в стране.

Хотя иногда она проигрывает им, но иногда и побеждает их — и, что более важно, для нее важен исход.Это сделало ее, пожалуй, самой безжалостной в этом виде спорта.

В гонках, по крайней мере, на длинные дистанции, в конце Ледеки редко бывает кто-нибудь ближе, чем на половину длины бассейна. Но вместо того, чтобы врезаться в стену, она врывается в нее. Это сделано намеренно.

«Вы наблюдаете за ней этим летом в Рио: я гарантирую вам, выиграет она или нет, она выиграет последние 15 метров забега», — сказал Геммелл. «Она практикует это каждый день. Мы повторяем 50-е на практике, и именно она опускает голову, врезается в стену и пытается первой приложить руку к стене.И семь из восьми других великих спортсменов в бассейне только заканчивают повторение так же, как они проплыли остальные 35 метров.

«Если вы посмотрите с ней тренировку, вы увидите, как она 40 раз подходила к стене на тренировке с тем же усилием и энергией, что и при прохождении 200 бесплатных упражнений. Делайте это 48 недель в году, и делайте это 6-10 раз в неделю, и делайте это 20-40 раз за тренировку, и ей будет очень легко сделать это на последних 15 метрах Олимпиады.

Джеммелл реагирует сочетанием смущения и раздражения, когда люди пытаются разгадать «секрет» успеха Ледеки, как будто это некая математическая формула, которую может решить любой, у кого есть спидометр и пара очков.

Несколько недель назад веб-сайт SwimmingScience.net разместил в Твиттере статью под названием «40 секретов тренировок Кэти Ледеки, которые необходимо выполнить».