Групповые фитнес тренировки: Виды групповых занятий в фитнес-клубе

Групповые тренировки в Москве, записаться на групповые занятия по фитнесу

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

ВЫБРАТЬ КАРТУ

Групповые программы UFC GYM для каждого: от йоги до MATRX и KILLER CYCLE

посмотреть видео

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В UFC GYM

Групповой фитнес — это программы тренировок под руководством опытных тренеров UFC GYM, специально подобранные и разработанные в нескольких направлениях: HIIT, Mind & Body, Strength и Cardio & Dance. Это позволяет, занимаясь в группе единомышленников, разнообразить свои тренировки и подобрать занятие в зависимости от долгосрочных и краткосрочных целей.

Несомненное преимущество групповых тренировок фитнесом — командный дух, постоянный ритм и повышенный контроль со стороны инструктора. Согласись, не удастся халявить, когда остальные делают все упражнения, несмотря на усталость.

Оптимальный вариант — совмещать в течение недели кардио (Cardio) или высокинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), силовые тренировки (STRENGTH) и упражнения на расслабление и растяжку (Mind & Body), такие как пилатес и йога. Кардио и HIIT тренировки помогают тебе сжигать лишние калории, развивать сердечно-сосудистую систему и повышать выносливость. Даже если ты пришел в фитнес-клуб наращивать массу и увеличивать силу, то без кардио никак не обойтись — сердечная мышца должна быть крепкой и выносливой!

Для любителей мощных силовых тренировок в фитнес-клубах UFC GYM разработаны такие программы, как TOTAL BODY BARBELL — с использованием штанги или 30-минутный KILLER CORE, где используются различные аксессуары, свободные веса и собственный вес.

Кроме того, среди групповых тренировок много и уникальных, сочетающих в себе сразу несколько направлений.

ТИПЫ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

• HIIT
  

  Высокоинтенсивные интервальные тренировки: увеличение силы и активизация метаболизма на тренировках High Octane Conditioning или R.I.P.P.E.D™!
  

• MIND & BODY

  Соедини разум и тело. Тренировки по восстановлению и укреплению твоего тела. Попробуй занятия йогой, пилатес или стретчинг.

• STRENGTH
  

  Сделай свое тело таким, каким хочешь! Нагрузи свои мышцы по-максимум на занятиях TOTAL BODY BARBELL или BELOW THE BELT!
  

• CARDIO & DANCE

  Добейся ощутимых результатов во время кардио тренировок KILLER CYCLE или зажигай на ZUMBA® и сжигай калории под ритмичную музыку!
  

ВЕСНА В ПОДАРОК
3 месяца в подарок при покупке годового абонемента!

ВЫБРАТЬ КАРТУ

ВЕСНА В ПОДАРОК
3 месяца в подарок при покупке годового абонемента!

ВЫБРАТЬ КАРТУ

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

В ФИТНЕС-КЛУБАХ UFC GYM В МОСКВЕ

KILLER CORE

STRENGTH
195-275 ккал
О тренировке: занятия с использованием аксессуаров, свободных весов и собственного веса

TOTAL BODY BARBELL

STRENGTH
350-500 ккал
О тренировке: популярная групповая силовая тренировка со штангой для снижения веса и роста силы

STRETCH

MIND & BODY
205-290 ккал
О тренировке: статический, PNF и динамический способы растяжки


ВЕСНА В ПОДАРОК
3 месяца в подарок при покупке годового абонемента!

ВЫБРАТЬ КАРТУ

KILLER CYCLE

CARDIO
390-880 ккал
О тренировке: занятия на велотренажерах под музыку помогают сжечь максимум калорий

BELOW THE BELT

STRENGTH
195-275 ккал
О тренировке: тонизируйте и укрепляйте мышцы ног и ягодиц, чтобы придать им форму

YOGA

MIND & BODY
340-480 ккал
О тренировке: групповая тренировка по йоге

ВЕСНА В ПОДАРОК
3 месяца в подарок при покупке годового абонемента!


ВЫБРАТЬ КАРТУ

ДРУГИЕ ФИТНЕС ПРОГРАММЫ

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ

Оставьте заявку, чтобы узнать все о фитнес-клубах UFC GYM,
стоимости абонементов и тренировках

Групповые тренировки: плюсы и минусы

Занятия фитнесом в фитнес-клубе предусматривают общее оздоровление и укрепление организма, похудение, изменение форм тела. Для достижения этих результатов необходимо регулярно тренироваться. Но, решив посещать спортивный клуб, необходимо определиться, что же лучше для достижения желаемой цели: тренажерный зал или групповые тренировки? Ведь у вас есть возможность не только заниматься на кардио или силовых тренажерах, а и записаться на групповые тренировки в спортзале. Так какова же эффективность групповых направлений?

Групповой фитнес: разнообразие и популярность

Сегодня фитнес-клубы предлагают групповые занятия множества направлений – аэробные, силовые, смешанные, танцевальные, единоборства, функциональные, Mind&Body и др. Они дешевле индивидуальных тренировок в тренажерном зале. Плюс многие люди чувствуют себя гораздо комфортнее, когда внимание тренера не прицельно, а распределено среди всех участников группы. Групповые занятия фитнесом набирают все большую популярность. Решив посещать именно групповой вариант тренировок, в первую очередь нужно остановиться на их плюсах и минусах.

Преимущества групповых занятий:

• идеальны для новичков фитнеса;
• контроль тренера за правильной техникой выполнения упражнений и темпом занятий;
• максимальное разнообразие групповых программ позволяет выбрать близкую именно вам;
• быстрая возможность освоить движения, упражнения и комплексы фитнеса;
• мотивация и здоровое соперничество из-за старания не отставать от других;
• появление новых друзей и единомышленников среди любителей фитнеса.

Недостатки групповых занятий:

• ограниченный ассортимент групповых программ в выбранном вами клубе;
• привязка занятий к конкретному расписанию, под которое вы вынуждены будете подстроиться;
• ограниченное количество участников тренировки;
• отсутствие индивидуального подхода от тренера группы из-за нехватки времени на каждого из участников;
• однообразие и базовый уровень в наполнении групповой тренировки;
• возможное отсутствие прогресса из-за ориентации групповых программ преимущественно на новичков.

Рассмотрев плюсы и минусы групповых тренировок, можно сделать вывод, что групповые занятия имеют немалое количество как положительных, так и отрицательных факторов, которые каждый человек должен подобрать индивидуально под себя в зависимости от целей, удобств и возможностей. Групповые тренировки в фитнес-клубе идеальны для новичков, для тех, кому требуется дополнительная мотивация и тех, у кого есть достаточное количество свободного времени, чтобы подстроиться под расписание занятий.

Максимальный эффект групповых тренировок в фитнес-клубе

Для достижения максимального эффекта от групповых занятий вы можете посещать классы в фитнес-клубе E-MOTION Fitness Community, чередуя разные групповые направления с занятиями в тренажерном зале клуба. А достигнув определенного уровня – перейти в класс с более высоким уровнем подготовки или уделить внимание индивидуальным занятиям на тренажерах. Это разнообразит ваши тренировки, повысит эффективность упражнений и позволит максимально быстро достичь поставленной цели.

Выбирайте фитнес-класс и совершенствуйте свое тело на групповых тренировках в E-MOTION Fitness Community!

Сертификация группового фитнеса | Стать инструктором по фитнесу

Заработайте самые узнаваемые


сертификация, которая открывает двери

Ваша сертификация инструктора по фитнесу ACE Group, от силовых тренировок в помещении до танцевальных тренировок на открытом воздухе и онлайн-тренировок для тела и ума, дает вам универсальность, позволяющую поддерживать вашу карьеру и ваше сообщество в движении и встряхивании.

Вот лишь некоторые из МНОЖЕСТВА ВОСПОЛЬЗОВАННЫХ КЛАССОВ, которые вы можете преподавать:

• Танцевальный фитнес
• Силовая тренировка
• Кардиотренировки
• Йога
• Вращение/Велоспорт
• Аэробика
• ВИИТ
• Кикбоксинг
• Спортивная производительность
• Пилатес
• Боевые искусства
• Учебный лагерь
• Тай Чи
• Барре
• Водные упражнения
• Цигун

ВПЛОТЬ ДО $60/час

по данным Indeed. com

19%

Ожидаемый рост числа инструкторов по групповому фитнесу в период с 2021 по 2031 год

Министерство труда США

Твой путь к успешной карьере

• 1

  Выберите свою учебную программу

  Выберите программу, которая соответствует вашим потребностям, и начните прямо сейчас

  Сравнить программы
• 2

  Начните свое онлайн-обучение

  Благодаря самостоятельному обучению и поддержке по запросу вы можете проводить групповые занятия всего за 3–6 месяцев.

• 3

  Сдать сертификационный экзамен

  Экзамен с несколькими вариантами ответов можно удобно сдать онлайн или в ближайшем к вам центре тестирования.

  Просмотр предварительных требований

  Если у вас есть опыт работы в области здоровья и фитнеса и вы готовы сдать экзамен, вы можете зарегистрироваться здесь

Получите БЕСПЛАТНО подсмотреть!

Посмотрите на новый опыт обучения в действии


плюс получить бесплатную главу из учебника.

Отличные новости! Ваш БЕСПЛАТНЫЙ Sneak Peek доступен.

Шаг 1:

Посмотреть видео-обзор курса

Нажмите, чтобы посмотреть

Шаг 2:

Загрузить предварительный просмотр главы

Нажмите, чтобы скачать

СКИДКА 40%

Групповой фитнес


Инструктор
Учебные программы

Скоро конец!

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено

• Университет АСЕ

• Сертификационный экзамен ACE

  Можно взять из дома

• Практические тесты (3)

  Икс

  Уверенно готовьтесь к экзамену! Преимущество включает 1 тренировочный тест ACE с синхронизацией и 2 тренировочных теста без учета времени.

• Справочник инструктора по фитнесу ACE Group

  Цифровой

  Печатная копия

• Ответы ACE (Преимущество)

  Икс

  Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:

  Онлайн-вебинары вопросов и ответов, где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.

  Живые вебинары вопросов и ответов

• НОВЫЙ! Предлагая групповые занятия фитнесом в различных условиях

  Икс

  Идите в ногу с развивающейся отраслью, изучая тонкости ведущих занятий на свежем воздухе или онлайн. В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.

• НОВОЕ ДОПОЛНЕНИЕ! Научные упражнения 101

  Икс

  Дополнительный курс, предназначенный для поддержки вашего понимания концепций анатомии и физиологии, которые служат фундаментом для вашей карьеры.

• Бесплатная стандартная доставка (только для США)

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено

• Университет ACE

• Сертификационный экзамен ACE

  Можно взять из дома
• Практические тесты (2)

  Икс

  Уверенно готовьтесь к экзамену! Плюс включает 2 тренировочных теста ACE без учета времени.

• Справочник инструктора по фитнесу ACE Group

  Цифровой

  Печатная копия

• Ответы ACE (плюс)

  Икс

  Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:

  Онлайн-вебинары вопросов и ответов, где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.

  Живые вебинары вопросов и ответов

• НОВЫЙ! Предлагая групповые занятия фитнесом в различных условиях

  Икс

  Идите в ногу с развивающейся отраслью, изучая тонкости ведущих занятий на свежем воздухе или онлайн. В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.

• Бесплатная стандартная доставка (только для США)

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!

Что включено

• Университет ACE

• Сертификационный экзамен ACE

  Можно взять из дома

• Практический тест (1)

  Икс

  Basic включает 1 тренировочный тест ACE без ограничения времени, так что вы сможете уверенно подготовиться к экзамену!

• Справочник инструктора по фитнесу ACE Group

  Цифровой

• Ответы ACE (базовые)

  Икс

  Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности к сдаче сертификационного экзамена ACE благодаря поддержке обучения по запросу от ACE Answers. ACE Answers Basic включает:

  • Ответы на распространенные учебные вопросы
  • Видеодемонстрации и лекции
  • Статьи для подготовки к экзаменам
  • Учебные группы Facebook
  • Библиотека упражнений ACE
  • Инструменты и калькуляторы
  • Формы карьеры

*Цифровые электронные книги совместимы только с настольными компьютерами (Mac и ПК), планшетами и смартфонами (iOS и Android). Невозможно распечатать.

Что вы узнаете

ОБНОВЛЕННАЯ Учебная программа инструкторов по фитнесу ACE Group предоставляет вам новейшие методы обучения, навыки коучинга и стратегии лидерства, необходимые для проведения эффективных и приятных занятий. От программирования упражнений и методов мотивации до выбора музыки, вы будете уверены и квалифицированы, чтобы каждый раз проводить незабываемые занятия.

Программа сочетает научно обоснованные основы группового фитнеса с фирменной философией ACE по изменению поведения, которая выделит вас как сострадательного инструктора по групповому фитнесу, который дает участникам класса возможность взять на себя инициативу в их собственном путешествии.

Записанные видео

Записанные подкасты

Экспертные статьи

Записанные вебинары

Учебное пособие*

Практические тесты

ACE Answers Учебная помощь

ACE с вами на каждом шагу пути

трогательные истории от профессионалов ACE

ACE — авторитетная, аккредитованная организация в области группового фитнеса, и я хотел получить лучшую сертификацию. Я знал, что наличие сертификата ACE откроет важные двери в моей карьере. Получение сертификата ACE — одно из лучших профессиональных решений, которые я когда-либо принимал.

— Кэтрин Рэймонд, сертифицированный инструктор группового фитнеса
ACE.

ACE — это организация, которую все знают и уважают, и я хотел, чтобы сертификация была одновременно аккредитована и высоко ценилась. Я могу пойти куда угодно, и люди в отрасли знают и уважают мою сертификацию ACE.

— Мишель Баста Спирс, сертифицированный
ACE инструктор группового фитнеса

Наша приверженность вашему успеху выходит за рамки сертификации

ACE будет с вами на протяжении всей вашей карьеры и обещает предоставить вам постоянную поддержку, рекомендации, инструменты и ресурсы, чтобы у вас всегда было именно то, что вам нужно для процветания в качестве профессионала в области здоровья и фитнеса.

Узнайте больше о карьерной поддержке ACE

Готовы двигаться?

Начните с
всего за 449 долларов США 269 ​​долларов

Сравните программы

Сравнить программы

Инструктор групповых упражнений | ISSA

Инструктор по групповым упражнениям | ISSA

КУПИ 1 ПОЛУЧИ 1 БЕСПЛАТНО | Получите БЕСПЛАТНУЮ специализацию с групповыми упражнениями

0 ЧАСОВ

0 МИНУТ

0 СЕКУНД

Получить предложение

Войти

Посмотреть все планы платежей

TrustPilot

Они не смогут перестать приходить

Освойте 12 популярных форматов упражнений, включая HIIT, кикбоксинг и буткемп, и создайте электрические групповые занятия, которые заставят людей кипеть энергией.

Как это работает

Что вы выучите

Обзоры

Что включено

Как вы можете использовать его

Подробнее

Как это работает

1. . Зарегистрируйтесь сейчас и получите Instant Access

2. 0657 Учитесь в удобном для вас темпе

3. Воспользуйтесь услугами своего тренера по успеху, чтобы помочь в учебе

4. Пройдите викторины по главам, чтобы увидеть свой прогресс

5. Сдайте выпускной экзамен с открытой книгой, где не будет времени!

Чему вы научитесь на этом курсе

1. Навыки, необходимые для обучения 12 различным форматам упражнений (включая HIIT, Bootcamp, кикбоксинг, степ, растяжку, тренировку мышц и т. д.)

2. Безопасность и предотвращение травм

3. Научные принципы групповых упражнений и принципы их работы

4. Как разработать и провести групповые занятия для каждого уровня

Послушайте, что говорят наши ученики:

‘

Для нас большая честь получить отличные отзывы от наших выпускников, которые могут подтвердить эффективность курса для инструкторов по групповым упражнениям.

Чрезвычайно хорошо написано, информативно и действительно приятно делать! Я с нетерпением жду других сертификатов ISSA. Отличная компания! Советую!


Линда Джуффрия, 16 ноября

Отлично подходит для тех, кто хочет заниматься профессиональным фитнесом. Огромное количество информации и ресурсов, которые подготовят вас к продолжению или началу вашего пути в качестве группового инструктора.

Эрика Оскинс, 5 ноября

Я многому научилась, что я могу включить в свою программу тренировок, это было очень полезно.


Патрисия Хейнс, 23 октября

Так рада, что сделала это! Легко и помощь доступна так быстро, если это необходимо!


Марша Петник, 5 января

Продукт/курс потрясающие. Было бы неплохо, если бы кто-нибудь иногда обращался ко мне, чтобы узнать, как дела.


Ронда, 3 января

Чрезвычайно хорошо написано, информативно и действительно приятно делать! Я с нетерпением жду других сертификатов ISSA. Отличная компания! Советую!


Линда Джуффрия, 16 ноября

Отлично подходит для тех, кто хочет заниматься профессиональным фитнесом. Огромное количество информации и ресурсов, которые подготовят вас к продолжению или началу вашего пути в качестве группового инструктора.

Эрика Оскинс, 5 ноября

Я многому научилась, что я могу включить в свою программу тренировок, это было очень полезно.


Патрисия Хейнс, 23 октября

Так рада, что сделала это! Легко и помощь доступна так быстро, если это необходимо!


Марша Петник, 5 января

Продукт/курс потрясающие. Было бы неплохо, если бы кто-нибудь иногда обращался ко мне, чтобы узнать, как дела.


Ронда, 3 января

Чрезвычайно хорошо написано, информативно и действительно приятно делать! Я с нетерпением жду других сертификатов ISSA. Отличная компания! Советую!


Линда Джуффрия, 16 ноября

Отлично подходит для тех, кто хочет заниматься профессиональным фитнесом. Огромное количество информации и ресурсов, которые подготовят вас к продолжению или началу вашего пути в качестве группового инструктора.

Эрика Оскинс, 5 9 ноября0706

Я многому научился, что могу включить в свою программу тренировок, это было очень полезно.


Патриция Хейнс, 23 октября

Что вы получите с этим курсом




1. онлайн -курс. Сертификация инструктора по фитнесу. Материалы курса постоянно пополняются новой информацией, поэтому вы можете быть уверены, что получаете самую актуальную доступную информацию.

1. Цифровой учебник с 12 -м вариациями формата

2. Unlimited Образовательная поддержка с нашей посвященной командой студентов -успешных профессионалов

3. . Сертификационный экзамен инструктора по групповым упражнениям

4. Экзамен NCCPT, аккредитованный NCCA*

   *Плата за прокторинг не включена

Информация об аккредитации сертификации ISSA

1. Мы предлагаем самые аккредитованные NCCA экзамены по фитнесу! Наши экзамены NCCPT аккредитованы Национальной комиссией сертификационных агентств (NCCA).

   Наши экзамены NCCPT предоставляют вам все возможности открыть дверь в любом месте, где вы хотите работать. С этими аккредитованными экзаменами вы откроете больше дверей и выделитесь как тренер, который сочетает в себе лучшее из обоих миров.

   Чтобы приобрести аккредитованный экзамен отдельно, нажмите здесь.

Уровень повышения вашего образования и карьеры

Проверьте эти другие варианты

Сертифицированный личный тренер

Узнайте больше

Диетолог

Узнайте больше

DNA Fitness Coach

. Узнать больше

Покупка учебных материалов ISSA не является требованием для сдачи аккредитованного экзамена и не подразумевает получение проходного балла.

РАСШИРЬТЕ СВОЮ КАРЬЕРУ В ФИТНЕСЕ

Без процентов, без проверки кредитоспособности, 100% одобрений.

Продажа

Инструктор по упражнениям группы

$ 53

.27/MO

¹

за 12 месяцев (процент бесплатно)

9 2

.