Греко римская борьба прогиб: броски, самые распространенные вариации приемов

броски, самые распространенные вариации приемов

В таком спортивном направлении, как греко-римская борьба, броски считаются самыми эффективными приемами, чтобы опрокинуть соперника на спину, а затем положить его на две лопатки. Чтобы научиться правильному выполнению броска, придется потрудиться. Мало обладать быстрой реакцией, ловкостью и физической силой, нужно соблюдать правильную технику. Только это убережет от травм как исполнителя броска, так и его соперника, а работа в паре и в учебно-тренировочных спаррингах развивает чувство, когда стоит применить одну из разновидностей бросковой техники.

Проворот

Броски по греко-римской борьбе, как и по любому схожему направлению отличаются зрелищностью. Например, бросок с проворотом выполняется следующим образом: нужно развернуться к сопернику спиной или боком, а затем бросить его вперед. Поворот производится под углом от 90 до 270 градусов. Затем происходит контакт со спиной. Голову надо повернуть в сторону приземления спарринг-партнера. А завершающей фазой движения является бросок соперника перед собой.

Приемы производятся на любом расстоянии от соперника. Дальняя дистанция требует разворота на 270 градусов и быстрой подготовки к броску. Средняя дистанция требует разворота на 180 градусов. На этой дистанции можно выполнять броски и не падать самому. Или падать, когда спарринг-партнер оторвется от ковра. Допускается увлечь его за собой или бросить с колен. Для выполнения броска на коротких дистанциях нужно повернуться на 90 градусов, но их выполнение потребует больших усилий.

Лучшие броски в греко-римской борьбе выполняются молниеносной подготовкой к приему с одновременным рывком плеча противника в сторону броска. После этого атакующий продолжает проворачивать корпус с корпусом спарринг-партнера. Различают несколько стартовых позиций для броска.

«Выход» выполняется следующим образом: задняя нога проворачивается на носке, передняя ставится снаружи одноименной ноги соперника. «Скрестно» осуществляется проворотом на обеих стопах. В завершающей фазе проворота одна нога стоит на носке, а вторая – на всей стопе. Данные варианты считаются оптимальными как для любой стойки.

«Вход»: передняя нога ставится между ногами партнера, выполняется проворот на носках, а задняя нога подставляется к передней. «Уход»: передняя нога разворачивается на носке, одновременно отводится задняя до положения снаружи одноименной ноги спарринг-партнера. Эти способы удобны для старта, если соперники находятся в разноименных стойках.

Чтобы провести бросок с проворотом, нужно не пропустить, когда он наступает и тянется к противоположной руке (например, правой – к левой). Или когда он оторвал от татами, но поставил обратно, не завершив попытку провести прием.

Наклон

Броски наклоном выполняются за счет наклона атакующего (сгибание или разгибание спины). Цель приема: вывести из равновесия спарринг-партнера. Для этого нужно резко толкнуть соперника плечом в сторону-вниз и надавить на него всей массой тела. Потребуется незамедлительная реакция на сопротивления соперника и направлять силу на бросок.

Это движение комбинируют с захватом за руку, за руку и корпус, за корпус, за руку и шею, за шею и корпус. Количество вариантов ограничено, но именно они позволяют выстроить тактику боя, когда противник захватил руку или заходит за переднюю ногу. Бросок наклоном можно применять, когда противник еще ничего не успел сделать и просто стоит в боевой стойке.

Количество вариаций не удивляет, ведь в таком виде спорта, как греко-римская борьба лучшие броски направлены на достижение победы над самым подготовленным соперником.

Прогиб

Броски прогибом предполагают выбрасывание противника вперед за счет напряжения спины. Различают несколько вариантом таких приемов. Считается, что они – самые красивые броски в греко-римской борьбе. Но это мнение болельщиков. А спортсмены считают их еще и самыми сложными, поэтому стоит узнать о них побольше.

Броски разгибом выполняются за счет того, что атакующий разгибает позвоночник и отрывает соперника от татами так, чтобы его нижние конечности поднялись до параллели с полом. Затем они вместе падают на татами. Чтобы успешно провести такой бросок, нужно захватить корпус соперника ближе к тазу. Этим приемом можно воспользоваться, если соперник высоко держит руки.

Броски прогибом выполняются аналогичным образом, только один из соперников встает на мост или полумост и сбрасывает спарринг-партнера сбоку. При этом партнер отрывается от татами. Основными элементами броска греко-римской борьбы прогибом являются захват и подход к противнику. Затем прогибаются в спине и противник теряет равновесие. После завершения приема атакующий разворачивается грудью к татами.

В таком направлении, как греко-римская борьба, прогиб позволяет освободиться от захвата шеи и плеча. Или когда спарринг-партнер захватил корпус и надо сыграть на опережение. Им можно воспользоваться, если соперник ведет себя напористо. Аналогичным образом проводятся броски разворотом, только к прогибу добавляется вращение вокруг продольной оси. Нужно наклониться, прижаться спиной или боком к спарринг-партнеру и поворачиваться, не разгибая спину.

В боевом искусстве под названием греко-римская борьба, броски отрабатываются на каждой тренировке. Однако, похвастаться искусством выполнения любого броска может лишь опытный боец. Новичку стоит узнать о существующих видах бросковой техники и определиться, что именно ему хочется освоить. Но изучать эти приемы следует под наблюдением тренера, который объяснит правильность выполнения, обратит внимание на ошибки, объяснит, что именно нужно проконтролировать при выполнении движения и замотивирует на достижение лучшего результата.

4.1.1.3. Броски прогибом. Греко-римская борьба: учебник

4.1.1.3. Броски прогибом. Греко-римская борьба: учебник

ВикиЧтение

Греко-римская борьба: учебник
Автор неизвестен

Содержание

4.1.1.3. Броски прогибом

Броски прогибом (тип «прогибы») характеризуются тем, что атакующий бросает противника вперед, за себя, за счет работы мышц спины. Среди них имеются подклассы движений: «прогибом», «разворотом», «вращением», «разгибом».

Броски

Броски Бросок – прием, в результате которого противник, выведенный из равновесия, падает.Разучивать броски нужно по разделениям, потому что, фиксируя туловище в определенных позициях, легче исправлять ошибки. Команды подаются так: «Делай раз», «Делай два», «Делай три».

БРОСКИ

БРОСКИ Бросками называются приёмы, посредством которых противника из занимаемого им положения борьбы стоя переводят в положение борьбы лежа. Этот перевод должен быть осуществлен не плавным опусканием противника на ковёр или прижиманием его к нему, а посредством такого

4.1.1. Броски

4. 1.1. Броски Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на

4.1.1.3.1. Броски прогибом подкласса «разгибаясь»

4.1.1.3.1. Броски прогибом подкласса «разгибаясь» Броски разгибаясь проводятся за счет разгибания позвоночника атакующего, отрыва противника от опоры так, чтобы его ноги были подняты как можно выше. После этого противник переворачивается параллельно ковру, а атакующий

4.1.1.3.2. Броски прогибом подкласса «прогибаясь»

4.1.1.3.2. Броски прогибом подкласса «прогибаясь» Броски прогибаясь проводятся также за счет разгибания позвоночника атакующего, отрыва противника от опоры и дальнейшего прогибания так, чтобы стать на мост (при проведении чистого прогиба, что бывает весьма редко) или

4.

1.1.3.3. Броски прогибом подкласса «вращаясь»

4.1.1.3.3. Броски прогибом подкласса «вращаясь» Эти броски проводятся путем предварительного наклона атакующего и входа в плотный контакт спиной или боком с грудью противника (1-я фаза броска). Во второй и третьей фазах атакующий без дальнейшего разгибания в позвоночнике

4.1.1.3.4. Броски прогибом подкласса «разворачиваясь»

4.1.1.3.4. Броски прогибом подкласса «разворачиваясь» Проводятся из таких же захватов, что и подкласса «прогибаясь», но с одновременным заходом вокруг противника, не только прогибаясь, но и вращаясь вокруг своей продольной оси.Благоприятные ситуации для проведения бросков

Броски

Броски По техническому исполнению броски относятся к сложной группе приемов. Они используются главным образом в бою на ближней дистанции в том случае, когда нет численного или физического превосходства противника. Сами по себе броски не являются конечной целью боя; их

Броски

Броски Смысл любого броска – не заставить противника принять определенное положение, а нейтрализовать его, сделать неспособным к движениям. Любой ваш бросок должен заканчиваться для него невозможностью что-то делать в отношении вас дальше.В жизни никто не выставит нам

Самый быстрый словарь в мире | Vocabulary.com

ПЕРЕЙТИ К СОДЕРЖАНИЮ

0. Греко-римская борьба стиль борьбы, в котором борцам запрещается выполнять захваты, подножки или захваты ниже пояса

1. 39″>

   греко-римская архитектура архитектура под влиянием древних греков или римлян

2. профессиональная борьба борьба за деньги

3. Греко-римское божество божество классической мифологии

4. Греко-римское божество божество классической мифологии

5. Грегор Мендель Августинский монах и ботаник, чьи эксперименты по селекции садового гороха привели к его признанию основателем науки генетики (1822-1884)

6. примирение стремление к примирению или приспособлению; приведение в гармонию

7. Джордж Герман Рут Профессиональный бейсболист США, известный своими хоум-ранами (1895-1948)

8. 74″>

   Греко-римский или относящийся к древнегреческой и римской культурам или характерный для них

9. взаимные обвинения

10. наземный зритель в дешевой стоячей части театра

11. закупка акт приобретения во владение чем-либо

12. микрокристаллические, содержащие кристаллы, видимые только под микроскопом

13. Саженец Брамли, очень большое кулинарное яблоко

14. Каракорумский хребет горный хребет в северном Кашмире

15. Каракорумский хребет горный хребет в северном Кашмире