Дзюдо для начинающих детей: Дзюдо для детей - плюсы и минусы со скольки лет

Секция дзюдо в Санкт-Петербурге, школа дзюдо для начинающих

Давным-давно, в 1882 году, мастер Дзигоро Кано пожелал отобрать из джи-джитсу приемы, которые позволили бы занимающемуся этим видом боевых искусств сократить до минимума серьезные повреждения организма, так появилось дзюдо.

Открывшаяся в клубе Combat школа дзюдо для детей учитывает тот факт, что сотни тысяч людей планеты Земля признательны своим наставникам, которые познакомили их с приемами дзюдо в раннем возрасте.

Философия дзюдо

Это не просто вид спорта, это глубокая философия, которую отличают:

• Самопознание и самоконтроль.
• Синхронная работа тела и разума.
• Атмосфера духовного и физического совершенства.
• Преданность боевому искусству.
• Именно поэтому школа дзюдо для взрослых функционирует и позволяет поддерживать себя в отличной физической форме, владеть навыками самоконтроля и другими знаниями, необходимыми в повседневной жизни.

Особенности дзюдо

Этика состязаний данного вида спорта настолько показательна и лояльна, что позволяет новичку в любом возрасте изучать приемы. Здесь превыше всего спортивный дух, об этом свидетельствуют такие правила, как необходимость поклона сопернику и судье перед боем.

Наша секция дзюдо для начинающих не позволяет подвергаться запредельным нагрузкам, а предусматривает форму «ката» — систему известных и заранее оговоренных движений, применяемых для оттачивания техники.

Неугасающую популярность данного вида спорта подтверждают многочисленные существующие секции дзюдо в Санкт-Петербурге. В отличие от многих, наш бойцовский клуб «Combat» имеет оборудованный зал и собственную уличную площадку, позволяющую проводить занятия дзюдо на открытом воздухе, что очень важно для обретения гармонии, необходимой этому «мягкому пути» (так переводится это слово с японского). Но есть и другое значение его второй части «до» — принцип.

Прийти на занятия дзюдо могут люди любого возраста и пола, это искусство универсально. Если у вас что-то не будет получаться, имеет смысл не увеличивать время одной тренировки, а приходить на них чаще. Уважительное отношение к партнеру заключается и в том, что в первую очередь тренер учит группироваться при падении, чтобы не нанести ему лишних повреждений.

Когда и как проходят занятия дзюдо, вы можете узнать на нашем сайте. Мы уже создали условия для максимального развития духовных и физических качеств, вам остается только побеждать!

Занятия в секции дзюдо для начинающих в Москве

Дзюдо представляет собой универсальный и во многом уникальный вид занятий. Это такой спорт, для которого практически нет противопоказаний и ограничений. Заниматься дзюдо можно в любом возрасте и при любой физической форме.

Дзюдо — универсальное боевое искусство

Большой популярностью пользуется дзюдо для детей, поскольку позволяет развивать гибкость, координацию движений. Неоспоримым является и вклад боевых искусств, спорта в развитие силы духа, целеустремленности человека. Благодаря этому, секция дзюдо для начинающих является не только спортом, но и своего рода уникальной философией жизни, которая поможет стать сильнее, умнее и успешнее во всех областях.

Особенности дзюдо для начинающих

Важно понимать, что борьба дзюдо для начинающих не представляет особой сложности. Для того чтобы развиваться и постигать данное боевое искусство необходимо лишь желание работать над собой и грамотный тренер, который поможет достичь успехов.

К основным особенностям дзюдо, как вида спорта для новичков можно выделить несколько факторов:

• Современная школа дзюдо для начинающих поможет стать сильнее, увереннее в себе и добиться успехов в жизни. Это совокупность не только упражнений, захватов и бросков, но и комплекс идей, философия, которая способна изменить жизнь человека.
• Популярностью пользуется дзюдо для девушек любого возраста. Если провести анализ всех типов единоборств, то занятия дзюдо для начинающих чаще всего выбирают девушки среди всех типов единоборств. Это позволяет развивать гибкость, силу и укрепить тело в целом.
• Посещать тренировки дзюдо для начинающих можно в любом возрасте. В Японии, на родине дзюдо, занимаются люди любого возраста. Нередко можно встретить спортсменов старше 80 лет, которые практикуют и регулярно посещают тренировки. Это позволяет укрепить и тело и сознание, добиться хорошей физической формы.

В современных условиях такой вид спорта подходит для всех. Поэтому дзюдо для взрослых имеет большую популярность. Посещать тренировки можно в любом возрасте. Даже самый неуклюжий человек сможет быстро добиться результатов, регулярно посещая занятия.

Преимущества дзюдо для новичков

Дзюдо сегодня представляет собой комплексное решение для человека. Это не просто вид спорта или боевого искусства. Это совокупность физических упражнений и особых философских подходов и убеждений. Это уникальная возможность достичь серьезных результатов при любой, даже самой плохой физической форме. Именно поэтому дзюдо для начинающих является одним из наиболее эффективных видов спорта и единоборств.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

Уроки самбо для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения и тренировок

Уроки самбо для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения и тренировок

Идея соединить лучшие техники боевых искусств, сформировав универсальный вид борьбы, оказалась перспективной в начале 20-го века, постепенно превратившись в молодое, но полюбившееся многим самбо. Стадия раннего развития началась с разных методик, разработанных Василием Ощепковым и Виктором Спиридоновым. Ощепков взял за основу дзюдо, карате, классический рукопашный бой. Спиридонов, разрабатывая собственный стиль, смешивал разные виды борьбы, включая греко-римскую. Системы объединили в 1918 году.

 

Сегодня боевым видом спорта интересуются многие, занимаясь не только для участия в соревнованиях, но и для общего физического развития. Мы подобрали лучшие обучающие видео уроки в бесплатном доступе.

 

Что нужно знать в первую очередь

 

Лекция кандидата биологических наук, профессора В. Селуянова для сборной России по самбо. Виктор Николаевич затронет тему физиологии соревновательной деятельности, контроля подготовленности спортсмена к физическим нагрузкам, методов физподготовки, грамотного планирования тренировок, питания, употребления биодобавок. Преподаватель основательно разбирает каждую тему, основываясь на многолетнем опыте, научных исследованиях, подкрепляя слова графическими рисунками для более глубокого понимания.

 

Перед началом

 

Рекомендации тренеров о необходимости разминки перед серьезной тренировкой зачастую игнорируются, особенно новичками, не желающими тратить время на «физкультуру». Игнорируя данный этап, спортсмен рискует получить травму в первые минуты спарринга с партнером. Цель разминки – разогрев мышц, разработка суставов, увеличение их подвижности, придание эластичности связкам. Николай Опарин предлагает базовый вариант подготовки, состоящий из разработки шеи, плеч, локтей, кистей, тазобедренных суставов, стоп. Несложные упражнения, выполняемые по 10 раз позволят подготовится к первым нагрузкам.

 

 

Обучающий фильм: часть 1

 

Первая часть фильма Александра Гончарова «Уроки Самбо. Учись побеждать красиво», где наглядно демонстрируются популярные, редкие, простые и сложные приемы. Показаны различные подхваты, зацепы ногами, методы отрыва противника от пола, перевороты, броски, их имитация, указываются возможные ошибки. Мастер на ученике проводит демонстрацию, подробно проговаривает последовательность действий, останавливаясь на тонкостях и нюансах. Дополнительно повторяется композиция в целом, при реальной и замедленной скорости.

 

Обучающий фильм: часть 2

 

Вторая серия учебного фильма А. Гончарова ответит на вопрос, почему при бросках через спину надо приседать на носочках, а не на полной стопе, как делать классическую и обратную «Мельницу», выводить из равновесия соперника, осуществлять ущемление ахиллова сухожилия. Инструкция пригодится людям, стремящимся повысить уровень владения бросками и перехватами, разнообразить тренировки. Особенно полезен материал тем, кто занимается самостоятельно. Александр Владимирович – самбист, дзюдоист (начинал в 1970 году), преподаватель в спортивных клубах с 1983 года, руководитель собственной школы, призер международного турнира «Мемориал Харлампиева» (1983 год). 

 

 

 

Первые шаги после 30 лет

 

И. Васильчук предлагает первый урок для людей за 30, решивших заняться борьбой и не знающих с чего начать. Перед серьезной работой он покажет интенсивную разминку, необходимую для предварительного разогрева. Вторая часть занятия отведена на отработку падений – базового навыка, без которого невозможно продолжать практиковаться. Следуя указаниям преподавателя, начинающие смогут отрабатывать теорию в спортивном центре или дома, оборудовав специальное место. Все приемы подробно разбираются, оговариваются их тонкости, проводится демонстрация.

 

Работа в партере. Первый опыт

 

Этот урок Иван Васильчук отвел на работу в партере. Сначала он кратко прошелся по основным правилам, затем рассказал и показал новичкам первое удержание, разобрал, как выйти на боковое удержание, привел основные ошибки. Иван является заслуженным мастером спорта Украины, тренером, создателем обучающего YouTube-канала, бронзовым, серебряным и золотым призером большого количества спортивных соревнований. Иван начинал в школе КДЮСШ, под руководством Юрия Савчука и Геннадия Горохова, заслуженного тренера Украины.

 

 

 

Sode Tsurikomi Goshi

 

Федор Дурыманов – самбист и Чемпион мира 2019 г. (боевое направление). В уроке он поделился технологией исполнения и тонкостями своего коронного броска «Обратная спина с двух рукавов» (в дзюдо называется Sode Tsurikomi Goshi). В демонстрации ему помогает И. Васильчук. Дополнительно Федор, выступающий в ММА, показал прием в условиях ближнего боя (без самбовки). Федор является чемпионом и призером чемпионатов России, Европы и мира (боевое направление), многократным чемпионом по рукопашному и универсальному бою, заслуженным мастером спорта РФ.

 

Акробатика

 

В этом видео приведен фрагмент тренировки в парах, где приводится 16 упражнений на акробатику. Такая разминка позволяет наработать физическую форму, способность легко делать акробатические элементы без ущерба здоровью. Ученики выполняют элемент «Колесо», «Тачка в парах», накаты, ходьбу на коленях, подъемы разгибом, рандат, выседы (обычные, с разворотом), падения (на спину, грудную клетку, живот, с перекатом, из положения стоя на коленях). Повторяя за учениками несложные действия, легко тренироваться самостоятельно, доводя навыки до совершенства. 

 

 

 

Заминка

 

Важную роль в поддержании формы и здоровья играет заминка – завершающий комплекс, часто игнорируемый новичками. Несколько минут работы в спокойном темпе возвращают организм к привычному ритму, снижают частоту сердечных сокращений, регулируют температуру, успокаивают дыхание. Стандартный вариант – растяжка, лучше всего расслабляющая мышечную ткань после тяжелых физических нагрузок. Автор этого ролика приводит свой восьмиминутный комплекс растяжки для расслабления и восстановления.

 

Самозащита

 

А. Федоров – многократный чемпион СССР, Европы, мира, получил звание заслуженного тренера РФ, был судьей международной категории. В этой видеозаписи Александр Сергеевич делится простыми, но действенными способами самообороны, когда недоброжелатель хватает за одежду, удерживает за руку, пытается тянуть назад, схватив ворот куртки. Подобные ситуации случаются регулярно, знание методов контратаки поможет избежать серьезного столкновения, вовремя выведя человека из строя одним точным движением. Эти знания, применимые в реальной жизни, пригодятся даже людям, далеким от спортивных достижений.

 

В процессе формирования самбо как отдельной дисциплины, происходило смешение различных ответвлений боевых искусств. В дальнейшем, делая акцент на определенные приемы, сформировались отдельные стили. Самооборонный учит защите от оружия голыми руками. Боевой создавался для военных. Он разрабатывался с элементами использования оружия, методами разоружения врага. Спортивный ориентирован на броски и захваты, во многом схож с дзюдо. Специальное направление адаптировалось под силовые структуры (спецназ, подразделения быстрого реагирования). Оно похоже на боевое, но дополнено специфической техникой противодействия.

 

Смотрите также:

—- ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ НП «СКД «ОТЕЧЕСТВО-ОРБИТА» —-

НЕКОММЕРЧЕСКОЕ ПАРТНЕРСТВО

«СПОРТИВНЫЙ КЛУБ ДЗЮДО «ОТЕЧЕСТВО-ОРБИТА»

СОДЕРЖАНИЕ:

 

1.Цели и задачи программы развития Клуба дзюдо «ОТЕЧЕСТВО-ОРБИТА»

2.Учебно-спортивная и воспитательная работа Клуба

3.Финансовая деятельность Клуба

4.Дальнейшее развитие НП «СКД «ОТЕЧЕСТВО-ОРБИТА»

1.Цель и задачи программы:

Идея создания Клуба возникла среди людей преданных спорту, спортсменов–профессионалов, которые неравнодушны к тому, что происходит сейчас в Российском спорте. Цель создания Клуба – подтвердить свою готовность к выполнению поставленных задач в Национальной программе «О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТЕ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»:

. привлечение как можно большего числа детей и подростков к здоровому, физически активному образу жизни;

. обеспечение условий для занятий спортом;

. организация и проведение мероприятий, направленных на популяризацию спорта;

. воспитание патриотического духа подрастающего поколения;

Наряду с этим Клуб, в своей деятельности, ставит и решает конкретные задачи по популяризации дзюдо, как вида спорта:

 . открытие секций дзюдо на базе общеобразовательных школ;

. организация на базе общеобразовательных школ, в которых Клуб открыл секции, специализированных спортивных классов по дзюдо;

. открытие новых, современных залов для занятий дзюдо;

. обеспечение преемственности поколений именитых дзюдоистов и начинающих спортсменов;

. подготовка спортсменов высокого уровня;

 . усиление поддержки наиболее талантливых и перспективных спортсменов;

. проведение соревнований и учебно-тренировочных лагерей Всероссийского и Международного уровней;

. проведение семинаров и мастер-классов по повышению уровня мастерства тренеров и спортсменов;

. материальное поощрение ведущих тренеров и спортсменов.

Решение вышеназванных задач помогает Клубу в достижении одной из его основных задач – участие в Олимпийских играх и завоевание Олимпийских медалей.

2.Учебно-спортивная и воспитательная работа Клуба

Состав и тренеровочные базы Клуба дзюдо «Орбита»:

Клуб дзюдо «Орбита» был образован в 2009 году. Число занимающихся на начальном этапе составляло – 40 спортсменов. В настоящий момент численность Клуба насчитывает более 200 спортсменов.

Имея один зал на базе Дома спорта «Стрела» в первый год своего существования, на сегодняшний день Клуб открыл еще три секции на базе общеобразовательных школ № 10, № 15 и № 98.

С самого начала тренировочного процесса, работа Клуба строилась поэтапно, от простого к сложному, и на данный момент в Клубе проводятся тренировочные занятия в девяти группах различных уровней подготовки: 2-е спортивно-оздоровительные группы, 2-е группы начальной подготовки 1-го года обучения, 3-и группы начальной подготовки 2-го года обучения, одна учебно-тренировочная группа и одна группа спортивного совершенствования. Это стало возможным, наряду с другими формами работы, в связи с увеличением площадей для тренировочных занятий.

Тренерский состав:

Очень важно, чтобы юноши и дети пошли в дзюдо, выбирая здоровый образ жизни. Но может быть гораздо важнее то, что в основе занятий дзюдо лежит мощная воспитательная система, нравственный стержень – «Кодекс чести дзюдоиста», созданный основателем дзюдо Дзигаро Кано, который гласит: будь честным, вежливым, смелым, искренним, скромным, умей себя контролировать, будь верным в дружбе, уважай окружающих. Поэтому немаловажно, кто станет наставниками начинающих дзюдоистов, смогут ли они собственным примером воспитывать юных спортсменов уважать Кодекс, верить в себя, отдаваться любимому делу со всей энергией, не жалея сил. С этой задачей Правление Клуба справилось и к тренировочным занятиям с начинающими дзюдоистами были привлечены именитые спортсмены высокого профессионального уровня, которые до сих пор продолжают свою спортивную деятельность, в том числе в сборной России среди ветеранов. Которые преданны дзюдо, и несомненно, являются примером для своих воспитанников:

Аубакиров Талгат – президент Клуба, мастер спорта международного класса по дзюдо;

Максимович Эдуард – директор, мастер спорта по дзюдо

Абянов Зиннурь – тренер, заслуженный тренер России по дзюдо, мастер спорта по дзюдо и самбо

Лапкин Виктор – тренер, заслуженный тренер Республики Корея, мастер спорта международного класса по самбо, мастер спорта по дзюдо

Капустян Дмитрий – тренер, мастер спорта по дзюдо, мастер спорта по самбо

Немаловажно, что на тренировочные занятия и мастер-классы Клуба привлекаются ведущие спортсмены России: Олимпийский чемпион Мансур Исаев; призёр Чемпионата СССР Михаил Жидков; 3-х кратный чемпион Первенства и призёр Чемпионата СССР, чемпион Мира среди ветеранов Джонни Липаридзе; МСМК Ренат Саидов.

Тот, кто в 2009 году 5–ти, 6–ти, 7–ми – летними пришёл в Клуб, через 8-10 лет придут в главную команду, на смену нынешним лидерам. Для правильно организованного тренировочного процесса важен системный подход к подготовке атлетов разного возраста.

Для усовершенствования учебно-спортивного процесса Клубом разработана «Программа дополнительного образования по дзюдо». Регулярно проводятся совещания тренеров, принимаются участия в тренерских семинарах и советах Федерации дзюдо Московской области. Проводятся учебно-тренировочные сборы в летних лагерях, с участием сборных Московской области, России и других стран.

Большую помощь в воспитательной работе оказывает приобщение родителей юных спортсменов к жизни Клуба. Созданный Родительский комитет активно участвует в организации и проведении спортивных мероприятий, родители оказывают детям огромную моральную поддержку, являясь самыми активными болельщиками на соревнованиях, своей заинтересованностью поддерживают желание юных дзюдоистов продолжать занятия спортом.

Клубом разработан «Кодекс этики Клуба дзюдо «ОРБИТА», цель которого – определить принципы профессиональной этики и нормы поведения членов Клуба, их родителей, тренеров и руководства Клуба.

В 2013 г. Клуб вошёл в состав некоммерческого партнёрства «Общество спортивных единоборств «ОТЕЧЕСТВО».

Спортивная деятельность тренерского состава:

Понимая, что тренерам–наставникам Клуба необходимо оставаться в хорошей спортивной форме, Клуб предоставляет возможность руководящему и тренерскому составу постоянно повышать свой профессиональной уровень, поддерживая их участие в соревнованиях различного уровня среди мастеров. За период существования Клуба руководство и тренерский состав приняли участие в следующих соревнованиях:

Аубакиров Талгат:  неоднократный чемпион и призёр Чемпионатов Мира, Европы и России;

Максимович Эдуард: неоднократный чемпион и призёр Чемпионата Белоруссии и Всероссийских турниров;

Лапкин Виктор: двукратный призёр Чемпионата Мира по самбо, двукратный призёр Всемирных Игр среди силовых структур, чемпион Европейских Игр по дзюдо среди силовых структур, призёр Чемпионата России;

Капустян Дмитрий: неоднократный призёр Чемпионатов Европы и России;

Соревнования:

В период с 2010 года Клубом организовано и проведено пять соревнований по дзюдо в

г. Жуковский, в которых приняли участие дзюдоисты городов Московской области. Все соревнования проводились без вступительных взносов, все победители и призеры награждались кубками, медалями и ценными подарками и ни один из участников не ушел без поощрительного приза.

Начиная с победы на своих первых соревнования, в г. Дзержинске, в 2010 году, Клуб продемонстрировал буквально «победоносное шествие» от соревнования к соревнованию. Приняв с 2010 по 2013 годы участие более чем в 60-ти командных и личных первенствах и чемпионатах различного уровня, спортсмены клуба завоевали 85 медалей, из них:

30 – золотых,

29 – серебряных,

26 – бронзовых.

При участии в командных турнирах было завоёвано:

. Командный турнир по дзюдо «Один за всех» ( г. Дзержинский) 2010г. — 2 место

. Первенство ЦФО РФ по дзюдо (г. Белгород) 2011г. — 1 место

. Командный Кубок СКД «ОРБИТА» (г. Жуковский), 2011г. — 1 место

. Командный Кубок СКД «ОРБИТА» (г. Жуковский), 2012г. — 3 место

. Командный Кубок «Отечество» (г. Ногинск) 2013г. — 2 место

Среди спортсменов Клуба есть чемпионы и призёры Первенств и Чемпионатов Московской области, ЦФО, России, а так же Международных турниров.

Ведущий воспитанник Клуба – Александр Даньков — Призер Чемпионата Мира по самбо, двукратный Призер Кубков Европы по дзюдо, чемпион Первенства России по дзюдо.

Медицинское обслуживание:

Руководством Клуба уделяется большое внимание контролю физического состояния и роста технико-тактической готовности спортсменов. Разработана «Программа врачебно-педагогических исследований по отбору детей в дзюдо». К занятиям Клуба допускаются дети только с медицинскими справками. Все спортсмены регулярно проходят обследование в спортивном диспансере. По специальным программам и тестам, в обязательном порядке и под контролем тренеров и ведущего научного сотрудника центра спортивных единоборств ФНЦ ВНИИФК, отслеживается функциональная подготовленность каждого спортсмена Клуба.

Летний спортивный отдых:

Для оздоровления спортсменов Клуба за время его существования было организовано три бесплатных спортивно-оздоровительных летних лагеря, где юные дзюдоисты наряду с закаливанием и повышением уровня спортивного мастерства, учились работать в команде, впитывали в себя командный дух:

в 2011 году – в Калужской области, где отдыхали и проводили тренировки 20 спортсменов Клуба;

в 2012 году – на базе Дома отдыха «Колонтаево» в Подмосковье, куда Клубом были приглашены юниорская и молодёжная сборные по дзюдо Московской области;

в 2013 году – в ДО «Колонтаево» тренировались спортсмены Клуба, юниорские сборные Московской области и России, а так же дзюдоисты из Германии, Чехии, Словакии, Бельгии и Сербии.

С 2013 года запланированы спортивно-оздоровительные лагеря и на зимних каникулах.

Общественно-информационная деятельность:

С 2010 года активно работает сайт Клуба, отражая все новости и события, происходящие в жизни Клуба. Регулярно выходят публикации о деятельности Клуба в газетах г. Жуковский. Продолжается активная работа с общеобразовательными школами г. Жуковский. Проводятся показательные выступления спортсменов. Все это приводит к увеличению желающих заниматься дзюдо, о чем свидетельствует постоянно растущее количество членов Клуба.

3. Финансовая деятельность Клуба

 Клуб в настоящее время практически претворяет в жизнь спортивную политику России – работать и развиваться без финансовой поддержки государства, используя только частный капитал. Вся деятельность Клуба осуществляется за счет материальных вложений Учредителей  Клуба. Занятия в секциях проводятся бесплатно. Всем детям, твёрдо решившим заниматься дзюдо и сдавшим тесты, бесплатно выдаётся кимоно. На ряду со спортивной, руководство Клуба финансирует общественно–полезную деятельность. Регулярно оказывается материальная помощь общеобразовательным школам г. Жуковский в приобретении различного спортивного инвентаря и оборудования. В спортивных помещениях, на базе которых ведется спортивная деятельность Клуба, по текущей необходимости – производится ремонт зданий, внутренних помещений, в спортивные залы закупаются татами, оборудуются специализированные залы для занятий дзюдо, в г.Раменское построена спортивная площадка.Кроме этого, в период Олимпийского цикла с 2009 по 2012 годы, Клуб взял на себя материальную поддержку 10-ти спортсменов-дзюдоистов, в том числе Олимпийского чемпиона Мансура Исаева.Клубом была оказана спонсорская помощь в организации и проведении Чемпионата Европы среди клубов в г.Чебоксары, Кубка Европы в г.Оренбург, регулярно оказывается материальная помощь Федерации дзюдо Московской области.

 4. Дальнейшее развитие Клуба

Успехи подрастающей смены и ветеранов Клуба говорят о том, что Клуб движется в правильном направлении. Инициаторы создания Клуба полны желания и в дальнейшем развивать достигнутые успехи, решать дальнейшие конкретные задачи, по развитию дзюдо в Московской области и в России. Стать комплексным центром по подготовке спортсменов высокого класса.

Перспективный план развития:

Безусловно, главнейшей спортивной задачей Клуба является участие в предстоящих Олимпийских играх 2016 года и достижение высшей цели для любого спортсмена – Олимпийских медалей.

Для выполнения этой задачи Клуб разработал график мероприятий на перспективу до 2016 года, комплексное решение которого, при условии отбора талантливых спортсменов, постоянного совершенствования программ тренировок и соревнований, внедрения инновационных методов в систему подготовке спортсменов – дает надежду к достижению планируемых результатов. Календари соревнований и различных мероприятий Федерации дзюдо России, а так же Международной и Европейской Федераций дзюдо, – прилагаются к графику мероприятий Клуба, в качестве неотъемлемых дополнений. Программа каждого года зависит от спортивных достижений предыдущего года, и план подготовки спортсменов Клуба подвергается соответствующей корректировке.

Строительство:

В связи с тем, что Дом спорта «Стрела» планируют снести, а другие тренировки проходят в средне-образовательных школах, где время занятий очень ограниченно, руководством Клуба принято решение о строительстве специализированного спортивного комплекса для тренировочного процесса Клуба. Помимо тренировок, комплекс можно будет использовать для учебно-тренировочных сборов и соревнований Всероссийского и Международного уровней.

Помощь региональным спортсменам:

В своей дальнейшей деятельности Клуб намерен организовать работу по оказанию научно-методической и финансовой поддержки тренерам и их воспитанникам в других городах России, достигшим определенного мастерства, но которые, в силу различных обстоятельств, не могут совершенствоваться на своих спортивных базах в полном объеме.

Популяризация дзюдо в регионах:

Понимая сложность сложившейся ситуации для детей и юношей, проживающих в сельских местностях, где нет никакой возможности для занятий в спортивных секциях вообще

и дзюдо в частности – Клуб намерен в будущей своей работе, уже начав с регионов г. Жуковский, дать возможность детям других регионов заниматься этим Олимпийским видом спорта.

Планы международного масштаба:

Одним из интересных проектов на будущее является организованный силами Клуба «Международный мастер–класс», с приглашением медалистов чемпионатов Европы, Мира и Олимпийских Игр. Не менее интересная задача – дать возможность талантливым спортсменам Клуба познакомиться с традиционной системой обучения дзюдо на учебно-тренировочных сборах «Всемирного Центра Мирового Дзюдо «КОДОКАН»» в г. Токио.

Руководство Клуба разрабатывает планы по расширению международных связей, формированию международной узнаваемости Клуба, его конкурентоспособности среди стран Европейского Союза. Усилием руководства, тренерского состава и спортсменов, Клуб дзюдо «ОТЕЧЕСТВО-ОРБИТА» стремиться к завоеванию авторитета среди тренеров и дзюдоистов других государств.

Глава Следственного комитета — о причинах жестоких преступлений подростков — Российская газета

В последние годы участились случаи жестоких преступлений, которые совершают совсем молодые люди — школьники, студенты. Среди их жертв не только одноклассники, случайные прохожие, но даже их близкие. А причины для таких поступков, когда следствие начинает разбираться, зачастую настолько незначительны, что не поддаются логическому объяснению.

Обсудим эту опасную ситуацию с председателем Следственного комитета РФ Александром Бастрыкиным.

Александр Иванович, где, на ваш взгляд, корни этой проблемы?

Александр Бастрыкин: У этой проблемы несколько аспектов. Прежде всего то, какие идеалы и ценности мы закладываем в наших детей.

Но, к сожалению, приходится констатировать, что в этом процессе участвуем не только мы сами, но и все, что нас окружает. В силу высокого уровня экономического и технологического развития дети черпают извне информацию, которая на них крайне губительно влияет. И это глобальная проблема, которая отмечена на самом высоком уровне — в «Стратегии национальной безопасности», утвержденной главой государства. Там сказано, что базовые моральные и культурные нормы, институт брака, семейные ценности подвергаются разрушительному воздействию. Абсолютизируется свобода личности, ведется пропаганда вседозволенности, безнравственности и эгоизма, в отдельных странах легализуются наркотики. Насаждается культ насилия, потребления и наслаждения, формируются сообщества, отрицающие естественное продолжение жизни. Проблемы межнациональных и межконфессиональных отношений также порождают вражду и ненависть, становясь предметом геополитических игр и спекуляций.

В Смоленской области был дикий случай. 14-летняя школьница, которую мать и отчим не пустили в полночь погулять с мальчиком, решила разобраться с родными, подговорив своего знакомого. Спящим матери и отчиму они нанесли ножевые ранения. Как такое объяснить?

Александр Бастрыкин: Мы сталкиваемся с размытием и изменением нравственных ценностей, чуждыми нам идеалами и ориентирами, стремлением молодежи любым путем обогатиться либо получить желаемое.

Это тот случай, когда некая абсолютизация свободы личности противопоставляется другим, не менее важным ценностям, таким как жизнь человека.

Пример по Смоленской области не единственный. Например, в Липецкой области осуждена несовершеннолетняя, которая также подговорила молодого человека совершить нападение на ее отца и его супругу.

В Санкт-Петербурге молодой человек, уставший от гиперопеки родителей, открыл по ним огонь из ружья.

В Волгоградской области расследовалось уголовное дело в отношении подростка, который пытался сбыть наркотические средства из корыстных побуждений, хотел иметь собственный заработок.

В Воронежской области был случай, когда несовершеннолетний также имел материальные затруднения и предпринял попытку сбыта наркотических средств.

За 11 месяцев этого года направлено в суд 7761 уголовное дело о преступлениях, совершенных несовершеннолетними

Опасность в том, что все это для молодежи становится нормой. Таким образом, мы сталкиваемся с пересмотром базовых норм морали, психологическим манипулированием. Все это причиняет ущерб нравственному здоровью человека, поощряет деструктивное поведение, формирует условия для саморазрушения общества. Значительно усиливается разрыв между поколениями.

И это благодатная почва для национализма, ксенофобии, религиозного экстремизма и терроризма.

Вопрос воспитания молодежи является важным фактором внутренней безопасности страны. Если не воспитаем мы, ее воспитают другие.

Процент от чужой жизни

Случаи, о которых вы рассказали — страшные. Но если в общем, то о каких масштабах преступности несовершеннолетних идет речь?

Александр Бастрыкин: Начиная с 2013 года наблюдался спад числа уголовных дел о преступлениях, совершенных несовершеннолетними, однако в 2020 году, когда мы расследовали 8804 уголовных дела, отметился небольшой рост по сравнению с 2019 годом.

За 11 месяцев этого года направлено в суд 7761 уголовное дело о преступлениях, совершенных несовершеннолетними.

Даже фантастические фильмы и детские игры стали пропагандировать культ насилия. Фото: Getty Images

Практически половина этих преступлений совершена в составе группы, более 200 несовершеннолетних вовлечены в совершение преступлений взрослыми.

В структуре подростковой преступности подавляющее большинство — это общественно опасные деяния, связанные с хищениями, — 56,8 процента. 11,9 процента преступлений, связанных с наркотиками, 9,2 процента — это угоны автотранспорта, 3,5 процента — изнасилования и насильственные действия сексуального характера, 1,6 процента — убийства и причинение тяжкого вреда здоровью, повлекшее смерть потерпевшего.

Чтобы понимать масштаб проблемы, сюда надо добавить еще и такие случаи, когда дети на момент совершения преступления не достигли возраста привлечения к уголовной ответственности, а их более 3 тысяч, и это тоже большая проблема.

Если анализировать данные по количеству лиц на 100 тысяч населения, в отношении которых дела были направлены в суды, то наиболее криминальными регионами сегодня являются республики Бурятия, Тыва, Забайкальский край, Курганская, Магаданская, Новгородская, Сахалинская области.

Злоба импортом

С вашей точки зрения, негативные ориентиры, которые притягивают молодежь, формируются спонтанно, сами по себе? Или все-таки есть те, кому выгодно продвижение такого «продукта» в нашу среду?

Александр Бастрыкин: Это очень хороший вопрос. Я разделяю позицию о том, что подобный «продукт» — это часть гибридной войны, которую ведут против России некоторые западные институты.

Сделав ставку на удар по молодежи, они прекрасно понимают, как можно дестабилизировать ситуацию в нашей стране. Не секрет, что такие методы используются по отношению к другим государствам, и до меня уже многие эксперты затрагивали эту тему.

Используя цифровые технологии, ресурс средств массовой информации, популярные интернет-сервисы, с одной стороны они ведут дискредитацию России на международной арене, с другой — бьют по нам изнутри. И мы должны действовать оперативно и системно, чтобы дать ответ этим вызовам.

Давайте уточним, о каких конкретно действиях идет речь?

Александр Бастрыкин: Если не брать в расчет действия дипломатов и политиков, то это выпуск культурно-массовой продукции определенной направленности.

Западный кинематограф, производители компьютерных игр, привлекающих молодежь, насквозь пропитаны желанием представить нашу страну в негативном свете. Как мы знаем, их герои с русскими фамилиями и очевидно утрированными личностными качествами нередко выступают антагонистами различных произведений и компьютерных игр.

Логика противостояния, как они выражаются, «русской угрозе» «вшита» в сюжет многих весьма популярных и талантливых произведений даже фантастического жанра, что делает их также латентным оружием пропаганды.

Если же говорить о ценностях, на которых акцентируют внимание многие иностранные фильмы, потребляемые нашей молодежью, то они тоже довольно простые — право сильного, эгоизм, нередко приветствуется насилие и даже убийства, совершенные якобы во благо.

Некая абсолютизация свободы личности противопоставляется другим, не менее важным ценностям, таким как жизнь человека

Мы сталкиваемся с насаждением нашему молодому поколению чуждых ценностей и идеалов. Стратегия национальной безопасности определяет, что информационно-психологические диверсии и «вестернизация» культуры усиливают угрозу утраты Российской Федерацией своего культурного суверенитета.

В продолжение этого мы сталкиваемся и с попытками фальсификации российской и мировой истории, искажения исторической правды и уничтожения исторической памяти. Таким образом, идет формирование совершенно иного мировоззрения, тормозящего развитие личности, и, как следствие, утрата морального здоровья общества.

Получается, вот такая «мягкая сила» может привести и уже приводит в нашей стране к достаточно тяжелым последствиям…

Александр Бастрыкин: Совершенно верно. Постепенно появляются те, кто готов к более активным и даже преступным действиям.

Мы видим, как совершаются нападения на учебные заведения в Казани, Перми, Московской области, а также в других регионах. В Хабаровске школьницы 16 и 14 лет избили до смерти пожилого мужчину. Есть немало примеров участия молодежи в финансировании терроризма.

Недавно на Совете безопасности обсуждалась проблема сохраняющихся угроз, связанных с деятельностью незаконных группировок в интернете с целью радикализации подростков и молодежи, приобщения их к участию к употреблению запрещенных веществ, участию в экстремистской деятельности. И это тоже часть той самой гибридной войны, которая ведется против наших граждан.

Пока что эта тенденция не перешла критической черты, но мы видим: проблема есть, и ее надо решать оперативно. Откладывать уже нет времени. И здесь речь должна идти не о запретах, а о том, чтобы предложить молодым людям то, что их будет действительно интересовать, мотивировать и двигать вперед.

Владислав Росляков в 2018-м пришел в Керченский колледж с бомбой и ружьем. Погиб 21 человек. Фото: Соцсети

Не наказать, а дать право на выбор

Если это не запреты и дополнительные наказания, то о каких конкретно действиях идет речь?

Александр Бастрыкин: На всех уровнях необходимы четкие скоординированные действия органов власти и правоохранительных структур.

Нужна эффективная молодежная политика, которая распространялась бы на всю молодежь. При этом хочется отметить, что отдельные профильные ведомства уже ведут соответствующую работу, и она дает свои результаты.

В качестве примера, объединяющего разные структуры и ведомства, можно привести проект «Без срока давности», в рамках которого проходят молодежные мероприятия и конкурсы, конференции, форумы и мероприятия, поисковая работа и многое другое.

Это способствует сохранению исторической памяти о жертвах военных преступлений нацистов и их пособников в период Великой Отечественной войны, установлению обстоятельств вновь выявленных преступлений против мирного населения. Это хороший задел, и его нужно развивать.

А нашим средствам массовой информации таких детей и молодых людей нужно активнее показывать и рассказывать об их творчестве, научных и исторических изысканиях и добрых делах.

Я до сих пор не понимаю, почему наши СМИ многократно тиражируют информацию о том или ином преступлении, совершенном подростком, но стесняются рассказывать хорошее о наших детях, которые становятся настоящими героями своего времени или творят добро.

Фото: Пресс-служба Следственного комитета РФ

Как бы вы оценили угрозы и проблемы, которые сейчас важно увидеть?

Александр Бастрыкин: Все мы понимаем, что наше молодое поколение — это фундамент для дальнейшего развития государства и опора, от надежности которой зависит судьба всей страны. Поэтому формирование такого прочного фундамента — стратегически важная задача. Но с чем мы сталкиваемся в последнее время?

Отдельные представители нашей молодежи мыслят уже далеко не теми категориями, которые были ценными для многих поколений. Наша молодежь, попадая под влияние негативных, в том числе прозападных течений, теряет свою национальную идентичность, но что еще страшнее, начинает употреблять наркотики, вступать в запрещенные группировки, совершать преступления.

Ваше ведомство ведь не только расследует преступления, но и непосредственно активно участвует в воспитании молодого поколения?

Александр Бастрыкин: Мы действительно воспитанию молодых уделяем большое внимание. На практике такая работа уже давно и успешно ведется. Но для ее развития требуется дополнительное нормативное регулирование.

Именно поэтому недавно на рассмотрение в Госдуму внесен законопроект о внесении изменений в Федеральный закон «О Следственном комитете РФ» в этой части. Он предполагает закрепление правовых основ для организации воспитательной, психологической, культурно-просветительской работы, развития физической культуры и спорта, эффективного психологического мониторинга в системе Следственного комитета.

Все это позволит значительно повысить кадровый потенциал ведомства и будет способствовать развитию у сотрудников и обучающихся профессиональных и морально-нравственных качеств.

В Санкт-Петербурге молодой человек, уставший от гиперопеки родителей, открыл по ним огонь из ружья

Напомню, что сейчас в Следственном комитете действуют две академии, ряд их филиалов, четыре кадетских корпуса, пансион воспитанниц.

Кроме изучения базовых и специальных дисциплин наши ребята находят свободное время на то, чтобы помочь ветеранам. Уже в своем юном возрасте они отмечают, что для них общение со старшим поколением — это стимул не только к будущему профессиональному становлению, но и к развитию как личности.

Помимо этого они регулярно участвуют в патриотических акциях, поисковых мероприятиях, приводят в порядок объекты культуры, памятники погибшим на войне, выступают на конференциях, изучают историю.

Фото: Пресс-служба Следственного комитета РФ

Все это, безусловно, дает большой положительный импульс в формирование их системы ценностей, нравственных ориентиров, и именно в этом направлении мы будем продолжать работать.

Важно воспитать у молодого поколения чувство ответственности и гражданского долга, а вырастить наших детей честными и мужественными можно только на примерах жизни настоящих героев Отечества.

Кадеты Кутузов, Лермонтов и Рахманинов

Этим объясняется, почему так активно СК России развивает кадетское обучение?

Александр Бастрыкин: История кадетского обучения в России является достойным примером воспитания подрастающего поколения. Оно закладывает ростки гражданственности, патриотизма, безграничной любви к своей Родине, которые в дальнейшем смогут воплотиться в принципиальном, честном, качественном служении Отечеству.

На протяжении более 300-летней истории кадет, начало которым дал Петр Великий, воспитанники училищ были цветом нации. Они составляли славу и гордость государства, ярко проявили себя не только в военном искусстве, но и в культуре, науке, общественной жизни.

Фельдмаршалы Кутузов и Румянцев, генералы Брусилов и Карбышев, адмиралы Нахимов и Корнилов, поэты Лермонтов и Тютчев, композиторы Римский-Корсаков и Рахманинов, художники Верещагин и Боголюбов, писатели Радищев и Куприн, ученые Яблочков и Мосин — вот это далеко не полный список выпускников кадетских корпусов.

Это хорошие традиции, которые необходимо продолжать. Если же проводить реформы области образования, науки, культуры, религии, языка без оглядки на опыт предшествующих поколений, мы придем к усилению разобщенности и поляризации национальных обществ, подрыву основ культурного суверенитета, политической стабильности и государственности.

Мы должны помнить о защите традиционных российских духовно-нравственных ценностей, культуры и исторической памяти и организовывать учебный процесс, учитывая этот аспект.

Фото: Пресс-служба Следственного комитета РФ

Тогда расскажите в деталях, как организовано обучение и подготовка в кадетских корпусах Следственного комитета?

Александр Бастрыкин: В настоящее время в нашем ведении Кадетский корпус СК России имени Александра Невского в Москве, Санкт-Петербургский кадетский корпус, Волгоградский кадетский корпус имени Ф. Ф. Слипченко, Севастопольский кадетский корпус имени В.И. Истомина, Пансион воспитанниц в Северной столице, Московская и Санкт-Петербургская академии и пять их филиалов в Екатеринбурге, Хабаровске, Ростове-на-Дону, Новосибирске и Нижнем Новгороде.

Особо отмечу, что мы активно осуществляем поддержку детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, также в вопросах получения ими качественного образования.

Например, при приеме в образовательные организации высшего образования для таких детей устанавливаются квоты. Так, в 2020-2021 годах в академии Следственного комитета обеспечен набор 40 процентов детей указанной категории, в кадетские корпуса СК России — 50 процентов.

В кадетских корпусах повышенное внимание уделяется вопросам патриотического и нравственного воспитания обучающихся, организуется ранняя профориентация, созданы дополнительные образовательные программы.

Эти учебные заведения в полной мере отвечают всем требованиям нашего времени. Они оборудованы современной оргтехникой, компьютерными классами, библиотеками, спортивными и тренажерными залами. В них преподают творческие коллективы педагогов, главная задача которых — подготовка кадет к ответственной государственной службе.

Фото: Пресс-служба Следственного комитета РФ

Зачем следователю консерватория?

Кроме кадет у вас самое молодое по возрасту сотрудников силовое ведомство. Как воспитываете начинающих свою служебную карьеру следователей?

Александр Бастрыкин: Система образования в Следственном комитете напрямую связана с процессом воспитания.

В целях воспитания высоконравственных и духовно развитых специалистов заключены соглашения о сотрудничестве с Академией военных наук, Союзом писателей, с Мариинским и Малым театрами, Московской консерваторией, Федерацией дзюдо России, с Общероссийской просветительской организацией «Российское общество «Знание», а также Соглашение с Минобороны России (по вопросам подготовки кадров для военных следственных органов) на обучение по специальности «Следственная работа».

Внимание и уважение к людям, честность и принципиальность в службе, инициативность и настойчивость — вот те параметры, которые закладываются всем нашим воспитанникам.

Ведь от морально-нравственных и волевых качеств во многом зависят гражданственность и патриотизм, интеллектуальный и духовный потенциал подрастающего поколения, а значит, будущее России.

Необходимо также отметить, что в ноябре 2020 года в СК России утверждена Концепция непрерывного ведомственного образования на период с 2021 по 2025 год. Особое внимание в ней уделено применению практико-ориентированных методов в образовательном процессе.

Таким образом, мы обеспечиваем подготовку профессиональных кадров. Уверен, что при таком подходе в будущем выпускники кадетских классов будут надежным кадровым резервом следственных органов Следственного комитета Российской Федерации, с честью и достоинством служить Отечеству.

Все это позволяет реализовать одну из стратегических целей ведомства — воспитать в одном лице профессионала и достойного человека в духе гражданственности и патриотизма.

Обращение к начинающим взрослым: как : дзюдо

Я хотел бы начать дискуссию на эту тему, чтобы посмотреть, какие идеи мы можем выплеснуть.

Возможно, когда-нибудь кто-нибудь прочитает это, применит наши комментарии и добьется ошеломительного успеха. Хорошо! (Я точно знаю, что здесь есть несколько человек, которые проводят или помогают проводить успешные программы для взрослых)

Я хотел бы добавить несколько идей, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. Что-то из этого мы активно используем в моем клубе, а что-то — мои идеи (в голову не приходят).На первый взгляд, у нас было 120 участников (60-70 детей) и 18-25 взрослых на татами на каждой сессии.

Мотивация для взрослых

Посмотрим правде в глаза — дзюдо не сексуально для непрофессионала. Хотя я ценю усилия по его оживлению, я думаю, что потребуется ловкость (и тщательное исследование рынка), чтобы попасть в нужные ноты. Кстати, не говоря, не делай этого.

OTOH

По моему опыту, многие (большинство?) взрослых (30 лет и старше), которые занимаются дзюдо, делают это по одной из следующих причин:

• Занимались этим в детстве, возвращаясь в спорт

  Занимался этим в детстве, теперь у вас есть дети, хочу разделить с ними занятие

• Нет опыта, ищет интересный способ оставаться в форме, снять стресс или, возможно, самооборону

• В конец списка , люди перекрестное обучение.

Я думаю, что мы могли бы потенциально использовать эти общие причины с большим эффектом. Например, —

Как насчет сеанса «папы и дочери» (или сыновья), например?

Взрослый и ребенок будут вместе заниматься спортом, развлекаться и улучшать физическую форму. Кажется несложным делать это один или два раза в неделю, чтобы обратиться к этой демографической группе? Может быть, начать занятия пораньше, сделать перерыв (чтобы родители могли забрать детей домой, если им нужно), а затем провести «старшую» сессию? Типа 5:45-6:30 / 7:15-9:00? Может быть, даже предложить эти занятия как 2 по цене 1 (остайтесь на старшем занятии, получите бесплатные занятия для детей)?

Фитнес

Что касается мотивации — ИМХО — очень немногие взрослые хотят быть сверхкрутыми конкурентами.Некоторые, конечно… но большинство здесь для развлечения, интеллектуальных задач и фитнеса. Почему бы нам лучше не обратиться к этому? Я не обязательно имею в виду превращение вашего додзё в коробку для кроссфита или 30-минутную интенсивную разминку (хотя мог бы работать и , если бы он был замаскирован под дзюдо и часто менялся). разминки).

Скорее, я имею в виду признание следующего —

• Взрослые НЕ дети. Они ломаются, а не отскакивают.

• Таким образом, необходимо уделять больше внимания развитию гибкости взрослых

• Взрослым новичкам необходимо очень дозировать рандори и укеми. Укеми должно быть основной частью рациона; тачиваза рандори гораздо меньше.

• Взрослые новички не учатся, как дети. OTOH, взрослые игроки среднего уровня и продвинутые игроки тоже учатся не так, как взрослые новички.

Я думаю, что все это указывает на необходимость градуированной программы для начинающих, средних и продвинутых (открытый коврик).Запустите их в ту же ночь, если нужно, но запустите их.

Занятия для начинающих будут сосредоточены на фитнесе, разминке, технике, работе на матах и ​​ньюазе.

Промежуточные уровни будут несколько менее сосредоточены на обучении фитнесу и технике, но будут включать больше нагекоми, упражнений и французского рандори.

Расширенный будет: вы появитесь. Делаем групповую разминку. Тогда вы сами себе. Сэнсэй готов ответить на вопросы, если он вам нужен.

Безопасность

Премия должна быть сделана за внедрение тех вещей, которые, как мы знаем, могут уменьшить травмы (фитнес, гибкость) или преодолеть барьеры (страх падения —> пружинящие полы и коврики).Когда я говорю «премиум», я имею в виду, что новички и игроки среднего уровня должны проводить свои тренировки СПЕЦИАЛЬНО с учетом этих факторов.

Например: новички будут ограничены учикоми, нагекоми на ковриках, а неваза только рандори. Промежуточные (оранжевые, зеленые, синие), как указано выше, но с добавлением множества ситуационных упражнений, настоящих нагекоми и французского рандори. Расширенный (коричневый, черный), открытый сезон.

Удержание взрослых в игре

Я думаю, нам нужно что-то, к чему взрослые могли бы стремиться / какой-то путь, по которому они могли бы следовать, особенно тем, кто не связан с сиай (большинство из них таковыми не являются).

Очевидно, не помешал бы какой-нибудь социальный календарь (ужин в додзё или ночь кино). Также может помочь регулярное проведение семинаров от посещения сэнсэя или посещения других клубов. Раньше мне нравились тренировки на свежем воздухе (пляжные занятия), без ги и тому подобного.

Лично я, как и Дэйв, также хотел бы, чтобы какой-то путь позволил сенсею оценивать учеников до уровня Шодан. В противном случае, некоторая система, которая приравнивается к «30 баллам за выполнение (скажем) 120 часов на коврике в год», со 100 баллами, необходимыми для шодан.IOW, если вы постоянно находитесь на коврике в течение ~ 3 лет после ikkyu, вы получаете право предстать перед NGB для получения оценки.

Возможно, для этого вам даже не нужен NGB, и вы просто сделаете это политикой клуба (лучшее из обоих миров) — не знаю.

Просто кое-что, что пришло мне в голову, но не впадая в крайности, повторное введение захватов за ноги (что лично я бы сделал), дзюдо без ги (то же самое) и т. д., а также не освещение очевидных вещей (например, создание современного веб-сайта, зарядка достойная ежемесячная плата, наличие FB и т. д.).

Что бы вы сделали, чтобы понравиться новичкам?

Основы дзюдо: Дзюдо для начинающих | Канал дзюдо

Чтобы заниматься дзюдо, нужно начать с поиска додзё (тренировочного зала). После этого нужно досконально изучить основы и приступить к тренировке как тела, так и ума.

В поисках додзё

Дзюдо проводится на татами и не может выполняться где попало. Кроме того, неспособность изучить основные вадза у квалифицированного инструктора может привести к травмам.Следует начать заниматься дзюдо, найдя ближайший додзё или пройдя вводный курс дзюдо, периодически предлагаемый общественными организациями и т. д. Инструкторы, которые руководят этими курсами, являются опытными и умелыми учителями. Такие курсы могут посещать даже дети от 5 лет. Дзюдо открыто практически для всех, независимо от возраста, пола или физических данных.

Тренировки в додзё

Поскольку дзюдо «начинается и заканчивается уважением (поклоном)», новичков сначала учат этикету дзюдо (рейхо).Затем они изучают технику защиты от падения (укеми). Брейк-пады являются наиболее фундаментальной частью дзюдо, и ими необходимо овладеть, чтобы защитить себя от травм. Даже самые здоровые практикующие дзюдо неоднократно практикуют брейк-пады, чтобы отточить свои основные навыки и приспособить свое тело. Только после освоения техники брейк-фолла новичок приступает к изучению дзюдо-вадза.

Хотя все возрастные группы выполняют одни и те же упражнения по дзюдо, эти упражнения можно разделить на следующие 3 категории.

Какари гейко (непрерывная практика атаки)

Также известный как «Учикоми», он состоит из многократной практики формы ваза. Эти упражнения используются в качестве разминки в дзюдо.

Якусоку гейко (Согласованная практика)

Ученики объединяются в пары, после чего выполняется согласованная ваза (один соглашается выполнить бросок, а другой соглашается быть брошенным). Это упражнение — эффективный способ научиться как применять вадза, так и проверять атаку.

Рандори (свободный спарринг)

Это также называется «Рандори» (свободный спарринг) и включает в себя настоящий бой с противником. Служа методом разыгрывания настоящего боя, это наиболее часто выполняемое упражнение.

Участие в соревнованиях по дзюдо

Соревнования по дзюдо проводятся в различных частях страны, участники классифицируются по возрасту (юниоры, младшие или старшие классы, университеты, сотрудники компаний и т. д.).). Однако, поскольку только те, кто был выбран додзё или школой, могут участвовать в соревнованиях, практикующие дзюдо должны усердно работать над повышением своего уровня мастерства, чтобы быть отобранными. Навыки являются основным критерием отбора, и выбранные могут участвовать в соревнованиях независимо от цвета их пояса (ранг Дан или Кю). Те, кто выбран додзё или школой, могут участвовать в доступных соревнованиях в официальных боях.

Оксфорд Дзюдо | Новички

Наш ежегодный курс для начинающих начнется в семестр Михайлова дня (октябрь) 2020 года.I t будет проходить каждый вторник с 17:30 до 19:00 в течение 8 недель в додзё с 13 октября.

Хотите начать раньше? Мы также будем принимать новичков с апреля, но, к сожалению, не раньше.

Хочешь попробовать себя в дзюдо, но не знаешь, как это сделать? Тогда не смотрите дальше. Вы также можете щелкнуть ссылки, чтобы получить дополнительную информацию, или пообщаться с нами на спортивной ярмарке Oxford Brookes и ярмарке первокурсников Оксфордского университета. Участники также часто быстро отвечают на любой вопрос, заданный на нашей странице в Facebook.

Что такое дзюдо – Зачем заниматься дзюдо – Что надеть – Чего ожидать на первых занятиях

Истории других новичков – Знакомство с тренерами

В течение многих лет Oxford Judo проводит очень успешный БЕСПЛАТНЫЙ курс для начинающих. Он следует за 8-недельным семестром Михайлова дня Оксфордского университета (октябрь-декабрь) с одним занятием в неделю.

Для первого занятия вам не обязательно иметь дзюдоги, но вы можете надеть обычную тренировочную одежду, желательно с длинными рукавами и штанинами. Футболки и шорты также подойдут для первых нескольких занятий.Пожалуйста, старайтесь избегать толстовок и острых предметов, таких как молнии.

Каждую неделю каждый прогрессирует, поэтому мы настоятельно рекомендуем всем прийти на первую сессию, если есть возможность, но добро пожаловать в любое время.

По окончании курса для начинающих игроки получают оценку от наших тренеров и могут присоединиться к регулярным занятиям клуба. По мере продвижения игроков будет открываться больше еженедельных сессий, которые они могут посетить, обычно в течение короткого времени после завершения курса для начинающих.

Игрокам настоятельно рекомендуется вступить в Британскую ассоциацию дзюдо.Студенты получают выгоду от схемы студенческих ваучеров BJA (SVS), которая предлагает скидку на годовое членство и включает страховку, бесплатную первую оценку, а также бесплатный костюм для дзюдо и белый пояс. Недавно SVS продавался по абсолютно выгодной цене около 30 фунтов стерлингов. Для получения информации о том, как присоединиться к Оксфордскому дзюдо, в частности, посетите нашу страницу «Присоединяйтесь к нам» здесь.

Обратите внимание, что Оксфордский дзюдо — это и университет, и городской клуб, поэтому на курс для начинающих приглашаются все желающие, даже если вы не студент.Если у вас есть опыт и вы хотите присоединиться в другое время, зайдите на одну из наших пятничных или воскресных сессий, чтобы пообщаться с нашими тренерами, или свяжитесь с нами через нашу страницу в Facebook.

Никто не требует, чтобы вы знали какой-либо бросок, какую-либо терминологию или даже какие-либо приемы разминки, когда впервые пришли в дзюдо. Все, что требуется, — это желание попробовать их и улучшить.

С нетерпением ждем встречи с вами на коврике!

Спорт | Home Спорт

Изучите основы дзюдо на курсе дзюдо для начинающих

Дзюдо — это японский вид самообороны, который помогает тренировать не только тело и ум. Приемы дзюдо предназначены для того, чтобы убедиться, что противник не может продолжать бой, не ранив его. Поэтому во время матча по дзюдо запрещено бить или пинать соперника.

Помимо развития боевых приемов, дзюдо также требует уважения друг к другу, и это также возвращается во время поединка по дзюдо. Вы изучите приемы того, как осторожно заставить противника упасть, чтобы никого не ранить.

В ходе курса вы изучите следующие основные элементы дзюдо: 

— Основные броски и базовые захваты.
— Встать после падения.
— Как сбросить противника.
— Улучшите свой баланс и позу.
— Правила и рекомендации по дзюдо.
— Уважение друг к другу и телу друг друга.

Программа 2021-2022

€ 35, — Для держателей кампуска (сотрудники UT и другие)

День / Время:	пятница 18:30 9: 30h
стартование:	19 ноября
Продолжительность:	9weeks
Затраты:			€ 25, — для владельцев UnionCard (студенты)
Расположение:
	Erik Laarman

Корочные периоды:

1. 6 сентября — 14 ноября
2. 15 ноября — 6 февраля
3. 7 февраля — 24 апреля
4. 25 апреля — 3 июля

РЕГИСТРАЦИЯ:

Онлайн-регистрация начнется за две недели до начала курса. Войдите на веб-сайт DMS и нажмите, чтобы перейти к курсам Что предлагается .

Всю информацию о регистрации можно найти здесь.

Больше информации?
Тел.: 053-48

Эл. Здорово! Дзюдо — это фантастическое боевое искусство и олимпийский вид спорта для взрослых и детей, который поможет с балансом, координацией, физической подготовкой, уверенностью в себе, а также способностью защитить себя в физическом противостоянии.

Что такое дзюдо?

Дзюдо (в переводе «Мягкий путь») — боевое искусство и олимпийский вид спорта, созданный профессором Дзигоро Кано в Японии примерно в 1882 году. Дзюдо было введено в Олимпийские игры в 1964 году.

Целью дзюдо является бросить противника на землю, а затем либо обездвижить его на спине, либо заставить его сдаться с помощью удушающего приема или армлока. Удушениям и болевым приемам обучают только лиц старше 15 лет.

подробнее

Что надеть в первый класс

Свободная, удобная одежда – это то, что вы должны носить.Желательно не самую красивую одежду, так как в дзюдо много хватаний, которые могут что-то растянуть или порвать. Спортивный костюм из хлопка, если он подойдет, желательно с длинными рукавами и желательно без металлических заклепок или молний.

Если у вас уже есть костюм для боевых искусств, вы можете принести его на занятие. Часто мы также можем одолжить кимоно (костюмы) для дзюдо, если у нас есть запасные части.

Вы можете приобрести костюмы для дзюдо в клубе по сниженной цене, если решите стать его членом.

Вы также должны взять с собой обувь без шнурков, так как мы любим содержать наши коврики в чистоте и порядке. Это означает носить обувь, когда вы выходите из зоны мата, и снимать обувь, когда вы ступаете на зону мата. Пожалуйста, не приходите на занятия босиком и не носите украшения и , пожалуйста, подстригите ногти и будьте пунктуальны.

Что еще взять с собой на занятия?

Бутылка из-под напитка — это практически единственная вещь, которая вам понадобится.

Сколько это стоит?

Вы можете посмотреть нашу страницу сборов.Однако первые занятия бесплатны, поэтому вы можете зайти, чтобы попробовать.

К кому мне обратиться, чтобы это организовать?

Вы можете связаться с тренерами на нашей странице контактов.

Вы также можете просто прийти на занятия, чтобы посмотреть, пообщаться с участниками, тренерами и родителями.

Какие классы подойдут?

Мы обслуживаем 4 возрастные группы.

• Динос (дошкольный, додзюдо 3 и 4 года)
• Монс (в календарном году исполняется 5, 6, 7 или 8 лет; должен находиться в Кинди)
• Юниоры (от 9 до 14 лет в календарном году))
• Пожилые люди (в течение календарного года им исполняется 15 лет и старше)

 

Расписание занятий дзюдо

	ПН	ТУ	Ср	ЧТ	Франция	СБ	ВС
УТРО					ДЗЮДО-дети 3-4 лет 10. 00-10:45 (при необходимости)		Дзюдо 9.30-11.30 (по договоренности) Дополнительные занятия для элитных участников по мере необходимости
	Дзюдо-Элита 10:00 (**При необходимости для Elite Seniors)	Дзюдо-Элита 10:00 (**При необходимости для Elite Seniors)	Дзюдо-Элита 10:00 (**При необходимости для Elite Seniors)	Дзюдо-Элита 10:00 (**При необходимости для Elite Seniors)	Дзюдо-Элита 11:00 (**При необходимости для Elite Seniors)
ВЕЧЕР			ДЗЮДО-Дино дети 3-4 года 5. 15-18:00 Дети Дино
		ДЗЮДО-младший 18:30-20:00 Все юниоры (обращение 9-14 лет в календарном году)	ДЗЮДО-МОНС детский (Должен быть в школе от 5 до 8 лет  в календарном году)	ДЗЮДО-младший 6.30-20:00 Все юниоры (обращение 9-14 лет в календарном году)		ДЗЮДО-все возрасты 15:00-17:00 оцененные игроки (обращение 9-14 лет в календарном году)
	ДЗЮДО-snr начинающие 8. 00–21:30 Старшие начинающие и классы кю (для лиц, которым исполнилось 15 лет и  старше в календарном году)	ДЗЮДО-SNR 20:00-21:30 Пенсионеры (15 лет и старше в календарном году)		ДЗЮДО-SNR 20:00-21:30 Пенсионеры ( 15 лет и  старше в календарном году)

  Если вы не уверены, какой класс вам подходит — свяжитесь с нами.

 

Обратите внимание, что классы MONS тренируются только во время школьных семестров. Новые новички должны присоединиться в течение первых 3 недель каждого нового семестра.

Подробнее о классах MONS

 

Курс для начинающих

| Клуб дзюдо Абингдона

Abingdon Judo Club проводит свой популярный курс для начинающих, начиная с четверга, 27 февраля, и на этот раз мы призываем ВСЕХ 11-15-летних прийти и попробовать что-то новое!

Дзюдо — олимпийское боевое искусство родом из Японии; вы наверняка видели это по телевизору на Олимпиаде в Лондоне 2012 г., Джемма Гиббонс (которая провела мастер-класс AJC в 2016 г.) выиграла серебряную медаль. а в Рио-2016 Салли Конвей завоевала бронзу (Салли посещает Абингдон в ноябре 2018 для проведения мастер-класса).

Наш следующий курс начинается  , четверг, 27 февраля, в Уайт. Конный центр отдыха и тенниса с 18:00 до 19:00.

Курс бесплатный! и мы свяжемся с вами ближе к времени, чтобы напомнить вам о вашем месте и что вам нужно для начала.

Курс для начинающих предназначен для дать каждому возможность достичь своего первого класса в дзюдо.

Добро пожаловать, клуб дзюдо в Абингдоне способствует инклюзивной среде, где всем рады, независимо от способности, инвалидность, особые потребности, раса, религия, пол, сексуальная ориентация и гендерная идентичность.

Почему дзюдо? Это просто; получай удовольствие, получай приспособиться, обрести уверенность, научиться самообороне и, самое главное, потому что это классно!

Отзыв Саманты Боннетт, курс для начинающих, 2017 г. Выпускница программы Yellow Belt Challenge:
различные навыки, такие как броски, безопасные приземления и удержания. Наш курс для начинающих — это отличный способ не только начать заниматься дзюдо, но и найти новых друзей, а также снять стресс и потренироваться.В клубе прекрасно развито чувство общности, и все наши игроки чувствуют, что их ценят и постоянно поощряют, что помогает нам совершенствоваться и развиваться не только физически, но и умственно».

Отзыв Томаса Урбонаса, 2017 г. Курс для начинающих Выпускник конкурса «Желтый пояс»:
«Это был отличный курс дзюдо для начинающих, особенно если вы хотите попробовать что-то новое и оставаться в форме. Отличный коучинг с отличным соотношением тренера и стажера.Хорошее время, так что можно было бы вписаться в мой плотный график. Великолепная организация занятий, которые подготовят вас к присвоению поясов. Я нашел дзюдо очень интересным видом спорта, который никогда не надоедает».

Отзыв Эммы Мин, 2017 г. Курс для начинающих Выпускник конкурса «Желтый пояс»:
«Я знала, что должна начать заниматься спортом, и пробовала бегать и заниматься в тренажерном зале, но ни один из них не дал мне необходимой мотивации. Я увидел рекламу 12-недельного курса для начинающих Yellow Belt Challenge и решил попробовать.Заниматься новым видом спорта во взрослом возрасте может быть сложно, но со всеми новичками вместе и с дружелюбными и терпеливыми тренерами любой страх быстро исчез. Оглядываясь назад на видео в Instagram с той первой сессии, я поражен тем, чего я добился менее чем за год благодаря фантастическому коучингу и невероятно поддерживающему клубу. Я физически и морально сильнее, чем за очень долгое время, и это оказывает такое положительное влияние на все другие аспекты моей жизни».

Если у вас есть какие-либо вопросы, просто напишите нам по адресу [email protected]

Можно ли заниматься дзюдо дома? — Полное руководство для начинающих

Дзюдо — одно из самых популярных боевых искусств и одно из немногих, участвующих в Олимпийских играх. Но с таким количеством людей, желающих учиться онлайн, я подумал, можно ли изучать дзюдо дома?

Вот что я знаю из множества виртуальных занятий боевыми искусствами:

Некоторые базовые приемы дзюдо можно выучить дома, особенно на тренировочном манекене. Но дзюдо включает в себя множество бросков и схваток, что затрудняет овладение им в одиночку.

Так что да, вы можете хорошо усвоить основы, если будете решительны и последовательны.

Но в конце концов вам захочется найти додзё, где вы сможете улучшить свои навыки или, по крайней мере, найти постоянного партнера по тренировкам.

В конце концов, дзюдо — это контактная деятельность, так что ты будешь лучше, когда будешь тренироваться с другими людьми. Но иногда это не всегда возможно.

Итак, сегодня я рассмотрю все лучшие движения для самостоятельного изучения дома, а также лучшие способы сделать это бесплатно и за деньги.

Да начнется веселье!

Очень счастливый мальчик проходит онлайн-курс дзюдо. Отличный интерактивный способ продолжить тренировки, учиться и поддерживать связь с тренером и товарищами по команде. @thejudoacademy @LearSports pic.twitter.com/RBvK4ZgkCE

— Академия дзюдо (@thejudoacademy) 10 июня 2020 г.

Легко ли научиться дзюдо самостоятельно?

Основы дзюдо можно легко освоить самостоятельно, посещая онлайн-уроки или просматривая видео, в сочетании с использованием тренировочного манекена для отработки бросков, используемых в дзюдо.

Так что это будет не так просто, как если бы вы были в додзё с учителем и другими учениками, но вы все равно можете многому научиться дома.

Дзюдо имеет 40 ключевых бросков. Он был разработан его создателем, чтобы быть очень доступным для обычного человека, который не обязательно должен быть супервысоким или суперсильным.

Конечно, на освоение потребуется время. Но это не сложно. И это наполнит вас большей уверенностью и навыками, чтобы защитить себя.

Знание того, что вы получите, и память об этом помогут вам выстоять в те неизбежные времена, когда обучение кажется трудным и вы испытываете искушение все бросить.

Не надо. Дзюдо — это весело. И он предлагает много преимуществ для загрузки.

Одним из ключевых моментов является осознание того, что вы можете освоить основы примерно за 6-12 месяцев. Но на овладение любым боевым искусством обычно уходят годы. Ага, годы. Имея это в виду, вы не будете подвергать себя лишнему стрессу. Вам просто нужно практиковаться, практиковаться и практиковаться.

Прежде чем начать заниматься дзюдо, вы должны стать более гибкими.

Даже опасно выполнять некоторые движения, если вы еще не подготовили свое тело.Значит, необходимо разогреть мышцы и суставы.

И расчистите комнату или часть комнаты, чтобы у вас было достаточно места. Будет лучше, если вы позаботитесь о безопасности во время практики. Убедитесь, что в пространстве нет острых предметов. Убедитесь, что у вас есть коврики на полу.

Затем приступайте к упражнениям на растяжку.

Будьте нежны. Используйте скакалки. Отжимания, боксерская груша, растяжки, дыхательные упражнения, лягушачьи прыжки и приседания. Короче говоря, делайте базовые упражнения в первые несколько недель, чтобы ваше тело стало более гибким и сильным.

Хотите задачу, которая взорвет ваш мозг и заставит вас хотеть разбивать вещи?

Попробуйте купить кимоно для дзюдо онлайн, в котором используются 5 различных методов определения размера, из множества зарубежных стран, которые буквально не имеют смысла pic. twitter.com/JEelBJ2OgF

— Phat Tony™ 🌲🍁🇩🇪🇯🇲 ( @bushcrafter79) 11 августа 2020 г.

Как научиться дзюдо самостоятельно

Вы можете изучать дзюдо самостоятельно с помощью онлайн-курсов, прямых трансляций или видео на YouTube.А тренировочный манекен будет необходим для освоения бросков и базовых позиций захвата.

Хорошо использовать несколько ресурсов, но наглядные пособия будут лучше, чем книги.

Во-первых, вы можете видеть демонстрируемые техники, а не просто читать о них и пытаться использовать свое воображение.

Но я предлагаю вам сосредоточиться на онлайн-курсах или занятиях. Почему? Многие видео на YouTube создаются случайным образом.

Они приличные, не поймите меня неправильно.Однако структурированные онлайн-курсы лучше. Вы не хотите случайным образом смотреть видео, предназначенные для продвинутых учеников, если вы не знаете, каковы основные движения.

Структурированные курсы больше соответствуют тому, как мы учимся и на каких этапах. Итак, у вас есть материалы для начинающих, средних и продвинутых студентов.

С видео на YouTube можно было переходить от одного к другому. Существует так много ресурсов, но сделайте один из них своим основным курсом. Это поможет вам сосредоточиться.

Это весело, и нет ничего плохого в том, чтобы время от времени проверять другие ресурсы. Но если вы хотите добиться более быстрого прогресса, используйте структурированные курсы и используйте один основной курс в качестве руководства.

И не торопитесь с этапом для начинающих. Это фундамент, на котором вы построите свое здание мастерства дзюдо, сделаете его прочным.

Смотрите и тренируйтесь. Смотрите и практикуйтесь снова и снова, пока движения не станут интуитивно понятными.

Вот мои лучшие источники для изучения дзюдо в Интернете (не уплатные одобрения):

6

			Почему мне нравится	Стоимость
	Youtube		Nakano Douto Online Academy	Более 4000 подписчиков и тонн видео и плейлистов, чтобы помочь вам работать на определенные вещи, включая целую серию по практике один дома.	Бесплатно
Онлайн-уроки	Ронда Роузи	Ронда Роузи стала олимпийской чемпионкой, а Ронда Роузи стала олимпийской чемпионкой. На ее веб-сайте есть множество видеоуроков по определенным темам.	Выглядит бесплатным, что удивительно!
YouTube	ДЗЮДО	Много видео, хотя большинство из них имеют музыкальное сопровождение, а не устное обучение.Видео также, очевидно, изначально были размещены в Instagram, поэтому они не являются полноразмерными. Но есть несколько отличных видео о конкретных движениях и техниках.	Бесплатно
Live Virtual Training	Ханаби Дзюдо	Это физическое додзё в Bay Bay.	Многократное членство, от платных до месячных до 179 долларов в месяц

Вы слышали, что айкидо — классное боевое искусство.

Но лучше ли это дзюдо? Это то, что я исследовал в своей недавней статье . Я делал и то, и другое понемногу, но особенно если мы говорим о навыках самообороны, одно явно лучше другого.

Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.

Боретесь с карантином? Академия IJF предлагает БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-курс, специально разработанный для обучения спортсменов, тренеров и любителей спорта по всему миру тому, как эффективно противостоять COVID 💪🥋https://t.co/oR1n3YcXjw #JudoStrong #Judo #COVID #MentalHealthAwareness pic.twitter.com/YhNG5yU4OH

— Дзюдо (@Judo) 9 июня 2020 г.

Какие приемы дзюдо нужно делать с кем-то другим?

Движения дзюдо, которые чаще всего требуют тренировочного партнера, включают: Иппон-сэой-нагэ, Учи мата и Кеса гатаме. Дзюдо — контактный вид спорта, и многие движения разработаны как работа с партнером.

Но не волнуйтесь, ниже я расскажу подробнее об этих и других ходах.

В конечном счете, все движения задуманы как взаимодействие между «тори» (инициатор атаки) и «укэ» (получатель атаки).

Итак, все взаимодействия в идеале должны происходить между двумя людьми. Давайте посмотрим на некоторые движения, которые вы ДОЛЖНЫ делать с другим человеком.

Ниже приведены некоторые основные приемы:

1. Иппон-сеой-нагэ (бросок одной рукой через плечо)
2. Уки-гоши (один из самых основных и фундаментальных бросков через бедро)
нагэ (бросок через шею, обычно выполняемый, когда ваши руки зажаты)
3. учи-гари (разновидность тейкдауна с размашистым ударом)
4. учи-мата (подсечка и бросок с внутренней стороны бедра)
5. томоэ нагэ (бросок с земли из-за головы)
6. Кеса гатаме (известный как Удержание шарфом – разновидность удушающего приема)
7. Ками Шихо гатаме (борцовый захват грудью к груди)
8. Нами-дзюдзи-джимэ (тип удушения, обычно выполняемого с помощью ги)
9. Ude hishigi juji gatame (тип рукоятки/замка сустава)

BJJ означает бразильское джиу-джитсу. Вы, наверное, задавались вопросом, что лучше изучать БЖЖ ИЛИ Дзюдо.

Ведь дзюдо — это ответвление джиу-джитсу. Но лучше ли? Какой из них выбрать? Если бы вы столкнулись с возможностью. Это то, что я исследовал в своей недавней статье .

Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.

The Odd Squad Детская полиция Онлайн-тренировки по дзюдо сейчас проводятся для маленьких детей, участвующих в нашей программе физической грамотности. Тренировка Лауны и Тобина – Брендон на переключателе! Начинаем воскресенье с движения для детей! рис.twitter.com/gLtYyxvzE3

— Odd Squad Productions Society (@OddSquadProd) 29 ноября 2020 г.

Какие приемы дзюдо можно выполнять в одиночку?

Вот некоторые из лучших ходов дзюдо, которые не требуют партнера:

1. Uchikomi
2. ASHI WAZA
3. NE WAZA
4. Гимнастика

расскажите об основах каждого ниже:

Учикоми
Честно говоря, Учикоми на самом деле не столько движение, сколько практика. В частности, это повторная тренировка одного и того же броска. И это можно делать как с партнером, так и без него.

Одним из секретов выдающихся мастеров боевых искусств и спортсменов является визуализация.

Это практика, подтвержденная многими исследованиями. Вам не нужно быть в додзё или быть с кем-то. Вы можете делать это даже лежа на кровати.

Процесс простой, но мощный. Суть в том, чтобы делать упражнения в уме снова и снова. Посмотрите на себя в фильме, который вы пишете и режиссируете, когда вы без усилий повторяете приемы безукоризненно столько раз, сколько возможно.

Чтобы попрактиковаться в одиночку, просто привяжите пояс для боевых искусств или веревку, которая не сильно повредит руки, к столбу, шесту или другому стационарному объекту.

Завяжите его примерно на той же высоте, на которой находятся ваши плечи, когда вы стоите прямо.

Затем возьмитесь за конец ремня обеими руками, чтобы ремень перекинулся через плечо. Затем просто тяните, как будто вы пытаетесь перетянуть противника через плечо.

Повтор.

Аши Ваза (взмахи ногами)
Также, чтобы уточнить, Аши Ваза — это не просто взмахи в 1 фут.Это название используется для описания набора всех взмахов ногами (их 20). Они должны выполняться с тренировочным манекеном, если у вас нет партнера.

Убедитесь, что ваши ноги и верхняя часть тела активно задействованы. Ниже приведены пешком от коллекции, которую вы можете практиковаться самостоятельно:

• Kouchi Gari
• Eachi Gari
• Harai Tsurikomi Ashi
• Okuriashi Harai
• Deashi Harai

Обратите внимание на то, как они выполняются в обучающих видео, которые вы используете.

Обратите внимание, что упор делается на технику, а не на силу. На самом деле дзюдо означает «мягкий путь». Его основное внимание уделяется использованию рычагов и удержаний, чтобы вывести противника из равновесия.

Другими словами, используя их силу и достижения в своих интересах.

Не Ваза (техника в партере)
Как и в случае с другими, Не Ваза снова не является отдельным движением, а представляет собой набор движений.

Приемы Нэ-вадза являются частью более крупной группы приемов захвата, называемых Катаме-вадза.Они включают в себя различные захваты и суставные замки и предназначены для того, чтобы оба противника находились на земле, а не один стоял.

Цель состоит в том, чтобы удержать противника и лишить его движения. Осаэ коми вадза (удержание) и кансэцу вадза (суставные замки) являются основными движениями.

Гимнастика

Базовые гимнастические упражнения, такие как стойка на руках, кувырки вперед и назад, вращение колесами, помогут вам стать ловким и гибким, а также помогут лучше защищаться и быть быстрыми в атаках.

Поэтому идеально практиковать их каждый день в течение 15 или более минут. А еще это отличный разогрев.

Последний рассказ о Всемирном дне дзюдо, которым мы делимся на этой неделе, исходит от Джо Бернса. Во время изоляции Джо создал онлайн-сообщество, где дзюдоисты могут «отмечаться», поощрять и мотивировать друг друга, чтобы стать лучше, потому что, в конце концов, мы #StrongerTogether https://t.co/R3WFJdvwZr pic.twitter.com/9TAdOrUm6A

— #WeAreGBJudo🇬🇧🥋 (@BritishJudo) 29 октября 2020 г.

Подходит ли тренировочный манекен для занятий дзюдо дома?

При самостоятельном изучении дзюдо тренировочный манекен необходим для отработки основных бросков и приемов борьбы; в идеале это тренировочный манекен, который может быстро и легко перейти из положения стоя в землю.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить тот, который я рекомендую на Amazon.

Тренировочный манекен позволит вам отрабатывать броски, подсечки и базовые движения захвата (борьбы), которые вы обычно делаете с партнером. А с этим манекеном вы даже можете практиковать такие болевые приемы, как болевые приемы или удушающие приемы.

Без тренировочного манекена многие приемы дзюдо невозможно полностью выучить и, конечно же, невозможно освоить.

Мне нравится этот тренировочный манекен, так как он сделан из прочного и легко моющегося винила военного класса.Он поставляется в различных размерах и весах, поэтому вы можете легко выбрать тот, который подходит для вашего «дивизиона».

Он также имеет сотни отзывов, и большинство из них имеют 5 звезд.

Отрабатывайте удары, болевые приемы, броски и тейкдауны, зная, что вы никому не причиняете вреда. И это недорого.

И в отличие от некоторых тренировочных манекенов, которые поставляются пустыми и нуждаются в наполнении, этот поставляется готовым к работе!

Заключение

В предыдущих параграфах мы исследовали, сможете ли вы изучить дзюдо самостоятельно.

Но что еще более важно, мы рассмотрели, как это сделать, легко ли это сделать, движения, которым нужно научиться самому, и те, которым можно научиться вместе с другими.