Доклад на тему челночный бег 4 класс: Доклад по физкультуре «Челночный бег»
Beep Test VO2max Calculator
Для расчета прогнозируемого VO2max 2max с вашего 20-метрового челнока запустите результат теста, введите свой уровень и количество шаттлов для этого уровень в полях ниже, а затем нажмите кнопку «Рассчитать». Список количества шаттлов для каждого уровня смотрите здесь.
Например, если вы набрали 8–5 баллов по звуковому тесту, вы должны ввести 8 в первом ящике и 5 во втором.
Введите свой возраст* :
Пол:
Мужской
Женщина
Введите свой уровень (например, 8):
Введите количество шаттлов (например, 5):
Нажмите кнопку, чтобы увидеть прогнозируемый результат VO 2max :
Ваш результат (мл/кг/мин):
Рейтинг:
* рейтинг основан только на возрасте > 17 лет
Но что это значит?
- Приведенный выше калькулятор дает вам рейтинг физической подготовки на основе вашего балла VO 2max из следующих таблиц: Нормы VO 2max для разных возрастов.
- Также можно сравнить с таблицей «Нормы бип-теста» — оценки результатов бип-теста для всех возрастов.
Расчеты
- Приведенный выше калькулятор был разработан Topend Sports на основе опубликованного таблицы в Ramsbottom et al. (1988) «Прогрессивный челнок проведите тест, чтобы оценить максимальное потребление кислорода». Британский журнал спортивной медицины 22: 141-5. Точность калькулятора составляет 0,1 мл/кг/мин. опубликованных значений.
- Существует другой расчет для определения VO 2max с использованием следующего уравнения Ahmaidi et al. (1992), где скорость определяется с помощью расстояния, пройденного за 30 секунд на последнем этапе теста.
VO 2max = 31,025 + (3,238 × скорость) — (3,248 × возраст) + (0,1536 × возраст × скорость)
Ссылка: Ahmaidi S, Collomp K, Caillauce C, Prefaut C (1992) Максимальная и функциональная аэробная способность, оцененная двумя градуированными полевыми методами в сравнении с лабораторными тестами с физической нагрузкой у среднетренированных участников.
Международный журнал спортивной медицины 13(3):243-248.Ссылка: St Clair Gibson A, Broomhead S, Lambert MI and Hawley JA (1998) Прогноз максимального потребления кислорода при челночном беге на 20 м, измеренный непосредственно у бегунов и игроков в сквош. Журнал спортивных наук 16: 331-335.
- Уравнение прогноза от Floris et al. (2005) где vel равно максимальной достигнутой скорости.
ВО 2max = (величина × 6,65 — 35,8) × 0,95 + 0,182
Ссылка : AD Floris, GS Metsios, Y Koutedakis, (2005) Повышение эффективности теста многоэтапного челночного бега на 20 м. Br J Sports Med 39: 166–170.
Связанные страницы
- Вы также можете использовать электронную таблицу Excel, которая автоматически вычисляет VO 2max и рейтинг физической подготовки для любого результата звукового теста.
- Скачать бесплатно звуковой тест mp3
- Решение для расчета средних значений теста группы
- Максимальная оценка — чтобы получить максимальную отдачу от звукового теста.
- Руководство по вариантам теста звукового сигнала/бип-сигнала
- Ссылки для звукового теста
- Процедура испытаний — Подробная инструкция по проведению бип-теста. Также видео примеры.
- О покупке звукового теста cd
- Ваш лучший результат? некоторые результаты спортсменов
- Beep Shuttle Listing — список количества прогонов для каждого уровня. Программное обеспечение для проверки звуковых сигналов
- — обеспечивает стандартный многоэтапный фитнес-тест или звуковой тест прямо на вашем ПК или ноутбуке со многими дополнительными функциями.
- Фитнес-тесты, представляющие собой модифицированные звуковые тесты
ПАКЕТ ЗВУКОВОГО ТЕСТА — всего 10 долларов США
20-метровый звуковой тест (мужской и женский голоса) + тренировочные уровни + дорожка «Только звуковые сигналы» + электронная таблица Excel + электронное руководство (PARQ, форма согласия, лист записи теста, разминка, советы, нормы и многое другое! )
Окончательный пакет звуковых тестов, включающий две версии звукового файла звукового теста (мужской и женский голос), звуковую дорожку только со звуковыми сигналами (без голосов), 8 звуковых дорожек для обучения на определенных уровнях теста, электронную таблицу Excel с автономный калькулятор и таблицы для записи, анализа и представления результатов, 12-страничное руководство по проверке звуковых сигналов в электронной книге, которое включает PARQ, форму информированного согласия и лист записи теста, а также многое другое.
Все о звуковом (бип) тесте
Звуковой тест , возможно, является наиболее часто используемым тестом на выносливость, проводимым во всем мире. Он так популярен, потому что прост в проведении, требует минимального и недорогого оборудования, а тестировать можно сразу большие группы. Тест включает в себя бег взад и вперед между маркерами на расстоянии 20 метров друг от друга во время звуковых сигналов, которые становятся все быстрее.
Тест имеет много названий (челночный запуск тест, звуковой сигнал, бип-тест (Великобритания), йо-йо, PACER, Aero, многоступенчатый фитнес test, MSFT), но по сути он один и тот же, как бы он ни назывался.
Так как тест настолько популярен, о нем много информации, в том числе на многих страницах этого сайта. Существует также много исследований по тесту, а также данные о результатах и их интерпретации.
Под вами
найдете ссылки на большой объем информации о тесте звукового сигнала.
Проведение проверки
- Процедура проверки — подробные инструкции по проведению проверки звуковым сигналом.
- Test Videos — видео примеры проводимого звукового теста.
- Лист записи теста звукового сигнала — скачать и распечатать лист записи.
- Введение — устные инструкции, которые необходимо дать перед тестом
О тесте
- Таблица тестирования звуковых сигналов — в которой указаны все значения времени и скорости для обычно используемого теста звуковых сигналов
- Beep Shuttle Listing — сравнительный список количества прогонов для каждого уровня распространенных версий теста.
- Варианты теста — история теста и описания некоторых вариантов теста.
- Модифицированные звуковые тесты — звуковой тест был изменен, чтобы соответствовать различным группам населения и различным модальностям упражнений.
- Альтернативы звуковому тесту — звуковой тест не всегда может быть лучшим выбором.
Test Performance
- Советы по тестированию звуковых сигналов — 10 советов, которые помогут вам повысить эффективность тестирования ядра звуковых сигналов.
- Увеличение количества очков — советы о том, как получить максимальную отдачу от звукового теста и достичь ваш истинный потенциал.
- Подготовка к звуковому тесту — достижение целей.
Исследования
- Список литературы — подборка исследовательских работ, касающихся многоступенчатого фитнес-теста на 20 м
- Идеи для исследований — хотите провести исследование? Вот несколько идей проекта.
Другие вещи Beep
- Beep Test Quotes
- Звуковые тестовые мемы
- Дизайн футболки для проверки звука
Оценка теста
- Звуковой сигнал Нормы теста — как у вас дела? Смотрите эту таблицу рейтингов для всех возрастов.
- Расчет вашего балла — калькулятор, помогающий определить ваш эквивалент VO 2max оценка по результатам звукового теста.
- Beep Test Spreadsheet — таблица для записи результатов с функциями расчета и составления отчета о результатах.
- Преобразование результатов в десятичные числа — для расчета средних команд вам нужны результаты в десятичных дробях.
- Ваш лучший результат? — большая база результатов спортсменов из самых разных видов спорта.
- Отчеты об испытаниях звуковых сигналов — одни из лучших результатов, когда-либо зарегистрированных.
- Test Standards — какого уровня вам нужно достичь для работы или спорта.
- Beep Test Competitions — испытания на бип-тест.
Beep Test Audio & Software
- Загрузите бесплатно mp3 аудио файл 20m beep test или купите пакет всех наших файлов для проверки звуковых сигналов.
- Beep Test Spreadsheet — для ввода, отслеживания и анализа данных.
- О покупке компакт-диска с тестовым сигналом — информация о том, как и где вы можете
купите тестовый звуковой компакт-диск или цифровую загрузку в формате mp3. Программное обеспечение для проверки звуковых сигналов
- — обеспечивает стандартный многоэтапный фитнес-тест или звуковой тест прямо на вашем ПК или ноутбуке со многими дополнительными функциями.
- Учебные файлы Beep test — 20 минут на скорости диапазона уровней.
- Дополнительные продукты для проверки звуковых сигналов — все, что вам нужно для подготовки, проведения и анализа звуковых сигналов.
Дополнительная информация
- Часто задаваемые вопросы о звуковых сигналах — некоторые распространенные вопросы и ответы о проверке звуковых сигналов.
Связанные страницы
- ОПРОС: Что вы называете тестом?
- Могу ли я выполнить звуковой тест на беговой дорожке?
ПАКЕТ ЗВУКОВОГО ТЕСТА — всего 10 долларов США
20-метровый звуковой тест (мужской и женский голоса) + тренировочные уровни + дорожка «Только звуковые сигналы» + электронная таблица Excel + электронное руководство (PARQ, форма согласия, лист записи теста, разминка, советы, нормы и многое другое! )
Окончательный комплект тестовых звуковых сигналов, включающий две версии звукового файла звукового теста (мужской и женский голос), звуковую дорожку только со звуковыми сигналами (без голосов), 8 звуковых дорожек для обучения на определенных уровнях теста, Электронная таблица Excel с автономным калькулятором и таблицами для записи, анализа и представления результатов, 12-страничное руководство по проверке звуковых сигналов в электронной книге, которое включает PARQ, форму информированного согласия и лист записи теста, а также многое другое.