Взрослая

Тренировка с обучением

+ игровая

Взрослая

Тренировка с обучением

+ игровая

Взрослая

Тренировка с обучением

+ игровая

Взрослая

Тренировка с обучением

+ игровая

Взрослая

Игровая тренировка

Взрослая

Игровая тренировка

Детские тренировки в условиях карантина.

Ключевые слова: спорт, карантин, тренер, тренировки, дистанционное обучение, дети, активность.

Аннотация

С марта 2020 года в России из-за пандемии коронавируса закрыли школы, вузы и колледжи, следом стали закрываться детские сады и спортивные секции для детей. Образовательные учреждения были вынуждены перейти на дистанционное обучение. Спортсменам в этом повезло чуть меньше. Сдвинулся график соревнований и сорвался тренировочный процесс. Тренеры, чтобы как-то поддерживать прогресс воспитанников, ушли на онлайн тренировки. Цель работы: выяснить у тренеров разных видов спорта, как они справляются с карантином. Методы: опрос и анализ.

Скачивания

Данные скачивания пока недоступны.

Литература

1. Сайт «biz360». https://biz360.ru/materials/derzhat-udar-kak-detskiy-klub-karate-v-krizis-perevyel-trenirovki-v-onlayn/
2. Сайт «Forbes.ru». https://www.forbes.ru/biznes/399515-mamy-v-vostorge-kak-chastnye-detskie-sady-i-sportivnye-sekcii-podstroilis-pod
3. Сайт «Коммерсантъ». https://www.kommersant.ru/doc/4344001
4. Официальный сайт Министерства Спорта Российской Федерации. https://www.minsport.gov.ru/press-centre/news/34781/
5. Сайт «Lenta.ru». https://lenta.ru/brief/2020/06/01/progulki/
6. Сайт «Алтайский спорт». http://www.altaisport.ru/post/21872
7. Официальный сайт Алтайского края. https://www.altairegion22.ru/region_news/gubernator-kraya-viktor-tomenko-vvodit-v-regione-pervyi-etap-snyatiya-ogranichenii_860172.html
8. Фото: личные архивы тренеров.

Опубликован

2020-10-13

Как цитировать

Леваднева Ю. Детские тренировки в условиях карантина. // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, 2020. Т. 19, № 3. URL: http://journal.asu.ru/zosh/article/view/9657.

Скачать ссылку

Раздел

Физическая подготовка, спортивная деятельность и туризм

Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в  этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.

Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)

Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.

9 лучших видеороликов с упражнениями для детей

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие для получения дополнительной информации.

У кого-нибудь еще этой зимой бытовая лихорадка? Или, что еще хуже, у детей с кабинной лихорадкой? Мой дом кажется даже более полным, чем обычно, когда дети заперты внутри! К счастью, мы нашли несколько очень забавных видеороликов с упражнениями для детей , которые помогают нам расходовать дополнительную энергию.

Моим детям нравятся эти видео с тренировками — они веселые, уместные и заставляют их двигаться. Они также не требуют специального оборудования для тренировок! Просто освободите место в гостиной, установите ноутбук или подключите телевизор к YouTube и вперед!

9 лучших видео с упражнениями для детей

Упражнения с животными для детей — весело и достаточно просто для малышей!

Just Dance for Kids — 5 Little Monkeys — это видеоигра, которую любит наша семья, но если вы не хотите вкладывать деньги в игру, в этом видео показана одна из наших любимых песен! Повторение делает его подпружиненным для дошкольного возраста и старше.

Shake Break — признание: я думаю, что это смешно. Но моим детям очень нравится, и он заставляет их двигаться и быть активными, так что мне не на что жаловаться!

Тренировка для мам и малышей — вы знали, что это произойдет. . . пора маме повеселиться! Идеально подходит для ваших малышей, чтобы они развлекались и были активными, пока вы занимаетесь спортом.

Детская тренировка с Полом — старомодная и до смешного банальная, но она развлекает нас, пока мы тренируемся вместе! Лучше для школьников, чем для малышей.

Йога для детей — моя дочь любит это видео. Я надеваю его для нее почти каждый день! Она знает, что мама любит йогу, поэтому я думаю, что когда она занимается этим, она чувствует себя «большой девочкой», а не одним из «глупых детских видео».

Детская йога — еще один вариант йоги, чуть более длинные и ориентированные на детей объяснения.

Kids Workout Video — это видео лучше всего подходит для моих детей старшего возраста, которые не ищут чего-то глупого и веселого, а хотят «настоящей» тренировки. Он имеет фоновую музыку и заставляет вещи двигаться, чтобы они не были скучными!

Just Dance Kids – Despicable Me – еще один вариант для ваших танцоров, это больше стиль хип-хоп, но все «движения» очень к месту!

Ищете другие занятия в помещении зимой? Взгляните на эти потрясающие идеи!

♥ Будем рады видеть вас снова! Следите за нами в Facebook, Pinterest, Instagram и подпишитесь на нашу бесплатную рассылку по электронной почте!! ♥

Закрепить запись:

Fitness Blender Kids Workout — 25-минутная веселая тренировка для детей дома

Мы рады поделиться самым первым видео-тренировкой Fitness Blender для детей. Это 25-минутная программа, состоящая из трех разных игр, чтобы помочь сжечь лишнюю энергию и повысить плотность костей, равновесие, выносливость и даже силу.

Мы знаем, что у многих людей, использующих Fitness Blender, есть маленькие дети дома. Многие из вас даже говорили, что ваши дети в возрасте трех лет выполняли некоторые из наших самых сложных упражнений HIIT прямо рядом с вами! Поэтому мы хотели создать что-то, что вы могли бы делать бок о бок. Вы заметите, что некоторые игровые темы («Красный свет», «Зеленый свет», «Прыгай или падай» или «Когда я говорю «Прыгай») на самом деле являются теми, которые мы предлагали вам в наших обычных видеороликах с тренировками. Мы только что сделали их немного более удобными для детей с менее сложными упражнениями и более короткими интервалами.

Одна из самых важных вещей, которую нужно понимать в детском фитнесе, это то, что нормально двигаться в своем собственном темпе, и можно корректировать вещи, чтобы они работали лучше для вас. Двигайтесь так быстро или медленно, как вам нужно. Также крайне важно, чтобы упражнения приносили удовольствие, будь вам 4 или 94 года, чтобы вы с большей вероятностью продолжали их делать.

Тренажер для детей
У нас есть три разные игры, каждая из которых длится примерно по 5 минут. Включена разминка и заминка.Вам не понадобится никакого оборудования для этой рутины.

Красный свет Зеленый свет — Когда мы говорим «Красный свет», прекратите любое упражнение, которое вы делаете, и замрите. Когда мы скажем «Зеленый свет», сразу же возвращайтесь к упражнению.

Прыгай или падай — Мы будем повторять обычное упражнение, но когда мы скажем «Прыгай», ты должен прервать то, что делаешь, и подпрыгнуть изо всех сил. Когда мы скажем «Упади», прекратите то, что вы делаете, и опуститесь на пол в высокую планку, как будто вы собираетесь отжиматься.

Freestyle Round — Упражнения на выбор Лекси и Маккензи.

Это видео с детскими тренировками больше всего подходит для детей в возрасте от трех лет и старше — просто не забывайте двигаться в своем собственном темпе.

У нас было два особенных гостя для этого проекта; мои двоюродные сестры Алексис (10 лет) и Маккензи (4 года). Они были достаточно смелыми и услужливыми, чтобы помочь нам создать это видео с детскими тренировками и даже помогли построить часть программы. Нам было очень весело делать это, и если вам это нравится, дайте нам знать, и мы можем создать еще одно подобное в будущем.

*Примечание: оценка сжигаемых калорий рассчитана для взрослых

Видео с упражнениями для детей, которые помогут вашей семье двигаться

На 11-й день пребывания в укрытии мои 5-летний и 22-месячный ребенок более часа гонялись за двумя воздушными шарами по нашей квартире. Это не было организовано. Это не было запланировано. Но это сосредоточило их безграничную энергию и заставило их двигаться — более сложная цель, чем когда-либо, в свете социального дистанцирования, дистанционного обучения и чрезмерного количества времени дома.

«Как для взрослых, так и для детей это будет одной из самых больших проблем: найти движение и оставаться мотивированным», — говорит Стив Эттингер, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и эксперт по детскому фитнесу. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься физическими упражнениями от умеренных до энергичных не менее часа в день; дошкольники 5 лет и младше должны стремиться к активным играм не менее трех часов в течение дня. Когда сдерживаемая энергия и эмоции зашкаливают, а рутина меняется, включение физической активности в распорядок вашей семьи может помочь снять напряжение, поднять настроение и восстановить чувство нормальной жизни.

Как начать? Вот несколько советов экспертов и динамичные видеоролики с упражнениями для детей, которые помогут перейти на более высокий уровень.

Развлекательная игра для детей младшего возраста

Планирование времени для движения может помочь закрепить день вашего ребенка, но будьте гибкими и открытыми для спонтанности. «Чем более игривый и беззаботный подход мы, взрослые, тем лучше для молодежи», — говорит известный инструктор по йоге Алисса Кепас, которая часто работает с детьми.

Найдите время для семейных танцев или прогулок.Будьте готовы отказаться от того, чем вы занимаетесь, ради импровизированных игр в пятнашки, если это возможно. Кроме того, эти бесплатные онлайн-видео, как правило, подходящие для детей от дошкольного до третьего класса, также обеспечивают равные дозы движения и веселья.

Cosmic Kids Yoga

Этот популярный канал YouTube привлекает детей тематическими приключениями и фантастическими фонами. Большинство из них находятся в диапазоне от 10 до 30 минут. Милые персонажи (Очень голодная гусеница, Банан Бетси) и популярные истории ( Холодное сердце ) искусно вплетены в инструкцию по йоге.

Fitness Blender

Fitness Blender, который входит в наш список из 22 бесплатных онлайн-тренировок для взрослых, предлагает 25-минутную тренировку для детей, которая включает в себя такие движения, как ползание медведя и прогулка краба, а также такие игры, как Red Light, Green Light.

Go Noodle: хорошая энергия

Go Noodle сочетает движение с обучением. Ищите уроки по шаблонам и мытью рук, а также тренировку (чуть менее двух минут), организованную звездой тенниса Мэдисон Киз. Некоторые видео могут показаться довольно глупыми, и вы можете напевать ушные черви в течение нескольких месяцев.

Движение для детей с Хайме

В этой серии (часть новой коллекции аудио-фитнес-приложения Aaptiv для семейных тренировок, ежедневно публикуемой на YouTube) представлены коврики для йоги с яркими узорами и забавные темы. Его семиминутное видео с движениями животных, в частности, вызовет некоторые дикие движения, от кикбоксинга кенгуру до лягушачьих приседаний.

Pancake Manor

Эти солнечные видеоролики на YouTube заставят дошкольников прыгать вместе с марионетками под веселые песни, такие как «Move Your Legs» и «Shake Break Exercise Song».Большинство бегают в течение двух-трех минут.

Spiderfitkids PE в вашей гостиной

Основатель Spiderfitkids Бретт Клика проводит 20-минутные уроки физкультуры в Facebook Live (по будням в 11:00 по тихоокеанскому времени), которые он затем публикует в Instagram. Нам нравится, что тренировки — отлично подходят для детей от 5 лет — также включают в себя ежедневные дополнительные задачи, такие как помощь члену семьи или поедание овощей на ужин.

Забавные задачи для детей старшего возраста

Оторвать школьников старшего и среднего школьного возраста от телевизора и видеоигр для занятий спортом может быть особенно сложно, поэтому стоит проявить немного творчества.«Самое главное, особенно когда вы находитесь в небольшом пространстве, — это переосмыслить, что значит быть активным и двигаться», — говорит Эттингер.

Домашние дела, например, имеют значение, особенно если вы делаете их интересными. Предложите детям побить таймер, когда они уберут свою комнату в конце дня. Заставьте их прыгать, когда они разогревают что-то в микроволновке в течение двух минут. «Даже если это единственное, чем они занимаются весь день, — говорит Эттингер, — это гораздо лучше, чем ничего».

Если вы хотите превратить экранное время в активное время, эти видеоролики (чаще всего также бесплатные) делают вещи легкими и живыми, работая в реальных упражнениях и концепциях упражнений.

Alo Yoga Детская йога и медитация

Alo Gives (филантропическое подразделение бренда одежды для йоги) опубликовало примерно 60 пятиминутных видеороликов специально для детей. Нам особенно нравятся видео «Dino Yoga» (поза воина T. rex, кто-нибудь?) и «Be A Rainstorm» (стратегии, чтобы оставаться сосредоточенными).

Double Time

Эта серия из восьми упражнений (из популярной франшизы Beachbody) включает в себя игривые последовательности захвата партнера и оптимистичные тренировки с мячом (подойдет кикбол или футбольный мяч).Одна сотрудница Wirecutter попробовала выполнить упражнения и нашла их такими же сложными, как и ее 10-летняя дочь.

Семейный фитнес с Уэсом

Еще одно видео от Aaptiv, эта 24-минутная тренировка с партнером предназначена для родителей и детей, чтобы делать их вместе, что (почти) делает бёрпи и приседания немного веселее.

Obé Fitness Kids

Приложение для упражнений Obé недавно добавило в свои предложения тренировки для детей. Лучше всего подходит для детей в возрасте до 10 лет, занятия включают множество забавных танцевальных движений (некоторые из которых сопровождаются песнями Kidz Bop) и упражнений, таких как приседания и планки.

ЧП с Джо

Джо Уикс, популярный ведущий YouTube-канала The Body Coach TV, в настоящее время транслирует новую 30-минутную тренировку для миллионов детей и родителей каждый будний день. Здесь нет шикарной студии — только безудержный энтузиазм Уикса, несколько энергичных мелодий (он недавно добавил музыку) и базовые движения, за которые могут поручиться учителя физкультуры во всем мире.

Детский клуб Shaun T’s Fit «Cool Moves»

Еще одно предложение от бренда Beachbody, энергичное 25-минутное видео «Cool Moves» — это отчасти тренировка, отчасти танцевальная вечеринка. Дети вместе с Шоном Ти и другими приятелями из спортзала разучивают слишком крутые для школы шаги, такие как Dust & Wave и Snake It.

Стратегии физической подготовки для детей, занимающихся спортом

В связи с переносом или отменой спортивных сезонов дети, занимающиеся спортом, вероятно, скучают по своим товарищам по команде так же сильно, как и по физической активности. «Мы должны признать перед нашими детьми и подростками, что это не весело», — говорит психолог из Медицинского центра Университета Дьюка Робин Гурвич, доктор философии.

«Поощряйте их выходить на улицу и заниматься тем, что им нравится или на что они обычно не способны», — говорит Джим Килбасо, президент Международной ассоциации кондиционирования молодежи. Участвуйте, если можете, будь то игра в мяч или занятия йогой — просто не забывайте сохранять позитивный настрой. Спросите тренеров о том, как двигаться вперед и находить новые вызовы.

Чтобы сделать тренировки более увлекательными и социальными, Гурвич предлагает делиться достижениями с товарищами по команде с помощью видеоконференции. Видео, подобные приведенным ниже, также могут помочь повысить мотивацию.

ActiveKids.com

Этот сайт предлагает кардио- и силовые упражнения, которые подходят для всех видов спорта и занятий. Комбинируйте и сочетайте эти девять упражнений для всего тела для детей, чтобы создать сложную тренировку «сделай сам».

Международная молодежная кондиционная ассоциация

Канал IYCA на YouTube переполнен демонстрациями упражнений.Многие из них проходят в тренажерном зале, хотя есть варианты, требующие минимального оборудования, например, эта серия видеороликов с планками. Посмотрите «Beyond Boring Workouts», чтобы вдохновиться творческими упражнениями.

StandUp Kids

StandUp Kids — некоммерческая организация, основанная известным экспертом по мобильности Келли Старретт из The Ready State. Эти короткие видеоролики знакомят детей с передовыми техническими инструкциями, например, о том, как делать приседания (в этом есть нечто большее, чем вы думаете), а также с быстрыми комбинациями упражнений.

Тренировка Табата от HASfit

Если ваш ребенок хочет заниматься с вами, позвольте ему. Эттингер отмечает, что подростки могут участвовать в большинстве, если не во всех, тренировках для взрослых — например, в этой 30-минутной тренировке Табата от HASfit или в занятиях йогой. «Общий посыл таков: если детям что-то интересно, пусть исследуют это, — говорит он, — будь то воздушный шар или урок, ориентированный на взрослых».

19 лучших детских тренировок для стрима от Джо Уикса до Человека-паука

Изображения Тан Мин TungGetty Images

В связи с введением нескольких национальных карантинов было запущено несколько детских тренировок.Были уроки физкультуры Джо Уикса и уроки танцев Оти Мабузе, которые помогали родителям держать своих детей в форме, а себя в здравом уме. Теперь карантин, возможно, и утих, но детям все еще нужно заниматься спортом. Выполнение тренировки в одно и то же время каждый день означает, что у детей будет какая-то структура, а также это хороший способ утомить их перед крепким ночным сном. Имея все это в виду, вот лучшие детские тренировки для потоковой передачи из дома, а также все, что вам нужно знать об упражнениях для детей.

По данным NHS, детям в возрасте от 5 до 18 лет необходимо в среднем не менее 60 минут физической активности средней интенсивности в день в течение недели.

Что считается умеренным? Все, что повышает частоту сердечных сокращений, ускоряет дыхание и повышает температуру тела в соответствии с рекомендациями. Это может означать что угодно, от прогулки с собакой до прыжков со скакалкой.

Для детей младше 5 лет правила немного отличаются.Эксперты рекомендуют 3 часа физической активности в день для малышей и дошкольников (в возрасте 1-4 лет).

Нужна помощь с собственной программой упражнений помимо тренировок с детьми? Вот 51 тренировка, которую можно выполнять дома, если вы не хотите идти в спортзал

Польза детских тренировок и упражнений для детей

Польза занятий для детей не так уж сильно отличается от того, что могут испытать взрослые. Упражнения для детей связаны с повышенной концентрацией внимания, укреплением сердца, костей и мышечной ткани, стимулированием здорового роста и развития, повышением самооценки, улучшением осанки и равновесия, снижением стресса и улучшением сна.

Уже убедились? Хитрость в том, чтобы дети были в восторге от движения, — здесь нет ничего удивительного — сделать его веселым, — говорит Фейсал Абдалла, личный тренер и любящий папа двухлетнего Рафи. «У нас есть маленькие «вечеринки», — говорит он. «Рафи немного любит Элтона Джона, так что мы выключим телевизор, включим лучшие хиты Элтона Джона и просто потанцуем в гостиной»

4 совета по тренировкам с детьми

Это топ Фейсала советы, как вовлечь детей и получить удовольствие от упражнений.

• Выполните Настройка процедуры.«Примерно на седьмой день карантина я начал планировать свой день на доске, — говорит Абдалла. «Например, сегодня в 16:00 у нас вечеринка». Та же логика, согласно которой дети будут ценить и наслаждаться структурой, применима и к повседневной жизни без самоизоляции.
• Не превращайте в рутину. «Этому просто нужно учить в позитивном ключе с точки зрения веселья, танцев или игр».
• Проявите творческий подход. «Просто сосредоточьтесь на движении, а не обязательно на «тренировке» или «упражнении», — добавляет он.
• Не беспокойтесь о вещах, которые они «не должны» делать. «Я не думаю, что есть какие-то «плохие» упражнения для детей, потому что маленькие дети, их тела позволяют им занимать позиции, которые мы все должны уметь делать.

Вот подборка лучших детских тренировок, которые стоит попробовать прямо сейчас: от тренировок Джо Уикса до тематических тренировок, занятий йогой и танцевальных вечеринок.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие детские тренировки Джо Уикса

1.Детская тренировка для начинающих

Продолжительность: 16 минут

Великолепно подходит для тех, кто только начинает. Джо Уикс идет в более медленном темпе, чтобы научить новичков основам в веселом и увлекательном классе.

2. 5-минутная тренировка для детей

Продолжительность: 5 минут

5-минутные упражнения Wicks, которые быстро разгоняют кровь, отлично подходят для быстрого отвлечения внимания или быстрого перекуса.

3. Активная 8-минутная тренировка с Иззи

Продолжительность: 8 минут

Присоединяйтесь к Викс и суперзвездному помощнику Иззи, выполняя восемь упражнений, каждый раз работая по 35 секунд с 25-секундным отдыхом после этого.

4. 8-минутная тренировка с лягушкой

Как долго: 8 минут

Кто может лучше, чем Викс в костюме лягушки, заставить ваших малышей улыбаться и прыгать?

Лучшие тематические детские тренировки

5.Детская тренировка Черной пантеры

Как долго : 4 минуты

Отправляйтесь прямо в Ваканду с тренировкой, вдохновленной Т’Чаллой. Победи Таноса и спаси мир!

6. Детская тренировка Человека-паука

Как долго: 8 минут

Паучок чувствует покалывание? Хорошо, потому что Человек-Паук здесь. (Или Джо Уикс, одетый в костюм Человека-паука!)

7.Замороженные детские тренировки

Как долго : 8,5 минут

Одна из одержимых Эльзой, эта тренировка призывает всех совершить волшебное путешествие в Эренделл.

8. Детская тренировка Бэтмена

Продолжительность: 5 минут

Спасите Готэм, спасите мир. Короткая, острая 5-минутная тренировка Бэтмена отлично подходит для утра, обеда или вечера.

9.Детская тренировка по Гарри Поттеру

Сколько времени: 8,5 минут

Колдуй сам с избранным, Гарри Поттером. Тренируясь перед столом Дамблдора, вы будете приседать, крутиться и делать выпады на этой тренировке.

10. Детская тренировка Черной Вдовы

Как долго : 9 минут

Будь как Скарлетт Йоханссон и сражайся с опасностями до самого конца тренировки.

11. Тренировка Baby Shark для детей

Продолжительность: 11 минут

Если вам до смерти не надоела музыкальная тема Baby Shark, это простая и веселая тренировка для детей.

Лучшие занятия йогой для детей

12. Йога «Щенячий патруль» для детей

Как долго : 8 минут

Невысокий и (наполненный щенком) милый, Маршалл предлагает надеть удобную одежду для этого занятия йогой.Вы узнаете новые позы, такие как поза дерева и поза стула, а также поза треугольника и поза джинна-воина.

13. Детская йога на ферме

Продолжительность: 12 минут

Сбегите в дальний двор на урок йоги для детей, вдохновленный животными. Найдите мягкую поверхность или коврик для йоги и приготовьтесь к развлечениям.

14. Йога животных для детей

Продолжительность: 6 минут

Двигайтесь, как ваши любимые животные, с Койей Уэбб из Alo Yoga и ее замечательными помощниками.

15. Замороженная йога для детей

Продолжительность: 30 минут

Более продолжительный урок йоги для детей. Эта получасовая тренировка посвящена теме «Холодное сердце» и отправит вас в эпическое приключение на льду.

16. Радужная йога для всех возрастов

Как долго : 17 минут

Вы, вероятно, узнаете Адриен Мишлер (она же Йога с Адриен), но знаете ли вы, что у нее также есть поток йоги для детей? Это красочное и веселое занятие по йоге Rainbow — отличный вариант для всей семьи.

Лучшие танцевальные тренировки для детей

17. Танцевальная тренировка Just Dance Kids 2

Продолжительность: 3 минуты

Нужна короткая танцевальная пауза под запоминающуюся песню? Не смотрите дальше. Возможно, вы сможете сыграть в нее только один раз («Я мармеладный мишка» может звучать как , слегка ), но хорошее настроение и веселые танцевальные движения не имеют себе равных.

18.Танцевальная тренировка KidzBop для детей

Продолжительность: 34 минуты

Подходящие для детей версии самых горячих поп-песен прямо сейчас, эта более продолжительная танцевальная тренировка заставит их танцевать и блестеть, а также изучать новую хореографию. Лучший!

19. Семейная танцевальная тренировка Оти Мабузе

Продолжительность: 45 минут

Поговорите со строгим профессионалом (и бывшей звездой обложки Women’s Health ), чтобы узнать кое-что о создании идеальной танцевальной тренировки для всей семьи и детей старшего возраста.