Боулдеринг что это: Боулдеринг — скалолазание для тех, кто боится высоты

Что такое боулдеринг

Скалолазание: боулдеринг.

Болдеринг — это лазание по скалам высотой от 1 до 7-8 метров. При этом лазание становится очень сложным и превращается скорее в поиск техничных выходов. При занятиях болдерингом не используется страховочная веревка, все, что вам нужно — это скальные туфли и магнезия (даже если руки у вас не потеют), иногда может пригодиться канифоль для просушивания влажного рельефа. Болдеринг дает скалолазам чувство свободы, которое недоступно при лазании по длинным маршрутам из-за необходимости пользования веревкой, страховочной системой и карабинами.

Крэшпады (Crash pad) — это разновидность переносных матов, которые скалолазы, занимающиеся болдерингом, всегда берут с собой и кладут их в потенциально опасных местах, крэшпады были изобретены для уменьшения риска травмы при срыве. На болдеринговых трассах наличие страхующего крайне желательно, страхующий в данном случае — это человек, который держит вытянутые руки около спины лезущего (не касаясь ее при этом) и в случае падения помогает сорвавшемуся удачно приземлиться.

При занятии болдерингом скалолаз должен уметь вложить всю свою силу в несколько движений. Однако болдеринг, это не только сила, здесь также важно умение воспользоваться мельчайшими неровностями скального рельефа. Одна из основных черт болдеринга — это динамичность. На практике это означает, что вам необходимо определенным образом сгруппироваться, и используя всю свою силу дотянуться до далекой зацепки. Иногда выход может быть сделан только при условии, что лезущий знает, в каком положении нужно находиться перед выходом и обладает возможностью задействовать в движении только те мышцы, которые необходимо. В таком случае болдеринг становится больше похожим на боевое искусство.

Как говорилось выше, движения в болдеринге могут быть очень сложными, из этого можно сделать вывод о том, что сложность — одна из основных целей болдеринга. Некоторые движения требуют несколько дней на наработку, другие — несколько лет. Вот почему болдеринг использует свою систему оценки сложности маршрутов. В некоторых местах, как например в США используется полностью самостоятельная система система оценки трудности маршрута, название категории здесь начинается с буквы V (категории начинаются с самой простой — «V0-» и заканчиваются самой сложной «V14» — прим. перев.). Категория сложного маршрута автоматически уменьшается если этот маршрут удается пройти нескольким скалолазам. В Европе система оценки сложности болдерингов основана на французской системе оценки сложности скальных маршрутов, но при этом система оценки притерпела некоторое «сжатие». Сжатие неоднородно, так 6a болдеринговая соответствует скальной 6c (отличие — две буквы — прим. перев.), в случае максимальной сложности сжатие составляет всего одну букву. Чтобы различать болдеринговую и скальную сложности, перед болдеринговой обычно пишут буквы «fb» (от слова Fontainebleau (Фонтенбло) — Мекки болдеринга).

По всей видимости лазание на малых скалах зародилось в Фонтенбло (Фонтенбло — лесистая местность примерно в 60 километрах от Парижа — Прим. перев.) в начале двадцатого века. В Фонтенбло расположено около 10000 небольших скал из специфического камня (gres), особенно подходящего для болдеринга. Скалолазание всегда интересовало парижан. Перед своими альпийскими восхождениями здесь тренировался такой известный восходитель, как Пьер Аллан (Pierre Allain). Вскоре болдеринг выделяется в отдельный вид спорта и многие скалолазы начинают специализироваться в нем достигая высот мастерства. Как это не удивительно, но среди людей, занимающихся болдерингом встречаются и те, кому уже за 60, но при этом их уровень лазания очень высок. Это является лишним доказательством того, что для болдеринга физической силы мало, очень важным является умение делать сложные выходы.

В пятидесятых годах двадцатого века американец Джон Гилл начинает лазать по скалам около Болдера (это и объясняет происхождения термина «болдеринг») и превращает это лазание в отдельный вид спорта. Джон также открыл динамичное лазание. В семидесятых другие выдающиеся американские скалолазы, такие как Джон Бачер (John Bachar) из Калифорнии начали использовать силовые тренировки.

В 80-х годах болдеринг в Европе развивался как элитный спорт. Первыми, достигшими уровня 8a в болдеринге были французы Джеки Годоф (Jakie Godoffe), Жан Пьер Буве (Jean Pierre Bouvier) и швейцарец Фред Николь (Fred Nicole), он и сейчас полон сил, Фред Николь, пожалуй, является сильнейшим в болдеринге за последние 20 лет. Фред был первым, кто стал ездить по миру в поисках новых мест для болдеринга. Его можно встретить в самых отдаленных уголках мира: в южной Африке, в Мали, в Австралии.

В последние несколько лет болдеринг снова набирает популярность благодаря средствам массовой информации. Появляются новые идеи, такие как старт из положения сидя, сделано это было главным образом для увеличения количества перехватов и возможности создавать болдеринговые трассы высотой всего 1 метр. После 20-летнего перерыва болдеринг вернулся к жизни в Италии.

Под влиянием средств массовой информации кто-то решил перенести болдеринг на скалодромы, так появились болдеринговые соревнования и произошло окончательное отделение болдеринга от традиционного скалолазания. Теперь спортсмену тяжело одинаково хорошо выступать на классических скалолазных соревнованиях и на соревнованих по болдерингу.

Множество скалодромов в больших городах имеют болдеринговые стенды, некоторые из них высотой всего несколько метров. Если вы совершаете ошибку, то падаете на мягкие маты. Скалодромы часто устраивают встречи, соревнования и поездки скалолазов за сотни километров в интересные болдеринговые районы.

 

Перевод статьи взят с сайта baurock.ru

 

Поделиться ссылкой с друзьями —

Что такое боулдеринг? По скалам невысоко, но сложно • Alpagama

Полезное, Скалолазание, Теория / От Максим Фойгель / 28.12.2020

Обновлен: 24.05.2021

Боулдеринг — разновидность скалолазания на невысоких скалах или специальных скалодромах высотой до 5 метров на коротких и сложных трассах. Из-за небольшой высоты трасс в боулдеринге обычно не нужны страховочные веревки.

Боулдеринг на естественном рельефе

Название пришло из английского языка от слова «boulder» — валун или большой камень.

Вместо веревок в боулдеринге используют маты. В залах — это мягкое, полностью покрывающие поверхность пола под скалолазной стеной покрытие. А для лазания на естественном рельефе используют компактные переносные маты, так называемые боулдерматы или крэшпады (от английского «сrash pad», то есть аварийная подушка).

Боулдерматы или крэшпады для боулдеринга

Иногда и используется гимнастическая страховка, когда руки напарника всегда готовы помочь спортсмену удачно приземлиться при срыве.

Боулдеринг и спортивное лазание с веревкой, чем отличаются?

Спортивное скалолазание, лазание со страховочной веревкой подразумевает прохождение протяженного маршрута длиной в 10-35 метров. При этом маршрут может иметь как равномерную сложность от начала до конца, так и выраженные сложные участки. Для таких трасс необходима силовая выносливость, верная тактика и устойчивость к стрессу. Ведь, прохождение маршрута может растянуться до 15-20 минут.

Боулдеринг же напротив концентрируется на максимально сложных движениях, но их количество иногда составляет буквально 4-5 перехватов (движения руками по скале). Для боулдеринга важна максимальная сила, изобретательность и хорошее чувство равновесия.

В наши дни боулдеринг на скалолазных турнирах присутствует в многоборье и как самостоятельная дисциплина. На трассах важно достичь промежуточного финиша «зоны» и в идеале — конечного финиша — «топа». На летней Олимпиаде в Токио боулдеринг будет представлен впервые, как часть скалолазного многоборья.

Где появился боулдеринг

Боулдеринг появился как прикладной вид спортивного скалолазания, как некий вид специализированной подготовки. Однако, со временем завоевал популярность и стал развиваться как самостоятельное направление в скалолазании. 

Джон Гилл

Зародился боулдеринг в Новом и Старом Свете практически независимо друг от друга. В Америке, известный в пятидесятых-шестидесятых годах скалолаз Джон Гилл практиковал упражнения на небольших скальных стенках и валунах для развития техники и силы во время скалолазных тренировок. Он, кстати, предложил использовать гимнастический мел в скалолазании, ныне применяют магнезию.

В Европе под Парижем, на разбросанных в сосновом лесу валунах альпинисты тренировались уже в конце сороковых годов XX века. Они соединяли серию коротких трасс на близко расположенных валунах, чтобы тренировать выносливость для продолжительных маршрутов в Альпах. 

Максим Фойгель

Что такое боулдеринг? — Руководство для начинающих + 6 важных советов

Боулдеринг быстро становится следующим большим событием. Как вид спорта, он сочетает в себе физическую силу с техническими навыками и требует решения многих проблем . Узнайте больше о боулдеринге вместе с нашими советами, как начать.

Что такое боулдеринг?

Боулдеринг — это лазание по скалам близко к земле без использования веревки или ремня безопасности. Это можно делать в помещении или на улице, и все, что вам нужно, это пара альпинистских ботинок, немного мела и большая поролоновая подушка. Буквально восхождение на валун вместо скалы или утеса.

Все началось довольно органично, когда уставшие от ожидания напарника альпинисты захотели попрактиковаться. Так как без особого снаряжения так легко совершить много восхождений, стал очень популярным среди альпинистов и новичков, таких как .

В настоящее время боулдеринг — это, по сути, отдельный вид спорта, и многие преданные боулдерингисты редко прикасаются к веревке. Боулдеринговые залы в помещении принесли его в массы, и этот вид спорта быстро становится следующим большим увлечением фитнесом.

Боулдеринг — скалолазание?

Да, боулдеринг — это разновидность скалолазания. Это сводится только к физической стороне вещей без необходимости в большом количестве оборудования. Все движения, типы хвата и большая часть сленга точно такие же .

Современный боулдеринг раздвинул границы скалолазания в целом, предоставив новый способ отработки невероятно сложных движений. Возможность повторять очень сложные последовательности снова и снова имеет большое значение для повышения уровня навыков.

В то время как альпинисты раньше сосредотачивались на навыках веревки и снаряжения, современные альпинисты, как правило, используют боулдеринг в качестве основной практики. Это позволяет больше времени проводить на стене, работая над сильным хватом, мощным корпусом и точной техникой. Некоторые используют его в качестве тренировки для больших стен, а некоторые полностью сосредотачиваются на боулдеринге.

Какой высоты стены для боулдеринга?

В среднем стены для боулдеринга имеют высоту около 4 метров или 13 футов. Некоторые доходят до 4,5 метров или 15 футов, что является законным пределом для большинства стран. Прокладка для боулдеринга в помещении обычно довольно толстая — 30 сантиметров или около 12 дюймов, в то время как маты для боулдеринга на открытом воздухе различаются.

Как начать боулдеринг?

Лучший способ начать заниматься боулдерингом — это просто записаться на ознакомительный курс в местном зале боулдеринга или скалолазания . Там вам покажут основы безопасного лазания в болдеринге, дадут обзор тренажерного зала и его особенностей, а также небольшую базовую технику для начала.

Отсюда вы можете вернуться и подняться, когда захотите. Боулдеринг — отличный способ регулярно заниматься спортом, а также немного пообщаться. Вы можете работать в поте лица, но быть умственно занятым, получать удовольствие от задачи, а также болтать с другими, пока вы в ней.

Прочтите наше полное руководство о том, как начать скалолазание сегодня!

Что нужно для занятий боулдерингом

В помещении вы можете взять напрокат все необходимое снаряжение. С парой альпинистских ботинок и мешочком для мела — в настоящее время это бутылка жидкого мела — вы готовы к работе. Обычно они включены в стоимость вашего первого ознакомительного сеанса.

Пара обуви для скалолазания и мешок с мелом — все, что вам нужно для скалолазания.

Через месяц или два подумайте о покупке первой пары обуви для скалолазания для начинающих. Вы также можете взять щетку для очистки трюмов от мусора, а затем счистить мел. На открытом воздухе вам понадобится аварийная подушка, мешок с мелом или ведро, а также путеводитель по окрестностям.

– Что надеть для занятий боулдерингом в помещении
– Лучшая подушка для боулдеринга для начинающих
– Лучшая подушка для боулдеринга

Как заниматься боулдерингом в помещении?

Буквальный как на самом деле боулдеринг звучит так: –

• Начните с самых нижних зацепов для рук и ног – иногда отмеченных лентой, цветным болтом или уровнем
• Начните с ног от пола, без прыжка, чтобы начать (и пропустить ход)
• Используйте зацепки только одного цвета (или скотч одного цвета), а также стены или углы
• Вам не нужно использовать все захваты, и вы можете использовать их руками или ногами.
• Поднимитесь наверх и коснитесь обеими руками последнего зацепа – иногда верхней части стены, если она отмечена
• Спуститесь вниз, используя любой цвет согните ноги в коленях, поднимите руки перед собой и следите за головой
• Не отпрыгивайте от стены, не вращайтесь и не кладите руки за спину при отрыве

Это основное краткое изложение, но стоит сделать небольшое введение, чтобы вы могли попрактиковаться с инструктором. Безопасное падение — это самая важная вещь, которой нужно научиться, и это требует некоторого времени. Практикуйте низкие падения и не бойтесь перекатиться на задницу и обратно при приземлении, чтобы поглотить часть силы падения.

Боулдеринг на Олимпийских играх

Боулдеринг впервые участвует в Олимпийских играх – в рамках соревнований по спортивному скалолазанию в Токио в 2021 году. во всех трех за медаль.

Олимпийские правила боулдеринга

На этапе боулдеринга есть четыре валуна (иногда называемые маршрутами, блоками или задачами) для мужской и женской категорий. Участники получают четыре минуты за попытку с полными баллами, если они достигают максимума или меньшего количества баллов за достижение промежуточной задержки, называемой «зоной».

Победителем мероприятия становится тот, у кого больше всего «топов». Если ничья, то используется наибольшее количество зон. Если это то же самое, то побеждает альпинист с наименьшим количеством попыток. Это приводит к тактическому мышлению, когда альпинисты могут решить, что было бы лучше перестать пробовать один валун и сэкономить силы для следующего.

Имейте в виду, что победа в одном событии не дает медали. Участники должны занять высокие места во всех трех категориях, чтобы получить шанс на медаль. Ваше место в каждом из них умножается, при этом выигрывает тот, кто набрал меньше всего очков. Например, альпинист, занявший 1-е место в отрыве, 2-е место в скорости и 4-е место в боулдеринге, получит 8 баллов (1 x 2 x 4 = 8).

Высота олимпийской стены для боулдеринга

Олимпийская стена для боулдеринга в Токио имеет высоту 4 метра или 13 футов. У него много интересных углов, которые в основном нависают, угол, обращенный внутрь, и огромный заостренный нос, выступающий вправо.

Узнайте больше
– Что такое лазание по свинцу?
– Что такое скоростное скалолазание?
– Что такое спортивное скалолазание?

Кто выиграет боулдеринг на Олимпиаде?

Выбрать победителя боулдеринга очень сложно, так как конкуренция очень высока. Яня Гарнбрет из Словении — лучший выбор, основанный на ее результатах за последние несколько лет, когда она доминировала. Почти наверняка она войдет в тройку лучших, если не уйдет с золотом.

Тем не менее, Акиё Ногучи — ветеран японской команды, у которого больше всего медалей на Кубках мира и чемпионатах по боулдерингу. Планируется, что Олимпийские игры станут ее последним профессиональным соревнованием перед уходом на пенсию, и было бы невероятно, если бы она ушла с золотом.

Shauna Coxsey из Великобритании и Miho Nonaka — невероятные боулдерингисты и конкуренты, и вполне могут занять первое место. Брук Рабуту из США также становится сильнее с каждым днем, и ее недавние места постоянно занимают первые места.

Для мужчин тоже очень тесно. Адам Ондра из Чехии, вероятно, лучший альпинист в мире. Хотя он известен в основном своими выступлениями в спортивном скалолазании на открытом воздухе, он также выступает на мировом уровне на соревнованиях по боулдерингу в закрытых помещениях.

Томоа Нарасаки из Японии, возможно, займет первые места в боулдеринге и скалолазании, а также золото в общем зачете. В последнее время он немного отстранился от соревнований, но это потому, что он безостановочно готовится к Олимпиаде.

Ян Хойер из Германии является еще одним постоянным конкурентом высшего уровня, как и Якоб Шуберт из Австрии. Что касается США, Натаниэль Коулман хорошо показал себя на недавних соревнованиях в США.

Боулдеринг опасен?

Боулдеринг сопряжен с опасностью получения травмы, хотя в помещении это относительно безопасно. S Серьезная травма встречается нечасто, но растяжение связок лодыжки или запястья – привычная травма для опытных боулдерингистов. Синяки, порезы и ссадины приходят вместе с территорией. Основная опасность – от неловких падений.

В помещении коврик помогает предотвратить травмы, но не предотвращает их. Научившись правильно падать и научившись уверенно падать из разных положений, значительно снизит вероятность получения травмы . Спортзалы для скалолазания в целом являются более безопасными условиями и имеют обученный персонал для оказания первой помощи.

На открытом воздухе будьте бдительны в отношении таких опасностей, как камни или острые корни деревьев при падении. Убедитесь, что маты для боулдеринга закрывают их, или используйте несколько подкладок и покрытий, чтобы уменьшить зазоры. Наблюдатели (друзья) помогают перемещать подушки, когда это необходимо, и стараются не дать вашей голове удариться об пол при неудачных падениях.

При занятиях боулдерингом на открытом воздухе вы должны помнить о том, что может случиться в случае серьезной травмы – например, перелома ноги. Убедитесь, что люди знают, куда вы направляетесь и когда ожидать вас обратно. Спланируйте маршрут, найдите способ связаться со службами экстренной помощи, указав правильное местонахождение, возьмите с собой достаточное количество воды и небольшую аптечку для оказания первой помощи.

Боулдеринг — это сложно?

Мы бы не сказали, что боулдеринг — это сложно, скорее, это вызов. Залов для боулдеринга и валунов на открытом воздухе достаточно, чтобы вам было 9 лет.0003 вызов на любом уровне . Самое замечательное в том, что прогресс приходит быстро, и боулдеринг действительно приносит удовольствие. Вам не нужно много силы верхней части тела или пресса, чтобы начать!

Это увлекательно и заставляет задуматься о том, что вы делаете, и о том, что нужно улучшить. Вы можете начать тренировку, не чувствуя себя на беговой дорожке в тренажерном зале, и вы можете начать тренировку абсолютно без силы верхней части тела и техники. Вы также можете просто пойти повеселиться и расслабиться с друзьями.

Попробуйте боулдеринг, и мы уверены, что вам понравится!

Может ли любой валун?

Да! Тренажерные залы для боулдеринга очень инклюзивны. Пожалуйста, попробуйте, и пусть вас не смущает то, что, по вашему мнению, люди могут ожидать от альпиниста. Если вы беспокоитесь, вот большой список социальных групп и групп поддержки, которые могут подтолкнуть вас или помочь вам начать.

Тренажерные залы для боулдеринга гостеприимны, инклюзивны и часто являются социальными центрами.0021 гораздо больше о технике, чем о мышечной силе. Если вы беспокоитесь о весе, загляните на Drew Climbs, чтобы найти крупного парня, который лазает валуны в помещении и на улице.

Если у вас есть инвалидность или отсутствует конечность, вы определенно можете заняться боулдерингом. Некоторым может показаться, что скалолазание с веревкой подходит им больше, чем боулдеринг. Паралазание — это такая же штука, как адаптивное лазание и лазание без зрения.

Классы для боулдеринга

Что такое классификация для боулдеринга и почему это так сложно? Оценки боулдеринга могут немного сбивать с толку, поэтому большинство тренажерных залов выбирают только по цвету. Ищите таблицу цветов, которая показывает, какие цвета нужно поднимать от самого простого к самому сложному. Не откладывайте и пробуйте все, что кажется выполнимым.

Обычно в тренажерных залах используются классы V. Начиная с VB (базовый) как самого низкого уровня, за которым следуют V0, V1, V2 и выше, повышаясь по сложности. V означает «Vermin» или «Verm» по прозвищу Джона Шермана. Он способствовал популяризации современного боулдеринга и установил новый стандарт классификации маршрутов.

Другие спортзалы используют французскую систему «Шрифт». Это используется в Фонтенбло, огромном лесном массиве недалеко от Парижа, который имеет буквально тысячу валунов и является историческим центром мира болдеринга. Эти оценки аналогичны, но оцениваются как F3, F3+, F4 и т. д. По сути, чем выше число или буква, тем сложнее оценка. Плюс означает, что класс также сложнее.

В некоторых спортзалах каждому цветному маршруту присваивается метка или примечание внизу. Некоторые смешивают цвета и используют цветную ленту для обозначения маршрутов. Если вы видите ленту внизу, возможно, на двух или четырех зацепках, это означает, что вы должны использовать стартовые зацепки. То же самое касается верха и отделки.

Уровни боулдеринга могут сбивать с толку. Проще говоря, чем выше число и буква, тем сложнее маршрут.

Тренажерные залы часто используют цвета для обозначения диапазона уровней. Вы можете обнаружить, что один цвет имеет 2 или 3 различных класса V. Это позволяет вам выбрать цвет и посмотреть, сколько маршрутов этого класса вы можете пройти. Сложность боулдеринговых маршрутов очень субъективна , поэтому вы можете обнаружить, что можете легко проходить некоторые маршруты определенного класса и с трудом преодолевать другие.

Вы также можете найти схемы аналогичного класса или определенного стиля. Иногда вы увидите «comp» оценки, представляющие собой цепь маршрутов, установленных для определенного соревнования или просто в стиле соревнования. Современная обстановка и соревнования часто подчеркивают динамическое движение, прыжки и координацию движения , также известный как стиль паркур.

Почему боулдеринг так популярен?

Боулдеринговые залы популярны как никогда. Довольно часто в большинстве городов есть несколько вариантов с большей открытостью, чем когда-либо прежде. Сочетание тренировки и социальной сессии привлекает людей, которые ищут новое занятие, нечто среднее между посещением бара и посещением тренажерного зала.

Это здорово, сложно, весело, увлекательно и общительно. Современные боулдеринговые залы продуманно спроектированы с большим пространством, множеством задач и зацепок, которые можно попробовать, и обычно имеют отличное кафе. Возможность продолжить свое скалолазание и познакомиться с другими единомышленниками также является большим бонусом.

Боулдеринг на открытом воздухе – следующий шаг. Найдите новых партнеров по приключениям в зале для боулдеринга — Что такое боулдеринг?

Можете ли вы заняться боулдерингом в одиночку?

Да, боулдерингом можно безопасно заниматься в одиночку. Большим преимуществом боулдеринга в помещении является то, что вы можете просто раскачиваться и карабкаться, не нуждаясь в ком-то на веревках. Очень часто можно тренироваться в одиночестве и общаться с регулярами, плюс это удобно, если вы просто хотите сосредоточиться на этой сессии.

На открытом воздухе стоит пойти с кем-нибудь, кто поможет «заметить» вас, передвигая коврики, и в случае травмы.

– Сможете ли вы лазать по скалам в одиночку?

Как улучшить боулдеринг?

Первые несколько месяцев вы становитесь лучше в боулдеринге, просто занимаясь боулдерингом. Вы будете учиться органично, и ваше тело будет адаптироваться и расти, чтобы помочь вам оставаться на стене. Изучение базовой техники будет иметь большое значение. Приобретение такой книги, как «Техника скалолазания», — это здорово, но на данный момент помогут следующие советы:0061 Сгибайте руки только тогда, когда вы активно подтягиваетесь.

Поставьте пальцы ног на опоры лицом вперед, а не сбоку от стопы. Это помогает, когда вам нужно двигать ногой и отжиматься, и помогает подтолкнуть ваше тело вперед, а не наружу

Держитесь близко к стене, особенно бедрами, поскольку они являются вашим центром равновесия

Используйте ноги, чтобы подтолкнуть вас вверх и сосредоточиться меньше тянуть руками

Планируйте заранее и ищите зацепки, которые вы могли пропустить

Боулдеринг Польза для здоровья

Боулдеринг и скалолазание очень полезны для психического и физического здоровья. Занятие боулдерингом включает в себя кардио- и силовые тренировки. Самым большим преимуществом является то, что оно увлекательное и веселое, а не скучное и повторяющееся.

Боулдеринг тренирует верхнюю часть тела и спину для тяговых мышц. Сила хвата улучшается довольно быстро, и вы сразу же будете нести сумки с покупками, как чемпион. Мышцы кора очень важны для поддержания вашего тела в напряжении, то есть для пресса.

Замените тренажерный зал боулдерингом и пожинайте плоды – что такое боулдеринг?

Помимо физических аспектов, боулдеринг может быть отличной тренировкой для психического здоровья . Это увлекательная головоломка, которая задействует центр решения проблем вашего мозга. В сочетании с естественным страхом падения трудно думать ни о чем, кроме поставленной задачи.

Для нас это форма физической медитации или практики присутствия, что означает, что это здорово отвлечься от забот и стрессов жизни. Тренажерные залы для боулдеринга также отличаются дружелюбной социальной атмосферой, и здесь принято обсуждать прохождение маршрута в группе и заводить новых друзей.

---

Изображение заголовка от Александра Зыкова на flickr.

Что это такое и как начать? (Руководство 2022 г.) – Climbing House

Последнее обновление: март 2022 г.

Что такое боулдеринг?

Боулдеринг — вид скалолазания без веревки, по естественным камням и искусственным стенам. Это самая простая форма лазания, наиболее близкая к игровому опыту детей.

Боулдеринг не требует снаряжения, страхующего и сопутствующих отвлекающих факторов. Таким образом, это позволяет альпинисту полностью сосредоточиться на местности и своем движении. Эта простота и особая направленность облегчают вход в состояние потока, похожее на дзен, к которому мы можем стремиться при восхождении.

Боулдеринг зародился как способ для скалолазов и альпинистов тренироваться и разогреваться перед более «серьезным» восхождением на более высокие скалы и вершины. Однако сегодня боулдеринг сам по себе считается одной из основных дисциплин скалолазания. Здесь есть соревнования по боулдерингу, легендарные районы, спонсируемые рок-звезды, а также собственная культура и вселенная снаряжения.

Свободная концепция

Официального определения того, какой высоты может быть проблема с боулдерингом, прежде чем восхождение станет свободным соло, не существует. Каждый альпинист несет ответственность за оценку потенциального маршрута и принятие решения о том, удобно ли ему пытаться пройти его без страховочной веревки и снаряжения для защиты от падения.

Этот лимит является личным выбором. Для большинства людей он достигает высоты от 10 до 20 футов, но элитные боулдерингисты выходят за пределы зоны комфорта среднего альпиниста, чтобы взобраться на гигантские блоки, высота которых может превышать 40 футов (12 м).

Боулдеринг — это самый распространенный вид скалолазания, потому что в самом простом случае он не требует ни снаряжения, ни партнера. В то время как современный боулдеринг обычно требует минимального количества снаряжения, вполне приемлемо отправить свой боулдеринговый проект полностью обнаженным. На самом деле, это, пожалуй, самый чистый стиль!

Происхождение боулдеринга

Человечество занимается скалолазанием на протяжении тысячелетий. Лазать по скалам, чтобы искать дичь и наблюдать за захватчиками, заниматься искусством и, возможно, просто для удовольствия. Но современная версия боулдеринга впервые показала свою форму около 50 лет назад.

Как было сказано во введении, альпинисты и скалолазы прошлого боролись с валунами более века назад. Невозможно точно установить, кто и что сделал в этой туманной истории. Есть зарегистрированные отчеты и изображения первых альпинистов, восходящих на небольшие скальные образования, начиная с 1800-х годов в Соединенном Королевстве, итальянских Доломитовых Альпах, Саксонии в Германии и районе Фонтенбло во Франции.

Даже печально известный Алистер Кроули оставил после себя текстовое описание и топографию ряда боулдеринговых задач на все еще пройденном «Y Boulder» в Озерном крае Англии.

Джон Гилл и «Искусство боулдеринга»

Некоторые историки скалолазания прослеживают нынешнюю концепцию боулдеринга как самостоятельную деятельность до 1950-х годов, а также до математика и профессора университета с опытом работы в гимнастике, Джона Гилла.

Гилл лазал в основном в одиночку, без веревок, альпинистской обуви или аварийных площадок по западу США с середины 19 века.50-х до 2000-х годов. Он изобрел собственную шкалу сложности для оценки боулдеринговых задач. Он также был пионером в использовании гимнастического мела в качестве вспомогательного средства для лазания (1).

В 1969 году Джон Гилл опубликовал The Art of Bouldering (2), в The American Alpine Journal . В этом кратком эссе он объяснил разработанные им методы и философию. Это завершилось этим заявлением:

«Боулдеринг — это, по сути, скалолазание с одним шагом, в котором особое внимание уделяется движениям очень большой сложности».

Джилл также добавил следующие важные пункты:

• Падения можно ожидать на надлежащем боулдеринговом соревновании
• Форма должна иметь приоритет перед успехом
• Динамичные движения не только разрешены, но и поощряются.

Наконец, он завершил этот манифест описанием своей своеобразной рейтинговой системы по шкале B.

Многие известные альпинисты проводили время с Гиллом и находились под влиянием его идей, от Ивона Шуинара и Ройала Роббинса до Джона Шермана и Питера Крофта. Принимаете ли вы идею о том, что он основал дисциплину современного боулдеринга или нет, эстетика и идеалы, предложенные Джоном Гиллом, до сих пор находят отклик в культуре современного боулдеринга.

Различия между боулдерингом и скалолазанием с веревкой

Требования к снаряжению

Наиболее очевидная разница между скалолазанием с веревкой и без нее заключается в количестве и типах снаряжения, используемого для безопасных занятий этими дисциплинами.

Для восхождений с веревкой требуется больше снаряжения, будь то спортивное или традиционное лазание, лазание с ИТО или ледолазание. Как минимум, скалолазы-спортсмены должны иметь при себе веревку, обвязку, страховочное/спусковое устройство, оттяжки, несколько карабинов разных видов, пару строп и несколько других предметов.

Тредстеры могут рассчитывать на дополнительный набор гаек, кулачков, дополнительных лямок, инструмента для гаек, дополнительных карабинов и многого другого. Для более длинных и сложных маршрутов может потребоваться еще больше снаряжения. Возможно, вам даже понадобится кровать, чтобы прикрепить ее к стене, чтобы вы могли спать!

С другой стороны, базовый боулдеринг вообще не требует снаряжения. Совершенно законно взбираться на валун и взбираться на его вершину в сандалиях или теннисных туфлях.

Тем не менее, для большинства боулдеринг на пределе или почти на пределе своих возможностей значительно безопаснее при наличии альпинистской обуви и мела для улучшения сцепления, аварийного коврика (или нескольких) для смягчения приземления и предотвращения травм и страховщиков, чтобы вы не упали с безопасного приземления зона.

По сравнению с другими стилями боулдеринг требует очень мало оборудования. Кроме того, снаряжения должно хватить на множество занятий в тренажерном зале или на открытом воздухе.

Риски и травмы

Является ли боулдеринг более безопасным, чем другие скалолазные дисциплины? В конце концов, большинство проблем с боулдерингом не требуют, чтобы вы поднимались выше, чем на 10-15 футов над землей. Многие падения при лазании на лидерство в спорте или траде имеют одинаковую длину до того, как лидера поймает страхующий. Надеюсь, не ударившись о выступ, землю или какую-то другую опасность.

С другой стороны, каждый раз, когда альпинист без веревки падает, он имеет 100% шанс удариться о землю. Вот почему продуманное размещение подушек и опытные наблюдатели имеют решающее значение для безопасного решения проблем с валунами на открытом воздухе.

На самом деле риск серьезной травмы или смерти при большинстве видов скалолазания чрезвычайно низок. Верно и то, что каждый год во время скалолазания с веревкой происходит множество несчастных случаев со смертельным исходом.

Однако мое исследование выявило только одну подтвержденную смерть, о которой сообщали участники, занимавшиеся болдерингом на протяжении многих лет. В этом инциденте пострадавший потянул за свободный блок, который оторвался и ударил пострадавшего по голове при падении.

Хотя вы, вероятно, не умрете, занимаясь боулдерингом, легкие травмы случаются часто. Вывихи лодыжек, сломанные запястья, синяки на локтях и копчиках — вот некоторые из последствий того, что вы пропустили аварийную подушку или лазили без страховщиков. Трудно сказать, являются ли эти травмы более распространенными среди боулдерингистов, поскольку они, как правило, не документируются.

Принимая во внимание все это, разумно считать боулдеринг более опасным, чем спортивное или традиционное скалолазание. Действительно, каждое падение несет с собой некоторый шанс причинить вред. Каждый альпинист должен взвесить риски и выгоды самостоятельно.

Боулдеринговый жаргон

По мере развития боулдеринговой культуры в более широком альпинистском сообществе сформировался собственный словарный запас и жаргонная терминология. Вот несколько терминов, которые вы, возможно, захотите знать, чтобы общаться с местным населением, занимающимся боулдерингом:

Боулдеринговая проблема

Определенная линия на скале, по которой альпинист поднимается, чтобы достичь вершины; эквивалент «маршрута» в лазании с веревкой. Боулдеринговые проблемы в помещении имеют либо поручни, либо опоры для ног, отмеченные цветной лентой. В противном случае зацепки для каждой задачи будут одного цвета.

Crash Pad (также известный как Bouldering Pad)

Специально изготовленный мягкий коврик, обычно состоящий из пены внутри тканевого чехла. Крэш-пады являются важными инструментами в современной практике боулдеринга. Используется для покрытия острых камней в зоне приземления и смягчения последствий падений и прыжков.

Crux

Самое сложное движение или серия движений на скалолазном маршруте или задаче.

Dyno

Тип движения, более распространенный в боулдеринге, во время которого скалолаз отрывается от скалы и теряет все точки контакта, чтобы дотянуться до дальнего зацепа.

Флэш

Успешное преодоление валуна с первой попытки.

Хайболл

Боулдеринговая задача с вершиной выше среднего, где альпинист с большей вероятностью рискует получить травму в случае падения вблизи вершины. Стандарта нет, но большинство практикующих считают, что боулдеринг хайбол начинается с высоты около 15 футов (4,5 м) или около того.

Проект

Обычно относится к спортивному маршруту или боулдеринговой задаче, над которой человек работает, но не завершил ее успешно.

Послать (существительное), Послать (глагол)

Послать означает выполнить задачу с валуном, не упав. Может быть полезно в качестве мотивации, когда все ваши корректировщики кричат: «Пришлите!» когда вы боретесь за ключ. Также используется как существительное, например: «Больной, мой чувак!»

Старт сидя

Проблема, при которой стартовые зацепы расположены так низко на скале, что альпинист должен начинать маршрут, опираясь ягодицами на землю.

Споттер

Человек, стоящий на земле под валуном. Они не позволяют падающему альпинисту упасть с площадки для скалолазания или удариться головой.

Выход на вершину (существительное), Выход на вершину (глагол)

Выход на вершину — это последний шаг в проблеме, который альпинист должен преодолеть, чтобы заявить об успешном отправке. «Смотрите на вершину, она песчаная и крутая». Кроме того, «выполнение» относится к акту завершения последнего хода. Для этого может потребоваться мантия, движение, состоящее в преодолении горизонтального уступа.

Уровни боулдеринга и рейтинговые системы

Исторический государственный парк Hueco Tanks в Эль-Пасо, штат Техас.

Когда альпинисты начали относиться к боулдерингу как к отдельной уникальной дисциплине, они разработали новые системы оценки сложности боулдеринговых маршрутов. Существующие стандарты оценки технических скальных и альпинистских маршрутов не имели смысла применительно к боулдерингу.

В Америке Джон Гилл изобрел крайне субъективную систему оценки В, которая включала всего три степени: В1, В2 и В3. Высшая оценка, B3, предназначена для задачи, которая была решена только один раз. Как только другой альпинист повторяет задачу B3, она понижается до B2. Поскольку эта система крайне субъективна и закрыта, она так и не прижилась у широкой публики.

V-Scale

В 1980-х годах опытный альпинист Джон Шерман создавал новые проблемы в районе под названием Hueco Tanks в Техасе. Это один из полигонов для первого поколения серьезных боулдерингистов, пришедших после Гилла.

Шерман разработал новую открытую рейтинговую систему, известную как V-шкала. Начиная с V0 и бесконечно расширяясь, V-шкала позволяет более сильным и лучшим спортсменам продолжать раздвигать границы и добавлять более сложные подъемы в царство возможностей.

В настоящее время существует ряд согласованных боулдеринговых задач V16 в различных местах по всему миру. Есть также два потенциальных V17, которые еще предстоит повторить и подтвердить.

С точки зрения более знакомой Йосемитской десятичной системы, боулдеринговая задача V0 эквивалентна выполнению самых сложных движений на маршруте 5. 10а. Движения на V16 считаются эквивалентными по сложности спортивному маршруту 5.15c. Однако эти преобразования оценок мало что значат в реальном мире.

The Font Scale

Фонтенбло, Франция

Район Фонтенбло к югу от Парижа — еще одна мировая святыня боулдеринга.

Таким образом, местные альпинисты разработали собственную рейтинговую систему, названную в честь региона, систему Фонтенбло или сокращенно Шрифт. Шкала Font, как и V-шкала, открыта для будущего расширения.

На данный момент шкала шрифта начинается с 1 и доходит до 9a. Ниже вы найдете диаграмму, которая показывает сравнение между шкалами V и Font.

Дополнительные системы оценки боулдеринга

V-шкала распространена в Америке, Китае и Австралии, а шкала Font используется в большинстве европейских стран. Альпинисты в других регионах разработали другие системы оценок и шкалы в соответствии со своими потребностями, особенно в Соединенном Королевстве и Японии.

Вы можете узнать больше о различных системах оценок для различных стилей лазания в нашем руководстве по уровням лазания.

Боулдеринг в помещении и на открытом воздухе

В то время как боулдеринг развивался как вид спорта на открытом воздухе, которым занимались скалолазы, начавшие свою карьеру со свободного лазания с веревкой, в настоящее время, вероятно, больше скалолазов занимаются боулдерингом исключительно в тренажерных залах, чем на открытом воздухе.

Независимо от того, где вы лазите, подъемы будут относительно короткими и сложными. Боулдеринг по своей природе часто требует большей силы корпуса и верхней части тела, чтобы справиться с выступами и крышами. Это также требует превосходной силы захвата, чтобы тянуть небольшие изгибы и ненадежные наклоны.

Боулдеринг на любом уровне требует технических навыков работы ногами: окантовка, размазывание, размазывание, набрасывание, зацеп за носки, зацепы с пятки и маркировка.

Ландшафт

Одна из основополагающих концепций боулдеринга заключается в том, что из-за коротких подъемов движения должны быть сложными и интенсивными. Следовательно, проблемы с валунами имеют тенденцию к крутым и нависающим скалам.

Это верно как в помещении, так и на улице. Большинство специализированных боулдеринговых залов отводят не менее половины своего пространства стенам со средним или сильным нависанием. В то время как горизонтальные крыши довольно редки на открытом воздухе, они являются обязательным элементом современных крытых боулдеринговых сооружений.

Сложность и уровни

По общему мнению, боулдеринг в помещении субъективно «легче», чем на открытом воздухе. Во-первых, нет никакого психологического стресса, вызванного беспокойством о том, что вы можете столкнуться с острыми предметами в зоне приземления.

Зацепки на боулдеринговых стенах в помещении также четко обозначены и видны, так что зачастую легче выявить проблемы, близкие к вашему пределу внутри.

Многие скалодромы используют V-шкалу для оценки уровня сложности каждой задачи. Однако многие также изобретают свои собственные системы оценивания.

В любом случае, не ожидайте, что оценки по боулдерингу в помещении будут обязательно коррелировать с рейтингами на открытом воздухе или даже с рейтингами на других закрытых объектах. Некоторые тренажерные залы и организаторы маршрутов оценивают задачи мягче, некоторые сложнее. Таким образом, только потому, что вы постоянно поднимаетесь на V5 в одном боулдеринговом зале, не означает, что вы будете иметь такой же уровень успеха в другом помещении или на открытом воздухе.

Одним из преимуществ скалолазания в помещении является то, что вы можете быстрее достичь напряженной тренировки, пройдя ряд проблем выбранной категории за короткий промежуток времени. Это может быть сложно на улице, если валуны разбросаны, и вам приходится часто собираться и переезжать.

Объективные риски и опасности для окружающей среды

Боулдеринг в помещении предлагает ряд преимуществ в плане безопасности по сравнению с боулдерингом на открытом воздухе.

Во-первых, площадка для приземления под стенами для скалолазания в помещении всегда плоская, свободная от препятствий и обычно имеет толстую набивку под ковром. У открытых валунов есть очень разные зоны приземления с крутыми склонами, острыми камнями, кактусами и другими опасностями, которых должен избегать падающий альпинист.

Во-вторых, зацепы на искусственных боулдеринговых стенах крепятся болтами к основной конструкции и крайне маловероятно, что они оторвутся. Качество природного камня редко вызывает такое доверие. Вы должны тщательно проверить проблемы на открытом воздухе на наличие ослабленных и грязных зацепок, прежде чем совершать первое восхождение. Скала продолжает выветриваться, и зацепки будут продолжать ломаться, даже на классическом маршруте скалолазания, который видел тысячи спусков.

Атмосфера

Восхождение на стену из фанеры и смолы в помещении немного отличается от восхождения в естественной среде. Многие люди начинают заниматься скалолазанием из-за своей тяги к природе и живописным ландшафтам, где часто встречаются скалы и валуны.

Для таких людей боулдеринг в помещении — это просто возможность познакомиться с другими скалолазами и не отставать от тренировок. Вы можете испытать настоящую магию скалолазания только в уединении и спокойствии природного мира.

Однако в наши дни все больше и больше альпинистов начинают свою альпинистскую карьеру в закрытых помещениях. Некоторые скалолазы испытывают желание расширить свой кругозор и исследовать боулдеринг на открытом воздухе. Тем не менее, многие люди не чувствуют необходимости покидать убежище и сообщество, которое они находят на мягком полу.

Примечательные места

Боулдеринговые залы

Первое поколение скалолазных залов в Северной Америке сосредоточилось на спортивном скалолазании с верхней веревкой и поводком. The Spot в Боулдере, штат Колорадо, возможно, является первым тренажерным залом, который был построен почти исключительно для боулдеринга в 2002 году.0005

В настоящее время по всему миру существует множество спортивных залов, посвященных исключительно боулдерингу.

Известные места для боулдеринга на открытом воздухе

Ниже перечислены некоторые из самых известных и обширных боулдеринговых площадок по всему миру:

• Государственный парк Hueco Tanks, Техас, США (более 1000 задокументированных боулдеринговых проблем)
• Фонтенбло, Франция (7000+)
• Роклендс, Южная Африка (3500+)
• Magic Wood, Швейцария (1200+)
• Бишоп, Калифорния, США (1,390+)
• Долина Джо, Юта, США (670+)
• Загоны для лошадей 40, Алабама, США (400+)
• Джошуа-Три, Калифорния, США (1290)

Как начать заниматься боулдерингом

Самый быстрый и безопасный способ решить свои первые проблемы с боулдерингом — это найти закрытый тренажерный зал для скалолазания и пройти вводный курс.

Если у вас нет местного центра боулдеринга в помещении, попробуйте найти ближайшую группу скалолазания через социальные сети или онлайн-поиск и свяжитесь с ней. Часто члены альпинистских клубов и организаций готовы пригласить новичков, чтобы они поделились своим видом спорта. Во многих университетах также есть альпинистские клубы, которые организуют тренировочные занятия и групповые походы.

Но, честно говоря, вам не нужны какие-либо курсы или образование, чтобы начать кататься на улице. Поищите в Интернете онлайн-руководства или купите путеводитель и найдите область с рядом проблем с более низким рейтингом (то есть от V0 до V2). В идеале найдите партнера, который заметит вас и разделит веселье.

Соберите маты для боулдеринга, скальные туфли, пакет с мелом и обед и отправляйтесь в путь. Ваше первое боулдеринговое приключение ждет вас!

Снаряжение, необходимое для боулдеринга

Необходимое снаряжение: защитные подушки, мешок с мелом, обувь для скалолазания

Опционально: динамик Bluetooth, GoPro, набор трусиков

Лучшая обувь для скалолазания для боулдеринга

Вы можете лазать по валунам в скальных туфлях любой модели и типа. Тем не менее, большинство проблем крутые и имеют сложные или маргинальные точки опоры, поэтому боулдеринговая элита предпочитает более мягкую, агрессивно загнутую обувь. Более чувствительная обувь также больше подходит для того, чтобы чувствовать микрокрая, камешки и рябь.

Большинство серьезных любителей боулдеринга также любят, чтобы их обувь плотно прилегала к ноге, чтобы пятка не болталась и не раскачивалась. Это помогает с крючками на пятке, а дополнительная резина поверх носка обуви может сделать крючок более прочным.

Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших кроссовок для боулдеринга .

Подготовка к падению

Любой, кто поднимался по лестнице или занимался в тренажерном зале для джунглей на детской площадке, уже обладает навыками, необходимыми для преодоления проблемы с валунами. Процесс подъема является инстинктивным и редко представляет опасность.

Однако, как мы уже говорили, боулдеринг также означает падение. Или спрыгнуть на аварийную площадку с середины проблемы, когда у альпиниста нет сил или уверенности, чтобы выйти на вершину, а спускаться вниз сложно.

Начинающий альпинист должен научиться правильно падать в качестве одной из своих первых задач. Найдите безопасную вертикальную или слегка выступающую задачу в боулдеринговом зале или на улице. Безопасный означает, что у вас есть прокладка в виде мягкого пола или соответствующего количества подушек, и что вы не слишком высоко над землей или неловко.

Поднимитесь всего на фут или два над землей, затем ослабьте хватку и позвольте себе упасть, отпрыгнув назад, чтобы удержаться в вертикальном положении и приземлиться на ноги. Когда вы падаете, по возможности держите тело вертикально, слегка согнув локти и колени и расслабив их. Ударьтесь о землю обеими ногами и согните колени и бедра, чтобы поглотить удар при приземлении.

Попробуйте это несколько раз с увеличением расстояния, пока не почувствуете себя в полной безопасности и комфортно на каждой высоте. Если вы занимаетесь боулдерингом, вы должны в конечном итоге быть в состоянии безопасно спрыгнуть с вершины, удерживая все проблемы.

Если при падении с большого расстояния сила приземления слишком велика для ваших коленей, бедер и позвоночника, позвольте своему телу рухнуть при ударе и перекатиться на бок с ног на бедро и на плечо. Это рассеивает энергию падения по большей площади.

Если вы потеряете равновесие при падении в реальной жизни или упадете в неудобном положении, ваши наблюдатели должны помочь переориентировать ваше туловище и поддержать его, чтобы ваша голова не ударилась о землю, и вы не не упасть с подушек.

Воздействие на окружающую среду

Хорошие валуны и участки для скалолазания часто расположены вдали от троп и дорог. Это означает, что боулдерингисты должны быть особенно осведомлены о своих ударах, когда путешествуют по бездорожью и размещают боулдеринговые подушки на нетронутой земле.

Делайте все возможное, чтобы оставаться на установленных тропах и избегать прокладывания новых троп к каким-либо местам для скалолазания вне трасс. В большинстве мест создание нового пути без официального разрешения запрещено. Если прокладка тропы разрешена, обязательно создайте одну четкую тропу и препятствуйте прокладыванию других троп.

Иногда валуны имеют рыхлую скалу на намеченном маршруте, грязь и песок на трюмах или гравий на вершине. Подготовка к безопасному лазанию по боулдерингу обычно включает в себя очистку от грязи и мусора с опор для рук и ног, а также удаление рыхлых камней в качестве меры предосторожности.

Если вы чистите камень руками или щеткой, сведите к минимуму или избегайте повреждения живых организмов, таких как лишайники, мох и травы, которые растут на камне или в расщелинах. То же самое касается паутины, гнезд вьючных крыс и домов других местных существ.

Когда дело доходит до размещения матов для боулдеринга на дне проблемы, не делайте ничего, что может причинить необратимый вред растениям на земле. Трава может время от времени восстанавливаться после того, как ее временно сплющили, но многократное разбивание ее несколькими подушечками превратит основу любого подъема в голую грязь.

Будьте осторожны при использовании мела на открытом воздухе и постарайтесь стереть следы мела, когда будете уходить. Это еще более важно в засушливых условиях и на нависающих скалах, где мало дождя или снега, чтобы смыть следы нашего присутствия.

Важные советы

Что надеть при занятиях боулдерингом

Носите свободную одежду или шорты, которые позволят вам свободно двигаться. Если вы находитесь на улице, будьте готовы к меняющимся условиям и возьмите с собой дополнительные слои одежды в холодное время года. Боулдеринг на высоком уровне требует много сидения и отдыха между ожогами, и вы хотите оставаться в тепле.

Делайте частые перерывы для отдыха

Специально для альпинистов в закрытых помещениях легко получить удобный доступ к десяткам проблем, сосредоточенных на небольшой площади. Новички часто бросаются на один маршрут за другим, не осознавая, пока не становится слишком поздно, что они полностью разбиты в течение первых 20 минут. Заставляйте себя отдыхать в течение пяти минут после каждого восхождения или попытки, которая приближается к пределу вашей максимальной производительности.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Боулдеринг сложнее других видов скалолазания?

Сравнивать непросто. Более длинные подъемы могут потребовать более длительных усилий, с пиковыми трудностями или ключевыми движениями, которые так же сложны, как боулдеринговые движения. Однако на больших боулдеринговых проблемах каждое отдельное движение близко к общей сложности. В результате нет ни отдыха, ни легких участков. Шкалы для оценки боулдеринговых задач начинаются с более высокого уровня сложности, чем шкалы для других технических стилей. Вот почему новички обычно сначала воспринимают боулдеринг как более сложный. Особенно это касается боулдеринга на открытом воздухе.

Нужен ли мне партнер для боулдеринга?

Нет, многие альпинисты лазают в спортзале и на открытом воздухе в одиночку. Если вы решите лазить снаружи в одиночку, будьте особенно осторожны, выбирая проблемы с более плоскими приземлениями, и не лезьте выше, чем вы можете безопасно упасть без страховщика. Одиночные альпинисты на открытом воздухе также могут снизить риск, придерживаясь траверсов, где можно оставаться относительно близко к земле.

Насколько сложно болдеринг v4?

Боулдеринговая проблема V4 считается средним уровнем для опытных скалолазов. Движения на задаче V4 аналогичны движениям на спортивном маршруте 5.12а. Большинство неальпинистов и новичков сочтут задачу V4 чрезвычайно трудной или невозможной для восхождения.

Какова высота боулдеринговой стены?

Стены для боулдеринга часто можно увидеть в спортзалах высотой до 15-20 футов. Однако из соображений безопасности персонал вряд ли будет устанавливать такие высокие маршруты — они, как правило, ограничивают их до 13 футов. Остерегайтесь боулдеринговых залов, которые устанавливают маршруты выше!

Ссылки:

1. Eiger Dreams
Джон Кракауэр (1990)
ISBN 0-385-48818-1
https://en.