Борьба для женщин: Боевые искусства для девушек: как выбрать, чем заниматься

Содержание

Боевые искусства для девушек: как выбрать, чем заниматься

Нужны ли девушкам боевые искусства? Опасны ли они и почему современные родители всё чаще отдают дочерей на единоборство? Вот мнение специалистов на эту тему.

Почему боевое искусство полезно для женщины

Современный темп жизни подвергает человека высоким психологическим и интеллектуальным перегрузкам. В таких условиях увлечение экстремальными видами спорта, в частности, боевыми искусствами, закономерно: любая борьба представляет собой удобный и безопасный способ разрядки. Девушки, выбравшие такой вид спорта, чаще всего обосновывают свое решение тем, что вольная борьба – это лучшее средство для самореализации и самообороны.

Боевые искусства совершенно не опасны для женщины, если только у нее нет индивидуальных противопоказаний для таких занятий. Борьба позволяет:

Давать сбалансированную нагрузку мышцам;
Развивать выносливость, гибкость и координацию движений;
Избавиться от лишнего веса;
Укреплять силу духа и повышать стрессоустойчивость.

Кроме того, навык единоборства помогает девочке или девушке не теряться при встрече с хулиганами, даже если силы неравны и нападающих несколько. В целом, спорт способствует хорошей форме женского организма, воспитывает дисциплинированность и учит девушку владеть своими эмоциями, телом и ничего не бояться, содействует борьбе с лишним весом, а участие в крупных соревнованиях является одним из способов самовыражения девушки.

Как выбрать вид борьбы

Боевые искусства бывают разные, но выбор искусства бороться за себя зависит от многих вещей. К ним относятся:

Медицинские показания;
Характер боя;
Возможные последствия тренировок, которые выбирает женщина;
Личные предпочтения девушки и интересы.

Современная борьба различается по степени физической нагрузки, травмоопасности, противопоказаниям и другим факторам, поэтому, выбирая боевые искусства, важно сориентироваться в том, что подходит именно вам. Женщине не помешает также проконсультироваться с врачом: он подскажет, какой тип единоборств подходит именно ей, учитывая особенности здоровья, реакцию, характер, рост, возраст и многое другое.

Важно проконсультироваться и с тренером – каждый клуб единоборств имеет свои порядки, требования и правила.

Виды женских боевых искусств

К ним относятся следующие направления:

Ушу. Включает в себя 2 этапа – гимнастику и боевые искусства. Техника движений здесь медленная, позволяет женщине научиться чувствовать тело, рассчитывать свои силы. Овладев в совершенстве упражнениями, можно приступать к борьбе. Данный вид искусства битвы способствует гибкости, пластичности, результат уже заметен через год после первого занятия. Подходит женщинам флегматического темперамента, спокойным и уравновешенным;
Каратэ. Боевые искусства этого вида позволяют женщине развивать гибкость, а заниматься этим видом единоборств можно с любыми показателями здоровья. Такая борьба тренирует самооборону, позволяя быстро реагировать на опасность, при этом занятия не сложные и их может освоить любая;

А-бокс. Единоборство для оттачивания движений, которое выполняется под определённую музыку. Такие боевые искусства рекомендуется проводить под наблюдением тренера, тогда тренировка даст максимально полезный результат;
Айкидо – японская техника уклона от ударов. Боец, овладевший ей, становится особо гибким и умеет использовать энергию противника в свою пользу. Это спортивное единоборство подходит многим девушкам, потому что является наименее травмоопасным.

Выбирая боевые искусства, клуб и секцию, важно ориентироваться на то, какой уровень подготовки вы хотите получить. Существуют любительские формы и профессиональные, позволяющие принимать участие в мире спорта.

Любительский или профессиональный?

Боевые искусства позволяют тренироваться на разных уровнях, в зависимости от природных данных и нацеленности на результат. Одни подходят тем, кто оттачивает навыки самообороны, другие – профессионалам.

В первом случае боевые искусства проводятся в облегчённой форме, без достижения определённых стандартов, разработанных для профессионалов. Любительский спорт направлен на личную самооборону и разработку боевых навыков. Там менее жёсткие требования, чем в профессиональном спорте, можно даже выбрать смешанные тренировки, испробовав разные виды борьбы.

Во втором случае девушка занимается серьезными тренировками, которые позволяют ей подходить для серьёзных соревнований и коммерческой деятельности. Профессиональный спорт требует выносливости, крепкого здоровья, при этом спортсмен не имеет права пропускать тренировки по личным причинам или состоянию здоровья. Зато он получает деньги за владение боевыми видами искусства, принимая участия в состязаниях.

Обучение профессиональному спорту требует очень много времени и затрат, однако путь к нему часто начинается именно с любительских тренировок.

Какой спорт не подходит девушкам

Девушкам стоит отказаться от следующих видов борьбы, которые могут нанести серьёзный вред их здоровью:

Бокс;
Самбо;
Бой без правил;
Дзюдо;
Муай-тай;
Кикбоксинг.

Также к занятиям женскими видами боевых искусств не допускаются те, кто страдает следующими заболеваниями:

Болезнями опорно-двигательного аппарата;
Черепно-мозговыми травмами;
Пороками сердца и развития;
Болезнями сердечно-сосудистой системы;
Заболеваниями психики, в том числе и связанными с употреблением психоактивных веществ и наркотиков.

Перед тем, как записаться на боевые искусства, тренер требует определённого вида справку с разрешением на занятия на искусство борьбы. Помните, что такие виды тренировок не всем показаны и могут нанести вред здоровью, если девушка имеет противопоказания к ним.

Основные плюсы боевых искусств заключаются в развитии координации, выносливости, силы, дисциплины. Минусами их считаются травмоопасность и некоторые проблемы со здоровьем, которые возникают как следствие занятий боевыми искусствами.

Выбирая секцию, ориентируйтесь на собственные желания, показатели здоровья и на то, что у вас получается лучше всего.

Как выбрать секцию

Чтобы понять, какой тип единоборств подходит именно вам, посетите пробное занятие. Многие тренера разрешают посетить тренировку в качестве свободного зрителя и участника. Вы увидите, как ведётся бой, оцените собственные возможности и сможете подобрать подходящее единоборство или смешанный тип мма.

О приспособлениях для боевой подготовки лучше всего узнать у тренера. Для каратэ потребуется кимоно, а, если вы выбираете такое искусство борьбы как бокс, потребуются специальные перчатки и повязки.

Боевые искусства помогают справиться с внутренней агрессией, противостоять страхам и выработать навыки самообороны, поэтому их стоит освоить тем, кто мечтает справиться со стрессом и выработать полезные для здоровья навыки.

Что понадобится

О приобретении необходимых приспособлений можно узнать у тренера. Для каждого вида единоборств предусмотрены одежда и дополнительное снаряжение.

Так, для каратэ нужно кимоно и накладки, для бокса — боксерские перчатки и специальные повязки. Это приобретается в специализированных спортивных магазинах.

Плюсы и минусы

Плюсы

Занятия единоборствами впоследствии дают следующие улучшения:

обретение самоконтроля;
навык самообороны;
психоустойчивость;
улучшение внешних данных;
развитие силы и ловкости;
умение владеть собственным телом.

Оздоровление и укрепление силы духа достигается путем упорства и самоотдачи со стороны ученицы.

Минусы

Негативными свойствами спорта для девушки оказываются:

постоянные физические нагрузки;
травмоопасность;
проблемы со здоровьем, возникающие в результате практики.

Борьба — способ обрести новое увлечение и укрепить здоровье. Упорство и желание позволят достичь желаемого результата, а психологический тренинг научит бороться с агрессий и направлять ее в правильно русло.

Фото: shutterstock.com

Какое боевое искусство выбрать девушке в Москве?

На сегодняшний день различные виды боевых искусств пользуются особой популярностью у женщин, так как они выступают в качестве хорошего способа улучшить параметры фигуры и научиться самообороне.

Подобный спорт является хорошим способом снятия стресса, поддержания фигуры и получения навыков самозащиты. Надо сказать, что девушкам преимущественно стоит отдавать предпочтение бесконтактным боевым искусствам. Рассматривая же самозащиту, женский спорт должен основываться на таких качествах, как хитрость и выдержка, концентрация внимания, гибкость. По этой причине, кроме работы над фигурой, в программе должны присутствовать упражнения для ума.

Айкидо

На протяжении многих лет айкидо пользуется значительной популярностью в нашей стране. Основным навыком, которым следует овладеть в процессе занятий является умение отходить от вражеских ударов. В целом, данный спорт представляет собой особую систему самозащиты, в которой не предполагается агрессии со стороны соперников.

Айкидо является красивым искусством, что обеспечивается за счет эстетики движений. Помимо этого, как учат мастера, здесь используется негативная энергия, направленная против тебя.

Результатов в этом спорте можно достичь уже по истечению 4 месяцев тренировок. Но отзывы о результативности таких тренировок противоречивы.

Тайский бокс или муай-тай

Девушкам также отлично подходит тайский бокс. Это хороший вариант для тех, кто испытывает постоянные стрессы. Это довольно-таки агрессивное боевое искусство. За незначительный промежуток времени при регулярных тренировках можно избавиться от негативных эмоций.

Стоит также отметить, что этот вид спорта позволяет сбросить лишний вес, так как в процессе занятий затрачивается значительный объём энергии. Во время тренировок задействованы как нижние, так и верхние конечности. Нужно сказать, что при помощи тайского бокса можно за короткое время сделать идеальными ягодицы и растяжку.

Удивительно, что здесь бои проводятся в сопровождении ритмичной музыки, за счет чего происходит очищение сознания. Первых результатов можно достичь уже спустя 3 месяца.

Ушу саньда

Ушу Саньда подходит тем представительницам прекрасного пола, которые отдают предпочтение философскому подтексту во всём, так как в данном направлении на первом месте стоит именно философия.

Посредством системы производится проработка всех мышц тела, развитие гибкости. В результате регулярных тренировок можно получить спортивную фигуру и отличные навыки самообороны.

Другие виды спорта в клубе Цезарь

В нашем клубе есть секции бокса, кикбоксинга, ММА, грепплинга, бразильского джиу-джитсу, там тоже занимаются девушки, не смотря на предрассудки считающие эти виды единоборств исключительно мужскими.

Если вам не интересны боевые искусства и применение силы в спарринге вам претит, у нас есть зал велотренажёров премиум класса, где опытный тренер поможет с подбором нагрузки, упражнений и питания (если необходима корректировка).

лучших колледжей женской борьбы | NCSA Power Rankings 2022

NCSA проанализировало более 85 четырехлетних колледжей с программами женской борьбы в колледжах на четырех уровнях дивизиона (D1, D2, D3 и NAIA), чтобы составить список лучших женских колледжей борьбы для студентов-спортсменов.

Рейтинги NCSA Power основаны на запатентованном анализе данных NCSA Favorites, полученных в результате поиска колледжей более чем 3 миллионами студентов-спортсменов в рекрутинговой сети NCSA, общих академических рейтингах лучших колледжей U.S. News & World Report и данных Министерства образования США. Показатели выпускников образовательных колледжей и средняя стоимость после получения помощи.

Для получения дополнительной информации о рейтинге силы NCSA посетите наш пресс-кит или напишите нам по электронной почте.

Надеешься попасть в женскую борьбу? Узнайте больше о женских борцовских лагерях в вашем районе.

Посмотрите полный рейтинг женских борцовских колледжей ниже и добавьте в избранное, чтобы сохранить свой список лучших женских борцовских колледжей.

Рейтинг фильтров:

Университет Маккендри

NCAA Division 2

31 640 долларов США Стоимость обучения

$19 844 Сред.

113 Избранное

6 Общий ранг

19 Ранг

Северо-Центральный колледж

NCAA Division 3

40 040 долларов США Стоимость обучения

24 786 долларов США Сред. Стоимость после помощи

61 Избранное

1 Общий ранг

5 Ранг

Королевский университет — Теннесси

Подразделение 2 NCAA

30 616 долларов США Стоимость обучения

22 652 долл. США Сред. Стоимость после помощи

110 Избранное

4 Общий ранг

22 Ранг

Пресвитерианский колледж

Подразделение NCAA 1

39 460 долларов США Стоимость обучения

$19 152 Сред. Стоимость после помощи

73 Избранное

28 Общий ранг

2 Ранг

Колледж Эльмира

NCAA Division 3

35 400 долларов США Стоимость обучения

21 330 долларов США Сред. Стоимость после помощи

46 Избранное

10 Общий ранг

7 Ранг

Аугсбургский университет

NCAA Division 3

39 955 долларов США Стоимость обучения

24 653 долл. США Сред. Стоимость после помощи

64 Избранное

2 Общий ранг

23 Ранг

Университет Южного Орегона

НАИА

26 814 долл. США Стоимость обучения

10 386 долларов США Сред. Стоимость после помощи

73 Избранное

8 Общий ранг

39 Ранг

Колледж Августана — Иллинойс

3-й отдел NCAA

43 610 долларов США Стоимость обучения

$23 874 Сред. Стоимость после помощи

22 Избранное

3 Общий ранг

3 Ранг

Университет Фонтбонн

NCAA Division 3

27 260 долларов США Стоимость

15 961 долл. США Сред. Стоимость после помощи

37 Избранное

4 Общий ранг

26 Ранг

Адриан Колледж

NCAA Division 3

37 809 долл. США Стоимость обучения

26 101 долл. США Сред. Стоимость после помощи

100 Избранное

18 Общий ранг

32 Ранг

Университет Гранд Вью

НАИА

30 508 долл. США Стоимость обучения

19 826 долларов США Сред. Стоимость после помощи

71 Избранное

26 Общий ранг

25 9 ранг0003 Любимый

Университет Корбана

НАИА

33 040 долл. США Стоимость обучения

24 931 долл. США Сред. Стоимость после помощи

39 Избранное

15 Общий ранг

10 Ранг

Университет Ганнона

NCAA Division 2

33 226 долларов США Стоимость обучения

21 431 долл. США Сред. Стоимость после помощи

93 Избранное

50 Общий ранг

8 Ранг

Университет Колорадо Меса

Подразделение 2 NCAA

21 619 долларов США Стоимость обучения

15 569 долларов США Сред. Стоимость после помощи

169 Избранное

24 Общий ранг

49 Ранг

Картидж Колледж

NCAA Division 3

45 100 долларов США Стоимость

28 191 долл. США Сред. Стоимость после помощи

38 Избранное

16 Общий ранг

9 Ранг

Университет Озарк

NCAA Division 3

25 950 долларов США Стоимость обучения

$12 924 Сред. Стоимость после помощи

36 Избранное

9 Общий ранг

30 Ранг

Университет Оклахома-Сити

НАИА

32 594 долл. США Стоимость обучения

22 306 долларов США Сред. Стоимость после помощи

105 Избранное

51 Общий ранг

12 Ранг

Колледж Уильяма Джуэлла

NCAA Division 2

34 450 долларов США Стоимость обучения

27 316 долларов США Сред. Стоимость после помощи

33 Избранное

10 Общий ранг

16 Ранг

Университет Шрайнера

NCAA Division 3

30 470 долларов США Стоимость обучения

22 370 долларов США Сред. Стоимость после помощи

61 Избранное

10 Общий ранг

41 Ранг

Университет Лок-Хейвен

Подразделение NCAA 1

20 702 долл. США Стоимость обучения

20 506 долларов США Сред. Стоимость после помощи

109 Избранное

43 Общий ранг

28 Ранг

Университет Трине

NCAA Division 3

32 810 долл. США Стоимость

23 202 долл. США Сред. Стоимость после помощи

21 Избранное

10 Общий ранг

14 Ранг

Колледж Альбион

NCAA Division 3

48 275 долларов США Стоимость обучения

$16 653 Сред. Стоимость после помощи

17 Избранное

28 Общий ранг

4 Ранг

Университет Давенпорта

Подразделение 2 NCAA

19 338 долларов США Стоимость обучения

16 098 долларов США Сред. Стоимость после помощи

65 Избранное

34 Общий ранг

33 9 ранг0003 Любимый

Университет Уорнер Пасифик

НАИА

18 660 долл. США Стоимость обучения

21 733 долл. США Сред. Стоимость после помощи

46 Избранное

10 Общий ранг

38 Ранг

Колледж Гастингса

НАИА

31 560 долл. США Стоимость обучения

21 670 долларов США Сред. Стоимость после помощи

33 Избранное

18 Общий ранг

21 Ранг

Тихоокеанский университет

Отдел NCAA 3

46 402 долл. США Стоимость обучения

29 498 долларов США Сред. Стоимость после помощи

61 Избранное

47 Общий ранг

6 Ранг

Университет Северного Мичигана

NCAA Division 2

16 751 долл. США Стоимость обучения

$15 453 Сред. Стоимость после помощи

42 Избранное

22 Общий ранг

34 Ранг

Колледж Эммануэля — Джорджия

NCAA Division 2

20 712 долл. США Стоимость обучения

$18 351 Сред. Стоимость после помощи

89 Избранное

31 Общий ранг

45 Ранг

Колледж Хирама

NCAA Division 3

37 710 долларов США Стоимость обучения

21 294 долл. США Сред. Стоимость после помощи

27 Избранное

16 Общий ранг

27 Ранг

Университет Восточного Орегона

НАИА

21 729 долл. США Стоимость обучения

14 300 долларов США Сред. Стоимость после помощи

85 Избранное

30 Общий ранг

53 Ранг

Университет Святой Марии

НАИА

29 880 долларов США Стоимость обучения

21 000 долларов США Сред. Стоимость после помощи

63 Избранное

38 Общий ранг

31 Ранг

Университет Кэмпбелсвилля

НАИА

25 400 долл. США Стоимость обучения

17 689 долларов США Сред. Стоимость после помощи

90 Избранное

36 Общий ранг

48 Ранг

Лайф Пасифик Университет

НАИА

16 592 долл. США Стоимость обучения

20 865 долларов США Сред. Стоимость после помощи

40 Избранное

18 Общий ранг

40 Ранг

Университет Бейкера

НАИА

29 880 долл. США Стоимость обучения

22 879 долларов США Сред. Стоимость после помощи

60 Избранное

53 Общий ранг

13 9 ранг0003 Любимый

Университет Провиденса

НАИА

26 242 долл. США Стоимость обучения

22 096 долларов США Сред. Стоимость после помощи

57 Избранное

21 Общий ранг

47 Ранг

Университет друзей

НАИА

29 394 долл. США Стоимость обучения

20 686 долларов США Сред. Стоимость после помощи

54 Избранное

34 Общий ранг

35 Ранг

Джеймстаунский университет

НАИА

22 428 долларов США Стоимость обучения

19 413 долларов США Сред. Стоимость после помощи

48 Избранное

26 Общий ранг

43 Ранг

Йоркский колледж

НАИА

19 310 долл. США Стоимость обучения

$16 961 Сред. Стоимость после помощи

42 Избранное

31 Общий ранг

37 Ранг

Университет Симпсона

НАИА

31 910 долл. США Стоимость обучения

22 703 долл. США Сред. Стоимость после помощи

55 Избранное

24 Общий ранг

44 Ранг

Центральный методистский университет

НАИА

25 070 долл. США Стоимость обучения

21 082 долл. США Сред. Стоимость после помощи

43 Избранное

31 Общий ранг

36 Ранг

Университет Святого Сердца

Подразделение NCAA 1

43 070 долларов США Стоимость обучения

41 191 долл. США Сред. Стоимость после помощи

33 Избранное

48 Общий ранг

1 Ранг

Известняковый университет

Подразделение 2 NCAA

26 300 долларов США Стоимость обучения

22 707 долларов США Сред. Стоимость после помощи

98 Избранное

39 Общий ранг

50 Ранг

Университет Олдерсона Броддуса

NCAA Division 2

29 220 долларов США Стоимость

20 189 долларов США Сред. Стоимость после помощи

51 Избранное

39 Общий ранг

46 Ранг

Университет Алвернии

NCAA Division 3

36 350 долларов США Стоимость обучения

27 851 долл. США Сред. Стоимость после помощи

15 Избранное

36 Общий ранг

15 Ранг

Колледж Эмори и Генри

NCAA Division 3

35 100 долларов США Стоимость обучения

$18 593 Сред. Стоимость после помощи

29 Избранное

45 Общий ранг

29 Ранг

Университет Делавэр Вэлли

NCAA Division 3

40 620 долларов США Стоимость обучения

27 587 долларов США Сред. Стоимость после помощи

26 Избранное

44 Общий ранг

17 Ранг

Колледж Гринсборо

NCAA Division 3

18 500 долларов США Стоимость обучения

$18 764 Сред. Стоимость после помощи

22 Избранное

23 Общий ранг

51 Ранг

Мемориальный университет Линкольна

Подразделение 2 NCAA

22 740 долларов США Стоимость обучения

15 180 долларов США Сред. Стоимость после помощи

21 Избранное

52 Общий ранг

24 Ранг

Университет Западной Новой Англии

NCAA Division 3

37 990 долларов США Стоимость

30 079 долларов США Сред. Стоимость после помощи

15 Избранное

49 Общий ранг

11 Ранг

Вестминстерский колледж — Миссури

NCAA Division 3

29 490 долларов США Стоимость обучения

22 160 долларов США Сред. Стоимость после помощи

10 Избранное

45 Общий ранг

20 Ранг

Государственный университет Майнот

Подразделение 2 NCAA

7 592 долл. США Стоимость обучения

11 898 долларов США Сред. Стоимость после помощи

17 Избранное

41 Общий ранг

42 Ранг

Колледж Феррум

NCAA Division 3

35 365 долларов США Стоимость обучения

22 159 долларов США Сред. Стоимость после помощи

35 Избранное

42 Общий ранг

52 Ранг

Женская борьба — Атлетическая конференция Heart of America

22 марта 2023 г. Женская борьба

За демонстрацию пяти основных ценностей характера NAIA, таких как честность, уважение, ответственность, спортивное мастерство и лидерство среди слуг, университет Уильяма Пенна был выбран лауреатом Musco Team Sportsmanship Award 2023. для женской борьбы, объявленной Спортивной конференцией Heart of America.

28 февраля 2023 г. Женская борьба

После завершения в субботу чемпионата по женской борьбе Heart of America Athletic Conference 2023 компания Heart вручила награды за постсезонье 2023 года.

25 февраля 2023 г. Женская борьба

Уже третий сезон подряд викинги Grand View становятся чемпионами сердца, поскольку в субботу днем они выиграли чемпионат конференции Heart of America Athletic Conference среди женщин 2023 года.

23 февраля 2023 г. Женская борьба

В эту субботу, 25 февраля, в кампусе Университета Уильяма Пенна в Penn Activity Center состоится чемпионат по женской борьбе Heart of America Athletic Conference 2023.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»