Бой на мечах обучение: Бой с мечом. Что нужно знать новичку? | Физкультура и спорт

Содержание

Клуб исторического фехтования «Клинок и Лоза» (Москва)

Общая информация:

Клуб «Клинок и Лоза» обучает историческому фехтованию — фехтованию на клинковом оружии, имеющем аналоги в прошлом.

Обучение разделяется на несколько направлений:

  • Комплексная реконструкция, что означает полное погружение в эпоху XVII века. А именно — реконструкцию костюма и быта испанской терции (тактическая единица испанской пехоты) конца XVI вв. начала XVII вв., в которую могли входить как испанцы, так и воины содружественных государств — Италии, Германии, Шотландии.
  • С 2018 года мы начали изучение традиций исторических европейских боевых искусств (HEMA) - дуэльное фехтование на различном клинковом оружии.
  • Фитнесс-фехтование — набор интенсивных упражнений с клинковым оружием.

Одежда для тренировок в зале — спортивная. На клубных выездах — согласно эпохе, на которую организуется выезд.

Члены клуба сами определяют персонаж для реконструкции и степень своей вовлеченности в то, или иное направление. У нас есть люди глубоко интересующиеся историей, и те, кому интересно фехтование в принципе, без привязок к реконструкции. Мы так же приветствуем фехтование, как способ держать себя в хорошей физической форме, ведь заниматься им можно в любом возрасте, а положительные стороны его перечислять бесконечно.

Мы тренируем по направлениям:

  • Военная сабля.
  • Рапира соло.
  • Рапира и дага.
  • Меч и баклер.
  • Длинный меч.
  • Командная работа (тройки, пятёрки).

Город клуба: Москва.

Год основания: 2010.

Руководитель: Камшилин Александр Сергеевич.

Инструкторский состав: Камшилин Александр (с 2008 года), Кораблина Вероника (с 2020 года).

Турниры и мероприятия (участие, организация):

  • Ежегодный фестиваль исторической реконструкции на раннее средневековье «Варяжские Паруса»: лодочные бои, обучение морскому делу, участие в реконструкции балтского обряда «Сотворение мира» (2015−2018 годы).
  • Ежегодный межэпоховый фестиваль исторической реконструкции «Хельга»: боевая программа, организация метательных тиров и торговли, судейство (2014−2018 годы).
  • Турниры исторического фехтования «Хольмганг» (2016 год).
  • Турниры по рубке на репликах клинкового оружия «Поющий Клинок» (2016−2017 годы).
  • Ежегодный фестиваль исторической реконструкции на раннее средневековье «Богатырская Сила»: судейство, организация турнира в рамках фестиваля (2013, 2015−2016 годы).
  • Ежегодный фестиваль исторической реконструкции «Гнёздово»: организация метательных тиров, организация и проведение мастер-классов, судейство (2013−2016 годы).
  • Ежегодный фестиваль исторической реконструкции «Русь Изначальная»: организация и проведение турнира в рамках фестиваля, судейство (2016 год).
  • Ежегодный фестиваль исторической реконструкции «Былинный Берег»: показательные выступления и мастер-классы по рубке, организация метательных тиров (ножи, топоры, сулицы), судейство, лодочная команда (2015−2016 годы).
  • Ежегодный фестиваль исторической реконструкции «Русборг»: показательные выступления с конной программой (2016 год).
  • Международная выставка «Клинок — традиции и современность», «Клинок на Неве», ножевые выставки в Москве и Санкт-Петербурге: показательные выступления по фехтованию и рубке, мастер-классы по рубке, (2016−2019 годы).
  • Ежегодная международная выставка «Конная Россия» в КСК «Битца»: показательная конная программа (2016 год).
  • Закрытые Кавалерийские соревнования КСК «Атаманец» (2015 год).
- В атаку не ходи! Назад не ходи! Защиту не бери! Контратаку не делай! Не проваливай! Прямую руку не ставь!
- А что же делать?
- Фехтуй!

Дополнительная информация

  • Прежнее название клуба: СКИР «Хорояр».
  • Мы находились в одноименном Центре Живой Истории «Застава Хорояр». Воссоздавали и быт и строения эпохи раннего средневековья, начиная от постройки длинного скандинавского дома, полуземлянок, кузни, изготовлением предметов быта.
  • Наш клуб принимал участие в съёмках фехтовальных сцен для клипов музыкальных групп: Imperial Age (участие), Рарог «Беда» (участие и постановка), Калевала «Нагрянули» (участие и постановка фехтовальных сцен).
  • Сейчас наш, скажем так, «коронный» турнир, организацией которого мы занимаемся и на который мы акцентируем внимание всех интересующихся историческим фехтованием, называется «Городские дуэли». Это межэпоховый турнир, где проверяются навыки владения оружием практически без защитного снаряжения - бездоспешное фехтование. Ведь фехтование — это искусство наносить удары и не получать их! Используемая защита допускается только скрытая, которая не портит общий вид исторического костюма. Исключение составляют фехтовальные маски, которые ничем заменить невозможно. Уникальность «Городских дуэлей» заключается в том, что здесь в бою могут сойтись воины, которых разделяют целые эпохи! Допускается любое клинковое оружие. Главное условие — соответствие доспехов, оружия и техники ведения боя.

Контакты:

Адрес зала для тренировок: Электрозаводская улица, 21, проходная № 3, м. Электрозаводская.

Чтобы записаться на первую, бесплатную тренировку — напишите в группе «ВКонтакте»: «Клуб исторического фехтования «Клинок и Лоза» или воцап: тренеру (+79 262 044 552 Александр) или администратору (+79 853 591 608 Дарья).

Школа Саберфайтинга - Бои на световых мечах

Опубликовано: 22.01.2020

Стань джедаем! Первая в мире школа фехтования на световых мечах объявляет набор новой группы! Интенсивные тренировки и освоение навыков владения оружием от опытных тренеров — основателей стиля, чемпионов России и международных соревнований!   Расписание занятий по саберфайтингу: 1. Зал на Водном стадионе Занятия проходят в Спортивном комплексе «Динамо», на 3 этаже в фехтовальном зале. Адрес: […]

Опубликовано: 04.12.2019

Чемпионы России! Недавно наши спортсмены вернулись из Санкт-Петербурга с чемпионата страны по артистическому фехтованию. Впервые за историю соревнований номер с саберфайтингом взял золото в свободном стиле! На чемпионате мы представили постановки с фехтованием на световых мечах во всех возможных дисциплинах, а также приняли участие в номерах с боями на шпагах, подготовленных в Студии артистического фехтования […]

Опубликовано: 25.10.2019

Очередной фестиваль комиксов и игр прошел в Москве и в этом году огромные залы выставочного комплекса Крокус-Экспо едва выдерживали наплыв посетителей! Еще бы, ведь в этом году было на что посмотреть: в первую очередь, это конечно приглашенные звезды игровой индустрии и Голливуда. Вторая причина не менее важная — обилие костюмов и образов, которые подготовили участники […]

Опубликовано: 06.09.2019

Сила пробуждается. Чемпионы мира по фехтованию на световых мечах из Школы Саберфайтинга сойдутся на Comic Con Russia в неравном бою! Увенчаются ли успехом попытки рыцарей Джедаев сохранить мир и порядок в галактике? Или она неизбежно будет ввергнута во мрак? Узнаешь в октябре! В этом году Школа Саберфайтинга подтвердила превосходство российских спортсменов на международных соревнованиях, завоевав […]

Опубликовано: 02.09.2019

В этом году на фестивале косплея «Время вперёд», Школа саберфайтинга проведет серию мастер-классов для всех желающих обучиться джедайскому мастерству. Вы узнаете как собрать свой световой меч и выбрав темную или светлую сторону Силы обучитесь тонкостям боевых искусств джедаев! И, конечно же, вас ожидает яркое и визуально-оформленное шоу с поединками и сногсшибательной хореографией!

Опубликовано: 21.08.2019

Россия, с победой! С 1 по 4 августа в Испании проводился I Международный Кубок по артистическому фехтованию! Турнир собрал более 200 участников из 15 стран (Россия, Франция, Германия, Испания, Португалия и многие другие). В составе Объединенной команды Студии «Эспада» и Школы Саберфайтинга мы собрали на Кубке самое большое количество наград и медалей: 4 золотых, 5 […]

Иайдо (искусство владения мечом) в Санкт-Петербурге I Кировский район (Автово) I Клуб Энергия

Йайдо – японское боевое атакующее искусство. В курсе Йайдо ученикам предстоит работать с боевыми мечами, катанами, как основной атакующей силой. В отличие от других боевых искусств, использующих катану, Йайдо учит не столько обороне и приемам фехтования, сколько умению наносить резкие, внезапные и точные удары по противнику. Йайдо подходит для тех, кто уже имеет опыт в боевых искусствах и хочет усовершенствовать навыки владения мечом и своим собственным телом. Йайдо, как спорт, оказывает общеукрепляющее действие на организм, так как во время атаки мечом задействованы все группы мышц.


Чему вы научитесь на курсе Йайдо?

В отличие от многих других занятий, Йайдо не делает акцент на серьезных физических нагрузках, вместо этого в учениках воспитывается, в первую очередь, внимательность, способность концентрироваться и точно выполнять все поставленные задачи. Йайдо идеально для тех, кому не хватает в жизни усидчивости.

  • Йайдо поможет овладеть своим телом, изучить все его возможности, научиться контролировать работу абсолютно всех мышц: движения рук и ног отныне будут более точными и четкими.
  • Работа с оружием благоприятно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, хорошо подходит для детей и подростков, у которых есть проблемы с осанкой.
  • Йайдо подойдет и тем, кто хочет научиться приемам самообороны с помощью подручных предметов.


Кому подойдет этот курс?

Курс Йайдо идеально подойдет для детей и взрослых, которые интересуются боевыми искусствами и уже знакомы с Айкидо или схожими практиками. Если вы новичок, Йайдо может стать прекрасным дополнением к занятиям такими видами спорта, как фехтование, спортивная стрельба, борьба и многие другие. Ограничений по возрасту в данном курсе нет, группы формируются по уровню подготовленности.

Йайдо не использует упражнения с серьезной физической нагрузкой, поэтому подойдет для тех, кому противопоказаны другие виды спорта. Кроме того, данный вид боевых искусств считается одним из самых безопасных и нетравматичных. 

Все подробности уточняйте по телефону:  8 (812) 309-77-11

Отправить

Бой на мечах тренировочных: упражнения, приемы, сражения

На чтение 5 мин. Просмотров 322 Опубликовано Обновлено

Меч — оружие, известное еще со 2-го тысячелетия до н.э. В разные периоды он не просто применялся на поле боя, но и доминировал на нем. Оружию давали имена, наделяли их волшебными качествами, в средневековье стали обязательным атрибутом военной и политической аристократии. Параллельно развивалось и искусство фехтования. Сегодня можно встретить только тренировочный меч, боевое оружие хранится в музеях и коллекциях, но само искусство развивается.

Фехтование: от военной техники до современного хобби.

История боя на мечах

История развития фехтования неразрывно связана с эволюцией военного дела и промышленных технологий:

Период Древнего мира

Этот многовековой промежуток времени характеризуется относительно низким развитием металлургии и невысоким качеством оружия.

Фехтование представляет собой как простую совокупность основных приемов, используемых в бою, так и вид зрелищного искусства.

Меч гладиус.

Вершина тактики этого периода— сомкнутый строй когорты римского легиона. Легионер сражается коротким гладиусом, поражая противника уколом из-за щита.

Позднее гладиус заменяется более длинной спатой, заимствованной у покоренных кельтов.

Аналоги спаты применяют и варварские племена, в которых отсутствовал такой способ построения. Бой сводился к индивидуальным схваткам, в которых преобладали рубящие удары.

Средние века

За этот период военное дело изменились коренным образом, а металлургия достигла больших высот. Обособляется военное сословие. Обучение технике владения мечом начинается с ранних лет. Пишутся первые учебники — фехтбуки, заложившие под фехтование теоретическую базу. Появляются новые разновидности холодного оружия.

Фехтование превращается в систему боя, включающую в себя уколы, порезы, рубящие удары, рычаги и элементы борьбы.

К периоду XVI—XVII веков огнестрельное оружие сводит на нет все преимущества сплошного рыцарского доспеха. Двуручный меч уступает первенство рапире, а фехтование становится не просто способом ведения боя холодным оружием, а превращается в искусство.

Меч – соратник древних воинов.

Некоторые приемы фехтования

Появление длинного меча относится к XIII веку, а к ХIV-XV векам он становится одним из основных видов европейских мечей. Длина клинка обычно не меньше 120 см, а длина рукояти может превышать 30 см.

Такое оружие, помимо значительных размеров, обладает высокой инерцией и требует специфической техники фехтования:

  1. Удары наносятся во всех плоскостях: вертикальные (восходящие и нисходящие), горизонтальные и диагональные.
  2. Высокоинерционные удары нежелательны.
  3. При нанесении удара используется принцип рычага, образуемого хватом рукояти.
  4. В завершающей фазе атаки фехтовальщик закрывается мечом.
  5. Передвижение осуществляется от стойки к стойке.

Фехтбуки того времени, кроме ударов и замахов, включали в себя несколько стоек или оборонительных позиций.

Стойка бык и правосторонний бык

Бык.

Это высокая горизонтальная указывающая стойка, при которой рукоять меча удерживается над головой или за ней. Острие клинка направлено в сторону противника, грани лезвия ориентированы вертикально.

Стойка плуг

Срединная «закрытая» стойка.

Плуг.

Рукоять меча ниже уровня пояса, острие клинка приподнято кверху и направленно на противника.

Стойка глупец

Низкая срединная стойка.

Руки вытянуты и опущены, клинок направлен острием вниз.

Стойка крыша

Высокая срединная стойка.

Руки подняты над головой или над плечом. Клинок направлен назад и вверх под углом 45°.

Смена стоек

Каждая из перечисленных стоек позволяет мягко перемещаться из одной в другую. Такие перемещения являются базовыми тренировочными упражнениями.

Смена стоек должна проходить плавно.

Защиты

Тактика, согласно фехтбука Лихтенауэра, выражается формулой «вперед—назад». При этом противник атакуется до его собственного удара и вынужден отступить.

Если такой вариант невозможен, то фехтовальщик сам ожидает атаку противника. Контратака проводится ударом. Цель такой тактики— перехватить инициативу и вынудить противника постоянно двигаться.

Фехтование длинным мечом

Средневековая техника фехтования включала в себя разнообразные приемы с использованием различных частей меча, а тактика боя выбиралась с учетом общей стратегии схватки.

Фехтование на длинных мечах- средневековое развлечение.

Какой тренировочный меч нужен

Тренировочный меч.

До XV века тренировки по фехтованию проводились, как правило, на деревянном оружии. Однако уже в XVI веке появляется специализированный металлический меч. Его отличительной особенностью стало более широкое рикассо с развитыми плечами, облегчавшее парирование ударов.

Сам клинок имел затупленное острие и был более узким по сравнению с боевыми. И сейчас оружие такой конструкции используется для тренировок и соревнований, например, в НЕМА, разновидности исторического фехтования.

Чем отличается тренировочный меч от реплики

Реплика — это точная копия исторического прототипа. Изготовление реплики предполагает не только воссоздание внешнего облика, но и использование аутентичных материалов и технологий. Поэтому стоит дорого.

Для обучения применяется меч для тренировок. Он представляет собой массогабаритный макет оригинала, выполненный из прочных и недорогих материалов и не имеет заточенных деталей конструкции.

Заключение

Фехтование на мечах— это не только развитие физических качеств. Оно требует глубоких знаний истории, в первую очередь военной, и создает атмосферу причастности к событиям прошлого.

Предыдущая

ПолезноОхотничья рогатка для стрельбы: как выбрать и верно использовать

Следующая

ПолезноРогатка со стрелами для рыбалки или секреты "мокрой" охоты

Современный мечевой бой - Функциональные тренировки в Москве, сеть залов Paladin предлагает занятия по функциональному тренингу и фехтованию

Современный мечевой бой 5+

Фит&Файт Центр «Паладин» принимает активное участие в развитии СМБ. Мы проводим соревнования, теоретические и судейские сборы, а также занятия на своей базе. 

Деятельность Paladin Group по обучению мечевому бою и развитию этого направления согласована и совпадает с целями и задачами Федерации СМБ.

СМБ, как вид спорта, обладает:

Оригинальными спортивными Правилами; 

Набором критериев, позволяющих оценить уровень подготовки спортсменов; 

Сеткой соревнований различного уровня: городские, региональные, всероссийские, международные турниры; 

Оригинальной методикой подготовки спортсменов; 

Специальной экипировкой и снарядами для тренировочного и соревновательного процессов; 

Собственной методикой подготовки и аттестации судей, тренеров и инструкторов; 

Специально разработанной и регламентированной системой организации спортивной площадки для проведения соревнований.

Защитная экипировка СМБ

За 9 лет СМБ показал себя абсолютно безопасным (не было зафиксировано ни одной серьезной травмы)

Шлем со стальной маской с усиленной защитой затылка, теменной части головы и шеи; 

Защита корпуса, которая обеспечивает защиту наиболее уязвимых зон поражения.

Защита ног, предплечий, паха, кисти.

СМБ имеет свой уникальный спортивный инвентарь:
спортивный щит, 
спортивный баклер, 
спортивный меч, 
спортивный двуручный меч,
спортивная шашка,
спортивная сабля,
которые не имеют аналогов в других видах спорта. 

Основные дисциплины: 
Щит и меч,
Баклер и меч,
Одноручный меч,
Двуручный меч,
«Триатлон-СМБ» (включает 3 вида оружия)
Шашка и баклер,
Спортивная шашка,
Командные бои “5 на 5” для детей,
Командные бои “Шашка и Баклер 3 на 3” для подростков и взрослых,
Восточная Сабля и Щит.

Экспериментальные дисциплины: 
Полноконтактные поединки MSF Hard (18+), 
СМБ Многоборье.

Детские тренировки проводятся в зале Paladin, Международная 15

С расписанием занятий можно ознакомиться здесь

Записаться можно по телефону: +7 (968) 540-40-84

Или оставить заявку на сайте

Историческое фехтование в Москве, тренировки по историческому фехтованию в зале Paladin Group Crossfit Medieval

Форма старинных боевых искусств с холодным оружием, которые воссоздаются на основании исторических источников — текстов, изображений и устных традиций. Иными словами, историческое фехтование — это попытка возродить единоборства, традиции которых не сохранились до настоящего времени. В основном, термин «историческое фехтование» относится к видам холодного оружия, которые существовали до расцвета трех классических спортивных клинков — рапиры, шпаги и сабли. В последние годы, в результате возникновения огромного интереса к боевым искусствам и к историческому наследию, многие индивидуалы и организации пытаются воссоздать старинные единоборства.

Историческое фехтование в Паладине.

Наш зал назван в честь знаменитого фехтовального клуба «Паладин», существующего более 10 лет. В начале 2002 года от него отделился ряд бойцов, которые организовали свой собственный клуб под названием «Баярд», который вскоре стал общепризнан лучшим клубом России, Европы и СНГ по турнирной составляющей исторического фехтования. Бойцы этого клуба из года в год выигрывают почти все турниры в которых участвуют. Более того, практически все участники «Баярда» работают в ФФЦ Паладин тренерами. Таким образом, ФФЦ Паладин обладает самой сильной тренерской школой в данном виде спорта в мире, чем мы очень гордимся.

Занятия проводятся в зале Кросс-тренинг Medieval

Тренер —  Иван Васильев

Стаж в историческим фехтовании — с 1999 г. Многократный победитель и призёр различных региональных, российских и международных турниров по ИСБ (как в поединках, так и в групповых боях). Двукратный призёр турнира «Битва наций». Один из авторов концепции профессиональных полноконтактных средневековых боёв («профбои») — одного из самых зрелищных и жестких видов исторического фехтования. Одержал множество побед на профессиональном ринге. Один из основателей клуба ИФ «Байард». Имеет официальный диплом о высшем спортивном образовании. Тренерский стаж в историческом фехтовании — с 2003 г.

 

Тренер — Михаил Бабынин

Прекрасный боец и тренер, больше остальных знает про теорию фехтования, автор концепции «двух ударов», участник «Битвы наций» и разнообразных турниров, пишет бестселлер про историческое фехтование. Спортивное прошлое – спортивное фехтование.

 

 

Tramazzone — Школа европейской боевой традиции

Школа европейской боевой традиции Tramazzone была основана в 2014 году в Санкт-Петербурге на базе Спортивного центра Эскалибур. Ключевым событием, повлекшим за собой создание школы, стал старт учебного курса «Болонское фехтование», в рамках которого ученикам предлагалось постигнуть искусство фехтования в традиции итальянского мастера 16 века Акиле Мароццо. Именно этот момент стал началом нового проекта, который продолжает развиваться и сегодня.

В школе фехтования Tramazzone представлены самые популярные в настоящее время направления фехтования в мире европейских исторических боевых искусств или HEMA (Historical European Martial Arts). Мы можем научить вас фехтовать

длинным мечом (federshwert),

одноручным мечом (sidesword),

рапирой ренессанса и рапирой с кинжалом (rapier and dagger),

дуэльной саблей (duelling saber)

Ученики  школы фехтования Tramazzone принимают участие  в самых различных мероприятиях: соревнования, семинары, открытые встречи, фестивали, лекции, поездки и многие другие события посвященные европейскому фехтованию. Однако само большое внимание уделяется изучению и совершенствованию техники фехтования и одному из самых наглядных критериев проверки техники — соревнованиям.

Основной костяк школы — люди, нацеленные на результат, на победы, на свершения и всегда открытые к новым вызовам. Участие в соревнованиях это не только проверка в экстремальных условиях навыков, полученных на тренировках, но также и определенный этап обучения, а также показатель эффективности тех или иных методик преподавания. Наша школа по праву гордится статусом одной из сильнейших школ по историческому европейскому фехтованию в России и готова отстаивать свои позиции на самых крупных площадках России и Мира. Со спортивным достижениями школы Tramazzone можно ознакомиться здесь.

Приглашаем присоединиться к нашей школе европейской боевой традиции Tramazzone. Что бы стать лучше — нужно тренироваться с лучшими.

Я взял уроки боя на мечах. Это не та тренировка, о которой вы думаете.

После окончания колледжа и поступления на работу я обнаружил, что занимаюсь спортом на первом месте в моем списке дел. Причина? Я переходил от бега из класса к классу к тому, чтобы проводить восемь или более часов, сидя в кабинке, глядя на экран. Мое тело начало этого жаждать.

После многих лет пробования всех доступных тренировок, от HIIT до обнаженной йоги, мне стало скучно и я обнаружил, что хочу чего-то нового - чего-то, что бросало вызов моему телу и отличалось от подъема тяжестей или езды на велотренажере, и заставляло меня сосредоточиться. (кроме того, что я просто притворялся, что делаю это в классе йоги, когда на самом деле все, о чем я думал, было о том, чтобы добраться до последней Шавасаны).

Один быстрый поиск в Google привел меня к новой опции: бой на мечах. Я видел людей в Центральном парке, тренирующихся со своими мечами, и мне всегда было интересно, каково это попробовать. Мало того, что это казалось чем-то, что будет упражнять мое тело и мои нескоординированные ноги, но и мой разум тоже.

Я пробовал: бой на мечах

Я записался на курс для начинающих под названием HEMA: Longsword в Sword Class NYC, который, согласно их веб-сайту, посвящен рыцарскому боевому искусству немецкого полуторного меча, разработанному Йоханнесом Лихтенауэром, 14-м. Мастер фехтования века.

В то время как я представлял, что надел маску для лица и мягкий костюм, мне было приказано просто снять обувь и войти в студию в спортивных шортах и ​​майке. Наш инструктор объяснил, что мы сосредоточимся на основных принципах работы ног и намотки с акцентом на правильную механику тела и выравнивание стрижки.

В углу комнаты были нейлоновые мечи. Я вздохнул с облегчением. С пластиковым мечом в руке человек может нанести не так много повреждений (не считая нескольких синяков).Я не мог дождаться, когда возьму в руки одну и начну размахивать ею. Я очень хотел перейти к тренировочной части класса, но быстро понял, что то, что я ожидал, было не тем, что я себе представлял.

Не было бы настоящих боев или дуэлей. Мы не будем бегать по кругу или соревноваться в турнирах. Мы не собирались репетировать какой-либо танец победы. Мы собирались выучить форму, начать осваивать ее и, прежде всего, ценить ее.

Я волновался, что зря трачу время. Но когда мы взяли в руки мечи и официально приступили к занятиям, мне потребовалось меньше нескольких минут, чтобы почувствовать ожог.

Мы научились держать меч руками и держать его в разных положениях, каждый раз проводя минуты с поднятым мечом. У меня заболели бицепсы, трицепсы и плечи. Это напомнило мне медленную жгучую боль во время занятий пилатесом.

Мы практиковались в борьбе с воздухом, изучая различные удары, включающие сжимание пресса и повороты бедер, подобно тому, как кто-то пытается пробить дыру в одном. Каждый удар мечом нужно было делать с чистой точностью, чтобы он получился правильным.После повторения движений снова и снова мышечная память сработала, и очень скоро стало легко определить, вращаются ли мои бедра не так, как следовало бы, или мои локти были слишком согнуты.

Занятие длилось чуть меньше часа, и когда оно закончилось, я не вспотел. Мое сердце не билось. Я не чувствовал того же головокружения или истощения, как после урока на буткемпе. Но я действительно почувствовал ноющую боль в руках, прессе и ногах, которая продолжалась до конца недели.

Бой на мечах - хорошая тренировка?

Хорошо, значит, потею не я, а Ник Риццо, фитнес-директор RunRepeat.com, говорит, что борьба на мечах - это тренировка всего тела, нацеленная на все ваше тело.

«Постоянная работа ног, быстрые шаги, выпады и активное балансирование обеспечивают интенсивную тренировку нижней части тела», - говорит Риццо. «То, как вы маневрируете верхней частью тела и размахиваете выбранным клинком, требует большой мышечной активности от вашего корпуса, рук, плеч, спины и груди. Даже простое поддержание правильной стойки с весом меча или пребывание на страже активизирует ваши мышцы так же, как упражнение, такое как приседания на стене, задействует ваши квадрицепсы.

Риццо говорит, что, хотя бой на мечах не поможет нарастить мышечную массу, как силовые тренировки, он поможет вам постоянно наращивать сухую мышечную массу с течением времени и является отличным вариантом для кардио, особенно для людей, которые не являются поклонниками более традиционные варианты кардио, например, бег.

Связанные

Приговор? Это физическая и умственная тренировка

Несмотря на эти преимущества, тренировалась не только моя сердечно-сосудистая система и мои мышцы. Класс уравновешивал терпение к совершенству с необходимостью овладеть движением, которое одновременно казалось необычным и сложным.Более того, это было также образование в культуре и хобби, которые были мне чужды. Теперь я очень уважаю тех, кто овладевает этим навыком.

Наиболее истощенной частью моего тела был мозг. Я покинул класс и с трудом мог думать. В течение целого часа мне приходилось тщательно рассчитывать каждое движение, продумывать движения и обращаться с мечом в руке, как если бы он был реальным, осторожно, чтобы не размахивать им без цели, чтобы мой разум научился не делать никаких внезапных действий. ошибки, которые могут навредить мне или кому-либо еще, если я когда-нибудь буду практиковаться с настоящим мечом.

Классу требовалась настоящая сосредоточенность, что было нелегко. Я почувствовал, как мое сердце бешено колотится, и уровень стресса повышается, потому что, естественно, я быстро двигаюсь, и, потратив 15 минут на изучение одной позы и удара, я постучал пальцами ног, чтобы двигаться дальше. На полпути к занятию я попытался отказаться от стремления к финишу и идти в том же темпе, что и все остальные. Я потерпел неудачу. Я постоянно опускал меч, когда думал, что освоил движение, только для того, чтобы инструктор подходил и показывал мне бесчисленные исправления.Это происходило снова и снова.

Чтобы записаться на такой курс, вы должны иметь правильный настрой. Войдя, я не был. Но ближе к концу урока я начал получать удовольствие от темпа и задач, которые он предоставил мне, и пожалел, что это было еще на час дольше.

По дороге домой у меня болели мышцы живота и рук, а разум жаждал тишины. Всю дорогу в метро я медитировал, чтобы дать отдохнуть своему перегруженному мозгу.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ МАРШРУТЫ ДЛЯ ФИТНЕСА

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

На главную | Школа боя на мечах

Западные боевые искусства

Давенриче «Европейские боевые искусства» обучает историческим техникам боя на мечах с длинным мечом, рапирой и другим средневековым оружием.

Мы также предлагаем уроки самообороны, итальянского боя на палках, борьбы и современного боя на ножах. На нашем объекте есть крытый тир для стрельбы из лука, индивидуальная фитнес-программа и крытые соревнования по страйкболу.

БЕЗОПАСНОСТЬ - наша главная задача. Мы работали над соответствующими протоколами, чтобы вместе возобновить наши тренировки.

Мы возобновим наш обычный график с дневных занятий, вечерних занятий и классов Убийцы Драконов.

Округ Санта-Клара вернулся на пурпурный уровень. Продолжаем тренироваться на улице на стоянке. У нас есть светлая и хорошая площадка для тренировок.Пожалуйста, наденьте теплую одежду.

НАЧАЛО НОВОГО КЛАССА 12.2.2020

СОЛНЕЧНЫЙ МЕЧ

Наши классы

Давенриче предлагает занятия по различным видам оружия Исторических европейских боевых искусств (HEMA), таким как длинный меч, боковой меч и кинжал. У нас также есть классы для борьбы, ножевого боя, боя на палках, современного боя и самообороны.

Семинары и мероприятия

Мы предлагаем ежемесячный семинар по полному мечу плюс страйкбол в помещении два раза в месяц.Кроме того, в Давенриче регулярно проводятся другие семинары, турниры и даже дни рождения или корпоративные мероприятия.

Преподаватели

Наши инструкторы имеют 80-летний опыт работы в различных западных боевых искусствах.

О DEMAS

Стефен Фик открыл в 2000 году европейские боевые искусства в Давенриче (DEMAS), обучая горстку студентов в своем гараже. С тех пор DEMAS расширился до более чем 130 студентов и площадью 8700 квадратных футов в Санта-Кларе, Калифорния.

DEMAS принимает студентов в возрасте от 8 до 80 лет и предлагает курсы по историческому использованию длинного меча, рапиры и кинжала, одиночной рапиры, кинжала Рондела, Spada di Filo, полностью бронированного Combat, а также других систем оружия.

Мы основывали свое обучение на рукописях Fiore dei Liberi и Philippo di Vadi, адаптируя эти средневековые боевые инструкции к современной самообороне. Наша учебная программа основана на принципах, что позволяет применять техники независимо от того, сражается ли ученик длинным мечом, палкой или даже без оружия.

Советы по обучению HEMA / WMA. Некоторые идеи, как тренироваться, что… | Стюарт Макдональд

Специфика говорит о том, что тело очень точно приспосабливается к предъявляемым к нему требованиям. Вот почему спринтер не пробегает такое же количество километров, как бегун-марафон. Они по-прежнему занимаются аэробикой, но далеко не так много, как марафонцы.

Хорошо задокументировано, что то, что вы тренируете, вы приобретаете, а если не используете это, вы теряете это. Как мы применим этот принцип к тренировкам на мечах?

Что вы тренируете, вы получаете.

Transference

Чем ближе фитнес-упражнение к реальному, тем лучше оно влияет на реальное. Эффект, который он оказывает на ткани тела, называется тренировочным эффектом , а процесс, приводящий к тренировочному эффекту, применимому к реальной вещи, называется переносом .

Чтобы лучше понять:

Тренировочный эффект: Это составляет физические изменения, происходящие в организме в результате упражнения.Это рост мышечных клеток, выброс гормонов, стимуляция роста нервов, активация нервов и мышц, увеличение гибкости, баланса или количества кровеносных сосудов в мышцах. Во время тренировок может произойти так много изменений.

Перенос: Это степень, в которой тренировочный эффект приводит к улучшению деятельности, которой вы тренируетесь. Так что, если я плаваю, мало что получится в боях на мечах. Если я рубю кусок дерева топором, это больше переносится на бой на мечах.Некоторые виды деятельности имеют больший перенос, чем другие, и поэтому связаны со спецификой упражнения - если они более конкретны, в них больше переноса.

Когда мы тренируемся, чтобы получить оптимальные результаты, мы хотим тренировать вещи, которые имеют большую специфичность и, следовательно, перенос. Мы хотим, чтобы наши тренировки учитывались. Не забегая слишком далеко, из этого правила, безусловно, есть исключения. Я сейчас не говорю об этих исключениях. Я говорю конкретно о специфичности.

Я много раз читал или слышал высказывание: «Лучшая тренировка для владения мечом - это меч. Так что делай больше мечей! » В этом утверждении есть огромное количество правды и большое количество неправильного понимания.

Правда
Истина заключается в том, что лучший способ изучить двигательные навыки и получить физическую форму, необходимую для соревнований в реальном времени с другим оппонентом, - это как можно чаще участвовать в соревнованиях. Конкуренция делает вас лучше.Это принцип специфичности. Чем ближе ваша тренировка к реальной, тем выше вероятность того, что вы станете лучше в реальной деятельности.

В качестве иллюстрации, если я проплыву только круги в 50-метровом бассейне, а затем буду участвовать в турнире по полному мечу, есть большая вероятность, что я не преуспею в турнире, потому что плавание использует мои мышцы и нервную систему иначе, чем полуторный меч. . Мне нужно предъявить к своему телу те же требования, что и в бою, чтобы стать лучше - значительно лучше - в бою.

Заблуждение
Заблуждение, связанное с советом «мечи - лучшая тренировка для владения мечом», является неправильным убеждением, что схватки с мечами достаточно для оптимальных навыков ведения боя.

Под этим я подразумеваю, что, хотя использование мечей заставляет ваше тело адаптироваться к этой деятельности, тело спроектировано таким образом, чтобы лучше всего отвечать на постепенное и возрастающие требования, предъявляемые к нему. Если он перестанет иметь новые, более требовательные факторы стресса, он перестанет приспосабливаться - больше нет необходимости адаптироваться.Фактически, он часто так сильно приспосабливается, что выходит на плато или даже может показаться, что результаты идут назад. Когда все, что вы делаете, это тренируетесь с вашими мечами и вашими партнерами по мечам, вы сначала добьетесь заметных успехов, но они уменьшатся.

Следующим эффектом использования только мечей в качестве основы для ваших тренировок является то, что вы снова и снова подвергаете свое тело одним и тем же требованиям. Это приводит к износу, что можно назвать чрезмерным использованием мягких тканей. Мышцы, сухожилия, связки, нервы, фасции - все это используется неоднократно, часто без возможности восстановления.Ткани истощаются, центральная нервная система начинает здоровым образом посылать предупреждающие сигналы, чтобы что-то изменить, и вы начинаете болеть, или получаете повторяющиеся или долгосрочные травмы. С человеческим телом «чаще» не всегда лучше. Обычно это "лучше, реже".

Мозг жаждет чего-то нового, он становится наиболее здоровым, когда со временем знакомится с новыми вещами, а затем, когда они им пригодятся, он жаждет других новых вещей. Постепенные и увеличивающиеся различия делают его самым здоровым.Когда он не понимает этих вещей, он имеет тенденцию выдавать боль и скованность как сигналы о том, что что-то нужно изменить - что что-то еще нужно более четко сфокусировать. Эта боль и скованность могут быть одним из результатов тренировок с мечом только для того, чтобы стать лучше в боевых искусствах на мечах.

Резюме
Организм жаждет новизны и очень четко реагирует на предъявляемые к нему требования. Лучшая тренировка для того, чтобы хорошо адаптироваться к схватке, - это тренировка с наибольшим переносом. Бои на мечах во многом похожи на бой на мечах (правда!), Но они рискуют со временем не добавить достаточного спроса на , что может привести к регрессу и травмам чрезмерного использования.Лучшее решение - найти способ постепенно безопасно подвергать организм возрастающим требованиям.

Когда мы тренируемся, мы прорабатываем разные элементы фитнеса. Мы не будем рассматривать их здесь, так как их очень много.

Элементы фитнеса - это гибкость, сила, скорость, ловкость, выносливость, кардиореспираторная выносливость и мощность. Трудно составить список наиболее важных элементов фитнеса для WMA, поскольку существует очень много разных систем.

В любом задании вы будете использовать многие из этих фитнес-элементов.Когда мы говорим, что кто-то «годен», мы имеем в виду, что он «годен для определенной цели».

Таким образом, один человек (мистер Смоллсворд) может быть пригоден для использования более короткого, легкого и быстрого оружия, что означает, что он разработал определенные элементы фитнеса больше, чем другие, и использует их в определенном контексте с очень специфическим набором навыков. . Субмаксимальная выносливость предплечья и запястья высока, как и при повторном движении плеча вперед и назад с легкой нагрузкой, слегка снятой с их туловища.Их бедра также будут иметь определенный уровень выносливости, и они будут иметь способность вращать туловище и таз в одном направлении больше, чем другие.

Длинный меч миссис 14-го века, с другой стороны, вероятно, развил другие специфические навыки и элементы, характерные для более длинного и тяжелого оружия с более толстой рукоятью и большей поперечной гардой. У нее будет больше силы и мощи в плечах, более высокая анаэробная кардиореспираторная подготовка и большая сила и мощь в ее предплечьях, плечах и икрах.

Навык, который мы изучаем, подчеркивает различные элементы фитнеса.

Какова цель этого упражнения?

Итак, когда мы кому-то рекомендуем упражнение, что мы рекомендуем?

Возможно, альтернативный способ спросить - это спросить, что человек на самом деле ищет в своих упражнениях; спросить, какова цель упражнения.

  • Хотят ли они увеличить то, как долго бедра могут удерживать их во время тренировки?
  • Хотят ли они улучшить свою способность держать меч подальше от тела в позиции охраны?
  • Хотят ли они увеличить количество ударов, которые они могут выполнить, прежде чем почувствуют усталость и потеряют контроль над линией своего оружия?
  • Хотят ли они закончить соревнование, не запыхавшись?
  • Хотят ли они улучшить, насколько далеко они могут сделать выпад и безопасно вернуться в свою активную стойку?

Каждый из этих вопросов проливает новый свет на цель упражнений, которые человек может выполнять для улучшения своей подготовки.Каждый из них подчеркивает свой фитнес-элемент. Давайте рассмотрим каждый из них по очереди, чтобы лучше понять элементы фитнеса.

Китайское фехтование | Обучение меча

КИТАЙСКОЕ МЕЧЕ

Хотя в Imperial Combat Arts изучают множество мечей и другого оружия, студенты начинают первый день с самого распространенного современного оружия, с которым они столкнутся сегодня, такого как нож, пистолет и дубинка. Позже, на более высоких уровнях студенты могут перейти к традиционному оружию поля боя и специальному оружию ближнего боя.

Количество мечей, которым обучают в Imperial Combat Arts, может показаться огромным, но на самом деле многие из этих клинков очень похожи в обучении, а некоторые даже имеют одинаковые формы и наборы. Первоначальное изучение боя на мечах может занять годы, даже если практикующий владеет первым мечом. После освоения первого Дао (Дао) и Цзянь (Цзянь) все другие варианты меча появляются намного быстрее, чем вторичные исследования с аналогичным оружием. В конце концов, это обучение позволяет Мастерам овладеть любым типом меча из любой системы оружия.

Как и в китайских боевых искусствах, существуют разные типы мечей для разных типов телосложения и стилей боя. Есть две основные категории китайских мечей: Дао (Дао, Доу,) и Цзянь (Цзянь, Гим, 劍).
Персонаж 刀 (Дао) представляет любой однолезвийный клинок от боевого ножа до 7-футовой Сабли.
Персонаж 劍 (Чиен) представляет любой обоюдоострый меч от маленького кинжала до двуручного меча.


КИТАЙСКИЕ МЕЧИ ТАО Есть множество Дао, которые были подделаны и использовались на протяжении всей истории войны Китая.Эти легендарные мечи включают Саблю Ивового Листа, Меч обезглавливания Лошади, Штурмовой меч, Большой меч, Ножи-бабочки и некоторые другие. Различные стили китайского дао были предшественниками большинства клинков в Азии и оказали большое влияние на мир. Перейти на страницу> Мечи Дао


КИТАЙСКИЕ ДЕТСКИЕ МЕЧИ Китайские прямые мечи восходят к бронзовому веку, они эволюционировали и адаптировались на протяжении всей истории, чтобы стать одними из самых тренированных мечей в истории человечества.Обучение владению этими мечами включает в себя классический цзянь (цзянь), короткие кинжалы и длинные двуручные прямые мечи. Есть также другие уникальные клинки, такие как Змеиный меч, Крючковые мечи и оружие с длинным мечом-посохом. Войти на страницу> Chien Swords

КОРОТКИЕ МЕЧИ

Короткие мечи - это любые сабли или прямые мечи, которые используются одной рукой, включая полуторные мечи с рукоятью, достаточно длинной для периодического использования второй руки.Эти мечи часто используются парами, со вторым меньшим оружием или со щитом. Также в это исследование включены различные ножи, в том числе современный боевой нож и другие уникальные короткие лезвия.

ДЛИННЫЕ МЕЧИ

Длинные мечи - это любой меч Дао или Цзянь, для эффективного владения которым требуются две руки. Некоторые из этих традиционных мечей достигают восьми футов в длину и могут убить лошадь одним ударом.Обучение длинному мечу включает в себя такие мечи, как Сабля Ростка, Меч Обезглавливания Лошади, Китайская Длинная Сабля, а также Двуручные прямые мечи и Разделенное Дао.

МЕЧИ БИТВЫ

Мечи поля битвы - это мечи, которые были военным делом в какой-то момент обширной военной истории Китая. Китайские мечи восходят к бронзовому веку и на протяжении всей истории были адаптированы в одни из самых эффективных и хорошо известных стилей мечей, используемых в мире.Это оружие включает кинжалы, короткие мечи, сабли, ятаганы, двуручные боевые мечи и мощный штурмовой меч.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕЧИ

Хотя это уникальное оружие никогда не использовалось в вооруженных силах, его эффективность на протяжении всей истории сделала его одним из самых известных китайских видов оружия. К ним относятся мечи с крючками, ножи из оленьих рогов, ветровые и огненные колеса, серповые лезвия, а также мечи и серпы с когтями ящера.Некоторые из этих видов оружия являются редкими и древними, каждое из которых дает определенные преимущества.

ГЛИФЫ КИТАЙСКИЕ

Глефы - это длинное и мощное древковое оружие, которое по сути представляет собой однолезвийные мечи на длинном посохе. Это оружие, также известное как посохи, использовалось во всем мире в древних и средневековых войнах. Глефа или Fauchard - это европейский термин для обозначения этого оружия, хотя существует несколько типов китайских глеф, включая штурмовой меч и клинок лежащей луны. Перейти на страницу> Китайские глефы

БРОСАЮЩИЕ ЛЕЗВИЯ

Метательные и метательные клинки - традиционная часть изучения китайского оружия. Хотя некоторые из этих видов оружия имели прямое военное применение, большинство из них является специальным оружием, которое было разработано для доставки ядов или использовалось для неожиданности и ослабления цели при приближении с помощью основного оружия. Это метательное оружие включает ножи, топоры, ласточкины хвосты, шипы, иглы и дротики. Перейти на страницу> Метательное оружие

МЕЧИ ВУ ТАНГ

Боевые искусства У Тан, преподаваемые в Imperial Combat Arts, легендарны благодаря своим навыкам боя на мечах.
H'sing-I использует несколько типов мечей, некоторые из них совершенно уникальны, например, Сабля Куриного Когтя.
Пакуа славится множеством мечей, включая массивную Саблю, известную как Пакуа Тао.
Tai Chi - это дальнейшее усовершенствование навыков владения мечом с помощью Tai Chi Saber & Chien.

МЕЧИ КУНГ-ФУ ЖИВОТНЫХ

У каждого из восьми стилей животных есть свои любимые мечи, которые дополняют силы и движения, уже развитые в их боевых искусствах. Некоторые искусства, такие как Леопард и Сокол, предпочитают быстрые, легкие парные мечи, такие как Мечи-бабочки или Ножи из оленьего рога. Силовые стили, такие как Тигр и Пантера, в основном предпочитают большое тяжелое оружие, чтобы соответствовать их сильным и мощным стилям боя.

ОБУЧЕНИЕ ИМПЕРСКОМ МЕЧУ

Традиционная тренировка меча, преподаваемая в Imperial Combat Arts, была создана в те времена, когда оружие ближнего боя было основным направлением битвы. Благодаря этому тщательному и полностью захватывающему обучению практикующие сегодня могут стать такими же сильными и эффективными в рукопашном бою, как наши воины и чемпионы прошлого. В этом высокоуровневом изучении меча используются упражнения, формы, наборы, цели и сопоставление для достижения наивысшего уровня владения мечом.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОБУЧЕНИЯ МЕЧУ

Тренировка с мечом укрепляет хватку, запястье, руки, суставы и кости. Эта сила, в свою очередь, помогает наносить удары без оружия, тренировка суставов помогает применять и защищаться от блокировок суставов, шок взаимодействия оружия и ударов против тренировочных манекенов помогает укрепить кости. Владение таким предметом, как меч, тренирует тело иначе, чем тренировка одной пустой руки.Эта тренировка подготавливает тело к вооруженному бою, где выживание зависит от определенных навыков, маневров и приемов, характерных для оружия.

СВЕРЛА

Упражнения на владении мечом - важная часть тренировочного владения мечом. Эти упражнения обучают основным хватам, стойкам, маневрам, ударам, рубящим ударам, рубящим ударам, блокам, парированию и толчкам и встраивают эти важные движения в тело в качестве рефлекса второй природы. Тренировки с оружием проводятся в воздухе, против партнеров, манекенов и всех видов специализированного оборудования.Сложные произведения искусства, нарисованные на полу школы Imperial Combat Arts, предназначены для учащихся, которые могут отрабатывать атаки и защиту от нескольких противников во всех 8 направлениях.

ФОРМЫ МЕЧА

Формы меча - один из основных способов передачи мастерами древних знаний о борьбе на мечах следующему поколению Воинов. Эти сложные формы обучают динамическому течению, маневрам, владению мечом и многочисленным проверенным и эффективным техникам. Каждое движение и техника в формах меча в Imperial Combat Arts имеют прямое отношение к бою и обучаются динамически в наборах и сопоставлении.Формы - это способ регулярно практиковать свои техники и превращать их в мышечную память по мере необходимости в битве.

НАБОРЫ МЕЧ

Динамические наборы позволяют студентам изучать эффективные приемы и применения меча, которые никогда не могут быть использованы в спарринге. Даже с полными подушечками тренировочный меч может привести к серьезным травмам или смерти, поэтому владение мечом требует квалифицированного и преданного партнера, сосредоточенного и контролирующего. Это повторяющееся взаимодействие с партнером - один из способов обучения проверенным техникам.В Imperial Combat Arts наборы оружия создаются против нескольких противников, с реалистичным тренировочным оружием, а также с мягким оружием.

МЕЧ-МИШЕНЕЙ

На протяжении всей истории практика стрельбы по стрельбе была важной частью развития мечей, как и сегодня. Во всех частях мира Соломенные Люди и Деревянные Пеллеры различных типов были основными целями, используемыми для отработки атак и маневров. В школе Imperial Combat Arts в помещении / на открытом воздухе есть полный набор традиционных и современных манекенов, колец точности, рубящих столбов и динамически движущихся целей, разработанных специально для тренировки владения мечом, а также дальнобойных мишеней для метательного холодного оружия.

ДВОЙНАЯ СВАРКА

После овладения единым мечом практикующие Имперские боевые искусства переходят к парному владению с различными комбинациями оружия ближнего боя, которые они ранее тренировали. Это включает в себя Шуан Дао (Shuangdao 蛇 刀), которые представляют собой парные сабли, содержащиеся в одной оболочке, и мечи-бабочки, которые представляют собой двойные короткие мечи в одной оболочке. Другие комбинации включают длинный и короткий меч, меч и топор, меч и нож, а также меч и тупое оружие, такое как дубинка и булава.

МЕЧ И ЩИТ

Примерно к 500 г. до н.э. комбинация меча и щита стала считаться превосходящей в бою копье и кинжал-топор. Во всем мире в бою использовались щиты всех типов, форм и размеров. Тренировка щита является частью всего обучения оружию ближнего боя в Imperial Combat Arts. Кроме того, несколько техник боевых искусств с пустой рукой основаны на концепциях тренировки щита.Также обучаются современные баллистические щиты. Войти на страницу> Обучение щитам

ПОДЧИНЕНИЕ МЕЧ

Агрессивный подбор тренировочных мечей - важная часть подготовки к хаосу и драке. Это сопоставление также выполняется необычными и скомпрометированными способами, например, с завязанными глазами или на балках и столбах. Большинство матчей, проводимых в нашей школе, будь то вооруженные или невооруженные, проводятся против нескольких противников. Эти интенсивные сеансы сопоставления должны быть болезненными, но безопасными и подтолкнуть практикующих к дальнейшему развитию навыков.Соответствие Aggressive Sword может быть безопасно выполнено только с мягким оружием и доспехами.

МЕЧ ПРОТИВ ДРУГОГО ОРУЖИЯ

Помимо «Меч против меча», существует множество традиционных наборов для обучения взаимодействию меча с другим оружием. Некоторые из этих пар легендарны, например, меч против копья, меч против топора и безоружный против меча. Кроме того, важной частью владения оружием ближнего боя является изучение того, как использовать короткие мечи против длинных и различные комбинации парного оружия против друг друга.Многие из этих концепций и уроков переносятся на тактику с пустыми руками, такую ​​как борьба с противниками с превосходной досягаемостью.

СЕКРЕТНАЯ ЗАТЯЖКА РУЧНЫМ МЕЧОМ

В искусстве разработано сильно закаленное оружие для рук и пальцев, которое позволяет мастерам меча использовать свои обширные техники владения мечом пустой рукой. Это усиление рук на высоком уровне является частью общей практики ужесточения рук, которую обучают в Imperial Combat Arts, и на ее освоение могут уйти годы. Мастера этого искусства демонстрируют на высшем уровне ломку досок и удерживание всего тела на кончиках двух пальцев.С этой силой они могут наносить удары в полную силу, используя те же техники и маневры, что и меч.
Перейти на страницу> Ручная закалка

Обучение обращению с оружием | Боевые искусства | Спецназ

МАСТЕРСТВО БОЕВОГО ОРУЖИЯ


实战 武器 师

Imperial Combat Arts - школа оружия, как вооруженного, так и невооруженного. Наши искусства имеют прямое происхождение как от исторического оружия, используемого в боевых искусствах, так и от современного оружия и огнестрельного оружия спецназа США. Это оружие включает; боевой нож, дубинка, дубинка, топор, меч, палка, копье, алебарда, топор, щит, специальное оружие, импровизированное оружие, щит, стрельба из лука, пистолет, дробовик, винтовка, штурмовая винтовка и многое другое.Наши прошлые гроссмейстеры служили во многих войнах, кампаниях династии Цин, Второй мировой войне, несколько во Вьетнаме, включая офицера спецназа «зеленых беретов», а также нынешних инструкторов, прошедших военную подготовку времен войны в Ираке.

Обучение с оружием в Imperial Combat Arts не имеет ничего общего с яркими акробатическими формами оружия и хореографическими декорациями, которые вы видите в основных направлениях кунг-фу или ушу, в которых используется хрупкое алюминиевое оружие. Это полностью захватывающая традиционная военная подготовка, имеющая прямую связь с полями сражений Китая и владение оружием ближнего боя для настоящего боя.Кроме того, наше оружие специального назначения (боевой нож, дубинка / дубинка, огнестрельное оружие и топор) преподается нашим студентам с середины 60-х годов гроссмейстером наших искусств, который был офицером спецназа. Даже в век огнестрельного оружия холодное оружие является обычным явлением, и его обучение боевым искусствам является обязательным, так как большинство людей, намеревающихся убить, возьмут в руки предмет, чтобы использовать его в качестве оружия.

БОЕВОЕ ОРУЖИЕ

Традиционное оружие поля боя - это стандартное оружие войны, которое когда-то использовалось в Китае, иногда на протяжении тысячелетий.Такое оружие, как Сабля, Копье, Топор и Лук, неоспоримо по своей боевой эффективности. Наша традиционная боевая подготовка может выдержать или превзойти любую другую традиционную систему в мире. Это исследование органично сочетается с нашими рукопашными, наземными системами и подбородком как часть полного изучения боя.
Перейти на страницу> Оружие поля боя

СПЕЦИАЛЬНОЕ ОРУЖИЕ

Специальное оружие - это традиционное оружие боевых искусств, которое не было военным делом, но использовалось рядом различных стилей боевых искусств, повстанцами, бандитами и военачальниками, либо происходило из сельскохозяйственных орудий и рыболовных копий.Это оружие включает; крючки, мечи, посохи, трости, рога, молотки, ножи из оленьего рога, трёхстержневые посохи и многое другое. Специальное оружие может быть создано для всех типов уникальных целей или быть повседневным инструментом, для которого вы уже усилены.
Перейти на страницу> Специальное оружие.

ОРУЖИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ СИЛ

В нашей школе с середины 60-х годов под руководством К.Э. Смит, воздушно-десантный рейнджер / армейский рейнджер, офицер зеленых беретов и наш прошлый гроссмейстер Лонг, который преподавал и служил во Вьетнаме и был инструктором по боевому ножу, вьетнамскому томагавку, выживанию, маскировке, уклонению и рукопашному бою. Это боевой нож, дубинка / дубинка, огнестрельное оружие и топор.
Перейти на страницу> Оружие спецназа.

ОБУЧЕНИЕ ПО ОРУЖИЮ

Обучение огнестрельному оружию в Imperial Combat Arts восходит к нашей долгой военной истории.Наши гроссмейстеры служили имперскими телохранителями, ветеранами Второй китайско-японской войны (Второй мировой войны), спецназом времен Вьетнама (офицеры «зеленых беретов»), а также сегодня инструкторами военной подготовки США времен войны в Ираке. Это обширное исследование современной тактики ведения боя овладевает всеми видами гражданского огнестрельного оружия. Перейти на страницу> Огнестрельное оружие

ТРАДИЦИОННАЯ АРХИЕРА

Imperial Combat Arts учит продвинутой стрельбе из лука из нашей древней военной истории.Это обучение включает в себя владение прямым луком, маньчжурским изогнутым луком и арбалетом. Китайский лук отличается от западной стрельбы из лука по-разному: луки натягиваются большим пальцем, а стрелы выбиваются с противоположной стороны. Это позволяет намного быстрее и динамичнее перезаряжать и стрелять. Перейти на страницу> Стрельба из лука

БРОСНОЕ ОРУЖИЕ

Метательные и метательные клинки - традиционная часть изучения китайского оружия.Хотя некоторые из этих видов оружия имели прямое военное применение, большинство из них является специальным оружием, которое было разработано для доставки ядов или использовалось для неожиданности и ослабления цели при приближении с помощью основного оружия. Это метательное оружие включает ножи, топоры, копья, иглы с шипами и дротики. Перейти на страницу> Метательное оружие

КИТАЙСКОЕ МЕЧЕ

Китайское искусство фехтования на исторически достоверном уровне боя - это совсем другое исследование, чем театральное и акробатическое обучение фехтованию, наблюдаемое во многих современных школах китайских боевых искусств.Наше обучение владению мечом на боевом уровне напрямую связано с полем битвы и может выдержать или превзойти любую другую систему оружия в мире, и легко сочетается с нашими рукопашными, наземными системами и подбородком, как полное изучение боя. . Это обучение учит как традиционным, так и специальным мечам.
Перейти на страницу> Китайское фехтование.

AX TRAINING

Китайские топоры восходят к каменному веку и на протяжении всей истории занимали важное место в битвах.Топор - основной инструмент и оружие всех северных регионов мира, где зимы холодные, а дерево твердое. Это эффективное оружие до сих пор является стандартным оружием в большинстве вооруженных сил, включая вооруженные силы США, и было предпочтительным оружием ближнего боя нашими гроссмейстерами, которые служили во Второй мировой войне и во Вьетнаме. Маленькие топоры и по сей день являются фирменным оружием наших инструкторов.
Войти на страницу> Обучение топору

КЛУБЫ И ПАЛОЧКИ

Короче, чем посохи, Imperial Combat Arts учит боевому применению палки и дубинки.Стандартная дубинка - одно из первых видов оружия, которым обучаются студенты, изучение, которое включает в себя сотни техник Чин На (блокировка суставов), грэпплинга и различных удушающих приемов. Также обучаются другие традиционные клубы, такие как; Ти-дубинки и кнут. У некоторых из этих видов оружия также есть защитные щитки, такие как Iron Whips. Войти на страницу> Булавы

WARHAMMER & MACE

Боевые молоты - это разрушительное оружие, которое использовалось во многих культурах и до сих пор является основным оружием, используемым в наших боевых системах.В отличие от большинства современных демонстраций ушу, в которых используется легкое, пустотелое, имитационное оружие, наши практикующие тренируются с реальным полным весом оружия и настоящими боевыми наборами. Шипастые булавы можно тренировать так же, как и тупые булавы, такие как 8-сторонний молот. Перейти на страницу> Молот и булава

ПОДГОТОВКА КОПИЕ

Копье - мощное оружие, известное китайцам как «Король всех видов оружия».Есть несколько типов копий, обученных в Imperial Combat Arts, которые различаются по конструкции и функциям. Эти традиционные китайские копья включают; Shuttle Spear, Raven Spear, Hook Spear, Snake Spear и другие. Копье - одно из старейших видов оружия человечества и до сих пор остается самым распространенным из всех видов древкового оружия. Войти на страницу> Копье

КИТАЙСКИЕ АЛЬБЕРДЫ

Китайские алебарды использовались на войне более 3000 лет и принимали несколько различных форм.Это оружие сочетает в себе либо голову топора, либо кинжал с острием копья, позволяющее наносить колющие удары, рубить и зацеплять в бою. У этого оружия есть обратные серповидные клинки, характерные для многих китайских видов оружия. Эти лезвия изгибаются в противоположную сторону от большинства топоров, что позволяет иметь меньший вес. Перейти на страницу> Алебарды

ГЛИФЫ КИТАЙСКИЕ

Глефы - это длинное и мощное древковое оружие, которое по сути представляет собой однолезвийные мечи на длинном посохе.Это оружие, также известное как посохи, использовалось во всем мире в древних и средневековых войнах. Глефа или Fauchard - это европейский термин для обозначения этого оружия, хотя существует несколько типов китайских глеф, включая штурмовой меч и клинок лежащей луны. Войти на страницу> Glaives

ВОЕННЫЕ ВИЛКИ

Военные вилки - это оружие, которое в основном получилось из охотничьих вилок, которыми убивали Тигра и Медведя в Китае.В отличие от базовых вилок с острым концом, вилка Military Fork, такая как Fork Ax , изображенная выше, имеет два плоских изогнутых лезвия с обоюдоострым концом и острие с обоюдоострым концом в центре. Изогнутая форма внешних лезвий может использоваться как двуглавый топор. Перейти на страницу> Вилка военного назначения

ЛЕТЫ И МЯГКОЕ ОРУЖИЕ

Цеповое оружие может нанести огромную ударную силу и поразить вражескую оборону под непредсказуемыми углами.Это оружие эволюционировало из древних сельскохозяйственных орудий и стало обычным явлением на многих полях сражений. Классические китайские цепы, которым обучают в Imperial Combat Arts, включают в себя такие виды оружия, как Метеоритные молоты, Шипы и Шаровидные цепы с одной-тремя головами, а также двух- и трехсекционные посохи. Войти на страницу> Цеп

СТОЛЫ И СТОЛБЫ

Посохные бои - традиционная и важная часть владения оружием ближнего боя. Тренировка деревянных посохов различной длины учит владению оружием для многих других видов оружия, таких как мечи и древковое оружие.Палки и посохи также являются обычными предметами повседневного обихода. На продвинутом уровне это исследование также включает Железные Посохи, Бои с тростью и традиционные варианты посохов, такие как 8-сторонний посох. Войти на страницу> Staff Fighting

ВОЕННЫЕ КОСЫ И СЕРПЫ

Это оружие часто было сельскохозяйственным орудием, используемым крестьянами для самообороны, а иногда и в войне с большими группами крестьянской пехоты.Из этого импровизированного оружия произошел класс боевых серпов и боевых кос, которые были изготовлены из оружейной стали и предназначены исключительно для использования на поле боя. В китайских боевых искусствах существует множество видов оружия, в которых используются крючки. Войти на страницу> Серп

УЛУЧШЕННОЕ ОРУЖИЕ

Изучение импровизированного оружия является сильнейшим фаворитом мастеров имперского боевого искусства, от небольших инструментов для точек давления до традиционного импровизированного оружия, такого как железные кольца, веревка, куртка и многое другое.Как истинные Мастера оружия, поколения наших Мастеров вложили знания в эти обширные книги. В конце концов, это Мастер является оружием, а любой объект - его продолжением. Войти на страницу> Самодельное

ОРУЖИЕ WU TANG

Сражение с оружием - большая и традиционная часть обучения искусству У Тан. H'sing I (синъи) тренирует оружие от самого длинного, например, копья, до короткого, а затем и с пустой рукой.A H'sing I Master может сражаться с любым оружием. Па Куа (бакуа) славится своей тренировкой с огромным негабаритным оружием и закаленными руками. Тайцзи-цюань (тицзицюань) тренирует прямой меч, трость и саблю.
Войти на страницу> Imperial Wu Tang

8 ОРУЖИЕ ЖИВОТНЫХ

Императорские стили животных также владеют оружием ближнего боя для боя. Выбор оружия для каждого животного напрямую дополняет их боевое искусство, используя те же техники и развитие тела, которые они уже освоили с пустой рукой.У каждого имперского животного есть свое собственное уникальное древнее оружие, любимое оружие поля боя, и каждое владеет оружием для дальнего боя, длинного оружия и для ближнего боя. Войти на страницу> 8 Животные

ОБУЧЕНИЕ ЩИТА

Есть много типов щитов, которые использовались на протяжении всей истории Китая, и последний из них все еще оставался военным предметом в начале 1900-х годов. Многие считают, что с изобретением огнестрельного оружия щиты устарели.На самом деле они снова только что эволюционировали, и сегодня Мастера тренируются с баллистическими щитами, способными останавливать выстрелы из некоторого огнестрельного оружия. Щит всегда является преимуществом против оружия ближнего боя, а также может быть импровизирован во многих современных боевых ситуациях. Войти на страницу> Обучение щитам

СИЛЬНОЕ ОРУЖИЕ

Даже без оружия Imperial Combat Arts - это искусство оружия. Этот уровень ужесточения предназначен для настоящего боя, а не для запястий и перчаток для соревнований, это настоящее оружие, созданное для боя не на жизнь, а на смерть.Высококвалифицированные мастера Imperial Combat Arts демонстрируют истинную силу кунг-фу, некоторые из которых десятилетиями подвергались обширному ужесточению. Демонстрации проводятся различными способами, например, отрывая глаза и глотку от ... Войти на страницу> Закалка рук

ФОРМЫ ОРУЖИЯ

Формы оружия Imperial Combat Arts не похожи на яркие акробатические формы, которые вы можете увидеть на популярных современных соревнованиях по форме.Эти древние формы обладают обширными знаниями о боях с использованием оружия. Каждый набор, включенный в эти формы, будет работать в бою против нескольких противников. Наши формы намного более осторожны, более практичны и обучают студентов чрезвычайно эффективным техникам, которые напрямую переходят к матчевым и боевым действиям.

КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ ОРУЖИЯ

Оружие во многих отношениях является ядром и вершиной боевых искусств. Помимо очевидной летальности и эффективности, тренировочное оружие укрепляет и готовит тело к бою, развивая хватку, силу и физическую подготовку тела, необходимые для владения настоящим оружием, таким как меч или топор.Яркие формы с легким алюминиевым оружием, акробатика и шелковые мантии - это не тренировка с оружием. Мастерство требует потрясения наборов, сопоставления и глубокого изучения взаимодействия оружия.

УПРАЖНЕНИЯ С ОРУЖИЕМ

Есть много традиционных упражнений, которые развивают скорость, силу, рефлексы, тайминг и точность для овладения боевым оружием. Эти упражнения начинаются легко с базовой гибкости и силовых тренировок, чтобы избежать травм, а затем переходят к высшим уровням манипулирования оружием.Наши мастера могут тренировать формы, наборы, согласовывать их и выполнять резку мишеней на полной скорости в течение нескольких часов. Некоторое из нашего оружия, такое как 30-фунтовый Железный посох, обученный в Тигре, требует владения людьми высочайшего уровня.

НАБОРЫ ОРУЖИЯ

Традиционные наборы - важная часть овладения оружием ближнего боя, с их помощью наши мастера передают древние, проверенные в боях техники следующему поколению воинов.Обширное изучение этих наборов позволяет учащимся развить контроль, рефлексы, координацию и мышечную память, необходимые для подбора оружия и, наконец, настоящего боя. Эти наборы учат правилам и тонкостям того, как все типы оружия взаимодействуют друг с другом и как использовать любой тип оружия.

УПРАВЛЕНИЕ С ОРУЖИЕМ

Боевые учения - важная часть всех классов Imperial Combat Arts. Упражнения используются для включения ударов, приемов, маневров и т. Д.в тело как второй естественный рефлекс, необходимый для битвы. Тренировки с оружием проводятся в воздухе, против партнеров, манекенов и всех видов специализированного оборудования. Замысловатые произведения искусства, нарисованные на полу школы Imperial Combat Arts, предназначены для учащихся, которые могут отрабатывать атаки против нескольких противников во всех направлениях.

ЦЕЛЕВАЯ ПРАКТИКА

Штаб-квартира

Imperial Combat Arts в помещении и на открытом воздухе может похвастаться многочисленными современными и традиционными целями и устройствами, используемыми для отработки ударов и ударов оружием, а также для развития рефлексивной скорости, силы и точности, необходимых для овладения навыками использования оружия ближнего боя в бою.Это снаряжение эквивалентно сумкам, перчаткам и упрочняющему снаряжению, используемому для овладения оружием в пустой руке, и является важной и традиционной частью истинного владения оружием.

ПОДХОДЯЩЕЕ ОРУЖИЕ

Подбор тренировочного оружия и доспехов против нескольких обученных противников - напряженная и карающая часть подготовки мастеров оружия. Именно в этих напряженных сценариях встречаются как ученики, так и мастера, и у них есть бесценная возможность проверить свои навыки против других обученных воинов.Эта часть тренировок всегда требует контроля и осторожности, чтобы не нанести серьезной травме практикующим, и это самая близкая часть, которую можно получить на практике для их окончательного испытания в бою.

Хотите научиться драться на мечах? Вот несколько групп, которые готовы научить вас

фантастических миров, подобных тем, что можно найти в Game of Thrones , World of Warcraft , Legend of Zelda и Lord of the Rings , на протяжении многих лет вдохновляли ролевых игроков и косплееров.Образ нашего героя, сражающегося с, казалось бы, непреодолимыми препятствиями, вооруженный только своим верным мечом, является мощным символом силы и отваги. Если вы когда-нибудь хотели научиться сражаться с мечом, у нас есть хорошие новости: сейчас отличное время, чтобы попробовать это! Существуют не только различные организации и уровни вовлеченности, но и несколько отличных образцов для подражания.

Саманта Сордз - хорошо известный боец ​​на мечах, которая работала с Weta Workshop с 2008 года и снималась в таких фильмах, как Хоббит , Хроники Нарнии и Warcraft .Она также вела образовательные программы для детей, снималась в короткометражных фильмах и работала с Ванкуверским центром тактической подготовки. Как она начала свою карьеру крутого боя на мечах? Прямо как ты; с интересом к фэнтези.

Саманта говорит: «Я всегда увлекалась мечами с самого раннего возраста. Мама поддержала это и фактически сделала меня моим первым мечом, когда мне было четыре года! Моя страсть не исчезла, когда я стал старше, и определенно подпитывался тем, что я был фанатом фэнтези / приключений - в Нарнии, Толкине, Вратах Балдура и во всем, что связано с рыцарями, драконами или пиратами.”

«Когда мне было 19, я проводил некоторое исследование в Интернете и каким-то образом наткнулся на термин« западные боевые искусства », который действительно поразил меня. Для меня это было первым доказательством того, что средневековое искусство фехтования было изощренным и не имело ничего общего с тем, что изображают в фильмах или играх. Я обнаружил, что это было хитро и сложно, и меня зацепило ».

Так как же начать? В случае с Самантой она искала любых инструкторов, которых могла найти. «Мне потребовалось время, чтобы попробовать разные группы, но в конце концов я нашла очень хороших учителей, которые соответствовали моим потребностям», - говорит Саманта.Она считает, что каждый может научиться, и что вы можете получить гораздо больше от тренировок, чем просто самооборона. «Я с трудом узнаю себя из тощего, неловкого в социальном плане, артистичного ребенка, которым я был раньше. Я действительно отношусь к людям и к разным уровням подготовки и чувствую, что я бы не вырос таким образом, если бы я не был полностью посвящен совершенствованию как мечник. Когда я говорю людям о мечах, для меня очень важно сделать это доступным, потому что я не всегда был спортивным и не был заинтересован в выживании в ожесточенной конфронтации! Я хочу, чтобы мечи были доступными и забавными для людей, ни в коем случае не угрожающими.Я думаю, что есть много способов расти, и у каждого свой путь ».

Легче, чем когда-либо, стать участником любой из многих групп, которые обучают боям на мечах, поскольку теперь их можно найти в Интернете, и они выросли из маленьких клубов в крупные международные организации. Вот несколько замечательных групп, с которых можно начать:

Общество творческого анахронизма (SCA) проводит реконструкцию в европейское средневековье и период Возрождения.Они обучают не только боям на мечах и другим европейским боевым навыкам, но и костюму, искусству, верховой езде и геральдике. SCA имеет отделения в США и по всему миру. Вы можете найти ближайший к вам раздел на их веб-сайте.

Исторический европейский альянс боевых искусств ориентирован в основном на стили боя, извлеченные из исторических боевых инструкций примерно с 1300 по 1800 год. Этот стиль больше связан с техникой и предлагает занятия под руководством сертифицированных инструкторов.Вы можете узнать больше, посетив их веб-сайт или страницу в Facebook.

Бронированная боевая лига, вероятно, является самой интенсивной из этих четырех групп и предлагает полноконтактные стальные бои как вид спорта.

Очевидно, что Саманта увлечена боями на мечах, и приятно видеть, что это искусство становится все более популярным и приветливым. Так что не стесняйтесь! Если вы хотите узнать больше, обратитесь к своим местным группам и посмотрите, что вам подходит.Многие из этих групп станут чем-то большим, чем просто ваша тренировочная бригада; они становятся вашей семьей и друзьями.

С каким фантастическим оружием вы хотели бы научиться сражаться? Какие группы вам известны в вашем районе? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

Кредит избранного изображения: HBO

Изображение предоставлено: Samantha Swords

Силовые тренировки и кондиционирование тела для боя на мечах HEMA

Если вам нужен совет по HEMA-рекомендациям для тренировки силы и выносливости, то эта статья предоставит вам общий обзор наиболее популярных методов, используемых борцами на мечах и другими мастерами боевых искусств для тренировки тела.

По мере того, как исторические европейские боевые искусства / HEMA становятся все более популярными, возникла соревновательная спортивная сцена. Это, естественно, приводит к тому, что все большее количество людей желают более серьезно относиться к боям на мечах и разрабатывать методы обучения, чтобы получить преимущество в турнирах. Один из самых прямых способов получить это конкурентное преимущество - укрепить свое тело так, чтобы у вас были преимущества в выработке энергии, скорости и выносливости сердечно-сосудистой системы по сравнению с противниками.

В этой статье мы поговорим о наиболее распространенных способах, которыми боевые искусства укрепляют свое тело для боя на мечах.

Вредны ли утяжеленные тренажеры? Нет, они не.

К сожалению, некоторые в сообществе HEMA распространяют некоторые заблуждения относительно использования утяжеленных тренировочных средств, таких как утяжеленные мечи, утяжеленные жилеты и другие виды вспомогательных средств. Плохой совет проистекает из того, что эти люди неправильно понимают различные исследования, такие как одно исследование относительно использования утяжеленных бит для бейсболистов, упомянутое в книге Motor Learning and Performance Ричарда А.Шмидт и Тимоти Д. Ли - исследование, которое постоянно цитируется людьми, которые против использования утяжеленных тренажеров в HEMA. Однако ни одно из этих исследований не имеет ничего общего с боями на мечах, и их результаты часто ошибочно применяются к обучению HEMA некоторыми людьми на форумах, таких как сообщество r / WMA reddit (один из примеров такой публикации находится здесь). В бейсбольном исследовании, упомянутом в книге Motor Learning and Performance , фактическое исследование касалось того, повлияет ли взмах более тяжелой битой непосредственно перед с использованием более легкой биты для удара по мячу - исследование не обнаружило влияния на производительность.Целью исследования было изучить феномен, когда люди чувствуют, что они могут размахивать более легким оружием быстрее, если они прямо перед этим использовали более тяжелое. Это не было исследованием долгосрочных эффектов тренировки с взвешенной бейсбольной битой, как обычно утверждают люди, которые вносят его выводы в обсуждение методов тренировки HEMA.

Это исследование из Motor Learning and Performance часто цитируется людьми (которые явно никогда не читали оригинальное исследование) в сообществе HEMA, чтобы утверждать, что утяжеленные мечи не улучшат работоспособность.Но важно понимать, что это не было исследование долгосрочного воздействия использования более тяжелых летучих мышей; это было исследование о том, может ли использование более тяжелой биты непосредственно перед использованием более легкой, изменить время нападающего. Таким образом, эти исследования не имеют отношения к HEMA, и на самом деле, в профессиональном бейсболе все еще распространено размахивание тяжелыми битами как средство улучшения силы удара. Помните об этом, когда видите людей, обсуждающих эту тему в онлайн-сообществах HEMA; многие из них повторяют неправильные представления об исследовании из книги, которую они никогда не читали, вместо этого полагаясь на ошибочное прочтение ее кем-то другим.

Люди должны помнить об этом; не следует слепо повторять то, что говорят другие люди в сообществе HEMA, независимо от того, насколько заметным может быть этот человек. У них могут быть неверные факты.

На самом деле, тренажеры с отягощениями веками использовались людьми для силовых упражнений. Фактически, многие боевые искусства, в том числе бокс, используют утяжеленные средства тренировки, такие как перчатки и утяжеленные жилеты, чтобы подготовить бойцов. На самом деле перчатки-мешки имеют тенденцию весить больше, чем перчатки, используемые в матчах.Многие боксеры сейчас тренируются с эспандерами, чтобы помочь увеличить сопротивление групп мышц, используемых для нанесения ударов, тренируя свое тело, чтобы прикладывать больше силы с помощью ударных движений. Это увеличивает силу удара по тем же причинам, по которым использование более тяжелых весов для выполнения приседаний и жимов лежа увеличивает выработку энергии этими группами мышц. Кроме того, в японских искусствах меча, таких как кендо, часто используется для тренировок синай с отягощениями, а также практика индийских клубов (то есть булав с отягощениями), изначально разработанных для обучения боевым искусствам.

Что касается утяжеленных жилетов, существует популярная, но очень ошибочная идея, что ношение утяжеленных жилетов может повредить ваши связки, особенно в коленях. Проблема с этим предположением заключается в том, что утяжеленные жилеты обычно имеют от 20 до 50 фунтов дополнительного веса, который балансируется вокруг плеч, поэтому большая часть веса фактически поддерживается мышцами туловища человека, а не коленями. Кроме того, если вы считаете, что простое добавление такого веса к вашему телу приведет к разрыву связок колена, тогда люди с умеренным ожирением могут серьезно навредить себе, бегая трусцой.Это важно, потому что метод номер один, с помощью которого человек с избыточным весом худеет, - это бег трусцой, как рекомендуют все врачи. Заблуждение о том, что утяжеленные жилеты вызывают травмы, похоже, связано с советами по военной подготовке, которые проникли в гражданское фитнес-сообщество, поскольку солдаты не должны бегать по тротуару во время тренировки в современных боевых ботинках. Это связано с тем, что в боевых ботинках нет подошвы, предназначенной для бега по тротуару, что может привести к травмам стопы и даже колен, когда солдаты несут тяжелые рюкзаки.Однако в спортивной обуви солдаты могут бегать трусцой в утяжеленных жилетах, и для пехоты в вооруженных силах распространенным методом тренировок является складывание утяжеленных пластин в рюкзаки, а затем бег по тротуару в спортивной обуви. Это потому, что спортивная обувь имеет подошву, предназначенную для лучшего поглощения удара и уменьшения нагрузки на связки коленей и лодыжек. Для сравнения, боевые ботинки предназначены для обеспечения устойчивости при ходьбе на большие расстояния по грязи, грязи и песку - хотя солдаты обычно носят их каждый день как часть военной формы, боевые ботинки не предназначены специально для бега по ровным гладким поверхностям, таким как асфальтобетон. .Не следует бегать по плоской поверхности в армейских ботинках, даже если на вас нет жилета с утяжелением. Любой, кто хоть раз бегал в армейских ботинках в стиле милитари, почувствует разницу по сравнению с кроссовками.

(Если вам нужна дополнительная информация по этому поводу, вы можете прочитать это исследование армии США, проведенное в 2015 году, в котором сравнивались отчеты о травмах в спортивной и боевой ботинках).

Таким образом, идея о том, что использование тренажеров с отягощениями причинит вам вред, кажется идеей, распространяемой специально в сообществе HEMA, и противоречит общепринятой практике в более широком массовом спортивном сообществе, а также в определенных видах боевых искусств, основанных на мечах, таких как Кендо и даже современное олимпийское фехтование.Как ни странно, в HEMA индийские клубы стали популярными как вспомогательные средства для тренировок, несмотря на то, что индийские клубы возникли как утяжеленные тренировочные средства для борьбы на палках и мечах. Это противоречие, кажется, упускается из виду тем, кто отговаривает других использовать средства тренировки с отягощениями.

Один из наиболее эффективных способов укрепить сердечно-сосудистую систему - бег трусцой с утяжеленным жилетом не менее часа каждый день. Боксеры называют это «дорожными работами». Некоторые боксеры также носят утяжеленный жилет, когда выполняют тяжелую работу с мешком, и с моделью жилета, которую мы рекомендуем в нашей статье, вы сможете носить этот жилет при выполнении многих техник с длинным мечом, дюссаком и саблей - если вы особенно Если вы любите приключения, вы можете даже подумать о выполнении выпадов на рапире.

Утяжеленные мечи для тренировки боя на мечах

В кендо обычно применяют suburiko , или взвешенные единицы, к синаю, чтобы увеличить сопротивление при выполнении сольных форм / ката. Если вам интересен этот маршрут, он может быть более доступным, чем покупка специально сделанного боккена для тренировок, такого как suburito .

Заказать субурико из смолы для крепления к синаю можно ниже.

Конечно, вы также можете приобрести Suburito. Это еще одно распространенное средство обучения, часто используемое в кендо и айкидо. Suburito - это деревянный тренировочный меч боккэн, который тяжелее обычного и служит той же цели, что и suburiko, но имеет более эргономичный дизайн, поскольку вес является частью самого лезвия.

Изометрические упражнения для тренировки с мечом

Стандартные изометрические упражнения, такие как отжимания, подтягивания, отжимания, приседания, выпады и т. Д., Являются приемлемыми методами подготовки тела.Выпады, в частности, полезны для подготовки тела к работе ног, используемой в фехтовании. Они часто используются в качестве разогревающих упражнений, но выполняемые в течение получаса уже сами по себе являются тренировкой.

К любому из этих упражнений можно добавить дополнительное сопротивление, надев жилет с утяжелителями или, как вариант, держа в руках гантели, например, гири.

Индийские клубы

Индийские дубинки - популярное учебное пособие среди фехтовальщиков, поскольку эти тренажеры изначально использовались индийскими борцами на мечах в качестве учебных пособий.Они стали популярными в викторианский период в Англии после оккупации Индии, и многие британские энтузиасты фитнеса переняли многие индийские методы тренировок, такие как индийские клубы и йога.

Это очень современный дизайн, часто называемый «гиревой булавой». Но это индийские клубы.

Вы также можете приобрести индийскую клюшку большего размера, например, тренажеры, которые на самом деле больше похожи на кувалду, но предназначены для использования в боксерских тяжелых мешках вместо шин.Их также можно просто повернуть, чтобы развить вращательные мышцы, выполняя махи над головой двумя руками. Если вы покупаете булаву, мы рекомендуем начать с булавы от 10 до 15 фунтов, прежде чем переходить к 20 фунтовой.

Упражнения с тяжелой атлетикой

Выполнение упражнений по тяжелой атлетике со штангами, гантелями и другими видами подъема тяжестей с помощью машин может быть очень полезным для тренировки вашего тела для боя на мечах. Хотя сами движения не могут напрямую повторять движения, выполняемые в боях на мечах, эти упражнения изолируют группы мышц и помогают укрепить их, в результате чего в вашем теле появляются дополнительные мышечные клетки.Это, как правило, приводит к увеличению размера мышц, а с увеличением размера мышц появляется больше выносливости и силы. Хотя простая физическая сила в чем-то вроде приседаний или жима лежа не увеличит силу ваших ударов мечом, это дает вашим мышцам больше возможностей для выработки энергии, поэтому выполнение подъема тяжестей в сочетании с тренировками на мечах приведет к улучшению силы генерация при резке и толкании.

Для получения более конкретных советов по поднятию тяжестей вы должны прочитать нашу статью «Поднятие тяжестей для развития силы в HEMA для настоящего боя на мечах».

Бурение против окуня

В нашей предыдущей статье о грядах и манекенах для обучения фехтованию мы рассказывали о том, как некоторые люди используют тяжелые сумки, самодельные гряды из деревянных шестов, покрышек и т. Д. Неоднократные удары по цели, такой как шквал или даже, возможно, тяжелый боксерский мешок, обернутый ковром, могут улучшить силу, выносливость и скорость ударов мечом и порезов. Эти движения очень разные, чтобы их можно было постоянно выполнять против человеческой цели, так как человек в конечном итоге получит травму, если вы неоднократно наносите ему сильный удар по голове и туловищу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *