Беговые кроссовки для асфальта: 10 лучших моделей для асфальта

В каких кроссовках бегать по асфальту?

Самое важное в кроссовках для бега по асфальту — уровень амортизации и поддержки стопы. Подбор кроссовок зависит от целей тренировок и особенностей стоп. Кому-то нужна хорошая амортизация, кому-то стабильность постановки стопы, а кому-то вообще не нужно ни то, ни другое. Таких бегунов мало. Как правило, это бегуны с хорошо поставленной техникой и крепкими стопами.

В большинстве случаев для асфальта лучше подбирать кроссовки с хорошей амортизацией и стабилизацией.

Выбор кроссовок, исходя из целей

Условно кроссовки можно разделить на медленные и быстрые.

Медленные (тренировочные) кроссовки

Для чего подходят?

• ежедневные тренировки
• длительные тренировки
• обязательная обувь для начинающих бегунов
• для бегунов с избыточной массой тела
• для первых марафонов

Более тяжелые, с толстой подошвой, хорошей амортизацией и стабилизацией стоп. Подходят для бега в комфортном темпе, прощают огрехи в технике, снижают нагрузку на суставы и позволяют бежать комфортно. Отлично подходят для длительного бега по асфальту в комфортном темпе (темп, при котором можно свободно разговаривать). Именно в таких кроссовках «наматываются» километры. Рекомендуются как для начинающим бегунам, так и опытным быстрым бегунам для восстановительных и объемных тренировок.

Примеры моделей:

Быстрые (соревновательные) кроссовки

Для чего подходят?

• скоростные тренировки и соревнования
• специальные беговые упражнения
• небольшие пробежки для смены нагрузки на стопы

Легкие, без поддержек стопы и минимальной амортизацией. Подойдут для коротких скоростных тренировок, соревнований и тренировок по развитию стоп. Подробнее о развитии мышц стопы мы писали в статье о правильной технике бега и естественном беге.

Если вы только начинаете заниматься бегом и занимаетесь для здоровья (не планируете соревноваться), то такие кроссовки вам не нужны.

Примеры моделей быстрых кроссовок:

Выбор кроссовок, в зависимости от особенностей стопы

Основное внимание нужно уделить пронации (различным видам плоскостопия) и ширине стопы.

Пронация

У большинства беговых брендов есть модели с поддержками для бегунов с избыточной пронацией (плоскостопием). Они отличаются специальными жесткими вставками в подошве, которые не дают стопе проваливаться и корректируют постановку стопы.

Если у вас избыточная пронация, то в таких кроссовках должны проходить 90% тренировок и соревнований. Остальные 10% тренировок можно проводить в соревновательных кроссовках и кроссовках для естественного бега. Как это правильно делать, читайте в нашей статье о технике бега.

Ширина стопы

По ширине стопы подбор более тонкий. Например, для узкой стопы подойдут Nike, Adidas, Asics. Для широкой — Saucony, Brooks, Mizuno. В рамках одного бренда тоже бывают модели поуже и пошире.

При подборе по ширине обращайте внимание на то, чтобы стопа сидела в кроссовке плотно. Немного свободы должно быть только в области пальцев. Если нога «гуляет» в кроссовке, то это может обернуться мозолями.

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Кроссовки для бега по асфальту и твердым поверхностям

Особенности кроссовок для бега по асфальту и твердым поверхностям

 Бег по жесткой дороге чреват быстрым износом обуви. Поэтому кроссовки для бега должны обладать особенными характеристиками:

 

— Кроссовки для асфальта не должны быть тяжелыми. Легкий вес способствует не только скорости бега, но и избеганию деформации.

 

— Специальные амортизационные вставки должны располагаться в пяточной области (для снижения уровня ударной нагрузки) и носочной части. Для оснащения амортизационной системы в производстве подошвы используется технология, заключающаяся во внедрении воздушной прослойки в подошву. Прослойка заполнена газом или силиконом. Такая амортизация обозначается Air и является гарантией бега без риска травматизма.

 

— Производиться из мягких, прочных и дышащих материалов. Самый лучший вариант – обувь с сетчатым верхом со вставками из натуральной кожи или замши. Такие модели наиболее воздухообменные и комфортные.

 

— Прочную фиксацию стопы обеспечивают липучки или шнуровка. Вариант со шнуровкой более удобный, поскольку в этом случае крепление ботинка лучше регулируется.

 

— Подошва беговых кроссовок отличается рельефной поверхностью. Это обеспечивает лучшее сцепление обуви с асфальтовой или бетонной поверхностью. Подошва должна быть гибкой и повторять каждое движение стопы во время движения.

 

— В кроссовках для бега по асфальту всегда съемная стелька. это дает возможность хорошо просушить устилку после интенсивной пробежки и (при необходимости) заменить ее на ортопедическую.

 

— Выбирая беговую пару, нужно помнить о двух основных категориях обуви: Stability – ботинки, закрепляющие ногу спортсмена. Такие модели предназначены для людей с физиологическими особенностями постановки стопы во время бега. Категория Neutral – более свободные кроссовки для обычных спортсменов.

 

— Эстетичный и стильный вид.

 

Женские и мужские кроссовки — главные отличия

Женские мышцы, в отличии от мужских, более слабые. Вследствие этого, дамская беговая обувь более легкая. Устойчивый задник – гарантия надежной фиксации ноги во время бега и защиты от ударов. Женские модели выше мужских. В результате пяточное сухожилие спортсменки надежно защищено. Что касается амортизации, то в кроссовках для представителей сильного пола она более жесткая. Дамские варианты отличаются замысловатым дизайном, более яркие и оригинальные.

 

Мировые бренды Nike, Asics, Reebok и другие про бег по асфальту 

Сегодня многие известные и малоизвестные компании производят модели беговых ботинок, предназначенных для жестких поверхностей и бега по асфальту. Но самую качественную обувь выпускают бренды с мировым именем, такие как Nike, Adidas, Reebok, Asics, Saucony и другие. Ведь в изготовлении продукции они ориентируются на ее удобство и комфорт, а также потребности потребителя:

 

 — Самыми популярными являются модели компании Nike. Беговая коллекция кроссовок отличается мягкой, упругой подошвой, анатомическим супинатором и твердым задником. Обувь не деформируется во время движения и является противоударной.

 

— Springblade – марка, выпускающая беговые кроссовки для асфальтированных дорог. Конструкция подошвы способствует превращению кинетической энергии удара в энергию толчка от твердой поверхности. Причиной этой особенности является особенный состав подошвы – ряд специальных пластин, помещенных на разную высоту и угол наклона. В результате при беге создается ощущение полета и невесомости.

 

— Еще один бренд, выпускающий комфортные кроссовки для бега по асфальту – японская компания ASICS. В производстве пар бренд использует уникальную технологию, отвечающую за биомеханические свойства обуви. Верх ботинок создан из особых материалов, способных защитить в любую непогоду. Гелевая амортизация, расположенная в носочной области смягчает шаг, а ассиметричная шнуровка оптимально фиксирует кроссовок на ноге.

 

— Reebok – известный производитель высококачественной спортивной экипировки, в том числе и беговых кроссовок. Подошва обуви полностью повторяет форму и движение ноги, воздухопроницаемый дышащий верх обеспечивает отличную вентиляцию. Вспененные материалы подошвы гарантируют надежное сцепление даже с мокрой и скользкой поверхностью. Стильная шнуровка прочно удерживает ботинок на ноге. Для всех ценителей удобных и комфортных кроссовок бренд Reebok является отличным выбором.

 

Бег – простой и эффективный способ избежать многие заболевания. Задействуя практически все области суставно-мышечного аппарата, пробежки влияют также и на кровообращение: во время скоростного передвижения все ткани и органы человека насыщаются кислородом. Бег избавляет организм от вредоносных токсинов, укрепляет сердечно-сосудистою систему, нормализирует обменные процессы. Также пробежка весьма показана людям с излишним весом. К тому же, во время движения выделяется особый гормон счастья – эндорфин.

Кроссовки для бега по асфальтированной, бетонной или плиточной поверхности должны быть в гардеробе каждого спортсмена или любителя легких пробежек. В их производстве учитываются главные характеристики передвижения по жесткой поверхности. Асфальт, в отличии от грунта, не обладает амортизацией. Поэтому при каждом шаге на стопу приходится вес, в несколько раз превышающий массу тела бегуна. Таким образом, на протяжении даже легкой пробежки стопа спортсмена получает нагрузку в несколько тонн. Все это можно избежать, приобретя «правильную» беговую обувь. Только в ней бег в городских условиях принесет кроме пользы и настоящее наслаждение.

как выбрать беговые кроссовки, как выбрать лучшие

Все больше людей по утрам и по вечерам в качестве зарядки, для бодрости и хорошего общего самочувствия, отдают предпочтение бегу.

Внешне кажется все просто: спортивный костюм, удобная обувь и побежал. Но почему -то пробежка не приносит желаемого результата, наоборот, становится настоящей пыткой. Мышцы ног ноют, подошвы горят, и дискомфорт отражается на всем теле. Безусловно, как и к любому делу, к пробежкам нужно тщательно готовиться и просчитывать все до мелочей, не надеясь исключительно на свою выносливость.

Большую роль в самочувствии при беге играет экипировка, в том числе и подбор правильной обуви, которая возьмет на себя часть нагрузки при активном движении. Стоит при этом учитывать где вы собираетесь бегать: на беговой дорожке, в городской зоне или по лесу, по снегу или по грунту. Так же имеет значение и длительность тренировки. Но в любом случае, большинство любителей здорового образа жизни предпочитают пробежки по городским улицам, поэтому необходимо знать в каких кроссовках, без ущерба здоровью, лучше всего совершать пробежки по асфальту.

Характерные особенности

Проведенные исследования нагрузки организма при беге в черте города дали следующие результаты: при одной только пробежке позвоночник принимает на себя общий груз объемом более двух тонн, а при каждом шаге на все тело ложится нагрузка в 6 раз больше от веса тела.

Эти данные позволили производителям спортивной обуви разработать модели кроссовок, которые максимально смягчали возникающую нагрузку. Поэтому сегодня на обувном рынке присутствует множество моделей, которые в полной степени отвечают за качественное ощущение при интенсивной физической нагрузке.

Необходимо выбирать обувь с маркировкой амортизатора, который может располагаться в передней или задней частях, соответственно в носочной или пяточной областях.

Обозначения могут быть следующие: Air (сжатый воздух), Gel (гель), Grid (сетка) и другие. Некоторые кроссовки амортизированы с двух сторон. Такую обувь нужно подбирать с учетом приземления стопы.

Производители также учли и ее расположение при беге, обозначив обувь определёнными названиями категорий. «Neutral» подходит бегунам, которые при пробежке ставят ноги параллельно или могут немного косолапить, запрокидывая носки немного внутрь.

Кроссовки с категорией «Stability» подойдут тем, кто по балетному выворачивает стопы в сторону или выбрасывает ноги вперед. В этом случае нагрузка приходится на суставы, а такая спортивная обувь позволяет максимально компенсировать данное нарушение движения.

При покупке лучше всего отдать предпочтение обуви из кожи и текстиля.

Кожаные изделия хорошо сохраняют форму обуви, а текстильные отличный вариант для тренировок — так как хорошо пропускают воздух. Не нужно покупать кроссовки, на стыках которых видны остатки клея. Это явный брак, и такая обувь может быстро развалиться, особенно после дождя или попадания в лужи.

По весу кроссовки с амортизацией не должны быть тяжелыми. Подошва должна легко гнуться и иметь прочное крепление на каркасе. Стельки не должны быть приклеены, чтобы была возможность периодически их просушивать.

Разновидности кроссовок

Профессиональные спортсмены останавливают свой выбор на шиповках.

В настоящее время идет четкое разделение на мужские и женские кроссовки. Специалисты рекомендуют женщинам подбирать именно женские модели, так как они изготовлены учетом физических возможностей спортсменок.

Это кроссовки со специальной подошвой, которая позволяет иметь прочное сцепление с поверхностью дороги. Кроме этого шипы дают добавочную амортизацию. Такую обувь обычно используют для забега на разные дистанции. Она может иметь съемные шипы.

Учитывая, что обувь предназначена для профессионалов, кроссовки изготавливаются с учетом анатомического строения стопы и защитой суставов от травм. В таких кроссовках могут быть установлены дополнительные амортизаторы по центру стопы для более легкого бега спортсмена.

Они, в отличии от мужских кроссовок, более облегченные, с устойчивым задником, который надежно фиксирует стопу. Такая обувь надежно защищает ноги спортсменки от травм.

Как правильно выбрать беговые кроссовки

Амортизация на кроссовке должна быть обязательно.

На более дешевых моделях делаю амортизационной только одну часть – пяточную или носочную область. В более дорогих моделях есть обе. Современным вариантом амортизатора считается воздушная прослойка, в основе которой имеется подошва, заполненная силиконом. Еще одним подходящим вариантом могут быть пружинки, расположенные в обуви в области пятки.

Стоить сразу обратить пристально внимание на подошву. Она должна быть крепкой, но при этом мягкой и гибкой. Не должна оставлять следов на полу, если это произошло при покупке лучше сразу отказаться. Для людей с избыточным весом лучше всего подбирать обувь с жёсткой подошвой.

Сразу откажитесь от тяжелых и жестких кроссовок. Беговые нагрузки должны приносить удовольствие.

Рекомендуются кроссовки на шнурках. Они фиксируют ногу намного прочнее, чем застежки на липучках.

На стельке должен располагаться супинатор. Его наличие придает удобство положению стопы.

Что касается размера, что лучше всего подбирать обувь на полразмера или размер больше. При тренировке нога увеличивается из-за прилива крови. При этом обязательно на обуви должна быть вентиляция для терморегуляции.

Обзор фирм-производителей

Каждый производитель использует свой вид амортизации. Сообщение о ней располагается на специальной маркировке и ее можно увидеть в инструкции или на нижней части подошвы.

Кроссовки производителя Asics характеризуются как обувь с максимальным амортизирующим эффектом. Благодаря этому свойству ее активно используют в спортивной медицине.

Что интересно в этой обуви удар распределяется по всей ступне, и к тому же впереди имеется амортизация из геля. Благодаря этим качествам бег в такой обуви легкий и плавный, а ноги не ощущают дискомфорта даже при забеге на длинные дистанции. Ассиметричная шнуровка позволяет прочно фиксировать стопу.

Одной из самых популярных марок в мире спорта является фирма Nike, которая выпускает кроссовки для мужчин и женщин. Производители используют только передовые технологии, благодаря которым обувь пользуется спросом у профессиональных спортсменов и любителей бега. Бегуны не ощущают в такой обуви удара, поэтому ноги после тренировки находятся в комфортном состоянии.

У найковских кроссовок подошва очень упругая, изготовлена из пеноматериала. Она легко гнется в носке, при этом пятка достаточно крепкая и твердая. Скручивание ноги исключено, а это предотвращает возможные вывихи.

Профессиональные кроссовки Adidas Energy Boost выпускаются для спортсменов и рассчитаны на стандартную ступню.

Весит обувь 300 граммов. Все спортсмены отмечают, что обувь очень удобна, особенно ее хвалят марафонцы. Изначально разработка таких кроссовок предназначались для тяжелых атлетов, но в ходе испытаний были отмечены замечательные качества обуви. Во многом благодаря особому слою в подошве, которая создает комфортные условия при беге.

Кроссовки Reebok идеально подходят для пробежек по асфальту, так как имеют прочное сцепление с его поверхностью.

Амортизация позволяет чувствовать при пробежке комфорт и удобство, благодаря мягкой и эластичной подошве. Кроссовки этой фирмы по весу значительно легче схожих моделей других производителей на 20 процентов. Оригинальный дизайн и вполне демократичная цена делают обувь привлекательной и предпочтительной для многих любителей здорового образа жизни, что обеспечивает довольно высокую позицию в потребительском рейтинге.

Отзывы

Самый неожидаемый эффект от беговых кроссовок, который не нравится абсолютно никому, запах ног после тренировки.

В такой обуви обычно бег не доставляет особого удовольствия и кроссовки, если и имеют какую-то амортизацию, то она достаточно условна. Такая обувь не походит для занятий бегом, больше для коротких прогулок. Опытные спортсмены сразу обращают внимание на вес кроссовок, проверяют насколько ноги смогут дышать в ней и состояние подошвы. Самыми лучшими считаются кроссовки таких известных марок как Nike или Reebok. Можно сказать, что данные производители наиболее широко представлены разнообразным ассортиментом в специализированных магазинах. Поэтому нет смысла идти на рынок для подбора обуви, если задумали заниматься бегом на постоянной основе.

Такая обувь обеспечит отличное сцепление не только на асфальтовой поверхности. В городе, как известно не везде имеется подобное покрытие. Кроссовки идеально будут вести себя на бетонной или плиточной поверхности. На них нагрузка на весь организм идет точно такая же, как и при беге по асфальту.

Они отлично зарекомендовали себя в качество прочной обуви, которая выдержит долгое интенсивное использование и к тому же сохранит здоровье спортсмена.

Какие кроссовки для бега по асфальту лучше? | Общество (июнь 2020)

Чтобы городскому жителю стать здоровым и почувствовать уверенность в себе необходимо оторваться от дивана и заняться бегом, однако следует знать – какие кроссовки для бега по асфальту лучше?

Бег – активный вид спорта, который не требует использования специального спортивного инвентаря. Он стремительно набирает популярность, поскольку великолепно оздоравливает организм. Бегающие люди имеют стройную фигуру, отличаются выносливостью и хорошим настроением, ведь во время пробежки выделяется эндорфин – гормон счастья.

Занятия бегом помогают активизировать обменные процессы и улучшить работу сердца. Пробежки можно устраивать в любое время, в компании или в одиночку, главное изучить технику и подобрать правильную экипировку. Одежда проблем не вызывает – она должна быть легкой и свободной. Выбор обуви требует ответственного подхода, поскольку от ее качества зависит здоровье человека.

Выбираем правильно

В городе приходится бегать по асфальтированному или бетонному покрытию. Эти поверхности обладают высокой твердостью, следовательно, необходимы специальные беговые кроссовки которые будут амортизировать удары ног. Если совершать пробежки в простых кроссовках, то неизбежны негативные последствия:

• Без амортизации ступни испытывают дискомфорт;
• При каждом приземление давление на позвоночник в шесть раз превышает массу тела;
• Подсчитано – за пробежку диски позвоночника переносят нагрузку равную двум тонам;
• Использование неправильной обуви приведет к преждевременному износу коленных и тазобедренных суставов;
• Неправильная обувь вызовет боль в спине, ногах, отрицательные эмоции и отвращение к занятиям.

Выбрать обувь для бега несложно. Главное придерживаться следующих рекомендаций – обувь должна «дышать», хорошо фиксировать стопу, не деформироваться и обладать амортизацией. При покупке следует полагаться на перечисленные критерии:

• Лучше приобретать легкие модели, чтобы не таскать лишний вес;
• Идеальное сочетание материала – кожа и текстиль (Grid), кожа позволит сохранить форму, ткань создаст воздухообмен;
• Внутренние швы не должны выпирать, иначе мозоли обеспечены;
• Обязательное оснащение геливыми (Gel), воздушными (Air) амортизаторами или специальными пружинами, которые находятся на поверхности подошвы;
• Кроссовки должны сидеть на ноге немного свободно, поскольку в процессе бега конечности наливаются кровью и увеличиваются в размере;
• Стоит отдать предпочтение моделям на шнурках, липучки не способны надежно фиксировать ногу;
• Подошва должна быть прочной, при этом изгибаться вдвое;
• Рекомендуется наличие светоотражающих вставок.

Представляем рейтинг популярных беговых кроссовок, созданный на основе положительных отзывов спортсменов и покупателей.

Asics

Обладают современной системой амортизации и активно применяются в спортивной медицине.

Adidas Energy Boost

Кроссовки для профессиональных бегунов, работающих на результат. Весят 300 г и отлично погашают удары. Рекомендуются для марафонных дистанций.

Nike

Качественная обувь для любительского бега. Отличаются мягкой и упругой подошвой из пеноматериала.

Reebok

Безупречный симбиоз комфорта и удобства. Хорошо фиксируют стопу и могут похвастаться противоскользящей подошвой.

Jordan

Обувь для ежедневных тренировок. Универсальный вариант для новичков.

В интернет-магазине «Элемент» можно купить по доступной цене вышеперечисленные и другие модели кроссовок https://elementshop.ru/catalog/shoes/-vid-krossovki/. Мы гарантируем широкий ассортимент, качество и своевременную доставку.

как подобрать обувь для разных покрытий и не пожалеть?

Бег — самый естественный вид физической активности. И в бытовой жизни от бега мы редко страдаем. Но почему же, решив заняться спортивным бегом, многие часто ощущают боли в ногах? Один из главных критериев комфортного бега — это выбор кроссовок.

Профессиональные спортсмены имеют несколько пар кроссовок для различных покрытий, более того, у них в «арсенале» есть разные пары обуви для тренировок и для соревнований. Если же вы не профик, то лучше выбирать из тех, что обычно служат тренировочными — они немного тяжелее за счет того, что более крепкие и надежные, ведь они используются чаще. Кроме того, они лучше фиксируют стопу и имеют мягкую амортизацию.

Общие рекомендации

Кроссовки для бега обязательно имеют переход по высоте от пятки к носку (дроп). Пятка всегда будет выше. Дроп обеспечивает плавный перекат стопы при беге. Обычно такой переход составляет 4-10 мм. Минимальный дроп подходит тем, кто бегает «с носка», максимальный — для тех, кто приземляется на пятку. Этот показатель указывается в описании модели примерно в таком виде ««20mm/11mm (drop — 9mm)». То есть толщина подошвы на пятке 20 мм, у носка — 11 мм, а сам дроп составляет 9 мм.

Вес тренировочных кроссовок составляет примерно 170-280 граммов (на 1 ботинок). Это усредненный показатель, все зависит от назначения обуви, материалов и размера. Треккинговые кроссовки для бега по пересеченной местности весят больше — до 350 граммов. Принцип простой — чем легче обувь, тем легче бежать.

Выбор обуви по типу покрытия

Где вы будете бегать? В лесу или по асфальту? На беговой дорожке или на стадионе? Пожалуй, это один из важнейших факторов.

Для бега по асфальту нужно хорошее сцепление и амортизация. Асфальт, бетон и тротуарная плитка — это самые жесткие покрытия, а ударная нагрузка на ноги максимальная. Для бега по асфальту нужны кроссовки с мягкой подошвой. Лучше, если амортизация будет как в носочной, так и в пяточной части. Рисунок протектора может быть неглубоким, но борозчатым для лучшего сцепления. Обувь не должна скользить по твердой поверхности.

Покрытие на стадионе или на беговой дорожке имеют примерно одинаковые условия. Они гораздо мягче асфальта и дают хорошую амортизацию. В принципе, для них подойдут те же кроссовки, что и для асфальта, подошва может быть и более жесткой, а амортизация — только в пяточной области. Тем не менее, чаще встречаются кроссовки с амортизаторами как спереди, так и сзади. Главное здесь — нескользящая подошва. Покрытие беговой дорожки может быть скользким, асфальт в этом плане имеет лучшее сцепление.

Кроссовки для асфальта и для беговой дорожки часто имеют сетчатый верх. Это удобно с точки зрения вентиляции и легкости. Тем не менее, шнуровка должна быть качественная и плотная, чтобы стопа была надежно зафиксирована.

Для бега по пересеченной местности (трейлраннинг) нужны отдельные кроссовки. У них средний или глубокий протектор с рельефным рисунком. Голеностоп должен быть жестко зафиксирован, а верх ботинка может быть очень жестким. Часто они имеют дополнительную защиту, чтобы предотвратить попадание грязи и камешков внутрь, влагостойкое покрытие, а также уплотненный мысок для дополнительной защиты пальцев (при беге по каменистой местности). За счет всех этих «примочек» кроссовки для трейлраннинга значительно тяжелее городских. Впрочем, если вы планируете бегать по натоптанным тропинкам в городском парке, то для этого сгодятся и кроссовки для асфальта. А вот бегать в треккинговых кроссовках по асфальту, наоборот, не рекомендуется — мягкая подошва быстро придет в негодность.

Выбор обуви в зависимости от типа пронации

Рассмотрите свои привычные ботинки или старые беговые кроссовки. Они могут быть сильнее сношены к внутренней или внешней части. Причина кроется в разных типах пронации — от неё зависит, куда приходится нагрузка при приземлении.

Существует три типа пронации
— нейтральная пронация — это норма;
— гиперпронация — подошва стоптана больше на внутреннюю часть стопы;
— гипопронация (или супинация) — больше на внешнюю часть стопы.

При нейтральной пронации нет нужды в особых кроссовках.

При гиперпронации большая нагрузка идет на внутреннюю часть стопы, отчего при беге серьезно страдает естественная амортизация ног. Это происходит из-за растяжения связок, поэтому вам нужны кроссовки с сильной стабилизацией. Кстати, чаще всего гиперпорнация встречается у людей с плоскостопием.

Гипопронация возникает в следствие нарушения естественного прогиба стопы. Из-за этого слишком сильная нагрузка идет на внешнюю часть. Людям с гипопронацией нужна сильная амортизация в обуви. Кроме того, разработчики позаботились о них и разработали специальные кроссовки с особой подошвой: на внешней стороне стопы она толстая, а на внутренней — тоньше и плотнее.

Вопрос с пронацией могут помочь решить и ортопедические стельки.

Советы по примерке

В первую очередь, конечно, нужно выбирать обувь по размеру, но не впритык. В передней части ботинка должно быть хоть немного места для удобства пальцев ног. Если ботинки имеют защиту в носовой части, то пространства должно быть больше, чтобы при приземлении пальцы ног не упирались в жесткий мысок.

Пятка должна быть жестко зафиксирована, шнуровка должна помогать в этом.
Обратите внимание на вентиляцию и дополнительную влагозащиту, исходя из условий, в которых планируете бегать.

Во время примерки не стесняйтесь походить, побегать и попрыгать в магазине. Часто какой-нибудь мелкий шовчик может превратить пробежку в ад.

Учитывайте сезонность — летние кроссовки могут быть из сетки, а вот обувь для осени и зимы должны быть более теплыми с мембраной и влагозащитой, а размер их нужно прикидывать с учетом теплого носка.

какие лучше и как выбрать беговые кроссовки

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Одним из наиболее распространенных упражнений, применяемых практически во всех видах спорта, является бег. Вообще, бег является тем самым универсальным упражнением, благодаря которому можно не только качественно разогреться перед тренировкой, но и укрепить мышцы ног, развить выносливость, скорость, быстроту работы ног… В общем – список можно продолжать до бесконечности.

Совсем недавно я рассказывал про беговые упражнения, которые можно выполнять как на беговой дорожке, так и выйдя на улицу. Сегодня я хочу дополнить ту статью, рассказав вам про то, как выбрать беговые кроссовки. Уверен, что после внимательного прочтения данной статьи, вопрос о том, как выбрать кроссовки для бега, перестанет быть актуальным.

Типы кроссовок для бега.

Кроссовки для бега: покрытие играет роль

Перед тем, как начать выбирать себе кроссовки, необходимо сразу определиться: по какому покрытию вы будете бегать и на какие дистанции. Согласитесь, что купить беговые кроссовки с мягкой подошвой, которая будет повторять каждый изгиб вашей стопы, и бесславно развалится после первых 10 километров ваших пробежек, будет как минимум глупо. Кроме того, выбирая кроссовки, помните о своих индивидуальных особенностях, например: вес и прогиб (изгиб) стопы.

Помните о том, что все беговые кроссовки можно условно разделить на две большие группы: тренировочные кроссовки, которые поражают своим разнообразием и фокусируются на том, чтобы в первую очередь защитить бегуна от всевозможных травм. И вторая группа, обувь для соревнований, которая не защитит вас от микротравм, зато позволит показывать свои максимальные результаты. Хорошую параллель можно провести с баскетбольными кроссовками: чем больше защита голеностопа – тем медленнее вы будете в них перемещаться. Чем меньше защиты – тем легче и быстрее вы будете убегать в быстрые прорывы.

Кроме того, нужно понимать, что в обуви, предназначенной для соревнований по бегу, подошва не сможет существенно гасить ударную нагрузку, какой бы мягкой и удобной она не казалась на первый взгляд. Так что нам, баскетболистам, при выборе беговых кроссовок, нужно руководствоваться не максимальной скоростью и низким весом, а максимальной защитой ног. Особенно, это актуально для тяжеловесных игроков.

Кроссовки для асфальта, беговой дорожки и пересеченной местности.

Итак, теперь подробнее о покрытии и особенностях кроссовок. Существуют специальные кроссовки для бега по пересеченной местности (например, если вы решили совершать свои пробежки в лесу или парке): они оснащены агрессивным протектором, благодаря которому придается максимально возможное сцепление с поверхностью земли. Кроме того, верхняя часть кроссовок (сетка) выполнена из очень плотного материала, да и кроссовки в целом жесткие.

Если вы бегаете по асфальту (что на самом деле не так уж и полезно) – то при выборе необходимо руководствоваться следующими моментами. Правильные кроссовки для бега по асфальту должны иметь амортизаторы как в пяточной, так и в носочной части. Хорошим решением будет обувь с прослойками из геля (фишка фирмы Asics). Так что если вы и решитесь на такую глупость, как бег по асфальту, позаботьтесь о своих ногах (особенно о коленях) подобрав оптимальные кроссовки.

Для беговых дорожек остаются все те же принципы выбора кроссовок, что и для тренировок на асфальте. Единственное отличие это то, что требования к такой обуви менее жесткие. Беговая дорожка, в отличие от асфальта сама создает небольшую амортизацию. Поэтому толщина подошвы кроссовок для беговой дорожки может быть чуть меньше, как и амортизационные свойства.

Плоскостопие и наклон стопы – что нужно знать

Плоскостопие. Эта физиологическая особенность нашего организма каждый раз напоминает про себя, особенно в моменты подбора обуви как для тренировок, так и для повседневной носки. Попробую дать парочку советов по подбору обуви для страдающих плоскостопием спортсменов. Так вот, при проблемах со стопой необходимо выбрать такие кроссовки, которые ограничат движения при помощи супинаторов. Они будут поддерживать стопу, приводя ее в нормальное, естественное состояние. Таким образом, вы значительно снизите риск получения травмы, уменьшите нагрузку на ноги и повысите выносливость.

Если у спортсмена стопа отклонена наружу, то ему необходимо искать кроссовки, которые восполнят недостаток амортизации. Существует ряд специальных вставок, которые позволяют смягчить удары при беге, что дает возможность понизить нагрузку опорно-двигательного аппарата.

Спортсменом с повышенной массой тела стоит подбирать кроссовки, в которых утолщены протекторы. Это создает дополнительную защиту. Такие модели кроссовок помогают избавить бегуна от чрезмерного износа суставов и нагрузки на связки и сухожилия.

Для спортсменов со средним весом подходят кроссовки с более тонкой подошвой. Такая обувь подходит большинству бегунов, поскольку она соответствует всем требованиям, которые предъявляются к профессиональной обуви.

Есть также специализированные «марафонные» кроссовки. Они отличаются от тренировочных более тонкой подошвой и легким весом. В таких кроссовках нежелательно тренироваться, из-за недостаточной защиты ног, однако при соревнованиях они помогут показать хорошие результаты. Но это не наш вариант: разве что вы комбинируете легкую атлетику и баскетбол, так до конца не определившись с тем, какой вид спорта вам подходит больше всего.

Какие кроссовки для бега лучше выбрать: подводим итоги

Конечно, вы можете сказать, что для баскетболиста совершенно не важно, в каких кроссовках бегать. Да, на тренировке в зале вы будете тренироваться в игровых, баскетбольных кроссовках. Но если вы хотите достичь более высоких результатов, и у вас есть возможность потратить 100-200$ на обувь для бега – она окупит себя. Вы минимизируете риск травмы и серьезно подтянете свои скоростные показатели. Помните про поверхность, по которой вы собираетесь бегать и не забывайте про индивидуальные физиологические особенности вашего организма.

А на этом статья окончена, желаю вам удачных тренировок и до скорых встреч на страницах нашего сайта!

Лучшие кроссовки для бега по асфальту рейтинг лучших 2019

Топ-10: Рейтинг лучших беговых кроссовок по асфальту и пересеченной местности

Asics Gel Kayano 25

Японский бренд ASICS продолжает восхищать пользователей по всему миру высоким качеством своей продукции. Применение ультрасовременных технологий обеспечивает упругую, гибкую, отзывчивую и долговечную амортизацию: многокомпонентный материал межподошвы отражает удар за ударом, мягко и равномерно распределяет нагрузку, предотвращая дисбаланс и уменьшая мышечное перенапряжение; нижний слой подошвы придает прочность шин автомобиля и отличное сцепление, при этом он легкий и гибкий; анатомическая съемная ортолитовая стелька также поглощает энергию удара. Надежная посадка, просторный носок, мягкость стельки и внутренней поверхности сохраняют ощущение комфорта даже при длительной носке. Система шнуровки Discrete Eyelet ™ рассеивает напряжение при затягивании шнурков.

• Универсальность использования: для ежедневного бега по асфальту на любые дистанции, тренировок в зале, прогулок.
• Вес: мужские 336 г, женские 278 г; возможен выбор по ширине ступни от средней до широкой.
• Категория: «Стабильность». Подходят бегунам с нейтральной пронацией, которым нужна легкая или умеренная поддержка.

На заметку

ASICS — расшифровывается как «Anima sana in corpore sano», что в переводе означает «В здоровом теле здоровый дух».

Brooks Ghost 11

Отличная амортизация этой модели обеспечивается сочетанием нескольких технологий Brooks, дающих поддержку, стабильность и комфорт. Экоматериал межподошвы BioMoGo DNA поглощает удары. Нижний слой подошвы снабжен двумя видами резины: выдувная резина спереди отвечает за гибкость и отзывчивость, а углеродный каучук в области пятки придает упругость и прочность. Новая функция — противоударная подушка Loft Foam в задней части — служит для более плавной посадки и улучшенных перекатов стопы от пятки до носка. Эластичная водоотталкивающая и воздухопроницаемая сетка верха обеспечивает вентиляцию и точную посадку, независимо от формы стопы.

• Подошва имеет хорошее сцепление даже с мокрой поверхностью.
• Модель снабжена светоотражающей деталью для видимости бегуна в темное время суток.
• Вес: мужские 309 г, женские 269 г; возможность выбора по ширине стопы от узкой до широкой.
• Поддержка: «Нейтральная», подходит бегунам с нормальной пронацией для ежедневной ходьбы и бега по дорогам на любые дистанции.

Asics Gel Cumulus 20

Как и в модели Asics Gel Kayano 25, отличная амортизация Asics Gel Cumulus 20 обусловлена использованием высокотехнологичных систем и материалов, встроенных в структуру модели. В результате бегуны ощущают стабильность, гибкость, отзывчивость, мягкое поглощение ударов и плавное распределение нагрузки от пятки до носка. Нижний слой подошвы защищен от износа и обеспечивает надежное сцепление с поверхностью. Амортизирующая стелька с антимикробным свойством, хорошая посадка, мягкость внутренних поверхностей, легкость и отличная вентиляция способствуют дополнительному комфорту. Модель имеет отражающую полоску в области пятки для различения бегуна в темноте.

• Подходит для ежедневных пробежек по дорогам.
• Вес: мужские 285 г, женские 236 г.
• Пара соответствует стандартной размерности; выбор по ширине стопы возможен от средней до широкой.
• Поддержка стопы: «Нейтральная», для бегунов с нормальной пронацией.

Brooks Adrenaline GTS 19

Упругая и надежная амортизация Brooks Adrenaline GTS 19 достигается уже проверенными технологиями от Brooks. Нижний слой подошвы защищен от истирания и обеспечивает хорошее сцепление. Комплексная система поддержки GuideRails боковых стенок пятки и средней части кроссовок служит для фиксации стопы на месте и предотвращения перенапряжения. Амортизация верхней части дополнена мягким языком и воротником. Хорошая посадка, просторный носок и гладкая вентилируемая ткань верха гарантируют еще больше комфорта.

• Вес: мужские 312 г, женские 272 г; возможность выбора по ширине ноги от узкой до очень широкой.
• Обновленная серия категории «Стабильность» с более ощутимой поддержкой стопы.
• Подходят для ежедневных пробежек по дорогам бегунам со средней пронацией, которым нужна легкая или умеренная поддержка.

Brooks Ricochet

Ricochet были разработаны как обувь с максимальной отдачей энергии. Этого удалось добиться использованием двух запатентованных вспененных составов подошвы, которые наслоены друг на друга. Верхний слой возвращает энергию и дает упругую амортизацию, нижний — обеспечивает хорошее сцепление и гибкость в движении. Эластичный, «дышащий» трикотажный материал верха приспосабливается к форме стопы, обеспечивая больше свободы. Обтекаемость пятки, мягкость и гладкость внутренней поверхности дополняют ощущение комфорта и позволяют носить эту модель без носков.

• Вес: мужские 292 г, женские 261 г; для стоп средней ширины.
• Поддержка стопы «Нейтральная».
• Подходят бегунам с малой и средней пронацией для ежедневного бега по дорогам.

Nike Zoom Fly SP

SP означает «специальные проекты» в рамках быстрой подготовки лучших спортсменов мира к марафонскому бегу. Подошва Nike Zoom Fly SP состоит из запатентованной пены Lunarlon, которая обеспечивает превосходную амортизацию, возврат энергии и стабильность. Нейлоновая пластина внутри пены гарантирует плавный переход от приземления к взлету, повышая восприимчивость обуви и хорошую поддержку стопы.

• Многие пользователи оценили эту модель как одну из самых комфортных благодаря просторности, отзывчивости, легкости, мягкости и гибкому, «дышащему» верху.
• Вес: 248 г, модель «унисекс» для средней ширины стоп.
• Подходит бегунам с нейтральной пронацией и умеренным объемом ног для бега по дорогам.

Mizuno Wave Horizon 2

Модель предназначена для бегунов с пронацией от умеренной до чрезмерной (плоскостопием), поэтому все механизмы и компоненты были спроектированы на усиление поддержки и стабильности. Для большей амортизации в межподошве использована легкая пена U4icX, которая поглощает удары и поддерживает ногу. Геометрия средней части обуви удерживает свод и направлена на преодоление чрезмерной пронации. Термопластик Cloudwave в пяточной секции придает больше упругости, а высококачественная анатомическая стелька обеспечивает дополнительную амортизацию и поддержку. Верх выполнен из мягкой сетки. Пользователи отмечали просторность, комфорт, мягкость и устойчивость этой пары.

• Вес: мужские 343 г, женские 289 г; для стоп средней ширины.
• Поддержка стопы «Стабильность».
• Для ежедневного бега по дорогам.

Adidas Supernova

Технология Boost ™ с возвратом энергии была признана высокоэффективной, пользователи чувствовали энергичность, активность и отзывчивость во время бега. Преимущества системы TORSION®, которая размещена в межподошве, включают в себя правильную установку обуви без ненужных изгибов, улучшенную защиту и стабильность. Нижний слой состоит из облегченной резины Continental ™, которая специально разработана для обеспечения исключительного сцепления в любых условиях. Технология STRETCHWEB уменьшает удар о землю, отвечает за гибкость и износостойкость. Верх выполнен из воздухопроницаемого трикотажа. По отзывам бегунов, Adidas Supernova отлично раскрывает все свои преимущества при долгих и медленных пробежках.

• Вес: мужские 326 г, женские 277 г; предлагаются в стандартной ширине.
• Поддержка стопы «Нейтральная».
• Подходит для ежедневного бега по дорогам бегунам со средней пронацией.

On Cloud

Амортизацию обеспечивает смягчающий удары материал на основе пенопласта и структура подошвы Cloud-Tec® в виде «облачков» с внутренними пустотами. Конструкция подошвы предназначена для легкого отрыва ступни от земли и более мягкой посадки. Эта модель, по отзывам, вызывает ощущение необыкновенного комфорта, ноги словно окутаны «в облака», а сверхлегкость, гибкость и мягкость стимулируют к движению в более ускоренном темпе. Сетка верха настолько воздухопроницаема, что вы легко ощутите дуновение ветра. Гладкое, приятное на ощупь внутреннее покрытие позволяет носить эту модель без носков.

• Пара снабжена светоотражающими полосками.
• Облегченный вес: мужские 198 г, женские 168 г; для нейтральной поддержки стоп средней ширины.
• Подходят для соревнований, бега по дорогам, прогулок и занятий в спортзале.

Adidas Solar Glide

Хорошо известная пена Boost ™ служит основным амортизирующим элементом этой модели. Нижний слой подошвы из резины для гоночных автомобилей Continental ™ защищает от износа. Конструкция Stretchweb придает подошве больше гибкости за счет конфигурации «пазы и канавки». Боковая стенка, мягкий воротник и язык поддерживают ступни, предотвращая дрожание и неловкие движения. Трикотажный верх обеспечивает гибкость и вентиляцию, для большей эластичности и комфорта ткань верха имеет поперечные прорези от носка до середины ступни.

• Пара Adidas Solar Glide показала отличное сцепление на дорогах, гравии, траве.
• Универсальность применения: бег, ходьба, тренировки с отягощениями.
• Вес: мужские 306г, женские 275г.
• Подходит для бегунов с нейтральной пронацией и средней шириной ступни для пробежек по дорогам.

Подведем итоги, какие же кроссовки лучше для бега.

Модели кроссовок периодически снимаются с производства, дополняются улучшенными характеристиками и выпускаются заново. Комфорт и качество — неизменные критерии оценки обуви. По мнению редакции, лидером сегодняшнего рейтинга ТОП-10 лучших кроссовок для бега определена спортивная пара Asics Gel Kayano 25.

При выборе «своей» пары кроссовок важно учесть индивидуальные параметры — пронацию, ширину стопы, строение ног. Возможно, придется проверить на ощупь множество пар, прежде чем вы найдете сделанную специально для вас. Лучшей окажется та, что докажет свою функциональность и будет едва ощутима в носке.

, потому что вам не нужно соглашаться на меньшее

Max — это амортизатор, скорость — это все, что нужно, а легкость — обязательное условие. Вот 10 лучших кроссовок для шоссейных бегов на данный момент.

Прежде чем мы погрузимся в лучшую обувь 2021 года, давайте поговорим о том, как выбирать обувь. Кроссовки имеют несколько различных характеристик, помимо стиля, которые следует учитывать. При выборе кроссовок полезно учитывать, какой уровень амортизации вы предпочитаете, подходит и иметь представление о характере износа.Давайте кратко рассмотрим, ладно?

Уровень амортизации обуви:

Амортизирующая технология — ключевая особенность, на которую бегуны обращают внимание при выборе кроссовок. Мягкая обувь Max отлично подходит для бегунов, которые пробегают много миль и ищут дополнительную поддержку и амортизацию. Обувь со средней амортизацией — отличные повседневные кроссовки, которые обеспечивают некоторую отзывчивость и амортизацию. Легкая обувь с быстрой амортизацией идеально подходит для быстрых пробежек и гонок. Еще один ключевой элемент, который следует учитывать при выборе обуви, — это верхняя, супинация или нейтральные ворота.Чтобы определить это, проверьте износ вашей обуви:

• Нейтральная пронация : Скорее всего, вы увидите износ на внешней стороне пятки и износ к средним пальцам ноги. Если это то, что вы видите в своей обуви, то какая бы комбинация обуви и стельки у вас ни была, вам подходит. Ура!
• Избыточная пронация: Если вы излишне прогибаетесь, вы увидите внешний износ пятки и внутренний износ по направлению к большому пальцу ноги. Это означает, что вам нужна более устойчивая обувь, потому что ваша стопа перекатывается внутрь, что может привести к проблемам с голенями, коленями, бедрами, лодыжками и т. Д.Вы бегаете не так эффективно, как могли бы, и ваше тело работает намного усерднее, чем нужно.
• Супинация (при пронации): Вы заметите износ на внешней стороне пятки и заметите, что вы, вероятно, склонны больше заезжать к маленьким пальцам ног. Это означает, что вы можете носить слишком устойчивую обувь, и вам может потребоваться нейтральная обувь. Ваша стопа полностью не поглощает удары должным образом, поэтому остальная часть вашего тела должна принимать на себя полную ударную нагрузку. Обычно это влияет на ваши голени, ИТ-группы и колени.

Если вы оверпронатор, стабильная обувь часто является хорошим выбором, чтобы снизить частоту оверпронации. Нейтральная обувь отлично подходит для нейтральных пронаторов, потому что они не портят хорошие вещи. Но нейтральная обувь также может подойти и для легких оверпронаторов. Часто они подходят и для супинаторов.

Подходит для обуви:

При определении того, подойдет ли обувь, убедитесь, что вы выбираете туфли, которые оставляют пространство на ширину большого пальца от самого длинного пальца ноги до конца передней части обуви.Вам понадобится это пространство для маневра при беге. Ваша пятка должна быть зафиксирована, а общая посадка должна быть плотной и надежной, но вы не должны чувствовать, что обувь сжимает или сжимает вашу ногу. Как ощущаются шнурки, когда вы их завязываете? Они тугие и давящие? Не должно быть. Вы должны чувствовать поддержку и комфорт.

Лучшие дорожные кроссовки 2021 года

Хорошо! Теперь, когда у вас есть представление о том, что вы ищете, давайте перейдем к нашим любимым дорожным кроссовкам. Каждую пятницу мы проверяем обувь с помощью обзоров Run Test в Instagram и YouTube. Наши обозреватели беговых тестов, Тодд, Брэндон, Эвелин и Сэм, бегали в самых разных кроссовках в течение года, и мы поделились нашими фаворитами ниже.

Тодд — ультрамарафонец, который бегает каждый день (у него беговая полоса), обычно ежедневно преодолевая 7 миль. Брэндон недавно завершил 70 км Ironman и готовится к следующему испытанию. Эвелин — бывшая пауэрлифтерка, любит бег по пересеченной местности и пешие прогулки.Сэм любит бегать по дороге и бегать в коляске со своими двумя малышами. Список ниже был составлен на основе наших абсолютных лучших выборов года. Из-за того, что у нас разный уровень опыта, какие типы пробежек нам нравятся, и наши личные предпочтения, вы увидите большое разнообразие уровней амортизации, предпочтений обуви как для более длинных, так и для более коротких, более быстрых пробежек и нашей любимой обуви в зависимости от посадки и комфорт.

Присоединяйтесь к VIP, протестируйте любую из этих ботинок в течение 90 дней. Если вы их не любите, обменяйте их!
По теме: См. Полный плейлист ВСЕХ моделей обуви, которые мы тестировали в этом году, здесь:

ASICS GEL-Kayano 28: Лучшая обувь для бегунов, которые делают излишний прогиб

Купить мужские ASICS Kayano 28 Магазин Women’s Kayano 28

ASICS GEL-Kayano 28 — идеальная стабильная обувь для ежедневных тренировок, длинных и коротких пробежек.Он лучше всего подходит для бегунов со средним сводом стопы, которые излишне прогибаются и нуждаются в дополнительной поддержке, чтобы направлять свой шаг. В этой версии добавлены функции стабильности, больше поддержки и дополнительная вентиляция. Это одна из наших самых продаваемых кроссовок не зря!

ASICS GEL-Cumulus 23: лучшая амортизация пятки

Купить ASICS Cumulus 23

Купить женские ASICS Cumulus 23

ASICS Cumulus 23 — нейтральные кроссовки со средней амортизацией. Это супер плавная и мягкая езда. Эта версия имеет новый, более мягкий верх из сетки для дополнительной гибкости и лучшей посадки.Он кажется упругим и поддерживающим даже при длительных пробежках.

Brooks Ghost 14: Лучшая плавная поездка

Магазин Men’s Brooks Ghost 14

Магазин Women’s Brooks Ghost 14

Линия Brooks Ghost стала классикой не зря — она ​​действительно великолепна. В кроссовках Brooks Ghost 13 используются амортизирующие элементы DNA Loft и BioMoGo, которые обеспечивают отзывчивость и комфорт обуви. Модель 14 пошла еще дальше: обновленная межподошва теперь на 100% амортизирует DNA LOFT для еще более мягкой и плавной езды.

Brooks Glycerin 19: Лучшая плюшевая и отзывчивая поездка

Магазин Men’s Brooks Glycerin 19

Магазин Women’s Brooks Glycerin 19

Обновленный Brooks Glycerin 19 был изменен, чтобы упаковать еще больше амортизации DNA LOFT в эту межподошву. Он отличается сверхмягкой ездой без ущерба для прочности или отзывчивости. У обуви есть мягкая внутренняя подкладка, которая плотно прилегает к телу, но при этом гибкая.

HOKA Bondi 7: лучшая амортизирующая обувь для восстановительных пробежек

Магазин Bondi для мужчин 7 Магазин Bondi для женщин 7

HOKA Bondi 7 — это обувь с максимальной амортизацией, созданная для длительного бега, что делает эту обувь идеальной для ваших длительных пробежек. Вы действительно будете защищены в этой обуви.

Brandon: «Вся межподошва покрыта сжатым пенопластом EVA от HOKA, что делает эту обувь невероятно мягкой. Когда вы их надеваете, вы чувствуете, что находитесь на другой планете. Это прекрасно. Мне нравится использовать эту обувь для ежедневных тренировок, когда я набираю максимальное количество миль. Эта обувь также отлично себя чувствует, когда я болею и все еще хочу выйти на пробежку. Это действительно дает вашим ногам передышку. Несмотря на то, что это обувь с максимальной амортизацией, она все же довольно легкая.”

Каждая миля на счету! Подпишитесь на наш канал на YouTube, чтобы узнать больше о лучшей обуви для всех ваших занятий!

HOKA Clifton 8: лучший ежедневный мягкий тренажер

Магазин мужской HOKA Clifton 8

Магазин Женская HOKA Clifton 8

Подушка Love Max? Если вы еще не пробовали HOKA, вам нужно! HOKA ONE ONE Clifton 8 в высшей степени мягкая, но в истинном стиле HOKA — удивительно легкая. Фактически, эта версия на 15% легче прошлогодней.Верх из дышащей сетки делает его мягким и легким. И он прочный.

New Balance 1080v11: лучший роскошный топ-образ

Магазин New Balance для мужчин 1080v11

Купить женские New Balance 1080v11

New Balance 1080v11 такой шикарный. Он подпружинен с роскошной амортизацией Fresh Foam от New Balance и оснащен стратегически эластичным трикотажным верхом, который обеспечивает очень комфортные пробеги. Эта обувь оснащена технологией Ultra Heel, которая облегает заднюю часть стопы для плотной поддерживающей посадки.Это отличная обувь для бега на длинные дистанции и ежедневных тренировок.

New Balance Fresh Foam 860v11: кроссовки с лучшей стабильностью

Купить мужские New Balance 860v11 Купить женские New Balance 860v11

Эти устойчивые беговые кроссовки — идеальный тренажер для повседневного использования. Обновленная New Balance Fresh Foam 860v11 немного легче и имеет основанную на данных амортизацию Fresh Foam, созданную и идеально подходящую для реальных бегунов. Также выделяются нескользящая защита обуви и комфорт ахиллова сухожилия.Держите шаги на одной линии с опорой медиальной стойки и бегайте ежедневно на длинные или короткие дистанции.

Сэм: «Моя любимая особенность 860v11 — это добавленная свежая пена в межподошве. Эта пена отзывчивая и мягкая. Я чувствовал себя стабильно на бегу. Мне не пришлось беспокоиться о том, что я буду болтаться в этой обуви. Верх очень гибкий и дышащий. Это будет отличная обувь для тех, кто упирается в пятку, поскольку она имеет хорошую амортизацию в области пятки. Кроме того, если вы нейтральный бегун, который бежит по неровной местности или вам нужна дополнительная поддержка, эта обувь станет для вас отличным вариантом.

На Cloudstratus: лучший сюрприз

Магазин Men’s на Cloudstratus Магазин Women’s On Cloudstratus

Хотите суперлегкую и комфортную поездку? Cloudstratus — отличная ставка. Он был переработан с добавлением двойных слоев CloudTec® для следующего уровня амортизации, а фирменная межподошва On Helion ™ из суперпласта делает эту обувь энергичной дорожной обувью.Если вам нравится более широкая передняя часть стопы и надежная фиксация пятки, вам понравится конструкция этой обуви. Бонус! 75% полиэстера и 20% всей обуви сделаны из переработанных материалов.

Saucony Triumph 19: лучшая амортизация верха и межподошвы

Магазин мужской Saucony Triumph 19

Купить женскую обувь Saucony Triumph 19

Если вы бегаете нейтрально и не нуждаетесь в большой поддержке, Saucony Triumph 19 — идеальный выбор. Эта обувь имеет мягкую и отзывчивую подушку из пены PWRRUN + — идеально подходит для длительного комфорта при длительных пробежках.Он кажется воздушным благодаря новому верху из моносетки и шарнирным линиям для век.

ИСПЫТАНИЕ ЛЮБОЙ ИЗ ЭТИ ОБУВИ НА 90 ДНЕЙ

Участники программы Road Runner Sports VIP Family Rewards не только получают ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ доступ к этой обуви раньше, чем кто-либо другой, но и могут тестировать обувь для бега в течение 90 дней! Ага. Вы правильно прочитали. Протестируйте их и, если они вам не нравятся, обменяйте их в течение 90 дней. Вы также получите 5% обратно в виде Rewards Cash за все. Узнайте больше о нашей программе VIP-вознаграждений для семей здесь.

Какая обувь для какой подложки?

Асфальтовая канистра с правильным ходом — отличные кроссовки для подземных прогулок. Все, что вам нужно знать, мы обобщили для вас в этой статье.

Эти кроссовки подходят для асфальта

Каждый грунт дает вашим ногам разное ощущение. Вот почему следует использовать для разных почв разные туфли. Здесь мы посвящаем себя обуви для асфальта.

• Часто тренируются на дорогах общего пользования, на твердом асфальте, поэтому вы будете вне спортивной сцены, не всегда одинаково, аплодисменты все наоборот. Асфальт как субстрат не одобряется. Забудьте, что это может быть довольно удобная и простая поверхность.
• Жесткость и твердость снижает риск травм, которые могут возникнуть из-за нестабильного состояния подошвы обуви. Кроме того, ногам и телу не нужно уравновешивать постоянные неровности.
• Еще одно преимущество — асфальт уступает место.Он подпрыгивает и не направляет столь ненужную силу в землю, как мягкая лесная подстилка корпуса.
• Однако недостатком является то, что ваши суставы сильно защищены. Каждая ступня получается непосредственно от скакательного сустава. Требуется обувь с очень высоким уровнем демпфирования. Убедитесь, что подошва более жесткая.
• Добавьте к этому, что ваши кроссовки должны иметь сильную фиксацию в области лодыжек. Таким образом снижается риск перекручивания. Мягкая подошва также увеличивает этот риск.
• Шнуровка должна быть фиксированной.Следует отметить, что предпочтительны туфли с большим покрытием Gelsohle. Более широкая подошва дает вашей ноге большую поддержку на асфальте. Ни в коем случае нельзя обрабатывать мягкую резину в подошве. К тому же подошва не должна быть слишком высокой.
• С соответствующей обувью бег по асфальту становится увлекательным занятием. Таким образом, когда вы тренируетесь, чтобы держать обзор, мы предоставляем вам 25 классных фитнес-гаджетов от шагомера до GPS-часов.

Подходящая обувь во время бега (изображение: Pixabay)

В следующем посте мы займемся темой бега босиком. Здорово это или нет, мы это подробно обсуждаем.

Мужские кроссовки и балетки для шоссейных гонок

Разработанные для скорости и легкого веса, эти кроссовки имеют карбоновую межподошву для максимальной отдачи энергии в день гонки.

Разработанная для максимальной скорости и легкого веса, эта обувь обеспечивает минимальную защиту от ударов и долговечность для максимальной производительности.

10 лучших кроссовок для бега по асфальту

Асфальт — один из самых быстрых и легко измеряемых грунтов. Но это твердая поверхность, которая сильно воздействует на ваши суставы и мышцы, если вы небрежно выберете обувь для бега по асфальту. Лучшие кроссовки для асфальта должны обладать хорошей гибкостью, сцеплением, сцеплением и отличной амортизацией. Кроме того, обувь должна выдерживать движения для повышения комфорта и предотвращения травм. Теперь вы думаете о том, какие кроссовки лучше всего подходят для асфальта, поэтому мы исследовали и нашли 10 лучших кроссовок для асфальта , чтобы сэкономить ваше время на их поиск.

10 лучших кроссовок для бега по асфальту

1. ASICS Men’s Gel-Kayano 25
2. Brooks Men’s Adrenaline GTS 19
3. Saucony Men’s Freedom ISO 2
4. Nike Men’s Air Zoom Pegasus 35
5. Adidas Men’s Ultraboost 19
6. New Balance Men’s Fresh Foam 1080 V9
7. ASICS Gel- Женские кроссовки Contend 5
8. Under Armour Women’s Charged Assert 8
9. Женские кроссовки Brooks Bedlam
10. Adidas Women’s Lite Racer W

Gel Kayano 25 — популярная обувь для беговых поверхностей, таких как асфальт. Asics утверждает, что их обувь обеспечивает отличные характеристики на всех типах поверхностей без ущерба для посадки и комфорта.

Верх обуви имеет жаккардовую сетку, которая обеспечивает высокий уровень воздухопроницаемости и отвод влаги при намокании обуви. Он предлагает удобное обертывание вокруг ног.

Подошва из фторида

обеспечивает высокую отдачу энергии и отличную поддержку под ногами. Он работает с пеной Flyte и движением из пеноматериала Flyte, которые обеспечивают хороший переход от пятки к носку, не влияя на вес обуви.

Они имеют систему динамической поддержки, которая увеличивает поддержку и стабильность за счет уменьшения веса и увеличения поддержки платформы.

Система наведения при ударе помогает двигаться ноге более естественно. Направляющая линия и система наведения повышают структурную целостность средней части стопы обуви.

Технология амортизации

Rearfoot GEL снижает удары во время фазы приземления и позволяет ноге реагировать на каждый удар.

Эти туфли поставляются с износостойкой резиной Asics, которая размещается в критических областях подошвы, что обеспечивает долговечность.Он также обеспечивает надежную и отличную тягу. Эта подошва очень хорошо работает как на дорогах, так и на бездорожье, таких как цементированный грунт и асфальт.

Плюсы

• Подставка под стопу
• Стабильность
• Долговечность
• Впечатляющий фитинг

Минусы

• Менее гибкие
• Немного дорого

Brooks Adrenaline GTS 19 — идеальная обувь для бегунов, которым нужна поддержка и комфорт во время бега по асфальту.

Верх GTS 19 имеет гладкий и обтекаемый вид с тканевой сеткой на нем. У них есть технология 3D-печати, обеспечивающая улучшенную и модернизированную посадку.

Вы будете чувствовать себя запертым в месте с 3D-принтом. 3D-крой с изображением седла, тянущего с пятки и оборачивающегося вокруг средней части стопы, обеспечивая дополнительную надежную посадку.

Новая технология поддержки Guideralil фокусируется не только на ступнях, но и на наиболее подверженных травмам частях тела любого бегуна. Поручни обеспечивают комфортное перемещение, удерживая лишнее движение.

Для обеспечения мягкости и баланса под ногами без потери прочности и отзывчивости используется амортизация BioMoGo и DNA Loft. Эта обувь обеспечивает необходимое количество мягкой и защитной амортизации на каждом этапе бега.

Они изготовлены из выдувной резины для обеспечения максимального сцепления на таких поверхностях, как асфальт и тротуар. Благодаря своей губчатой ​​природе, он добавляет больше амортизации под стопу и сгибает канавки на подошве, обеспечивая более естественное движение стопы.

Интегрированная сегментная подметка на подошве помогает вашей ноге наносить удары в ближнюю, среднюю или переднюю часть стопы во время приземления, и обеспечивает плавные переходы от пятки к носку.

Плюсы

• Стабильность
• Не выглядят громоздкими
• Гладкая верхняя часть

Saucony уже давно является одним из популярных брендов по производству качественной обуви. Saucony Freedom ISO 2 — это хорошо продуманные кроссовки, которые предлагают исключительные характеристики в отличном качестве.

Верх сделан из трикотажа, обеспечивающего высокий уровень воздухопроницаемости для ног. Система шнуровки IsoFit остается удобной, а пластиковая полоса на пятке возвращается назад, а светоотражающие элементы выделяются на всем протяжении. Верх, напоминающий носок, со вставкой на пятке обеспечивает больший комфорт и стабильность.

Подошва

EveRun изготовлена ​​из материала TPU и обладает уникальной способностью увеличивать отдачу энергии и обеспечивать непрерывную амортизацию. Его преимущество заключается в том, что он не меняется из-за высокой или низкой температуры.

Они созданы с использованием полноразмерной резиновой подошвы Tri-Flex Crystal, которая обеспечивает отличное сцепление и гибкость на асфальте. Он имеет несколько канавок, вырезанных в кристаллизованной резине, и он гибко увеличивается, не влияя на срок службы.

IsoFit Saucony Freedom ISO 2 адаптируется к большинству ног и обеспечивает фантастическую посадку на ногах любой формы. Пяточная чашка обеспечивает отличную поддержку с опорой Saucony Support, которая охватывает внешнюю часть пятки.

Эта обувь доступна в 12 различных дизайнах и цветах, и вы можете выбрать свою на Amazon по своему вкусу.

Плюсы

• Дышащий
• Отличное сцепление
• Легкий
• Поддержка голеностопного сустава

Минусы

• Дороже, чем его более старая версия

Nike Pegasus — одна из самых универсальных кроссовок, и она превосходит все: от легкой пробежки для новичков до длительной пробежки в элитном быстром темпе по асфальту .

Однослойная сетка сверху с бесшовным внутренним рукавом, обеспечивающим комфорт.Он работает с технологией Dynamic Flywire для максимальной блокировки.

Нижняя проушина обуви перемещается вверх к гибкой зоне передней части стопы, что обеспечивает надежную и идеальную посадку. Строчка носка с исключительной амортизацией спасает колени и спину, если вы стары и страдаете от болей.

Полноразмерная подушка безопасности Zoom внутри межподошвы и мягкая подушка по всей длине. Амортизация Air Zoom pegasus 35 более мягкая. Пена Cushion St работает с блоком Zoom в области пятки, обеспечивая мягкость, отзывчивость и большую гибкость передней части стопы.

Твердая резина с вафельной подошвой обеспечивает надежное сцепление с дорогой, а боковые резиновые лезвия обеспечивают дополнительную амортизацию при беге по асфальту.

Nike Air Zoom Pegasus 35 также можно использовать для различных видов активного отдыха, таких как бег, полумарафон и бег с заданным темпом, благодаря своему комфорту, качеству и легкой конструкции.

Они доступны в широком диапазоне цветов, более 30, и вы можете выбрать свой лучший на Amazon.

Плюсы

• Специальная сетка, обеспечивающая долговечность
• Отличный захват
• Свежесть цветовых схем

Минусы

• В надежном воротнике, чем другие

Adidas Ultra Boost 19 был полностью реконструирован с самого начала, чтобы дать вам опыт бега, который у вас когда-либо был.

Upper имеет верх Primknit, который на ощупь удобен и не раздражает кожу, но немного неаккуратен при быстром беге или резких поворотах на поверхности, например, на асфальте. У него есть полный верх носка, который находится на верхней части межподошвы.

Этот верх Primeknit 360 обхватывает стопу специально разработанной опорой для целевой поддержки, которая улучшает бесконечное движение энергии за счет отзывчивой амортизации и обеспечивает невероятную отдачу энергии.

Они менее эластичны, чем их предыдущие выпуски, особенно в области передней части стопы, и в результате обеспечивается более надежная посадка.Благодаря улучшенной воздухопроницаемости в ключевых зонах пота вам будет прохладнее.

Промежуточная подошва имеет больший прирост, чем Adidas, без увеличения веса обуви. Используется новейшая клетка для средней части стопы, которую любят бегуны, которые срезали пластик на оригинале, потому что это было неудобно в более старой версии этой обуви.

В этой обуви используется эластичная сетчатая подошва

, обеспечивающая исключительное сцепление и превосходное сцепление во влажных и сухих условиях на любом типе поверхности.Он отлично поддерживает бегунов с высокими сводами.

Плюсы

• Не раздражает кожу
• Может бегать на длинные дистанции
• Просторный ящик для пальцев ног

Минусы

• Некоторым пользователям не нравятся цветовые схемы, но, по нашему мнению, они достаточно хороши

New Balance 1080 V9 — одна из кроссовок с высокой амортизацией, в которой реализовано множество технологий. Эти мягкие туфли позволят вам ускорить бег на асфальте .

Верх New 1080 дышащий и удобный. Сетка и Fantom Fit повышают комфорт. Fantom fit сочетает в себе два материала, которые обеспечивают поддержку в средней части стопы.

Носок в верхней части — одна из ярких вещей, широкая, вместительная и невероятно удобная. Он не только широкий, но и имеет большую высоту, что позволяет пальцам ног сгибаться и двигаться.

В этой модели New Balances добавлен свежий вспененный материал межподошвы, увеличивающий лазерную гравировку на внешней стороне межподошвы, что помогает смягчить приземление во время бега.

Они переработали рисунок подошвы, используя шестигранный дизайн, и он довольно хорошо проливает воду и предлагает множество поверхностей для захвата. Гибкая подошва сочетается с гибкими канавками, и обувь довольно хорошо катится от пятки до носка.

Эта конструкция подошвы New Balance имеет агрессивный изгиб на носке, который помогает ускорить темп и перейти в носк.

Плюсы

• Стильный
• Комфортный
• Доступен с очень широкой шириной
• Легче, чем его предыдущие версии

Минусы

• Покупатель заметил странную посадку в области пятки

Asics Gel-Contend 5 — идеальная обувь для бегунов начального уровня или бегунов с небольшим пробегом, которым нужны повседневные кроссовки с универсальностью и отличной амортизацией на асфальте .

Они изготовлены из тканевого материала и имеют легкую и гибкую амортизацию для большего комфорта. Кроме того, они предлагают усиленную амортизацию и стабильность для преодоления лишнего километра, а также внутренний счетчик пятки для поддерживающей посадки.

Верх из синтетического материала и дышащей сетки обеспечивает воздухопроницаемость и прохладу ног во время бега. Подкладка из дышащей ткани обеспечивает отличное ощущение обуви.

Срединная часть стопы

Amplifoam разработана для сохранения мягкой плотности и повышенной гибкости с каркасом, который обеспечивает структурную поддержку в обуви.

Резиновая подошва обеспечивает дополнительную прочность и сцепление с поверхностью. Съемная стелька Ortholite Sockliner обеспечивает больший комфорт, поддержку и контроль влажности. Вы будете бодрее после пробежки.

Эта обувь отличается легкой прочностью и сцеплением, которые поднимут ваш ежедневный бег на более высокий уровень. Гелевая технология добавляет дополнительную защиту ногам во время бега по твердым поверхностям.

Pros

• Обувь ManMade
• Гелевая технология для задней части стопы
• Легкая, не ощущается, как будто она давит на ногу.
• Управление влажностью

Under Armour Women’s Charge Assert 8 — одна из самых современных кроссовок на рынке, которую каждый может надеть, чтобы идти быстрее с прочностью на многие километры.

Легкая сетка на верхней части с цифровой печатью 3 разных цветов обеспечивает полную воздухопроницаемость и прохладу под ботинками на протяжении всей езды по асфальту.

В межподошве обуви с амортизацией заряда используется формованная пена, обеспечивающая отличную отзывчивость и долговечность.Он также возвращает энергию и обеспечивает оптимальную амортизацию. Кроме того, стержень межподошвы из ТПУ добавляет больше устойчивости и поддержки.

Имеют формованные по всей длине стельки для стопы, предотвращающие соскальзывание. Стелька Eva обеспечивает мягкие шаги и идеальный комфорт под ногами.

Подошва из твердой резины имеет внешние выступы для большей поддержки и долговечности. Внутренние выступы под противоположными углами обеспечивают отличное сцепление и устойчивость.

Износостойкая резина добавлена ​​на сильно изнашиваемых участках подошвы для обеспечения сцепления и сцепления.Он легкий, гибкий и устойчивый к скольжению на любых твердых или скользких поверхностях.

Вы также можете носить эту обувь в тренажерном зале для тренировок, бега и пробежек на беговой дорожке, и вы получите отличный баланс гибкости и амортизации.

Under Armour Assert имеет застежку на шнуровке с мягким язычком и воротником, которые обеспечивают отличную посадку и удобство обуви.

Профи

• Гибкая и отзывчивая амортизация
• Превосходный комфорт
• Долговечность при меньшем весе
• Абсорбция ударов

Женские кроссовки

Brooks Bedlam для асфальта обеспечивают отзывчивую и упругую езду, добавляя дополнительную подъемную силу вашему шагу без ущерба для скорости и поддержки.

Чувствительная амортизация этих кроссовок доказывает лучшую отдачу энергии для быстрой езды. Энергия будет сохранена, что позволит вам вкладывать больше в каждый шаг.

Обеспечивает надежную посадку благодаря динамичной средней части стопы, благодаря которой ноги чувствуют себя в безопасности внутри обуви благодаря высокоадаптируемому трикотажному верху. Оберните вокруг пятки воротник, чтобы чувствовать себя более комфортно, а язычок на пятке защищает ахилловы челюсти от раздражения.

Эластичная межподошва ДНК контролирует, улавливает и возвращает энергию, помогая при беге.Союзники AMP с новой и инновационной технологией Guidrails обеспечивают комплексную поддержку и направляют плату в нужное русло. Это также уменьшает вращение пятки, голени и колен.

Они также являются лучшим выбором для overpronators из-за присутствующих в них механизмов устойчивости. Кроме того, они хорошо предотвращают дискомфорт и отклонения.

Вам понравится привлекательный внешний вид и правильный размер, обеспечивающий удобство в обуви.

Плюсы

• Конфигурация GuideRail
• Energized Feel
• Secure Fit
• Incognito Comfort

Минусы

• Не работает без носков

Женская гоночная модель Adidas Lite обеспечивает комфорт на совершенно новом уровне благодаря своему утонченному стилю. Это один из лучших вариантов для бегунов-женщин, которые любят бегать по асфальту и .

Эти туфли имеют сетку сверху с накладками из синтетической кожи.Сетка помогает сохранять обувь очень легкой, и она разработана таким образом, чтобы обеспечивать максимальную воздухопроницаемость, поэтому ваши ноги никогда не нагреваются и не накапливается влага.

Они поставляются с впрыснутой межподошвой из этиленвинилацетата, которая помогает рассеивать вес и обеспечивает стабильность. Этот похожий на пену материал легкий, гибкий и обеспечивает амортизацию ступни при каждом шаге.

Съемная мягкая стелька FitFaom изготовлена ​​из вязкоэластичного вспененного материала, который повторяет форму стопы, как индивидуальная форма, и обеспечивает превосходный комфорт.

Adidas Women’s lite racer имеет резиновую подошву и хорошее сцепление с дорогой. Прочная резиновая подошва обладает высокой устойчивостью к истиранию, что делает ее идеальной для бега по асфальту.

Стелька из пенопласта Ortholite мягкая и удобная. Он помогает поглощать удары, а также обеспечивает хорошую передачу энергии, но также помогает отводить влагу ногам.

Эти туфли на шнуровке, удобные для захвата и фиксации, обеспечивают отличную посадку и удобство.

Плюсы

• Долговечная амортизация
• Долговечная
• Доступная

Минусы

• Размер Проблема — Купите на 1/2 меньше вашего обычного размера

Руководство по покупке

Если вы хотите купить лучшие кроссовки для асфальта , которые обеспечивают комфорт и поддержку, вам следует обратить внимание на особенности обуви, упомянутые ниже.

Воздухопроницаемость

Это также одна из важных функций, которые должны быть включены в кроссовки, потому что они обеспечивают прохладу и позволяют воздуху проникать в обувь, обеспечивая охлаждение, выдыхая тепло и помогая отводить влагу.

Амортизация

Для обеспечения мягкости и комфорта под ногами в обуви должна быть гибкая амортизация. Защищает ноги при беге по асфальту . Этот материал под обувью обеспечивает мягкость и ощущение бега по мягкому матрасу.

Легкий

Легкая обувь удобна и помогает легко и быстро бегать. Вы можете бегать быстрее, если у вас легкая обувь. Это также помогает в движении и дает гибкость.

Стабильность

Весы необходимы для бега на улице по твердым покрытиям. Стабильность в обуви способствует естественному движению стопы и сводит к минимуму дискомфорт.

Захват

Хорошее сцепление обеспечивает подошва обуви. Вам следует покупать обувь с хорошей подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление и сцепление с поверхностью.

Подходит

Фитинг — это самое главное, на что нужно обратить внимание.Если вы не используете подходящую обувь, вам будет неудобно бегать по улице. Хорошая посадка снижает шансы дискомфорта и снятия обуви.

Заключение

На рынке доступно много обуви, но сложно выбрать лучшую в соответствии с требованиями. Вот почему мы исследуем и находим лучшую обувь для вас. Это 10 лучших кроссовок для бега по асфальту , доступные на Amazon, которые вы можете оформить.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам выбрать лучшую из них.Если у вас есть какие-либо вопросы по этой статье, не стесняйтесь задавать их на странице «Свяжитесь с нами». Мы ответим вам в кратчайшие сроки.

Просмотры сообщений: 1,399

12 лучших кроссовок для бетона 2021: зависимость от бега трусцой

Лучшие кроссовки для бетона

Эта страница содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Бег по асфальту или бетону увеличивает пиковое давление, которое испытывает ступня, по сравнению с бегом по траве на 9.3% — 16,6% в задней части стопы и на 4,7% — 12,3% в передней части стопы согласно исследованию 2012 года, проведенному Tessuti и коллегами [1].

Беговые кроссовки, которые могут выдерживать резкие удары жестких поверхностей, таких как бетон и асфальт, становятся все более важными, чтобы избежать возможных травм и боли, а также сделать бег более приятным.

Все беговые тренажеры из нашего списка эффективно выдерживают и поглощают удары от твердых поверхностей, а также позволяют легко бегать по твердым поверхностям.Наша цель — помочь вам найти обувь отличного качества в рамках вашего бюджета.

Вкратце: наши лучшие кроссовки для бетона

Обзор лучших кроссовок для бетона

Несколько брендов обуви предлагают кроссовки, которые идеально подходят для бега по твердым поверхностям, например по бетону.

Однако найти тот, который лучше всего подходит вам с точки зрения гибкости, прочности, сцепления и комфорта, может оказаться непростой задачей.

Двенадцать из самых известных продуктов, которые делают бег по бетону исключительным опытом, перечислены ниже:

Adidas Ultraboost

Продукт

• Сверхкомфортный
• Легкий вес
• Поддерживающий
• Большая амортизация

• На более узкой стороне не очень хорошо для широких ног
• Немного маловато для бега

• Ультра-комфортно
• Легкий
• Поддерживающий
• Хорошая амортизация

• На более узкой стороне не очень подходит для тех, кто на широких ножках
• Немного маловато

Ищете легкую, воздушную поездку? Ваш поиск может быть закончен.Кроссовки Adidas Ultraboost предлагают фантастическое сочетание воздухопроницаемости и легкого веса. Эти туфли с дышащим трикотажным верхом сохраняют ноги в прохладе и сухости, пока пролетят километры, и специально вентилируются во всех зонах, где обычно скапливается пот. Подошва сделана с глубокой, отзывчивой подушкой для ощущения энергии и легкого переноса веса во всем диапазоне вашего шага. Стабилизирующая торсионная система обеспечивает ощущение безопасности и позволяет уверенно бегать.Выбирайте красную, желтую или синюю подошву, чтобы контрастировать с сплошным черным верхом.

Allbirds Tree Dashers

Продукт

• Полностью натуральный
• Комфортный
• Дышащий
• Легкий
• Мягкий

• Доступен только один стиль (пока!)

• Полностью натуральный
• Комфортный
• Дышащий
• Легкий
• С хорошей амортизацией

• Доступен только один стиль (на данный момент!)

После тендинита вам нужно медленно и осторожно вернуться к бегу с небольшой ходьбой, а затем быстрой ходьбой, чтобы наращивать силу.Allbirds Tree Dasher — одна из новейших (и лучших) беговых кроссовок для лечения малоберцового тендинита, которые мы обнаружили, и она также полностью естественная.

Мы начнем с выступления и поддержки, поскольку это самое главное, когда вы имеете дело с малоберцовым тендинитом. Расклешенная подошва и резиновые накладки для сцепления обеспечивают исключительную устойчивость, улучшая контроль пронации и удерживая ваши ноги ровно, пока вы сосредотачиваетесь на дороге впереди. Мягкая опора на пятке из шерсти мериноса способствует общему ощущению безопасности.

Далее, комфорт и воздухопроницаемость: уникальная трикотажная ткань из экологически чистого волокна эвкалипта обволакивает ваши ноги, заставляя вас чувствовать себя хорошо поддерживаемой. Подгонка гибкая, поэтому мышцы и сухожилия в ваших ногах могут работать так, как задумано природой. Он также легкий — 9,7 унций. (275 г) для US M8.0.

Наконец, эта обувь выглядит великолепно, настолько, что мы носили ее как повседневную уличную обувь. Выберите одну из нескольких красивых цветовых комбинаций и приготовьтесь снова заняться любимым спортом.

Кроссовки Reebok Forever Floatride Energy

Продукт

• Много амортизации
• Вместительный носок
• Облегченная конструкция
• Создана для хорошей работы на асфальтированных поверхностях

• Пяточная часть сужается
• Требуется несколько сеансы для перерыва

• Много амортизации
• Вместительный носок
• Облегченная конструкция
• Предназначен для хорошей работы на асфальтированных поверхностях

• Пяточная чашка сужается
• Требуется несколько сеансов для перерыва

Промежуточная подошва из энергетической пены

амортизирует ваши ноги от ударов, когда вы едите километры. Кроссовки Reebok Forever Floatride Energy — отличный выбор для повседневного бега по бетону, но не идеальный вариант для тех, кто сочетает пересеченные тропы с городскими улицами и тротуарами. Традиционные шнурки позволяют легко подобрать ту, которая лучше всего подходит для уверенного шага. Между тем, верх из синтетической сетки сочетает в себе поддержку и стабильность с воздухопроницаемостью, поэтому ваши ноги чувствуют себя фантастически на каждом шагу. Эти туфли выпускаются в нескольких различных цветовых сочетаниях, чтобы дополнить ваше чувство стиля.

Hoka One One Bondi 5

Продукт

• Комфортная амортизация
• Облегчает боли в ногах
• Обеспечивает отличную поддержку и комфорт
• Идеальная обувь для ограниченного движения суставов
• Удобная посадка

• Некоторые проблемы с контролем качества
• Не то чтобы стильно

• Комфортная амортизация
• Облегчает боли в ногах
• Обеспечивает отличную поддержку и комфорт
• Идеальная обувь для ограниченного движения суставов
• Удобная посадка

• Некоторые проблемы с контролем качества
• Не так стильно

Эта модель специально разработана для жестких искусственных грунтов, например, бетона. Кроме того, Bondi 5 предлагает отличный комфорт и отличное сцепление с дорогой, чтобы вы могли начать хороший старт. Вероятно, это обувь с самой высокой амортизацией среди всех туфель Hoka One One. Обувь также отличается оптимальной поддержкой, воздухопроницаемостью и сжатием. Таким образом, его межподошва из EVA, верх Comfort Frame и мягкий язычок работают вместе с изогнутой подошвой под металлом, обеспечивая беспрецедентный комфорт. Кроме того, эта обувь имеет творчески сконструированный верх с дышащей сеткой и обеспечивает надлежащую вентиляцию воздуха, что сохраняет ногу прохладной и сухой в течение всего дня.Он также поставляется со стелькой из ортолита, обеспечивающей ощущение комфорта под ногой, дополнительной поддержки и амортизации. Подошва Zonal Rubber защищает ее от слишком легкого износа.

ASICS Gel-Kayano 24

Продукт

• Хорошая амортизация
• Идеально подходит для узких ступней и каблуков
• Исключительная опора для стопы
• Доступны в удивительном стиле и цветах
• Обеспечивает максимальный комфорт

• Дорого
• Проблемы контроля качества

• Большая амортизация
• Идеально подходит для узких ступней и пяток
• Исключительная опора для стопы
• Доступны в изумительном стиле и цветах
• Обеспечивает суперкомфорт

• Дорого
• Проблемы контроля качества

Эта модель ASICS невероятно плюшевая и мягкая и включает в себя запатентованные технологии ASICS, которые делают ее пригодной для бега на длинные дистанции по бетону. Сетчатый верх обеспечивает большую гибкость, надежно обнимая стопу, поскольку он поддерживается технологией ASICS FluidFit. Он поставляется с системой сцепления пятки, внешней структурой, которая удерживает пятку на месте, чтобы обеспечить устойчивость и удерживать пятку на задней части обуви. Kayano известен своей упругостью и упругостью, которую усиливает межподошва FlyteFoam, а ее вкладыш Ortholite X-40 Sock обеспечивает хорошую амортизацию под стопой. Он поставляется с DuraSponge, который обеспечивает дополнительную амортизацию и сводит к минимуму супинацию, и подушкой для ударов стопы, защищающей пятку от резких ударов.

Hoka One One Clifton 4

Продукт

• Энергичный отскок
• Более прочный, чем предыдущие версии
• Идеальный легкий тренажер
• Идеально подходит для более широких стоп и ортопедических аппаратов
• Часто рекомендуются педиатрами

• Очень дорого
• Он может проходить узкие и маленькие

• Энергичный отскок
• Более прочный, чем предыдущие версии
• Идеальный легкий тренажер
• Идеально подходит для более широких стоп и ортопедических протезов
• Часто рекомендуются педиатрами

• Очень дорого
• Это может бегать узко и мало

Эти легкие кроссовки сделаны более прочными, чем старые модели Clifton. Таким образом, он дает дополнительную амортизацию, чтобы облегчить боль, вызванную ходьбой и бегом по бетону и другим твердым поверхностям. Также его верх сделан из тонкой сетки для комфорта, мягкости и воздухопроницаемости. Прежде всего, носок просторный и позволяет пальцам удобно разводить пальцы ног. Подошва сделана из цельного пеноматериала CMEVA. Наконец, эта обувь упругая и мягкая, несмотря на то, что она прочнее, чем старые модели, и защищает ступни от резкого удара бетона.

Mizuno Wave Creation 19

Продукт

• Обеспечивает отличную поддержку свода стопы
• Исключительный захват
• Мягкая амортизация
• Обеспечивает непревзойденный комфорт

• Долговечность сомнительна
• Имеет отличный носок

• Обеспечивает опора стопы
• Исключительное сцепление
• Мягкая амортизация
• Обеспечивает непревзойденный комфорт

• Долговечность сомнительна
• У нее узкий носок

Эта шедевральная, удобная и отзывчивая обувь, разработанная, чтобы выдерживать суровые условия удар бетона. Кроме того, эта модель оснащена дополнительной амортизацией в сочетании с подкладкой для носков, которая идеально облегает стопу. Прежде всего, верх AirMesh хорошо пропускает воздух и сохраняет ногу прохладной и сухой в течение всего дня. Аналогичным образом, его технология DynaMotion обеспечивает идеальную посадку за счет снижения давления от движения по бетону, а также сводит к минимуму вероятность деформации, делая его долговечным. Он имеет промежуточную подошву с разной плотностью пены EVA, что делает ее удобной и отзывчивой. Mizuno Wave Creation 19 определенно создан для плавной езды и имеет дополнительную амортизацию, которая проходит по низу и по всей длине обуви.

Brooks Addiction 13

Продукт

• Обеспечивает превосходную стабильность для контроля движений
• Подходит для оверпронаторов
• Обеспечивает отличную поддержку свода стопы и пятки
• Красивый и просторный носок
• Обеспечивает большой комфорт для владельцев

• Некоторые обозреватели сообщили, что он не прочный
• Немного тяжелее предыдущей модели

• Обеспечивает отличную стабильность для контроля движений
• Подходит для оверпронаторов
• Обеспечивает отличную поддержку свода стопы и пятки
• Красивый и просторный носок
• Обеспечивает высокий комфорт для пользователей

• Некоторые обозреватели сообщили, что они не долговечны
• Немного тяжелее, чем предыдущая модель

Эти кроссовки для бега очень полезны для оверпронаторов, которые специально разработаны для их исключительные потребности. Кроме того, эта обувь отлично защищает ноги бегунов. Межподошва содержит гелевую амортизирующую прокладку Brooks, которая защищает ее от ударов по бетону. Прежде всего, эта обувь сохраняет ногу в прохладе и сухости, предотвращая трение, вызванное ее дышащим сетчатым верхом. Чтобы предотвратить образование пузырей, внутренняя подкладка этой обуви разработана с использованием технологии отвода влаги, язычка и воротника с хорошей амортизацией. Кроме того, эта обувь эффективно справляется с перекосом, так как у нее есть расширенная прогрессивная диагональная поперечная дуга.Прежде всего, межподошва этой обуви сделана из чувствительного жидкого геля в межподошве BioMoGo DNA.

Hoka One One Gaviota

Продукт

• Обеспечивает потрясающую стабильность
• Помогает справиться с подошвенным фасциитом
• Беговая обувь с богатой амортизацией
• Поддерживающая и отзывчивая

• Некоторые обозреватели ставят под сомнение ее долговечность. потрясающая стабильность
• Помогает справиться с подошвенным фасциитом
• Беговая обувь с богатой амортизацией
• Поддерживающая и отзывчивая

• Некоторые рецензенты ставят под сомнение ее долговечность

Прежде всего, этот красивый кроссовок выделяется пеной, амортизирующей подошву. от остальных.Кроме того, он полезен для бегунов, бегающих по твердому покрытию, и, кажется, предназначен для этого. Он также предлагает отличную поддержку и стабильность, при этом оставаясь оптимально мягким. Верх из дышащего легкого материала сохраняет стопу прохладной и сухой. Также его дышащая подкладка обеспечивает удобную посадку. Его межподошва довольно устойчива благодаря крыльям Arch-Lock и дополнительным слоям, прикрепленным к шнуркам. У него также есть мягкий язычок и воротник в сочетании с пяткой. В то время как на пятке есть язычок, чтобы помочь с прогибом и снятием обуви.Наконец, для предотвращения перегиба и сохранения стабильности во время бега, Gaviota оснащена J-образной рамой RMAT, J-образным EVA и резиновым контуром.

Altra Paradigm 3.0

Продукт

• Имеет толстую подушку, но легкий
• Обеспечивает естественную посадку для широкой стопы
• Обеспечивает большой комфорт
• Подходит для оверпронаторов

• Износится в течение нескольких месяцев
• Имеет неглубокий верхний дизайн

• Имеет толстую подушку, но легкий
• Обеспечивает естественную посадку для широкой стопы
• Обеспечивает большой комфорт
• Подходит для гиперпронаторов

• Износится в течение нескольких месяцев
• Имеет неглубокий верхний дизайн

Прежде всего, в эту обувь Altra вложено много амортизации, чтобы защитить бегунов от суровых условий бега или ходьбы по бетону.Кроме того, он поставляется с широким носком, который позволяет пальцам естественным образом разводить пальцы ног, и имеет конструкцию с нулевым падением. Поскольку между носком и пяткой нет перехода, это делает бег более естественным. Верх изготовлен из легкой дышащей быстросохнущей сетки, которая обеспечивает удобство ног пользователя. Наконец, Altra Paradigm 3.0 отличается 32-миллиметровой амортизацией, не допускающей перепадов пяток до пят. Он использует технологию Altra GuardRail, чтобы обеспечить дополнительную поддержку в местах пересечения верха и подошвы, чтобы устранить излишек.

Saucony Echelon 6

Продукт

• Имеет вместительный носок
• Обеспечивает первоклассную амортизацию
• Очень гибкая подошва
• Очень легкий
• Обеспечивает большой комфорт

• Имеет негибкий верх
• Жесткие швы

• Имеет вместительный носок
• Обеспечивает первоклассную амортизацию
• Очень гибкая подошва
• Очень легкая
• Обеспечивает высокий уровень комфорта

• Имеет негибкий верх.
• Жесткие швы.

Компания Saucony разработала эти кроссовки для удовлетворения требований бегунов, бегающих по бетону. Также он имеет множество амортизирующих слоев, гибкий дизайн и удобную амортизацию под ногами. Так что вы определенно можете рассчитывать на эту обувь, поскольку она идеально подходит для бега или ходьбы по твердой местности. Все это вместе дает отзывчивую, мягкую и удобную обувь от Saucony. Легкая ткань с крошечными отверстиями в верхней части предназначена для того, чтобы стопа оставалась сухой и прохладной. Он также имеет опорную раму вокруг области пятки, которая предотвращает соскальзывание и нестабильность.

Saucony Triumph ISO 4

Продукт

• Обеспечивает мягкую амортизацию
• Комфортно
• Вентиляция воздуха сохраняет ноги прохладными и сухими
• Поглощает удары

• Обеспечивает меньшее сцепление с дорогой
• Может работать слишком тяжело

• Обеспечивает мягкую амортизацию
• Комфортно
• Вентиляция воздуха сохраняет ноги прохладными и сухими
• Поглощает удары

• Обеспечивает меньшее сцепление
• Может работать слишком тяжело

Эта модель Saucony — кроссовки, которые идут в большом количестве амортизации. Толстая амортизация делает его идеальным для всех типов бегунов, бегающих по дорогам на большие расстояния по бетону. Верх Saucony имеет систему шнуровки ISOFIT, которая образует форму вокруг ступни бегуна и обеспечивает ему большую гибкость во время бега. Существует баланс между комфортом и воздухопроницаемостью, обеспечивающий надлежащую вентиляцию вокруг ступней. Кроме того, пена EVERUN от Saucony обеспечивает оптимальную амортизацию, покрывающую всю длину подошвы.

Nike LunarTempo

Продукт

• Красивый и стильный
• Хорошая служба доставки
• Легкий
• Верх из дышащей сетки

• Он может быть маленьким, вам нужно будет заказать размер ½ до
• Это слишком дорого

• Красиво и стильно
• Хорошая доставка
• Легкий
• Верх из дышащей сетки

• Может быть мало, нужно заказывать на ½ размера больше
• Это слишком дорого

Эта модель Nike предлагает беспрецедентную функциональность, потому что он поставляется с системой амортизации Lunarlon, креативно спроектированной сеткой и кабелем Flywire, который обеспечивает воздухопроницаемость и гибкость. Кроме того, его пена Lunarlon обеспечивает адекватный комфорт и высокую отзывчивость. Это также делает обувь более легкой по сравнению с кроссовками с толстой амортизацией, обычно доступными в магазинах. Прежде всего, он оснащен тонкой резиновой подошвой, которая обеспечивает дополнительное сцепление и делает его долговечным. Его вафельные поршни также обеспечивают отличную амортизацию от ударов по бетону.

Советы по безопасности при беге по бетону

Эксперты часто советуют некоторым бегунам с определенными условиями полностью избегать бега по бетону, например, страдающим подошвенным фасциитом, болями в области надколенника и шинами голени.

Следующие советы могут помочь облегчить состояние:

• Сосредоточьтесь на форме — Во-первых, постарайтесь как можно больше, избегая резкого удара бетона по вашим суставам, бегая в правильной форме. Перенесите удар на середину и переднюю часть стопы, бегая так, чтобы сначала было ощущение, что вы ходите на цыпочках.
• Варьируйте количество и интенсивность занятий — Это может снизить общую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и способствовать восстановлению суставов, связок и сухожилий.
• Используйте упругую обувь с амортизацией. — Также рекомендуется, чтобы те, у кого вышеупомянутое состояние стопы, всегда бегали в кроссовках, которые обладают достаточной амортизацией, поэтому попробуйте выбрать пару со средней подошвой из пены EVA, которая помогает поглощать удары.

Заключительные мысли

Для бегунов, которые бегают в основном по бетону или асфальту, выбор обуви очень важен из-за повышенного давления на ступню и напряжения суставов, создаваемых более твердыми поверхностями.Лучшая защита — это кроссовки с достаточной устойчивостью и амортизацией.

Модели обуви, рассмотренные в этой статье, предоставляют вам разумные варианты, которые помогут вам решить, какая обувь лучше всего соответствует вашим потребностям.

Цитирование

[1] Тессутти В., Рибейро А.П., Тромбини-Соуза Ф., Сакко ИЦ. Снижение давления ног во время бега по четырем различным поверхностям: асфальту, бетону, резине и натуральной траве. J Sports Sci. 2012; 30 (14): 1545-50. DOI: 10.1080 / 02640414.2012.713975. Epub 2012, 17 августа. PMID: 22897427.

Лучшие кроссовки для мужчин и женщин, для бега на длинные дистанции и беговых лыж

Подошва также усилена графеном, с выступами 4 мм для хорошего сцепления на крутых скользких спусках. TrailFly также имеет новый рисунок выступов, выровненный по плюсне, и глубокий вырез AdapterFlex посередине. Они прекрасно работают вместе, позволяя обуви двигаться и сгибаться, когда вы бежите по камням, корням и всему, что на вас бросает тропа.

Плюсы: Большой комфорт; непревзойденная долговечность на больших расстояниях

Минусы: Носок может зацепиться за ногти

Мужские: £ 170 | Узнать цену на Инов-8 | Спортивная обувь | Ellis Brigham

Для женщин: £ 170 | Узнать цену на Инов-8 | Спортивная обувь | Ellis Brigham

Saucony Ride 14

Отличный универсал практически для любого дорожного бега

Высота каблука: 8 мм | Вес: 266 г (мужские), 238 г (женские)

Невероятно легкая обувь, которую можно зашнуровать практически для любого дорожного бега — и некоторых легких гравийных дорожек — Saucony Ride 14 (104 £) — отличный повседневный тренажер, который справится все, от легких миль до бега в более быстром темпе.

Это идеальный вариант для длинных воскресных тренировочных марафонских забегов, когда вы делаете несколько быстрых интервалов. При весе от 238 г до 266 г они немного легче предшественника, но все же являются кроссовками среднего веса, обеспечивающими удачный баланс между амортизацией, комфортом и маневренностью. Она не должна быть слишком мягкой, мягкой и громоздкой, как некоторые удобные для длительного использования туфли.

Верх из плотной сетки структурирован, надежен и надежен. Пена межподошвы PWRRUN — с такими же легкими и упругими характеристиками, что и пена Adidas Boost — предлагает отличное сочетание амортизации и хлопка, что делает Ride 14 отличным выбором для пробежек, когда вы не знаете, насколько быстро вы закончите бег.Удобно размещенная на подошве выдувная резина обеспечивает надежное сцепление и долговечность обуви.

Плюсы: Большой комфорт; хорошая универсальность

Минусы: Меньше удара, чем карбоновые кроссовки

Мужские: 104 £ | Проверить цену на Amazon | Saucony | Спортивная обувь

Женская: £ 110 | Проверить цену на Amazon | Saucony | Спортивная обувь

On Cloudultra

Лучшая обувь для смешанного бездорожья

Высота каблука: 8 мм | Вес: 295 г (мужские), 345 г (женские)

Максимальная универсальность On Cloudultra (160 фунтов стерлингов) создан для долгих часов на трассах и большого пробега по смешанной местности. Это первая обувь для бега на открытом воздухе, в которой используется суперпласт On’s Helion и два слоя уже знакомой марки Clouds для улучшения поглощения ударов и амортизации.

В нашем 8-часовом ультра-тесте он с легкостью преодолевал подходные мили по асфальту, более легким тропам и гравийным дорожкам, давая inov-8 TrailFly хороший пробег за свои деньги. Хотя дополнительная амортизация TrailFly по-прежнему делает его нашим лучшим выбором для более длительных путешествий.

Этот двойной слой облаков On работает с более широким спидбордом, адаптированным для трейловых трасс — пластиной длиной в фут — которая создает комфортную и отзывчивую поездку, которая является правильной стороной устойчивости.Под ногами выступы 4 мм обеспечивают эффективное сцепление на менее технических трассах и не перегревают участки дороги. Однако на крутых и скользких спусках все было не так липко, как хотелось бы.

Лучшая обувь для бега 2020: Лучшие женские, мужские кроссовки Отзывы

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Лучшие кроссовки могут не дать вам мгновенной олимпийской скорости, но правильная пара может улучшить вашу походку и предотвратить травмы. Покупка спортивной обуви — это не просто поиск подходящей обуви — вам также необходимо убедиться, что ваши удары подходят вашей форме стопы, механике вашего тела, местности и пробегу, который вы планируете преодолеть.

Неважно, топчет ли вы ногами по тротуару или бежите по бездорожью, помните, что вам следует менять кроссовки каждые 300-500 миль.Имейте в виду, что, в отличие от других видов обуви (например, походных ботинок), вам не нужно рвать новую пару — они должны чувствовать себя комфортно с самого начала.

Какие кроссовки самые лучшие?

Хотя и заманчиво выбрать стильные кроссовки, функциональность должна быть важнее моды, чтобы обеспечить хороший бег. Вот еще несколько вещей, о которых следует помнить, покупая лучшую спортивную обувь:

Высота от пятки до носка: Это разница в высоте между пяткой и подушечкой стопы, когда вы стоите. У большинства современных кроссовок перепад составляет от 8 до 10 миллиметров. Низкие перепады часто предпочитают бегуны с проблемами колен или бегуны с хорошей гибкостью лодыжек и икр. Обувь с более высоким перепадом высоты популярна среди бегунов, которым требуется больше рельефа голени.

Амортизация: Бегуны на длинные дистанции могут предпочесть более толстую и мягкую амортизацию, в то время как бегуны, которые предпочитают более естественную походку (но не босиком), могут добиться большего с минимальной амортизацией. Умеренная амортизация — хорошее начало, если вы не уверены.

Вес: Легкие кроссовки предпочитают бегуны, которые хотят скорости и не хотят, чтобы их отягощали тяжелые степперы. Те, кому нужна дополнительная поддержка, стабильность и амортизация, могут обнаружить, что эти функции требуют немного дополнительного веса.

Поддержка: В зависимости от вашей пронации (естественного движения стопы внутрь при ударе о землю) вам может потребоваться большая или меньшая поддержка, чтобы избежать боли и травм. Например, у бегунов с плоскостопием часто наблюдается чрезмерная пронация (или чрезмерный перекат внутрь), а у бегунов с высоким сводом стопы обычно наблюдается супинация (или перекат наружу).Бегуны с нормальным сводом стопы обычно имеют нейтральную или базовую пронацию и могут носить большинство типов обуви. В случае сомнений рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, который сможет оценить биомеханику ваших стоп и изготовить индивидуальные ортопедические стельки (или стельки для обуви), чтобы при необходимости скорректировать вашу осанку и походку.

Женская и мужская обувь: Во многих (но не во всех) случаях женщины, как правило, весят меньше и имеют меньшую мышечную массу, чем мужчины, поэтому обувь разработана с учетом этих различий с точки зрения посадки и веса.Женская обувь, как правило, имеет более узкий каблук и более широкую переднюю часть стопы, в то время как мужская обувь обычно шире. Но это также причины, по которым некоторые женщины с более широкими ступнями выбирают мужские силуэты, а мужчины с более узкими ступнями предпочитают женскую обувь. В целом, при выборе размера и посадки обуви лучше всего учитывать вашу индивидуальную форму стопы и механику.

Лучшие советы по покупке кроссовок

Учитывайте местность: Обувь, предназначенная для шоссейного бега, будет иметь другое сцепление с дорогой, чем обувь для трейлраннинга.Также существуют кросс-тренажеры, которые универсальны и хорошо работают в спортзалах.

Измерьте вашу ступню: Наши ступни меняются с годами, поэтому при примерке кроссовок обязательно измеряйте обе ступни.

Убедитесь, что у вас есть пространство для маневра: В носочной части обуви должно быть достаточно места, чтобы пальцы ног могли шевелиться, при этом они плотно прилегают (и не слишком туго) к ногам.

Не забывайте о носках и стельках: Прежде чем примерить обувь, не забудьте взять с собой любимые носки для бега, стельки (которые обеспечивают дополнительную поддержку и амортизацию) и ортопедические стельки.

Проверяйте их вечером: Специалисты отмечают, что ноги опухают весь день, поэтому они рекомендуют примерять обувь вечером, когда ноги больше всего опухают.

Если вы готовы заменить свои поношенные кроссовки, мы собрали одни из лучших кроссовок, обеспечивающих комфорт, стабильность и эффективность. Все они доступны в женских и мужских размерах, а также в различных цветовых решениях, чтобы соответствовать остальной вашей стильной спортивной одежде. Читайте ниже, чтобы узнать о наших лучших выборах.

1. Женская обувь Nike React Infinity Run Flyknit

Кроссовки Nike React Infinity Run Flyknit, разработанные для снижения травматизма, обеспечивают гибкость и стабильность, не увеличивая объем стопы. Легкий верх состоит из трех слоев, обеспечивающих безопасность стопы, а межподошва из пеноматериала мягкая и поддерживает бег по дороге. Резиновая подошва завершает эту обувь, обеспечивая прочность и сцепление.

Nike

Nike React Women’s Infinity Run Flyknit, 160 долларов США, по цене Nike

2.Hoka One One Gaviota 2 Мужские туфли

Бегуны с плоскостопием любят Gaviota 2 от Hoka One One, который предлагает отличную поддержку средней части стопы, умеренную амортизацию и устойчивость для бегунов, которые бегают слишком быстро. Легкий сетчатый верх, дышащая тканевая подкладка и формованная стелька из пеноматериала OrthLite безупречно работают для обеспечения комфортного бега, а RMAT J-Frame придает этой обуви прочность и динамизм.

Zappos

Мужские туфли Hoka One One Gaviota 2, 149,95 долларов США, можно купить на Zappos

.

3.Обувь Athletic Propulsion Labs Techloom Pro Unisex

Созданные с учетом требований эффективности, кроссовки Techloom Pro от Athletic Propulsion Labs оснащены легкой межподошвой / подошвой Propelium и уникальным тканым верхом, созданным из однослойной высококачественной ткани. Результат: поддерживающая дышащая обувь, обеспечивающая стратегическую поддержку и гибкость бегунам, стремящимся к более естественной походке, благодаря перепаду в восемь миллиметров.

Каждый ботинок весит чуть менее восьми унций.Кроме того, любители животных будут рады узнать, что эта обувь веганская, и всем понравится, что ее можно стирать в стиральной машине.

Zappos

Обувь Athletic Propulsion Labs Techloom Pro, 140 долларов США, можно приобрести по адресу APL

.

4. Asics Gel-Kayano 27 Женская обувь

Если вам нужна максимальная амортизация, попробуйте эти кроссовки Asics Gel-Kayano 27. Эта повседневная обувь для тренировок, разработанная с учетом требований оверпронаторов, имеет 13-миллиметровый перепад пятки и более гибкую подошву, которая способствует более естественному и эффективному движению стопы.Для этого они оснащены технологией Dynamic Duomax, которая повышает устойчивость и обеспечивает поддержку, а также более глубокими канавками для гибкости в передней части стопы, которые помогают создавать более плавные бега.

Дышащий верх из жаккардовой сетки сохраняет ноги прохладными. Ночные бегуны также оценят светоотражающие материалы в задней части стопы, чтобы они были видны. Нам также нравится, что эта обувь доступна в стандартной, узкой и широкой ширине.

Asics

Женская обувь Asics Gel-Kayano 27, 160 долларов США, можно приобрести в магазине Asics

.

5.Adidas Ultraboost PB Мужская обувь

Бегуны, ищущие скорость и легкую, как перышко, обувь, найдут это в этих кроссовках Adidas Ultraboost PB, у которых перепад межподошвы составляет 10 миллиметров, а вес каждой обуви составляет 10,8 унций. Эти бегуны, созданные для длительных пробежек и гонок, имеют самый легкий сетчатый верхний материал Adidas Celermesh и обеспечивают поддержку и комфорт на всем пути к финишу.

Adidas

Мужские кроссовки Adidas Ultraboost PB, 160 долларов США, можно купить в магазине Adidas

.

6.Беговые кроссовки Brooks Ghost 13

Не зря обувь Brooks ’Ghost 13 является бестселлером среди бегунов всех уровней. Подходящие для ежедневных тренировок, они разработаны с амортизирующей вставкой DNA Loft в межподошве для плавного перехода от пятки к носку.

Эти кроссовки предлагают нейтральную поддержку и мягкую амортизацию под ногами, и они хорошо подходят для бегунов со средним и высоким сводом стопы. У них перепад межподошвы составляет 11,5 миллиметра, а каждая обувь весит около 10 унций, поэтому они отлично подходят для бегунов, которым необходимо снять нагрузку с икр, лодыжек и ступней.

Ручьи

Беговые кроссовки Brooks Ghost 13, более 110 долларов США, можно купить в магазине Brooks

.

7. Женская обувь Reebok Forever Floatride Energy 2

Беговые кроссовки Forever Floatride Energy 2 от Reebok

имеют девятимиллиметровый перепад межподошвы и отзывчивую амортизацию, поэтому они отлично подходят для бегунов, которым нужен нейтральный силуэт. Они легкие и дышащие благодаря воздушному сетчатому верху и отзывчивой амортизации Floatride Energy Foam.

Reebok

Женская обувь Reebok Forever Floatride Energy 2, 100 долларов США, можно приобрести в магазине Reebok

.

8.Обувь Merrell Agility Synthesis Flex Trail

Обувь для бега по пересеченной местности

требует большей защиты и долговечности, поскольку она обращена к элементам, поэтому мы считаем, что эти кроссовки Merrell Agility Synthesis Flex — отличный вариант. Беговые кроссовки компании, уже пользующиеся доверием среди заядлых путешественников, имеют легкий сетчатый верх, защитный носк и прочную пятку для дополнительной поддержки.

Эти туфли также сделаны с двусторонней межподошвой FlexConnect EVA и подушкой TrailProtect для стабильности и маневренности, а подошва M Select Grip обеспечивает необходимое сцепление при беге по пересеченной местности.

Эти кроссовки также являются веганскими, и любители активного отдыха на природе будут рады узнать, что новая версия без красителей (для изготовления которой требуется меньше воды и энергии), сделанная в основном из переработанных материалов, также находится на подходе.

Zappos

Кроссовки Merrell Agility Synthesis Flex Trail Running, $ 109,95, доступны на Zappos

.