Беговые дешевые кроссовки: Лучшие недорогие кроссовки для бега 2019 года | Кирилл Воропаев

Содержание

Кроссовки ASICS GEL-VENTURE 7 1012A476-002

ASICS GEL-VENTURE 7 — надежные кроссовки для бега по пересеченной местности, которые могут дать фору в плане качества и долговечности любой более дорогой модели кроссовок для бега.

Благодаря этой модели ноги бегуна будут ощущать стабильность, поддержку и защиту от неровностей, камней и веток на пробежках разной протяженности.

Подошва из износостойкой резины со специальным протектором обеспечивает качественное сцепление с поверхностью в моменты спусков и подъемов на всех типах трасс.

Конструкция верха представляет собой плотную сетку с множеством пришитых наложений. Снизу она укреплена слоем из искусственной кожи, что позволяет преодолевать в данных кроссовках неглубокие лужи или снежную кашу.

Кроссовки GEL-VENTURE 6 подойдут новичкам в мире трейлраннинга, а также лыжникам для разнообразных тренировок во время летнего сезона.

Технологии, использованные в модели ASICS GEL-VENTURE 7:
•    Ortholite. Высокотехнологичная стелька с бактерицидной пропиткой обеспечивает долговечность, отличное управление влагой и высокую воздухопроницаемость. Специальная конструкция пяточной чашки создает дополнительную амортизацию и более высокий комфорт.
•    Rearfoot GEL. Специальный вид силикона ASICS Гель в пятке, отлично справляющийся с функцией поглощения ударов и снижения нагрузки на пятку, колени и позвоночник спортсмена.
•    Eva. Съемная уплотненная стелька Eva. Стелька, которая может быть извлечена для замены на медицинскую или ортопедическую.
•    Californian Slip Lasting. Ударопрочная колодка California поддерживает стопу независимо от неровностей поверхности. Верх прострочен по кайме стельки EVA и напрямую закреплен на средней подошве.
•    AHAR. Высококачественная вспененная резина (смесь резины и карбона) повышенной износостойкости, продлевает срок службы обуви.
•    Trail Specific Outsole. Специальная подошва для бездорожья создает особый комфорт за счет реверсивного протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью бездорожья.
•    FluidFit. Технология «Идеальная посадка». Эластичная сетчатая ткань верха обуви, тянущаяся в различных направлениях, позволяет добиться идеального прилегания обуви к ноге и обеспечивает хорошую вентиляцию.

лучшие беговые кроссовки для мужчин 2019 года

По мере того как популярность различных тренировок продолжает приходить и уходить, одно остается неизменным – ничто не может сравниться со старым добрым бегом. Но прежде чем выйти на пробежку, важно понять, какие кроссовки для бега подойдут именно вам. Конечно, вам хочется вложить свои деньги в красивую экипировку для тренировок, но когда дело доходит до бега, неправильно подобранная пара кроссовок может нанести вред вашему здоровью. Переломы ног, утомленные мышцы бедер и боль в коленях. Всех этих неприятностей вы с легкостью можете избежать, если хорошо подготовитесь, прежде чем начать свои тренировки.

Именно хорошо подобранная пара кроссовок позволит вам преодолевать большие расстояния. Вместо того, чтобы переживать насчет новых странных болей в ногах, хорошие кроссовки дадут вам возможность сосредоточиться на том, чтобы достичь успехов в ваших занятиях. Так же вы будете не только хорошим бегуном, но и станете счастливее.

Посмотрите наш топ лучших мужских кроссовок для бега и выделите для себя самую подходящую модель, которую могут предложить компании, будь то кроссовки для тренировок, соревнований, или же повседневные кроссовки.

Выбираем лучшие кроссовки для бега

У тех, кто увлекается бегом, могут быть совершенно разные потребности. В последнее время много крупных брендов выпустили на рынок превосходные модели, но если бы нам пришлось советовать бегунам лучшие кроссовки для бега, то мы бы посоветовали старые добрые Nike Zoom Pegasus Turbo. Они обладают невероятным уровнем возврата энергии, благодаря превосходной вспененной подошве ZoomX от Nike, и, хотя это обувь для дорог, они прекрасно зарекомендовали себя и на других поверхностях. Сейчас можно наблюдать растущую популярность вспененной подошвы Adidas Boost, но все же именно Nike удалось создать превосходные кроссовки на каждый день.

Если вы ищете надежную и устойчивую обувь, то можем порекомендовать еще Asics Gel-Kayano 25. Они созданы для особо выносливых бегунов, которым нравится преодолевать длинные дистанции, и они идеально подходят для продолжительных воскресных пробежек.

Те, кто относит себя к противоположному лагерю, спринтерам, могут попробовать Nike Zoom Vaporfly 4%. Возможно, это самые продвинутые кроссовки, когда-либо созданные специально для того, чтобы помочь бегунам на короткие дистанции с легкостью преодолеть двухчасовой марафон… Хотя эти кроссовки отлично подходят и для пробежки, но если вы захотите стать их счастливым обладателем, то вам придется за ними охотиться, потому как Nike выпускает их небольшими партиями. Тем, же, кому нужны дешевые кроссовки, стоит уделить внимание New Balance Fresh Foam Beacon. Это отличный бюджетный вариант.

Выбрать идеальную обувь для себя вы сможете только сами, потому как выбор будет зависеть от вашего стиля бега и личных предпочтений.

Nike Zoom Pegasus Turbo

Главная фишка Pegasus Turbo – это уникальная пена ZoomX, которая впервые появилась в революционной модели VaporFly4%, а затем использовалась в VaporFly Elite. Эта технология изначально была создана для инициативы Nike Breaking2, целью которой было преодолеть двухчасовой марафон менее чем за два часа.

Обе эти модели были действительно малодоступны для обычных потребителей, но теперь эта технология используется и в массовом производстве кроссовок, предназначенных для ношения каждый день.

Компания Nike утверждает, что ZoomX основывается на любимой всеми модели Pegasus с добавленной скоростью и отзывчивостью. Возврат энергии конкурирует даже с технологией Adidas Boost, но сами по себе кроссовки легче. Эта обувь идеально подходит для дорог, но они достаточно универсальны, то есть бегать вы можете по абсолютно любой поверхности. Все благодаря тому, что выступающие резиновые секции в нижней части обеспечивают дополнительную поддержку и защиту, это гарантируют особые укрепляющие нити Flywire от Nike. | nike.com

Asics Gel-Kayano 25

Asics Kayano 25 изготовлены специально для повышения выносливости, поэтому независимо от того, идете ли вы на соревнования или на длительные тренировочные заезды, эти кроссовки позволят вам показать отличный результат и держать темп до самого финиша. Защита и устойчивость — вот главные особенности этой модели. Фирменная технология FlyteFoam Lyte позволяет поглощать удары, а медиальная система поддержки и экзоскелетный задник MetaClutch удерживают пятку на месте. Верх кроссовок – это обновленная двухслойная сетка Jacquard mesh. Носочная часть ботинка сделана более просторной, для защиты ног во время изнурительных тренировок на выносливость.

Как всегда, Asics предлагает отличные цветовые варианты, чтобы вы были стильными и неотразимыми во время пробежек (особенно хороша бело-голубая модель). Однако стоят такие кроссовки прилично. Их вес составляет 325г, они немного тяжелее по сравнению с другими. Если вам нужна большая «сила отклика» и гибкость, вы можете попробовать Asics Gel-Nimbus 20. | asics.com

Puma Speed 300 Ignite

Созданные для того, чтобы стать самыми быстрыми кроссовками для бега, они имеют двойной слой подошвы с защитой, что позволяет получать большую отдачу энергии каждый раз, когда вы отталкиваетесь от поверхности.

Бесшовная передняя часть кроссовка, закрытые шнурки, и держащие форму стельки делают эту обувь идеальной для бегуна, который ищет кроссовки для дистанций в 5- 10 километров. Но, несмотря на то, что эти кроссовки предназначены для соревнований, они не имеют достаточной прослойки для бега на дальние расстояния. Потому, возможно, эти кроссовки не подойдут для участия в марафоне. | puma.com

New Balance Vazee Pace

Несмотря на то, что столько времени мы уделяем нашей обуви, сразу же после выбора кроссовок мы хотим полностью сосредоточиться на том, что ожидает нас за дверью. В первую очередь, это удовольствие от бега и настрой на победу.

Эти кроссовки для тренировок выделяется своей легкой по весу конструкцией и высоким уровнем разработки подошвы. Как и у большинства современных кроссовок для бега – здесь имеется верхняя часть, которая плотно прилегает к ноге, в то время как REVlite пена обеспечивает отдачу с каждым вашим шагом. А так же у них очень приятный дизайн, что редкость, если речь идет о кроссовках. | newbalance.ru

New Balance Fresh Foam Zante v2

Если в названии обуви присутствует слово «Foam», можно понять, что именно стало целью производителя этих кроссовок. Да, как вы уже догадались – комфорт и хорошая амортизация. Сеточный материал сверху пропускает воздух и дает возможность кроссовкам проветриваться во время летних жарких пробежек по улицам, а резиновая подошва позволит вам преодолевать крутые спуски и подъемы. | newbalance.ru

Adidas Ultra Boost

Благодаря тому, что эта модель имеет на 20 процентов больше материала в стельке, чем ее предшественники, использует новую систему Torsion для защиты стопы при беге и имеет гибкую подошву, образующую сцепление с дорогой и чувство комфорта – эти кроссовки для бега дают вам намного больше, чем просто приятный вид.

Adidas Ultra Boost имеют специальные язычки спереди и сзади для того, чтобы их удобно было надевать. Эти кроссовки безумно легкие и быстрые, и вы будете наслаждаться пробежками в них. Ах да, я не забыл сказать, насколько хороши они выглядят? | adidas. ru

Asics Gel Cumulus 18

Если название говорит вам о чем-либо – пробежка в этих кроссовках похожа на прогулку по пушистым облакам. Эти кроссовки предназначены для тех, кто не любит быстрый бег.

Здесь используется система Impact Guidance, которая помогает держать стопу в привычном положении, а FluidRide обеспечивает мягкую, но мощную амортизацию при каждом вашем шаге. | asics.com

Nike Free Run Distance

Прежде чем сказать что-то еще. Разве эти кроссовки не выглядят круто? Есть одна вещь, в которой Nike не уступит никому – это привлекательный дизайн кроссовок для бега. Эти кроссовки не только красивые, но также предназначены для бега на дальние расстояние и имеет некоторые новые возможности.

Поверхность подошвы рассечена полосками на сегменты, что позволяет вашей стопе естественно реагировать на ощущения при беге, в то время как система амортизации Lunarlon дает возможность бежать на протяжении нескольких километров. Эти кроссовки дышащие и невероятно легкие. | nike.com

Salomon Sonic Pro

Для бегуна, который желает чувствовать дорогу, но не хочет повредить свои колени и стопы во время бега, выбор не так велик. Но Salomon произвели одну из таких моделей.

Их мягкость и чрезвычайная легкость позволяет вам прочувствовать дорогу и обеспечивает при этом смягчение удара с помощью легкой Energy Cell стельки. Благодаря компании Salomon и этим кроссовкам для бега вам не придется выбирать между безопасностью и комфортом. | salomon.com

Гайд по выбору беговой обуви

ЭкономияSavedRemoved 2

Выбираете беговую обувь впервые? Для начала пройдитесь по нашему мануалу.
1
Покупайте кроссовки, предназначенные только для беговых целей.
Чисто теоретически можно бегать в чем угодно: в бейсбольных кроссах или спортивных мокасинах. Все это вяжется с редкими и случайными пробежками. Если же вы серьезно занимаетесь бегом, вложитесь в настоящую беговую модель.

Бег включает очень специфическое и повторяющееся движение стопы, от пятки к носку, а также включает многократное поднятие-опускание ноги. Правильная обувь должна иметь правильное сцепление и тракцию, должна позволять вашей ноге дышать, быть удобной для длительных дистанций.
Можно объяснять часами почему обувь предназначенная для других видов спорта опасна для бега. Но просто доверьтесь нашему многолетнему опыту и вложитесь в беговые кроссовки.
2
Вы хотите дорогие кроссовки, но не обязательно платить за это много денег.
Маркетинг отодвинем в сторону. Премиальные материалы и длинные процессы проектирования/тестирования всегда накручивают цену. И во многих случаях оправдано.
Хотите окончательное доказательство? Найдите в интернете знаменитый обзор Фрэнка на самую дешевую пару кроссовок, которую он смог найти найти (16 долларов).
Лучше использовать пену или амортизирующий материал, используемый на подошве, чтобы обувь была прочной, а дышащие качественные материалы в верхней части делают обувь комфортнее. Обтекаемая стелька будет плотно фиксировать стопу в обуви. Все эти мелочи невероятно важны и добавляют обуви стоимости.
Вам нужны эти функции? Комфорт – очень важная часть беговой обуви. Дорогие материалы не будут автоматически делать обувь мегакомфортной, но дешевые безусловно этого не сделают.
Но вам необязательно тратить кипу денег. Есть простой лайфхак: если вам нравится версия Asics Kayano этого года (24), попробуйте версию 23 (она обойдется дешевле). Читайте наши обзоры: мы тестируем обувь в течение многих лет, поэтому здесь вы найдете множество версий определенной модели кроссовок.
Что касается обуви Асикс, то 23 и 24 версии оказались почти идентичны. Премиальные материалы в конструкции неизменны. Однако 23 версия стоит вполовину дешевле, нежели 24. Таким образом, вы получаете премиум-обувь по небольшой цене.
3
Подгонка (прилегание обуви к ноге) – безусловно, самая важная вещь.
Вы когда-нибудь ходили в обуви, которая была слишком маленькой, слишком большой, слишком широкой, слишком узкой, слишком тесной или широкой настолько, сто стопа скользила…? Это не только дискомфортно, но и просто опасно.
Вот несколько советов, чтобы исключить вероятность покупки такой обуви:
Удостоверьтесь, что пятка надежно зафиксирована. Попробуйте зашнуровать обувь так, чтобы пятка сидела плотной, но не настолько, чтобы вы не могли шевелить пальцами ног.
Оставьте половину сантиметра пустоты над большим пальцем. Ваша нога набухает во время тренировки, и вам нужно иметь некоторое пространство для «роста» стопы.
Зашнуруйте ботинки, чтобы ваша нога не шевелилась и не скользила внутри обуви. При этом циркуляция крови не должна нарушаться.
Воздухопроницаемость. Большинство беговых кроссов имеют сетчатый материал сверху, чтобы позволить ногам дышать. Но … совместите воздухопроницаемость с условиями, которые вы предвидите, чтобы бежать … Если вы собираетесь бегать холодным дождливым зимним утром, возможно, лучше рассмотреть обувь с плотным материалом верха. Если вы бегаете знойным летом, скорее всего, вам не понадобятся кроссовки с плотным водонепроницаемым верхом.
Все перечисленное – простые правила. Однако важно о них помнить при покупке беговой модели.
4
Кроссовки с максимальным уровнем стабильности против кроссовок с нейтральным уровнем (амортизированные).
Это на самом деле очень дискуссионная тема, и мы могли бы обсуждать любой вариант в течение нескольких часов (или лет). Вот краткое изложение всех за и против, которое поможет вам сделать свой собственный выбор.
В 70-е годы появились первые современные беговые кроссы. Идея производителей заключалась в том, что «бег – это спорт, который опасен для ваших суставов, и вам нужна обувь, которая смягчает воздействие на них и, сделает ваши движения анатомически правильными».
Это породило традиционный раскол кроссовок на два клана – кроссов с «амортизацией» (или «нейтральные») и «стабильные». Первые рекомендуются бегунам с высоким сводом стопы или супинацией, слабой пронацией. Вторые рекомендуются бегунам с низким сводом стопы и оверпронацией.
За последние 5 лет новый философия минимализма активно внедрилась в производство обуви. Стали появляться модели, имитирующие «босою ногу». Эти тренды стали распространяться под влиянием книги «Born to Run» Кристофера Макдугалла.
«Минималисты» говорят, что индустрия беговой обуви все время ошибалась: сильно амортизированные или стабильные кроссовки противоестественны. Обувь должна быть как можно ближе к философии босоногости, чтобы бегун становился сильнее и его беговые способности не зависели от обуви.
Итак, кто же прав? К сожалению, пока нет научного ответа на этот вопрос.
Какие кроссовки мы рекомендуем для начинающих? Мы тестируем более 100 пар кроссовок в год, поэтому трудно сузить выбор до нескольких пар. Обувь, которую мы рекомендуем здесь, в основном универсальна.

Лучшие бюджетные кроссовки на 2021 год »Верьте в бег
Нам всем нравится думать о беге как о доступном виде спорта. Просто возьмите пару приличных туфель, и все готово — по крайней мере, так это выглядит на бумаге. На самом деле кроссовки продолжают дорожать. Если вам нужны новейшие технологии, ваш кошелек в буквальном смысле окупится. Сегодня мы здесь, чтобы оспорить эту идею с помощью лучших дешевых кроссовок.
Мы изучим модели всех наших любимых компаний и сделаем все возможное, чтобы сэкономить вам деньги.У каждого варианта будет своя технология и особенности, но все они имеют одну общую черту: эти туфли можно купить за 100 долларов или меньше (за одним исключением). Можете ли вы найти обувь еще дешевле? Конечно. Но если вы хотите купить обувь по лучшей цене, которую можно преодолеть за сотни миль, вы не ошибетесь с этим.
Лучшие бюджетные кроссовки
»Adidas Adizero RC 3
Использование: Быстро и экономно | Падение: 9,5 мм | Цена: $ 100
Adizero RC 3 — это гладкие, минималистичные кроссовки, которые просто кричат о скорости от пятки до пят. Я имею в виду, просто посмотрите на цветовую схему Hi-Res Yellow. Компания Adidas не претерпела значительных изменений в переходе от поколения 2 к поколению 3, и вы можете даже не заметить разницы за пределами нового паттерна сетки.
Новый Adizero RC 3 уменьшил высоту падения на 0,5 мм, но вы вряд ли заметите это изменение. Он имеет ту же подушку амортизации Lightstrike, что и RC 2, а вес едва превышает 7,4 унции. Подошва сделана из Adiwear, что позволит вам без проблем проехать 5 км гоночных дней.
Магазин Adizero RC 3 — женщины
»Базовая модель Атрейу
Использование: Все и вся | Падение: 6 мм | Цена: от 55 до 75 долларов
Вы, несомненно, слышали об Атрейу, если какое-то время были рядом с Believe in the Run. У небольшой компании есть только одна тренировочная модель — Базовая модель — и еще одна для гонок, Артист. Оба имеют более чем удобные ценники, но вы не сможете превзойти подписку на базовую модель. Это снижает вашу цену за пару до 55 долларов, и вы можете выбрать, как часто новый набор будет появляться у вас на пороге.
Томас и Дэйв опробовали оригинальную базовую модель и обнаружили, что им нравится подход KISS. Обувь не пытается быть тем, чем она не является, и почти ничего не весит. Дизайн изящный и представлен в большом количестве цветовых решений, и люди в Atreyu, как известно, выпустили специальные издания или два в свое время.
Магазин базовой модели Атрейу
»Brooks Launch 8
Использование: Дрессировка рабочих лошадей | Падение: 10 мм | Цена: $ 100
Не будем вам лгать — нам не понравился Launch 7 в целом.Однако Launch 8 — лошадь другого цвета. То есть рабочая лошадка. По словам Олдрена и Джереми, кроссовки удобно сидят и могут легко выдержать сотни миль. Все четверо наших обозревателей обнаружили проблемы с обувью. Ник, например, просто не мог оторваться от межподошвы BioMoGo DNA.
С другой стороны, Остин не смог выявить никаких реальных проблем во время тестирования. Хорошая новость по всем отзывам заключается в том, что новый верх — это восхищение. Он легкий и воздушный, и с приближением Summer GRIT он должен творить чудеса.А еще лучше, есть цветовая гамма Run Happy на банановую тему. Как это весело?
Запуск магазина 8 — Мужчины Запуск магазина 8 — Женщины
»Брукс Ревель 4
Использование: Холодная погода, пробег | Падение: 8 мм | Цена: $ 100
Revel 3 был хитрым спящим ботинком, но Дэйв и Грей натолкнулись на обзор Revel 4 с открытыми глазами. В конце концов, Дэйв был истцом Ревеля уже несколько лет. Обувь четвертого поколения сочетает в себе забавную межподошву BioMoGo DNA с трикотажным верхом, но при этом сохраняет цену на низком уровне.Тем не менее, вы можете сохранить их как весеннюю и осеннюю обувь, так как летом ваши ноги могут немного поджариться.
Возможно, вам не понравится Revel 4 за максимальную скорость, поскольку он имеет тенденцию становиться мягким в темпе, но это плавный оператор. Это отличный вариант на каждый день, так как он с улыбкой справляется с большинством расстояний. У Дэйва и Грэя были некоторые вопросы по поводу вязанного верха, хотя эти проблемы ни в коем случае не были решающими.
Честно говоря, это, наверное, самая недооцененная обувь в линейке Brooks.Revel 5 уже в пути, так что покупайте 4 по еще более низкой цене в любой день.
Магазин Revel 4 — Мужчины Shop Revel 4 — Женщины
»Puma Liberate Nitro
;
Использование: Tempo run, легкие ежедневные тренажеры | Падение: 8 мм | Цена: $ 110
Хорошо, это более 100 долларов, но у него наполненная азотом межподошва в очень легкой упаковке. Цена в 110 долларов лучше, чем почти все, что вы найдете на рынке, когда речь идет о коротких гонках и темповых забегах.Он весит всего 6,3 унции. для США M9.0, что позволяет проехать несколько миль, когда они вам понадобятся.
Верх из моно-сетки легкий и воздухопроницаемый, но — предупреждаю — не очень поддерживает. У него также есть подошва PUMAGRIP, которая на данный момент может быть лучшей и самой цепкой дорожной подошвой в игре. Все это говорит о том, что Liberate Nitro — это прямой рыхлитель, который исчезает на ноге.
Магазин Liberate Nitro — Мужчины Магазин Liberate Nitro — женщины
»Merrell MTL Skyfire
Использование: Путешествие по трассе с ограниченным бюджетом | Падение: 6 мм | Цена: $ 100
Вы не думали, что мы оставим наркоманов на морозе, не так ли? Мы были близки к этому, но MTL Skyfire Меррелла здесь, чтобы вернуть вас.Это надежные дешевые кроссовки для трейлраннинга, и MTL Skyfire достаточно хороши, чтобы в будущем Тейлор снова окунулся в колодец Меррелла. Он даже написал причудливую историю происхождения, в которой рассказывается, как Саломон и Ника становятся горячими и тяжелыми. Мы не будем вдаваться в подробности, но вы можете прочитать их в нашем обзоре.
Мэтт так же высоко ценится в Skyfire, как и Тейлор, особенно в расцветке Exuberance. Это возвращает некоторую твердую атмосферу ретро. Подумайте о ярко раскрашенном снаряжении для трейлеров конца 90-х, и вы поймете, где мы находимся. Захват достаточно надежен для технических трасс, но вы можете придерживаться более коротких дистанций с твердой плитой межподошвы.
Магазин Skyfire — Мужчины Магазин Skyfire — Женщины
»New Balance FuelCell Propel v2
Использование: Speedy FuelCell с ограниченным бюджетом | Падение: 6 мм | Цена: $ 100
Мы все обожаем FuelCell Rebel v2 и его цену в 130 долларов, но FuelCell Propel v2 был первым намеком на то, что FuelCell близка к чему-то большому. Эти дешевые кроссовки прочные, быстрые и готовы к повседневным тренировкам.Миган, Томас и Дэйв получили шанс потратить свои мили на паре. Дэйв и Миган, казалось, мгновенно сошлись во мнении, и Миган проехала 15 миль прямо из коробки.
С другой стороны, Томас обнаружил, что это промах, заставивший его искать чего-то большего. Propel v2 создан для ваших более быстрых темпов, благодаря усовершенствованной формуле FuelCell, но возьмите белый цвет, показанный выше в женских размерах, если можете — он превосходит любую из мужских расцветок с солидным отрывом.
Shop Propel v2 — Мужчины Shop Propel v2 — Женщины
»Nike Renew Run 2
Использование: Плюшевые мили восстановления | Падение: 10 мм | Цена: $ 90
Renew Run 2 — это обновление Nike для своего базового тренажера восстановления, и есть множество вариантов расцветки на выбор.У нас опять же нет обзора по этому делу, но трудно ошибиться с твердой формулой.
Если у Renew Run 2 есть один серьезный недостаток: его вес. Это не самые легкие кроссовки в мире, и иногда вы можете заметить отсутствие отдачи от более длинных пробежек. Тем не менее, мы должны отдать должное Nike за ее бюджетный стиль. Какие-то дешевые кроссовки — это совсем плохо, но эти щенки стильные.
Магазин Renew Run 2 — Мужчины
»Reebok Floatride Energy 3
Использование: Легкие ежедневные мили | Падение: 9 мм | Цена: $ 100
Reebok Floatride Energy находится в третьем поколении, и цена не изменилась ни на грош, даже несмотря на то, что технология улучшалась в течение двух лет. Он выполнен в классическом стиле Reebok с удобным квадратным трикотажным верхом и расклешенной пяткой, чтобы ваш ахиллес был красивым и свободным. Мы не проводили официального обзора Floatride Energy 3, но наша команда уже намотала много миль с хорошими результатами.
Как следует из названия, Reebok выбрала мягкую пену Floatride, чтобы держать вас в движении. Полноразмерная подошва из углеродистой резины также крепка, как гвоздь, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с окупаемостью ваших денег. Вы даже можете приобрести специальную версию Pride Floatride Energy 3.
Магазин Floatride Energy 3 — Мужчины Магазин Floatride Energy 3 — женщины
»Saucony Axon
Использование: Имитация превосходного качества эндорфинов | Падение: 4 мм | Цена: $ 100
Прошлый год был отличным годом для Saucony с ошеломительным успехом линии Endorphin. Однако диапазон был не совсем дешевым: от 140 до 200 долларов при переходе от Shift к Pro. Вот тут-то и появляется Axon — вдохновение для эндорфинов в упаковке за 100 долларов. Дешевые кроссовки не так увлекательны, как их сводные братья и сестры, но и Томас, и Миган получили от этого удовольствие.
Томас даже сказал, что предпочел бы Axon Kinvara 12, что говорит о многом. Axon ближе всего к Endorphin Shift с его толстым слоем амортизации PWRRUN и рокерами. Мы не совсем говорим о SpeedRoll, но маленький рокер лучше, чем ничего. Как и во многих других бюджетных кроссовках, прочная резиновая подошва без проблем выдерживает длинные километры.
Магазин Axon — Мужчины Магазин Axon — женщины
Как мы выбираем
Мы тестируем множество моделей обуви здесь, в Believe in the Run, от бюджетных моделей до гоночных моделей с карбоновым покрытием.Почти все наши выборы основаны на нашем собственном опыте, хотя мы также принимаем во внимание мнение сообщества. Конечно, мы также стремимся порекомендовать обувь, которую можно купить без особых проблем.
Вся обувь передается BITR в обмен на проверку. Мы начисляем партнерские комиссии по некоторым ссылкам в магазинах.
Лучшие дешевые кроссовки в 2021 году
Первый выбор
Причины для покупки
Фантастическая цена
Легче, чем предыдущие модели
Хорошая воздухопроницаемость
Диапазон ширины и половинного размера
«Sau Cohesion 13 — отличное качество, недорогие кроссовки, которые подходят для бегунов, которые хотят защитить свои ноги и наслаждаться комфортной поездкой во время их первых 5 или 10 км пробега.
Рекомендуется для
Cohesion 13 — это простые нейтральные кроссовки начального уровня для бегунов, которые ищут свою первую пару кроссовок или заменяют другую пару кроссовок Saucony.
Для бегунов, которые хотят снизить затраты, но получить обувь, которой они могут доверять, чтобы выполнять свою работу милю за милей, Cohesion 13 — это …
Также учтите
Причины для покупки
Цена
Воздухопроницаемость
Отлично амортизация
Легкий
«Nike Downshifter 10 отличается от линейки беговых кроссовок Nike своей низкой ценой по прейскуранту и премиальным дизайном. Во время тестирования они показали себя как легкие, мягкие, дышащие кроссовки, которые превзошли мои ожидания как повседневного тренера ».
Рекомендовано для
Downshifter 10 разработан для бегунов с ограниченным бюджетом, которым нужна обувь от ведущего надежного бренда, которая хорошо выглядит и отвечает требованиям, когда дело доходит до производительности.
Его можно использовать как спортивную обувь для легких тренировок в тренажерном зале или как повседневную обувь для повседневной носки.
Также обратите внимание на
Причины для покупки
Низкая цена
Стильный минималистский дизайн
Подходит для тренировок и занятий в тренажерном зале
«Nike Revolution 5 — это хорошая универсальная обувь, которая хорошо выглядит и поможет вам более короткие пробежки в сухую погоду и разнообразные занятия в тренажерном зале и тренировки.
Рекомендовано для
Nike Revolution 5 созданы для бега по дороге в хорошую погоду, а также для тренировок в помещении. Он разработан для начинающих бегунов, которые не могут быть на 100% уверены в специфике деятельности, для которой они будут его использовать, и хотят иметь хорошую универсальную обувь.
Также обратите внимание на
Причины для покупки
Отличное соотношение цены и качества
Стручки AirZoom для амортизации и отзывчивости
Дизайн премиум-класса отлично смотрится на ноге
«Nike Air Zoom Winflo 7 дает бегунам доступную, надежную и специализированную обувь для бега с высокая амортизация для длительных пробежек и ежедневных тренировок.
Рекомендуется для
Winflo 7 предназначена для нейтральных бегунов, которым нужна мягкая обувь для более длительного бега, которая будет использоваться в качестве универсального ежедневного тренажера.
Предназначена для бегунов, которым нужна обувь, в которой сочетаются передовые технологии, фантастически гладкий, современный внешний вид и хорошая цена.
Если вам нужна отзывчивая пена Zoom …
Также обратите внимание на
Причины для покупки
Недорогая платформа для технологии Asics Gel
Надежная компоновка на основе успешной платформы
Межподошва AMPLIFOAM лучше, чем обычная пена EVA
«Asics GEL» -Excite 7 следует по стопам предыдущих успешных шести туфель линии Excite, созданной для обеспечения ценности и комфорта.Использование гелевой амортизации с AMPLIFOAM обеспечивает удобную посадку для большинства ».
Рекомендуется для
Новичкам и бегунам с небольшим пробегом, которые ищут стабильную и хорошо протестированную обувь, следует рассмотреть GEL-Excite 7s.
Большинство кроссовок Asics придерживаются своей формулы победы, поэтому бегуны, не склонные к риску, которые ищут что-то надежное, будут наслаждаться этими кроссовками, в которых жертвуют новейшими технологиями ради …
Также обратите внимание на
Under Armour Micro G Pursuit
Under Armour Micro G Pursuit
Причины для покупки
Легкий
Комфортный
Цена
«Under Armour Micro G Pursuit — это хорошая, недорогая и удобная беговая обувь, которую вы можете с удовольствием ношу весь день.Для бега на длинные дистанции по пересеченной местности более устойчивая обувь для бега обеспечит лучшую поддержку ».
Рекомендуется для
Погоня Under Armour Micro G подходит бегунам, которые предпочитают тренировки в тренажерном зале или бег по ровной дороге, а также ищут нейтральную езду и кроссовки, которые можно носить до, во время и после тренировки.
Также рассмотрите
New Balance FuelCore Coast v4
New Balance FuelCore Coast v4
Причины для покупки
Lightweight
Soft
Responsive
Affordable
«Четвертая версия New Balance Fuelcore Coast имеет легкий дизайн, который делает его идеальным тренажером начального уровня для повседневного использования.Эта недорогая и стильная обувь легко превратится из спортивной в повседневную уличную одежду ».
Рекомендуется для
Новые бегуны с нейтральным движением ног, которые имеют малый или средний еженедельный пробег (до 40 миль в неделю).
New Balance Fuelcore Coast также представляет собой привлекательную альтернативу для поклонников серии Nike Free Flyknit, которые ищут более доступный и надежный вариант.
Лучшие дешевые кроссовки 2021 года
Не всегда нужно платить больше за кроссовки с достаточной амортизацией или поддержкой для длительного пробега.
У некоторых из лучших спортивных брендов, таких как New Balance, Hoka и Brooks, есть отличные бегуны по цене от 100 до 130 долларов.
Наш лучший выбор, Hoka One One Rincon, мягкий, прочный и отлично подходит как для коротких, так и для многочасовых пробежек.
Идет загрузка.
Нам очень жаль! Произошел сбой системы, и на этот раз мы не смогли принять вашу электронную почту.
Спасибо за регистрацию!
На рынке кроссовок не всегда легко ориентироваться. Помимо маркетинговых терминов, замаскированных под особенности, и множества дизайнов обуви, предназначенных для различных целей, покупка подходящей пары бегунов может быть сложной задачей.Но даже если бы эти аспекты были простыми, одним из самых больших препятствий, с которыми сталкиваются люди, является реальная цена пары обуви.
Часто встречаются бегуны за 250 долларов, которые обещают (и, надо отдать им должное, выполняют) более короткие сроки. Однако для среднестатистического бегуна это больше обуви, чем вам когда-либо нужно или нужно. К счастью, рынок предлагает изрядную долю доступных вариантов — и я потратил более двух десятилетий на изучение того, что именно делает «дешевыми» кроссовками.
За эти 20 с лишним лет я перепробовал практически все типы обуви для каждого типа бега.Марафоны, беговые дорожки выходного дня, спринты вокруг квартала и т. Д.
Вместе с автором Kicksology Брайаном Метцлером и Майком Фронсо, владельцем парка Fleet Feet в Монро, Лос-Анджелес, мы потратили тысячи миль на кроссовки и определились с тем, какие пары лучше всего экономят ваши деньги.
«Есть много хорошей обуви среднего класса по цене 110 долларов и ниже, — сказал Мецлер Insider. «Проблема в том, что на продажу обуви идет много маркетинговых усилий, которые взвинчивают цены.»
Чтобы сузить выбор дешевых кроссовок, я выделил несколько наших фаворитов, которые нам нравились бегать за последние несколько месяцев. В конце этого руководства я также включил некоторую дополнительную информацию о том, как
Вот лучшие дешевые кроссовки:
«Самые дорогие — не обязательно лучшие»: как купить кроссовки в Интернете | Бег
Хотя второстепенные магазины в Англии и Уэльсе могут снова открыться, некоторые вещи по-прежнему покупать легче, чем другие.Возьмем, к примеру, кроссовки: поиск подходящей пары обычно включает в себя часы, проведенные в магазине, подбирая и примеряя несколько пар, прежде чем перейти к беговой дорожке магазина для быстрого бега. Даже с ослаблением блокировки это не идеально. Купить пару в Интернете удобнее, но это также может быть похоже на нанесение удара в темноте.
Однако это не обязательно. Чтобы избавиться от страха при покупке кроссовок в Интернете, вот несколько советов экспертов.
Проведите онлайн-анализ походки
Анализ походки обычно является наиболее индивидуальной частью покупки кроссовок.Таким образом продавец узнает, на какую ногу вы обычно приземляетесь и насколько ваши ступни перекатываются внутрь при ударе. Хотя сделать это в Интернете сложно, но это можно сделать. Стив Патерсон, инструктор по продуктам в Runners Need, отмечает, что сеть предлагает онлайн-анализ походки. «Покупатели просто предоставляют нам видеоролики о своем беге и отвечают на короткий вопросник», — говорит он. «Эксперты по бегу могут помочь покупателям найти подходящую обувь, а также посоветовать их беговую форму, профилактику травм и способы получить от бега максимальную отдачу.«Это больше похоже на болтовню, чем на анализ в магазине, но она может остановить вас от травм.
Сделайте тест на присед
На веб-сайте Sporting Feet есть удобный домашний тест для потенциальных бегунов. Встаньте, ноги на ширине плеч, затем согните ноги. Куда указывают твои колени? Если они укажут на вас, вы, скорее всего, будете переборщить; если они укажут, вы можете быть андерпронатором (также известным как супинатор). Если это первое — как в случае с 70% из нас — ищите обувь со встроенной устойчивостью.
Проверьте политику возврата
Это здравый смысл, но все же стоит иметь в виду. Тревор Прайор, штатный ортопед Vionic, специализирующийся на обуви и ортопедических изделиях, говорит: «Убедитесь, что вы выбрали бренд с хорошей политикой возврата, так как вам нужно будет примерить целый ряд обуви и выбрать ту, которая чувствует себя комфортно. Лучший.» Многие бренды придерживаются 28-дневной политики, но остерегайтесь тех, которые не принимают обувь, которую носили, особенно на улице.
Убедитесь, что высота каблука соответствует вашему уровню подготовки.Фотография: Nando Martinez / Getty Images / iStockphoto
Обратите внимание на высоту каблука
Один из часто упускаемых из виду аспект кроссовок — это разница в толщине подошвы между пяткой и носком, особенно если вы новичок в беге. Более высокое падение с пятки на носок может снизить нагрузку на икроножные мышцы и ахилловы сухожилия, поэтому, если у вас более плотные икры, возможно, из-за недостатка опыта, считается, что лучше перейти на более высокое падение. Прайор говорит, что 8–10 мм — хорошая отправная точка: «Это может снизить нагрузку на икроножные мышцы, пока вы адаптируетесь, поэтому стоит потратить время на то, чтобы выяснить, как опускается пятка.
Каким бегом вы будете заниматься? Пара беговых кроссовок будет бесполезна для трейлраннера. Фотография: piola666 / Getty Images
Учитывайте расстояние
Когда вы покупаете пару кроссовок в магазине, вас, вероятно, спросят, каким бегом вы будете заниматься. Пара беговых кроссовок будет бесполезна, например, для трейлраннера, в то время как тому, кто участвует в марафонах, понадобится другой набор функций, чем тому, кто хочет бегать 5 км дважды в неделю. Марта Сольберг, технический представитель бренда кроссовок On, говорит: «На более длинных дистанциях ваше тело будет получать больше ударов от земли, и ваши мышцы будут усерднее работать, чтобы поглощать эти удары и использовать энергию для движения вперед.Поэтому может быть полезно посмотреть на более мягкую обувь ».
Насколько вы опытны?
Ошибка, которую я совершил, будучи новичком в беге, — купил пару обуви экспертного уровня, к которой мое тело не было подготовлено. Это случается часто, — говорит Сольберг: «Если вы новичок, и ваше тело не подготовлено к тому, чтобы справляться с нагрузками от бега, вы можете подумать о более устойчивой обуви». По ее словам, «комфорт играет важную роль в предотвращении травм, связанных с бегом. Другими словами, у бегунов меньше шансов получить травму, если они носят обувь, которая кажется им максимально удобной и естественной.”
Очень важна хорошая система шнуровки. Фотография: PixelsEffect / Getty Images
Выберите правильный размер
По словам Прайора, большинство людей покупают обувь неправильного размера. По его словам, если вы примеряете пары дома, «между концом самого длинного пальца ноги и ботинком должно быть 1 см, когда вы стоите. Если обувь подходящей длины и ваша нога соскальзывает, когда шнурки завязаны, то объем или ширина обуви может быть слишком большой для вашей стопы, поэтому посмотрите на другую модель ». Хорошие шнурки также помогают больше, чем вы можете себе представить.«Помните, что во время бега ваша ступня будет двигаться вперед в обуви, поэтому важно иметь достаточную длину и шнурки, чтобы удерживать ногу в нужном положении, и это может помочь вам избежать почернения ногтей на ногах», — говорит Прайор.
Не приравнивайте цену к пригодности
Как говорит Патерсон, «самая дорогая пара не обязательно вам подходит, поэтому не поддавайтесь соблазну думать, что более высокая цена всегда означает лучшую обувь». Вместо этого сосредоточьтесь на форме и ощущении, а также на функциях, которые, скорее всего, помогут с типом бега, который вы планируете делать.
Вашингтон, спортивная медицина стопы и голеностопного сустава: подиатрия
Столкнувшись с безграничными возможностями в магазинах спортивных товаров или спортивной одежды, люди используют несколько стандартных методов выбора кроссовок. Некоторые выбирают самую красивую обувь. Другие ищут на стойках с зазором самую лучшую цену. Некоторые тщательно примеряют стиль за стилем, пока не найдут идеальную обувь по идеальной цене с идеальной посадкой. Но как узнать, подходит ли только что купленная обувь вашей ноге?
1.Вы носите кроссовки более 6 месяцев или 300 миль
Если вы хотите, чтобы ваш автомобиль продолжал работать на протяжении сотен тысяч миль, вы должны регулярно менять масло. Если вы хотите избежать травм и сохранить здоровье суставов, вам следует регулярно менять кроссовки. Большинство людей продолжают носить кроссовки еще долгое время после того, как потеряли способность поддерживать ногу. Если прошло более 6 месяцев или вы пробежали более 300 миль на своей текущей паре, возможно, пришло время для новой.
2. У вас болят ноги во время или после пробежки
Ваши ноги — основа вашего шага. От того, как ваша ступня идет по дороге, в конечном итоге будет зависеть, будете ли вы чувствовать себя хорошо после долгой пробежки или как будто вы пытаетесь вбить гвозди в арку и пятку. Единственный способ правильно расположить ногу во время бега — это надеть обувь.
3. Вы теряете ногти на ногах
В идеале, ваша нога будет надежно стоять в обуви при каждом шаге. Однако, в отличие от вашей любимой пары повседневной обуви, ваши пальцы ног не должны касаться конца обуви во время бега, даже на спуске.Если вы склонны терять ногти на ногах во время бега, вам может потребоваться на половину больше, чем вы носите сейчас.
4. Волдыри, мозоли и натоптыши (о боже!)
Волдыри, мозоли и натоптыши на ногах возникают в результате длительного давления и трения. Это может произойти, если ваша обувь слишком узкая или слишком короткая, или когда поддерживающий материал внутри обуви начинает разрушаться. Конечно, лучшее время для решения этой проблемы — как только вы думаете, что образуется волдырь, мозоль или мозоль.
5. Вы заболеете подошвенным фасциитом
Под кожей на стопе находится длинная полоса соединительной ткани, которая соединяет пятку и пальцы ног, называемую подошвенной фасцией. Когда эта повязка воспаляется, у вас может развиться состояние, называемое подошвенным фасциитом. Подошвенный фасциит, характеризующийся колющими болями в пятке, когда вы впервые просыпаетесь утром, можно предотвратить, надев кроссовки с надлежащей опорой.
6. Вы не можете снять обувь, не ослабив полностью шнурки
Упражнения могут увеличить приток крови к сердцу и легким, но они также уменьшают приток крови к рукам и ногам, часто вызывая их опухание.Если вы обнаружите, что ослабляете все шнурки после пробежки, вам может понадобиться более широкая обувь. Просто будьте осторожны, увеличивая ширину, чтобы пятка удобно сидела в обуви и не соскальзывала.
7. У вас развивается тендинит, когда вы бежите
.
Сухожилие прикрепляет мышцу к кости. Когда эта соединительная ткань воспаляется, у вас развивается тендинит. Бегуны, для которых характерны болезненность, боль и припухлость, склонны к тендиниту ахиллова сухожилия, лодыжек и ступней, когда они носят обувь, которая позволяет их лодыжке катиться внутрь при каждом шаге.
В конце концов, выбор подходящей обуви для бега очень похож на выбор супруга. Как только вы найдете ту обувь, которая вам подходит, лучше не отказываться от нее. Для получения дополнительной информации о выборе подходящей кроссовки для вашей стопы или записи на консультацию при любом из описанных выше состояний позвоните в Вашингтонскую спортивную медицину стопы и голеностопного сустава или запишитесь на прием через Интернет.
8 признаков того, что вы носите неподходящую обувь для бега
8 признаков того, что вы носите неподходящую обувь для бега
Когда дело доходит до здорового режима бега, использование правильной обуви так же важно, как и само занятие.Однако о выборе правильной пары легче сказать, чем сделать. Ношение неправильной обуви для бега может привести к ненужной боли и травмам. Важно выбрать правильный вид, чтобы избежать травм ступней и лодыжек. Кроме того, правильная обувь для бега может сделать ваш бег более комфортным.
Если вы действительно хотите облегчить стойкую боль в стопе и лодыжке, воспользуйтесь нашим бесплатным руководством по боли в лодыжке ниже

Существуют различные разновидности кроссовок — от кроссовок со встроенными амортизаторами для серьезных бегунов до легкой обуви для ходунков.
Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава рекомендует бегунам и спортсменам носить правильную обувь, чтобы избежать травм, поскольку ношение неправильной обуви для бега является частой причиной проблем со стопами и лодыжками.
Как узнать, что вы носите подходящую обувь для бега? Если да, то во время или после бега у вас не будет следующего:
1. У вас ушибы пальцев ног и ногтей
Ношение пары обуви, которая меньше вашего фактического размера, может привести к ушибам пальцев ног.Это также вызывает почернение или потерю ногтей (Седрик Брайант). Эти травмы указывают на то, что обувь либо слишком тесная, либо слишком узкая в районе пальцев ног. Если это будет продолжаться, у человека могут появиться болезненные натоптыши и твердость кожи вокруг пальцев ног, что может привести к вросшим ногтям на ногах.
2. Your Arches Ache
Слишком большая или недостаточно поддерживающая обувь для бега заставляет мышцы нижней части стопы напрягаться при каждом шаге. Мышцы реагируют таким образом, пытаясь удержать обувь от скольжения или соскальзывания.В тяжелых случаях начинает стягиваться подошва стопы и воспаляются пятки. Это создает основу для чрезмерной травмы, такой как подошвенный фасциит, и вызывает хроническое воспаление сухожилий.
3. У вас появляются волдыри, мозоли и мозоли
Если вы страдаете от этих травм, ваша обувь неправильно натирает ступни и пальцы ног. Часто это объясняется узкой и тесной обувью. Давление и трение, возникающие в результате ношения узкой и / или тесной обуви, могут легко привести к образованию волдырей, бурситов или болезненных мозолей.
4. Пальцы ног задевают кончик обуви
Если в вашей обуви для бега нет места для движения пальцев ног, вам следует избегать использования ее для бега или чего-либо еще. Вы должны легко шевелить пальцами ног. По прошествии дня и по мере того, как вы занимаетесь обычным делом, ваши ноги и ступни имеют тенденцию расширяться и опухать. Ношение тесной обуви может вызвать боль в конце дня.
5. Ботинки старые
Туфли следует менять после того, как они проехали около 400 миль.Длительное ношение обуви приводит к ее износу. В результате они не обеспечивают достаточного комфорта и амортизации при беге. Складки и приплюснутость подошвы — признаки старой обуви.
6. Вы меняете способ ходьбы или бега
Обувь должна позволять вам ходить и бегать как обычно. Если ваша обувь заставляет вас изменить стиль бега, то вам нужно пересмотреть ее. Они могут оказывать давление на ваши сухожилия и лодыжки, заставляя вас приспосабливаться к тому, как вы ходите или бегаете.
7. Потеря ногтей на ногах
Если обувь слишком мала, пользователь слишком сильно давит на пальцы ног. Это вызывает почернение ногтей или в некоторых случаях приводит к потере ногтей на ногах. Отделение ногтя человека от ногтевого ложа сопровождается кровотечением, дискомфортом, болью, инфекцией и даже обезображиванием.
8. Вы замечаете влажность после ношения обуви
Если после бега вы заметили некоторую влажность в обуви, это означает, что они не подходят.Часто это происходит из-за потоотделения во время тренировки. Намокание носков показывает, что обувь слишком тесная и не дает места для вентиляции. Это также может быть признаком того, что ваша обувь для бега старая и вода просачивается сквозь обувь. Чрезмерная влажность может вызвать сыпь и волдыри.
Как найти идеальную обувь для бега
1. При поиске подходящей обуви для бега попробуйте ее днем, вечером или после тренировки.Говорят, что за это время ступни полностью расширились до своего размера. Примерка обуви со спортивными носками также обеспечит хорошую посадку.
2. Оставьте расстояние в дюйм между большим пальцем ноги и кончиком обуви, чтобы пальцы ног могли свободно перемещаться внутри обуви.
3. Выбранная вами пара обуви для бега должна выдерживать большие расстояния и быть прочной. Учитывайте такие факторы, как долговечность используемых материалов.
4. Оценка силовой пластины может помочь вам найти обувь для бега, которая не только идеально подходит, но и соответствует вашим уникальным потребностям.
5. Никогда не используйте новую пару обуви для гонок. Перед тем, как вы решите использовать обувь в гонке, обувь должна быть использована как минимум на 100 миль.
Что искать в идеальной паре обуви
1. Поддержка : обувь должна иметь достаточную амортизацию и обеспечивать поддержку при чрезмерной пронации.
2. Легкость : Ваша обувь для бега должна быть легкой, чтобы бегуны могли выдерживать длинные дистанции.
3. Гибкость : обувь должна быть гибкой, чтобы ступня могла двигаться любым желаемым образом. Общее практическое правило гласит, что чем жестче ступня, тем более гибкой должна быть обувь, чтобы стимулировать движения. Если у вас слишком гибкая ступня, им следует подумать о туфлях, которые обеспечивают жесткость для повышения устойчивости.
4. Улучшенная амортизация и максимальная отзывчивость — еще один фактор, который делает обувь идеальной для занятий спортом.
Что следует учитывать при покупке идеальной пары кроссовок
1.Текущий уровень физической подготовки и планы на будущее
При покупке новой пары кроссовок вам нужно определиться с дистанцией, которую вы будете пробегать. Знание того, ради чего вы тренируетесь, поможет вам сузить круг возможных вариантов. Ваши прошлые занятия бегом также определяют, какая обувь вам нужна.
Если вы новичок в беге и собираетесь пробежать свой первый марафон, вам необходима более поддерживающая пара обуви. Бегуны классифицируются на основе пройденных миль.Ниже 20 миль они называются бегунами с небольшим пробегом, 20-40 миль — бегунами со средним пробегом, а те, кто пробегает 40 миль в неделю, считаются бегунами с большим пробегом. Степень устойчивости обуви и амортизации зависит от пройденного вами пробега.
2. Предыдущие травмы
Если вы получили травму во время бега, выберите удобную, поддерживающую и хорошо амортизирующую пару кроссовок. Отсюда вы можете прогрессировать и постепенно переходить на более легкую и гибкую обувь.
Важность выбора правильной пары обуви для бега
Лучшая обувь — это обувь, которая бережно относится к вашим ногам. Больная ступня — верный признак того, что вы используете не ту обувь.
Вот почему так важен выбор правильной пары обуви.
1. Избегайте боли и волдырей
Стоит отметить, что ношение неправильной обуви и носков может привести к боли в ногах из-за повышенного трения о кожу, что приведет к образованию волдырей.Чтобы избежать волдырей и болей в ногах, приобретите хорошую пару кроссовок.
2. Поддерживает форму ваших ног
Хорошая пара обуви для бега помогает поддерживать форму ваших пальцев ног и ступней. Если пальцы ног зажаты в обуви и не могут двигаться, длительное ношение обуви может повлиять на форму стопы.
3. Эффект стука на походку
Правильная пара обуви обеспечивает надлежащее здоровье стопы и улучшает подвижность тела.Неправильная пара обуви может повлиять на ваши движения. Вы не заметите этого, но когда вы наденете неправильную пару обуви, ваше тело приспособится к обуви, и ваша походка может измениться. Регулировка походки в соответствии с обувью может вызвать проблемы со спиной и бедрами. Это потому, что тело пытается компенсировать дискомфорт, причиняемый обувью.
Риск бега в неправильном типе обуви
Ношение неправильной пары кроссовок может привести к серьезным травмам.Это может привести к проблемам с бедрами, коленями, спиной и ступнями. Люди сообщают, что у них немеют пальцы ног из-за тесной обуви. Бег может помочь вам сохранить здоровье, но с неправильной парой обуви он также может подвергнуть вас риску травм.
Вот некоторые распространенные травмы, вызванные ношением неправильной пары обуви:
1. Подошвенный фасциит
Симптомы включают воспаление в нижней части стопы. Это распространено среди людей, которые носят тесную обувь. Эта проблема может возникнуть, если вы заметили резкую боль в основании пятки.Лучший способ избавиться от боли — это избегать обуви без достаточной амортизации.
2. Тендинит ахиллова сухожилия
Это состояние включает воспаление ахиллова сухожилия и является результатом недостаточного притока крови к ногам. Вы можете почувствовать некоторый дискомфорт и заметить припухлость в задней части голени, немного выше пятки.
Бегуны, страдающие этим заболеванием, жалуются на припухлость и боль в области пятки, которая может быть изнуряющей.Плохая обувь — частая причина, и лучший способ избежать этого — всегда выбирать поддерживающую обувь.
3. Стрессовые переломы
Стресс-переломы могут произойти либо в лодыжке, либо на стопе. Его симптомы включают легкую боль, которая постепенно усиливается и возникает из-за стресса, который испытывают ноги. Плохая обувь, слишком жесткая обувь и отсутствие поддержки могут увеличить риск получения травмы.
4. Синдром подвздошно-большеберцового кольца
Также известен как синдром IT-бандажа.Iliotibial — это сухожилие, соединяющее колено и бедро. Этот синдром возникает при воспалении сухожилия. Вы можете почувствовать колющие ощущения в колене во время бега, особенно при спуске с горы.
5. Пальцы стопы
Это деформации костей, при которых большой палец ноги начинает двигаться внутрь ко второму пальцу. Обычно они сопровождаются воспалением и пульсирующими болями. Они ассоциируются с тесной обувью.
6. Мозоли
Это приподнятые и опухшие мягкие ткани, которые образуются между пальцами ног в результате трения и давления из-за ношения тесной обуви.
7. Невромы
Помимо основных состояний, таких как мозоли, кисты и раздражение лодыжек, которые возникают в результате тесной обуви, раздражение нервов является еще одной распространенной проблемой при ношении неправильной пары обуви. Неврома поражает нервные ткани. Если немедленно не лечить это состояние, может возникнуть онемение. В основном это происходит на третьем и четвертом пальцах ноги, а в некоторых случаях вы можете ощущать это на других пальцах ноги. В крайних случаях для лечения этого состояния может потребоваться операция.
8. Пальцы молотка
Это состояние может передаваться из поколения в поколение. Однако этому может способствовать и тесная обувь. Мышцы становятся короче, первый сустав пальца опускается, а кость пальца поднимается. Поднятый сустав обычно болезнен и через некоторое время затвердевает.
8. Горячая стопа
Это ощущение жжения вокруг пальцев ног. Он возникает, когда у вашей обуви еще есть подошва. ушные вкладыши с достаточной подушкой.Если вам необходимо носить обувь с обрезками, убедитесь, что ремешки позволяют пальцам ног шевелиться.
9. Тендинит
Сухожилия могут воспаляться в стопе, внутри лодыжек или на внешних краях стопы. Это происходит, когда ступня скатывается внутрь, и часто является признаком того, что вашей обуви нужно больше структуры.
Вы можете избежать многих заболеваний ног, надев правильную обувь. Выбор удобной и мягкой обуви во время бега имеет важное значение для защиты ваших ног и тела от проблем со здоровьем.Травмы могут быть серьезными и дорогостоящими. К счастью, вы можете избежать их, просто надев правильную обувь.
Если ВЫ находитесь в районе залива, подайте заявку на бесплатный экран
Источники
Лучшее руководство по покупке спортивной обуви — отчеты потребителей
Большинство людей покупают обувь для бега и ходьбы в отделе, скидки, специализированные- магазины спортивной, спортивной и семейной обуви. Вы, вероятно, заплатите больше в магазине обуви, который обслуживает серьезных бегунов, но вы также с большей вероятностью найдете опытного продавца, который ответит на ваши вопросы и поможет вам найти подходящую модель для вашей походки и типа тренировки.
Относительно недавнее предложение производителей обуви — это обувь для обуви «босиком» или в минималистском стиле. У них гораздо более тонкая подошва, меньше амортизации и больше гибкости, чем у традиционной спортивной обуви. Они разработаны, чтобы обеспечить небольшую степень защиты, но при этом позволяют ноге естественным образом функционировать с неограниченными движениями при ходьбе или беге. Следующее руководство посвящено обуви традиционной конструкции.
Анализируйте походку
Производители предлагают обувь для бега и ходьбы для любого типа походки.Если ваши ступни сильно перекатываются внутрь или излишне прогибаются, стабилизирующая обувь или обувь с контролем движения могут облегчить проблему. И если ваши ноги в основном приземляются на внешний край или чрезмерно утончаются, лучше всего подойдет амортизирующая обувь, которая подчеркивает амортизацию. Оверпронаторы обычно имеют низкий свод стопы, а андерпронаторы — высокий. Если у вас есть поношенные кроссовки, берите их с собой в магазин. Их характер носки может помочь опытному продавцу проанализировать вашу походку и порекомендовать подходящую обувь.
Подходите к телу
Первое правило покупки спортивной обуви — подгонка важнее всего.Плохая посадка может вызвать дискомфорт и усталость или даже болезненные проблемы со стопами и суставами. И это может сделать такие функции, как управление движением или амортизация, менее эффективными. Ваши ноги имеют тенденцию опухать к концу дня, поэтому делайте покупки ближе к вечеру и надевайте носки, которые вы носите, когда носите эту обувь. Пощупайте изнутри на предмет швов, неровностей и неровностей. Спортивная обувь должна быть удобной сразу после покупки, не ломая ее.
Сделайте пробную поездку
Покупать обувь, не опробовав ее, — все равно что покупать машину без тестовой езды.Совершите пробежку или немного прогуляйтесь по магазину и спросите, можете ли вы обвести обувь один раз вокруг квартала. Еще лучше спросите, можете ли вы купить обувь, прогуляться или ненадолго побегать на беговой дорожке дома или в тренажерном зале, и верните их, если они вам не подходят.