Бег разряды 100 м: Таблицы спортивных разрядов по легкой атлетике

Содержание

Таблицы спортивных разрядов по легкой атлетике

Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) — нормативный документ, определяющий порядок присвоения и подтверждения спортивных званий и разрядов в Российской Федерации. ЕВСК обновляется каждые 4 года, текущая редакция документа будет актуальна до 2021 года. Разряды по легкой атлетике присуждаются спортсменам, которые успешно выполнили нормативы единой классификации.

Обозначения в таблицах:

МСМК – мастер спорта международного класса. Может быть выполнен на международных соревнованиях, чемпионате или кубке России.
МС – мастер спорта. Данный титул может быть присвоен на соревнованиях не ниже чемпионата федерального округа.
КМС – кандидат в мастера спорта. Это спортивное звание доступно с 14 лет по результатам успешно сданных нормативов на соревнованиях муниципального уровня (ВУЗ, школа, спортивное учреждение).
I – 1 разряд по легкой атлетике.


II – 2 разряд по легкой атлетике.
III – 3 разряд по легкой атлетике.
I(ю) – 1 юношеский разряд по легкой атлетике.
II(ю) – 2 юношеский разряд по легкой атлетике.
III(ю) – 3 юношеский разряд по легкой атлетике.

Спортсмеены до 18 лет могут претендовать только на юношеские разряды. III разряд присваивается спортсменам в возрасте до 14 лет. С 14 и до 16 лет можно выйти на II-ой. И с 16 до 18 лет получить I юношеский разряд.

Ручной и автохронометраж


Таблицы разрядов по легкой атлетике разделены на два исчисления хронометража – ручное и автоматическое. Показатели отличаются друг от друга на 0,24 секунды. Такое время необходимо человеку, чтобы среагировать на выстрел, призывающий к началу движения.

Таблица разрядных нормативов для мужчин (ручной хронометраж)


Дистанция Круг КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
30м – – – – 4,2 4,4 4,7 5,0
50м – – 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60м – 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
100м – 10,7 11,2 11,8 12,6 13,5 14,4 15,4
200м – 22,0 23,0 24,3 26,0 28,0 30,5 34,0
200м 200м 22,4 23,4 24,7 26,4 28,4 30,9 34,4
300м – 34,5 36,2 38,7 41,6 45,2 49,0 53,0
400м 400м 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,5 1:16,2
400м 200м 50,3 52,8 56,4 1:00,8 1:05,8 1:11,3 1:17,0
600м 400м 1:22,5 1:27,5 1:33,5 1:40,5 1:47,5 1:54,5 2:05,0
600м 200м 1:23,7 1:28,7 1:34,7 1:41,7 1:48,7 1:55,7 2:06,2
800м 400м 1:54,5 2:01,0 2:10,0
2:20,0		 2:31,0 2:43,0 2:58,0
800м 200м 1:56,1 2:02,6 2:11,6 2:21,6 2:32,6 2:44,6 2:59,6
1000м 400м 2:28,0 2:37,0 2:49,0 3:03,0 3:18,0 3:35,0 3:54,0
1000м 200м 2:29,8 2:38,8 2:50,8 3:04,8 3:19,8 3:36,8 3:55,8
1500м 400м 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500м 200м 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1 миля – 4:16,5 4:30,0 4:54,0 5:19,0 – – –
3000м / 3км 400м 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
3000м / 3км 200м 8:32,0 9:02,0 9:42,0 10:22,0 11:02,0 12:02,0 13:22,0
5000м / 5км – 14:40,0 15:40,0 16:45,0 17:55,0 19:10,0 20:50,0 –
10000м / 10км – 30:50,0 33:10,0 35:30,0 38:40,0 – – –

Таблица разрядных нормативов для мужчин (автохронометраж)


Дистанция Круг МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
60м – 6,68 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
100м – 10,28 10,64 10,94 11,44 12,04 12,84 13,74 14,64 15,64
200м – 20,72 21,30 22,24 23,24 24,54 26,24 28,24 30,74 34,24
200м 200м – – 22,64 23,64 24,94 26,64 28,64 31,14 34,64
300м – – – 34,74 36,44 38,94 41,84 45,44 49,24 53,24
400м 400м 45,90 47,34 49,74 52,24 56,24 1:00,24 1:05,24 1:10,74 1:16,44
400м 200м 46,70 48,14 50,54 53,04 56,64 1:01,04 1:06,04 1:11,54 1:17,24
600м 400м – – 1:22,74 1:27,74 1:33,74 1:40,74 1:47,74 1:54,74 2:05,24
600м 200м – – 1:23,94 1:28,94 1:34,94 1:41,94 1:48,94 1:55,94 2:06,44
800м 400м 1:46,50 1:49,24 1:54,74 2:01,24 2:10,24 2:20,24 2:31,24 2:43,24 2:58,24
800м 200м 1:48,10 1:50,84 1:56,34 2:02,84 2:11,84 2:21,84 2:32,84 2:44,84 2:59,84
1000м 400м – 2:22,24 2:28,24 2:37,24 2:49,24 3:03,24 3:18,24 3:35,24 3:54,24
1000м 200м – – 2:30,04 2:39,04 2:51,04 3:05,04 3:20,04 3:37,04 3:56,04
1500м 400м 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
1500м 200м 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
1 миля – – 4:03,74 4:16,74 4:30,24 4:54,24 5:19,24 – – –
3000м / 3км 400м 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
3000м / 3км 200м 7:54,24 8:07,24 8:32,24 9:02,24 9:42,24 10:22,24 11:02,24 12:02,24 13:22,24
5000м / 5км – 13:27,24 14:00,24 14:40,24 15:40,24 16:45,24 17:55,24 19:10,24 20:50,24 –
10000м / 10км – 28:05,24 29:25,24 30:50,24 33:10,24 35:30,24 38:40,24 – – –

Таблица разрядов для мужчин (бег по шоссе)


Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
15км – – 47:00 50:00 53:30 57:40 – – –
21,0975км (полумарафон) 1:02:30 1:05:30 1:09:00 1:12:30 1:17:45 1:24:00 – – –
42,195км (марафон) 2:13:00 2:20:00 2:28:30 2:38:00 2:50:00 закончить
дистанцию		 – – –
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию		 – – – –
Суточный бег (24 часа) 255км 240км 220км 190км – – – – –

Таблица разрядных нормативов для женщин (ручной хронометраж)


Дистанция Круг КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
30м – – – – 4,9 5,1 5,3 5,6
50м – – 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м – 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
100м – 12,4 13,2 14,1 15,1 16,1 17,2 18,4
200м – 25,5 27,1 29,2 31,5 33,9 36,3 39,7
200м 200м 25,9 27,5 29,6 31,9 34,2 36,9 39,9
300м – 40,5 42,8 45,5 49,5 53,6 58,0 1:03,0
400м 400м 57,5 1:01,5 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:24,0 1:30,0
400м 200м 58,3 1:02,3 1:06,8 1:11,8 1:17,8 1:24,8 1:31,3
600м 400м 1:36,5 1:43,0 1:50,5 1:59,0 2:09,0 2:20,0 2:32,0
600м 200м 1:37,7 1:44,2 1:51,7 2:00,2 2:10,2 2:21,2 2:33,2
800м 400м 2:15,0 2:25,0 2:36,0 2:48,0 3:01,0 3:16,0 3:35,0
800м 200м 2:16,6 2:26,6 2:37,6 2:49,6 3:02,6 3:17,6 3:36,6
1000м 400м 2:56,0 3:07,0 3:21,0 3:37,0 3:54,0 4:14,0 4:45,0
1000м 200м 2:57,8 3:08,8 3:22,8 3:38,8 3:55,8 4:15,8 4:46,8
1500м 400м 4:36,0 4:57,0 5:19,0 5:45,0 6:16,0 6:50,0 7:30,0
1500м 200м 4:38,0 4:59,0 5:21,0 5:47,0 6:18,0 6:52,0 7:32,0
1 миля – 4:58,0 5:20,0 5:44,0 6:13,0 – – –
3000м 400м 9:58,0 10:45,0 11:40,0 12:45,0 13:50,0 14:55,0 16:10,0
3000м 200м 10:00,0 10:47,0 11:42,0 12:47,0 13:52,0 14:57,0 16:12,0
5000м – 17:00,0 18:20,0 19:50,0 21:20,0 23:00,0 24:45,0 –
10000м – 36:10,0 38:40,0 41:50,0 45:30,0 – – –

Таблица разрядных нормативов для женщин (автохронометраж)


Дистанция Круг МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
60м – 7,28 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м – 11,30 11,84 12,64 13,44 14,34 15,34 16,34 17,44 18,64
200м – 22,92 24,00 25,74 27,34 29,44 31,74 34,14 36,54 39,94
200м 200м – – 26,14 27,74 29,84 32,14 34,44 37,14 40,14
300м – – – 40,74 43,04 45,74 49,74 53,84 58,24 1:03,24
400м 400м 51,24 54,24 57,74 1:01,74 1:06,24 1:11,2 1:17,2 1:24,2 1:30,7
400м 200м 52,44 55,24 58,54 1:02,54 1:07,04 1:12,0 1:18,0 1:25,0 1:32,0
600м 400м – – 1:36,74 1:43,24 1:50,74 1:59,24 2:09,24 2:20,24 2:32,24
600м 200м – – 1:37,94 1:44,44 1:51,94 2:00,44 2:10,44 2:21,44 2:33,44
800м 400м 2:00,24 2:05,64 2:15,24 2:25,24 2:36,24 2:48,24 3:01,24 3:16,24 3:35,24
800м 200м 2:01,84 2:07,24 2:16,84 2:26,84 2:37,84 2:49,84 3:02,84 3:17,84 3:36,84
1000м 400м – 2:45,24 2:56,24 3:07,24 3:21,24 3:37,24 3:54,24 4:14,24 4:45,24
1000м 200м – – 2:58,04 3:09,04 3:23,04 3:39,04 3:56,04 4:16,04 4:47,04
1500м 400м 4:06,74 4:18,24 4:36,24 4:57,24 5:19,24 5:45,24 6:16,24 6:50,24 7:30,24
1500м 200м 4:08,74 4:20,24 4:38,24 4:59,24 5:21,24 5:47,24 6:18,24 6:52,24 7:32,24
1 миля – – 4:39,24 4:58,24 5:20,24 5:44,24 6:13,24 – – –
3000м 400м 8:52,24 9:15,24 9:58,24 10:45,24 11:40,24 12:45,24 13:50,24 14:55,24 16:10,24
3000м 200м 8:54,24 9:17,24 10:00,24 10:47,24 11:42,24 12:47,24 13:52,24 14:57,24 16:12,24
5000м – 15:18,24 16:10,24 17:00,24 18:20,24 19:50,24 21:20,24 23:00,24 24:45,24 –
10000м – 32:00,24 34:00,24 36:10,24 38:40,24 41:50,24 45:30,24 – – –

Таблица разрядов для женщин (бег по шоссе)


Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
15км – – 55:00 59:00 1:04:00 1:10:00 – – –
21,0975км (полумарафон) 1:13:00 1:17:40 1:22:00 1:27:30 1:34:30 1:43:00 – – –
42,195км (марафон) 2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:17:00 3:35:00 закончить
дистанцию		 – – –
100км 7:45:00 8:15:00 9:00:00 9:45:00 закончить
дистанцию		 – – – –
Суточный бег (24 часа) 225км 210км 180км 150км – – – – –

Разрядные нормативы по бегу на 2021 год

В таблице представлены разрядные нормативы по беговым дисциплинам для мужчин и женщин разных возрастных категорий. Приведенные результаты предназначены для спортивных результатов и не являются школьными нормативами. В некоторых случаях могут использоваться для оценки студентов спортивных учебных учреждений.

Спортивное звание в легкой атлетике необходимо для получения права на выступление на соревнованиях высокого уровня, участие в которых ограничено нормативами не выполнив которые спортсмен не может заявиться.

Разрядные нормативы по бегу для мужчин

На основании гендерного различия мужские разрядные нормативы более сложные по сравнению с женскими. Спортсмену присуждается звание только при условии выполнения одного из мужских нормативов. При этом звания выше КМС можно получить на  соревнованиях государственного масштаба, а МСМК присуждается на международных стартах.

Обновлено 29.05.2020

Бег по стадиону

Включены дистанции входящие  в программу олимпийских игр и для соревнований в крытых помещениях (манежах).

ДистанцияХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разрядыЮношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
30 мРучной——— ——4,24,44,75,0
50 мРучной———6,16,36,67,07,48,0
60 мРучной——6,87,17,47,88,28,79,3
Авто6,686,847,047,347,648,048,448,949,54
100 мРучной——10,711,211,812,613,514,415,4
Авто10,2810,6410,9411,4412,0412,8413,7414,6415,64
200 мРучной——22,023,024,326,028,030,534,0
Авто20,7221,3022,2423,2424,5426,2428,2430,7434,24
300 мРучной——34,536,238,741,645,249,053,0
Авто——34,7436,4438,9441,8445,4449,2453,24
400 мКруг 400 м (ручной)——49,552,056,01:00,01:05,01:10,51:16,2
Круг 400 м (авто)45,9047,3449,7452,2456,241:00,241:05,241:10,741:16,44
Круг 200 м (ручной)——50,352,856,41:00,81:05,81:11,31:17,0
Круг 200 м (авто)46,7048,1450,5453,0456,641:01,041:06,041:11,541:17,24
600 мРучной — —1:22,51:27,51:33,51:40,51:47,51:54,52:05,0
Авто — —1:22,741:27,741:33,741:40,741:47,741:54,742:05,24
800 мРучной——01:54,502:01,002:10,002:20,002:31,002:43,002:58,0
Авто1:46,501. 49,241:54,742:01,242:10,242:20,242:31,242:43,242:58,24
Круг 200 м (ручной)——01:56,102:02,602:11,602:21,602:32,602:44,602:59,6
Круг 200 м (авто)1:48,101:50,841:56,342:02,842:11,842:21,842:32,842:44,842:59,84
1000 мРучной——02:28,002:37,002:49,003:03,003:18,003:35,003:54,0
Авто—2:22,242:28,242:37,242:49,243:03,243:18,243:35,243:54,24
1500 мКруг 400 м (ручной)——03:54,504:07,504:25,004:45,005:10,005:30,006:10,0
Круг 400 м (авто)3:38,243:46,243:54,744:07,744:25,244:45,245:10,245:30,246:10,24
Круг 200 м (ручной)——03:56,504:09,504:27,004:47,005:12,005:32,006:12,0
Круг 200 м (авто)3:40,243:48,243:56,744:09,744:27,244:47,245:12,245:32,246:12,24
1 миляРучной——04:16,504:30,004:54,005:19,0———
Авто—4:03,744:16,744:30,244:54,245:19,24———
3000 мКруг 400 м (ручной)——08:30,009:00,009:40,010:20,011:00,012:00,013:20,0
Круг 400 м (авто)7:52,248:05,248:30,249:00,249:40,2410:20,2411:00,2412:00,2413:20,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)——08:32,009:02,009:42,010:22,011:02,012:02,013:22,0
Круг 200 м (авто)7:54,248:07,248:32,249:02,249:42,2410:22,2411:02,2412:02,2413:22,24
5000 мРучной——14:40,015:40,016:45,017:55,019:10,020:50,0—
Авто13:27,2414:00,2414:40,2415:40,2416:45,2417:55,2419:10,2420:50,24—
10000 мРучной——30:50,033:10,035:30,038:40,0———
Авто28:05,2429:25,2430:50,2433:10,2435:30,2438:40,24———

Эстафетный бег

В таблицу включены эстафеты олимпийской программы и чемпионатов мира и Европы.

ДистанцияХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разрядыЮношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
 4х100 мРучной——42,044,046,549,552,756,001:00,0
Авто39,0040,8442,2444,2446,7449,7452,9456,241:00,24
 4х200 мРучной——01:27,001:31,001:36,001:42,001:51,002:02,002:16,0
Авто—1:23,241:27,241:31,241:36,241:42,241:51,242:02,242:16,24
   4х400 мКруг 400 м (Ручной)——03:17,003:27,003:42,003:59,004:18,004:39,005:00,0
Круг 400 м (авто)3:03,243:08,243:17,243:27,243:42,243:59,244:18,244:39,245:00,24
Круг 200 м (Ручной)——03:21,003:30,003:45,004:02,004:21,004:42,005:02,0
Круг 200 м (авто)3:06,243:11,243:21,243:30,243:45,244:02,244:21,244:42,245:02,24
   4х800 мРучной——07:39,008:03,008:39,009:19,010:03,010:52,011:50,0
Авто——7:39,248:03,248:39,249:19,2410:03,2410:52,2411:50,24
Шведская эстафета (100 м +200 м +  300 м + 400 м)Ручной——01:58,002:02,502:11,502:22,502:34,002:48,003:02,0
Авто——1:58,242:02,742:11,742:22,742:34,242:48,243:02,24

Бег с препятствиями

Представлены разряды на две дистанции в беге с препятствиями для мужчин. В данной таблице отсутствуют нормативы для барьерного бега.

ДистанцияХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разрядыЮношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
2000 мРучной (с ямой с водой) ——06:00,006:20,006:46,007:18,007:48,0——
Авто(с ямой с водой) —5:45,246:00,246:20,246:46,247:18,247:48,24— —
Ручной (без ямы с водой) ——05:50,006:09,006:34,007:05,007:34,0——
Авто(без ямы с водой) —5:36,245:50,246:09,246:34,247:05,247:34,24— —
3000 мРучной——09:25,010:02,010:45,011:30,0 — ——
Авто8:26,248:50,249:25,2410:02,2410:45,2411:30,24 ———

Кроссовый бег

Бег по пересеченной местности не подразумевает получение звания выше первого взрослого разряда, поэтому данные представлены от 3 юношеского до 1 взрослого результата.

ДистанцияМСМКМСКМСI II III I юн.II юн.III юн.
1км———2:402:523:053:223:424:05
2км———5:556:266:547:287:588:45
3км———9:109:5010:2511:1012:1013:30
5км———15:4516:5018:0019:1521:15—
6 км———19:1520:3021:5523:30——
8км———25:5527:5529:5532:00——
10км———32:5535:5539:00———
12км———40:1043:2047:30———

Бег по шоссе

Соревнования на шоссе подразумевают бег протяженностью более 10000 метров. Все дистанции шоссейного бега обозначаются единицей измерения км (километр).

Дистанция  ХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I IIIII
15кммин, с——47:0050:0053:3057:40— — —

21,0975км

(полумарафон)

ч, мин, с1.02:301.05:001.09:001.12:301. 17:451.24:00 — — —

42,195км

(марафон)

ч, мин, с2.13:002.20:002.28:302.38:002.50:00Закончить дистанцию — — —
100кмч, мин, с6.40:006.55:007.20:007.50:00Закончить дистанцию— — — —
Суточный бегкм255240220190—— — — —

Разрядные нормативы по бегу для женщин

Нормативы для женщин несколько уступают мужским, но остаются достаточно сложными в выполнении и подтверждении разряда. Спортсменка может получить звание выполнив один или несколько нормативов для женщин. При этом, если спортсменка выполнит результат мужского разряда на МС или МСМК, то она его получить не может.

Бег по стадиону

В беге по стадиону женщинам доступны все те же дисциплины, что и мужчинам.

ДистанцияХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разрядыЮношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
30 мРучной—————4,95.15.35.6
  50 мРучной———6,97,37,78,28,69,3
  60 мРучной——7,68,08,48,99,49,910,5
Авто7,287,507,848,248,649,149,6410,1410,74
  100 мРучной——12,413,214,115,116,117,218,4
Авто11,3011,8412,6413,4414,3415,3416,3417,4418,64
  200 мРучной——25,527,129,231,533,936,339,7
Авто22,9224,0025,7427,3429,4431,7434,1436,5439,94
  300 мРучной——40,542,845,549,553,658,01:03,0
Авто——40,7443,0445,7449,7453,8458,241:03,24
  400 мКруг 400 м (Ручной)——57,51:01,51:06,01:11,01:17,01:24,01:30,5
Круг 400 м (авто)51,2454,2457,741:01,741:06,241:11,241:17,241:24,241:30,72
Круг 200 м (Ручной)——58,31:02,31:06,81:11,81:17,81:24,81:31,3
Круг 200 м (авто)52,4455,2458,541:02,541:07,041:12,041:18,041:25,041:31,54
  600 мКруг 400 м (Ручной) ——01:36,501:43,001:50,501:59,002:09,002:20,002:32,0
Круг 400 м (авто)——1:36,741:43,241:50,741:59,242:09,242:20,242:32,24
  800 мКруг 400 м (Ручной)——02:15,002:25,002:36,002:48,003:01,003:16,003:35,0
Круг 400 м (авто)2:00,242:05,642:15,242:25,242:36,242:48,243:01,243:16,243:35,24
Круг 200 м (Ручной)——02:16,602:26,602:37,602:49,603:02,603:17,603:36,6
Круг 200 м (авто)2:01,842:07,242:16,842:26,842:37,842:49,843:02,843:17,843:36,84
  1000 мКруг 400 м (Ручной)——02:56,003:07,003:21,003:37,003:54,004:14,004:45,0
Круг 400 м (авто)—2:45,242:56,243:07,243:21,243:37,243:54,244:14,244:45,24
  1500 мКруг 400 м (Ручной)——04:36,004:57,005:19,005:45,006:16,006:50,007:30,0
Круг 400 м (авто)4:06,744:18,244:36,244:57,245:19,245:45,246:16,246:50,247:30,24
Круг 200 м (Ручной)——04:38,004:59,005:21,005:47,006:18,006:52,007:32,0
Круг 200 м (авто)4:08,744:20,244:38,244:59,245:21,245:47,246:18,246:52,247:32,24
  1 миляРучной——04:58,005:20,005:44,006:13,0———
Авто—4:39,244:58,245:20,245:44,246:13,24———
  3000 мКруг 400 м (Ручной)——09:58,010:45,011:40,012:45,013:50,014:55,016:10,0
Круг 400 м (авто)8:52,249:15,249:58,2410:45,2411:40,2412:45,2413:50,2414:55,2416:10,24
Круг 200 м (Ручной)——10:00,010:47,011:42,012:47,013:52,014:57,016:12,0
Круг 200 м (авто)8:54,249:17,2410:00,2410:47,2411:42,2412:47,2413:52,2414:57,2416:12,24
  5000 мРучной ——17:00,018:20,019:50,021:20,023:00,024:45,0 —
Авто15:18,2416:10,2417:00,2418:20,2419:50,2421:20,2423:00,2424:45,24 —
  10000 мРучной——36:10,038:40,041:50,045:30,0—— —
Авто32:00,2434:00,2436:10. 2438:40,2441:50,2445:30,24—— —

 Эстафетный бег

Женщины участвуют во всех классических эстафетах. К тому же существуют смешанные эстафеты, где команды представлены в виде 2 жен. и 2 муж.

ДистанцияХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разрядыЮношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
 4х100 мРучной——47,851,054,558,501:02,501:07,201:12,2
Авто43,2545,2448,0451,2454,7458,741:02,741:07,441:12,44
  4х200 мРучной——01:42,001:48,501:56,002:05,002:15,002:28,002:34,0
Авто—01:35,7401:42,2401:48,7401:56,2402:05,2402:15,2402:28,2402:34,24
 4х400 мКруг 400 м (Ручной)——03:49,004:04,004:23,004:43,005:06,005:32,006:02,0
Круг 400 м (Авто)3:26,243:35,243:49,244:04,244:23,244:43,245:06,245:32,246:02,24
Круг 200 м
(Ручной)		——03:52,004:07,004:26,004:46,005:09,005:35,006:05,0
Круг 200 м (Авто)3:29,243:38,243:52,244:07,244:26,244:46,245:09,245:35,246:05,24
  4х800 мРучной——09:00,009:40,010:24,011:12,012:04,013:04,014:10,0
Авто——9:00,249:40,2410:24,2411:12,2412:04,2413:04,2414:10,24
Шведская эстафета (100 м +200 м +  300 м + 400 м)Ручной——02:15,002:23,002:32,002:46,002:58,003:10,003:25,0
Авто——02:15,2402:23,2402:32,2402:46,2402:58,2403:10,2403:25,24

Бег с препятствиями

Препятствия для женщин ниже, чем для мужчин. Однако дистанция, количество барьеров и расстояние между ними полностью идентичны.

ДистанцияХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разрядыЮношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
 2000 мРучной (с ямой с водой)——06:54,007:21,007:53,008:32,009:28,0——
Авто (с ямой с водой)—6:35,246:54,247:21,247:53,248:32,249:28,24— —
Ручной (без ямы с водой)——06:43,007:09,007:40,008:18,009:12,0——
Авто (без ямы с водой)—6:25,246:43,247:09,247:40,248:18,249:12,24— —
 3000 мРучной——10:50,011:36,012:36,013:45,0— — —
Авто9:42,2410:18,2410:50,2411:36,2412:36,2413:45,24— — —

Кроссовый бег

Женщины участвуют во всех кроссовых дистанциях, кроме забегов на 12 километров.

Дистанция  ХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I IIIII
1кммин, с ———3:123:263:484:084:294:53
2кммин, с— — —6:587:308:028:509:4010:40
3кммин, с — ——10:5511:5212:5614:0015:0516:20
4кммин, с ———14:3015:4617:0518:5020:10 —
5кммин, с — ——18:2820:0021:4023:5525:30 —
6кммин, с ———22:4024:2026:20 — — —

Бег по шоссе

Женщины принимают участие во всех классических дистанциях от полумарафона до ультрамарафона.

ДистанцияХронометражМСМКМСКМСВзрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I IIIII
15кммин, с ——55:0059:001.04:001.10:00— — —

21,0975км

(полумарафон)

ч, мин, с1.13:001.17:401.22:001.27:301.34:301.43:00 — — —

42,195км

(марафон)

ч, мин, с2. 32:002.45.003.00:003.17:003.35:00Закончить дистанцию — — —
100кмч, мин, с7.45:008.15:009.00:009.45:00Закончить дистанцию— — — —
Суточный бегкм225210180150—— — — —

Условные обозначения

МСМК — это мастер спорта международного класса, выполнивший норматив на международных соревнованиях.

МС — это мастер спорта, выполнивший норматив в своей стране.

КМС — это кандидат в мастера спорта по бегу.

I — первый разряд
II — второй разряд
III — третий разряд

Важность разряда в легкой атлетике

Согласно международному регламенту спортсмен может быть допущен до соревнований высшего уровня: олимпийские игры, чемпионат мира, Европы и т. д., только в том случае, если его разряд соответствует определенному уровню.

Так в забег на олимпийских играх не может быть заявлен участник, который не выполнил норматив мастера спорта. Однако, есть исключение. С целью расширения географии соревнований от страны, которая ранее не принимала участие в соревновании, может быть заявлен 1 или несколько спортсменов (зависит от регламента) без требуемой квалификации.

Для участия в некоторых дисциплинах вовсе мало звания мастера спорта, потому что существует квалификация. Это значит, что, если спортсмен не выполнил квалификационный норматив, но имеет звание МС, то он все равно не будет допущен к соревнованиям. Если же требования для квалификации выполнил спортсмен меньшего разряда, то ему будет присвоено звание МС и он сможет принять участие в соревнованиях.

Нормативы разрядов по бегу 2018 — 2021

* Данные нормативов разрядов по бегу актуальные на 2018 – 2021 годы.

** Новые нормативы указаны в соответствии с «Положением о Единой всероссийской спортивной классификации 2018-2021», которое вступает в действие с 1 января 2018 года. Нормативы 2017 года более недействительны.

1. Таблица разрядов по бегу на длинные дистанции

Бегом на длинные дистанции принято считать забеги на 5 км. и более. В российской спортивной классификации марафоны и полумарафоны называются «бегом по шоссе».

№ п/п

Не откладывай на завтра, НАЧНИ бегать сегодня!
Беговая группа «НАЧНИ» — c 0 до 5 км. за месяц

Дистанция

Хронометраж, круги

Время (час.мин:сек,милисек)

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

 Юношеские разряды

I

II

III

I

II

III

МУЖЧИНЫ

1

5000 м.

руч.

—

—

14:40,0

15:40,0

16:45,0

17:55,0

19:10,0

20:50,0

—

авто.

13:27,24

14:00,24

14:40,24

15:40,24

16:45,24

17:55,24

19:10,24

20:50,24

—

2

10000 м.

руч.

—

—

30:50,0

33:10,0

35:30,0

38:40,0

—

—

—

авто.

28:05,24

29:25,24

30:50,24

33:10,24

35:30,24

38:40,24

—

—

—

3

15 км.
(по шоссе)

авто./руч.

—

—

47:00

50:00

53:30

57:40

—

—

—

4

21,0975 км.
(по шоссе)

авто./руч.

1.02:30

1.05:00

1.09:00

1.12:30

1.17:45

1.24:00

—

—

—

5

42,195 км.
(по шоссе)

авто./руч.

2.13:00

2.20:00

2.28:30

2.38:00

2.50:00

Закончить
дистанцию

—

—

—

6

100 км.

авто./руч.

6.40:00

6. 55:00

7.20:00

7.50:00

Закончить
дистанцию

—

—

—

—

7

24 часа

авто./руч.

255 км.

240 км.

220 км.

190 км.

—

—

—

—

—

ЖЕНЩИНЫ

8

5000 м.

руч.

—

—

17:00,0

18:20,0

19:50,0

21:20,0

23:00,0

24:45,0

—

авто.

15:18,24

16:10,24

17:00,24

18:20,24

19:50,24

21:20,24

23:00,24

24:45,24

—

9

10000 м.

руч.

—

—

36:10,0

38:40,0

41:50,0

45:30,0

—

—

—

авто.

32:00,24

34:00,24

36:10.24

38:40,24

41:50,24

45:30,24

—

—

—

10

15 км.
(по шоссе)

авто./руч.

—

—

55:00

59:00

1.04:00

1.10:00

—

—

—

11

21,0975 км.
(по шоссе)

авто./руч.

1.13:00

1.17:40

1.22:00

1.27:30

1. 34:30

1.43:00

—

—

—

12

42,195 км.
(по шоссе)

авто./руч.

2.32:00

2.45.00

3.00:00

3.17:00

3.35:00

Закончить
дистанцию

—

—

—

13

100 км.

авто./руч.

7.45:00

8.15:00

9.00:00

9.45:00

Закончить
дистанцию

—

—

—

—

14

24 часа

авто./руч.

225 км.

210 км.

180 км.

150 км.

—

—

—

—

—

2.

Таблица нормативов по бегу на средние дистанции

Средними дистанциями в легкой атлетике принято считать дистанции от 600 до 3000 метров. Бег на средние дистанции считается достаточно сложным, по той причине, что спортсмену приходится очень грамотно распределять свои силы.




№ п/пДистанцияХронометраж, кругиВремя (час.мин:сек,милисек)
МСМКМСКМССпортивные разряды Юношеские разряды
I II III I IIIII

МУЖЧИНЫ

7600 м.руч.——1:22,51:27,51:33,51:40,51:47,51:54,52:05,0
авто.——1:22,741:27,741:33,741:40,741:47,741:54,742:05,24
руч. (3 круга)——1:23,71:28,71:34,71:41,71:48,71:55,72:06,2
авто. (3 круга)——1:23,941:28,941:34,941:41,941:48,941:55,942:06,44
8800 м.руч.——01:54,502:01,002:10,002:20,002:31,002:43,002:58,0
авто.1:46,501.49,241:54,742:01,242:10,242:20,242:31,242:43,242:58,24
Круг 200 м. (руч.) ——01:56,102:02,602:11,602:21,602:32,602:44,602:59,6
Круг 200 м. (авто.)1:48,101:50,841:56,342:02,842:11,842:21,842:32,842:44,842:59,84
91000 м.руч.——02:28,002:37,002:49,003:03,003:18,003:35,003:54,0
авто.—2:22,242:28,242:37,242:49,243:03,243:18,243:35,243:54,24
руч. (5 кругов)——2:29.82:38.82:50.83:04.83:19.83:36.83:55.8
авто. (5 кругов)——2:30.042:39.042:51.043:05.043:20.043:37.043:56.04
101500 м.Круг 400 м. (руч.) ——03:54,504:07,504:25,004:45,005:10,005:30,006:10,0
Круг 400 м. (авто.)3:38,243:46,243:54,744:07,744:25,244:45,245:10,245:30,246:10,24
Круг 200 м. (руч.) ——03:56,504:09,504:27,004:47,005:12,005:32,006:12,0
Круг 200 м. (авто.)3:40,243:48,243:56,744:09,744:27,244:47,245:12,245:32,246:12,24
111 миляруч.——04:16,504:30,004:54,005:19,0———
авто.—4:03,744:16,744:30,244:54,245:19,24———
123000 м.Круг 400 м. (руч.) ——08:30,009:00,009:40,010:20,011:00,012:00,013:20,0
Круг 400 м. (авто.)7:52,248:05,248:30,249:00,249:40,2410:20,2411:00,2412:00,2413:20,24
Круг 200 м. (руч.) ——08:32,009:02,009:42,010:22,011:02,012:02,013:22,0
Круг 200 м. (авто.)7:54,248:07,248:32,249:02,249:42,2410:22,2411:02,2412:02,2413:22,24

ЖЕНЩИНЫ

66600 м.Круг 400 м. (руч.)——01:36,501:43,001:50,501:59,002:09,002:20,002:32,0
Круг 400 м. (авто.)——1:36,741:43,241:50,741:59,242:09,242:20,242:32,24
руч. (3 круга)——1:37,71:44,21:51,72:00,22:10,22:21,22:33,2
авто. (3 круга)——1:37,941:44,441:51,942:00,442:10,442:21,442:33,44
67800 м.Круг 400 м. (руч.)——02:15,002:25,002:36,002:48,003:01,003:16,003:35,0
Круг 400 м. (авто.)2:00,242:05,642:15,242:25,242:36,242:48,243:01,243:16,243:35,24
Круг 200 м. (руч.)——02:16,602:26,602:37,602:49,603:02,603:17,603:36,6
Круг 200 м. (авто.)2:01,842:07,242:16,842:26,842:37,842:49,843:02,843:17,843:36,84
681000 м.Круг 400 м. (руч.)——02:56,003:07,003:21,003:37,003:54,004:14,004:45,0
Круг 400 м. (авто.)—2:45,242:56,243:07,243:21,243:37,243:54,244:14,244:45,24
руч. (5 кругов)——2:57,83:08,83:22,83:38,83:55,84:15,84:46,8
авто. (5 кругов)——2:58,043:09,043:23,043:39,043:56.044:16,044:47,04
691500 м.Круг 400 м. (руч.) ——04:36,004:57,005:19,005:45,006:16,006:50,007:30,0
Круг 400 м. (авто.)4:06,744:18,244:36,244:57,245:19,245:45,246:16,246:50,247:30,24
Круг 200 м. (руч.)——04:38,004:59,005:21,005:47,006:18,006:52,007:32,0
Круг 200 м. (авто.)4:08,744:20,244:38,244:59,245:21,245:47,246:18,246:52,247:32,24
701 миляруч.——04:58,005:20,005:44,006:13,0———
авто.—4:39,244:58,245:20,245:44,246:13,24———
713000 м.Круг 400 м. (руч.) ——09:58,010:45,011:40,012:45,013:50,014:55,016:10,0
Круг 400 м. (авто.)8:52,249:15,249:58,2410:45,2411:40,2412:45,2413:50,2414:55,2416:10,24
Круг 200 м. (руч.)——10:00,010:47,011:42,012:47,013:52,014:57,016:12,0
Круг 200 м. (авто.)8:54,249:17,2410:00,2410:47,2411:42,2412:47,2413:52,2414:57,2416:12,24

3. Нормативы разрядов по бегу на короткие дистанции

Короткими дистанциями в беге принято считать дистанции до 400 метров включительно.


№ п/пДистанцияХронометраж, кругиВремя (час.мин:сек,милисек)
МСМКМСКМССпортивные разряды Юношеские разряды
I II III I IIIII

МУЖЧИНЫ

130 м.руч.—————4,24,44,75,0
250 м.руч.———6,16,36,67,07,48,0
360 м.руч.——6,87,17,47,88,28,79,3
авто.6,686,847,047,347,648,048,448,949,54
4100 м.руч.——10,711,211,812,613,514,415,4
авто.10,2810,6410,9411,4412,0412,8413,7414,6415,64
5200 м.руч.——22,023,024,326,028,030,534,0
авто.20,7221,3022,2423,2424,5426,2428,2430,7434,24
руч. (1 круг)——22,423,424,726,428,430,934,4
авто. (1 круг)——22,6423,6424,9426,6428,6431,1434,64
6300 м.руч.——34,536,238,741,645,249,053,0
авто.——34,7436,4438,9441,8445,4449,2453,24
7400 м.Круг 400 м. (руч.)  49,552,056,01:00,01:05,01:10,51:16,2
Круг 400 м. (авто.)45,9047,3449,7452,2456,241:00,241:05,241:10,741:16,44
Круг 200 м. (руч.)  50,352,856,41:00,81:05,81:11,31:17,0
Круг 200 м. (авто.)46,7048,1450,5453,0456,641:01,041:06,041:11,541:17,24

ЖЕНЩИНЫ

830 м.руч.—————4,95.15.35.6
950 м.руч.———6,97,37,78,28,69,3
1060 м.руч.——7,68,08,48,99,49,910,5
авто.7,287,507,848,248,649,149,6410,1410,74
11100 м.руч.——12,413,214,115,116,117,218,4
авто.11,3011,8412,6413,4414,3415,3416,3417,4418,64
12200 м.руч.——25,527,129,231,533,936,339,7
авто.22,9224,0025,7427,3429,4431,7434,1436,5439,94
руч. (1 круг)——25,927,529,631,934,236,939,9
авто. (1 круг)——26,1427,7429,8432,1434,4437,1440,14
13300 м.руч.——40,542,845,549,553,658,01:03,0
авто.——40,7443,0445,7449,7453,8458,241:03,24
14400 м.Круг 400 м. (руч.)——57,51:01,51:06,01:11,01:17,01:24,01:30,5
Круг 400 м. (авто.)51,2454,2457,741:01,741:06,241:11,241:17,241:24,241:30,72
Круг 200 м. (руч.)——58,31:02,31:06,81:11,81:17,81:24,81:31,3
Круг 200 м. (авто.)52,4455,2458,541:02,541:07,041:12,041:18,041:25,041:31,54

4. Таблица разрядов по кроссу

Кроссом в Росси называют вид бега, который многие участники бегового сообщества знают под название «trail running» (или просто «трейл»). То есть это бег на длинные дистанции по естественной пересеченной местности.

Кросс требует от бегуна более высокой подготовки и выносливости, а также учит подстраиваться под постоянно меняющиеся условия дистанции.


№ п/пДистанцияВремя (час.мин:сек,милисек)
Спортивные разряды Юношеские разряды
I II III I IIIII

МУЖЧИНЫ

11 км.2:402:523:053:223:424:05
22 км.5:556:266:547:287:588:45
33 км.9:109:5010:2511:1012:1013:30
45 км.15:4516:5018:0019:1521:15—
56 км.19:1520:3021:5523:30——
68 км.25:5527:5529:5532:00——
710 км.32:5535:5539:00———
812 км.40:1043:2047:30———

ЖЕНЩИНЫ

91 км.3:123:263:484:084:294:53
102 км.6:587:308:028:509:4010:40
113 км.10:5511:5212:5614:0015:0516:20
124 км.14:3015:4617:0518:5020:10—
135 км.18:2820:0021:4023:5525:30—
146 км.22:4024:2026:20———

5. Нормативы по эстафетному бегу




№ п/пДистанцияХронометраж, кругиВремя (час.мин:сек,милисек)
МСМКМСКМССпортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I IIIII

МУЖЧИНЫ

14 х 100 м.руч.——42,044,046,549,552,756,001:00,0
авто.39,0040,8442,2444,2446,7449,7452,9456,241:00,24
24 х 200 м.руч.——01:27,001:31,001:36,001:42,001:51,002:02,002:16,0
авто.—1:23,241:27,241:31,241:36,241:42,241:51,242:02,242:16,24
3  4 х 400 м.Круг 400 м. (руч.) ——03:17,003:27,003:42,003:59,004:18,004:39,005:00,0
Круг 400 м. (авто.)3:03,243:08,243:17,243:27,243:42,243:59,244:18,244:39,245:00,24
Круг 200 м. (руч.) ——03:21,003:30,003:45,004:02,004:21,004:42,005:02,0
Круг 200 м. (авто.)3:06,243:11,243:21,243:30,243:45,244:02,244:21,244:42,245:02,24
4  4 х 800 м.руч.——07:39,008:03,008:39,009:19,010:03,010:52,011:50,0
авто.——7:39,248:03,248:39,249:19,2410:03,2410:52,2411:50,24
5100 м. + 200 м. + 300 м. + 400 м.руч.——01:58,002:02,502:11,502:22,502:34,002:48,003:02,0
авто.——1:58,242:02,742:11,742:22,742:34,242:48,243:02,24

ЖЕНЩИНЫ

64 х 100 м.руч.——47,851,054,558,501:02,501:07,201:12,2
авто.43,2545,2448,0451,2454,7458,741:02,741:07,441:12,44
7 4 х 200 м.руч.——01:42,001:48,501:56,002:05,002:15,002:28,002:34,0
авто.—01:35,7401:42,2401:48,7401:56,2402:05,2402:15,2402:28,2402:34,24
84 х 400 м.Круг 400 м. (руч.) ——03:49,004:04,004:23,004:43,005:06,005:32,006:02,0
Круг 400 м. (авто.)3:26,243:35,243:49,244:04,244:23,244:43,245:06,245:32,246:02,24
Круг 200 м. (руч.) ——03:52,004:07,004:26,004:46,005:09,005:35,006:05,0
Круг 200 м. (авто.)3:29,243:38,243:52,244:07,244:26,244:46,245:09,245:35,246:05,24
9 4 х 800 м.руч.——09:00,009:40,010:24,011:12,012:04,013:04,014:10,0
авто.——9:00,249:40,2410:24,2411:12,2412:04,2413:04,2414:10,24
10100 м. +200 м. +  300 м. + 400 м.руч.——02:15,002:23,002:32,002:46,002:58,003:10,003:25,0
авто.——02:15,2402:23,2402:32,2402:46,2402:58,2403:10,2403:25,24

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

114х400 м. — смешаннаяруч.3:14,53:21,53:33,03:45,04:02,54:22,04:42,05:05,55:31,0
авто.3:14,743:21,743:33,243:45,744:02,744:22,244:42,245:05,745:31,24

Разряды бега на 100 метров. Нормативы в беге на 100 метров, и техника дистанции


Нормативы в беге на 100 метров, и техника дистанции – Бег / ГТО

Историки считают, что первым видом спорта в древности был бег на 100 м. Соревнования проводились без учета времени, победителем являлся тот, кто первым пробежал дистанцию. Лишь в ХIХ веке начали фиксироваться рекорды с учетом времени, и была основана федерация легкой атлетики. В 1896 г. был зафиксирован первый олимпийский рекорд в беге на 100 м, установленный американцем Томасом Берком, пробежавшим дистанцию за 12 сек. Дональд Липпикнотт, пробежавший 100 м за 10,6 сек., стал первым чемпионом мира. С тех пор началась борьба за сокращение десятых и сотых долей сек. при пробеге этой дистанции. Выдающиеся достижения спортсменов в этом виде спорта находятся на грани человеческих возможностей, поэтому для их улучшения даже на сотые доли секунды требуется продолжительное время. Последний мировой рекорд 9,58 сек. установлен 6 лет тому назад Усэйном Болтом. С ХХ века в программу Олимпийских игр включается бег на 100 м для женщин. 27 лет женщинам не удается улучшить рекорд 10,49 сек., установленный Флоренс Делорес Гриффит на чемпионате США.

Смотрите также про рекорды бега на 100 метрах.

Бег на 100 м отличается от более длинных спринтерских дистанций (200, 400 м) тем, что скорость бега на протяжении всей дистанции не снижается, темп бега сохраняется максимальный. Биологические и физиологические способности человека могут воспринимать такие нагрузки при условии интенсивных силовых тренировок, выработки навыка контроля и координации каждого движения, точном соблюдении техники бега.

Нормативы ГТО на 100 метрах по возрасту:

Нормы ГТО по бегу на 100 метров

Юноши – Мужчины

Девушки-Женщины

ступень для 16-17 лет13,814,314,616,317,618,0
ступень для 18-24 лет13,514,815,116,517,017,5
ступень для 25-29 лет13,914,615,0016,817,517,9

Нормативы бега на дистанции 100 метров в школах по классам:

Нормативы в беге на 100 метров для учеников 10-11 класса

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

10 класс14,414,815,516,517,218,2
11 класс13,814,215,016,217,018,0

Разряды и звания в бегах на 100 метрах среди мужчин и женщин:

Разрядные нормативы бега на 100 метров среди мужчин

ЗванияЮношеские разрядыЮниорский разряды

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

10010,410,711,211,812,713,414,215,2
100 авто10,3410,6410,9411,4412,0412,9413,6414,4415,44
Нормативы эстафетного бега 4*100 м. у мужчин
4х10042,544,0464950,853,2 56,0
4х100 авто39,2541,2442,7444,2446,2449,2451,0453,4456,24

Разрядные нормативы бега на 100 метров среди девушек

ЗванияЮношеские разрядыЮниорский разряды

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

10012,313,013,814,815,817,018,0
100 авто11,3411,8412,5413,2414,0415,0416,0417,2418,24
Нормативы эстафетного бега 4*100 м. у девушек
4х10048,050,854,058,561,064,068,0
4х100 авто43,2545,2448,2451,0454,2458,7461,2464,2468,24

Нормативы бега на 100 метров для поступающих на контрактную служб:

Нормативы бега на 100 метров для поступающих на контрактную службу

Для школы 11 класс

Мужчины

Женщины

54 3< 30 лет> 30 лет< 25 лет> 25 лет
100 метров13,814,215,015,115,819,519,5

Нормативы бега на 100 метров для армий и спецслужб России

Подразделение

Норматив

Мотострелковые войска и Морфлот

15,1 сек.

Воздушно-десантные войска

14,1 сек.

Подразделения специального назначения (СпН) и разведка ВДВ

14,1 сек.

Федеральная служба безопасности Российской Федерации и Федеральная служба охраны Российской Федерации

Офицерский состав и сотрудники

14,4 сек.

Подразделения специального назначения

12,7 сек.

Техника бега

Начинающий спортсмен для низкого старта устанавливает переднюю колодку на таком расстоянии от линии старта, при котором толчковая нога, опущенная на колено, касалась коленом линии старта. Задняя колодка устанавливается на расстоянии стопы спортсмена от передней. В дальнейшем расположение колодок корректируется в пределах 5 см. Кисти рук располагаются вплотную к стартовой линии. Корпус подается вперед настолько, чтобы плечи заняли положение над кистями рук.

Стартовый разбег различают силовой и раскатывающий. При силовом разбеге нога ставится на опору перед центром массы, спортсмен сразу задействует бедра и наклоняет вперед корпус. Разбег отличается мощью и удобством перехода в бег на дистанции, но возможна травма мышцы бедра и на этапе разбега затрачивается много энергии. При раскатывающем разбеге основную работу выполняют стопа и колено, стопа опускается на дорожку под тазом, разгибатели колена в связке со стопой толкают тело вперед быстрым коротким движением. Раскатывающий разбег при меньших усилиях быстро увеличивает частоту шагов, но увеличивает длину разбега.

Наибольшая эффективность отталкивания от беговой дорожки и шага при беге достигается при вертикальном расположении тела спортсмена, т. к. опорная нога именно при таком положении может максимально сгибаться в голеностопном, тазовом и коленном суставах. Опорная нога выпрямляется после выноски вперед маховой ноги, при этом руки работают энергично, плечевой пояс несколько поворачивается для устремления по инерции вперед стопы и голени маховой ноги.

Руки сгибаются под углом 900, кисти расслабляются, пальцы слегка сгибаются. Необходимо контролировать, чтобы руки были свободны и не мешали бегу, а помогали ему.

После отрыва опорной ноги от беговой дорожки наступает кратковременная фаза полета, во время которой легкоатлет не может изменить скорость бега, но должен подготовиться к предстоящему эффективному отталкиванию. С этой целью он быстро сводит ноги для ускорения попадания отталкивающей ноги на дорожку и совершения очередного отталкивания.

Тренировка

Тренировка направлена на выработку у спортсмена выносливости и способности координировать движения. Вначале спортсмена обучают пробегать дистанцию 10-30 м с наибольшей скоростью, затем дистанция постепенно увеличивается до 80 м, а скорость бега уменьшается на 5%. В процессе тренировки спортсмен выполняет до 5 серий по 4 забега. Для развития мышц и выносливости выполняются упражнения с утяжелителями. Скорость и координация движений вырабатывается с помощью кросса по пересеченной местности и бега в гору.

Видео Уроки тренировок скорости на дистанции:

Польза бега

Принято считать, что оздоровительным является легкий бег со скоростью до 9 км/час при постепенном увеличении дистанции и скорости бега и без стремления ставить рекорды. Эти условия благоприятны для насыщения органов кислородом и улучшения за счет этого их работы, для деинтоксикации организма путем вывода с потом вредных веществ. Но рекомендуемые условия не всегда эффективны. Например, легкий бег не может увеличить выработку гормонов, очищающих сосуды, такой способностью обладает только кратковременный спринтерский спурт. Легкий бег сжигает 360 ккал/час, он не может привести к снижению веса даже при 2-разовом питании, а интенсивному спринтерскому бегу это под силу. Сомнительно утверждение о повышении настроения за счет выработки эндорфинов при беге, т.к. у одних людей настроение может улучшиться от того, что они занимаются бегом, а у других от того, что они этого не делают. Любой бег в некоторой степени стимулирует эндокринную систему, но стероидные гормоны, самые важные для здоровья человека, вырабатываются при большом психическом напряжении, которое достигается при беге на 100 и менее метров при максимальной скорости.

Говоря о пользе бега, не следует забывать и о негативных последствиях, к которым он может привести. Ударные нагрузки при беге на 100 м на область нижних конечностей могут привести к повреждению мышц голени и икроножных. Для профилактики таких заболеваний необходимо использовать при беге обувь с хорошей амортизацией.

gto-normativy.ru

Нормативы 100 метров бега — мужчины, женщины, школьники, студенты, бойцы спецназа военные, нормативы ГТО

Бег на сто метров является одной из самых популярных и престижных дистанций в легкой атлетике. Они, как правило, проводятся на открытом стадионе.

О том, что эта за дистанция, какие на ней установлены мировые рекорды, каковы нормативы по преодолению стометровки среди мужчин, женщин, школьников, студентов, а также военнослужащих и бойцов специальных подразделений, а также каковы нормативы ГТО на данной дистанции читайте в данном материале.

Бег на 100 метров – олимпийский вид спорта

Бег на дистанции в сто метров является олимпийским видом легкой атлетики. Более того, среди спортсменов стометровка считается одной из наиболее престижных дистанций среди спринтеров.

Каждый участник этой дистанции бежит по прямой. Все дорожки (а их восемь на открытом стадионе при условии проведения крупных международных соревнований, таких как Олимпиада либо мировые чемпионаты) – одинаковой ширины. Начинают забег они из стартовых колодок.

Помимо этого, норматив по бегу на сто метров в обязательном порядке сдается во всех учебных заведениях, а также среди военнослужащих армейских подразделений и во время поступления в военные университеты и академии, а также на некоторые должности государственной службы.

История дистанции

По данным ученых-историков, забеги на сто метров являлись самым древним видом спорта. Тогда, в античности, эти забеги обычно устраивали, не учитывая в итоге время. Победителем объявлялся первый финишировавший.

И только в 19 веке время, за которое пробегали стометровку, стали фиксировать и записывать результаты и рекорды, а в начале прошлого столетия и появилась международная легкоатлетическая федерация.

Первый рекорд в беге на дистанцию в сто метров был поставлен в конце 19 века Томасом Берком из Соединенных штатов. Он сто метров преодолел за двенадцать секунд.

Далее его рекорд был побит. Так, Дональд Липпикнотт это же расстояние преодолел почти на полторы секунды быстрее, благодаря чему стал первым мировым чемпионом на этой дистанции. Благодаря небольшой дистанции-стометровке, до сих пор идет регулярная борьба за доли секунд.

Забеги на сто метров имеют отличия от других, более длительных дистанций, например, двести или четыреста метров. Главное отличие – во время преодоления стометровки бегун не снижает взятый на старте темп, выкладываясь за эти секунды максимально. Так что для успешного преодоления стометровки требуются регулярные и усиленные тренировки.

Мировые рекорды в беге на стометровку

Среди мужчин

Мировой рекорд среди мужчин в беге на сто метров установил в 2009 году спортсмен из Ямайки Юсейн Болт. Он пробежал данную дистанцию за девять целых пятьдесят восемь сотых секунды. Таким образом он не только установил новый мировой рекорд на данной дистанции, но и рекорд человеческой скорости.

В мужской эстафете четыре по сто метров мировой рекорд установили спортсмены из Ямайки. Они в 2012 году пробежали эту дистанцию за тридцать шесть целых и восемьдесят четыре сотых секунды.

Среди женщин

Мировой рекорд в беге на дистанцию в 100 метров на открытом воздухе  среди женщин принадлежит спортсменке из Америки Флоренс Гриффит-Джойнер. В 1988 году она пробежала стометровку за десять целых и сорок девять сотых секунды.

А в женской эстафете четыре по сто метров мировой рекорд установили также гражданки США. В 2012 году они пробежали эстафету за сорок целых и восемьдесят две сотых секунды.

 

Разрядные нормативы бега на 100 метров среди мужчин

Мастер спорта (МС)

Мастер спорта должен преодолеть данную дистанцию за 10,4 секунды.

Кандидат в мастера спорта (КМС)

Спортсмен, метящий в КМС, должен пробежать дистанцию в сто метров за 10,7 секунды.

I разряд

Спортсмен-перворазрядник должен преодолеть данную дистанцию за 11,1 секунды.

II разряд

Здесь норматив установлен в 11,7 секунды.

III разряд

В данном случае, для получения третьего разряда, спортсмен должен пробежать эту дистанцию за 12,4 секунды.

I юношеский разряд

Норматив преодоления дистанции для получения такого разряда составляет 12,8 секунд.

II юношеский разряд

Спортсмен для получения второго юношеского разряда должен пробежать дистанцию стометровку за  13,4 секунды.

III юношеский разряд

Здесь норматив в преодолении дистанции в сто метров составляет ровно 14 секунд.

Разрядные нормативы бега на 100 метров среди женщин

Мастер спорта (МС)

Мастер спорта должна преодолеть данную дистанцию за 11,6 секунды.

Кандидат в мастера спорта (КМС)

Спортсменка, метящая в КМС, должна пробежать дистанцию в 100 метров за 12,2 секунды.

I разряд

Спортсменка-перворазрядница должна преодолеть данную дистанцию за 12,8 секунды.

II разряд

Здесь норматив установлен в 13,6 секунды.

III разряд

В данном случае, для получения третьего разряда, спортсменка должна пробежать эту дистанцию за 14,7 секунд.

I юношеский разряд

Норматив преодоления дистанции для получения такого разряда составляет 15,3 секунды.

II юношеский разряд

Спортсменка для получения второго юношеского разряда должна пробежать дистанцию-стометровку за 16 секунд ровно.

III юношеский разряд

Здесь норматив в преодолении дистанции в сто метров составляет 17 секунд ровно.

Нормативы бега на 100 метров среди школьников и студентов

Стометровку бегают в школе только старшеклассники. Нормативы в различных учебных заведениях могут различаться плюс-минус на четыре десятых секунды.

10-й класс школы
  • Мальчики-десятиклассники, рассчитывающие получить оценку «пять», должны пробежать дистанцию в сто метров за 14,4 секунды.
  • Для оценки «четыре» нужно показать результат в 14,8 секунды.. Для получения оценки «три» следует пробежать стометровку за 15,5 секунд
  • Девочки, учащиеся в десятом класса, чтобы заслужить «пятерку», должны пробежать сто метров за 16,5 секунд. За результат в     17,2 секунды будет поставлена оценка «четыре», а за результата в 18,2 секунды – оценка «три».
11-й класс школы, а также студенты высших и средне-специальных учебных заведений
  • Для мальчиков-одиннадцатиклассников юношей-студентов невоенных вузов установлены следующие нормативы: для оценки «пять» (или «отлично») необходимо показать результат в 13,8 секунды. Результат бега в  14,2 секунды будет оценен на оценку «четыре»(или «хорошо»). Оценку «Три» (или «удовлетворительно») можно получить за преодолении данной дистанции, показав время в 15 секунд.
  • Девочки, учащиеся в последнем классе школы, либо в вузах и техникумах, должны показать для «пятерки» результат в 16,2 секунды, для «четверки» – ровно 17 секунда, а чтобы получить «тройку», девушкам нужно пробежать сто метров за 18 секунд ровно.

Нормативы ГТО бега на дистанцию-стометровку

Данные нормативы могут сдать только девушки и юноши в возрасте от 16 до 29 лет.

Возраст 16-17 лет
  • Для получения золотого значка ГТО юношам потребуется преодолеть дистанцию в сто метров за 13,8 секунд, а девушкам – за 16,3 секунды.
  • Чтобы получить серебряный значок ГТО, юношам требуется пробежать стометровку за 14,3секунд, а девушкам – за 17,6 секунд.
  • Для получения бронзового значка юноши должны  преодолеть эту дистанцию за 14,6 секунд, а девушкам – ровно за 18 секунд.
Возраст 18-24 года
  • Для получения золотого значка ГТО юношам этого возраста потребуется преодолеть дистанцию в сто метров за 13,5 секунд, а девушкам – за 16,5 секунды.
  • Чтобы получить серебряный значок ГТО, юношам требуется пробежать стометровку за 14,8 секунд, а девушкам – за 17 секунд.
  • Для получения бронзового значка юношам надо пробежать эту дистанцию за 15,1 секунд, а девушкам – за 17,5 секунд.
Возраст 25-29 лет   
  • Для получения золотого значка ГТО юношам этого возраста потребуется преодолеть дистанцию в сто метров за 13,9 секунд, а девушкам – за 16,8 секунды.
  • Для того, чтобы получить серебряный значок ГТО, юношам требуется преодолеть стометровку за 14,6 секунд, а девушкам – за 17,5 секунд.
  • Для получения бронзового значка юношам следует пробежать эту дистанцию за 15 секунд ровно, а девушкам – за 17,9 секунд.

Нормативы бега на дистанцию 100 метров для тех, кто поступает на контрактную службу в армию

Мужчины до 30 лет, поступающие на контрактную службу, должны преодолеть дистанцию в сто метров за 15,1 секунды. В случае, если возраст мужчины превышает тридцать лет, то нормативы немного снижаются – до 15,8 секунды.

В свою очередь, женщины в возрасте до 25 лет должны пробегать стометровку за 19,5 секунды, а те представительницы прекрасного пола, которым минуло четверть века — за  20,5 секунды.

Нормативы бега на 100 метров для военнослужащих и спецслужб России

Здесь нормативы зависят от того, в каком роде войск или специальном подразделении служит мужчина.

Так, для военнослужащих Военно-морского флота и мотострелковых частей норматив на преодоление стометровки установлен в 15,1 секунды.

Военные из ВДВ должны преодолеть стометровку за 14,1 секунды. Такое же время – и для бойцов спецподразделений и разведчиков.

Сотрудники ФСО и ФСБ обязаны пробегать сто метров за 14,4 секунды, если это офицеры и 12,7 секунды, если это бойцы спецназа.

Как можно убедиться, стометровка – это не только берущая корни из античности популярнейшая дистанция, с которой выступают на Олимпиаде.

Нормативы на эту дистанцию также регулярно сдаются – начиная от учебных заведения, заканчивая армейскими частями и спецподразделениями. Для того, чтобы результаты при беге на данной спринтерской дистанции были хорошими, необходимы регулярные и достаточно интенсивные тренировки, а также неукоснительное соблюдение техники бега.

Бег на 100 метров — рекорды и нормативы

Оценка: 5 1 голосов

Читайте также:

keeprun.ru

100 метров. Норматив и разряды по бегу 100 метров

В легкой атлетике предусмотрен бег на 100 метров. Норматив сдают не только профессиональные спортсмены, но и учащиеся школ, высших и военных заведений, а также те, кто занимается спортом на любительском уровне.

Легкая атлетика: стометровка

Бег на сто метров – это олимпийский вид спорта. Короткую дистанцию нужно пробежать на время. При этом легкоатлет развивает максимальную скорость в середине пути, на финише же скорость несколько снижается. Только лучшие способны поддерживать высокую скорость на протяжении всего спринта. В контексте Олимпийских игр в забеге берут участие 8 спортсменов. Дорожек, соответственно, тоже 8. Они одинаковые по размеру и длине, без препятствий, ровные и начинаются со стартовых колодок.Короткую дистанцию проходят в четыре этапа: старт, увеличение скорости, движение к финишу и финиш. Старт для стометровки выбирают низкий. Это позволяет как следует оттолкнуться от земли и набрать скорость. При низком старте, по команде «На старт!» легкоатлет занимает место у своей колодки, упершись ровными руками в землю и поставив одну ногу на колено. Спина при этом ровная, взгляд устремлен вперед. Сигнал «Внимание!» указывает на то, что пора поднять таз и перенести, таким образом, нагрузку на руки. «Марш!» — спортсмен делает толчок и отправляется к финишу. В движении не только ноги, но и руки, которые сильными взмахами помогают увеличить скорость движения. Наивысший показатель скорости достигается в средине пути, ближе к финишу спортсмен снижает скорость. Финишной ленты легкоатлет касается грудью или плечом, когда это происходит – дистанция считается пройденной.Олимпийский вид спорта также распространен среди учеников школ, будущих студентов военных учебных заведений, некоторых ВУЗов. А также бег на 100 метров – норматив, который обязателен для приема на работу определенными государственными органами страны.Стоит отметить, что спринтерский бег положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, с его помощью тренируется выносливость, занятия также помогают избавиться от жировых отложений.

История стометровки

В древности спортсмены пробегали дистанцию на опережение (время при этом не засекалось). Кто первый достигнет финишной прямой, тот считается победителем. 19 век скорректировал древний вид спорта. Результаты бегунов стали фиксироваться, было положено начало статистическим данным, рекордам. Была основана международная легкоатлетическая федерация.Томас Берк, спортсмен из Соединенных Штатов стал первым рекордсменом. Его результат был зафиксирован в конце 19 века, преодоление дистанции у спортсмена заняло 0,12 минуты. Новый рекорд установил Дональд Липпикнот, который пробежал 1000 сантиметров за 11,5 секунд.Особенность бега на кроткие дистанции заключается в том, что расстояние достаточно маленькое и позволяет спортсмену на одной, максимальной скорости преодолеть его, чего не скажешь о 200-метровках, 400-метровках. Играют роль в беге на 1000 сантиметров миллисекунды, выигрывает тот, кто способен показать лучший результат за минимальное время на минимальном расстоянии.

Рекордсмены

Мужчины

Установка мирового рекорда принадлежит ямайскому легкоатлету Юсейну Болту. 2009 году – он преодолел 1000 сантиметров за 9,5 секунд. Рекорд зарегистрирован как самый быстрый забег на сто метров, а также как наивысшая скорость человека.Еще одни жители Ямайки установили рекорд по забегу четыре по 1000 сантиметров. 2012 год преподнес им возможность пробежать 400 метров за 36,84 секунды.

Женщины

Лучший результат показала легкоатлетка из США Флоренс Гриффит-Джойнер. Это было в 1988 году, до сих пор никто из женщин не смог преодолеть расстояние 1000 сантиметров меньше чем за 9,4 секунды.Победу в эстафете четыре по 100 метров среди женщин всех времен одержали американки в 2012 году за отрезок времени, величиной 40,82 секунды.

Нормативы по бегу: мужчины

Разряды бега на 100 метров для мужского пола включают в себя несколько категорий. Самым быстрым должен быть мастер спорта. Получить разряд могут также юноши, если сдадут спринт на определенное время.

ЗваниеВремя в секундах для преодоления 100 метров
Мастер спорта10,4 с
Кандидат в мастера спорта10,7 с
Спортсмен I квалификации11,1 с
Спортсмен II квалификации11,7 с
Спортсмен III квалификации11,7 с
I разряд для юношей12,8 с
II разряд для юношей13,4 с
III разряд для юношей14 с

Нормативы по бегу: женщины

Для женщин показатели скорости фиксируются другие. Разряд получают также молодые спортсменки, которые сдают нормативы и подтверждают высокий уровень физической подготовки.

ЗваниеВремя в секундах для преодоления 100 метров
Мастер спорта11,6 с
Кандидат в мастера спорта12,2 с
Спортсмен I квалификации12,8 с
Спортсмен II квалификации13,6 с
Спортсмен III квалификации14,7 с
I разряд для девушек15,3 с
II разряд для девушек16 с
III разряд для девушек17 с

Нормативы по бегу: учащиеся школ и ВУЗов

В школе, учащиеся 11-го и 10 классов сдают бег 100 метров, норматив обязателен также для абитуриентов некоторых ВУЗов и учащихся в высших учебных заведениях и техникумах.

10-й класс11-й класс
МальчикиДевочкиМальчики и студенты невоенных ВУЗов и колледжейДевочки и студентки ВУЗов и колледжей
14,4 с«5»16,5 с«5»13,8 с«5»16,2 с«5»
14,8 с«4»17,2 с«4»14,2 с«4»17 с«4»
15,5 с«3»18,2 с«3»15 с«3»18 с«3»

«Готов к Труду и Обороне»: показатели для бега на 100 метров

Распространяются нормы на девушек и парней, которым от 16 до 29 лет.16-17 лет:

ЮношиДевушки
Золотой значок ГТО13,8 секЗолотой значок ГТО16,3 сек
Серебряный значок ГТО14,3 секСеребряный значок ГТО17,6 сек
Бронзовый значок ГТО14,6 секБронзовый значок ГТО18 сек

Для кандидатов, возрастом 18-24 года, показатели меньше:

ЮношиДевушки
Золотой значок ГТО13,5 секЗолотой значок ГТО16,5 сек
Серебряный значок ГТО14,8 секСеребряный значок ГТО17 сек
Бронзовый значок ГТО15,1 секБронзовый значок ГТО17,5 сек

Желающие получить значок ГТО в 25-29 лет должны показать следующие результаты:

МужчиныЖенщины
Золотой значок ГТО13,9 секЗолотой значок ГТО16,8 сек
Серебряный значок ГТО14,6 секСеребряный значок ГТО17,5 сек
Бронзовый значок ГТО15 секБронзовый значок ГТО17,9 сек

Для поступающих в армию по контракту, военнослужащих, специальных служб РФ

Для поступления в армию женщинам и мужчинам потребуется сдать стометровку с такими результатами:

МужчиныЖенщины
Младше 30 лет15,1 секМладше 25 лет19,5 сек
Старше 30 лет15,8 секСтарше 25 лет20,5 сек

Военнослужащие также систематически подтверждают, что уровень их физической подготовки на высоком уровне.

Военно-морской флот15,1 сек
Военно-десантные войска14,1 сек
Федеральная служба охраны и Федеральная служба безопасности14,4 для офицера и 12,7 для спецназовца

Нормативы по 100-метровке позволяют узнать об уровне физической подготовки человека. Они известны не только в рамках Олимпиад. Сдача спринта обязательна в учебных заведениях (общеобразовательных и высших), а также для служащих в государственных органах страны. Размер отрезка времени, отведенного на пробежку, колеблется в зависимости от возраста, пола, звания, на которое претендует человек.

vsebegom.ru

Бег на 100 метров: техника, нормативы и рекорды

Бег на 100 метров является одной из самых зрелищных дистанций в легкой атлетике и традиционно собирает множество болельщиков. Он относится к коротким (спринтерским) дистанциям.

Эта дистанция заслужила свою популярность благодаря высокой скорости и динамичности, частой смене лидера и непредсказуемому финалу. Побывав на стадионе можно заметить, как после завершения соревнований по стометровке ряды трибун заметно пустеют.

Что такое бег на 100 метров?

Основной характеристикой стометровки является выполнение кратковременной работы на максимальном уровне интенсивности. Это значит, что спортсмен не экономит силы на старте или по ходу дистанции, а с первых метров показывает свой лучший результат.

Стометровка требует от спортсмена слаженной работы всех систем организма. Особое внимание уделяется физиологическим факторам, которые проявляются с течением возраста спортсмена. Особенно важно учитывать физиологию при подготовке молодых спортсменов. Например, первые годы подготовки необходимо уделить техническим аспектам, иначе говоря обучиться базовым и специальным движениям. Только после изучения азов техники рекомендуется приступать к серьезной и целенаправленной тренировке спортивных качеств.

Основным фактором, который во многом определяет результат в беге на 100 метров является степень развития скоростно-силовых качеств. Стоит отметить, что данное качество поддается тренировке в любом возрасте, однако лучше всего развивается в возрасте 12-16 лет. В этот период стоит уделить внимание развитию частоты шагов.

Вторым фактором является координация, которая помогает выполнять технические элементы максимально точно, что позволяет прикладывать усилия только вперед и набирать скорость за 20-30 метров.

Нормативы в беге на 100 метров

Поскольку бег на стометровку входит в список регламентируемых дистанций ИААФ специально для этой дистанции разработаны разрядные нормативы для мужчин и женщин. Чтобы получить один из разрядов необходимо показать результат, соответствующий конкретному званию.

Получение какого-либо разряда не требует строгой последовательности, т.е. показав результат, который соответствует первому взрослому разряду спортсмен именно его и получит, а все позади стоящие звания пропустит.

При этом стоит помнить, что звания КМС, МС и МСМК можно получить только на соревнованиях соответствующего уровня. Например, КМС и МС можно получить на областных соревнованиях. Для получения МСМК необходимо выйти в финал Международных соревнований, либо пробежать за указанное время в полуфинале.

Ниже представлены нормативы для мужчин и женщин. Посмотреть расшифровку разрядов, а также ознакомиться с полным списком беговых нормативов можно здесь.

Мужские нормативы

МСМКМСКМСВзрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I IIIII
10,3410,6410,9411,4412,0412,9413,6414,4415,44

Женские нормативы

МСМКМСКМСВзрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I IIIII
11,3411,8412,5413,2414,0415,0416,0417,2418,24

Также разработаны школьные нормативы, которые учитывают физиологические особенности взросления организма и разницу в скоростно-силовых качествах между юношами и девушками.

ЮношиДевушки
543543
10 класс14,414,815,516,517,218,2
11 класс13,814,215,016,217,018,0

Как видно из таблицы официальные нормативы для школы разработаны только на 10-11 классы. Это не значит, что ученикам 9 и ниже классов нельзя бегать стометровку, но любое выставление оценки в данном случае будет носить спорный характер.

Рекорды на 100 метров

Было бы несправедливо забыть о лучших достижениях человечества в беге на сто метров. Ниже приводятся официальные рекорды, которые актуальны на момент завершения Олимпиады в Рио.

МужчиныУсейн БолтЯмайка9,58 сек.Чемпионат Мира — 2009
ЖенщиныГриффит-Джойнер ФлоренсСША10,49 сек.Чемпионат США

Во время написания статьи мы руководствовались данными из Википедии, однако даже такому сайту понадобилась наша помощь. Пришлось обратиться к администрации Wikipedia, чтобы они исправили рекорд Усейна Болта ровно на секунду.

Техника бега на сто метров

Каждая из спринтерских дистанций включает в себя 4 этапа от старта до финиша:

  1. Старт
  2. Стартовый разгон
  3. Бег по дистанции
  4. Финиширование

Успех гарантирован спортсмену, который идеально выполнит каждый из четырех этапов. Но в современном спринте еще не было такого спортсмена. Даже король коротких дистанций Усейн Болт зачастую проигрывает своим соперникам первые 2 этапа.

Специалисты биомеханики связывают неудачные старты Болта с его ростом, который превышает норму на 4 см. Казалось бы, что четыре сантиметра не могут сыграть столь значительную роль, но на самом деле каждый раз отражаются на результате атлета.

По этому поводу Усейн Болт однажды сказал:

“Ну и пусть рост мешает мне вырываться со старта. Но зато после 50 метров мне нет равных!”

Слова легкоатлета подтверждаются многочисленными видео. Рассмотрим на примере забега, в котором был установлен последний действующий рекорд в беге на 100 метров с результатом 9, 58 секунд по автохронометражу.

 

Техника преодоления 4 этапов.

Старт. Любая дистанция в спринтерском беге приветствует низкий старт. Более того на международных соревнованиях высокий старт вовсе недопустим.

Низкий старт позволяет набрать значительную скорость, не совершив ни единого шага. Чем лучше удается оттолкнуться от колодок, тем вероятнее спортсмен покажет хороший результат.  Поэтому каждый спринтер уделяет большое внимание тому, как он стартует.

Стартовый разгон. После выхода со старта начинается второй этап, который подразумевает набор максимальной скорости за минимальное расстояние. Чтобы набрать максимальную скорость профессиональному спринтеру требуется 40-60 метров дистанции.

“Чтобы набрать скорость быстрее рекомендуется сделать три коротких шага из стороны в сторону с максимальной частотой. При этом стоит помнить о том, что наступать на линию дорожки соперника запрещено”

Бег по дистанции. Этап, который больше других нравится болельщикам. Именно на третьем этапе стометровки спортсмены показывают свою максимальную скорость. Основной задачей на данном отрезке является не потерять набранную скорость и сохранить ее до самого финиша.

Профессиональные атлеты никогда не смотрят по сторонам, потому что лишние движения становятся причиной к потере скорости, а значит ухудшают результат в финишном протоколе.

Финиширование. Последние метры дистанции в беге на короткие дистанции редко бывают легкими. Именно благодаря спринту человечеству пришлось изобретать фотофиниш, который позволяет определить, кто из спортсменов на сотые доли секунды был на финише первым.

Существуют две уловки, которые позволяют оставить в неуделе соперников на последних сантиметрах дистанции.

Первая уловка – бросок грудью. Заключается в резком движении вперед грудью при финишировании. При этом руки отводятся назад, а головка наклоняется вперед. На самом деле первой частью тела, которая пересекает финиш является голова, но для простоты понимания решили назвать именно бросок грудью, ибо бросок головой звучит весьма двояко.

Вторая уловка – финиш боком. Суть примерно одинакова, за тем исключением, что выполняется поворот правого плеча вперед. В данном случае нужно быть аккуратным, поскольку подобное движение на высокой скорости может привести к потере координации и падению.

Каждый из этапов важен, но выиграв один или два этапа не существует гарантии, что первым на финише будешь именно ты. На примере Усейн Болта можно видеть, как за счет феноменальной скорости и умения финишировать он отыгрывает у своих соперников проигранные 2 этапа.

Тренировка бега на 100 метров

В беге на сто метров ключевое значение играют частота и ширина шагов. Чем удачнее сочетание этих двух компонентов, тем выше максимальная скорость. При этом существует парадокс, который заключается в следующем: чем выше рост спортсмена, тем шире шаг, но ниже частота движений.

На каждом этапе подготовки необходимо работать над длиной и частотой шагов. Чтобы стало понятней, как осуществлять тренировку этих параметров приведу примеры.

Для частоты шагов базовым упражнением является бег с высоким поднимание коленей или бедра. Это упражнение можно выполнять на месте или с минимальным продвижением вперед. Выполняйте 3-5 подходов в течение 15-20 секунд каждый.

Ширина шага зависит от растяжки, поэтому здесь подойдет практически любое упражнение на растяжку: барьерный сед, растяжка при помощи гимнастической лестницы, шпагат. Выполняйте растяжку в течение 10-15 минут после каждой тренировки.

Еще одним важным фактором, определяющим скорость бега, является уровень развития скоростно-силового качества. Это качество может быть хорошо развито от рождения, но также поддается тренировке в любом возрасте.

Для тренировки скоростно-силовых качеств часто применяется челночный бег, который часто выполняется в качестве тестирования в школах или при поступлении в ВУЗы. Челнок был придуман специально для тестирования данного качества, и конечно многократным повторением упражнения можно добиться улучшения показателя.

При развитии качеств и факторов, влияющих на скорость спортсмена, не стоит забывать о технической подготовке. Если атлет будет уникален в отношении физических качеств, но абсолютно не подготовлен технически, то его результат будет далек от максимального.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

beguza.ru

норматив для мужчин и женщин

Состязания бегунов привлекали зрителей ещё в древней Греции. Именно здесь появились Олимпийские игры, в программу которых входили соревнования по бегу на стадии. Один стадий равнялся 192,27 метра.

Современная лёгкая атлетика предусматривает дистанцию 100 м. Спринт пользуется популярностью не только у профессиональных спортсменов. Бег 100 метров (норматив зависит от возраста, пола, рода занятий бегуна) – часть обязательной программы по физической подготовке школьников, студентов, военнослужащих и всех, кому небезразлично собственное здоровье.

Характеристика упражнения

Бег на сто метров относится к спринту (короткие дистанции). Спортсмены интенсивно передвигаются по беговой дорожке, окислительно-восстановительные реакции в организме каждого из них протекают без участия кислорода (анаэробный режим). Набранная в начале дистанции скорость несколько снижается на финише.

За время бега кровь не успевает совершить большой круг кровообращения, добраться до мышц ног. Кислород не попадает в мышечную ткань, поэтому организм работает на старых запасах. Источником энергии выступает АТФ-креатин.

Спринтерский бег стимулирует работу сердца, развивает быстроту и скоростную выносливость, помогает сжигать лишний жир.

Техника

Упражнение включает четыре этапа: старт, разгон, движение по дистанции и финиширование. Короткие дистанции преодолевают из низкого старта, который подразделяется на обычный, растянутый, сближенный и узкий. Обычный старт — это интервал между стартовой линией и колодками от одной до двух стоп. Для начинающих спортсменов дистанцию увеличивают на длину голени.

Если расстояние от стартовой линии до первой колодки равняется двум-трём стопам, а от первой колодки до второй – от полутора до двух стоп, то уместно говорить о растянутом старте. Сближенный старт равен полутора стопам от стартовой линии и одной стопе до второй колодки. Узкий старт: дистанция от первой колодки до второй на полстопы меньше интервала между первой колонкой и стартовой линией. Выбор старта определяется силой мышц ног спортсмена и способностью атлета реагировать на сигнал.

Перед началом соревнований даётся команда «На старт!». Спортсмен занимает место на беговой дорожке, упирается ногами в колодки, руками (большим и указательным пальцем) – в землю к линии старта, позади стоящую ногу ставит на колено. Спина ровная, взгляд направлен вперёд. Руки выпрямлены в локтях, носки шиповок дотрагиваются до беговой дорожки.

Услышав команду «Внимание!», спортсмен поднимает таз и переносит центр тяжести на руки и стопы. В этом положении бегун похож на сжатую пружину. Он ждёт следующей команды стартёра.

По команде «Марш!» (или при звуке выстрела) бегун одновременно отталкивается руками от земли и ногой от задней колодки. Впереди стоящая нога распрямляется после махового движения ногой, которая упиралась в заднюю колодку. Руки двигаются разноимённо, хотя некоторые тренеры советуют начинать бег с одноимённых движений. Это помогает активнее двигаться в начале дистанции.

Стартовый разгон продолжается от 15 до 30 метров. Это расстояние спортсмен преодолевает, слегка наклонив туловище. Движения рук энергичны и размашисты. По дистанции спортсмен бежит с выпрямленным туловищем. Отрыв от грунта выполняется согнутой ногой, во время фазы полёта сводятся бёдра. Руки работают энергично впритирку к туловищу. Тело расслаблено, напряжены лишь мышцы, действие которых необходимо именно сейчас.

Мастерство спортсмена заключается и в том, чтобы сохранить скорость бега до финиша, но даже опытные бегуны последние метры преодолевают медленнее. Для поддержания скорости увеличивается число шагов, интенсивность движения рук. Дистанция считается завершённой, когда спортсмен коснётся финишной ленты любой частью тела. Чаще всего это грудь или плечо.

Так проходят соревнования в разделе «Бег 100 метров». Норматив мастера спорта составляет 10,4 секунды для мужчин и 11,6 для женщин.

«Стометровка» для школьников

Бег идеально подходит для гармоничного развития ребёнка. При выполнении циклических движений тренируется сердечно-сосудистая система, стабилизируется артериальное давление. Исследования американских учёных подтвердили, что школьникам целесообразнее бегать на короткие дистанции.

Как правило, упражнение выполняют с высокого старта. Ученик становится в исходное положение. По команде «Внимание!» школьник прекращает движения и демонстрирует готовность к бегу. Начать перемещаться по беговой дорожке можно только по команде «Марш!» Первым приходит к финишу тот, кто раньше других коснётся воображаемой плоскости над финишной прямой.

Младшие школьники и подростки преодолевают дистанции 30, 60 м, а в старших классах обязательной нормой проверки быстроты и скоростной выносливости является бег 100 метров. Нормативы для школьников: юноши – 13,8, 14,2, 15,0; девушки – 16,2, 17,0, 18,0.

Бег на 100 метров в вузах

Точно определить нормативы в высших учебных заведениях не представляется возможным, так как вузы различаются по специализациям. Если речь не идёт об университете физкультуры или военной академии, то норматив «100 метров» (бег в вузе) будет примерно тем же, что и для учеников 11 класса. На факультеты физического воспитания принимают с результатами 12,8 секунды для юношей и 14,5 – для девушек. В военные вузы поступят парни, пробежавшие дистанцию за 13,6 или 14,2 секунды. Для девушек время увеличено до 16 и 16,6 секунды.

По мере обучения требования к студентам усложняются, бег 100 метров (нормативы для студентов) в непрофильных вузах рекомендуется выполнять за 12,8-13,4 секунд юношам и за 15,3-16,0 — представительницам прекрасного пола. В профильных учебных заведениях цифры несколько иные.

Нормы для военнослужащих

Сложно представить военного без хорошей физической формы. Слабый, плохо владеющий боевыми искусствами и управляющийся с оружием, медленно бегающий офицер или солдат не сможет выполнять воинский долг. Поэтому физическая подготовленность личного состава – предмет особой заботы руководства вооружённых сил. В программу проверки физической подготовленности офицеров входит и бег 100 метров. Нормативы для военнослужащих, в зависимости от возраста, равны 13,0-13,8 секундам на «отлично», 13,4-14,6 – на «хорошо» и 14,2-15,2 – на «удовлетворительно».

Основной период трудовой деятельности

Окончив школу, среднее специальное или высшее учебное заведение, отслужив в армии, молодой человек устраивается на работу. В это время кто-то продолжает заниматься оздоровительной физкультурой или спортом, а для кого-то двигательная активность остаётся в прошлом и бег 100 метров, нормативы и нагрузки, остаются лишь в памяти.

Специалисты по физической культуре и врачи считают, что лучше всё-таки продолжать заниматься, так как упражнения благотворно влияют на сердце, дыхательную систему, способствуют развитию выносливости, дают силы для переживания трудностей и решения проблем.

Далеко не последнюю роль в поддержании формы играет бег на сто метров. Ежедневные пробежки даже помогают похудеть, но перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Стоит ли занимающимся оздоровительной физкультурой ориентироваться на нормативы? Однозначно ответить сложно, ведь каждый человек – индивидуальность. Кому-то нормы покажутся слишком лёгкими, а кто-то заработает комплексы из-за того, что его результаты не совпадают с эталоном. Поэтому бег 100 метров, нормативы которого достаточно высоки, следует выполнять по единственному правилу: пусть завтрашние результаты будут лучше сегодняшних. Ориентироваться следует на себя и своё здоровье, а не на усреднённые показатели.

И всё-таки нормативы следует знать, хотя бы для самообразования. Не будет лишним узнать, за какие достижения присваивают спортивные разряды и звания. Итак, нормативы бега на 100 метров (мужчины):

  • 3 разряд: 12,94;
  • 2 разряд: 12,04;
  • 1 разряд: 11,44.

Норматив бега на 100 метров для женщин также зависит от квалификации:

  • 3 разряд: 15,04;
  • 2 разряд: 14,04;
  • 1 разряд: 13,24.

Мировые рекорды

Первый мировой рекорд на «стометровке» установил в 1912 году Дон Липпинкот, преодолевший дистанцию за 10,6 секунд. Позже рекордсменами становились Кельвин Смиз (9,93), Карл Левис (9,92), Лера Барелл (9,9), Усэйн Болт (9,69).

Мировой рекордсменкой среди женщин в 1988 году стала Флоренс Делорес Гриффит, пробежав 100 метров за 10,49 секунды. До этого лучшей была Эвелин Эшфорд, но её результаты были на 0,27 секунды ниже.

Противопоказания к занятиям бегом

Бег укрепляет здоровье, но подобные занятия подходят не всем. Так, пробежки независимо от длины дистанции противопоказаны всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями (хроническая недостаточность, пороки), гипертонической болезнью. Также на беговую дорожку не выходят люди с заболеваниями позвоночника и хроническими болезнями в стадии обострения.

Здоровым гражданам во время бега нужно следить за самочувствием и регулировать нагрузку. Лучше, если занятия будут проходить под руководством опытного инструктора.

fb.ru

Легкая атлетика, нормативы: бег (100 метров)

Нормативы бега на 100 метров относятся к одним из положений о соблюдении определенных стандартов в легкой атлетике. Такое расстояние рассматривается как короткая дистанция, но, несмотря на это, для того чтобы успешно ее преодолеть, от исполнителей потребуется высокая физическая подготовка, выдержка, скорость и хорошая координация.

Немного истории

Нормативы бега на 100 метров исполняются в Олимпийских играх. Спортсмена, который получает победу в данном виде физической нагрузки, называют по достоинству самым быстрым человеком на Земле. Лучшие бегуны способны развивать на 100 метрах скорость до 39 км/ч. Еще до первых игр забег на эту дистанцию начинался с высокого старта, т. е. положения туловища находилось под легким наклоном, а одна нога выставлялась вперед.

Нововведение придумал американец Т. Берк, он самый первый при старте опустился к земле на одно колено и оперся о нее руками, таким образом, им была одержана победа в Олимпийских играх. Берк задал тенденцию того, как нужно выполнять нормативы 100 метров. Бег после победы Берка стали начинать именно с положения низкого старта. Единственное, что в то время американский «спортсмен-первооткрыватель» добрался до финиша за 12 с, в наши дни это считается нормативом первого разряда среди женщин. На вторых Играх в Париже победитель закончил бег с результатом 11 с, а чтобы осилить следующую черту в 10 с, спортсменам пришлось работать над своими показателями 68 лет. Только в Мехико на 19-х Олимпийских играх американец Д.Хайнс преодолел стометровку за 9,95 с. Это время на протяжении 15 лет оставалось непреодолимым рекордом для остальных бегунов.

Цель нормативов

Для правильного проведения тренировок и грамотной оценки уровня физической подготовки спортсмена необходимы нормативы. Бег 100 метров требует наилучшей организации и формы от бегунов. С помощью нормативов координируют планы занятий, дозируют нагрузки, подводят атлетов к соревнованиям, приводят их в лучший физический вид. Они стимулируют выкладываться на 100% и тренироваться с большей отдачей. По мере преодоления нормативов, опытные спортсмены могут получать звания и разряды.

Условия выполнения

Как же правильно выполнять нормативы? Бег (100 метров) начинается с подготовки как тела, так и местности, по которой будут двигаться спортсмены. Участок, где происходит забег, должен быть ровным, прямым, лучше, когда это гладкие беговые дорожки стадиона. Стартуют с низкого положения туловища, а измерение происходит в 0,1 с.

Хочется выполнять на все 100% нормативы? Бег 100 метров требует изнурительных, регулярных тренировок. Нужно развивать и работать над мышцами ног, они должны быть сильными, а реакция всего тела моментальной, ведь это короткая дистанция, на которой надо быть сверхскоростным. Стометровка включена в программу Олимпийских игр, и нормативы 100 метров (бег) для профессиональных спортсменов — мужчин и женщин — отличаются друг от друга, сильному полу дают меньше времени на пробег дистанции, слабому, соответственно, больше. Для непрофессиональных бегунов нормативы ниже, это же касается и школьной программы.

Не стоит забывать, что главным залогом успеха в беге на 100 метров является подготовка, разогрев мышц, выполнение разминочных упражнений, а также удобная, не стесняющая движения одежда. Только при таких условиях можно свободно тренироваться и достигать высоких результатов.

Правильная техника

Нормативы (бег 100 метров) включены в официальную таблицу. Стометровка относится к спринтерским дистанциям и фиксируется с помощью ручного или автохронометража. Ручной хронометраж — это когда результат спортсмена отмечает судья посредством секундомера, а автохронометраж — это фиксация времени с помощью компьютера.

В разрядных таблицах по спринтерскому бегу нормативы на 100 метров имеют 2 значения для одних и тех же разрядов. Одно значение — это ручной замер времени (секундомер), другое — это автоматическое исчисление. Ручной и компьютеризованный способ замера отличается друг от друга ровно на 0,34 с, т. е. при секундомере норматив на это время больше. Учеными было высчитано и доказано, что только после истечения 0,34 с спортсмены смогут слышать выстрел стартового пистолета и начнут двигаться. Компьютерная система подсчета начинает замерять секунды сразу после выстрела без такой задержки.

Для бегуна очень важно соблюдать определенную технику на всех этапах дистанции: старт, стартовый разгон, преодоление дистанции, финиш. Обязательно начинают с низкого старта, ноги выпрямлены, ступни еле оторваны от земли, руки двигаются ритмично и расположены под прямым углом, весь это комплекс приводит к развитию высокой скорости.

Максимальный разбег нужно делать вначале и сохранять его по мере всей дистанции, а на финише выдать самое большее по скорости, что только возможно. Во время бега пятка практически не должна касаться земли, вся нагрузка приходится на переднюю часть ступни.

Школьный норматив 100 метров (бег)

Школа не требует от своих учеников олимпийских достижений, но также имеет свои нормативы. В 10 классе они составляют:

  • мальчики — на отлично — 14,5 с, хорошо — 14,9 с, удовлетворительно — 15,5 с;
  • девочки — на отлично — 16,5 с, хорошо — 17,0 с, удовлетворительно — 17,8 с.

11 класс:

  • мальчики — на отлично — 14,2 с, хорошо — 14,5 с, удовлетворительно — 15,0 с;
  • девочки — на отлично — 16,0 с, хорошо — 16,5 с, удовлетворительно — 17,0 с.

Норматив для мужчин

Нормативы (бег 100 метров) для мужчин бывают ручного и автохронометражного вида. Ручной имеет следующие показатели в зависимости от разрядов:

  • МС (мастер спорта) — 10,5 с;
  • КМС (кандидат в мастера спорта) — 10,7 с;
  • 1 разряд — 11,2 с;
  • 2 разряд — 11,8 с;
  • 3 разряд — 12,7 с;
  • 1 юношеский разряд — 13,4 с;
  • 2 юн. разряд — 14,2 с;
  • 3 юн. разряд — 15,2 с.

Автохронометраж:

  • МСМК (мастер спорта международного класса) присваивается с 16 лет — 10,30 с;
  • МС (мастер спорта) с 15 лет — 10,84 с;
  • КМС (кандидат в мастера спорта) с 14 лет — 11,04 с;
  • 1 разряд — 11,54 с;
  • 2 разряд — 12,14 с;
  • 3 разряд — 13,04 с;
  • 1 юношеский разряд — 13,74 с;
  • 2 юн. разряд — 14,54 с;
  • 3 юн. разряд — 15,54 с.

Все массовые разряды присваиваются с 10 лет.

Норматив для женщин

Нормативы для женщин также делятся на ручные и автохронометражные. Ручные, в свою очередь, бывают разными, в зависимости от разрядов:

  • МС (мастер спорта) — 11,6 с;
  • КМС (кандидат в мастера спорта) — 12,3 с;
  • 1 разряд — 13,0 с;
  • 2 разряд — 13,8 с;
  • 3 разряд — 14,8 с;
  • 1 юношеский разряд — 15,8 с;
  • 2 юн. разряд — 17,0 с;
  • 3 юн. разряд — 18 с.

Автохронометраж:

  • МСМК (мастер спорта международного класса) — 11,3 с;
  • МС (мастер спорта) — 11,94 с;
  • КМС (кандидат в мастера спорта) — 12,64 с;
  • 1 разряд — 13,34 с;
  • 2 разряд — 14,14 с;
  • 3 разряд — 15,14 с;
  • 1 юношеский разряд — 16,14 с;
  • 2 юн. разряд — 17,34 с;
  • 3 юн. разряд — 18,34 с.

fb.ru

Нормативы бега

Нормативы в легкой атлетике разделяются на нормативы бега, ходьбы, прыжков, метаний и многоборий. В свою очередь нормативы бега подразделяются еще на ряд составляющих: гладкий бег по стадиону и в помещении, эстафетный бег, барьерный бег, бег с препятствиями и кроссовый бег.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

 

Нормативы бега – школьные, студенческие, разрядные, в помещении
Короткие дистанции (спринт)
30 м60 м100 м200 м300 м400 м500 м 
Средние дистанции и бег с препятствиями
600 м800 м1000 м1500 м1500 м сп1 миля2 км2000 м сп
3000 м сп3000 м      
Длинные дистанции и бег по шоссе
2 мили5 км8 км10 км12 км15 км20 км21 097 м
25 км30 км      
42 195 м (марафон)100 кмЧасовой бегсуточный бегЭкиден   
Барьерный бег
50 м55 м60 м80 м100 м110 м400 м 

Школьные и студенческие нормативы на беговые дистанции значительно отличаются от разрядных норм. Так, для получения оценки «отлично» на любой средней дистанции, например 1000 метров, студенту достаточно пробежать всего лишь по 3 юношескому. При этом, для получения той же «пятерки» на дистанции 100 метров, учащимся придется выполнять 2 и даже первый юношеский разряд.

Гладкий бег по стадиону

Спринт

В официальную таблицу разрядных нормативов бега включены дистанции от 30 до 400 метров.

Нормативы спринтерских дистанций, таких как 60, 100, 200, 300  и 400 метров подразделяются на нормативы по ручному и авто хронометражу. Ручной хронометраж означает, что результат спортсмена фиксировали с помощью судей, засекающих вручную с помощью секундомера. В случае с авто хронометражем результат фиксируется компьютером.

Ручной и авто хронометраж. Почему существует отличие на 0,24 секунды.

Как можно увидеть из разрядной таблицы, в спринтерских дисциплинах у каждой дистанции 2 значения для одного и того же разряда: для ручной системы измерений и для автоматической, с приставкой «авто». Значения отличаются ровно на 0,24 секунды.  Происходит это потому, что учеными высчитано, что стартовая реакция человека не может превышать эти самые 0,24 секунды. То есть только через этот промежуток времени или дольше спортсмен способен услышать выстрел стартового пистолета и начать движение. При этом компьютер начинает считать секунды без этой задержки, сразу после выстрела. 

Фальстарт

Фальстарт регистрируется по такому же принципу. Если компьютер засекает, что стартовая реакция спортсмена оказалась быстрее 0,24 секунд, значит, спортсмен не стал дожидаться выстрела, и начал движение заранее, из-за нервов, или, пытаясь угадать время выстрела, чтобы не засидеться на старте.

В случае использования ручного хронометража судья – хронометрист имеет такую же стартовую реакцию, как и спортсмен и начинает отсчет времени также, как и начинает стартовать бегун.

Средние и стайерские дистанции

В средних дистанциях также присутствует разделение на авто хронометраж и на ручной. Но начиная с 1000 метров значение в 0,24 секунды становится незначительным. И его не берут в расчет.

В разрядные нормы внесены данные по дистанциям до 10000 м, однако на стадионах также проводятся  соревнования по часовому и даже суточному бегу.

Гладкий бег в помещении

Зимой спортсмены – легкоатлеты чаще всего не могут соревноваться на открытом стадионе. Поэтому все зимние турниры по легкой атлетике проводятся в закрытом помещении – манеже. В отличие от обычного «летнего» стадиона», где длина круга по первой дорожке равняется 400 метров, в манеже длина также внутреннего трека  в два раза меньше – 200 метров. Это дает дополнительные трудности при преодолении дистанции.

Спринт в помещении

В помещении на крупных турнирах не проводятся соревнования в беге на 100 и 200 метров.

Для 100-метровки  все очевидно. Длина прямой на 200-метровом круге чуть более 60 метров. Поэтому весь короткий спринт идет именно на этой дистанции. Что касается 200 метров, то за счет крутых виражей, спортсмены, имея скорость, близкую к 40 км/ч, не смогли бы удержаться на треке и вылетели бы со стадиона.  Поэтому гладкий спринт зимой проводится только на дистанции 60 и 400 метров.

Кроме того, нормативы на этих дистанциях также делятся на нормативы по авто и ручному хронометражам. Однако от летних они значительно разнятся. Так, например, для выполнения 1 разряда на дистанции 400 метров на открытом стадионе, мужчинам необходимо бегать по авто хронометражу 51,74 секунды, тогда как в манеже достаточно пробежать на секунду хуже – 52,74. Это связано с крутым виражем, за счет которого приходится прилагать больше усилий при беге. Виражи на стадионе в манеже имеют значительный угол уклона, позволяющий спортсменам легче держаться на своей дорожке и не вылетать за счет центробежной силы.

Средние дистанции в помещении

Также как и спринтерские, нормативы на средние дистанции для помещений отличаются от нормативов на те же дистанции для открытых стадионов.  На дистанциях от 800 до 1 мили эта разница составляет 2 секунды, а для дистанции 3 км — 3 секунды. Например, для выполнения норматива самого высшего разряда в спорте мастера спорта международного класса на дистанции 3 км в манеже мужчинам необходимо преодолеть ее за 7 минут 55 секунд, тогда как на открытом стадионе придется пробежать для выполнения МСМК за 7 минут и 52 секунды.

Эстафетный бег

Эстафетный бег также имеет свои нормативы. Причем многие спортсмены пользуются этой возможностью, и даже если не могут выполнить какой-то разряд в одиночном забеге, в группе с другими спортсменами выполняют этот норматив на эстафете.

На открытых стадионах проводят два основных вида эстафет – 4 по 100, и 4 по 400 метров. В манеже вместо 100 метров бегают 200.  Кроме этого существует ряд стайерских эстафет. Но нормативов за их преодоление не существует, и разрядов не присваивают.

Барьерный бег

Барьерный бег  проводят на дистанциях 60 метров (в помещениях), 100 метров (для женщин) 110 для мужчин и 400 метров. 

Также как и в гладком беге, в барьерном существует система измерения по ручному и авто хронометражам. Принцип тот же – различие между ними 0,24 секунды.

Кроме основных дистанций на соревнованиях среди младших возрастных групп проводят барьерный бег на дистанциях 50 метров и 300 метров. Разряды на них также присуждаются, но не выше 1 взрослого.

Бег с препятствиями

Не путать с барьерным бегом. Бег с препятствиями, или как его называют профессионалы Стипль-чез проводится на дистанциях 1500, 2000 и 3000 метров. Вместо тонких барьеров, как в случае барьерного бега, на дорожку ставятся препятствия, представляющие собой толстый брус, расположенный на высоте 914 мм для мужчин и 762 мм у женщин. В манеже проводится бег с препятствиями на дистанции 1500 (для младшей возрастной группы) 2000 метров.

Летом исключительно 3000 метров. Причем, в летнем стипль-чезе на дистанции спортсменам приходится преодолевать яму с водой, перед которой расположено одно из препятствий. Это добавляет большую сложность в прохождении, поэтому нормативы в стипль-чезе намного мягче нормативов в гладком беге, при этом выполнить их ничуть не легче.

Кроссовый бег

Кроме бега на стадионе большое количество турниров проводится по обычным асфальтовым дорогам, грунту и даже песку. Такой вид бега называют кроссом. Также как и на стадионе, у кроссов есть нормативы.

Главным отличием кроссового бега от бега по стадиону является отсутствие мировых рекордов в кроссах. Существует такое понятие. Как мировое достижение – самый лучший результат, показанный на этой дистанции в кроссе. Но мирового рекорда нет. Связано это с тем, что на стадионе дорога всегда ровная и одинаковая, вне зависимости от того места, где проводится турнир. Для стадионов есть особые требования, которые соблюдаются везде. Для кроссов требований нет. Поэтому одна трасса может располагаться в горах, и преодолеть, например, 10 км на такой дороге будет значительно труднее, чем если бы дорога проходила по равнине. Именно поэтому не используется понятия мирового рекорда.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

Post navigation

scfoton.ru

Бег разрядные требования — Priuta.ru

Горный бег России

Документы

ЕВСК о горном беге

Выдержка по дисцпилине «Горный бег» из документа «Единая всероссийская спортивная классификация на 2020-2021 годы», полную версию которой можно посмотреть на сайте Минспорта.

1. Требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания мастер спорта России международного класса.

Замечание: МСМК выполняется с 16 лет.

Статус спортивных соревнованийПолСпортивная дисциплинаТребование: занять место
Чемпионат мираМужчины,ЖенщиныГорный бег (за исключением «командные соревнования»)1-3
Командные соревнования1-2
Кубок мира (финал)Мужчины, ЖенщиныГорный бег1
Чемпионат ЕвропыМужчины,ЖенщиныГорный бег (за исключением «командные соревнования»)1-2
Командные соревнования1
  • Для присвоения МСМК необходимо быть в числе зачетных участников соответствующего вида программы.
    • 2. Требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания мастер спорта России и спортивного разряда кандидат в мастера спорта.

    Замечание: МС выполняется с 15 лет, КМС — с 14 лет

    Статус спортивных соревнований, место в командном зачетеСпортивная дисциплинаПол, возрастТребование: занять местоКоличество участников в виде программы (не менее)
    МСКМСМСКМС
    Первенство ЕвропыВсе спортивные дисциплиныЮниоры, юниорки (до 20 лет)1-6———
    Юноши, девушки (16-17 лет)1-3———
    Другие международные спортивные соревнования, включенные в ЕКПГорный бегМужчины, женщины1———
    Юниоры, юниорки (до 20 лет)—1-3——
    Чемпионат РоссииГорный бегМужчины, женщины1-56-203030
    1-34-122020
    Кубок России (финал)Горный бегМужчины, женщины1-23-122020
    Первенство РоссииГорный бегЮниоры, юниорки (до 20 лет)12-6—15
    Юноши, девушки (до 16-17 лет)—1-4—15
    Другие всероссийские спортивные соревнования, включенные в ЕКПГорный бегМужчины, женщины12-101515
    Чемпионат федерального округа, двух и более федеральных округов,
    чемпионаты г. Москвы, г. Санкт-Петербурга    		Горный бегМужчины, женщины—1-6—15
    Первенство федерального округа, двух и более федеральных округов,
    первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга    		Горный бегЮниоры, юниорки (до 20 лет)—1-4—15
    Чемпионат субъекта Российской Федерации
    (кроме г. Москвы, г. Санкт-Петербурга)    		Горный бегМужчины, женщины—1-2—15
    Кубок субъекта Российской ФедерацииГорный бегМужчины, женщины—1—15
  • В спортивных дисциплинах, содержащих в своих названиях «кросс» и «горный бег»:
    • МС присваивается при участии в виде программы не менее пяти участников, имеющих не ниже МС.
    • КМС присваивается при участии в виде программы не менее пяти участников, имеющих не ниже КМС.
  • Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.
    • 3. Требования и условия их выполнения для присвоения I-III спортивных разрядов, юношеских спортивных разрядов.

    Замечание: I-III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды выполняются с 10 лет.

    Статус спортивных соревнованийСпортивная дисциплинаПол, возрастТребование: занять место
    Спортивные разрядыЮношеские спортивные разряды
    IIIIIIIIIIII
    Первенство РоссииГорный бегЮноши, девушки (16-17 лет)5-10
    Юноши, девушки (14-15 лет)1-4
    Чемпионаты федерального округа,
    двух и более федеральных округов,
    чемпионаты г. Москвы, г. Санкт-Петербурга    		Горный бегМужчины, женщины7-12
    Первенства федерального округа,
    двух и более федеральных округов,
    первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга    		Горный бегЮниоры, юниорки (до 20 лет)5-8
    Юноши, девушки (16-17 лет)1-56-12
    Юноши, девушки (14-15 лет)1-3*4-7*9-14*
    *Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
    Чемпионат субъекта Российской Федерации
    (кроме г. Москвы и г. Санкт-Петербурга)    		Горный бегМужчины, женщины3-6
    Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
    Кубок субъекта Российской ФедерацииГорный бегМужчины, женщины2-5
    Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
    Первенство субъекта Российской Федерации
    (кроме г. Москвы и г. Санкт-Петербурга)    		Горный бегЮниоры, юниорки (до 20 лет)1-56-14
    Юноши, девушки (16-17 лет)1-45-1011-14
    Юноши, девушки (14-15 лет)1-23-89-14
    Юноши, девушки (11-12 лет)1-56-1011-14
    Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
    Другие официальные спортивные соревнования
    субъекта Российской Федерации    		Горный бегМужчины, женщины1-34-89-12
    Юниоры, юниорки (до 20 лет)1-23-89-12
    Юноши, девушки (16-17 лет)12-89-12
    Юноши, девушки (14-15 лет)12-67-14
    Юноши, девушки (11-12 лет)1-45-1011-14
    Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
    Чемпионат муниципального образованияГорный бегМужчины, женщины1-89-12
    Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
    Первенство муниципального образованияГорный бегЮниоры, юниорки (до 20лет)1-67-12
    Юноши, девушки (16-17 лет)1-45-1011-14
    Юноши, девушки (14-15 лет)1-23-67-14
    Юноши, девушки (11-12 лет)1-34-89-12
    Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
    Другие официальные спортивные соревнования
    муниципального образования    		Горный бегМужчины, женщины1-67-10
    Юниоры, юниорки (до 20 лет)1-45-10
    Юноши, девушки (16-17 лет)1-34-1011-12
    Юноши, девушки (14-15 лет)1-23-67-10
    Юноши, девушки (11-12 лет)1-34-89-12
    Условие: при участии 15 и более участников в каждом виде программы
  • Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований соревнований.

    • Разрядные нормативы по бегу

    Разрядные нормативы по бегу.
    Официальные нормативы федерации легкой атлетики Роcсии для присвоения спортивных званий и разрядов.

    Если вы попробуете пробежать любую из указанных дистанций и замерять свое время, то увидите что нормативы очень жесткие! Это связано с тем что легкая атлетика, а именно бег, это один из самых старых видов спорта. Состязания в беге были в программе олимпийских игр древней Греции, таким образом история развития этого вида спорта насчитывает века! За столь долгое время, технологии и методы тренировок развились чрезвычайно. Современные спортсмены обладают огромным, накопленным потенциалом знаний и методик и показывают превосходные результаты. Соответственно и существующие на сегоднящний день нормативы по бегу могут очень удивить обычных людей . Однако не стоит думать что спортсменам все дается так легко… методики-то есть… но тяжелые тренировки никто не отменял. Если вы узнаете сколько тренируются профессионалы занимающиеся бегом вы удивитесь еще больше чем от нормативов .

    Условия выполнения нормативов:
    Бег на стадионе, круг 400 метров (кроме марафона).
    Обозначения:
    На коротких дистанциях время обозначено в секундах и сотых секунд.
    На длинных дистанциях в минутах, секундах и десятых секунд.
    На марафоне в часах, минутах и секундах.
    МСМК – мастер спорта международного класса.
    МС – мастер спорта.
    КМС – кандидат в мастера спорта.

    Нормативы по бегу. МУЖЧИНЫ

    Нормативы по бегу. ЖЕНЩИНЫ

    Если вы решили заняться бегом, читайте полезные подсказки
    и примеры тренировочных программ для любителей в этой статье:
    Программа беговой тренировки на улице
    А так же вам будут полезны эти статьи:
    Как правильно бегать
    Техника правильного бега в картинках

    Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
    ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !

    Контакты

    НАПИСАТЬ ПИСЬМО
    WhatsApp & Viber
    Для текстовых сообщений
    +7 (977) 832-30-77 (Москва)

    Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО

    Результативно бегать – это выполнять существующие нормативы по бегу. Бег – это способ интенсивного перемещения животных и людей (локомоция, динамическая особенность), необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. В процессе развития цивилизации бег стал популярной легкоатлетической дисциплиной, упражнением лечебной физкультуры (ЛФК). С помощью бега можно решить значительный комплекс проблем, связанных с физическим развитием и укреплением организма человека любого возраста. Постоянное движение – прямая инвестиция в здоровье: чем больше человек занимается спортом, тем более крепким физически он становится. Однако, для того, чтобы результат был хорошим, физическое упражнение нужно делать правильно. Речь идет не столько о технике бега, сколько о возможных пределах, которые реально достичь, выполняя упражнение. Достижение значений, указанных в нормативах, дает возможность получения спортивной квалификации (разрядов и званий).

    О разновидностях бега

    Говоря о беге, важно определить его разновидность, чтобы правильно разобраться в нормативах этого спортивного упражнения.

  • Легкая атлетика . Спортивный бег предполагает осуществление этого упражнения на специализированных дорожках со специальным покрытием в соответствующей спортивной форме и обуви. Ширина таких дорожек строго регламентирована и равна 1,22 м, линии разграничения – 5 см. Бег на сверхдлинные дистанции происходит по шоссе, из-за чего его называют «шоссейным». Упражнение в легкой атлетике разделяют на разновидности, критерием деления выступает дистанция: спринт (от 30 до 400 м), средние дистанции (от 800 до 3000 м), длинные дистанции (от 5000 до 10000 м), сверхдлинные дистанции (10, 15, 20, 25, 30, 100 километра), а также: полумарафон – 21,0975 километра, марафон – 42,195 километра, суточный бег – бег в течение 24 часов.
  • Лечебная физкультура (ЛФК) . Такой вид локомоции, как «бег трусцой» – часть легкой атлетики, но не как спортивная дисциплина, больше как разминка, основное упражнение лечебно-профилактического комплекса ЛФК.
  • Армейская спортивная подготовка . Бег в спортивном комплексе физподготовки, разработанном для Министерства обороны и других силовых структур, иного свойства. В армии бег обязан быстро и максимально улучшить физическую форму военнослужащих. Боец должен быть крепким, здоровым, выносливым. А потому выполнение упражнения усложняется преодолением естественных и искусственных препятствий (стен, траншей, оврагов, холмов), облачением в военную форму с полной выкладкой и снаряжением (оружием, боекомплектом, каской, лопаткой, флягой с водой, индивидуальным комплектом питания).

    • Внимание! К спортивному легкоатлетическому бегу относятся также «бег с барьерами», «эстафетный бег», «челночный бег», «кросс». В нашей статье для этих дисциплин нормативы указываться не будут.

    Какой смысл существования нормативов по бегу?

    Чем могут быть полезны существующие нормативы бега не спортсмену, а обычному человеку, желающему улучшить состояние своего здоровья? Каждому из нас необходимо работать над собой, преодолевая планку возможного. К примеру, если мужчина с легкостью пробегает дистанцию 5000 м, то нормой для него будет расстояние 7500 м. Чтобы продолжить развитие, он должен преодолеть дистанцию 10 километров. То есть, норма – это половина возможного, а развитие – удвоенные усилия от возможного. Возможное – величина переменная, все изменения, которые происходят со спортсменом в процессе развития, надо отслеживать и учитывать, чтобы объективно рассчитать следующий порог нагрузок.

    Спорт – обобщенный физический опыт миллионов людей прошлого, позволяющий четко узнать пределы возможного, того, что объективно может достичь человек, практикуя любую спортивную дисциплину. Нормативы бега – ориентир для человека, желающего получить положительный результат – спортивную квалификацию или лечебно-физкультурный эффект. Без норм сложно оценивать достигнутые усилия. Они не всегда отвечают реальному состоянию – спортсмен может переоценивать или недооценивать свои результаты.

    Вред необъективной оценки, допущенной человеком, весьма значителен. Если начинающий атлет, прыгающий в длину, не способен преодолеть яму для прыжков, это не будет представлять опасности, но, прыгая через глубокую горную пропасть, ложное убеждение может стоить ему жизни. Ориентирование спортсмена на нормы позволит четко осознавать свои возможности и неуклонно повышать личные результаты.

    Таблицы норм составлялись на протяжении десятилетий специалистами в области спорта и спортивной медицины. Нормативные данные неоднократно корректировались, изменялись, со временем этот процесс привел к появлению цифр, которые можно назвать устойчивыми. К примеру, школьные нормативы по бегу, актуальные для советского периода, отличаются от тех, которые действуют сейчас. В СССР ученик 9 класса (15 лет), чтобы получить «пятерку» на дистанции 100 метров, должен был пробежать ее за 13,5 секунды. Ныне норматив равен 14,4 секундам. Разница достаточно значительна, она позволяет сделать вывод, что физически современные школьники, к сожалению, уступают своим ровесникам 80-х годов.

    Разряды и звания по бегу

    Спортивные достижения определяются званиями и разрядами, которые составляют квалификацию спортсмена. Разряды делятся на две группы: юношеские (три разряда – I, II, III) и спортивные (четыре разряда – I, II, III, кандидат в мастера спорта). Спортивных званий по легкой атлетике есть только два – мастер спорта (МС) и мастер спорта международной квалификации (МСМК). Объясним существующую разницу между делением разрядов и отличием звания от разрядов:

  • Юношеские разряды в спорте существуют, когда возраст в силу физических особенностей играет решающую роль. В видах спорта (шахматы, русские шашки, покер), где физический уровень не дает заметных преимуществ, юношеские разряды не присваиваются. В легкой атлетике присвоение III-го разряда по бегу возможно с 14 лет, II-го – с 16 лет, I разряд можно получить в возрасте от 16 до 18 лет.
  • Спортивные разряды старше по ранжиру юношеских (III спортивный разряд старше I-го юношеского). Спортсмен, имеющий I спортивный разряд, имеет возможность повысить свои результаты и получать звания. Спортивные разряды должны подтверждаться не менее одного раза в течение календарного года. Разряд «кандидат в мастера спорта» (КМС) действителен 3 года с момента присвоения. Спортивные разряды можно получать по достижению спортсменом совершеннолетия, из-за этого их называют «взрослыми», но для многих видов спорта главное, все-таки, не возраст, а результат!
  • Звания – высшая степень спортивной квалификации.

    • Разряд и звание в легкой атлетике можно получить во время плановых соревнований определенного уровня, выполнив нормативы, предписанные правилами Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА). Нормативы по бегу на разряды представлены в статье далее. Решение о присвоении разряда выносит судейская коллегия, имеющая соответствующие полномочия. Решение о присвоении спортивных званий выносит Министерство спорта РФ (МСРФ). Каждое спортивное звание, разряд присуждается в определенном правилами ВФЛА возрасте. Спортсмен-любитель может получить звание МС, если соответствует всем необходимым требованиям.

    Таблицы нормативов для школьников и юниоров

    Нормативы школьников по упражнению «бег» указаны для дистанций 30, 60, 100, 200, 400, 800, 1000, 2000, 3000 метров – они отвечают общеобразовательным требованиям и нормам МОН РФ. Нормативы для юниоров (соискателям юношеского разряда) отвечают требованиям ВФЛА. Приведенные в этом и следующих разделах данные актуальны для круга 400 м.

    Таблица 1. Нормативы по бегу для школьников с 1 по 11 классы

    Внимание! Дистанции 400 и 800 метров предусмотрены в школьных нормативах по бегу с 5-го по 9 классы, но по факту большая часть школ не использует их на уроках физкультуры.

    Таблица 2. Разрядные нормативы по бегу для юниоров (юноши и девушки)

    Таблицы нормативов для взрослых

    В этом разделе представлены таблицы, где указаны нормативы, необходимые для достижения спортивных разрядов и званий (III, II, I, КМС, МС, МСМК) по дистанциям: 30, 50, 60, 100, 200, 300, 400, 600, 800 м; 1, 1,5, 3, 5, 10, 15, 100 км. В таблице по длинным и ультрадлинным дистанциям включены нормативы по марафонскому бегу – дистанции в 21,0975 и 42,195 км (полумарафон – нормативы его сохраняют актуальность для III спортивного разряда в отличие от марафонских). Дистанция 84400 м – двойной марафон – не актуальна для соискателей спортивных разрядов и званий, поэтому нормативные данные по ней не отображены. В таблице также есть нормативы по суточному бегу.

    Представленные ниже данные актуальны для ручного и автоматического хронометража круга в 400 м.

    Таблица 3. Нормативы спортивных разрядов бега

    Таблица 4. Нормативы спортивных званий

    Таблица 5. Нормативы для длинных и ультрадлинных дистанций

    ГТО-нормативы по бегу

    Целью программы ГТО – готов к труду и обороне – в СССР было общее оздоровление трудящихся. Программа сохраняла значение с 1932 по 1991 год. В 2014 году программа ГТО была возобновлена указом президента РФ В. В. Путина в связи со значительным общим ухудшением физического состояния граждан России по сравнению с советским периодом.

    Нормы ГТО не предполагают спортивный разряд за то или иное достижение. Выполнение норм ГТО вознаграждается значками: золотым (ЗЗ), серебряным (СЗ), бронзовым (БЗ).

    Таблица 6. Нормативы программы ГТО

    Нормативы бега у военнослужащих

    Спорт – не единственное место приложения силы, где мужчина может себя проявить достойным образом. Армейские нормативы по бегу включают в себя дистанции бега на 60, 100, 1000, 3000 метров, актуальные для военнослужащих срочной (только мужчины) и контрактной (оба пола) форм прохождения службы.

    Таблица 7. Нормативы для военнослужащих

    В статье были приведены различные нормативные данные по бегу для школьников, спортсменов-юниоров, спортсменов-взрослых, программы ГТО, военнослужащих армии РФ. Важно понимать степень относительности приведенных данных. К примеру, нормативы спортивных разрядов пересматривают раз в 4 года. Это не означает, что они всякий раз меняются, но изменение некоторых позиций вполне возможно. Информация о нормах бега у военнослужащих имеет ознакомительный характер из-за засекреченности программ военной подготовки. Наиболее устойчивые данные – нормы программы ГТО и школьного курса физической подготовки учащихся.

    Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу

    1. Бег, ручной хронометраж (минут:секунд,долей секунд)
    (использование системы ручного хронометража)

    ДистанцияКругКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
    30м————4,24,44,75,0
    50м——6,16,36,67,07,48,0
    60м—6,87,17,47,88,28,79,3
    100м—10,711,211,812,613,514,415,4
    200м—22,023,024,326,028,030,534,0
    200м200м22,423,424,726,428,430,934,4
    300м—34,536,238,741,645,249,053,0
    400м400м49,552,056,01:00,01:05,01:10,51:16,2
    400м200м50,352,856,41:00,81:05,81:11,31:17,0
    600м400м1:22,51:27,51:33,51:40,51:47,51:54,52:05,0
    600м200м1:23,71:28,71:34,71:41,71:48,71:55,72:06,2
    800м400м1:54,52:01,02:10,02:20,02:31,02:43,02:58,0
    800м200м1:56,12:02,62:11,62:21,62:32,62:44,62:59,6
    1000м400м2:28,02:37,02:49,03:03,03:18,03:35,03:54,0
    1000м200м2:29,82:38,82:50,83:04,83:19,83:36,83:55,8
    1500м400м3:54,54:07,54:25,04:45,05:10,05:30,06:10,0
    1500м200м3:56,54:09,54:27,04:47,05:12,05:32,06:12,0
    1 миля—4:16,54:30,04:54,05:19,0———
    3000м / 3км400м8:30,09:00,09:40,010:20,011:00,012:00,013:20,0
    3000м / 3км200м8:32,09:02,09:42,010:22,011:02,012:02,013:22,0
    5000м / 5км—14:40,015:40,016:45,017:55,019:10,020:50,0—
    10000м / 10км—30:50,033:10,035:30,038:40,0———

    2. Бег, автохронометраж (минут:секунд,долей секунд)
    (использование системы автохронометража)

    13:22,24

    ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
    60м—6,686,847,047,347,648,048,448,949,54
    100м—10,2810,6410,9411,4412,0412,8413,7414,6415,64
    200м—20,7221,3022,2423,2424,5426,2428,2430,7434,24
    200м200м——22,6423,6424,9426,6428,6431,1434,64
    300м———34,7436,4438,9441,8445,4449,2453,24
    400м400м45,9047,3449,7452,2456,241:00,241:05,241:10,741:16,44
    400м200м46,7048,1450,5453,0456,641:01,041:06,041:11,541:17,24
    600м400м——1:22,741:27,741:33,741:40,741:47,741:54,742:05,24
    600м200м——1:23,941:28,941:34,941:41,941:48,941:55,942:06,44
    800м400м1:46,501:49,241:54,742:01,242:10,242:20,242:31,242:43,242:58,24
    800м200м1:48,101:50,841:56,342:02,842:11,842:21,842:32,842:44,842:59,84
    1000м400м—2:22,242:28,242:37,242:49,243:03,243:18,243:35,243:54,24
    1000м200м——2:30,042:39,042:51,043:05,043:20,043:37,043:56,04
    1500м400м3:38,243:46,243:54,744:07,744:25,244:45,245:10,245:30,246:10,24
    1500м200м3:40,243:48,243:56,744:09,744:27,244:47,245:12,245:32,246:12,24
    1 миля——4:03,744:16,744:30,244:54,245:19,24———
    3000м / 3км400м7:52,248:05,248:30,249:00,249:40,2410:20,2411:00,2412:00,2413:20,24
    3000м / 3км200м7:54,248:07,248:32,249:02,249:42,2410:22,2411:02,2412:02,24
    5000м / 5км—13:27,2414:00,2414:40,2415:40,2416:45,2417:55,2419:10,2420:50,24—
    10000м / 10км—28:05,2429:25,2430:50,2433:10,2435:30,2438:40,24———

    3. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

    ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
    15км——47:0050:0053:3057:40———
    21,0975км
    (полумарафон)    		1:02:301:05:301:09:001:12:301:17:451:24:00———
    42,195км
    (марафон)    		2:13:002:20:002:28:302:38:002:50:00закончить
    дистанцию    		———
    100км6:40:006:55:007:20:007:50:00закончить
    дистанцию    		————
    Суточный бег
    24 часа    		255км240км220км190км—————

    1. Бег, ручной хронометраж (минут:секунд,долей секунд)
    (использование системы ручного хронометража)

    ДистанцияКругКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
    30м————4,95,15,35,6
    50м——6,97,37,78,28,69,3
    60м—7,68,08,48,99,49,910,5
    100м—12,413,214,115,116,117,218,4
    200м—25,527,129,231,533,936,339,7
    200м200м25,927,529,631,934,236,939,9
    300м—40,542,845,549,553,658,01:03,0
    400м400м57,51:01,51:06,01:11,01:17,01:24,01:30,0
    400м200м58,31:02,31:06,81:11,81:17,81:24,81:31,3
    600м400м1:36,51:43,01:50,51:59,02:09,02:20,02:32,0
    600м200м1:37,71:44,21:51,72:00,22:10,22:21,22:33,2
    800м400м2:15,02:25,02:36,02:48,03:01,03:16,03:35,0
    800м200м2:16,62:26,62:37,62:49,63:02,63:17,63:36,6
    1000м400м2:56,03:07,03:21,03:37,03:54,04:14,04:45,0
    1000м200м2:57,83:08,83:22,83:38,83:55,84:15,84:46,8
    1500м400м4:36,04:57,05:19,05:45,06:16,06:50,07:30,0
    1500м200м4:38,04:59,05:21,05:47,06:18,06:52,07:32,0
    1 миля—4:58,05:20,05:44,06:13,0———
    3000м400м9:58,010:45,011:40,012:45,013:50,014:55,016:10,0
    3000м200м10:00,010:47,011:42,012:47,013:52,014:57,016:12,0
    5000м—17:00,018:20,019:50,021:20,023:00,024:45,0—
    10000м—36:10,038:40,041:50,045:30,0———

    2. Бег, автохронометраж (минут:секунд,долей секунд)
    (использование системы автохронометража)

    ДистанцияКругМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
    60м—7,287,507,848,248,649,149,6410,1410,74
    100м—11,3011,8412,6413,4414,3415,3416,3417,4418,64
    200м—22,9224,0025,7427,3429,4431,7434,1436,5439,94
    200м200м——26,1427,7429,8432,1434,4437,1440,14
    300м———40,7443,0445,7449,7453,8458,241:03,24
    400м400м51,2454,2457,741:01,741:06,241:11,21:17,21:24,21:30,7
    400м200м52,4455,2458,541:02,541:07,041:12,01:18,01:25,01:32,0
    600м400м——1:36,741:43,241:50,741:59,242:09,242:20,242:32,24
    600м200м——1:37,941:44,441:51,942:00,442:10,442:21,442:33,44
    800м400м2:00,242:05,642:15,242:25,242:36,242:48,243:01,243:16,243:35,24
    800м200м2:01,842:07,242:16,842:26,842:37,842:49,843:02,843:17,843:36,84
    1000м400м—2:45,242:56,243:07,243:21,243:37,243:54,244:14,244:45,24
    1000м200м——2:58,043:09,043:23,043:39,043:56,044:16,044:47,04
    1500м400м4:06,744:18,244:36,244:57,245:19,245:45,246:16,246:50,247:30,24
    1500м200м4:08,744:20,244:38,244:59,245:21,245:47,246:18,246:52,247:32,24
    1 миля——4:39,244:58,245:20,245:44,246:13,24———
    3000м400м8:52,249:15,249:58,2410:45,2411:40,2412:45,2413:50,2414:55,2416:10,24
    3000м200м8:54,249:17,2410:00,2410:47,2411:42,2412:47,2413:52,2414:57,2416:12,24
    5000м—15:18,2416:10,2417:00,2418:20,2419:50,2421:20,2423:00,2424:45,24—
    10000м—32:00,2434:00,2436:10,2438:40,2441:50,2445:30,24———

    3. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

    ДистанцияМСМКМСКМСIIIIIII(ю)II(ю)III(ю)
    15км——55:0059:001:04:001:10:00———
    21,0975км
    (полумарафон)    		1:13:001:17:401:22:001:27:301:34:301:43:00———
    42,195км
    (марафон)    		2:32:002:45:003:00:003:17:003:35:00закончить
    дистанцию    		———
    100км7:45:008:15:009:00:009:45:00закончить
    дистанцию    		————
    Суточный бег
    24 часа    		225км210км180км150км—————

    МСМК — мастер спорта международного класса
    МС — мастер спорта
    КМС — кандидат в мастера спорта
    I — первый разряд
    II — второй разряд
    III — третий разряд
    I(ю) — первый юношеский разряд
    II(ю) — второй юношеский разряд
    III(ю) — третий юношеский разряд

    В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью, и по спортивной ходьбе. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 129кб).

    Статья добавлена: 2012-02-12
    (обновлена 2020-01-02)

    Нормативы по бегу по разрядам: реально ли стать КМС и даже МС?

    Нормативы по бегу — это важные показатели, которые определяют необходимый уровень физической подготовки в том или ином виде бегового упражнения. Они помогают оценивать свои способности в настоящий момент времени, следить за динамикой, дают стимул повышать навык. Кроме того, без выполнения нужных разрядов по бегу, невозможно участие в соревнованиях высшей категории. Спортсмен просто-напросто не сможет на них заявиться.

    Итак, для чего нужны нормативы по бегу для мужчин на разряды — давайте этот вопрос разберем доступным языком:

  • Выполнение необходимой нормы является основанием для присуждения спортивного звания в дисциплине «Легкая атлетика»;
  • Без звания должного уровня атлет не будет допущен к стартам высокого значения: Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы, Азии;

    • К примеру, спортсмен, которые не защитил статус Мастера Спорта не сможет принять участие в Олимпийских играх.

  • Бывают исключения для стран, которые впервые принимают участие в определенных соревнованиях. Это сделано для того, чтобы расширить географию участников.

    • Какие бывают звания и разряды

    Перед тем, как мы рассмотрим требования для выполнения разрядов по бегу в 2020 году, таблицу нормативов по легкой атлетике необходимо расшифровать, раскрыть аббревиатуры:

  • МС — мастер спорта. Присуждается на соревнованиях внутри своей страны;
  • МСМК — тот же статус, но международного класса. Его можно заслужить только на международных стартах;
  • КМС — кандидат в мастера спорта;
  • I-II-III разряды — подразделяются на взрослые и юношеские.

    • Обратите внимание, разряды, приведенные в таблицах в настоящей статье, не являются школьными нормативами ГТО по бегу, но часто берутся за основу для оценки физической подготовки студентов спортшкол и ВУЗов.

    Также важно упомянуть, что нормативы суточного бега и других беговых дисциплин, в обязательном порядке подразделяются на женские и мужские. При этом, первые более облегченные, но не спешите надеяться, что они легкие. Выполнить их без соответствующей подготовки вряд ли у кого-то получится.

    Нормы для разных дисциплин

    Итак, давайте рассмотрим разряды по бегу по легкой атлетике для женщин и мужчин в 2020 году, разберем нормы по всем беговым дисциплинам.

    Мужские
  • Забег по стадиону (в крытом помещении) — входит в список Олимпийских игр:

    • Посмотрите, требования достаточно сложные, к тому же, разрывы между нормативами для каждого последующего звания сильно увеличиваются, это видно, например, если взглянуть на разряды для мужчин в беге на 3 км.

  • Эстафета — нормативы Олимпийских игр, чемпионатов Европы и мировые:
  • Дистанция с препятствиями :
  • Кросс — сдают только для выполнения юношеского или взрослого спортивных разрядов по бегу:
  • Спринт на длительные дистанции по шоссе :

    • Итак, мы рассмотрели разряды бега для мужчин в легкой атлетике на 60 метров, 100, 1 км и другие, а также разобрали спортивные беговые дисциплины, которые участвуют в Олимпийских играх и международных соревнованиях. Далее переходим к нормативам по бегу для женщин.

    Женские

    Что интересно, даже если женщина на соревнованиях выполнила мужские разрядные нормативы по бегу для КМС, МС или МСМК, претендовать на мужское звание она все равно не сможет.Как мы уже упоминали выше, нормативы в женском секторе немного ниже, чем в мужском, но, при этом, они все же очень сложные.

    • Забег по стадиону — дисциплины идентичны мужским:

    • Эстафета — нормативы по бегу для женщин на разряды в классических эстафетных соревнованиях:
    • Дистанция с препятствиями — обратите внимание, сами препятствия в женских забегах ниже по высоте, но разновидности, общее число и интервал между ними, совершенно одинаковы с мужскими:
      • Спринт на длительные дистанции по шоссе . Как видно по таблице, женщины пробегают все классические марафоны, как и мужчины:

        • Зачем это нужно?

        Давайте подведем итоги, разберемся, зачем вообще нужны разряды и звания :

    1. Нормативы по бегу на МС (мастер спорта), МСМК и КМС необходимо выполнить на плановых внутригосударственных или международных соревнованиях.
    2. Они являются своеобразным поощрением спортивных достижений атлета;
    3. Способствуют популяризации спорта среди молодежи;
    4. Увеличивают степень физподготовки населения;
    5. Помогают развивать и совершенствовать физкультуру и спорт в стране.

      6. Звания присваивает Министерство спорта Российской Федерации. Одновременно спортсмен получает отличительный нагрудный значок и специальное удостоверение. Такие отметки для атлета являются отличным стимулом повышать свой уровень мастерства, чтобы продолжить достойно представлять страну на мировых стартах.

      Таблицы спортивных разрядов по легкой атлетике


      Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) — нормативный документ, определяющий порядок присвоения и подтверждения спортивных званий и разрядов в Российской Федерации. ЕВСК обновляется каждые 4 года, текущая редакция документа будет актуальна до 2021 года. Разряды по легкой атлетике присуждаются спортсменам, которые успешно выполнили нормативы единой классификации.

      Обозначения в таблицах:

      МСМК — мастер спорта международного класса. Может быть выполнен на международных соревнованиях, чемпионате или кубке России.
      МС — мастер спорта. Данный титул может быть присвоен на соревнованиях не ниже чемпионата федерального округа.
      КМС — кандидат в мастера спорта. Это спортивное звание доступно с 14 лет по результатам успешно сданных нормативов на соревнованиях муниципального уровня (ВУЗ, школа, спортивное учреждение).
      I — 1 разряд по легкой атлетике.
      II — 2 разряд по легкой атлетике.
      III — 3 разряд по легкой атлетике.
      I(ю) — 1 юношеский разряд по легкой атлетике.
      II(ю) — 2 юношеский разряд по легкой атлетике.
      III(ю) — 3 юношеский разряд по легкой атлетике.

      Спортсмеены до 18 лет могут претендовать только на юношеские разряды. III разряд присваивается спортсменам в возрасте до 14 лет. С 14 и до 16 лет можно выйти на II-ой. И с 16 до 18 лет получить I юношеский разряд.

      Ручной и автохронометраж


      Таблицы разрядов по легкой атлетике разделены на два исчисления хронометража – ручное и автоматическое. Показатели отличаются друг от друга на 0,24 секунды. Такое время необходимо человеку, чтобы среагировать на выстрел, призывающий к началу движения.

      Как получить разряд в беге?

      Каждый второй начинающий бегун мечтает получить разряд в беге. Ну или хотя бы желает знать, как быстро для этого надо бегать. Мы разобрались в системе званий и разрядов Единой всероссийской спортивной классификации и узнали, как происходит их получение.

      Этот текст был впервые опубликован в июне 2015 года и обновлен в ноябре 2017 года.

      Мировые рекорды — заведомо недостижимая цель для всех, кто начал заниматься бегом во взрослом возрасте. В то время как нормативы для спортивных разрядов вполне доступны бегунам-любителям, которые серьёзно подошли к делу. Предлагаем оценить нормативы для разрядников, кандидатов и мастеров в беге, сравнить их с собственными результатами и узнать, как бегуны вообще получают официальные разряды и звания.

      Систему спортивных званий и разрядов во всех видах спорта в России определяет Единая всероссийская спортивная классификация — ЕВСК. Система едина для всех видов спорта и выглядит так:

      Звания:
      — Мастер спорта России международного класса (МСМК)
      — Мастер спорта России (МС)
      — гроссмейстер России (присваивается в видах спорта: «го», «спортивный бридж», «шахматы», «шашки», а также в видах спорта, включающих спортивные дисциплины, содержащих в своих наименованиях слова: «го», «спортивный бридж», «шахматы», «шашки».).

      Разряды:
      — кандидат в мастера спорта;
      — первый спортивный разряд;
      — второй спортивный разряд;
      — третий спортивный разряд;

      — первый юношеский спортивный разряд;
      — второй юношеский спортивный разряд;
      — третий юношеский спортивный разряд.

      И звания, и разряды присуждаются на основе выполнения определённых нормативов. Для профессиональных спортсменов этот статус критичен для карьерного роста, для всех остальных — это внушительная строчка в разделе «Дополнительная информация» в резюме и ещё один повод гордиться собой.

      Разряд КМС присваивается на 3 года, а разряды с 1 по 3-й на 2 года. Продлевать разряд можно, подтверждая его на соревнованиях. Можно также сдать нормативы на более высокий спортивный разряд. Звания присваиваются единожды и на всю жизнь.

      Официальные действующие нормативы опубликованы на сайте Всероссийской Федерации Лёгкой Атлетики России. Текущие нормативы утверждены Министерством спорта и туризма России и действуют с 1 апреля 2017 года и будут действовать д 2021 года. Полную таблицу нормативов можно скачать здесь.

      Взрослые беговые нормативы для мужчин:

      Взрослые беговые нормативы для женщин:

      Как получить разряд?

      Обычно подачей документов на присвоение спортивных разрядов и званий занимаются официальные спортивные организации — школы и секции. Человеку с улицы, не состоящему в подобных организациях, получить разряд или звание в индивидуальном порядке практически невозможно. Порядок присуждения на это просто не рассчитан, поэтому все попытки оформить документы самостоятельно обычно разбиваются о бюрократизм.

      Все разряды присваиваются по одной и той же схеме: после сдачи нормативов либо успешного выступления на соревновании спортивная организация, к которой бегун принадлежит, подаёт документы в Федерацию лёгкой атлетики, а Федерация направляет их в Министерство. Если для II и III разряда достаточно просто выступить на небольшом соревновании, которое проводит, например, сама беговая секция, то для I разряда надо принять участие в официальном соревновании, которое входит в календарь соревнований по лёгкой атлетике, где будет не меньше трёх судей первой категории.

      Порядок присвоения звания и разряда подробно описан в Положении о Единой всероссийской спортивной классификации, его можно скачать тут.

      Чтобы получить разряд, необходимо в течение 4-х месяцев со дня выполнения норматива подать заявление в региональный центр легкой атлетики и предоставить следующие документы:
      а) копию протокола или выписку из протокола соревнования, подписанного главным судьей, отражающего выполнение норм, требований и условий их выполнения;
      б) копию справки о составе и квалификации судейской коллегии, подписанной: председателем судейской коллегии (главным судьей) и лицом, уполномоченным организацией, проводящей соревнования;
      в) две фотографии размером 3х4 см;
      г) копию паспорта. Для лиц, не достигших возраста 14 лет, – копию свидетельства о рождении.
      Могут иметься незначительные отличия в списке документов для разных разрядов, более подробный список для каждого разряда можно найти здесь.

      Вот как описывает этот процесс Василий Пермитин, спортивный координатор школы бега I Love Running:
      «Сначала нужно выполнить норматив при определённых условиях (определённый результат, если, например, вы бежите на стадионе, или место, если выполняете норматив в кроссе или горном беге). Причём для выполнения норматива как по результату, так и по месту, необходим судейский состав определённого уровня, а если норматив присваивается только по месту, то определённое количество участников с разрядами и званиями.

      Далее собираются документы для подтверждения: выписка из протокола, официальный заверенный судейской коллегией протокол, всякие ксерокопии паспортов, если ранее не было разрядной книжки — и всё это обычно подаётся тренером через местную федерацию в Министерство спорта. И там уже утверждают и подписывают приказ, после чего присваивается звание или разряд».

      Очевидно, что официально оформить спортивный разряд самостоятельно едва ли не сложнее, чем подготовиться и сдать нормативы. Индивидуальный порядок подачи заявлений существующая система не поддерживает, так что без помощи опытного тренера или спортивной организации при оформлении разряда обойтись получается редко. Тем не менее, есть те, кому это удалось.

      Вячеслав Дегтяренко, КМС в горном беге:
      «Ещё в детстве я стал КМС по шахматам, потом выполнил КМС в лёгкой атлетике, а в 2008 году — КМС в горном беге на Кубке России. В положении соревнования было сказано, что первой двадцатке присваивается КМС при участии в забеге не менее 10 мастеров спорта. Таким образом, я узнал, что стал кандидатом в мастера спорта (до этого у меня был I разряд). Я распечатал итоговые протоколы, поставил на них печать организации, проводившей старт, и обратился в Региональный центр лёгкой атлетики на Электрозаводской. Мы с представителями этой организации перезванивались примерно три дня, после чего у меня попросили выписку с места работы, ксерокопию страниц паспорта и две фотографии 3×4. Через две недели я пришёл за книжкой спортсмена, в которой было записано, что мне присвоен разряд КМС. Книжку мне сделали в самом центре, она была образца 60-х годов – но всю эту процедуру я проходил в 2008 году. Значок КМС мне не дали, их не было. Я купил его сам, у нумизматов. Когда я тренировался под руководством тренера в 1986–1990 гг., таких проблем не было. Наши книжки хранились у него, он сам проставлял в Федерации разряды и подтверждающие печати.

      Честно сказать, человеку с улицы оформить официально КМС было не так-то просто. Обычно этой процедурой занимаются тренеры или спортивные организации. Даже когда я каждые два года проставлял печать в подтверждение КМС, мне приходилось подключать знакомых. Каждые два года я подтверждаю свой КМС и заново выполняю нормативы — с 2010 года в организации, где я служу (Вячеслав — военный врач, подполковник медслужбы — прим. NewRunners), мне стали ежемесячно доплачивать за это звание почти 20 т.р.

      В интернете есть все требования к нормативам в открытом доступе. На протяжении двадцати пяти лет требования для разрядов в видах на выносливость стали мягче. Также появились нормативы для ультрамарафонцев. В СССР таких видов не было, точнее, их не признавали. Каждые четыре года нормативы несущественно меняются. Их публикуют в журнале “Лёгкая атлетика”».

    Таблица разрядов в легкой атлетике 2010

    №№ п.п. Наименование дисциплины в соответствии с ВРВС Ед. изм. МСМК МС КМС I раз. II раз. III раз. I юн. II юн. III юн.
    МУЖЧИНЫ
    1 Бег 50 м сек. 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
    2 Бег 60 м ручной хроном. сек. 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
    авто хроном. сек. 6,70 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
    3 Бег 100 м ручной хроном. сек. 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
    авто хроном. сек. 10,28 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
    4 Бег 200 м ручной хроном. сек. 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
    авто хроном. сек. 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
    5 Бег 300 м ручной хроном. сек. 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
    авто хроном. сек. 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
    6 Бег 400 м ручной хроном. мин, сек. 49,5 52,0 56,0 1.00,0 1.05,0 1.10,0 1.15,0
    авто хроном. мин, сек. 45,80 47,35 49,65 52,15 56,15 1.00,15 1.05,15 1.10,15 1.15,15
    круг 200м, р.х. мин, сек. 50,5 53,0 57,0 1.01,0 1.06,0 1.11,0 1.16,0
    круг 200м, авто мин, сек. 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1.01,15 1.06,15 1.11,15 1.16,15
    7 Бег 600 м мин, сек. 1.22,0 1.27,0 1.33,0 1.40,0 1.46,0 1.54,0 2.05,0
    8 Бег 800 м ручной хроном. мин, сек. 1.49,0 1.55,0 2.01,0 2.10,0 2.20,0 2.30,0 2.40,0 2.50,0
    авто хроном. мин, сек. 1.46,50 1.49,15 1.55,15 2.01,15 2.10,15 2.20,15 2.30,15 2.40,15 2.50,15
    круг 200м, р.х. мин, сек. 1.51,0 1.57,0 2.03,0 2.12,0 2.22,0 2.32,0 2.42,0 2.52,0
    круг 200м, авто мин, сек. 1.48,45 1.51,15 1.57,15 2.03,15 2.12,15 2.22,15 2.32,15 2.42,15 2.52,15
    9 Бег 1000 м мин, сек. 2.18,0 2.21,0 2.28,0 2.36,0 2.48,0 3.00,0 3.15,0 3.35,0 4.00,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    10 Бег 1500 м круг 400м мин, сек. 3.38,0 3.46,0 3.57,0 4.10,0 4.25,0 4.45,0 5.10,0 5.30,0 6.10,0
    круг 200м мин, сек. 3.40,0 3.48,0 3.59,0 4.12,0 4.27,0 4.47,0 5.12,0 5.32,0 6.12,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    11 Бег 1 миля мин, сек. 3.56,0 4.03,5 4.15,0 4.30,0 4.47,0 5.08,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    12 Бег 3000 м круг 400м мин, сек. 7.52,0 8.05,0 8.30,0 9.00,0 9.40,0 10.20,0 11.00,0 12.00,0 13.20,0
    круг 200м мин, сек. 7.55,0 8.08,0 8.33,0 9.03,0 9.43,0 10.23,0 11.03,0 12.03,0 13.23,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    13 Бег 5000 м мин, сек. 13.25,0 14.00,0 14.40,0 15.30,0 16.35,0 17.45,0 19.00,0 20.30,0
    14 Бег 10000 м мин, сек. 28.06,0 29.25,0 30.35,0 32.30,0 34.40,0 38.00,0
    15 Бег на шоссе 15 км мин, сек. 47,00 49,00 51,30 56,00
    16 Бег на шоссе 21,0975км ч. мин, сек. 1.02,30 1.05,30 1.08,30 1.11,30 1.15,00 1.21,00
    17 Бег на шоссе 42,195км ч. мин, сек. 2.13,00 2.20,00 2.28,00 2.37,00 2.50,00 зак. дист.
    18 Бег на шоссе 100 км ч. мин, сек. 6.35,00 7.00,00 7.20,00 7.50,00 зак. дист.
    19 Бег на шоссе (суточный) км 250 240 220 190
    20 Эстаф. бег 4х100 м ручной хроном. мин, сек. 42,0 44,0 46,5 50,0 53,0 56,0 1.00,0
    авто хроном. мин, сек. 39,00 41,15 42,15 44,15 46,65 50,15 53,15 56,15 1.00,15
    21 Эстаф. бег 4х200 м мин, сек. 1.24,0 1.28,0 1.32,0 1.36,5 1.42,0 1.52,0 2.02,0 2.16,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
    22 Эстаф. бег 4х400 м круг 400м мин, сек. 3.03,5 3.08,0 3.17,0 3.27,0 3.43,0 3.59,0 4.19,0 4.39,0 4.59,0
    круг 200м мин, сек. 3.06,0 3.11,0 3.20,0 3.30,0 3.46,0 4.02,0 4.22,0 4.42,0 5.02,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
    23 Эстаф. бег 4х800 м мин, сек. 7.40,0 8.04,0 8.40,0 9.20,0 10.00,0 10.40,0 11.20,0
    24 Барьерный бег 60 м высота барьеров: муж. — 1,067м сек. 8,3 8,8 9,4 10,0
    высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.) сек. 7,75 8,10 8,54 9,04 9,64 10,24
    высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м сек. 8,1 8,6 9,2 9,8 10,4
    высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) сек. 8,34 8,84 9,44 10,04 10,64
    высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м сек. 7,9 8,4 9,0 9,6 10,2 10,8
    высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) сек. 8,14 8,64 9,24 9,84 10,44 11,04
    высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м сек. 8,2 8,8 9,4 10,0 10,6 11,4
    высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м (авто хроном.) сек. 8,44 9,04 9,64 10,24 10,84 11,64
    25 Барьерный бег 110 м высота барьеров: муж. — 1,067м сек. 15,0 16,0 17,2 18,5
    высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.) сек. 13,50 14,34 15,24 16,24 17,44 18,74
    высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м сек. 14,6 15,6 16,8 18,1 19,4
    высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) сек. 14,84 15,84 17,04 18,34 19,64
    высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м сек. 14,2 15,2 16,4 17,7 19,0 20,2
    высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) сек. 14,44 15,44 16,64 17,94 19,24 20,44
    26 Барьерный бег 400 м высота барьеров: муж. — 0,914м мин, сек. 55,5 59,0 1.04,0 1.10,0 1.16,0
    высота барьеров: муж. — 0,914м (авто хроном.) мин, сек. 49,20 52,15 55,65 59,15 1.04,15 1.10,15 1.16,15
    высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м мин, сек. 54,0 57,5 1.02,5 1.08,5 1.14,5
    высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м (авто хроном.) мин, сек. 54,24 57,74 1.02,74 1.08,74 1.14,74
    27 Бег с препятствиями 2000 м мин, сек. 5.45,0 6.00,0 6.20,0 6.50,0 7.30,0 8.00,0
    28 Бег с препятствиями 3000 м мин, сек. 8.28,0 8.50,0 9.25,0 9.55,0 10.40,0 11.30,0
    29 Кросс 1 км мин, сек. 2.38,0 2.50,0 3.02,0 3.17,0 3.37,0 4.02,0
    30 Кросс 2 км мин, сек. 5.45,0 6.10,0 6.35,0 7.00,0 7.40,0 8.30,0
    31 Кросс 3 км мин, сек. 9.05,0 9.45,0 10.25,0 11.05,0 12.05,0 13.25,0
    32 Кросс 5 км мин, сек. 15.40,0 16.45,0 18.00,0 19.10,0 20.40,0
    33 Кросс 8 км мин, сек. 25.50,0 27.30,0 29.40,0 31.20,0
    34 Кросс 10 км мин, сек. 32.50,0 35.00,0 38.20,0
    35 Кросс 12 км мин, сек. 40.00,0 43.00,0 47.00,0
    36 Ходьба 3000 м мин, сек. 12.45,0 13.40,0 14.50,0 16.00,0 17.00,0 18.00,0 19.00,0
    37 Ходьба 5000 м мин, сек. 21.40,0 22.50,0 24.40,0 27.30,0 29.00,0 31.00,0 33.00,0
    38 Ходьба 10000 м ч:мин.сек. 41.00,0 45.00,0 48.00,0 52.00,0 58.00,0 1:04.00
    39 Ходьба 20 км ч:мин.сек. 1:21.30 1:29.00 1:35.00 1:41.00 1:50.00 2:03.00
    40 Ходьба 35 км ч:мин.сек. 2:33.00 2:41.00 2:51.00 3:05.00 зак. дист.
    41 Ходьба 50 км ч:мин.сек. 3:50.00 4:20.00 4:45.00 5:15.00 зак. дист.
    42 Прыжки в высоту м 2,30 2,15 2,02 1,90 1,75 1,60 1,50 1,40 1,30
    43 Прыжки с шестом м 5,70 5,20 4,70 4,20 3,70 3,20 2,80 2,40 2,10
    44 Прыжки в длину м 8,00 7,60 7,10 6,75 6,25 5,60 5,00 4,50 4,00
    45 Прыжки тройным м 17,00 16,00 15,10 14,20 13,20 12,20 11,40 10,70 10,00
    46 Метание диска муж. — вес 2 кг м 63,00 54,50 49,00 43,00 37,00 30,00
    юн. до 20 лет — 1,75 кг м 50,00 44,00 38,00 32,00 27,00
    юн. 14-17 лет — 1,5 кг м 51,00 45,00 39,00 33,00 28,00 23,00
    юн. до 14 лет — 1,0 кг м 47,00 41,00 37,00 33,00 29,00 26,00
    47 Метание молота муж. — вес 7,26 кг м 77,00 67,00 60,00 54,00 48,00 42,00
    юн. до 20 — 6,0 кг м 62,00 55,00 49,00 43,00 39,00
    юн. 14-17 лет — 5,0 кг м 63,00 56,00 50,00 44,00 40,00 35,00
    юн. до 14 лет — 4,0 кг м 60,00 54,00 46,00 41,00 36,00 29,00
    48 Метание копья муж. — вес 800г м 79,00 71,00 64,00 58,00 52,00 43,00 40,00
    юн. 16-17 лет — 700г м 66,00 59,00 53,00 44,00 41,00 37,00
    юн. до 16 лет — 600г м 60,00 54,00 45,00 42,00 38,00 33,00
    49 Метание гранаты (м. — 700г, юн. — 500г.) м 54,00 45,00 40,00 35,00 30,00
    50 Метание мяча (140г) м 70,00 60,00 50,00 45,00 40,00
    51 Толкание ядра муж. — вес 7,26 кг м 20,00 17,20 15,60 14,00 12,00 10,00
    юн. до 20 лет — 6,0 кг м 17,00 15,30 13,20 11,20 10,00
    юн. 14-17 лет — 5,0 кг м 18,40 16,60 14,40 12,30 11,00 9,50
    юн. до 14 лет — 4,0 кг м 17,60 15,40 13,30 12,00 10,50 9,00
    52 10-борье муж. очки 8100 6800 6200 5500 4600 3800
    юниоры (до 20 лет) очки 6350 5630 4750 3900 3100 2600
    53 8- борье очки 5200 4500 3800 3100 2600 2100 1600
    54 7-борье муж., круг 200м очки 5900 5200 4500 4000 3400 2800 2400 1900 1400
    юн.(до20лет), кр.200м очки 4600 4100 3500 2900 2500 2000 1500
    55 6-борье муж. очки 3600 3000 2400 2000 1600 1100
    юноши (14-18 лет) очки 3900 3400 3000 2500 2100 1800 1500
    56 5-борье муж., круг 200м очки 3700 3300 2800 2300 2000 1700 1300
    57 4-борье очки 370 360 350 340 330 320 310
    58 3-борье юн. (до 17 лет) очки 1800 1500 1200 1000 800 600
    юн. (до 15 лет) очки 270 260 250 240 230 220
    ЖЕНЩИНЫ
    59 Бег 50 м сек. 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
    60 Бег 60 м ручной хроном. сек. 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
    авто хроном. сек. 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
    61 Бег 100 м ручной хроном. сек. 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
    авто хроном. сек. 11,32 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
    62 Бег 200 м ручной хроном. сек. 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
    авто хроном. сек. 22,92 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
    63 Бег 300 м ручной хроном. мин, сек. 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 1.01,0
    авто хроном. мин, сек. 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 1.01,24
    64 Бег 400 м ручной хроном. мин, сек. 57,0 1.01,0 1.05,0 1.10,0 1.16,0 1.22,0 1.28,0
    авто хроном. мин, сек. 51,20 54,05 57,15 1.01,15 1.05,15 1.10,15 1.16,15 1.22,15 1.28,15
    круг 200м, р.х. мин, сек. 58,0 1.02,0 1.06,0 1.11,0 1.17,0 1.23,0 1.29,0
    круг 200м, авто мин, сек. 52,50 55,15 58,15 1.02,15 1.06,15 1.11,15 1.17,15 1.23,15 1.29,15
    65 Бег 600 м мин, сек. 1.36,0 1.42,0 1.49,0 1.57,0 2.04,0 2.13,0 2.25,0
    66 Бег 800 м ручной хроном. мин, сек. 2.05,0 2.14,0 2.24,0 2.34,0 2.45,0 3.00,0 3.15,0 3.30,0
    авто хроном. мин, сек. 2.00,10 2.05,15 2.14,15 2.24,15 2.34,15 2.45,15 3.00,15 3.15,15 3.30,15
    круг 200м, р.х. мин, сек. 2.07,0 2.16,0 2.26,0 2.36,0 2.47,0 3.02,0 3.17,0 3.32,0
    круг 200м, авто мин, сек. 2.02,15 2.07,15 2.16,15 2.26,15 2.36,15 2.47,15 3.02,15 3.17,15 3.32,15
    67 Бег 1000 м мин, сек. 2.36,5 2.44,0 2.54,0 3.05,0 3.20,0 3.40,0 4.00,0 4.20,0 4.45,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    68 Бег 1500 м круг 400 м мин, сек. 4.05,5 4.17,0 4.35,0 4.55,0 5.15,0 5.40,0 6.05,0 6.25,0 7.10,0
    круг 200м мин, сек. 4.08,0 4.19,0 4.37,0 4.57,0 5.17,0 5.42,0 6.07,0 6.27,0 7.12,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    69 Бег 1 миля мин, сек. 4.24,0 4.36,0 4.55,0 5.15,0 5.37,0 6.03,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    70 Бег 3000 м круг 400 м мин, сек. 8.52,0 9.15,0 9.54,0 10.40,0 11.30,0 12.30,0 13.30,0 14.30,0 16.00,0
    круг 200м мин, сек. 8.55,0 9.18,0 9.57,0 10.43,0 11.33,0 12.33,0 13.33,0 14.33,0 16.03,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
    71 Бег 5000 м мин, сек. 15.20,0 16.10,0 17.00,0 18.10,0 19.40,0 21.20,0 23.00,0 24.30,0
    72 Бег 10000 м мин, сек. 32.00,0 34.00,0 35.50,0 38.20,0 41.30,0 45.00,0
    73 Бег на шоссе 15 км ч:мин.сек. 55,00 58,00 1.03,00 1.09,00
    74 Бег на шоссе 21,0975км ч:мин.сек. 1.13,00 1.17,00 1.21,00 1.26,00 1.33,00 1.42,00
    75 Бег на шоссе 42,195км ч:мин.сек. 2.32,00 2.45,00 3.00,00 3.15,00 3.30,00 зак. дист.
    76 Бег на шоссе 100 км ч:мин.сек. 8.00,00 8.30,00 9.05,00 9.40,00 зак. дист.
    77 Суточный бег на шоссе км 210 200 160 140
    78 Эстаф. бег 4х100 м ручной хроном. мин, сек. 48,2 51,0 54,4 58,4 1.02,4 1.07,2 1.11,2
    авто хроном. мин, сек. 43,25 45,24 48,35 51,15 54,55 58,55 1.02,55 1.07,35 1.11,35
    79 Эстаф. бег 4х200 м мин, сек. 1.36,0 1.42,0 1.48,0 1.55,0 2.05,0 2.13,0 2.21,0 2.29,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
    80 Эстаф. бег 4х400 м круг 400 м мин, сек. 3.26,0 3.33,0 3.47,0 4.03,0 4.19,0 4.39,0 5.03,0 5.27,0 5.51,0
    круг 200м мин, сек. 3.29,0 3.36,0 3.50,0 4.06,0 4.22,0 4.42,0 5.06,0 5.30,0 5.54,0
    Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
    81 Эстаф. бег 4х800 м мин, сек. 8.56,0 9.36,0 10.16,0 11.00,0 12.00,0 13.00,0 14.00,0
    82 Барьерный бег 60 м высота барьеров: жен. — 0,84м сек. 8,8 9,4 10,2 11,0
    высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном.) сек. 8,15 8,54 9,04 9,64 10,44 11,24
    высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м сек. 8,4 9,0 9,8 10,6 11,4 12,2
    высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) сек. 8,64 9,24 10,04 10,84 11,64 12,44
    высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м сек. 8,8 9,6 10,4 11,2 12,0 12,8
    высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м (авто хроном.) сек. 9,04 9,84 10,64 11,44 12,44 13,04
    83 Барьерный бег 100 м высота барьеров: жен. — 0,84м сек. 15,0 16,0 17,2 18,5 20,0
    высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном.) сек. 12,95 14,24 15,24 16,24 17,44 18,74 20,24
    высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м сек. 14,8 15,8 17,0 18,3 19,8 21,3 22,8
    высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) сек. 15,04 16,04 17,24 18,54 20,04 21,54 23,04
    высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м сек. 16,8 18,1 19,6 21,2 22,6
    84 Барьерный бег 400 м высота барьеров: 0,762м мин, сек. 1.04,0 1.09,0 1.14,0 1.20,0 1.27,0
    высота барьеров: 0,762м (авто хроном.) мин, сек. 55,50 1.00,24 1.04,15 1.09,15 1.14,15 1.20,15 1.27,15
    85 Бег с препятствиями 2000 м мин, сек. 6.30,0 6.50,0 7.10,0 7.30,0 8.00,0 8.30,0
    86 Бег с препятствиями 3000 м мин, сек. 9.50,0 10.30,0 11.00,0 11.40,0 12.30,0 13.30,0
    87 Кросс 1 км мин, сек. 3.07,0 3.22,0 3.42,0 4.02,0 4.22,0 4.42,0
    88 Кросс 2 км мин, сек. 6.54,0 7.32,0 8.08,0 8.48,0 9.28,0 10.10,0
    89 Кросс 3 км мин, сек. 10.45,0 11.35,0 12.35,0 13.35,0 14.35,0 16.05,0
    90 Кросс 4 км мин, сек. 14.28,0 15.44,0 17.00,0 18.16,0 19.40,0
    91 Кросс 5 км мин, сек. 18.20,0 19.50,0 21.30,0 23.10,0 24.40,0
    92 Кросс 6 км мин, сек. 22.30,0 24.00,0 26.00,0
    93 Ходьба 3000 м мин, сек. 14.20,0 15.20,0 16.30,0 17.50,0 19.00,0 20.30,0 22.00,0
    94 Ходьба 5000 м мин, сек. 23.00,0 24.30,0 26.00,0 28.00,0 30.30,0 33.00,0 35.30,0 38.00,0
    Условия выполнения норм МС присваивается только в манеже
    95 Ходьба 10000 м ч:мин.сек. 46.30,0 48.30,0 51.30,0 55.00,0 59.00,0 1:03.00 1:08.00
    96 Ходьба 20 км ч:мин.сек. 1:33.00 1:42.00 1:47.00 1:55.00 2:05.00 зак. дист.
    97 Прыжки в высоту м 1,94 1,83 1,73 1,63 1,50 1,40 1,30 1,20 1,10
    98 Прыжки с шестом м 4,40 3,90 3,40 3,00 2,80 2,40 2,20 2,00 1,80
    99 Прыжки в длину м 6,70 6,30 6,00 5,60 5,20 4,70 4,30 4,00 3,60
    100 Прыжки тройным м 14,25 13,50 12,90 12,10 11,30 10,50 10,00 9,50 9,00
    101 Метание диска жен. — вес 1 кг м 62,00 53,00 46,00 39,00 32,00 28,00 25,00 19,00 16,00
    дев. до 14 — 0,75 кг м 40,00 33,00 29,00 26,00 20,00 17,00
    102 Метание молота жен. — вес 4,0 кг м 68,00 54,00 48,00 42,00 38,00 32,00 27,00 23,00
    дев. до 16 — 3,0 кг м 39,00 33,00 28,00 24,00 20,00
    103 Метание копья жен. — вес 600г м 61,00 52,00 46,00 39,00 32,00 25,00 22,00 19,00 16,00
    дев. до 14 — 400г м 40,00 33,00 26,00 23,00 20,00 17,00
    104 Метание гранаты (500г) м 40,00 35,00 30,00 26,00 22,00
    105 Метание мяча (140г) м 58,00 48,00 39,00 32,00 25,00
    106 Толкание ядра жен. — вес 4,0 кг м 18,60 15,80 14,00 12,00 10,00 8,50 7,50 6,50
    дев. до 16 — 3,0 кг м 12,80 10,80 9,00 8,00 7,00 6,00
    107 7-борье жен. очки 6150 5250 4600 4000 3200 2400 2000 1600
    дев. (14-18 лет) очки 4700 4100 3300 2500 2100 1700 1300
    108 5-борье (круг 200м) очки 4500 3850 3400 3000 2400 2000 1600 1300 1000
    109 4-борье очки 330 320 310 300 290 280 270
    110 3-борье дев. (до 17 лет) очки 1800 1500 1200 1000 800 600
    дев. (до 15 лет) очки 240 230 220 210 200 190

    Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО

    Результативно бегать – это выполнять существующие нормативы по бегу. Бег – это способ интенсивного перемещения животных и людей (локомоция, динамическая особенность), необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. В процессе развития цивилизации бег стал популярной легкоатлетической дисциплиной, упражнением лечебной физкультуры (ЛФК). С помощью бега можно решить значительный комплекс проблем, связанных с физическим развитием и укреплением организма человека любого возраста. Постоянное движение – прямая инвестиция в здоровье: чем больше человек занимается спортом, тем более крепким физически он становится. Однако, для того, чтобы результат был хорошим, физическое упражнение нужно делать правильно. Речь идет не столько о технике бега, сколько о возможных пределах, которые реально достичь, выполняя упражнение. Достижение значений, указанных в нормативах, дает возможность получения спортивной квалификации (разрядов и званий).

         Содержание:

    • О разновидностях бега: легкая атлетика, лечебная физкультура (ЛФК), армейская спортивная подготовка.

    • Какой смысл существования нормативов по бегу?

    • Разряды и звания по бегу: юношеские и спортивные разряды, звания

    • Таблицы нормативов для школьников и юниоров

    • Таблицы нормативов для взрослых

    • ГТО-нормативы по бегу

    • Нормативы бега у военнослужащих

    О разновидностях бега

    Говоря о беге, важно определить его разновидность, чтобы правильно разобраться в нормативах этого спортивного упражнения.

    • Легкая атлетика. Спортивный бег предполагает осуществление этого упражнения на специализированных дорожках со специальным покрытием в соответствующей спортивной форме и обуви. Ширина таких дорожек строго регламентирована и равна 1,22 м, линии разграничения – 5 см. Бег на сверхдлинные дистанции происходит по шоссе, из-за чего его называют «шоссейным». Упражнение в легкой атлетике разделяют на разновидности, критерием деления выступает дистанция: спринт (от 30 до 400 м), средние дистанции (от 800 до 3000 м), длинные дистанции (от 5000 до 10000 м), сверхдлинные дистанции (10, 15, 20, 25, 30, 100 километра), а также: полумарафон – 21,0975 километра, марафон – 42,195 километра, суточный бег – бег в течение 24 часов.
    • Лечебная физкультура (ЛФК). Такой вид локомоции, как «бег трусцой» – часть легкой атлетики, но не как спортивная дисциплина, больше как разминка, основное упражнение лечебно-профилактического комплекса ЛФК.
    • Армейская спортивная подготовка. Бег в спортивном комплексе физподготовки, разработанном для Министерства обороны и других силовых структур, иного свойства. В армии бег обязан быстро и максимально улучшить физическую форму военнослужащих. Боец должен быть крепким, здоровым, выносливым. А потому выполнение упражнения усложняется преодолением естественных и искусственных препятствий (стен, траншей, оврагов, холмов), облачением в военную форму с полной выкладкой и снаряжением (оружием, боекомплектом, каской, лопаткой, флягой с водой, индивидуальным комплектом питания).

    Внимание! К спортивному легкоатлетическому бегу относятся также «бег с барьерами», «эстафетный бег», «челночный бег», «кросс». В нашей статье для этих дисциплин нормативы указываться не будут.

    Какой смысл существования нормативов по бегу?

    Чем могут быть полезны существующие нормативы бега не спортсмену, а обычному человеку, желающему улучшить состояние своего здоровья? Каждому из нас необходимо работать над собой, преодолевая планку возможного. К примеру, если мужчина с легкостью пробегает дистанцию 5000 м, то нормой для него будет расстояние 7500 м. Чтобы продолжить развитие, он должен преодолеть дистанцию 10 километров. То есть, норма – это половина возможного, а развитие – удвоенные усилия от возможного. Возможное – величина переменная, все изменения, которые происходят со спортсменом в процессе развития, надо отслеживать и учитывать, чтобы объективно рассчитать следующий порог нагрузок.

    Спорт – обобщенный физический опыт миллионов людей прошлого, позволяющий четко узнать пределы возможного, того, что объективно может достичь человек, практикуя любую спортивную дисциплину. Нормативы бега – ориентир для человека, желающего получить положительный результат – спортивную квалификацию или лечебно-физкультурный эффект. Без норм сложно оценивать достигнутые усилия. Они не всегда отвечают реальному состоянию – спортсмен может переоценивать или недооценивать свои результаты.

    Вред необъективной оценки, допущенной человеком, весьма значителен. Если начинающий атлет, прыгающий в длину, не способен преодолеть яму для прыжков, это не будет представлять опасности, но, прыгая через глубокую горную пропасть, ложное убеждение может стоить ему жизни. Ориентирование спортсмена на нормы позволит четко осознавать свои возможности и неуклонно повышать личные результаты.

    Таблицы норм составлялись на протяжении десятилетий специалистами в области спорта и спортивной медицины. Нормативные данные неоднократно корректировались, изменялись, со временем этот процесс привел к появлению цифр, которые можно назвать устойчивыми. К примеру, школьные нормативы по бегу, актуальные для советского периода, отличаются от тех, которые действуют сейчас. В СССР ученик 9 класса (15 лет), чтобы получить «пятерку» на дистанции 100 метров, должен был пробежать ее за 13,5 секунды. Ныне норматив равен 14,4 секундам. Разница достаточно значительна, она позволяет сделать вывод, что физически современные школьники, к сожалению, уступают своим ровесникам 80-х годов.

    Разряды и звания по бегу

    Спортивные достижения определяются званиями и разрядами, которые составляют квалификацию спортсмена. Разряды делятся на две группы: юношеские (три разряда – I, II, III) и спортивные (четыре разряда – I, II, III, кандидат в мастера спорта). Спортивных званий по легкой атлетике есть только два – мастер спорта (МС) и мастер спорта международной квалификации (МСМК). Объясним существующую разницу между делением разрядов и отличием звания от разрядов:

    • Юношеские разряды в спорте существуют, когда возраст в силу физических особенностей играет решающую роль. В видах спорта (шахматы, русские шашки, покер), где физический уровень не дает заметных преимуществ, юношеские разряды не присваиваются. В легкой атлетике присвоение III-го разряда по бегу возможно с 14 лет, II-го – с 16 лет, I разряд можно получить в возрасте от 16 до 18 лет.
    • Спортивные разряды старше по ранжиру юношеских (III спортивный разряд старше I-го юношеского). Спортсмен, имеющий I спортивный разряд, имеет возможность повысить свои результаты и получать звания. Спортивные разряды должны подтверждаться не менее одного раза в течение календарного года. Разряд «кандидат в мастера спорта» (КМС) действителен 3 года с момента присвоения. Спортивные разряды можно получать по достижению спортсменом совершеннолетия, из-за этого их называют «взрослыми», но для многих видов спорта главное, все-таки, не возраст, а результат!
    • Звания – высшая степень спортивной квалификации.

    Разряд и звание в легкой атлетике можно получить во время плановых соревнований определенного уровня, выполнив нормативы, предписанные правилами Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА). Нормативы по бегу на разряды представлены в статье далее. Решение о присвоении разряда выносит судейская коллегия, имеющая соответствующие полномочия. Решение о присвоении спортивных званий выносит Министерство спорта РФ (МСРФ). Каждое спортивное звание, разряд присуждается в определенном правилами ВФЛА возрасте. Спортсмен-любитель может получить звание МС, если соответствует всем необходимым требованиям.

    Таблицы нормативов для школьников и юниоров

    Нормативы школьников по упражнению «бег» указаны для дистанций 30, 60, 100, 200, 400, 800, 1000, 2000, 3000 метров – они отвечают общеобразовательным требованиям и нормам МОН РФ. Нормативы для юниоров (соискателям юношеского разряда) отвечают требованиям ВФЛА. Приведенные в этом и следующих разделах данные актуальны для круга 400 м.

    Таблица 1. Нормативы по бегу для школьников с 1 по 11 классы

    Внимание! Дистанции 400 и 800 метров предусмотрены в школьных нормативах по бегу с 5-го по 9 классы, но по факту большая часть школ не использует их на уроках физкультуры.

    Таблица 2. Разрядные нормативы по бегу для юниоров (юноши и девушки)

    Таблицы нормативов для взрослых

    В этом разделе представлены таблицы, где указаны нормативы, необходимые для достижения спортивных разрядов и званий (III, II, I, КМС, МС, МСМК) по дистанциям: 30, 50, 60, 100, 200, 300, 400, 600, 800 м; 1, 1,5, 3, 5, 10, 15, 100 км. В таблице по длинным и ультрадлинным дистанциям включены нормативы по марафонскому бегу – дистанции в 21,0975 и 42,195 км (полумарафон – нормативы его сохраняют актуальность для III спортивного разряда в отличие от марафонских). Дистанция 84400 м – двойной марафон – не актуальна для соискателей спортивных разрядов и званий, поэтому нормативные данные по ней не отображены. В таблице также есть нормативы по суточному бегу.

    Представленные ниже данные актуальны для ручного и автоматического хронометража круга в 400 м.

    Таблица 3. Нормативы спортивных разрядов бега

    Таблица 4. Нормативы спортивных званий

    Таблица 5. Нормативы для длинных и ультрадлинных дистанций

    ГТО-нормативы по бегу

    Целью программы ГТО – готов к труду и обороне – в СССР было общее оздоровление трудящихся. Программа сохраняла значение с 1932 по 1991 год. В 2014 году программа ГТО была возобновлена указом президента РФ В. В. Путина в связи со значительным общим ухудшением физического состояния граждан России по сравнению с советским периодом.

    Нормы ГТО не предполагают спортивный разряд за то или иное достижение. Выполнение норм ГТО вознаграждается значками: золотым (ЗЗ), серебряным (СЗ), бронзовым (БЗ).

    Таблица 6. Нормативы программы ГТО

    Нормативы бега у военнослужащих

    Спорт – не единственное место приложения силы, где мужчина может себя проявить достойным образом. Армейские нормативы по бегу включают в себя дистанции бега на 60, 100, 1000, 3000 метров, актуальные для военнослужащих срочной (только мужчины) и контрактной (оба пола) форм прохождения службы.

    Таблица 7. Нормативы для военнослужащих

    В статье были приведены различные нормативные данные по бегу для школьников, спортсменов-юниоров, спортсменов-взрослых, программы ГТО, военнослужащих армии РФ. Важно понимать степень относительности приведенных данных. К примеру, нормативы спортивных разрядов пересматривают раз в 4 года. Это не означает, что они всякий раз меняются, но изменение некоторых позиций вполне возможно. Информация о нормах бега у военнослужащих имеет ознакомительный характер из-за засекреченности программ военной подготовки. Наиболее устойчивые данные – нормы программы ГТО и школьного курса физической подготовки учащихся.

    Похожее

    Время разряда батареи в зависимости от нагрузки

    Все, что показано ниже, было создано после нескольких часов поиска и чтения в Интернете. Я не электрик, прошу простить меня за ошибки.

    Емкость аккумулятора — это мера (обычно в ампер-часах) заряда, накопленного аккумулятором.
    Вы можете подумать, что вычислить, как долго батарея будет работать при заданной скорости разряда, так же просто, как ампер-часы: например, для заданной емкости C и тока разряда I время будет
    ,

    Однако емкость аккумулятора уменьшается с увеличением скорости разряда.

    Этот эффект был известен в течение многих лет, но именно Peukert первым разработал формулу, которая численно показывала, как разрядка с более высокой скоростью фактически снимает с батареи больше энергии, чем можно было бы показать с помощью простых вычислений.
    Таким образом, эффект теперь известен как эффект Пойкерта. Формула для его расчета известна как уравнение Пойкерта, а важное число, уникальное для каждого типа батареи, которое вводится в уравнение для выполнения расчета, известно как показатель Пойкерта .

    Вот уравнение Пойкерта

    ,
    , где
    n — показатель Пойкерта
    Cp — емкость Пейкерта
    I — ток разряда

    Показатель

    Пойкерта показывает, насколько хорошо батарея выдерживает высокую скорость разряда — в большинстве случаев диапазон от 1,1 до 1,3, и чем ближе к 1, тем лучше. Показатель Пойкерта определяется эмпирически, когда аккумулятор работает при разных токах разряда. Показатель Пойкерта меняется с возрастом батареи.

    Многие батареи не имеют показателя Пойкерта в спецификации.Но иногда у них есть таблицы, дающие разное время работы при разной скорости разряда, или график скорости разряда в зависимости от времени работы. Показатель Пойкерта можно рассчитать по этим графикам или таблицам, либо выполнив два испытания на разряд при двух разных скоростях разрядки. Калькулятор ниже помогает в этом:

    Показатель Пойкерта
    Точность вычисления

    Цифры после десятичной точки: 2

    content_copy Ссылка сохранить Сохранить расширение Виджет

    Итак, какова вместимость Peukert ?
    Емкость Пойкерта — это емкость аккумулятора, измеренная при скорости разряда 1 А.Батареи редко указываются с емкостью Пойкерта. Производители батарей оценивают емкость своих батарей по очень низкой скорости разряда, поскольку они служат дольше и таким образом получают более высокие показания. Это известно как «часовая» скорость, например 100 Ач в 10 часов. Если не указано иное, производители обычно оценивают батареи как 20-часовую разрядку или 0,05 ° C.
    0,05C — это так называемый C-rate , используемый для измерения тока заряда и разряда. Разряд 1С потребляет ток, равный номинальной мощности.Например, аккумулятор на 1000 мАч обеспечивает 1000 мА в течение одного часа при разряде со скоростью 1С. Тот же аккумулятор, разряженный при 0,5 ° C, обеспечивает ток 500 мА в течение двух часов.

    Зная часовую норму вашей батареи, ее указанную емкость и показатель Пойкерта. Вы можете рассчитать емкость Пойкерта по следующей формуле:

    , где
    C — указанная емкость аккумулятора (при указанном номинальном часовом режиме)
    n — показатель степени Пойкерта
    R — номинальное время в часах (т.е. 20 на 20 часов или 10 на 10 часов и т. д.)

    Эта ссылка предоставляет дополнительную информацию по теме.

    Наконец, зная емкость Пойкерта и показатель Пойкерта, вы можете рассчитать время разряда для заданного тока разряда. Калькулятор ниже делает это.
    Но учтите, что он показывает время разряда для разной глубины разряда. Зачем тебе это нужно? Во многих типах батарей батарея не может быть полностью разряжена без серьезного и часто непоправимого повреждения батареи. Производители обычно указывают глубину разряда (DOD) батареи, которая определяет долю энергии, которая может быть отведена от нее.Например, у большинства автомобильных аккумуляторов DOD составляет 20%, поэтому можно извлечь только 20% емкости.

    Время разряда батареи в зависимости от нагрузки
    Точность вычислений

    Цифры после десятичной точки: 3

    Файл очень большой. Во время загрузки и создания может произойти замедление работы браузера.

    Скачать закрыть

    Емкость Пойкерта, Ач

    Номинальный ток разряда, А

    content_copy Ссылка сохранить Сохранить extension Widget

    Другой аспект эффекта Пойкерта заключается в том, что разрядка с более низкой скоростью увеличивает время работы.Номинальная емкость той же батареи при 0,01 ° C дает больше ампер-часов, чем номинальная емкость при 0,05 ° C, поэтому вам следует позаботиться о часовом расходе, используемом в спецификации аккумулятора.
    Вы можете подумать, что очень низкие токи разряда увеличивают доступные ампер-часы сверх емкости аккумулятора. Это вполне правильно, однако при длительной работе в игру вступает эффект саморазряда аккумулятора. Из-за саморазряда общее количество часов в часах при очень низкой скорости разряда будет меньше, чем рассчитано по формуле Пойкерта.

    Последний калькулятор ниже показывает доступное время работы для различных разрядных токов.

    Время разряда аккумулятора в зависимости от нагрузки
    Точность расчета

    Цифры после десятичной точки: 3

    Номинальный ток разряда, А

    Емкость Пойкерта, Ач

    Время разряда и емкости для диапазона разрядных токов

    файл очень большой. Во время загрузки и создания может произойти замедление работы браузера.

    Скачать закрыть

    content_copy Ссылка сохранить Сохранить расширение Виджет

    Аккумулятор

    — MacBook Pro случайным образом разряжается от 100% до ~ 90% при подключении к сети

    Обновление 2020-08-05: это новая функция от Apply и предполагаемое поведение

    см. HT211246

    Если вы видите «Не заряжается», когда ноутбук Mac подключен к источнику питания В зависимости от настроек ваш Mac может временно приостановить зарядку, чтобы помочь откалибровать управление работоспособностью батареи, функция, разработанная для увеличения срока службы вашей батареи.

    Если ваш ноутбук Mac имеет порты Thunderbolt 3 и использует macOS Catalina 10.15.5 или более поздней версии, вы можете использовать управление состоянием аккумулятора, чтобы продлить срок его службы. Управление работоспособностью аккумулятора предназначено для увеличения срока службы аккумулятора за счет снижения скорости его химического старения. Функция делает это, отслеживая историю температуры вашего аккумулятора и схемы зарядки.

    Когда включено управление состоянием аккумулятора, вы можете иногда видеть «Не заряжается» в меню состояния аккумулятора вашего Mac, а максимальный уровень заряда аккумулятора может временно снижаться.Это нормально, и именно так управление работоспособностью аккумулятора оптимизирует зарядку. Ваш Mac возобновит зарядку до 100 процентов в зависимости от вашего использования.

    Это новое поведение, на мой взгляд, и может быть ошибкой (см. Обновление)

    До недавнего времени я не замечал такого поведения (см. Ниже). Я не помню, чтобы наблюдал заметную / быструю разрядку при подключении к источнику питания, и когда это начало происходить, я подумал, что ноутбук сломан или поврежден SMC / NVRAM…

    Сейчас происходит то, что ноутбук (в моем случае также MacBookPro 15 «2018) перестает заряжаться на некоторое время (около 1 часа).Возможно, пока он не достигнет ~ 93% оставшегося заряда, а затем снова начнет заряжаться.

    Я заметил это с момента установки обновления безопасности 002 или 003 на High-Sierra, затем я много пытался устранить это новое поведение, обновился до Mojave (со всеми обновлениями), сбросил nvram и управление питанием, но проблема не исчезла.

    На приведенных ниже снимках экрана из записи данных датчика меню iStat показано, как разряжается аккумулятор (при подключении к источнику питания). Потребляемая мощность постоянного тока от источника питания снижена до 2 Вт (20 В при 0.1 А), а питание (в основном) поступает от аккумулятора.


    выше: заряд аккумулятора падает до ~ 93% при подключении к источнику питания


    выше: батарея питает систему, хотя она подключена к источнику питания


    выше: Вход питания от подключенного источника питания

    Это происходит только тогда, когда ноутбук не спит и всегда в одно и то же время дня. Когда он не бодрствует в это время, он начинает разряжать батарею в момент, когда он просыпается.

    Это продолжает происходить с разными зарядными устройствами и при загрузке в режим восстановления, и — я думаю — при загрузке старой системы с внешнего диска.
    Я полагаю, что, возможно, что-то в коде SMC было изменено, что вызывает такое поведение независимо от ОС.

    В целом это новое поведение меня немного озадачило.

    Не вижу, как ежедневная принудительная разрядка до 93% может продлить общее время жизни аккума!

    Прямо сейчас Apple принудительно добавляет один полный цикл разрядки / зарядки примерно каждые две недели, или примерно 25 полных циклов в год.Возможно (и я на это надеюсь) они провели некоторое исследование и определили, что такое поведение действительно продлевает срок службы батареи — с другой стороны, это может быть просто ошибкой…

    Обновление 2020-08-05: это не ошибка, а «функция, предназначенная для увеличения срока службы вашей батареи», согласно Apple

    .

    Способ, которым Apple перенесла это поведение на High-Sierra и Mojave, где в системных настройках / энергосбережении нет «управления состоянием батареи», все еще заставляет меня задаться вопросом, работает ли это полностью так, как задумано.

    Разряд

    Разряд Сброс

    Анализ воды, протекающей через системы ручьев, очень важен в изучении геологии. Движущаяся вода обладает энергией. Эта энергия посредством эрозии и отложений изменяет поверхность земли. Большая часть ландшафта, который мы видим вокруг, является результатом создания камня водой. Чередующиеся хребты и долины, обнаруженные в Аппалачах, включая район Камберленда, а также гору Чокколокко непосредственно к востоку от кампуса и долину, в которой фактически находится Дж.S.U., возникли в результате водной дифференциальной эрозии складчатых и трещиноватых пород. Образовавшиеся осадки уносятся ручьями, а затем откладываются и, возможно, превращаются в осадочные породы. Ручьи также важны с точки зрения человеческой деятельности, поскольку они широко используются в качестве источников воды, производства электроэнергии, транспорта и отдыха. Чтобы использовать потоки с умом, мы должны понимать их физические характеристики.

    Выход потока и геометрия потока

    Ручей можно в целом определить как «длинный узкий водоем, протекающий в канале.»Ручьи бывают всех размеров: от больших рек, таких как Куза, до небольших искусственных ручьев, таких как водостоки в вашем доме.

    Одной из очень важных переменных потока является «сброс». Расход — это объем воды, протекающей через точку за определенный период времени. Например, из небольшого ручья может выходить один кубический метр в секунду. Это означает, что если вы стоите в одной точке на берегу ручья, один кубический метр воды будет проходить мимо вашего положения каждую секунду.

    Расход можно рассчитать с помощью «Уравнения непрерывности»:

    Q = W * D * V, где,

    Q = расход (обычно кубические метры в секунду, но может быть любой объем за время)

    W = ширина канала (обычно метры)

    D = глубина канала (обычно метры)

    V = скорость потока (обычно метры в секунду, но может быть любое расстояние за время)

    Это чрезвычайно полезное уравнение.Если W, D и V известны (их легко измерить), то можно определить Q.

    1. Что такое сток ручья со скоростью 4 м / сек, шириной 5 м и глубиной 2 м? Ответ

    2. Что такое расход потока, который имеет скорость 3 фута / сек, ширину 20 футов и среднюю глубину 5 футов? Ответ

    По мере того, как поток течет вниз, геометрия русла (скорость, ширина и глубина) изменяется. Например, поток может стать более глубоким или более мелким, более широким или более узким, ускоряться или замедляться.Если мы предположим, что расход (Q) остается постоянным, пока эти другие переменные изменяются, мы можем перестроить уравнение неразрывности, чтобы найти новую скорость, ширину или глубину (избавляя нас от необходимости снова измерять эти параметры и намокать. ). Проще говоря, если вы измените одну переменную в уравнении неразрывности, другая переменная также должна измениться.

    Например, рассмотрим поток, обсуждаемый в вопросе № 2 выше. Вы определили, что он имеет расход 300 кубических футов в секунду.Скажем, на небольшом расстоянии ниже по течению этот поток сужается до 10 футов и углубляется до 6 футов, при этом сток остается прежним. В ответ на эти новые условия скорость также должна измениться. Как?

    Возьмите уравнение неразрывности и измените его, чтобы найти скорость.

    Q = W * D * V

    Q / (Вт * Д) = В

    Подставьте переменную в известную вам переменную (Q = 300 кубических футов в секунду; W = 10 футов и D = 6 футов) и решите относительно V

    300 кубических футов / сек./ (10 футов * 6 футов) = V

    так,

    В = 5 футов / сек.

    Решите следующие проблемы.

    3. Расход воды в ручье составляет 48 кубометров в секунду. Он имеет скорость 4 м / сек и глубину 2 м. Какая у него ширина? Отвечать

    4. Поток в приведенном выше вопросе замедляется до 2 м / сек, а глубина падает до 1 м при неизменном расходе. Какая новая ширина реки? Отвечать

    5. Поток ручья составляет 200 куб футов / сек.Его ширина составляет 20 футов, а скорость — 2 фута / сек. Через полмили вниз по течению расход потока увеличился до 300 футов в секунду, а ширина уменьшилась до 15 футов, а скорость осталась прежней. Как еще должна измениться геометрия канала потока, чтобы приспособиться к этим модификациям в нисходящем направлении? Ответ

    6. Что должно произойти с геометрией канала потока, если Q увеличивается, а D и W — нет? Думая о потоках в реальной жизни, не думаете ли вы, что невозможно увеличить эту переменную без изменения D и W? Ответ

    7.Какие изменения произойдут в геометрии ручья по мере его перехода от тихого глубокого потока к серии порогов с бурной водой? Ответ

    Продолжить урок

    BU-402: Что такое C-rate? — Battery University

    Посмотрите, как масштабируются скорости заряда и разряда и почему это важно.

    Скорость заряда и разряда батареи определяется коэффициентом заряда. Емкость батареи обычно оценивается в 1С, что означает, что полностью заряженная батарея номиналом 1 Ач должна обеспечивать 1 А в течение одного часа.Тот же аккумулятор, разряжающийся при 0,5 ° C, должен обеспечивать ток 500 мА в течение двух часов, а при 2 ° C — 2 А в течение 30 минут. Потери при быстром разряде сокращают время разряда, и эти потери также влияют на время заряда.

    C-rate 1C также известен как одночасовая разрядка; 0,5C или C / 2 — это двухчасовая разрядка, а 0,2C или C / 5 — 5-часовая разрядка. Некоторые высокопроизводительные батареи можно заряжать и разряжать выше 1С при умеренной нагрузке. В таблице 1 показано типичное время при различных скоростях C.

    C-rate Time

    Таблица 1: C-rate и время обслуживания при зарядке и разрядке аккумуляторов емкостью 1 Ач (1000 мАч)

    12 мин
    2C 30 мин
    1C 1h
    0.5C или C / 2 2h
    0,2C или C / 5 5h
    0,1C или C / 10 10h
    20h


    Емкость батареи или количество энергии, которое может удерживать батарея, можно измерить с помощью анализатора батареи. (См. BU-909: Оборудование для тестирования батарей.) Анализатор разряжает батарею калиброванным током, одновременно измеряя время до достижения напряжения конца разряда.Для свинцово-кислотных аккумуляторов окончание разряда обычно составляет 1,75 В на элемент, для NiCd / NiMH — 1,0 В на элемент и для литий-ионных аккумуляторов — 3,0 В на элемент. Если батарея емкостью 1 Ач обеспечивает 1 А в течение одного часа, анализатор, отображающий результаты в процентах от номинального значения, покажет 100 процентов. Если разряд длится 30 минут до достижения напряжения отключения конца разрядки, то емкость аккумулятора составляет 50 процентов. Стоимость новой батареи иногда переоценивается, и ее емкость может превышать 100 процентов; другие недооценены и никогда не достигают 100% даже после заливки.


    При разряде батареи с помощью анализатора батареи, способного применять различные скорости C, более высокая скорость C приведет к более низкому показанию емкости и наоборот. При разрядке батареи 1 Ач с более высокой скоростью 2C, или 2A, в идеале батарея должна обеспечить полную емкость за 30 минут. Сумма должна быть такой же, поскольку одинаковое количество энергии распределяется за более короткое время. В действительности внутренние потери превращают часть энергии в тепло и снижают результирующую мощность примерно до 95 процентов или меньше.Разряд той же батареи при 0,5 ° C или 500 мА в течение 2 часов, вероятно, увеличит емкость до более 100 процентов.

    Чтобы получить достаточно хорошие показания емкости, производители обычно оценивают щелочные и свинцово-кислотные батареи как очень низкие 0,05 ° C, или 20-часовую разрядку. Даже при такой низкой скорости разряда свинцово-кислотная батарея редко достигает 100-процентной емкости, так как батареи имеют переоцененные характеристики. Производители предоставляют компенсацию мощности для корректировки несоответствий, если она разряжается с более высокой скоростью, чем указано.(См. Также BU-503: Как рассчитать время работы батареи.) На рисунке 2 показано время разряда свинцово-кислотной батареи при различных нагрузках, выраженное в C-скорости.

    Рис. 2: Типичные кривые выброса свинцово-кислотной кислоты в зависимости от скорости углерода.
    Батареи меньшего размера рассчитаны на скорость разряда 1С. Из-за вялого поведения свинцово-кислотная кислота рассчитана на 0,2 ° C (5 часов) и 0,05 ° C (20 часов).


    Хотя свинцовые и никелевые батареи могут разряжаться с высокой скоростью, схема защиты предотвращает разряд литий-ионного элемента питания при температуре выше 1 ° C.Ячейка питания с активным материалом из никеля, марганца и / или фосфата может выдерживать скорость разряда до 10 ° C, и порог тока устанавливается соответственно выше.

    Батареи в портативном мире

    Материал по Battery UIniversity основан на незаменимом новом 4-м издании « Batteries in a Portable World — A Handbook on Battery for Non-Engineers », которое доступно для заказа через Amazon.com.

    КАК спроектировать насосную систему

    предыдущее

    Что такое общий напор

    Общий напор и расход являются основными критериями, которые используются для сравнения одного насоса с другим или для выбора центробежного насоса для применения. Общий напор связан с давлением нагнетания насоса. Почему мы не можем просто использовать давление нагнетания? Давление — понятие знакомое, мы знакомы с ним в повседневной жизни.Например, в огнетушителях создается давление 60 фунтов на квадратный дюйм (413 кПа), мы устанавливаем давление воздуха 35 фунтов на квадратный дюйм (241 кПа) в наших велосипедных и автомобильных шинах. По уважительным причинам производители насосов не используют давление нагнетания в качестве критерия при выборе насоса. Одна из причин — они не знают, как вы будете пользоваться помпой. Они не знают, какой расход вам нужен, и расход центробежного насоса не фиксирован. Давление нагнетания зависит от давления на всасывающей стороне насоса. Если источник воды для насоса находится ниже или выше всасывания насоса, для той же скорости потока вы получите другое давление нагнетания.Поэтому для устранения этой проблемы предпочтительно использовать разницу давлений на входе и выходе насоса.

    Производители пошли дальше, величина давления, которое может создать насос, будет зависеть от плотности жидкости, для раствора соленой воды, который плотнее, чем чистая вода, давление будет выше для того же скорость потока. Опять же, производитель не знает, какой тип жидкости находится в вашей системе, поэтому критерий, не зависящий от плотности, очень полезен.Есть такой критерий, и он называется ОБЩИЙ НАПОР, и он определяется как разница в напоре между входом и выходом насоса.

    Вы можете измерить напор нагнетания, прикрепив трубку к напорной стороне насоса и измерив высоту жидкости в трубке относительно всасывания насоса. Для обычного бытового насоса трубка должна быть достаточно высокой. Если давление нагнетания составляет 40 фунтов на квадратный дюйм, высота трубки должна быть 92 фута. Это непрактичный метод, но он помогает объяснить, как напор соотносится с общим напором и как напор соотносится с давлением.Вы сделаете то же самое для измерения высоты всасывания. Разница между ними — общий напор насоса.

    Рисунок 25

    Жидкость в измерительной трубке на стороне нагнетания или всасывания насоса будет подниматься на одинаковую высоту для всех жидкостей независимо от плотности. Это довольно удивительное заявление, и вот почему. Насос ничего не знает о голове, голова — это понятие, которое мы используем, чтобы облегчить нашу жизнь. Насос создает давление, а разница в давлении на насосе представляет собой количество энергии давления, доступной для системы.Если жидкость плотная, такая как, например, солевой раствор, на выходе насоса будет создаваться большее давление, чем если бы текучей средой была чистая вода. Сравните два резервуара одинаковой цилиндрической формы, одинакового объема и уровня жидкости, резервуар с более плотной жидкостью будет иметь более высокое давление внизу. Но статический напор поверхности жидкости относительно дна такой же. Общий напор ведет себя так же, как статический напор, даже если жидкость более плотная, общий напор по сравнению с менее плотной жидкостью, такой как чистая вода, будет таким же.Это удивительный факт, посмотрите этот эксперимент на видео, которое показывает эту идею в действии.

    По этим причинам производители насосов выбрали общий напор в качестве основного параметра, описывающего доступную энергию насоса.

    Какая связь между напором и общим напором?

    Общий напор — это высота, на которую жидкость поднимается на стороне нагнетания насоса, за вычетом высоты, на которую она поднимается на стороне всасывания (см. Рисунок 25).Почему меньше высота на стороне всасывания? Потому что нам нужна только энергия насоса, а не энергия, которая ему подводится.

    Что такое единица измерения головы? Сначала разберемся с единицей энергии. Энергия может быть выражена в фут-фунтах, что представляет собой количество силы, необходимой для поднятия объекта, умноженное на вертикальное расстояние. Хороший пример — поднятие тяжестей. Если вы поднимете на 100 фунтов (445 Ньютонов) 6 футов (1,83 м), требуемая энергия составляет 6 x 100 = 600 фут-фунт-сила (814 Н-м).

    Напор определяется как энергия, деленная на вес перемещаемого объекта. Для штангиста энергия делится на смещенный вес составляет 6 x 100/100 = 6 футов (1,83 м), поэтому количество энергии на фунт гантель, которую должен предоставить штангист, составляет 6 футов. Это не очень полезно знать для штангиста, но мы увидим, насколько он полезен для вытеснения жидкостей.

    Рисунок 26

    Возможно, вам будет интересно узнать, что 324 фут-фунта энергии эквивалентны 1 калории.Это означает, что наш тяжелоатлет тратит 600/324 = 1,8 калории каждый раз, когда поднимает этот вес на 6 футов, не так много.

    На следующем рисунке показано, сколько энергии требуется для вертикального вытеснения одного галлона воды.

    Рисунок 27

    На следующем рисунке показано, сколько напора требуется для выполнения той же работы.

    Рисунок 28

    Если мы используем энергию, чтобы описать, сколько работы нужно сделать насосу, чтобы вытеснить объем жидкости нам нужно знать вес.Если мы используем голову, нам нужно знать только вертикальное расстояние движения. Это очень полезно для жидкостей, потому что перекачивание — это непрерывный процесс, обычно когда вы перекачиваете оставьте насос включенным, вы не запускаете и не останавливаете насос на каждый фунт вытесненной жидкости. Мы в основном заинтересованы в обеспечении непрерывного расхода.

    Другой очень полезный аспект использования головы заключается в том, что перепад высот или статический напор может использоваться как одна часть значения общего напора, а другая часть — напор трения как показано на следующем рисунке.Один показывает фрикционную головку на стороне нагнетания, а другой — фрикционную головку на стороне всасывания.

    Какой статический напор необходим для перекачки воды с первого этажа на второй или на 15 футов вверх? Помните, что вы также должны учитывать уровень воды во всасывающем баке. Если уровень воды на 10 футов ниже всасывающего патрубка насоса, то статический напор будет 10 + 15 = 25 футов. Следовательно, общий напор должен быть не менее 25 футов плюс потеря напора на трение жидкости, движущейся по трубам.

    Рисунок 29

    Как определить высоту трения

    Напор трения — это величина потерь энергии из-за трения жидкости, движущейся по трубам и фитингам. Требуется сила, чтобы переместить жидкость против трения, точно так же, как сила требуется для подъема груза. Сила действует в том же направлении, что и движущаяся жидкость, и расходуется энергия. Точно так же, как напор рассчитывался для подъема определенного веса, напор трения рассчитывается как сила, необходимая для преодоления трения, умноженная на смещение (длина трубы), деленная на вес вытесненной жидкости.Эти расчеты были выполнены для нас, и вы можете найти значения потерь напора на трение в Таблице 1 для различных размеров труб и расходов.

    Таблица 1

    Загрузите версию для печати (британские или метрические единицы).

    В таблице 1 приведены расход и потери напора на трение для воды, движущейся по трубе при типичная скорость 10 футов / с. В качестве целевой скорости я выбрал 10 футов / с, потому что она не слишком большая. который создаст большое количество трения и не будет слишком маленьким, что замедлит работу.Если скорость меньше, то потери на трение будут меньше, а если скорость выше, потери будут быть больше, чем показано в Таблице 1. Для всасывающей стороны насоса желательно быть более консервативными и иметь размер труб для более низкая скорость, например от 4 до 7 футов в секунду. Вот почему вы обычно видите большую трубу размер на стороне всасывания насоса, чем на нагнетании. Практическое правило — сделать всасывающую трубу того же размера или на один размер больше всасывающего патрубка.

    Зачем беспокоиться о скорости, недостаточно информации, чтобы описать движение жидкости через система. Это зависит от сложности вашей системы, если напорный патрубок имеет постоянный диаметр, то скорость на выходе будет такой же. Затем, если вы знаете расход на основе таблиц потерь на трение, вы можете рассчитать потери на трение только по расходу. Если диаметр напорного трубопровода изменится, тогда скорость будет изменяться для той же скорости потока, и более высокая или более низкая скорость означает более высокую или более низкую потери на трение в этой части системы.Затем вам нужно будет использовать скорость для расчета потеря напора на трение в этой части трубы. Вы можете найти здесь калькулятор скорости веб-приложения. https://www.pumpfundamentals.com/web-apps.htm

    Если вы хотите увидеть диаграмму расхода для 5 футов / с (британских или метрических) и 15 футов / с (британских или метрических), загрузите их здесь.

    Для тех из вас, кто хотел бы провести свои собственные вычисления скорости, вы можете скачать формулы и пример расчета здесь.

    Те, кто хочет произвести расчеты трения в трубе, могут скачать пример здесь.

    Веб-приложение для определения потерь на трение в трубе доступно здесь https://www.pumpfundamentals.com/web-apps.htm

    Производительность или характеристика насоса

    Характеристическая кривая насоса похожа на предыдущую кривую, которую я также назвал характеристической кривой, которая показывает взаимосвязь между давлением нагнетания и давлением.поток (см. рисунок 21). Как я уже упоминал, это непрактичный способ описания производительности, потому что вам нужно знать давление всасывания, используемое для построения кривой. На рисунке 30 показана типичная кривая зависимости полного напора от расхода. Это тип кривой, которую все производители насосов публикуют для каждой модели насоса для данной рабочей скорости.

    Не все производители предоставят вам кривую характеристик насоса. Однако кривая действительно существует, и если вы будете настаивать, вы, вероятно, сможете ее получить.Как правило, чем больше вы платите, тем больше технической информации вы получаете.

    Рисунок 30

    Как выбрать центробежный насос

    Маловероятно, что центробежный насос, купленный в готовом виде, точно удовлетворит ваши требования к расходу. Скорость потока, которую вы получаете, зависит от физических характеристик вашей системы, таких как трение, которое зависит от длины и размера труб, а также от перепада высот, который зависит от здания и местоположения.Производитель насоса не может знать, какими будут эти ограничения. Вот почему купить центробежный насос сложнее, чем купить поршневой насос прямого вытеснения, который будет обеспечивать его номинальный расход независимо от того, в какой системе вы его устанавливаете.

    Основными факторами, влияющими на производительность центробежного насоса, являются:

    — трение, которое зависит от длины трубы и диаметра

    — статический напор, зависящий от разницы высоты выхода конца трубы отвысота поверхности жидкости всасывающего бака

    — вязкость жидкости, если жидкость отличается от воды.

    Для выбора центробежного насоса необходимо выполнить следующие действия:

    1. Определите расход

    Чтобы определить размер и выбрать центробежный насос, сначала определите расход. Если вы владелец дома, выясните, кто из ваших потребителей воды является самым крупным потребителем. Во многих случаях это будет ванна, для которой требуется примерно 10 галлонов в минуту (0.6 л / с). В промышленных условиях расход часто зависит от уровня производства на предприятии. Выбор правильной скорости потока может быть таким же простым, как определение того, что для заполнения резервуара требуется 100 галлонов в минуту (6,3 л / с) за разумный промежуток времени, или скорость потока может зависеть от некоторого взаимодействия между процессами, которое необходимо тщательно проанализировать.

    2. Определите статический напор

    Это вопрос измерения высоты между поверхностью жидкости всасывающего бака и высотой конца выпускной трубы или отметкой поверхности жидкости нагнетательного бака.

    3. Определить фрикционную головку

    Высота трения зависит от расхода, размера и длины трубы. Это рассчитывается на основе значений в таблицах, представленных здесь (см. Таблицу 1). Для жидкостей, отличных от воды, вязкость будет важным фактором, и таблица 1 не применима.

    4. Рассчитайте общий напор

    Полный напор — это сумма статического напора (помните, что статический напор может быть положительным или отрицательным) и фрикционного напора.

    5. Выбрать насос

    Вы можете выбрать насос на основе информации каталога производителя насоса, используя требуемый общий напор и расход, а также пригодность для применения.

    Пример расчета общего напора

    Пример 1 — Расчет насоса для приложения владельца дома

    Опыт подсказывает мне, что для наполнения ванны за разумное время требуется скорость потока 10 галлонов в минуту.Согласно Таблице 1, размер медных трубок должен быть где-то между 1/2 «и 3/4», я выберу 3/4 «. Я спроектирую свою систему так, чтобы от насоса была медная трубка 3/4». распределителя, будет отвод 3/4 дюйма от этого распределителя на первом этаже до уровня второго этажа, где находится ванна. На всасывании я буду использовать трубу диаметром 1 дюйм, всасывающую трубу 30 футов в длину (см. рисунок 30).

    Рисунок 31

    Потери на трение на стороне всасывания насоса

    Согласно расчету или использованию таблиц, которые здесь не представлены, потери на трение для 1-дюймовой трубы имеют потери на трение, равные 0.068 футов на фут трубы. В данном случае расстояние составляет 30 футов. Потери на трение в футах тогда составляют 30 x 0,068 = 2,4 фута. В фитингах есть некоторые потери на трение, предположим, что консервативная оценка составляет 30% от потерь напора на трение трубы, потеря напора на трение фитингов составляет = 0,3 x 2,4 = 0,7 фута. Если на всасывающей линии установлен обратный клапан, потери на трение обратного клапана должны быть добавлены к потерям на трение в трубе. Типичное значение потерь на трение для обратного клапана составляет 5 футов.Для струйного насоса не требуется обратный клапан, поэтому я предполагаю, что на всасывании этой системы нет обратного клапана. Суммарные потери на трение на стороне всасывания тогда составляют 2,4 + 0,7 = 3,1 фута.

    Потери на трение для 1-дюймовой трубы при 10 галлонах в минуту можно найти в справочнике Cameron Hydraulic, отрывок из которого приведен на следующем рисунке:

    Потери на трение на напорной стороне насоса

    Согласно расчету или использованию таблиц, которые здесь не представлены, потери на трение для трубы 3/4 дюйма имеют потери на трение, равные 0.23 фута на фут трубы. В этом случае расстояние составляет 10 футов от главного распределителя и еще 20 футов от главного распределителя до ванны, общая длина составляет 30 футов. Потери на трение в футах тогда составляют 30 x 0,23 = 6,9 футов. В фитингах есть некоторые потери на трение, предположим, что консервативная оценка составляет 30% от потерь напора на трение трубы, потеря напора на трение фитингов составляет = 0,3 x 6,9 = 2,1 фута. Суммарные потери на трение на стороне нагнетания тогда составляют 6,9 + 2,1 = 9 футов.

    Потери на трение для трубы 0,75 дюйма при 10 галлонах в минуту можно найти в справочнике Cameron Hydraulic, отрывком из которого является следующий рисунок:

    Суммарные потери на трение в трубопроводе в системе составляют 9 + 3,1 = 12,1 футов.

    Статический напор согласно рисунку 41 составляет 35 футов. Следовательно, общий напор составляет 35 + 12,1 = 47 футов. Теперь мы можем пойти в магазин и купить насос с общим напором не менее 47 футов при 10 галлонах в минуту. Иногда общий напор называют общим динамическим напором (T.D.H.), имеет то же значение. Рейтинг помпы должен быть максимально приближен к этим двум цифрам, но при этом не надоедает. В качестве ориентира допускайте отклонение от общего напора на плюс или минус 15%. В потоке вы также можете разрешить изменение, но в конечном итоге вы можете заплатить больше, чем вам нужно.

    Для тех из вас, кто хотел бы произвести собственный расчет трения фитингов, загрузите пример расчета здесь.

    Какая мощность насоса? Производитель оценивает насос по его оптимальному общему напору и расходу, эта точка также известна как точка наилучшего КПД или B.E.P .. При таком расходе насос работает максимально эффективно, а вибрация и шум минимальны. Конечно, насос может работать при других расходах, выше или ниже номинальных, но срок службы насоса пострадает, если вы будете работать слишком далеко от его нормального номинала. Поэтому в качестве ориентира стремитесь к максимальному отклонению плюс-минус 15% от общего напора.

    См. Еще один пример конструкции и расчетов новой фонтанной насосной системы

    Рисунок 32

    Примеры обычных бытовых систем водоснабжения

    На следующем рисунке показана типичная небольшая бытовая система водоснабжения.Желтый бак — это аккумулятор.

    На следующих рисунках показаны различные распространенные водяные системы и указаны статический напор, фрикционный напор и общий напор насоса.

    Рассчитайте давление нагнетания насоса по общему напору насоса

    Чтобы рассчитать давление на дне бассейна, вам необходимо знать высоту воды над вами.Неважно, бассейн это или озеро, высота — это то, что определяет, какой вес жидкости находится выше, и, следовательно, давление.

    Давление равно силе, деленной на поверхность. Часто выражается в фунтах на квадратный дюйм или фунтах на квадратный дюйм. Сила — это вес воды. Плотность воды составляет 62,3 фунта на кубический фут.

    Вес воды в резервуаре A равен плотности, умноженной на ее объем.

    Объем резервуара равен площади поперечного сечения A, умноженной на высоту H.

    Площадь поперечного сечения равна π, умноженному на квадрат диаметра, разделенный на 4.

    Площадь поперечного сечения резервуара А составляет:

    Объем V равен A x H:

    Вес воды W A составляет:

    Следовательно, давление:

    Это давление в фунтах на квадратный фут, требуется еще один шаг, чтобы получить давление в фунтах на квадратный дюйм или psi.12 дюймов в одном футе, следовательно, 12×12 = 144 дюйма в квадратном футе.

    Давление p на дне резервуара A в фунтах на квадратный дюйм составляет:

    Если вы выполните расчет для резервуаров B и C, вы получите точно такой же результат: давление на дне всех этих резервуаров составляет 4,3 фунта на квадратный дюйм.

    Общая зависимость давления от высоты резервуара:

    SG или удельный вес — это еще один способ выражения плотности, это отношение плотности жидкости к плотности воды, поэтому вода будет иметь SG = 1.Более плотные жидкости будут иметь значение больше 1, а более легкие жидкости — меньше 1. Полезность удельного веса заключается в том, что он не имеет единиц измерения, поскольку он является сравнительной мерой плотности или соотношением плотностей, поэтому удельный вес будет иметь такое же значение. независимо от того, какую систему единиц измерения мы используем, британскую или метрическую

    Для тех из вас, кто хотел бы увидеть, как обнаруживается эта общая взаимосвязь, перейдите к Приложению E в версии этой статьи в формате pdf.

    Мы можем измерить напор на стороне нагнетания насоса, подключив трубку и измерив высоту жидкости в трубке.Поскольку на самом деле труба представляет собой лишь узкий резервуар, мы можем использовать уравнение зависимости давления от высоты резервуара.

    для определения давления нагнетания. В качестве альтернативы, если мы установим манометр на выходе насоса, мы сможем рассчитать напор на выходе.

    Мы можем рассчитать давление нагнетания насоса на основе общего напора, который мы получаем из характеристической кривой насоса. Этот расчет полезен, если вы хотите устранить неполадки в насосе или проверить, производит ли он количество энергии давления, указанное производителем при вашей рабочей скорости потока.

    Рисунок 37

    Например, если характеристика насоса такая, как показано на рисунке 39, а расход в системе составляет 20 галлонов в минуту. Тогда общий напор составляет 100 футов.

    Установка показана на рис. 37, система бытового водоснабжения забирает воду из неглубокого колодца на 15 футов ниже уровня всасывания насоса.

    Насос должен будет создавать подъемную силу, чтобы подавать воду до всасывающего патрубка.Это означает, что давление на всасывании насоса будет отрицательным (относительно атмосферного).

    Почему это давление ниже атмосферного или низкое? Если вы возьмете соломинку, наполните ее водой, накройте один конец кончиком пальца и переверните его вверх дном, вы заметите, что жидкость не выходит из соломинки, попробуйте! Жидкость тянется вниз под действием силы тяжести и создает низкое давление под вашим пальцем. Жидкость поддерживается в равновесии, потому что низкое давление и вес жидкости точно уравновешиваются силой атмосферного давления, направленной вверх.

    То же явление происходит при всасывании насоса, который всасывает жидкость из нижнего источника. Как и в соломе, давление рядом с всасывающим патрубком насоса должно быть низким, чтобы жидкость поддерживалась.

    Для расчета напора на нагнетании мы определяем общий напор по характеристической кривой и вычитаем это значение из напора на всасывании, это дает напор на выпуске, который затем преобразуется в давление.

    Мы знаем, что насос должен создавать подъемную силу 15 футов на всасывании насоса, подъем — отрицательный статический напор. Фактически он должен быть немного больше 15 футов, потому что из-за трения потребуется более высокая высота всасывания. Но предположим, что труба большого размера и потери на трение невелики.

    Рисунок 39

    ОБЩАЯ НАПОР = 100 = H D — H S

    или

    H D = 100 + H S

    Общий напор равен разнице между напором на нагнетании H D и напором на всасывании H S .H S равно –15 футов, потому что это лифт, следовательно:

    H D = 100 + (-15) = 85 футов

    Давление нагнетания будет:

    Теперь вы можете проверить свой насос, чтобы убедиться, что измеренное давление нагнетания соответствует прогнозу. Если нет, возможно, с помпой что-то не так.

    Примечание: вы должны быть осторожны в месте расположения манометра, если он намного выше, чем всасывание насоса, скажем, выше 2 футов, вы увидите меньшее давление, чем на самом деле в насосе.Также следует учитывать разницу в скорости нагнетания насоса и всасывания, но обычно она небольшая.

    Компания по производству насосов Goulds имеет очень хорошее руководство по выбору насосов для бытовых систем водоснабжения. Посмотрите, как можно подойти к этой теме с другой стороны.

    назад в начало


    Авторское право 2019, PumpFundamentals.com Насосы

    — Лабораторное руководство по прикладной механике жидкостей

    В системах водоснабжения и водоотведения насосы обычно устанавливаются у источника для повышения уровня воды и в промежуточных точках для повышения давления воды.Компоненты и конструкция насосной станции жизненно важны для ее эффективности. Центробежные насосы чаще всего используются в системах водоснабжения и водоотведения, поэтому важно знать, как они работают и как их проектировать. Центробежные насосы имеют ряд преимуществ перед другими типами насосов, в том числе:

    • Простота конструкции — нет клапанов, поршневых колец и т.д .;
    • Высокая эффективность;
    • Возможность работы против переменного напора;
    • Подходит для привода от высокоскоростных первичных двигателей, таких как турбины, электродвигатели, двигатели внутреннего сгорания и т. Д.; и
    • Непрерывный разряд.

    Центробежный насос состоит из вращающегося вала, который соединен с рабочим колесом, которое обычно состоит из изогнутых лопастей. Рабочее колесо вращается внутри корпуса и всасывает жидкость через проушину корпуса (точка 1 на рисунке 10.1). Кинетическая энергия жидкости увеличивается из-за энергии, добавляемой крыльчаткой, и поступает в нагнетательный конец корпуса, который имеет расширяющуюся площадь (точка 2 на рисунке 10.1). Соответственно увеличивается давление внутри жидкости.

    Рисунок 10.1: Схема типичного центробежного насоса

    Производительность центробежного насоса представлена ​​в виде характеристических кривых на рисунке 10.2 и состоит из следующего:

    • Напор в зависимости от нагнетания,
    • Тормозная мощность (входная мощность) в зависимости от разряда и
    • Эффективность в зависимости от расхода.
    Рисунок 10.2: Типичные кривые производительности центробежного насоса при постоянной скорости вращения рабочего колеса. Единицы для H и Q произвольны.

    Характеристики коммерческих насосов предоставляются производителями. В противном случае насос следует испытать в лаборатории при различных условиях нагнетания и напора для получения таких кривых. Если один насос не может обеспечить расчетный расход и давление, можно рассмотреть дополнительные насосы, включенные последовательно или параллельно с исходным насосом. Должны быть построены характеристические кривые последовательно или параллельно включенных насосов, поскольку эта информация помогает инженерам выбирать типы необходимых насосов и их конфигурацию.

    Многие насосы используются во всем мире для перекачивания жидкостей, газов или смесей жидкость-твердое вещество. Насосы используются в автомобилях, плавательных бассейнах, лодках, водоочистных сооружениях, колодцах и т. Д. Центробежные насосы обычно используются для перекачки воды, сточных вод, нефти и нефтехимии. Важно выбрать насос, который наилучшим образом соответствует потребностям проекта.

    Целью этого эксперимента является определение рабочих характеристик двух центробежных насосов, когда они сконфигурированы как один насос, два насоса последовательно и два насоса параллельно.

    Каждая конфигурация (один насос, два насоса последовательно и два насоса параллельно) будет испытываться при скоростях вращения насосов 60, 70 и 80 об / сек. Для каждой скорости настольный регулирующий клапан будет установлен на полностью закрытый, 25%, 50%, 75% и 100% открытый. Будет производиться сбор воды по времени, чтобы определить скорость потока для каждого испытания, и будут получены значения напора, гидравлической мощности и общей эффективности.

    Для проведения эксперимента с насосами требуется следующее оборудование:

      Стенд гидравлики
    • P6100 и
    • Секундомер.

    Гидравлический стенд оснащен одним центробежным насосом, который приводится в действие однофазным двигателем переменного тока и управляется блоком управления скоростью. Вспомогательный насос и блок управления скоростью поставляются для увеличения производительности стенда, так что эксперименты можно проводить с насосами, подключенными последовательно или параллельно. На входе и выходе насосов установлены манометры для измерения напора до и после каждого насоса. Ваттметр используется для измерения входной электрической мощности насосов [10].

    7.1. Общая теория насосов

    Рассмотрим насос, показанный на рисунке 10.3. Работа, выполняемая насосом на единицу массы жидкости, приведет к увеличению напора, скоростного напора и потенциального напора жидкости между точками 1 и 2. Следовательно:

    • работа насоса на единицу массы = Вт / М
    • увеличение напора на единицу массы
    • Увеличение скоростного напора на единицу массы
    • увеличение потенциального напора на единицу массы

    в котором:

    W : рабочий

    M : масса

    P : давление

    : плотность

    v : скорость потока

    g : ускорение свободного падения

    z : высота

    Применяя уравнение Бернулли между точками 1 и 2 на рисунке 10.3 результатов в:

    Поскольку разница между высотами и скоростями в точках 1 и 2 незначительна, уравнение принимает следующий вид:

    Разделив обе части этого уравнения на:

    Правая часть этого уравнения — манометрический напор, H м , следовательно:

    Рисунок 10.3: Схема системы насос – трубопровод

    7.2. Мощность и КПД

    Гидравлическая мощность ( Вт ч ), подаваемая насосом в жидкость, является произведением увеличения давления и расхода:

    Повышение давления, создаваемое насосом, можно выразить через манометрический напор,

    Следовательно:

    Общий КПД (

    ) насосно-моторного агрегата можно определить путем деления гидравлической мощности ( Вт, ч ) на входную электрическую мощность ( Вт, и ), т.е.э .:

    7.3. Одинарный насос — производительность трубопроводной системы

    При перекачивании жидкости насос должен преодолевать потерю давления, вызванную трением в любых клапанах, трубах и фитингах в системе трубопроводов. Эта потеря напора на трение приблизительно пропорциональна квадрату расхода. Общий напор системы, который должен преодолеть насос, складывается из общего статического напора и напора трения. Полный статический напор представляет собой сумму статической высоты всасывания и статического напора нагнетания, которая равна разнице между уровнями воды нагнетания и резервуара источника (Рисунок 10.4). График общего напора для системы трубопроводов называется кривой системы ; он наложен на характеристическую кривую насоса на рис. 10.5. Рабочая точка для комбинации насос-трубопроводная система находится там, где два графика пересекаются [10].

    Рисунок 10.4: Система насосов и трубопроводов со статическим и полным напором: подъемный насос (слева), насос с затопленным всасыванием (справа)

    Рисунок 10.5: Рабочая точка насосно-трубопроводной системы

    7.4. Насосы серии Насосы

    используются последовательно в системе, где происходят существенные изменения напора без какой-либо заметной разницы в расходе.Когда два или более насоса соединены последовательно, скорость потока во всех насосах остается неизменной; однако каждый насос способствует увеличению напора, так что общий напор равен сумме вкладов каждого насоса [10]. Для насосов серии n:

    Составную характеристическую кривую последовательно включенных насосов можно подготовить путем сложения ординат (напоров) всех насосов для одинаковых значений расхода. Точка пересечения составной характеристической кривой напора и кривой системы показывает рабочие условия (точку производительности) насосов (Рисунок 10.6).

    7,5. Насосы параллельно

    Параллельные насосы полезны для систем со значительными колебаниями напора и без заметного изменения напора. Параллельно каждый насос имеет одинаковый напор. Однако каждый насос вносит свой вклад в разряд, так что общий расход равен сумме вкладов каждого насоса [10]. Таким образом для насосов:

    Составная характеристическая кривая напора получается суммированием расхода всех насосов при одинаковых значениях напора.Типичная кривая трубопроводной системы и рабочая точка насосов показаны на Рисунке 10.7.

    Рисунок 10.6: Характеристики двух последовательно соединенных насосов

    Рисунок 10.7: Характеристики двух параллельно включенных насосов

    8.1. Эксперимент 1: Характеристики одиночного насоса

    a) Настройте гидравлические стендовые клапаны, как показано на Рисунке 10.8, для проведения теста одиночного насоса.

    b) Запустите насос 1 и увеличивайте скорость, пока насос не будет работать со скоростью 60 об / сек.

    c) Поверните регулирующий клапан стенда в полностью закрытое положение.

    d) Запишите давление на входе насоса 1 (P 1 ) и давление на выходе (P 2 ). Запишите входную мощность с ваттметра (Wi). (При полностью закрытом регулирующем клапане нагнетание будет нулевым.)

    e) Повторите шаги (c) и (d), установив регулирующий клапан скамьи на 25%, 50%, 75% и 100% открытия.

    f) Для каждого положения регулирующего клапана измерьте скорость потока, набрав соответствующий объем воды (минимум 10 литров) в мерный резервуар, или используя ротаметр.

    g) Увеличивайте скорость, пока насос не будет работать со скоростью 70 об / с и 80 об / с, и повторите шаги с (c) по (f) для каждой скорости.

    Рисунок 10.8: Конфигурация гидравлических стендовых клапанов для испытания с одним насосом.

    8.2. Эксперимент 2: Характеристики двух насосов серии

    a) Настройте гидравлические стендовые клапаны, как показано на рисунке 10.9, для последовательного испытания двух насосов.

    b) Запустите насосы 1 и 2 и увеличивайте скорость до тех пор, пока насосы не начнут работать со скоростью 60 об / сек.

    c) Поверните регулирующий клапан стенда в полностью закрытое положение.

    d) Запишите давление на входе насоса 1 и 2 (P 1 ) и давление на выходе (P 2 ). Запишите входную мощность для насоса 1 с ваттметра (Wi). (При полностью закрытом регулирующем клапане нагнетание будет нулевым.)

    e) Повторите шаги (c) и (d), установив регулирующий клапан скамьи на 25%, 50%, 75% и 100% открытия.

    f) Для каждого положения регулирующего клапана измерьте скорость потока, набрав соответствующий объем воды (минимум 10 литров) в мерный резервуар, или используя ротаметр.

    g) Увеличивайте скорость, пока насос не будет работать со скоростью 70 об / с и 80 об / с, и повторите шаги с (c) по (f) для каждой скорости.

    Примечание. Показания ваттметров должны быть записаны для обоих насосов, предполагая, что оба насоса имеют одинаковую входную мощность.

    Рисунок 10.9: Конфигурация гидравлических стендовых клапанов для серийных испытаний насосов.

    8.3. Эксперимент 3: Характеристики двух параллельных насосов

    a) Сконфигурируйте гидравлический стенд, как показано на Рисунке 10.10, чтобы провести испытания насосов параллельно.

    b) Повторите шаги (b) — (g) в эксперименте 2.

    Рисунок 10.10: Конфигурация гидравлических стендовых клапанов для параллельных насосов

    Перейдите по этой ссылке, чтобы получить доступ к рабочей книге Excel этого руководства.

    9.1. Результат

    Запишите свои измерения для экспериментов с 1 по 3 в таблицах исходных данных.

    Таблица сырых данных
    Одинарный насос: 60 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)

    Одинарный насос: 70 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)

    Одинарный насос: 80 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)

    Два насоса последовательно: 60 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)
    Давление на входе насоса 2, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 2, P 2 (бар)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Wi)

    Два насоса последовательно: 70 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)
    Давление на входе насоса 2, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 2, P 2 (бар)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Wi)

    Два насоса последовательно: 80 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)
    Давление на входе насоса 2, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 2, P 2 (бар)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Wi)

    Два насоса параллельно: 60 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)
    Давление на входе насоса 2, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 2, P 2 (бар)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Wi)

    Два насоса параллельно: 70 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)
    Давление на входе насоса 2, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 2, P 2 (бар)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Wi)

    Два насоса параллельно: 80 об / с
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Объем (л)
    Время (с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 1, P 2 (бар)
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Wi)
    Давление на входе насоса 2, P 1 (бар)
    Давление на выходе насоса 2, P 2 (бар)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Wi)

    9.2. Расчеты
    • Если использовался объемный мерный резервуар, рассчитайте расход по формуле:
    • Исправьте измерение роста давления (выходное давление) на насосе, добавив 0,07 бар, чтобы учесть разницу в 0,714 м по высоте между точкой измерения выходного давления насоса и фактическим выходным соединением насоса.
    • Преобразуйте показания давления из бар в Н / м 2 (1 бар = 10 5 Н / м 2 ), затем рассчитайте манометрический напор из:
    • Рассчитайте гидравлическую мощность (в ваттах) по уравнению 6, где Q выражается в м 3 / с, в кг / м 3 , g в м / с 2 и H м в метрах.
    • Рассчитайте общий КПД по уравнению 7.

    Примечание:

    — Общий напор для последовательно включенных насосов рассчитывается по уравнению 8b.
    — Общий напор для параллельно включенных насосов рассчитывается по уравнению 9b.
    — Общая электрическая входная мощность для насосов, включенных последовательно и параллельно, равна (Wi) pump1 + (Wi) pump2 .

    • Обобщите свои расчеты в таблицах результатов.

    Таблицы результатов
    Одинарный насос: Н (об / с)
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Расход, Q (л / мин)
    Расход, Q (м 3 / с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (Н / м 2 )
    Скорректированное давление на выходе насоса 1, P 2 (Н / м 2 )
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Вт)
    Напор насоса 1, Нм (м)
    Гидравлическая мощность насоса 1, Вт ч (Вт)
    Общий КПД насоса 1, η 0 (%)

    Два насоса последовательно: N (об / с)
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Расход, Q (л / мин)
    Расход, Q (м 3 / с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (Н / м 2 )
    Скорректированное давление на выходе насоса 1, P 2 (Н / м 2 )
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Вт)
    Давление на входе насоса 2, P1 (Н / м2)
    Скорректированное давление на выходе насоса 2, P2 (Н / м2)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Вт)
    Напор насоса 1, Hm (м)
    Гидравлическая мощность насоса 1, Вт · ч (Вт)
    Напор насоса 2, Нм (м)
    Гидравлическая мощность насоса 2, Вт · ч (Вт)
    Общий напор, Hm (м)
    Общая гидравлическая мощность, Втч (Вт)
    Общая входная электрическая мощность, Вт (Вт)
    Общий КПД обоих насосов, η 0 (%)

    Два насоса параллельно: N (об / с)
    Положение клапана открыто 0% 25% 50% 75% 100%
    Расход, Q (л / мин)
    Расход, Q (м 3 / с)
    Давление на входе насоса 1, P 1 (Н / м 2 )
    Скорректированное давление на выходе насоса 1, P 2 (Н / м 2 )
    Насос 1 Входная электрическая мощность (Вт)
    Давление на входе насоса 2, P1 (Н / м2)
    Скорректированное давление на выходе насоса 2, P2 (Н / м2)
    Насос 2 Входная электрическая мощность (Вт)
    Напор насоса 1, Hm (м)
    Гидравлическая мощность насоса 1, Вт · ч (Вт)
    Напор насоса 2, Нм (м)
    Гидравлическая мощность насоса 2, Вт · ч (Вт)
    Общий напор, Hm (м)
    Общая гидравлическая мощность, Втч (Вт)
    Общая входная электрическая мощность, Вт (Вт)
    Общий КПД обоих насосов, η 0 (%)

    Используйте предоставленный шаблон, чтобы подготовить лабораторный отчет для этого эксперимента.Ваш отчет должен включать следующее:

    • Таблица (ы) исходных данных
    • Таблица (и) результатов
    • График (ы)
      • Нанесите напор в метрах по оси Y против объемного расхода, в литрах / мин по оси X.
      • Постройте график зависимости гидравлической мощности в ваттах по оси Y от объемного расхода в литрах / мин по оси X.
      • Отобразите эффективность в% по оси Y относительно объемного расхода, в литрах / мин по оси X на ваших графиках.

    На каждом из приведенных выше графиков покажите результаты для одного насоса, двух насосов, включенных последовательно, и двух насосов, включенных параллельно — всего три графика.Не соединяйте экспериментальные точки данных и используйте наилучшее соответствие для построения графиков

    • Обсудите свои наблюдения и любые источники ошибок при подготовке характеристик насоса.

    Понимание правил выписки из дома престарелых и прав жителей

    Часто бывает трудно заставить пожилых людей принять тот факт, что им нужен более высокий уровень ухода, и убедить их переехать в дом престарелых (NH), будь то краткосрочный- срочная реабилитация или постоянный переезд.По этим самым причинам это может быть настоящим шоком, когда учреждение по уходу уведомляет семью о том, что они выселяют их стареющих близких или иным образом их выписывают.

    Когда семья получает письменное уведомление о выписке, вероятно, возникнет несколько неистовых вопросов:

    • Можно ли выгнать пациента из дома престарелых?
    • По каким причинам дом престарелых может законно выписать или перевести резидента?
    • Зачем дому престарелых избавляться от резидента?
    • Как члены семьи могут подать апелляцию или оспорить это решение?

    Хорошее знание прав жителей дома престарелых, а также федеральных и государственных нормативных актов по планированию выписки из дома престарелых поможет вам распознать несправедливые / небезопасные выписки и переводы и знать, как с ними обращаться.

    Оценка решений о выписке и переводе из дома престарелых

    Существует бесчисленное множество причин, по которым NH может законно (или несправедливо) уволить пенсионера. Иногда резидентам требуется больше ухода, чем учреждение может предоставить, или резидент может создавать проблемы с персоналом или другими резидентами (так называемый «трудный» пациент). Иногда учреждение хочет избавиться от жителя, семья которого предъявляет высокие требования, угрозы и жалобы на их услуги.Однако есть всего несколько причин, по которым дом престарелых может выписать или перевести пациента.

    Законные основания для выписки из дома престарелых

    • Перевод или выписка необходимы для обеспечения благосостояния жильца, и благосостояние жильца не может быть обеспечено в учреждении.
    • Перевод или выписка целесообразны, поскольку здоровье резидента значительно улучшилось, и в услугах учреждения нет необходимости.
    • Безопасность других лиц на объекте находится под угрозой из-за присутствия резидента.
    • В противном случае присутствие резидента поставило бы под угрозу здоровье других лиц в учреждении.
    • Резидент не смог после разумного и надлежащего уведомления оплатить (или подать заявление на страхование Medicaid или Medicare) за пребывание в учреждении.
    • Объект прекращает работу.

    Выписки или переводы по финансовым причинам

    К сожалению, дома престарелых захотят выписать жителей за неуплату. Несмотря на то, что это противозаконно, когда учреждение выселяет резидента, потому что у него заканчиваются деньги и он должен перейти с частной оплаты на покрытие Medicaid, есть исключение из этого правила, если дом престарелых не принимает Medicaid в качестве оплаты.Не все учреждения сертифицированы Medicaid; те, кто не сертифицирован, не принимают резидентов Medicaid. Некоторые учреждения, которые принимают Medicaid, не принимают лиц , а не , которые находятся на рассмотрении Medicaid (т. Е. Им сейчас требуется квалифицированный медицинский уход, они подали заявку на Medicaid, но еще не получили одобрения или отказа).

    Имейте в виду, что Medi care используется только для оплаты краткосрочного реабилитационного пребывания в сертифицированных Medicare учреждениях квалифицированного сестринского ухода после соответствующего пребывания в больнице.Максимальное покрытие Medicare для реабилитационных центров для пожилых составляет 100 дней. Если по прошествии 100 дней пожилому человеку по-прежнему требуется квалифицированный медсестринский уход, ему необходимо будет перейти на другую форму оплаты, например, частную оплату или Medi caid . Некоторые учреждения сертифицированы как Medicare, так и Medicaid, что упрощает переход между этими двумя способами оплаты и снижает вероятность перевода в другой дом престарелых.

    Прочтите: Реабилитация для престарелых: Покрытие Medicare для пребывания в учреждениях квалифицированного сестринского ухода

    Планирование и уведомление о выписке из дома престарелых

    Как поясняется в некоторых из приведенных выше сценариев, выписка может быть совершенно законной и находится в пределах прав дома престарелых. или выселить жителя.Однако дом престарелых не может делать это правильно, пока не будут выполнены определенные критерии. Существует протокол, который необходимо соблюдать для обеспечения безопасности пациента и принятия надлежащих мер для последующего ухода за ним. Этот процесс называется планированием выписки.

    Как известно, переход на другую помощь является сложной задачей для пациентов и их семей, поэтому четкое информирование о потребностях, услугах и целях здравоохранения жителя имеет решающее значение до, во время и после перевода или выписки из дома престарелых.

    Требования к планированию выписки

    1. Резидент и его уполномоченный член семьи / законный представитель должны быть уведомлены в письменной форме о предстоящей выписке или переводе не менее чем за 30 дней до даты выписки.Это уведомление должно также включать причину (ы) выписки и шаги, предпринятые учреждением для устранения или устранения этих причин. Чрезвычайные ситуации — единственное исключение из этого правила уведомления за 30 дней. По данным Национального ресурсного центра омбудсмена по долгосрочному уходу, «Устное уведомление не является официальным увольнением. Все выписки должны быть в письменной форме ».
    2. Учреждение должно подготовить краткую информацию о психическом и физическом состоянии резидента.
    3. Должен быть предоставлен комплексный план ухода за резидентом после выписки, который поможет ему в принятии альтернативных мер по уходу и / или жилью.Он также будет направлять их команду по уходу (члены семьи, будущие поставщики услуг, врачи и т. Д.) В предоставлении последующего ухода. Этот письменный план выписки должен включать место, куда будет выписан резидент (который должен дать согласие на госпитализацию), а также информацию о необходимых лекарствах, методах лечения, услугах, уходе и медицинском оборудовании длительного пользования.
    4. Резидент и его представитель имеют право участвовать во всех аспектах планирования выписки.
    5. Дом престарелых должен обеспечивать безопасную и упорядоченную выписку всех проживающих вместе с их вещами и любыми личными средствами.

    Обжалование выписки из дома престарелых

    Жильцы имеют право подать апелляцию на перевод или выписку, которые они считают несправедливыми. Информация о том, как подать апелляцию, а также контактная информация для ресурсов, которые могут помочь с апелляцией (таких как программа омбудсмена по долгосрочному уходу или правозащитная организация), должна быть включена в письменное уведомление о выписке.

    Чтобы оспорить предстоящую выписку, член семьи или другой представитель резидента должен немедленно связаться с омбудсменом штата по долгосрочному уходу или другим соответствующим государственным учреждением (обычно с отделом здравоохранения).Апелляция должна быть подана до даты выписки, и резидент имеет право оставаться в учреждении до тех пор, пока не будет принято решение.

    Вы можете найти программу омбудсмена по долгосрочному уходу или группу защиты интересов граждан с помощью инструмента на веб-сайте National Consumer Voice for Quality Long-Term Care.

    Даже если учреждение только угрожает выгнать жильца, их семья должна предпринять те же действия, а также проконсультироваться со старшим адвокатом, чтобы обеспечить соблюдение прав жильца.Эти меры помогут упреждающе нейтрализовать любую угрозу необоснованного выселения.

    Просмотрите наши бесплатные руководства по уходу за престарелыми

    Остерегайтесь дома престарелых «сброс»

    Одна тактика, которую учреждения используют для принудительной выписки окольным путем, — «сброс пациента». Это происходит, когда дом престарелых переводит пациента в больницу, а затем отказывается принять его повторно. В некоторых штатах действует политика, согласно которой медицинское учреждение должно держать пациента на койке определенное количество дней, пока он находится в больнице.В зависимости от штата Medicaid оплатит весь или часть этого периода пребывания в койке, но если резидент оплачивает свое лечение в частном порядке, он может нести ответственность за эти сборы. Независимо от стратегии, используемой для выписки резидента, учреждение все равно должно предоставить комплексный план выписки для пациента и гарантировать, что у него есть безопасное место, куда можно пойти.

    Дальнейшие действия после выписки из дома престарелых

    Предупреждение: поиск помещения в новое учреждение сестринского ухода после любого из этих инцидентов, добровольных или недобровольных, может быть трудным.Администраторы и сотрудники в одном районе часто общаются друг с другом о нынешних и будущих жителях и их семьях.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *