Фото кардио твистер: Тренажер Cardio Twister | Отзывы покупателей

Содержание

плюсы и минусы степпера, фото тренажера, упражнения на нем

Кардио твистер — тренажёр, который представляет собой прочную конструкцию с педалями, оснащён поворотным рычагом, чтобы развивать верхнюю часть мышц.

Позволяет заниматься дома, как в зале для фитнеса.

Тренажёр помогает похудеть, укрепить мышцы и подтянуть фигуру.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Плюсы и минусы упражнений на кардио твистере

Плюсы от занятий на кардио твистере:

  1. Моделирует фигуру: подтягивает ягодицы, живот, бицепсы, бедра, укрепляет мышцы плеч и мышечный каркас в целом.
  2. Помогает избавиться от лишнего веса.
  3. Улучшает обмен веществ.
  4. Развивает координацию.
  5. Способствует оздоровлению организма — укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Минусы от занятий на кардио твистере:

  1. Противопоказан для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (аритмия, стенокардия, гипертония, варикоз).
  2. Противопоказан при сильном искривлении позвоночника, патологии суставов.
  3. Не рекомендуется заниматься тем, кто недавно перенёс травмы.

Внимание! Тренажёр не рассчитан на большой избыточный вес, может выдержать только до 150 килограмм.

Виды тренажеров: фото твистера и степпера

Основные виды кардио твистеров:

  1. Гидравлические: при ходьбе усиливается напряжение за счёт встроенных цилиндров, мощный винт регулирует нагрузку.
  2. Мини: оснащён только платформой для ног — самая простая модель тренажёра, не уступающая по степени воздействию другим. Основная нагрузка приходится на ноги и ягодицы, а верхняя часть не затрагивается. Если есть эспандеры, то можно проработать верхнюю часть торса и мышцы рук.

Фото 1. Тренажер Torneo Twister S-211, мини модель, которая представляет из себя только платформу для ног.

  1. Поворотные: в такие модели встроен компьютер и поворачивающаяся стойка. Тренажёр считает калории, шаги, время и скорость тренировки. А стойка способствует проработке мышц спины, плечевой области и грудной клетки.

Фото 2. Кардио твистер Sport Elite SE-5110: позволяет следить за расходом калорий, выбирать время и скорость занятий.

Типы степперов: с зависимым и независимым ходом педалей. Первый вид наиболее лёгкий и удобный, платформа движется под воздействием ног. Во втором — педали не сопряжены, нагрузка регулируется для каждой стопы.

Степперы различают и по весовой категории, есть два вида: мини — выдерживает 80—100 килограмм, и основные тренажёры — 100—150 килограмм.

Фото 3. Мини степпер FLEXTER 23 с эспандерами, позволяющими дополнительно прорабатывать верхнюю часть тела, и взаимозависимым ходом педалей.

Существуют также детские степперы, которые отличаются высоким уровнем безопасности и прочности, помогает развиваться детям с четырёх лет. Способствуют формированию координации и укрепляют организм.

Справка! Специальное фитнес-тестирование доказало, что человек со средним уровнем подготовки, занимаясь на кардио твистере, добивается больших успехов, чем на беговой дорожке или велотренажере.

Группы мышц, которые развивает

Тренажёр даёт нагрузку на группы мышц нижних конечностей. Упражнения способствуют укреплению мышечной ткани голени, бёдер, икр и ягодиц. Пресс задействуется меньше, но при правильном подборе упражнений можно накачать и его.

Результат от такого вида занятий зависит не только от тренажёра, но и от правильного питания. Рецепты для правильного питания идут в комплекте с тренажёром.

Как заниматься?

Правила занятий:

  • перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
  • необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
  • занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
  • новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
  • занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
  • при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
  • не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Пример программы

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

  1. Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
  2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
  3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
  4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
  5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
  6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
  7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
  8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
  9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
  10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
  11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как правильно заниматься на степпере.

Заключение

Кардио твистер — уникальный тренажёр, который поможет избавиться от лишнего веса, привести тело в тонус, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы

. Степпер заменяет занятия в зале: при невысокой стоимости тренажёр эффективнее, чем беговая дорожка или велотренажер. Кардио твистер улучшит самочувствие и повысит выносливость.

Оцени статью:

Средняя оценка: 5 из 5.
Оценили: 1 читатель.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

плюсы и минусы степпера, фото тренажера, упражнения на нем

Кардио твистер — тренажёр, который представляет собой прочную конструкцию с педалями, оснащён поворотным рычагом, чтобы развивать верхнюю часть мышц.

Позволяет заниматься дома, как в зале для фитнеса.

Тренажёр помогает похудеть, укрепить мышцы и подтянуть фигуру.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Плюсы и минусы упражнений на кардио твистере

Плюсы от занятий на кардио твистере:

  1. Моделирует фигуру: подтягивает ягодицы, живот, бицепсы, бедра, укрепляет мышцы плеч и мышечный каркас в целом.
  2. Помогает избавиться от лишнего веса.
  3. Улучшает обмен веществ.
  4. Развивает координацию.
  5. Способствует оздоровлению организма — укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Минусы от занятий на кардио твистере:

  1. Противопоказан для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (аритмия, стенокардия, гипертония, варикоз).
  2. Противопоказан при сильном искривлении позвоночника, патологии суставов.
  3. Не рекомендуется заниматься тем, кто недавно перенёс травмы.

Внимание! Тренажёр не рассчитан на большой избыточный вес, может выдержать только до 150 килограмм.

Виды тренажеров: фото твистера и степпера

Основные виды кардио твистеров:

  1. Гидравлические: при ходьбе усиливается напряжение за счёт встроенных цилиндров, мощный винт регулирует нагрузку.
  2. Мини: оснащён только платформой для ног — самая простая модель тренажёра, не уступающая по степени воздействию другим. Основная нагрузка приходится на ноги и ягодицы, а верхняя часть не затрагивается. Если есть эспандеры, то можно проработать верхнюю часть торса и мышцы рук.

Фото 1. Тренажер Torneo Twister S-211, мини модель, которая представляет из себя только платформу для ног.

  1. Поворотные: в такие модели встроен компьютер и поворачивающаяся стойка. Тренажёр считает калории, шаги, время и скорость тренировки. А стойка способствует проработке мышц спины, плечевой области и грудной клетки.

Фото 2. Кардио твистер Sport Elite SE-5110: позволяет следить за расходом калорий, выбирать время и скорость занятий.

Типы степперов: с зависимым и независимым ходом педалей. Первый вид наиболее лёгкий и удобный, платформа движется под воздействием ног. Во втором — педали не сопряжены, нагрузка регулируется для каждой стопы.

Степперы различают и по весовой категории, есть два вида: мини — выдерживает 80—100 килограмм, и основные тренажёры — 100—150 килограмм.

Фото 3. Мини степпер FLEXTER 23 с эспандерами, позволяющими дополнительно прорабатывать верхнюю часть тела, и взаимозависимым ходом педалей.

Существуют также детские степперы, которые отличаются высоким уровнем безопасности и прочности, помогает развиваться детям с четырёх лет. Способствуют формированию координации и укрепляют организм.

Справка! Специальное фитнес-тестирование доказало, что человек со средним уровнем подготовки, занимаясь на кардио твистере, добивается больших успехов, чем на беговой дорожке или велотренажере.

Группы мышц, которые развивает

Тренажёр даёт нагрузку на группы мышц нижних конечностей. Упражнения способствуют укреплению мышечной ткани голени, бёдер, икр и ягодиц. Пресс задействуется меньше, но при правильном подборе упражнений можно накачать и его.

Результат от такого вида занятий зависит не только от тренажёра, но и от правильного питания. Рецепты для правильного питания идут в комплекте с тренажёром.

Как заниматься?

Правила занятий:

  • перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
  • необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
  • занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
  • новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
  • занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
  • при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
  • не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Пример программы

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

  1. Базовое занятие — шаги с поворотами
    . Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
  2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
  3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
  4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
  5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
  6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
  7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
  8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
  9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
  10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
  11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка

. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как правильно заниматься на степпере.

Заключение

Кардио твистер — уникальный тренажёр, который поможет избавиться от лишнего веса, привести тело в тонус, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степпер заменяет занятия в зале: при невысокой стоимости тренажёр эффективнее, чем беговая дорожка или велотренажер. Кардио твистер улучшит самочувствие и повысит выносливость.

Оцени статью:

Средняя оценка: 5 из 5.
Оценили: 1 читатель.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

плюсы и минусы степпера, фото тренажера, упражнения на нем

Кардио твистер — тренажёр, который представляет собой прочную конструкцию с педалями, оснащён поворотным рычагом, чтобы развивать верхнюю часть мышц.

Позволяет заниматься дома, как в зале для фитнеса.

Тренажёр помогает похудеть, укрепить мышцы и подтянуть фигуру.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Плюсы и минусы упражнений на кардио твистере

Плюсы от занятий на кардио твистере:

  1. Моделирует фигуру: подтягивает ягодицы, живот, бицепсы, бедра, укрепляет мышцы плеч и мышечный каркас в целом.
  2. Помогает избавиться от лишнего веса.
  3. Улучшает обмен веществ.
  4. Развивает координацию.
  5. Способствует оздоровлению организма — укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Минусы от занятий на кардио твистере:

  1. Противопоказан для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (аритмия, стенокардия, гипертония, варикоз).
  2. Противопоказан при сильном искривлении позвоночника, патологии суставов.
  3. Не рекомендуется заниматься тем, кто недавно перенёс травмы.

Внимание! Тренажёр не рассчитан на большой избыточный вес, может выдержать только до 150 килограмм.

Виды тренажеров: фото твистера и степпера

Основные виды кардио твистеров:

  1. Гидравлические: при ходьбе усиливается напряжение за счёт встроенных цилиндров, мощный винт регулирует нагрузку.
  2. Мини: оснащён только платформой для ног — самая простая модель тренажёра, не уступающая по степени воздействию другим. Основная нагрузка приходится на ноги и ягодицы, а верхняя часть не затрагивается. Если есть эспандеры, то можно проработать верхнюю часть торса и мышцы рук.

Фото 1. Тренажер Torneo Twister S-211, мини модель, которая представляет из себя только платформу для ног.

  1. Поворотные: в такие модели встроен компьютер и поворачивающаяся стойка. Тренажёр считает калории, шаги, время и скорость тренировки. А стойка способствует проработке мышц спины, плечевой области и грудной клетки.

Фото 2. Кардио твистер Sport Elite SE-5110: позволяет следить за расходом калорий, выбирать время и скорость занятий.

Типы степперов: с зависимым и независимым ходом педалей. Первый вид наиболее лёгкий и удобный, платформа движется под воздействием ног. Во втором — педали не сопряжены, нагрузка регулируется для каждой стопы.

Степперы различают и по весовой категории, есть два вида: мини — выдерживает 80—100 килограмм, и основные тренажёры — 100—150 килограмм.

Фото 3. Мини степпер FLEXTER 23 с эспандерами, позволяющими дополнительно прорабатывать верхнюю часть тела, и взаимозависимым ходом педалей.

Существуют также детские степперы, которые отличаются высоким уровнем безопасности и прочности, помогает развиваться детям с четырёх лет. Способствуют формированию координации и укрепляют организм.

Справка! Специальное фитнес-тестирование доказало, что человек со средним уровнем подготовки, занимаясь на кардио твистере, добивается больших успехов, чем на беговой дорожке или велотренажере.

Группы мышц, которые развивает

Тренажёр даёт нагрузку на группы мышц нижних конечностей. Упражнения способствуют укреплению мышечной ткани голени, бёдер, икр и ягодиц. Пресс задействуется меньше, но при правильном подборе упражнений можно накачать и его.

Результат от такого вида занятий зависит не только от тренажёра, но и от правильного питания. Рецепты для правильного питания идут в комплекте с тренажёром.

Как заниматься?

Правила занятий:

  • перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
  • необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
  • занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
  • новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
  • занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
  • при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
  • не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Пример программы

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

  1. Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
  2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
  3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
  4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
  5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
  6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
  7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
  8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
  9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
  10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
  11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как правильно заниматься на степпере.

Заключение

Кардио твистер — уникальный тренажёр, который поможет избавиться от лишнего веса, привести тело в тонус, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степпер заменяет занятия в зале: при невысокой стоимости тренажёр эффективнее, чем беговая дорожка или велотренажер

. Кардио твистер улучшит самочувствие и повысит выносливость.

Оцени статью:

Средняя оценка: 5 из 5.
Оценили: 1 читатель.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Степпер Cardio Twister (Кардио Твистер) цена, фото, видео в городе Самара

Производитель: Китай
Гарантия: 6 месяцев
Артикул: 050:O

Занятия на тренажере Кардио Твистер помогают:

√ избавиться от лишнего жира
√ сделать живот более плоским
√ натренировать мышцы бедер и ягодиц
√ придать своему телу стройный вид

Всего за 8 недель занятий на тренажере Cardio Twister можно сбросить до 6 килограммов!

Для работы на Кардио Твистер вы легко двигаетесь вверх и вниз, «шагаете», поворачивая все тело. Тем самым вы прорабатывайте мышцы, выполняя всего одно простое упражнение!

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Сardio Twister (Кардио Твистер):

Большие противоскользящие педали

Мягкий руль

Степпер изготовлен из качественной стали – это надежный и прочный тренажер.

Функции: число шагов,
                 количество шагов в минуту,
                 продолжительность тренировки
                 количество израсходованных калорий.

Компьютер отключается автоматически, если на протяжении 4 минут не получает входящий сигнал – шаги на тренажере или нажатия на кнопки.

7 разных степеней сопротивления помогут вам выбрать идеальный уровень нагрузки. 

Максимальный вес пользователя: до 113 кг.

Габариты в сборе: 57х67х120 см.
Габариты в упаковке (ВхШхГ): 59,5х50х30 см
Вес нетто/брутто:  14/18кг.

 

 

Обращаем ваше внимание! 

ИЗ КОРОБКЕ ДОСТАЕМ ВСЕ! Мелкие детали тренажера упакованы в пенопласт с обеих сторон.
Цепь зафиксированна в заводских условиях для безопасной транспортировки тренажера. При сборке необходимо снять блокировку.
Не правильная сборка тренажера НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ГАРАНТИЙНЫМ СЛУЧАЕМ!

Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)


Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Как известно, банальные силовые нагрузки не дадут должного эффекта в борьбе с лишними килограммами, в этом деле важна именно кардио нагрузка, которую и позволит получить тренажер Cardio Twister, при условии правильных и регулярных занятий на нем.

Во время занятий тренажеры Cardio Twister (Cardio Slim) создают нагрузку не только на ноги, как это происходит во время тренировки на мини степпере или велотренажере, но и верхнюю часть тела.В то время, как вы шагаете на Кардио Слим, у вас работают ноги, ягодицы, мышцы рук и плеч, пресс и боковые мышцы, что позволяет в результате получить равномерную нагрузку на все части тела и подтянуть их, параллельно сжигая лишние калории.

Cardio Twister – это настоящая находка для тех женщин, которые предпочитают иметь красивую и подтянутую фигуру, без признаков «перекачанности», которая присуща посетительницам спортзалов, отдающим предпочтение силовым нагрузкам.

Преимущества тренажера Кардио Твистер

  1. 7 уровней сложности.
  2. Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.

    3. Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.

  3. Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
  4. Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
  5. Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
  6. Укрепляет сердечнососудистую систему.
  7. Улучшает показатели организма.
  8. Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
  9. Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
  10. Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 100 кг.

Как заниматься на тренажере Кардио Твистер

Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.

Тренажер Кардио Твистер достоин того, чтобы его купить в нашем интернет-магазине по оптимальной цене. По отзывам покупательниц, заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий на кардиостеппере Cardio Slim – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.

Комплектация

  1. Степпер Cardio Twister ( Кардио Слим)
  2. Инструкция по сборке
  3. План диет
  4. Диск с видео
  5. План тренировок

Что такое Кардио Твистер

Это усовершенствованная модель классического степпера. Многофункциональное устройство, позволяющее одновременно поддерживать физическую форму и держать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Основная задача – активное жиросжигание и тренировка важных групп мышц. Занимаясь регулярно, можно избавиться от целлюлита, а также в несколько раз повысить выносливость.

Оборудование имеет большую грузоподъемность. Рассчитано на худеющих с массой тела до 110 килограммов. Любая пышная красавица или мужчина с лишними килограммами могут уверенно идти в магазин за такой покупкой – результат гарантирован. Кардио тренажер из категории слим легко собирается. Занимает минимальное количество место. Практически ежедневные тренировки по 10 минут не создадут дискомфорта, а обеспечат желаемый результат.

Примечание. Движения на тренажере выполняются во всех возможных направлениях – ориентирование на комплексное распределение нагрузки по всему телу. Устройством можно проработать любую группу мышц.

Отзыв о Cardio Twister

«Кардио-твистер», по словам производителя, годится и для бывшего спортсмена, и для экс-министра. Регулируемое сопротивление, и «эргономичные педали» должны буквально приворожить любого человека. Особенно тренажер рекомендуется для восстановления фигуры после родов и …для избавления от пивного животика. Собственно, «пациент» — модифицированный эллиптический тренажер. В нем вам предстоит совершать шаги и вращения корпусом, фиксируя руки на специальной ручке.

Честно говоря, я не особо верю в универсальные решения. Та же «универсальная» йога, по сути, представляет собой набор бесконечного множества модификаций для практически любых целей. Взяв данный тезис за эталон, забираюсь на «Твистер» и цепляю самый обычный кардиомонитор с подгрудным ремнем. Теория гласит, что сжигать жир я должна начать где-то в районе 130 уд/мин, ну а практика показывает, что практикующему ежедневные тренировки человеку достичь таких показателей помогает только довольно интенсивный бег или сопротивление тренажера от среднего до высокого.

Выставляю минимальный уровень нагрузки и честно топаю пятиминутную разминку, уныло поглядывая очередную серию «Континуума». Пульс — на уровне 84. Увеличиваю сопротивление и начинаю топать и крутить активней, предательская ЧСС «стопорится» на отметке 100 уд/мин. Под издевательские комментарии подруги в стиле «оно не для спортсменов, а для людей», продолжаю просмотр сериала. Еще через 10 минут врубаю-таки максималку и, наконец, оркестр играет туш, а мой пульс медленно вползает в целевую зону. Впрочем, квадрицепсы и косые мышцы живота давно передают мне привет, и как бы намекают, что если я и дальше продолжу их насиловать, кроссфитерский WOD сегодня будет делать покойный поэт Пушкин.

Да, вы не ослышались, хваленой нагрузки на ягодицы и прямую мышцу живота нет и в помине. Пытаюсь перераспределить вес на пятку, и чуть не обрушиваюсь вместе с «твистером» на бетонный пол.

Итоги: кардиостеппер со всеми его плюсами и минусами. Аналогичная модель без «поворота» — хорошее решение для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Именно «Твистер» стоит покупать только тем, кто панически боится силовой нагрузки, и выполняет исключительно упражнения в режиме «для похудения». Людям спортивным я бы машинку не рекомендовала – на высоком сопротивлении тренажер качается и кренится, как утлая резиновая лодка из того же магазина. А на «среднем» и «низком» ЧСС стремится к аналогичным показателям во время лежания на диване.

Альтернатива: интервальный бег в сочетании с любыми упражнениями для пресса, бедер и ягодиц, хоть бы и с собственным весом.

[вернуться к содержанию]

Какие тренажеры подходят для домашнего использования?


В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.

  • Беговая дорожка.
  • Тренажер кардио твистер (степпер).
  • Эллиптический.
  • Велосипедный.

Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.

Беговая дорожка


Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:

  • Возможность регулирования скорости и наклона.
  • Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
  • Результаты занятий видны уже через месяц.
  • Возможность заниматься в любое время суток.

К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:

  • Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
  • Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
  • Высокая стоимость.
  • При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
  • С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.

Эллиптический тренажер

По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.

Тренажер в виде велосипеда

Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.

Кардио твистер

Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.

  • Простота в использовании.
  • Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
  • Работает без шума и неприятных звуков.
  • Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
  • Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
  • Высота его всего 1 метр.
  • Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.

Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.

Особенности тренажера

Перед покупкой спортивного оборудования необходимо обратить внимание на особенности его устройства и конструкции:

  • Стандартное строение. Если ранее человек пользовался степпером, переход на новый тренажер не вызовет сложностей. Требуется всего несколько минут на освоение.
  • Вращающийся руль. Этот элемент движется вместе с человеком во всех направлениях. Возможно регулирование угла наклона, а также уровня нагрузки на определенные участки тела. Рукоятка удерживает спортсмена в равновесии. Обеспечивает правильную технику выполнения упражнений. В процессе проработки спины и мышц пресса не возникает дополнительной нагрузки, которая может отрицательно сказаться на здоровье.
  • Надежные материалы. Оригинальный тренажер выполняется из качественного сырья. Хорошая сборка обеспечивает высокую грузоподъемность – до 110 килограммов.
  • Большие педали. Обеспечивается возможность комфортного расположения стопы на поверхности оборудования. Нога никогда не соскользнет с установки в процессе тренировки.
  • Разные уровни нагрузки. Стандартно тренажер предусматривает семь вариантов тренировки. Выбор зависит от фактической физической формы. Новичкам необходимо начинать с минимального количества, не делая резких перескоков с уровня на уровень. В противном случае возможны серьезные травмы. Для смены режима предусмотрен специальный рычаг.
  • Электронный дисплей. Тренажер оборудован экраном, на котором можно увидеть количество пройденных шагов, скорость передвижения и прочие параметры. Многие модели оборудованы счетчиком калорий, что делает его еще привлекательнее для худеющих.

Примечание. Электронный дисплей активизируется сразу после того, как человек встанет на платформу. Дополнительно ничего включать не нужно. После тренировки экран потухает примерно через 4 минуты.

Как заниматься?

Правила занятий:

  • перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
  • необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
  • занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
  • новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
  • занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
  • при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
  • не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Пример программы

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

  1. Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
  2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
  3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
  4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
  5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
  6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
  7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
  8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
  9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
  10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
  11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Полезные советы для тренировки на Кардио Твистере

Перед занятиями на тренажере необходимо внимательно изучить инструкцию. В аннотации часто указаны не только правила применения оборудования, но и рекомендации для эффективного тренинга:

  • Тренировки через 2 часа после приема пищи. Желательно в процессе похудения исключить употребление кофе – он создает сильную нагрузку на сердце.
  • Соблюдаем питьевой режим. Оптимальное количество жидкости – 2 литра. Не нужно насиловать организм, выпивая за несколько раз указанный объем. Норма для каждого организма индивидуальная.
  • Продолжительность первой тренировки – не более получаса. Постепенно увеличиваем время занятий.
  • Тренажер размещаем исключительно на ровной поверхности. Не должно быть никаких скольжений или раскачиваний. Если поверхность идеально гладкая, желательно подложить под установку резиновый коврик.
  • Во время движения на усовершенствованном степпере держаться за рукоятку необходимо, как при езде на велосипеде.
  • Перед занятием желательно установить секундомер, чтобы не переработать и все время контролировать время тренировки.
  • Движения на Твистере должны быть плавными, мягкими и постепенно нарастающими. Резко прекращать тренировку нельзя.

Регулярные тренировки – возможность быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить физическую форму. Если вы сомневаетесь в выборе тренажера, обязательно обратите внимание на Кардио Твистер.

Плюсы тренажера для похудения Cardio Twister

Большинство людей «отвращает» от занятий фитнесом именно необходимость комплексной программы. Почему советы о том, что надо сочетать гимнастику, бег или другую кардионагрузку с восстановительными упражнениями на растяжку и разумной диетой часто определяются нами как «занудно, долго, не для занятого человека»? Почему обычным программам похудения с фитнесом следует не так уж и много людей? Поначалу сложно смириться с мыслью, что «просто какая-то диета и просто какая-то двигательная активность» могут и не сработать. Как так, вы же инвестируете в них свое время и силы!

В случае с Твистером, особо «инвестировать» не придется. Новичку достаточно будет полчаса ходьбы с поворотами в день для того, чтобы набрать ОФП. Технически, можно обойтись и 5 занятиями в неделю, в свободные дни, например, выполняя упражнения по системе Пилатес или что-то подобное. Думать тоже не надо. Диета, опять же, не должна сильно концентрироваться вокруг необходимости восстановления. В общем, кардиотвистер – это просто. Тем и подкупает.

Вам не нужно будет никуда ехать. Согласитесь, проще всего заставить себя полчаса походить в тренажере утром, или проделать то же самое вечером, просматривая новости или фильм, нежели покупать красивую форму, искать зал, ехать в него и все ради того, чтобы ходить час в эллиптическом тренажере или на беговой дорожке. Шансов у домашней тренировки при таком подходе к спорту намного больше.

В любом случае, вы затратите около 3 месяцев, чтобы набрать основные показатели выносливости и силы, «от которых» следует начинать более взвешенную программу силового тренинга. Стоимость этих месяцев в хорошем клубе может быть выше, чем цена кардиотвистера. А еще тренажер могут привести домой, собрать, протестировать. Все для вашего удобства – только занимайтесь.

Тренажер Кардио Твистер: последние отзывы

Для тренировки выносливости, развития координации и приведения фигуры в порядок совсем необязательно посещать спортивные центры. С помощью тренажеров это можно делать и дома. Но если ранее требовалось выбирать из всего разнообразия только один вид инвентаря, то сейчас появился универсальный «Кардио Твистер». Отзывы о его использовании говорят об эффективности занятий, компактности установки и проработке многих групп мышц. Приспособление быстро набирает популярность, ведь с его помощью можно избавиться от избыточного веса, оно доступно по цене и не занимает много места в квартире.

Технические характеристики

Устойчивую металлическую конструкцию представляет собой «Кардио Твистер». Отзывы показывают, что тренажер подходит для людей разного уровня подготовки и выдерживает нагрузку до 110 кг. Механизм представляет собой напольную базу, где предусмотрены педали. Они плавно ходят вверх и вниз по предварительно заданной программе. Для этого предусмотрено семь режимов. В тренажер встроен микропроцессор, который подсчитывает шаги, время тренировки, количество подходов и сожженные калории.

Приспособление дает нагрузку не только на нижнюю часть корпуса. Чтобы была задействована верхняя часть, предусмотрен поворотный рычаг, которым можно контролировать нагрузку. Тренажер выполнен из прочных материалов и выдерживает постоянные нагрузки.

На что можно рассчитывать

Те, кто не желает или не имеет возможности посещать фитнес-центры, часто приобретают тренажер «Кардио Твистер». Отзывы свидетельствуют, что с его помощью можно рассчитывать на следующий результат:

  • Контуры тела становятся более четкими. Подтягиваются ягодицы, обретают форму бедра, исчезает животик. Воздействие на плечевой пояс также существенно моделирует трицепсы и бицепсы.
  • Развивает выносливость и добавляет силы. Занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и развивают легкие.

Используя один лишь тренажер, можно осуществить комплексную тренировку, полностью нагрузить все мышцы. Возможно осуществлять наклоны, повороты, скручивания, приседания, ходьбу и бег.

Отзывы пользователей

Все популярнее становится «Кардио Твистер». Отзывы худеющих помогают другим сомневающимся определиться с покупкой и получить такой же великолепный результат. Пользователей привлекает не только эффективность от занятий, но и доступная цена, компактные размеры и простота эксплуатации.

Однако есть некоторые недостатки, которые можно встретить в отзывах:

  • некоторым кажется расположение экрана неудобным;
  • тренажер не подойдет слишком тучным людям.

Больше недочетов не выявлено. В откликах занимающихся указывается, что если тренировки проводить регулярно, то эффект не заставит себя ждать.

Совет от производителя

Многие люди, желающие похудеть, слишком рьяно берутся за дело. Производитель тренажера предупреждает о необоснованности такого подхода и рекомендует начинать всегда с разминки. Это не только позволит избежать травм, но и добавит результативности.

Особое внимание перед интенсивными занятиями уделяют:

  • голеностопным суставам;
  • мышцам бедра;
  • пояснице;
  • косым мышцам живота.

Желательно ежедневно использовать для занятий «Кардио Твистер». Отзывы пользователей и разработчиков сходятся во мнении, что необходимо уделять тренировкам не менее 30 минут. Однако новички и люди с избыточным весом могут начинать с 10-15 минут. Интенсивность движений также необходимо повышать постепенно.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Дополнительный бонус имеет тренажер Cardio Twister. «Кардио Твистер», отзывы покупателей это подтверждают, всегда продается в комплекте с дисками, на которых записан рекомендуемый комплекс упражнений. Однако есть один недочет, на который указывают пользователи. Тренировка озвучена на английском языке, поэтому не все могут понять все тонкости использования устройства. Чтобы понять, что можно делать при помощи тренажера, необходимо освоить базовые занятия:

  1. Шаги с разворотами. Необходимо шагать, постепенно усиливая скорость и при каждом движении осуществлять повороты телом, держась за рычаг.
  2. Можно контролировать тренировку каждой мышцы. Если необходимо проработать бицепс, то при повороте корпуса следует силой надавливать на рычаг. Если же в приоритете пресс, то при вращениях необходимо задействовать мышцы живота.
  3. Для сжигания калорий требуется установить режим Fast. Он дает возможность быстро шагать, практически не ощущая нагрузки. Но результат сопоставим с бегом, параллельно задействуется верхняя часть корпуса.
  4. Режим Slow предназначен для прокачки всего мышечного каркаса. При этом основная нагрузка идет на ноги. Можно разнообразить тренировку и добавлять другие движения, такие как приседания, махи руками, повороты тела с большой амплитудой, скручивания.

Добиться идеальной фигуры и прокачать все группы мышц поможет «Кардио Слим Твистер». Отзывы подтверждают наличие результатов, но при этом важно соблюдать регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Также нельзя забывать о правильном питании.

Противопоказания к занятиям

У тренажера множество лестных отзывов. Он помогает в домашних условиях в короткие сроки добиться результатов. Однако следует ознакомиться с противопоказаниями и при любых сомнениях или ухудшении самочувствия проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется заниматься на «Кардио Твистере», если:

  • диагностированы патологии сердечно-сосудистой системы;
  • есть заболевания опорно-двигательного аппарата и проблемы с суставами;
  • замечены искривления позвоночника;
  • были травмы, ушибы;
  • диагностированы переломы.

Однако, как показывает практика, все индивидуально. Если врач дает разрешение на занятия, то можно приступать к тренировкам, следуя его инструкциям.

Тренажер готов к работе

Полностью адаптирован для работы в домашних условиях «Кардио Твистер». Cardio Twister отзывы собрал положительные, благодаря не только эффективности от тренировок, но и простоте эксплуатации. Важно выбрать ровное место для его установки и отрегулировать баланс. Для этого необходимо:

  • максимально развести педали;
  • регулировочную гайку следует слегка ослабить ключом;
  • натяжение верхних и нижних цепей должно быть одинаковым.

Преимущества тренажера

Многими достоинствами обладает степпер «Кардио Твистер». Отзывы о его использовании показывают, что устройство обладает массой преимуществ:

  • использование не требует особых навыков и спортивной подготовки;
  • нет необходимости выделять для обустройства занятий много места;
  • работает практически бесшумно, поэтому заниматься можно в любое время;
  • в процессе тренировки задействуются практически все группы мышц;
  • нет большой нагрузки на позвоночник и суставы;
  • благодаря режимам работы можно выбирать соответствующую нагрузку и подходящий темп занятий;
  • тренажер компактный и в высоту — всего один метр.

Пользователи отмечают результативность занятий и быстрое снижение веса при регулярных тренировках. Тренажер подходит для комплексных занятий и поддержания всего организма в тонусе.

Большим преимуществом устройства является возможность его использования людьми преклонного возраста. Мужчины также могут заниматься на «Кардио Твистере». Отзывы представителей сильного пола показывают, что он помогает в обретении мускулистого тела и красивого рельефа. Можно с уверенностью утверждать, что тренажер полностью семейный, поэтому дает возможность сэкономить на приобретении других устройств.

Основные правила тренировки

Занятия на тренажере следует начинать через два часа после приема пищи. Чтобы снизить нагрузку на сердечную мышцу, лучше ограничить прием кофе и отказаться от курения. Во время занятия пить не рекомендуется. Основные правила эффективной и безопасной тренировки:

  1. Занятия должны длится от 30 минут до часа. Периодичность составляет 3-4 раза в неделю.
  2. Тренажер необходимо использовать только на ровной поверхности. Любые раскачивания исключены. Рекомендуется подложить под него прорезиненный коврик.
  3. За рычаг необходимо браться, как за велосипедный руль.
  4. Занятия начинают с разминки, постепенно увеличивая нагрузку. В конце занятия рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, что исключит «забивание» мышц.

Тренажер оснащен дисплеем, с помощью которого можно наблюдать за временем и расходом калорий.

Заключение

Тренажер «Кардио Твистер» является отличной заменой походам в спортивные центры. С его помощью можно поддерживать фигуру в норме и сбросить лишний вес. Эффективность доказывают многочисленные отзывы, но при этом необходимо соблюдать базовые принципы любой тренировки:

  • постепенность;
  • регулярность;
  • соблюдение правил безопасности.

Тренажер можно рекомендовать для использования всей семьей.

Новое. Эллиптические, степперы, гребные на интернет-аукционе Au.ru

Только оригинальные тренажеры в наличии.
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНАЯ при заказе сборки
Сборка 500р
Гарантия качества
Гарантия на ВЕСЬ ТОВАР 6 месяцев (или более, если есть специальная пометка в описании товара)
Этот компактный домашний тренажёр способен заменить целый спортзал! Он поможет снизить вес и усовершенствовать фигуру, укрепить мышцы и нарастить мышечную массу, приумножить силу и выносливость, улучшить гибкость и координацию движений, зарядиться бодростью и оптимизмом, а также нормализовать обмен веществ и даже продлить молодость.
Описание
Тренажер Кардио Слим-Твистер — уникальное изобретение, которое поможет вам расстаться с лишними килограммами в мгновение ока. Укреплять и формировать мускулатуру вашего тела, еще никогда не было так легко. Не надейтесь на сомнительную эффективность скучных стандартных упражнений. Используйте последнее достижение науки, коим и является данный тренажер. С его помощью ваш живот приобретет настолько идеальные очертания, что вам будут завидовать на пляже! Да вы и сами не сможете оторвать взгляд от такой красоты! Тренажер Кардио Твистер — ваш путь к красивой фигуре.
Легкие, практически расслабляющие тренировки на тренажере Кардио Твистер помогут вам привести в порядок мышцы брюшного пресса, живота, ягодиц и бедер. Результат вас просто ошеломит! Ваша мускулатура будет упруга, как у профессионального бодибилдера! Хотите избавиться от лишнего веса? Никаких проблем! Регулярные занятия на Кардио Твистер, и ваша фигура станет идеальной. Примечательно, что работа с одними мышцами оказывает тренировочный эффект на весь организм в целом.
Тренажер Кардио Твистер сделает тренировочный процесс максимально приятным и удобным. Люди, которые используют для сброса лишних килограмм стандартные упражнения, не добиваются ощутимых результатов по одной простой причине – обычные упражнения не могут проработать так называемые неактивные мышцы, то есть мускулатуру, не задействованную в быту. А ведь именно здесь находится источник наших лишних килограммов! Что касается Кардио Твистер, то тренировки на этом тренажере оказывают нагрузку на все мышцы без исключения!
Мышцы груди, спины, рук, предплечий, ягодиц, бедер – список прорабатываемых на Cardio Twister мышц можно продолжать бесконечно. Больше никаких надоедливых упражнений, делать которые скучно и неинтересно. Забудьте о временах, когда вы направлялись в спортзал, как на каторгу. Теперь строить идеальное тело можно и дома. Достаточно совершать одно энергичное и плавное движение, которое напряжет все группы мышц вашего тела, и вы получите результат уже через несколько недель.
Новый революционный тренажер Кардио твистер способен на многое. Ему под силу сжечь лишние килограммы, избавить вас от лишнего веса и наделить ваше тело мускулатурой достойной восхищения. Кроме того, Кардио твистер осуществляет кардиотренировочный процесс, укрепляя ваше сердце и всю сердечно-сосудистую систему.
Кардио Слим-Твистер — максимально безопасный и удобный тренажер. Мощные педали, противоскользящее покрытие, удобный и мягкий руль – все это составные части Кардио твистер, наделяющие его безопасными характеристиками. Максимальная нагрузка в 115 килограммов позволит заниматься на тренажере даже тучным людям. Дополнительную надежность тренажеру придает использование высококачественной стали в качестве основы.
Основные отличительные характеристики:
• регулировка скорости и сопротивления
• максимальная грузоподъёмность 115 кг
• техника правильного шагания (входит в описание/ паспорт)
• шаг со свободным колебаниемукрепление мышц плеч
• проработка трицепсов
• повороты с узким хватом
• укрепляет центральные грудные мышцы, тонизируя ягодицы, бёдра
• корректирует среднюю часть тела и сжигает калории
• «cкручивания» для груди (укрепляет грудь, сжигая жир)
• «скручивания» для спины (целью кардиотренировки вашей спины, широчайших мышц)
• «махи» для мышц груди (разрабатывает мышцы груди и центральные мышцы тела)
• «скручивания» косых мышц живота (прорабатывает косые мышцы живота и центральную часть)
Характеристики
Высота:122 см
Грузоподъемность:115 кг
Материал:прочная качественная сталь
Размер упаковки:47x29x57 см
Вес:16 кг
Производитель: BRADEX
Размеры:основания 57×67 см
Гарантия:6 месяцев
Система нагрузки: механическая.
Приводы на шестернях и цепях !
Гарантийные обязательства
Вся продукция сертифицирована и имеет инструкции на русском языке.
Претензии по браку принимаются на протяжении всего гарантийного срока. В случае обнаружения брака у товаров не бывших в употреблении, осуществляется замена на новый.
Для товаров бывших в употреблении производится ремонт, а в случае невозможности его осуществления — замена на новый товар.
При возврате бракованного товара покупатель предоставляет Претензионный Акт с указанием наименования товара, его приходной стоимости и характера неисправностей, а также копию товарной накладной, по которой данный товар был приобретён.
Город: Красноярск

проспект Мира 60, магазин «Дом Быта» 2 этаж, отдел 2-2.

Красноярск, Центр

Увеличить карту

Поделиться этим лотом:

Найдите индивидуальный и высококачественный кардиотренажер для всех

Хотите сделать свою жизнь веселее? Изучите увлекательный ассортимент cardio twister на Alibaba.com и проведите много времени в своем собственном стиле. Независимо от того, взрослый вы или ребенок, на сайте доступны cardio twister для любого возраста и пола. Эти cardio twister превосходны по качеству и сделаны из прочных материалов, чтобы прослужить долгое время.Покупайте эти очаровательные вещи у ведущих продавцов по доступным ценам и великолепным предложениям.

Кто вам сказал, что нужно тратить кучу денег, чтобы качественно проводить свободное время? На этом сайте вы можете найти множество cardio twister , которые помогут вам скоротать время с неослабевающим азартом и веселыми занятиями. Эти cardio twister варьируются от различных игр и развлечений в помещении до игр и развлечений на открытом воздухе. Вы можете настроить свой любимый кардио-твистер , и они также могут быть разных размеров и форм.Если вы с нетерпением ждете покупки этих продуктов для бизнеса, вы также можете выбрать для них собственный логотип, чтобы он соответствовал вашему бренду.

Alibaba.com приглашает к продаже этих захватывающих cardio twister только известные и проверенные бренды, поэтому вся продукция сертифицирована и имеет гарантированное качество. Вы можете выбрать из множества электронных cardio twister , карточных игр, футбольных мячей, наборов для бадминтона и многого другого, что есть в вашем распоряжении. Эти cardio twister доступны в различных уникальных цветах и ​​безопасны даже для детей.Продукция экологически чистая и лишена каких-либо вредных элементов.

Alibaba.com предлагает вам широкий спектр экономичных вариантов cardio twister , чтобы вам не приходилось тратить лишние деньги на свободное время. Если вы являетесь продавцом cardio twister , вы также можете пользоваться оптовыми скидками и размещать OEM-заказы по запросу. Возможна также индивидуальная упаковка при оптовом заказе.

Twister Disc Mens Women Sport Fitness Cardio Twister Disc с руководством по упражнениям

Номер позиции eBay:

124754221480

Продавец принимает на себя всю ответственность за это объявление.

ДТЛ УБУБУН

ЭВОРГ ДОУНИЛ 51

рецептура

РЕЦЕХНАМ РИТАРГ

HQ4 21M

МОДНИК ДЕТИНУ

: liamEmoc.liamg@yabeylppusnetnom

Описание товара

Состояние: Торговая марка: ASAB
Материал: Пластик MPN: AS-18442
Тип: Подвесной тренажер, Другое Кардио Цвет: Черный
Диаметр товара: 25 см Особенности: Автономный
Номер детали производителя: AS-18442 Высота Товара: 3 см
Спорт / Активность: Тренировки в спортзале Длина товара: 25 см
Вес: 160 г Ширина Изделия: 25 см
EAN: 4899888117162

Информация о продавце компании

Nubiru Ltd

Nubiru Ltd

15 Linwood Grove

Манчестер

Большой Манчестер

M12 4QH

Соединенное Королевство

Политика возврата

После получения товара отмените покупку в течение

Возврат почтовых отправлений

30 дней

Покупатель оплачивает обратную пересылку

Покупатель несет ответственность за возврат почтовых расходов.

Продавец принимает на себя всю ответственность за это объявление.

Почтовая оплата и упаковка

Стоимость пересылки не может быть рассчитана. Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс.

Местонахождение товара: Манчестер, Великобритания

Почтовая оплата в: Соединенное Королевство

Исключено: Франция, Германия, Италия, Испания, Боливия, Гаити, Либерия, Никарагуа, Туркменистан, Парагвай, Маврикий, Сьерра-Леоне, Венесуэла

Изменить страну: -Выбрать-Соединенное Королевство

Доступно 23 ед.Введите число, меньшее или равное 23.

Выберите допустимую страну.

 Почтовый индекс:

Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс.

Пожалуйста, введите до 7 символов в почтовый индекс

Время отправки внутри страны

Обычно отправляется в течение 1 рабочего дня после получения оплаты.


Налоги

Цена указана с учетом НДС. Окончательная стоимость может отличаться в зависимости от адреса доставки. Учить больше

Платежные реквизиты

Способы оплаты

Принято, право на получение кредита PayPal определяется при оформлении заказа.

Типичный пример

Скорость покупки в год (переменная)

21,9%

Типичная годовая процентная ставка (переменная)

21,9% годовых

Предполагаемый кредитный лимит

1 200 фунтов стерлингов

Агентство FCA уполномочило eBay Marketplaces GmbH (Helvetiastraße15-17, 3005, Bern, Switzerland) осуществлять кредитное брокерство для ограниченного круга поставщиков финансовых услуг.Мы можем получить комиссию, если ваша заявка на кредит будет удовлетворена.

Финансирование предоставляется PayPal Credit (торговое название PayPal (Europe) S.à.r.l. et Cie, S.C.A., 22-24 Boulevard Royal L-2449, Люксембург). Принять условия. При условии утверждения кредита.

InnovaGoods Cardio Twister Disc с руководством по упражнениям

Ваша посылка Пакеты

обычно отправляются в течение 2 дней после получения оплаты и доставляются курьерской службой (DHL, TNT, UPS, DPD и т. Д.). Вы можете выбрать лучшую услугу, которая соответствует вашим потребностям в процессе оформления заказа.Просто выберите подходящего вам оператора связи. Также обратите внимание, что дешевле сгруппировать ваши товары в один заказ, чем иметь несколько заказов на несколько товаров.

Обратите внимание, что все наши грузы отправляются со складов ЕС, а это означает, что все жители ЕС и ЕЭЗ получат своевременную доставку без каких-либо задержек. Доставка за пределы ЕС может задерживаться из-за таможенных правил вашей страны. Нерезиденты ЕС также могут облагаться импортными пошлинами на продукты, эти расходы связаны с законами об импорте вашей страны.Если у вас есть особые требования к доставке, укажите их на странице оформления заказа, и мы постараемся их удовлетворить.

Стоимость доставки включает сборы за обработку и упаковку, а также страховку, а также расходы на курьерскую службу. Плата за обработку фиксирована, а стоимость перевозки зависит от общего веса груза. Советуем сгруппировать товары в один заказ. Мы не можем сгруппировать два отдельных заказа, размещенных отдельно, и к каждому из них будет применяться плата за доставку. Ваша посылка будет отправлена ​​с особой тщательностью, чтобы убедиться, что она прибыла в хорошем состоянии.

Ящики большого размера, а ваши вещи надежно защищены.

Если вы получили дефектный или поврежденный товар, верните его нам со всей оригинальной упаковкой, и мы либо заменим, либо вернем деньги за покупку.

На THIMAME.COM мы делаем все возможное, чтобы вы получали от нас качественную продукцию. Если по какой-либо причине вам необходимо вернуть товар, применяются следующие условия:

THIMAME.COM предлагает 14-дневную политику возврата товаров на следующих условиях:

Коробка с поврежденной продукцией
  • Если Покупатель получает поврежденные продукты; пожалуйста, откажитесь от продуктов при первоначальной попытке доставки.Если поврежденные товары принимаются от перевозчика, такое повреждение должно быть указано в протоколе доставки перевозчиком. Пожалуйста, сохраните продукт, оригинальную коробку и упаковку и немедленно уведомите THIMAME.COM, чтобы организовать проверку перевозчика и вывоз поврежденных продуктов. Пожалуйста, уведомите службу поддержки THIMAME.COM по адресу [email protected] о поврежденных продуктах В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ 48 ЧАСОВ с момента получения. Своевременное получение этой информации необходимо THIMAME.COM для подачи иска о возмещении ущерба. Поврежденный товар будет обменен только на тот же товар.

Неповрежденный / исправный, неоткрытый товар в течение 14 дней с даты первоначальной покупки
  • Если у вас есть товар без дефектов, который не распечатан, мы выдадим номер RMA и дадим вам адрес для отправки товара за ваш счет при условии уплаты 25% комиссии за пополнение запасов или более, в зависимости от товара и политики производителя. , и обстоятельства. Возврат к нам осуществляется за ваш счет.
  • Возврату подлежат только товары по обычной цене, к сожалению, товары со скидкой не подлежат возврату.

Покупатель может потребовать возмещение оставшейся суммы, если он / она не требует замены продукта.

Неповрежденный / неисправный товар, открытый
  • Мы не принимаем возврат товаров, которые были вскрыты и не имеют дефектов.

Дефектная продукция
  • Если вы получили дефектный товар, вы должны связаться с THIMAME.COM в течение 2 дней для замены дефектного товара точно таким же продуктом.

Политика замены:
  • Клиент несет ответственность за возврат поврежденных или дефектных товаров на THIMAME.COM.
  • THIMAME.COM не отправит товар на замену до получения поврежденного или бракованного товара.
  • Все бракованные или поврежденные возвраты подлежат проверке.

Отказ вернуть продукт в течение периода возврата будет считаться принятием продукта.

ИСКЛЮЧЕНИЯ ИЗ ВЫШЕУКАЗАННЫХ ПОЛИТИК
  • Индивидуальные заказы, оптовые заказы, программное обеспечение для корпоративного лицензирования и другие продукты, обозначенные как «Окончательная продажа», «Возврат невозможен» или аналогичный язык, не могут быть возвращены.

Cardio Twister — Test et avis

Pratiquer une activité sportive est essentiel pour le corps, car source de bien-être et de confort au quotidien. Si vous faites partie des personnes, qui se découragent très vite et qui ont du mal à conserver cette regular dans le temps, les salles de sport seraient d’un grand avantage pour vous, car vous y Trouverez d’autres personnes qui vous motiveront mais aussi des appareils qui vous aideront à optimiser le temps de l’exercice.Vous ne disposez pas d’assez de temps et aimeriez travailler depuis la maison, pour profiter des heures creuses pour faire votre sport? Des équipements Adapted vous en Trouverez dans tous les lieux de vente indiqués et même en ligne. Все, что вам нужно, это кардиотренировки, голосовая одежда, которая вам нужна, на 100% результатов: фитнес House Stepper cardio Twister. En aviez-vous déjà entendu parler? Sinon, l’occasion vous est offerte aujourd’hui.

Le Cardio Twister рекомендуется?

C’est d’un Oui affirmatif que nous recamandons cet appareil.C’est un nouvel allié santé pour une shape affinée et raffermie. Ce qui le rend aussi unique c’est son système de marches twoirectionnel, qui contrairement aux steppers Традиционные vous permettra de faire travailler l’ensemble du corps. C’est un appareil complete et efficace pour tous ceux qui veulent perdre du poids, sculpter leurs corps, bref tonifier tout le corps. Vous l’avez included, avec cet appareil c’est du tout en un. Практика для всех сезонов и смешанного использования. Il a une base très solide et peut supporter jusqu’à 250 livres sans oublier qu’il vous donne une possible de résistance qui s’étend jusqu’à 7 niveaux.L’on doit par contre son design compact et solid a structure en acier. C’est un must avec en plus un motivateur ou moniteur d’entrainement numérique qui vous indique tout à la minute.

Les avantages et inconvéniants du Cardio Twister

Voir le prix le plus bas

Depuis mon accouchement des jumeaux j’avais pris des kilos, Environment 40kg en plus et malgré les упражнения que je faisais au quotidien et mon régime alimentaire, j ‘avais du mal à compètement les bruler.Невозможно сделать спортивную спортивную одежду более интенсивной, чем активный автомобиль, чтобы управлять детскими детьми и не делать этого. Mon mari un jour m’a rapporté le Fitness House Stepper un jour et l’a monté dans la salle de séjour, grâce à sa no notice d’utilisation, pour que je puisse travailler mes temps libres dessus. Будьте уверены, что эта одежда будет изменена в соответствии с практикой и комфортом. Je me suis mise à fond dessus chaque fois que mes enfants se sont assoupis et en voyant les résultats sur un mois, je suis plus que convaincue que tout le monde peut perdre du poids avec cet appareil.

Affine et raffermi la silhouette

Все спортивные костюмы, сделанные без одежды. Определенные travailleront votre cardio, d’autres votre silhouette, et d’autres s’attarderont à vous muscler surees party du corps. D’avoir un appareil aussi multivalent que le Fitness House Stepper is vraiment un cadeau car il vous assure d’affermir et d’affiner votre corps à réalisé chaque. Avec ce stepper c’est le résultat assuré quel que soit le rythme que vous aurez et le temps que vous consacrerez à faire du sport.Il vous aidera à travailler très rapidement votre cardio et plus vous vous y appliquerez vous constaterez que les бюстгальтеров, la poitrine, le dos, l’intérieur et l’extérieur des cuisses travailleront tout ensemble. A la fin de votreercise aucun endroit ne sera sans sueur car tout le corps aura été mis à dur épreuve c’est sure. Au fur et à mesure du temps consacré à vos entrainements vous prendrez plaisir à monter sur ce stepper.

Perte de poids garantie

Qui ne se lasserait pas d’utiliser un appareil sur une longue période sans jamais obtenir des résultats.De nature très peu Patiente, les femmes seront les premières à se décourager ensuite viendront les hommes qui, eux, sont un peu déterminés, à la seule garantie de résultats visible et palpables. Avec le Fitness House Stepper — это возможно за евро за 10 фунтов за 10 часов . Mais à ce niveau il est très important de donner plus d’éclaircissement. En effet, on obtient ce résultat fonction du temps, de l’énergie et de la qualité de notreercise. Ainsi, вылейте дебютант для déjà 5 пакетов и 10 дней c’est unresultat incroyable et a ne pas simpleifier du tout; tandis qu’un professionalnel sportif peut même Aller au-delà des 10 pouces indiqués.

Eh oui, come vous pouvez le constater il existe jusqu’à 7 niveaux de résistances réglables sur cet appareil. Chacun sa capacity, son niveau de résistance et son niveau de performance. Mais toujours est-il que vous n’utiliserez pas cet appareil révolutionnaire sans obtenir deresultats dans les 10 jours qui suivent le début de son использования.

Легко монтируется и используется утилизатор

Снабжено извещением о пользовании одеждой, монтаж — это детская игра для необычных приключений.Chaque étape est spécifiée et clairement indiquée. Vous avez même droit à une photo pour mieux vous orienter sur la position de chaque pièce. Ce qui vous permet de confirmmer si oui ou non vous êtes sur la bonne voie. Это важно с точки зрения мастерства, это касается не требующихся монтажных работ и не требует особого внимания. Du montage des pieds, de la pile du moniteur, du guidon, jusqu’au réglage de la vitesse et la résistance, il ne faut rien louper de peur de biaiser la sécurité de l’appareil.

C’est en tout professionalnalisme que le concept de ce stepper va jusqu’à vous montrer comment l’utiliser.C’est sûr, même un amateur pourra s’en sortir en montant le Fitness House Stepper. Il est bien упоминание о партии корпуса qui intervient en premier sur l’appareil, la posture àvoir, les reflexes et même l’attitude à acceptter à la fin de votre séance d’entraînement. Honnêtement, Le Concepteur de Cette Merveille a pensé à tout. Сын изобретательный есть vraiment à féliciter.

Благоприятные возможности для качелей, шагов и приседаний

Важнейшая новинка в области одежды для путешествующих, спортивная или мускулистая одежда для автомобилей.Le Fitness House Stepper, который позволяет делать упражнения на качели, шаги и приседания. Les Swings et Steps не входят в состав кардио-сосудистых заболеваний, чтобы обеспечить постоянный прием суфле и приседаний . Pour Cellles Qui Pratiquent Ces Exercices depuis un определенных temps, sans utiliser aucun appareil peuvent attester de l’efficacité desdits упражнений. Вы можете себе представить, как будет выглядеть одежда, чтобы оптимизировать качество и профиль движений, комментарий в процессе получения результатов?

La seule recmandation à faire à ce niveau pour tous ceux et celles, qui n’n’s useisé un appareil performance Соответствие Fitness, d ’ для аллергии на прогресс .Ne pas trop forcer dans les débuts, de peur de se créer des déchirures et des переломы; et d’augmenter le niveau de résistance au fur et à mesure qu’on se sent à même de graver d’un échelon dans la profondeur de l’exercice choisi.

Doté d’un système de marches, двунаправленная

C’est sureement votre première fois d’utiliser un appareil de ce genre donc il vous faut bien le connaitre avant de vous lancer dans la pratique, автомобильный усыновитель un nouvel appareil n’est selected легко налить людей.Работа не связана с фитнес-центром Stepper и не требует использования вспомогательных средств; bien au contraire, son mode de fonctionnement apporte plus de résultats et semble mieux pensé que les précédent steppers réalisés. En effet, le système de marches twoirectionnel, parle ici est juste pour préciser que le mouvement des pieds de l’appareil se fait de haut en bas, de gauche à droite .

Ce qui n’est pas le cas de tous les steppers, la plupart ayant des mouvements linéaires (de haut en bas tout simplement).En fait, cet appareil permet d’effectuer un balancement lateral du corps d’une jambe sur l’autre dans chacune des direction. C’est à cela que vous parvenez à travailler toutes les party du corps en même temps et que le corps également réussit à bruler le maximum de graisses possibles à différents endroits.

Sécurité assurée

La sécurité c’est la base. Personne n’oserait s’aventurer sur un appareil risqué même si le besoin est срочно. En ce qui Concerne le Fitness House Stepper tous les avertissements répertoriés sur la notice d’utilisation devraient servir for agent comptant le cas d’un souci sur l’appareil.Si jamais vous avez уважайте chacune des consignes à la lettre et que malgré tout l’appareil ne vous donne aucune удовлетворение при использовании vous êtes libre de le retourner à l’entreprise et de reclamer votre dû car cet appareil est ans garanti 5. C’est un gage de fidélité de le Concepteur Donne pour attester de la qualité de son produit. Oui, il ne doute guère de la sécurité offerte lors de son use tant pour les adoles qui l’utilisent que pour les enfants curieux qui oseraient le toucher ou lemanuler à l’insu de leurs родителей.

Notez ici que cet appareil peut supporter jusqu’à 100 kg de poids et taille , без фасона. Toutefois, prenez toutes les precautions possibles en montant l’appareil, en l’installant et n’hésitez pas à le tester au niveau de résistance le plus bas pour juger de l’efficacité de sapose.

Ergonomique

Même en faisant du sport on aime bien se sentir dans un sureconfort.Cela fait en sorte qu’on prenne plaisir à ce qu’on fait et qu’on ne ressente pas la трудное упражнений. Плюс эргономичная одежда, удобство в обращении, мобильность и простота использования. C’est également tout ce que vous Trouverez à apprécier sur ce Fitness House Stepper car il est vraiment ergonomique. Эти размеры соответствуют 56,2 × 46 × 29 см и 13 килограмм n’est pas du tout un frein à sa stabilité. Vous n’aurez aucun mal à lui changer de place, à le poser à l’extérieur de la maison pour profiter du soleil en faisant votreercise en été par instance, ou à le ramener à l’intérieur pour bénéficier du chauffage en vous étirant кулон l’hiver.Cet appareil est vraiment pratique et ce n’est pas son design qui vous déplaira.

Робуст

Стой! Подвеска Arrêtez de subir en dépensant sans arrêt de l’argent для en retour acheter un appareil qui ne vous servira même pas pendant 2 mois. Avant d’effectuer un achat, assurez-vous de la qualité du matériau de l’appareil. C’est très important et c’est la seule garantie longue utilization que vous pouvez uneir sur un produit neuf. Sachez d’ores et déjà que le Fitness Stepper ici présenté est robuste.Il est fait 100% en acier avec un revêtement en polypropylène , donc super resistant. Mais cela n’empêche qu’il soit aussi léger come nous l’avons dit plus haut.

Certes il est pratique et produit des résultats, mais il est tout de même consillé voire recmandé de travailler progressing avec l’appareil pour qu’il apporte le meilleur de sa puissance. 5 минут до суточных для дебюта, после 15 лет 30 дней после обеда. Cet appareil a été conçu pour durer longtemps alors ne vous inquiétez pas quand à l’usage que vous en ferez au quotidien.

Entretien plutôt rigoureux

Quand on a un appareil de sport come le Fitness House Stepper, on sait généralement qu’il faut le nettoyer для пенсионеров по следам de sueur et de poussière qui peuvent s’incruster de part et d’autre de l’appareil et causer, suite à l’accumulation, quelques petits disfonctionnements. Mais si seulement il s’agissait de ça. Le Concepteur pour un Entretien 100% efficace Recommande de vérifier régulièrement le serrage des eléments de fixation avec les vis et les écrous et demande de nettoyer imédiatement l’appareil après son упражнения, surtout les partys.Généralement après une activité sportive on est un peu cassé, et le nettoyage на peut le mettre dans les 5 минут после возобновления. Ce qui pour cet appareil serait un рискованный стиль.

Sans oublier le fait qu’il faut de temps en temps le graisser sur ss party mobiles . En fait, cet appareil est un bijou à traiter avec soin et chaque détail compte si nous voulons le voir fonctionner longtemps. C’est un peu trop demander et cela peut facilement décourager les gens à se tourner vers ledit appareil.

Приветствие плюс основа

Благодарим вас за товар, артикул

Savoir que cet article pourra vous servir à connaitre and profondeur le Fitness House Stepper me ravie pour vous. J’aurai aimé vous en dire plus mais je pense que tous les features sur lesquels je me suis appuyée répondent à vos questions. Vous pouvez le tester vous aussi, mais je vous rassure déjà de ce qu’il est efficace car je l’ai depuis 2 ans déjà et jamais de panne. C’est un appareil qui joue bien son role, qui affine, travaille le fessier et les cuisses et qui, avec le temps et de l’exercice régulier vous donne des résultats impressionnants.Il fonctionne bien et est 100% эргономика. Ne sourcillez pas à l’utilisez si vous êtes un Professionalnel dans le cardio car il vous le rendra bien. Toutefois, je vous laisse mon adresse mail [email protected] для ответов на вопросы о судьбе.

Арнольд Шварценеггер поделился своими домашними тренировками на Reddit

Арнольд Шварценеггер посетил Reddit в субботу, чтобы призвать американцев оставаться в помещении во время пандемии COVID-19 и «сосредоточиться на том, что мы контролируем», например, на нашей физической форме.По словам бывшего бодибилдера, вам не нужно ни модного тренировочного оборудования, ни потокового сервиса, чтобы получить хорошую тренировку.

72-летний мужчина объяснил, что он всегда находил решения для тренировок без тренажерного зала. Выросший в Австрии, Шварценеггер подтягивался на ветке дерева и рубил дрова, чтобы набраться сил. Даже будучи профессионалом в области фитнеса, он бегал вверх по лестнице отеля, чтобы потренироваться.

«К концу я был совершенно вялым, и мои ноги получили невероятную накачку», — написал он.

«Вам не нужен тренажерный зал, чтобы быть в хорошей форме», — написал Шварценеггер. «Я написал программу для всех вас».

Шварценеггер предлагает разделить количество повторений на любое количество подходов, которое вам нужно. Например, упражнение «30 повторений» можно разделить на три подхода по 10 повторений или два подхода по 15. Хорошая техника — это самое важное, на чем нужно сосредоточиться, — писал Шварценеггер.

По этому поводу, если вам нужно изменить упражнение, чтобы облегчить его, это совершенно нормально, написал он.

«Не позволяйте своему эго делать движения за вас», — писал он. «Вы можете похвастаться перед мной или своими друзьями и сделать 50 отжиманий за один подход, но если вы не можете сделать их в идеальной форме, я буду более впечатлен 5 подходами из 10 идеальных отжиманий. » Старайтесь делать больше повторений каждый раз, когда тренируетесь.

«Не расстраивайтесь, работая над полной тренировкой — мы все с чего-то начинаем», — написал он.

Вот некоторые из упражнений Шварценеггера, а также некоторые альтернативы и советы от личного тренера Бена Лаудера-Дайкса на тот случай, если вы не совсем готовы выполнять, как Терминатор.

Отжимания

Все фото из @schwarzenegger Instagram

Как сделать Шварценеггер: Начните на руках и коленях, положив ладони на пол или коврик на ширине плеч. Вытяните ноги позади себя так, чтобы ваше тело образовало прямую линию от макушки до пяток. Опустите тело и согните руки так, чтобы подбородок или нос мягко коснулись земли. Удерживая мышцы живота в напряжении и спину ровной, вернитесь в исходное положение.Шварценеггер предлагает от 25 до 50 повторений.

Совет тренера: Тот факт, что целевое количество повторений — 50, не означает, что вам нужно делать так много, — говорит Бен Лаудер-Дайкс, сертифицированный NASM персональный тренер в Fhitting Room, фитнес-студии бутика в Нью-Йорк. «Если вы новичок и можете сделать только 10, то просто продолжайте делать 10, и это больше похоже на фреймворк», — говорит он.

Приседания

Версия Шварценеггера: Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол.(Вы можете положить концы ног под мебель, чтобы они не двигались.) Поднесите руки к бедрам или за головой. Используя мышцы брюшного пресса, поднимите верхнюю часть тела от пола, пока не сядете прямо вверх, опускайтесь до самого начала. Сделайте от 30 до 100 повторений.

Совет тренера: Если вы обнаружите, что приседания повреждают нижнюю часть спины, Американский совет по упражнениям (ACE) предлагает вместо этого выполнить планку.

Подъемы с согнутыми ногами

Версия Шварценеггера: Лягте на спину, руки по бокам ладонями вниз.Согните ноги в коленях так, чтобы обе ноги образовали угол в 90 градусов. Поднимите подбородок к груди и согнитесь, пока кончики лопаток не коснутся пола или коврика. Вытяните ноги, пока они не станут полностью выпрямленными, затем вернитесь в исходное положение. Вы должны почувствовать это упражнение мышцами живота. Сделайте от 25 до 50 повторений.

Совет тренера: Однако, чтобы облегчить задачу, вы можете держать ноги слегка согнутыми в конце упражнения, согласно ACE.

Повороты в наклоне

Версия Шварценеггера: Встаньте, расставив ступни шире, чем на ширине бедер.Держите метлу или шест за головой, чтобы грудь была широкой. Наклонитесь и перекрутите левую руку с правой ногой. Вернитесь в стойку, повторите с другой стороны. Вы также можете выполнять это упражнение с вытянутыми в стороны руками без метлы. Шварценеггер предлагает от 25 до 50 повторений.

Совет тренера: Скручивание и вращение позвоночника в наклонном положении может быть трудным для многих людей, потому что это требует большой гибкости, говорит Лаудер-Дайкс. По его словам, лучшим вариантом для новичков будут простые боковые доски.

Приседания

Версия Шварценеггера: В этом приседании Шварценеггер встает, приподняв пятки над прочной книгой. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч (или шире, если вам нужно больше устойчивости), затем откиньтесь на спинку кресла, как будто вы сидите на стуле. Присядьте, пока ваши бедра не окажутся ниже колен, затем вернитесь в стойку. Шварценеггер предлагает от 20 до 70 повторений.

Совет тренера: Хотя это может показаться забавным, подъем пяток обеспечивает большую подвижность лодыжек, так что вы можете глубже опускаться в приседания, говорит Лаудер-Дайкс.«К этому нужно немного привыкнуть, но это, вероятно, лучшая форма приседаний для большинства людей, которых я вижу», — говорит он. Вы также можете использовать клин для йоги вместо книги.

Подъем на носки

Версия Шварценеггера: Встаньте пальцами ног на ту же прочную подставку, которую вы использовали для приседаний, так, чтобы пятки слегка свисали. Поднимите левую ногу и балансируйте на правой. Поднимите правую пятку, затем опустите обратно. Повторите с другой ногой. Сделайте от 20 до 50 повторений.

Совет тренера: «Подъемы на носки — это довольно старая школа», — говорит Лаудер-Дайкс. Это упражнение можно делать и на шагу; просто убедитесь, что вам есть за что держаться, чтобы сохранить равновесие.

Подтягивания

Версия Шварценеггера: Для этого упражнения вам понадобится перекладина для подтягиваний. Встаньте под перекладину и возьмитесь за перекладину ладонями от себя. Согните руки в локтях и подтяните тело вверх, пока подбородок не пройдет через перекладину. Медленно опуститесь в исходное положение.Шварценеггер предлагает от 10 до 30 повторений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *