Бег нанба: Что такое походка Нанба? – Karate.ru

Содержание

Что такое походка Нанба? – Karate.ru

Данная статья подготовлена на основе перевода с ресурса asaikarate.com

Нанбa — это специальный метод ходьбы, заключающийся в том, что движение рукой производится с той же стороны, что и шаг. Таким образом, этот метод ходьбы противоположен привычному нам сегодня: мы шагаем правой ногой, а взмах рукой вперед производим левой, и т.д.

Нанба предполагает вынос правой руки вместе с шагом правой ноги.

На предложенном фото сэнсэй Коно утрирует данный принцип, тем самым добиваясь большей наглядности.

Сэнсэй Коно около 20 лет назад на основании ряда рукописей доказал, что Нанбой пользовались во времена древней Японии. 

Происхождение походки Нанба до сих пор вызывает противоречия у ряда ученых.

Одна из теорий заключается в следующем: Нанба происходит от термина Нанбан (南蛮), что буквально означает «Варвар с Юга», «Западник». В древности японцы верили, что «Западники» жили на Юге, а после отправились на Север в Японию через Индию и Филиппины.

Согласно этой теории, японцы насмехались над манерой ходьбы «Западников» (обычный способ в соответствии с представлениями современных людей). И этот смешной способ ходьбы называли Нанбан. 

Тем не менее, непривычным методом «Западной» ходьбы пользовались в армии с конца 19 века. В ряды солдатов в те времена входили уже не только самураи, но и торговцы, фермеры. С тех пор «западная походка» стала стандартом в Японии.

То, что ранее называлось «нанбан» стало привычным. И вот уже старый метод ходьбы начали называть… Нанба (хотя все полностью противоположно). 

Также вы можете найти движения типа Нанба в Но и Кабуки (традиционные японские театральные постановки), в сумо (японская борьба), во многих японских традиционных танцах, а также в японских боевых искусствах, таких как айкидо, кэндо и кенджитсу. Интересно, что гориллы и кошки также используют ходьбу Нанба:

Конечно, о выносе рук, как у горилл или кошек, речь не идет. Ведь логично будет утверждать, что в древней Японии люди не размахивали руками во время ходьбы. Это легко доказать по устройству японской одежды. 

А теперь давайте подумаем, почему самураи пользовались походкой Нанба? 

Если вы используете привычную в наши дни походку, ваши бедра будут, естественно, немного изменять свое положение: вверх и вниз, как показано на фото ниже.

Что в этом плохого? Как вы помните, самураи носили два тяжелых меча. Средняя катана весит, примерно, от 1,1 кг до 1,8 кг. Это означает, с двумя мечами самурай будет нести от 2 кг до 4 кг. Здесь важно брать в расчет тот факт, что немногие самураи высокого ранга могли ездить на лошади. Таким образом, они проходили, как минимум, по несколько километров каждый день.

Хотя нет никаких записей о том, сколько человек в те времена в среднем проходил за день, есть много записей, указывающих на расстояния походов. В день самураи преодолевали от 35 до 40 км. Средняя скорость оценивается в 4 км в час, так что путешественники ходили от 9 до 10 часов ежедневно.

Если это так, то можно предположить, что в среднем люди в быту проходили минимум 5 км ежедневно. Если бы самураи использовали привычную нам походку, то у их левого бедра (где они носили свои мечи) были бы определенные проблемы. В долгосрочной перспективе их позвоночник был бы сильно травмирован. Отсюда вывод: самураи сводили к минимуму ненужные движения бедер и, таким образом, меньше уставали. 

Интересно рассматривать современную походку и походку Нанба с точки зрения боевых искусств. Дело в том, что движения во время Нанба более энергоэффективны, чем при стандартном методе ходьбы: вы затрачиваете меньше усилий, мышцы живота, плеч и бедер не скручиваются.

Конечно, обычный и привычный способ ходьбы нам кажется удобнее: мы идем быстрее, и при этом сжигаем заметно больше калорий… Но ведь привычное — не значит лучшее. 

В завершение данного небольшого материала зададимся вопросом: используется ли Нанба в каратэ? Ответ — в сравнении выполнения ои-дзуки и ои-гяку-дзуки (иллюстрация внизу).

 

Стили бега или неестественный бег

Я много говорю о стиле под названием «естественный бег«, и это порой вызывает резонный вопрос — бывает ли бег НЕестественным?! Это тренерам по лёгкой атлетике обычно всегда ясно, какие движения в беге правильные, а какие нуждаются в корректировке. Но в случае бега любительского, а именно этой категории читателей предназначена статья, есть своя специфика.

В первую очередь она связана с меньшей общефизической подготовленностью таких бегунов: меньше сила, меньше выносливость, меньше гибкость и как результат – всё выглядит немного по-другому. В этом можно убедиться даже на тех непрофессионалах, которые в результате серьёзных тренировок повышают свой общий физический уровень. Их рисунок бега изменяется и приближается к таковому как у серьёзных атлетов.

Распространенные ошибки

Что же характерного есть у бегунов-любителей? В первую очередь — это меньшая амплитуда движений (а вовсе не скорость, как многие предполагают). В результате их «естественный» бег в сравнении с профиками выглядит более куцым, если можно так выразится. И в стремлении бежать побыстрее любители, как правило, увеличивают силу отталкивания и ширину шага. Помните выражение «Шире шаг!»? Среднестатистический любитель выполняет эту команду на подсознательном уровне. Способствует этому обувь с толстой пяткой и хорошей амортизацией.

Результатом становится техника переката с пятки на носок, или джоггинга (английское слово jogging знают почти все). Но, как я неустанно продолжаю повторять, это является неестественным для человеческой анатомии движением, что подтверждается исследованиями многих университетов и лабораторий мира. Крайним проявлением такого стиля бега является прыжкообразный бег, когда бегун всем своим видом демонстрирует героическую борьбу с гравитацией и преодоление себя. Красиво ли это и нужно ли это ему/ей, а также привлекательно ли выглядит со стороны? Решайте сами.

Другой разновидностью является так называемый шафл (от англ. shuffle – снеговая лопата), когда человек делает короткие шаги, но почти не отрывает стопы от поверхности. Такой стиль бега характерен для бывших лыжников, людей старшего поколения или просто сильно уставших бегунов со слабой общефизической подготовкой.

К обоим разновидностям может добавиться и нерациональная работа рук или торса в целом. Самая частая ошибка – это смещение кистей или предплечьев целиком к срединной линии тела. Таким образом, корпус с каждым шагом получает вращательный момент вокруг вертикальной оси, увеличивая расход энергии и вероятность перегрузки или травмы позвоночника.

Бегуны, которые интересуются передовыми исследованиями и слышали, что надо-де бежать с носка, впадают в противоположную крайность. Они начинают вытягивать носок вперёд-вниз. Но если делать это неправильно, а именно – продолжать тянуть шаги, то такой бегун тоже будет приземляться впереди своего центра тяжести, таким образом, тормозя себя. Самое плохое в этом случае то, что вероятность получения травмы стопы или голени только возрастает.

Носок стопы не должен оттягиваться. Напротив, угол в голеностопном суставе должен оставаться в своём естественном положении, примерно равным прямому. Именно тогда вы наилучшим образом будете использовать естественные амортизирующие свойства мышц, связок и сухожилий.

Вышеперечисленные ошибки встречаются наиболее часто. Конечно, помимо этих типичных существует множество других, связанных с индивидуальными особенностями, такими как телосложение и другие антропометрические данные, особенности стоп, предшествующие травмы и болезни и т.п. Их можно выявить с помощью анализа видеозаписи бега. Но главным остаётся одно: усовершенствовать свою технику бега и таким образом улучшить свой бег и здоровье под силу каждому занимающимся бегом, будь то стремящемуся к высоким результатам или просто желающему похудеть или иным образом почувствовать себя лучше.

Ниндзюцу. Бесшумные перемещения ниндзя — Портал VIPv.RU

Методы передвижения в ниндзюцу являются одним из важнейших разделов подготовки воина.
Поскольку именно они по сути определяют общий уровень мастерства ниндзя и его готовности к выполнению самых разнообразных подчас фантастических по сложности акций.


Клип 1. Движение по любым поверхностям при уходе от преследования, бесшумное подкрадывание, быстрое перемещение по пересеченной местности — вот далеко не полный перечень областей использования синоби-аруки.
Вследствие этого, в отличии большинства боевых искусств, в нин-по изучается большое количество самых разнообразных методов ходьбы и бега, помогающих ниндзя в ходе решения поставленных перед ним задач.
Приведём несколько способов бесшумных перемещений:
крадущаяся ходьба,  демонстрируемая в первых трёх клипах;
кошачья ходьба;
вращающиеся ходьба.;
подкрадывание на четвереньках;
малый шаг;
давящий шаг;

трущийся шаг;
змеиное переползание;
драконье переползание.
Также существует много различных способов для тренировки передвижений. Всё опять таки зависит от цели какой либо данной конкретной техники.


Клип 2. Демонстрируется давящий шаг. Данное перемещение используется для бесшумного движения по мелкому гравию или грязи.
Медленный, как бы вдавливающий перекат, очень маленький шаг и полусогнутые колени позволяют ниндзя производить как можно меньше шума. Руки для усиления давящего воздействия упираются в колени.


Клип 3. Вы видите малый шаг, он используется ниндзя для бесшумного передвижения по невысокой, немного выше колена, траве или воде. Нога входит в траву или в воду сверху вниз с носка и медленно движется вперёд и немного в сторону.


Клип 4. Демонстрируется метод ходьбы устрицы. Действительно постановка стопы на землю напоминает закрывание створки раковины. Подобный метод используется на шелестящих поверхностях подобным сухим листьям, мелким камням и гравии.


Клип 5. Сейчас вы видите практическое использование этого метода при перемещении в высокой траве. Обратите внимание на то, с какой скоростью производится движение.


Клип 6. Сейчас демонстрируется один из методов маскировки — маскировки с использованием элемента земли. При котором, очень быстрым движением, исполнитель мгновенно приобретает очертание камня. Причём способ достаточно прост в исполнении и позволяет мгновенно переходить к продолжению движения.


Клип 7. Тот же метод, но на открытой поверхности.


Клип 8. Большое внимание в тренировках перемещений нужно уделять развитию лёгкости и устойчивости. В боевых видах перемещения ниндзя, а так же способах используемых для бесшумного подкрадывания и ускользания, огромную роль играет устойчивость и лёгкость при исполнении того или иного метода перемещения. Для развития этих качеств используется несколько упражнений канонизированных  под названием  — искусство облегчения веса тела.


Клип 9. Эти упражнения следует практиковать на начальной стадии обучения постоянно. В последствии, на более высоком уровне мастерства, постоянно к ним возвращаться, отшлифовывая их до полного совершенства. К этим упражнениям относятся  стояние и передвижение прыжками на одной ноге, передвижениями по узкому бревну, кирпичному или бетонному бортику вдоль дорог, все виды усложненного бега с отягощением, по песку и т.д.
С каждым занятием эти упражнения должны выполняться всё легче и легче. Должно появиться ощущение лёгкости и как бы парения над землёй, с очень короткими, практически не оставляющими следов касаниями ног грунта.
Большую помощь в этом оказывает образ ветра (воздуха), и соответствующе этому первоэлементу дыхание соотносящееся с поднятием руки вверх.  А также перемещения, прыжки и учебные поединки, проводимые на стоящих вертикально в земле столбиках, хождение по канату в начале туго натянутом, а затем провисшему.
Хорошо усвоенная практика этого небольшого комплекса, в сочетании с тренировкой мышц ног, перемещениями, изучением тактики боя, за довольно короткий период времени (один — полтора года) позволит ученику ниндзя существенно повысить уровень тренированности указанных качеств.
Приведенные выше виды техники бесшумного передвижения является лишь примером отражения этих принципов на физическом плане. Первое время можно обращаться к пояснительному тексту данного диска. Однако на следующем этапе тренировки ученик ниндзя должен найти для себя сам наиболее приемлемые методы и технику, которая будет работать только на него, исходя из его личного опыта и степени тренированности. Принципы бесшумного передвижения — передвижения осуществляются на расслабленных ногах, причём в движении задействована вся конечность — голеностоп, колено и бедро. Следует, как можно, передвигаться на более согнутых ногах, нужно искоренить плохую привычку ходить, подобно аисту на болоте, на прямых ногах.
Вес тела расположен на одной из ног, а не на обеих, перенос массы с одной ноги на другую осуществляется как можно более плавно. При шаге никогда не следует ставить ногу на всю стопу сразу, нужно научиться плавно, перекатывать ногу с пятки на носок или с носка на пятку в зависимости от техники  передвижения. Руки во время движения, особенно это, касается передвижения в темноте располагаются впереди тела, одна на уровне лица другая на уровне паха. Это делается для того, чтобы избежать столкновения с каким либо предметом, или адекватно отреагировать на внезапное нападение. Голову, шею и позвоночный столб на протяжении всего движения следует держать выпрямленным как бы подвешенным за макушку. Наклонов, различных сгибаний и т.п. положений следует избегать.
Необходимо научится замирать в любой, даже самой неудобной позе, на максимально согнутых ногах. Эта техника используется в тех случаях, когда ниндзя своим движением случайно произвёл больше шума, чем требуется.  Для того чтобы, во-первых, проанализировать последствия шума, а во-вторых, заставить подумать что-либо услышавшего охранника, что он ничего не слышал, или ему показалось.
Большое значение для бесшумных перемещения играет также учёт внешних факторов: время суток, погода, дождь, ветер и т.д.
Кроме нескольких основных принципов не существует каких либо магических  рецептов и заклинаний, с помощью которых ученик может достичь мастерства бесшумного передвижения.   Это умение сугубо личное, развиваемое в процессе постоянного поиска и тренировок наиболее рациональных форм и способов, на основе принципов веками развивавшихся в кланах ниндзя.

«Искусство ниндзя». НПЦ «Здоровье народа», ООО «ВИПв»

131520 (Сборник упражнений по интеллектуальному тренингу) — документ

Упражнения на развитие логики:

1.Все ли утверждения логичны?

Время проведения: 10 мин

1. Все металлы проводят электричество. Ртуть — металл. Следовательно, ртуть проводит электричество.

2. Все арабы смуглы. Ахмед смугл. Следовательно, Ахмед — араб.

3. Некоторые капиталистические страны — члены НАТО. Япония — капиталистическая страна. Следовательно, Япония — член НАТО.

4. Все выпускники медицинского института получают диплом. Иванов получил диплом. Следовательно, Иванов — выпускник медицинского института.

5. Все сочинения Пушкина нельзя прочитать за одну ночь. «Медный Всадник» — сочинение Пушкина. Следовательно, «Медный Всадник» нельзя прочитать за одну ночь.

6. Лица, занимающиеся мошенничеством, привлекаются к уголовной ответственности. Л. мошенничеством не занимался. Следовательно, Л. не привлечён к уголовной ответственности.

7. Все студенты высшей школы изучают логику. Смирнов изучает логику. Следовательно, Смирнов — слушатель высшей школы.

8. Некоторые студенты КПИ — бывшие военнослужащие. Петров — студент КПИ. Следовательно, Петров — бывший военнослужащий.

9. Все колхозы Киевской области выполнили план хлебопоставок. Колхоз «Восход» не является колхозом Киевской области. Следовательно, колхоз «Восход» не выполнил план хлебопоставок.

10. Некоторые работники 2-го управления — юристы. Фомин — юрист. Следовательно, он работник 2-го управления.

11. Все граждане Украины имеют право на труд. Иванов — гражданин Украины. Следовательно, Иванов имеет право на труд.

12. Все металлы куются. Золото — металл. Следовательно, золото — куётся.

13. Все коренные жители Конго — негры. Мухаммед — негр. Следовательно, Мухаммед — житель Конго.

14. Все студенты Киевского университета изучают историю Украины. Н. изучает историю Украины. Следовательно, Н.- студент Киевского университета.

15. Когда идёт дождь, крыши домов мокрые. Крыши домов мокрые. Следовательно, идёт дождь.16. Некоторые капиталисты стремятся к развязыванию войны. Н. Рассел — капиталист. Следовательно, Н. Рассел стремится к развязыванию войны.

17. Все студенты 3-го курса выполнили курсовую работу. В. выполнил курсовую работу. Следовательно, В. — студент 3-го курса.

18. Все демократы выступают против войны. Б. Джонс выступает против войны. Следовательно, Б. Джонс — демократ.

19. Некоторые капиталистические страны входят в состав Общего рынка. Австрия — капиталистическая страна. Следовательно, Австрия входит в состав Общего рынка.

20. Все ученики 3-«Б» класса — отличники. Петя Смирнов — отличник. Следовательно, Петя Смирнов — ученик третьего «Б» класса.

2. Лишние слова

Время проведения: 3 мин

Возьмем слова:

1) воробей, дрозд, иволга, орел;

2) токарь, грузчик, землекоп, артист, плотник;

3) подсолнух, одуванчик, сливочное масло, перегной, солнце.

4)сумка, саквояж, кейс, носилки, портфель;

5)самолет, телега, автобус, паровоз, такси.

6)рука, нос, палец, яблоко, голова.

Какие слова лишние в этих рядах?

4.Поиск аналогий

Время проведения: 10 мин

Называется какой-либо предмет или явление, например «вертолет». Необходимо выписать как можно больше его аналогов, т.е. других предметов, сходных с ним по различным существенным признакам. Следует также систематизировать эти аналоги по группам в зависимости от того, с учетом какого свойства заданного предмета они подбирались. К примеру, могут быть названы «птица», «бабочка» (летают и садятся), «автобус», «поезд» (транспортные средства), «штопор» и «вертолет» (важные детали вращаются). Побеждает тот, кто назвал наибольшее количество групп аналогов.

Задание направлено на выделение свойств, умение классифицировать по признакам.

5.Среднее звено

Время проведения: 10 мин

Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слово, стоящее слева и справа от точек.

Битва … ругань.

Животное … нежность.

Скамья … магазин.

Карточная игра… стержень с резьбой.

Химический элемент … лес.

Вращающийся стержень … насыпь.

Супружество … изъян.

Металл … кожа.

Рыба … оружие.

Большое решето … шум.

Родник … отмычка.

Рыба … инструмент.

Залив … часть земли.

Молодая ветка … самовольный уход.

Косточка пальца … паукообразное.

Рыба … наклонная поверхность.

Предлог… ремень узды.

Собака … прейскурант.

Шалость … болезнь.

Должность … воздержание от пищи.

Ответы: брань, ласка, лавка, винт, бор, вал, брак, хром, меч, грохот, ключ, пила, губа, побег, фаланга, скат, повод, такса, проказа, пост.

Часть оружия … торговое учреждение.

Средство общения … часть ротовой полости.

Взбитый торчащий вихор … повар.

Часть речи … местный говор.

Письменный стол с выдвижной крышкой и ящиками… учреждение, контора.

Гильза с капсюлем, зарядом пороха и пулей или дробью… хозяин по отношению к подчиненным.

Место открытой разработки полезных ископаемых… бег коня.

Заостренная палка… старинная мера пахотной земли.

Трубка с затвором для выпуска жидкости или газа… подъемный механизм.

Условный знак музыкального звука… официальное, письменное обращение

правительства.

Облик…икона.

Широкая улица… программа, план.

Вещество… тайна.

Награда… организация с определенным уставом.

Старинное речное судно… инструмент.

Химический элемент… большой кипятильник.

Чувство… устаревшее наречие.

Бег лошади… животное.

Группа людей… тазик.

Продукт… тайный агент.

Танец… бег лошади.

Домовой… птица.

Ответы: магазин, язык, кок, наречие, бюро, патрон, карьер, кол, кран, почта, образ, проспект, секрет, орден, струна, титан, страсть, рысь, шайка, шпик, галоп, щур.

6.Поиск соединительных звеньев

Время проведения: 10 мин

Задаются два предмета, например, «лопата» и «автомобиль». Надо назвать предметы, являющиеся как бы «переходным мостиком» от первого ко второму. Называемые предметы должны иметь четкую логическую связь с обоими заданными предметами. К примеру, в данном случае это могут быть «экскаватор» (сходен с лопатой по функции, а с автомобилем входит в одну группу — транспортные средства), «рабочий» (он копает лопатой и одновременно является владельцем автомобиля). Допускается использование и двух-трех соединительных звеньев («лопата» — «тачка» — «прицеп» — «автомобиль»). Особое внимание обращается на четкое обоснование и раскрытие содержания каждой связи Между соседними элементами цепочки. Победитель тот, кто дал больше аргументированных вариантов решения.

Задание позволяет легко устанавливать связи между предметами и явлениями.

Упражнения на развитие конвергентного мышления:

1. Перепутанные буквы

Время проведения: 5 мин

Даны слова, в которых намеренно перепутан порядок букв. Какое из них лишнее: росип, евшал, нанба, солам, клуба?

2. Алфавит

Время проведения: 5 мин

Составьте слова из всех букв алфавита, чтобы ни одна буква не повторилась. К примеру:

1) съезд, жмых, цапля, вой, юфть, шик, щен, эрг, чуб;

2) эндшпиль, тюфяк, борщ, цех, гуж, сыч, ай.


3.Сходство и различие

Время проведения: 15 мин

Учащимся предлагается сравнить между собой различные предметы и понятия. Для младших школьников это сравнение хорошо знакомых предметов: молоко и вода, корова и лошадь, самолет и поезд, — при этом можно использовать и их изображение. Для более старших детей понятия могут быть сложнее: картина и фотография, утро и вечер, упрямство и настойчивость. Отметьте общее число правильных ответов, количество ошибок (сравнение по разным основаниям), соотношение отмеченных признаков сходства и различия, преобладающие признаки (внешние, функциональные, классо — родовые отношения и проч.). Выигрывает тот, кто предложил больше оснований для сравнения или тот, кто назвал признак последним.

4.Цепочка

Время проведения: 5 мин

Составьте цепочки слов, позволяющие (путем изменения каждый раз всего одной буквы) перейти от начального слова к заданному конечному. К примеру, как из слова пять сделать семь:

пять — путь — суть — сеть — семь.

Или щит переделать в меч: щит — кит — кот — пот — мол — мел — меч.

Из жабы — рыбу: жаба — раба — рыба. Из вороны — корову: ворона — корона — корова. Из дня — ночь: день — сень — сель — соль — ноль — ночь.

А теперь сами постарайтесь построить такие ряды слов: рак — кит, мост — река, гриб — гном, паук — муха, волк — тигр. Помните, чем короче цепочка слов, тем она интересней. Можно это превратить в игру, где участников два и более.

5.Вооружённые морские жители

Время проведения: 5 мин

Назовите 3 представителя морских животных, обладающих одним общим, свойственным только им, орудием защиты от врагов. Как они называются и что это за оружие, которое делает их опасными даже для человека?

Ответ: скат, электрический сом и электрический угорь, обладающие способностью вырабатывать в своём теле электричество.

6.Кому сколько лет?

Время проведения:10 мин

Ивану, Петру, Семёну и их жёнам Ольге, Ирине и Анне всем вместе 151 год. Причём каждый муж старше своей жены на 5 лет.

Иван на 1 год старше Ирины; Ольге и Ивану вместе 48 лет, а Семёну и Ольге вместе 52 года.

Предлагается узнать, с кем каждый из них находится в браке и по скольку каждому лет.

Ответ: Семёну 30 и Ирине 25; Ивану 26 и Анне 21; Петру 27 и Ольге 22.

Упражнения на развитие дивергентного мышления:

1.Снежный ком

Время проведения: 5 мин

Внимательно всмотритесь в следующую серию слов: ад — лад — клад — лодка — колода — шоколад.

Шесть существительных нарицательных, взятых в исходной форме. Каждое последующее состоит из тех же букв, что и предыдущее, плюс еще одна буква. И порядок внутри слова не имеет значения. Вот еще несколько таких цепочек слов:

1) па — пат — трап — тапир — партия — терапия — трапеция.

2) ар — пар — репа — нерпа — перина — парение — перелина.

3) ас — сат — скат — такси — натиск — астеник — скитание — синтетика — антисептик

Придумайте несколько своих цепочек.

2. Словесные квадраты.

Время проведения: 5 мин

Имеется старая игра со словами. Надо в клетки квадрата (3х3 или 4х4) вписать разные слова, чтобы их можно было читать и по вертикали и по горизонтали. Составьте свои словесные квадраты.

3. Поиск противоположных предметов

Время проведения: 5 мин

Называется какой-либо предмет, например, «дом». Надо назвать как можно больше других предметов, противоположных данному. При этом следует ориентироваться на различные признаки предмета и систематизировать его противоположности (антиподы) по группам. К примеру, в данном случае могут быть названы: «сарай» (противоположность по размеру и степени комфорта): «поле» (открытое или закрытое пространство), «вокзал» (чужое или свое помещение) и т.д. Побеждает тот, кто указал наибольшее количество групп противоположных предметов, четко аргументировав при этом ответы.

Задание направлено на сравнение предметов, поиск свойств предмета.

4.Составление предложений

Время проведения: 10 мин

Берутся наугад три слова, не связанные по смыслу, например, «озеро», «карандаш» и «медведь». Надо составить как можно больше предложений, которые обязательно включали бы в себя эти три слова (можно менять их падеж и использовать другие слова). Ответы могут быть банальными («Медведь упустил в озеро карандаш»), сложными, с выходом за пределы ситуации, обозначенной тремя словами, и введением новых объектов («Мальчик взял карандаш и нарисовал медведя, купающегося в озере»), и творческими, включающими эти предметы в нестандартные связи («Мальчик, тонкий как карандаш, стоял возле озера, которое ревело как медведь»).

В этой игре, как и в других, ведущему важно установить, а игрокам найти «золотую» середину между количеством и качеством ответов. Необходимо, с одной стороны, стимулировать большое число любых разнообразных ответов, а с другой — поощрять оригинальные, творческие ответы.

Обязательным условием эффективности этих игр является сопоставление и обсуждение игроками всех предложенных ответов и развернутое обоснование, почему именно тот или иной ответ им понравился или не понравился.

Это задание направлено на установление связей, обобщение, создание целостных образов.

5.Поиск соединительных звеньев

Время проведения: 10 мин

gaz.wiki — gaz.wiki

Navigation

  • Main page

Languages

  • Deutsch
  • Français
  • Nederlands
  • Русский
  • Italiano
  • Español
  • Polski
  • Português
  • Norsk
  • Suomen kieli
  • Magyar
  • Čeština
  • Türkçe
  • Dansk
  • Română
  • Svenska

Поиск соединительных звеньев — Мегаобучалка

Все ли утверждения логичны?

Время проведения: 10 мин

1. Все металлы проводят электричество. Ртуть — металл. Следовательно, ртуть проводит электричество.

2. Все арабы смуглы. Ахмед смугл. Следовательно, Ахмед — араб.

3. Некоторые капиталистические страны — члены НАТО. Япония — капиталистическая страна. Следовательно, Япония — член НАТО.

4. Все выпускники медицинского института получают диплом. Иванов получил диплом. Следовательно, Иванов — выпускник медицинского института.

5. Все сочинения Пушкина нельзя прочитать за одну ночь. «Медный Всадник» — сочинение Пушкина. Следовательно, «Медный Всадник» нельзя прочитать за одну ночь.

6. Лица, занимающиеся мошенничеством, привлекаются к уголовной ответственности. Л. мошенничеством не занимался. Следовательно, Л. не привлечён к уголовной ответственности.

7. Все студенты высшей школы изучают логику. Смирнов изучает логику. Следовательно, Смирнов — слушатель высшей школы.

8. Некоторые студенты КПИ — бывшие военнослужащие. Петров — студент КПИ. Следовательно, Петров — бывший военнослужащий.

9. Все колхозы Киевской области выполнили план хлебопоставок. Колхоз «Восход» не является колхозом Киевской области. Следовательно, колхоз «Восход» не выполнил план хлебопоставок.

10. Некоторые работники 2-го управления — юристы. Фомин — юрист. Следовательно, он работник 2-го управления.

11. Все граждане Украины имеют право на труд. Иванов — гражданин Украины. Следовательно, Иванов имеет право на труд.

12. Все металлы куются. Золото — металл. Следовательно, золото — куётся.

13. Все коренные жители Конго — негры. Мухаммед — негр. Следовательно, Мухаммед — житель Конго.

14. Все студенты Киевского университета изучают историю Украины. Н. изучает историю Украины. Следовательно, Н.- студент Киевского университета.

15. Когда идёт дождь, крыши домов мокрые. Крыши домов мокрые. Следовательно, идёт дождь.16. Некоторые капиталисты стремятся к развязыванию войны. Н. Рассел — капиталист. Следовательно, Н. Рассел стремится к развязыванию войны.



17. Все студенты 3-го курса выполнили курсовую работу. В. выполнил курсовую работу. Следовательно, В. — студент 3-го курса.

18. Все демократы выступают против войны. Б. Джонс выступает против войны. Следовательно, Б. Джонс — демократ.

19. Некоторые капиталистические страны входят в состав Общего рынка. Австрия — капиталистическая страна. Следовательно, Австрия входит в состав Общего рынка.

20. Все ученики 3-«Б» класса — отличники. Петя Смирнов — отличник. Следовательно, Петя Смирнов — ученик третьего «Б» класса.

 

Лишние слова

Время проведения: 3 мин

Возьмем слова:

1) воробей, дрозд, иволга, орел;

2) токарь, грузчик, землекоп, артист, плотник;

3) подсолнух, одуванчик, сливочное масло, перегной, солнце.

4)сумка, саквояж, кейс, носилки, портфель;

5)самолет, телега, автобус, паровоз, такси.

6)рука, нос, палец, яблоко, голова.

Какие слова лишние в этих рядах?

Поиск аналогий

Время проведения: 10 мин

Называется какой-либо предмет или явление, например «вертолет». Необходимо выписать как можно больше его аналогов, т.е. других предметов, сходных с ним по различным существенным признакам. Следует также систематизировать эти аналоги по группам в зависимости от того, с учетом какого свойства заданного предмета они подбирались. К примеру, могут быть названы «птица», «бабочка» (летают и садятся), «автобус», «поезд» (транспортные средства), «штопор» и «вертолет» (важные детали вращаются). Побеждает тот, кто назвал наибольшее количество групп аналогов.

Задание направлено на выделение свойств, умение классифицировать по признакам.

 

Среднее звено

Время проведения: 10 мин

Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слово, стоящее слева и справа от точек.

Битва … ругань.

Животное … нежность.

Скамья … магазин.

Карточная игра… стержень с резьбой.

Химический элемент … лес.

Вращающийся стержень … насыпь.

Супружество … изъян.

Металл … кожа.

Рыба … оружие.

Большое решето … шум.

Родник … отмычка.

Рыба … инструмент.

Залив … часть земли.

Молодая ветка … самовольный уход.

Косточка пальца … паукообразное.

Рыба … наклонная поверхность.

Предлог… ремень узды.

Собака … прейскурант.

Шалость … болезнь.

Должность … воздержание от пищи.

Ответы: брань, ласка, лавка, винт, бор, вал, брак, хром, меч, грохот, ключ, пила, губа, побег, фаланга, скат, повод, такса, проказа, пост.

 

Часть оружия … торговое учреждение.

Средство общения … часть ротовой полости.

Взбитый торчащий вихор … повар.

Часть речи … местный говор.

Письменный стол с выдвижной крышкой и ящиками… учреждение, контора.

Гильза с капсюлем, зарядом пороха и пулей или дробью… хозяин по отношению к подчиненным.

Место открытой разработки полезных ископаемых. .. бег коня.

Заостренная палка… старинная мера пахотной земли.

Трубка с затвором для выпуска жидкости или газа… подъемный механизм.

Условный знак музыкального звука… официальное, письменное обращение

правительства.

Облик…икона.

Широкая улица… программа, план.

Вещество… тайна.

Награда… организация с определенным уставом.

Старинное речное судно… инструмент.

Химический элемент… большой кипятильник.

Чувство… устаревшее наречие.

Бег лошади… животное.

Группа людей… тазик.

Продукт… тайный агент.

Танец… бег лошади.

Домовой… птица.

Ответы: магазин, язык, кок, наречие, бюро, патрон, карьер, кол, кран, почта, образ, проспект, секрет, орден, струна, титан, страсть, рысь, шайка, шпик, галоп, щур.

 

Поиск соединительных звеньев

Время проведения: 10 мин

Задаются два предмета, например, «лопата» и «автомобиль». Надо назвать предметы, являющиеся как бы «переходным мостиком» от первого ко второму. Называемые предметы должны иметь четкую логическую связь с обоими заданными предметами. К примеру, в данном случае это могут быть «экскаватор» (сходен с лопатой по функции, а с автомобилем входит в одну группу — транспортные средства), «рабочий» (он копает лопатой и одновременно является владельцем автомобиля). Допускается использование и двух-трех соединительных звеньев («лопата» — «тачка» — «прицеп» — «автомобиль»). Особое внимание обращается на четкое обоснование и раскрытие содержания каждой связи Между соседними элементами цепочки. Победитель тот, кто дал больше аргументированных вариантов решения.

Задание позволяет легко устанавливать связи между предметами и явлениями.

Упражнения на развитие конвергентного мышления:

Перепутанные буквы

Время проведения: 5 мин

Даны слова, в которых намеренно перепутан порядок букв. Какое из них лишнее: росип, евшал, нанба, солам, клуба?

 

Алфавит

Время проведения: 5 мин

Составьте слова из всех букв алфавита, чтобы ни одна буква не повторилась. К примеру:

1) съезд, жмых, цапля, вой, юфть, шик, щен, эрг, чуб;

2) эндшпиль, тюфяк, борщ, цех, гуж, сыч, ай.

Сходство и различие

Время проведения: 15 мин

Учащимся предлагается сравнить между собой различные предметы и понятия. Для младших школьников это сравнение хорошо знакомых предметов: молоко и вода, корова и лошадь, самолет и поезд, — при этом можно использовать и их изображение. Для более старших детей понятия могут быть сложнее: картина и фотография, утро и вечер, упрямство и настойчивость. Отметьте общее число правильных ответов, количество ошибок (сравнение по разным основаниям), соотношение отмеченных признаков сходства и различия, преобладающие признаки (внешние, функциональные, классо — родовые отношения и проч. ). Выигрывает тот, кто предложил больше оснований для сравнения или тот, кто назвал признак последним.

Цепочка

Время проведения: 5 мин

Составьте цепочки слов, позволяющие (путем изменения каждый раз всего одной буквы) перейти от начального слова к заданному конечному. К примеру, как из слова пять сделать семь:

пять — путь — суть — сеть — семь.

Или щит переделать в меч: щит — кит — кот — пот — мол — мел — меч.

Из жабы — рыбу: жаба — раба — рыба. Из вороны — корову: ворона — корона — корова. Из дня — ночь: день — сень — сель — соль — ноль — ночь.

А теперь сами постарайтесь построить такие ряды слов: рак — кит, мост — река, гриб — гном, паук — муха, волк — тигр. Помните, чем короче цепочка слов, тем она интересней. Можно это превратить в игру, где участников два и более.

 

Hacking The Way You Walk с Namba Aruki

В этом руководстве я покажу вам, как изучать и практиковать Намба Аруки, стиль ходьбы периода Эдо (1603-1868), который считается более эффективным, чем то, как вы ходите прямо сейчас. Конечно, ты будешь выглядеть идиотом, разгуливающим вот так на публике, но кого это волнует, если ты будешь ходить как самурай, верно?

Как вы ходите прямо сейчас

Нормальные люди ходят, размахивая правой рукой и левой ногой одновременно, и наоборот.При этом вы излишне скручиваете верхнюю часть тела и бедра. Они на самом деле идут друг против друга, давя ту сторону, которой вы ступаете.

Это также заставляет вас отталкиваться ногами при каждом шаге, что означает, что вы используете крошечную мышцу, чтобы поднять все свое тело (это утомляет). Обычная ходьба — это, по сути, вы снова и снова падаете вперед. Единственная причина, по которой вы не падаете лицом каждый раз, когда делаете шаг, — это то, что вы снова и снова ловите себя ногой.

Это много энергии тратится!

Как работает Намба Аруки

Намба Аруки, с другой стороны, делает ваши движения более эффективными. Поначалу это будет казаться странным, но, по сути, вы будете ходить так, чтобы ваша верхняя часть тела была более устойчивой, ваши бедра оставались прямыми во время ходьбы, вы лучше контролировали себя и не требовали, чтобы вы поднимали все тело. ногами. Этот тип прогулки подходит для тех, кто занимается японскими боевыми искусствами, носит кимоно и / или мечи и любит пешие прогулки.Скорее всего, пешая часть будет наиболее подходящей для вас. Фактически, некоторые из теорий, лежащих в основе Намба Аруки, напоминают ступеньку отдыха, которая используется для подъема по крутым холмам с очень небольшими усилиями.

Обучение Намба Аруки

Мы собираемся использовать пошаговую программу, чтобы сделать вас мастером Намба Аруки. Это не произойдет ни за час, ни за день, ни за неделю, а со временем. Если вы будете практиковать это около трех месяцев, вы сможете увидеть разницу и, возможно, сможете применить этот стиль ходьбы к своему обычному стилю ходьбы (если вы не хотите выглядеть чудаком, гуляющим по городу).

Шаг 1: большие шаги

Первый шаг — переоценить свои шаги. Это совсем не то, как вы будете ходить, когда после Намба Аруки станет более комфортно, но это научит ваше тело основным движениям, которые ему нужно знать, чтобы привыкнуть к ним.

Для начала вы будете делать действительно большие шаги, почти как выпады. Положите руки на бедра и сделайте следующее.

  1. Шагайте правой ногой.
  2. Поверните бедра к правой ноге, как если бы вы пытались повернуть верхнюю часть тела вправо.На самом деле это будет выпрямление верхней части тела, чтобы вы смотрели прямо вперед. Когда вы ходите нормально, ваша верхняя часть тела поворачивается влево. Это должно противодействовать этому, хотя сейчас это немного преувеличено.
  3. Поверните также локти (руки по-прежнему на бедрах) вправо. Это поможет вам перевернуть тело.
  4. Шаг левой ногой и переключай все. Верхняя часть тела должна повернуться влево (к левой ноге). Продолжайте идти вот так.

Что касается визуальных эффектов, это должно выглядеть примерно так:

Убедитесь, что вы действительно прижимаете всю верхнюю часть тела к передней ноге.Это поможет вам выполнить следующий шаг. Я бы порекомендовал попрактиковаться в этом хотя бы несколько дней. Это укрепит мышцы, необходимые для правильного выполнения Намба Аруки, если у вас их еще нет. Вы можете почувствовать небольшую болезненность в мышцах бедра (кто знал, что они существуют, верно?). Если да, значит, вы все делаете правильно.

Шаг 2. Размахивайте руками

Теперь мы сделаем то же самое, что и раньше, за исключением того, что на этот раз вы собираетесь размахивать руками. Поскольку это Намба Аруки, вы должны махать той же рукой, что и ступня, которая направлена ​​вперед.Поначалу это будет неудобно, особенно если вы все еще делаете большие шаги. Это будет сложно сделать, но это упростит следующий шаг. Итак, сделайте в точности то, что вы делали в шаге 1, только на этот раз размахивайте руками.

Помните, та же рука, та же нога. Практикуйте это еще несколько дней, пока не почувствуете себя комфортно.

Шаг 3: Внесите его

Теперь пора сделать его немного меньше, чтобы он больше походил на обычную ходьбу. Вы по-прежнему хотите махать теми же руками, что и ступня, которая выдвигается вперед, но не махайте слишком сильно. Симпатичный и маленький, как при обычной ходьбе (но в стиле Намба). Также немного меньше поворачивайте бедра. Теперь, когда вы привыкли к этому (и, надеюсь, вытянули бедра), вы можете поворачиваться более плавно. Цель должна состоять в том, чтобы повернуть бедра ровно настолько, чтобы они вообще не двигались. Наверняка есть умение делать это. Когда вы делаете это перед зеркалом, ваши бедра всегда должны смотреть прямо вперед. То же и с вашими плечами. Как будто ваша верхняя часть тела совсем не двигается.

Вы также захотите разместить каждый шаг перед выполнением следующего. Это означает, что вы не «падаете» вперед, как при обычной ходьбе. Вы делаете шаг, ставите, а затем поднимаете заднюю ногу, чтобы сделать следующий шаг. Поначалу относитесь к этому спокойно и медленно, но по мере того, как вы к этому привыкнете, вы будете чувствовать себя более устойчиво при ходьбе. Каждый шаг — это произведение искусства. Перед тем, как перейти к следующему шагу, твердо поставьте ногу.

Шаг 4: Ускорение

Как только вы разберетесь с этим, пора ускориться. Хотя делать спринты в стиле намба будет сложно, определенно можно бегать трусцой или даже бегать, если вы хорошо в этом научитесь. Сначала потренируйтесь на нормальной скорости ходьбы, затем постепенно увеличивайте скорость, поскольку каждый уровень начинает казаться «естественным» (как при обычной ходьбе). Попробуйте набрать скорость бега трусцой и практикуйте ее в течение двух или трех месяцев. Вы шли одним путем всю свою жизнь, поэтому, безусловно, потребуется некоторая практика, чтобы добраться до этого момента, но как только вы это сделаете, вы начнете ощущать награды.

Шаг 5. Протестируйте

Хотите отправиться в поход? Планируете долгую прогулку по центру города? Хотите присоединиться к армиям стариков, которые ходят по торговому центру, прежде чем он откроется? Теперь твоя очередь. После того, как эта прогулка стала для вас естественным ощущением (и только после), придумайте тест, чтобы увидеть, насколько хорошо она работает. Я думаю, что походы — лучшие, потому что вы можете подняться на самые разные высоты (это отлично подходит для прогулок по холмам и горным склонам). Либо вы обнаружите, что вам нужно больше практики, либо вы обнаружите, что это действительно хороший способ ходить на большие расстояния, несмотря на то, насколько это может выглядеть глупо.

Если вам трудно пройти намбу, взгляните на свои бедра. Убедитесь, что вы не поворачиваете их слишком далеко (только шаги 1 и 2 преувеличены). Ваша верхняя часть тела всегда должна оставаться лицом вперед, а бедра и плечи должны быть на одном уровне. Посмотрите на себя перед зеркалом, чтобы увидеть, не происходит ли что-нибудь из этого. Если да, исправьте их и попрактикуйтесь.

Если вы действительно соблюдаете режим практики Намба Аруки и делаете это в течение нескольких месяцев, обязательно дайте мне знать, как это проходит для вас! Мне всегда интересно, как эти безумные теории работают на других людей, кроме меня.

Что такое Намба Аруки?

Намба Аруки — это стиль бега экспресс-бегунов ( хикяку 飛脚 ひ き ゃ ) во время периода Эдо (1603-1868), задача которых заключалась в быстрой и эффективной передаче сообщений между Эдо. и другие провинции. Обычно они путешествовали парами, у одного был столб с коробкой или свертком на конце, а у другого — столб с фонарем, на котором было написано «служебное дело».«Излишне говорить, что общение было ключом к эффективному правительству, поэтому эти экспрессы должны были быть очень, ну, экспрессами. Они регулярно курсировали из Эдо в Киото за 6-8 дней. Учитывая, что это примерно 300 миль (~ 480 км) пешком, я бы сказал, что это не так уж и плохо. Я бы обязательно подписался на их программу Hikyaku Prime, если бы она у них была.

Конечно, бегать по ним было утомительно. При этом было много времени и возможностей придумать лучший способ бега.Что-то более эффективное … что-то, что доставит их к месту назначения быстрее в целом … что-нибудь немного более намба, возможно?

Но не только бегуны-экспрессы использовали этот стиль ходьбы. Если вы носите кимоно, Namba Aruki также сделает его таким, чтобы оно не смялось (потому что вы не двигаете бедрами или верхней частью тела вперед и назад, как при обычной ходьбе). Кроме того, если у вас есть меч (он же самурай и / или Том Круз) на бедре, ходьба в стиле Намба предотвратит раскачивание меча из стороны в сторону, что через некоторое время станет раздражающим (и усложнит задачу). рисовать во время бега).Наконец, если вы носите гэта и идете по грязным улицам, этот стиль ходьбы не позволит вам брызнуть грязью на спину хакама или штанов или даже на других людей. Таким образом, даже помимо бегунов-экспрессов, в Японии в эпоху Эдо было много причин идти этим путем.

Преимущества Намба Аруки

Так почему вы должны начать ходить так, чтобы выглядеть дураком? Есть ли в этом на самом деле преимущества? В некоторых боевых искусствах, особенно в японских, преимущества Намба Аруки более очевидны.Кендо и айкидо, в частности, получают большой импульс от изучения этого, потому что многие из основных действий ног на самом деле вращаются вокруг намба аруки (хотя в настоящее время по некоторым причинам очень немногие додзё этому учат).

А как насчет вашей обычной повседневной жизни? Что, если вы хотите встать и намба аруки до 7-Eleven через улицу, чтобы получить свой Wild Radiation Slurpee ™? Тебе повезло, мой друг. Даже и могут воспользоваться этой особой прогулкой в ​​стиле Эдо.

Согласно странице японской Википедии о Намба Аруки, вы получите все это и многое другое с помощью Намба Аруки Слёрпи.

  • Более длительная выносливость за счет минимальных скручиваний.
  • Стабильная осанка с уменьшенными скручиваниями в верхней половине тела
  • Никаких потерь энергии и повышенной взрывоопасности (когда вы отталкиваетесь, чтобы идти или бегать, вы больной!).
  • Больше мощности за счет одновременного движения одной руки, бедра и ноги, как у деревянного шеста, используемого борцами сумо на тренировках.
  • Меньше нагрузки на тело, поднимаясь по крутым склонам или по лестнице в стиле бега Намба.

Вот и все. Так много хорошего происходит с людьми, которые хотят выглядеть чудаками, гуляя на публике. Если это не ваша чашка чая, возможно, включение тренировки намба аруки в ваш спортивный режим? Намба Аруки в современном спорте довольно часто встречается в Японии и до сих пор в определенной степени.

Намба Аруки в современном спорте

Есть несколько профессиональных спортсменов из Японии, которые тренировались с Намба Аруки и в итоге показали неплохие результаты.Возможно, самым известным из них является Синго Суэцугу, который установил азиатский рекорд на 200 метров с результатом 20,03 секунды во время национального чемпионата Японии. Но он, как и другие бегуны, использующие Намба Аруки, делают эту прогулку только в определенной степени. Идея состоит в том, чтобы тренироваться с Намба Аруки и применять концепции эффективности в обычном спринте, а не в том, чтобы бегать в истинном стиле Намба Аруки.

Несколько успешных японских баскетбольных команд также включили Намба Аруки в свои тренировки. Например, баскетбольная команда средней школы Тохо была выбрана для участия в межшкольной встрече, представляющей Токио. Вы услышите и о других спортсменах, использующих Намба Аруки в той или иной степени.

Тем не менее, эти примеры не являются «истинными» стилями Намба Аруки. Они просто включали то, что узнали из этого, в то, что они обычно делают. Цитируется, что Суэцугу сказал, что он «сознательно думал о движениях стиля Намба во время бега, и это привело к повышению осведомленности о стиле бега». Таким образом, хотя он и приносил пользу, он на самом деле не бегал, размахивая одной и той же рукой и ногой в одно и то же время.Позор. Было бы весело увидеть это.

Тем не менее, вы можете понять, почему некоторые спортсмены думают о Намба Аруки в Японии. Это работоспособно. И хотя он не обязательно подходит для современного спорта, многие идеи, лежащие в его основе, подходят, а это значит, что вы могли бы сделать то же самое и для себя.

Новая эра Намба Аруки?

Неизвестно, сколько людей в свое время так ходили. Некоторые люди думают, что довольно много людей использовали Намба Аруки, другие думают, что это был скорее особый и отработанный стиль движений, выполненный небольшим процентом населения Эдо. Основываясь на том, что я прочитал, я склонен больше соглашаться со второй теорией. Я думаю, что некоторые из высших классов, самураи и экспресс-бегуны использовали Намба Аруки. Это определенно очень помогает с кимоно и мечами, что соответствует утверждениям более высокого класса / самураев из прошлого.

Есть несколько теорий, почему вымерла Намба Аруки. Одна из теорий состоит в том, что он исчез с введением воинской повинности, когда использовался стиль марша, который использовался в западной военной подготовке (размах рук и ног в противоположные стороны, повороты тела).Другие говорят, что это связано с «вестернизацией», хотя это могло быть просто частью «критики современного / западного», происходившей в то время. Что мы действительно знаем, так это то, что на пленках и фотографиях, сделанных в начале 1900-х годов, никто не использует Намба Аруки, но, помимо этого, это не слишком хорошо задокументировано. Возможно, этому пришел конец, когда мечи, кимоно и гета стали менее популярными. Это просто больше не было столь полезным, и усилия по его применению перевешивали выгоды, которые вы получили.

Итак, вопрос остается.Был ли Намба Аруки чем-то, что делал небольшой процент людей (вероятно), или это древний стиль ходьбы, который использовался многими людьми, который исчез вместе с дронтом? Конечно, если бы я заполучил машину времени, это была бы одна из последних вещей, которые я бы потрудился проверить.

Я, например, надеюсь вернуть Намба Аруки, поэтому я написал это руководство о том, как изучать и практиковать Намба Аруки. Может быть, хипстеры это подберут?

Я надеюсь, что вы пойдете туда и начнете ходить в стиле Намба прямо сейчас.Это действительно весело и определенно кажется совершенно другим. Я практикую это уже пару месяцев, и девушка абсолютно ненавидит гулять со мной на публике, так что миссия, я полагаю, выполнена. О, я также меньше устаю, когда хожу на большие расстояния. Это тоже неплохо. Почему бы вам не попробовать и не посмотреть, как это работает для вас? Обязательно дайте нам знать!

Благоприятные эффекты походки при ношении кимоно для уменьшения момента приведения колена у здоровых взрослых

PLoS One. 2017; 12 (6): e0179260.

Сусуму Ота

1 Отделение реабилитации и ухода, Университет Сейджо, Токай, Япония

Юкари Огава

2 Отделение физической медицины и реабилитации, Общая больница Нагоя Токушукай, Касугай, Япония

Хироки Оки

2 Отделение физической медицины и реабилитации, Общая больница Нагоя Токусукай, Касугай, Япония

Томоя Фудзивара

3 Реабилитационный центр, Госпиталь Ятиё, Анджо, Япония

Тадаси Сугияма

4 901 , Национальный центр гериатрии и геронтологии, Обу, Япония

Акира Очи

1 Департамент реабилитации и ухода, Университет Сейджо, Токай, Япония

Манабу Сакакибара, редактор

1 Департамент реабилитации и ухода , Университет Сейджо, Токай, Япония

2 90 140 Отделение физической медицины и реабилитации, Общая больница Нагоя Токусукай, Касугай, Япония

3 Реабилитационный центр, Больница Ятиё, Анджо, Япония

4 Отделение реабилитационной медицины, Национальный центр гериатрии и геронтологии, Обу, Япония

Университет Токай, ЯПОНИЯ

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

  • Концептуализация: SO YO HO.

  • Обработка данных: SO YO HO.

  • Формальный анализ: SO.

  • Финансирование: SO.

  • Расследование: SO YO HO TF TS.

  • Методология: SO YO HO.

  • Администрация проекта: СО.

  • Ресурсы: SO.

  • Программное обеспечение: SO.

  • Надзор: СО.

  • Проверка: SO.

  • Визуализация: SO YO HO.

  • Написание — первоначальный вариант: SO.

  • Написание — просмотр и редактирование: СО АО.

Поступила 26.01.2017; Принято, 2017 г. 27 мая.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.
Дополнительные материалы

S1 Таблица: Характеристики предмета. (XLSX)

GUID: BFC99589-F5D8-48F5-AD1F-9ABDED51CAE1

S2 Таблица: Биомеханические и временно-пространственные значения при нормальной ходьбе и ходьбе Нанба. (XLSX)

GUID: B95FBC7B-5734-41DE-952E-8BB1103F68B9

S3 Таблица: Интегральные ЭМГ при нормальной ходьбе и прогулке Нанба. (XLSX)

GUID: BB8D7CA0-EE9D-45C5-B701-0606CC081633

Заявление о доступности данных

Все соответствующие данные находятся в бумажных и вспомогательных информационных файлах.

Abstract

Момент приведения колена (КАМ) относится к медиальному остеоартриту (ОА) коленного сустава. Было изучено несколько модификаций походки для уменьшения КАМ для предотвращения ОА коленного сустава. Однако большинство модификаций включают произвольные изменения положения ног. Здесь мы исследовали биомеханические эффекты для уменьшения КАМ стиля ходьбы с небольшим вращением туловища и походкой с махом руками, что является естественным стилем ходьбы, используемым при ношении кимоно (ходьба Нанба), который смещает силу реакции земли в сторону опорной ноги ( уменьшенное плечо рычага).В настоящем исследовании приняли участие 29 здоровых взрослых (21,5 ± 0,6 года). Для получения КАМ и других биомеханических данных использовалась система трехмерного анализа с 10 камерами и 1 силовой пластиной. Также оценивалась поверхностная электромиография (ЭМГ) мышц бедра и туловища (внутренняя косая мышца живота: IO, внешняя косая мышца живота: EO, многораздельная мышца: MF и средняя ягодичная мышца: Gmed), а также интегрированная ЭМГ (iEMG) четыре мышцы оценивались в первой и второй половине фазы стойки.Пиковые КАМ 1 st и 2 nd были значительно снижены во время ходьбы по Нанба (0,40 ± 0,09 и 0,37 ± 0,13 Нм / кг) по сравнению с нормальной ходьбой (0,45 ± 0,09 и 0,45 ± 0,13 Нм / кг; P = 0,002, P <0,001 соответственно). Длина плеча рычага на 1 st и 2 на пиках KAM также была значительно уменьшена во время ходьбы по Нанба по сравнению с нормальной ходьбой (p = 0,023 и p <0,001, соответственно). IEMG мышц IO, EO и Gmed в течение первой половины и iEMG EO и GM во время второй половины фазы стойки были значительно увеличены во время ходьбы Нанба по сравнению с нормальной ходьбой.Модификация походки Нанба может быть полезной стратегией для уменьшения КАМ с высокой активацией мышц туловища и тазобедренного сустава для профилактики и / или лечения медиального ОА коленного сустава.

Введение

Момент приведения колена (КАМ) во время ходьбы предсказывает прогрессирование медиального остеоартрита (ОА) коленного сустава [1, 2]. Было изучено несколько модификаций походки для уменьшения КАМ для предотвращения ОА коленного сустава. В предыдущих исследованиях описывалась походка с низкой скоростью [3, 4], походка с носками для увеличения угла продвижения стопы [5, 6], походка с носками внутрь для уменьшения угла продвижения стопы [7, 8], увеличение ипсилатерального туловища. наклон (раскачивание) [9, 10], медиальный толчок с небольшим сгибанием колена и медиализация колена опорной ноги, увеличение стратегии внутреннего отведения бедра [11] в качестве модификаций для уменьшения КАМ.Эти модификации походки без медленной ходьбы биомеханически укорачивают плечо рычага КАМ во фронтальной плоскости. Модификации походки с разгибанием ног и туловищем часто наблюдаются как компенсирующие изменения у пациентов с ОА коленного сустава, но применение этих модификаций для предотвращения прогрессирования ОА коленного сустава у пациентов без боли в коленях, таких как пациенты с ранним ОА коленного сустава, может быть неприемлемым. удобно реализовать. Шулл и др. [12] сообщили о переобучении походки с использованием походки с опорой на носок и раскачивания туловища с использованием обратной связи в реальном времени.Испытуемые могли свободно выбирать только одно кинематическое изменение: походку с носком или раскачивание туловища. Модификация наклона туловища вызвала негативные побочные эффекты, включая дискомфорт, трудности с поддержанием осанки и снижение баланса. Кроме того, остается под вопросом, следует ли рекомендовать эти модификации походки в качестве долгосрочных вмешательств для здоровых людей или для пациентов с ранней стадией ОА коленного сустава, потому что, как упоминалось выше, эти изменения походки часто наблюдаются как компенсаторные модификации у пациентов, которые уже имеют колено О.А.В других исследованиях по профилактике ОА коленного сустава сообщается, что слабость отводящей мышцы бедра [13] и повышенный момент сгибания колена во время походки [14] связаны с медиальным ОА коленного сустава.

Традиционный японский стиль ходьбы, используемый в кимоно, иногда называемый ходьбой в стиле Нанба (прогулка Нанба), включает небольшие вращательные движения туловища с естественным небольшим движением руки, которое возникает в результате помещения рук друг на друга на животе или размещения руки над пахом, не ограничивая размах руки, и движение качающейся руки вперед во время движения вперед качающейся ноги (т.т.е. рука и нога с одной стороны движутся в одном направлении) [15–17]. Наблюдения показывают, что ходьба Нанба синхронизирует вращение таза и туловища, при этом верхняя часть тела плавно перемещается над опорной конечностью, как при ходьбе на ходулях [17, 18]. Таким образом, предполагается, что сила реакции опоры во время ходьбы Нанба смещается в сторону опорной ноги, а укороченный рычаг снижает КАМ. Однако это основано только на наблюдениях, потому что в нескольких биомеханических исследованиях изучались эффекты этой модификации походки.

Настоящее исследование было направлено на изучение биомеханических эффектов ходьбы Нанба на уменьшение КАМ и его влияние на другие биомеханические параметры, такие как момент сгибания колена и мышечную активность тазобедренных суставов, по сравнению с обычной ходьбой. Кроме того, поскольку считается, что активность мышц туловища выше при ходьбе по Нанба, чем при обычной ходьбе, чтобы ограничить вращение туловища, мы также исследовали активность мышц туловища как особенность ходьбы по Нанба.

Методы

Участники

Тридцать здоровых взрослых приняли участие в настоящем исследовании, и их походка была проанализирована. Однако после обработки данных мы обнаружили, что один участник не соответствовал критериям скорости ходьбы, и поэтому данные для этого субъекта были исключены из окончательного анализа. Наконец, двадцать девять здоровых взрослых (16 мужчин, 13 женщин) со средним возрастом 21,5 ± 0,6 года (диапазон от 20 до 22 лет), средним ростом 165,4 ± 10,1 см и средней массой тела 56,1 ± 9,9 кг приняли участие в исследовании. настоящее исследование (, таблица S1). Испытуемые были набраны из числа студентов факультета реабилитации и ухода Университета Сейджо с использованием листовок и плакатов на доске объявлений с августа по ноябрь 2015 года.

Таблица 1

Характеристика предмета.

Подробную информацию см. В дополнительных данных.

Пол Мужской 16 / Женский 13
Возраст [лет], диапазон 21,5 ± 0,6, 20–22
Рост [см] 165,4 ± 10,1 165,4 ± 10,1
Масса тела [кг] 56,1 ± 9,9
Измеренная нога Правая 14 / Левая 15

Заявление по этике

Комитет по этике Университета Сейджо одобрил исследование, и все субъекты предоставили письменное уведомление согласие на участие в исследовании.

Трехмерный анализ походки

Походка оценивалась с использованием трехмерного (3D) анализа походки, а кинетические и кинематические значения походки определялись с использованием ранее описанных методов [19]. Данные трехмерной траектории, выбранные с частотой 100 Гц, были собраны с использованием системы анализа движения с 10 камерами (Motive; Optitrack Japan, Tokyo Japan; Venus 3D; Nobby Tech, Tokyo, Japan) и записаны в цифровом виде. Пластину силы (AccuGait; AMTI, Массачусетс, США) использовали для измерения сил реакции с частотой 100 Гц.Данные с силовой пластины и системы трехмерного анализа движения были синхронизированы. Мы разместили 25 светоотражающих сферических маркеров (диаметром 7 мм) на различных участках тела и кластерные маркеры на бедре и голени (). Измеряемая нога (правая или левая) выбиралась случайным образом. Испытуемые выполняли тесты босиком, и сначала их просили ходить, используя их обычный нормальный стиль ходьбы. Затем испытуемых просили ходить, используя стиль ходьбы Нанба, в пределах ± 5% от выбранной ими скорости во время обычной ходьбы. Скорость ходьбы подтверждали измерением движения второго маркера крестца. Во время ходьбы походкой Нанба испытуемых просили положить руки на область паха (). Испытуемые шли по 6-метровой дорожке, и для каждого испытуемого было записано три успешных испытания. Скорость ходьбы (м / с) и длина шага (м) также измерялись как пространственно-временные значения.

Набор маркеров для статической калибровки.

На рис. 1-A, B, C показаны виды спереди, сзади и сагиттальный соответственно для измерения правой ноги.Измеряемая нога была выбрана случайным образом. Маркеры на медиальном надмыщелке и медиальной лодыжке были удалены во время походки.

Порядок прогулки по Нанба.

Положить руки на пах — это простой способ выполнить ходьбу Нанба.

Как сообщалось ранее, в настоящем исследовании использовалась четырехзвенная модель с четырьмя сегментами для таза, бедра, голени (голени) и стопы [19]. Для оценки сегментов использовалась глобальная оптимизация [20], и модель была настроена для каждого субъекта с использованием данных маркеров, собранных во время статической калибровки каждого человека. Эти координаты маркера использовались для определения встроенных в сегменты опорных рамок для связанных частей тела [21]. Мы оценили инерционные свойства каждого сегмента конечности на основе японских инерционных характеристик [22]. Центр тазобедренного сустава определяли по методу Дэвиса [23] на основе передней верхней подвздошной ости и задней верхней подвздошной ости. Центр коленного сустава определялся как середина между латеральным и медиальным надмыщелком бедренной кости, а центры голеностопного сустава определялись как середина между медиальной и латеральной лодыжкой.

Внешний КАМ рассчитывался с использованием обратной динамики. КАМ был приведен к массе тела (Единица: Нм / кг). Измерения КАМ из трех испытаний были усреднены для анализа. Все данные были нормализованы к 100% времени в стойке, где 0% — это удар пяткой измеряемой ноги, и были определены пики КАМ 1 и 2 во время фазы стойки. Длины плеч рычага передней плоскости на пиках 1 st и 2 и KAM были измерены как расстояние по перпендикуляру между результирующей линией действия силы реакции земли во фронтальной плоскости и центром коленного сустава.

Кроме того, были измерены максимальный момент сгибания колена (также нормированный на массу тела: Нм / кг) и максимальный угол сгибания колена во время средней стойки (18% -50% фазы стойки) [24]. Угол поворота туловища измерялся как угол между линиями, соединяющими двусторонние маркеры акромиона и переднюю верхнюю подвздошную ость в горизонтальной плоскости. Положительные значения указывают на нормальную походку при первом контакте; то есть при первоначальном контакте с правой ногой правая передняя верхняя подвздошная ость перемещается вперед, а правый акромион — назад.Для левой ноги положительные значения указывают на ту же картину, что и для правой ноги. В окончательном анализе использовались пиковые (максимальные) значения вращения туловища во время первой половины фазы стойки и максимальные (минимальные) значения вращения во второй половине фазы стойки.

Поверхностная электромиография мышц бедра и туловища

Поверхностная электромиография мышц туловища и бедра на измеряемой стороне ноги была получена для определения активности внутренней косой мышцы живота (IO), внешней косой мышцы живота (EO) и мультифидуса мышца (MF), которая, как считается, связана со стабильностью туловища, и средняя ягодичная мышца (Gmed), которая, как считается, связана с KAM [11, 25]. Поверхностная ЭМГ этих мышц была получена с использованием одноразовых поверхностных электродов из серебра / хлорида серебра с диаметром записи 1 см (Blue Sensor M-00-S, Ambu Corp, Копенгаген, Дания). Пары биполярных электродов и заземляющий электрод помещали в продольном направлении над мышцами с интервалом 2,5 см после подготовки кожи. Электроды помещали в IO, EO, MF и Gmed в соответствии со стандартными инструкциями (т.е. рекомендациями SENIAM [26] и инструкциями Cram [27]). Сигналы ЭМГ регистрировались на каждой мышце с использованием системы сбора данных ЭМГ (Mwatch; Wada Aircraft Technology Co., Ltd., Киёсу, Япония). Сигналы ЭМГ были отобраны с частотой 1000 Гц, усилены и отфильтрованы полосой пропускания (10–300 Гц), а затем выпрямлены. Интегрированная ЭМГ (iEMG: mVS) четырех мышц в первой половине и второй половине фазы опоры использовалась для окончательного анализа.

Анализ данных

Данные были проверены на нормальное распределение с использованием критерия Шапиро-Уилка. Для нормально распределенных данных парный t-критерий использовался для определения различий в биомеханических значениях между нормальными условиями ходьбы и условиями ходьбы Нанба.Для данных с ненормальным распределением применялся критерий знакового ранга Уилкоксона. Значение p менее 0,05 считалось показателем значимости, и величина эффекта (d Чоэна) также оценивалась во всех сравнениях. Все статистические анализы были выполнены с помощью SPSS, версия 16.0 (IBM Japan, Chuo Ward, Tokyo, Japan).

Результаты

(таблица S2) и показывают биомеханические результаты со сравнением обеих аллюров. Скорость походки, длина шага и вертикальная сила реакции опоры на опору 1 nd и 2 nd существенно не различались в двух условиях походки.

Кинематика и кинетика коленного сустава со стандартными ошибками во время фазы опоры.

Таблица 2

Сравнение биомеханических данных между обычной ходьбой и ходьбой Нанба с небольшим махом руки.

Вертикальный GRF (N) 0,00361 0,436 0,09 0,001 0,45 ± 0,09
Нормальная ходьба Прогулка по Нанба Значение P ES
Скорость походки (м / с) 1,3 ± 0,1 0 .285 a 0,13
Длина шага (м) 1,31 ± 0,11 1,32 ± 0,11 0,283 b 0,07
623,6 ± 114,5 631,0 ± 112,3 0,198 a 0,07
2 nd 9036 N 9036 N9 ± 116,5 637,0 ± 127,8 0,107 a 0,07
1 st KAM (Нм / кг) 0,45 ± 0,09 b 0,60
2 nd KAM (Нм / кг) 0,45 ± 0,13 0,37 ± 0,13 9036 0,5
9035 9035 1 st LA на пике 1 st KAM (м) 0. 039 ± 0,012 0,036 ± 0,013 0,023 b 0,28
2 nd LA в пике 2 nd 901 0,010 0,033 ± 0,010 <0,001 b 0,71
KFM (Нм / кг) 0,41 ± 0,23 0,50 ± 0,21 90
Угол сгибания колена (°) 18. 6 ± 6,5 19,2 ± 6,1 0,358 a 0,10
1 st Угол поворота ствола (°) 9,2 ± 4,5 4,7362 0,001 c 0,77
2 nd Угол поворота ствола (°) -8,0 ± 4,8 -2,6 ± 4,8 b

Пиковые КАМ 1 и 2 во время ходьбы Нанба были значительно уменьшены по сравнению с КАМ при обычной ходьбе (). Длина плеча рычага на обоих пиках КАМ также была значительно уменьшена по сравнению с длиной при нормальной ходьбе (). Пиковый момент сгибания колена при ходьбе по Нанба был значительно увеличен по сравнению с моментом при обычной ходьбе, но не угол сгибания колена (). Пиковое вращение туловища на 1 st и 2 на , основанное на разнице между углами линий от таза к обоим акромионам, было значительно уменьшено во время ходьбы по Нанба (5,7 ± 4,7, -2,6 ± 4.8 °) по сравнению с таковой при обычной ходьбе (9,2 ± 4,5, -8,0 ± 4,8 °).

Что касается активности мышц, iEMG IO, EO и Gmed в течение первой половины фазы стойки и iEMG EO и Gmed во время второй половины фазы стойки были значительно увеличены во время ходьбы Nanba по сравнению с нормальной ходьбой (, S3 Таблица).

Таблица 3

Сравнение iEMG мышц туловища и бедра во время первой и второй половин фазы стойки.

901 9382 9 9 изменения походки, чтобы изменить КАМ. Ходьба по Нанба значительно снизила пиковые КАМ на 1 и 2 на по сравнению с обычной ходьбой. Среднее процентное снижение в 1 st KAM составило 11%.В нескольких исследованиях сообщалось об изменениях походки для уменьшения КАМ. Например, ходьба на 15% медленнее, чем скорость ходьбы, выбранная пользователем, уменьшает KAM 1 st KAM на 8% [4]; КАМ уменьшается на 9% за счет наклона туловища на 6 ° во время ходьбы по сравнению с нормальной походкой [9]; а использование трости снижает КАМ на 10% [28]. Недавний обзор [29] показал, что походка с носками наружу оказывает широкий спектр положительных и отрицательных эффектов на КАМ (от снижения на 55,2% до увеличения на 12,7%) [30], и, следовательно, влияние носков — походка на снижение КАМ не понятна.Модификации походки могут дать широкий спектр положительных эффектов для КАМ 1 st . Снижение КАМ, вызванное ходьбой Нанба, однако, может быть не меньше, чем вызванное этими модификациями походки без походки с носками наружу. Предполагается, что уменьшение КАМ связано в основном с укорочением плеча рычага КАМ, и в настоящем исследовании длина плеча рычага на 1 st и 2 на пике КАМ при ходьбе по Нанба была значительно короче, чем длина плеча. при обычной ходьбе (а).Сила вертикальной реакции земли, скорость ходьбы и длина шага существенно не различались между двумя стилями ходьбы. Плечо рычага было короче во время ходьбы Нанба, что означает, что сила реакции опоры смещается к опорной ноге (центр коленного сустава) во фронтальной плоскости. Поскольку считается, что направление силы реакции опоры направлено к центру масс, мы предполагаем, что центр масс (верхняя часть тела) во время ходьбы по Нанба смещается в сторону к опорной стопе (центр коленного сустава).Кроме того, как еще одна особенность ходьбы по Нанба, разница в угле между тазом и туловищем (вращение туловища) во время ходьбы по Нанба была меньше, чем при обычной ходьбе, что указывает на сходную фазу вращения таза и туловища (). показывает схему нормальной ходьбы () и ходьбы по Нанба (), если смотреть сверху, с двумя особенностями: боковое смещение центра масс и небольшое вращение туловища. Кроме того, длина плеча рычага в фазе ранней стойки (от реакции на нагрузку до фазы средней стойки) во время ходьбы по Нанба меньше, чем при обычной ходьбе (), и может быть еще одной особенностью походки Нанба, которую следует исследовать. по отношению к массе верхней части тела.Однако мы не оценивали центр масс верхней части тела, и механизм также должен быть проанализирован по отношению к массе верхней части тела.

Схема обычной прогулки и прогулки по Нанба, вид сверху.

Разница в угле (вращение туловища) между тазом (обе передние верхние подвздошные ости) и обеими линиями акромиона при ходьбе по Нанба меньше, чем при обычной ходьбе, потому что рука и нога с одной стороны движутся в одном направлении. Предполагается, что верхняя часть тела смещается латерально по направлению к опорной конечности во фронтальной плоскости.

Модификации походки в предыдущих исследованиях с произвольными изменениями выравнивания наклона ноги и туловища имели некоторые отрицательные побочные эффекты, особенно при применении в качестве долгосрочного вмешательства, например, в течение нескольких лет. Hunt et al. [31] сообщили, что участники с 10-недельным вмешательством по модификации походки с носками в сторону испытывают трудности от минимальной до умеренной, и 33% участников испытывают дискомфорт в суставах в течение первых 2 недель. Авторы не сообщили данных об отрицательных побочных эффектах в долгосрочной перспективе. Однако походка Нанба, использованная в настоящем исследовании, представляет собой стиль ходьбы с небольшим вращением туловища и взмахом рук (помещением рук в пах), и это стиль ходьбы, который, естественно, используется людьми, носящими кимоно в Японии. Таким образом, походка Нанба может быть более естественной и более простой в применении к модификации походки по сравнению с модификацией походки, требующей чередования ног и туловища. Однако мы не знаем, как люди, не знакомые с ношением кимоно, будут придерживаться прогулки по Нанба.Необходимо провести дальнейшие исследования для изучения способности придерживаться походки Нанба и негативного влияния длительного вмешательства с участием субъектов, знакомых и незнакомых с ношением кимоно.

Значения пикового момента сгибания колена были значительно выше при ходьбе по Нанба, чем при обычной ходьбе. Ян и др. [32] сообщили о вертикальном смещении центра масс, когда руки кладут на грудь, что аналогично условиям ходьбы Нанба. Они обнаружили, что смещение центра масс при ограниченных руках было больше, чем при обычной ходьбе, из-за обратной зависимости между направлением центра масс руки и направлением центра масс тела. Авторы пришли к выводу, что вертикальное смещение центра масс без поворота руки увеличилось из-за изменения ускорения центра масс руки. Хотя в настоящем исследовании мы не получили данных об ускорении руки, ходьба по Нанба без этого движения руки (ускорения) может увеличить момент сгибания колена. Что касается момента сгибания коленного сустава, то этот момент связан с силой сжатия медиального колена [33], несколько продольных и интервенционных исследований изучали влияние на медиальный ОА коленного сустава.Момент сгибания коленного сустава во время походки с носками в сторону значительно выше, чем при обычной ходьбе [6], и, как сообщается, походка с носками оказывает благотворное влияние на пациентов с ОА коленного сустава после 10-недельного вмешательства [31]. Хотя пиковый момент сгибания колена не оказывает явного влияния на медиальный ОА коленного сустава [31], потенциально отрицательный эффект походки Нанба заключается в том, что момент может быть увеличен во время фазы опоры.

Мышцы бедра (Gmed) и туловища (EO) были сильно активированы во время ходьбы Нанба в первой и второй половинах фазы стойки (IO была сильно активирована только в первой половине фазы стойки).Доступно мало информации об активации этих мышц во время ходьбы по Нанба. Походка Нанба может уменьшить экскурсию таза, хотя в настоящем исследовании это не рассматривалось. Высокая активация мышц туловища может быть подобна походке с маневром втягивания, походке, которая также снижает КАМ [34]. Что касается активации Gmed, Chang et al. [35] сообщили, что слабость при отведении бедра в опорной конечности смещает центр массы тела в сторону поворотной конечности, и это смещение увеличивает КАМ из-за увеличения длины плеча рычага.Предполагается, что Gmed-мышца ограничивает опускание таза на стороне маховой ноги и, следовательно, может предотвратить увеличение KAM [10]. Предыдущие исследования по усилению Gmed [36] и экспериментально индуцированной слабости Gmed [37], однако, не продемонстрировали увеличения KAM. Усиление или активация только Gmed может не быть напрямую связана с КАМ, и вместе с активацией мышц туловища это может быть важным для уменьшения КАМ, наблюдаемого в настоящем исследовании.В будущих исследованиях следует выяснить, приводит ли высокая активация мышц бедра и туловища к негативным последствиям, таким как травмы или усталость.

У этого исследования есть несколько ограничений. Во-первых, поскольку испытуемые были здоровыми людьми, во время ходьбы по Нанба следует оценивать КАМ пациентов с ОА коленного сустава (даже на ранней стадии). Во-вторых, движение руки, как сообщается, связано с восстановлением равновесия [38], и поэтому следует исследовать отрицательные побочные эффекты ходьбы по Нанба у пожилых людей с остеоартритом коленного сустава.Следовательно, во время ходьбы по Нанба следует оценивать махи руками. В-третьих, это исследование рассматривало только непосредственный эффект модификации. Уровень комплаентности и любые последующие нарушения следует исследовать в продольном исследовании. Кроме того, следует уточнить полезные эффекты и адекватные условия ходьбы по Нанба. В-четвертых, центр массы верхней части тела должен быть определен с использованием маркеров всего тела, чтобы прояснить механизм снижения КАМ из-за походки Нанба. Наконец, обсуждение основано на значительных различиях в биомеханических значениях и значениях iEMG между двумя условиями ходьбы, но мы должны учитывать, что размер эффекта некоторых из этих оцененных значений был от малого до умеренного.

В заключение, пики 1 st и 2 nd КАМ во время ходьбы Нанба были значительно ниже, чем при обычной ходьбе, из-за сокращения длины плеча рычага КАМ. Прогулка по Нанба отличается высокой активностью мышц бедра и туловища по сравнению с обычной ходьбой. Модификация прогулки Нанба может быть полезной стратегией для уменьшения КАМ для профилактики и / или лечения медиального ОА коленного сустава.

Вспомогательная информация

S1 Таблица
Характеристики предмета.

(XLSX)

S2 Таблица
Биомеханические и пространственно-временные значения при нормальной ходьбе и ходьбе Нанба.

(XLSX)

S3 Таблица
Интегральные ЭМГ при нормальной ходьбе и ходьбе Нанба.

(XLSX)

Благодарности

Настоящее исследование частично поддержано грантом на научные исследования [B] (15H03047) и [C] (24500577).

Отчет о финансировании

Настоящее исследование частично поддержано грантами на научные исследования [B] (15H03047) и [C] (24500577).Для этого исследования не было получено дополнительного внешнего финансирования.

Доступность данных

Все соответствующие данные находятся в бумажных и вспомогательных информационных файлах.

Список литературы

1. Миядзаки Т., Вада М., Кавахара Х., Сато М., Баба Х., Шимада С. Динамическая нагрузка на исходном уровне может прогнозировать радиографическое прогрессирование болезни при остеоартрите медиального отдела коленного сустава. Ann Rheum Dis. 2002. 61 (7): 617–622. DOI: 10.1136 / ard.61.7.617 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Chang AH, Moisio KC, Chmiel JS, Eckstein F, Guermazi A, Prasad PV и др.Моменты приведения и сгибания внешнего колена во время ходьбы и прогрессирования медиальной тибио-бедренной кости при остеоартрите коленного сустава. Хрящевой артроз. 2015. 23 (7): 1099–1106. DOI: 10.1016 / j.joca.2015.02.005 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Чжао Д., Бэнкс С.А., Митчелл К.Х., Д’Лима Д.Д., Колвелл К.В. мл., Фрегли Б.Дж. Корреляция между моментом приведения колена и средним контактным усилием для различных моделей походки. J Orthop Res. 2007. 25 (6): 789–797. DOI: 10.1002 / jor.20379 [PubMed] [Google Scholar] 6.Jenkyn TR, Hunt MA, Jones IC, Giffin JR, Birmingham TB. Походка с носками наружу у пациентов с остеоартритом коленного сустава частично преобразует момент приведения внешнего колена в момент сгибания во время ранней фазы опоры походки: трехплоскостной кинетический механизм. J Biomech. 2008. 41 (2): 276–283. DOI: 10.1016 / j.jbiomech.2007.09.015 [PubMed] [Google Scholar] 7. Shull PB, Shultz R, Slider A, Dragoo JL, Besier TF, Cutkosky MR, et al. Походка с носком снижает момент первого пика приведения колена у пациентов с остеоартритом коленного сустава медиального отдела.Журнал биомеханики. 2013. 46 (1): 122–128. DOI: 10.1016 / j.jbiomech.2012.10.019 [PubMed] [Google Scholar] 8. ван ден Ноорт Дж. К., Шафферс И., Снейдерс Дж., Харлаар Дж. Эффективность произвольных модификаций модели походки для уменьшения момента приведения колена. Hum Mov Sci. 2013. 32 (3): 412–424. DOI: 10.1016 / j.humov.2012.02.009 [PubMed] [Google Scholar] 9. Симич М., Хант М.А., Беннелл К.Л., Хинман Р.С., Ригли ТВ. Модификация походки с наклоном туловища и нагрузка на коленный сустав у людей с медиальным остеоартрозом коленного сустава: влияние различных углов наклона туловища.Arthritis Care Res (Хобокен). 2012. 64 (10): 1545–1553. DOI: 10.1002 / acr.21724 [PubMed] [Google Scholar] 11. Magalhaes CM, Resende RA, Kirkwood RN. Увеличенный момент внутреннего отведения бедра и снижение скорости — это стратегии ходьбы, используемые женщинами с остеоартритом коленного сустава. J Electromyogr Kinesiol. 2013. 23 (5): 1243–1249. DOI: 10.1016 / j.jelekin.2013.05.013 [PubMed] [Google Scholar] 12. Shull PB, Silder A, Shultz R, Dragoo JL, Besier TF, Delp SL и др. Шестинедельная программа переобучения походки снижает момент приведения колена, уменьшает боль и улучшает функцию для людей с остеоартритом медиального отдела коленного сустава.J Orthop Res. 2013. 31 (7): 1020–1025. DOI: 10.1002 / jor.22340 [PubMed] [Google Scholar] 13. Hinman RS, Hunt MA, Creaby MW, Wrigley TV, McManus FJ, Bennell KL. Слабость тазобедренных мышц у людей с медиальным остеоартритом коленного сустава. Arthritis Care Res (Хобокен). 2010. 62 (8): 1190–1193. DOI: 10.1002 / acr.20199 [PubMed] [Google Scholar] 14. Чехаб Э.Ф., Фавр Дж., Эрхарт-Хледик Дж.С., Андриакки Т.П. Исходные моменты приведения и сгибания коленного сустава во время ходьбы связаны с 5-летними изменениями хряща у пациентов с медиальным остеоартритом коленного сустава.Хрящевой артроз. 2014; 22 (11): 1833–1839. DOI: 10.1016 / j.joca.2014.08.009 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15. Огата М., Суэмацу Т., Эндо Т., Яно Т., Канеда Н., Хасегава С. Физиологические аспекты традиционного японского бега в стиле Нанба. Журнал исследований человеческого движения. 2006. 50 (3): 171–183. [Google Scholar] 16. Ямагути Т., Хоккиригава К. Экспериментальный анализ потенциала скольжения при обычной ходьбе и ходьбе в стиле нанба. Журнал биомеханической науки и техники. 2009. 4 (3): 468–479.[Google Scholar] 17. Ватараи К. Уцукусику тацу. (на японском языке) Bunkyoku: Bunkodo Co., LTD .; 2007. [Google Scholar] 18. Кидера Э. Хонтуно нанба намиаши. (на японском языке) Синдзюку: Kinyosha Printing Co., LTD; 2004. [Google Scholar] 19. Ота С., Накамура Т., Андо А., Фукуяма А., Ватанабе А., Хасе К. Сравнение биомеханики коленного сустава во время походки и значений картирования хряща Т2 у бессимптомных женщин в возрасте от двадцати до сорока лет. J Артрит. 2015; 4 (143). DOI: 10.4172 / 2167-7921.1000143 [Google Scholar] 20.Лу ТВ, О’Коннор Дж. Дж. Оценка положения кости по координатам маркера кожи с использованием глобальной оптимизации с ограничениями на суставы. J Biomech. 1999. 32 (2): 129–134. [PubMed] [Google Scholar] 21. Каппоццо А., Катани Ф., Кроче У. Д., Лирдини А. Положение и ориентация в пространстве костей во время движения: определение и определение анатомической структуры. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 1995. 10 (4): 171–178. [PubMed] [Google Scholar] 22. Ae M, Tang H, Yokoi T. Оценка инерционных свойств сегментов тела у японских спортсменов.Биомеханизмы. 1992; 11: 23–33. [Google Scholar] 23. Дэвис РБ III, Чунпуу С., Тыбурски Д., Гейдж-младший. Методика сбора и сокращения данных анализа походки. Hum Movement Sci. 1991. 10 (2): 575–587. [Google Scholar] 24. Перри Дж. Анализ походки: нормальная и патологическая функция. Thoroface: Slack Incorporated; 1992. [Google Scholar] 25. Резерфорд Д. Д., Хабли-Козей С., Станиш В. Функция отводящего бедра у людей с медиальным остеоартритом коленного сустава: последствия для нагрузки на медиальный отдел во время ходьбы. Клиническая биомеханика.2014. 29 (5): 545–550. DOI: 10.1016 / j.clinbiomech.2014.03.009 [PubMed] [Google Scholar] 26. Программа Европейского Союза по биомедицинскому здоровью и исследованиям. Проект SENIAM (Поверхностная электромиография для неинвазивной оценки мышц) [по состоянию на 27 марта 2017 г.]. Доступно по адресу: http://seniam.org/.27. Крисвелл Э. Крам Введение в поверхностную электромиографию. 2-е изд. Садберри, Массачусетс: Джонс и Бартлетт; 2011. [Google Scholar] 28. Кемп Дж., Кроссли К.М., Ригли ТВ, Меткалф Б.Р., Хинман Р.С. Снижение нагрузки на суставы при остеоартрозе медиального колена: обувь и трости.Rheum артрита. 2008. 59 (5): 609–614. DOI: 10.1002 / art.23578 [PubMed] [Google Scholar] 29. Simic M, Wrigley TV, Hinman RS, Hunt MA, Bennell KL. Изменение угла прогрессирования стопы у людей с медиальным остеоартритом коленного сустава: эффекты различных углов схождения и схождения опосредуются болью и смещением. Хрящевой артроз. 2013. 21 (9): 1272–1280. DOI: 10.1016 / j.joca.2013.06.001 [PubMed] [Google Scholar] 30. Simic M, Hinman RS, Wrigley TV, Bennell KL, Hunt MA. Стратегии модификации походки для изменения нагрузки на медиальный коленный сустав: систематический обзор.Arthritis Care Res (Хобокен). 2011. 63 (3): 405–426. DOI: 10.1002 / acr.20380 [PubMed] [Google Scholar] 31. Хант М.А., Такач Дж. Эффекты 10-недельного вмешательства по модификации походки с носками наружу у людей с медиальным остеоартритом коленного сустава: пилотное исследование, технико-экономическое обоснование. Хрящевой артроз. 2014. 22 (7): 904–911. DOI: 10.1016 / j.joca.2014.04.007 [PubMed] [Google Scholar] 34. Ота С., Кано Р., Фукута С., Мияи Р., Масаока Н., Йошида А. Уменьшает ли уменьшение влияния грудного кифоза момент приведения колена во время ходьбы? Предварительное исследование здорового населения.J Phys Ther Sci. 2015; 27 (10): 3077–3079. DOI: 10.1589 / jpts.27.3077 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Chang A, Hayes K, Dunlop D, Song J, Hurwitz D, Cahue S и др. Момент отведения бедра и защита от прогрессирования медиального тибиофеморального остеоартрита. Rheum артрита. 2005. 52 (11): 3515–3519. DOI: 10.1002 / art.21406 [PubMed] [Google Scholar] 36. Беннелл К.Л., Хант М.А., Ригли ТВ, Хантер Д.Дж., Макманус Ф.Дж., Ходжес П.В. и др. Укрепление тазобедренного сустава уменьшает симптомы, но не снижает нагрузку на колени у людей с медиальным остеоартритом колена и варусным смещением: рандомизированное контролируемое исследование.Хрящевой артроз. 2010. 18 (5): 621–628. DOI: 10.1016 / j.joca.2010.01.010 [PubMed] [Google Scholar] 37. Хенриксен М., Аабо Дж., Симонсен Э. Б., Алкьяер Т., Блиддал Х. Экспериментально сниженная функция отведения бедра во время ходьбы: последствия для нагрузок на коленный сустав. J Biomech. 2009. 42 (9): 1236–1240. DOI: 10.1016 / j.jbiomech.2009.03.021 [PubMed] [Google Scholar] 38. Pijnappels M, Kingma I, Wezenberg D, Reurink G, van Dieen JH. Вооружены против падений: вклад движений рук в восстановление равновесия после спотыкания.Экспериментальное исследование мозга. 2010. 201 (4): 689–699. DOI: 10.1007 / s00221-009-2088-7 [PubMed] [Google Scholar]

nanba — определение английского языка, грамматика, произношение, синонимы и примеры

В будние дни три из четырех поездов Direct Rapid Service, курсирующих из Нары в Амагасаки, используют ту же платформу в Кюходзи, что и скоростные поезда, идущие до JR Nanba (первый поезд из Кашивары, упомянутый ниже), поэтому расписание было составлено таким образом, чтобы есть возможность пересадки между обоими поездами.

KFTT

После того, как он стал Шонагоном (меньшим государственным советником) и вернулся в Киото, в 754 году он стал Хёбушою (заместителем министра вооруженных сил), а в следующем году участвовал в инспекции сакимори (солдат, задействованных для защиты границ) в Nanba .

KFTT

Он заявляет, что должен находиться в Нанба , как и во всех других тюрьмах.

WikiMatrix

Она замужем за актером озвучивания Кейчи Нанба .

WikiMatrix

Семейная линия когда-то была отрезана из-за беспорядков в период правления Северного и Южного судов (Япония), но в начале периода Эдо семья Nanba была восстановлена, поскольку они усыновили Мунекацу NANBA (сын Масацунэ) АСУКАЙ) из семьи Асукай (поэтому семья Нанба рассматривается некоторыми точками зрения как побочная ветвь семьи Асукай).

KFTT

За исключением дневного времени поезда Rapid Service в основном курсируют между JR Nanba , Нара и Камо, но есть несколько поездов, настроенных для движения по линии Вакаяма.

KFTT

После этого эпидемии стали распространяться, и Окоши и другие, полагая, что «поскольку он поклонялся иностранному богу (Будде), он навлек на нас гнев богов страны», подожгли храм и бросили статую. в канал по адресу Nanba .

KFTT

Отец Дайсуке, Сакуношин NANBA , который был членом Палаты представителей, а также членом клуба Кошин (парламентская группа), немедленно ушел в отставку и умер от голода, отказавшись от еды после того, как заперся в собственном доме в Деревня Суо, округ Кумаге, префектура Ямагути (ныне город Хикари, префектура Ямагути).

KFTT

Начиная с 2007 года, Мидзусима начал играть более крупные роли в более громких постановках, таких как роль второго плана безумной девушки Минами Нанба в Hanazakari no Kimitachi e и главная роль Соши Асамото в Zettai Kareshi в 2008 году.

WikiMatrix

Эта программа теперь проводится в зале «Ёсимото ∞ в Осаке» в рамках « Nanba Grand Kagetsu» после закрытия «Umeda Kagetsu».

KFTT

Старший менеджер проекта Atlus Масару Нанба прокомментировал, что было решено оставить «Shin Megami Tensei» в названии Persona 3 и Persona 4, поскольку считалось, что они были частью той же серии, что и Shin Megami Tensei: Nocturne. ; однако название «Shin Megami Tensei» было опущено как в Persona 4 Golden, так и в Persona 4 Arena, так как оно было бы слишком длинным.

WikiMatrix

Ёрицунэ НАНБА (год рождения неизвестен — 1217) был слугой Императорского двора в период с конца периода Хэйан до начала периода Камакура.

KFTT

Nanba -jinja Shrine Angu (* находится в Хори, приход Ниси, город Осака)

KFTT

Девушка достигла Нанба и стала богом святилища Химегосо-ша.

KFTT

Автомобили из этой серии используются на «Yamatoji Liner» между Камо, Кизу, JR Nanba и Осакой.

KFTT

Мори попытался убедить Мунехару, отправив Экей АНКОКУДЗИ в замок Такамацу-дзё, но Мунехару сказал, что не боится потерять свою жизнь, пока он может спасти клан Мори, своего хозяина и жизни своих войск, оставив петицию Экею АНКОКУДЗИ, который должен был спасти жизни осажденных в обмен на жизни четырех человек: его брата Сейгецу, его вассалов Денбе , НАНБА и Саэмона СУЕЧИКА, а также его самого.

KFTT

До пересмотра расписания, внесенного 8 марта 1997 года, скоростные поезда курсировали без остановок между Тэннодзи и Одзи, как и Yamatoji Rapid Services, а региональные скоростные поезда, идущие в / из JR Nanba , в основном ходили в час пик.

KFTT

В конце периода Эдо он приобрел резиденцию врача Хосэцу NANBA в провинции Аки (нынешняя префектура Окаяма), перестроил ее и построил храм Мёкаку-дзи (город Окаяма) и сделал его главным храмом.

KFTT

Тэнпо Цухо также начали чеканить в сентябре 1865 года на заводе Nanba , Осака.

KFTT

Четвертый участок пути разделяет линию Яматодзи и кольцевую линию Осаки между Тэннодзи и Син-Имамия, а из Син-Имамия поезда, прибывающие и отправляющиеся из JR Nanba , также ходят по пути, отделенному от кольцевой линии Осаки.

KFTT

Места с приоритетом находятся на стороне JR Nanba каждого автомобиля.

KFTT

Он даже нападал на девушек, которые пытались флиртовать с Нанба .

ЛАЗЕР-википедия2

Программы ракуго даются как часть представлений в различных залах энгей, таких как « Nanba Grand Kagetsu» и «B1 Kadoza», которые не являются настоящими театрами ракуго.

KFTT

В этом варианте с раздеванием, если игрок выигрывает раунд, Nanba снимает предмет одежды.

WikiMatrix

31 марта 1987 г .: Закрыт из-за устаревшего оборудования и политики компании по объединению развлекательных представлений с выступлениями на Nanba Grand Kagetsu.

KFTT

21 вещь, о которой вам не говорят

Пошаговые сражения — не единственное, к чему вам нужно подготовиться с помощью наших советов Yakuza: Like a Dragon . Новая и совершенно другая игра для франшизы включает в себя множество действий, а также методы, позволяющие выиграть конкуренцию.Вот почему мы составили этот список советов и приемов, которые помогут вам немного легче подняться по социальной лестнице. Хотя Like a Dragon может быть плотным и даже устрашающим временами, это также намного проще с некоторой помощью ваших друзей в игре. Кроме того, несложно задействовать различные способы обновления или облегчения своей жизни, если вы знаете, где искать. Так что давайте взглянем именно на это и многое другое в нашем руководстве по советам Yakuza: Like a Dragon !

Вам также может понравиться:

Придерживайтесь истории на некоторое время

В середине главы 1 вы начнете находить мобов, чтобы сражаться на улицах, пока вы бродите по довольно ограниченной версии Камурочо.Хотя может возникнуть соблазн сразу начать фарм, мы рекомендуем просто долго и долго следить за основной историей. Бой на этом этапе по-настоящему скучен, и опыт, который вы получаете, на самом деле не велик. Вы также не храните собранные деньги в течение некоторого времени. Однако вы вернетесь в этот город позже в игре, так что пока не беспокойтесь о поисках золотых и серебряных сейфов.

Используйте свои способности

Это может показаться очевидным, но легко беспокоиться о перерасходе MP, используя навыки во время битвы. Как дракон. дает множество способов восстановить его, не сжигая ваши предметы (и денег, необходимых для покупки большего количества), однако. Повышение уровня возвращает члена группы к полному здоровью и ментальным очкам. Как и остановка в поликлинике, удобно разбросанной по большинству районов боевых действий. Вы также склонны повышать уровень очень последовательно, поэтому редко есть причина для сохранения вашего MP. Используйте его, чтобы быстрее затянуть эти жесткие бои и получить опыт.

Ферма… для ошибок

Ошибки — естественный источник дохода и материалов для изготовления в Like a Dragon .К тому же они кажутся довольно редкими. Маленьких присосок трудно найти в большом городе, поэтому стоит знать, где они гнездятся. В основном это парк Хамакита. это отличное место для фермерства, так как поблизости всегда есть несколько. Зайдите, возьмите несколько, сделайте что-нибудь и возвращайтесь, чтобы получить еще.

Проверка таксистов

Такси позволяют быстро путешествовать по Иокогаме и Камурочо — за определенную плату. Но сначала вы можете быть сбиты с толку, почему их местоположение так ограничено.Это потому, что такси необходимо «разблокировать» как точки быстрого проезда, чтобы воспользоваться ими впервые. Раньше они даже не отображались на вашей карте или мини-карте. Вам нужно физически найти такси, поработать с ними один раз и уйти, чтобы зарегистрировать местоположение. Вам даже не нужно платить за поездку! Поэтому всегда останавливайтесь и здоровайтесь, если место не отмечено на вашей карте. Отличите такси от обычных автомобилей, ища их желтую краску с красной полосой и знак такси наверху.

План безопасности такси

Такси подходят не только для передвижения.Они также могут заставить врагов переехать. Блуждающие банды врагов исчезнут, если вы будете взаимодействовать с такси, пока они рядом. Опять же: на самом деле вам не нужно пользоваться такси. Просто откройте дверь и закройте ее, чтобы спастись от драк, о которых вы не хотите беспокоиться.

Снимите шапку с ваших отношений как можно скорее

В начале года Ичибан, подобно дракону , узнает, что нужно сидеть и выпивать с союзниками. Кажется, это хороший способ увеличить ваши показатели поддержки друг с другом. На самом деле, это гораздо важнее.Ваши отношения могут зайти так далеко — через случайные разговоры и тому подобное — до того, как достигнут предела. Вы можете сказать это по маленькому значку замка на их шкале поддержки. Единственный способ раскрыть его — поговорить глубже в Survive в районе бара. Если вы этого не сделаете, вы оставляете новые способности на столе, одновременно тратя лишние очки отношений, достигающие предела.

Прорвитесь к выключателю

Одно из первых новых заданий, которое вы можете разблокировать, — Разрушитель.Это танцевальное обозначение напоминает Мадзиму из Якудза 0 . Например, в нем есть те же атаки, очищающие территорию от толпы, в дополнение к самобаффам. Но что нам действительно нужно, так это Windmill: широкополосная атака, которую вы разблокируете довольно быстро. Он абсолютно сокрушает большие группы врагов и идеально подходит для прохождения случайных встреч. И это еще не все! Намного более ранний навык, Rolling Thrash, позволяет восстанавливать ментальные очки. Таким образом, вы можете в значительной степени сжигать большие группы врагов по своему желанию, не сжигая предметы, чтобы восстановить свою выносливость.

Удачи в книгах

В отличие от Persona 5 , вам не потребуется несколько сеансов чтения, чтобы усвоить знания из книг в Yakuza: Like a Dragon . Эти расходные материалы автоматически повышают уровень ваших личностных качеств Ичибана. Какая черта затронута, тоже всегда указывается в описании. Вам просто нужно знать, что вы ищете. Книги вознаграждаются за определенные действия и могут быть куплены в местах, предлагающих особую валюту (например, в клетках для ватин или на станциях сёги).Портфели, спрятанные в переулках и других местах, также могут их выдать. Хотя игра на самом деле не предупреждает вас о том, что делают книги или как их активировать … Проверьте раздел предметов для роста в вашем инвентаре. Возможно, у вас уже есть полезная книга!

Оглушение не является статусным недугом

Такие вещи, как яд и ярость, считаются статусными недугами в Like a Dragon . Таким образом, вы можете лечить их любыми способностями, которые излечивают статусные недуги, такими как Чудотворный голос на задании Идол.Одно кажущееся исключение — ужасно раздражающее состояние оглушения. Несколько боссов в игре могут вызывать этот раздражающий эффект. Так что можно надеяться, что его можно вылечить обычными методами. Нет, хотя … Не тратьте лишнее MP, пытаясь избавиться от головокружительного эффекта.

При поиске сокровищ можно найти больше, чем обрывки

Торговые автоматы получают новую цель в Главе 3. Каждый раз, когда вы натыкаетесь на один или случайный мешок с мусором на улице, обязательно подходите поближе и проводите поиск сокровищ.В любом случае это займет всего несколько секунд. Вы можете быть вознаграждены не только иенами, но и ценным снаряжением или предметами для продажи в ближайшем ломбарде. Это могут быть и золотые пластины (стоимостью 100 000 иен)!

Стоит отметить, что это действие также можно повторять несколько раз. Просто отойдите от торгового автомата и вернитесь через пару минут, чтобы сбросить настройки. Всегда проверяйте их, если вы возвращаетесь по той же улице, что и раньше. Возможности охоты за сокровищами также доступны на мусорных баках и кучах мусора, подобных тем, которые обычно находятся на берегу реки.

Вы можете быстро путешествовать откуда угодно, но это дороже

Еще одно замечание о такси … После того, как вы их разблокируете, вам не нужно подходить к одному из них, чтобы им воспользоваться. Вместо этого вы можете получить доступ к своему смартфону из главного меню. Затем щелкните значок такси. Это позволяет вам быстро добраться до любого такси, которое вы ранее разблокировали, из любой точки мира, опять же за дополнительную плату. Стоимость на больше, чем на , чем подняться к машине лично и забрать ее оттуда.Но это может сэкономить вам немного времени на прогулку, особенно если вы еще не открыли все места в определенном районе.

Ты можешь сказать, чья очередь следующая

Эта информация всегда доступна в игре. Тем не менее, Like a Dragon никогда не привлекает к себе внимания, несмотря на то, насколько он может быть полезен в гуще боя. Вкратце: у каждого друга и врага есть поле имени на экране во время боя. И на этих полях небольшой текст будет читать «следующий», если они предназначены для следующего поворота.Это отлично подходит для определения приоритетов угроз; вы можете оглушить или уничтожить врагов, прежде чем они вообще начнут двигаться.

Скрытность за блоком (ами)

Враги не часто блокируют в традиционном смысле в Like a Dragon . Вместо этого враги вытеснят вас из анимации атаки, если вы побежите перед ними, что заставит вас сосредоточиться на ближайших атакующих. Хоть умения пробивают контратаки. Другой способ (или возможность) обойти врагов — это атаковать позади тех, которые иначе блокировали бы вас.Если ваш персонаж выполняет стандартную атаку, заставляя его буквально бежать за спиной врага, он не сможет блокировать.

Подстории теперь нанесены на карту

Подстории (то есть побочные квесты) — большая часть того, что делает серию Yakuza такой интересной и волнующей. Хотя в предыдущих играх они были скрыты от глаз, вынуждая вас наткнуться на них во время прогулки. Теперь они отмечены как на карте, так и на мини-карте значками диалоговых окон. Если они обозначены серым цветом, это означает, что вы еще не запустили его.Если значок синий, это означает, что это следующий шаг в уже начатом вами задании. Возможно, вам даже захочется иногда держаться подальше от последнего. Незавершенные подзадачи, как правило, вовлекают вас непосредственно в действие, вместо этого прерывая все, что вы делали.

Не пропустите бесплатное питание

У них нет никаких знаков на макушке, но если вы наткнетесь на NPC, стоящего за столом с кухонными принадлежностями, обязательно пойдите и поговорите с ним. Вам дадут бесплатно предмет для здоровья!

Пожалуйста, используйте банкоматы

Каждый раз, когда Ичибан падает в случайных битвах, происходит что-то чуть ли не хуже, чем экран окончания игры.Он фактически теряет половину йены, которую несет в этот момент. Это действительно может встряхнуть ситуацию, если вы сэкономили много денег. Тем не менее, банкоматы отлично подходят для экономии больших сумм денег, и вы можете делать депозиты в таких магазинах, как Poppo. А потом просто снимайте наличные, когда захотите. Вы даже можете проверить свой баланс, посмотрев на элемент «Сберегательная книжка» в разделе «Ценности» своего инвентаря. Сюжетные битвы также дают вам возможность потерять часть своих денег, потратить больше на лечение и просто выйти (чтобы перезагрузить последнее сохранение).

Получите простые портфели на станции Восточный Джиннай

Прогуливаясь по городу, вы найдете белые портфели, разбросанные по земле и другим поверхностям, но многие из них можно увидеть редко. При этом, если вы проезжаете через станцию ​​Восточный Джиннай, обязательно обойдите улицу Дайкокутен, ближе к вершине (если вы видите лестницу, ведущую к мосту, это то место). Сразу за углом вы увидите четыре светящихся портфеля — предметы, которые вы получаете, полностью рандомизированы, но вы можете заранее выполнить быстрое сохранение вручную, чтобы сбросить их и посмотреть, получите ли вы что-то получше.

При попадании под машину больно

В соответствии с дикой, дурацкой вселенной Yakuza , если вы подойдете к движущемуся транспортному средству и позволите ему хлопнуть вас по ребрам, вы нанесете серьезный урон. Так что … не делай этого.

Найдите подсобный мешок для мусора

Одна из первых замен, которую вы можете найти, — это Пешка Бентена на улице Мисаки. он весь в мешках для мусора, которые вываливаются на улицу. NPC просят вас помочь хозяину убраться, что не так уж и сложно.Ваша награда? Доступ в ломбард. Это очень важно, потому что Yakuza не работает, как большинство JRPG. Нельзя просто где-нибудь продавать сокровища и ненужные предметы. нужен , чтобы зайти в ломбард и разгрузить лишнее. Это особенно полезно при замене пластин. Эти предметы бывают разной степени редкости и существуют только и , которые можно продать за иену.

Начни драку и отправляйся за покупками

Все подстории разные, но некоторые имеют схожую структуру: после их принятия вам нужно подождать определенное количество игрового времени для следующего вызова (обозначенного синим значком на карте).Это может раздражать … Но есть простое решение! Просто дайте кому-нибудь задницу или купите новый товар в ближайшем магазине. Как только вы закончите, дважды проверьте карту, так как значок должен быть там.

умений можно использовать вне боя,

тоже

Да, вы можете использовать исцеляющие навыки и вне боя! Это может быть отличным способом либо сохранить полезные лечебные предметы, либо просто потратить ментальные очки, если вы не использовали их много в последнее время, учитывая, что Нанба (и другие целители, которых вы получите позже) обычно восстанавливают очки с помощью базовых атак.


Это руководство было частично создано при участии писателя-фрилансера Диего Аргуэлло.

дельта колорадо пантерз футбол


(Единица измерения: mVS) Нормальная прогулка Прогулка по Нанба Значение P ES
Первая половина фазы стабилизации 9
9 9036 . 89 ± 1,70 3,12 ± 1,51 0,017 a 0,14
EO 3,10 ± 1,33 4,08 ± 1,74 <0,001 51 2,72 ± 1,31 2,99 ± 1,43 0,008 b 0,19
MF 4,30 ± 1,79 4,52 ± 1,75057 b 0,13
Вторая половина фазы опоры
IO 2,58 ± 1,51 2,45 ± 1,36 902 0,905 0,905 9036 2,42 ± 1,00 2,69 ± 0,97 0,014 a 0,27
GM 1,87 ± 0,92 2,04 ± 1. 04 0,048 b 0,18
MF 3,27 ± 1,43 3,49 ± 1,42 0,144 b 0,16 исследование