Бег на коротких дистанциях: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Бег на короткие дистанции. Правильное дыхание – методическая разработка для учителей, Богер Надежда Васильевна

Цели обучения:	Определять потенциальную опасность и риски в различных контекстах физической упражнений, направленных на укрепление здоровья.
Цели урока:	Соблюдать технику безопасности при беге. Учить правильному дыханию при беге, бегу по дистанции, финишированию. Правильной работе стопы, голени, бедра, туловища и рук.
Критерии оценивание:	Поговорить о технике безопасности во время выполнения данного задания. Правильная постановка техники низкого старта. Правильная работа рук и ног при беге. Правильное распределение сил на дистанции.
Языковые цели:	Вовлеченность учащихся в исследовательский диалог (например, избегая ответов на вопросы, которые просто демонстрируют знания, и вместо этого используя знания для устойчивого обсуждения и обеспечение богатым языком; учащиеся могут поддерживать диалог).
Привитие ценностей:	Способствует развитию физических качеств учащихся, в частности, выносливости, быстроте, силе, ловкости и гибкости. Настрой учеников на уроке; их мотивация для саморазвития: — формирование знаний, пониманий правильного дыхания при физических нагрузках; — критический подход к разнообразию мнений через вовлечение учеников в дискуссии, дебаты и опросы.
Межпредметные связи:	Взаимосвязь с предметами биология, анатомия (физиология, биомеханика).
Навыки использования ИКТ:	Использование фото видео материалов с целью научить учащихся технике самооценки, анализа и оценивания, и помочь им в измерении и улучшении своих двигательных действий.
Предварительные знания:	В данном разделе учащиеся работают над улучшением своей индивидуальной техники движений при выполнении ряда легкоатлетических упражнений. Улучшают технику прыжка, метания, особенно внимательно изучается техника бега.

 

Ход урока

Запланированные этапы урока	Запланированная деятельность на уроке	Ресурсы
Начало урока	Построение. Приветствие. Прием «Наизнанку» для создания коллаборативной среды и развития коммуникативных навыков. Игроки команды становятся в круг, держась за руки. Не расцепляя рук, команда должна вывернуться «наизнанку», при этом соблюдая технику безопасности. Оценивание: наблюдение учителем. Ученики измеряют пульс. Сообщение темы урока. Прием «Витрина». (В данном случае, вариант направлен на обучению сужению поискового поля. На стенде висят наводящие термины по физической культуре, учитель загадывает слово. Задача учащихся – разгадать, то есть найти слово путем задавания вопросов, и назвать тему урока).  Следовательно, тема нашего урока… А цель урока – на основе обобщения и систематизации знаний сформулировать правила правильного дыхания при нагрузках. Упражнение «Атомы и молекулы» Учитель: «Сейчас каждый сжимается в комок. Перевоплощайтесь. Вы одинокие атомы. Начинается хаотическое броуновское движение, при этом возможны легкие столкновения друг с другом. Будьте осторожны. По моей команде вы соединяетесь в молекулу, число атомов в которой я назову». Через некоторое время после начала ведущий говорит цифру, например, «пять». Участники составляют группы по пять человек. Те, кто не вошел ни в одну из молекул, выбывают из игры. Затем, другое количество атомов в молекулах и т. д., но не более 4-5 раз. В результате игры группа разбивается на две подгруппы: выбывших и оставшихся на площадке. Анализ: Почему не все вошли? Чем отличаются те, кто остался вне игры? На каких предметах данное упражнение будет полезно и интересно детям? Повороты на месте. Упражнение на внимание. Чередование медленного и среднего темпа бега. ОРУ в движении. Специальные и подводящие упражнения по легкой атлетике при беге. Учащиеся подготавливают в группе 4-5 человек (на подготовку 3 мин) беговые активити для разминки. ОРУ на месте с флажками, учащиеся по очереди проговаривают на 3-х разных языках упражнения разминки, которые показывают другим, остальные повторяют.	Большое, свободное пространство для каждого задания. Свисток, секундомер. Слова веером наклеены на стенде.
Середина урока	Составление кластера. «Дыхание организма при различных физических нагрузках». При прохождении ее я включаю в уроки беседы на тему «Дыхание при больших физических нагрузках», акцентируя внимание на том, что при любой физической работе, занятиях спортом повышается потребность организма в усиленном дыхании. Увеличивается глубина и частота дыхания. Иногда вентиляция в легких увеличивается в 20 раз. При дыхательных физических нагрузках дыхание должно быть ритмичным, выдох – активным. При беге ритм дыхания может быть таким: 2 шага – вдох, 2 шага – выдох.  на уроках по легкой атлетике. Учащиеся готовят три минуты презентацию. Ф.О Просмотр видеоролика. Формулировать правила, мы будем на основе анализа известных или изученных по теме фактов. Демонстрация образовательного фильма: http//bilimLand-образовательные фильмы-дыхательная система человека (Д, П) Учащиеся в парах выполняют  упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. Упражнение «Ладошки».  Упражнение «Погончики». Упражнение «Насос Дескрипторы: — учащиеся соблюдают ТБ; — учащиеся придерживаются правил правильного дыхания; — учащийся делает точную фигуру; — учащиеся демонстрируют как правильно дышать. Оценивание: после выполнения задания учитель предлагает учащимся провести взаимооценивание по дескрипторам. Правильное дыхание 2 мин. Давайте проверим, правильно ли вы дышите. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, расправьте плечи, дышите свободно. Сосчитайте, сколько вдохов-выдохов вы делаете в течение минуты. — Если менее 14 вдохов в минуту – замечательно. Вы прекрасно вентилируете легкие, делаете вашу дыхательную систему почти неуязвимой для возбудителей инфекции. 14 до 18 вдохов — неплохо. Именно так дышит большинство практически здоровых людей, которые могут болеть гриппом или ОРВИ не более 2 раз в сезон. Более 18 вдохов в минуту – это уже серьезный повод для беспокойства. Самооценивание Задания для стартового разбега: 1. повторение техники положения тела, расположения стопы, рук, ног; 2. прыжки в длину с места на гимнастический мат, 3-4 подхода; 3. разучивание команд по сигналу учителя; 4. удержание положения «Внимание» на протяжении 5, 10, 15 сек. с последующим выбеганием со старта; 5. бегание со старта, партнер упирается руками в плечи другого учащегося, стоя к нему лицом. Бег с сопротивлением 6-8 раз 10 м. — Бег с низкого старта с изменением интервала выхода учащихся со старта «На старт!» «Внимание!» «Марш!». Учащиеся стартуют по 2 ученика. Безопасность: важно, чтобы учащиеся бежали и контролировали беговую дорожку. Просмотр и тестирование: Органы дыхания Игра «Части тела» Две команды, принимающие участие в этой игре, строятся в колонны, занимая места за линиями старта А и за линией старта В. По сигналу показываем части тела. По свистку нужно быстро взять предмет. Первый приносит своей команде 1 балл. После подсчета баллов, полученных каждой командой, определяется команда-победительница. Игра «Встречный бег».  Две команды, принимающие участие в этой игре, строятся в колонны, занимая места за линиями старта А и за линией старта В. Линия финиша С находится на расстоянии 9 м от линий старта (А и В). По сигналу первые номера команд одновременно стартуют и бегут к финишной линии С. Бегун, финишировавший первым, приносит своей команде 1 балл. После подсчета баллов, полученных каждой командой, определяется команда-победительница.	2 Ватмана, фломастеры, скотч, секундомер. Смотрят видеофрагмент о технике дыхания   https://bilimland.kz/ru/courses/education-movies/uchebnye-filmy/biologiya/lesson/dykhatelnaya-sistema-cheloveka                         Заполнение таблицы   В данной ссылке задания для стартового разбега: https://www. youtube.com/watch?v=jlo77qeDnSE   Большое свободное пространство. Свисток, секундомер, стартовые колодки.                   Просмотр и тестирование https://bilimland.kz/en#lesson=12353
Конец урока	Обратная связь. Прием «Опрос-итог». Домашнее задание. Комплекс дыхательных упражнений по методике Стрельниковой. Просмотреть видео на тему «бег на короткие дистанции». Стратегия рефлексии «Три М».	Учащимся предлагается назвать три момента, которые у них получились хорошо в процессе урока, и предложить одно действие, которое улучшит их работу на следующем уроке.

 

Дифференциация – каким образом Вы планируете оказать больше поддержки? Какие задачи Вы планируете поставить перед более способными учащимися?	Оценивание – как Вы планируете проверить уровень усвоения материала учащимися?	Здоровье и соблюдение техники безопасности
•          Дифференциация на уроке осуществляется: а) по физиологическим особенностям: — мальчики выполняют более высокую нагрузку; — девочки выполняют нагрузку поменьше; б) по физическим способностям: — более способным учащимся давать более сложные упражнения, чтобы расширить их двигательные навыки; — более способные учащиеся оказывают поддержку менее способным учащимся. •          Стимулировать развитие потребностей и способностей к самопознанию и самовоспитанию. •          Способствовать развитию познавательной активности и творческих проявлений в двигательной деятельности. •          Умения объективно оценивать приобретаемый двигательный опыт, анализировать его и рационально пользоваться им.	• Наблюдение за обучением.   • Через метод взаимооценивания.   • Через метод самооценивания.   • Вопросы и ответы.   • Через рефлексию учащихся.	1.Здоровьесберегающие технологии: — активные виды деятельности; — выполнение санитарных норм; — создание благоприятной эмоциональной обстановки в классе; — личностно-ориентированный подход к детям; — продолжение работы над формированием правильной осанки. 2. Соблюдение правил техники безопасности в спортзале. Работая в малых группах и в парах, учащиеся уважительно относятся друг к другу, сотрудничают, выстраивают взаимоотношения, формируют навыки самостоятельного обучения.

 

Дидактический материал к уроку

  Игра «Наизнанку» для создания коллаборативной среды и развития коммуникативных навыков.

Игроки команды становятся в круг, держась за руки. Не расцепляя рук, команда должна вывернуться «наизнанку».

Игра развивает гибкость суставов, ловкость, коммуникативность.

Стратегия рефлексии «Три М»

Учащимся предлагается назвать три момента, которые у них получились хорошо в процессе урока, и предложить одно действие, которое улучшит их работу на следующем уроке.

Упражнение «Повернись»

На счет «три» нужно повернуться на 90 градусов, не договариваясь в какую сторону. Повернувшись, пожимают друг другу руки и говорят свои пожелания.

Учащиеся демонстрируют упражнение дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой.

Упражнение «Ладошки». Исходное положение: стоя согнуть руки в локтях (локти вниз) и «показать ладони зрителю» – «поза экстрасенса». Делать шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимать ладони в кулаки (хватательные движения). Подряд сделать 8 резких, ритмичных вдохов носом (то есть «шмыгнуть» 8 раз). Затем руки опустить и отдохнуть 3–4 секунды – пауза. Сделать еще 8 коротких шумных вдохов и снова пауза. Норма: «прошмыгать» носом 4 раза по 8 вдохов-выдохов. Помните! Активный вдох носом – абсолютно пассивный, неслышный выдох через рот.

Упражнение «Погончики». Исходное положение: стоя кисти рук сжать в кулаки и прижать к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкать кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем кисти рук возвращаются в и. п. на уровень пояса. Плечи расслаблены – выдох «ушел». Выше пояса кисти рук не поднимать. Сделать подряд 8 вдохов-движений. Затем отдых 3–4 секунды и снова 8 вдохов-движений. Норма: 4 раза по 8 вдохов-движений.

Упражнение «Насос». Исходное положение: ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища (основная стойка). Сделать легкий наклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно шумный и короткий вдох носом во второй половине поклона. Вдох должен кончиться вместе с наклоном. Слегка приподняться (но не выпрямляться), и снова наклон и короткий, шумный вдох «с пола». Представлять, что накачивается шина автомобиля. Наклоны вперед делаются ритмично и легко, низко не наклоняются, достаточно наклона в пояс. Спина круглая (а не прямая), голова опущена. «Накачивать шину» нужно в темпоритме строевого шага. Норма: 4 раза по 8 вдохов-движений. Наклон делается едва заметно, но обязательно с шумным и коротким вдохом через нос. Выдох делается после каждого вдоха пассивно через рот.

 

Дескрипторы:

— учащиеся соблюдают ТБ;

— учащиеся придерживаются правилам правильного дыхания;

— учащийся делает точную фигуру;

— учащиеся демонстрирует как правильно дышать.

Техника бега на короткие дистанции

Похожие презентации:

Чемпионат мира по футболу 2018 года

Питание спортсменов

Футбол (11 класс)

Правила игры волейбол

Спортивные сооружения. Стадионы

Спортивная гимнастика

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тактика игры в баскетбол

Бизнес-план фитнес-клуба “BRASCO”

Лыжный спорт

Презентация на тему:
Техника бега на короткие
дистанции.
Как появился бег на короткие дистанции?
Первые упоминания соревнований по бегу датируются 776 годом до на
нашей эры. Согласно изученным древним записям существовало две
популярные дистанции – бег на 1 и 2 стадия.
Стадий – это древнегреческая единица измерения больших расстояний.
Один стадий равняется 192,27 метрам. Интересно то, что стадии
использовались только при определении расстояния состязаний по бегу, а
для прочих измерений использовались иные меры длины.
Если провести небольшую ассоциацию, то можно понять, что
излюбленными беговыми дистанциями у Древних Греков были 192,27 и
384,54 метров. В современном спорте дистанции приведены к более
удобному формату – 200 и 400 метров.
С течением времени появлялись новые виды бега, такие как бег на
полстадия или 6, 10 и более. То есть все известные сегодня дистанции
в легкой атлетике произошли уже в 776 году до нашей эры. При этом
речь идет не только о коротких, но также средних и длинных
дистанциях.
Техника бега на короткие дистанции
Особенностями техники бега в дисциплине является большая длина и частота шагов.
Основными качествами, которыми должен обладать спортсмен является максимальная
скорость, скоростная выносливость и координационные способности. Вся техника в
спринте делится на 4 этапа: старт и стартовый разбег, бег по дистанции и
финиширование.
Этап: Старт
Существует два способа старта на коротких дистанциях: низкий и высокий старт.
Низкий старт осуществляется с помощью специального оборудования — колодок.
Преимуществом такого старта является более быстрый выход со старта и быстрый
набор оптимальной скорости.
Старт производится по трем командам: на старт -> внимание -> марш. Команда
«Марш» выполняется при помощи специального пистолета или взмахом флажка.
Положение спортсмена при низком варианте старта: толчковая нога впереди,
маховая сзади на 1,5-2 стопы от пятки впереди стоящей. Голова опущена вниз,
плечевой пояс расслаблен. По команде «Внимание» спортсмен переносит вес
тела на толчковую ногу. Таз поднимается до уровня головы. По команде «Марш» или
выстрелу с пистолета спринтер выполняет мощное отталкивание от колодок и
начинает набирать скорость.
Этап: Стартовый разбег
После выхода со стартовых колодок спринтер выполняет 3 широких шага.
Тело устремлено вперед, голова опущена вниз и поднимается спустя 3050 метров, когда спортсмен достигает максимальной скорости.
Этап: Бег по дистанции
Набрав максимальную скорость, спортсмен поднимает голову
и продолжает поддерживать набранный темп до окончания
дистанции. Не рекомендуется смотреть по сторонам, чтобы
оценить свое положение в забеге. Это может привести к
снижению скорости и потере позиции.
Стоит обращать внимание на плечевой пояс, который должен
быть расслаблен. Работают только руки, плечи остаются
расслаблены. Наклон туловища 5-7 градусов, что способствует
продвижению вперед по инерции.
Этап: Финиширование
Победителем в беге на короткие дистанции становится спортсмен, который первым
коснулся финишной черты. Если финиширование происходило в тесной борьбе и
определить порядок прихода «на глаз» невозможно, судьи используют фотофиниш.
Когда до финишной черты остается 1 метр спортсмен выполняет один из двух
специальных приемов: бросок грудью или финиш боком.
Бросок грудью заключается в резком рывке грудью вперед, при этом руки отводятся
назад. Таким образом, спринтер повышает шансы коснуться финишной черты первым.
Финиш боком преследует те же цели. Выполняется поворотом правого плеча к
финишной линии.
Разница между способами финишного рывка относительно небольшая. Использование
того или иного варианта зависит от личных предпочтений.
Презентация окончена.
Спасибо за внимание.

English     Русский Правила

5 ПРАВИЛ ДЛЯ МАРАФОНЕРА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ | by Mudita Singh

Чтение: 7 мин.

·

31 марта 2019 г.

Это марафон? Нет. Это спринт? Нет. Так как же тогда подготовиться к гонке, которая прочно находится между ними?

Предоставлено : Curejoy

Мой опыт участия в забегах на короткие дистанции (3 км, 5 км) научил меня тому, что для мини-марафонов M3-major действуют другие правила. M3 — моя замена ‘умеренно ’ оскорбительный официальный термин для 3k — веселый пробег.

42,2 км./21 км. элита марафонцев может сколько угодно хихикать над придуманным термином, но, по правде говоря, M3 действительно предоставляет большие возможности для начинающих бегунов на длинные дистанции, желающих пройти полный марафонский тренинг и любителей здоровья, которые хотят избежать перенапряжения.

Некоторые из перечисленных здесь стратегий являются общими для всех бегунов, но здесь основное внимание уделяется бегу на короткие дистанции. Так что примите во внимание эти маленькие советы, которые могут иметь большое значение!

Предоставлено: Тенор

I. Психологическая война: В то время как забеги на длинные дистанции вызывают дух товарищества среди марафонцев, М3 закончится через 30-40 минут, если только вы не решите идти и говорить. Поэтому, если вы стремитесь к подиуму, посмотрите на (явно) самого сильного участника и (мысленно) скажите ему, что он проиграет вам . Этот брошенный вызов настраивает вас на то, чтобы двигаться быстрее, даже если вызов тихий. Практикуйте бросок вызова во время подготовительных сессий, чтобы вы освоили это искусство к дню гонки.

P.S. — Следует еще раз упомянуть, что эта сцена должна разыгрываться только в вашей голове!

II. Приложение Race Tracker: ​ Это помогает отслеживать ваши улучшения (или их отсутствие) каждую неделю. Что еще более важно, они оказываются хорошим источником мотивации, в то время как в беге , как вы постоянно информируетесь о расстоянии, которое вы успешно преодолели .

НЕПРАВИЛЬНО! БОЛЬШАЯ ОШИБКА! Это распространенное заблуждение, хотя M3 требует сочетания обоих — выносливости и скорости. Вам нужно преодолеть сравнительно большую дистанцию, чем в гонке на короткие дистанции, и вам нужно сделать это в сравнительно более быстром темпе, чем в гонке на длинные дистанции. Здесь! Не просто.

A. Если вы уже занимаетесь спортом (даже если это бег трусцой) по крайней мере три раза в неделю, то смешанные тренировки (круговые, кросс, растяжки, HIIT, выносливость) могут быть включены 5 дней в неделю. Если вы бежите на 3 км, тренируйтесь на 6 км. четыре раза в неделю​.​​Если вы бежите на 5 км, тренируйтесь на 10 км. Тренируйтесь, чтобы удвоить дистанцию ​​вашей гонки.

Предоставлено: Groupon

B. За 4–5 дней до забега прекратите бегать или тренироваться, чтобы исключить любые шансы на непредвиденные травмы/судороги непосредственно перед забегом. Вместо этого практикуйте легкие упражнения на растяжку и медитацию до 9 часов.0011 помогите сосредоточиться на беге, а не на истощении.

C. За несколько дней до забега выберите глубокий массаж тканей, чтобы снять напряжение и мышечное напряжение.

I. Список дел : Гонка на короткую дистанцию ​​— это просто короткое мероприятие. Опоздание на место проведения даже на 5 минут было равносильно полному отказу от участия, в отличие от марафона на более длинную дистанцию, где вы можете наверстать упущенное. Чтобы избежать приступов паники из-за плохого планирования или беспокойного состояния ума, сделайте 3 столбца на странице –

A. Чем заняться в ночь перед гонкой. Например. — проверить ингредиенты для завтрака, упаковать удостоверение участника, зарядить телефон, проверить карту гонки и т. д.

B. Чем заняться утром в день гонки. Например, возьмите термос для кофе, гель для ног, нанесите увлажняющий крем и дезодорант

. Учитывая, что вы можете немного нервничать на этом этапе, последовательный список , в котором упоминается все, что нужно сделать ​ ​-​ ​соберите стартовый номер, выпейте кофе, сделайте растяжку, выпейте гель, попрактикуйтесь в глубоком дыхании. Продолжайте добавлять/редактировать этот список, чтобы оставаться расслабленным, даже приближаясь к важному дню.

Предоставлено : Medical News

В отличие от бегунов на длинные дистанции, которым требуется огромное количество углеводов, бегуны на короткие дистанции работают лучше, не нагружаясь слишком большим количеством углеводов или жира, поскольку им также необходимо ускоряться. Таким образом, достаточно начать углеводную загрузку за 4 дня до гонки.

I. За 4 часа до : На завтрак можно 3 ст. вареной овсянки с яблоком, бананом, 5 финиками и ст. арахисового масла. Измельчите и употребите в жидком виде

Предоставлено: Costco

форму, чтобы организм быстрее и эффективнее завершал процесс пищеварения.

II. За 60 минут: 3 ч. л. кофе с водой (без сахара и молока)

III. за 30 минут до : 100 мл. любого спортивного напитка или геля

IV. 20 мин. до: Бег на 100 м. согревать. Последуйте за прыжками, высоко поднятыми коленями и ударами ногами по 30 секунд каждый. Завершите разминку 10 минутами динамических растяжек, а не статических.

Предоставлено: Юрий Элькаим

I. Не просто бегите. И не просто бегайте трусцой: Встаньте впереди этой линии и пробегите первые 200 метров. чтобы получить преимущество. может выглядеть как физический провод, но для всех, кто позади вас, и для вас тоже, это станет психологическим преимуществом — стоит того, чтобы пробежать первые 200 метров.

Кроме того, медленный старт может стать физически и морально утомительным к концу, когда вы видите впереди множество конкурентов. Но когда вы лидируете, прилив адреналина и уверенность помогут вам найти в себе силы набрать темп от бега до спринта, тем самым помогая добиться сильного финиша.

Предоставлено: улица Помпеи

II. Без пит-стопов для победителей: Keep 30 мл. энергетического напитка в вашем кармане. Храните его в бутылке со спритцером, чтобы вам не приходилось бороться с крышкой во время бега.

Используйте 3–4 распыления через каждые 200 м. для поддержания уровня натрия и борьбы с истощением и обезвоживанием без перерыва.

III. Никто не ходит, когда слушает The Final Countdown : многие марафонцы предпочитают сохранять спокойное состояние во время бега, но небольшая дистанция требует как выносливости, так и скорости, поэтому быстрые треки / заряженные тексты очень помогают настроиться на нажми сильнее. Мы чемпионы, я должен чувствовать, Глаз тигра — все, что действительно заставляет вас чувствовать себя чемпионом и помогает вам продвинуться на лишнюю милю!

Предоставлено: Fitbit. статических растяжек — больше нагрузка на мышцы, быстрее восстановление. Кроме того, банановый батончик или батончик мюсли после гонки помогает восполнить потерянные питательные вещества.

Наконец, помните, что всегда будет еще одна гонка — еще одна битва, которая ждет вас, чтобы добиться большего. Никогда не падайте духом и продолжайте свой путь к тому, чтобы стать лучшей версией себя как спортсмена. А теперь иди вперед и наслаждайся бегом!

Предоставлено: Medtronic Twin Cities

Короткое расстояние – десять тысяч

Бесплатная доставка при заказе $75+

90-дневный возврат и обмен

Пожизненная гарантия

Разработано и протестировано ведущими спортсменами

ИСПЫТАНИЯ ИЗНОСА

Каждая деталь кроссовок Distance Short разработана, протестирована и оптимизирована для удовлетворения потребностей самых интенсивных бегунов. Мы спросили наших тестировщиков износа об их потребностях, их симпатиях, антипатиях и не подлежащих обсуждению вопросах. Мы изучили самые большие болевые точки их нынешних беговых шорт и неустанно работали вместе, преследуя одну цель: создать лучшую в мире одежду для бега. Эти люди руководили всем этим проектом — от первоначальной концепции до оценки прототипа и испытаний на износ — чтобы убедиться, что мы создаем коллекцию, достойную лучших спортсменов этого вида спорта.

БОГАТЫЙ РОЛЛ

Герой ультрабегового сообщества, Рич Ролл — сверхвыносливый спортсмен, защитник здорового образа жизни и растительного питания, а также известный автор и ведущий подкастеров. Плодовитый триатлет, он дважды становился лучшим финишером на чемпионате мира Ultraman на 320 миль и завершил пять триатлонов на дистанциях Ironman за пять дней на пяти островах Гавайев. Он также является известным идейным лидером и иконой в сфере здоровья и хорошего самочувствия.

«Ten Thousand создала минималистский набор, которого ждали все любители снаряжения. Разгадывая код посадки, долговечности, стиля и производительности, вы не найдете меня ни в чем другом — от трейлраннинга до Ultraman». РАЙАН ХОЛЛ

Райан Холл — двукратный олимпийский чемпион и самый быстрый американец, когда-либо пробегавший марафонскую (2:04:58) и полумарафонскую (59:43) дистанции. Райан ушел из профессионального бега в январе 2016 года и теперь тренирует некоторых из лучших спортсменов страны на выносливость, в том числе свою жену Сару Холл, вторую самую быструю американку в истории.

«Когда дело доходит до моих беговых шорт и майок, обычно есть вещи, которые мне нравятся, и есть вещи, которые я бы изменил. Наконец, Ten Thousand создала единственную ходовую часть, в которой я бы ничего не менял.»

ХАКИМ ТАФАРИ

Мастер кунг-фу и тай-чи, травник, массажист, веган, студент и практик буддизма и даосизма, Хаким Тафари стал духовным послом в беговом сообществе. Лично убедившись, что бег является лучшим средством медитации, он поставил перед собой задачу привнести внимательность и духовность в беговое сообщество Лос-Анджелеса и за его пределами.

«Я могу честно сказать, что комплект для дистанции был создан бегунами для бегунов, и мне посчастливилось помочь. От легкости и качества ткани до идеальной посадки я просто в восторге.»

РОББИ БЕЛЕНДЖЕР

Робби Баленджер — спортсмен на сверхвыносливости растительного происхождения. В 2019 году он совершил трансконтинентальный пробег из Калифорнии в Нью-Йорк, в котором в среднем набирал 43 мили в день в течение 75 дней подряд. Кроме того, Робби объединился с Ten Thousand и успешно установил рекорд по количеству кругов, пройденных вокруг Центрального парка в часы работы, совершив 16 кругов и пробежав более 100 миль.

«Поскольку я занимаюсь сверхвыносливостью, мои усилия обычно длятся от многих часов до нескольких дней. Крайне важно иметь легкое снаряжение, обеспечивающее максимальную мобильность. Комплект Distance Kit идеально подходит для моих нужд.»

ЭРИК ВАЛЬЕНТЕ

Пожизненный спортсмен и уроженец Лос-Анджелеса, Эрик Валиенте является основателем бегового клуба BlacklistLA, который привлекает бегунов всех уровней со всего города. BlacklistLA — крупнейшая организация по бегу в своем роде — планирует навсегда изменить ландшафт бега в Лос-Анджелесе, начиная от подготовки к марафону и заканчивая еженедельными арт-турами.

«Если вы выглядите профессионалом, вы работаете профессионалом, и комплект Distance Kit сделает свою работу. Для бегуна и тренера из Лос-Анджелеса очень важно чувствовать легкость и свежесть во время бега, и эта экипировка не может быть лучше».

МАРК БОТТЕНХОРН

Марк Боттенхорн — профессиональный спортсмен в горах, ультра, трейлах и OCR. Бывший участник соревнований по телосложению NPC национального уровня, Марк одержал множество побед и установил несколько рекордов трассы, в том числе попал в список лучших результатов на дистанции 50 км в Северной Америке с PR 3 часа и 29.минут. Помимо собственных гонок, Марк тренирует десятки спортсменов на выносливость на своей платформе Run Strong Coaching.

«Я тренируюсь каждый божий день, чтобы быть достаточно разносторонним, чтобы преодолевать любые расстояния и поверхности. Я доверяю комплекту Distance Kit. Это снаряжение достаточно легкое, чтобы забыть о нем, но достаточно прочное, чтобы соответствовать требованиям моего обучения.»

ДЖАСТИН ЛИППЕРТ

Джастин Липперт — бывший студенческий легкоатлет NCAA и бегун по пересеченной местности, ставший профессиональным триатлонистом. Он победил в олимпийских и спринтерских гонках на национальном чемпионате США по триатлону в возрастной группе 2018 года, став первым человеком в истории соревнований, которому это удалось. Он также является основателем Full Send Triathlon, где он создает сообщество спортсменов, занимающихся различными видами спорта, и тренирует триатлонистов всех уровней мастерства.

«Комплект Distance — это не только первоклассное, высокоэффективное снаряжение для бега, но и гладкие детали и современная эстетика, которые подходят моему стилю».

ФУНКЦИИ

При разработке наших шорт для бега преследовала единственная цель: создать лучшие шорты для бега на рынке. Для этого мы опирались на четыре основных принципа: легкость, диапазон движений, комфорт и посадка. Каждый компонент Distance Short — от ультралегкого подшлемника до обтекаемой системы карманов — был тщательно продуман, чтобы обеспечить бегунам все необходимые им высокоэффективные функции, но ничего лишнего. Результат: минималистичные, едва заметные шорты, которые позволяют вам сконцентрироваться и сосредоточиться только на беге.

• ПРЕДНАЗНАЧЕН
  ДЛЯ ИСЧЕЗНОВЕНИЯ

• PRO-COMFORT,
  ANTI-CHAFE

• ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО,
  НИЧЕГО, ЧЕГО НЕ НУЖНО

РАЗРАБОТАН ДЛЯ ИСЧЕЗНОВЕНИЯ

Разработка коротких шорт потребовала безжалостного сосредоточения на создании максимально легких шорт, в то же время включающих в себя высокоэффективные функции, необходимые для серьезного бега. Наша команда бегунов мирового класса потратила бессчетное количество часов на разработку и тысячи километров испытаний на износ, чтобы убедиться, что шорты Distance Short соответствуют самому важному аспекту беговой экипировки: исчезают, как только вы начинаете свой темп. Наши самые легкие шорты, каждый отдельный компонент был опробован, протестирован и пересмотрен, чтобы гарантировать, что Distance Short не будет мешать вам.

• Сверхлегкая сетчатая подкладка для трусов, обеспечивающая поддержку и превосходную воздухопроницаемость
• Сверхлегкая, тянущаяся в 4 направлениях ткань оболочки
• Перфорированная задняя панель для улучшения воздухопроницаемости и дальнейшего снижения веса
• Легкая сетчатая подкладка премиум-класса, которая обеспечивает поддержку и остается легкой
• Быстросохнущие, влагоотводящие основные и подкладочные ткани, чтобы оставаться легкими, даже если вы промокли
• Проклеенные края и швы для минимизации объема и веса
• Доступен с внутренним швом 3 дюйма для максимальной свободы

PRO-COMFORT,

ANTI-CHAFE

От натирающих подшлемников до шорт, впивающихся в кожу, — ничто так не мешает доминантному бегу, как неудобная экипировка. Независимо от того, бежите ли вы по тротуару на 80-километровой пробежке или готовитесь к повторениям на 400 м, вам нужна короткая пробежка, которая обеспечит вам комфорт — независимо от того, насколько быстро или далеко вы бежите. Distance Short был создан, чтобы гарантировать отсутствие натирания и дискомфорта.

• Никаких горячих точек и натираний на протяжении тысяч миль испытаний
• Легкий минималистичный пояс, который не утяжеляется от пота и не складывается
• Легкий передний мешочек из основовязаного материала на подкладке для дополнительной поддержки
• Эргономичный дизайн швов, чтобы избежать возможных горячих точек
• Глубокие боковые разрезы для максимальной свободы движений и повышенного комфорта

ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО,

НИЧЕГО, ЧЕГО НЕ НУЖНО

Все бегуны могут согласиться с одним: важно устранить отвлекающие факторы, связанные со шнуровкой. Мы разработали минималистичные шорты Distance Short, чтобы обеспечить все функции, необходимые для самых интенсивных пробежек, без каких-либо дополнительных функций, которые мешают вам.

• Быстросохнущая и влагоотводящая ткань отталкивает пот при каждом сеансе
• Минималистичный пояс без складок, обеспечивающий отсутствие регулировок во время бега
• Легкий передний чехол из переработанной ткани для дополнительной поддержки
• Карманная система Every Session Carry для надежного хранения ключей, гелей и наличных денег и их сухости миля за милей, без кармана для телефона, что позволяет максимально сосредоточиться на пробежке
• Постоянная защита от запаха по всему верху, подкладке и ткани пояса, чтобы вы оставались свежими, когда пересекаете финишную черту

ПРО ЛИНИЯ

Линейка Ten Thousand Pro — это набор снаряжения, предназначенный для узкоспециализированных тренировок. Комплект Distance Kit является последним дополнением к этой коллекции. Разработанный, разработанный и протестированный в сотрудничестве с ультрамарафонцами, мировыми рекордсменами и иконами бегового сообщества, он устанавливает новый стандарт высокоэффективной беговой экипировки.