Бег 2000 метров техника – Нормативы бега на 2000 метров (2 км)

Нормативы бега на 2000 метров (2 км)

Бег на 2 км не является олимпийской дистанцией, но при этом в некоторых учебных заведениях принято сдавать норматив 2-километрового бега. Этот бег не подразумевает присвоение разрядов выше 2-го, поскольку данная дистанция кроссовая и ее не представляют на масштабных турнирах.

Нормы ГТО в беге на 2 км

Мальчики

ГТО бег на 2 км

Девочки

11.1010.209.20

3 ст. (11-12 лет)

13.0012.1010.40
10.009.408.10

4 ст. (13-15 лет)

12.1011.4010.00

5 ст. (16-17 лет)

12.0011.209.50

Мужчины

Женщины

6 ст. (18-24 лет)

13.1012.3010.50

6 ст. (25-29 лет)

14.0013.1011.35

7 ст. (30-34 лет)

14.3013.5012.00

7 ст. (35-39 лет)

15.0014.2012.30
13.0012.0010.00

8 ст. (40-44 лет)

16.1015.1013.00
13.2012.1510.30

8 ст. (45-49 лет)

17.2016.1013.40
13.5012.4511.00

9 ст. (50-54 лет)

18.0017.0014.30
14.0013.0012.00

9 ст. (55-59 лет)

20.0019.0015.50
20.0018.0014.00

10 ст. (60-64 лет)*

23.0021.0018.00
22.0020.0016.30

10 ст. (65-69 лет)*

25.0023.0020.00
24.0022.0019.00

11 ст. (70+)*

28.0026.0022.00

Бег 2000 метров техника – Нормативы бега на 2000 метров (2 км)

Студенты также сдают зачеты в беге на данную дистанцию:

Нормативы бега ВУЗах 2 км

ЮношиДевушки

5

4

3

5

4

3

8.409.2010.0010.0011.1012.20

 

Разрядные нормативы бега на 2000 метров

Юноши:

Юношеский разрядЮниорский разряд

I

II

III

I

II

III

5.456.106.357.007.408.30

Девушки:

6.547.328.088.489.2810.10

МСМК, МС и КМС на дистанции не присуждается за результат времени на 2 километра

Распорядок тренировок для бега на дистанцию в 2 км

Если вы любитель, тогда в неделю можно будет тренироваться до 5 раз. Этого весьма достаточно, можно будет поддерживать стабильный прогресс, и при этом вы не рискуете переутомить свой организм, если, разумеется, грамотно чередовать нагрузки. При наличии возможности тренироваться 6 раз, тогда в последний день тренировок можно заняться дополнительной силовой подготовкой, или восстановительным кроссом. Если же наоборот, вы можете выделить для тренировок всего 3-4 дня в неделю, то возникнет необходимость в объединении силовой подготовки с беговой. К примеру, по завершению медленного кросса нужно сделать 1-2 серии общей подготовки. А если уж совсем нет времени на тренировки (даже 3 дня в неделю), тогда и добиться прогресса будет крайне сложно, поскольку для организма одной или двух тренировок в течение недели недостаточно для адаптации к нагрузкам.

Как подготовится?

Поскольку данная дистанция для бега считается средней дистанцией, то чтобы улучшить результаты подойдут такие тренировки, как кросс и интервальные работы, способствующие улучшению МПК. Также необходимо поработать над скоростью и заняться силовой подготовкой. Предлагаем вашему вниманию планы тренировок по тренировочным дням:

  • Интервальные тренировки – 3-5 подходов по 600 м. и отдых 400 м. медленным бегом. Или 7-10 подходов по 400 м. и отдых 400 м. медленным бегом.
  • Медленный кросс на расстоянии 5-7 километров. К этим тренировкам нужно переходить после кросса первой-второй серии ОФП.
Бег 2000 метров техника – Нормативы бега на 2000 метров (2 км)
Рекордные показатели в беге на 2 км

Мировым рекордсменом в беге на эту дистанцию на открытом воздухе стал марокканский бегун Хишам Эль Герууж, установивший рекорд еще в 1999 г. Спортсмен пробежал 2 километра всего за 4:44,79 м. В закрытом помещении самым быстрым бегуном в забеге на 2 км стал Кенениса Бекеле из Эфиопии. В 2007 г. он сумел преодолеть это расстояние всего за 4:49,99 м. Мировое первенство среди женщин в беге на это расстояние на открытом воздухе завоевала ирландская бегунья Соня О’Салливан, пробежавшая 2 км за 5:25,36 м. Это было в 1994 г.

Для улучшения своих результатов в беге нужно помнить об основах бега: правильном дыхании, технике, разминке, правильной подготовке ко дню соревнований, правильном выполнении силовой работы для бега и др.

Бег 2000 метров техника – Нормативы бега на 2000 метров (2 км)

Важные моменты!

Для правильного и удобного наклона тела, необходимо еще на старте медленно наклониться вперед до того момента, пока не возникнет необходимости опереться на ногу. Так и можно добиться того наклона корпуса, который будет правильным для начала бега. При избыточном прогибе поясница будет перенапряжена. Кроме того, важно при сдаче норматива правильно работать руками. При беге нужно опустить плечи, чтобы все тело не перенапрягалось. Если техника выполняется верно, руки остаются на месте, а движение совершается только предплечьями. Руки во время бега стоит сжать в кулак, но при этом расслабленный.

Правильная техника бега предусматривает также вертикальное покачивание головы. Нога должна быть поставлена исключительно по направлению движения. Чтобы не допустить ошибки при беге на 2 км и не замедлить свою скорость, стоит начать отрабатывать движения в замедленном темпе.

runetmir.com

Методика бега 2000 м. легкая атлетика

Преподавание Физической культуры по основным общеобразовательным программам.

Преподаватель физической культуры: Курбатов И.В.

Тема: Бег на длинную дистанцию - 2000м.

Цель: Повысить уровень выносливости и скоростных качеств учащихся.

Время 45 мин.

№ п\п

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

1

Подготовительная часть

20 мин.

1.

Построение

15 сек.

«В одну шеренгу становись!»

Равнение по носкам

2.

Приветствие

15 сек.

«Равняйсь! Смирно!Здравствуйте ребята!»

Пятки вместе носки врозь

3.

Сообщение задачи урока

30 сек.

4.

Ходьба

- по залу

Упражнения на осанку :

-Ходьба на носках, руки вверх;

-ходьба на пятках, руки за голову

- Перекаты с пятки на носок, руки за спину:

2 мин.

«За направляющим в обход по залу шагом марш!

«Руки вверх ставь на носках марш! «Руки за голову ставь,на пятках марш!»

«Руки за спину ставь перекатами с пятки на носок марш!»

Соблюдать дистанцию.

Выше подняться на носках .

Локти отвести назад. Руки точно в стороны.

Спина прямая.

5.

Бег. Спец.бегвые упражнения:

-по залу

-малой змейкой

-подскоки руки на пояс

-бег по с высоким подниманием бедра

-бег захлёстом голени

-бег на ускорение

5 мин.

«Бегом марш!»

«Малой змейкой марш!»

«Подскоками марш!»

Темп средний

6.

Ходьба с восстановлением дыхания.

- 1-2 руки через стороны вверх-задержали дыхание(полный вдох) -3-4 руки через стороны полный выдох

1 мин.

«Шагом марш!»

Вдох через нос.

Выдох через полуоткрытый рот.

7.

Перестроение из колоны по одному в колонну по три

30 сек.

«Налево на интервал руки в строну в колонну по три, марш!» «Направляющие на месте! «Стой раз-два!»; «Налево!»; «На интервал прямых рук в сторону разомкнись!"

Выполнение точно по команде. Соблюдать интервал.

8.

Комплекс ОРУ на месте

3 мин.

Карточка

9.

Построение в колону по одному

30 сек.

«За направляющим в колону по одному по залу, марш!»

2

Основная часть

26 мин.

10

Подводящие упражнение:

     а). Принять положение, как при команде

«На старт!», поставить руки на 60-70 см. впереди линии старта, выносить маховую ногу вперед коленом к груди с одновременным выпрямлением толчковой ноги до 3-5 шагов с продвижением в выпаде.

     б). Учащиеся разбиваются на пары, первый выполняет команду «На старт!»,  второй упирается руками в плечи стартующего. По команде «Марш!» первый пытается бежать, второй в течении первых 2-3 метров оказывает сопротивление.  

Бег на длинную дистанцию 2000м.

  1. По команде учителя учащиеся «На старт!» Учащиеся выстраиваются у линии.

  2. По свистку или по команде учителя,учащиеся начинают стартовать (Верхний старт)

  3. Учащиеся бегут на дистанцию 2000м.

Ходьба с восстановлением дыхания:

- 1-2 руки через стороны вверх-задержали дыхание(полный вдох) -3-4 руки через стороны полный выдох

26 мин.

«На старт!»

«Марш!»

«Подбородок поднят»

«Дышать интенсивно»

«Спина прямая»

3

Заключительная часть

3мин

13.

Построение в одну шеренгу

1 мин.

«Становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

По команде учителя

14.

Подведение итогов

1 мин.

«До свидания!»

15.

Домашнее задание

30 сек.

Равновесие на одной ноге.

16.

Организованный выход из зала

30 сек.

«Налево из зала с хлопками над головой шагом марш!»

multiurok.ru

Бег на 2000 метров - Howling Pixel

Бег на 2000 метров — средняя дистанция в легкой атлетике, в которой спортсмен пробегает 5 кругов по 400 м на открытом стадионе.

Бег на 2000 м никогда не был олимпийской дистанцией. Он также не включался в программу чемпионатов мира по легкой атлетике. Часто используется бегунами как тест перед важными стартами.

Рекорды

Рекорды даны по состоянию на 21 октября 2012 года[1].

Мужчины

Женщины

Примечания

  1. ↑ IAAF.org: 2000 metres records (англ.). Архивировано 27 августа 2012 года. (англ.)
Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез). Наиболее престижными, олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями.

Бег на 880 ярдов, или полмили — предок дистанции 800 м и имеет свои корни в соревнованиях в Соединённом Королевстве в 1830-х годах. Бег на 1500 м — три круга по 500 м стадиону, который был обычным явлением в континентальной Европе в XX веке.

Пржевальский, Станислав Иванович

Станислав Иванович Пржевальский (1912—1988) — советский легкоатлет, специализировавшийся на беговых дисциплинах (бег на средние и длинные дистанции, барьерный бег), чемпион и призёр чемпионатов СССР, рекордсмен СССР, Заслуженный мастер спорта СССР (1948).

На других языках

This page is based on a Wikipedia article written by authors (here).
Text is available under the CC BY-SA 3.0 license; additional terms may apply.
Images, videos and audio are available under their respective licenses.

howlingpixel.com

Бег на 2000 метров

TR | UK | KK | BE | EN |
бег на 2000 метровагонмаш, бег на 2000 метров над
Бег на 2000 метров — средняя дистанция в легкой атлетике, в которой спортсмен пробегает 5 кругов по 400 м на открытом стадионе.

Бег на 2000 м никогда не был олимпийской дистанцией. Он также не включался в программу чемпионатов мира по легкой атлетике. Часто используется бегунами как тест перед важными стартами.

Содержание

  • 1 Рекорды
    • 1.1 Мужчины
    • 1.2 Женщины
  • 2 Примечания

Рекорды

Рекорды даны по состоянию на 21 октября 2012 года.

Мужчины

Основная статья: Хронология мировых рекордов в беге на 2000 метров (мужчины)
РезультатСпортсменСтранаМестоДата
Рекорд мира4.44,79Хишам Эль ГерружМарокко МароккоБерлин7 сентября 1999
Рекорд Африки4.44,79Хишам Эль ГерружМарокко МароккоБерлин7 сентября 1999
Рекорд Азии4.55,57Мохаммед СулейманКатар КатарРим8 июня 1995
Рекорд Европы4.51,39Стив КрэмВеликобритания ВеликобританияБудапешт4 августа 1985
Рекорд Северной Америки4.52,44Джим СпивэйСША СШАЛозанна15 сентября 1987
Рекорд Южной Америки5.03,34Хадсон де СоузаБразилия БразилияМанаус6 апреля 2002
Рекорд Австралии и Океании4.50,76Крэйг МоттрэмАвстралия АвстралияМельбурн9 марта 2006

Женщины

Основная статья: Хронология мировых рекордов в беге на 2000 метров (женщины)
РезультатСпортсменкаСтранаМестоДата
Рекорд мира5.25,36Соня О’Салливан ИрландияЭдинбург8 июля 1994
Рекорд Африки5.30,19Зола БаддЮАР ЮАРЛондон11 июля 1986
Гелете БуркаЭфиопия ЭфиопияБрюссель4 сентября 2009
Рекорд Азии5.31,88Мариам Юсуф ДжамалБахрейн БахрейнЮджин7 июня 2009
Рекорд Европы5.25,6Соня О’Салливан ИрландияЭдинбург8 июля 1994
Рекорд Северной Америки5.32,7Мэри ДэккерСША СШАЮджин3 августа 1984
Рекорд Южной Америки5.59,96Ниуша МансиллаБоливия БоливияРивас10 июня 2004
Рекорд Австралии и Океании5.37,71Бенита ДжонсонАвстралия АвстралияОстрава12 июня 2003

Примечания

  1. IAAF.org: 2000 metres records (англ.). Архивировано из первоисточника 27 августа 2012. (англ.)
  Дисциплины лёгкой атлетики
Беговые виды
(на дорожке стадиона)
Спринт60 м • 100 м • 200 м • 400 м
Средние дистанции800 м • 1000 м • 1500 м • 1 миля • 2000 м • 3000 м • 3000 м с препятствиями
Длинные дистанции2 мили • 5000 м • 10 000 м • 20 000 м • часовой бег • 25 000 м • 30 000 м
Барьерный бег50 м • 55 м • 60 м • 80 м* • 100 м* • 110 м** • 400 м
Эстафета4×100 м • 4×200 м • 4×400 м • 4×800 м • 4×1500 м • дистанционная эстафета • шведская эстафета
Технические видыВертикальные прыжки: прыжок в высоту • прыжок с шестом • Горизонтальные прыжки: прыжок в длину • тройной прыжок
Метания: толкание ядра • метание диска • метание копья • метание молота
Многоборьясемиборье* • десятиборье**
Спортивная ходьбаПо дорожке: 10 000 м* • 20 000 м • 30 000 м** • 50 000 м** • По шоссе: 20 км • 50 км**
Бег по шоссе10 км • 15 км • 20 км • полумарафон • 25 км • 30 км • марафон • экиден • 100 км • суточный бег
Кросс4 км • 8 км* • 12 км**
* — стандартная дисциплина у женщин; ** — стандартная дисциплина у мужчин
см.также: горный бег • ультрамарафон • многодневные пробеги

бег на 2000 метров в, бег на 2000 метров над, бег на 2000 метровагонмаш, бег на 2000 метровые


Бег на 2000 метров Информацию О

Бег 2000 метров техника – Нормативы бега на 2000 метров (2 км)


Бег на 2000 метров Комментарии

Бег на 2000 метров
Бег на 2000 метров
Бег на 2000 метров Вы просматриваете субъект

Бег на 2000 метров что, Бег на 2000 метров кто, Бег на 2000 метров описание

There are excerpts from wikipedia on this article and video

www.turkaramamotoru.com

Тест 2000 - Я в шоке.Такого не бывает.Факты на лицо — LiveJournal


Решил определить уровень своего физического состояния в беге. Для этого выбрал тест на 2000 метров, аналогичный тому, что проводила школа бега СкиРан. Тест, с точки зрения организации, очень прост. Находите променянный участок в 2000 метров и пробегаете дистанцию на максимуме своих возможностей.

Если организация проста, то реализация не так тривиальна, как может показаться на первый взгляд, т.к. требует четкого разложения сил на дистанции. Те, кто недавно бегал короткие дистанции на время проблем с этим испытывать не должны. У меня же с этим были явные проблемы. Такого рода эксперименты, последний раз, мною были поставлены еще в институте. Жалко результаты не сохранились.

В прошлом году попробовал на одной из тренировок пробежать 1000 метров на максимуме. Стартанул лихо и через 400 метров уже совсем не смог бежать. Теперь я понимаю, что совершенно не прикидывал темп, что сразу и глубоко залез в анаэроб и прочее.

В этом году подошел к тесту более основательно. Примерно был определен ПАНО и темп на нем, после пары тестов Конкони. Получил консультацию у коллег по цеху Гармин Коннект. Выражаю им особую благодарность!

Ниже несколько советов бывалых.
— Тест необходимо проходить на четко размеченном участке, лучший вариант — это легкоатлетический стадион. По GPS такой тест делать не стоит, т.к. будет большая погрешность для такой дистанции.
— Если вы тренируетесь по Марафонской для начинающих и хотите сделать тест 2000 в рамках очередного цикла, то есть смысл заменить тренировку на ПАНО данным тестом.
— Начать бег можно с ЧСС ПАНО, а метров через 400 (один круг) уже определяться по самочувствию. Либо добавить, либо держать, либо убавить.
— Отсекать (лапать — нажимать на часах кнопку Круг/Lap) необходимо каждые 200 метров. Будет полезно для разбора полетов.
— Первый раз лучше пробежать не на максимуме своих возможностей, чем не добежать. Так будет хоть какая-то информация для анализа перед следующим забегом.

Теперь непосредственно про мой забег.
План был сделать все как надо.) А именно, за день до теста не нагружаться — провести восстановительную тренировку 120/40. Не употреблять в пищу ничего необычного. Хорошенько выспаться. В принципе это минимальный набор перед любыми соревнованиями.

Но все пошло не так.) За пару дней переборщил на ОФП и крепатура в мышцах верхней части туловища не прошла. Накануне впервые удалось поиграть в большой теннис, за этим интересным занятием провел 3 часа. За час до сна «налопался», по-другому это не назвать, да так, что с утра весы показали плюс 1 кг. к обычному весу. Ну и недоспал примерно час.
Уже на разминке осознал, что на максимум рассчитывать не стоит. Ноги были тяжелые, ЧСС120 контролировал тяжело. Но лучше какой-нибудь опыт, чем его отсутствие.

Начал по 4:30 мин/км. и через 200 метров уже не мог или не хотел держать такой темп. Последующие 7 отрезков по 200 пробежал со средним темпом 4:47 мин/км. Два последних отрезка по 200 начал ускоряться и последние выдал за 3:38 мин/км.

ВремяОВремяСТемпСЧП
10:53,80:53,84:30137
20:58,91:52,84:56160
30:56,12:48,84:43167
40:56,73:45,64:54173
50:54,74:40,24:34175
60:57,25:37,45:01175
70:56,36:33,74:44176
80:55,27:28,84:39178
90:50,58:19,34:21183
100:44,39:03,63:38186

Результат — 9:03,6 минут.

Вот, что говорит Василий Парняков о том как тренироваться исходя из результатов данного теста.

Все мужские результаты делятся на три группы:
1. Медленнее 8 минут.
Продолжать тренироваться в рамках Марафонской для начинающих. Функциональная и физическая подготовка еще не позволяет по-настоящему включиться в тренировочный процесс.
2. 7:10 — 8:00.
Уплотнить Марафонскую для начинающих, т.е. уменьшить количество дней отдыха в цикле.
3. Быстрее 7:10.
Тренированные бегуны, которым необходимо развиваться дальше.

Подводил итоги с коллегами по цеху.
— Выбежать из 9 минут мне по силам, это и не вооруженным глазом видно. Коллеги говорят про 8:30 по 4:15 мин/км. А вот из 8 минут это вряд ли.
— При выполнении теста я себя пожалел, как мне написали. Это видно из шустрого набегания на последнем круге. Т.е. на каждом круге необходимо было бежать быстрее, чтобы качественно разложить силы на всю дистанцию. Также не приблизился к своему ЧССМакс.
— Повторять тест смысла особого нет. Т.к. вероятность того, что я выбегу из 8 минут мала. Попал в группу медленнее 8 минут, а будет это 8:30 или 9:03 большой разницы не имеет, соответственно необходимо продолжать Марафонскую для начинающих.

Хоть результаты и не очень, но положительные эмоции после теста я все равно испытал.
Повторять тест скорее всего буду ближе к осени за месяц-полтора до ПМ в Лиссабоне. Данный тест, а именно динамику результатов, использую как индикатор прогресса своего физического/бегового состояния.

P.S. Сегодня наткнулся на видео, где СкиРановцы бегают данный тест и слегка пребываю в шоке.

Забег проходил 3 июня 2012 года. Протокол тестового бега СкиРан.
Группа мужчин 1961 года рождения и старше. На втором месте мужчина 1954 года рождения, 58! лет на тот момент, пробежал за 6:36.0 минут!
В аналогичной женской группе. На первом месте женщина 1958 года рождения, 54! года, пробежала за 8:21.9 минут!
Мотивируют или демотивируют вас эти результаты, вот в чем вопрос.)

joeclumsy.livejournal.com

Техника бега на средние и длинные дистанции. Методика обучения

Техника бега на средние и длинные дистанции. Методика обучения

Дистанции от 500 до 2000 метров считаются средними, а от 3000 до 10000 - длинными. Бег на эти дистанции характеризуется ритмичностью смены фаз, равномерностью, экономичностью и естественностью. Конечно каждому бегуну присущи свои особенности в технике бега, но, все же, должно присутствовать следующее: упругая постановка ноги, энергичное отталкивание, свободное (расслабленное) движение ног в фазе полета, постоянство беговой позы.

Бег на средние и длинные дистанции начинается с высокого старта. В беге туловище немного наклоне вперед, что позволяет эффективнее использовать отталкивание для быстрого продвижения. Голова держится прямо, взгляд направлен вперед. Руки двигаются свободно, предплечья расслаблены. Кисти при движении вперед поднимаются примерно на уровень от грудины до ключицы, при движении назад доходят до задней линии туловища. Амплитуда движения рук зависит от скорости бега.

Нога ставится упруго на внешний свод стопы с последующим плавным (безударным) опусканием на всю стопу. Постановка ног осуществляется по прямой воображаемой линии, носки не разворачиваются в стороны. При этом происходит амортизация за счет небольшого сгибания в суставах. Амортизация приходится на момент нахождения опорной ноги на одной линии с туловищем. Чем меньше опускается туловище при амортизации, тем более эффективно будет отталкивание. Отталкивание производится за счет выпрямления ноги во всех суставах.

Быстрый вынос маховой ноги облегчает отталкивание и способствует продвижению вперед. При этом пятка маховой ноги не поднимается выше середины бедра опорной. А в момент окончания отталкивания голень маховой ноги параллелен бедру опорной ноги.

Факторы, влияющие на результат в беге

Уровень общей выносливости, равномерность пробегания дистанции, техника бега, уровень максимального потребления кислорода.

Методика обучения

Обучение делится на несколько этапов, которым присущи свои задачи. Невозможно обучиться правильной технике за одно занятие.

I. У занимающих необходимо создать полное представление о технике бега на средние и длинные дистанции.
В основном, на этом этапе применяются словесные и наглядные методы. В меньшей степени практические. Проводится краткий рассказ о беге на средние и длинные дистанции (конечно рассказ лучше подготовить заранее и потренироваться в произношении). Затем выполняется демонстрация техники, как непосредственная, так и опосредованная (видео, плакаты и т.д.). Показывают технику сначала сбоку, затем спереди и сзади, изменяя скорость передвижения. После предлагается опробовать пробегание на дистанции в 100 - 150 м. Необходимо именно на этой стадии выявить и исправить все возникающие ошибки, т.к. в дальнейшем они перейдут в двигательный навык и справить их будет очень тяжело.

II. Необходимо обучить основным элементам техники бега.
Используются практические методы в сочетании с наглядными и словесными. Имитация положений рук, ног, головы. Имитация движений конечностей - рук, затем ног. Медленный бег на передней части стопы, бег с высоким подниманием бедра и др.

III. Обучение бега по прямой с постоянной скоростью.
Постепенное наращивание скорости на отрезках 30 - 60 м. Постепенное ускорение и удержание скорости на отрезках до 100 м. Бег до 200 м с равномерной скоростью. Бег с переменной скоростью на 200 м (участки изменения скорости определяются преподавателем).

IV. Обучение технике бега по повороту.

Бег по кругу с постепенным уменьшением радиуса до 20 - 25 м. Бег змейкой. Выбегание с середины виража на прямую, и вбегание с прямой в вираж. Пробегание по виражу. Бег по кругу осуществляется против часовой стрелки. Необходимо следить за увеличением длины шагов при выбегании с виража и за увеличением частоты шагов и движений рук при вбегании в вираж.

V. Совершенствование техники.
Переменный бег до 2000 м. Равномерный бег до 1200 м. Бег до 1200 м с ускорением на последних 100 м. Бег в затрудненных условиях - дождь, ветер, пересеченная местность, ограниченность времени и т.д. Необходимо следить за стабильностью в технике и удержанию скорости пробегания.

infourok.ru

Бег на 2000 метров — Википедия (с комментариями)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Бег на 2000 метров — средняя дистанция в легкой атлетике, в которой спортсмен пробегает 5 кругов по 400 м на открытом стадионе.

Бег на 2000 м никогда не был олимпийской дистанцией. Он также не включался в программу чемпионатов мира по легкой атлетике. Часто используется бегунами как тест перед важными стартами.

Рекорды

Рекорды даны по состоянию на 21 октября 2012 года[1].

Мужчины

Женщины

Напишите отзыв о статье "Бег на 2000 метров"

Примечания

  1. IAAF.org: [www.iaaf.org/statistics/records/inout=o/discType=5/disc=2000/detail.html 2000 metres records] (англ.). [www.webcitation.org/6ADzXftyn Архивировано из первоисточника 27 августа 2012]. (англ.)

Отрывок, характеризующий Бег на 2000 метров


25 го августа, накануне Бородинского сражения, префект дворца императора французов m r de Beausset и полковник Fabvier приехали, первый из Парижа, второй из Мадрида, к императору Наполеону в его стоянку у Валуева.
Переодевшись в придворный мундир, m r de Beausset приказал нести впереди себя привезенную им императору посылку и вошел в первое отделение палатки Наполеона, где, переговариваясь с окружавшими его адъютантами Наполеона, занялся раскупориванием ящика.
Fabvier, не входя в палатку, остановился, разговорясь с знакомыми генералами, у входа в нее.
Император Наполеон еще не выходил из своей спальни и оканчивал свой туалет. Он, пофыркивая и покряхтывая, поворачивался то толстой спиной, то обросшей жирной грудью под щетку, которою камердинер растирал его тело. Другой камердинер, придерживая пальцем склянку, брызгал одеколоном на выхоленное тело императора с таким выражением, которое говорило, что он один мог знать, сколько и куда надо брызнуть одеколону. Короткие волосы Наполеона были мокры и спутаны на лоб. Но лицо его, хоть опухшее и желтое, выражало физическое удовольствие: «Allez ferme, allez toujours…» [Ну еще, крепче…] – приговаривал он, пожимаясь и покряхтывая, растиравшему камердинеру. Адъютант, вошедший в спальню с тем, чтобы доложить императору о том, сколько было во вчерашнем деле взято пленных, передав то, что нужно было, стоял у двери, ожидая позволения уйти. Наполеон, сморщась, взглянул исподлобья на адъютанта.
– Point de prisonniers, – повторил он слова адъютанта. – Il se font demolir. Tant pis pour l'armee russe, – сказал он. – Allez toujours, allez ferme, [Нет пленных. Они заставляют истреблять себя. Тем хуже для русской армии. Ну еще, ну крепче…] – проговорил он, горбатясь и подставляя свои жирные плечи.
– C'est bien! Faites entrer monsieur de Beausset, ainsi que Fabvier, [Хорошо! Пускай войдет де Боссе, и Фабвье тоже.] – сказал он адъютанту, кивнув головой.
– Oui, Sire, [Слушаю, государь.] – и адъютант исчез в дверь палатки. Два камердинера быстро одели его величество, и он, в гвардейском синем мундире, твердыми, быстрыми шагами вышел в приемную.
Боссе в это время торопился руками, устанавливая привезенный им подарок от императрицы на двух стульях, прямо перед входом императора. Но император так неожиданно скоро оделся и вышел, что он не успел вполне приготовить сюрприза.
Наполеон тотчас заметил то, что они делали, и догадался, что они были еще не готовы. Он не захотел лишить их удовольствия сделать ему сюрприз. Он притворился, что не видит господина Боссе, и подозвал к себе Фабвье. Наполеон слушал, строго нахмурившись и молча, то, что говорил Фабвье ему о храбрости и преданности его войск, дравшихся при Саламанке на другом конце Европы и имевших только одну мысль – быть достойными своего императора, и один страх – не угодить ему. Результат сражения был печальный. Наполеон делал иронические замечания во время рассказа Fabvier, как будто он не предполагал, чтобы дело могло идти иначе в его отсутствие.

wiki-org.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *