Екатерина Вахрушева

Мастер спорта по лёгкой атлетике, действующий спортсмен, член сборной команды Москвы по лёгкой атлетике. Чемпионка и призёр Первенств и Чемпионатов России в беге на 100, 200 и 400 метров, в эстафетном беге 4×400 метров.

Елена Бурыкина

Елена — мастер спорта международного класса. В своей спортивной карьере отдавала предпочтение бегу на длинные дистанции: успешно выступала на марафоне и полумарафоне. Елена знает, какой путь нужно пройти начинающему спортсмену-любителю от первой пробежки до финиша на марафоне. Она будет шаг за шагом вести вас к цели, оберегая и поддерживая.

Елена Пшеничная

Член сборной команды России, МС по спортивному ориентированию, призёр Mad Fox Ultra на дистанции 160 км, чемпионка России по суточному рогейну, рекордсменка забега на дистанции 120 км «Дорога в Лавру».

Елизавета Климова

Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, многократный победитель и призёр первенств Москвы и России в беге на средние дистанции.

Константин Глеков

КМС по лёгкой атлетике, участник чемпионата России, многократный призёр чемпионатов Московской области. Финишер трёх ультрамарафонов, шести марафонов. Закончил РГУФКСМиТ, кафедру теории и методики лёгкой атлетики.

Марина Жалыбина

Заслуженный мастер спорта России, обладательница 3-х мировых рекордов, 4-х кратная чемпионка Мира и Европы в беге на 100 км, многократная чемпионка России на сверхмарафонских дистанциях, 2-кратный победитель многодневки «Вена-Будапешт», 3-х кратный победитель Golden Ring Ultra Trail 50 km, член сборной России с 1995 по 2019 гг.

Оксана Янковская

МСМК по лёгкой атлетике, спортивный психолог, мастер-коуч, имеет профильное спортивное образование. Победительница чемпионатов Москвы по спортивной ходьбе на 5 км и призёр кубков России на 20 км.

Ринат Шагиев

Мастер спорта по лёгкой атлетике и активный спортсмен. В сентябре 2019 года пробежал Московский марафон с результатом 02:30:11, став 18-м в абсолюте и 3-м в возрастной группе. Подготовил несколько сотен учеников к успешным финишам.

Светлана Кузнецова

Мастер спорта по лёгкой атлетике. Действующая спортсменка, член сборной Москвы по лёгкой атлетике. Чемпион и призёр Всероссийской спартакиады.

Сергей Марковский

Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, призёр Чемпионатов России по лёгкой атлетике.

В центре внимания

I Love Running League Беговая лига учеников школы

После каждого контрольного забега на 500 и 1000 метров результат автоматически попадает в таблицу.

Подписывайтесь и узнавайте первым о запусках программ, спецпроектах и предложениях от партнёров школы.

Отзывы

Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я уже пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

…

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом — что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

…

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

…

Елена Кова

Я пошла тренироваться в школу правильного бега, потому что никогда не любила бег. Мне сказали: «Попробуй позаниматься с тренером — ты поймешь как делать правильно и у тебя появится новый смысл в пробежках».
Самым большим открытием для меня стало, что любовь к бегу — это вообще не про бег. Это про цели и их достижение, про радость от своих действий.

…

Владислав Егенмурадов

Самое важное — это сама школа, сама семья I Love Supesport, потому что с того момента, как я начал бегать, я познакомился с нереальным количеством людей, которые увлечены спортом: бегают, занимаются велосипедом, катаются на лыжах, плавают. Это вообще такое суперогромное общество, в котором очень много разных людей. Когда ты приходишь в беговую группу, ты видишь, какие все разные и классные, и кто только чем ни занимается, и вливаешься в огромную семью. Со всеми интересно общаться, встречаться на разных стартах, это всегда новые впечатления и эмоции.

…

Василий Мельников

Компания BMW хорошо известна в Германии и в мире своей беговой активностью. Мы поддерживаем марафоны в Берлине, Мюнхене, Франкфурте-на-Майне. Выпускаем даже коллекцию беговой одежды BMW Athletics. То есть для нас это не просто область спонсорства, а направление, куда мы привносим свои разработки.

Так и получилось со школой I Love Running. Мы решили собрать клиентов марки не просто вокруг логотипа, а вокруг идеи совершить поступок. Когда человек побеждает сам себя, это самая сложная битва. Команда Максима Журило занялась обучением, мы предоставили приятное дополнение, беговой набор из нашей коллекции. А для тех, кто поехал в Мюнхен, создали специальную программу с посещением музея BMW и классической паста-пати в BMW Welt. И на самом забеге получилась невероятная атмосфера.

Для многих стал первым в жизни, в том числе для меня. Поначалу результатов не ставил, рассчитывал просто пробежать. За пару дней перед стартом появилась уже какая-то уверенность и желание выбежать из 2 часов 15 минут. Что я и сделал.

Сейчас мы смотрим, как можно организовать дальнейшую, еще более интересную программу. Для нас это только начало забега.

…

Марина Амелина

В прошлом году совершенно случайно я оказалась на презентации программы подготовки к Мюнхенскому полумарафону. Пришла с подругой за компанию и никуда бежать, а уж тем более больше 5 км, я не собиралась.

Но множество по-настоящему счастливых лиц вокруг, вдохновляющие рассказы о первом марафоне и пользе бега заставили меня передумать.
Уже к окончанию презентации я представляла себя пресекающей финишную прямую под громкие овации зрителей. Я просто не могла не присоединиться…

Тренировки проходили по утрам в Таганском парке. Оказалось, быть бегуном — очень весело, а просыпаться рано утром совсем не трудно, когда есть четкая цель и на стадионе ждет команда единомышленников. Постоянные разговоры о беге и бегунах, питании, спортивной форме — для меня просто открылся целый новый мир! Раньше я никогда не занималась бегом и сильно волновалась, смогу ли я преодолеть 21км. Поверить в себя мне помогли постоянная поддержка и профессиональные советы тренера.

Помимо тренировок в парке каждую неделю на почту рассылались домашние задания для самостоятельной работы, анонсы интересных лекций и будущих забегов. В общем семь недель подготовки пролетели как одно мгновение.

Ребята из ILR очень помогли советами по выбору отеля, билетов, всем вопросам по забегу в Мюнхене.
Беговые выходные начались с костюмированного забега. С балалайками и барабанами, в шляпах и кокошниках, пионеры и гусары – здесь были все, без сомнений! А баварское пиво на финише только удвоило веселье! А может, и утроило !?

Незаметно мы переместились в BMW Welt на традиционную pasta party. Это углеводная загрузка пастой, когда со спокойной душой можно знатно поесть, не опасаясь за фигуру.
Меня эмоции начали захлестывать уже здесь. Было просто невозможно оставаться спокойной, предвкушая завтрашний старт. Первый большой старт в моей жизни! Тем более когда все разговоры и шутки вокруг только об этом. Думаю, большинство ребят испытывали те же чувства.
Мюнхенский полумарафон произвел на меня огромное впечатление! Сотни болельщиков с плакатами выкрикивали мое имя и поддерживали на протяжении всей дистанции. А вы знали, что во время бега в организме в большом количестве вырабатываются гормоны эндорфины, способствующий ощущению радости и счастья? Так вот, я до сих пор удивляюсь, как только меня не разорвало от эмоций, когда я пересекла финишную черту и получила долгожданную медаль! Думаю, я светилась как лампочка на новогодней елке. Я еще долго потом не могла перестать улыбаться.

Спасибо I Love Running за организацию и помощь в подготовке к забегу! Наверное, это были одни из самых сумасшедших выходных в моей жизни!

P. S. Теперь я готовлюсь к марафону!

…

Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

…

Роман Наймушин

Я начал бегать сам примерно год назад, и знакомые посоветовали пойти в I Love Supersport Running. Пришел к тренеру Ирине Борисовне и стал с удовольствием заниматься.

Мы с друзьями решили бежать Гарду, потому что меня завораживает это озеро, особенно, когда подлетаешь на самолете в Верону. Рива-дель-Гарда — сказочный городок, просто рай на Земле. Тусовка у нас началась прямо в аэропорту, почти весь самолет был I Love Running, мы сразу перезнакомились с другими городами. Старт проходит, в основном, по ровной дистанции, бежать интересно и легко. После забега организаторы марафона поздравили нас, подарили большую головку сыра. Все три-четыре дня была атмосфера праздника.

…

Ольга Климкина

Осенью 2018 года я закрыла сезон с неплохим для себя результатом, но поняла, что я где-то в какой-то степени уперлась. Мне хотелось бегать быстрее и больше. Я решила бегать с тренером, чтобы улучшить результаты, чтобы был прогресс, чтобы мне было интересно. Потому что без прогресса лично мне не интересно.

За то время, которое я занимаюсь с тренером, я добилась действительно, на мой взгляд, неплохих результатов. Я вижу прогресс. Вижу, что я бегаю лучше, быстрее, больше. Я сама иногда удивляюсь оттого, что я могу делать.

Мне очень нравится бег в группе. Мы такая команда единомышленников, которая друг друга все время поддерживает и веселит. За чуть больше, чем полгода, мы стали очень хорошими друзьями. Мы не только бегаем вместе, постоянно переписываемся, встречаемся. Мы друг другу помогаем и не только с точки зрения бега, но и с точки зрения работы, не работы, всего-всего.

…

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

…

Журнал

Про спорт, мотивацию и здоровье.

Антон Быков о работе тренера

Антон Быков — дипломированный тренер школы бега I Love Running и лыжной школы I Love Skiing — рассказывает о том, почему профессиональной карьеры недостаточно для тренерской деятельности и своих принципах в работе с учениками…

Tokyo Marathon 2023: как это было

Ученик I Love Running Михаил Гусляков пробежал марафон в Токио и делится впечатлениями о подготовке, старте и крутом результате…

Гайд по Югорскому Марафону 2023

…

Все записи

Лекторий

Секрет силовых и функциональных тренировок

…

Как начать бегать правильно

…

Бег и сердце

…

Все лекции

Новости легкой атлетики — Усэйн Болт считает, что пробежал бы 100 метров менее чем за 9,5 секунды, если бы носил супершипки 2020

Самый быстрый человек на планете не беспокоится о том, что нынешнее количество спортсменов побьет его рекорд на 100 или 200 метров, надевая супершипы.

Усэйн Болт побеждает на дистанции 200 м

Изображение предоставлено Getty Images новая волна супер шипов.

Шипы изготовлены из более легкого пеноматериала, возвращающего энергию, и говорят, что на дистанции они выдерживают не менее десятой доли секунды.

Болт, которому принадлежит мировой рекорд в беге на 100 метров за 9,58 секунды, рассказал The Guardian: «На днях мы с другом говорили об этом.

Токио 2020

У легкой атлетики уже есть новый Болт — пора ценить Томпсона-Хера годами все пытались сделать шипы разными и лучшими, но…

Личные встречи: История Усэйна Болта

Изображение предоставлено Eurosport

«Мы догадывались и говорили об этом, но я точно не знаю.

«Но определенно намного быстрее. Ниже 9,5 секунд точно. Без сомнения.»

Легенда ямайского спринта за свою карьеру выиграл восемь олимпийских золотых медалей и 11 титулов чемпиона мира.

Он настаивал, что его не беспокоят нынешние спортсмены, которые побьют его мировой рекорд на 100 м или его лучший результат на 200 м за 19,19 секунды с их супершипами.

• История восьмикратного олимпийского чемпиона Усэйна Болта
• Токио-2020: Личные встречи Льюис против Болта: в центре внимания Усэйн Болт

«Как я могу спорить, если World Athletics решит, что это законно? Я ничего не могу с этим поделать.

«Правила есть правила. Я не думаю, что буду полностью счастлив, но это всего лишь одна из таких вещей».

34-летний Болт также заявил о своей поддержке британскому спринтеру Адаму Джемили, который заявил, что поднимется на колено на пьедестале почета на Олимпийских играх в Токио в этом месяце.

Международный олимпийский комитет недавно подтвердил, что протесты на игровом поле и на подиуме запрещены.

Посмотрите, как Усэйн Болт побил мировой рекорд в беге на 100 метров на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Болт, завершивший карьеру в 2017 году, сказал: «Если вы во что-то верите, то вы должны это делать. Это то, что нам нужно, чтобы мир узнал о том, что происходит с расизмом».

Он добавил: «Теперь я видел это в футболе. Если легкоатлет решит это сделать, он должен иметь возможность высказать свое мнение».

Токио-2020

«Трудно смотреть» — Болт считает, что мог выиграть Токио на 100 м

15.11.2021 AT 10:58

Легкая атлетика

«Я хочу показать людям, что я тоже могу заниматься музыкой и выиграть Грэмми» — Болт выпускает альбом регги

26/09/2021 AT 09:39 9000 3

Поделись этой статьей

Объявление

Объявление

Объявление

Объявление

Физиологические особенности женщин-спринтеров на 100 м разного уровня работоспособности

. 1995 г., сен; 35 (3): 169–75.

Y Меккель ¹ , Х. Аттербом, А. Гроджиновский, Д. Бен-Сира, А. Ротштейн

принадлежность

• ¹ Отделение наук о жизни и спортивной медицины, Институт Вингейта, Израиль.

• PMID: 8775642

Y Меккель и соавт. J Sports Med Phys Fitness. 1995 сент.

. 1995 г., сен; 35 (3): 169–75.

Авторы

Y Меккель ¹ , Х. Аттербом, А. Гроджиновский, Д. Бен-Сира, А. Ротштейн

принадлежность

• ¹ Отделение наук о жизни и спортивной медицины, Институт Вингейта, Израиль.

• PMID: 8775642

Абстрактный

Цель этого исследования состояла в том, чтобы сравнить физиологические характеристики женщин-спринтеров на 100 м трех разных уровней. 30 испытуемых в этом исследовании (20 спортсменок-легкоатлетов и 10 женщин-любительниц) были распределены в зависимости от их времени бега на 100 м в одну из трех разных групп: «Быстро» (11,8 +/- 0,1 с), «Средне». (12,7 +/- 0,1) и «Медленно» (14,2 +/- 0,1 сек). Все испытуемые были проверены на работоспособность в анаэробном тесте Вингейта (WAnT), силу (приседания), процентное содержание жира (гидростатическое взвешивание), время реакции, гибкость (тест «сидя и тянись»), аэробную мощность (пиковый VO2) и беговые навыки. . Данные были проанализированы с помощью одностороннего дисперсионного анализа (ANOVA) с апостериорным тестом Тьюки, который был выполнен для каждой переменной, чтобы найти различия между группами. Дисперсионный анализ выявил значительные различия между всеми тремя группами в показателях анаэробного теста Вингейта и относительной силы. Значительные различия в процентном содержании жира и навыках бега были обнаружены между быстрыми и медленными группами, а также между средними и медленными группами. Тем не менее, между быстрой и средней группами не было существенной разницы в % жира и беговых навыках. Различия во времени реакции были достоверны только между быстрой и средней группами. Никакие две группы существенно не отличались друг от друга по гибкости и пиковому VO2. Коэффициенты корреляции Пирсона (r) были рассчитаны для определения взаимосвязи между временем бега на 100 м и каждой из тестируемых переменных. Были обнаружены значимые и отрицательные корреляции между временем бега на 100 м и навыками, относительной силой и производительностью в WAnT. Значимые и положительные корреляции были обнаружены между временем бега и процентным содержанием жира. Значимой корреляции между временем бега и пиковым временем реакции VO2 и гибкостью обнаружено не было. Ступенчатый регрессионный анализ показал, что сочетание производительности в WAnT и силе обеспечивает наибольшую эффективность (R = 0,9).2) прогноз времени бега на 100 м. Это исследование показало, что основное различие между женщинами-спринтерами разного уровня работоспособности заключается в их способности развивать мышечную силу, силу и технику бега. Другие физиологические компоненты, такие как гибкость, пиковое VO2 и время реакции, не различаются среди женщин-спринтеров с разным уровнем работоспособности, как это представлено в испытуемых группах.

Похожие статьи

• Связь между традиционными и баллистическими приседаниями с вертикальными прыжками и максимальным спринтом.

  Рекена Б., Гарсия И., Рекена Ф., де Вильярреал Э.С., Кронин Х.Б. Рекена Б. и др. J Прочность Конд Рез. 2011 августа; 25 (8): 2193-204. doi: 10. 1519/JSC.0b013e3181e86132. J Прочность Конд Рез. 2011. PMID: 21572354

• Физиологические и нервно-мышечные показатели, связанные с результативностью спринтерского бега.

  Дал Пупо Дж., Аринс Ф.Б., Антоначчи Гульельмо Л.Г., Розендо да Силва Р.С., Моро А.Р., Дос Сантос С.Г. Дал Пупо Дж. и др. Рес Спорт Мед. 2013;21(2):124-35. дои: 10.1080/15438627.2012.757225. Рес Спорт Мед. 2013. PMID: 23541099

• Динамика анаэробных и аэробных энергозатрат при кратковременном изнуряющем беге у спортсменов.

  Нуммела А, Руско Х. Нуммела А. и др. Int J Sports Med. 1995 ноября; 16 (8): 522-7. doi: 10.1055/s-2007-973048. Int J Sports Med. 1995. PMID: 8776206

• Интеграция физиологических факторов, определяющих работоспособность на выносливость.

  Койл ЭФ. Койл ЭФ. Exerc Sport Sci Rev. 1995; 23:25-63. Exerc Sport Sci Rev. 1995. PMID: 7556353 Обзор.

• Прогноз лактатного порога и фиксированных концентраций лактата в крови на основе результатов бега на время на 3200 м у нетренированных женщин.

  Вельтман Дж., Сейп Р., Левин С., Снид Д., Роголь А., Вельтман А. Велтман Дж. и др. Int J Sports Med. 1989 июнь; 10 (3): 207-11. doi: 10.1055/s-2007-1024902. Int J Sports Med. 1989. PMID: 2674038 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние различных модальностей силовых тренировок на результаты спринта у спортсменок, занимающихся командными видами спорта: систематический обзор и метаанализ.

  Хьюз В., Хили Р., Лайонс М., Невилл А., Хиггинботэм С., Лейн А., Битти К. Хьюз В. и др. Спорт Мед. 2023 май; 53(5):993-1015. doi: 10.1007/s40279-023-01820-5. Epub 2023 6 марта. Спорт Мед. 2023. PMID: 36877405

• Влияние высокоинтенсивных анаэробных упражнений на активность различных активных форм кислорода и свободных радикалов у спортсменов.

  Савада Ю., Итикава Х., Эбине Н., Минамияма Ю., Альхарби А.Д., Ивамото Н., Фукуока Ю. Савада Ю. и др. Питательные вещества. 2023 1 января; 15 (1): 222. дои: 10.3390/nu15010222. Питательные вещества. 2023. PMID: 36615878 Бесплатная статья ЧВК.

• Дело об отказе от гибкости как основного компонента физической подготовки.