В те же годы в университете Айовы началось исследование брасса, которое привело к изменениям в стиле: было предложено проносить руки над водой. Тренер по плаванию Дэвид Армбрустер, предложивший эти нововведения, назвал измененный брасс баттерфляем.

Технически новый стиль стал труднее. Однако позволил существенно увеличить скорость движения в воде.

В 1955 году еще один пловец из Айовы Джек Зиг предложил новую технику движения ног. Из-за визуальной схожести движений ног пловца с движением хвоста рыбы, он назвал свой стиль плавания дельфин.

После ряда испытаний Армбрустер и Зиг пришли к выводу, что комбинация их нововведений дает прекрасный результат. Так появился привычный нам баттерфляй.

Баттерфляй в спорте

Нормативы на спортивные звания в плавании могут выполняться баттерфляем в двадцати пяти и пятидесяти метровом бассейне. Условия получения разряда жестко регламентированы правилами.

Баттерфляй – это спортивный стиль плавания. В программах соревнований предусмотрены дистанции баттом. Причем встречаются они на спортивных турнирах разного ранга.

В олимпийской программе он представлен на дистанциях:

● 100 метров

● 200 метров

● 200 метров комплексное плавание (первые 50м)

● 400 метров комплексное плавание (первые 100м)

● 4 по 100 метров комбинированная эстафета (третий отрезок)

Виды плавания баттерфляем

Изначально техника баттерфляя предполагала выполнение движений ногами в технике брасса. Некоторые специалисты называют это классическим баттерфляем.

В наши дни большинство спортсменов использует в соревнованиях технику дельфина. Эта техника более скоростная. Развитию высокой скорости способствуют прижатые друг к другу ноги, совершающие движения вверх-вниз.

По скорости дельфин уступает лишь кролю на груди.

Дельфин, считавшийся некогда разновидностью батта, сейчас по сути стал баттерфляем. Для большинства людей понятия «баттерфляй» и «дельфин» стали абсолютно синонимичны.

Почему баттерфляй считается самым энергозатратным стилем?

Высокая энергозатратность баттерфляя связана с одновременной работой руками.
Кроме того:

• Обе части тела (левая и правая) должны совершать симметричные движения.

• Руками делается большой гребок, благодаря которому верхняя часть выносится над водой.

• Ноги двигаются волнообразно.

• Активно используется туловище.

Баттерфляй – красивый, но сложный стиль плавания. Поэтому его технике мы посвятим отдельную статью. В ней же поговорим о дыхании и нюансах обучения.

Ольга Ижицкая

Тренер и сооснователь школы f3

Made on

Tilda

Техника и нормативы баттерфляй плавания

Главная » Физкультура

Содержание

1. Нормативы баттерфляй плавания
2. Техника плавания баттерфляем
3. Техника плавания более детально:
4. Наиболее распространённые ошибки:

Плавание в стиле «баттерфляя» имеет такое название за счёт того, что с английского этот термин переводится как «бабочка». Таким образом, если взглянуть сверху на пловца, то его движения руками будут напоминать взмахи крыльев бабочки. На территории России ещё хорошо известно второе название — «дельфин», так как спортсмены во время движений напоминают резвящихся дельфинов.

Данный стиль плавания относительно молодой, так как появился он только в середине двадцатого столетия.

Он является одним из самых сложных по технике и быстро утомительных стилей плавания. По скорости занимает второе место после кроля. Основные сложности баттерфляя:

• задействовано максимальное количество мышц,
• одновременная работа всех частей тела,
• особенный механизм дыхания.

Да регулярно

77.78%

Редко

5.56%

Не умею плавать

11.11%

Вообще воды боюсь

5.56%

Проголосовало: 18

Нормативы баттерфляй плавания

Сводная таблица всех нормативов плавания

Техника плавания баттерфляем

Достичь выполнения правильной техники можно при обязательном напряжения мышц пресса и спины. Таким образом, пловец имея травмы ног или рук, способен восстанавливаться в бассейне, используя стиль плавания баттерфляй.

Прежде всего для начинающих следует отметить, что исходная позиция – прямое тело, ноги сложены вместе, руки вытянуты над головой.

В стиле баттерфляя, или как ещё называют сокращенно «батт», пловец занимает позицию на животе, при которой левая и правая стороны тела одновременно совершают симметричные движения:

• — тело движется вверх и вниз и сопровождается правильным дыханием.
• — движения тела волнообразны — осуществляется только резкий выброс рук для захвата воды. В остальном, туловище формирует своеобразную «волну».
• — руки развести широко для мощного гребка;
• — во время гребка, тело спортсмена приподнимается над водой;
• — подъем верхней части спины сопровождается погружением таза и ног вниз. И наоборот, опущение плечевого пояса влечет поднятие таза и стоп.

Техника плавания более детально:

1. Работа туловища (в процессе плавания туловище спортсмена постоянно двигается вверх-вниз и при этом все движения напрямую сопряжены с дыханием и работой конечностей).
2. Работа ног (неправильное выполнение движений ногами не просто замедлит пловца на дистанции, но и приведет к погружению спортсмена на дно. Это чаще всего происходит по причине того, что движется ног выполняются в два раза быстрее, чем движения рук).

• — Ноги пловца в положении вместе, совершая волнообразные движения, как-бы отталкиваясь от воды;
• — Волна, образующаяся ногами является прямым продолжением волны, начатой руками и верхней частью туловища;
• — С помощью отталкивания ногами пловец поднимается верхней частью туловища над водой. Рекомендуется делать по два толчка для каждого подъёма, где первая пара толчком помогает подняться голове и плечам, а вторая пара — спине;
• — Чтобы толчки ногами были более эффектными и сильными, их необходимо выполнять сгибая ноги в коленках.

3. Работа рук (руки помогают пловцу продвигать корпус вперёд как можно быстрее, поэтому ими важно действовать не просто правильно, а ещё и с чётким соблюдением ритма, который создают движения ног).

— Гребок руками (выброс рук вперёд для рывка в воде, очень похожее по технике в плавание брассом).

• * Обе руки поднять вверх ладонями вниз;
• * После этого резко опустить руки ладонями вниз;
• * Затем развести в разные стороны.

Тут следует отметить, что закончив движение после гребка, руки располагаются вокруг тела. При этом, руки находятся полусогнутыми в локтях.

* После чего, с увеличенной скоростью выброса рук создаётся сильный толчок — что и носит название гребка.

Одновременно с ним поднимается верхняя часть тела. Завершение гребка происходит разведением верхних конечностей в стороны и их последующим поднятием.

4. Возврат в исходное положение (техника «баттерфляя» начинается с правильно выполненного исходного положения, поэтому важно все выполнять чётко по инструкции):

• Руки пловца подняты вверх, ладонями вниз;
• Возврат выполняется после разведения верхних конечностей в стороны, при этом движение выполняется прямыми руками;
• Потом поднять их полностью над головой, доведя до исходного положения;
• Затем выполняется очередной гребок.

Случается так, что спортсмен считает что все в воде делает правильно, но плыть по дистанции либо не получается и его тянет на дно, либо ему не получается набрать скорость. Тут напрашивается вывод, что возможно что-то делается неверно. Это связано с отсутствием нужной координации движения и должного опыта. Все начинающие пловцы допускают типичные ошибки при осваивании техники.

Наиболее распространённые ошибки:

• Отсутствие работы тазом
• Неправильная работа ног
• Неверное положение рук при погружении в воду
• Низкая скорость рук
• Короткий или слабый гребок
• Неправильное дыхание
• Не симметричные движения левой и правой сторон туловища.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

или бабочка? Разбор стилей вратаря

В современной НХЛ существует три основных стиля вратаря. Каждый из них эффективен, и некоторые работают лучше, чем другие, в зависимости от человека. Вот взгляд на все три, кто их использует, кто их учит и каковы преимущества и недостатки каждого из них.

Butterfly Hybrid

Butterfly впервые появился в конце 1960-х годов с Тони Эспозито, но с тех пор стиль изменился, и оборудование стало более защитным. Стиль Butterfly Hybrid действительно обрел собственную жизнь с Патриком Роем в середине 80-х. У Франсуа Аллера, давнего тренера вратарей Роя, была теория, согласно которой 75 процентов бросков приходится на лед и что бомбардиру труднее забить, если ему приходится поднимать шайбу.

Когда Рой выиграл Кубок Стэнли в 1986 году с «Монреалем», гибрид внезапно стал самым популярным среди французских вратарей.

Butterfly Hybrid представляет собой смесь Stand-Up и Butterfly. При бросках с высоты вратарь-гибрид может предпочесть оставаться на ногах, но когда что-то бьет по льду, он упадет в баттерфляй.

Плюсы: Как правило, Гибриды очень терпеливые вратари со спокойным, хладнокровным поведением. Они ждут, пока стрелок сделает первый ход, и их редко застают вне позиции.

Минусы: Иногда таких вратарей ловят за то, что они слишком терпеливы, и им забивают, когда они стоят на месте с застывшими ногами.

Текущие гибридные врататели бабочки:

Carey Price
Джонатан Бернье
Tuukka Rask
Деван Дубник

Тренеры, которые преподают этот стиль:
Mitch Korn rabors
Dayon
Dayon
. Бостон Брюинз

Атлетик Баттерфляй

Атлетик Баттерфляй впервые приобрела известность в 1970-х благодаря бывшему Торонто Мэйпл Лиф Майку Палматиру. Кто в то время не притворялся, что он Palmateer, субботним вечером, смотря Hockey Night in Canada? Позже, в конце 1990-х годов, финны начали развивать этот стиль, так как они считали, что отличная игра на воротах – единственный способ конкурировать с самыми сильными хоккейными странами.

Они разработали систему, основанную на размерах, атлетизме и стремлении поймать как можно больше шайб, чтобы сохранить владение мячом. Эти вратари могут быть очень акробатичными и, как правило, трудолюбивы. Они используют свой атлетизм, и большинство сейвов впечатляют.

Плюсы: Никогда не выходит из-под контроля, и то, что кажется верным голом, может быть сорвано спортивными усилиями. Стрелки никогда не знают, что сделают эти непредсказуемые вратари.

Минусы: Этот стиль вратаря может быть непоследовательным и может привести к потере позиции.

Действующие вратари Атлетик Баттерфляй:

Джонатан Квик
Райан Миллер
Пекка Ринне
Крейг Андерсон
Сергей Бобровский

Тренеры, которые преподают этот стиль:

Билл Ранфорд- Лос-Анджелес Кингс
Рик Уомсли- Оттава Сенаторы
Ким Диллабо- Филадельфийские флары

Стиль блокировки

. 2000-х, взял Жана-Себастьяна Жигера из Anaheim Ducks и адаптировал гибрид Butterfly Hybrid, который он изначально создал. Аллер превратил его в стиль, в котором было очень мало шансов на ошибку, и даже самые неспортивные вратари могли успешно его использовать. Все дело в том, чтобы использовать центр тела как самую большую зону блокировки и постоянно прикрывать лед.

Эти вратари предполагают, что 75 процентов ударов приходится на лед. Они считают, что их тело — самая большая область, куда может попасть шайба, и стараются использовать ее для каждого сейва. Каждое сохранение — это сохранение Butterfly.

Плюсы: Игроки должны стрелять вокруг себя, чтобы набрать очки, и ничто не проходит сквозь них. Они почти всегда в хорошем положении. Фигуристы должны бросать высоко, чтобы забить гол, и эти вратари редко проигрывают на льду.

Минусы: Не требуется большого атлетизма, что иногда делает этих вратарей роботами. Их руки опускаются по бокам, чтобы создать большую площадь поверхности для удара, и они, как правило, ограничивают свои движения. Как правило, они не ловят шайбы и более склонны блокировать их, даже своим кэтчером.

Текущий стиль блокировки Вратари
Кори Кроуфорд
Йонас Хиллер
Антти Ниеми

Тренеры, обучающие этому стилю:
0031 Стефан Уэйт – «Монреаль Канадиенс»
Ролли Мелансон – «Ванкувер Кэнакс»

Лично меня Боб Фрозе научил играть стоячим голкипером в начале моей карьеры, и у меня это хорошо получалось. Однако, когда в начале 1990-х на смену пришел Butterfly Hybrid, я почувствовал, что не могу идти в ногу со временем. Я чувствовал, что всегда был на один гол позади.

К счастью, в конце 90-х я подписал контракт с «Нэшвиллом» и познакомился с Митчем Корном. Он сказал мне, что если я не изменюсь, то быстро выйду из игры. По его совету я изменил свой стиль и протиснулся еще на семь лет как профи – пусть и не в НХЛ, но все же профессионально.

Вратари, которые были слишком стары, чтобы меняться, быстро выбыли из игры, как только Гибрид вступил во владение. Среди этих вратарей были Билл Рэнфорд, Кирк Маклин и Майк Вернон. У них была отличная карьера, и они были потрясающими вратарями, но появление Гибрида, возможно, положило конец их карьере преждевременно.

Техника вратаря «бабочка» — чистый хоккей Вратарь», Гленн Холл также признан первым баттерфляем-вратарем в НХЛ. Выдающийся подвиг, учитывая, что он играл без маски до конца своей 18-летней карьеры.

С 1950-х до начала 1970-х годов Холл, трехкратный обладатель трофея Везина, использовал многие элементы того, что впоследствии превратилось в технику вратаря баттерфляем.

В то время среди хоккейных вратарских стилей предпочтение отдавалось традиционному стойке. Холл начал сетевую революцию, упав на колени, раздвинув подушечки для ног по бокам и держа грудь прямо и крепко.

На протяжении 90-х вратари-бабочки доминировали в НХЛ.

Сегодня мало кто называет себя настоящими вратарями-бабочками, но эти понятия настолько укоренились, что почти каждый вратарь использует некоторые аспекты философии «поставь и заблокируй».

Правильная техника баттерфляя

Холл начал играть так, как он это делал после того, как понял, что может одновременно прикрывать две самые важные области сетки, середину и углы вдоль льда. Он также понял, что новый стиль дает ему возможность поместить свое туловище перед кадром, что еще больше ограничит чистую экспозицию.

В то время как другие вратари его эпохи делали сейвы стоя, Холл уклонялся от большинства своих ударов с уровня льда.

Правильная техника «баттерфляем» требует, чтобы вратари оставались на месте и не переигрывали шайбу. Сохраняя спокойствие в складке, эффективные вратари-баттерфляи не тратят энергию понапрасну.

Основы игры «Пять баттерфляй»

Вот пять основ игры «баттерфляй», которыми должны овладеть юные вратари:

1. Одним плавным движением вратари должны освоиться, плюхаясь вниз, вытягивая подушечки для ног и закрывая клюшкой пятое отверстие.
2. Вратарь должен инстинктивно использовать щитки как стену.
3. Чтобы расставить стрелков, вратарь должен держать грудь вместе с телом и слегка наклоняться вперед.
4. При потере равновесия вратари должны научиться падать вперед.
5. Чтобы держать руку в перчатке в готовом для броска положении, вратарю необходимо удерживать перчатку от падения слишком низко, когда ноги опускаются в положение баттерфляя.

Стили хоккейных вратарей

Пять десятилетий назад существовало два типа вратарей: те, кто только начинал выходить на лед, и те, кто еще не попадал на лед. Продвигая новаторский стиль Холла, все звезды Роджер Крозье и Тони Эспозито несли факел в 19-м60-х и 70-х, прежде чем стиль исчез почти на десятилетие.

С помощью канадских тренеров Бенуа и Франсуа Аллера бывший вратарь «Монреаль Канадиенс» Патрик Рой в середине 80-х возродил технику «баттерфляй», развивая стиль «профессионально». Наряду с новой линейкой защитного снаряжения Рой популяризировал и расширил основы, сосредоточившись на более широкой постановке ног и улучшенной защите. Улучшенные маски для лица, более жесткие подушечки для ног и более бронированные подушечки для рук и груди способствовали гибридному подходу Роя, который вскоре переняли следующие поколения вратарей.

Чтобы добиться успеха в этом стиле вратарской игры, требуется много практики. Он начинается с освоения стойки вратаря баттерфляем и заканчивается плавными движениями при выполнении спасброска баттерфляем.

Вратарские упражнения «Баттерфляй»

Из многих доступных упражнений «Баттерфляй» для начинающих самым любимым является Т-образный толчок. Считается, что это самый быстрый способ для вратарей освоить основы скольжения по складке и плюхаться на лед.

Приступая к выполнению упражнения Т-толчок, вратари встают в заданное положение и отталкиваются одной ногой, скользят в сторону на три-четыре фута, останавливаются и плюхаются в классическое положение для сохранения, поднимаются и повторяют форму поперек лед. Вратари используют другую ногу для начального отталкивания на обратном пути.

Молодежь должна уделять особое внимание правильной механике. Выполнение правильных Т-толчков поможет сформировать хорошие привычки, такие как поддержание ровного движения во время скольжения и сохранение низкой стойки.

Еще один хороший трюк — отрабатывать без шайб, концентрируясь исключительно на движении падая на лед.

Повторение — это то, на что тренеры обращают внимание в этом упражнении. По мере того, как начинающие вратари-бабочки демонстрируют уверенность в механике, можно добавлять шайбы, а товарищи по команде стреляют низом из прорези.

Как использовать щитки-бабочки

Описывая, как использовать щитки-бабочки, тренеры часто используют образ построения «стены» из щитков без отверстий и возможностей для забивания ударов по льду.

Чтобы создать большую и прочную «стену» при падении на лед, вратари должны хлопать подушечками для ног по бокам, а не лицом вниз.

Вот несколько советов по спасению бабочкой:

• Когда ваше тело падает на лед, верхние части ваших подушечек должны соединиться посередине, за клюшкой.
• Лодыжки должны стоять на льду.
• Ваш блокиратор и траппер должны удерживаться на уровне талии с обеих сторон.
• Держите лезвие клюшки ровно на льду, закрывая пять лунок.

Три вопроса и ответы о вратарской экипировке Butterfly

1. Q: В чем большая разница между гибридными щитками и вратарскими щитками Butterfly?
   A: Верхняя часть подушечек-бабочек намного жестче.
2. В: Как улучшить скольжение вратарских щитков?
   A: Одним из самых популярных средств является приобретение воска, который можно использовать для смягчения и ухода за кожаными подушечками для ног.
3. В: Какие вратарские коньки лучше всего подходят для вратарей-баттерфляев?
   
   A: Хотя личные предпочтения играют большую роль в определении того, какой бренд и стиль являются наиболее удобными, Bauer Supreme 2S Pro, Bauer Supreme 2X Pro и CCM JetSpeed ​​FT2 — все это хорошие варианты для рассмотрения.