Балда майл: Правила игры Балда

Содержание

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Почему возникает ощущение полного отсутствия контроля над происходящим?

Погружаясь в тревогу, мы теряем способность анализировать и мыслить адекватно, поддаемся паническим настроениям и массовой нездоровой истерии. Например, закупаем годовой запас туалетной бумаги, гречки и сахара, как делали некоторые в начале пандемии COVID-19.

Все как в природе: то, что вызывает ощущение беспокойства, кажется нам огромным, в несколько раз превосходящим наши размеры и возможности, поэтому нас тянет делать хоть что-то, действовать, пусть и неразумно. Или наоборот — не делать ничего, только тревожиться. Зачастую такое ощущение рождается, когда вокруг происходит то, что не поддается нашему контролю: экономические и политические кризисы, эпидемии, военные конфликты.

Как говорил австрийский психиатр, философ и невролог Виктор Франкл, который пережил смерть своих близких от рук нацистов и заключение в концлагере, если нельзя изменить ситуацию, нужно постараться изменить отношение к ней.

Клинический психолог Дэвид Х. Розмарин, основатель центра по борьбе с тревогой, преподающий психологию в Гарварде, и вовсе считает, что современное общество нездорово одержимо идеей контроля и безопасности, которых невозможно достичь. Пристрастие людей сверяться с прогнозами обо всем на свете — от погоды и курса валют до продолжительности пандемии и исхода спортивных матчей — он иронично сравнивает с пристрастием древних римлян гадать по органам птиц. Желание покоя и постоянной стабильности, внешней и эмоциональной, только больше усиливает тревогу, говорит преподаватель Гарварда. Таким образом, как это ни парадоксально, чтобы обрести чувство контроля, надо перестать панически бояться его потерять.

Иными словами, обстоятельства могут быть нам неподвластны, но мы можем решать, как на них реагировать, — это наша зона контроля. Вместе со специалистами в рамках проекта «Что делать?» объясняем, как взять себя в руки и оставаться спокойным и уверенным.

Что мы можем контролировать, а что нет?

Когда речь заходит о контроле, всегда хочется начать с горькой правды: никому и раньше не удавалось контролировать все вокруг, просто сейчас это стало более очевидным, говорит экзистенциальный психолог и ОРКТ-практик Екатерина Маленкова.

В нашей жизни мы можем знать наверняка две вещи: то, что мы родились, и то, что когда-то жизнь закончится. Все остальное мы можем рассматривать только с позиции оценки вероятности. На самом деле мы управляем только тем, что напрямую входит в зону нашего влияния. Ни больше, ни меньше

Екатерина Маленковаэкзистенциальный психолог, ОРКТ-практик

Ощущение безопасности основано на доверии, продолжает Маленкова. И сейчас, в новой реальности, в первую очередь подрывается доверие к людям и к системам. Постепенно начинает рваться там, где тонко: где и до кризиса было тяжело, становится еще сложнее.

Когда доверие к миру рушится, психолог рекомендует возвращать его через общение, ценности и тело. Специалист предлагает общаться с людьми, в обществе которых вы чувствуете себя безопасно и комфортно, и минимизировать общение с теми, кто давит на больное. Если есть возможность и желание, можно обратиться к психологу. В психотерапевтических отношениях есть место всем вашим чувствам, и вы, возможно, впервые сможете их выразить и получить поддержку, понимание. Подробнее о том, как подобрать психолога и где найти бесплатного специалиста, мы рассказывали здесь.

Несмотря на происходящее вокруг, важно стараться придерживаться тех ценностей, которые были у вас до 24 февраля, не отрекаться и не предавать себя. «Вы для себя самый дорогой и значимый человек. Берегите это чувство», — призывает психолог.

Понять, что можно контролировать, а что нельзя, важно для того, чтобы не тратить усилия впустую и не пытаться изменить то, что изменить невозможно. Осознание своей зоны контроля поможет сэкономить душевные силы, а также защитит нервную систему и организм от стресса, который пагубно влияет на отношения с близкими. О том, как правильно вести себя с близкими и не рассориться с ними, если у вас разные политические взгляды, можно почитать здесь.

Не запрещайте себе чувствовать и переживать. Так легче победить тревогу

Контроль можно разделить на два вида, говорит психолог Екатерина Рудик, автор популярного блога. Первый вид — жесткий контроль, подавление слабостей, страхов, вины, стыда, ультимативное требование взять себя в руки: будто приказ от прапорщика солдатам в шеренге. Второй вид — гибкое управление собой, которое включает внимание к себе, разрешение на чувства, причем любые: как приятные, так и неприятные.

Первый вид контроля эффективен только в одном случае: когда перед нами короткая дистанция, обстоятельства кристально ясны и определенны, и мы своими решениями на них влияем. Напряжение, быстрые решения и действия помогают нам достичь максимума. Например, надо за ночь написать курсовую, и мы усилием воли открываем Word и всю ночь напряженно работаем, не отвлекаясь на мемы, друзей, игры, сон и мысли вроде «что же я делал, балда, весь семестр».

В остальных случаях, которых в жизни гораздо больше, эффективнее работает второй вид контроля, убеждена Екатерина. «Редко кого в детстве учили внимательно относиться к своим чувствам. Скорее нам их запрещали, говоря, что мальчики не плачут, а девочки не злятся. Иногда наши родители не знали, как быть с нашими эмоциями, как нам помочь их прожить. Они их пугались, поэтому видели единственный способ справиться с чувствами, наложив на них табу.

Важно признавать эти факты из прошлого — они объясняют, почему мы замираем, замораживаемся и нам сложно проявлять эмоции

Екатерина Рудикпсихолог, автор популярного блога

По мнению психолога, люди, которые слышат себя, имеют преимущество. Мышление и эмоции связаны и дополняют друг друга. При этом язык эмоций эволюционно более древний — значит, он дольше тестировался, в нем меньше ошибок. И мышление, и эмоции имеют свои ограничения. Но когда мы используем и то, и другое, не ставя запретов, — мы получаем более точную, менее искаженную картину происходящего и на ее основе принимаем наиболее выгодные для нас решения.

Чтобы попробовать отделить себя от потока мыслей и понять, какие эмоции они на самом деле вызывают, можно представить себе мысли как листья, плывущие по спокойной реке. Смотреть отдельно на каждую мысль и прикидывать, какие чувства она вызывает, оценивать и не отрицать их, но не давать им захлестнуть себя, переводя мысленный взор на другой лист.

Если метафора с листьями и рекой слишком сложная, можно представлять себе мысли как посты в бесконечной ленте соцсетей: вы можете поставить им лайк или дизлайк и оставить комментарий, но потом неизбежно будете листать дальше

Еще один аргумент в пользу того, чтобы разрешить себе чувствовать (особенно в стрессовых ситуациях), — то, что даже запрещенные злость, страх и стыд, не выпущенные наружу, никуда не денутся, они останутся непрожитыми и непроговоренными. В итоге придется потратить очень много энергии на то, чтобы заметить неприятные чувства, а затем их подавить. Это заберет больше сил, чем проживание эмоций тогда, когда они возникли. Ну или все кончится тем, что вы сорветесь из-за какой-то мелочи или в один день поймете, что у вас больше нет никаких сил что-либо делать. И тогда помочь сможет только специалист.

Хотите выпустить эмоции? Выберите способ, который подойдет именно вам. Поколотите подушку, побегайте, разрисуйте пару листов бумаги или потанцуйте. Необходимо дать телу возможность выразить то, что нельзя сказать словами. Мы эволюционно привыкли справляться со стрессом через физическое реагирование, подмечает Екатерина Маленкова. О других действенных способах снять стресс и привести в порядок психологическое состояние рассказано здесь.

Ваше тело — ваш помощник

Контроль — когнитивная функция. Когда мы попадаем в ситуацию, в которой много стресса и переживаний, с ним могут возникнуть проблемы, говорит Юлия Щукина, психолог, EMDR-терапевт и нарративный практик. Важно помогать телу и мозгу не дать эмоциональной волне полностью вас захлестнуть.

«Эмоциональное состояние может к нам приходить, длиться какое-то время и заканчиваться. Во-первых, полезно назвать состояние, в котором вы сейчас пребываете. Например, «я злюсь», «я расстроена», «мне тревожно». Затем найти, где именно в теле находится это состояние, как именно вы его ощущаете. После можно подумать, что вам сейчас нужно и как это получить», — рекомендует психолог.

По словам Щукиной, важно возвращать внимание к себе и своей жизни. Спросите себя: за что я сейчас отвечаю? Это могут быть какие-то действия на работе, бытовые дела, что-то полезное для себя и близких. Также помогут ответы на вопросы, что я продолжаю делать, о чем я не забываю и за что несу ответственность.

Помощь коллеге с отчетом, испеченный для домашних пирог и даже мытье давно застоявшейся в раковине посуды поможет вернуть хотя бы капельку ощущения контроля над происходящим

Обратитесь к вашему опыту и вспомните, как вы справлялись с трудными ситуациями раньше, что вам помогало и возвращало ощущение контроля.

Соединиться с чувством контроля можно, обратившись к телу. Иногда простые короткие действия могут сделать ваше состояние чуть лучше. Понаблюдайте за тем, как вы дышите: можете ли вы сделать выдох немного длиннее? Положите руку на грудь или живот, заметьте, как происходят вдохи и выдохи, как может замедляться дыхание с вашей помощью.

Проследите за тем, как вы сейчас сидите или стоите, какими маленькими движениями вы можете добавить тепла и расслабления в напряженные части тела. Попробуйте изменить положение тела, положить теплую руку в напряженное место, рекомендует Щукина. Также можно прибегнуть к методу мышечной релаксации по Джекобсону.

Суть метода состоит в том, чтобы на короткий момент создать в мышцах сильное напряжение. Нужно поочередно напрягать и расслаблять разные группы мышц, что избавит нас от мышечных блоков, которые стимулируют стрессовое состояние.

Напрягать нужно следующие участки тела: кисти, предплечья, плечи и надплечья, лопатки, лицо, шею, пресс, ягодицы, промежность, бедра, голени и стопы.

Напрягать мышцы надо на протяжении семи секунд, а расслаблять — в течение двадцати. При регулярных практиках вы научитесь расслабляться гораздо быстрее и глубже.

Приучите себя регулярно делать дыхательную гимнастику и хотя бы какие-то спортивные упражнения: не обязательно уныло качать пресс или бегать по утрам, если вам это не нравится. Легкая растяжка, прогулка быстрым шагом на свежем воздухе, бадминтон в парке, плавание в бассейне или реке, прыжки на батуте — найдите то, что будет вам в радость.

Попробуйте придумать себе неизменные ежедневные или хотя бы еженедельные ритуалы: например, по субботам с утра вы варите себе любимый кофе в турке и делаете яичницу с помидорами. Мир за окном может пылать, родственники обрывать телефон, а начальство хотеть срочный отчет, но субботний кофе с яичницей у вас не отнимет никто, это ваш личный закон и столп стабильности.

Почему чувство контроля так важно для нас?

Утрата контроля и длительный эмоциональный стресс способны повлиять и на гормональный фон. Центральная нервная система переходит в режим повышенной нагрузки и постоянно выделяет гормон стресса кортизол. В умеренных количествах он полезен, так как позволяет собрать силы для работы, занятий спортом и других дел, но постоянная его выработка может привести к плачевным последствиям.

Среди них — провалы в памяти и проблемы с концентрацией внимания, расстройство пищеварения и нарушение сна, снижение иммунитета, повышение артериального давления, иногда даже сердечный приступ. И все это на фоне непрекращающегося беспокойства, зацикленности на негативных мыслях и поиске безопасного убежища, ощущения, что дальше будет только хуже, и периодически появляющихся сомнениях в собственной адекватности.

Постоянная выработка кортизола приводит к снижению иммунитета, проблемам с давлением, памятью, концентрацией внимания, расстройству пищеварения и нарушению сна

Взять себя под контроль стоит не только для сохранения физического и психического здоровья, но и для того, чтобы жизнь не превратилась в существование и выживание. Важно, чтобы она оставалась наполненной важными и приятными событиями и людьми, которые делают ее более ценной.

Не закрывайтесь от людей. Они помогут вам вновь обрести уверенность

Чтобы усилить способность воспринимать и распознавать то, что в вашей зоне контроля, необходимо обратить внимание на восприятие себя и пространства вокруг. Понять, что дает вам чувство защищенности и на что вы можете опереться.

Помимо собственного тела, одна из важных опор — окружающие люди. «Чувство защищенности возникает, когда у человека есть опыт принятия другими людьми. Поддерживайте и восстанавливайте социальные связи с теми, кто принимает вас такими, какие вы есть. Будьте включены в общение, не отказывайтесь от него», — предлагает психолог и экзистенциальный аналитик Дмитрий Бойко. Напишите друзьям, с которыми сто лет не могли увидеться из-за работы, договоритесь уже о встрече и удивитесь, насколько же вам не хватало уютных посиделок со «своими».

Психолог обращает внимание на то, что универсального перечня опор нет, ими может стать все, что угодно. Чаще всего люди опираются на себя: свое тело, знания и навыки, на рутину, родных и партнера. Поиск и актуализация опор требуют времени и внутренней работы, но, исходя из практического опыта, это наиболее продуктивный способ обрести спокойствие и ощущение контроля над происходящим.

Укрепить ощущение контроля помогает облагораживание окружающего пространства. Поддерживайте порядок там, где вы находитесь чаще всего: для начала хотя бы разберите рабочий стол или шкаф с одеждой. Потом потихоньку втянетесь: вынос на помойку старых вещей, которые уже не нравятся, поднимает настроение, а начавшие расхламляться часто с удивлением обнаруживают, сколько ненужного у них было дома.

Психологи советуют: если вы привыкли к творческому беспорядку, не нужно себя пересиливать, однако упорядочивание пространства приводит к упорядочиванию мыслей и жизни, позволяет почувствовать контроль над ситуацией.

Чтобы найти опору в себе, можно выписать на листок свои навыки и достижения, вспомнить, как вы вели себя в ситуациях неопределенности, что помогало вам найти выход и решение. Например, вы можете вспомнить, что в период подготовки к экзаменам вас успокаивало, если вы включали музыку и подпевали любимому исполнителю. Попробуйте сходить в караоке и попеть там эти песни, — возможно, вы с удивлением обнаружите, что тревога немного отступила. Или вспомните, как в юности вас успокаивал вечер с друзьями на турниках, выйдите во двор, сделайте пару подтягиваний и порадуйтесь, что руки помнят, как это делать, а мозг помнит, как после этого становится легче.

«Вспомните о том, на что вы действительно можете повлиять в рамках своей жизни. Любые ваши действия небесполезны. Вы не можете остановить Землю, но можете сделать свой уголок на планете чуточку чище и безопаснее, и это уже немало, это важно. Не обесценивайте свой труд. Одно то, что вы читаете эту статью, уже говорит о том, что вам не все равно», — заключает ОРКТ-практик Маленкова.

Balda Dental Office Уведомление о частной практике Effingham IL

В этом уведомлении описывается, как медицинская информация о вас может быть использована и раскрыта, и как вы можете получить доступ к этой информации. Пожалуйста, просмотрите его внимательно.
Мы уважаем наше юридическое обязательство сохранять конфиденциальность медицинской информации, которая идентифицирует вас. По закону мы обязаны уведомлять вас о наших правилах конфиденциальности. В этом уведомлении описывается, как мы защищаем вашу медицинскую информацию и какие у вас есть права в отношении нее.
Лечение, оплата и медицинские операции
Наиболее распространенная причина, по которой мы используем или раскрываем вашу медицинскую информацию, — это лечение, оплата или медицинские операции. Примеры того, как мы используем или раскрываем информацию в целях лечения: запись на прием; осмотр зубов; выписывание лекарств и отправка их по факсу для заполнения; направление вас к другому врачу или в клинику для получения других медицинских услуг или услуг; или получение копий вашей медицинской информации от другого специалиста, с которым вы, возможно, встречались до нас. Примерами того, как мы используем или раскрываем информацию о вашем здоровье в целях оплаты, являются: вопросы о вашем медицинском или стоматологическом обслуживании или других источниках оплаты; подготовка и отправка счетов или претензий; и взыскание невыплаченных сумм (самостоятельно, через коллекторское агентство или адвоката). «Медицинские операции» означают те административные и управленческие функции, которые мы должны выполнять, чтобы управлять нашим офисом. Примерами того, как мы используем или раскрываем вашу медицинскую информацию для операций здравоохранения, являются финансовый аудит или аудит выставления счетов; внутренняя гарантия качества; кадровые решения; участие в планах управляемого ухода; защита правовых вопросов; планирование бизнеса; и внешнее хранилище наших записей.
Мы регулярно используем вашу медицинскую информацию в нашем офисе для этих целей без специального разрешения. Если нам необходимо раскрыть вашу медицинскую информацию за пределами нашего офиса по этим причинам, [мы будем] [мы обычно не будем]] запрашивать у вас специальное письменное разрешение.
Использование и раскрытие информации по другим причинам без разрешения
В некоторых ограниченных ситуациях закон разрешает или требует от нас использовать или раскрывать информацию о вашем здоровье без вашего разрешения. Не все эти ситуации применимы к нам; некоторые могут вообще никогда не появиться в нашем офисе. Такое использование или раскрытие:
, когда закон штата или федеральный закон обязывает сообщать определенную медицинскую информацию для определенной цели;
для целей общественного здравоохранения, таких как отчетность об инфекционных заболеваниях, расследование или надзор; а также уведомления Федерального управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в отношении лекарств или медицинских устройств;
раскрытие информации государственным органам о жертвах предполагаемого жестокого обращения, пренебрежения или домашнего насилия;
использование и раскрытие информации для деятельности по надзору за здоровьем, например, для лицензирования врачей; для аудитов Medicare или Medicaid; или для расследования возможных нарушений законов о здравоохранении;
раскрытие информации для судебных и административных разбирательств, например, в ответ на повестки или постановления судов или административных органов;
раскрытие информации в правоохранительных целях, например, для предоставления информации о ком-то, кто является или подозревается в совершении преступления; предоставить информацию о преступлении в нашем офисе или сообщить о преступлении, которое произошло в другом месте;
сообщение медицинскому эксперту для опознания умершего или установления причины смерти; или распорядителям похорон для помощи в похоронах; или организациям, занимающимся донорством органов или тканей;
использование или раскрытие информации для медицинских исследований;
использование и разглашение для предотвращения серьезной угрозы здоровью или безопасности;
использование или раскрытие для специальных государственных функций, таких как защита президента или высокопоставленных государственных чиновников; за законную деятельность национальной разведки; для военных целей; или для оценки и здоровья сотрудников дипломатической службы;
раскрытие обезличенной информации;
раскрытие информации о программах компенсации работникам;
раскрытие «ограниченного набора данных» для исследований, общественного здравоохранения или операций здравоохранения;
случайное раскрытие информации, которое является неизбежным побочным продуктом разрешенного использования или раскрытия информации;
раскрытие информации «деловым партнерам», которые выполняют для нас медицинские операции и обязуются соблюдать конфиденциальность вашей медицинской информации;
Если вы не возражаете, мы также поделимся соответствующей информацией о вашем лечении с вашей семьей или друзьями, которые помогают вам в лечении зубов.
Напоминания о назначенных встречах
Мы можем позвонить или написать, чтобы напомнить вам о запланированных встречах или о том, что пришло время назначить плановую встречу. Мы также можем позвонить или написать, чтобы уведомить вас о других процедурах или услугах, доступных в нашем офисе, которые могут вам помочь. Если вы не сообщите нам об обратном, мы отправим вам напоминание о встрече на открытке и/или оставим вам сообщение с напоминанием на вашем домашнем автоответчике или у того, кто ответит на ваш звонок, если вас нет дома.
Другое использование и раскрытие информации
Мы не будем использовать или раскрывать вашу медицинскую информацию в других целях, если вы не подпишете письменную «форму разрешения». Содержание «формы доверенности» определяется федеральным законом. Иногда мы можем инициировать процесс авторизации, если использование или раскрытие является нашей идеей. Иногда вы можете инициировать процесс, если вы хотите, чтобы мы отправили вашу информацию кому-то еще. Как правило, в этой ситуации вы предоставляете нам правильно заполненную форму авторизации или можете использовать одну из наших.
Если мы инициируем процесс и попросим вас подписать форму авторизации, вам не нужно ее подписывать. Если вы не подпишете разрешение, мы не сможем использовать или раскрывать информацию. Если вы подписываете его, вы можете отозвать его в любое время, если только мы еще не действовали на его основе. Отзыв должен быть в письменной форме. Отправьте их контактному лицу офиса, указанному в начале этого уведомления.
Ваши права в отношении вашей медицинской информации
Закон предоставляет вам множество прав в отношении вашей медицинской информации. Вы можете:
Попросите нас ограничить использование и раскрытие информации в целях лечения (кроме неотложной помощи), оплаты или медицинских операций. Мы не обязаны соглашаться на это, но если мы согласны, мы должны соблюдать ограничения, которые вы хотите. Чтобы запросить ограничение, отправьте письменный запрос контактному лицу офиса по адресу, факсу или электронной почте, указанным в начале этого уведомления.
Попросите нас связаться с вами конфиденциальным образом, например, позвонив вам на работу, а не домой, отправив медицинскую информацию на другой адрес или используя электронную почту на ваш личный адрес электронной почты. Мы удовлетворим эти запросы, если они разумны и если вы оплатите нам любые дополнительные расходы. Если вы хотите запросить конфиденциальную связь, отправьте письменный запрос контактному лицу офиса по адресу, факсу или электронной почте, указанным в начале этого уведомления.
Попросите просмотреть или получить ксерокопии вашей медицинской информации. По закону существует несколько ограниченных ситуаций, в которых мы можем отказать в доступе или копировании. Однако в большинстве случаев вы сможете просмотреть или получить копию своей медицинской информации в течение 30 дней с момента обращения к нам (или 60 дней, если информация хранится за пределами сайта). Возможно, вам придется заплатить за ксерокопии заранее. Если мы отклоним ваш запрос, мы отправим вам письменное объяснение и инструкции о том, как получить беспристрастную проверку нашего отказа, если таковая доступна по закону. По закону мы можем продлить срок на 30 дней, чтобы предоставить вам доступ или фотокопии, если мы отправим вам письменное уведомление о продлении. Если вы хотите просмотреть или получить ксерокопии вашей медицинской информации, отправьте письменный запрос контактному лицу офиса по адресу, факсу или электронной почте, указанным в начале этого уведомления.
Попросите нас изменить вашу медицинскую информацию, если вы считаете, что она неверна или неполна. Если мы согласны, мы внесем изменения в информацию в течение 60 дней с момента запроса. Мы отправим исправленную информацию лицам, которые, как мы знаем, получили неверную информацию, и другим лицам, которых вы укажете. Если мы не согласны, вы можете написать заявление о своей позиции, и мы включим его в информацию о вашем здоровье вместе с любым опровержением, которое мы можем написать. Как только ваше заявление о позиции и/или наше опровержение будет включено в вашу медицинскую информацию, мы будем отправлять его каждый раз, когда допустимо раскрытие вашей медицинской информации. По закону мы можем иметь один 30-дневный срок для рассмотрения запроса на изменение, если мы уведомим вас в письменной форме о продлении. Если вы хотите попросить нас изменить вашу медицинскую информацию, отправьте письменный запрос, указав причины внесения изменений, контактному лицу офиса по адресу, факсу или электронной почте, указанным в начале этого уведомления.
Получите список случаев раскрытия вашей медицинской информации за последние шесть лет (или за более короткий период, если хотите). По закону этот список не будет включать: раскрытие информации в целях лечения, оплаты или оказания медицинской помощи; раскрытие информации с вашего разрешения; случайные раскрытия информации; раскрытие информации, требуемое законом; и некоторые другие ограниченные раскрытия информации. Вы имеете право на один такой список в год бесплатно. Если вы хотите более частые списки, вам придется заплатить за них заранее. Обычно мы отвечаем на ваш запрос в течение 60 дней с момента его получения, но по закону мы можем продлить срок на 30 дней, если уведомим вас о продлении в письменной форме. Если вам нужен список, отправьте письменный запрос контактному лицу офиса по адресу, факсу или электронной почте, указанным в начале этого уведомления.
Получите дополнительные бумажные копии этого уведомления о политике конфиденциальности по запросу. Неважно, получили ли вы его в электронном виде или уже в бумажной форме. Если вам нужны дополнительные бумажные копии, отправьте письменный запрос контактному лицу офиса по адресу, факсу или электронной почте, указанным в начале этого уведомления.
Наше уведомление о политике конфиденциальности
По закону мы должны соблюдать условия этого уведомления о политике конфиденциальности, пока мы не решим его изменить. Мы оставляем за собой право изменить это уведомление в любое время, как это разрешено законом. Если мы изменим это уведомление, новые правила конфиденциальности будут применяться к вашей медицинской информации, которая у нас уже есть, а также к такой информации, которую мы можем создать в будущем. Если мы изменим наше уведомление о политике конфиденциальности, мы разместим новое уведомление в нашем офисе, копии будут доступны в нашем офисе и разместим его на нашем веб-сайте.
Жалобы
Если вы считаете, что мы не соблюдали должным образом конфиденциальность вашей медицинской информации, вы можете подать жалобу нам или в Управление по гражданским правам Министерства здравоохранения и социальных служб США. Мы не будем мстить вам, если вы подадите жалобу. Если вы хотите пожаловаться на нас, отправьте письменную жалобу контактному лицу офиса по адресу, факсу или электронной почте, указанным в начале этого уведомления. При желании вы можете обсудить свою жалобу лично или по телефону.
Для получения дополнительной информации
Если вам нужна дополнительная информация о наших методах обеспечения конфиденциальности, позвоните или посетите контактное лицо в офисе по адресу или номеру телефона, указанному в начале этого уведомления.
Стоматологическая помощь Aviso Legal | Clinica Dental en Madrid Medina Balda
ЗАКОН ОБ УСЛУГАХ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЩЕСТВА (LSSI)
БАЛЬЗАМ ДЛЯ ПЕРИОИМПЛАНТОВ. SLP, ответственный за веб-сайт, далее ОТВЕТСТВЕННЫЙ, делает этот документ доступным для пользователей. Этот документ предназначен для выполнения обязательств, изложенных в Законе 34/2002 от 11 июля. В нем говорится об услугах информационного общества и электронной коммерции (LSSICE), BOE № 166. Кроме того, для информирования всех пользователей веб-сайте относительно их предпочтений являются условиями использования.
Любое лицо, заходящее на этот веб-сайт, принимает на себя роль пользователя. Кроме того, он обязуется строго соблюдать и соблюдать положения, изложенные в настоящем документе. В дополнение к любому другому правовому положению, которое может быть применимо.
БАЛЬЗАМ ДЛЯ ПЕРИОИМПЛАНТОВ. SLP оставляет за собой право изменять любой тип информации, которая может появиться на веб-сайте, без каких-либо обязательств по предварительному уведомлению или информированию пользователей об указанных обязательствах. Достаточно публикации на сайте BALME PERIOIMPLANTES. СЛП.
1. ИДЕНТИФИКАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ
В соответствии с обязанностью предоставлять информацию, содержащейся в статье 10 Закона 34/2002 от 11 июля об услугах информационного общества и электронной коммерции, ниже отражены следующие данные: компанией, которой принадлежит веб-домен, является BALME S.L. с адресом для этих целей по адресу C/PRINCESA 61, 5 DRCHA, 28008, MADRID, номер C.I.F.: B85371748
, зарегистрированный в Торговом реестре Мадрида, лист 129, том 5975 общего раздела компаний, номер листа SE-104.081, первая регистрация . Контактный адрес электронной почты: электронная почта: [email protected] с веб-сайта.
2. ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Доступ и / или использование этого портала BALME SL присваивается ПОЛЬЗОВАТЕЛЮ, который принимает от указанного доступа и / или использования Общие условия использования, отраженные здесь. Вышеупомянутые условия будут применяться независимо от Общих условий договора, которые в их случае являются обязательными.
3.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОРТАЛА
www.medinabalda.com предоставляет доступ к множеству информации, услуг, программ или данных (далее «содержимое») в Интернете, принадлежащих BALME SL или ее лицензиарам, к которым ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ может иметь доступ. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ берет на себя ответственность за использование портала. Эта ответственность распространяется на регистрацию, необходимую для доступа к определенным услугам или контенту.
При указанной регистрации ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ будет нести ответственность за предоставление правдивой и законной информации. В результате этой регистрации ПОЛЬЗОВАТЕЛЮ может быть предоставлен пароль, за который он будет нести ответственность, обязуясь использовать его добросовестно и конфиденциально. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ соглашается надлежащим образом использовать контент и услуги (такие как чаты, дискуссионные форумы или группы новостей), которые компания, создавшая веб-сайт, предлагает через свой портал и в качестве примера, но
не ограничивая, не использовать их для (i) участия в незаконной, незаконной или противоречащей добросовестности и общественному порядку деятельности; (ii) распространять контент или пропаганду расистского, ксенофобского, порнографического или незаконного характера в поддержку терроризма или посягательств на права человека; (iii) наносить ущерб физическим и логическим системам Name компании, создавшей веб-сайт, ее поставщиков или третьих лиц, внедрять или распространять компьютерные вирусы
или любые другие физические или логические системы, которые могут нанести ущерб, упомянутый выше; (iv) пытаться получить доступ и, при необходимости, использовать учетные записи электронной почты других пользователей, а также изменять или манипулировать их сообщениями. Название компании, создавшей сайт, оставляет за собой право отзывать все комментарии и сообщения, нарушающие уважение достоинства человека, носящие дискриминационный, ксенофобский, расистский,
порнографические, угрожающие юношеству или детству, порядку или общественной безопасности или не подходящие, по его мнению, для публикации. В любом случае BALME SL не несет ответственности за мнения, выраженные пользователями через форумы, чаты или другие инструменты участия.
4. ЗАЩИТА ДАННЫХ
BALME SL соответствует положениям Органического закона 15/1999 от 13 декабря о защите персональных данных, Королевского указа 1720/2007 от 21 декабря, которым утверждается Положение о разработке Органического закона и других действующих правил вообще. раз и обеспечивает правильное использование и обработку персональных данных пользователя.
Для этого вместе с каждой формой для сбора персональных данных в службах, которые пользователь может запросить по адресу Atelier@gonzalezsolano. com, они будут информировать пользователя о существовании и принятии конкретных условий для обработки их данные в каждом случае, информирующие вас об ответственности за созданный файл, адрес ответственного лица, возможность осуществления ваших прав на доступ, исправление, аннулирование или возражение, цель обработки и передачи данных третьим лицам, где это необходимо .
Аналогичным образом, BALME SL сообщает, что соблюдает Закон 34/2002 от 11 июля об услугах информационного общества и электронной коммерции и всегда будет запрашивать ваше согласие на обработку вашей электронной почты в коммерческих целях.
5. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ И ПРОМЫШЛЕННАЯ СОБСТВЕННОСТЬ
BALME SL самостоятельно или в качестве правопреемника является владельцем всех прав интеллектуальной и промышленной собственности на свой веб-сайт, а также содержащиеся на нем элементы (например, изображения, звук, аудио, видео, программное обеспечение или тексты; бренды или логотипы, цветовые сочетания, структура и дизайн, выбор используемых материалов, компьютерные программы, необходимые для его работы, доступа и использования и т. д.), принадлежащие BALME SL или ее лицензиарам.
Все права защищены. В соответствии с положениями статей 8 и 32.1, второй абзац, Закона об интеллектуальной собственности, воспроизведение, распространение и публичное сообщение, включая способ предоставления, всего или части содержимого этого веб-сайта в коммерческих целях, на любом носителе и любыми техническими средствами без разрешения BALME SL. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ соглашается соблюдать права интеллектуальной и промышленной собственности, принадлежащие BALME SL. Вы можете просмотреть элементы портала
и даже распечатывать, копировать и хранить их на жестком диске вашего компьютера или любом другом физическом носителе, если это предназначено исключительно для вашего личного и частного использования. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ должен воздерживаться от удаления, изменения, обхода или манипулирования любым устройством защиты или системой безопасности, которые были установлены на страницах BALME SL.
6. ИСКЛЮЧЕНИЕ ГАРАНТИЙ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ
BALME SL ни в коем случае не несет ответственности за ущерб любого характера, который может вызвать, например: ошибки или упущения в содержании, недоступность портала или передачу вирусов или вредоносных или вредоносных программ в содержании, несмотря на то, что были приняты все необходимые технологические меры, чтобы избежать этого.
7. МОДИФИКАЦИИ
BALME SL оставляет за собой право без предварительного уведомления вносить изменения, которые он сочтет целесообразными, на своем портале, имея возможность изменять, удалять или добавлять как контент и услуги, предоставляемые через него, так и способ их представления или расположения — два на ваш выбор. портал.
8. СОЕДИНЕНИЯ
В случае, если ссылки или гиперссылки на другие интернет-сайты доступны на
www.medinabalda.com, BALME SL не будет осуществлять какой-либо контроль над указанными сайтами и контентом. Ни в коем случае BALME SL не несет никакой ответственности за содержание любой ссылки, принадлежащей стороннему веб-сайту, а также не гарантирует техническую доступность, качество, надежность,
точность, широта, достоверность, действительность и конституционность любого материала или информации, содержащейся в любой из указанных гиперссылок или на других интернет-сайтах.
Аналогичным образом, включение этих внешних подключений не подразумевает какой-либо ассоциации, слияния или участия с подключенными объектами.