50 метров плавание: Нормативы по плаванию на 2018

Содержание

Белорусская Федерация Плавания — Бассейн 50 метров

Рекорды-бассейн 50 м.

Мужчины

ДистанцияСпортсменВремяДата
50м вольный стильЦуркин Евгений22.222015
100м вольный стильЦуркин Евгений48.92015
200м вольный стильКоледа Игорь1.49,012000
400м вольный стильБокий Игорь3.52,782013
800м вольный стильГайдукевич Александр8.02,241990
1500м вольный стильГайдукевич Александр15.23,001989
50м на спинеЦмыг Никита24.662018
100м на спинеЦмыг Никита53.
81		2019
200м на спинеЦмыг Никита1.57,932016
50м баттерфляйЦуркин Евгений22.92013
100м баттерфляйЦуркин Евгений51.442015
200 баттерфляйШамшуршин Иван1.59,412021
50м брассШиманович Илья26,462021
100м брассШиманович Илья58.292019
200м брассШиманович Илья2.10,972019
200м комплексСанкович Павел2.00,642015
400м комплексСуворов Юрий4.21,352012
4х100м вольный стильСборная команда3.18,282016
4х200м вольный стильСборная команда7.24,83
2000
4х100м комбинированная эстСборная команда3. 33,632017
4х100м вольный стиль микстСборная команда г.Минска3.31,622016
4х100м комбинирован.микстСборная команда г.Минска3,45,882019

РЕКОРДЫ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

Женщины 

ДистанцияСпортсменВремяДата
50м вольный стильГерасименя Александра24.112016
100м вольный стильГерасименя Александра53.382012
200м вольный стильПопченко Елена1.57,912002
400м вольный стиль		Ларичева Ирина4.09,701984
800м вольный стильЛаричева Ирина8.36,831984
1500м вольный стильЛаричева Ирина16. 40,601982
50м на спинеГерасименя Александра27.232017
100м на спинеШкурдай Анастасия59,082020
200м на спинеШкурдай Анастасия2.10,582019
50м баттерфляйШкурдай Анастасия25,772019
100м баттерфляйШкурдай Анастасия56,952020
200м баттерфляйВаскевич Анастасия2.14,732019
50м брассЗмушко Алина30.612019
100м брасс Змушко Алина1.06,622021
200м брассЗмушко Алина2.24,332021
200м комплексЩерба Анна2.13,042002
400м комплексКлевакина Ольга4.49,161978
4х100м вольный стильСборная команда3. 40,372016
4х200м вольный стильСборная команда8.21,701996
4х100м комбинированная эстСборная команда4.00,372021
4х100м вольный стиль микстСборная команда г.Минска3.31,622016
4х100м комбинирован.микстСборная команда г.Минска3,45,882019

Подведены итоги «Северного сияния» — АУ «ЮграМегаСпорт»

Сегодня, 25 октября, в бассейне Югорского государственного университета завершились Всероссийские соревнования по плаванию «Северное сияние». Напомним, в состязаниях принимали участие спортсмены до 17 лет.

В рамках второго соревновательного дня спортсмены преодолели дистанции 50, 100, 200, 400 метров, а также выявили сильнейшую команду в смешанной эстафете 4х50 метров. Юноши и девушки соревновались в плавании брассом, вольным стилем, на спине, комплексном плавании и баттерфляе.

Виктория Машкина из Владивостока на этих соревнованиях завоевала четыре медали высшей пробы — на дистанции 100 метров вольным стилем, 100 метров баттерфляем, 200 метров комплексным плаванием, а также золото в составе эстафетной команды 4х50 метров. «Дистанция далась легко, потому что я правильно распределила силы. Первую часть прошла быстро и уверено, а оставшиеся силы бросила уже на вторую ее половину. Рада, что все так здорово получилось, главное, получилось улучшить свой личный результат, несмотря на то, что вода в бассейне была теплая. Все же я привыкла плавать в более холодной воде», — поделилась Виктория впечатлениями о своем заплыве на дистанции 100 метров вольным стилем.

Кроме того, за дня дня соревнований девушка установила еще и три рекорда соревнований — 200 метров в комплексном плавании (2.26.91) , а также на дистанции 50 метров (28.39) и 100 метров (1.04.42) баттерфляем. Еще один рекорд на дистанции 100 метров вольным стилем (53.16) принадлежит Даяну Шафикову из Сургута. Два рекорда установила Александра Рудзинская из Нефтеюганска  — 100 метров вольным стилем (1.04.25)  и 200 метров в комплексном плавании (2.37.80) . Екатерина Стрюк установила еще один рекорд соревнований на дистанции 400 метров вольным стилем (4.59.91).

Абсолютно лучший результат среди девочек 2005-2006 годов рождения показала Елизавета Егорова на дистанции 100 метров на спине — 671 очко. Лучший результат среди девочек 11-12 лет на дистанции 200 метров в комплексном плавании принадлежит Полине Товчигречко — 581 очко. Среди юношей 15-16 лет на дистанции 100 метров вольным стилем лучший результат показал Даян Шафиков — 687 очков, а среди мальчиков 13-14 лет на дистанции 100 метров вольным стилем — Юрий Ершов, который заработал 588 очко.

Напомним, всероссийские соревнования по плаванию проводятся в Югре с 2003 года. Изначально они проходили в Сургуте и назывались «Кубок Оксаны Веревка», так как именно экс-чемпионка Европы, многократная чемпионка России по плаванию, мастер спорта международного класса РФ и участница летней Олимпиады в Сиднее Оксана Веревка была инициатором проведения этих соревнований. Новое имя – «Северное Сияние» — турнир получил в 2007 году. По решению Президиума Федерации плавания он стал проводится в категории «юниоры».

«Такого количества участников мы давно уже не принимали и, мне кажется, мы отлично справились. В этот раз было установлено шесть рекордов и это прекрасный результат. Очень рада, что к нам снова приехала команда из Италии. Мы всегда ждем гостей», — рассказала Оксана Веревка.

Подробнее с текущими результатами соревнований можно ознакомиться здесь. 

Результаты Видео Россия Плавание Чемпионат Мира 2021 Абу-Даби 20 Декабря 2021 ОАЭ

20 Декабря 2021 Чемпионат Мира 2021 по Плаванию на Короткой Воде 25 м Абу-Даби ОАЭ День 5

FINA World Swimming Championships (25m) 2021 (Чемпионат мира 2021 по плаванию на короткой воде) с 16 по 21 декабря 2021 года проходит в Абу-Даби, ОАЭ.

Видео Чемпионат Мира 2021 по Плаванию на Короткой Воде 20 Декабря 2021 День 5

Медальный Зачет Чемпионат Мира 2021 по Плаванию на Короткой Воде 16-21 Декабря 2021 Итоги

Сборная России заняла 4 место в медальном зачете Чемпионата мира 2021 по плаванию на короткой воде в Абу-Даби, ОАЭ, завоевав 15 медалей: 4 золотые, 7 серебряных и 4 бронзовые.

Сборная США заняла 1 место на ЧМ-2021 по плаванию на короткой воде в Дубаи, ОАЭ, завоевав 30 медалей: 9 золотых, 9 серебряных и 12 бронзовых.

Сборная Канады заняла 2 место в медальном зачете Чемпионата мира 2021 по плаванию на короткой воде в Абу-Даби, ОАЭ, завоевав 15 медалей: 7 золотых, 6 серебряных и 2 бронзовые.

Сборная Италии заняла 3 место в медальном зачете Чемпионата мира 2021 по плаванию на короткой воде в Абу-Даби, ОАЭ, завоевав 16 медалей: 5 золотых, 6 серебряных и 6 бронзовых.

Видео Сборная России Финал Комбинированная Эстафета 4×50 м Чемпионат Мира 2021 по Плаванию на Короткой Воде 20 Декабря 2021 Абу-Даби ОАЭ

https://twitter.com/MatchTV/status/1472963755856257034

Результаты Чемпионат Мира 2021 по Плаванию на Короткой Воде 20 Декабря 2021

Сборная России в составе Климент Колесников, Кирилл Стрельников, Андрей Минаков и Владимир Морозов победила в мужской комбинированной эстафете 4×50 метров с новым рекордом ЧМ (1:30.

51) на Чемпионате мира 2021 по плаванию на короткой воде (25 м) в Абу-Даби, ОАЭ 20 декабря 2021 года. Сборная США показала одинаковое время со сборной России и также заняла первое место.

ЧМ 2021. Плавание. Короткая вода. Комбинированная Эстафета 4×50 м. Мужчины. Вольный стиль. 1. Россия 1:30.51 1. США 1:30.51 3. Италия 1:30.78.

Илья Бородин (Россия) стал серебряным призером на дистанции 400 м комплексным плаванием с новым мировым рекордом для юниоров на Чемпионате мира 2021 по плаванию на короткой воде (25 м) в Абу-Даби, ОАЭ 20 декабря 2021 года.

ЧМ 2021. Плавание. Короткая вода. Комплексное Плавание 400 м. Мужчины. 1. Дайя Сето (Япония) 3:56.26 2. Илья Бородин (Россия) 3:56.47 3. Карсон Фостер (США) 3:57.99.

Видео Илья Бородин 400 м Комплексное Плавание Чемпионат Мира 2021 по Плаванию на Короткой Воде 20 Декабря 2021 Абу-Даби ОАЭ

Maggie Macneil 🇨🇦 and Kliment Kolesnikov (RSF) finish on the most world titles (4) at this tournament. Sarah Sjostrom 🇸🇪 and Louise Hansson 🇸🇪 have collected the most medals (7), both also a record for a Swedish swimmer at a single edition #swimming pic.twitter.com/BaXl9ubK4U

— FINA (@fina1908) December 21, 2021

Нормативы по плаванию в бассейне и по плаванию на открытой воде 2020 — полные таблицы спортивных разрядов | Школа плавания SwimRocket

Нормативы по плаванию, спортивные разряды для спортсменов занимающихся профессионально.
В таблица ниже приведены нормативы по плаванию:
1. Мужчины. Бассейн 25 метров;
2. Мужчины. Бассейн 50 метров;
3. Женщины. Бассейн 25 метров;
4. Женщины. Бассейн 50 метров;
5. Нормативы по открытой воде для профессиональных пловцов.

Возможно вы захотите спросить, почему для бассейнов 25 и 50 метров разные нормативы по плаванию?
Это связано с тем, что в бассейне 50 метров плывется быстрее, а также больше скоростных разворотов сальто, что помогает сокращать время на дистанции.

Условные сокращения:
МСМК — мастер спорта России международного класса
МС — мастер спорта России
КМС — кандидат в мастера спорта
I — первый разряд
II — второй разряд
III — третий разряд
I(ю) — первый юношеский разряд
II(ю) — второй юношеский разряд
III(ю) — третий юношеский разряд

1. Нормативы по плаванию для мужчин. Бассейн 25 метров.
(минут:секунд,долей секунд)

Мужчины. Бассейн 25 метров

Мужчины. Бассейн 25 метров

2. Нормативы по плаванию для мужчин. Бассейн 50 метров.
(минут:секунд,долей секунд)

Мужчины. Бассейн 50 метров

Мужчины. Бассейн 50 метров

3. Нормативы по плаванию для женщин. Бассейн 25 метров.
(минут:секунд,долей секунд)

Женщины. Бассейн 25 метров.

Женщины. Бассейн 25 метров.

4. Нормативы по плаванию для женщин. Бассейн 50 метров. (минут:секунд,долей секунд)

Женщины. Бассейн 50 метров

Женщины. Бассейн 50 метров

5. Нормативы по открытой воде для профессиональных пловцов.
(занимаемое место)

Нормативы по плаванию на открытой воде для профессиональных пловцов

Нормативы по плаванию на открытой воде для профессиональных пловцов

На чемпионате России по плаванию спорта лиц с ПОДА спортсмены установили 25 рекордов России, превысили два рекорда мира и шесть рекордов Европы | ПКР

Значительное количество результатов, превышающих рекорды мира, Европы и России, показали участники чемпионата страны по плаванию спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата, проходившего в городе Раменском (Московская область).

Турнир проводился Всероссийской Федерации спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата в 50-метровом бассейне спортивно-оздоровительного комплекса «Сатурн» в период с 23 по 30 июня.

В состязании приняли участие 222 спортсмена (133 мужчины и 89 женщин) из 33 регионов России, это рекордное количество атлетов, участвующих в чемпионатах страны.

ИТОГИ ТУРНИРА
Старший тренер сборной команды России по плаванию спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата Юрий Назаренко в интервью пресс-службе ПКР рассказал об основных результатах соревнований.

«По итогам чемпионата России были установлены два результата, превышающие мировые рекорды, оба в активе Романа Жданова, и шесть показателей, которые лучше рекордов Европы, — подчеркнул Юрий Назаренко. — Также установлены 25 рекордов России. Кроме того, надо отметить, что у нас разработаны критерии для отбора и участия в чемпионах Европы, мира и Паралимпийских играх. Норматив А — это место не ниже третьего в мировом рейтинге; норматив Б — место не ниже восьмой позиции в мировом рейтинге. По итогам чемпионата страны норматив А выполнили десять спортсменов, а норматив Б — 27 пловцов. Таким образом, 37 российских атлетов выполнили необходимые нормативы для участия в чемпионатах Европы, мира и Паралимпийских играх, и сейчас могли бы находиться не ниже восьмого места в мировом рейтинге. Минимальный квалификационный стандарт, необходимый для допуска к чемпионату мира в Мехико, который пройдет в сентябре-октябре нынешнего года, выполнили бы 93 спортсмена. То есть 1/3 — 1/4 часть всех участников чемпионата мира можно было бы заполнить российскими пловцами, в случае восстановления членства ПКР в МПК».

«Прежде всего мне хотелось бы отметить всех десятерых спортсменов, которые по результатам способны войти в тройку мирового рейтинга, — продолжил собеседник. — Это Роман Жданов, Андрей Граничка, Андрей Калина, Егор Ефросинин, Дмитрий Кокарев, Наталья Гаврилюк, Денис Тарасов, Мария Павлова, Ани Палян и Сергей Сухарев. Они показали наиболее высокие спортивные результаты на нескольких дистанциях. Неплохие секунды также показали такие спортсмены, как Александр Скалиух, Нина Рябова, Богдан Мозговой, Павел Полтавцев, Константин Лисенков и ряд других лидеров сборной России. Меня порадовало, что на чемпионате страны мы увидели очень много перспективной молодежи — из Алтайского края, Нижегородской области, Москвы, Оренбургской области, Республики Башкортостан, Ставропольского края. Причем они уже показывают результаты, близкие к нормативам «Мастера спорта международного класса».

РЕКОРДНОЕ ВРЕМЯ РОМАНА ЖДАНОВА


Представитель Алтайского края Роман Жданов (класс S4) превысил показатели мировых рекордов в плавании на спине на дистанции 50 метров (время — 41,11 секунды) и баттерфляем на дистанции 50 м (40,31).
Оба результата спортсмена являются также превышением рекордных показателей в Европе, как и время Романа Жданова на дистанции 150 м комплексным плаванием (2 минуты 24,32 секунды).

Результаты рекордов Европы также превысили:

— Дмитрий Черняев (Класс S5,Челябинская область, комплексное плавание,
200 м — 3.01,20)
— Ани Палян (Класс S7, Республика Крым, вольный стиль, 50 м — 33,01)
— Анна Калентеева (Класс S3, Алтайский край, брасс, 50 м — 1.09,98).

НОВЫЕ ОРИЕНТИРЫ РОССИИ

Кроме того, атлеты в Раменском установили 25 высших национальных достижений.

Рекордсменами России стали:


— Роман Жданов (Класс S4, Алтайский край, на спине, 50 м — 41,11, баттерфляй, 50 м — 40,31, комплексное плавание, 150 м — 2. 24,32),
— Данила Фокин (Класс S1, город Москва, вольный стиль, 50 м — 1.54,25, на спине, 50 м — 1.48,26, на спине, 100 м — 3.56,09),
— Богдан Пасось (Класс S1, Ямало-Ненецкий автономный округ, вольный стиль, 100 м — 4.30,58, брасс, 50 м — 3.02,17),
— Ани Палян (Класс S7, Республика Крым, вольный стиль, 50 м — 33,01, баттерфляй, 50 м — 37,53),
— Мария Павлова (Класс S8, город Москва, вольный стиль, 400 м — 5.26,85, на спине, 100 м — 1.17,43),
— Наталья Серякова (Класс S6, Кемеровская область, вольный стиль, 50 м — 38,65, вольный стиль, 100 м — 1.24,49),
— Александр Скалиух (Класс S9, Ростовская область, вольный стиль, 50 м — 26,24),
— Дмитрий Кокарев (Класс S2, Нижегородская область, вольный стиль, 100 м — 2.03,62),
— Богдан Мозговой (Класс S9, Республика Башкортостан, на спине, 100 м — 1.05,63),
— Дмитрий Григорьев (Класс S10, город Москва, на спине, 100 м — 1.03,82),
— Александр Беляев (Класс S3, Вологодская область, баттерфляй, 50 м — 56,48),
— Егор Ефросинин (Класс S7, Алтайский край, баттерфляй, 50 м — 30,15),
— Шамиль Мирзоев (Класс S2, Ростовская область, комплексное плавание, 150 м — 5. 57,32),
— Дмитрий Черняев (Класс S5, Челябинская область, комплексное плавание, 200 м — 3.01,20),
— Наталья Павлюкова (Класс S4, Краснодарский край, вольный стиль, 50 м — 56,01),
— Анна Калентеева (Класс S3, Алтайский край, брасс, 50 м — 1.09,98),
— Софья Бажина (Класс S2, Омская область, брасс, 50 м — 3.27,17),
— Марина Пушилина (Класс S6, Омская область, брасс, 100 м — 1.55,23).

Кстати, Юрий Назаренко в преддверии турнира заявил, что ожидает установления порядка десяти рекордов России. Однако спортсмены превзошли прогноз старшего тренера национальной команды.

МЕДАЛЬНЫЙ ЗАЧЕТ


Наибольшее количество наград высшего достоинства, равно как и общее количество медалей, завоевали представители сборной города Москвы. На счету столичных спортсменов 26 золотых медалей, 16 серебряных и 24 бронзовые.
На втором месте — команда Саратовской области (11 золотых, 9 серебряных, 7 бронзовых), на третьем — коллектив сборной Алтайского края (9 золотых, 3 серебряных, 10 бронзовых).
В первую десятку также вошли сборные Нижегородской области (8 золотых, 12 серебряных, 12 бронзовых), Омской области (6 золотых, 17 серебряных, 13 бронзовых), города Севастополя (6 золотых, 1 серебряная), Челябинской области (5 золотых, 6 серебряных, 6 бронзовых), Республики Башкортостан (5 золотых, 2 серебряных, 2 бронзовых), Волгоградской области ( 4 золотых, 5 серебряных, 2 бронзовых), Воронежской области (4 золотых) и Республики Крым (4 золотых).

В командном зачете первая десятка выглядит следующим образом:
1. Сборная города Москвы — 28370 очков.
2. Сборная Алтайского края — 23217.
3. Сборная Нижегородской области — 22615.
4. Сборная Саратовской области — 21510.
5. Сборная Омской области — 21017.
6. Сборная Ростовской области — 14213.
7. Сборная города Санкт-Петербург — 13801,5.
8. Сборная Краснодарского края — 13400.
9. Сборная Самарской области — 12929.
10. Сборная Челябинской области — 12072.

ЗОЛОТЫЕ РОССЫПИ МАРИИ ПАВЛОВОЙ


Наибольшее количество наград высшего достоинства завоевала москвичка Мария Павлова, в активе которой семь золотых медалей.
По шесть первых мест на счету Романа Жданова (Алтайский край, также в коллекции есть 2 бронзы) и Анастасии Диодоровой (город Москва/Республика Саха-Якутия + 1 бронза).

По пять побед одержали Ирина Гражданова (город Москва + 1 бронза) и Андрей Граничка (город Севастополь), по четыре — Юлия Шишова (Саратовская область, 4 золота, 1 серебро, 3 бронзы), Дмитрий Кокарев (Нижегородская область, 4 золота, 1 серебро), Дмитрий Григорьев (город Москва, 4 золота, 1 бронза), Ани Палян (Республика Крым, 4 золота) и Нина Рябова (Воронежская область, 4 золота).

Обладательницей самой большой медальной коллекции соревнований стала Марина Пушилина (Омская область), завоевавшая 11 наград — девять серебряных медалей и две бронзовые.

ПОБЕДИТЕЛИ ЧЕМПИОНАТА РОССИИ 2017 ГОДА

Женщины

Вольный стиль


Дистанция 50 метров

Класс S1-S2
1. Александра Агафонова (город Москва) — 1 минута 09,06 секунды
2. Вероника Медчаинова (Омская область) — 1.22,87
3. Софья Бажина (Омская область) — 1.47,54

Класс S3-S4
1. Юлия Шишова (Саратовская область) — 50,93
2. Наталья Павлюкова (Краснодарский край) — 56,01
3. Юлия Молчанова (Оренбургская область) — 1.08,74

Класс S5
1. Наталия Буткова (Волгоградская область) — 42,34
2. Ирина Девятова (Челябинская область) — 45,79
3. Любовь Романова (Нижегородская область) — 54,25

Класс S6
1. Наталья Серякова (Кемеровская область) — 38,65
2. Марина Пушилина (Омская область) — 39,13
3. Анастасия Диодорова (город Москва/Республика Саха-Якутия) — 39,75

Класс S7
1. Ани Палян (Республика Крым) — 33,01
2. Марина Гертель (Саратовская область) — 38,63
3. Елена Осадчая (город Москва) — 40,31

Класс S8
1. Мария Павлова (город Москва) — 31,71
2. Ксения Согомонян (Ростовская область) — 33,88
3. Виктория Ищиулова (Оренбургская область) — 34,79

Класс S9
1. Ирина Гражданова (город Москва) — 29,61
2. Наталия Мамлина (Саратовская область) — 29,73
3. Валерия Куканова (Нижегородская область) — 31,29

Класс S10
1. Нина Рябова (Воронежская область) — 28,74
2. Анастасия Гонтарь (Ханты-Мансийский автономный округ) — 29,28
3. Василиса Копилевич (город Москва) — 30,14

Эстафета 4х50 м

1 Москва-1 — 3.35, 20
2. Омская область-1 — 3.43,62
3. Саратовская область-1 — 4.46,93

100 м

Класс S1-S2
1. Вероника Медчаинова (Омская область) — 3.01,22
2. Софья Бажина (Омская область) — 4.02,57
3. Яна Костина (Самарская область) — 4.15,75

Класс S3-S4
1. Юлия Шишова (Саратовская область) — 1. 15,71
2. Наталья Павлюкова (Краснодарский край) — 2.10,06
3. Наталья Гаврилюк (Московская область) — 2.11,79

Класс S5
1. Наталия Буткова (Волгоградская область) — 1.32,05
2. Любовь Романова (Нижегородская область) — 2.00,24
3. Татьяна Субботина (город Москва) — 2.25,76
3. Елена Короткевич (Омская область) — 2.25,76

Класс S6
1. Наталья Серякова (Кемеровская область) — 1.24,49
2. Марина Пушилина (Омская область) — 1.29,26
3. Инна Маркелова (Красноярский край) — 1.35,34

Класс S7
1. Ани Палян (Республика Крым) — 1.13,62
2. Елена Осадчая (город Москва) — 1.33,01
3. Екатерина Жабина (Омская область) — 1.38,51

Класс S8
1. Мария Павлова (город Москва) — 1.10,93
2. Виктория Ищиулова (Оренбургская область) — 1.17,85
3. Александра Михайлова (город Москва) — .21,80

Класс S9
1. Ирина Гражданова (город Москва) — 1.06,71
2. Алина Пискунова (город Москва) — 1.08,08
3. Валерия Куканова (Нижегородская область) — 1.12,15

Класс S10
1. Нина Рябова (Воронежская область) — 1.02,51
2. Василиса Копилевич (город Москва) — 1.05,70
2. Анастасия Гонтарь (Ханты-Мансийский автономный округ) — 1.05,87

Эстафета 4х100 м
1. Москвы-1 — 5.12,53
2. Саратовская область-1 — 5.43,34
3. Омская область-1 — 5.44,19

200 м

Класс S1-S5
1. Юлия Шишова (Саратовская область) — 3.58,09
2. Наталия Буткова (Волгоградская область) — 3.17,84
3. Ирина Девятова (Челябинская область) — 3.21,71

400 м

Класс S6
1. Наталья Серякова (Кемеровская область) — 6.48,48
2. Марина Пушилина (Омская область) — 6.57,53
3. Мира Ларионова (Саратовская область) — 7.31,82

Класс S7
1. Ани Палян (Республика Крым) — 5.32,00
2. Екатерина Жабина (Омская область) — 7.00,99
3. Александра Глотова (город Москва) — 8.11,18

Класс S8
1. Мария Павлова (город Москва) — 5.26,85
2. Александра Михайлова (город Москва) — 5.58,25
3. Виктория Ищиулова (Оренбургская область) — 6.02,25

Класс S9
1. Алина Пискунова (город Москва) — 5.14,60
2. Юлия Прошина (город Москва) — 5.30,17
3. Ирина Гражданова (город Москва) — 5.37,40

Класс S10
1. Софья Иванова (город Москва) — 5.05,29
2. Василиса Копилевич (город Москва) — 5.20,70
3. Елизавета Сидоренко (Омская область) — 5.23,95

Брасс

50 м

Класс Sb1-Sb3
1. Анна Калентеева (Алтайский край) — 1.09,98
2. Наталья Гаврилюк (Московская область) — 1.03,25
3. Наталья Павлюкова (Краснодарский край) — 1.05,10

100 м

Класс Sb4-Sb5
1. Ирина Девятова (Челябинская область) — 2.07,27
2. Марина Пушилина (Омская область) — 1.55,23
3. Наталия Буткова (Волгоградская область) — 2.08,52

Класс Sb6
1. Полина Шарова (Нижегородская область) — 1.57,75
2. Марина Гертель (Саратовская область) — 2.07,00
3. Виктория Фомичева (Омская область) — 2.15,20

Класс Sb7
1. Мария Павлова (город Москва) — 1.31,34
2. Милана Щелокова (город Москва) — 1.50,28
3. Елена Осадчая (город Москва) — 2.01,93

Класс Sb8
1. Аделина Разетдинова (Республика Башкортостан) — 1.29,24
2. Алена Перникова (Камчатский край) — 1.39,17
3. Виктория Ищиулова (Оренбургская область) — 1.39,79

Класс Sb9
1. Мария Тимофеева (город Санкт-Петербург) — 1.19,79
2. Елизавета Сидоренко (Омская область) — 1.26,87
3. Марина Запевалова (Самарская область) — 1.29,24

Баттерфляй


50 м

Класс S1-S5
1. Ирина Девятова (Челябинская область) — 53,02
2. Наталья Павлюкова (Краснодарский край) — 1.09,82
3. Зоя Щурова (город Москва) — 1.18,52

Класс S6
1. Анастасия Диодорова (город Москва/Республика Саха-Якутия) — 41,06
2. Делия Мубаракшина (город Москва) — 47,20
3. Полина Шарова (Нижегородская область) — 53,15

Класс S7
1. Ани Палян (Республика Крым) — 37,53
2. Милана Щелокова (город Москва) — 41,13
3. Виктория Гончарова (Ростовская область) — 57,08

100 м

Класс S8
1. Виктория Ищиулова (Оренбургская область) — 1.21,49
2. Ксения Согомонян (Ростовская область) — 1.21,91
3. Светлана Никифорова (город Москва) — 1.24,60

Класс S9
1. Ирина Гражданова (город Москва) — 1.13,20
2. Юлия Прошина (город Москва) — 1.16,56
3. Аделина Разетдинова (Республика Башкортостан) — 1.20,35

Класс S10
1. Нина Рябова (Воронежская область) — 1.10,61
2. Софья Иванова (город Москва) — 1.14,58
3. Елизавета Сидоренко (Омская область) — 1.21,08

На спине

50 м

Класс S1-S2
1. Александра Агафонова (город Москва) — 1.09,31
2. Вероника Медчаинова (Омская область) — 1.23,13
3. Софья Бажина (Омская область) — 1.50,24

Класс S3-S4
1. Юлия Шишова (Саратовская область) — 57,13
2. Наталья Павлюкова (Краснодарский край) — 59,15
3. Анастасия Голикова (Омская область) — 1.03,78

Класс S5
1. Ирина Колмогорова (Нижегородская область) — 54,87
2. Наталия Буткова (Волгоградская область) — 56,35
3. Ирина Девятова (Челябинская область) — 57,80

100 м

Класс S1-S2
1. Вероника Медчаинова (Омская область) — 2.55,38
2. Софья Бажина (Омская область) — 3.50,44
3. Яна Костина (Самарская область) — 4. 27,61

Класс S6
1. Анастасия Диодорова (город Москва/Республика Саха-Якутия) — 1.29,42
2. Марина Пушилина (Омская область) — 1.37,03
3. Наталья Серякова (Кемеровская область) — 1.43,46

Класс S7
1. Екатерина Жабина (Омская область) — 1.42,57
2. Марина Гертель (Саратовская область) — 1.43,89
3. Виктория Фомичева (Омская область) — 1.44,07

Класс S8
1. Мария Павлова (город Москва) — 1.17,43
2. Виктория Ищиулова (Оренбургская область) — 1.25,09
3. Александра Михайлова (город Москва) — 1.36,71

Класс S9
1. Юлия Прошина (город Москва) — 1.21,15
2. Валерия Куканова (Нижегородская область) — 1.21,72
3. Елена Клячкина (Московская область) — 1.21,99

Класс S10
1. Анастасия Гонтарь (Ханты-Мансийский автономный округ) — 1.15,38
2. Василиса Копилевич (город Москва) — 1.16,11
3. Елизавета Сидоренко (Омская область) — 1.18,32

Комплексное плавание


Эстафета 4х100 м
1. Москва-1 — 5.29,68
2. Омская область-1 — 6.32,32
3. Саратовская область-1 — 7.39,28

150 м

Класс Sm3-Sm4
1. Наталья Гаврилюк (Московская область) — 3.22,82
2. Наталья Павлюкова (Краснодарский край) — 3.33,42
3. Анна Калентеева (Алтайский край) — 3.55,62

200 м

Класс Sm5-Sm7
1. Анастасия Диодорова (город Москва/Республика Саха — Якутия) — 3.28,43
2. Марина Пушилина (Омская область) — 3.43,02
3. Милана Щелокова (город Москва) — 3.31,01

Класс Sm8
1. Мария Павлова (город Москва) — 2.50,51
2. Виктория Ищиулова (Оренбургская область) — 3.03,86
3. Светлана Никифорова (город Москва) — 3.20,58

Класс Sm9
1. Ирина Гражданова (город Москва) — 2.48,66
2. Юлия Прошина (город Москва) — 2. 51,38
3. Алина Пискунова (город Москва) — 2.51,48

Класс Sm10
1. Нина Рябова (Воронежская область) — 2.37,53
2. Василиса Копилевич (город Москва) — 2.43,25
3. Софья Иванова (город Москва) — 2.44,69

4х50 м

1. Москва-1 — 3.42,65
2. Омская область-1 — 3.47,20
3. Саратовская область-1 — 5.03,59

Мужчины

Вольный стиль


50 м

Класс S1-S2
1. Дмитрий Кокарев (Нижегородская область) — 58,44
2. Владимир Даниленко (город Санкт-Петербург) — 1.05.42
3. Шамиль Мирзоев (Ростовская область) — 1.10,19

Класс S3-S4
1 Роман Жданов (Алтайский край) — 40,01
2. Алексей Лыжихин (Нижегородская область) — 42,90
3. Андрей Мещеряков (город Москва) — 46,96

Класс S5
1. Дмитрий Крыжановский (город Севастополь) — 35,59
2. Сергей Апляев (Челябинская область) — 35,96
3. Дмитрий Черняев (Челябинская область) — 35,97

Класс S6
1. Владислав Гладин (Саратовская область) — 33,57
2. Вячеслав Ленский (Самарская область) — 33,76
3. Сергей Клягин (город Москва) — 34,55

Класс S7
1. Сергей Сухарев (Самарская область) — 28,16
2. Андрей Гладков (Волгоградская область) — 30,11
3. Егор Ефросинин (Алтайский край) — 30,83

Класс S8
1. Денис Тарасов (Саратовская область) — 26,02
2. Константин Лисенков (Саратовская область) — 28,05
3. Максим Бородаев (Камчатский край) — 28,33

Класс S9
1. Александр Скалиух (Ростовская область) — 26,24
2. Богдан Мозговой (Республика Башкортостан) — 26,39
3. Андрей Калина (город Санкт-Петербург) — 26,93

Класс S10
1. Дмитрий Григорьев (город Москва) — 24,52
2. Александр Габдрахманов (Удмуртская Республика) — 24,82
3. Леонид Ерзутов (Нижегородская область) — 26,36

Эстафета 4х50 м

1. Саратовская область — 1 — 2.50,59
2. Омская область-1 — 2.52,83
3. Нижегородская область-1 — 3.05,49

100 м

Класс S1-S2
1. Дмитрий Кокарев (Нижегородская область) — 2.08,62
2. Никита Казачинер (Нижегородская область) — 2.30,58
3. Шамиль Мирзоев (Ростовская область) — 2.31,71

Класс S3-S4
1. Роман Жданов (Алтайский край) — 1.26,36
2. Александр Макаров (Омская область) — 1.43,49
3. Максим Емельянов (Нижегородская область) — 1.40,83

Класс S5
1. Сергей Апляев (Челябинская область) — 1.16,52
2. Дмитрий Крыжановский (город Севастополь) — 1.19,55
3. Дмитрий Черняев (Челябинская область) — 1.20,12

Класс S6
1. Андрей Граничка (город Севастополь) — 1.09,99
2. Вячеслав Ленский (Самарская область) — 1.12,75
3. Владислав Гладин (Саратовская область) — 1.15,18

Класс S7
1. Сергей Сухарев (Самарская область) — 1.03,58
2. Андрей Гладков (Волгоградская область) — 1.05,48
3. Григорий Маркарьянц (город Москва) — 1.09,29

Класс S8
1. Денис Тарасов (Саратовская область) — 57,62
2. Константин Лисенков (Саратовская область) — 1.00,90
3. Максим Бородаев (Камчатский край) — 1.01,93

Класс S9
1. Богдан Мозговой (Республика Башкортостан) — 57,15
2. Александр Скалиух (Ростовская область) — 57,50
3. Андрей Калина (город Санкт-Петербург) — 58,30

Класс S10
1. Александр Габдрахманов (Удмуртская Республика) — 55,54
2. Артем Исаев (город Москва) — 56,83
3. Рустам Макаренко (город Москва) — 1.00,06

Эстафета 4х100 м
1. Москва-1 — 4.22,85
2. Саратовская область-1 — 4.31,74
3. Нижегородская область-1 — 4. 55,47

Эстафета 4х50 м
1. Москва-1 — 2.51,97
2. Саратовская область-1 — 2.53,31
3. Омская область-1 — 3.02,48

200 м

Класс S2-S3
1. Александр Макаров (Омская область) — 3.27,88
2. Дмитрий Кокарев (Нижегородская область) — 4.15,94
3. Владимир Даниленко (город Санкт-Петербург) — 4.49,54

Класс S4
1. Роман Жданов (Алтайский край) — 2.57,42
2. Денис Денисов (Нижегородская область) — 3.32,12
3. Иван Хмельницкий (Хабаровский край) — 3.43,23

Класс S5
1. Сергей Апляев (Челябинская область) — 2.46,83
2. Дмитрий Черняев (Челябинская область) — 2.49,31
3. Артур Кубасов (Алтайский край) — 2.56,48

400 м

Класс S6
1. Андрей Граничка (город Севастополь) — 5.09,13
2. Вячеслав Ленский (Самарская область) — 5.24,60
3. Юрий Лучкин (Алтайский край) — 5. 49,61

Класс S7
1. Андрей Гладков (Волгоградская область) — 5.00,41
2. Павел Куклин (Удмуртская Республика) — 5.48,17
3. Григорий Маркарьянц (город Москва) — 5.56,28

Класс S8
1. Андрей Николаев (Республика Башкортостан) — 4.40,52
2. Максим Бородаев (Камчатский край) — 4.53,64
3. Денис Тарасов (Саратовская область) — 5.00,59

Класс S9
1. Богдан Мозговой (Республика Башкортостан) — 4.28,27
2. Андрей Калина (город Санкт-Петербург) — 4.28,40
3. Эдуард Самарин (Нижегородская область) — 4.52,16

Класс S10
1. Артем Исаев (город Москва) — 4.33,53
2. Кирилл Шергазин (Ставропольский край) — 4.38,37
3. Александр Смирнов (город Москва) — 4.39,01

Брасс


50 м

Класс Sb1-Sb2
1. Богдан Пасось (Ямало-Ненецкий автономный округ) — 3. 02,17
2. Шамиль Мирзоев (Ростовская область) — 2.01,95

Класс Sb3
1. Алексей Лыжихин (Нижегородская область) — 52,36
2. Максим Емельянов (Нижегородская область) — 55,61
3. Артур Апостолаки (город Санкт-Петербург) — 57,89

100 м

Класс Sb4
1. Дмитрий Черняев (Челябинская область) — 1.40,58
2. Сергей Апляев (Челябинская область) — 1.43,96
3. Роман Жданов (Алтайский край) — 1.44,30

Класс Sb5
1. Андрей Граничка (город Севастополь) — 1.30,55
2. Юрий Лучкин (Алтайский край) — 1.36,30
3. Максим Павлюк (Волгоградская область) — 1.49,78

Класс Sb7
1. Егор Ефросинин (Алтайский край) — 1.20,70
2. Виктор Чеботарев (Ростовская область) — 1.24,57
3. Алексей Ганюк (Алтайский край) — 1.32,11

Класс Sb8
1. Андрей Калина (город Санкт-Петербург) — 1.08,51
2. Эдуард Самарин (Нижегородская область) — 1. 20,62
3. Евгений Зимин (Ростовская область) — 1.21,64

Класс Sb9
1. Павел Полтавцев (город Санкт-Петербург/Оренбургская область) — 1.09,27
2. Алексей Бугаенко (Камчатский край/город Санкт-Петербург) — 1.09,56
3. Дмитрий Григорьев (город Москва) — 1.11,19

Баттерфляй

50 м

Класс S3-S5
1. Роман Жданов (Алтайский край) — 40,31
2. Александр Беляев (Вологодская область) — 56,48
3. Дмитрий Черняев (Челябинская область) — 37,99

Класс S6
1. Сергей Клягин (город Москва) — 34,83
2. Павел Шульмин (Удмуртская Республика) — 37,43
3. Константин Ганечкин (Самарская область) — 38,86

Класс S7
1. Егор Ефросинин (Алтайский край) — 30,15
2. Сергей Сухарев (Самарская область) — 34,26
3. Генрих Фардеев (Республика Башкортостан) — 35,51

100 м

Класс S8
1. Денис Тарасов (Саратовская область) — 1.04,39
2. Евгений Зимин (Ростовская область) — 1.05,55
3. Александр Маркелов (город Москва) — 1.15,29

Класс S9
1. Александр Скалиух (Ростовская область) — 1.01,61
2. Андрей Калина (город Санкт-Петербург) — 1.02,69
3. Эдуард Самарин (Нижегородская область) — 1.05,74

Класс S10
1. Дмитрий Григорьев (город Москва) — 59,49
2. Алексей Бугаенко (Камчатский край/город Санкт-Петербург) — 1.02,90
3. Кирилл Шергазин (Ставропольский край) — 1.05,81

На спине


50 м

Класс S1-S2
1. Дмитрий Кокарев (Нижегородская область) — 58,94
2. Владимир Даниленко (город Санкт-Петербург) — 1.07,50
3. Никита Казачинер (Нижегородская область) — 1.09,46

Класс S3
1. Александр Макаров (Омская область) — 47,88
2. Александр Беляев (Вологодская область) — 55,94
3. Александр Ковалев (Ханты-Мансийский автономный округ) — 1.05,10

Класс S4
1. Роман Жданов (Алтайский край) — 41,11
2. Алексей Лыжихин (Нижегородская область) — 47,59
3. Александр Кашинский (Камчатский край) — 52,02

Класс S5
1. Андрей Биткин (Нижегородская область) — 43,12
2. Дмитрий Черняев (Челябинская область) — 43,74
3. Сергей Апляев (Челябинская область) — 43,90

100 м

Класс S1-S2
1. Дмитрий Кокарев (Нижегородская область) — 2.10,99
2. Владимир Даниленко (город Санкт-Петербург) — 2.19,74
3. Шамиль Мирзоев (Ростовская область) — 2.32,34

Класс S6
1. Андрей Граничка (город Севастополь) — 1.21,57
2. Юрий Лучкин (Алтайский край) — 1.23,03
3. Вячеслав Ленский (Самарская область) — 1.23,40

Класс S7
1. Андрей Гладков (Волгоградская область) — 1.12,54
2. Сергей Сухарев (Самарская область) — 1.18,48
3. Павел Куклин (Удмуртская Республика) — 1.20,87

Класс S8
1. Константин Лисенков (Саратовская область) — 1.09,61
2. Андрей Трофименко (город Москва) — 1.15,75
3. Алексей Ганюк (Алтайский край) — 1.18,03

Класс S9
1. Богдан Мозговой (Республика Башкортостан) — 1.05,63
2. Андрей Калина (город Санкт-Петербург) — 1.10,07
3. Ахмед Кужев (город Москва) — 1.11,54

Класс S10
1. Дмитрий Григорьев (город Москва) — 1.03,82
2. Павел Полтавцев (город Санкт-Петербург/Оренбургская область) — 1.07,29
3. Кирилл Шергазин (Ставропольский край) — 1.07,77

Комплексное плавание


Эстафета 4х50

1. Омска область-1 — 2.59,78
2. Ростовская область-1 — 3.27,73
3. Саратовская область-1 — 3.29,08

Эстафета 4х100 м

1. Москва-1 — 4.41,03
2. Нижегородская область-1 — 5.00,16
3. Алтайский край-1 — 5.19,87

150 м

Класс Sm2-Sm4
1. Роман Жданов (Алтайский край) — 2.24,32
2. Денис Денисов (Нижегородская область) — 2.53,90
3. Максим Давыдов (Омская область) — 3.01,56

200 м

Класс Sm5-Sm6
1. Андрей Граничка (город Севастополь) — 2.46,64
2. Дмитрий Черняев (Челябинская область) — 3.01,20
3. Юрий Лучкин (Алтайский край) — 3.01,35

Класс Sm7
1. Сергей Сухарев (Самарская область) — 2.49,84
2. Андрей Гладков (Волгоградская область) — 2.55,44
3. Егор Ефросинин (Алтайский край) — 2.55,78

Класс Sm8
1. Константин Лисенков (Саратовская область) — 2.42,16
2. Алексей Ганюк (Алтайский край) — 2.44,77
3. Виктор Чеботарев (Ростовская область) — 2.55,30

Класс Sm9
1. Андрей Калина (город Санкт-Петербург) — 2. 18,89
2. Богдан Мозговой (Республика Башкортостан) — 2.22,99
3. Эдуард Самарин (Нижегородская область) — 2.34,88

Класс Sm10
1. Алексей Бугаенко (Камчатский край/город Санкт-Петербург) — 2.22,50
2. Леонид Ерзутов (Нижегородская область) — 2.30,36
3. Александр Смирнов (город Москва) — 2.31,01

В связи с тем, что в некоторых заплывах участвовали спортсмены в объединенных классах, итог соревнований вычислялся по коэффициенту класса и итоговым очкам, в соответствии с правилами МПК.

Плавание — одна из первых спортивных дисциплин в паралимпийском спорте, которая была включена в соревновательную программу на I Паралимпийских летних играх 1960 года в г. Рим (Италия). Развитием вида спорта занимается Международный паралимпийский комитет (IPC). Плавание — один из самых медалеемких видов спорта Паралимпийских игр. В нем участвуют мужчины и женщины, имеющие поражение опорно-двигательного аппарата, нарушение зрения и интеллектуальные нарушения. На паралимпийских играх спортсмены выступают в 50 метровом бассейне на 8 дорожках стандарта Международной федерации водного спорта (FINA). На XIV Паралимпийских летних играх 2012 г. в г. Лондон (Великобритания) сборная команда России завоевала 13 золотых, 17 серебряных и 12 бронзовых наград. Спортсмены с ПОДА завоевали 4 золотые, 9 серебряных и 5 бронзовых медалей. На чемпионате мира IPC 2015 года российские пловцы завоевали 32 золотые, 19 серебряных и 20 бронзовых медалей, с большим отрывом заняв первое общекомандное место. Большую часть медалей в копилку сборной принесли пловцы с ПОДА — 22 золотые, 14 серебряных и 16 бронзовых.

История развития плавания в Астраханской области

Астраханское плавание имеет богатые спортивные традиции. В марте 1939 года в Астрахани была открыта первая детская спортивная школа. Пловцы школы не раз защищали спортивную честь Астрахани на водных дорожках Сталинграда, Саратова, Горького, Ленинграда. В 1940 году пловцы школы принимали участие в финальных соревнованиях Чемпионата РСФСР и заняли 3 место. В первые послевоенные годы Астрахань должна была стать кузницей мастеров водной дорожки. Для такого заявления были все основания. Александр Пустяков, Виктор Гладилин, Вера Симакова входили в состав сборной команды Союза и были коренными астраханцами. Опытнейший пловец Георгий Андреев стал одним из первых организаторов, который начал возрождение водного спорта после войны. Георгий Андреев стал «толкачом» в создании новых спортивных баз. В послевоенные годы первый всесоюзный разряд имели Александра Ведерникова, Иван Письменный, Мария Паршина, Зинаида Бузина. Чемпионом России 1946 года стал астраханец М. Паньков. Неоднократным чемпионом Союза по плаванию является Заслуженный мастер спорта СССР Виктор Гладилин.

Большой вклад в развитие плавания в Астрахани внес Борис Николаевич Скоков, именем которого названа спортивная школа водных видов спорта, которой сегодня руководит Светлана Семеновна Кириллова.  

Вернувшись с войны в Астрахань в 1947 году, Б.Н. Скоков начинает работать в спортивном комитете, параллельно работая тренером в спортивных обществах «Водник» и «Динамо». В послевоенные годы бассейнов не было, тренировались в открытых водоемах. Для повышения подготовки пловцов встал вопрос о строительстве бассейна. И в 1949 году был построен первый в городе бассейн «Дельфин», на его базе расположилась спортивная школа, основанная в 1939 г., которую и возглавил Борис Николаевич, будучи действующим спортсменом. В 1951 году участвуя в соревнованиях, он становится чемпионом РФСР, после чего закончил карьеру спортсмена. Пловцы школы не раз защищали спортивную честь Астрахани на водных дорожках Сталинграда, Саратова, Горького, показывая высокие результаты. Популярность плавания росла. В связи с этим поднялся вопрос о строительстве еще одного бассейна. Будучи работником спорткомитета, Скоков находит средства на постройку двух бассейнов. И в 1955 г. открывается пятидесятиметровый бассейн с вышками «Спартак», где он становится директором и двадцати пятиметровый бассейн «Садко». Борис Николаевич активно занимается самообразованием и повышает не только тренерский опыт, но и участвует в судействе всесоюзных соревнований, получая звание заслуженного судьи СССР, входя во всероссийскую коллегию судей и одновременно являясь главным тренером сборной команды России! Именно в это время астраханские пловцы показывают выдающиеся результаты.

Воспитанник Б.Н. Скокова мастер спорта международного класса по плаванию — Юрий Суздальцев завоевал право стартовать на Олимпийских Играх в Мехико в 1968 году, где в финальном заплыве занял шестое место и принес в копилку сборной команды страны зачетные очки. Это самый наивысший результат в истории развития одного из самых массовых и доступных видов спорта в нашем крае. Юрию Суздальцеву   принадлежит рекорд Советского Союза на дистанции 100 метров способом баттерфляй и равен 59, 7 секунды.

Но самый богатый урожай в 70-е годы собрал мастер спорта международного класса Сергей Захаров — Чемпион Спартакиады 1973 года, победитель Кубка Европы, 8-кратный чемпион СССР, 11- кратный рекордсмен СССР, 42- кратный чемпион России.

Сухарев Михаил – мастер спорта международного класса, многократный чемпион Советского Союза. В составе сборной команды СССР участвовал в Мюнхенской Олимпиаде, где занял 6 место. 

В городе в это время развитием плавания занимались Детские спортивные школы при спортивных обществах: «Спартак», «Водник», «Труд», «Локомотив», «Трудовые резервы». К четырем городским бассейнам – «Спартак», Садко», «Динамо», и бассейн Спорткомплекса АГТУ присоединились и восемь школьных: СОШ № 12, 32, 36, 37, 46, 17, 18, 35. Работа в них велась успешно. Ежегодно в них обучалось более 1000 школьников, выросла и армия мастеров водных дорожек.

В 1955 году приходит работать в бассейн «Спартак» Еремеева Матильда Альфонсовна, которая также внесла большой вклад в развитие астраханского плавания. После окончания войны, в которой она приняла активное участие, она совмещает работу преподавателя физкультуры в медицинском институте и тренерскую деятельность. В процессе тренерской деятельности у Матильды Альфонсовны появляются спортсмены высокого уровня — Кузнецова Алиса, Карелова Светлана, Кравенкова, которые на всесоюзных соревнованиях становятся чемпионками Союза и входят в состав сборной команды. После чего Матильду Альфонсовну приглашают работать тренером в сборную команду Союза.   Под ее чутким руководством команда выигрывает Спартакиаду народов СССР. Воспитав 10 чемпионов Союза, ей дают звание Отличника физической культуры и спорта СССР и РСФСР.

В 1987 году произошла реорганизация добровольных спортивных обществ —  образовалось ВДФСО профсоюзов «Россия».  В Астрахани работали две школы – ОГОУДОД «ДЮСШ №2» и МОУДОД «ДЮСШ №2».         

2 февраля 2011 года по распоряжению министерства спорта и туризма Астраханской области изменён статус школы. Государственное казённое учреждение Астраханской области «Детско-юношеская спортивная школа № 2», а   МОУДОД «ДЮСШ № 2» реорганизовалась в Центр развития плавания, который занимается обучением детей плаванию.

С января 2012 года  ГКУДОД АО «ДЮСШ № 2» было присвоено имя основателя спортивной школы, ветерана войны и спорта, Заслуженного тренера РСФСР по плаванию Бориса Николаевича Скокова. 

С января 2013 года школа переименована в Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования детей «ДЮСШ водных видов спорта им. Б. Н. Скокова».

В ноябре 2011 года открылся новый современный бассейн СЗК «Звездный», в котором проводятся учебно- тренировочные занятия учащихся школы. С открытием нового бассейна открылись перспективы развития и повышения спортивных результатов в плавании и водном поло Астраханской области.

Директор школы – кандидат педагогических наук, доцент Светлана Семеновна Кириллова.

В отделении плавания ГБУ АО «СШВВС им.Б. Н. Скокова» работают 12 тренеров- преподавателей, из них 7 штатных, 11 — имеют высшее образование. Из них 1 тренер имеет звание «Заслуженный  тренер России», 1 тренер — звание «Мастер спорта международного класса», 2 тренера – кандидат педагогических наук, один – тренер АФК.

Тренерский состав отделения плавания:

  1. Чернышова Дарья Викторовна – ст. тренер
  2. Зонтов Евгений Васильевич
  3. Востриков Максим Николаевич
  4. Полуэктова Анна Анатольевна
  5. Прохорова Мая Раильевна
  6. Игнатуша Надежда Юрьевна
  7. Южикова Ольга Сергеевна
  8. Боярко Альфия Назаровна
  9. Чернышов Виктор Олегович
  10. Куангалиев Анвар Жадыгерович
  11. Лобанова Юлия Олеговна
  12. Полуэктов Александр Львович – ст. тренер АФК
  13. Гладенкова Виктория Павловна

Лучшие результаты воспитанников отделения плавания:

Выпускником школы является МСМК Сергей Захаров, рекорд Астраханской области которого на дистанции 50 м вольным стилем – 24.4 сек. (для 50-ти метрового бассейна) установленный в 1975 году не побит до настоящего времени.

А рекорды его воспитанницы Марины Петровой на дистанциях 100 м (1.08,1 сек) и 200 м (2.27,76 сек) на спине, установленные в 1984 году также не побиты до сих пор.

Воспитанник школы Стрельников Сергей —  МСМК, 8-кратный рекордсмен Астраханской области по плаванию.

Серебряный призер Чемпионата Европы 2008 года на дистанции 400м комплексным плаванием   и бронзовый призер на дистанции 1500 м вольным стилем.

Чемпион России 2010 года на дистанции 400 м комплексным плаванием и серебряный призер на дистанции 200 м баттерфляй.

За свои спортивные заслуги Сергей Стрельников являлся стипендиатом Губернатора Астраханской области и в 2008 году отмечен президентской стипендией.

Стрельников Сергей – бронзовый призер Чемпионата России 2013 года на дистанции 400 м комплексного плавания.

Воспитанница школы   Журавлёва Татьяна — КМС 1993 г. р, 7-  кратная рекордсменка Астраханской области, победительница Первенства России 2005 года на дистанции 200 м. комплексным плаванием, бронзовый призер Финала  Спартакиады школьников 2007 г.-  в эстафете 4х100 м комбинированная, победительница Спартакиады  городов Юга России 2008 г.-   на  дистанциях 200 м баттерфляй, 100 м на спине, бронзовый призер Чемпионата ЮФО в  эстафетах  4х200 м в/с и 4 х 100 м комбинированная.

 Воспитанник школы Яковишин Степан —  КМС 1990 г. р, неоднократный чемпион и рекордсмен Астраханской области.

 Первенство России 2006г. —  8 место на дистанции 50 м баттерфляй.

 Четырёхкратный победитель Универсиады прикаспийских государств 2007 года, победитель Первенства ЮФО 2008г.-  на дистанциях 50 и 100м баттерфляй, серебряный призер Чемпионата ЮФО 2009 г. — 100 м бат, 100 м в/ с – 51. 49. — 4 место, рекорд Астраханской области.      

 Воспитанница школы Пунина Татьяна —  МС 1993 г.р, неоднократная чемпионка и рекордсменка Астраханской области, финал Спартакиады школьников России 2007 г.-  6 место на дистанции 50 м. брасс, победительница Спартакиады ЮФО 2008 г.- на дистанциях 50 и 100 м. брасс, бронзовый призер Чемпионата ЮФО 2009 г.  –в эстафетах   4х 200 в/с и 4 х 100 м комбин.; в спортивном сезоне 2010-2011г –  неоднократная чемпионка  Астраханской области, серебряный призер Кубка  ЮФО в г. Волгограде (50 м брасс).                                               

В настоящее время традиции астраханского плавания продолжают перспективные воспитанники школы Фильчева Мария, Молчанов Никита, Бунтов Артем, Шамсудинова Фатыма, Курцева Яна, Шаверская Маргарита, Терентьева Виктория, Пышненко Сергей, Константинова Екатерина, Гортанов Артем, Шапошникова Ксения, Кислов Данил, Голубенко Анастасия.

Воспитанница школы Фильчева Мария- 1999 г, КМС, неоднократная чемпионка и рекордсменка Астраханской области.

Победительница Всероссийских соревнований на призы ЗМС Евгения Садового на дистанции 100 м в/с, награждена как спортсменка, показавшая самый лучший результат соревнований.

III этап VI Летней Спартакиады учащихся России – 1 место 50 м в/с, 

1 место 200 м вольный стиль – 2.11, 01 сек, побила рекорд Астраханской области 1984 года. 2 место – 100 м в/с – новый рекорд Астраханской области.

Бронзовый призер Первенства России 2013 г. на дистанции 100 м вольный стиль, впервые выполнила норматив Мастера спорта России.

Фильчева Мария завоевала право выступать в Финале VI Спартакиады учащихся России и является кандидатом в юношескую сборную России по плаванию.

Воспитанница школы Терентьева Виктория – 1999 г.р, МС среди инвалидов по слуху.

Серебряный призер Первенства России 2012 года среди инвалидов по слуху на дистанции 400 м в/с и бронзовый призер на дистанции 100 м в/с и 200 м в/с.

В марте 2013 года Терентьева Виктория – стала победителем   Первенства России по плаванию среди инвалидов по слуху на дистанции 400 метров вольным стилем и серебряным призером Чемпионата России на этой же дистанции. В октябре 2013 года в Казани на Первенстве России среди инвалидов по слуху Виктория снова сильнейшая на дистанции 400 метров вольным стилем и серебряный призер на дистанции 200 метров вольным стилем.

В январе 2014 года Виктория стала победителем международных соревнований среди спортсменов с нарушением слуха в г. Ротчестер США на дистанции с 01.10.2017 по 31.12.2017 200 метров вольным стилем и серебряным призером на дистанциях 800 и 400 метров вольным стилем. В марте 2014 года на Чемпионате и Первенстве России по плаванию спорта глухих в г. Саранске Виктория становится сильнейшей на дистанциях 400, 800 и 200 метров вольным стилем, бронзовым призером на дистанции 100 метров вольным стилем, бронзовым призером на дистанции 400 метров комплексным плаванием в Чемпионате и серебряным призером на этой же дистанции в Первенстве. В июне 2014 года на Чемпионате Европы в г. Саранске Терентьева Виктория в составе сборной команды России становится победителем в эстафетном плавании 4 х 200 метров вольным стилем и серебряным призером в эстафетном плавании 4 х 100 м вольным стилем.

В декабре 2014 года на Кубке России в г. Раменское Московской области Виктория трижды серебряный призер на дистанциях 50,100 и 200 метров вольным стилем.

В апреле 2015 года на Чемпионате и Первенстве России Терентьева Виктория победительница на дистанциях 800 и 400 метров вольным стилем и серебряный призер Первенства России на дистанции 200 м вольным стилем.  На Чемпионате Мира в США в августе 2015 года Терентьева Виктория серебряный призер на дистанции 400 метров вольным стилем и бронзовый призер на дистанции 800 м вольным стилем. В ноябре 2015 года в Казани на Чемпионате и Первенстве России Терентьева Виктория – пятикратная победительница на дистанциях 100, 50, 200, 400 и 800 метров вольным стилем, рекордсменка России на дистанциях 400 и 800 метров вольным стилем.

В апреле 2016 года в г. Саранске на Чемпионате и Первенстве России Терентьева Виктория завоевала титул чемпионки России на дистанциях 200, 400 и 800 метров вольным стилем, на дистанции 200 метров с новым рекордом России. На Чемпионате и Первенстве России в Казани в июне 2016 года Терентьева Виктория четырежды установила рекорд России на дистанциях 200, 400, 100, 800 метров вольным стилем, став чемпионкой России на этих дистанциях и победительницей на дистанции 50 метров в Первенстве. В сентябре 2016 года Виктории присвоено звание мастера спорта международного класса по плаванию спорта глухих.

На Чемпионате и Первенстве России в г.Саранске в апреле 2017 года Виктория снова стала победителем на дистанциях 50, 100, 200, 400 и 800 м вольным стилем и установила рекорд России на дистанциях 200, 100, и 800 метров вольным стилем.

В июле 2017 года Виктория Терентьева приняла участие в составе национальной сборной страны в XXIII Сурдлимпийских играх в г. Самсун, где стала семикратной чемпионкой, серебряным призером и шестикратной рекордсменкой мира.

Победитель Первенства России 2013 года на дистанции 400 м в/с, бронзовый призер на дистанции 100 м в/с, выполнила норматив Мастера спорта среди инвалидов по слуху.

Воспитанница школы Юмангулова Алина 1995 г.р, КМС, неоднократная чемпионка и рекордсменка Астраханской области.

Серебряный призер Чемпионата ЮФО 2012 г. на дистанции 200 м брасс, бронзовый призер V этап Кубка России на дистанции 20 м брасс.

Воспитанница школы Шамсудинова Фатыма – 1997 г.р, КМС, неоднократная чемпионка и победительница Астраханской области.

Победительница Первенства ЮФО на дистанции 50 м баттерфляй и серебряный призер на дистанции 100 м баттерфляй, финалистка Спартакиады учащихся России.

Воспитанница школы Курцева Яна – 2002 г.р, неоднократная победительница областных и городских соревнований, занимает 5 место в рейтинге лучших пловчих России 2002 г.р.

Серебряный призер Всероссийских соревнований на призы Заслуженного  Мастера спорта СССР и России, 3-кратного олимпийского чемпиона Евгения Садового на дистанции 50 м баттерфляй, победительница открытых детских соревнований по плаванию на призы «Динамо» на дистанции 100 м вольный стиль в г. Рузе  Московской области, трехкратная победительница международных соревнований  по плаванию среди девочек 2001 года рождения в г. Салах Германия, победительница открытого Первенства Волгоградской области по плаванию «День дельфиниста» на дистанции 50 м баттерфляй.

Воспитанница школы – Шаверская Маргарита, 2001г.р, 1 разряд, неоднократная победительница областных и городских соревнований.

Серебряный призер открытых детских соревнований по плаванию на призы «Динамо» на дистанции 200 м брасс в г. Рузе Московской области.

Воспитанник школы Бунтов Артем 2001 г.р. КМС, неоднократный победитель областных и городских соревнований, серебряный призер открытых детских соревнований по плаванию на призы «Динамо» на дистанции 100 м вольный стиль в г. Рузе Московской области, 8-кратный победитель 38-го Международного фестиваля 2013 года по плаванию в г. Штутгарте. 

Воспитанница МКОУДО ЗАТО Знаменск ДЮСШ – Назарова Анна 2002 г.р., КМС, неоднократная победительница областных и городских соревнований.

Победитель Чемпионата ЮФО на дистанции 200 м к/п и серебряный призер на дистанции 50 м брасс и 100 м брасс в г. Евпаторие в 2016 году. Победитель Первенства ЮФО и бронзовый призер Чемпионата ЮФО на дистанции200 м брасс, 200 м к/п, 100 м брасс в г. Ростов-на-Дону в 2017 году. Победитель Первенства ЮФО на дистанции 200 м к/п и серебряный призер на дистанции 200 м брасс в г. Астрахани в 2018 году. Финалистка Финала Кубка России на дистанции 400 м к/п в г. Обнинске в 2018 году.

Воспитанница МКОУДО ЗАТО Знаменск ДЮСШ – Стешенко Анна 2004 г.р., КМС, неоднократная победительница областных и городских соревнований.

Победительница Первенства ЮФО на дистанции 200 м в/с и бронзовый призе на дистанции 200 м баттерфляй в г. Астрахани в 2018 году.

Финалистка Первенства России среди юношей и девушек в г. Саранске на дистанции 400 м к/п (2018 год).

Воспитанник МБУ ДО «Ахтубинская ДЮСШ» МО «Ахтубинский район» — Сидорин Вадим 2001 г.р., МС, неоднократный победитель областных и городских соревнований.

Победитель Первенства ЮФО на дистанции 50 м брасс и 100м брасс, серебряный призер на дистанции 200 м к/п в г. Астрахань в 2018 году.

Финалист IV Летней Спартакиады молодежи на дистанции 100 м брасс и 200 м брасс в г. Пенза в 2018 году.

Воспитанница ГБУ АО СШВВС им. Б.Н. Скокова – Травова Анастасия 2004 г.р., МС, неоднократная победительница областных и городских соревнований.

Финалистка Первенства России среди юношей и девушек в г. Саранске на дистанции 100 м н/с.

Четыре новых рекорда установлено энергетами на Чемпионате области по плаванию

 

25-27 марта в Иванове прошел открытый Чемпионат области по плаванию, в котором успешно выступили наши студенты.

Студент группы 1-1 Кирилл Исаев шесть раз поднимался на высшую ступень пьедестала – 50 м, 100 м, 200 м брассом и 100 м, 200 м, 400 м комплексом. В плавании брассом он установил сразу три новых рекорда Ивановской области среди взрослых.

Янис Микульскис (2-35) стал победителем на дистанциях 100 м и 200 м кролем и установил новый рекорд области на дистанции 200 м. Так же Янис был вторым на дистанции 50 м кролем и третьим на дистанции 100 м баттерфляем.

Антон Сесоров (1-43) стал Чемпионом Ивановской области на дистанциях 50 м кролем и 50 м баттерфляем и занял 2 место на дистанции 100 м баттерфляем.
Тренирует спортсменов В.В. Полушин.

Информацию предоставила Н.В. Ефремова,
ст. преподаватель кафедры ФВ

Фото В. Бобылева с сайта www.vk.com

В Иванове состоялся Чемпионат и открытое первенство Ивановской области по плаванию

С 25 по 27 марта в бассейне ДЮСШ №10 состоялся Чемпионат Ивановской области по плаванию. В нём приняли участие около 170 сильнейших пловцов из городов Иванова и Вичуги. Участники соревнований стартовали в неограниченном количестве дистанций.

Победители соревнований:
Шестикратным Чемпионом Ивановской области стал кандидат в мастера спорта России, воспитанник спортивной школы №10, Кирилл Исаев, установив на четырёх дистанциях новые рекорды Ивановской области (50 м брасс — 29,82; 100 м брасс — 1. 03,90; 200 м брасс — 2.20,09; 200 м комплексное плавание — 2.09,32.
 

Мастер спорта России Александра Шелухина стала победительницей в пяти дисциплинах. На дистанции 50 м баттерфляем она установила новый рекорд Ивановской области — 28,69.

Кандидат в мастера спорта России Маргарита Молозина стала пятикратной Чемпионкой соревнований, Илья Калмыков — трёхкратный Чемпион Ивановской области.

Дважды на высшую ступень соревнований поднимались Софья Кашинцева, Янис Микульскис (он установил новый рекорд Ивановской области на дистанции — 200 м вольным стилем — 1.56,98), Алиса Третьякова, Антон Сесоров и Эдуард Савин.

Кристина Никитина, Мария Полушина, Александр Караулов и Алина Звездина стали однократными победителями соревнований.

Илья Калмыков и Андрей Григорьев на дистанции 200 метров на спине впервые выполнили норматив кандидата в мастера спорта России.

Параллельно с Чемпионатом состоялось также и открытое первенство Ивановской области по плаванию, в котором приняли участие около 150 юных пловцы городов Иванова, Вичуги, Владимира, Коврова, Ярославля, Волгореченска, Переславля-Залесского, Тутаева. В открытом первенстве участники стартовали в трёх дисциплинах по своему усмотрению. Победители определялись по сумме очков, набранных на этих дистанциях по таблице очков FINA 2014 года.

Среди Ивановских спортсменов победителями соревнований в своих возрастных категориях стали Мария Полушина, Софья Кашинцева, Елизавета Шутова, Маргарита Молозина, Иван Белов, Илья Калмыков.

Серебряными призёрами в своих возрастных категориях стали Кристина Темникова, Кристина Никитина, Василина Потёмкина, Михаил Петин, Егор Егоров, Даниил Мельников, Максим Драгни.

Бронзовыми медалями награждены Мария Холопова, Мария Минеева, Анастасия Валикова, Данила Савельев, Никита Мальцев, Андрей Григорьев.

Ивановскими пловцами на соревнованиях было установлено 14 рекордов ДЮСШ №10. Рекордсменами стали Илья Калмыков и Мария Полушина (оба — трижды), Даниил Мельников, Кристина Никитина, Маргарита Молозина, Софья Кашинцева (все — дважды).

В заплывах эстафетного плавания ивановская восьмёрка была лучшей и на дистанции 8 х 50 м вольным стилем смешанной, и на дистанции 8 х 50 метров комбинированной смешанной.
 

Информация с сайта http://www.ivgoradm.ru/

Как быстрее проплыть 50 метров вольным стилем? — Приложение тренера по плаванию

Основы обучения

В плавании и спорте в целом имеет смысл различать три основные зоны интенсивности. В зависимости от интенсивности организм использует различные метаболические пути для получения необходимой энергии.

Аэробная зона (зона выносливости)

В этой зоне организм в основном использует кислород для преобразования энергии, хранящейся в виде углеводов, жиров или белков, в топливо АТФ (аденозинтрифосфат) , необходимое мышцам.Субъективно тренировка в аэробной зоне ощущается как легкая или умеренная нагрузка. Однако интенсивность настолько высока, что теоретически можно тренироваться в течение нескольких часов, не уставая.

Пороговая зона

Если вы будете увеличивать интенсивность тренировок все больше и больше, вы в конечном итоге достигнете точки, когда доступного кислорода больше не будет достаточно для обеспечения мышц достаточным количеством топлива. В этом случае организм дополнительно возвращается к метаболизму лактата.Этот механизм можно использовать для производства дополнительной АТФ для мышц. Проблема, однако, в том, что в дополнение к АТФ для мышц вырабатывается еще и «продукт отходов» лактат (молочная кислота) . Если в организме накапливается слишком много лактата, мы ощущаем это как жжение в руках или ногах. Вы задыхаетесь, и каждое движение становится трудным, пока в какой-то момент вам не придется остановиться, чтобы прийти в себя.

Пороговая зона определяется как область, где начинает медленно накапливаться лактат.Интенсивность уже достаточно высокая, но еще достаточно низкая, чтобы можно было плавать в этой зоне около часа, не изнуряя себя.

Анаэробная зона (зона спринта)

Если вы еще больше увеличите интенсивность плавания, вы войдете в зону, где лактат накапливается так быстро, что вам придется остановиться через несколько секунд до максимум 2 минут, чтобы восстановиться. Эта зона называется анаэробной зоной, потому что большая часть энергии обеспечивается за счет метаболизма лактата, а не через кислородный путь (анаэробный).

Обучение плаванию на основе зон интенсивности

В зависимости от дистанции соревнований по плаванию в разной степени используются аэробный и анаэробный метаболизм: В то время как в спринте на 50 метров пловцы почти исключительно плавают в анаэробной зоне — это видно по тому факту, что пловцы дышат всего несколько раз и поэтому плавают практически без кислорода — на дистанции 400 метров и более это в основном аэробный метаболизм что активно.

Итак, как узнать, в какой зоне вы плаваете? Для этой задачи зарекомендовал себя так называемый Critical Swim Speed ​​(CSS) .Это число рассчитывается из разницы между самым быстрым временем заплыва на 400 м и самым быстрым на 200 м и примерно соответствует пороговой зоне.

Например, если вы рассчитали CSS 1:30 мин/100 м и хотите тренироваться в пороговой зоне, скорость плавания должна быть в диапазоне примерно 1:26–1:34 мин/100 м. Если вы плаваете быстрее, вы тренируетесь в анаэробной зоне (зоне спринта). Если вы плаваете медленнее, вы тренируетесь в аэробной зоне (зоне выносливости).

Приложение Swim Coach автоматически рассчитывает CSS, а также предоставляет все необходимые тренировочные зоны.

Тренировка по плаванию на 50 метров

Так как же конкретно подготовиться к соревнованиям по плаванию на 50 метров?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы составили список различных советов для более быстрого заплыва на 50 метров:

Анаэробная емкость

Поскольку в спринте на 50 метров активен в основном анаэробный метаболический путь, анаэробную зону следует тренировать специально. Для этого особенно подходят короткие спринты от 15 до 50 метров (интервальная тренировка).Важно, чтобы интенсивность поддерживалась на очень высоком уровне во время всех интервалов, чтобы обеспечить максимальную стимуляцию мышц. Эмпирическое правило: если мышцы не горят в конце, то это было недостаточно тяжело! В перерывах между ними вы должны уделять достаточно времени для восстановления (1:30 — 3:00 мин), чтобы восполнить запасы энергии в мышцах и расщепить лактат.

Мы рекомендуем хотя бы одну тренировку спринта в неделю. Для максимального тренировочного эффекта вы должны провести в анаэробной зоне около 12-20 минут.Однако следует избегать интенсивных спринтерских тренировок в течение двух дней подряд, так как в противном случае наращивание мышечной массы будет затруднено.

Прочность

Спринт на 50 метров состоит из взрывных рывков руками и сильного удара ногой. Тренировки с веслами и ластами отлично подходят для увеличения силы. Вне бассейна силу можно дополнительно увеличить отжиманиями, подтягиваниями и другими силовыми упражнениями. Здесь вы также должны убедиться, что у вас достаточно времени для регенерации и наращивания мышечной секции.Техника, которая также широко используется бодибилдерами, состоит в том, чтобы чередовать тренировки с тяжелыми руками (с веслами) и с тяжелыми тренировками с ногами (с доской или ластами), чтобы дать каждой группе мышц достаточно времени для восстановления.

Аэробная способность

Несмотря на то, что во время бега на 50 метров активна в основном анаэробная зона, не следует пренебрегать аэробными возможностями. Чем лучше натренирован ваш аэробный метаболизм, тем эффективнее будут ваши тренировки, ведь вы сможете преодолевать большие расстояния за одно и то же время тренировки.Для тренировки аэробного метаболизма особенно подходят интервалы в 100-400 метров. Плавайте в промежутках с критической скоростью плавания (CSS) и делайте перерывы между ними как можно короче (по возможности менее 20 секунд).

Техника

Как и на всех дистанциях плавания, правильное положение в воде и техника рук имеют решающее значение для быстрого заплыва. В каждую тренировку стоит включать некоторые технические упражнения, чтобы улучшить технику плавания.Нашими любимыми упражнениями являются: упражнение «Супермен», упражнение на буксире и плавание одной рукой. Но также тренировки с трубкой могут помочь сосредоточиться на совершенных движениях рук и ног, а также на правильном вращении тела.

Если вы тренируетесь с приложением Swim Coach, виртуальный тренер следит за тем, чтобы вашей техникой не пренебрегали.

Старт/Погружение

В начале важна быстрая реакция, за которой следует взрывной прыжок и эффективная фаза погружения. Прыжок можно хорошо тренировать на земле серией прыжков из положения на корточках.Особенно в последние недели перед соревнованиями следует специально готовить старт.

Дыхание

В спринте на 50 метров вы должны плыть с как можно меньшим количеством вдохов, так как каждый вдох отрицательно влияет на положение вашего тела и замедляет вас. Поэтому: Сделайте столько вдохов, сколько необходимо, но как можно меньше! Чем лучше тренированы ваши анаэробные способности (см. выше), тем меньше вдохов вам потребуется.

Повернуть

Поворот важен только для спринта на 50 м в соревнованиях на короткой дистанции (бассейн 25 м).Там можно выиграть какие-то десятые секунды при хорошем повороте. Мы рекомендуем увеличить скорость к стене, а затем совершить взрывной поворот с резким отталкиванием. На Youtube есть много видео о том, как выполнить хороший поворот.

Создание плана тренировок по плаванию вольным стилем на 50 метров с помощью приложения Swim Coach

Приложение Swim Coach поможет вам составить эффективный план тренировок, чтобы повысить скорость в спринте на 50 метров. При создании нового плана тренировок вы можете определить различные параметры, чтобы получить план, адаптированный к вашим индивидуальным потребностям.Чтобы увидеть улучшения, мы рекомендуем плавать не менее 4 раз в неделю с общей дистанцией 8 км или более в неделю, например. 4 тренировки по 2000 м в неделю. Учебный центр должен быть смесью Скорость , Сила , Выносливость и Техника . Вместо Technique вы также можете добавить сессию Allround , чтобы сделать ваши тренировки по плаванию еще более разнообразными. Для каждого фокуса тренировки алгоритм Swim Coach добавляет в ваш план специальную тренировку, а затем циклически повторяет их.

На странице Учетная запись убедитесь, что ползунок упражнения удара ногой установлен на 1/3 или более. Какими бы болезненными ни были упражнения ногами, они очень важны для быстрого заплыва на 50 метров. Что касается экипировки, полезно иметь доступ к кикборду, веслам и ластам, чтобы дать вашим мышцам дополнительный стимул.

Вместо создания собственного плана тренировок вы также можете выбрать вариант «Тренировка для соревнований ». Просто выберите вариант 50 метров , и приложение позаботится обо всем остальном и создаст для вас сбалансированный план тренировок на 50 метров.

Начать сейчас

Приложение Swim Coach доступно для Android и iOS .

Олимпийских игр по плаванию 2021: Калеб Дрессель устанавливает олимпийский рекорд на 50 м вольным стилем, завоевав 4-е золото | Bleacher Report

AP Photo/Jae C. Hong

Исторический забег Калеба Дрессела на Олимпийских играх в Токио продолжился в субботу еще одной золотой медалью.

Американская суперзвезда выиграла финальный забег на 50 метров вольным стилем среди мужчин с олимпийским рекордом 21,07   секунд. Флоран Манауду (     ) завоевал серебро (21,55     секунд), за ним последовал Бруно Фратус     с бронзой (21,57   секунд).

Дрессель завоевал четыре золотые медали на Играх-2020 после победы в беге на 50 метров вольным стилем.

Финальные результаты в беге на 50 м вольным стилем среди мужчин

Золото: Калеб Дрессел, США (21.07 секунд)

Серебро: Флоран Манауду, Франция (21,55 секунды)

Бронза: Бруно Фратус, Бразилия (21,57 секунды)

4-е место: Майкл Эндрю, США (21,60 секунды)

5-е место: Кристиан Гколомеев, Греция (21,57 секунды) секунд)

6-е место: Бенджамин Прауд, Великобритания (21,72 секунды)

7-е место: Лоренцо Дзаццери, Италия (21,78 секунды)

8-е место: Том де Бур, Нидерланды (21,79 секунды)

Дрессель — один из 14 спортсменов в истории выиграть не менее четырех золотых медалей на одной Олимпиаде. Он также выиграл золото в бегах на 100 метров вольным стилем, 100 метров баттерфляем и 4х100 метров вольным стилем в Токио.

24-летний спортсмен был абсолютным фаворитом на победу в беге на 50 метров вольным стилем. Он финишировал первым в заезде и полуфинале и вышел в финал.

У Дрессела не было хорошего старта с блока, но как только он выскочил на поверхность, он приступил к работе, делая то, что у него получается лучше всего.

#TokyoOlympics @NBCOlympics

КОРОЛЬ КАЭЛЕБ 👑

Каэлеб Дрессел ПОБИВАЕТ олимпийский рекорд, завоевав ЗОЛОТО в беге на 50 метров вольным стилем среди мужчин! #TokyoOlympics

📺 NBC
💻 https://t.co/FmEtvutDRA
📱 Спортивное приложение NBC pic.twitter.com/m4EVgfIDtE

Финишное время между Дресселем и занявшим второе место Манауду (0,48 секунды) было в два раза больше, чем время между Манауду и Томом де Буром на восьмом месте (0,24 секунды)

Время Дресселя 21. 07 секунд побили предыдущий олимпийский рекорд, установленный Сесаром Сьело из Бразилии в 2008 году (21,30 секунды).

После завоевания двух золотых медалей на Играх 2016 года Дрессел стал американской звездой в Токио. Его забег еще не закончился, и у него есть возможность выиграть пятую золотую медаль в мужской эстафете 4х100 комплексом.

Манауду завоевывал медали в этом виде спорта на трех Олимпийских играх подряд. Французская звезда выиграла золото в 2012 году и серебро в 2016 году. Гэри Холл-младший — единственный из мужчин, совершивший этот подвиг на дистанции 50 метров (1996, 2000, 2004).

Fratus стал первым бразильянцем, завоевавшим медали в беге на 50 метров вольным стилем среди мужчин с тех пор, как Cielo завоевал бронзу на Играх в Лондоне.

Американка Симона Мануэль выиграла 50 метров вольным стилем и заняла место в команде Олимпийских игр в Токио.

Она закрыла глаза, сложила руки в молитве и изо всех сил сдерживала слезы.

Эбби Вайцайл, женщина, которую только что обыграл Мануэль, с широкой улыбкой перепрыгнула через дорожку дорожки — так рада за свою подругу, что не возражала согласиться на второе место в хаотичном забеге на 50 метров вольным стилем в воскресенье в У. S. Олимпийские пробы по плаванию.

Все на трибунах вскочили на ноги, приветствуя настойчивость Мануэля аплодисментами, которые сотрясли арену в центре Омахи.

Через несколько дней после того, как Мануэль узнала, что у нее диагностирован синдром перетренированности, она стала самым волнующим моментом всех американских соревнований в последнюю ночь, выиграв хаотичный забег на 50 метров вольным стилем.

«Когда я коснулась стены, я буквально сказала: «Пожалуйста, Боже, пожалуйста!» — сказала она.

Это было все или ничего для Мануэля, чьи олимпийские надежды сводились к бешеному броску из одного конца бассейна в другой.

Она добралась туда первой, отправившись в Токио и получив шанс войти в историю — через пять лет после того, как стала первой чернокожей женщиной, выигравшей золотую медаль в личном зачете по плаванию.

«Больше всего на свете я чувствую облегчение», сказала она. «Сегодня, возможно, был самый длинный день в моей жизни и самые длинные 50 дней в моей жизни».

В то время как Мануэль возвращается на Олимпийские игры, Натан Адриан заявка на четвертое выступление на Летних играх не оправдалась, когда он занял третье место в гонке на 50 метров свободным стилем среди мужчин.

Калеб Дрессел повторил свой американский рекорд, продемонстрировав еще одно превосходство, коснувшись примерно половины длины тела, опередив Майкла Эндрю за 21,04 секунды.

Готовься, Токио. У Дресселя на Олимпиаде будет три индивидуальных гонки, не говоря уже о минимум трех эстафетах.

Много шансов поднять шумиху в качестве следующей великой звезды мужского плавания Америки после выхода на пенсию Майкла Фелпса.

«Это жестоко, давление. Мне это нравится», сказал Дрессель. «Я рад, что мы хорошо выступили, и через месяц мы снова повеселимся.

Эндрю заработал свой третий индивидуальный зачет на Олимпийских играх, заняв второе место с результатом 21,48, в то время как Адриан был следующим с результатом 21,73.

32-летний Адриан победил рак яичек и прибыл в Омаху как новоиспеченный отец. Он надеялся завершить свое бурное путешествие четвертой Олимпиадой, но восьмикратный медалист не смог пройти в финал 100 бесплатных игр и не тоже недостаточно быстро на одном круге.

Все в порядке.

Он очень хотел убаюкать свою 4-месячную дочь Паркер.

«Мое сердце разрывается от одной мысли об этом», сказал Адриан. «Я так взволнован, пойду погуляю с ней и обниму ее. У меня есть много чего с нетерпением ждать, когда я вернусь домой».

Бобби Финке выиграл финальное соревнование триала, одержав победу на дистанции 1500 м вольным стилем за 14 минут 46,06 секунды. Он был примерно на полкруга впереди занявшего второе место Майкла Бринегара, который коснулся финиша с результатом 15:00,87 и также направляется в Токио.

Финке удвоил свой график олимпийских гонок после того, как ранее выиграл 800 бесплатных гонок, показав лучший результат в карьере и четвертое место в мире в этом году на 1500 м.

«Это время много значит», сказал он. «Я уже несколько лет жду, чтобы принять участие в этой гонке. Я собираюсь поехать в Токио и попытаться улучшить свое время».

«Больше всего на свете я чувствую облегчение», — сказала Симона Мануэль после победы в забеге на 50 фри в воскресенье вечером.

Ее мечты, казалось, рухнули, когда она не смогла пройти даже в финал 100 бесплатных турниров, который она выиграла в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Из-за болей в теле в марте у Мануэля диагностировали состояние, широко известное как эмоциональное выгорание, что вынудило ее приостановить тренировки на три недели.

Перерыв произошел в самый неподходящий момент, когда олимпийские испытания были не за горами, и Мануэль явно не была в лучшей форме в своем первом соревновании недели.

Как оказалось, то, что она рассказала о своем состоянии — и получила столько поддержки и ободрения от товарищей по команде, болельщиков и людей, которых она никогда не встречала, — казалось, было величайшей мазью.

«Я определенно думаю, что обмен этой информацией позволил мне плавать более свободно», — сказал Мануэль. «У меня много тяжелой работы в банке».

Это окупилось, когда Мануэль яростно преодолел всю длину бассейна за 24.29, опередив Вайцайла на одну сотую секунды.

Вайцейл уже закрепила за собой место в команде, одержав победу в заплыве на 100 м вольным стилем, а второе место гарантировало, что она также проплывет 50 м в Токио.

Никто на арене не тянул к Мануэлю сильнее, чем женщина, плывущая по дорожке прямо рядом с ней.

«Я сказал ей перед тем, как мы ушли: «Мы выходим вместе», — сказал Вейтцейл. «Во время гонки я увидел ее прямо там. Я подумал: «Да! Поехали! Давай!» Вот о чем я думал все это время».

Мануэль не может дождаться очередной Олимпиады. У нее не будет шанса защитить свой новаторский титул в Рио, но за последние несколько месяцев у нее нет никаких жалоб.

«Несмотря на то, что я не попал в сотню, моей целью было попасть в команду», — сказал он. «Мне придется перегруппироваться и, надеюсь, плыть быстрее, чтобы выиграть медаль сборной США.

«Я рад, что могу уйти с гордо поднятой головой».

Тренировочные преимущества бассейна олимпийского размера

Это почетный знак для любого места, где он есть. Бассейн олимпийских размеров.

Ни одно заведение не упускает возможности похвастаться тем, что длина их бассейна составляет 50 метров вместо обычных 25 метров или 25 ярдов.В то же время хардкорные пловцы выбирают 50-метровые бассейны в качестве тренировочной длины.

«Обычно я тренируюсь семь дней в неделю в 50-метровом бассейне, — говорит Алекс Костич, чемпион по плаванию и триатлону, выигравший множество элитных гонок.

Очевидно, что привлекательность более длинного пула велика. Но почему? Просто из-за доступности многие триатлонисты и пловцы вынуждены тренироваться в 25-метровых бассейнах. Если это ты, чего тебе не хватает? Насколько велик ваш недостаток в более коротком пуле?

Вот некоторые из самых больших различий в тренировках двух длин.

Подробнее: Занят бассейн? Этикет плавания на коленях для совместного использования дорожек

Ваша выносливость

Проще говоря, 50-метровые бассейны заставляют вас работать над своей выносливостью. Для триатлонистов и пловцов на открытой воде очень важно построить это, когда вы на самом деле не тренируетесь в открытой воде.

«50-метровый бассейн дает вам дополнительную возможность не иметь стены», сказал Костич. «Вы должны полагаться на вдвое большую выносливость, чтобы перебраться. Это сразу же дает вам преимущество по сравнению с людьми в 25-метровых бассейнах.»

Стенка бассейна — это временная передышка от рутинной тренировки, когда вы берете ее и делаете быстрый вдох или даже просто делаете кувырок и направляетесь назад в другую сторону. Сколько бы вы ни использовали стену, она не означает плавание в открытой воде, поэтому это не идеальная часть вашей тренировки. 50-метровый бассейн — это в два раза больше плавания, прежде чем вы упретесь в стену, что является большим преимуществом.

Ваш ритм

Многие пловцы предпочитают 50-метровый бассейн и на самом деле плывут быстрее в 50-метровом бассейне просто потому, что большая дистанция позволяет войти в ритм.

«Вы хотите, чтобы ваша частота вращения педалей оставалась стабильной», сказал Костич. «(25-метровый бассейн) нарушает ритм ритма».

Если вам нужно 18 гребков, чтобы пересечь 25-метровый бассейн, то, вероятно, вам потребуется как минимум в два раза больше, чтобы пройти 50 метров. Этого времени достаточно, чтобы объединить все системы и добиться максимальной эффективности.

Подробнее: 10 способов побороть скуку во время плавания на коленях

Симона Мануэль выиграла 50 фристайлов, чтобы сделать U.S. Олимпийская команда

ОМАХА — 

Облегчение нахлынуло в тот момент, когда Симона Мануэль коснулась стены, и результат замигал на табло над бассейном в медицинском центре CHI.

После шестимесячной тренировки, которая бросила вызов ее телу и разуму, Мануэль выиграла 50 метров вольным стилем в воскресенье вечером на олимпийских соревнованиях по плаванию в США, что дало ей последний шанс пройти квалификацию на Игры в Токио в следующем месяце.

«Сегодня, наверное, был самый длинный день в моей жизни», — сказал Мануэль. «Эти 50, возможно, были самыми длинными 50 в моей жизни.Я просто рад, что это закончилось».

24-летний спортсмен финишировал за 24,29 секунды, что на одну сотую секунды быстрее, чем у Эбби Вейтцайл.

Освещение Олимпийских игр в Токио

После гонки Вейтцайл бросилась через дорожку и крепко обняла Мануэля. Она посмотрела на табло, закрыла глаза, окунула голову в воду, потерла лицо и празднично хлопнула по воде. Толпа ответила одним из самых громких и продолжительных аплодисментов за восьмидневные испытания.

«Последняя неделя и месяцы были очень тяжелыми, — сказал Мануэль.

Пять лет назад Мануэль стала первой чернокожей пловчихой, завоевавшей золотую медаль в личном зачете на Олимпийских играх после того, как заняла первое место в беге на 100 м вольным стилем в Рио-де-Жанейро. Она зарекомендовала себя как одно из самых громких имен в плавании, выиграв семь медалей, больше всего среди женщин, на чемпионате мира в 2019 году.

полуфинал соревнования, где она является рекордсменом Америки.После этого на эмоциональной пресс-конференции она рассказала, что в начале этого года у нее диагностировали синдром перетренированности. Это состояние привело к таким проблемам, как учащенное сердцебиение, боль в мышцах после выполнения основных задач и неспособность выполнять обычные тренировки.

«Я так горжусь Симоной и тем, как она вела себя не только на этой неделе, но и в течение последних нескольких месяцев, на самом деле только в прошлом году», — сказала Кэти Ледеки, партнер Мануэля по тренировкам в условиях пандемии и его товарищ по команде во время их пребывания в Стэнфорде. .

В марте и апреле Мануэлю пришлось воздержаться от посещения бассейна на три недели, целую вечность для пловца, готовящегося к Олимпиаде.

«Это был тяжелый подъем, — сказал Мануэль о ее возвращении. «Как только я вернулся в воду, некоторые дни были хорошими, некоторые не очень. Я мог бы продолжать и продолжать, но сидеть здесь и даже делать то, что я делал, и быть на этом собрании — это то, к чему я не могу относиться легкомысленно».

Трудный путь сделал победу в воскресенье вечером еще слаще.

— Больше всего, — сказал Мануэль, — я чувствую облегчение.”

8 шагов, чтобы улучшить 1,2 секунды в ваших 50 бесплатных и преодолеть 21-секундный барьер!

Общие улучшения в плавании уменьшаются по мере улучшения. По мере того, как пловцы прогрессируют, становится намного сложнее совершенствоваться, чем когда вы новичок, впервые натягивающий плавки. Я помню, как пытался преодолеть 21-секундный барьер в течение 3 лет в старшей школе, но из-за большого барьера (вероятно, умственного барьера) мне не удалось преодолеть 21-секундную отметку в 50-секундном беге вольным стилем.

За годы плавания у меня была возможность работать с пловцами в различных элементах их выступления.В частности, я работаю со многими пловцами над тем, чтобы оставаться здоровым или восстанавливаться после травмы. Тем не менее, у меня также есть возможность создавать программы укрепления и засушливых районов для пловцов, клубов и руководящих органов. Последний элемент, который я должен сделать, это проконсультироваться с отдельными пловцами по поводу их биомеханики или общей производительности.

Перед этим школьным сезоном я работал с одним пловцом, который не мог преодолеть 22-секундный барьер в течение последних 2 лет. Ниже приведены советы, которые я использовал с этим пловцом, и они помогли ему не только преодолеть 22-секундный барьер в 50-метровке вольным стилем, но и преодолеть 21-секундный барьер.Теперь я явно не могу взять на себя всю ответственность за эти результаты. Этому пловцу было 17 лет, поэтому взросление и сила могли произойти естественным образом. Кроме того, его тренеры, родители и товарищи по команде сыграли жизненно важную роль в повышении производительности. Тем не менее, вот советы, которые мы использовали, чтобы этот пловец преодолел 21-секундный барьер!

8 шагов, чтобы улучшить свои 50 вольных прыжков

  1. Положительное психическое состояние:  После 2-летнего плато на 22 секундах в 50 вольных плаваниях этот пловец потерял уверенность в себе. Более того, он был лучшим пловцом в течение многих лет, а теперь столкнулся с плато и снижением производительности. В сочетании с давлением, связанным с попыткой плавать в колледже первого дивизиона, позитивный и агрессивный настрой этого пловца уменьшился. Чтобы бороться с этим, мы внедрили положительное заклинание, которое пловец может использовать в течение всей продолжительности разминки. Он просто произнес в уме 3 положительных предложения в течение 20 минут подряд. Эта позитивная фраза помогла ему настроиться на тренировку, и мы позже использовали ее во время соревнований, особенно за блоком.Пловец сообщил, что сначала не интересовался этим процессом, но после 3 месяцев внедрения он сказал, что использовал эту фразу несколько раз во время тренировок и даже во время поездки на тренировку, чтобы мотивировать себя на хорошую тренировку.
  2. Несколько стартов в день:  Многие команды по плаванию тренируются только 1-2 раза в неделю. Однако старт способствует до 20 – 30% забега на 50 свободных. Поэтому мы заставили этого пловца выполнять минимум 20 стартов в день. Во время этих стартов его товарищи по команде/тренеры засекали его на 15-метровой отметке, работая над совершенствованием биомеханических элементов, которые, как мы обнаружили, были неправильными (задняя голень обращена к бассейну, локти обращены назад, тяга рук на старте, бросок головы вперед в направление желаемого движения, задерживая свой первоначальный пинок дельфина под водой, делая еще один пинок дельфина под водой).Понятно, что у него было много элементов для работы, и он сосредоточился на одном из этих элементов в течение ~ 1 месяца, в идеале, пока он не показал мастерство.
  3. Упаковка легких За блоком: В 22-секундном заплыве, если у пловца нет безупречной биомеханики дыхания, дыхание замедлит его работу. Поэтому мы решили изменить его план с дыхания 2 раза на отсутствие дыхания во время гонки. Также известная как «набивка легких», буккальная набивка включает в себя максимально глубокий вдох, а затем использование ротовых и глоточных мышц вместе с голосовой щелью, чтобы удерживать горло закрытым при одновременном шунтировании воздуха изо рта вниз в легкие. .Говорят, что, повторяя это накачивающее движение, можно увеличить общую емкость легких на целых три литра. Вот еще информация от фридайверов.
    ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ ПОПРОСИТЕСЬ С ВРАЧОМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПЫТАТЬСЯ.
  4. Увеличение потребления белка :  Несмотря на хорошо продуманный план питания, он не потреблял достаточного количества белка для увеличения мышечной массы. Он потреблял около 50 граммов белка в день, когда мы обнаружили, что увеличение его потребления белка до 140 граммов в день позволило ему увеличить свой вес на 10 фунтов за 6 месяцев (мы подозреваем, что это мышцы).Тем, кто хочет нарастить мышечную массу, часто рекомендуется потребление ~ 1,2–2,0 грамма на кг массы тела. Многие утверждают, что увеличение мышечной массы не обязательно для плавания, но в 50 лет мышечная масса необходима для выработки мощности.
  5. Реализована программа Power Dryland:  До совместной работы пловец выполнял множество различных протоколов в засушливых районах. Он сообщает, что в течение 2 лет занимался круговыми тренировками с отягощениями (20–40 секунд упражнения) с последующим отдыхом в течение 30–60 секунд. Он также сообщил, что занимается кроссфитом с низким весом в течение 1 года.Как только он смог продемонстрировать правильную технику выполнения базовых движений (подтягивания, отжимания, приседания на одной ноге, тазобедренный шарнир на одной ноге, планка, боковая планка), мы внедрили силовую плиометрическую программу для сухой земли. Это включало в себя прыжки с низким объемом, высокой интенсивностью, метание набивного мяча, где измерялись и прогрессировали скорость и расстояние. Он также выполнял упражнения с максимальным весом тела в дополнение к плиометрике, в основном из-за отсутствия доступа к весам.
  6. Биомеханика поворота:  Кадры гонки показали, что он колебался, прежде чем начать свой поворот, пытался слишком быстро оттолкнуться от стены, слишком быстро развернулся с поворота, слишком рано начал бить ногами и слишком рано начал гребки. Как и в случае со стартами, мы заставляли его работать над этими элементами по одному в течение примерно целого месяца, концентрируясь на элементе в течение 50% ходов.
  7. Положение головы:  Кадры гонки легко показали, что его голова была слегка вытянута во время фристайла. Такое положение головы увеличило его переднее сопротивление и, вероятно, уменьшило силовые возможности его рук. Опускание головы потребовало много практики, но мы обнаружили, что смена точки фиксации в бассейне была полезной, когда он осваивал эту позу.Он смотрел на нижнюю часть стены, к которой приближался, и мы переключились на то, чтобы он смотрел на нижнюю линию, немного вперед. Мы пытались заставить его плавать с опущенной головой, но это сильно изменило положение его тела. В будущем небольшое изменение головы может обеспечить еще большее улучшение для этого пловца.
  8. Увеличенная длина входа руки:  При росте 6 футов 0 дюймов у него было высокое восстановление локтя, и он вошел немного выше головы. Мы слегка изменили вход его руки, чтобы немного разогнуть локоть, прежде чем войти в воду.Это изменение заняло больше всего времени, и мы обнаружили, что лучшим сигналом было потянуться вперед после того, как рука прошла мимо его головы. Этот сигнал, скорее всего, приведет к восстановлению прямой руки у большинства пловцов, но у этого пловца он лишь минимально увеличил длину входа руки. Это позволило ему совершать на 2 гребка меньше на каждом круге, что было чрезвычайно полезной адаптацией для минимизации усталости верхних конечностей во время гонки (дополнительный толчок при старте и повороте также способствовал уменьшению количества гребков).

У всех пловцов есть возможности для совершенствования, и этот пловец был усердным и близко к сердцу принял все корректировки, особенно после того, как заметил улучшения и преодолел 22-секундный барьер, не сбавляя темп.Как видите, эти изменения минимально скорректировали его настоящую плавательную подготовку, но больше сосредоточились на элементах вне бассейна и на биомеханике. Эти области совершенствования играют решающую роль, особенно у тренированных пловцов. После каждого соревнования по тейперу необходим подробный анализ гонок и соревнований для постоянного совершенствования и целенаправленного направления совершенствования. Слишком часто пловцы попадают в ловушку «усерднее работать». Эта ловушка предполагает, что просто усердная работа приведет к улучшению, но как только вы достигнете полного созревания, для постоянного улучшения потребуется детальное планирование и реализация слабых сторон.Как мы обнаружили в этом тематическом исследовании, эти инструменты в сочетании с преднамеренной практикой помогли этому пловцу сбросить 1,2 секунды за один сезон в 50 м вольным стилем и не только преодолеть 22-секундный барьер, но и преодолеть 21-секундный барьер и, вероятно, иметь возможность для дальнейшего успеха. в программе плавания Дивизиона I.

Если вам нужна индивидуальная помощь, запишитесь на бесплатную консультацию здесь.

Как наука о коучинге может установить мировой рекорд на 50 м вольным стилем

Карл Валле

Любой, кто занимается легкой атлетикой, должен знать, как систематически улучшаются результаты. Я использую «систематически», потому что иногда можно добиться отличной производительности, не зная почему и не имея возможности повторить процесс. Эта статья преследует две цели: смоделировать, что потребуется для улучшения текущего мирового рекорда, и показать, как тренеры могут разрабатывать более эффективные программы тренировок, используя простое время и пространство. Я провел год, задавая несколько прямых вопросов и находя меньше ответов и больше вопросов в ответ. После нескольких месяцев поиска деталей и исторических данных у меня есть полезный инструмент, которому могут следовать другие.

Почему плавание, а не трек?

У меня возникло искушение предложить более популярное название и тему, обсудив бег на 60 м, поскольку большинство спортивных команд больше относится к бегу, чем к плаванию. Проблема в том, что это повредило бы навыкам решения проблем тренеров, если бы они смотрели на что-то удобное, а не на то, что может бросить вызов их мыслительному процессу. Если можно смоделировать событие с количеством переменных и сложностью плавания, более простые и простые варианты должны быть легкими.

Чего ожидать тренерам, не умеющим плавать?

Моя предпосылка проста: научите моделировать абсолютную производительность в чем-то более линейном, прежде чем переходить к чему-то более сложному. Если тренеры научатся решать задачи в линейных и закрытых видах спорта, позже они смогут заняться более хаотичными командными видами спорта. Разработка программы полностью посвящена обучению, но немногие тренеры моделируют вещи, чтобы сделать свои тренировки более эффективными.

Если тренеры научатся решать задачи в линейных и закрытых видах спорта, позже они смогут заняться хаотичными командными видами спорта.Нажмите, чтобы твитнуть

Спортивные, силовые и кондиционные тренеры, а также высокоэффективные тренеры часто делятся на две категории. Многие застряли в инбредном синдроме культурных догм или брошены в огонь олимпийского спорта, не имея возможности предложить командную работу. Так что эта статья будет скорее промежуточным звеном и ванильным призывом сохранить то, что работает, и скорректировать то, что нуждается в развитии. Тренеры, открытые и стремящиеся к инновациям, не будучи чрезмерно радикальными, могут использовать эту статью в качестве основной дорожной карты, чтобы наметить модели для своей команды или олимпийского вида спорта.

Моделирование — это тайная переработка успеха

Прямой подход к успеху заключается в изучении существующих выигрышных моделей и выявлении их ограничений, эволюции и контекстуальной истории. Также не нужно втягиваться в мою предыдущую проблему предубеждения «биография над биологией» с наставниками и героями в спорте. Каждый должен получать наставничество или иметь резонатора, но когда наставничество ведет к ученичеству, то, что делает кого-то великим (уникальным), не передается по наследству, а ошибки копируются.Редко мы видим помощников, которые пытаются подражать своим наставникам, добиваясь успеха, не меняя ничего в зависимости от своих обстоятельств и талантов. С другой стороны, принципы обучения или важные концепции неподвластны времени, поэтому попытки быть милыми часто приводят к обратным результатам.

Глядя на историю мировых рекордов, я хочу увидеть, какие факторы уникальны для каждого человека, а какие можно изучать или тренировать для всех. Я также хочу посмотреть, является ли тренер просто талантливым крысоловом или создает что-то из воздуха.Я считаю, что работа с великими талантами делает вас лучшим тренером, а не просто улучшает менее талантливых. Талантливые спортсмены являются учителями для тренеров, а тренеры всегда учатся у своих подопечных.

Наконец, я смотрю, что в тренде, а что устаревает. Примером этого является старт плавательного блока, который когда-то считался ненормальным, а теперь стал обычным явлением. Когда Роуди Гейнс выиграл свою золотую медаль в беге на 100 метров в 1984 году, используя стартовую дорожку, он был исключением. Теперь любой пловец, не использующий старт на беговой дорожке, считается устаревшим или чрезмерно упрямым.

Начало работы с моделированием производительности

Рисунок 1. Моделирование скорости плавания является текущим стандартом в понимании производительности. По мере того, как тренеры переходят от шпагата к чему-то более детализированному, ожидайте дальнейшего улучшения в этом виде спорта.

Прежде чем начать искать способы сократить время, повысить эффективность или увеличить дистанцию ​​в модели производительности, необходима некоторая фундаментальная организация. Эти четыре области должны быть охвачены для создания основы.

  • Терминология – Первым шагом в моделировании является создание определений и рабочего языка для описания проблемы или задачи.Когда определений не существует, считайте, что это приглашение к инновациям. Когда все находятся на одной странице организационно, прогресс становится возможным.
  • Хронология – По логике событие или представление должны быть изложены в том порядке, в котором они происходят. Каждое движение и нюанс должны быть аннотированы и записаны, чтобы получилась понятная и плавная временная последовательность.
  • Ограничения — Факторы, препятствующие событию или производительности, должны быть объявлены и определены с помощью моделей, поскольку они не могут быть скорректированы. Многие ограничения основаны на правилах или константах, таких как гравитация или расстояние.
  • Переменные – Переменные моделирования сложнее всего определить, и они, как правило, относятся к противоположному спектру факторов, подобных ограничениям. Переменные — это настраиваемые элементы, которые можно настраивать и управлять ими реалистично. Большинство переменных поддаются обучению и обучению. Те, что не
    , обычно обусловлены генетически, как талант спортсмена.

Просто перечислив 3-5 элементов в каждом пункте, вы сделаете вывод, что в большинстве видов спорта есть много возможностей для улучшения.Большая часть инноваций, скорее всего, исчезла из-за того, что великие умы обдумывали способы получить преимущество. Но не теряйте надежды — спорт еще может развиваться.

Ключевые этапы длинной дистанции 50 м вольным стилем

Бег на 50 м вольным стилем состоит из четырех фаз: старт с блока, нырок, переход под водой и сам заплыв. В рамках каждой фазы можно количественно определить и проанализировать подэтапы. Я использовал существующие метрики, чтобы остаться с устаревшими данными, а затем добавил несколько деталей и предостережений для лучшей перспективы и более надежных сравнений.Ключевым моментом является то, что тренеры должны смотреть на события или виды спорта и создавать конкретные вехи, которые ясны и на которые влияют тренировки или преподавание.

  • Старт с блока – Период, в течение которого пловец остается неподвижным на стартовой платформе до отрыва пальцев от ноги. На этом этапе цель состоит в том, чтобы создать горизонтальную скорость с правильным положением тела, которое поддерживает скорость при эффективном входе.
  • Погружение – Ограниченная ранее существовавшими вкладами начальной фазы блока, стратегия использует импульс горизонтальных сил и передает его на эффективную подводную траекторию и возможное плавание.
  • Подводный переход – С момента полного погружения тела до всплытия есть возможность сохранить скорость с погружения.
  • Плавание – Фаза после выхода из подводного перехода в полное плавание и завершение у дальней стенки. Большая часть усилий, естественно, направлена ​​на улучшение результатов плавания, и вам нужно сосредоточиться на менее развитых областях.

Использование моделирования для поиска возможностей для улучшения

Фигура 2.Такие компании, как 1080 Motion, лидируют в получении правильных данных и точном обучении спортсменов, стремящихся к этим значимым изменениям.

Возможности для улучшения включают рассмотрение различных областей производительности и поиск возможных изменений, которые можно внести, чтобы получить небольшую выгоду, не используя слишком много ресурсов. Я часто говорю своим коллегам, что большинству из нас нужно перестать тренировать своих коллег и думать о победе в конкурентной борьбе. Иногда я проигрывал менее подготовленным в спорте командам, которые видели преимущества набора и развития программ.Если вы хотите побеждать и улучшать результаты спортсменов, вы не можете просто смотреть на исследования. Вы должны изучать «тренеров-победителей», а не просто «отличных тренеров». Если вы пытаетесь улучшить производительность, вам нужно искать способы стать быстрее, а не просто области для тренировок или обучения. Тренеры иногда очень эгоистичны, и лучший подход — попытаться развлечься и позволить спортсменам соревноваться лучше.

Следующим шагом после определения четырех фаз является рассмотрение вклада времени и скорости в каждую из них.Уже проведено большое исследование истории бега на 50 м и того, как выступают спортсмены. Глядя на бег на 50 м и спринт/мощность, подумайте о трех «Е».

  • Эффективность – Эффективность означает просто увеличение производительности. Например, максимальная скорость плавания неизвестна, поскольку, в отличие от трека, блоки делают раннюю часть гонки самой быстрой. Пловцы постепенно замедляются из-за усталости. Они могут развивать скорость более 2 метров в секунду с места, и ключ в том, чтобы сохранить максимальное количество скорости. Журнал Wired допустил критическую ошибку, использовав здесь среднюю скорость как упрощенную часть гонки, но мне нравится идея того, что автор моделирует для скорости плавания.
  • Эффективность – Необходимость работать на субмаксимальной или максимальной производительности с меньшими ресурсами тела – это название игры с физиологической и биомеханической эффективностью. Баланс между эффективностью и результативностью важен, потому что в большинстве спортивных событий предпочтение отдается тому, кто первым. Победителем марафона становится спортсмен, который бежит быстрее всех, а не тот, кто сжигает больше всего жира или остается ниже лактатного порога.Эффективность следует рассматривать как экономию времени и мощности, а не просто анатомическую и клеточную адаптацию. Обычный подход к более быстрому выступлению заключается в поиске темпа, который можно увеличивать и поддерживать на протяжении всего мероприятия.
  • Исполнение – Последняя область, в которой спортсмены должны связать все воедино, – это моделирование гонок, не путать с моделированием результатов. Моделирование гонки рассматривает текущие способности спортсмена и максимизирует то, что у него есть для достижения наилучших результатов.Моделирование производительности следует рассматривать как улучшение максимальных возможностей события за все время на основе известных и будущих переменных. Много раз спортсмены превосходили более талантливых, потому что они выполняли гонку правильно или более последовательно. Цель спортсменов и тренеров — разработать стратегию, основанную на их талантах и ​​подготовке, а также быть верным и неукоснительным плану или тактике.

Инновации в начальном этапе блока

Рисунок 3. Нервно-мышечная сила на блоках проверялась с помощью силовых пластин более десяти лет, и ключом к успеху является поиск правильного баланса силы и координации.

В плавании не так много возможностей для инноваций в старте, так как блоки оставляют мало вариантов, кроме попытки улучшить постоянство — отсюда и приверженность старту на беговой дорожке. Если обобщить анализ потребностей старта, то это немного сложнее, чем преодоление инерции, но не так сложно, как построить истребитель-невидимку. Золотая середина настраивает тело пловца и общую стартовую силу тела на современный стартовый блок Омега.

Тренеры по легкой атлетике склонны чрезмерно упрощать или усложнять старт с блоков, поэтому здесь помогает более ванильный подход.В плавании есть несколько менее конкретных факторов, таких как характеристики блоков и правила FINA. Как и определение улова в НФЛ, некоторые простые стартовые критерии в плавании не ясны. Например, использование «времени реакции» в исследованиях неправильно, поскольку многие ученые используют общее время от звука до взлета, чтобы описать, как быстро кто-то «реагирует» на звуковой/визуальный стимул.

Также многое происходит в промежутке времени между реакцией на звук старта и отталкиванием. Все тело координируется в организованном вытягивании вперед и немного вверх в течение полсекунды.Каждый сустав и сегмент тела чудесным образом скоординированы как единая функциональная единица, и все они могут быть отрегулированы для повышения производительности.

Тренер по силовой подготовке испытывает искушение добавить больше силы или мощи для более качественных блоков. Но влияние будет небольшим, так как многие пловцы уже поднимают ноги и такое увеличение силы может не отразиться на скорости отталкивания. Обучение большему начинается с ограниченного количества времени и энергии, возможно, это тоже не идеально, поскольку борьба за 0,01 вместо 0,1 — это всегда математический выбор между потребностями и желаниями.

Решение: клин задней стопы и почти вертикальная передняя стопа создают задержку движения вперед, потому что углы голени не параллельны, как при старте следа. Решение по регулировке высоты бедра и задней ноги вместе с центром масс может помочь сократить время на блоке и сохранить горизонтальную мощность за счет улучшения временной последовательности суммирования сил. Это означает, что время на блоке не уменьшится значительно, но у него будет более высокая скорость вылета и угол проекции.

Помните, что пловцы в основном падают на лицо, чтобы использовать гравитацию, в то время как бегуны-спринтеры должны преодолевать вертикальные силы гравитации. Такая настройка улучшит горизонтальную скорость примерно на 0,1 метра в секунду или 10 сантиметров. Я настоятельно рекомендую любому международному пловцу на 50 м использовать высокоскоростные камеры для анализа продолжительности (время блока) и угла отхода. (Примечание: «умный блок», нагруженный силовыми пластинами, использовался для изучения стартов в плавании. Информацию о результатах исследования можно найти здесь.)

Инновации на этапе погружения

Рисунок 4. Техника прыжка может снизить скорость вылета блока, если ее не практиковать, а простой видеоанализ может показать, почему спортсмены теряют или набирают скорость.

Из-за ограничений гравитации и угла выступа блоков почти нет места для регулировки, кроме подготовки к обтекаемому входу. В некоторых исследованиях изучались различные стили входа, чтобы увидеть, как они сохраняют скорость, но ни одно из них не убеждает меня в повторяемости или регулируемой стратегии, которую можно тренировать.То, что спортсмены инстинктивно делают сами по себе, составляет большую часть техники, и тренировка может привести лишь к небольшим изменениям.

Одно интересное исследование, проведенное в Европе по «воздушному профилю», выявило очень мало информации о преимуществах или недостатках различных методов. В документе сделан неверный вывод, потому что исследователи смотрели на 15-метровое время, что я сделал ошибку, взглянув на него вместо того, чтобы увидеть средний подводный переход или более ранний ориентир. Другая проблема заключается в том, что измерить эффективный вход сложно из-за сложностей гидродинамических расчетов.Исследователям осталось увидеть точки и углы входа и использовать хронометр видео для оценки скорости. Смотрел разные скоростные модели. Ключевым элементом является погружение под достаточно мелким углом, чтобы поддерживать необходимую горизонтальную скорость, но достаточно крутым, чтобы предотвратить потерю импульса из-за поверхностного натяжения воды.

Запись для практических целей включена в погружение, поскольку технически пловец может находиться в воде и при этом находиться в воздухе. Вместо создания очень короткой фазы погружение завершается, когда пальцы ног находятся под водой.

Решение: Обычная практика ныряния и планирования (оставаясь обтекаемым) на большое расстояние — хорошее начало, но необходимо учитывать максимальную глубину апекса, чтобы обеспечить справедливую оценку подъема на поверхность. Элитные пловцы создают радужную кривую от входа до всплытия, и поддержание скорости затруднено. Один умный вариант, который, вероятно, недостаточно используется, — это ускорение скорости платформы бассейна с разбегом или использование более длинного и высокого погружения, чтобы подвергнуть спортсмена самоорганизованному приобретению моторики.Предоставление спортсмену обратной связи, которая гарантирует, что ощущения и самостоятельные корректировки работают, «воздушный атлетизм» от коучинга может еще больше улучшить приобретенные навыки. Хотя акселерометры не являются окончательным решением для изменения скорости тела при плавании, видео может помочь показать, какие корректировки вносятся для создания причины и следствия.

Инновации в фазе подводного перехода

Рисунок 5. Немецкая компания Contemplas является лучшим поставщиком кинематических данных для плавания в Европе, и ее популярность в США растет.

Подводный переход начинается, когда палец ноги — последняя часть тела, погружающаяся в воду — погружается в воду. В этот момент полная потеря скорости тела от погружения не может быть изменена, так как потеря времени после входа ограничена в зависимости от типа телосложения и обтекаемости. Что можно изменить, так это время подфаз, более эффективно используя скорость погружения. Крупные чемпионы добавили время от ненадежных подводных переходов, которые они никогда даже не репетировали.

Хотя планирование — это период замедления, подводное обтекание по-прежнему является лучшим вариантом, пока не улучшится отдача под водой.Трудность заключается в том, что пловец знает, когда начинать бить ногами, а когда удерживать пациента на доли секунды. Спринтеры в легкой атлетике знают, как быть терпеливыми при гораздо более высоких скоростях конечностей и тела, поэтому у пловцов нет оправдания, кроме как развиваться. Кроме того, более высокая скорость и переход к первому гребку означают максимальное ограничение подводного правила в 15 м.

Я считаю, что самым проницательным нововведением является полировка фазы между погружением и прорывом, потому что это та фаза, которая предъявляет самые высокие требования к коучингу. Мне нравится идея перехода к самым сложным областям, потому что они, вероятно, не отмечены на карте и более склонны к улучшению.Для достижения максимальной производительности в спринтерском фристайле необходимо создать серию небольших тестов с подводным видео, а затем попытаться добиться большей согласованности с большими репетициями.

Решение: Самая неожиданная область улучшения может быть достигнута с учетом времени и развития прорыва после правильного обтекания и удара. 15-метровую отметку нужно всегда использовать, и она имеет большую скорость, чем пиковая скорость плавания. Быстрый переход требует рассмотрения скорости затухания и времени на основе поддержания установленных скоростей. Судя по данным, выполнение на один или два гребка меньше будет иметь значение, при условии, что все остальные равны в отношении кондиционирования и мощности.

Инновации в плавании

Рисунок 6. Видеосъемка под водой больше не требует больших расходов, поскольку технологии совершенствуются и становятся более доступными. Наука плавательного гребка все еще развивается по сей день.

Здесь мало что можно изменить, так как я вижу лишь небольшие уточнения в развитии и эволюции штрихов. Над чем нужно работать, так это над способностью пловцов поддерживать свой ритм выходной мощности.Проблема плавания, в отличие от беговой дорожки, заключается в том, что длина и частота гребков имеют некоторое значение для производительности. В беге длина и частота шагов являются скорее результатом, в то время как плавание в большей степени зависит от навыков и таланта. В то время как более длинный спортсмен в бассейне, вероятно, будет иметь более длинные гребки, их частота часто зависит от стиля.

Плавание изменило свои правила, основанные либо на мошенничестве (вытягивания брассом), либо на инновациях (подводные удары ногами). Во фристайле мало что изменилось, потому что сама природа и название мероприятия уже открыли шлюзы для инноваций.То, что осталось, — это просто усовершенствование более раннего прогресса в механике гребка и управлении мощностью, но пловцы должны лучше выполнять свой темп и лучше осознавать усталость. Я посмотрел результаты пловцов в спринтерских видах. В то время как сужение имеет большее значение, чем в легкой атлетике, выполнение заплыва, по большей части, у пловцов гораздо более изменчиво.

Решение: пловцам в коротких спринтах может потребоваться либо репетиция, либо тренировка, основанная на гребке и скорости, а не на интервалах.Как и бегуны с барьерами, пловцы просто не могут моделировать свои движения из-за требований ритма. Бегуны с барьерами регулируют высоту и расстояние между барьерами, чтобы запечатлеть ритмы, которые им необходимо выполнять; пловцы, как правило, проигрывают здесь. Инновации будут исходить из того, как программы разрабатывают последовательные гонки с данными о тренировках и ежегодными отчетами о разработке программ. Тренеры должны обратить внимание на уменьшение изменчивости, которая непродуктивна в ритме гребка, и обеспечить соответствие усталости во время гонок и тренировок. Ключевым показателем здесь является наиболее экономичная модель с сохранением скорости с самого начала и управлением самой высокой средней скоростью пловцов, близкой к максимальной скорости над водой.

Что пловцы на 50 м могут почерпнуть у спринтеров на 100 м на треке

Прежде чем тренеры и спортсмены в мире водных видов спорта смоделируют бег на 50 м, легкая атлетика может преподать им пару уроков. В частности, как развиваются этапы забега и чем современные спринтеры на 100 м лучше, потому что они всесторонне развиты. Обычно событие делится на пять отдельных фаз: старт, ускорение, максимальная скорость, зона торможения и финиш. Я использовал термин зона замедления после пиковой скорости, потому что время события основано на правилах, согласно которым грудь является точкой измерения пересечения линии. Спринтеры обычно приседают, чтобы получить последнюю долю секунды, но технически бег через линию может исключить этот вариант.

Причина, по которой пловцы на 50 м могут учиться у элитных спринтеров, заключается в том, что современный спортсмен на 100 м больше не является специалистом или одаренным в одной области, что напоминает нам о том, что сумма фаз должна быть тщательно сбалансирована, а не просто обладать талантом или навыками верховой езды в одной области. Многие 50-метровые пловцы не реализуют свой потенциал, потому что они едва затрагивают основные области забега и остаются далеки от максимального результата.Все лучшие результаты уже исследованы, и прогресс в основном связан с технологиями костюмов и небольшими изменениями в силовых тренировках.

Каков предел или проекция на 50 м вольным стилем?

Не знаю, что нас ждет в будущем, но мы все еще можем повысить общую скорость гонки, не прибегая к изменению правил и не возвращаясь к эпохе высокотехнологичных костюмов. Алекс Попов добился своего удивительного результата без современного костюма (и кепки!) и использовал старт с захвата. Мы все еще можем многому научиться из его моделирования, если переосмыслим мелкие детали, пытаясь увеличить максимальную скорость с упором на скорость рук без увеличения сопротивления.У нас уже есть некоторые прогнозы времени соревнований для Рио, и, исходя из оценок, мировой рекорд на 50 м вольным стилем 20,91 кажется безопасным.

Примечание. В 1996 году у меня была камера Snooper Cam, подключенная к видеомагнитофону, так что не жалуйтесь на технологии, когда сейчас решения дешевле и лучше.

Пожалуйста, поделитесь, чтобы другим было полезно.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *