Лед фигурное катание – Школа фигурного катания и хоккея "ЛЁД"
Школа фигурного катания и хоккея «ЛЁД»
Фигурное катание
для детей
Мы принимаем в школу детей от 3 до 17 лет с любым уровнем физической подготовки. Для самых маленьких спортсменов занятия проходят в игровой форме, чтобы привыкание к нагрузкам формировалось постепенно.
Фигурное катание
для взрослых
Мечтаете легко скользить по льду и ловить восхищённые взгляды окружающих? Мы обязательно Вас научим, даже если Вы никогда не стояли на коньках! Наши ученики участвуют в любительских соревнованиях, и Вы можете! А ещё, тренировки на льду отличный способ держать фигуру в форме.
Спортивные группы
по фигурному катанию
Теперь у нас появилась возможность готовить спортсменов к участию в квалификационных соревнованиях и обязательному тестированию для получения спортивных разрядов.
Общая и специальная физическая подготовка
Занятия по общей и специальной физической подготовке — важная составляющая часть тренировочного процесса как для спортсменов, так и для тех, кто занимается спортом с целью общего развития и оздоровления.
Хореография для детей
Занятия хореографией формируют правильную осанку, развивают слух, чувство ритма, координацию движений, ловкость и гибкость. Такие тренировки будут полезны для общего развития ребенка.
Школа шпагата
Хорошая растяжка – основа для большинства видов спорта. Занятия для гибкости и эластичности мышц проводятся под контролем специалиста, что поможет избежать травм и быстро прийти к желаемому результату.
Хоккейное катание
для детей
Если Вы хотите вырастить хоккеиста, предлагаем Вам выбрать тренировки по хоккейному катанию. Обучение детей от 3 лет на хоккейных коньках с тренером по хоккею – такие тренировки позволят привить ребенку любовь к хоккею, привыкнуть к постепенным нагрузкам и развить выносливость и самоорганизацию.
Хоккейное катание
для взрослых
Мы знаем, что умение кататься на коньках – мечта многих взрослых мужчин, но не все хотят «тянуть носочек», поэтому выбирают хоккейные коньки. Мы проводим тренировки по хоккейному (спортивному) катанию для взрослых любого возраста и уровня подготовки.
Хоккейные подкатки
для учеников СДЮСШ
Для тех, кто занимается спортом с целью высших достижений, много тренировок не бывает. Мы проводим дополнительные занятия для детей-спортсменов с индивидуальным тренировочным планом, исходя из потребностей ученика.
Хоккей для взрослых-любителей
Хоккей – Ваша игра? Тогда приглашаем на подкатки для взрослых-любителей. Тренировки на технику владения клюшкой и шайбой, игра в пас, отрабатывание бросков, развитие скоростно-силовых показателей и отдельные тренировки для вратарей. Полученные навыки можно применить в турнирах с хоккейной командой Школы.
Хоккей для детей-любителей
Что делать, если хочется играть в хоккей, а в спортивную школу уже поздно? Приходи к нам в команду! Тренеры проводят обучение детей с нуля или базовой подготовкой, которые в силу возраста не проходят для поступления в спортивную школу. Формируется команда для участия в детских турнирах.
Фигурное катание — Школа фигурного катания и хоккея «ЛЁД»
Фигурное катание
для детей
Мы принимаем в школу детей от 3 до 17 лет с любым уровнем физической подготовки. Для самых маленьких спортсменов занятия проходят в игровой форме, чтобы привыкание к нагрузкам формировалось постепенно.
Фигурное катание
для взрослых
Мечтаете легко скользить по льду и ловить восхищённые взгляды окружающих? Мы обязательно Вас научим, даже если Вы никогда не стояли на коньках! Наши ученики участвуют в любительских соревнованиях, и Вы можете! А ещё, тренировки на льду отличный способ держать фигуру в форме.
Спортивные группы
по фигурному катанию
Общая и специальная физическая подготовка
Занятия по общей и специальной физической подготовке — важная составляющая часть тренировочного процесса как для спортсменов, так и для тех, кто занимается спортом с целью общего развития и оздоровления.
Хореография для детей
Занятия хореографией формируют правильную осанку, развивают слух, чувство ритма, координацию движений, ловкость и гибкость. Такие тренировки будут полезны для общего развития ребенка.
Школа шпагата
Хорошая растяжка – основа для большинства видов спорта. Занятия для гибкости и эластичности мышц проводятся под контролем специалиста, что поможет избежать травм и быстро прийти к желаемому результату.
Хоккейное катание
для детей
Если Вы хотите вырастить хоккеиста, предлагаем Вам выбрать тренировки по хоккейному катанию. Обучение детей от 3 лет на хоккейных коньках с тренером по хоккею – такие тренировки позволят привить ребенку любовь к хоккею, привыкнуть к постепенным нагрузкам и развить выносливость и самоорганизацию.
Хоккейное катание
для взрослых
Мы знаем, что умение кататься на коньках – мечта многих взрослых мужчин, но не все хотят «тянуть носочек», поэтому выбирают хоккейные коньки. Мы проводим тренировки по хоккейному (спортивному) катанию для взрослых любого возраста и уровня подготовки.
Хоккейные подкатки
для учеников СДЮСШ
Для тех, кто занимается спортом с целью высших достижений, много тренировок не бывает. Мы проводим дополнительные занятия для детей-спортсменов с индивидуальным тренировочным планом, исходя из потребностей ученика.
Хоккей для взрослых-любителей
Хоккей – Ваша игра? Тогда приглашаем на подкатки для взрослых-любителей. Тренировки на технику владения клюшкой и шайбой, игра в пас, отрабатывание бросков, развитие скоростно-силовых показателей и отдельные тренировки для вратарей. Полученные навыки можно применить в турнирах с хоккейной командой Школы.
Хоккей для детей-любителей
Что делать, если хочется играть в хоккей, а в спортивную школу уже поздно? Приходи к нам в команду! Тренеры проводят обучение детей с нуля или базовой подготовкой, которые в силу возраста не проходят для поступления в спортивную школу. Формируется команда для участия в детских турнирах.
na-ldu.ru
Фигуристый лед, фигурное катание — Блог на Sports.ru
Фигуристый лед, фигурное катание — Блог на Sports.ru- Я не совсем с юмором написал последнее слово «тревожно». Читателям этого блога ясно уж три недели, что я поддерживаю Медведеву и одновременно восхищаюсь ее талантом. И вместе с тем сочувствую неудобной ситуации, в которой она оказалась, тащившая 2-3 года буквально все фигурное катание России. Сейчас хочется поговорить именно о мужчинах-одиночниках.
Что сразу бросается в глаза – грязь в их катании, наибольшая из грязей всех остальных видов. Поскольку мужчины всегда первопроходцы, на них природа опробует свои изменения. Причем изменения не всегда к лучшему. Теперь катание сильного пола все меньше напоминает искусство времен Ягудина, Кулика, а все больше гладиаторские бои.
В своем репортаже по «Евроспорту» Андрей Журанков назвал прокат Шомо Уно под «Лунную сонату» Бетховена «шедевром», а затем еще и в перерыве показательных, когда в заливку льда повторяли произвольную Уно, – несколько раз заявил, что это что-то небесное, да и японец какой-то заоблачный человек. То есть суперяпонец. …через это и пострадала Медведева после олимпиады вдвойне – недовольство ее «серебром», а не «золотом», высказала наиболее смело, открыто именно Тарасова. И часть россиян, давно по разным причинам недовольная характером Тарасовой, набросилась на Медведеву в Интернете. Хоть фигуристка вообще никакого разочарования своими результатами не высказывала. Но все-таки, давайте же формально, придирчиво и справедливо судить конкретный прокат. А в нем Уно остался без каскада. И в итоге обошел чистейшего Воронова. Нехорошо. Некрасиво. Ведь русский парень в 30 с лишним лет выдал для себя феноменальный прокат под руководством Буяновой-Водорезовой. Лучший в жизни, возможно. И мог победить справедливо в короткой на почетной японской территории. Не дали. Елизавета Туктамышева выиграла короткую программу Гран-при Японии, опередив хозяйку Сатоко Миахара на 9 сотых балла. Обе примерно получили 76 баллов.
Туктамышева, как и в Канаде, выполнила чистейший тройной аксель, а японка сделала все низкие прыжки традиционного набора. Причем на одном выезде чирканула с подозрением на недокрут. Но щедрые плюсы хозяйке и нещедрые плюсы Туктамышевой уровняли их оценки. Сейчас несколько слов если не о главнейшем в творчестве Евгении Медведевой, то, несомненно, о важном, определяющем – о ее показательных номерах. В них фигуристка в полной мере выявляет свой драматический дар. Но в них же и создает наработки для соревновательных номеров. И в них же – лепит свой имидж, неповторимый, где-то странный, для многих спорный. Но очень многогранный и многомерный. …Именно Авербух, как человек в том числе театральный, уловил в Медведевой и развил главное: талант создавать истории с нуля, за четыре минуты, без слов и укрупненных показов лица. Уловил мимику и глаза, которые пробивают на большом расстоянии и когда зритель и оператор отдает именно этому предпочтение. А не прыжкам, не ритмичному размахиванию руками-ногами под заезженные мелодии. Хваткий в хорошем смысле продюсер открыл новую страницу в фигурном катании, которое до Медведевой застыло в десятилетиях. Этот вопрос набил оскомину многим своей навязчивостью. А почему, спросите вы у футболиста Неймара, он покинул «Барселону» и перешел в столичный парижский клуб? И горячий бразильский парень ответит вам на ваше «почему?» что-то типа «по кочану!». А еще пошлет на три буквы. И будет по-своему прав. Потому что это его личное дело. Единственный для меня приятный момент этапа Гран-при в Хельсинки 2018 года – это довольно уверенная победа танцоров Александры Степановой и Ивана Букина. А главное, катались они ярко, харизматично, что дает основания на смелые надежды – впервые после Навки и Костомарова, с 2006 года, Россия хотя бы теоретически может прорваться в лидеры в танцах. Будет трудно, очень трудно, американцы с канадцами станут истошно сопротивляться на уровне судейства, но можно. Хотя бы есть шанс.
Создать блог
1998 — 2019 © Sports.ru18+Включите уведомления,
чтобы быть в курсе самых важных новостей
Не хочу Включить уведомления
www.sports.ru
Фигурное катание лед. Фигурное катание на льду
Выходим на лёд! Чем полезно фигурное катание | Здоровье ребенка | Здоровье
Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.
Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. К тому же, глядя на точёные фигуры спортсменов и особенно спортсменок на коньках, сразу понимаешь, почему этот вид спорта назван фигурным катанием (кстати, за час тренировки спортсмен сжигает в среднем 400 ккал).
Закалка организма и характера
Катание на коньках укрепляет мышцы и способствует их хорошему тонусу, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. К тому же всем известно о пользе закаливания, а тренировки спортсменов происходят на льду при невысокой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Недаром многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионы Евгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли, так сказать, по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию. Такие же истории есть и у других мировых спортсменов.
Как и любой вид спорта, фигурное катание закаляет не только организм, но и характер. Уметь каждый раз вставать после падения и продолжать движение снова – качество, которое наверняка пригодится любому человеку, и маленькому, и большому.
В угоду родительским амбициям
Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.
Не каждый может танцевать на льду
Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена – ведь две тренировки в день в течение всей недели вынести нелегко. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений.
www.aif.ru
Фигурное катание на льду — Материальное обеспечение
Каток
Каток не должен зависеть от погодных условий и должен иметь холодильную установку с прямым испарением. Так же освещение, не дающее тени и не ослепляющее, устройство для воспроизводства магнитофонных записей.
Санитарные, медицинские и прочие сооружения, раздевалки, спортивные снаряды и полуавтоматические машины по уходу за льдом. Размеры катка (по международным требованиям) составляют 30 м × 60 м.
Олимпийские соревнования, чемпионаты мира, Европы и национальные первенства проводятся только в закрытых помещениях.
Коньки
Специальные фигурные коньки заточены по вогнутой линии на всей длине лезвия, имеют на острие несколько зубцов (пилка), например для выполнения прыжков, и если смотреть на конек с боку, то в глаза бросается закругление на обоих концах опорной (скользящей) поверхности, так что конек никогда не касается льда всей поверхностью лезвия.
Существуют разновидности коньков: коньки для обязательных фигур, произвольного катания и танцев на льду. Они крепятся к обуви винтами. Наличие вогнутости обеспечивает два ребра для выполнения движений в правую и левую стороны. Эти ребра придают фигуристу устойчивость и уверенность при катании: чем тверже лед, тем острее должны быть ребра. Каждый фигурист подбирает для себя в соответствии со своим телосложением и фигурными способностями нужные ему коньки.
Одежда
Одежда фигуристов должна быть легкой и теплой. Фигуристки при выполнении обязательных фигур одеты в свитера и юбки, в произвольном катании они выступают в платьях и колготах. Мужчины – в костюме с длинными узкими брюками и короткой курткой или же в едином костюме.
Для ощущения полной свободы в движениях стопы не рекомендуется надевать слишком толстые шерстяные носки. Для фигурного катания предусмотрены специальные ботинки. Они должны очень плотно охватывать голеностопный сустав, в противном случае появляется опасность перелома лодыжки или ее растяжения. Для предотвращения этой опасности, если нет ботинок по размеру, голеностопный сустав обматывается бинтом. Пальцы ног не должны быть стеснены, чтобы избежать обморожения.
world-sport.org
Фигурное катание лед жизни — SportReview
Комментарии пользователей No More Pottermore 17.09.2017 — 20:10Даниил Глейхенгауз, по-моему, единственный, кто нормально к ней(Алине) относится во всем этом гадюжнике. При том, что она единственная, кто этого заслуживает.
No More Pottermore 19.09.2017 — 17:59Женя так наигранно говорит, плачет, ведет себя. Как ее психмка это выдерживает?
No More Pottermore 22.09.2017 — 05:56Боже, Алина, какая ты сильная девочка, милая моя, не плачь! Солнышко, что ты переживаешь, я точно знаю, ты умница, ты сильная! Женечка звездит немн
olympic-history.ru
повреждения в парных дисциплинах, фото
Фигурное катание давно заняло лидирующую позицию среди самых опасных видов спорта. И это не случайно. Ведь падения случаются на льду часто, а защитной экипировки фигуристы не имеют.
Google+
Vkontakte
Odnoklassniki
Травмы на льду в общей статистике
Исследователи Джозеф Фортин и Даяна Робертс изучили повреждения спортсменов, которые участвуют в соревнованиях. Анализировалось 280 травматических случаев.
Из почти трёх сотен фигуристов 90 были одиночниками, 60 соревновались в паре и ещё практически столько же в танцах на льду. Возраст фигуристов колебался от десяти до тридцати лет.
Самый большой процент ушибов приходится на парное катание. И это вполне объяснимо: именно в этом виде спорта насчитывается наибольшее количество поддержек и бросков. На втором месте стоит одиночное катание, наименее травмоопасными считаются танцы на льду.
Чаще повреждают лодыжки, колени и поясницу. Далее идут травмы головы: ушибы и раны, реже встречаются сотрясения мозга.
Справка. 90% всех травм спортсмены получают во время тренировок.
Травмы разных частей тела, их причины, способы лечения
При занятиях фигурным катанием спортсмены получают множество травм различных частей тела.
Лодыжки и стопы
Существуют разные виды травм лодыжки и стопы.
Тендинит ахиллова сухожилия
Это болезнь, которая характеризуется воспалением в районе ахиллового сухожилия. Чаще возникает из-за перегрузки этой области ноги.
К травме также может привести тренировка без предварительной разминки и растяжки. Обычно страдают неподготовленные мышцы.
При малейшем подозрении
sportyfi.ru
Откытые соревнования «Южный лед» по фигурному катанию на коньках. Южный лед фигурное катание
Фигурное катание — Школа фигурного катания и хоккея «ЛЁД»
Фигурное катание для детей
Мы принимаем в школу детей от 3 до 17 лет с любым уровнем физической подготовки. Для самых маленьких спортсменов занятия проходят в игровой форме, чтобы привыкание к нагрузкам формировалось постепенно.
Фигурное катание для взрослых
Мечтаете легко скользить по льду и ловить восхищённые взгляды окружающих? Мы обязательно Вас научим, даже если Вы никогда не стояли на коньках! Наши ученики участвуют в любительских соревнованиях, и Вы можете! А ещё, тренировки на льду отличный способ держать фигуру в форме.
Спортивные группы по фигурному катанию
Теперь у нас появилась возможность готовить спортсменов к участию в квалификационных соревнованиях и обязательному тестированию для получения спортивных разрядов.
Общая и специальная физическая подготовка
Занятия по общей и специальной физической подготовке — важная составляющая часть тренировочного процесса как для спортсменов, так и для тех, кто занимается спортом с целью общего развития и оздоровления.
Хореография для детей
Занятия хореографией формируют правильную осанку, развивают слух, чувство ритма, координацию движений, ловкость и гибкость. Такие тренировки будут полезны для общего развития ребенка.
Школа шпагата
Хорошая растяжка – основа для большинства видов спорта. Занятия для гибкости и эластичности мышц проводятся под контролем специалиста, что поможет избежать травм и быстро прийти к желаемому результату.
Хоккейное катание для детей
Если Вы хотите вырастить хоккеиста, предлагаем Вам выбрать тренировки по хоккейному катанию. Обучение детей от 3 лет на хоккейных коньках с тренером по хоккею – такие тренировки позволят привить ребенку любовь к хоккею, привыкнуть к постепенным нагрузкам и развить выносливость и самоорганизацию.
Хоккейное катание для взрослых
Мы знаем, что умение кататься на коньках – мечта многих взрослых мужчин, но не все хотят «тянуть носочек», поэтому выбирают хоккейные коньки. Мы проводим тренировки по хоккейному (спортивному) катанию для взрослых любого возраста и уровня подготовки.
Хоккейные подкатки для учеников СДЮСШ
Для тех, кто занимается спортом с целью высших достижений, много тренировок не бывает. Мы проводим дополнительные занятия для детей-спортсменов с индивидуальным тренировочным планом, исходя из потребностей ученика.
Хоккей для взрослых-любителей
Хоккей – Ваша игра? Тогда приглашаем на подкатки для взрослых-любителей. Тренировки на технику владения клюшкой и шайбой, игра в пас, отрабатывание бросков, развитие скоростно-силовых показателей и отдельные тренировки для вратарей. Полученные навыки можно применить в турнирах с хоккейной командой Школы.
Хоккей для детей-любителей
Что делать, если хочется играть в хоккей, а в спортивную школу уже поздно? Приходи к нам в команду! Тренеры проводят обучение детей с нуля или базовой подготовкой, которые в силу возраста не проходят для поступления в спортивную школу. Формируется команда для участия в детских турнирах.
na-ldu.ru
Школа фигурного катания и хоккея «ЛЁД»
Фигурное катание для детей
Мы принимаем в школу детей от 3 до 17 лет с любым уровнем физической подготовки. Для самых маленьких спортсменов занятия проходят в игровой форме, чтобы привыкание к нагрузкам формировалось постепенно.
Фигурное катание для взрослых
Мечтаете легко скользить по льду и ловить восхищённые взгляды окружающих? Мы обязательно Вас научим, даже если Вы никогда не стояли на коньках! Наши ученики участвуют в любительских соревнованиях, и Вы можете! А ещё, тренировки на льду отличный способ держать фигуру в форме.
Спортивные группы по фигурному катанию
Теперь у нас появилась возможность готовить спортсменов к участию в квалификационных соревнованиях и обязательному тестированию для получения спортивных разрядов.
Общая и специальная физическая подготовка
Занятия по общей и специальной физической подготовке — важная составляющая часть тренировочного процесса как для спортсменов, так и для тех, кто занимается спортом с целью общего развития и оздоровления.
Хореография для детей
Занятия хореографией формируют правильную осанку, развивают слух, чувство ритма, координацию движений, ловкость и гибкость. Такие тренировки будут полезны для общего развития ребенка.
Школа шпагата
Хорошая растяжка – основа для большинства видов спорта. Занятия для гибкости и эластичности мышц проводятся под контролем специалиста, что поможет избежать травм и быстро прийти к желаемому результату.
Хоккейное катани
olympic-history.ru
18 фильмов про Фигурное Катание:
Фигурное катание является очень красивым конькобежным видом спорта, который сформировался и был признан в 1860-х годах, и теперь считается неотъемлемой частью Олимпийских игр. Смысл фигурного катания заключается в передвижении спортсменов по льду с выполнением различных элементов – поддержек, вращений, шагов, причём обязательно под музыку. Существует одиночное и парное фигурное катание, и наблюдать за спортсменами на льду – настоящее удовольствие: под красивое музыкальное сопровождение они скользят на льду, удивляя завороженных зрителей выполнением необычных элементов. Однако не менее интересно смотреть онлайн фильмы про фигурное катание: в этих фильмах можно увидеть не только непосредственно выступления фигуристов, но и их жизнь вне ледового катка: можно узнать о том, как они тренируются, как готовятся к своим выступлениям, а ведь довольно часто у того или иного спортсмена могут быть конкуренты, с которыми им приходится соперничать.Фильмы про фигурное катание раскрывают жизнь фигуристов такой, какая она есть, показывая, что ради одного выступления на льду необходимо пройти огромное количество испытаний. Но все эти испытания, боль и слёзы остаются за кулисами, а на льду зритель видит лишь восхитительный танец, красивую музыку и красивые костюмы. Во время просмотров фильмов о фигурном катании невольно хочется сопереживать главным героям, надеяться на то, что они выступят очень хорошо и достигнут своих поставленных целей, станут чемпионами и завоюют награды. Кроме того, фигурное катание – опасный вид спорта: неловко упав на льду, можно получить серьёзную травму, и существует немало спортсменов, которые вынуждены были оставить спорт после получения такой травмы. Но некоторые из них были достаточно сильны, чтобы победить болезнь и снова выйти на лёд, продолжив спортивную карьеру.
«Чемпионы», «Коньки для чемпионки», «Принцесса льда», «Золотой лёд», «Лёд в сердце» — все эти и многие другие фильмы о фигурном катании вы можете посмотреть абсолютно бесплатно. Эти фильмы очень интересны и красивы, а иногда в них прослеживается яркая любовная линия – ведь нередко случается, что фигурист и фигуристка, выступая в паре, влюбляются друг в друга. Также многие фильмы из данной подборки, как, к примеру, кинокартина «Лёд в сердце», рассказывают о совсем юных фигуристах, которые только пришли в спорт и начинают свою карьеру. Одним словом, каждый из этих фильмов интересен и заслуживает внимания.
the-cinema.me