Заслоны в баскетболе: что это значит, как понять?

Упражнения для совершенствования броска и заслонов в баскетболе | Учебно-методическое пособие по физкультуре (5, 6, 7 класс):

Упражнения для совершенствования броска

и заслонов в баскетболе

   Баскетбол- это великая командная игра, команда состоит из игроков, мастерство которых достигается огромным трудом. Единственный человек кто может понять, что вы усердно трудитесь — это вы сами. Помните, вы получите от игры только то, что вы в нее вложили. Отдайтесь ей без остатка.

Бросок в прыжке

В баскетболе выдающийся снайпер — товар штучный. Если вы хотите быть великим снайпером, все что вам нужно – это просто захотеть им стать.

Во-первых, вы должны совершенствовать свое мастерство.

Это включает в себя наличие хорошего тренера и годы тренировок. Во-вторых, вы должны совершенствоваться в игровом режиме.

Это значит, что вы должны выполнять бросковые упражнения с той же интенсивностью что и в игре.  Намного лучше выполнить 100 бросков в игровом режиме, чем 500 небрежных бросков, которые хороший защитник никогда не позволит вам сделать в игре. Наконец, вы должны понимать, что работа над броском схожа с банковскими вложениями. Если вы ничего не положите на свой счет, вы и не получите дивидендов, когда они вам понадобятся.

Снайпер должен обладать «школой броска». При выполнении броска после ведения одной из основных особенностей является последний удар мячом о площадку, который должен быть быстрым и сильным, чтобы он отскочил повыше, прямо к вам в руки — это поможет вам не терять время на обработку мяча.

 

Упражнения для индивидуальной тренировки броска

Упр.1    Концентрация внимания

Начните с расстояния близкого к кольцу.

Сделайте бросок одной рукой. Следуйте правильной технике.

Сделайте пять с каждой позиции. Сделайте шаг назад и повторите.

 

Упр.2    7 бросковых позиций и подбор (4 метра)

Бросок в прыжке с позиции 1.

Подберите мяч, быстро с ведением переместитесь на позицию 7, сделайте бросок.

Подбор, быстро с ведением обратно к позиции 1.

Сделайте 10 бросков.

Повторите те же действия, используя позиции 6 и 2, 5 и 3, 4  

 

Упр.3     7 бросковых позиций и подбор (из-за трехочковой линии)

1. Повторите те же действия что в упражнение 2

Упр.4       Бросок после остановки

Начните с позиции 1, подбросьте мяч к позиции

Подберите его, при этом вы должны оббежать мяч так, чтобы оказаться лицом к кольцу.

Сделайте 10 бросков, затем прейдите на следующую позицию.

Упр.5       Бросок с пяти позиций после обманного движения (с четырех метров или из-за трехочковой линии)

Начните с любой позиции.

На согнутых коленях и с поднятой головой, вы делаете финт на бросок, делаете один или два удара мячом правой рукой, выполняете остановку и бросаете в прыжке.

Возвращайтесь на позицию, финт на бросок, один или два удара мячом левой рукой, остановка, бросок. 

На каждой позиции по 5 попыток. 

Упр.6        Броски в прыжке после ведения

Начинайте упражнение с центра поля, двигайтесь к кольцу с ведением на игровой скорости, после остановки быстро выполните бросок.

Бросок следует делать со средней дистанции или из-за трехочковой дуги. Выполняйте упражнение, как справа, так и слева и по середине площадки.

Используйте различные варианты ведения: скоростное, с «рваным» темпом, с пивотами и т.д.

Сделайте по 5 попыток в каждом направление.

Упр.7     Игра с виртуальным противником

Выполните штрафной бросок. Если вы реализовали его, вы получаете одно очко. Если нет то ваш «противник» — три.

Последующие броски вы выполняете с любой позиции, кроме трехсекундной зоны, имитируя игровой ритм. Работайте над различными движениями и бросками. Каждая ваша удачная попытка оценивается в дно очко, неудачная в два для «противника». Игра идет до 11 очков.

Это очень хорошее упражнение для закрепления пройденного. Старайтесь! Совершенствуйтесь!  

Броски в паре

Упр.8       2 игрока, бросок и подбор (4 метра или из-за трехочковой линии)

Упражнение начинается с хорошего, четкого паса. Игрок, сделавший передачу из-под кольца, направляется на место бросающего.

Игрок на позиции 1 ловит мяч и делает бросок.

После броска игрок бежит на подбор и затем пасует мяч на 1 позицию и так далее.

Каждый игрок должен сделать по пять бросков. Упражнение выполняется в быстром темпе, но броски не должны быть небрежными.

Затем переход на другую позицию и все то же самое.

Упр.9      Два игрока, бросок и подбор (на результат)

Упражнение выполняется, как написано выше.

Игрок, отдавший передачу, пытается помешать броску, но не блокирует.

Игра до 5 попаданий.

Затем перемещаемся на другую позицию и т.д.  

Упр.10     Два игрока, бросок  и подбор, финт на бросок

Упражнение выполняется, так же как и предыдущее.

Защитник сделавший передачу, пытается помешать игроку на позиции 1, но не блокирует бросок.

Нападающий делает финт на бросок и обыгрывает защитника.

Выполняет короткое ведение, делает остановку и бросает.

Сделать по 5 раз каждому и смена позиции.

 

Упр. 11      2 игрока, бросок после остановки (с четырех метров или из-за трехочковой линии)

Нападающий стоит на позиции 1, готовый принять передачу.

Игрок под кольцом делает передачу.

После броска нападающий ждет, пока будет сделан подбор.

Игрок получает пас, выполняя  остановку, но уже на позиции 2. Потом обратно.

Сделайте 7 бросков, два штрафных и поменяйтесь.

 

Упр.12    Броски с перемещениями (с четырех метров или из-за трехочковой дуги)

Нападающий перемещается по периметру на игровой скорости.

Игрок делает передачу на дальнюю от кольца руку.

Нападающий должен сделать остановку, поймать мяч и бросить.

Сделайте семь бросков, два штрафных и сменитесь.

Примечание: у предыдущего упражнения есть три  варианта.

А) Получить мяч и бросить.

Б) После получения, финт на бросок, ведение в том же направление, бросок.

В) Получит передач, финт на бросок, с ведением к кольцу в другом направление, остановка, бросок.

 

Упр.13  Разнообразные варианты ведения и бросок в прыжке

Нападающий начинает с центра поля и с ведением на игровой скорости двигается к кольцу, делает остановку и совершает бросок в прыжке.

Игрок под кольцом подбирает мяч, нападающий бежит к центру поля, и получает мяч на противоположном фланге.  Двигается с дриблингом к кольцу, остановка, бросок в прыжке. 

С правой стороны ведение правой рукой, слева – левой.

Примечание: Используйте скоростной дриблинг, смену темпа, переводы, пивоты.

Три игрока, два мяча

Упр.14     Упражнение для разминки

Один игрок бросает, другой пасует, третий подбирает.

Бросающий после семи попыток становится подбирающим.

Пасующий – бросающим. Подбирающий – пасующим.

Примечание: возможны различные варианты

1) С семи позиций (четыре метра)

2) С семи позиций (из-за трехочковой дуги)

3) С пяти точек с финтами на бросок

4) Бросок после остановки

5) Бросок и подбор (постоянная смена по кругу)

 

Броски в паре: с использованием заслонов

Чтобы  эффективно использовать заслон, вы должны правильно «читать» действия защитника. Вы должны всегда видеть игрока с мячом и как обороняется против вас защитник. Игрок, который хорошо перемещается без мяча и умеет правильно использовать заслоны, очень полезен в нападение. Когда вы смотрите матч, в котором есть хорошие игроки, обратите внимание, как хорошо они двигаются без мяча. Тяжелее всего обороняться против хорошо перемещающегося нападающего.

 

Упр.15     Заслон за спину и рывок

Игрок имитирует открывание и заслон за спину, совершает рывок в угол площадки.

Следует заброс на ближнюю руку.

Нападающий ловит мяч и делает бросок.

Нападающий подбирает свой бросок, отдает передачу партнеру и возвращается на исходную позицию.

Сделайте семь попыток и сменитесь.

Примечание: не пятьтесь спиной при рывке, повернитесь и бегите, но не выпускайте из виду мяч.

 

Упр.16    Заслон за спину,  «ложный» заслон

1. Нападающий начинает на основании трапеции и поднимается вверх для имитации заслона.

2. После того как воображаемый прорывающийся пробежит, нападающий ставивший заслон поднимается к мячу и готовится принять передачу.

3. Поймав передачу, он тут же совершает бросок.

4. Сделайте семь попыток и сменитесь.

 

Упр.17      Увод на заслон, рывок к мячу

Нападающий имитирует наведение защитника на заслон и резко поднимается к мячу.

Игрок должен быть готовым принять мяч.

Нападающий ловит мяч и совершает быстрый бросок.

Сделайте семь попыток и сменитесь.

 

Упр.18      Заслон игроку с мячом, движение от кольца

Нападающий ставит заслон игроку с мячом.

Игрок с мячом агрессивно проходит через заслон.

Вместо того чтобы сделать отворот к кольцу («двойка»), нападающий ставящий заслон делает движение от кольца и готовится получить передачу.

Поймав мяч, он тут же совершает бросок.

Сделайте семь попыток, затем сменитесь.

 

Упр.19     Заслон у основания трапеции — открывание на фланг

Нападающий уводит игрока под кольцо, прорывается плечо к плечу через заслон и делает рывок на фланг.

При ловле мяча игрок должен развернуться к кольцу.

Используйте разные варианты броска: просто бросок, и уход с ведением вправо или влево после финта на бросок. Смена после пяти попыток . 

Упр.20      Заслон у основания трапеции — открывание в угол площадки

Нападающий уводит игрока в трехсекундную зону, делает вид, что будет прорываться на фланг через заслон, защитник начинает оббегать заслоняющего через трехсекундную зону.

Нападающий делает рывок в угол площадки, и защитник попадает на заслон. 

Далее, так же как и в предыдущем  упражнении.

Упр.21      Заслон у основания трапеции — рывок внутрь

Защитник преследует вас, не отставая до самого заслона.

Тогда вы пробегаете через заслон как можно ближе к заслоняющему и врываетесь в трехсекундную зону или в район штрафной линии.

Получаете мяч, развернувшись к кольцу, и бросаете.

Так же отработайте различные варианты продолжения после получения мяча. После пяти попыток смена.

 

Броски в паре: проход и скидка

Упр. 22     Проход и скидка — начало с центра поля

Игрок с мячом прорывается к кольцу по центру поля, стягивает на себя второго защитника и делает скидку освободившемуся игроку на фланге.

Получающий игрок открывается для передачи.

Игрок получает пас и бросает.

Игрок делавший передачу подбирает мяч и отдает его тому, кто бросал.

Игроки меняются ролями.

Каждый делает по десять бросков.

 

Упр.23         Проход и скидка — начало с фланга

Вариация упражнения 22.

 

Упр.24   Проход и скидка — начало из угла площадки

Еще одна вариация упражнения 22.

Боковые заслоны двух нападающих против двух защитников

Боковые заслоны применяются при взаимодействиях двух игроков задней линии, игрока задней линии с нападающим, нападающего с центровым и игрока задней линии с центровым, когда наружный или внутренний заслон нецелесообразен или когда боковой заслон откроет партнеру хорошую возможность для броска в прыжке с близкой или средней дистанции.

Два игрока задней линии. При взаимодействии двух игроков задней линии игрок с мячом может передать его из рук в руки партнеру, выходящему навстречу, а затем поставить боковой заслон. Игрок может также поставить боковой заслон для дриблера, когда дриблер проходит мимо него. В обоих случаях постановщик заслона может остановиться вплотную к защитнику, поскольку защитник видит его действия.

Когда игрок с мячом выполняет передачу из рук в руки и ставит боковой заслон, он должен остановиться и немедленно повернуться кругом вслед за проходящим партнером, чтобы избежать столкновения с защитником и в случае переключения занять и удержать внутреннюю позицию. Неопорной ногой игрок с мячом делает шаг прямо в сторону корзины. Если защита переключается, он должен продолжить быстрое продвижение к корзине, подняв руку вверх в качестве мишени для передачи. При переключении сразу же открывается коридор для передачи.

Боковой заслон. Два игрока задней линии (рис. 44). Нападающий 1 передает мяч партнеру 2, а затем ставит боковой заслон перед защитником 2, опекающим нападающего 2. Приняв передачу, нападающий 2 быстро выводит мяч из-за заслона влево. В тот момент, когда он выполняет этот маневр, его партнер 1 делает небольшой шаг левой ногой в левый угол. Шаг должен быть сделан незаметно. Защитник 2, желая остаться с нападающим 2, наталкивается на нападающего 1, заставляя его сделать поворот на левой ноге. Последний делает длинный шаг правой ногой с поворотом на 180°, так что теперь он обращен к корзине и находится перед защитником 2. Игрок 2 делает обратную передачу партнеру, если защитник 1 переключается.

Игрок задней линии с нападающим. Боковой заслон игрока задней линии для нападающего является отличным способом навязать переключение, которое оставит низкорослого защитника с высокорослым нападающим вблизи от корзины. Игрок задней линии может передать мяч и поставить заслон для нападающего или пройти с ведением и выполнить передачу из рук в руки нападающему, который проходит сзади него. Если нападающий получит мяч, он может вернуть его игроку задней линии и выйти из угла площадки, установив для него боковой заслон. Можно также использовать ведение мяча и боковой заслон с передачей мяча из рук в руки или подбрасыванием игроку задней линии.

Когда игрок задней линии ставит боковой заслон для нападающего, он обычно обращен лицом к лицевой линии. В то время как нападающий проходит сзади, игрок задней линии делает короткий шаг в сторону лицевой линии ближайшей к корзине ногой и поворот кругом или выполняет поворот немедленно без выполнения шага, в зависимости от того, как лучше удержать защитника позади себя в случае переключения. После поворота игрок оказывается лицом к противоположной боковой линии и к корзине. Быстрое движение к корзине, следующее,за этим поворотом, очень важно, а отсечение защитника при повороте и давление, оказываемое им при попытке сохранить защитную позицию, будут способствовать стартовой скорости.

Если защитники переключаются и ни игроку задней линии, ни нападающему не удается занять хорошую позицию для броска, игрок задней линии должен быстро занять первоначальную позицию нападающего, чтобы принять передачу от нападающего, которого сейчас опекает менее высокий защитник.

Ему нужно попытаться либо выполнить финт и пройти вперед, в то время как нападающий освободить часть площадки, либо вернуть мяч нападающему. Партнеры по команде должны определить перспективность этой комбинации и соответственно играть со своими защитниками.

Боковой заслон. Игрок задней линии для нападающего (рис. 45). Игрок 1, находясь в позиции игрока задней линии, ставит боковой заслон для нападающего 2 Нападающий 2 ведет мяч из-за заслона, ожидая переключения защитника 1, опекающего игрока 1. В тот момент, когда партнер начинает движение, игрок 1 делает маленький шаг правой ногой в направлении левого угла. Защитник 2 двигается вместе с нападающим 2 и наталкивается на его партнера, который делает поворот на правой ноге, в то время как левая нога совершает маховое движение пс дуге на 180°. Игрок 1 заканчивает поворот, стоя лицом к корзине (стрелка показывает новое направление его движения после поворота). При переключении нападающий 2 передает мяч партнеру.

Боковой заслон. Нападающий игроку задней линии (рис. 46). Нападающий 2 передает мяч игроку задней линии 1 и ставит боковой заслон для него. В тот момент, когда игрок 1 начинает ведение влево, проходя рядом с заслоном, чтобы защитник 1 не мог выполнить проскальзывание, нападающий 2 делает скользящий шаг в сторону области штрафного броска. Двигаясь вместе с подопечным 1, защитник 1 наталкивается на игрока 2, который делает поворот на левой ноге, выполняя маховое движение правой. Сейчас он обращен лицом к корзине. В тот момент, когда игрок 1 выходит из-за заслона, защитник 2, опекающий игрока 2, переключается; поэтому игрок 1 передает мяч партнеру, который оказался ближе к корзине в результате поворота.

Нападающий с центровым

. Во многих случаях центровой, получив мяч, посылает его обратно нападающему в связи с усиленной опекой в зоне игры центрового. При этом нападающий оказывается довольно далеко в углу площадки. Передача оттуда игроку задней линии не всегда целесообразна, поскольку его защитник может перехватить мяч. Задний заслон, который может установить центровой игрок, тоже нецелесообразен, так как нападающий находится слишком близко к лицевой линии. В подобных ситуациях центровой игрок должен занять позицию для бокового заслона, помогая нападающему вывести мяч в среднюю или верхнюю часть области штрафного броска. Центровой будет обращен лицом в ближний угол при постановке бокового заслона. В тот момент, когда нападающий выходит из-за заслона, центровой делает поворот на ближней к корзине ноге и поднимает руку в виде мишени для передачи мяча в случае переключения защитников. Это открывает прекрасную возможность для быстрой навесной передачи центровому или передачи с отскоком от пола, если в области штрафного броска нет скучивания игроков.

Боковой заслон. Центровой для нападающего (рис. 47). В этом случае центровой игрок 3 не может поставить задний заслон, потому что нападающий 2 имеет возможность для прохода только в одном направлении. Центровой 3 обращен лицом в левый угол площадки. Нападающий 2 идет в середину снаружи от партнера 3. В тот момент, когда игрок 2 начинает движение, центровой делает короткий шаг правой ногой в сторону угла, и защитник 2 наталкивается на него. Центровой 3 делает поворот на правой ноге. Защитник 3, опекающий центрового игрока 3, переключается, а игрок 2 передает мяч партнеру 3.

Игрок задней линии с центровым. Возможность постановки бокового заслона центровым для игрока задней линии обычно представляется, когда центровой находится в верхней части области штрафного броска, а игрок задней линии получил передачу от нападающего на своей стороне площадки. Зона постановки заслона в этом случае справа или слева, между воображаемым продолжением линии штрафного броска и верхней точкой круга области штрафного броска. В тот момент, когда игрок задней линии принимает передачу от нападающего, центровой располагается сбоку от защитника, опекающего игрока задней линии. Игрок задней линии проходит из-за заслона в область штрафного броска.

Если не происходит переключения, игрок задней линии может произвести бросок в прыжке с расстояния 5 м или пройти к корзине для выполнения броска в движении. Правда, он должен быть готов к тому, что любой из защитников попытается преградить ему путь. Если это происходит, игрок задней линии должен отдать мяч в ту сторону, откуда выходит защитник. Если происходит переключение, надо выполнить короткую навесную передачу центровому, который уже должен был закончить поворот лицом к корзине в области штрафного броска. Центровому следует ожидать навесную передачу, так как при переключении его начинает опекать менее высокий защитник, что делает невозможным передачу с отскоком от пола. Игрок, передающий мяч, должен ясно видеть коридор для передачи, поскольку в этой ситуации возможно вмешательство защитника, опекающего крайнего нападающего игрока.

Во всех ситуациях с заслонами игрок, ставящий заслон, должен уметь выполнять поворот и выход на свободное место в случае переключения защиты. Ставящий заслон никогда не должен спешить с выполнением этого поворота, поскольку его преждевременные действия позволят защитнику пройти вслед за своим подопечным, что может свести на нет эффективность заслона. Если заслон держится слишком долго, то противник может восстановить защитную позицию, обойдя заслон сзади.

Когда боковой заслон применяется с участием третьего партнера, владеющего мячом, игрок, выполняющий проход без мяча, должен увлечь за собой переключившегося на него защитника от острия атаки и позволить игроку, ставящему заслон, принять передачу от партнера. Во многих случаях защитник переключающийся на выходящего из-за заслона игрока, разгадывает эту передачу после переключения, поэтому игрок, выполняющий проход, должен стремиться увлечь за собой защитника. Если защитник оставляет его одного, то выполняющий проход должен быстро занять выгодное положение, поскольку будет свободен для броска.

Боковой заслон. Мяч вне зоны постановки заслона (рис. 48). Игрок 2 передает мяч партнеру 1, а затем ставит боковой заслон для партнера 4. Нападающий 4 выходит из-за заслона вправо (он всегда проходит туда, откуда пришел заслон). Защитник 2 переключается на нападающего 4. Защитник 4 также преследует игрока 4. Нападающий 2 немного поворачивается на левой ноге. Теперь он обращен лицом к мячу. Игрок 1 передает мяч партнеру 2, и тот выполняет бросок в прыжке.

http://www.offsport.ru

10 ключей к установке и защите заслонов в баскетболе

Эта статья по баскетболу была написана помощником тренера мужской баскетбольной команды Университета Райса Крисом Крайдером.

 

Цель любого хорошего нападения в баскетболе — постоянно искать способы поставить защиту в невыгодное положение, когда необходимо принимать решения. Один из самых простых способов быстро получить преимущество или ситуацию 2 на 1 — установить заслон. В защите все сводится к тому, чтобы свести к минимуму ротации и иметь возможность индивидуально избегать и должным образом защищаться от экранирующих действий в рамках командной концепции.

Установка и защита заслонов обычно не считаются одной из самых гламурных частей игры, но мы, тренеры по баскетболу, знаем, насколько важны они оба, когда дело доходит до победы. Тем не менее, большинство игроков не так убеждены, и их нужно убеждать в важности скрининга.

Таким образом, наша работа как тренеров состоит в том, чтобы обучать концепциям и постоянно следить за переносом как наших игроков, так и команд, когда речь идет о компонентах защиты. Дело в том, что установка надлежащего экрана может помочь вам выиграть баскетбольные игры, в то время как неправильная защита экрана может помочь вам проиграть баскетбольные матчи. Достаточно сказано!

 

Повторение

Как и все остальное, скрининг требует времени, повторения и внимания к деталям. Лучшее из того, что я когда-либо слышал о скрининге, говорил Гордон Кьеза, который называет скрининг «партнерством». Как в нападении, так и в защите, прикрытие никогда не означает, что один игрок занимается своими делами. Это несколько игроков, слаженно работающих над созданием или устранением голевых моментов.

Это означает, что чем больше баскетболистов может быть на одной волне и работать вместе, тем эффективнее будут заслоны в нападении и тем лучше они будут защищены в защите.

 

Прочность

Прежде чем перейти к деталям, давайте поговорим о том, что необходимо на обоих концах этажа, когда дело доходит до установки и защиты экранов: ПРОЧНОСТЬ. Это не подлежит обсуждению! Нужна психологическая и физическая выносливость!

В нападении вы должны искать контакт на экране, а в защите вы должны быть готовы драться через экран (избегание экрана, очевидно, всегда идеально). Прежде чем вы сможете добиться успеха в любом из следующих действий, вы должны сначала принять образ мышления «сражаться» и «делать все, что потребуется»!

Отличный способ закрепить эту выносливость в вашей программе – включить баскетбольные упражнения, основанные на продвижении выносливости. Будь то борьба через контактную площадку, соревновательная игра два на два, найдите время на тренировках, чтобы развить уровень стойкости вашей команды.

 

10 клавиш для настройки экранов в баскетболе

 

Будьте эгоистичным контролером

Хотите забить? Установите экран! Игроки, желающие установить отличные заслоны для своих товарищей по команде, окажутся открытыми и получат качественные возможности для набора очков. Причина в том, что защита должна учитывать игрока, который уходит с экрана. И, в некоторых случаях, это будет означать, что защитник спасателя должен помочь.

Установка заслона и получение отскока — это оба случая, когда можно проявить немного эгоизма на баскетбольной площадке. Как прикрывающий, будьте эгоистичны, устанавливая отличные заслоны, а затем открываясь для мяча, перекатываясь к корзине, повторно прикрывая и т. д. Поспешите принять это! Ошибка на стороне опоздания, а не раннего. Это будет иметь жизненно важное значение для того, чтобы игроки не совершали бессмысленных фолов в нападении. И игрок, использующий экран, и игрок, устанавливающий экран, должны находиться на одной и той же странице при выполнении отсчета времени действия блокировки.

 

Общение на экране

Общайтесь и никогда не предполагайте! Показывать кулак и разговаривать с товарищами по команде в нападении так же важно, как и в защите! Чем лучше игроки могут общаться при просмотре, тем лучше они максимизируют экран. Самое замечательное в общении то, что оно обычно сводится к решению сделать это. Поэтому убедитесь, что ваши игроки используют этот навык.

 

Будьте терпеливы на экране

Будьте терпеливы! Время имеет значение! Несколько игроков, работающих вместе и быстро общающихся, — единственный способ, которым это возможно! Это особенно верно для нестандартных экранов. Ваши игроки могут выполнить идеальное действие заслона, но если распасовщик не может сделать передачу, заслон ничего не даст. В случае экранов с мячом игрок с мячом должен помнить об игроках вокруг себя, чтобы обеспечить надлежащее расстояние для использования экрана. Это может потребовать некоторого терпения от проводника мяча, чтобы устранить заторы.

 

Исполнение

Ставить твердый и сплошной экран должен тот, кто ставит заслон, а использовать его — игрок, получающий экран! Избежание незаконных экранов зависит от исполнения экрана и от того, как все работают вместе в момент истины! Большая часть этого ключа заключается в том, чтобы убедиться, что все вовлеченные игроки отлично справляются с работой, настраивая своего человека перед экраном. Игроку, использующему заслон, нужно поставить своего защитника и оторваться под большим углом. На другой стороне экрана прикрывающий должен бежать к экранам и подходить под большим углом, чтобы помочь игроку, уходящему с экрана.

 

Настройте экран

Настройте экран правильно! Будь актером! Отойдите на 2-3 шага, меняйте скорость и пользуйтесь экраном! Переместитесь плечом к плечу (или плечом к бедру), чтобы защитнику было трудно сохранять правильную позицию для защиты. Чем лучше игрок сможет настроить своего защитника перед выходом из экрана, тем больше места у него будет для чтения экрана. Кроме того, если экран не будет стоять плечом к плечу, защита проскользнет и разнесет весь экран.

 

Официальный контакт на экране

Не позволяйте экрану превратиться в «обмен», наладьте контакт! Держите экран широким и низким основанием в течение 1-2 секунд, чтобы избежать фола в нападении. Хороший термин для этого пункта — «охота за головами». Экранер должен быть установлен перед контактом, но у него должны быть активные ноги, низкая широкая база, и он должен быть готов приспособиться и настроиться прямо перед контактом. Чем больше игрок, использующий экран, может создать разделение, прежде чем покинуть экран, тем легче это будет сделать экранирующему.

 

Не вставай

Экранируй и отделяйся! Уход от защиты после установки экрана имеет решающее значение! Скользите, ныряйте, хлопайте и т. д. с чувством безотлагательности! Никогда не экранируйте и не стойте! Это восходит к тому, чтобы быть эгоистичным досмотрщиком. Настройка экрана — это только первая часть. Если вы хотите, чтобы защита платила, вы должны установить отличные экраны, а затем отделить их друг от друга. Будет очень важно, чтобы вы могли читать защиту и в подобных ситуациях. После заслона (или, в некоторых случаях, во время заслона) вам нужно прочитать защиту и быстро решить, стоит ли вам делать пробел, нырять, уклоняться и т. д. 

 

Местоположение

Местоположение мяча и экрана, угол экрана и общее расстояние на полу имеют значение! Каждый экран служит определенной цели: будь то ослабление давления мяча, включение ложного движения, чтобы занять помощь в защите, или непосредственное создание возможности для взятия ворот. Это означает, что все игроки на площадке должны быть на одной волне. Если происходит прикрытие, другие игроки на площадке должны оставаться на расстоянии друг от друга, меняться местами, потенциально подрезаться и т. д. сделать экран бесполезным.

 

Прочитайте защиту

Защита всегда скажет вам, что делать! Выполнение соответствующего чтения (выталкивание, скручивание, затухание, уменьшение громкости, повторный экран и т. д.) продиктовано тем, как вы охраняетесь, и не может быть определено заранее! Таким образом, чем лучше игрок может читать экран мяча или учитывать защиту на экране без мяча, тем эффективнее будет действие экрана. Крайне важно, чтобы нападение не было роботизированным и могло читать защиту в любой ситуации.

 

 

10 клавиш для защиты экранов

 

Будьте на одной волне

Есть план! Как вы собираетесь защищаться от пин-даунов, задних экранов, факельных экранов, ступенчатых экранов, шариковых экранов, действия экрана вниз поперек экрана, действия изгиба и т. д.? Для тренера по баскетболу важно, чтобы вы охватывали все эти различные типы действий по отсечке и следили за тем, чтобы все ваши игроки были на одной волне. Всего один игрок без позиции или немного запоздалая ротация сделает вашу защиту уязвимой.

Каждый должен распознавать действие, как оно развивается и как его защищать! Знайте «что», но постоянно напоминайте своим игрокам «почему», чтобы у каждого было понимание того, насколько важна работа каждого в оборонительной операции из пяти человек!

 

Защитная терминология

Говорите на языке вашей программы! Как только план защиты каждого экрана определен, установите защитную терминологию, чтобы все говорили на одном языке! Независимо от того, какую терминологию вы хотите использовать, крайне важно, чтобы каждый игрок знал ее вдоль и поперек и четко общался через каждый тип экрана.

Это также будет иметь жизненно важное значение, когда вы проходите игру и потенциально меняете защитные стратегии по ходу игры. Будь то аварийный переключатель, отчет о разведке для защиты конкретного игрока, установленная терминология позволит вашим игрокам четко общаться на любом типе экрана и в любой ситуации.

 

Общайтесь на каждом экране

Вызовите экран! Назовите это по крайней мере в три раза рано и громко! Говори, что ты делаешь! На оборонительном конце этажа должна быть постоянная болтовня, особенно когда вы говорите через экраны! Это не только поможет убедиться, что все находятся на одной странице для каждого типа экрана, но также укрепит защиту вашей команды и деморализует нападение другой команды.

 

Диктовать

Если у вас есть шанс указать направление или маршрут нападающему, сделайте это! Например, в «действии выбора сторон» диктуйте атакующему игроку, каким путем он может пойти. Не позволяйте им выбирать, какую сторону они хотят использовать. Это облегчит поддержание связи и уменьшит вероятность сбоя защиты.

Последнее, что вы хотите сделать, это реагировать на атакующего игрока и различные удары, которые он делает. Если вы реагируете, вы, скорее всего, будете на шаг позади игры, и в этот момент становится почти невозможно охранять хорошее действие заслона. Таким образом, вы должны диктовать и оставаться на связи, защищая заслоны в баскетболе.

 

Синхронно

Пусть все участники работают вместе и по очереди в зависимости от охвата! Будет много ситуаций, когда потребуется помощь, даже если это на быструю секунду. Прикрытие друг друга, пока ваш товарищ по команде не вернется в игру, имеет решающее значение. Будьте готовы помочь! И будьте готовы помочь помощнику!

По мере движения мяча и движений нападающих каждый защитник должен приспосабливаться. Если хотя бы один из пяти защитников находится не на своей позиции или опаздывает на ротацию, это может привести к потенциальным поломкам. Это означает, что защитники должны учитывать как своего человека, так и то, что происходит вокруг них.

 

Остановить мяч

Если и когда вам нужно помочь и объявить мяч в экстренной ситуации, никогда не оставляйте мяч, пока товарищ по команде не отзовет вас! Остановка мяча всегда является приоритетом! Последнее, чего вы хотите, — это чтобы игроки смотрели друг на друга и говорили: «Я думал, ты собираешься остановить мяч?»

 

Сделайте так, чтобы это произошло

Не подвергайтесь проверке! Следите за каждым действием проверки на основе плана, но будьте готовы вносить коррективы на лету. Игра не идеальна! Почини это! Защитные стопы не всегда красивы или идеально выполнены. Иногда они прибегают к нетрадиционным способам выполнения работы, но почти всегда, когда случается сбой, все сводится к усилиям и готовности бороться, чтобы остановиться. Так что будьте баскетбольной командой, которая готова сделать все возможное, чтобы пробиться сквозь экраны и добиться победы.

 

Смешайте это

Еще раз, следите за действием досмотра, основываясь на плане, но будьте готовы идти туда, используя «путь наименьшего сопротивления». Использование одного и того же маршрута каждый раз позволяет хорошему атакующему игроку чувствовать себя комфортно, поэтому время от времени меняйте его. Это может быть корректировка в середине игры, вызванная тайм-аутом. Если нападающий из другой команды добился успеха благодаря тому, что вы охраняете экран, переключите его на него и удалите его зону комфорта.

Бывают также случаи, когда пьеса ломается, а интервалы позволяют принимать решения на лету и отклоняться от плана. Это возвращает нас к мысли, что игра не идеальна. Когда есть сомнения, иди и играй!

 

Отчет о защитной разведке

«К.Ю.О.» Когда дело доходит до защиты заслонов или любых наступательных действий, очень важно «ЗНАТЬ СВОЕГО ПРОТИВНИКА!» Стрелок или водитель? Правша или левша? Роллер или поппер?

Понимание тенденций и соблюдение отчета разведки в ситуациях скрининга имеет решающее значение. Тяжело отобрать все, но подготовка и осведомленность помогут максимально усложнить задачу в нападении. Однако это происходит только в том случае, если вы уделяете время изучению своего противника.

 

Повторение и практика

Повторение, повторение, повторение! Вы можете проявить творческий подход, когда дело доходит до создания баскетбольных упражнений для имитации живого действия. Тем не менее, простой способ просмотреть, как защищать различные типы экранов, — это начать с тренировки снарядов, чтобы работать над конкретным действием.

На раннем этапе это отличная возможность научить и укрепить оборону вашей команды. По ходу сезона это дает возможность подготовиться к предстоящим соперникам, а также напомнить и просмотреть.

Важным ключом к этому является уверенность в том, что ваша баскетбольная команда понимает, как правильно защищаться от любого типа заслонов, с которыми вы столкнетесь. Вам может потребоваться пройти через него, а затем двигаться с половинной скоростью, прежде чем вы действительно сможете добраться до него, но это время обучения будет иметь жизненно важное значение для продвижения вперед.

 

 

Установка и защита заслонов в баскетболе Заключение

Как и в любом другом деле, чтобы добиться успеха в установке и защите заслонов в баскетболе, вы должны над этим работать. Помните, мы не можем ожидать, что наши игроки будут знать что-либо, чего мы им специально не сказали. Для тренера важно не только то, что вы знаете, но и то, что вы можете эффективно передать своим игрокам.

В атакующей части площадки, если вы сможете заставить своих игроков не только ставить и использовать заслоны, но и действительно читать защиту, а затем вести правильную игру, вам будет очень трудно защищаться. С другой стороны, если у вас есть игроки, которые общаются, сражаются на каждом экране и делают все возможное, чтобы выполнить свою работу, вы сможете ограничить то, что другая команда может делать в нападении.

Как тренер по баскетболу, вы должны иметь план, убедиться, что все знают его, а затем привлечь всех к ответственности за его выполнение. Потому что, в конце концов, мы всегда будем получать то, на что мы делаем акцент, и за что будем нести ответственность друг перед другом. Гордитесь установкой и защитой заслонов в баскетболе!

 

Как настроить идеальный баскетбольный экран

перейти к содержанию

Установка хорошего баскетбольного экрана или «кирка» является важным, но часто упускаемым из виду фундаментальным навыком. Экран возникает, когда нападающий пытается использовать свое тело, чтобы заблокировать или отделить защитника от человека, которого он охраняет.

Экран является важным и распространенным наступательным инструментом, используемым командами, чтобы освободить игроков для выполнения бросков или создания игр для других. Установка хорошего экрана требует, чтобы вы пожертвовали своим телом, чтобы помочь своей команде, и эти усилия не будут отображаться ни в одном листе статистики.

Экраны мяча против экранов без мяча

Экран будет установлен либо на игрока, защищающего игрока с мячом, либо на игрока, защищающего кого-то, кто находится далеко от мяча.

Экран для мяча:

На экране для мяча вы установите выбор для игрока с мячом, после чего игрок с мячом попытается использовать пространство, созданное выбором, чтобы создать возможность для себя, для вас или для товарищ по команде.

Экран вниз:

На нижнем экране вы обычно устанавливаете кирку лицом к корзине или базовой линии, чтобы товарищ по команде убежал за экран в среднюю или периметральную зону для открытого удара.

Расширитель/задний экран:

В раструбе или заднем экране вы должны установить кирку лицом от корзины или к боковой линии, чтобы войти в контакт с защитником вслепую или сзади. Этот тип экрана позволит вашему товарищу по команде убежать от экрана к корзине для открытого простоя или к периметру для открытого броска в прыжке.

Как:

Выполните следующие действия, чтобы установить эффективные экраны:

1. Спринт на место:  Время установки экрана очень важно для определения эффективности экрана. Спринт на месте — это первый шаг к правильному выбору, потому что он гарантирует, что вы вовремя вступите в контакт с защитником.
2. Поставьте ноги:  Чтобы заслон был легальным, ваши ноги не должны двигаться до момента контакта с защитником, которого вы заслоняете. Постановка ног — самая важная часть заслона, потому что это необходимо для того, чтобы заслон был легальным и предотвратил потерю мяча из-за фола в нападении «движущегося заслона».
3. Примите широкую и приземленную стойку:  Когда вы ставите ноги на экран, вам нужно расставить ноги немного шире, чем ширина плеч, слегка согнув колени. Эта стойка позволит вам занять больше места на экране и быть готовым принять удар защитника.
4. Используйте свои руки, чтобы защитить себя:  После того, как вы заняли правильное положение для эффективного законного экрана, используйте свои руки, чтобы прикрыть туловище и живот и защитить себя от защитника, который будет бежать на вас.
5. После:  После того, как вы вступили в контакт с защитником и ваш экран был установлен, вы можете перекатиться или проскользнуть к корзине для возможного простоя, выскочить на периметр для возможного удара или занять следующую позицию или действие, чтобы продолжить наступательный набор.

Создание хорошего экрана — это открытие ваших товарищей по команде. Это очень самоотверженный, но необъявленный поступок, который жизненно важен для взлома защиты и набора очков. Выполнение этих шагов поможет вам стать лучшим скринингом, лучшим товарищем по команде и, таким образом, поможет вашей команде победить.

ПОДРОБНЕЕ:

• Сверла для экрана разыгрывающего мяча
• Основы баскетбола: использование экрана для мяча
• Развитие баскетбольных навыков: подбор

Поделись этой историей!

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ

Установка хорошего баскетбольного экрана или «выборки» является важным, но часто упускаемым из виду фундаментальным навыком. Экран возникает, когда нападающий пытается использовать свое тело, чтобы заблокировать или отделить защитника от человека, которого он охраняет.

Экран является важным и распространенным наступательным инструментом, используемым командами, чтобы освободить игроков для выполнения бросков или создания игр для других. Установка хорошего экрана требует, чтобы вы пожертвовали своим телом, чтобы помочь своей команде, и эти усилия не будут отображаться ни в одном листе статистики.

Экраны для мяча в сравнении с экранами без мяча

Экран будет установлен либо на игрока, защищающего игрока с мячом, либо на игрока, защищающего кого-то, кто находится далеко от мяча.

Шариковый экран:

На экране с мячом вы установите выбор для игрока с мячом, после чего игрок с мячом попытается использовать пространство, созданное выбором, чтобы создать возможность для взятия ворот для себя, для вас или для вашего товарища по команде.

Нижний экран:

В нижнем экране вы обычно устанавливаете выбор лицом к корзине или базовой линии, чтобы товарищ по команде убежал за экран в среднюю или периметральную зону для открытого удара.

Ближний/задний экран:

В ближнем или заднем экране вы должны установить кирку лицом от корзины или к боковой линии, чтобы войти в контакт со слепой или задней стороной защитника. Этот тип экрана позволит вашему товарищу по команде убежать от экрана к корзине для открытого простоя или к периметру для открытого броска в прыжке.

Как:

Выполните следующие действия, чтобы установить эффективные экраны:

1. Спринт на место:  Время установки экрана очень важно для определения эффективности экрана. Спринт на месте — это первый шаг к правильному выбору, потому что он гарантирует, что вы вовремя вступите в контакт с защитником.
2. Поставьте ноги:  Чтобы заслон был легальным, ваши ноги не должны двигаться до момента контакта с защитником, которого вы заслоняете. Постановка ног — самая важная часть заслона, потому что это необходимо для того, чтобы заслон был легальным и предотвратил потерю мяча из-за фола в нападении «движущегося заслона».
3. Примите широкую и приземленную стойку:  Когда вы ставите ноги на экран, вам нужно расставить ноги немного шире, чем ширина плеч, слегка согнув колени.