Техника броска мяча в кольцо в баскетболе: Сайт hoops.com.ua відключений

Техника броска в кольцо после ведения — Студопедия

Поделись  

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Псковский колледж профессиональных технологий и сервиса»

Доклад

по физической культурена темы:

Тактика игры в баскетбол в нападении и защите

Техника броска в кольцо после ведения

Техника кувырка вперёд

Мост из положения стоя

 

Выполнила: студентка 3 курса, группы ТПИ-17

Кононова Надежда Алексеевна

Преподаватель: Иванов Роман Викторович

 

 

Псков

2020

Тактика игры в баскетбол в нападении и защите

Основные варианты тактики игры в баскетбол

Тактику баскетбола разделяют на две большие группы: нападения и защиты. Каждая из них подразделяется ещё на несколько типов по принципу организации действий: индивидуальные, групповые, командные.

В свою очередь, каждый из типов в зависимости от формы ведения игры делится на виды, к которым относятся, к примеру, действия в нападении игроков с мячом и без мяча.

 

Схемы нападения

Нападение — основная часть баскетбола, успешное проведение которой позволяет команде набирать очки и получать, таким образом, преимущество над соперником.

 

Индивидуальные действия

Действия отдельного баскетболиста, направленные на решение возникающих в ходе матча задач, подчинённые общей тактической схеме команды. Под индивидуальную тактику нападения может быть использован баскетболист на любой позиции, будь то центровой, крайний нападающий или защитник. К трём основным вариантам индивидуальных действий относятся: действия игрока с мячом или без мяча в борьбе с защитником, отвлекающие действия при атаке кольца оппонента. Индивидуальные действия нападающего, владеющего мячом, максимально просты, ему необходимо приблизиться к кольцу команды противников и сделать бросок.

При этом может мешать один или два защитника оппонентов.

 

Схема 1: Борьба с одним защитником.

Нападающий перемещается в точку А, чтобы по прямой атаковать кольцо. Наперерез к нему движется защитник из точки Б. Действия нападающего заключаются в дальнейшем продвижении к корзине, при этом ему необходимо блокировать защитнику доступ к мячу с помощью своего тела.

Схема 2: Борьба с двумя защитниками.

Нападающему нужно сделать попытку прорыва со стороны защитника, который находится ближе к нему. При этом, если нападающий не успел или не смог пробежать мимо защитников, то для сохранения мяча и продолжения атаки необходимо сделать передачу партнёру из своей команды.

 

* Индивидуальные действия игрока без мяча в борьбе с защитником часто имеют определяющее значение для развития атаки команды. Успешное освобождение от опеки защитника противников позволяет нарастить тактическое преимущество за счёт активного включения игрока в процесс атаки.

 

Схема 3: Уход от защитника с помощью рывка.

Освободиться от опеки на время, достаточное для приёма передачи, нападающему позволяет рывок — резкое движение в сторону от защитника, при условии готовности партнёра сделать передачу с высокой вероятностью позволит форварду развить атаку через бросок в кольцо или пас партнёру. Схожим с рывком действием обладает приём изменения направления движения. Вместо одного рывка, делаются два в противоположные стороны с целью запутать защитника и освободиться в итоге от опеки.

 

Схема 4: Уход от защитника с помощью изменения направления движения. Отвлекающие действия при атаке кольца оппонента позволяют нападающему, находясь в положении активной опеки со стороны защитника, продолжать ведение или сделать бросок мяча в корзину. С целью отвлечения используются различные обманные движения (финты), например, ложный бросок или уход ложным шагом.

 

Схема 5: «Передай мяч и выходи».

Вариант «а» — с выходом нападающего перед защитником.

Вариант «б» — с выходом нападающего за спиной защитника.

Комбинация «Передай мяч и выходи» позволяет нападающему в обход защитников пройти к кольцу и сделать бросок. Выполняется такой приём следующим образом: нападающий, столкнувшись с защитником, передаёт мяч партнёру назад, одновременно делая рывок вперёд по направлению к кольцу, принимает обратную передачу от партнёра.

 

* Для троих игроков есть несколько вариантов эффективных взаимодействий по прорыву плотной обороны противника. Примером такой комбинации считается «тройка», приём, для выполнения которого необходима синхронная и слаженная работа каждого из участвующих в нём спортсменов.

 

Схема 6: «Тройка».

Выполнение комбинации «тройка»: нападающие располагаются треугольником на трёхочковой линии так, чтобы игрок с мячом был по центру, два других по краям площадки, центральный нападающий делает передачу в одну из сторон, сразу же направляясь к другому партнёра для постановки заслона. Воспользовавшись заслоном, баскетболист выходит на свободное пространство, где получает передачу от принявшего ранее мяч партнёра. В итоге у нападающего с мячом есть потенциальная возможность для атаки кольца противников.

 

 

Техника броска в кольцо после ведения

Ведение мяча. Ведение мяча в баскетболе выполняется, как правой рукой, так и левой. Это зависит от местоположения игрока на площадке относительно щита. Если игрок стоит лицом к щиту и находится справа от кольца, то атака производится правой рукой, слева относительно щита левой. Выполняя ведение мяча, игрокдолжен правильно определить ситуацию во время игры и принять решение об атаки кольца. Наиболее рациональным углом атаки считается 45 градусов относительно щита.

Выполнение двух шагов. Расчёт длины шага для выхода на обозначенные точки, а так же место отталкивания после выполнения двух шагов являются необходимыми элементами при движении. Овладев мячом двумя руками (правая рука сзади мяча, левая снизу мяча) под шаг левой ногой, начинается отсчёт двух шагов. Каждый игрок считает до двух про себя. Первый шаг правой ногой игрок делает длинный вперёд, второй левой ногой короткий с подготовкой выпрыгивания высоко вверх.

Выведение мяча в точку броска.Во время выполнения двух шагов и отсчёта мяч плавным движением поднимается вверх после каждого шага. Руки занимают положение правая снизу мяча, левая слева от мяча.

Выпрыгивание вверх с одной ноги.Высота прыжка тоже является элементом точного попадания мяча в корзину. Вместе с выносом рук с мячом вверх выносится и правая нога, согнутая в колене, это способствует увеличению высоты прыжка.

Бросок мяча в корзину.Необходимо выбрать правильную точку отскока мяча от щита и силу броска, с которой он посылается. Как правило, это правый верхний угол прямоугольника над кольцом.

Бросок мяча по кольцу с отскоком от щита, под углом к нему, осуществляется в максимально высокой точке выноса мяча. Мяч посылается мягким движением кисти правой руки с обратным вращением мяча относительно горизонтальной оси. При правильном выполнении броска мяч, отскочив от щита, попадает в кольцо. Необходимо отметить, что итогом выполнения всех элементов, попадания с двух шагов в движении, есть результат броска с попаданием в кольцо. Без попадания все предыдущие действия считаются безрезультатными.

Приземление после прыжка.Правильное приземление после прыжка является неотъемлемой частью выполнения броска с двух шагов в движении. После выполнения атаки кольца в прыжке мышцы находятся в расслабленном состоянии. Необходимо сконцентрироваться, скоординироваться, правильно выбрать положение тела и постановку ног. При несоблюдении этих требований это может привести к травме и выбыванию надолго из тренировочного процесса.



Узнаем как будет правильно бросать мяч в баскетболе: техника броска

В баскетболе важно все: ведение мяча, пас, отбор. Но всего этого недостаточно, если нет результативного завершающего удара в кольцо. Именно итоговый счет определяет команду-победителя. В НБА достаточно звезд, не ориентирующихся на общепринятые бросковые техники. Это Рик Бэрри, Жоаким Ноа, Шон Мэрион и другие. Но на то они и звезды. Мы же попробуем разобраться, чем по-настоящему привлекателен баскетбол, как правильно бросать мяч в кольцо.

Что следует знать начинающему игроку

Технику броска следует осваивать уже на ранней стадии обучения. Если этому не уделять достаточно внимания, придется переучиваться, а это всегда сложнее. Точность напрямую зависит от технической составляющей, которая должна быть доведена до автоматизма. Стабильность позволяет обрести уверенность, смелость и умение противостоять противнику.

Тренировка начинается с небольшого расстояния — в полтора-два метра. Можно использовать дополнительный инвентарь, выполняя броски из положения сидя и стоя на стуле. После того как юный игрок научится метко попадать в цель, не касаясь дужек кольца, расстояние следует увеличить.

Один из наиболее контактных видов спорта — это баскетбол. Как бросать мяч в кольцо, если не учитывать действия защитников? Именно поэтому тренировать попадание следует:

• в игровых парах или тройках игроков;
• в условиях пассивного и активного сопротивления противника;
• в состоянии утомления или психологического напряжения.

Виды бросков

Любители зрелищной игры с мячом знают: бросок игроками выполняется как двумя, так и одной рукой. По ходу матча любого профессионального клуба можно наблюдать, как нападающие делают это с места или в движении. Они забивают после прохода, обманного финта, в прыжке, иногда взлетая над щитом выше корзины и заталкивая мяч сверху. Легендарного Майкла Джордана, делавшего это особенно зрелищно, даже прозвали «Его Воздушество».

В зависимости от расстояния до игрового щита броски подразделяются на дальние, средние и ближние. Последние выполняются на удаленности до 3 м от корзины. Показателем дальнего броска является отметка в 6,25 м, после которой команде зачисляется не два, а три очка за каждое попадание.

Как научиться бросать мяч в баскетболе в кольцо из разных позиций? Для этого нужно освоить технику основных бросков. Их шесть:

• Снизу двумя руками.
• Снизу одной рукой.
• С места двумя руками.
• С места одной рукой.
• Бросок в прыжке.
• Бросок крюком.

Бросаем снизу

Как правильно бросать мяч в баскетболе снизу? Сначала разберем стойку игрока:

1. Постановка ног: позиция на ширине плеч. Не обязательно, чтобы обе ступни располагались на одной линии, левая или правая может быть чуть выдвинута вперед. Ноги слегка согнуты в коленях. Оба носка направлены в сторону кольца. Вес тела распределяется равномерно по подушечкам стоп. Пятки касаются паркета, но не прижимаются к нему.
2. Корпус: спина выпрямлена, плечи расправлены, локти расслаблены и при этом немного согнуты. Голова приподнята, взгляд игрока направлен на корзину.
3. Захват мяча: исключительно пальцами рук. Ладони не участвуют при выполнении броска. Мяч удерживается ниже линии пояса на довольно близком к телу расстоянии. Большие пальцы направлены в сторону корзины, остальные — смотрят вниз.

Движение во время поражения цели:

• Если игрок выполняет штрафной, то часто используется предварительное движение. Во время него мяч поднимается до уровня груди, а ноги выпрямляются, после чего баскетболист принимает исходное положение и начинает выполнять бросок в том же темпе.
• Мяч вновь поднимается вверх и вперед при одновременном выпрямлении ног. Как только руки становятся параллельны паркету, игрок выпускает мяч при помощи пальцев и кистей, придавая ему обратное вращательное движение. Руки при этом словно сопровождают бросок, спина прямая, пятки отрываются от паркета.

Одной рукой игроки забивают исключительно из-под кольца в ходе борьбы у щита. При этом мячу придается вращение, которое нападающие должны учитывать, готовясь поразить цель.

Бросаем с места

Когда начинающие спрашивают о том, как правильно бросать мяч в баскетболе от головы, нужно понимать, что речь идет о попадании с места. Такой бросок выполняется из двух положений, второе — от груди. Данную технику применяют, когда нужно поразить цель с дальнего расстояния. В чем ее принципиальное отличие?

Рассмотрим вариант броска от головы. Как и в первом случае, игрок должен занять устойчивое положение, подняв мяч на уровень чуть ниже подбородка. От корпуса его необходимо держать на расстоянии 30 см. Локти прижаты к телу. Бросок выполняется при одновременном разгибании рук и ног. Мячу придается вращение большими пальцами по траектории вверх и вниз. В результате он полетит к цели с обратным вращением.

При броске одной рукой следует помнить, что высота, на которую выносится мяч, определяется самим игроком. Если он атакуется защитником, то его шансы повышаются, если он способен совершать бросок над головой.

В прыжке

Это самый сложный элемент игры, при котором защитнику сложнее всего отразить нападение. Ему необходимо предугадать действия снайпера, чтобы выставить блок. Броском в прыжке владеют далеко не все профессионалы. Он применяется на близком расстоянии от кольца, хотя есть легендарные спортсмены, поражающие цель с восьмиметровой отметки.

Как правильно бросать мяч в баскетболе, если перед тобой противник? Ответ однозначный: в прыжке.

Отталкивание игрока производится обеими ногами, как с места, так и с разворотом корпуса по ходу движения. В броске задействованы не только пальцы, кисти, но и руки. Именно они при выпрямлении придают точность полету. Очень важным элементом является момент зависания в воздухе. Он необходим для выполнения подготовленного броска, призванного поразить цель.

Бросаем крюком

Как правильно бросать мяч в баскетболе после ведения? Один из самых эффективных элементов игры — бросок крюком. Он часто применяется со средних дистанций, что очень важно по ходу игры. Есть и другие ситуации, когда он может быть наиболее удобным. Например, после отскока от щита.

Любой игрок должен освоить подобный бросок как с правой, так и с левой руки. Он выполняется с помощью толчка ноги и осуществления поворота корпуса, когда игрок находится спиной к щиту. Если предполагается задействовать правую руку, нападающий разворачивается налево, при этом поднимая колено и двигаясь телом в направлении цели.

Толчок осуществляется левой ногой, после чего мяч направляется в сторону корзины дугообразным движением. Как правильно бросать мяч? В баскетболе важно прицеливание, мягкое движение кистью, контроль мяча с помощью пальцев и плавное сопровождение броска рукой.

Советы по наполнению переносного баскетбольного кольца

Перейти к содержимому

Вашему баскетбольному кольцу нужна прочная основа. Узнайте, что вам нужно, чтобы заполнить основу вашего пяльца.

Хотите привнести в свой дом азарт баскетбольной площадки? Портативные баскетбольные кольца могут стать отличным вариантом для игры в пикап с друзьями или игры в HORSE с семьей.

Но как только вы найдете подходящий портативный обруч и принесете его домой, не забудьте самый важный шаг: заполнение основы. Очень важно правильно заполнить основание, чтобы повысить устойчивость обруча во время игры, а также в ветреную погоду.

Наполнить баскетбольное кольцо можно двумя способами: водой и песком. В руководстве по эксплуатации, которое вы получите вместе с пяльцами, указано, сколько их можно использовать. Вы также можете использовать базовый гель, который смешивается с водой, чтобы стать твердым.

ВОДА

Добавить воду в основание так же просто, как подсоединить шланг к отверстию в основании. Это более дешевый и простой вариант, чем песок. Если вы планируете много перемещать обруч, вода будет хорошим выбором, так как вы можете легко слить его с основания.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить устойчивость и сохранить прочность основания при использовании воды:

• Добавление небольшого количества отбеливателя в воду поможет избежать роста водорослей в основании.
• Если вы живете в районе с холодными зимами, вода в основании может замерзнуть и расшириться. Это может привести к растрескиванию основания. Чтобы избежать этого, добавьте небольшое количество нетоксичного антифриза. Вы также можете опорожнить базу и хранить ее в помещении в холодные месяцы.
• Вода может испаряться и делать пяльцы менее стабильными, поэтому крайне важно регулярно проверять уровень воды.
• Осмотрите основание на наличие утечек с течением времени. Это может помочь сохранить его в вертикальном положении для вашей следующей игры.

ПЕСОК

Песок плотнее воды, и его вес на галлон больше, поэтому он может повысить устойчивость. Но хотя это может сделать обруч более устойчивым, песок также может затруднить его перемещение.

Еще один недостаток песка заключается в том, что его трудно добавить, особенно если он мокрый, и еще труднее извлечь его из основания обруча.

Многие владельцы обручей выбирают «песок для игр», подобный тому, который используется для наполнения детских песочниц, чтобы заполнить дно, так как оно может быть более гладким и ровным. Использование воронки при заполнении основания может помочь снизить вероятность просыпания песка.

БАЗОВЫЙ ГЕЛЬ

Третьим вариантом для ваших обручей является специальный гель, предназначенный для стабилизации оснований. Изготовлен из абсорбирующего полимера, вы будете смешивать гель с водой. Эта смесь может стать эквивалентной по весу нескольким мешкам с песком. Базовый гель, устойчивый к плесени и устойчивый к замораживанию и оттаиванию, может прослужить несколько лет. После того, как он затвердеет, он также может противостоять небольшим отверстиям или трещинам, которые могут вызвать утечки.

Независимо от того, что вы используете для заполнения своей базы, всегда полезно, чтобы двое взрослых перемещали переносной обруч, если это необходимо. Кроме того, не рекомендуется использовать утяжелители, мешки с цементом или кирпичи, чтобы удерживать обруч.

Теперь, когда вы знаете, что делать, чтобы ваш переносной обруч прочно стоял на земле, пришло время подсказки. Имея прочную основу для обруча, вы сможете сосредоточиться на попадании в тройку с дальней дистанции или защите от легендарного броска дяди Джо в прыжке во время следующей семейной игры.

Связанные статьи

советов по улучшению техники броска в баскетболе – Качественные обручи

Баскетбол можно считать национальным развлечением многих людей. Куда бы вы ни пошли, скорее всего, за углом будет баскетбольная площадка, и она также, скорее всего, полна людей, играющих, чтобы улучшить свои навыки.

В баскетболе техника броска, возможно, является одним из наиболее важных аспектов, требующих совершенствования. В конце концов, есть только один способ заработать очки — стрелять. Однако совершенствование техники стрельбы — довольно сложный процесс. Это не просто то, что происходит за одну ночь.

Хороший выстрел зависит от множества факторов, и их нужно совершенствовать, чтобы улучшить свою технику стрельбы. Итак, как именно вы улучшаете свою технику броска в баскетболе? В этой статье мы прольем свет на рассматриваемый вопрос. Читайте ниже, чтобы узнать больше.

Глаза на обруче

Обруч — это то место, куда вы должны бросать мяч, чтобы набирать очки, так что не спускайте с него глаз. Ошибка здесь в том, что многие игроки сосредотачиваются на мяче, а не на обруче.

Цель состоит в том, чтобы забросить мяч в кольцо, поэтому вы должны сосредоточиться на нем и направить туда свой мяч. Попробуйте сосредоточиться на переднем крае обруча, чтобы улучшить зрительно-моторную координацию.

Обратите внимание на свою стойку

Еще одна ошибка, которую часто совершают многие баскетболисты, заключается в том, что их баланс и стойка не являются хорошими. Важно помнить, что ваш баланс и стойка могут повлиять на ваш удар, и он не будет сделан, если вы сутулитесь на корте.

Убедитесь, что вы стоите на ширине плеч, независимо от того, бросок это или штрафной. Ваши колени также должны быть слегка согнуты — это нужно не только для вашей техники, но и для предотвращения травм. Когда дело доходит до стоек, вы можете выбрать ту, которая будет работать лучше всего для вас.

Убедитесь, что ваша хватка крепкая

Есть правильные и неправильные способы обращения с вещами во многих вещах, что относится даже к баскетболу. Ваши пальцы должны быть расставлены достаточно далеко друг от друга, чтобы мяч мог балансировать на одной руке.

Мяч также следует класть на подушечки пальцев, а не на ногти или ладонь. Вы также должны оставить немного места между ладонями и мячом. При стрельбе всегда используйте доминирующую руку, чтобы толкать ее, а другую — для направления.

Метко стрелять

При броске мяча следите за тем, чтобы он взлетел прямо вверх. Ваш локоть должен быть под мячом, а бьющая рука должна быть параллельна кольцу.

Мяч должен оставаться перед вами и не должен проходить за вашей головой. Выпуская мяч, изящно извлекайте его всем телом. Удостоверьтесь, что вы выпускаете мяч до верхней точки прыжка. Ваши ноги также должны генерировать восходящую силу, которая может продвигать мяч и усиливать удар.

Чего не делать
• Не позволяйте мячу сидеть на большом пальце. Это приводит к тому, что ваше тело находится в напряженном положении, что может помешать выстрелу.