Секреты баскетбола – Как научиться играть в баскетбол? Основы баскетбола
Как научиться играть в баскетбол? Основы баскетбола
Баскетбол для начинающих игроков может показаться достаточно сложной игрой, не смотря на простую цель – забить мяч в корзину. Сложность игры заключается во множестве нюансов, таких как: правильное ведение мяча, блокировка игроков, техника броска, распределение на игровой площадке – все это является основами для успешной игры в баскетбол.
Основы баскетбола
Чтобы научиться играть в баскетбол нужно помнить о пяти основных составляющих:
Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника и не допустить обратного. Необходимо тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении.
Ведение. Перемещение игрока с мячом в пределах площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос. Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.
Передача. Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал – открылся». Даже самый быстрый человек не может перемещаться по площадке со скоростью полета мяча. После передачи мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.
Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды даже после совершения неудачного броска. Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем в как в статистике каждого игрока, так и команды в целом.
Перемещение без мяча. В каждый момент игры с мячом находится всего один баскетболист. Действия остальных игроков команды направлены на успешное завершение атаки, а соперников на отбор, перехват и препятствие броску.
Как правильно играть в баскетбол?
Научиться хорошо играть в баскетбол помогут следующие советы:
Полноценно задействуйте всю команду. Безусловно, как и в других игровых видах спорта здесь присутствуют лидеры. Однако всегда стоит помнить фразу, вполне применимую к баскетболу: «Один в поле не воин!».
Играйте жестко, но по правилам. Несравненным преимуществом в борьбе будут обладать высокие люди с хорошими физическими данными. Низкорослые игроки могут выиграть за счет скорости, хорошей техники дриблинга и броска.
Никогда не спорьте с судьей. Навряд ли вам удастся отменить решение судьи, наиболее перспективным результатом будет пробитие технического броска за разговор.
Тренируйте все аспекты игры: точный бросок, дриблинг, высокий прыжок, старайтесь выполнять перехваты, блокшоты.
Думайте. Тактика в игре занимает далеко не последнее место.
Где играть в баскетбол?
Лучшим местом для игры в баскетбол будет, конечно же, спортзал с паркетным покрытием, пластиковыми щитами и кольцами. Уличный баскетбол более травмоопасен, вследствие чего в правила игры вносят соответствующие изменения.
fromhelga.ru
Подбор в баскетболе – секреты в борьбе за мяч для любого игрока
В команде нет сильных и стабильных шутеров? Тем не менее, у команды есть все шансы выиграть игру при условии, что она создает значительное преимущество в подборе мяча по сравнению
с противником. Подбор — это важный аспект игры, который обычно берут во внимание тренеры и игроки, уделяя недостаточное влияние на общий результаты игры.
Подбор мяча может быть показателем того, насколько самоотверженно вы играете, правильно ли настроена команда и насколько хорошо вы бросаете.
В начале игры, немногие профессиональные команды попадают 50% первых бросков.Насколько важен подбор для успеха командной игры? Он критичен!
Если бы вы учили «подбор в баскетболе», как научную дисциплину, то увидели, что игроки самой сильной лиги мира НБА, статистически находятся в диапазоне 43%.
В студенческом баскетболе эта цифра равна 30%. Важно помнить, что мы говорим о первых бросках спортсменов.Подбор – это новое владение. Подбирая отскок под щитом в обороне, команда получает шанс набрать очки на другом конце. Неудачно бросаете
Чем больше у команды владений, тем менее эффективна она может быть в атаке, чтобы достичь одинакового количества очков. Более вероятно, вы наберете 40 очков, забрасывая 20 из 50 (40%), чем бросая 20 из 40 (50%). Хорошая борьба под щитом за мяч принесет те же 40 очков и шанс на победу при статистике 20 из 60 (33%). Может показаться, что низкий процент реализации бросков это путь к успеху? Совершенно нет. Просто подобные ситуации часто происходят и полезно оттачивать на тренировке навык подбора. Количество успешных бросков всегда меньше общего количество брошенных мячей. Выбор остается за игроком – бороться за дополнительное владение, дающее возможность набрать очки, фактически «грабя» оппонента или стараться забить каждый мяч, загоняя себя в угол.
Какая оптимальная позиция после отскока мяча в баскетболе?
Команда проекта BallGames уверена, что существует 3 аспекта, необходимых для успешного подбора мяча: знания, умения и решительность. Рассмотрим их подробнее с блока «знания».
Ни для кого не секрет, что игроки, которые хороши в подборе понимают игру и баскетболистов.
Они изучают, кто бросает, когда и откуда. Конечно, может быть сложно играть с противником, которого вы не видели раньше, но общая стратегия становится очевидной,
когда проходят несколько минут игры. Для начала изучите своих собственных товарищей по команде.
Зная, что Сергей любит бросать мяч из правого угла, присоединитесь к нему и тренируйте отскок, когда Сергей бросает мяч.
Подобная подготовка позволит подобрать оптимальную позицию на площадке после отскока мяча в баскетболе и превзойти большинство будущих соперников.
Чтобы успешно бороться за отскок, важно понимать куда чаще отлетает мяч в зависимости от позиции бросающего.
Средние броски совершенные до штрафной линии от уровня 45% до торцевой линии,
отскакивают под тем же углом обратно или на противоположную сторону в 80% случаев.
Только 20% бросков отскочат в сторону штрафной линии.
Средние и трехочковые броски, совершенные выше штрафной линии (с 10 до 2 часов) с 60% вероятностью отскочат по бокам.
Остальные 40% отскочат в сторону прямо от кольца.
Для хорошего подбора нужна высокая активность игрока. Занимайте позицию в момент броска и корректируйте движения пока мяч не будет в руках.
Ты можешь пропустить несколько подборов, но определенно успешно возьмешь куда больше.
Чем дальше дистанция, тем стоит ожидать более дальний отскок. Как далеко фактически будет отскок?
В игре остается только догадываться. Все знают, чем ближе к кольцу, тем лучше для подбора. Часто игрок занимает слишком близкую позицию.
Каждый раз, располагаясь под кольцом, представляй дальний отскок и старайся расположиться соответственно.
Расположение на этой линии даст наиболее продуктивные результаты.Хорошей подсказкой на баскетбольной площадке является дугообразная зона, в которой не фиксируются фолы столкновения (1,25 метра от кольца).
Упражнения на подбор в атаке и защите в баскетболе (rebound drills)
Навыки для ловли отскока просты: отсеките соперника, поднимите заряженные руки, поймайте мяч.
Упражнение для отработки подъема рук при подборе №1
Встаньте с правой стороны щита и ударяйте мяч о щит правой рукой.
Мяч должен покидать руку игрока только во время прыжка, в воздухе.
Точку удара на щите нужно выбрать таким образом, чтобы у мяча была небольшая дуга.
Он должен повторять полет мяча после отскока, а не снаряд, летящий со скоростью звука. Ударять мяч в пол запрещено. Каждый прыжок требует отдельного удара мяча в щит.
Одновременно с ударом мяча правой рукой, левая должна касаться баскетбольного кольца или сетки, если нет физической возможности достать кольцо.
По завершению 2-х минут или 50 ударов необходимо поменять руки. На каждую сторону необходимо сделать по два подхода.
Упражнение развития скорости и цепкости рук №2
Начните с правой стороны. Держите мяч двумя руками. В прыжке бросьте мяч со всей силой в стену за щитом 3 раза.
На четвертый прыжок постарайтесь положить мяч в кольцо. Один подход равен 20 кругам. Помните, что мяч всегда находится над головой.
Во время упражнения необходимо поддерживать высокий темп без отдыха.
Упражнение на отсечение игрока №3
1. Два нападающих (круг) и два защищающихся (треугольник) игрока располагаются симметрично сбоку от кольца;
2. Тренер бросает мяч в кольцо. Задача защищающихся не дать подобрать отскок;
3. Если нападение подбирает мяч, то они пытаются забить и набрать очки. Если защитники подбирают мяч, то они отдают передачу на тренера.
Решительность, как залог успеха в борьбе под кольцом за мяч
Всем известный факт, что самое короткое расстояние между двумя точками является прямая. Но это нельзя сказать про подбор. Взвешивая шансы (пункт знания), пытаясь предсказать вероятность отскока в конкретную точки, фактическая борьба под кольцом изменяет ситуацию. Мяч зачастую ударяется несколько раз о кольцо или край щита, игроки выдавливают друг друга из занимаемых позиций, поэтому всегда есть второй и третий шанс овладеть подбором.
Мы разобрали три базовых принципа успешного подбора: знания, умения и решительность.Тебе необходимо настроиться на борьбу под кольцом за каждый подбор. Она не будет легкой, но ты все равно должен бороться за каждый мяч снова и снова пока не завладеешь им.
Обратите внимание, ни в одном из этих пунктах нет упоминания про размер или силу игрока.
Что такое отсечение игрока от мяча в борьбе за подбор?
Правильное отсечение игрока очень важно. Однако, этот прием
Отсечение – это мгновенное действие, направленное на прерывание пути соперника и уменьшения его возможности добраться до мяча.
Многие игры были проиграны из-за излишней концентрации игроками на хорошем отсечении, после которого никто не шел за мячом. Игроки боролись ради борьбы, а не ради борьбы за мяч.
Отсечение игрока от мяча по терминологии не совсем корректно отражает суть.
Мы обсуждали, что оптимальной позицией для подбора является линия, в которой не фиксируются фолы столкновения.
Она расположена на расстоянии 1,25 метра от кольца. Что делать, если соперник находится ближе к кольцу? Фактически ты не можешь отсечь его от кольца.
Правильным решением станет разворот и отсечение его в сторону под кольцо. А что если ты находишься слишком глубоко под кольцом с игроком на твоей спине?
Будешь ли ты навязывать ему тяжелую борьбу для занятия выгодной позиции или зайдешь за спину и вдавишь его в кольцо?
Техника посадки игрока на спину (Boxing out, бокс аут)
Отсечение выполняется незамедлительно в момент, когда мяч покидает руку бросающего игрока. Техника блокировки игрока:
1. Защищающийся игрок, чей соперник совершает бросок должен громко предупредить напарников;
2. Незамедлительно найди своего соперника. Ты не можешь отсекать «воздух».
Ставя спину на пути возможного прохода под кольцо, любой игрок на высокой скорости может легко проскочить любой заслон. Пункт 1 и Пункт 2 должны выполняться одновременно;
3. Согни ноги в коленях, широко расположи руки (нужно стать шире соперника) и найди контакт спиной.
Фактически поза напоминает посадку на стуле. Среди баскетболистов она называется «посадить на спину». С помощью предплечий следи за изменением позиции игрока;
4. При необходимости развернись в сторону игрока с помощью пивота;
5. Отталкивай соперника от кольца с помощью копчика и силы ног;
6. Следи за руками. Они должны быть расположены строго по бокам. Это усложнит проход игрока и даст над ним контроль;
7. Постоянно перемещай ноги, чтобы находиться перед игроком.
Ты оказался в позиции, когда нужно обойти игрока, отсекающего тебя от мяча? Ты не можешь пройти его как локомотив?
Тогда на помощь придет эффективное движение, знакомое каждому пловцу. Просто не стоит сопротивляться движению игрока, который пытается выдавить из-под кольца.
Создаваемое давление можно использовать против него. Когда он насаживается, твоя задача, заступить за его ногу, своей ногой, расположенной «внутри».
Одновременно, необходимо использовать внутреннюю руку (с той же стороны, что и нога) и «заплыть» через верх его плеча. Таким образом «swim move» расположит вас между игроком и кольцом.
Отскок — важная часть игры в баскетбол. Тренируйтесь и совершенствуйтесь вместе с проектом BallGames.
www.ballgames.ru
5 советов по эффективной защите в баскетболе
Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня я хочу продолжить тему защиты в баскетболе и рассказать о пяти ключевых элементах, которые позволят Вам стать более цепким, агрессивным, стабильным защитником.
Эта статья будет очень короткой — всего лишь 5 советов, попробуйте следовать им каждый раз, когда выходите на площадку, доведите их до автоматизма. Пройдет не так много времени, и Вы заметите прогресс. Давайте не будем долго рассуждать и сразу начнем.
5 советов по игре в защите против игрока с мячом
Совет №1. Никогда не теряйте равновесия.
Целью каждого атакующего движения (Better 1 on 1 Offense) является выведение соперника из равновесия. Как только Вы потеряете равновесие, даже если это займет меньше секунды, обыграть Вас не составит труда. Исходя из этого, для хорошей защиты нужно следующее:
- Займите хорошую защитную стойку и не обращайте внимания на всевозможные обманные движения, в частности, показы на бросок.
- Не бросайтесь за мячом в попытке его выбить. Странный совет, но я поясню. Глупо бросаться за мячом, который надежно укрыт корпусом и вспомогательной рукой. В лучшем случае – Вы просто не дотянетесь до него. Но в худшем, и это бывает чаще, Вы потеряете равновесие и сразу-же проиграете позицию.
- Стойте в широкой стойке. Если ноги слишком близко друг к другу – то любой кроссовер с легкостью выведет Вас из равновесия.
- Сядьте ниже! Если ноги почти не согнуты, то Вы легко потеряете равновесие и драгоценные секунды при перемещении.
- Перемещайтесь с помощью маленьких шажков: если ноги будут слишком близко при перемещении – снова равновесие будет потеряно.
Совет №2. Если мяч выше пояса – то держите одну руку над мячом.
Если рука находится над мячом – то привычный бросок будет затруднен.
Совет №3. Если мяч поднимается на уровень лба – положите руку на мяч.
Такое нехитрое движение позволит прервать процесс броска еще при приближении к финальной стадии: все придется начинать сначала. И не забывайте про ноги: они согнуты и готовы к своевременной реакции на финты противника.
Совет №4. Если мяч поднялся над головой – выбивайте его снизу вверх, ускоряя подъем мяча.
Такое движение практически никогда не свистят как фол (а вот если вы будете давить на мяч сверху – свисток прозвучит в 7-8 случаях из 10). Еще вариант – не выбивать, а просто просунуть руку под мяч: его уже нельзя будет опустить вниз (во всяком случае, это будет затруднено) и хорошо бросить тоже не получится.
Совет №5. Пусть Ваша голова будет ниже, чем голова атакующего игрока.
Низкая посадка позволит сконцентрироваться на туловище противника. Грудная клетка (а именно её середина) не может совершать обманные движения – а значит, шатнуть Вас будет очень сложно. Ну и еще: низкая стойка позволит быстро перемещаться и в случае чего – спровоцировать фолы в нападении.
Эта статья представляет собой перевод (с небольшими авторскими корректировками) материала сайта breakthroughbasketball.com. Как по мне – это хорошее дополнение к вот этой статье: советы по игре в защите.
Применяйте полученные знания и уничтожайте своих соперников! Я желаю Вам удачных тренировок и жду Вас на страницах этого сайта. Согласитесь – тут можно найти много интересных советов!
А, да, присоединяйтесь к нашему большому сообществу вКонтакте, читайте все интересные анонсы на Twitter или введите свой e-mail в специальную форму (справа вверху) — так Вы будете знать о всех новинках нашего сайта.
Ну а когда у Вас есть абсолютно свободное время, то можно поиграть в интересные компьютерные игры. Лично мне серия компьютерных игр от компании 2K Sport нравится намного больше, чем NBA Live.
☟ Понравилась статья?Оцени её и расскажи своим друзьям ☟
Загрузка…Уроки Баскетбола » Игра в защите » 5 советов эффективной защиты против игрока с мячом
Также рекомендуем посмотреть:
basketball-training.org.ua
Ведение в баскетболе, дриблинг и техника ведения мяча в баскетболе
Слово дриблинг произошло от англ. dribble — «вести мяч». Этот термин в баскетболе означает прохождение игрока
мимо защитника с одновременным ведением баскетбольного мяча правой или левой рукой. Дриблинг в баскетболе считается
вторым основным способом перемещения самого мяча по площадке — после его передачи. Технически правильное ведение баскетбольного
мяча на месте или в процессе перемещения по полю — это базовый принцип его контроля.
В баскетболе существует три основных вида ведения мяча или дриблинга:
• с высоким отскоком мяча от поверхности площадки и углом сгибания колен игрока на 135-160ᵒ — высокий быстрый дриблинг в баскетболе;
• низкий отскок мяча с его укрыванием и сгибом колен на 90-120ᵒ — низкое ведение;
• комбинированная техника дриблинга в баскетболе.
Все виды дриблинга в баскетболе, выполняемые профессиональными игроками, — это результат постоянной практики и упорной работы над
упражнения для улучшения дриблинга. Виртуозный дриблинг за спиной, между ногами, лёгкое перемещение с мячом по площадке — естественно,
с своевременной передачей мяча другим игрокам своей команды — вот результат, которого может добиться каждый начинающий баскетболист при
постоянном совершенствовании ведения мяча в баскетболе.
Когда используется ведение мяча или дриблинг в баскетболе ?
Ведение мяча в движении в баскетболе имеет смысл в следующих случаях:
• чтобы игрок мог выиграть время;
• противник плотно «держит» игрока;
• игроку нужно пройти к кольцу;
• осуществляется заранее разученная комбинация с другими игроками;
• противник плотно прикрывает игрока, и нет возможности передать мяч партнёрам;
• при попытках вынудить противника сделать ошибку;
• перехват передачи одной рукой, её подбор отскоком;
• обманное движение в виде броска при проходе игрока к кольцу.
Обучение технике ведения мяча в баскетболе: основные характеристики приёма
Техника выполнения ведения мяча в баскетболе в первую очередь предполагает соблюдение этих требований:
1) Мяч направляется кончиками пальцев, а не всей ладонью, — это одно из основных правил ведения мяча или дриблинга в баскетболе:
очень важно контролировать отскоки мяча, не прикладывая слишком много усилий для поддержания подпрыгивающих движений снаряда. Потому
не стоит хлопать по мячу ладонью — правильное ведение баскетбольного мяча предполагает работу с ним фалангами пальцев, которые следует
растопырить по всей поверхности снаряда, чтобы наиболее сбалансировано захватить площадь мяча. Кроме того, работа с мячом одними кончиками пальцев
— ответ профессиональных игроков на вопрос о том, как улучшить дриблинг в баскетболе.
2) Различные методики обучения ведению мяча в баскетболе рекомендуют использовать низкую стойку,
так как не совсем логично постоянно опускаться и подниматься во время выполнения дриблинга. При позиции тела,
приближенной к вертикальной, мяч будет преодолевать более широкое пространство, что даёт больше шансов противнику перехватить его именно
в процессе ведения мяча во время игры в баскетбол. Потому мануалы по техникам обучения ведению мяча в баскетболе рекомендуют занять оборонительную
стойку с ногами на ширине плеч и коленями, согнутыми под углом, соответствующим
выбранному приему ведения мяча в баскетболе. При этом верхняя часть туловища должна
оставаться в вертикальном положении, а бёдра — немного опущенными назад.
3) Самый важный момент — научиться балансировать с отскакивающим мячом. Именно для этого мяч мягко,
но надёжно удерживается самыми кончиками пальцев — без приложения дополнительных усилий рук, которая
приведёт только к потере контроля за его движением. Когда вы только начинаете обучение ведению мяча на
месте в баскетболе с изменением скорости и направления, взгляд на снаряде задерживать разрешается. Однако
со временем вам следует отказаться от этой привычки, работая с мячом не глядя.
Дриблинг в баскетболе: упражнения и правила для начинающих
Существуют и другие не менее важные правила, которые обязательно нужно учесть игрокам, интересующимся, как научиться дриблингу
в баскетболе и стать настоящим профессионалом в этом вопросе. В частности, для освоения техники ведения баскетбольного мяча следует помнить, что:
• нужная высота отскока во многом будет определяться степенью расслабления кисти руки;
• голову следует держать поднятой, чтобы периферическое зрение помогало вам ориентироваться в игре —
совершенствование техники ведения мяча в баскетболе предполагает интуитивный контроль снаряда;
• ведение мяча в баскетбольной игре должно осуществляться и правой, и левой рукой, потому важно развить умение с лёгкостью переводить мяч между руками;
• свободная рука может использоваться для балансирования и защиты от противника;
• центр тяжести тела по правилам ведения мяча в баскетболе должен быть перенесён вперёд;
• то, какие именно способы ведения мяча вы будете использовать, зависит от действия противника;
• во время тренировки дриблинга в баскетболе обязательно учитесь делать обманные движения паралл
ельно с ведением мяча, которые помогут вам ввести в заблуждение противника;
• уроки ведения в баскетболе обязательно рекомендуют научиться быстро начинать дриблинг и точно так же быстро, даже резко, останавливаться;
• нельзя вести мяч двумя руками;
• один удар мячом не должен соответствовать одному шагу — во время обучения дриблингу в баскетболе постарайтесь овладеть навыком
делать несколько шагов за один удар мячом.
О том, как натренировать дриблинг в баскетболе, существует множество рекомендаций и видеоуроков. В частности, вы можете познакомиться с ними на Youtube-канале нашей организации. Наши тренеры подробно рассказывают про самые эффективные упражнения для тренировки дриблинга в баскетболе, а также демонстрируют их — такая визуализация обязательно поможет вам на практике достигнуть явного улучшения навыков дриблинга в баскетболе.
Тренировка баскетбольного дриблинга с BallGames
Единственный ответ на вопрос о том, как улучшить дриблинг в баскетболе — это регулярные тренировки и помощь игроков,
уже овладевших этим навыком. Наша команда постоянно организовывает баскетбольные тренировки в лучших залах Челябинска,
которые станут оптимальным способом обучиться дриблингу и повысить своё мастерство в баскетболе в общем.
www.ballgames.ru
Как научиться играть в баскетбол? Основы баскетбола
Баскетбол для начинающих игроков может показаться достаточно сложной игрой, не смотря на простую цель – забить мяч в корзину. Сложность игры заключается во множестве нюансов, таких как: правильное ведение мяча, блокировка игроков, техника броска, распределение на игровой площадке – все это является основами для успешной игры в баскетбол.
Основы баскетбола
Чтобы научиться играть в баскетбол нужно помнить о пяти основных составляющих:
Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника и не допустить обратного. Необходимо тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении.
Ведение. Перемещение игрока с мячом в пределах площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос. Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.
Передача. Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал – открылся». Даже самый быстрый человек не может перемещаться по площадке со скоростью полета мяча. После передачи мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.
Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды даже после совершения неудачного броска. Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем в как в статистике каждого игрока, так и команды в целом.
Перемещение без мяча. В каждый момент игры с мячом находится всего один баскетболист. Действия остальных игроков команды направлены на успешное завершение атаки, а соперников на отбор, перехват и препятствие броску.
Как правильно играть в баскетбол?
Научиться хорошо играть в баскетбол помогут следующие советы:
- Полноценно задействуйте всю команду. Безусловно, как и в других игровых видах спорта здесь присутствуют лидеры. Однако всегда стоит помнить фразу, вполне применимую к баскетболу: «Один в поле не воин!».
- Играйте жестко, но по правилам. Несравненным преимуществом в борьбе будут обладать высокие люди с хорошими физическими данными. Низкорослые игроки могут выиграть за счет скорости, хорошей техники дриблинга и броска.
- Никогда не спорьте с судьей. Навряд ли вам удастся отменить решение судьи, наиболее перспективным результатом будет пробитие технического броска за разговор.
- Тренируйте все аспекты игры: точный бросок, дриблинг, высокий прыжок, старайтесь выполнять перехваты, блокшоты.
- Думайте. Тактика в игре занимает далеко не последнее место.
Где играть в баскетбол?
Лучшим местом для игры в баскетбол будет, конечно же, спортзал с паркетным покрытием, пластиковыми щитами и кольцами. Уличный баскетбол более травмоопасен, вследствие чего в правила игры вносят соответствующие изменения.
Смотрите также: Броски в баскетболе. Техника броска
Как научиться играть в баскетбол? Основы баскетбола — Вопросы и ответы
kurszdorovia.ru
Секреты игры в баскетбол NBA Live Mobile
15 ноября 2018 г.
Секреты в NBA Live Mobile полностью основаны на механике игры, что можно использовать в тактическом и стратегическом векторе. Их использование поможет заработать больше монет, а также повысит личный навык игры.
Итак, первый секрет основан на выносливости игроков NBA Live Mobile, а именно на игроках с низким ростом: они очень плохо дают передачи на дистанции, но если в команде противника все ростом выше, то в отступлении и нападении таким игрокам нет равных.
Следующий секрет — сбалансированная команда, что подразумевает включение в нее как сильную оборону, так и сильную атаку. Такая команда обеспечивает спокойствие и размеренность в игре, а также не требует особого применения тактики.
Атакующий состав команды, что подразумевает сильную середину и слабую защиту. Однако на защиту в такой «сборке» ставки не делается и весь упор прилагается на атаку и нападение.
Защищающий состав предполагает, что в команде слабая атака. Игра с таким составом идет медленно, однако ввиду сильной защиты дает больший шанс для ничьи, нежели победы.
Универсальный состав — это работа всей команды не только в «сбалансированном режиме», но и с упором в ловкость. По всему полю работает каждый игрок, оставляя на защите одного-двух человек. Весь упор при такой команде уходит в ее мобильность.
Как зарабатывать в NBA Live Mobile
Также стоит осветить вопрос того, как зарабатывать в NBA Live Mobile. Сделать можно либо честным путем посредством игры, либо с использованием чит-кодов. Остановимся на первом методе, который и безопаснее, и законнее. Итак, для начала необходим стартовый капитал в размере от 30 до 40 тысяч монет. Затем нужно зайти на аукцион за час-полтора до обновления лотов и поэкспериментировать с теми карточками, на которых еще нет ставок. Если говорить точнее, то здесь необходимо выбрать наиболее выгодного игрока и поставить на него в самый последний момент.
После обновления — игрок будет доступен в основном списке команды и здесь предоставляется несколько вариантов того, что с ним делать: продать, использовать в матче для получения новых наград или использовать в качестве улучшения для другой карточки. Каждый решит для себя сам. Однако если продать игрока и проделать процедуру с аукционом несколько раз, то собрать команду из элитных игроков не составит труда. В итоге будет полное понимание того, как заработать денег в NBA Live Mobile, а также наличие лучших игроков.
Прохождение
Хоть прохождение NBA Live Mobile не так тесно связано с сюжетом, как игры жанра RPG, не каждый игрок знает, как сделать тот или иной маневр. Подобные полезные советы в спортивной игре будут особенно уместны. Итак, начнем с базового — как выполнить навес в NBA Live Mobile. Первое, что необходимо отметить — игрок, которому дается навес, должен стоять около кольца. Второе — для навеса нужно нажать на «пас» и «прыжок», игрок с мячом отпустит мяч. Затем нужно быстро переключится на второго игрока и нажать «прыжок» и «бросок». Таким образом будет выполнен навес в NBA Live Mobile, однако делать это нужно быстро, иначе маневр не будет выполнен.
Также, помимо наиболее популярного вопроса «Как сделать навес в NBA Live Mobile?» стоит упомянуть другие советы:
- если у союзного игрока есть прямой доступ к корзине, то ему нужно дать пас;
- вращение внутри и «игра с анимацией» — позволит забить любым игроком, однако этот способ не совсем честный, так как используют технические пробелы в игре;
- когда игра идет от обороны — необходимо надавливать на атакующих, это позволит перехватить инициативу в свои руки;
- всегда защищать нападающих, находясь рядом с ними — поможет снизить риск увода мяча в решающих матчах.
Таким образом, пробуя и экспериментируя с игрой самостоятельно, а также изучая реальные правила баскетбола, можно найти наиболее интересные советы. Они будут подтверждены практическим опытом и подходить к любой версии игры.
Что такое РП?
В ходе прохождения зачастую встречают задания с указанием РП, однако не так много игроков в действительности знают, что такое РП в NBA Live Mobile — разберем. РП — это результативная подача. Таковой она считается только в том случае, когда после передачи мяч сразу был заброшен в кольцо. Существует также небольшое отклонение, допускающее совершение двух шагов — не более.
Как улучшить игрока
Теперь стоит подробно осветить момент того, как производится улучшение игрока в NBA Live Mobile. Делается это при помощи обучения, а каждый элитный игрок может быть улучшен другим игроком или специальными ресурсами. NBA Live Mobile не ставит каких-либо ограничений, а потому при каждом улучшении рейтинг игрока увеличивается в диапазоне от 1 до 5.
Итак, для улучшения нужно зайти в раздел «Моя команда», в которой представлено по 5 действующих игроков NBA Live Mobile: действующих и находящихся на замене соответственно. При выборе игрока, имеющего золотой или элитный статус — открывается карточка с его характеристиками. Выбираем «Обучение игрока» и открывается меню с опытом, где четко сказано сколько необходимо очков до следующего уровня, а снизу указаны предметы, которые можно использовать. Выделяем все необходимое — подтверждаем. Готово, теперь уровень повышен. Однако стоит уяснить один нюанс — после улучшения игроков нельзя продать, тем не менее использование их для улучшения других игроков из состава, доступного в NBA Live Mobile, допускается.
NBA Live Mobile для Android
NBA Live Mobile для iOS
Похожие статьи
anderbot.com
Как научиться играть в баскетбол с нуля
«Челленджер» попросил, ну а мы — сделали! Перед вами краткий курс баскетбола, введение в игру, гайд по тому, как прыгать, летать по площадке и кидать трёху — называйте, как хотите. Море полезных видео и советов для всех тех, кто хочет научиться играть в лучшую игру с мячом.
Увлечение баскетболом обычно начинается с попадания мячом в корзину. Не лишай себя этого удовольствия, научись забивать из-под кольца, потом с двух шагов… Но после этого стоит задуматься, какие элементы освоить, чтоб стать «правильным» баскетболистом. Мы не дадим тебе заскучать — не будем забивать весь свой план тренировок скучной отработкой остановок и поворотов. Но вообще без этого не обойтись, потому что правильная работа ног, привычка стоять крепко, не семенить, не делать лишних шагов, быстро и правильно менять направление движения — это абсолютный must для баскетболиста. Плюс, конечно, дриблинг и пас.
В общем, для начала баскетбольного пути «Школа 2.0» рекомендует упражнения на отработку следующих навыков:
1. Бросок
2. Работа ног
3. Передача
4. Ведение
Сделай два-три десятка тренировок, комбинируя упражнения из следующего списка, и ты заметишь реальный прогресс. Каждую тренировку начинай с 2–4 минут спокойного бега и такой суставной разминки:
Упражнения выполняются одно за другим без остановки.
1. Разминка плеч. Встань прямо и вытяни руки в стороны. Делай круговые движения прямыми руками 10 раз вперёд, затем 10 раз назад.
2. Разминка таза. Положи руки на пояс, ноги на ширине плеч. Выполняй вращения в тазобедренном суставе, как будто крутишь обруч, по 10 раз в каждую сторону.
3. Разминка спины. Согни руки в локтях и прижми к груди, ноги на ширине плеч. Делай вращения в пояснице по 5–10 раз в каждую сторону.
4. Разминка коленей. Встань ровно, ноги вместе. Присядь немного и положи руки на колени. Затем выполняй вращательные движения коленями, помогая себе руками. Сделай по 10 раз в каждую сторону.
5. Разминка голеностопа. Положи руки на пояс. Одну ногу поставь на носок немного позади себя. Упираясь в пальцы ног, сделай 10 вращений в голеностопном суставе в каждую сторону, затем поменяй ногу.
6. Приседания. В конце сделай 5 глубоких приседаний, не отрывая пятки от пола и вытянув руки перед собой.
Привыкай сразу бросать правильно — одной рукой (вторая может только придерживать мяч), с обратной подкруткой. Предплечье перпендикулярно полу, рука распрямляется полностью, кисть «закрывается». Послушай, как мяч взрывает сетку — это кайф.
1. Стойка для броска
1. Встань ровно, ноги на ширине плеч, мяч в руках.
2. По сигналу прими стойку для броска, а по следующему сигналу вернись в исходное положение.
3. В положении готовности к броску: ноги согнуты, спина прямая, слегка наклонена вперёд. Бросковая рука позади мяча (не сбоку!), вторая рука придерживает мяч спереди-сбоку.
4. Мяч поднимай до уровня плеча.
5. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.
2. Бросок одной рукой на месте
1. Прими положение стойки для броска. Мяч лежит в одной руке на уровне головы, локоть направлен вперёд, вторая рука не помогает.
2. Немного присядь и с одновременным разгибанием ног и локтя выполни бросок мяча вверх перед собой. Останься в конечной позиции, пока мяч не упадёт на пол.
3. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.
3. Бросок одной рукой в кольцо с одного метра
1. Встань под кольцом, мяч лежит в руке на уровне плеч. Другая рука не помогает!
2. Присядь и одновременным разгибанием ног и руки сделай бросок по кольцу. Сохраняй конечное положение выпрямленной руки и закрытой кисти, пока мяч не упадёт на пол.
3. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника, тогда мяч окажется в кольце.
4. Делай броски из разных позиций. По 10 раз правой и левой рукой.
4. Средний бросок
1. Встань на расстоянии 3–4 метров от кольца и прими бросковую стойку. Присядь и с одновременным разгибанием ног и рук сделай бросок по кольцу. Сохраняй конечное положение выпрямленной руки и закрытой кисти, пока мяч не упадёт на пол.
2. Делай броски из разных позиций.
3. Встань в нескольких метрах от кольца. Сделай себе автопас, небольшим прыжком вперёд поймай мяч, приняв стойку для броска, и попади в кольцо.
4. Выполни упражнение 10 раз более сильной рукой.
5. Два шага — бросок
1. Встань в трёх метрах от кольца. Сделай с места два шага и брось по кольцу.
2. Встань на трёхочковую линию. Сделай пару ударов мячом, затем два шага и брось по кольцу.
3. От трёхочковой линии сделай себе автопас. Затем поймай мяч, сделай два шага и выполни бросок по кольцу.
4. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника.
5. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.
6. Два шага — бросок снизу
1. Встань на трёхочковую линию. Сделай пару ударов мячом, затем два шага и брось снизу по кольцу.
2. Встань в трёх метрах от кольца. Сделай с места два шага и брось снизу по кольцу.
3. От трёхочковой линии сделай себе автопас. Затем поймай мяч, сделай два шага и выполни бросок по кольцу.
4. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника.
5. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.
«Приклей» свои ноги к полу. Никаких лишних подшагиваний! Иначе — «пробежка», свисток, отдай мяч соперникам.
1. Остановка прыжком
1. Упражнение выполняется на месте. Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай прыжок на две ноги в баскетбольную стойку.
2. Определи осевую (опорную) ногу и выполняй повороты на этой ноге вперёд и назад.
3. Затем имитируй такую последовательность действий:
- бери мяч в руки, находясь полностью в воздухе;
- приземляйся на обе (!) ноги одновременно;
- делай повороты вокруг одной и той же (!) ноги.
4. Повтори упражнение 10 раз: 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз — на левой.
2. Остановка шагами
1. Упражнение выполняется на месте. Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай остановку двумя шагами в баскетбольную стойку.
2. Осевой (опорной) ногой будет та, которой ты выполнил первый шаг — на этой ноге выполняй повороты вперёд и назад.
3. Повтори упражнение 10 раз: 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз — на левой.
3. Зигзаг без мяча с остановкой прыжком
Все изменения направления движения делаются чётким поворотом вокруг ближней ноги — хоть через «лицо», хоть через «спину». Это очень важно в баскетболе!
4. Зигзаг без мяча с остановкой шагами
Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но остановка у конуса — на раз-два, а не прыжком.
Овладение культурой паса не только обеспечит тебе уважение товарищей по игре, но и доставит море удовольствия. Может быть, даже больше, чем попадания в кольцо.
1. Передача двумя руками в стену
1. Встань в 3–5 метрах от стены. Выполняй передачу мяча в стену двумя руками от груди.
2. Мяч держи двумя руками с боков и направляй в стену кистевым движением. В результате руки в локтях должны распрямиться, а кисти — «закрыться».
3. Отойди ещё дальше, чтобы делать более длинные пасы. В момент такой передачи одна нога делает шаг вперёд. Лови такую передачу от пола.
4. Повтори упражнение 15–20 раз.
2. Передача одной рукой в стену
1. Встань в 3–5 метрах от стены. Выполняй передачу мяча в стену одной рукой от плеча.
2. Кисть позади мяча, пальцы вверх. Движение кистевое.
3. Повтори упражнение 15–20 раз для каждой руки.
3. Передача одной рукой лёжа
1. Лёжа на спине, выполняй передачу одной рукой вверх.
2. Повтори упражнение 15–20 раз для каждой руки.
Классный дриблинг в баскетболе — ключ от всех дверей. Уж не говоря о том, как это эффектно.
1. Ладонями по мячу
1. Возьми в руки мяч и перекладывай из руки в руку, ударяя по нему ладонями.
2. Начни медленно, а потом ускорься. 15 секунд медленно, 15 быстро.
3. Повтори 1—2 раза.
2. Мячик на пальцах
1. Быстро-быстро перебрасывай мяч кончиками пальцев с одной руки на другую:
- поднимай и опускай перед собой;
- садись и поднимайся;
- поднимай и опускай в движении.
2. Выполняй каждое упражнение 2—3 раза по 15 секунд.
3. Мяч вокруг тела
1. Перекладывай мяч с одной руки в другую как можно быстрее:
- вокруг тела;
- вокруг головы;
- в стойке баскетболиста вокруг ноги;
- в стойке баскетболиста восьмёркой вокруг ног.
2. Делай по 5 повторений в каждую сторону.
4. Низкий дриблинг на месте
Низкий дриблинг мяча в разных позициях:
1. В стойке баскетболиста, стопы параллельны. Выполняй ведение сбоку от ноги. Свободная рука в положении защиты.
2. Сядь на пол и выполняй ведение мяча сбоку от себя, приближая или отдаляя мяч в стороны.
3. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2–3 подхода.
5. Средний дриблинг в движении
1. Средний дриблинг мяча (высота — до пояса) в движении. Выполняй на скорости.
2. Делай поворот, оставляя мяч на месте и подхватывая его уже другой рукой.
3. Веди мяч две площадки каждой рукой.
6. V-дриблинг перед собой
1. Встань в стойку баскетболиста.
2. Выполняй ведение мяча одной рукой перед собой буквой V, правой и левой рукой по очереди.
3. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2–3 подхода.
7. Кроссовер
1. Переводи мяч на месте перед собой с одной руки на другую.
2. Сначала выполняй упражнение на каждый удар.
3. Потом — на каждый третий удар.
4. После перевода касайся свободной рукой пола.
5. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2–3 подхода.
8. Переводы под ногой
1. Переводи мяч между ногами с одной руки на другую.
2. Выполняй перевод на каждый третий удар мячом.
3. После перевода касайся свободной рукой пола.
4. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2–3 подхода.
Вот так для начала. Конечно, хорошо бы ещё научиться летать — в смысле, прыгать высоко без батута. Но это другая история. Если ты только прыгаешь — ты прыгун. А если ты освоил эти упражнения — ты, считай, почти баскетболист. Дальше уже можно учиться играть в команде, в реальных контактных условиях.
shkola2-0.ru