Какие способы бросков в баскетболе вы знаете: Баскетбольные броски: виды, техника и практика

Виды бросков в баскетболе.

Броски в баскетболе. Техника броска.

Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами, не обращая внимание на технику выполнения броска. Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.

Виды бросков в баскетболе

Все броски в баскетболе можно классифицировать по следующим категориям:

Задействование рук при броске

Бросок двумя руками	Бросок одной рукой
сверху от груди снизу сверху вниз добивание	сверху от груди снизу сверху вниз добивание

Взаимодействие со щитом

Возможность отскока	Направление к щиту

Позиция и передвижение игрока

характер движения игрока	расстояние до кольца
бросок с места бросок в движении бросок в прыжке

Техника броска в баскетболе с отскоком от щита

Броски в баскетболе с отскоком от щита выполняются преимущественно с близкой дистанции. Обучение броскам целесообразно начинать с позиции под углом 45 градусов из под кольца с правой стороны правшам и с обратной левшам как наиболее простой из возможных. Бросок необходимо выполнять с отскоком от щита. Для правшей целью является правый верхний угол прямоугольника, изображенного на щите (точка 1). Траектория броска с минимальной дугой, практически прямолинейная. Забросить мяч в корзину возможно и при попадании в другую точку, изменяя силу броска, придавая вращение, но целью должен быть именно правый верхний угол. Также не забываем тренировать технику броска с противоположной позиции.

Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает сложность попадания в цель. Целью в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника, изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует уменьшить силу броска.

После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вот вот должно опускаться. Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапецевидной зоны, при прямолинейном движении — штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок.

Техника броска в баскетболе без отскока от щита

Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста. При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах 1,5-2 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов.

Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы:

• подготовительная

• основная

• завершающая

В подготовительной фазе игрок визуально определяет цель, обеспечивает возможность безпрепятственного броска путем выполнения отклонов назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча.

Штрафной бросок в баскетболе

Штрафной бросок в баскетболе выполняется с позиции, обозначенной как штрафная линия. Назначается в случае фола в момент выполнения броска, либо за умышленную грубость. При попадании мяча в корзину во время нарушения пробивается один мяч, в других случаях —  два. Исключением является только нарушение во время броска с трехочковой позиции: здесь игроку дается три попытки забить мяч. Каждый из забитых мячей при выполнении штрафного броска приравнивается к одному очку. Также штрафной бросок может быть назначен судьей в других случаях при явных нарушениях команды.

Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Ступни игрока не должны пересекать штрафную линию, в противном случае бросок не будет защитан. При выполнении штрафного броска взгляд баскетболиста направлен на ближнюю дугу кольца, ноги слегка согнуты. Основная фаза начинается с разгибания коленей и выпадом руки. Особое внимание следует уделять работе кисти. Она должна повторять движение, будто вы закладываете мяч в корзину.

Правила баскетбола

Как менялись правила в любимой игре

Как менялись правила в любимой игре

ВСЕ МЫ ЛЮБИМ ИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ, А ВОТ ПРАВИЛА ТОЧНО ЗНАЕМ?

Баскетбол изобрел Джеймс Нейсмит в 1891 году. Тогда отличалось всё: площадки, корзины, мячи…

!!! Про эволюцию мячей читайте в статье:

Баскетбол изобрел Джеймс Нейсмит в 1891 году. Тогда отличалось всё: площадки, корзины, мячи…

!!! Про эволюцию мячей читайте в статье:

История баскетбольных мячей

История баскетбольных мячей

Какими мячами играют сейчас и как это получилось

Начало

Правила тоже за это время сильно изменились. Изначально в баскетболе их было всего 13:

Мяч может быть брошен в любом направлении одной или двумя руками.

По мячу можно бить одной или двумя руками в любом направлении, но ни в коем случае кулаком.

Игрок не может бегать с мячом. Игрок должен бросить мяч с той точки, в которой он его поймал, исключение делается для игрока бегущего на большой скорости.

Мяч нужно держать кистями. Нельзя использовать для удержания мяча предплечья и тело.

В любом случае не допускаются удары, захваты, удержание и толкание противника. Первое нарушение этого правила любым игроком должно фиксироваться как фол; второй фол дисквалифицирует его, пока не будет забит следующий мяч, и если имелось очевидное намерение травмировать игрока — то дисквалификация на всю игру. При этом не позволяется заменять дисквалифицированного игрока.

Удар по мячу кулаком — нарушение пунктов правил 2 и 4, наказание описано в пункте 5.

Если любая из сторон совершает три фола подряд, то фиксируется гол для ее противника (это значит, что за это время противник не должен совершить ни одного фола).

Очко засчитывается, если брошенный или отскочивший от пола мяч попадает в корзину и остаётся там. Защищающимся игрокам не позволяется касаться мяча или корзины в момент броска. Если мяч касается края и противники перемещают корзину, то засчитывается очко.

Если мяч уходит за пределы площадки, то он должен быть вброшен в поле первым коснувшимся его игроком. В случае спора вбросить мяч в поле должен судья. Вбрасывающему игроку позволяется удерживать мяч пять секунд. Если он удерживает его дольше, то мяч отдаётся противнику. Если любая из сторон пытается затягивать время, судья должен дать им фол.

Судья должен следить за действиями игроков и за фолами, а также уведомлять рефери о трёх совершённых подряд фолах. Он наделяется властью дисквалифицировать игроков согласно правилу 5.

Рефери должен следить за мячом и определять, когда мяч находится в игре (в пределах площадки) и когда уходит в аут (за пределы площадки), какая из сторон должна владеть мячом, а также выполнять любые другие действия, которые обычно выполняют рефери.

Игра состоит из двух половин по 15 минут каждая с перерывом в 5 минут между ними.

Сторона, забросившая больше мячей за этот период времени, является победителем.

Самое главное изменение в правилах за всю историю баскетбола – появление дриблинга. В первоначальной версии игры это было запрещено 3 пунктом правил.

Одним из первых изменений в игре и правилах стало замена корзины на кольцо с сеткой. Похоже было очень неудобно каждый раз лезть за мячом после попадания. Примерно тогда же появились штрафные броски, дриблинг, а состав команд зафиксировали за 5 игроками на площадке одновременно. До этого в некоторых матчах могло одновременно находиться на корте до 50 человек. Всё это происходило ещё в 1896-1897 годах.

Появление FIBA (Международной федерации баскетбола)

Баскетбол в начале 20 века становился популярнее и правила в каждой стране могли отличаться. Это стало одной из причин появления FIBA в 1932 году. На первом конгрессе FIBA были утверждены составы команд (5 человек и 2 замены), и решено, что после каждого забитого будет происходить вбрасывание в центре. Это правило убрали уже через 4 года, чтобы уменьшить преимущество высоких игроков.

Следующие несколько лет основные изменения были связаны с числом персональных фолов, количеством игроков на скамейке и появлением ограничения времени на вывод мяча на чужую половину площадки.

Больше изменения пришли в 1952 году после Олимпийских игр. Игра становилась очень скучной, потому что команды удерживали мяч, получив минимальное преимущество в счёте. Все это понимали и искали решения несколько лет, чтобы сохранить жизнь баскетболу. В 1954 году Danny Biason предложил в NBA ограничить время на бросок 24 секундами. На Олимпиаде 1956 года было похожее правило: совершить бросок было необходимо за 30 секунд. Тогда же для добавления равенства между защитой и нападением появилось ещё одно знакомое нам правило: начать ведение мяча нужно раньше, чем оторвется опорная нога.

Тогда игра стала похожа на современную с технической точки зрения: появился дриблинг, броски, трёхсекундная зона. В 1979 году NBA добавила трёхочковую линию, а в 1984 году дугу добавила и FIBA.

!!! Статья про эволюцию трёхочкового броска и интересные факты:

10 интересных фактов про трёхочковый бросок.

10 интересных фактов про трёхочковый бросок.

Эволюция трёхочкового броска и безумные рекорды.

Изменения в правилах и баскетболе с 1956 года заключались в количестве штрафных, ситуациях, когда эти штрафные даются, а также персональных и командных замечаниях. Некоторые правила вводились, а через несколько лет отменялись. Например, правило «3 за 2»: если на игроке фолили в фазе броска, то в случае промаха одного из двух первых бросков, он мог сделать ещё один штрафной бросок. Это правило позже убрали.

С 1990-х годов появляются постоянные изменения: появление аллей-упа, изменения отсчёта времени и переписывания правил пробежки, которые продолжаются и сейчас.

Из самого интересного: если при введении мяча из-за боковой на бросок у команды есть 0.3 секунды или меньше, то это должен быть бросок в одно касание. Для выполнения полноценного броска необходимо хотя бы 0.4 секунды.

Подобные бросок получился у Деррика Фишера:

А вот небольшая подборка видео с тем, как бросают за 0.2 секунды:

Хочешь сделать первые шаги в баскетболе или подтянуть базовые навыки? У нас для тебя есть тренировка Basic Basketball Skills. Смотри расписание и записывайся:

ЗАПИСАТЬСЯ

Тренер: Беспалов Юрий

— Профессиональный игрок команды INANOMO 3×3;
— Чемпион России 3х3 2019, 2021;
— Победитель и призёр чемпионата МОФБ;
— MVP летней лиги МЛБЛ 2017;
— Многократный участник Moscow Open;
— Чемпион Москвы 3х3 2017;
— MVP GrunisCup 2017.

ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, НЕ ЗАБУДЬ ПОДЕЛИТЬСЯ ЕЙ С ДРУЗЬЯМИ.

БОЛЬШЕ СТАТЕЙ ИЗ БЛОГА

Мы пишем полезные статьи про тренировки по баскетболу, баскетбольные кроссовки и все, что так или иначе связано с этой прекрасной игрой.

Баскетбол в Москве зимой

Штрафной бросок в баскетболе: техника и секреты выполнения

Передачи в баскетболе: основные виды и техника выполнения

Термины в баскетболе, которые должен знать каждый

Как увеличить прыжок? 5 советов

9 определений, которые должен знать каждый баскетболист

#ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА
в соцсетях:

Lay Up Basketball

Главная>Спорт>Баскетбол>Баскетбольные навыки

PreviousNext

Простой в баскетболе — это бросок, который игрок, двигающийся к корзине, делает с близкого расстояния. Игрок может использовать щит, если подходит к кольцу под углом. Читайте дальше, чтобы узнать больше о простоях в баскетболе.

Содержание

• Самый простой бросок в баскетболе
• Проведение броска
• Когда делать попытку броска
• Часто задаваемые вопросы

Самый простой бросок в баскетболе

Промахи считаются самыми простыми бросками в игре, так как они выполняются очень близко к корзине и их относительно легко сделать.  Удары становятся тем сильнее, чем дальше они от корзины, поэтому на близком расстоянии для простоя это должно быть легче сделать, чем бросок из глубины, такой как трехочковый. Игрок, выполняющий простой, также имеет то преимущество, что щит может помочь ему попасть мячом в корзину, что делает это легче, чем удар с плохого угла.

Укладка

Самый верный способ сделать укладку — использовать щит; вот для чего он!  Попробуйте попасть в верхний угол маленькой коробки, которая под углом окружает ободок. С идеальным количеством энергии за этим, простоя, которые попадают в эту точку, должны быть каждый раз. Результатом будет 2 очка для вашей команды и, надеюсь, победа!

Когда делать попытку лэйапа

Так как его так просто сделать, лэйап очень часто используется в каждой игре в баскетбол. Лучшие и худшие игроки могут пытаться делать лэйапы в течение игры, и оба могут их сделать.

Итак, когда вы должны попробовать? Если вы получаете мяч близко к корзине и перед вами нет никого, кто мог бы заблокировать ваш удар, это было бы идеальное время. То же самое касается быстрых прорывов, открытой полосы, когда вы едете к корзине, или проходов через заднюю дверь. Лейапы могут быть более разумным выбором для таких ситуаций, чем данки, поскольку игроку не нужно будет прыгать так высоко или постоянно контролировать мяч в воздухе.

Часто задаваемые вопросы

Что такое простой в баскетболе?

Простой в баскетболе — это тип броска, который делается близко к корзине.  Когда игрок подъезжает к корзине и кладет мяч в корзину с очень близкого расстояния, это считается простоем. В большинстве простоев используется щит, но выстрел не обязательно должен попадать в щит, чтобы он считался простоем.

Если мяч не попадает в щит, все равно считается простоем?

Удары не обязательно должны попадать в щит, чтобы считаться простоем.  «Перекатывание пальцами» – это особый тип броска, при котором игрок перекатывает мяч пальцами в корзину, что обычно делается прямо перед корзиной. Игроки обычно не используют щит при попытке перекатывания пальцев.

Сколько типов простоев существует?

В баскетболе существует два основных типа бросков: броски сверху и снизу.  Однако в рамках этих основных категорий существует множество подтипов укладки, в которых используются разные техники. Некоторые из этих типов укладки включают укладку с перекатыванием пальцев, обратную укладку, укладку с прыжковой остановкой и завершение внутренней рукой, среди многих других.

Предыдущий поход

страниц, связанные с баскетболом,

• Pivot Foot Basketball
• Входящий проход в баскетбол
• Крюк для баскетбола
• КОССЕРСКИЙ БАСЛЕТ
• . Баскетбольная дуга

  Главная>Спорт>Баскетбол>Навыки баскетбола

  ПредыдущаяСледующая

  Несмотря на кажущуюся простоту, бросок в баскетбол требует сложного сочетания техники и мышечной памяти. Одним из важнейших элементов механики стрельбы является поиск правильной дуги. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему дуга важна и как она влияет на точность удара игрока.

  Table of Contents

  • Arc in Basketball
  • Arc That Is Too High
  • Arc That Is Too Low
  • Ideal Arc for a Shot in Basketball
  • FAQ

  Arc in Basketball

  An arc в баскетболе — лучший способ бросить мяч, так как это дает мячу лучший шанс пройти через кольцо.  Выстрел с более высокой дугой создает большую цель, поскольку кольцо становится самым большим, когда мяч падает прямо в него. Однако игрок не должен просто бросать мяч как можно выше. Скорее, хороший баскетболист должен бросать мяч так, чтобы дуга не была ни слишком высокой, ни слишком низкой, чтобы иметь наилучшие шансы сделать свой бросок.

  Слишком большая дуга

  Стрельба по особо высокой дуге требует больше мощности , что делает выстрел более сложным.  Когда бросок сделать сложнее, игроку будет труднее поместить мяч точно туда, куда он хочет. Это означает, что мяч может быть коротким, длинным или даже не попадать в цель влево или вправо.

  Если мяч имеет более высокую дугу, он также должен лететь дальше  на спуске.  Чем дальше мяч летит вниз, тем большую скорость он набирает. Более быстрый мяч, ударяясь о кольцо, будет делать это с большей силой, что сделает удар более мягким и удар менее вероятным. Вместо этого мяч с большей вероятностью отскочит от обода и полетит в другом направлении.

  Слишком малая дуга

  Удар по мячу со слишком маленькой дугой также является проблемой. Это связано с тем, что, как и при ударах по дуге, угол, под которым мяч приближается к кольцу, существенно меняет размер кольца. Таким образом, баскетбольный бросок с низкой дугой имеет меньшую отметку для попадания. 9.  Низкий угол на дуге броска означает, что игроку необходимо приложить дополнительную силу к мячу, чтобы он достиг кольца за меньшее время. Как и в случае с ударом по дуге, мяч, брошенный с большей силой, будет сильнее ударяться об обод, что повышает вероятность его отскока.

  Идеальная дуга для броска в баскетболе

  Идеальная дуга для броска приводит к тому, что мяч входит в кольцо на Угол 45° , 11 дюймов вглубь обода или два дюйма за его центр.  Этот угол позволяет игроку мягко попасть мячом в кольцо, но при этом дает ему большую площадь для удара. Это также часто приводит к тому, что бросок попадает в заднюю часть обода внутренней части кольца и падает прямо через сетку.